Как да спрете да говорите със себе си. Как да спрем да общуваме с човек Как да спрем да общуваме с приятел по добър начин

Всеки знае, че мълчанието е злато и наистина има специално значение в живота на всеки човек. Мълчанието в точния момент понякога се оказва много по-правилно от произнасянето на каквито и да било думи. В ежедневни ситуации е препоръчително да можете да определите навреме не само кога е по-добре да не казвате нито дума, но и кога няма да е излишно да се произнесе. Но основното е да можеш да мълчиш, когато наистина е необходимо. Как може да се направи това? Как да се научим да мълчим?

Защо е необходима тишина

Необходимостта от мълчание се дължи на настоящата ситуация. Много често възникват обстоятелства, когато е по-добре да мълчиш, отколкото да говориш. Трябва да контролирате речта си и да избягвате необмислени думи, когато се занимавате със сериозни проблеми, свързани с личния живот, в процеса на бизнес разговори, когато общувате с непознати или деца. Човекът е разумно същество и трябва да остане такъв в повечето житейски епизоди, в противен случай последствията могат да бъдат изключително неприятни. Мълчанието има няколко предимства. Той е способен на:

• създават пространство за работа на мисълта;
• свободен от празни приказки и суетене;
• изострете чувствителността си към вътрешния и външния си свят;
• гарантират осъзнатост и смисленост на действията;
• дават възможност за най-пълно усвояване на информация отвън.

Тишината в ежедневието

Мълчанието има специална ниша в нашия живот. Има редица ситуации, в които не се повдига въпросът как да се научим да мълчим, защото не е необходимо. Мълчанието е естествено и задължително в случаите:

1. Ритуали – специални събития или хора заслужават да бъдат почетени с минута мълчание.
2. Задълженията са вид монашеско подвижничество, което се счита за достоен за особено уважение – обет за мълчание.
3. Права – „Имате право да мълчите“ предполага време за обмислена реч.
4. Тайни - способността да се крие нещо и да не се издават тайните на други хора винаги е била високо оценена във всеки човек.

Комуникация в обществото

Човекът е социално творение и не може без комуникация в рамките на това общество. Следователно е естествена психологическа необходимост да се говори и да се говори. В същото време настъпва ново разбиране на ситуацията, премахване на нервното напрежение и облекчаване на душевното състояние. Първоначално обаче винаги трябва да разберете дали изобщо имате нужда от предвидения диалог. Вашата информация или въпросът ви безполезни ли са? Може би си кажете: „По-добре мълчи“. Винаги в диалог, трябва да знаете с кого и за какво можете да говорите. Не превръщайте комуникацията в загуба на думи. Когато говорите, трябва да се съсредоточите върху събеседника. Можете да кажете почти всичко на някого, например психолог или любим човек, който може да ви разбере. Но с повечето хора е най-добре да се придържате към схемата:

• задайте въпрос - получете информация;
• да направи предложение, искане или искане - да получи съгласие или отказ;
• да изразя съмнение, твърдение, мнение - да получиш обяснение.

Тишина в семейството

Семейните отношения са много сложна и тънка материя и абсолютно двусмислена. Мълчанието в семейството не се насърчава, напротив, за взаимно разбирателство трябва да можете да говорите, защото от пропуски могат да възникнат сериозни кавги, недоразумения, конфликти. Но понякога има ситуации, когато трябва да мълчите като риба. Това е особено вярно за онези случаи, когато не доминира разумът, а емоциите, а негативното отношение към половинката се изразява под формата на гневни епитети и не носи нищо добро след това. Как да се научите да мълчите, когато искате да изразите всичко, което се е натрупало в душата ви? Много често това изисква събиране на цялата налична воля в юмрук. По-късно, разбира се, ще можете да мислите по-адекватно и да изразявате своите претенции, като намирате точните думи за това.

Тишина на работа

Човек, който умее да мълчи, винаги ще бъде ценен много повече в работата от този, който не може да си държи устата затворена. В крайна сметка това ще означава, че служителят знае как да изслушва събеседника, да показва внимание към него и също така да поддържа поверителността на всяка получена информация. Как да се научим да мълчим по време на работа? Начините за поддържане на тишина в трудовия колектив са идентични с общите методи за намиране на вътрешен баланс и самоконтрол. Както във всички останали случаи, във всяко общество мълчанието е проява на достойнство. В други случаи - способност да се избягват противоположни гледни точки в спорове, способност да се дистанцират от ситуацията, когато това е разумно. Въпреки това, винаги трябва да помните, че постоянното мълчание също може да бъде оценено негативно. Търсете средно положение.

Основни начини за мълчание

Как да се научим да мълчим? Психологията е наука, която е една от първите, които разработват този проблем и търсят решения, които могат да помогнат на повечето хора. За да се научите как да запазите мълчание в точното време, използвайте следните техники:

Начини за запазване на мълчание в критични ситуации

Как можеш да се научиш да мълчиш в такива ситуации, когато емоциите са в разгара си и няма как да седнеш и спокойно да медитираш или да се оттеглиш, а думите все още избухват и си абсолютно сигурен, че по-късно ще трябва да съжаляваш тях?

1. Дъх. Когато възникне критична ситуация, в която емоциите вземат надмощие и човек иска да говори, но това не може да се направи по никакъв начин, дихателните упражнения помагат на мнозина. Поема се много дълбоко въздух и се прави дълго издишване. За мнозина е достатъчно да дишат няколко минути. Мозъкът ще бъде пренаситен с кислород и физическото състояниеще се промени.
2. Вода. За да запазите мълчание, можете да заемете устата си с друг въпрос - да пиете вода или да хапнете нещо, като го дъвчете добре и не се разсейвате от външни стимули.
3. Физически упражнения. Ако е възможно, в добър смисълотвличането на вниманието от ненужните думи може да послужи като физическа активност. Всичко, което е най-трудно за вас: клекове, лицеви опори, коремни преси. В други случаи можете просто да избягате от неприятен разговор в истинския смисъл на думата.
4. Болезнени усещания. Болката може да ви отклони от почти всичко. Тялото ни е толкова физиологично устроено, че при наличие на болезнени усещания се разсейва изключително от тях, всичко останало губи значението си. Можете просто да се щипете. Но съвременните психолози отдавна са измислили по-интересен метод: обикновена еластична лента за завързване на банкноти се поставя на китката, а в спешни ситуации се изтегля и освобождава. В този случай можете да регулирате количеството болка, като дърпате еластичната лента на различни дължини. Между другото, този метод в момента е широко разпространен и ви позволява не само да избягвате ненужни думи в конкретна ситуация, но и да предотвратите това в бъдеще, тъй като тялото произвежда твърде много изпъкнали - има болка.

Кога е най-доброто време за разговор

Един човек дойде при Сократ и попита:

Знаеш ли какво казва твоят приятел за теб?

Сократ отговори:

Преди да ми кажете това съобщение, пресейте думите си през 3 сита. Първото е ситото на истината. Сигурни ли сте, че информацията ви е вярна?

Това са слухове.

Второто сито е сито на доброто. Ще ми донесе ли това послание добри и приятни неща?

Въобще не.

А третото сито е сито на доброто. Ще ми бъде ли полезно това съобщение?

Малко вероятно.

Сега преценете сами: искате да ми кажете съобщение, в което няма нито добро, нито истина, а освен това е безполезно. Защо тогава да й казваш?

Оттук и заключението: преди да кажете нещо, винаги трябва да мислите защо трябва да се направи.

Приятелите играят голяма роля в живота ни социална роля: ние им вярваме, обръщаме се към тях за подкрепа, когато сме депресирани, празнуваме успехите си с тях. Докато растем и се развиваме, приятелствата също могат да се променят, за съжаление понякога не по-добра страна... Може да почувствате, че приятелството ви е пресъхнало. Най-вероятно вече имате малко общо или, може би, приятелството е започнало да ви носи отрицателни емоции. Понякога става ясно, че е време да сложим край на такава връзка. Но как да направите това без ненужни истерици и скандали? В тази статия ще ви помогнем да разберете дали наистина си струва да прекратите приятелствата и ако е така, как да го направите възможно най-нежно.

Стъпки

Оценете приятелството

Помислете дали наистина искате да изключите този човек от живота си.Прекратяването на приятелство може да окаже влияние върху вашия (и неговия) живот, така че не вземайте прибързани решения, ако просто сте ядосани. Най-доброто от всичко е спокойно, седнете и помислете; вземете лист хартия и избройте причините, поради които сте приятели с този човек, а след това напишете какво не ви харесва. Това ще даде нагледна индикация дали е възможно (и си струва) приятелството да се запази или е по-добре да се прекрати.

Помислете дали искате да прекратите приятелството си с човека или да се опитате да поправите всичко, може би конфликтът се основава на силни лични промени. Вероятно и двамата сте се променили много и вече нямате общ език. Например, ако отново сте станали приятели детска градинаи сега сте тийнейджъри, най-вероятно имате различни интереси и ценности и вече не сте съвместими като приятели.

Внимавайте за признаци, че приятелствата ви създават проблеми.Отровно приятелство е нездравословни взаимоотношенияв който чувствате, че постоянно ви използват във ваша полза. Ако приятел често ви обижда, завижда на вас и другите ви приятели, понижава самочувствието ви, ако се чувствате зле морално след общуване с него, най-вероятно е време да прекратите това приятелство.

Дайте на приятеля си шанс да се промени.Ако добрата страналошите надвишават списъка ви, говорете с приятел за нещата, които ви разстройват, които ви нараняват. Тези проблеми може да са достатъчно лесни за отстраняване, така че да не се налага да прекратявате приятелството си. Не забравяйте, че никой не е перфектен, може би и вие бихте могли да намерите начини да бъдете по-добър приятел.

Прекратете комуникацията постепенно

1. Помислете дали е препоръчително постепенното и поетапно прекратяване на приятелството или просто трябва да говорите откровено с приятел. Ако този човек е вашият най-добър (или дългогодишен) приятел, тази тактика едва ли си струва да използвате. Ако просто искате да се отдръпнете малко (може би да преминете от приятелство към приятелство), постепенното прекъсване на комуникацията може да работи. Но ако искате този човек да напусне живота ви, най-добре е да поговорите за това. Можете обаче да предприемете действия, като установите малко разстояние между вас.

   Бъдете вече недостъпни.Когато приятел попита какви са плановете ви, кажете му, че сте зает. Кажете, че не можете да прекарвате време с него, защото трябва да си пишете домашните / да прекарвате време със семейството си / да извършвате религиозни дейности. Опитайте се да говорите по-малко по телефона с приятеля си и бавно отговаряйте на съобщенията му. Разговорите трябва да са сравнително кратки.

   • Не забравяйте да не бъдете ядосани и груби, когато имате работа с приятел! Не се опитвате да нараните чувствата му, така че бъдете учтиви и просто кажете: „Съжалявам, в момента бързам!“
   • Ако ви е неудобно да се преструвате, че сте заети, когато ви се обади приятел, тогава не се преструвайте: бъдете наистина заети. Започнете да правите нещо, което е интересно за вас, но не е интересно за вашия приятел. По този начин можете да срещнете нови хора, да ги опознаете и ще имате основателни причини да не преследвате своите свободно времес този приятел.
   • Прекарвайте време с другите си приятели, общувайте по-често със семейството и приятелите си и ходете на разходки.

2. Не споделяйте мислите си с този приятел.Ако преди винаги сте казвали на приятеля си, че сте комуникирали с фена си или сте й се доверили семейни проблеми, спри да го правиш. Сега разговорите трябва да са по-повърхностни, основно за работа и учене.

   • Ако приятелка иска да прекара часове в разговор с вас за гаджето си, намерете начин да избегнете този разговор или просто се опитайте да го съкратите колкото е възможно повече. Можете да кажете на приятел, че сте зает, че не можете да говорите в момента и че имате само пет минути да разговаряте с нея, а след това абсолютно трябва да бягате по работа.

3. Не давайте никакви намеци социални мрежи. Ако незабавно премахнете приятел / приятелка от приятели в социална мрежа, всички ваши абонати веднага ще разберат, че сте прекъснали връзката с приятеля си, освен това този приятел може дори да не знае за това. Ако внезапно премахнете приятеля си от всички социални медии, решението ви да прекратите публично приятелството ще провали плана ви за постепенно прекратяване на връзката.

   • Вместо да премахвате човек от приятелите си, просто „скрийте“ своите новини и бележки от него.

Бъди честен

1. Планирайте предварително какво ще кажете.Това е труден разговор, така че е по-добре веднага да напишете причините, поради които искате да прекратите приятелството, дори можете да напишете сценарий на действия. Тъй като се опитвате да не обидите човека, причините трябва да са ясни и тактични, не трябва просто да обвинявате човека.

   Седнете до приятел и им кажете какво става.Ако този човек е бил най-близкият ви приятел, тази стъпка трябва да се направи, за да му се даде възможност да говори. Няма нужда да му изпращате имейл или просто SMS. Бъдете прями (но не агресивни).

   Позволете на приятеля си да изрази мнението си.Тя също може да има въпроси и оплаквания към вас. Тя може да стане отбранителна, може да започне да крещи, да се ядосва или да плаче. Всичко е наред – оставете я да даде воля на емоциите (но ако започне да проявява агресия, си тръгнете). В крайна сметка ще почувствате облекчение, че сте имали възможността да говорите помежду си и да кажете това, от което имате нужда, дори този момент да не е бил лесен за вас.

След края на приятелството

Не клюкарствайте, ако хората ви попитат какъв е проблемът.Други може да забележат, че вече не общувате и не сте приятели, може да се чудят какво се е случило. Можете да кажете нещо общо, например: „току-що спряхме да общуваме“, но не влизайте в подробности. Да говориш колко лош и глупав е бил твоят приятел (независимо от причината за раздялата) звучи много глупаво и жестоко.

1. Бъдете учтиви, когато случайно срещнете бившия си.Понякога може да е доста неудобно, може би приятелят е ядосан и негодуван към вас, но трябва да се отнасяте към нея с доброта и уважение. Не забравяйте, че този човек някога е бил ваш приятел (може би дори ваш най-добър приятел) - така че уважавайте това, което сте имали в миналото.

   • Не правете глупости, не пренебрегвайте вашите бивш приятел... Усмихнете се малко, кимнете му и продължете напред.

Преди да предприемете такива драстични мерки, трябва да претеглите плюсовете и минусите, като разберете собствената си душа. Може би човек, който силно не иска да общува повече с приятеля или приятеля си, е таил някакво временно негодувание срещу него, което поражда в ума му мисли за спиране на комуникацията. Не карайте коне! Може би тази обида може да бъде простена. Ако няма друг изход, освен прекъсване на отношенията, тогава трябва да спрете да общувате с човек, ако е възможно, по учтив начин, за да не създавате врагове за себе си.

Как да спрем да общуваме с човек?

Говорете с човека учтиво. Това е може би най-простият начин за решаване на проблема с отношенията с нежелан човек. Например двама мъже могат просто да говорят един с друг, да поставят точки върху и. И жените, и децата могат да направят същото. Тук ще работи психологически ефект: самият факт, че те не искат да общуват с човек, ще го принуди да се издигне над своя „противник“ и вече да не го притеснява.

Не се свързвайте първи. Това често помага на приятелството да избледнее. Ако един човек вече не иска да общува с друг, той просто трябва да спре да се свързва с него. Неосъществяването на контакт означава игнориране както на личната комуникация, така и на телефонните разговори и дори общуването в социалните мрежи (по електронна поща). Този метод обаче не гарантира вежлива междуличностна почивка.

Не отговаряйте на покани. Този метод ще позволи на двама души да спрат да общуват един с друг по учтив начин. Основното нещо, което трябва да направите, е да отхвърлите всички покани от вашето гадже (приятел), позовавайки се на тази или онази работа. Връзките в повечето случаи приключват от само себе си. Можете да откажете поканите, като намерите по-солидни причини за това и ги обясните, така че всичко да е „честно“ (риболовно пътуване, ходене при роднини за рожден ден и т.н.).

Късна обратна връзка. Някои хора прекъсват отношения с приятели, приятелки или гаджета, които не харесват, като предизвикателно отговарят на съобщенията си в социалните мрежи (или SMS) със забележимо закъснение. Разбира се, не е необходимо напълно да игнорирате съобщенията, но да отговаряте на тях със закъснение от 1-2 дни и дори не многословно - това е истината! В този случай нежеланият събеседник или ще изпраща съобщенията си все по-рядко, или дори ще спре да го прави веднага.

Екология на съзнанието. Психология: Решихте ли да промените живота си, да поправите нещо и да преосмислите? Огледайте се наоколо, към тези около вас. Може би сред тях има такива, които винаги те дърпат надолу, разстройват те, поемат положителна енергия. Помислете как ще се промени вашият свят, ако откажете да общувате с тези хора.

10 типа хора, с които е по-добре да не общувате

Решили ли сте да промените живота си, да поправите нещо и да преосмислите нещо? Огледайте се наоколо, към тези около вас. Може би сред тях има такива, които винаги те дърпат надолу, разстройват те, поемат положителна енергия. Помислете как ще се промени вашият свят, ако откажете да общувате с тези хора.

Нека изберем 10 типа такива хора.

Хора, които правят живота ви по-стресиращ

Понякога имаме нужда от стрес. Това е стимул за действие, разтърсване на душата. Стресът поради различни ситуации се случва и винаги ще бъде - това е нормално и дори полезно. Но има специални хора, които с думите или действията си умишлено ви въвеждат в състояние на стрес и тревожност.

Такива личности безкрайно "натоварват" проблемите си. Общуването с тях е слушане на безкрайно хленчене и оплаквания. Отрицателните емоции ви заливат и ви водят в състояние на униние. Такива познанства се опитват да ви убедят в безполезността на усилията, които се полагат в някакъв бизнес, демотивират ви. По-добре е да се изолирате от такива "приятели", да сведете до минимум контактите... Те - енергийни вампири, освен умора и раздразнение от подобно общуване, няма да получите нищо.

Хора, които ви използват

Задължението на приятелите е да се притекат на помощ, да подкрепят, доколкото е възможно, психически и материалноО Истински приятел- подарък, който трябва да се ценим и да се пази. Да се ​​притечеш на помощ на приятели при първото обаждане, отлагайки делата си - това се изисква от обичан, един вид лакмус, показващ нивото на умственото ни развитие.

Хора, които не те уважават

Всеки човек иска да бъде уважаван. Пренебрежително или недостойно отношение обижда, обижда. Ако сред вашите познати има такива безцеремонни лица, които демонстрират неуважение към вас, те не са достойни за вашето внимание. Освен ниското самочувствие, те няма да добавят нищо към живота ви. Отървете се от онези, чиито думи или постоянни шеги развалят настроението ви. Не си губете времето с хора, които не искат да ви видят като човек, достоен за уважение.

Хората, които те нараняват

Всички хора правят грешки и правят глупости. Трябва да умеете да прощавате, особено когато става дума за близки... Негодуването към другите разрушава самия човек отвътре. Ако сред вашето обкръжение има хора, които редовно причиняват болка, които не изпитват искрени разкаяния за действията си, дистанцирайте ги от себе си. Не трябва да развивате мазохизъм. Това на първо място ви вреди и се отразява негативно на близките, които ви обичат.

Хората са лъжци

Почти всеки може да излъже, да разкраси нещо, да измисли... Повечето от лъжите са безобидни, често дори се досещаме, че събеседникът „залива“, обичаме да лъжем самите себе си. Когато тази лъжа не е вредна, можете да разберете, но има хора, които лъжат постоянно. Техните лъжи могат да бъдат опасни. Такива "екземпляри" лесно ще се провалят, заменят по всяко време. Няма приятелство без доверие. Обградете се само с тези, на които можете да се доверите... Животът ви ще стане по-спокоен, винаги ще изпитвате увереност в близките си, само такива надеждни хора могат да се превърнат в опора.

Хората са лицемери

Човек, който говори едно в очите, а друго зад гърба си, не може да бъде приятел. Това правят само страхливци, лицемери, измет. Те нямат смелостта да бъдат честни. Това поведение често се ръководи от злонамерени намерения.: кавга, разстроен, наранен. Те не са просто неприятни личности, те са опасни същества, които могат да съсипят репутацията, да попречат на кариерата, дори да прекъснат живот. Стойте далеч от тези лицемери, не общувайте с тях... Само пълното невежество на такива хора ще ви предпази от нараняване.

Егоистични хора

Всеки страда от егоизъм. Но има егоцентрични хора... Умеят да общуват добре, доста са забавни. Те знаят как правилно и сълзливо да поискат помощ, така че е невъзможно да откажат. Въпреки това няма да очаквате взаимно внимание или подкрепа от тях. Те не са в състояние да дават, помагат, даряват. Тези „псевдоприятели“ са особено вредни, защото създават илюзията за приятелство. Ще очаквате помощ от тях, но те ще изчезнат в най-решителния момент. В крайна сметка собствените им интереси са над проблемите на другите.

Хора, които ви връщат към стария ви начин на живот

Животът ни непрекъснато се променя. Развиваме се, израстваме психически, придобиваме нови навици. Съвсем естествено и естествено е нови хора и познати да се появяват заобиколени от хора. Понякога е време да прекъснете отношенията със стари приятели, особено когато става въпрос за хора, които се опитват да забавят развитието ви, да ви дърпат надолу, да пречат на борбата с лошите наклонности. Ако приятелят не иска да расте с вас, не споделя повече интереси, по-добре е да се разделите. Сега всеки има свой собствен път. Животът е движение, не трябва да спираш.

Хора, които са "приятели от детството - от него няма измъкване"

Много рядко се случва хората да са приятели от училище до дълбока старост. Избираме приятели въз основа на интереси и перспективи. Може да бъде обидно и болезнено да се разделиш с тези, които са наоколо от много години, било то съученик, съученик или колеги. Разбира се, това изобщо не означава, че трябва незабавно и окончателно да прекратите връзката. Добре е да поддържате връзка по телефона, да ви поздравявате за празниците и просто да се чудите как се е развил животът на бившия ви приятел. Но умишлено се измъчвайте с общуване с човек, с когото сега няма общи теми и не са необходими цели.

Хора, които безполезно губят вашето време и пространство

Времето тече бързо. Постоянно нямаме време да направим нещо. Не е нужно да се губите за всеки, когото срещнете. Ограничете броя на познатите.Дайте времето и енергията си на хора, които ви вдъхновяват, подкрепят, мотивират. Създайте висококачествена, полезна комуникация в живота си. Голям бройпразните познанства и безсмислените разговори само ви крадат времето, енергията и дестабилизират душата ви.публикувани от

Хората наоколо имат право да не ни вярват, да не ни обичат, да не ни разбират и да не са съгласни с нас – това ще трябва да премине. Въпреки това винаги има възможност да се постигне споразумение. Семейният терапевт Светлана Роиз изброява 11 правила за диалог, които ще помогнат за възстановяване на контакта в общуването с близки, приятели и непознатис противоположни възгледи.

V съвременен святтрудно е да се запази равновесие: понякога е достатъчно само да погледнеш последни новинида получи травма. Непрекъснато се гмуркаме от емоция в емоция и не можем да държим най-важното във фокуса на вниманието. На този фон е трудно да се запази един от най-ценните активи на човек – способността да бъде в контакт. Много е важно да не пренебрегвате връзката. Първото нещо, което помага да се измъкнем от емоционалното въртене, е рационализацията, подреждането. За хората, които са свикнали да живеят с чувства, това е ценно умение, което трябва да се развива.

1. Подгответе се за контакт

Преди какъвто и да е контакт трябва да се настроите вътрешно – като настройка на инструмент преди концерт. Заемете стабилна позиция: седнете или стойте, така че да почувствате опора, баланс. Кажете само това, в което сте сигурни и това, което е важно за вас, имайте предвид за какво сте влезли в диалог. Ако има възможност да бъдете провокирани на емоции, намерете точка пред очите си или дреха, която да символизира за вас стабилност и баланс.

2. Настройте се, за да намерите решение, а не кавга

Когато започвате труден разговор с любим човек, кажете на глас или на себе си: „Започвам да говоря, за да поддържам връзка, да бъда с теб и да не се карам“. Не забравяйте, че диалогът не се води, за да спечелите битката, а за да се разберем. При контакт с детето стойте на нивото на очите, докосвайте тялото. В края на труден разговор не забравяйте да кажете: „Аз съм с теб“.

Други имат право да не ни вярват, да не ни обичат и да не разбират, може и да не са съгласни с нас - това ще трябва да премине. Всеки има своя собствена истина. Обърнете внимание на това, което се крие зад думите, потърсете по-дълбок смисъл. За да направите това, опитайте се да се успокоите и да бъдете открити в диалога.

4. Покажете уважение към другия човек

Всеки има право на несъвършенство, грешки, заблуди – това не отменя първоначалното уважение към събеседника. Не забравяйте, че и вие можете да грешите, оставете се да се научите. А уважението към опонента ни започва с уважението към самите нас.

5. Отнасяйте се с разбиране към особеностите на възприятието на събеседника

Всеки има свой собствен език и собствена скорост на реакция. Ние възприемаме информацията субективно, въз основа на нашия опит и лични характеристики. Не се страхувайте да попитате отново. Дайте време на себе си и на другия човек да „асимилира“ информацията. По-често казвайте местоименията "аз" вместо "ти" (чувствам, обиден съм, ядосан съм, мисля).

6. Отделете собствените си чувства от другите.

В общуването сме склонни да проектираме нашите мисли или непроявени желания върху събеседника. По същия начин, съответно, чувствата на другите хора ни се приписват. Научете се да разпознавате тези прогнози и поддържайте връзка със себе си.

7. Говорете езика на другия човек

Не напразно съществува изразът „да бъдеш на една и съща дължина на вълната“. Опитайте се да уловите настроението на събеседника, да разберете какво го тревожи в момента. Добрата шега лесно може да се превърне в неудобна ситуация. Това се случва, ако опонентът ви е строг и отстранен.

8. Не бъдете манипулирани

Когато общувате с агресивни хора, трябва да можете да излезете от агресивния контакт навреме, а не да приемате обвинения за своя сметка. Такива хора често използват често срещани фрази и местоимението „ние“ за манипулация. Има обаче и пасивно-агресивни събеседници. Предпочитат да говорят зад гърба си, да хвърлят думите "след". В този случай е важно да не проектирате върху себе си чувство за вина или свръхотговорност. След такива контакти не се отказвайте от добра почивка.

9. Не ставайте лични

Не обсъждайте личните качества на събеседника. Говорете само за факти и събития, които имат отношение към предмета на разговора. Ако все пак диалогът се превърне в спор, често е безсмислено да го продължаваме. Опитайте се да превърнете конфликта в шега. В такива случаи си спомням израза „Плесен се размножава със спори. Не спорете с мухъл."

10. Покажете на събеседника, че той е ценен за вас.

Когато разговаряте с човек, повтаряйте си: „Виждам те“, „Твоите мисли и присъствието ти са важни за мен, дори и да не съм съгласен с теб“. Нека събеседникът разбере, че той е ценен за вас като личност.

11. Учете се от грешките си

Важно е да можете да завършите диалога. "Благодаря", "до по-късно" - всички думи, които звучат искрено в този момент, са подходящи. Анализирайте минали диалози и се учете от тях. Увереният в себе си човек спокойно говори за това, което чувства и очаква, благодари за контакта и знае как да приема комплименти.

Светлана Ройс, деца и семеен психолог, автор на книги“ магическа пръчказа родители ”,„Къде живее ангелът”. Ръководител на Психологическото студио (Киев).

„Просто не мълчи“: как отказът от диалог разрушава взаимоотношенията

Насилието в двойки и семейства може да понесе различни форми... Понякога не е нужно да крещите или обиждате, за да накарате партньора си да страда. Мълчанието може да бъде и сложно психологическо мъчение.

Самочувствието е спаднало - преструвайте се на "ориенталска жена"

Имам няколко познати жени – защо има познати, честно казано, приятелки – които в трудни моменти се преструват на „покорни ориенталски жени“.

Как да спрете да общувате с човек, ако съжалявате и се срамувате да игнорирате, но не искате да обяснявате защо, защото ще започнат извинения?

Много пъти съм бил в такава ситуация и разбирам колко е неприятно. Моята рецепта: когато се обръщате към човек, изхождайте от това, което лично чувствате и желаете. Например „Чувствам се уморен и разочарован“, „Не получавам това, от което се нуждая в тази комуникация“, „Не искам да продължа това“, „Загубих интерес“, „Искам да бъда сам и да се посветя повече време за работа." Тоест това не са претенции към човек, в отговор на които той може да започне да се оправдава, а това са ваши лични емоции, на които няма какво да се противопоставите. И имате пълното право да ги тествате.

Игнорирането на човек вместо да кажеш всичко директно е много глупаво. Това не разрешава конфликта, а само забавя и влошава. Може би това е най-удобният начин за вас лично, просто да избягате и да се скриете от конфликта, но обричате другия на терзания и несигурност, а това е много трудно. Много по-добре е веднага да кажете истината, макар и жестока. Обясняването на причината за раздялата изобщо не е необходимо, особено ако решите да се разделите напълно и безвъзвратно, ако сте сигурни, че не искате да продължите да общувате с този човек при никакви обстоятелства и не искате той да прави оправдания - просто не започвайте да го обвинявате в нищо. В крайна сметка целта ви не е да обсъдите проблема с него и да намерите решение чрез взаимни отстъпки (нали?), а да прекъснете напълно връзката. И тогава може да се окаже, че този човек всъщност не е толкова лош, колкото ви се струва - просто не сте съгласни по характер, случва се и с вашите обвинения може да развиете нови комплекси у него, които могат да му попречат в бъдеще изграждане на комуникация с други хора. Ще бъде достатъчно просто да кажете, че не искате да общувате повече с него (само ако сте много, много сигурни в това), не искате да обсъждате това с него и да изчезнете от живота му завинаги, без да се появявате в него периодично позволявайте на човека да живее спокойно и свободно без вас.

Как да спрете да се изневерявате и да мислите за лоши неща

Всеки човек повече от веднъж през живота си преживява моменти, в които е завладян от лоши мисли. Причината за възникването им може да са реални събития: проблеми в работата, семейни проблеми, лошо здраве, липса на пари и др. А някои хора нямат нужда от истинска причина за безпокойство и безпокойство.

Кавга с любим човек, малък конфликт на работа, нечие грубо изявление и сега въображението развива ситуацията и рисува мрачна картина на по-нататъшното развитие на събитията. Отрицателните мисли никога не напускат. Какво да правя по въпроса? Как можете да спрете този негативен мисловен процес? Препоръките по-долу ще ви помогнат да спрете да се изневерявате и да мислите за лоши неща.

Упражнението е едно от най- налични начиниспиране на негативните мисли. Разходка на чист въздух, кратко бягане и клякания ще ви помогнат да превключите и да освободите негативността. Ако няма начин да станете и да се движите, да излезете навън, тогава можете просто да изпънете ръцете си, да масажирате врата си, да наклоните главата си наляво - надясно, напред - назад.

Водата помага много добре да се отървете от тъмните мисли. Измиването на лицето ви с хладна вода през деня ще ободри, контрастният душ сутрин ще повиши тонуса ви, вана, взета преди лягане, ще ви даде спокойствие и здрав сън. Редовното посещение на басейна ще ви помогне да се освободите от тежки разсъждения.

Не правете слон от муха

Има ли реален проблем или е само плод на въображението ви? Ако съществува, толкова ли е ужасно? Струва си да се замислим върху това и да анализираме ситуацията. Ако наистина има проблем, тогава трябва да потърсите начини да го разрешите, а не просто да преследвате безкрайно в главата си „всичко е лошо, всичко е загубено“. По правило в 9 от 10 случая се оказва, че в действителност всичко не е толкова лошо и всичко е разрешимо.

Дискусия с любим човек

Трябва да живееш тук и сега

Няма по-безсмислено занимание от това да преигравате събития в главата си дълго време изминали дни... Всичко вече се е случило, случило се е. И дори ако сега се намери по-правилно и успешно решение на предишния проблем, е невъзможно да се промени миналото. Така че струва ли си да се тревожите за това, което не може да бъде поправено? Отговорът е очевиден... По-добре е да си направите правилните изводи и да не стъпвате на гребло в подобна ситуация.

Спортувайте, чатете с приятели, четете интересни книги, слушайте любимата си музика, гледайте добри филми, мечти за щастливо бъдеще - всичко това ви зарежда с положително настроение и ви помага да не се зацикляте на лоши мисли.

Кликнете върху „Харесвам“ и получете само най-добрите публикации във Facebook ↓

9 начина да спрете да бъдете срамежливи

Винаги съм смятал, че навикът да бъда срамежлив е много ограничаващ за мен. Не се харесвам, когато съм срамежлив. Увереността ми след всеки инцидент на срам се пашкули и топеше като априлски сняг. Как мога да спра да бъда срамежлив?

И тогава научих, че срамежливостта е начин, с който прехвърлям отговорността за живота си, за успешното си развитие от себе си към някакви норми, благоприличие, морал и вярвания, които са измислили други хора. Някой измисли благоприличие и норми, които ме ограничават и не ми позволяват да живея живота на мечтите си, а аз се радвам, че съм срамежлив и се задоволявам с малко.

Забелязах, че предимно хората са заети със собствените си проблеми и никой не се интересува от личните ми притеснения, недостатъците и смущенията ми от това. И ако е така, тогава е просто глупаво и неразумно да си забраниш да живееш пълноценен и пълноценен живот.

Гледайте кратко видео, където показвам експеримент, който доказва това:

И тогава реших да се отърва от навика да бъда срамежлив завинаги. Няколко трика или метода ми помогнаха да спра да бъда срамежлив, което може да помогне и на вас. Ето ги и тях.

1. Как да спрем да бъдем срамежливи чрез интерес към хората

Когато съм заобиколена от хора, вместо да мисля как изглеждам и как ме оценяват другите, обръщам повече внимание на хората, които са наблизо, на това какво и как казват. слушам внимателно. Показвам искрената си загриженост. И вниманието ми преминава от моята неловкост и неловкост към достойнствата на другите хора. И, разбира се, хората го чувстват и оценяват.

2. Как да спрем да бъдем срамежливи чрез kфокусирайте се върху действието

Когато съм напълно погълнат от процеса, когато съм съсредоточен върху бизнеса, който правя в момента, тогава забравям за недостатъците си и какво могат да си помислят хората за мен. Ако изцяло преместя вниманието си от себе си към бизнеса, с който се занимавам в момента, то просто нямам възможност да мисля за нещо друго, например, че няма да направя такова впечатление на другите.

По тази тема ми хареса видеото на Андрей Видрик за пътя между боксовете. Когато кара колело, той не обръща внимание на канавки и камъни, а е изцяло съсредоточен върху тясната ивица на пътя, по която трябва да кара. И той кара по него. И ямите са оставени.

Просто упражнение за повишаване на концентрацията е броенето на стъпки. Разработих навик да броя стъпки. Броя си стъпките, когато излизам от къщата, вървя от колата до офиса, просто разхождам кучето. Понякога някоя луда мисъл разсейва, губя се и започвам отначало. И така вниманието ми винаги се изостря като скалпел на хирург.

3. Как n да хвърлят хайвера да се срамуват заоткритост и прозрачност

Срамежлив съм, когато крия нещо, крия нещо от хората около мен. Веднага щом започна да говоря за това, веднага преставам да се срамувам от това. Освен това можете да започнете не с разговор на живо, а с писане за това в личния си дневник. След това пишете за това във вашия блог. След това разкажете за това в социалната мрежа. И вече по това време изобщо не е страшно и не е срамно да се говори за това навсякъде.

4. Как n да хвърлят хайвера да бъдат срамежливи през псамо оценка

Колкото повече се ценя, толкова по-малко причини да се срамувам. Лесен начин постоянно да подобрявате самочувствието си е да си кажете фразата „Харесвам се“. Джак Канфийлд ми разказа за този метод в една от книгите си. Щом започна да повтарям фразата "харесвам се" - раменете са изправени, горната част на главата се изпъва нагоре, усмивката повдига бузите! И в това състояние мога да говоря с всеки и за всичко.

5. Как n да хвърлят хайвера, за да се свенятсписък на техните успехи

Страхотно упражнение за преодоляване на срамежливостта е да изброите 100 от вашите успехи. Това упражнение направих за първи път на тренировката на Николай Латански „Пробив към успеха“. Всеки има стотици успехи, като се започне от първата „петица“ в училище и се стигне до умението да използва интернет и да намира необходимите знания там. Наистина, колко вече е направено в живота, колко резултати са постигнати ... Полезно е да носите такъв списък със себе си (имам го в моя iPhone) и да го четете отново в моменти на съмнение или несигурност.

6. Как n да хвърлят хайвера да се колебаят чрез dдъх

Когато започна да се тревожа или да се тревожа, си представям как дишам през очите си. Вдишвам през очите, след това издишвам и през очите. Научих това от Женя Малиновски, моят инструктор по йога. Щом отпусна очите и лицето си, цялото тяло автоматично се отпуска, напрежението, вълнението и безпокойството си отиват. И в резултат на това помага да спрете да бъдете срамежливи.

7. Как n хайверът срамежлив през визобразяване

От незапомнени времена визуализацията е била използвана от магьосници и магьосници. Когато ме е страх или е неудобно да направя нещо или да попитам за нещо, си представям във въображението си как го правя, как го питам. Представям си как се справям, как се усмихвам и се радвам желания резултат... Този подход изгражда увереност, кара ви да се чувствате овластени и наистина работи.

8. Как n да хвърлят хайвера да се колебаят чрез dдействие

както е известно, По най-добрия начинпреодолейте страха - отидете да го посрещнете. И тук е същото. Спирам да се срамувам веднага щом започна да действам. Наскоро Инна Дехант писа за това много добре, наричайки го Принципът на 20 секунди смелост. Веднага щом има желание да направите нещо, да кажете или да попитате нещо, трябва да го направите точно там, в рамките на 20 секунди. Незабавно. Без анализ и план. И тогава срамежливостта просто остава зад гърба си.

9. Как n хайверът срамежлив през визлиза извън рамките на обичайното

Аз съм обичаен привърженик и знам, че пътят към успеха е да се отървеш от инхибиращите навици и да придобиеш навици за повишение. Но има един навик, който противоречи на самата същност на навиците – навикът да се излиза извън обичайното. Съжалявам за каламбура)))

Колкото по-често правя нещо необичайно, толкова по-малко страх и неудобство изпитвам!

И искам да завърша с цитат от любимата ми класика Лев Толстой:

„Просто си кажете: всичко, което се случва, е Божията воля и Божията воля винаги е добра. И няма да се срамуваш от нищо и животът ти винаги ще бъде добър "

И по-нататък. Със сигурност, освен срамежливост, често изпитвате чувство на вина и срам. Има начин да се отървете от тях.

За да спрете да бъдете срамежливи и да започнете да живеете наново, препоръчвам да вземете отличен безплатен 7-дневен курс на професор, доктор на науките Анатолий Сергеевич Донской "Почувствайте енергията на мисълта"

Напълно възможно е това да преобърне живота ви и да се промени до неузнаваемост)))

Моля, кликнете "Като"или напишете в коментарите какво ново научихте за това как да спрете да бъдете срамежливи.

Как да спрете да мислите за човек, който харесвате, и да се измъкнете безопасно от ситуацията

Натрупвайки опит от близки отношения с противоположния пол, почти всеки е изпитал болката от раздялата, загубата или предателството. В такива моменти е непоносимо болезнено, обидно и възниква въпросът: как да си помогнеш? Къде да бягам, кого да помоля за съвет? Как да спрете да мислите за човека, който харесвате?

С възрастта вие се цените повече и уважавате чувствата си. По-лесно е да се третира раздялата като естествен процес. Но за някой, който за първи път се сблъска с напускането на любим човек, може да бъде много трудно да подреди чувствата си. Тази ситуация е стара колкото света, което означава, че съществува практически съветитези, които вече са минали и са излезли благополучно от него.

Принуждаването да не мислите за любимия си няма да работи веднага, трябва да разберете това. Но ако дадете воля на вашите негативни мисли, лесно можете да стигнете до състояние на невроза. Тогава не можете да направите без помощта на специалист.

Експертите посочват три причини, които ви пречат да забравите друг човек:

Емоциите правят живота по-светъл, но в случай, че трябва да забравите човек, те играят лоша роля и трябва да им се даде изход. По-добре е да страдаш, да плачеш, да крещиш сред природата, където никой не се намесва. Момчетата се учат от детството, че е срамно да плачат и мъжът трябва да е силен. Отрицателните емоции се натрупват и засягат здравето и бъдещите взаимоотношения.

Един от психологически техникие израз на тяхното негодувание, чувство за вина и болка на хартия. Трябва да напишете писмо, веднъж до любим човек, където можете да изразите всичко открито, без да се ограничавате. След това запишете съобщението. Изразяването на негативност на хартия е важно, докато не почувствате облекчение. Огънят изгаря негативните емоции.

За известно време човекът беше най-близкият, с него бяха свързани светли надежди и планове. „Единственият“ – това е настройката, дадена веднъж сама на себе си. Може би си струва да проверите? „Всичко е направено за по-добро“ - нека това мото стане ново правило и животът ще помогне за неговото прилагане. И желанието да вярвате и обичате определено ще се върне, просто трябва да си отделите време.

Когато връзката не върви добре, важно е да изключите всеки контакт с „бившия“. Разведените двойки понякога поддържат полов акт за секс. Някой не влага нищо сериозно в подобни срещи. А другата страна все още се надява да върне избледнелите чувства. Но такива контакти само засилват болката и недоволството. Необходимо е да се разкъса този възел напълно и безвъзвратно.

В трудни моменти понякога искате да се потопите в себе си и да не отидете никъде. Не е нужно да се наслаждавате на страданието и самотата си. Вместо това е по-добре да спортувате, да излизате с приятели, да пътувате – да водите активен живот.

Как да забравим старата любов?

За да не мислят за човека, понякога момичетата се обръщат към любовно заклинание. В никакъв случай не трябва да използвате магия, за да привлечете любимия си. Магически заговор има сериозно въздействие върху жертвата, изпълнителя и клиента.

Има по-безопасни ритуали, които предците са използвали, за да прекъснат връзката с любим човек. За да извършите такава церемония, трябва да намерите източник с течаща вода и листа от маточина. Предполага се, че се извършва по време на намаляваща луна. При извършване на церемонията е важно да се съсредоточите върху тъмните си мисли. Хвърляйки листата в течащата вода, трябва да си представите, че заедно с растението всичко лошо напуска живота. Трябва да повторите този ритуал, докато настъпи облекчение. Завършвайки церемонията, измийте лицето си с течаща вода.

Ако не можете да намерите пружина, можете да използвате описания по-горе метод за изгаряне на оплакванията, изложени на хартия. По-добре е да разпръснете пепелта по вятъра, като си представяте как всички лоши неща напускат живота.

Замяна на старо с ново

Заедно с раздялата трябва да промените начина си на живот, да създадете нови навици и нагласи. В такъв момент е препоръчително да започнете нещо ново и да си дадете нагласа за малки радости. Може да бъде ремонт в къщата, интересно пътуване, спортни постижения и проста помощхора, които имат нужда. В тази ситуация такъв подход все още е необходим за повишаване на собственото самочувствие. И тя страда най-много в този момент.

• Кажете сбогом на "розовите очила". Направете списък с отрицателните качества на бивш партньор.
• Не се оттегляйте в себе си. Говорете с любим човек, плачете, но не за дълго.
• Не извършвайте импулсивни действия, за които по-късно ще трябва да съжалявате.
• Внимавайте с внезапна промяна на имиджа.
• Не пишете в социалните мрежи за проблемите си.
• Отнасяйте се към новия си статус като към възможност да изследвате себе си.

За да се справите бързо със ситуацията, можете да започнете „Дневник на постиженията“ – това е съветът на психолог. В тетрадката трябва да отпразнувате малките си победи: добро настроение, успешно обучение, приятно общуване, помощ на приятел.

Основният враг в борбата с трудностите е алкохолът и др лоши навици... Не е нужно да се угаждате на собствената си слабост. Човешката психология е толкова структурирана, че не винаги е възможно да преживеете трагедията сами. В този случай си струва да се свържете с психотерапевт.

НАИСТИНА РАБОТИ! Затова го прочетете внимателно.

Един неприятен, досаден човек понякога може да превърне живота ни в трагедия. Но защо се случва да реагираме на някого спокойно, дори ако според нас той греши и действа по различен начин от нас, но реагираме на някого болезнено и силно притеснено, дори и да го видим? човек за първи път и последния път?

Психологията изхожда от факта, че ако човек ни е неприятен, тогава причината за това е проекцията. Проекцията е защитен механизъм, основан на факта, че качеството, изместено от нечия личност, се приписва на друг човек. Дразни ни това, което не си позволяваме да правим или това, което не си позволяваме да бъдем. Нашите близки често се оказват неприятни хора: партньори, деца, родители. И тогава не само трови живота с постоянното присъствие на близък, досаден човек в него, но и разрушава взаимоотношенията, предизвиква чувство за вина или срам.

Ако установите, че всъщност проектирате някакви потиснати черти на вашата личност върху друг човек, това не означава, че проекцията трябва да бъде премахната непременно. Това означава, че можете да увеличите силата си. Силата се увеличава поради факта, че потиснатото качество се интегрира в личността и връща почтеността на личността.

Помислете за човек, който не харесвате, или за абстрактен персонаж, който представлява неприятно, досадно качество. Опишете го на глас или на себе си възможно най-подробно. Кажете ни защо ви дразни толкова много, защо ви е неприятен. Какъв е той – ядосан, самодоволен, обвиняващ, критичен, недоволен, отхвърлящ, саркастичен, оплакващ се, арогантен и т.н.?

Покажи го, играй го. Бъдете този човек и се дръжте както той. Говорете, докато говори, движете се, докато се движи, жестикулирайте, както прави. Когато говорите като него, използвайте фрази, думи, които той казва, обръщайки се към вас или към други хора. Копирайте тона, тембъра на гласа му. Станете той. Почувствайте полето, което създава около себе си, атмосферата на неговото същество.

Каква е силата на такъв човек, каква е неговата истина? Почувствайте тази сила, позволете си да станете тази сила. Почувствайте, че е безличен, че е просто сила, качество, енергия. Влезте дълбоко в него, към източника на тази сила и бъдете тази сила. Позволете на тази сила да ви движи и да се прояви чрез вас, чрез вашите движения, през тялото ви. Нека си представите тази сила. Може да бъде реален или митичен герой, растение или животно.

Каква е тази сила, това качество или тази енергия може да ви бъде полезна в живота? Как бихте могли да разрешите различни житейски трудности с негова помощ? Как бихте могли да използвате тази сила, за да общувате с неприятен човек? Как бихте разрешили конфликта си с него? В кои области на живота тази сила все още може да ви бъде полезна?

Бележка за общуване с неприятен човек:

1. Направете почивка в общуването с такъв човек, за да възстановите контакта със себе си и да разберете какво ви дразни или тревожи в този човек;

2. Опитайте се да разберете кой се чувствате до такъв човек, кой, какъв човек сте до него;

3. Дайте си възможност да изразите емоциите, които предизвиква у вас. Ако той ви ядоса, позволете си да се ядосате; ако ви дразни, дразнете се; ако ви нарани, преминете през болката. Наречете чувството с вашето име. Проверете дали зад това чувство стои друго чувство. Понякога неприязънта изчезва, след като си позволите да изпитвате и изразявате емоции;

4. Обяснете си, за предпочитане на глас или, като поставите мислите си на хартия, каква е същността на претенциите ви към този човек. Защо ти е неприятен? Защо се чувствате неудобно от качеството, което показва? Защо реши, че не можеш да проявяваш такова качество или да бъдеш такъв човек? Кога осъзнахте това? Как разбра, че е лошо да си такъв човек? Свързано ли е с нормите и правилата, които се приемат във вашето семейство или сте решили на базата на вашия опит?

5. Осъзнайте какво бихте искали от този човек. Какво бихте искали да правите с него? Можете ли да си го позволите? Ако не, тогава защо, какво ви спира?

Понякога човек може да бъде досаден до такава степен, че да искате да го нараните или унищожите физически. Това може да бъде съкрушително, плашещо, срамно или виновно и да затрудни адекватното справяне със ситуацията. Тук е важно да запомните, че подобни желания обикновено не са причинени от реална нужда да се унищожи или развали здравето, а просто не от способността да се изразяват силни чувства към този човек или от невъзможността да се отговори по какъвто и да е начин. Точки 3 и 5 помагат за облекчаване на напрежението, възстановяване на контакта със себе си, вашите чувства и мотивация.

Говорете на глас, визирайки неприятен човек: „Ядосвам се на теб / обиждам се / ... Понякога имам толкова силно чувство към теб ... че те искам ... Това е причинено ... Всъщност , искам ... Когато не си в живота ми, мога ... "

6. Намерете откъсната позиция, от която да гледате еднакво безстрастно на неприятния човек и себе си. Можете да направите това по един от следните начини:

а) намерете място в стаята, което ще бъде ваше, и поставете там всичко, което ви символизира. След това намерете място, което ще принадлежи на неприятния човек, и поставете нещо там. След това намерете трето място, което ще принадлежи на напълно аутсайдер или някакъв мъдър човек, реална или митична фигура, който може да разгледа безпристрастно вашата ситуация. Седнете на свой ред, първо на мястото на неприятния човек, след това на вашето място и след това сменете на третия;

б) Почувствайте своята най-дълбока същност, без значение какво означава тя за вас. Кое място на земята свързвате с него? Може да бъде и въображаемо, несъществуващо място. Отидете там във въображението си, почувствайте себе си там. Почувствайте силата на това място. Сега от това място погледнете неприятния човек и себе си.

7. Направете упражнението за овладяване на силата на неприятен човек, подчертано с курсив в текста, и се опитайте да разберете какво действието ви, каква е реакцията ви при взаимодействие с такъв човек, би било най-правилно, подходящо, адекватно на поведението му. Опитайте тази.

Интроверт, личностни черти и взаимодействия с него

Със сигурност сред вашето обкръжение има човек, който напуска шумна почивка преди всеки друг, позовавайки се на необходимостта от почивка или отказва да отиде на бар след работа, защото трябва да бъде сам, който няма да ходи с приятели да играе снежни топки през уикендите, но плановете отиват сами до лятна вила, изоставена за зимата. Може би този човек сте вие ​​или някой ваш близък. Но човек не трябва да се опитва да търси капани в тяхното поведение, да ги хваща на измама и хитрост. Най-вероятно те не ви лъжат с нищо и наистина се опитват да си отдъхнат от чуждото общество. Това е просто специален тип хора - интроверти.

Интроверсията и екстраверсията са описани от К. Юнг като противоположни личностни черти. Интроверсията се счита за вродено качество на психиката, което се характеризира с ориентацията на човек към себе си или дори вътре в себе си. Понякога така наречената амбивалентност се отличава за хора, които имат черти както на екстроверти, така и на интроверти. Но най-вероятно дадено описаниеподхожда на хора, които по силата на професията или начина си на живот са принудени да се държат не както биха искали, те буквално прекаляват със себе си. За интровертите дългосрочните взаимодействия с другите винаги са стресиращи.

Според статистиката, въпреки че никой не разполага с точни данни, интровертите (30% от населението) са по-малко, отколкото екстровертите (70% от населението).

Има няколко видове интроверти... Ученият Г. Айзенк отделя емоционално стабилни и емоционално нестабилни (или невротични) интроверти. Те отговарят на флегматични и меланхолични типове темперамент.

Характеристики на поведението на интроверт.

Най-важната разлика интровертисе състои в това, че те черпят енергия от собствените си преживявания, емоции, спомени - от собствения си вътрешен свят. Уморен от хора за един ден, седеше сам вкъщи, мислеше за нещо свое, получава прилив на енергия и отново е готов да излезе за малко, за да се срещне със света около себе си.

Интровертите са в състояние да се съсредоточат върху определени дейности. Те могат да прекарват времето си сами по различни начини: четене, гледане на филми, рисуване, плетене, всякакъв вид творчество, разходка в парка, спортуване. Те могат да стоят дълго време на едно място и да наблюдават някои събития, било то играта на деца в двора или бързото течение на реката. Още по-добре е такива хора да работят сами, защото дългосрочните и чести контакти с околните просто не са достатъчни. Интровертите стават отлични учени, философи, писатели, изследователи, пътешественици.

Интровертите са точни, организирани и дори донякъде педантични. Те са лаконични и сдържани в своите прояви. Интровертразумен, замислен, външно спокоен, въпреки че някои емоции могат да се изживеят вътре, които след това той задължително ще анализира. Преди да направи нещо или да каже нещо, един интроверт внимателно ще обмисли как да го направи. Част от бавността или мудността на интровертите често се подиграват, по-често, разбира се, от страна на екстровертите.

Понякога в описанието на интровертите има характеристики като неувереност или скромност. Но не винаги е така. Всъщност демонстративното поведение не е типично за интровертите, но те може да са уверени в своите способности. Самочувствието им по никакъв начин не се подценява. Просто вътрешният свят на интроверта е неразбираем и недостъпен за околните, така че описанието им често е погрешно.

Как да се справим с интроверт.

Когато общувате с интроверт, основното е да запомните, че те са родени с тези качества и не могат да бъдат преработени. Не трябва да се налагате или да се опитвате да го накарате да говори, още повече не трябва да го обвинявате, че избягва общуването. Ако наистина планирате да общувате с интроверт, подгответе се за паузи в разговора, в общуването. Те ще обмислят всяка дума, която кажат.

Интровертите са уязвими хора. Поне от външен видтова не се вижда, често при взаимодействие с другите той изпитва неразбиране от тяхна страна, недоволство от него и след това дълго ще помни емоциите, които е изпитал в същото време. Ако искате да общувате с интроверт, покажете му интереса си, задавайте въпроси, но нека бъдат постепенни, а не да се изливат от вас като от рог на изобилието.

Ако успеете да станете близък човек за интроверт и той ще ви отвори поне капка от вътрешния си свят, ще бъдете изумени от неговото безразличие, дълбочина, какви тайни и преживявания крие този човек.

Ако имате късмет, че сте родени интроверт, а другите ви възприемат като просто оттеглени или арогантни, опитайте се да си представите себе си на тяхно място (в края на краищата вие можете да го направите). Те просто не разбират, че сте различни и се опитват да общуват с вас по начина, по който го правят с останалите си приятели.

Използвайте няколко съвета, ако изведнъж, в импулса на поредния изход от „пашкула“, ви се струва, че никой не се нуждае от вас:

• Всички хора обичат, когато общуват. Опитайте се да бъдете активни, когато ви се приказва да говорите.
• Ако искате да видите някого, пишете или му се обадете. Вниманието винаги е приятно.
• Ако някой ви попита нещо, отговорете. Може би наистина се интересува. Ако не, тогава поне бъдете учтиви.
• Душата ви никога няма да бъде напълно изследвана от вас. Не бъдете мързеливи, опитайте се да изучите друга душа? Вероятно тя ще се окаже роднина.
• Ако са ви извикали някъде, това означава, че искат да ви видят. Никой не иска да нарушава вашия свят.
• Ако човек е общувал с вас и след това е изчезнал, вероятно той просто се е разболял, работил е или е заминал по спешна работа. Не приемайте всичко лично.
• Ти си интересен! Вашият вътрешен свят е уникален! Опитайте се да го отворите малко за любимите хора.