Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με προστατευτικά. Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό και ενώ θηλάζετε για να μην βλάψετε το μωρό; Μέθοδοι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Το πρόβλημα που σήμερα θέλουμε να σας μιλήσουμε στο site, καλούν οι γιατροί «Γυναικεία λιποδυστροφία»και θεωρήστε ότι δεν είναι ασθένεια, αλλά αλλαγές στο στρώμα του υποδόριου λίπους.Μόνο οι γυναίκες υποφέρουν από αυτό. Αυτό είναι περίπου κυτταρίτιδα.

Αυτό το θέμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις νεαρές μητέρες, οι οποίες, με την έλευση του μωρού, γνώρισαν όχι μόνο τη χαρά της μητρότητας, αλλά έμαθαν και τι είναι η χαλαρή κοιλιά, οι ραγάδες και η κυτταρίτιδα. Γνωρίζετε ήδη πώς να απαλλαγείτε από τους κιρσούς, να κάνετε ασκήσεις για να επαναφέρετε τη σιλουέτα σας, τώρα θα σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας.

Τα αίτια της κυτταρίτιδας

Κάθε άτομο, ανεξάρτητα από το πώς είναι στη δομή του - λεπτό ή χοντρό - έχει λιποκύτταρα κάτω από το δέρμα. Τοποθετούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και, προσέξτε, είναι αδύνατο να μειωθεί ο αριθμός τους. Μπορούμε μόνο να αλλάξουμε την ένταση τους.

Επί γλουτούς και μηρούςΤο λίπος συσσωρεύεται γρήγορα και είναι το πιο δύσκολο να απαλλαγείτε. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας σε αυτά τα μέρη είναι εγγενής στη φύση.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μετά τον τοκετό για διάφορους λόγους.

• Αρχικά,ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα.
• κατα δευτερον, λόγω όχι κατάλληλη διατροφή... Πολλές έγκυες γυναίκες επιτρέπουν στον εαυτό τους τα πάντα αυτή τη στιγμή: πολύ αλμυρό, γλυκό, λιπαρό, καπνιστό.
• Τρίτον,Όταν είναι έγκυος, μια γυναίκα δεν είναι τόσο δραστήρια όσο πριν από την εγκυμοσύνη, ακόμα κι αν κάνει σωματική άσκηση.

Και δεν μπορείτε να αγνοήσετε τη γενετική προδιάθεση για κυτταρίτιδα.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα διαθέσιμα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Σχεδόν όλα περιλαμβάνουν χημικά στοιχεία που βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος. Αλλά σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στο πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό.

Και, όπως γνωρίζετε, οι περισσότερες μητέρες θηλάζουν μωρά και η χρήση χημικών ουσιών αντενδείκνυται κατηγορηματικά για αυτές.

Βελτιώστε τη ροή του αίματος, η οποία θα ανοίξει την έξοδο για λίπος στις περιοχές της κυτταρίτιδας, σε αυτή την περίπτωση, η άσκηση θα βοηθήσει σε συνδυασμό με διαφορετικά είδημασάζ.

http://youtu.be/KoTLJqwF14Q

Κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό και αποδεδειγμένες θεραπείες

Το πιο σημαντικό όπλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας για εμάς θα είναι:

• Μασάζ με σκληρό γάντι
• Μασάζ τσιμπήματος
• Μασάζ με μέλι
• Κρύο και ζεστό ντους
• Μπάνια με θαλασσινό αλάτι.

Να σας υπενθυμίσουμε ότι η βασική αρχή της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας που έχει προκύψει μετά τον τοκετό είναι βελτιωμένη παροχή αίματοςσε προβληματικές περιοχές του δέρματος.

Ο ιστότοπος πιστεύει ότι μασάζ με ένα σκληρό γάντιμπορείτε εύκολα να το κάνετε μόνοι σας, χωρίς εξωτερική βοήθεια. Αφού κάνετε μπάνιο, βάλτε ένα σκληρό γάντι στο χέρι σας (υπάρχουν ειδικά κατά της κυτταρίτιδας και υπάρχουν πετσέτες σε μορφή γαντιών), μουλιάστε το σε αλατούχο διάλυμα (2 κουταλιές της σούπας θαλασσινό / συνηθισμένο αλάτι ανά 1 λίτρο από νερό). Δυνατά, χωρίς να πιέζετε δυνατά, τρίψτε το προβληματικό δέρμα προς την κατεύθυνση της κίνησης της λέμφου (από κάτω προς τα πάνω).

Μυρμήγκιασμα δέρματος με τα δάχτυλαμηρούς, γλουτούς προκαλεί τη ροή του αίματος στους λιπώδεις ιστούς. Αυτή η διαδικασία διαλύει την κυτταρίτιδα που έχει εμφανιστεί στο σώμα σας μετά τον τοκετό.

Μασάζ με μέλιμπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά είναι καλύτερα όταν θα σας βοηθήσουν. Προετοιμάστε το φάρμακο. Πάρτε 2 κουταλιές μέλι, προσθέστε 2 σταγόνες από οποιοδήποτε λάδι. Ξαπλωνω. Απλώστε λίγο από το μέλι στο σώμα και το υπόλοιπο στα χέρια σας. Με ολόκληρη την παλάμη σας, αρχίστε να πιέζετε το δέρμα και να το σκίζετε απότομα. Θα είναι εύκολο στην αρχή. Μετά από μερικά λεπτά, το μέλι θα αρχίσει να απορροφάται στο δέρμα, θα είναι όλο και πιο επώδυνο να σκίσετε τα χέρια σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι το μασάζ με μέλι είναι επώδυνο. Θα παρατηρήσετε ότι στο σώμα εμφανίζονται γκρίζες μπάλες. Έτσι το μέλι απομακρύνει τις τοξίνες. Το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα, τα νεκρά κύτταρα πέφτουν. Θα νιώσετε ανανεωμένοι αμέσως μετά το τέλος της συνεδρίας.

Μπάνια με θαλασσινό αλάτι, ντους αντίθεσης(εναλλασσόμενη εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού) βελτιώνουν επίσης το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες, τονώνουν το δέρμα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό;Είναι πολύ απλό αν το προσέχεις κάθε μέρα. Ασκηθείτε, κάντε διάφορα μασάζ τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, τρώτε τροφές που περιέχουν ελάχιστη ποσότητα λίπους, και θα δείτε το δέρμα σας να ξεφορτώνεται τη «φλούδα πορτοκαλιού».

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες. Εγώ και τα δύο μου παιδιά, όπως και πολλές άλλες μαμάδες, επηρεαστήκαμε από το πρόβλημα της «φλοιού πορτοκαλιού» μετά τη γέννηση του μωρού. Στην αρχή, δεν το πρόσεξα αυτό, αλλά στη συνέχεια ο σύζυγός μου άρχισε να μου υπαινίσσεται για την παρουσία δυσάρεστου δέρματος, πρώτα στον ιερέα και μετά στους μηρούς. Όπως ήταν φυσικό, αυτό με ανησύχησε, με αποτέλεσμα να δοκιμαστούν πολλές μέθοδοι απαλλαγής από αυτή την «ασθένεια». Σε αυτό το άρθρο θα δώσω μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό στο σπίτι, χωρίς να πηγαίνετε σε κλινικές αισθητικής και γυμναστήρια.

Αλίμονο, ακόμη και το πιο λεπτό από το όμορφο μισό της ανθρωπότητας δεν είναι απρόσβλητο από την εμφάνισή του. Η κυτταρίτιδα μετά τη μεταφορά ενός μωρού εμφανίζεται για διάφορους λόγους:

Μέθοδοι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Το πιο σημαντικό είναι να ενεργούμε με ολοκληρωμένο τρόπο. Μπορείτε εύκολα να αγοράσετε φάρμακα από το φαρμακείο, αλλά πολλές μητέρες θηλάζουν το μωρό τους, με αποτέλεσμα να τους απαγορεύεται αυστηρά να παίρνουν χάπια γεμισμένα με χημεία. Υπάρχουν λοιπόν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι:

Ας ξεκινήσουμε με τη σειρά.

Ισορροπημένη διατροφή

Μαμά, θυμήσου, όσο θηλάζεις το μωρό σου, πρέπει να τρως σωστά και επίσης ισορροπημένα. Υπάρχουν πολλά νόστιμα φαγητά που κάνουν καλό σε εσάς και το παιδί σας. Αν τρώτε σωστά, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τη δυσάρεστη φλούδα πορτοκαλιού, αλλά και από τα περιττά κιλά.

Αφαιρέστε όλα τα λιπαρά, καπνιστά, γλυκά, αλμυρά τρόφιμα. Μπορώ να έχω γλυκά; Ναι, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τελείως τις αγαπημένες σας λιχουδιές, αλλά θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό τους στο ελάχιστο.

Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι, την καραμέλα βουτύρου με αποξηραμένα φρούτα και τα ζωικά λίπη με φυτικά.

Δώστε μεγαλύτερη προτίμηση σε φρούτα, λαχανικά, βότανα. Αγοράστε πίτουρο ψωμί αντί για λευκό ψωμί και κανείς δεν πέθανε από την έλλειψη μαγιονέζας.

Και ναι - πιείτε περισσότερο. Η ημερήσια απαίτησή σας θα πρέπει να είναι περίπου 8 ποτήρια καθαρού νερού.

Φυσικές ασκήσεις

Εάν πρέπει να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς και τους γλουτούς, τότε κάντε οκλαδόν κάθε μέρα. Αυτό είναι προς το παρόν Ο καλύτερος τρόποςτην καταπολέμηση της προβληματικό δέρμασε αυτά τα μέρη.

Έχετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας - το να κάνετε οκλαδόν μαζί του είναι ακόμα πιο ωφέλιμο χάρη στο επιπλέον βάρος.

Δώστε στον εαυτό σας μισή ώρα το βράδυ. Τρέξτε γύρω από το σπίτι ή τουλάχιστον ανεβείτε τις σκάλες (10 φορές μπρος-πίσω). Πιστέψτε με - μερικές εβδομάδες και το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό όχι μόνο σε εσάς.

Ένα σημαντικό γεγονός είναι ότι δεν μπορείτε να εκτελέσετε ενεργές σωματικές ασκήσεις για δύο μήνες μετά την καισαρική τομή (μερικές φορές και περισσότερο όπως συνταγογραφείται από τον γιατρό). Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με χαλαρούς περιπάτους, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.

Εάν θέλετε να διαφοροποιήσετε τις ασκήσεις σας, τότε η ειδική φυσική αγωγή μετά τον τοκετό θα σας βοηθήσει. Ευτυχώς, τώρα στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλά διαφορετικά βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα.

Μασάζ

Το καλύτερο μασάζ μπορεί να το κάνει μόνο ένας επαγγελματίας, αλλά είσαι ικανός και για πολλά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μέλι για μασάζ με την προσθήκη μερικές σταγόνες ελαίου πορτοκαλιού. Θα πονέσει λίγο, αλλά σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, η κυτταρίτιδα από το μπροστινό μέρος των μηρών και από άλλα σημεία θα φύγει με ένα χτύπημα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι μασάζ. Ως παράδειγμα, λάδι άρνικαςγνωστή εταιρεία Weleda.

Αναδιπλώνεται

Πιστεύετε ότι μια τέτοια διαδικασία γίνεται μόνο σε σαλόνι ομορφιάς; Ευτυχώς, όχι. Εδώ, συνηθισμένη μεμβράνη, πηλός, μέλι, ξύδι θα σας βοηθήσουν.

Απλώστε τις προβληματικές περιοχές με ένα από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, τυλίξτε το με πλαστικό και κάντε το δικό σας.

Αγοράστε ειδικά παντελόνια για απώλεια βάρους, βάλτε τα πάνω από το φιλμ και ιδρώστε την υγεία σας.

Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, το υπερβολικό υγρό θα απελευθερωθεί από το σώμα σας, καθώς και τοξίνες και κυτταρίτιδα από την κοιλιά, αν και συνήθως είναι λιγότερο αισθητή εκεί από ό,τι στον πισινό.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε έλαιο σημύδας κατά της κυτταρίτιδας- ένα φυσικό καλλυντικό προϊόν που μειώνει αποτελεσματικά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και εξαλείφει ενεργά τους εσωτερικούς παράγοντες της εμφάνισής της.

Θέλω επίσης να σημειώσω ότι εάν έχετε κυτταρίτιδα στα γόνατά σας, τότε αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα οποιασδήποτε ορμονικής νόσου, υπέρβαρου ή πρώιμου αλλαγή ηλικίας... Σε αυτή την περίπτωση, είναι αρκετά δύσκολο να αφαιρέσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού» από τα γόνατα. Θα είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τις συνθήκες εμφάνισής του.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα είτε με τη βοήθεια μασάζ είτε με τη βοήθεια περιτυλίγματος σώματος, δείτε τη μελέτη του προγράμματος Test Purchase στο οποίο κρέμα κυτταρίτιδας.

Έτσι μάθατε πώς να αφαιρείτε την κυτταρίτιδα στο σπίτι. Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μπείτε στον δρόμο για τη βελτίωση σας εμφάνισηκαι ευημερία. Εγγραφείτε στο blog, μοιραστείτε το άρθρο στα κοινωνικά δίκτυα, μάθετε πολλά νέα και ενδιαφέροντα πράγματα για τη ζωή και την υγεία.

Μερικές μητέρες, αφού αποκτήσουν ένα μωρό, αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό. Πολλοί κλινικοί γιατροί γνωρίζουν αυτή την κατάσταση ως λιποδυστροφία του υποδόριου ιστού. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω της αύξησης του όγκου του στρώματος λίπους, όταν η κατάφυτη ίνα φράζει τα αγγεία και προκαλεί τοπική συμφόρηση. Μέρος των κυττάρων του σταδιακά πεθαίνει, «χαλαρώνοντας» τον χώρο γύρω του. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μέσα προβληματικές περιοχέςχάνει την απαλότητα και την ελαστικότητά του - εμφανίζονται λακκάκια, ραγάδες και εξογκώματα - που ονομάζεται «φλοιός πορτοκαλιού».

Αιτιολογία

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κυτταρίτιδα για πρώτη φορά μετά τον τοκετό - αυτή η κατάσταση είναι κατανοητή. Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται επίμονες φυσιολογικές αλλαγές που απαιτούνται για την ανάπτυξη του παιδιού.

Ενδιαφέρων!

Ως εκ τούτου, η κυτταρίτιδα αρχίζει να εμφανίζεται στην κοιλιά, τους γοφούς και τους γλουτούς - αυτή είναι μια παροχή υπερβολικής ενέργειας για την ανάπτυξη ενός παιδιού στη μήτρα και μια πηγή για το σχηματισμό ανθρώπινου γάλακτος.

Οι λόγοι για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας αρχίζουν να σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνεχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά τη μητέρα μετά τον τοκετό. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ορμονικές διαταραχές - τις περισσότερες φορές προκαλούν την ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Κατά τη διάρκεια της κύησης και αμέσως μετά τον τοκετό, υπάρχουν έντονες αλλαγές στο επίπεδο ορισμένων ορμονών του φύλου που επηρεάζουν το μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, ο λιπώδης ιστός αρχίζει σταδιακά να εναποτίθεται και σχηματίζεται κυτταρίτιδα.
• Διατροφικές διαταραχές - αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται στους 4-5 μήνες της εγκυμοσύνης, όταν μια γυναίκα μπορεί να τρώει υπερβολικά ή να μην ακολουθεί τον συνδυασμό των τροφών. Εάν τέτοιες αλλαγές ριζώσουν, προκύψουν διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων και του λίπους, η κυτταρίτιδα σχηματίζεται σταδιακά μετά τον τοκετό.
• Καθιστικός τρόπος ζωής - όταν κουβαλάει ένα μωρό, η μαμά κινείται λιγότερο από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας οδηγεί σταδιακά στη λάμψη των γοφών και των γλουτών, τα οποία αργότερα μπορεί να αναπτύξουν κυτταρίτιδα.
• Ο θηλασμός είναι ένας κοινός λόγος που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό. Όταν σχηματίζεται γάλα, το σώμα χρησιμοποιεί ένας μεγάλος αριθμός απότους πόρους τους συμπεριλαμβανομένων πεπτικό σύστημακαι μεταβολική αναδιάρθρωση·
• Στρες - ακόμα και μετά τη γέννηση του μωρού, η μαμά συνεχίζει να είναι νευρική και ανήσυχη. Μπορεί να επηρεάσει την όρεξη, τη δουλειά εσωτερικά όργανακαι του μεταβολισμού των λιπιδίων. Συχνά, τέτοιες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν πληρότητα και εμφάνιση κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό.
• Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων - τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό η ανεπάρκεια βιταμινών είναι συχνό φαινόμενο. Με ανεπάρκεια βιταμινών, έλλειψη μετάλλων ή άλλων συστατικών, μπορεί να εμφανιστούν πεπτικές διαταραχές και επιβράδυνση του μεταβολισμού. Σταδιακά, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κυτταρίτιδας στα αρχικά στάδια.
• Έλλειψη νεφρικής λειτουργίας - συχνά μετά τον τοκετό, οι φυσιολογικές παράμετροι των νεφρών μπορεί να μειωθούν και η έκκριση υγρού από το σώμα μειώνεται. Η περίσσεια νερού συσσωρεύεται στον λιπώδη ιστό, συμβάλλει στην ανάπτυξή του κάτω από το δέρμα, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.
• Διαταραχές του μεταβολισμού του αλατιού - μετά τον τοκετό, μειώνεται η δραστηριότητα του φλοιού των επινεφριδίων και άλλων σημαντικών οργάνων που ρυθμίζουν το μεταβολισμό του αλατιού και των υγρών. Ως αποτέλεσμα, τα υποδόρια λιπίδια διογκώνονται, γεγονός που προάγει τον σχηματισμό φλοιού πορτοκαλιού.

Σε μια σημείωση!

Εκτός από τους λόγους που αναφέρονται, δεν πρέπει να αγνοήσει κανείς την κληρονομική προδιάθεση για την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Εάν οι συγγενείς μιας γυναίκας υποφέρουν από αυτή την πάθηση, κινδυνεύει να έχει «φλοιό πορτοκαλιού» μετά την εγκυμοσύνη.

Θεραπεία

Σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό. Για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες - η θεραπεία πρέπει να είναι αποτελεσματική και ασφαλής, ώστε να μην προκαλεί μείωση της γαλουχίας. Για να πραγματοποιήσετε μια επιτυχημένη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, θα χρειαστείτε μια ειδική δίαιτα, γυμναστική και μια σειρά από διαδικασίες στο σπίτι.

Διατροφή

Η δίαιτα είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε με τη θεραπεία της κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό. Για να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό - ένας επαγγελματίας διατροφολόγος μπορεί να συντάξει ένα μενού για μια εβδομάδα ή ένα μήνα, χάρη στο οποίο θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από ένα καλλυντικό ελάττωμα γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μια γυναίκα μπορεί να συντάξει μόνη της ένα διατροφικό μενού για την κυτταρίτιδα, τηρώντας τους ακόλουθους κανόνες:

• Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά - δεν πρέπει να τρώτε σπάνια και πολύ, καθώς αυτό οδηγεί τις περισσότερες φορές σε παχυσαρκία και εμφάνιση κυτταρίτιδας. Είναι απαραίτητο να περιοριστείτε ελαφρώς - τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Μετά από μερικές εβδομάδες, το σώμα σας «συνειδητοποιεί» ότι λαμβάνει συνεχώς τροφή όταν χρειάζεται - και σταματά να αποθηκεύει το υπερβολικό λίπος.
• Περιορίστε τα λίπη - δεν μπορείτε να τα αποκλείσετε εντελώς, καθώς είναι πηγή ενέργειας και ορισμένων βιταμινών. Συνιστάται να σχεδιάσετε το μενού έτσι ώστε να αντιπροσωπεύουν το 25% της συνολικής ποσότητας θρεπτικών συστατικών. Εάν είναι δυνατόν, συμπεριλάβετε φυτικά λίπη στη διατροφή - σαλάτα εποχής ηλιέλαιο, αποκλείστε τη μαγιονέζα, βούτυρο, χοιρινό λίπος;
• Τρώτε βραστό κρέας ή ψάρι κάθε μέρα - αυτή η τροφή είναι «δομικό υλικό» για τον οργανισμό και πηγή σχηματισμού γάλακτος. Για να αποφευχθεί η παχυσαρκία και η εμφάνιση κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό, είναι καλύτερο να τρώτε στήθος κοτόπουλου, βόειο κρέας, κρέας κουνελιού και ψάρι με χαμηλά λιπαρά.
• Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή - αυτό το χρήσιμο συστατικό καθαρίζει τα έντερα, απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες. Βρίσκεται στα λαχανικά, τα οποία συνιστάται να μαγειρεύονται στον ατμό ή να βράζονται ολόκληρα.
• Καταργήστε τα γλυκά - το να τρώτε πολλά γλυκά δεν αξίζει τον κόπο, αφού αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ λιπαρά. Το πρωί μπορείτε να φάτε marshmallows (χωρίς σοκολάτα), μαρμελάδα?
• Μην τρώτε μετά τις 18:00 - ένα καθυστερημένο γεύμα αντενδείκνυται, καθώς ό,τι τρώμε αυτή τη στιγμή βρίσκεται στο υποδόριο λίπος. Αυτό μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε κυτταρίτιδα.

Μην πεινάτε φανατικά και μην δοκιμάζετε δίαιτες εξπρές - αυτό μπορεί να προκαλέσει διακοπή της παραγωγής γάλακτος. Θα πρέπει να τηρείτε μέτρο στο φαγητό και να μην τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα - σταδιακά το βάρος θα επανέλθει στο φυσιολογικό, και το δέρμα θα σφίξει και το σώμα σας θα είναι πιο αδύνατο.

Γνώμη ειδικού!

Πολλοί ρωτούν αν η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί μετά τον τοκετό από μόνη της. Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα και όλες τις συστάσεις του γιατρού, η «φλούδα πορτοκαλιού» θα εξαφανιστεί σύντομα. Εάν συνεχίζετε να κάνετε καθιστική ζωή, τρώτε τα πάντα και δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν πρέπει να υπολογίζετε σε γρήγορη ανάρρωση.

Φυσιοθεραπεία

Μπορείτε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια μετά τον τοκετό με τη βοήθεια αθλητικής προπόνησης. Για την κατάρτιση ενός προγράμματος, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό εκπαιδευτή - οι ασκήσεις επιλέγονται μόνο μετά την αξιολόγηση της γενικής υγείας της γυναίκας. Σύμφωνα με τους κλινικούς γιατρούς, η φυσική κατάσταση θα πρέπει να εφαρμόζεται μόλις το επιτρέψει ο γιατρός. Αλλά τα φορτία πρέπει να είναι μέτρια, να προστίθενται σταδιακά.

1-2 μήνες μετά τον τοκετό στο σπίτι, μπορείτε να εκτελέσετε τους ακόλουθους τύπους ασκήσεων για την κυτταρίτιδα:

• Squats - καλό για την κυτταρίτιδα, αλλά πρέπει να είναι ομαλά και μετρημένα.
• Ξαπλωμένο ανάσκελα, μπορείτε να κάνετε την άσκηση "ποδήλατο".
• Στην ίδια θέση - σηκώνοντας τη λεκάνη μερικά εκατοστά από το πάτωμα.
• Ξαπλώστε στο πλάι - εναλλακτικά σηκώματα ποδιών.

Προσοχή!

Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, τα squat με βάρη, η άρση βαρών, τα push-ups και διάφορα μηχανήματα δύναμης απαγορεύονται αυστηρά - αυτές οι μέθοδοι μπορούν να επιτύχουν σοβαρές επιπλοκές αντί για θεραπεία κυτταρίτιδας.

Θεραπείες για την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας στο σπίτι, ειδικά λάδια ή κρέμες έχουν λειτουργήσει καλά, αλλά θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά. Η σύνθεση τέτοιων προϊόντων περιλαμβάνει φυτικά και ζωικά συστατικά και δεν πρέπει να υπάρχουν συντηρητικά - σημειώστε ότι η διάρκεια ζωής τέτοιων φαρμάκων είναι πολύ περιορισμένη. Τα καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας μπορείτε να τα παρασκευάσετε μόνοι σας ή να τα αγοράσετε σε εξειδικευμένα καταστήματα.

Στο σπίτι, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες διαδικασίες για την κυτταρίτιδα:

• Το ντους αντίθεσης είναι ένας από τους απλούστερους και πιο δημοφιλείς τρόπους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, ο οποίος μπορεί να εισαχθεί ένα μήνα μετά τον τοκετό. Ενώ κολυμπάτε, πρέπει πρώτα να ενεργοποιήσετε το μέτρια ζεστό νερό για αρκετά λεπτά, ξαφνικά μεταβαίνοντας σε κρύο ρεύμα, αρκεί να σταθείτε κάτω από το φλοιό για 15-20 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια του ντους, υπάρχει μια απότομη αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε προβληματικές περιοχές, η διαφορά θερμοκρασίας ενεργοποιεί τη λιπόλυση και τη διάλυση των λιπών.
• Μασάζ με μέλι κατά της κυτταρίτιδας - εξαιρετικό και αποτελεσματικό λαϊκό τρόποπου κερδίζει δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό. Αυτή η διαδικασία είναι ασφαλής μετά τον τοκετό - το προϊόν της μέλισσας κολλάει στο δέρμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στις προβληματικές περιοχές, βελτιώνει την εκροή λέμφου.
• Μάσκες κατά της κυτταρίτιδας - κατά τη χρήση ασφαλή μέσαμπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα με αυτόν τον τρόπο. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για μια κρίση καλή θεραπείαπου δεν θα επηρεάσει τη γαλουχία και δεν θα απορροφηθεί στο αίμα.
• Scrub κατά της κυτταρίτιδας - αυτή η μέθοδος έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει τους πόρους του δέρματος, αλλά πολλά προϊόντα περιέχουν επίσης συστατικά που καίνε λίπος. Τα scrub συνήθως εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια του ντους, εφαρμόζονται σε βρεγμένο δέρμα και ξεπλένονται με ζεστό νερό μετά από 5 λεπτά.

Απαγορεύεται η χρήση θερμαντικών παραγόντων που περιέχουν μπαχαρικά για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βλάψει, να καταστρέψει το μητρικό γάλα και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού σας.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό λόγω συστηματικών διαταραχών. Για την εξάλειψη της ασθένειας απαιτείται σύνθετη θεραπείασυμπεριλαμβανομένης της δίαιτας, της άσκησης και των επιτρεπόμενων θεραπειών στο σπίτι. Εάν δεν προβείτε σε θεραπευτικά και προφυλακτικά μέτρα, η ίδια η κυτταρίτιδα δεν θα εξαφανιστεί.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα που ανησυχεί πολλές γυναίκες. Και η κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό μερικές φορές μετατρέπεται σε εφιάλτη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ήταν ακόμα δυνατό να συμβιβαστείτε με μια στρογγυλεμένη φιγούρα. Και μετά τη γέννα, όλοι θέλουν να αποκτήσουν φόρμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αλλά υπερβολικό βάρος, η πλαδαρότητα του σώματος και η κυτταρίτιδα δεν βιάζονται να εξαφανιστούν. Και αν μπορείτε να χάσετε βάρος και να τονώσετε το σώμα σας σχετικά εύκολα, αν και όχι πολύ γρήγορα, τότε το να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι πολύ πιο δύσκολο.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Από την άποψη της ιατρικής, δεν υπάρχει ασθένεια όπως η κυτταρίτιδα. Αυτό είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα, επομένως οι γιατροί συνήθως δεν το παίρνουν πολύ σοβαρά. Επιπλέον, ορισμένοι γιατροί θεωρούν ότι η κυτταρίτιδα είναι μια φυσιολογική κατάσταση του λιπώδους ιστού. ενήλικη γυναίκα, και η πλήρης απουσία του είναι σημάδι ορμονικών διαταραχών. Η κυτταρίτιδα έγινε αισθητικό πρόβλημα μόνο μετά τη δημοσίευση σχετικού άρθρου στο περιοδικό Vogue. Και συνέβη το 1973.

Τι νοιάζονται όμως οι γυναίκες για τη γνώμη των γιατρών, αν στην παραλία πρέπει να τυλιχτούν με ένα παρεό, και μερικές μάλιστα ντρέπονται από τους συζύγους τους. Αυτή η διάθεση «όχι ασθένεια» χαλάει πολύ.

Η κυτταρίτιδα προκαλεί εξασθενημένη μικροκυκλοφορία στον λιπώδη ιστό. Τα κύτταρα συσσωρεύουν υγρά, λίπος και κάθε είδους τοξίνες. Τα κύτταρα δεν μπορούν να αφαιρέσουν τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας. Παχαίνουν. Ο συνδετικός ιστός αναπτύσσεται επίσης. Το δέρμα καλύπτεται με δυσάρεστα εξογκώματα. Πιο συχνά η κυτταρίτιδα επηρεάζει τις υπέρβαρες γυναίκες. Αλλά τα λεπτά κορίτσια δεν είναι απρόσβλητα από αυτόν.

Ποιος είναι ο λόγος για την αύξηση των σημαδιών της κυτταρίτιδας κατά τη γαλουχία;

Ο κύριος παράγοντας στο σχηματισμό φλοιού πορτοκαλιού είναι η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Δεν είναι για τίποτα που οι άνδρες ουσιαστικά δεν έχουν κυτταρίτιδα. Αλλά στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα είναι πολύ υψηλό. Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος, η αύξηση της ποσότητας του λιπώδους ιστού, το οίδημα, που είναι σχεδόν αναπόφευκτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οδηγούν επίσης σε αύξηση των σημαδιών της κυτταρίτιδας.

Η αύξηση του βάρους και του σωματικού λίπους οφείλεται στη φροντίδα της φύσης για το μικροσκοπικό ανθρωπάκι που μεγαλώνει στην κοιλιά της μητέρας. Πρέπει να είναι ζεστός, πρέπει να προστατεύεται από τυχαία χτυπήματα. Και μετά τη γέννηση, η μητέρα θα πρέπει να μπορεί να τον ταΐσει. Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι οι εναποθέσεις λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες. Η ανάπτυξη των λιποκυττάρων συμβαίνει κυρίως στην κοιλιά.

Όλα αυτά θα μπορούσαν να συμβιβαστούν εάν μετά το τέλος της γαλουχίας ο οργανισμός επέστρεφε στην προηγούμενη μορφή του. Όμως, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει αυθόρμητα. Αν δεν κάνετε αποφασιστικά μέτρα, τότε μια χαλαρή κοιλιά, οι πτυχώσεις λίπους στην πλάτη και μια άσχημη φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς δεν θα πάνε πουθενά.

Υποθέτουμε ότι η αυτοφροντίδα και η συντήρηση πριν από την εγκυμοσύνη Φυσιολογικό βάροςήταν στην τάξη των πραγμάτων. Είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η παρακολούθηση του δέρματος και η συντήρησή του με όλα τα επιτρεπόμενα μέσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δυστυχώς, το οπλοστάσιο των προϊόντων προσωπικής φροντίδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικά μειωμένο. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να αρχίσετε να εξαλείφετε τις συνέπειες μιας ενδιαφέρουσας κατάστασης αμέσως μετά τον τοκετό.

Όμως η ιδιαιτερότητα του γυναικείου σώματος είναι τέτοια που λίγοι άνθρωποι θα καταφέρουν να μειώσουν τις εκδηλώσεις κυτταρίτιδας και ακόμη και απλά να χάσουν βάρος τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Το πρόβλημα δημιουργείται από την ορμόνη χαλασίνη, η οποία παράγεται ενεργά στον οργανισμό μετά τον τοκετό. Στις γυναίκες που θηλάζουν, οι ενεργές αλλαγές ξεκινούν συνήθως όταν το παιδί είναι περίπου έξι μηνών.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα: μέσα σε ένα ή δύο χρόνια μετά τον τοκετό, το σώμα ανακάμπτει ενεργά, επομένως η απώλεια βάρους και η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι ευκολότερη από ποτέ.

Μέθοδοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με ηπατίτιδα Β

Δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα συστημικό πρόβλημα, το πρόγραμμα για την καταπολέμησή της θα πρέπει να είναι ολοκληρωμένο. Φυσικά, μητέρες μωρών Θηλασμός, μπορεί να πουν ότι τους λείπει πολύ ο χρόνος για τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί κάλλιστα να ισχύει, ειδικά αν το παιδί είναι ανήσυχο. Αλλά τότε οι διακοπές του αποχαιρετισμού στην κυτταρίτιδα θα πρέπει να αναβληθούν για καλύτερες στιγμές. Δυστυχώς εδώ δεν γίνονται θαύματα.

Ένα πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας για μια θηλάζουσα μητέρα συνήθως περιλαμβάνει:

• διατροφή;
• φυσική άσκηση;
• μασάζ;
• κρύο και ζεστό ντους?
• λουτρά?
• τύλιγμα;
• κρέμες και μάσκες.

Ας σταθούμε σε καθεμία από τις μεθόδους ξεχωριστά.

Διατροφή

Χωρίς σωστή διατροφή, δεν θα μπορέσετε να νικήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού. Οι βασικές αρχές της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας είναι παρόμοιες με αυτές της γαλουχίας. Και αυτό είναι πολύ καλό, η μητέρα δεν θα χρειαστεί να διχαστεί ανάμεσα σε δύο επιθυμίες: να μεγαλώσει ένα υγιές παιδί και να έχει μια όμορφη σιλουέτα.

Για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα ενώ θηλάζουν ένα μωρό:

• απολύτως όχι όλα αλμυρά, λιπαρά, καπνιστά και πικάντικα.
• μπορείτε και πρέπει να έχετε άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως.
• μαγιονέζα, ημικατεργασμένα προϊόντα, τσιπς δεν επιτρέπονται.
• μπορείτε να φρούτα και λαχανικά?
• Τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής πρέπει να περιορίζονται, ειδικά με κρέμα, γλυκά.
• μπορούν να αντικατασταθούν με μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα και μέλι σε λογικές ποσότητες.
• πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά, το καλύτερο από όλα μεταλλικό νερόχωρίς αέριο και πράσινο τσάι.

Φυσική άσκηση

Θα πρέπει να βρείτε χρόνο για αυτούς. Δεν είναι όμως καθόλου απαραίτητο να προπονείσαι με τις ώρες στο κλαμπ. Μπορείτε απλώς να περπατάτε περισσότερο με το παιδί σας. Ο καθαρός αέρας προάγει επίσης την αναπνοή των ιστών. Είναι καλή ιδέα να προσθέσετε μερικές μικρές προπονήσεις στο σπίτι. Μπορείτε πάντα να βρείτε 5-10 λεπτά για 2-3 ασκήσεις. Υπάρχουν επίσης συγκροτήματα για μητέρες που γίνονται μαζί με το μωρό. Στα παιδιά αρέσει πολύ.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Αυτό το είδος μασάζ έχει αντενδείξεις. Κατηγορηματικά δεν μπορεί να γίνει από όσους έχουν ήδη εμφανίσει κιρσούς, που πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα ή έχουν προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μετά τον τοκετό δεν συνιστάται για τους πρώτους μήνες.Βοηθά στην απελευθέρωση όλων εκείνων των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στον λιπώδη ιστό. Πριν όμως αποβληθούν από τον οργανισμό, όλες αυτές οι ουσίες κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι καταλήγουν στο γάλα. Μόλις στην ηλικία των 9 μηνών, ο οργανισμός του παιδιού αρχίζει να τα αντιμετωπίζει όλα αυτά. Αλλά ακόμα και μετά από αυτό, όταν θηλάζετε, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να κάνετε τα πάντα σταδιακά, χωρίς να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα.

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ με στεγνή βούρτσα ή σκληρό γάντι. Η απλούστερη διαδικασία, αλλά εκτελώντας την καθημερινά, μια γυναίκα θα είναι πάντα ευχαριστημένη με την κατάσταση του δέρματός της. Εάν το ανήσυχο μωρό δεν επιτρέπει στη μητέρα του να διαθέσει μισή ώρα για μασάζ και ντους, τότε η εκτέλεση αυτής της διαδικασίας ακόμη και 2-3 φορές την εβδομάδα θα δώσει αποτέλεσμα. Αλλά ο χρόνος που χρειάζεται για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας θα πάρει πολύ περισσότερο.

Βοηθάει καλά κατά της κυτταρίτιδας και μασάζ με φλιτζάνια. Αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη αρχικά.

Κρύο και ζεστό ντους

Μια απλή, ευχάριστη και όχι χρονοβόρα διαδικασία, που δεν αντενδείκνυται για τη γαλουχία. Τονώνει τέλεια το δέρμα και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Το να τελειώνετε ένα κανονικό ντους υγιεινής με ένα ντους με αντίθεση είναι μια εξαιρετική συνήθεια. Εάν έχετε χρόνο, τότε μετά από ένα ντους, μπορείτε να κάνετε ένα αυτομασάζ με μια σκληρή πετσέτα.

Λουτρά

Όμως τα μπάνια χρειάζονται πολύ χρόνο. Αλλά τουλάχιστον μερικές φορές ακόμη και η μαμά μικρό παιδίστην GW μπορεί να το αντέξει οικονομικά. Ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι έχει δράση κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από την αγαπημένη σας στο νερό αιθέριο έλαιο... Το νερό για ένα τέτοιο μπάνιο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, μέγιστο 38 μοίρες.

Τύλιγμα

Αυτή είναι μια άλλη διαδικασία που μπορείτε εύκολα να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Ως έσχατη λύση, μπορείτε απλά να ντυθείτε ζεστά πάνω από την ταινία και να κάνετε τα πράγματα που έχει πάντα πολλά η μητέρα ενός μωρού που θηλάζει.

Τα περιτυλίγματα με καφέ, θαλασσινό αλάτι, λευκό και μπλε άργιλο, φύκια, μέλι έχουν δράση κατά της κυτταρίτιδας.

Το δέρμα πρέπει να καθαριστεί, να μαγειρευτεί στον ατμό, να εφαρμοστεί η επιλεγμένη σύνθεση. Στη συνέχεια, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια μεμβράνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πιο συνηθισμένο φαγητό και ντυθείτε ζεστά.

Κρέμες και μάσκες

Αυτό απέχει πολύ από το πιο αποτελεσματική μέθοδος, αλλά σχεδόν το πιο απλό. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, διάφορες κρέμες κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Η συντριπτική πλειονότητά τους απαγορεύεται να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Τα συστατικά των κρεμών μπορούν να εισχωρήσουν μητρικό γάλακαι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί. Είναι απαραίτητο να διαβάσετε την περιγραφή πολύ προσεκτικά, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κρέμες και μάσκες με βάση φυσικά συστατικά ή να τις ετοιμάζετε μόνοι σας. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι χειρότερο, και σίγουρα δεν θα βλάψει το παιδί.

Η βασική αρχή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι η κανονικότητα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τις διαθέσιμες διαδικασίες για τον θηλασμό, αλλά να τις κάνετε κάθε μέρα, και τότε η φλούδα πορτοκαλιού θα φύγει σίγουρα. Και φυσικά πρέπει να επιλέξετε τα μέσα που επιτρέπει η νοσηλευτική.

Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό συχνά πυροδοτούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Το να απαλλαγείτε από τη «φλούδα πορτοκαλιού» στους μηρούς και τους γλουτούς δεν είναι τόσο εύκολο. Όμως οι δυνατότητες της σύγχρονης κοσμετολογίας είναι τεράστιες, γιατί το πρόβλημα είναι ευρέως διαδεδομένο.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μόνοι σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας καλλυντικά και ασκήσεις. Θα εξετάσουμε επίσης τις επιλογές για επεμβάσεις κατά της κυτταρίτιδας που προσφέρονται στα σαλόνια κοσμετολογίας.

Η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική αλλαγή στο υποδόριο λίπος, η οποία οδηγεί σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής.

Η στασιμότητα εμφανίζεται στον λιπώδη ιστό. Αυτό οδηγεί σε δομικές αλλαγές, εκφυλισμό και διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών στο υποδόριο λίπος. Ως αποτέλεσμα των διαταραχών του μεταβολισμού των λιπιδίων, το κύτταρο δεν μπορεί να διασπάσει το λίπος σε λιπαρά οξέα και γλυκερίνη, όπως κάνει συνήθως. Η απέκκριση των μεταβολικών προϊόντων επιβραδύνεται. Οι πόροι του δέρματος είναι φραγμένοι. Εμφανίζεται η ανάπτυξη και συσσώρευση λιπώδους ιστού.

Ταυτόχρονα, ο συνδετικός ιστός γύρω από το λιποκύτταρο γίνεται πιο πυκνός. Σχηματίζονται κάψουλες γεμάτες λίπος. Μοιάζουν με κηρήθρες γεμάτες μέχρι το χείλος με μέλι. Ο λιπώδης ιστός προεξέχει στο χόριο. Εξωτερικά, μοιάζει με εξογκώματα στην επιφάνεια του δέρματος.

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, η κυκλοφορία του αίματος και η ροή της λέμφου διαταράσσονται στους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση μεσοκυττάριου υγρού και οίδημα. Στα τελευταία στάδια της κυτταρίτιδας, ο διογκωμένος ιστός συμπιέζει τις νευρικές ίνες και προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις.

Αιτίες εμφάνισης

Η κυτταρίτιδα είναι γυναικείο πρόβλημα... Οι άνδρες σπάνια αντιμετωπίζουν αυτή την παθολογία. Και αυτό το γεγονός εξηγείται από την αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών.

Η δομή του δέρματος και του λιπώδους ιστού διαφέρει μεταξύ γυναικών και ανδρών. Οι γυναίκες έχουν την τάση να συσσωρεύουν υποδόριο λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς. Έτσι σκόπευε η φύση να κουβαλήσει ένα μωρό. Και το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι λεπτό. Αντίθετα, στους άνδρες, το στρώμα λίπους στο κάτω μέρος του σώματος είναι λεπτό, και το δέρμα είναι παχύ και περιέχει μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου. Στους άνδρες, ο συνδετικός ιστός είναι μια δομή πλέγματος. Τα λιποκύτταρα δεν σέρνονται έξω από τις κάψουλές τους. Σε μια γυναίκα, οι ίνες του συνδετικού ιστού βρίσκονται παράλληλα μεταξύ τους και κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος. Το υπερβολικό υποδόριο λίπος μπορεί να διογκωθεί από τα κύτταρά του.

Διαφορές στη δομή του υποδόριου λίπους σε άνδρες και γυναίκες

Προϋποθέσεις για την εμφάνιση κυτταρίτιδας μπορεί να είναι οι παρακάτω παράγοντες:

• Γενετική προδιάθεση
  Η ελαστικότητα του συνδετικού ιστού σε διαφορετικές γυναίκεςδιαφέρει. Εάν το δέρμα είναι επιρρεπές σε χαλάρωση (ατονικό δέρμα), ο κίνδυνος ανάπτυξης κυτταρίτιδας αυξάνεται.
• Ορμονικές αλλαγές
  Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα των οιστρογόνων, της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης, αυξάνεται. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη εργασία των σμηγματογόνων αδένων. Η ανάπτυξη κυτταρίτιδας προκαλείται επίσης από τη χρήση αντισυλληπτικών, τη διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και την εφηβεία.
• Φλεβεύρωση
  Η παραβίαση της φλεβικής εκροής οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας στα πόδια.
• Υπερβολικό βάρος και ακατάλληλη διατροφή
  Η υπερβολική ποσότητα γλυκών, αρτοσκευασμάτων, καπνιστών και τηγανητών οδηγεί στη συσσώρευση λίπους και κυτταρίτιδας στην κοιλιά.
• Κάπνισμα
  Η νικοτίνη αναστέλλει το έργο του κυκλοφορικού συστήματος και μειώνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός του λίπους στους ιστούς διαταράσσεται.
• Καθιστική ζωή και καθιστική εργασία
  Το ελάχιστο των κινήσεων του σώματος οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος και της λέμφου.

Η κακή κυκλοφορία του αίματος και η διαταραχή της λεμφικής ροής, τις περισσότερες φορές ως αποτέλεσμα ενός ακατάλληλου τρόπου ζωής, συμβάλλουν στον πολλαπλασιασμό των λιποκυττάρων και τη συσχέτισή τους σε συσσωματώματα.

Στάδια ανάπτυξης κυτταρίτιδας

Ο προσδιορισμός της κυτταρίτιδας είναι εύκολος. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την έννοια της «φλοιού πορτοκαλιού». Και αυτό είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα για να περιγράψει το πρόβλημα. Η επιφάνεια του δέρματος γίνεται ανώμαλη. Σε αυτό εμφανίζονται προσκρούσεις, βαθουλώματα, κοιλώματα. Η κυτταρίτιδα εντοπίζεται σε διαφορετικά σημεία. Όμως στο 90% των περιπτώσεων στις γυναίκες εμφανίζεται στους μηρούς και τους γλουτούς. Στο 40% των περιπτώσεων, οι γυναίκες υποφέρουν από κυτταρίτιδα στην κοιλιά.

Περιοχές σχηματισμού κυτταρίτιδας στις γυναίκες

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η παρουσία κυτταρίτιδας στα αρχικά στάδια της νόσου. Για να το κάνετε αυτό, τσιμπήστε ένα κομμάτι δέρματος με τα δάχτυλά σας. Η φλούδα πορτοκαλιού θα εμφανιστεί αμέσως στην επιφάνεια.

Υπάρχουν 4 βασικά στάδια στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Το πρώτο και το δεύτερο στάδιο της κυτταρίτιδας είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα. Σε αυτό το στάδιο, η κυτταρίτιδα είναι αναστρέψιμη. Εκείνοι. εάν η κυτταρίτιδα εμφανιστεί κατά την εφηβεία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μετά την αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων, το πρόβλημα της φλούδας πορτοκαλιού θα εξαφανιστεί και μπορεί να μην επανέλθει.

Το τρίτο στάδιο απαιτεί μια έκκληση σε έναν αισθητικό, τη χρήση διαδικασιών υλικού για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, περιτυλίγματα.

Στο τέταρτο στάδιο απαιτείται η συμβουλή ενδοκρινολόγου. Μόνο μια χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της περίσσειας λιπώδους ιστού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Πρόληψη της κυτταρίτιδας

Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα απαιτεί σκληρή, καθημερινή δουλειά. Δεν είναι μόνο η εφαρμογή κρέμες και το μασάζ. Πρόκειται για αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, τον τρόπο ζωής και τη σύνθετη θεραπεία. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί.

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» πρέπει:

1. Επιμείνετε στις αρχές υγιεινή διατροφή
   Μειώστε τη χρήση ανθυγιεινών τροφίμων: αρτοσκευάσματα, ραφιναρισμένη ζάχαρη, αρτοσκευάσματα, μάφιν, λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, μαγειρευτά τρόφιμα, σάλτσες καταστημάτων, ανθρακούχα ποτά, καφές.
2. Τρώτε περισσότερες φυσικές τροφές: Φρούτα, λαχανικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, μη επεξεργασμένα έλαια, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως.
   Διαβάστε επίσης:
3. Μετακινηθείτε περισσότερο
   Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ταχύτητα όλων των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Μπορείτε πάντα να βρείτε δραστηριότητες της αρεσκείας σας: τρέξιμο, κολύμπι, γυμναστική, πιλάτες, γυμναστική, χορός.
4. Κόψε το κάπνισμα
   Η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προάγει την κατακράτηση υγρών στους ιστούς και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος.
5. Φορούν άνετα ρούχακαι παπούτσια
   Τα στενά ρούχα παρεμποδίζουν την ελεύθερη κυκλοφορία του αίματος. Ψηλοτάκουναδιαταράσσει την εκροή φλεβικού αίματος στα πόδια.

Εάν είναι πολύ αργά για να σκεφτείτε προληπτικά μέτρα και η κυτταρίτιδα έχει ήδη εμφανιστεί μετά τον τοκετό, ήρθε η ώρα να σηκωθείτε στο ακανθώδες μονοπάτι για να απαλλαγείτε από αυτήν την πάθηση.

Θεραπεία κυτταρίτιδας

Η θεραπεία της κυτταρίτιδας πρέπει πάντα να είναι ολοκληρωμένη. Περιλαμβάνει διαδικασίες κοσμετολογίας και υλικού. αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή· σπορ και μασάζ. Τα κύρια καθήκοντα όλων των δραστηριοτήτων που πραγματοποιούνται είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, το «σπάσιμο» των κυττάρων του προσβεβλημένου λιπώδους ιστού, η βελτίωση της ροής της λέμφου και η τόνωση του δέρματος.

Θεραπεία στο σπίτι

Είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού» μόνοι σας μόνο στα στάδια 1 και 2 της νόσου. Η περαιτέρω ανάπτυξη της παθολογίας δεν μπορεί να σταματήσει χωρίς ειδικούς.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:

Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας

Από μόνα τους, τέτοια προϊόντα έχουν χαμηλή αποτελεσματικότητα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε ως τελικό στάδιο μετά από περιτυλίγματα, μασάζ, διαδικασίες υλικού. Εάν χρησιμοποιηθούν σωστά, τότε η αποτελεσματικότητά τους αυξάνεται.

Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας χωρίζονται σε 2 τύπους: τις βενοτονικές και τις λιπολυτικές. Το καθήκον της πρώτης κατηγορίας φαρμάκων είναι η αύξηση του αγγειακού τόνου, η αύξηση της ροής του αίματος και η βελτίωση της εκροής υγρών. Πρόκειται για κρέμες και αλοιφές με βάση το έλαιο αρκεύθου, τη μενθόλη, την ασκορουτίνη, το ιπποκάστανο και την καμφορά.

Τα λιπολυτικά διασπούν τα λίπη και βοηθούν στην απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων από το κύτταρο. Πρόκειται για σκευάσματα με βάση την καφεΐνη, τη θεοφυλλίνη, το εκχύλισμα γκουαράνα, την L-καρνιτίνη. Συμβάλλουν επίσης στη διάσπαση του σωματικού λίπους: βιταμίνες E, A, C, B6, συνένζυμο Q10, λινολεϊκό οξύ, αμινοφιλίνη.

Επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού: εκχύλισμα κράταιγου, ginkgo biloba, έλαιο σταφυλιού, κρέμα ρετινόλης-Α.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες αλοιφές κατά της κυτταρίτιδας ανάλογα με την ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Δεδομένου ότι οι διαδικασίες συσσώρευσης και κατακράτησης υγρών στους ιστούς εξαρτώνται από τις ορμόνες. Στην πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται, γεγονός που επιταχύνει τη διάσπαση των λιπών. Θα είναι σημαντικό να εφαρμόζετε λιπολυτικές αλοιφές αυτή τη στιγμή.

Μετά την ωορρηξία, το επίπεδο της προγεστερόνης αυξάνεται, η οποία συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Στη συνέχεια, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε venotonics. Και επίσης κάντε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης και περιτυλίγματα.

Φυσικές ασκήσεις

Ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ο λιπώδης ιστός αντικαθίσταται από μυϊκό ιστό, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η περίσσεια υγρού απομακρύνεται.

1. Καρδιο φορτίο
   Μπορείτε να επιλέξετε δραστηριότητες της αρεσκείας σας: τρέξιμο, ποδηλασία, αερόμπικ, πιλάτες, γυμναστική.
2. Σχοινάκι
   Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 15 λεπτά προπόνησης, σταδιακά να αυξήσετε τα 45 λεπτά την ημέρα.
3. Περιστροφή Hula Hoop
   Αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός, ο οποίος είναι ένα βαρύ στεφάνι με ανυψωμένα εξογκώματα. Κατά την περιστροφή του στεφάνου, η περίσσεια λιπώδους ιστού διασπάται στους γοφούς και την κοιλιά.