Qanday qilib terini uzoq vaqt yosh saqlash kerak. Qanday qilib teringizni yosh va sog'lom saqlash kerak

Qanday qilib terini yosh saqlash kerak? Bu savol har bir insonni qiziqtiradi, chunki har bir kishi uzoq vaqt davomida yosh va jozibali bo'lib qolishni xohlaydi, ayniqsa insoniyatning go'zal yarmi haqida gap ketganda. Bu masalada hech qanday sir yoki maxsus sehr yo'q. Faqat mas'uliyatli yondashuv va to'g'ri harakat sizni ajoyib natijalarga olib keladi.

Sog'lom va to'yimli oziq-ovqat - yoshlik va yangi ko'rinish kafolati. Insonning ovqatlanishi bevosita uning tashqi ko'rinishida aks etadi. Iloji boricha uzoq vaqt davomida go'zal teri haqida iltifot olish uchun nima ovqatlanish kerak? Yosh teri uchun mahsulotlar meva va sabzavotlardir. Ularda vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va organizmga juda zarur bo'lgan boshqa foydali moddalar mavjud.

Albatta, agar siz etarli miqdorda suv ichmasangiz, hech qanday go'zallik haqida gap bo'lishi mumkin emas. Yosh teri namlangan teridir. Epidermis qanchalik quruq bo'lsa, u tezroq qariydi. Shuning uchun kuniga taxminan 2 litr suv ichishni qoidaga aylantirish kerak.

Sog'lom turmush tarzi va yosh yuz

Sezilarli darajada yoshartiring tashqi ko'rinish Bu integratsiyalashgan yondashuv bilan, ya'ni butun tanaga ta'sir qilish bilan mumkin.

Sport, ayniqsa, 25 yildan keyin, har qanday odamning terisi so'na boshlaganda, majburiydir. Jismoniy faollik beradi yaxshi rang yuzlar, qizarish va shunchaki yangi ko'rinish. O'zingiz yoqtirgan narsani tanlash muhimdir: yoga, Pilates, aerobika, kardio, gimnastika va boshqalar.
Chekish butun tanaga va teriga zararli ta'sir ko'rsatadi. Gap shundaki, nikotin qimmatbaho narsalarni yo'q qilishga intiladi to'g'ri vitamin C. Va kollagen ishlab chiqarish uchun zarur, bu tufayli teri turgor saqlanadi.
Ko'p vaqtni ochiq havoda o'tkazish muhimdir. Agar muntazam ravishda dengizga borishning iloji bo'lmasa, u holda hech bo'lmaganda dacha bo'lsin. Ammo quyosh yonishini suiiste'mol qilmaslik kerak: quyosh radiatsiyasi terining qarishiga olib keladi. Xuddi shu narsani solaryum haqida ham aytish mumkin.
Go'zallik va yoshlik uchun ajoyib vosita oddiy orzu bo'lishi mumkin. Uxlash va etarlicha uxlash o'zini sevadigan, sog'lom va chiroyli bo'lishni xohlaydigan har bir kishining asosiy vazifasidir. Har kuni kamida 8 soat uxlash kerak, lekin 10 dan oshmasligi kerak. qora doiralar ko'zlar ostida ko'pincha uyqu etishmasligidan paydo bo'ladi.

Majburiy uyda go'zallik muolajalari

Uyda to'g'ri parvarish qilish yosh terini saqlashga yordam beradi. Bu katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi, sizga ozgina bo'sh vaqt kerak bo'ladi.

Agar terining yoshligini qanday uzaytirish kerakligi haqidagi savol sizga hali oshkor etilmagandek tuyulsa, nega uy mezoterapiyasini miniatyurada sinab ko'rmaysiz? Buni amalga oshirish uchun siz 0,2 mm dan oshmaydigan tibbiy ignalari va mezoserumli mezoskuterni sotib olishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, sarum yuzga qo'llaniladi, undan keyin siz rulon bilan yurishingiz kerak. U mikroskopik teshiklarni hosil qiladi, buning natijasida tanlangan yoshartiruvchi vosita epidermisning chuqur qatlamlariga samaraliroq kiradi.

Yuz uchun gimnastika

Trening nafaqat tanaga, balki yuzga ham kerak. Axir, u ham juda ko'p mushaklarga ega. Va ularga yuk kerak. Maxsus gimnastika yuzning ovalini tortadi, mimik va yoshdagi ajinlarni kamaytiradi va ularning oldini oladi.

Birinchi mashqni "quvur" deb atash mumkin, chunki uni bajarish uchun siz dam olish davri bilan almashib, lablaringizni 5-6 soniya cho'zishingiz kerak.
Keyingi mashq - iloji boricha yonoqlarga chizish, go'yo somondan juda qalin narsa ichish kerak. Aytgancha, bu usul ko'plab mashhur go'zallarga yonoqlarning sarkması bilan kurashishga yordam beradi.
Alifbodagi ba'zi unlilarni eslash foydali bo'ladi: "o", "y", "s". Bu tovushlarni 15-20 marta talaffuz qilib, almashtirib turish kerak.

Kosmetologning kabinetida

Agar siz kamida olti oyda bir marta (yoki oyiga bir marta yaxshiroq) professional kosmetologga tashrif buyurish imkoniga ega bo'lsangiz, bu juda yaxshi. Shunda go'zallik va yoshlik kafolatlanadi, chunki siz mutaxassisning ishonchli qo'llarida bo'lasiz. Bonus tashqi ko'rinishdagi maxsus porlash bo'ladi.

Mezoterapiya yoki yuz massaji kabi yaxshi protseduralar. Alginat maskalari yoshni mukammal darajada tekislaydi. Teshiklarni tozalash va turgorni saqlab qolish uchun siz kurslarda ultratovushli yuzni tozalashingiz mumkin.

Agar siz kosmetolog bilan maslahatlashsangiz, unda individual parvarish va yoshlik va go'zallikni qanday saqlash haqida ko'proq ma'lumot olish imkoniyati mavjud. Albatta, bularning barchasi ma'lum xarajatlarni talab qiladi. Ammo o'zingiz ham, agar siz bu masalaga imkon qadar ongli va mas'uliyat bilan yondashsangiz, yuzning go'zalligi va yoshligini kerakli darajada saqlab qolishingiz mumkin.

Terining tabiiy yorqinligi va elastikligi sizning yoshingizga bog'liq emas. Siz 30 da 45 ga qarashingiz mumkin va aksincha.

Darhaqiqat, qarish jarayonini orqaga qaytarish mumkin emas, lekin uni sezilarli darajada sekinlashtirish mumkin. Shunday qilib asosiy nuqta terining yoshligini saqlab qolishda to'g'ri parvarish qilish sxemasi egri chiziqdan oldin ishlashi kerak. Yuzingizga g'amxo'rlik qilishni qanchalik tez boshlasangiz, kelajakda natija shunchalik samarali bo'ladi.

G'amxo'rlikning mohiyati tabiiy qarishni sekinlashtirish, terining elastikligi va yorqinligini uzoq vaqt saqlab turishdir. 20-25 yoshdan boshlash tavsiya etiladi, ammo agar siz ushbu yosh oralig'idan o'tgan bo'lsangiz, tashvishlanmang. Hech qachon kech bo'lgan yaxshiroqdir.

Maqolada qarish ta'sirini kamaytirishga va uzoq vaqt davomida yosh terini saqlashga yordam beradigan 7 ta qoida keltirilgan.

tozalash

Har kuni ertalab va kechqurun terini yumshoq tozalash vositasi bilan yaxshilab tozalash muhimdir. Hech qachon bo'yanishingizni olib tashlamasdan uxlamang.

Hujayra sikli 28 kun davom etadi va yosh bilan hujayra bo'linish intensivligi pasayadi. Haftada bir marta peeling epidermis qatlamining yangilanish tezligini oshirish va kollagen shakllanishini rag'batlantirish orqali bu jarayonni tezlashtiradi.

Nozik teri turlari uchun alfa gidroksi kislotalari bilan yumshoq peelingdan foydalanish mumkin. Oddiy va yog'li turlar uchun har qanday uy qurilishi skrablarini (shakar, qahva, tuz) ishlatish kerak.

To'liq uyqu

Uyqu sog'lig'imizning bir qator jismoniy va ruhiy jihatlariga yordam beradi. Uyqu paytida sog'lom hujayralar o'sishi va yangilanishi sodir bo'ladi. Siz kamida sakkiz soat uxlashingiz kerak va tungi soat 12 dan oldin uxlash tavsiya etiladi.

3. Retinolli mahsulotlarni tanlang

35 yoshdan keyin retinoidlarni (A vitamini lotinlari) o'z ichiga olgan kosmetika mahsulotlarini qo'llash hujayralarning yangilanish tezligini rag'batlantirishga yordam beradi, bu esa ajinlar shakllanishini kamaytiradi va yuz rangini yaxshilaydi.

Bunday kremlarning tarkibi 1% retinolni o'z ichiga olishi kerak, ammo retinoidlar quyosh nuriga yaxshi ta'sir qilmagani uchun kechalari mablag'lardan foydalanish yaxshiroqdir. Agar siz A vitaminiga allergiyangiz bo'lsa, unda peptidlarni o'z ichiga olgan krem kam samarali bo'lmaydi.

Quyoshdan himoya qilish

Terining erta qarishi va 90% ajinlar paydo bo'lishining sababi zararli ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridir. Epidermis qatlamiga chuqur kirib, quyosh nurlari tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi, fibroblastlarni - kollagen va elastinni sintez qiluvchi dermisning asosiy hujayralarini yo'q qiladi.

Stressdan saqlaning

Bu, ehtimol, qarishga qarshi rejimning eng muhim va eng qiyin jihati. Stress nafaqat terining, balki butun organizmning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi va oqibatlarini tuzatish uchun uzoq vaqt va maksimal kuch talab etiladi.

Muntazam jismoniy mashqlar yoki boshqa jismoniy faoliyat, tasalli hammom muammoni engishga yordam beradi. Boshqa samarali usul aromaterapiya va yogadan foydalanish - stress bilan kurashishning juda mashhur usullari.

Har bir ayolning hayotida shunday daqiqalar keladiki, go'zal tongda oynaga borib, birinchi ajinni sezadi. Birinchi savol - undan qanday qutulish kerak. Va bir oz vaqt o'tgach, biz yuz terisining yoshligini qanday saqlash haqida o'ylashni boshlaymiz. Odatda bu savol 30 yildan keyin insoniyatning go'zal yarmini qiynashni boshlaydi.

Aynan shu yoshda tananing tabiiy qarish jarayonlari sezilarli bo'ladi. Avvalo, yoshga bog'liq o'zgarishlar yuzning terisi juda nozik bo'lganligi sababli sezilarli bo'ladi. Ajinlar bilan bir qatorda, vaqt o'tishi bilan ko'z ostidagi shishlar, yonoqlarning sarkması va og'iz burchaklari paydo bo'lishi mumkin.

Terining qarishi sabablari

Burmalar va yuz ovalining o'zgarishi terining ohangini yo'qotish bilan bog'liq. Bu terining elastikligi va yoshligi uchun mas'ul bo'lgan teri osti biriktiruvchi to'qima qatlamidagi elastin tolalari miqdorining kamayishi tufayli yuzaga keladi.

Tananing normal ishlashi uchun u erkin radikallar va oksidlovchilarga muhtoj. Ammo ularning soni ko'payib, me'yordan bir necha marta oshib ketganda, tanada parchalanishga o'xshash jarayon boshlanadi. Oksidlovchi moddalarning ko'payishiga quyidagilar yordam beradi: tez-tez spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish, infektsiyalarga ta'sir qilish, shuningdek to'g'ridan-to'g'ri ultrabinafsha nurlar.

Terining eng muhim dushmanini har kimning sevimli quyoshi deb atash mumkin. Quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish dermisni ingichka qiladi, tashqi ko'rinishini qo'zg'atadi yosh dog'lari va endi qayta tiklanmaydigan hujayralarni yo'q qiladi.

Yuz terisining qarishining oldini olish

Har bir ayol imkon qadar uzoq vaqt davomida yuzini yangi va yosh saqlashni xohlaydi. Biz yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilamiz, ularning bu borada o'z maslahatlari bor:

Terining turiga mosini toping va undan har kuni foydalaning. Do'konda sotib olingan kremlar va niqoblar uy qurilishi retseptlari bo'yicha tayyorlangan kosmetika bilan to'liq almashtirilishi mumkin.
Terining yoshligini uzaytirish uchun kuniga taxminan ikki litr suv ichish kerak. Uning etishmasligi quruqlikka, ortiqcha bo'lsa, yuzning shishishiga olib kelishi mumkin. Shuni bilish kerakki, qahva va choy tanamizni kerakli suyuqlik bilan ta'minlamaydi, balki uni olib tashlaydi, shuning uchun choy ichish bilan shug'ullanmaslik kerak.
Iloji bo'lsa, quyoshga ta'sir qilishni cheklang yoki sifatli quyosh kremidan foydalaning.
Chekishni va spirtli ichimliklarni tark eting.
Teri toza bo'lishi kerak. Kun davomida teshiklar chang, ter yoki bo'yanish bilan tiqilib qoladi. Shuning uchun, tiklanish jarayonini bezovta qilmaslik uchun, yotishdan oldin yuzingizni tozalash juda muhimdir.
Tuxum yoki asalni o'z ichiga olgan uy qurilishi maskalari terini foydali vitaminlar bilan oziqlantiradi;
Kuniga 8 soatdan iborat sog'lom uyqu sizni ko'z atrofidagi ajinlar va sumkalar paydo bo'lishidan xalos qiladi.

To'g'ri ovqatlanish

To'g'ri ovqatlanish nafaqat terining yoshligini imkon qadar uzoq vaqt davomida saqlaydi, balki kerak bo'lsa, qo'shimcha funtlarni osongina engishga yordam beradi. Ismaloq va shirin qalampir, qovun va greyfurt, shuningdek, o'rik tanamiz va terimiz uchun juda foydali. Va kosmetologlarning yana bir nechta maslahatlari:

Elyaf o'simlik ovqatlarining hazm bo'lmaydigan qismidir. Oq nonda uni ortiqcha deb aytish mumkin, shuning uchun siz uni rad etishingiz va kepakka o'tishingiz kerak.
Shu bilan birga, ichaklar muammosiz ishlashi va toksinlar tanada qolmasligi uchun taxminan 40 g ovqatlanish foydalidir. kuniga toza tola.
Aminokislotalarni o'z ichiga olgan zig'ir yog'i yoki dengiz mahsulotlari ham qarishga qarshi kurashda yordam beradi.
S vitamini tanamizga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi, shuning uchun siz dietangizni turli meva va rezavorlar bilan suyultirishingiz kerak.
Yangi sabzavotlar, ayniqsa, qushqo'nmas, bodring va selderey kabi kremniy o'z ichiga olgan sabzavotlar haqida unutmang. Kremniy etishmasligi tufayli yuz rangi va terining elastikligi yomonlashadi.
Flavonoidlar qobiliyatli radikallarni zararsizlantirishga qodir. Siz flavonoidlarni choyning har qanday navida topishingiz mumkin, shuning uchun uni ichish terimiz uchun foydalidir, lekin faqat me'yorida.

Yuz uchun gimnastika

Yaqinda mashhurlikka erishdi. Ular sizga samarali, eng muhimi, jarrohlik aralashuvisiz terining muammoli joylarini siqish imkonini beradi. Har bir mashq to'plami o'z nomiga ega:

Facebook binosi;
Yuz aerobikasi;
O'z-o'zini ko'tarish;

Gimnastikaning barcha turlari, agar to'g'ri bajarilsa, oldini olish mumkin erta qarish. Ular, shuningdek, 40 yoshdan keyin yosh terini qanday saqlab qolish masalasini hal qilishga yordam beradi. Keling, bir nechta mashqlar misollarini ko'rib chiqaylik.

feysbilding

Tarjimada - yuzni qurishda, yotishdan oldin bunday mashqlarni bajarish tavsiya etiladi, ularni 10 dan 30 daqiqagacha bag'ishlaydi, teri toza bo'lishi kerak.

Biz iyakdagi ajinlarni olib tashlaymiz.

Mushtingizni iyagingiz ostiga qo'ying.
Endi siz pastki jagni oldinga surib, pastga tushirishingiz kerak.
Boshingizni qimirlatmasdan, jag'ingizni mushtingizga bosing va 20 soniya ushlab turing.
Mashqni 3 marta takrorlang.

Burun va lablardagi ajinlar va yonoq sumkalari

Barmoqlar o'ng qo'l o'ng yonog'ingizga qo'ying. 4 ta barmoq yonoq suyagida, kattasi esa yonoqning yumshoq qismida.
Barmoqlaringiz bilan yonog'ingizni bosing va yuzingizning o'sha qismi bilan tabassum qiling.
Ushbu pozitsiyani 30-60 soniya ushlab turing, keyin dam oling.
Har ikki tomon uchun 2 marta takrorlang.

Og'izning tortilgan burchaklari

Indeks, o'rta va halqa barmoqlari chap qo'lingizni chap yonoq suyagining ostiga qo'ying tashqi burchak ko'zlar.
Iloji boricha keng tabassum qiling va yuqori kuchlanishni 10 soniya ushlab turing.
Har ikki tomon uchun 3 marta takrorlang.

Yuz aerobikasi

Mashqlar kuniga 2 marta 10-15 daqiqa davomida amalga oshiriladi.

Ko'z ostidagi ajinlar va sumkalar

O'rta barmog'ingizni ko'zning ichki burchagiga, ko'rsatkich barmog'ingizni tashqi tomoniga qo'ying.
Ko'zlaringizni yuqoriga ko'taring.
Pastki ko'z qovog'ingizni yuqoriga ko'taring. Yuqori ko'z qovog'i harakatlanmasligi kerak.
Pastki ko'z qovog'ini 10 soniya davomida 9 marta torting.
10-marta 40 soniya davomida kuchlanishga bardosh beradi.
O'ng va chap tomon uchun bir vaqtning o'zida bajarish uchun mashq.

Osilgan iyak va yonoqlar

Pastki tishlaringizni pastki labingiz bilan yoping.
Faqat yuqori labni yuqori jag'ga bosing.
Og'izning burchaklarini ichkariga qaratishga harakat qiling.
Ko'rsatkich barmog'i iyak ostidadir.
Og'zingizni sekin oching va yoping, har safar boshingizni bir oz orqaga buring.
Jag'ingizni shiftga qaratib, jag'ingizni torting va 30 soniya ushlab turing.

Biz bo'ynidagi qo'shimcha iyak va akkordeonni olib tashlaymiz

Lablaringizni bir-biriga bosing va iloji boricha kengroq tabassum qilishga harakat qiling.
Barmoqlar bo'yinbog'lar ostida va engil pastga bosing.
Boshingizni sekin orqaga buring.
Jag' va bo'yin muskullarida engil og'riqni his qilganingizda, 5 soniya ushlab turing.
30 marta takrorlang.

O'z-o'zini ko'tarish

Ushbu versiyada barmoqlar amalda ishlatilmaydi. Mashqlar qat'iy ketma-ketlikda, har kuni 7-15 daqiqa davomida bajarilishi kerak. Har bir dars 5 marta takrorlanishi va asta-sekin 15 ga ko'tarilishi kerak.

Chin

Tabassum chizish.
Tilingizni iloji boricha og'iz tomiga qo'ying va 5 soniya bosib turing.

Chin va yonoqlar

Yana tabassum qiling va pastki labingizni pastga tushiring.
Og'iz burchaklarining pastga siljishiga yo'l qo'ymang, buning uchun barmoqlaringizdan foydalaning.
Jag'ingizni torting va 10-15 soniya ushlab turing.

Yonoqlar

"A" ni baland ovozda ayting, lekin og'iz biroz ochiq bo'lishi kerak va shu bilan birga, tabassum qilishga harakat qilib, yonoqlarning pastki qismini tarang.

Siz butun hayotingiz davomida tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. To'g'ri terini parvarish qilish tabiiy go'zallikni saqlashga yordam beradi va erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Har bir yosh toifasi o'ziga xos xususiyatlarga ega. O'smirlar uchun dolzarb bo'lgan narsa yigirma yoshdan oshgan ayollar uchun o'z ma'nosini yo'qotadi. Nima uchun talab qilinadi etuk teri yosh yillarda talab qilinmaydi.

Kosmetologlar 25 yoshda strategiyani o'zgartirish zarurligiga e'tibor berishadi. Nega aynan shu davr? Qanday qilib yuzingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak? Harakatlar algoritmi terining turiga bog'liq. Vakolatli yondashuv barcha nuanslarni hisobga olishni nazarda tutadi.

Abadiy yoshlik illyuziyasi

25 yildan keyin yosh terini qanday saqlash haqida o'ylash vaqti keldi. Ehtimol, hamma ham bunga rozi emas. Axir, bu yoshdagi yuz ajoyib ko'rinadi. Bitta burma yo'q. Ko'rinib turibdiki, ajinlar hali ham juda uzoqda. Lekin bu aldanish. Tegishli yordam bo'lmasa, teri muddatidan oldin qarishi mumkin. Va ajinlar bilan kurashish ularning oldini olishdan ko'ra ancha qiyin. Har doim shunday ko'rinishda bo'lasiz, degan xayol bilan o'zingizni taskin qilmang. Hatto ilg'or yillarda ham ajoyib ko'rinish mumkin. Ammo siz yoshligidan kelajakka ta'sir qilishingiz kerak. Haqiqat bilan yuzlashishni o'rganing. Va qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi. chiroyli teri bu sizning sa'y-harakatlaringiz natijasidir.

25 yilligini zo'rg'a nishonlagan holda, yoshlik qisqa umr ko'rishini tushunish qiyin. Va shunga qaramay, organizmning o'sishi va rivojlanishi davri tugadi. Birinchi o'zgarishlar boshlanadi. Va ular tez orada paydo bo'lmasa ham, qarish hali ham muqarrar. Boshlanish nuqtasi faqat yigirma besh yoshda boshlanadi. Hayotning ushbu bosqichida nima sodir bo'ladi?

terining yangilanishi sekinlashadi;
hujayra yangilanishi sekinlashadi;
kamroq kollagen va elastin ishlab chiqariladi;
namlik to'qimalarda yomonroq saqlanadi.

Bularning barchasi o'z oqibatlariga olib keladi:

yuz rangining yomonlashishi;
terining qurishi;
elastiklikni yo'qotish;
elastiklikning pasayishi;
ajinlarni taqlid qilish;
notekis erlar;
pigmentatsiyaning ko'rinishi.

30 yoshga kelib, yoshga bog'liq o'zgarishlar sezilarli bo'lishi mumkin. Ayniqsa, erta qarishga yordam beradigan omillar mavjud bo'lsa:

noto'g'ri g'amxo'rlik;
zararli odatlar;
UV nurlariga kuchli ta'sir qilish;
tez-tez stress;
uyqusizlik va ortiqcha ishlamaslik;
yomon ekologiyaning ta'siri;
muvozanatsiz ovqatlanish.

Terini zararli ta'sirlardan himoya qilish mumkin. Ammo oldindan g'amxo'rlik qiling. Ehtiyotkorlik bilan tanlangan yuz terisini 25 yildan keyin parvarish qilish sizni yosh tutadi. O'tkazib yuborilgan imkoniyatlar haqida qayg'urmaslik uchun nima qilish kerak?

Nimaga e'tibor qaratish kerak?

Har bir teri turi o'z ehtiyojlariga ega. Ammo, albatta, 25 yildan keyin yuzni parvarish qilish quyidagilarni nazarda tutadi:

tozalash;
namlovchi;
oziqlanish;
UV himoyasi.

Kosmetikani hisobga olgan holda tanlashingiz kerak individual xususiyatlar. Masalan, yog'li tur uchun engil tuzilishga ega krem mos keladi. Quruq terining egalari qo'shimcha ovqatlanish haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak. Shuning uchun, krem yanada zich mustahkamlik bo'ladi.

Asosiy qoidalar

Istisnosiz hamma uchun amal qiladigan bir qator qoidalar mavjud:

Teri turiga qarab mahsulotlarni tanlang;
Qarishga qarshi kosmetikadan foydalanmang. U yanada jiddiy muammolarni hal qilish uchun mo'ljallangan;
Quyosh yonishini suiiste'mol qilmang. Tanani quyosh nuriga ta'sir qilishdan oldin, sirtni maxsus krem bilan davolang;
Yuz ifodalarini nazorat qilish. Doimiy qoshlarini chimiruvchi yuz - natijada teridagi burmalar;
Yuqori sifatli tabiiy mahsulotlarga ustunlik bering. Bu gigiena vositalariga ham, dekorativ kosmetikaga ham tegishli;
To'g'ri hayot yo'lini olib borishga harakat qiling. Kosmetik muolajalar agar siz surunkali uyqusiz yoki, masalan, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz, kuchsiz;
Siz ichadigan suyuqlik miqdorini kuzatib boring. Voyaga etgan organizmning kuniga 1-1,5 litr suvga bo'lgan ehtiyoji. Agar namlik etishmasligi bo'lsa, namlovchi vositalar quruqlikka dosh berolmaydi.

O'zining tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qiladigan ayollar uchun kosmetologga borish odatiy hol emas. Mutaxassis nafaqat kerakli manipulyatsiyalarni amalga oshiradi. Salonda olishingiz mumkin yaxshi maslahat keyingi g'amxo'rlik haqida. Professional kosmetika va protseduralar ro'yxatini tavsiya qiladi. Biroq, hamma ham moliyaviy jihatdan bu zavqni ko'tara olmaydi. Teri turiga qanday g'amxo'rlik qilishni o'zingiz bilib oling.

Doimiy foydalanish uchun mahsulotlar Arsenal

Endi o'zingizni kremni yuvish va qo'llash bilan cheklash mumkin emas. Kosmetika to'plami individual ehtiyojlarni qondirishi kerak. Sotib olayotganda, quyidagi fikrlarga e'tibor bering:

25+ belgisi;
teri turi;
mahsulot ta'sirining tavsifi;
ingredientlar ro'yxati.

Kerakli komponentlar

Tarkibi alohida ahamiyatga ega. 25 yoshdan keyin teri uchun mahsulotlar quyidagi komponentlarni o'z ichiga olishi kerak

Retinol (A vitamini)

Hujayra yangilanishini tezlashtiradi. Ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Erkin radikallarni zararsizlantiradi. Korneum qatlamining eksfoliatsiyasini rag'batlantiradi. Yengillikni tekislaydi va tabiiy elastiklikni saqlaydi.

E vitamini

Terini samarali namlaydi. Antioksidant ta'siri bilan mashhur. Ko'p yillar davomida keksalikning namoyon bo'lishini kechiktiradi.

Flavonoid (vitamin P)

Organizmda antioksidantlar bo'lgan moddalar sintezini rag'batlantiradi. Epidermisni erkin radikallarning ta'siridan himoya qiladi.

S vitamini

Metabolik jarayonlarni normallashtiradi. Atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi. Tabiiy kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Toksinlar va boshqa zararli elementlarni olib tashlaydi.

mevali kislotalar

Xususiyatlari xilma-xilligiga qarab farqlanadi. Toshmalarni davolash uchun salitsil kerak. Glikolik teshiklarni yaxshi tozalaydi, yangilanish jarayonini faollashtiradi. Bodom fotoagingni oldini oladi. piruvik qayta tiklanadi to'siq funktsiyasi teri, namlikni saqlaydi.

Peptidlar

Dermis to'qimalarida yuzaga keladigan jarayonlarga ta'sir qilish. Qon aylanishini yaxshilash. Kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish. Epidermisning yangilanishini tezlashtirish. Elastiklikni saqlang. Ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

O'simlik ekstraktlari

Muayyan teri turi uchun mahsulotning maqsadiga qarab, u dorivor o'simliklarning ekstraktlarini o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, romashka, kalendula, qichitqi o'ti, koltsfoot, Seynt Jonning ziravorlari - uchun yog'li teri. Adaçayı, yalpiz, ohak gullari, oqsoqollar gullari, atirgul barglari - quruq uchun.

tabiiy yog'lar

Ularning soni hayratlanarli. Siz terining turiga mos keladigan komponentni tanlashingiz kerak.

Quruq teri

Quruq teriga quyidagi mahsulotlar kerak bo'ladi:

faol ovqatlanish;
chuqur hidratsiya;
namlikni yo'qotishning oldini olish;
terining yumshashi;
UV nurlari ta'sirini zararsizlantirish;
ajinlar paydo bo'lishining oldini olish.

Yog'li teri

Yog'li teriga quyidagi effektlarga erishish uchun mahsulotlar kerak bo'ladi:

yog 'bezlarini tartibga solish;
ortiqcha yog'ni yo'q qilish;
tinchlantirish, tirnash xususiyati yo'qotish;
yallig'lanish jarayonlarini to'xtatish;
suv muvozanatini saqlash;
atrof-muhit omillaridan himoya qilish;
ozuqa moddalari bilan to'yinganlik;
erta qarishni oldini olish.

Kerakli kosmetika

25 yildan keyin yuzni parvarish qilish uchun zarur bo'lgan kosmetika vositalarining taxminiy ro'yxati:

Terini tozalash vositalari: ko'pik, jel, sut, tonik, loson, misel suvi va boshqalar;
Kremlar: qo'llash uchun kunduzi, kechalari, shuningdek, yozda foydalanish uchun ko'z va quyosh kremi atrofidagi maydon uchun;
Qo'shimcha mahsulotlar: kremning ta'sirini kuchaytirish uchun sarumlar, muayyan muammolarni hal qilish uchun maskalar.

Muhim nuqta. 25 yoshli ayol ko'z atrofidagi hududni unutmasligi kerak. Odatdagi krem bunday nozik hududga qo'llash uchun mos emas. Bu joyda teri ancha yupqaroq bo'ladi. "Qarga oyog'i" ning erta paydo bo'lishining oldini olish uchun kosmetik sumkangizda ko'z kremi borligiga ishonch hosil qiling.

Tajriba bunga loyiq emas. Salbiy reaktsiya ehtimoli bor. bilan ehtiyot bo'ling sezgir teri. Shaxsiy intolerans ehtimolini ko'rib chiqing. Agar siz birinchi marta to'g'ri mahsulotni topa olmagan bo'lsangiz, undan foydalanishni davom ettirmang. Boshqa kompaniyadan asbob sotib olishga harakat qiling. Siz, albatta, eng yaxshi variantni topasiz. Sog'lom va yorqin teri to'g'ri tanlovning ko'rsatkichidir.

Bosqichma-bosqich parvarish qilish shart

Ushbu yosh guruhi uchun qanday tartib-qoidalar talab qilinadi? 25 yildan keyin terini parvarish qilish quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi.

tozalash

Yuvish uchun ko'pik yoki sutdan foydalanish yaxshidir. Sovun qat'iyan man etiladi. Uning tarkibiy qismlari terini quritadi va bezovta qiladi, yog'ning ortiqcha sekretsiyasini qo'zg'atishi mumkin. Ko'p qirrali variant - maydalangan jo'xori uni. Bu sotib olingan mahsulotlarga muqobildir.

Tonlash

Yuvishdan keyin siz tonik yoki losondan foydalanishingiz kerak. Tercihen tabiiy ingredientlar. Shu maqsadda o'tlarni pishirish xush kelibsiz. Siz bulyonni muzlatib qo'yishingiz mumkin, keyin yuzingizni muz kublari bilan artib oling.

Hidratsiya va ovqatlanish

Krem bilan tayyor. Ikki xil - kunduzi va kechasi borligiga ishonch hosil qiling. E'tibor bering, kunduzi SPF filtrlari bo'lishi kerak. Bu yoshda quyoshning ta'siri yoshlikdan ko'ra tezroq ta'sir qiladi. Agar siz terini himoya qilmasangiz, unda tez orada ajinlar paydo bo'lishi mumkin.

Yuqoridagi protseduralar har kuni amalga oshiriladi. Ularga qo'shimcha ravishda terining go'zalligini saqlab qolishning boshqa usullari mavjud.

Boshqa protseduralar

Buni e'tiborsiz qoldirmang samarali usullar peeling va niqoblar kabi terini yaxshilash. 25 yildan keyin haftada 2-3 marta niqob qo'llash kerak. Har 7-10 kunda engil peelingga qaytish kifoya. Oyiga bir marta chuqurroq qilish tavsiya etiladi.

maskalar

Kechki terini parvarish qilish marosimida yuz maskalari alohida o'rin tutadi. Tayyor niqob sotib olasizmi yoki? Bu har bir ayol uchun shaxsiy masala.

Agar siz do'kon mahsulotini afzal ko'rsangiz, u to'g'ri sifatli bo'lishi kerak. Agar siz aralashmani o'zingiz tayyorlashga qaror qilsangiz, teringiz ikki barobar minnatdor bo'ladi. Tabiiy ingredientlar - tugamaydigan xilma-xillik.

Esingizda bo'lsin, yuz maskalari barcha turdagi terilar uchun yaxshi. Faqatgina tegishli kompozitsiyani tanlash kerak. Va ularni qilish kerakmi degan savol hatto turmasligi kerak. Hech bir o'zini hurmat qiladigan ayol bunday samarali, tezkor va e'tibordan chetda qolmaydi arzon yo'l teriga sog'lom porlashni qaytaring.

Peeling

Peeling salonda amalga oshirilishi mumkin. Kosmetolog o'lik hujayralarni olib tashlash uchun to'g'ri moddalarni tanlaydi. Biroq, bu vazifani uyda qilish mumkin. Foydalanish maxsus vositalar. Faqat bu holatda, yana terining xususiyatlarini hisobga olish kerak.

25 yil jang qilish vaqti emas yoshga bog'liq o'zgarishlar. Bu erta qarishning oldini olish haqida g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan davr. Ha, quritish mexanizmi allaqachon ishlamoqda. Shuning uchun, to'g'ri tanlangan mahsulotlardan foydalanish bilan to'g'ri parvarish kerak. Plyus sog'lom turmush tarzi hayot. Keksalikni iloji boricha uzoqroq chetlab o'tishi uchun buni qiling - bu sizning qo'lingizda!

Barcha ayollar savol haqida o'ylashadi: "Qanday qilib uzoqroq yosh va go'zal qolish kerak?", Va "Yuzning terisini qanday yosh saqlash kerak?".

Biz qanchalik tez o'ylay boshlasak va nafaqat o'ylay boshlasak, balki teriga to'g'ri g'amxo'rlik qilsak, shunchalik yoshroq, jozibali bo'lib qolishimiz mumkin.

Nima uchun ayollar terini ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishlari kerak?

Ayollar teri bilan kamroq omadli. Erkaklarda uning dominant gormoni tufayli teri zich va kollagen indeksi ancha yuqori.

Qizlarning terisi namlikni yomonroq saqlaydi va kamroq reaksiyaga kirishadi tashqi stimullar. Ayollarning terisi ko'proq himoyasiz va harorat o'zgarishiga boshqacha ta'sir qiladi.

Testosteron terining qarishini sekinlashtiradi. Erkaklarning terisi optimal holatda uzoqroq qoladi, lekin agar ularda ajinlar paydo bo'la boshlasa, u ko'proq seziladi va darhol ko'zni tortadi.

ajinlarni yashirish kuchli jinsiy aloqa ular maxsus tuzatishlarni amalga oshirgan bo'lsalar ham, unchalik oson emas. 40 yoshdan keyin testosteron ishlab chiqarish jarayoni pasayadi, bu albatta terida namoyon bo'ladi.

U yupqaroq, quruqroq bo'ladi va rangini o'zgartiradi. Terining sezilarli darajada zaifligining sababi ayollarda kislota-baz muvozanatining oshishi hisoblanadi.

Erkaklar ko'pincha yuz sochlarini qirqishadi va bu ularning terisi uchun stressli holat ekanligi ma'lum. Bu ta'sir tufayli terini himoya qilish darajasi pasayadi va namlash uchun mo'ljallangan maxsus yordamlarsiz erkaklar terisi, yumshoq qilib aytganda, chirigan ko'rinishga ega bo'ladi.

Va bir o'ylab ko'ring, sotsiologik so'rovlar davomida erkaklar butun umri davomida o'rtacha 150 kundan ko'proq vaqtini yuzlarini qirqishga sarflashlari aniqlandi.

Qiziq, qizlar o'rtacha qancha vaqt soqol olishadi?

Erkaklar uchun omadli bo'lgan narsa shundaki, ularda selülit deyarli namoyon bo'lmaydi. Ammo qandaydir tarzda, erkaklar va ayollar yaxshi ko'rinish uchun ko'plab tajribalarga o'tadilar.

Ammo terining xususiyatlarini bilish kerak, chunki terini yoshartirishning barcha usullari birinchi va ikkinchisiga mos kelmaydi. Ammo keling, tartibda tushunishni boshlaylik.

30 yillik marrani bosib o'tgan ayollarni qanday savollar qiziqtiradi:

terining qarishiga nima yordam beradi
30 yoshdan keyin terining yoshligini qanday saqlash kerak
teringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Barcha ayollarda yuzaga keladigan yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bu jarayon sodir bo'ladi boshqa vaqt ko'p sabablarga ko'ra (genetika, terini parvarish qilish, turmush tarzi va ovqatlanish).

Birinchi belgilarni 25 yoshida kim seza boshlaydi va kimdir 40 yoshgacha jiddiy o'zgarishlarni ko'rmaydi. Yillar davomida terimiz o'zgaradi va, albatta, o'zgarmaydi yaxshiroq tomoni, lekin baribir bu jarayon shunchaki muqarrar.

Bu yoshda hujayralardagi tiklanish jarayoni sezilarli darajada kamayadi, teri namlikni, elastiklikni yo'qotadi, metabolik jarayonlar ham sekinlashadi, kollagen va elastin ishlab chiqarish sezilarli darajada kamayadi va bularning barchasi yuzning terisi ko'rinishiga olib keladi. charchagan, yuz rangi yomonlashadi, mimik ajinlar paydo bo'la boshlaydi.

Agar siz hali ham biron bir maxsus o'zgarishlarni sezmasangiz ham, lekin biologik soat o'z ishini boshladi va endi sizning foydangizga emas. Va bizni ko'proq va ko'proq savol tashvishga solmoqda "30 yoshdan keyin terining yoshligini qanday saqlash kerak?"

30 yoshdan keyin ayollarda nazolabial burmalar allaqachon sezilarli bo'ladi (bu uchburchak ko'pchilik ayollar tomonidan burundan og'izgacha nafratlanadi), shuningdek, qoshlar orasidagi konsentratsiyaning ajinlari kulishni boshlaganingizda ko'proq seziladi, siz ko'proq ajinlarni sezishingiz mumkin. ko'zlar.

Bularning barchasi yuz mushaklarining ohangini pasayishidan kelib chiqadi. O'zgarishlarga tanadagi gormonal jarayonlar ham ta'sir qiladi, bu yosh chegarasida juda faol.

Afsuski, bularning barchasini to'xtatish mumkin emas, lekin yuz terisining qarish jarayonini sezilarli darajada sekinlashtirish mumkin.

Bundan tashqari, terining qarishida biz har doim ham taxmin qila olmaydigan oddiy sabablar katta rol o'ynaydi:

emas (tola, vitaminlar etishmasligi, lekin ko'proq iste'mol qilinadigan uglevodlar va shakar, shuningdek, yugurishda gazaklar), shuningdek, muvozanatsiz ovqatlanish (shuningdek, dieta bilan ular yosh terining dushmanlari)
kunning to'g'ri rejimi emas, ya'ni uyqu etishmasligi, uxlash paytida to'g'ri holat emas (oshqozoningizda yotib, yuzingizni yostiqqa ko'ming)
yomon odatlar, ya'ni spirtli ichimliklar va chekish, yuzingizda iz qoldiradi
terini tashqi omillardan himoya qilmaslik (quyosh, sovuq)
dekorativ kosmetikadan noto'g'ri foydalanish (ko'proq miqdor, sifatsiz)

Bularning barchasi yuzning terisi yoshligini yo'qotishiga olib keladi. Bu o'zgarishlar bizni asosan hayratga soladi va kayfiyatni buzadi. Ammo yuz terisiga va turmush tarzimizga alohida e'tibor qaratadigan bo'lsak, bu vaqtni kechiktirishimiz mumkin.

Bu yoshda yuz terisini ko'proq emas, balki butunlay boshqacha tarzda parvarish qilish kerak yoshlik. Endi, namlashdan tashqari, terini himoya qilish va tiklash kerak.

Terini yosh saqlash nafaqat qimmatga yordam beradi salon protseduralari, balki yillar davomida tasdiqlangan uy qurilishi retseptlari, shuningdek, to'g'ri muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi. Bularning barchasi terining qarishiga qarshi kurashda mumkin.

Sochni parvarish qilish doimiy, muvozanatli va juda puxta kundalik jarayon bo'lishi kerak. Ertalab va kechqurun o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak, 10-15 daqiqa kifoya qiladi, ammo ko'p vaqt talab qilmaydigan sezilarli natija bo'ladi.

Turli xillikni salon va uyda parvarish qilish uchun ajratishingiz mumkin. Bularning barchasi, ayniqsa tandemda, ajoyib natija beradi.

30 yildan so'ng, yuz terisini parvarish qilishning to'g'ri kompleksini tanlashga yordam beradigan, shuningdek, sizga mos keladigan protseduralarni tayinlaydigan mutaxassislardan yordam so'rash endi uyat emas.

Muntazam salon parvarishi ayolga ancha yoshroq ko'rinishga yordam beradi.

30 yoshdan keyin yosh terini saqlab qolish uchun salonda nima qilish mumkin?

yuzni tozalash (qo'lda yoki apparat) siqish ta'siriga ega
masoterapiya (kirish kichik miqdor igna bilan teri ostidagi faol moddalar)
yuzni tozalash (o'lik hujayralardan xalos bo'lish uchun kerak)
yuz massaji

Bu salon terisini parvarish qilishning eng asosiy tendentsiyalari bo'lib, ular teringizni 30 yildan keyin yoshroq ko'rinishga yordam beradi.

Bundan tashqari, unutmang uyda parvarish qilish, bu ham mo''jizalar yaratadi, agar siz dangasa bo'lmasangiz va to'g'ri tartib-qoidalarni, shuningdek, g'amxo'r kosmetikani tanlasangiz, unda natija yuzga, to'g'rirog'i yuzga bo'ladi.

G'amxo'rlik quyidagilarni o'z ichiga oladi:

vitaminlarga boy to'g'ri ovqatlanish
kun oxirida yuzdan barcha bo'yanishlarni yuvishni unutmang
sifatli dekorativ kosmetika
yuz massaji
yuzingizni muz kublari bilan artib oling (dorivor o'tlardan tayyorlangan damlamalardan foydalanish yaxshidir)
uy qurilishi yumshoq peeling (siz jo'xori uni, asaldan foydalanishingiz mumkin)
uy qurilishi yuz niqoblari (mavjud katta miqdorda)

To'g'ri ovqatlanish - salomatlik garovidir, shuning uchun tanangizni yog'li, shakarli ovqatlar bilan ifloslantirmang. Sizning teringiz buning uchun sizga rahmat aytmaydi.

Bundan tashqari, ko'p miqdorda toza iste'mol qilishingiz kerak ichimlik suvi har kuni. Suv go'zallik ichimlikidir va biz buni unutmasligimiz kerak.

Bu yoshda kosmetikani kosmetik sut yoki tonik bilan yuvish yaxshidir, bu kirlarni olib tashlashdan tashqari, yuzning terisini oziqlantiradi va namlaydi. Makiyajni yuvish kerak!

Haqida kosmetika, keyin siz juda ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak, bu holda siz saqlamasligingiz kerak.

30 yoshdan keyin yuz terisining yoshligini saqlab qolish uchun siz to'g'ri parvarish qiluvchi kosmetikani, ya'ni kremlarni, toniklarni, sarumlarni tanlashingiz kerak. 30 yoshdan oshgan ayollar allaqachon namlovchi va oziqlantiruvchi ingredientlarni, efir moylarini o'z ichiga olgan kremlarga e'tibor berishlari kerak.

Yozda engilroq nemlendiricilardan foydalangan ma'qul, ammo kunlik kremingizga quyoshdan himoyalovchi kremni qo'shishni unutmang. Va qishda, ko'proq yog 'va afzallik bering oziqlantiruvchi kremlar, bu yuzning terisini barcha foydali moddalar bilan to'ldiradi va yomon ob-havodan himoya qiladi.

Qarishga qarshi uy muolajalari, shuningdek, 30 yoshdan keyin yosh terini saqlab qolishda, ya'ni terini muz kublari bilan artib tashlashda muhim rol o'ynaydi. Uyda bu muzni tayyorlash juda oson.

Bugun ertalab yuvish o'rniga tetiklantiruvchi massaj teriga yoqimli tuyg'u beradi va qarish jarayonini sekinlashtiradi. Dorivor o'tlar (romashka, Seynt Jonning go'shti, kalendula, yalpiz) bilan muz kublari yanada samarali hisoblanadi.

Yuzingizni shikastlamaslik uchun teriga bosmasdan, juda ehtiyotkorlik bilan artishingiz kerak. Jarayon 2 daqiqadan oshmasligi kerak, aks holda siz o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin. Buni har kuni qilish tavsiya etiladi.

Yuz terisining qarishi bilan ajoyib yordamchi tarvuz sharbati, ayniqsa muzlatilgan. Shuningdek, 30 yildan keyin terini parvarish qilish peelingsiz va skrab bilan tozalanmaydi. Faqat bu tartiblarni suiiste'mol qilmang.

Quruq teriga ega ayollar ushbu protsedurani haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda bajarishlari kerak, yog'li va normal teriga ega ayollar esa haftada ikki marta, lekin tez-tez emas.

Eng oddiy va juda samarali retsept skrabni uyda qiyinchiliksiz tayyorlash mumkin. Bir hovuch quruq jo'xori uni, ya'ni donni oling, ularni iliq suv yoki sutda namlang va yuzingizni bu gruel bilan taxminan 3 daqiqa massaj qiling, so'ngra iliq suv bilan yuving.

Agar teringizni yosh ko'rinishda saqlamoqchi bo'lsangiz, niqoblar ham kerak. Ularni har bir holatda emas, balki haftada kamida 2 marta muntazam ravishda bajarishingiz kerak.

Niqobni yuzga qo'llashdan oldin, avval terini tayyorlash kerak, ya'ni teshiklarni ochish va qo'pol hujayralardan xalos bo'lish uchun o'tlar bilan bug 'hammomi qilish kerak.

Shundan so'ng, siz bug'langan terini shikastlamaslik uchun engil skrab qilishingiz mumkin, lekin faqat juda yumshoq. Yulaf yormasi bilan ajoyib ketadi. Yuzning terisidan tashqari, bo'yinni ham unutmaslik kerak, u ham tez qariydi va ayolning yoshiga xiyonat qiladi.

Shuning uchun bu sohani yuzdan kam bo'lmagan holda parvarish qilish kerak. Yuz maskalari retseptlarining katta tanlovi mavjud, ularning har biri o'zingizga yoqqanini va terining turiga mos keladiganini topadi:

tuxum niqobi

Bir tuxumning sarig'ini qaymoq bilan uring, zichlik uchun ozgina un qo'shing. 15-20 daqiqa davomida qo'llang, iliq suv bilan yuving. Niqob terini mukammal yoshartiradi.

banan niqobi

Banan pulpasini 1 choy qoshiq qaymoq va ½ osh qoshiq kraxmal bilan maydalang. Yuzga qo'llang, 15-20 daqiqadan so'ng yuving.

Ajinlarga qarshi sabzi niqobi

Kichkina yangi sabzi maydalang, 1 choy qoshiq bilan aralashtiring. kartoshka kraxmal va 1 protein tovuq tuxumi. Olingan aralashmani yuzingizga surting. 30 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang.

Petrushka niqobi

maydanozni mayda maydalab, 1 choy qoshiq qo'shing. jo'xori uni yoki kartoshka kraxmalini, yuzga 20 daqiqa davomida qo'llang, iliq suv bilan yuving.

Tvorog va smetana bilan niqob

Bir choy qoshiq tvorogni ikki choy qoshiq smetana bilan aralashtirib, bir chimdik tuz qo'shing. Massani yuzga qo'llang va 20 daqiqaga qoldiring. Iliq suv bilan yuvib tashlang, kremni qo'llang. Niqob terining ohangini mukammal darajada namlaydi va tekislaydi.

Kartoshka niqobi

Yuzingizga iliq kartoshka pyuresini surting (bir oz qo'shishingiz mumkin zaytun yog'i) va 20 daqiqaga qoldiring, salqin suv bilan yuving. Ushbu niqob nafaqat nozik ajinlardan xalos bo'lishga, balki quruq terini silliqlashga ham yordam beradi.

olma niqobi

Olma tayyorlang va unga smetana qo'shing. Niqobni 15-29 daqiqa davomida qo'llang. Yuzni mukammal yangilaydi va yuz rangini yaxshilaydi.

Bodring-kartoshka niqobi

Xom kartoshka va yangi bodringni maydalang, hamma narsani teng miqdorda aralashtiring. 20 daqiqa davomida yuzga qo'llang, keyin iliq suv bilan yuving. Ajoyib yoshartiruvchi niqob.

Xulosa qilib shuni ta'kidlashni istardimki, yuz terisini yosh saqlash uchun avvalo o'zingizni sevishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida yosh va chiroyli bo'lish uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak.

Bularning barchasi juda ko'p kundalik ish.. Bu yoshda, ko'p bo'lmasa ham, vaqtni aldash mumkin, lekin bu mumkin. Siz shunchaki taslim bo'lishingiz kerak yomon odatlar, emas to'g'ri ovqatlanish, kundalik tartib.

Shuningdek, yuz terisini parvarish qilish va parvarish qilishni, uni tashqi ta'sirlardan himoya qilishni qoidaga aylantiring zararli omillar, kosmetologga tashrif buyuring, 2 oyda kamida 1 marta, ko'p miqdorda toza ichimlik suvi iching, past sifatli kosmetikadan foydalanmang.

Bu yoshda ayol go'zal va yosh, shuning uchun o'zingizga yana bir muncha vaqt bir xil bo'lishga yordam bering. Hammasi bizning qo'limizda, ya'ni sizniki!