Yassi ayol ko'kraklari. Ayol ko'kraklarining turlari: biz yulduzlar misolida ko'krak shaklini qismlarga ajratamiz

Mavjud turli shakllar ko'krak, lekin ularning har biri o'ziga xos tarzda o'ziga xosdir. Chiroyli büstü – eng yaxshi bezak har qanday ayol uchun. Bu tananing hamma qismi jozibador qiladi. ayol tasviri, ayollik va o'ziga xoslik belgisidir.

Ammo hatto kichkina büstü ham samarali tarzda taqdim etilishi mumkin, bu sizning afzalligingizga aylanadi. Go'zallik qonunlariga qaramay, nostandart ko'krakli ayol vakillar eng chiroyli va jozibali ayollar unvonini olgan holatlar ko'p.

Sut bezlarining anatomik tuzilishi

Boshqalar bilan solishtirganda ichki organlar Ko'krak anatomiyasi unchalik murakkab emas.

Sut bezi nosimmetrik tarzda joylashtirilgan yarim shar shaklida juftlashgan organdir. Ular ko'krakning oldingi qismida 3-7 qovurg'a hududida joylashgan.

Bustning tuzilishi dumaloq tuzilishga ega glandular loblar bilan ifodalanadi. Ularning soni 15 dan 20 gacha o'zgarib turadi.

Loblar xuddi uzum singari bir -biriga bog'lab turadigan mayda sharlardan tashkil topgan.

Sferalar - bu alveolalar, ular davomida sut sintezlanadi emizish... Loblar - yog 'va biriktiruvchi to'qimalarni birlashtiruvchi element.

Glandular hujayralar tufayli odamning ko'krak qafasining tuzilishi elastiklikka ega bo'ladi. Yog 'tarkibining ko'pligi büstü egiluvchan va yumshoq qiladi.

Bugungi kunda sport anjomlari yordamida uzoq muddatli mashg'ulotlar yordamida ko'krak hajmini oshirish mumkinligi haqida keng tarqalgan ma'lumotlar mavjud.

Haqiqatni tushunish uchun siz ayollarning ko'krak qafasi tuzilishini o'rganishingiz kerak. Ko'krak qafasi fotosuratda ko'rinadigan mushak massasini o'z ichiga olmaydi. Aynan shuning uchun sut bezlarini "pompalanishi" mumkin emas, ularning hajmini yoki shaklini sozlash mumkin emas. Ko'krak mushak tizimi tomonidan emas, balki moslashuvchan ligamentlar bilan quvvatlanadi.

Yillar o'tishi bilan tortishish kuchi tufayli teri va ligamentlar cho'zish bilan to'qnashadi va o'zgara boshlaydi, bu esa oxir -oqibat ko'kragining sarkishiga olib keladi. Qanday kattaroq kattalik, sarkma aniqroq bo'ladi.

Nipel va areolaning tuzilishi

Sternum, sut bezlari tuzilishini, odam qovurg'alarining joylashishini, nipel va areola xususiyatlarini tushunib, qiziqish uyg'otadi.

Tug'magan qizlarda ko'krak uchlari konus shaklida bo'ladi, tug'ilishdan omon qolganlarda esa ular silindrga o'xshaydi.

Nipellar atrofida diametri 30-50 mm bo'lgan areola bor. U ko'proq rangga bo'yalgan quyuq rang teri bilan solishtirganda.

Soya jinsiy qo'zg'alish paytida yoki bolani ko'targanda yanada qorong'i bo'ladi.

Ko'krak orqali, sut kanallari orqali, chaqaloqlarni boqish uchun zarur bo'lgan sut chiqariladi. Areola yuzasida mayda tuberkulyozlar bor, ular orqali maxsus sir terini namlantirish uchun.

Büstü shakllari va ularning nomlari

Ism	Rasm	Ism	Rasm
Kartoshka		Kranlar
Tarvuz		Shaftoli
Shisha		Olmalar
Likopcha		Pancakes
Armut		Apelsin
Choynak		Asalari chaqishi
Kancalar		Baqlajon

Büstün hajmi va shaklini nima aniqlaydi?

Ko'krak tuzilishi bilan ichida Hamma mutlaqo bir xil, lekin tashqi ko'rinishida tananing bu qismi boshqacha.

Mishel joyi

plastik jarroh

Ko'p ayollar ko'kraklari tufayli murakkab bo'lib, uni nomukammal deb hisoblashadi, garchi har bir büstü o'ziga xos tarzda o'ziga xosdir. Albatta, ba'zi hollarda, adolatli jinsiy aloqa jarrohlik uchun aniq ko'rsatkichlarga ega. Agar bitta ko'krak hajmi juda farq qilsa yoki sut bezlari o'ta og'ir bo'lsa, bu operatsiyani ko'rib chiqishga arziydi, bu esa umurtqa pog'onasiga stress qo'yadi va og'riq keltiradi. Shuni ham ta'kidlashni istardimki, sutyenni to'g'ri tanlash muhim.

To'g'ri g'amxo'rlik ko'krak sog'lig'ining kaliti bo'ladi. Ko'krakning har qanday parametrlari, shuningdek nipellarning yo'nalishi o'zgarishi mumkin. Yosh ko'krak yillar davomida deformatsiyalanadi, o'zgaradi tashqi ko'rinish va bu tabiiy jarayon.

Ayollarning ko'kragi dunyoning aksariyat madaniyatlarida go'zallik va shahvoniylik timsolidir. Erkaklar alohida e'tibor qaratadigan tananing bu ajoyib qismiga ishonishadi, shuning uchun ko'plab ayollar büstü etarlicha chiroyli bo'ladimi deb xavotirda.

Ularni yanada jozibali, elastik va baquvvat qilish uchun murabbiylar turli mashqlarni taklif qilishadi, ichki kiyim ishlab chiqaruvchilar tuzatuvchi sutyen modellarini ishlab chiqmoqdalar, kosmetologlar esa ayollarni maxsus krem va losonlardan foydalanishga undaydilar. Va eng ko'p jasur ayollar va qizlar, sut bezlari olingan suratlarga qoyil qolib, shunday qarorga kelishadi jiddiy qadam plastik jarrohlik kabi.

Darhaqiqat, tabiat har birimizga ayollarni go'zal va betakror qiladigan o'ziga xos narsalarni hadya qilgan. Agar ayol barkamol va o'ziga ishongan bo'lsa, to'g'ri ichki kiyim kiysa, ko'kragining kattaligidan qat'i nazar, u har qanday erkakni maftun qila oladi.

Parametrlar ayol ko'kragi ta'siri ostida shakllangan katta raqam bilan boshlanadigan omillar Yoshlik... Tabiat bergan tananing xususiyatlarini tushunish va ularni ijobiy ta'kidlay olish uchun bu omillar har bir qizga ma'lum bo'lishi kerak. Shunday qilib, ayol ko'kragining shakli va hajmi quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkin.

endokrin tizim tomonidan ayol gormonlarini ishlab chiqarish darajasi;
irsiy omillar;
kasalliklarning mavjudligi sut bezlari;
sut bezlarida mavjud bo'lgan yog 'miqdori;
büstü egasining jismoniy faollik darajasi.

Bundan tashqari, büstü hajmi ayolning bolalari borligiga, qancha vaqt emizganiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, ayolning byustining shakli va uning umumiy ko'rinishi ham irsiy, ham fiziologik omillarga, ham tananing bu qismini parvarish qilish qanchalik ehtiyot bo'lishiga bog'liq.

Büstü turlarining asosiy parametrlari

Sut bezining xususiyatlarini tavsiflash mumkin bo'lgan asosiy mezonlar an'anaviy ravishda nipellarning yo'nalishi va ko'krak orasidagi masofa hisoblanadi.

Ko'krak qafasining shakliga qarab, ayol ko'krak uchun quyidagi variantlar ajratiladi.

mukammal (nipellar to'g'ri yo'naltirilgan, engil halo bor;
ko'krak bezi turli yo'nalishlarga ishora qiluvchi sut bezlari;
ko'krak qafasi bilan büstü (odatda 40 yoshdan oshgan ayollarda uchraydi).

Ko'krak orasidagi masofaga kelsak, sut bezlarini joylashtirish variantlari quyidagicha bo'lishi mumkin.

bir -biriga mahkam o'rnashgan, masofa minimal;
o'ng va chap tomonlar orasidagi kichik masofa (3 santimetrdan oshmasligi kerak);
yuqori qismida ko'kragining bir -biriga yaqinligi va pastga qarab biroz farqlanish (byust ramziy "uchburchak" ni tashkil qiladi);
chap va o'ng tomonlar 4 santimetr yoki undan ko'proq masofada joylashgan bo'lsa, keng masofa.

Shuni ta'kidlash kerakki, ayol tanasi o'ziga xosdir va shuning uchun har bir bez o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin: tor, keng yoki o'rta, baland yoki pastda joylashgan. ko'krak... Shuning uchun ichki kiyim tanlashga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Agar sutyen do'sti uchun mos keladiganga o'xshasa ham, xuddi tashqi parametrlarga ko'ra, omadga umid qilmaslik kerak, lekin ko'krak hajmini to'g'ri aniqlash uchun vaqt ajratish kerak.

Ko'krakning asosiy shakllari

Ayol ko'kragining shakli juda ko'p o'zgarishi mumkin. Sut bezlari shaklining xususiyatlarini o'rgangan tadqiqotchilar ularni tasniflashga bir necha bor urinishgan. Tananing bu qismi har xil mevalar bilan solishtirilganda, geometrik shakli bo'yicha tasnif va "meva" tasnifi eng keng tarqalgan.

"Geometrik" tasnifga ko'ra quyidagilar mavjud.

konus shaklida - ko'pincha kichik büstü bilan topilgan;
sferik - bu tashqi tomondan to'pga o'xshash ayol büstünün yumaloq shakli;
uchburchak, ko'pincha sarkma büstü bo'lgan ayollarda uchraydi;
assimetrik, bunda parametrlar bo'yicha bir bez boshqasidan oshib ketadi.

Ayol ko'krak turlarini "meva" tasnifiga ko'ra ajratish variantlariga kelsak, eng mashhurlari quyidagilar:

"Qovun" - katta dumaloq shakli, ko'krak uchlari biroz yon tomonga yo'naltirilgan;
"Limon" - o'rta parametrlarning konus shaklidagi, nipellari turli yo'nalishlarga yo'naltirilgan;
"Ananas" - bu pastki va tagida bir xil kenglikka ega bo'lgan shakl, u ta'sirchan parametrlari bilan yaxshi egiluvchanligi bilan ajralib turadi;
"Gilos" - kichkina, elastik, nipellari biroz yuqoriga yo'naltirilgan (ko'pincha yosh qizlarda uchraydi);
"To'q sariq" - o'rta dumaloq, nipellari to'g'ri yo'naltirilgan;
"Armut" - tor taglik va keng pastki qismi bo'lgan tur (qoida tariqasida, bu turdagi egalari o'zining ta'sirchan kattaligi bilan ajralib turadi).

Surat gogirl.id saytidan

Shunday qilib, ayollarda sut bezlari shaklining ko'plab variantlari mavjud, ammo bu barcha mumkin bo'lgan turlardan uzoqdir, chunki agar siz ayollarning ko'kragining fotosuratlariga qarasangiz, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega ekanligini ta'kidlash mumkin.

Bu qiziq: ayol xarakteri büstü shakliga bog'liqligini isbotlovchi tadqiqotlar mavjud. Shuning uchun, uning shaklini aniqlab, uning egasi haqida ko'p gapirish mumkin.

Nipel turlari

Agar biz fiziologiyaga murojaat qilsak, ko'krak an'anaviy ravishda ayol organi sifatida taqdim etiladi, uning asosiy vazifasi bolani sut bilan boqishdir. Sut bezlarining ko'krak kabi bo'lagi bu funktsiyani amalga oshirish bilan bog'liq. Ularning shakli har bir ayol uchun individualdir, ammo biz barcha mumkin bo'lgan variantlarni sarhisob qilib, ayol ko'kragida uchraydigan eng keng tarqalgan nipel turlarini aniqlay olamiz.

Oddiy, areoladan yaxshi chiqib ketgan;
Qavariq, tashqi ko'rinishi biroz shishgan;
Areola ichidagi normal holatda bo'lgan va faqat qo'zg'alish paytida bo'shatilgan teskari nipellar;
Yassi, ular deyarli areola chegarasidan tashqariga chiqmaydi. Odatda bu turdagi stimulyatsiyaga javob ham mavjud emas yoki u ancha zaif;
Asimmetrik nipellar, agar ulardan biri boshqasidan farq qilsa, variant hisoblanadi.

Shunday qilib, siz ko'rishingiz mumkinki, ayol nipeli büstün o'zi kabi tananing noyob qismidir. Qizig'i shundaki, erkaklarning bu boradagi xohish -istaklari ham juda xilma -xil: ba'zi erkaklar "an'anaviy" ko'krak qafaslarini yaxshi ko'radilar, boshqalarini esa g'ayrioddiy turdagi "burishgan" ayollar o'ziga jalb qiladi.

Modifikasi.com saytidan olingan rasm

Ayol ko'krak bezlarining o'lchamlari

Qiziqarli mavzulardan biri - ayollar uchun ko'krak hajmi. Ular kichik yoki juda ta'sirli bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, turli tarixiy davrlarda ham birinchi, ham ikkinchi variant ideal deb hisoblangan. Biroq, aksariyat ayollarga ko'ra, o'rta bo'yli ko'krak ideal deb hisoblanadi: ular egasiga noqulaylik tug'dirmaydi va ichki kiyim tanlashda qiyinchiliklarga olib kelmaydi. Ammo nostandart o'lchovli ayollar uchun, kattaligidan tashqari, ayol ko'kragining turini ham hisobga olish kerak, chunki sutyen kiyishda qulaylik ko'p jihatdan bunga bog'liq bo'ladi.

Ko'krak hajmini qanday aniqlash mumkin

Ayol ko'kragining o'lchamlari ikkita asosiy parametrga qarab aniqlanadi: ko'krak kengligi va ko'krak hajmining o'zi. Biroq, hamma ayollar ham ko'krak hajmini qanday bilishni bilishmaydi. O'lchovli panjaralar ichki kiyim ishlab chiqaruvchilarning ko'pchiligi birinchi va ikkinchi ko'rsatkich o'rtasidagi farqni hisoblashga asoslangan.

Ko'krak hajmini aniqlash va parametrlarga juda mos keladigan ichki kiyimni tanlash qoidalarini ko'rib chiqing.

Ko'krak hajmini o'lchash qo'llarni pastga qarab turgan holatda eng ko'zga ko'ringan nuqtalarda amalga oshiriladi. Ko'krakni siqmasdan yaxshi mos keladigan sutyen kiyish maqsadga muvofiqdir.
Ayol ko'kragini o'lchaydigan ikkinchi parametr - ko'krak qafasining hajmi. Sutyen tanani siqib chiqarmasligi, kiyish paytida noqulaylik tug'dirmasligi uchun uning qiymati muhim. O'lchov tik holatda, to'g'ridan -to'g'ri büstün ostida ham amalga oshiriladi.
Ikkita qiymatni olgandan so'ng, ikkinchisini birinchisidan olib tashlash kerak va keyin jadvalda bu raqamni topish kerak. Bu sizga mos keladigan sutyen o'lchami.

Büstü hajmini aniqlashga misol

Keling, ayol ko'kragining qanday parametrlariga qarab ichki kiyimning to'g'ri hajmini tanlashni oddiy misol bilan ko'rib chiqaylik.

Büstü hajmini santimetrli lenta bilan o'lchashda, bu raqam 96 santimetr ekanligi aniqlandi. Ko'krak ostidagi hajmni o'lchash qiymati 80 santimetrni ko'rsatdi. 96 dan 80 ni chiqarib, biz 16 raqamini olamiz. Keyin parametrlar jadvaliga qaraymiz. 16 raqami mos ravishda "15-17 santimetr" ustuniga to'g'ri keladi, bu o'lchovlarni bajargan qiz uchun 3-ko'krak hajmi (C).

O'zaro almashtiriladigan sutyen o'lchamlariga misol

Ko'pincha, to'g'ri hisob -kitoblar bilan, to'g'ri o'lchamdagi sutyen biz xohlagan tarzda mos kelmaydi. Bu mutlaqo normal hodisa, chunki biz allaqachon bilib olganimizdek, turli ayollar bo'lishi mumkin har xil turlari ko'krak. Shuning uchun, nostandart parametrlar bilan, bir-birining o'rnini bosa oladigan o'lchamlar mavjudligini bilish muhim (ularning biri ikkinchisiga juda yaqin bo'lganida). Bu tajriba va mukammal ichki kiyimni tanlash uchun joy qoldiradi. O'zaro almashtiriladigan sutyen o'lchamlarining mumkin bo'lgan misollari quyidagi jadvalda ko'rsatilgan.

Aytgancha, bu jadval kutilmaganda do'konda topilmaydiganlar uchun ham foydali bo'ladi. Ularning mumkin bo'lgan almashinuvi haqida bilib, kerakli parametrlardan o'zingiz yoqtirgan ichki kiyimni tanlash oson.

Ko'krak shakliga qarab to'g'ri ichki kiyimni qanday tanlash mumkin

Ayol ko'kragining shakli butunlay boshqacha bo'lishi mumkinligi sababli, ichki kiyim tanlashda bu omilni hisobga olish muhim. Misol uchun, kichik hajmli ayollar uchun ko'pikli idishlar bo'lgan sutyen eng yaxshi tanlovdir. Ammo tabiat ajoyib büstü bilan taqdirlangan ayollar uchun T shaklidagi ichki kiyim sotib olishni to'xtatish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, past qavatli bezlar uchun ideal, chunki bu model byustni yaxshi ko'taradi. Agar ko'kragingiz etarlicha dumaloq emas deb o'ylasangiz (masalan, konusli), gorizontal tikuvli ichki kiyim bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Stakanlarga vertikal yoki diagonal tikuvli sutyen, büstün kamchiliklarini yaqin joylashib yashirishga yordam beradi.

Shunday qilib, ayol ko'kragi tananing o'ziga xos qismidir, buni ko'plab fotosuratlar, shuningdek, sut bezlari shaklini tasniflash uchun ixtiro qilingan bir nechta ismlar bilan aniqlash mumkin. Zig'irni to'g'ri tanlash bilan, shuningdek tanani yaxshi holatda saqlash jismoniy holat, Siz uning ajoyib qiyofasi bilan boshqalarni hayratda qoldirib, uning mukammal qiyofasiga erishishingiz mumkin.

Qizlar uchun ajoyib ko'rinish murakkab bo'lishi mumkin. Va ko'p jihatdan ko'krak shakli muhim rol o'ynaydi. Qaysi turdagi sutyen yoki mayo tanlash yaxshiroq ekanligini, shuningdek, kiyim qanchalik mos kelishini u aniqlaydi. Eng keng tarqalgan turlari va o'lchamlari ayol shakllari? Ular uchun to'g'ri ichki kiyimni qanday tanlash mumkin?

Ushbu maqolada o'qing

Ko'krak turini nima aniqlaydi

Ayol sut bezlarining joylashishi, shakli va hajmi ko'p omillarga bog'liq. Bularga yoshi, vazni, irsiyat, holat, elkama -kamar mushaklari skeletga biriktirilgan joylar, ayolning turmush tarzi va boshqalar kiradi. Engashgan ayollarda büstü pastki qismida kengayib, nipellar orasidagi masofani oshiradi va umurtqa pog'onasi buzilgan taqdirda (kifoz, lordoz), shakli assimetrik bo'lishi mumkin.

Qulayroq tasniflash uchun ayol ko'krak shakli odatda bir necha mezonlarga ko'ra bo'linadi. Bularga birinchi navbatda o'lcham kiradi. MDH mamlakatlarida hajmiga qarab birinchisidan beshinchisigacha tasnif qabul qilinadi. O'lchamni o'lchash tasmasi yordamida ikkita parametrni o'lchash orqali aniqlash mumkin - ko'krak ostidagi va eng chiqadigan nuqtalarda.

Hajmi bilan bir qatorda, ayol ko'krak turlari quyidagi parametrlarga ko'ra bo'linadi:

ko'krak qafasidagi joy;
nipellarning shakli va o'lchami, ular orasidagi masofa, ularning yo'nalishi;
pastki va yuqori qismlarning to'liqligi o'rtasidagi nisbat;
chap va o'ng ko'krak orasidagi masofa.

Ko'krak turlari

Formalarning keng tarqalgan navlari

Bir qator aniq sabablarga ko'ra, ayol ko'kraklarning ayrim turlari ko'proq uchraydi, boshqalari esa kam uchraydi. Shu bilan birga, u yoki bu turga mos keladigan ichki kiyimlar ham bor. Shuning uchun, sizning turingizni aniqlab, bemalol "mos keladigan" va chiroyli ko'rinadigan sutyeni tanlash ancha qulayroq bo'ladi. Quyidagilar ajralib turadi:

	Xarakterli
Standart (klassik) shakl	Bu turdagi ayollarda ko'krak yumaloq shaklga ega, nipellari oldinga yo'naltirilgan, yuqori qismining to'liqligi 1 dan 1,2 gacha bo'lgan nisbatda pastga mutanosib, o'ng va chap ko'krak orasidagi masofa 2 gacha santimetr eng yuqori nuqtada. Bu turdagi ayol ko'kragiga ichki kiyim tanlash bo'yicha tavsiyalar yo'q, chunki unga deyarli barcha turdagi sutyen mos keladi. Aynan shu shakl plastik jarrohlar tomonidan implant turini tanlashda standart sifatida qabul qilingan.
Konus shaklidagi ko'krak qafasi	Bunday holda, sut bezi nipel tomon torayadi, tepasida keng yoki standart tayanch bo'ladi. Nipellar oldinga yoki yon tomonga yo'naltiriladi va maksimal masofa eng yuqori nuqtada 3 dan 4 santimetrdan oshmaydi. U asosan 1-2 kattalikdagi ayollarda uchraydi va uchdan biridan kattaroq darajada amalda bo'lmaydi. Ba'zida bu ko'krak shaklidagi ayollar ichki kiyim tanlashda muammolarga duch kelishadi, chunki sut bezi sutyen kosasini to'liq to'ldirmaydi. Minimallashtiruvchi yoki push-up sutyen sotib olish tavsiya etiladi, yoki siz shunchaki ko'krak tagidagi hajmni egallaydigan chashka ichiga astar qo'yishingiz mumkin.
Armut shaklidagi ko'krak (omega)	Sut bezining tagida va eng chiqadigan nuqtasida bir xil kattalik bilan tavsiflanadi. Umuman olganda, u teskari yunoncha "omega" harfiga o'xshaydi, shuning uchun u shunday nomlangan. Ko'pincha bu ko'krak kattaligi 3 dan katta bo'lgan ayollarda uchraydi va bu ko'p yillar ichki kiyimni noto'g'ri kiyish yoki og'irlikning keskin ortishi tufayli yuzaga keladi deb ishoniladi. Bunday shaklga ega bo'lgan ayollar uchun krujkali chashka (tikuvli, bir necha qismdan iborat) yoki bunday ko'kragini shakllantiruvchi yon panelli sutyenlarni tanlash tavsiya etiladi. Bando tipidagi ichki kiyim yoki minimallashtirgichlar ishlamaydi.
ko'krak	Bu xilma -xillik bilan o'ng va chap sut bezlari ko'kragining kattaligi, shakli va yo'nalishi bo'yicha farq qilishi mumkin. Bunday farqlar turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin: bir tomondan jismoniy zo'riqishning kuchayishi, noto'g'ri pozitsiya va boshqalar. Ichki kiyimlarning deyarli barcha turlari bu turga mos keladi, lekin bittasini olib tashlash mumkin bo'lgan astarli push-up yoki chashka tanlash yaxshidir. Shunday qilib, ayol ko'krak standart yoki yo'qligini hisobga olib, assimetriyani osongina yashirishingiz va ko'kragingizga chiroyli shakl berishingiz mumkin.
To'liq bo'lmagan ko'krak shakli	Bu sut bezining uzunligini saqlab qolish bilan tavsiflanadi, shu bilan birga standart turga nisbatan ancha kichik hajmda bo'ladi. Bu xilma -xillik bilan o'lcham deyarli har doim 2 dan oshmaydi va o'ng va chap orasidagi masofa kamida 4 - 6 santimetrni tashkil qiladi. Sut bezi yumaloq emas, balki cho'zinchoq. Bunday holda, push-up sutyen yoki oddiygina simsiz mos keladi. Bundan tashqari, ko'pikli qoplamali qalin konturli chashka bilan bando yoki ichki kiyimdan foydalanishingiz mumkin.
Sut bezining past proektsiyasi	Bu turdagi urg'ochi ayolning og'irlik markazi pastga siljiydi, bazasi standart, lekin ko'krakning yuqori va pastki qismlarining to'liqligi orasidagi nisbat 1 dan 2 gacha yoki hatto 1 dan 3 gacha. oldinga yoki yonga, o'ng va chap ko'krak orasidagi masofa deyarli har doim 1 sm dan kam, ko'krak bir -biriga yaqin. Ko'krakning bu turi uchun elastik stakan yoki minimallashtiruvchi ichki kiyim ideal.

Sut bezlari orasidagi masofa

Ko'krak qafasida sut bezlari joylashgan masofa juda individual parametrdir. Bu ko'rsatkich ichki kiyim tanlash va uni kiyishning qulayligiga katta ta'sir ko'rsatadi.

Eng keng tarqalgan joy - o'ng va chap sut bezlari orasidagi masofa kichik, 5 santimetrgacha. Agar siz javob topmoqchi bo'lsangiz, ko'krak shakllari qanday bo'lsa, unda bu forma eng taxminiy hisoblanadi, chunki ichki kiyimning deyarli barcha turlari bu turdagi ko'krakka mos keladi - push -uplar, minimizers va ko'pikli prokladkalar. Biroq, ko'p narsa hajm va boshqa xususiyatlarga bog'liq bo'ladi.

Sut bezlari orasidagi masofa minimal bo'lgan yoki ko'krak eng yuqori nuqtada bir -biriga tegib turgan vaziyatda ham bu juda keng tarqalgan. Bu erda tikuv stakanlari va minimal (yoki hatto) tasmasi bo'lmagan sutyen yaxshi ishlaydi. Bunday ko'kragiga sho'ng'ish, halter va shunchaki bralette kabi ichki kiyim ham mos keladi.

Agar o'ng va chap ko'kraklar orasidagi masofa 4 santimetrdan oshsa, chashka orasidagi keng ko'prikli, push-up yoki old yopiq sutyenli ichki kiyimni tanlash yaxshidir. Bu nuqsonlarni shaklda yashirishga yordam beradi va ichki kiyim kiyish qulay bo'ladi.

Nipellarning yo'nalishi

Yo'nalishning eng keng tarqalgan variantlari oldinga nipellardir. U ko'krak qafasidagi deyarli har qanday ko'krak shakli, o'lchami va joylashuvi bilan birlashtirilishi mumkin. Ichki kiyim tanlash alohida yondashuvni talab qilmaydi, chunki deyarli har qanday sutyen bu turdagi nipel yo'nalishiga mos keladi.

Nipellar yon tomonga ishora qilganda, talab qilinganidan biroz kichikroq sutyeni tanlang, yoki chashka orasidagi qisqa ko'prik bilan. Ushbu turdagi ichki kiyimlar ko'kragini markazga olib keladi va ko'krak uchlarini oldinga yo'naltiradi. Krujkalardagi yon panelli bantli sutyen yoki sutyen ham yaxshi tanlovdir.

Agar nipellar pastga yo'naltirilgan bo'lsa (bu ko'pincha pastki qismdagi tovushning tarqalishi bilan sodir bo'ladi), siz konturli piyola yoki push-upli ichki kiyimni tanlashingiz kerak. Siz sutyen turini tanlashingiz mumkin.

Foydali video

Ko'krak shakli va hajmini hisobga olgan holda sutyen tanlash uchun videoni ko'ring:

Yuqori qismning to'liqligi va sutyen tanlashning murakkabligi

Bu parametr ayolning ko'krak o'rtasida bo'linish va chiroyli bo'shliqni namoyish qila oladimi -yo'qligiga bog'liq, ammo ichki kiyim tanlash sirlarini bilgan holda, bu effektga deyarli har qanday tur bilan erishish mumkin.

Agar sut bezining yuqori qismi katta hajmli bo'lsa, ichki kiyim tanlashda hech qanday qiyinchilik bo'lmaydi. Asosiysi, bunday tabiiy afzalliklarni inkor etmaslik uchun o'lchamni to'g'ri tanlash.

Yarim hajmli tepada (yuqori va pastki qismi taxminan 1 dan 1 gacha) ichki kiyimlarning deyarli barcha turlari mos keladi, lekin agar kiyimning bo'yin chizig'i rejalashtirilgan bo'lsa, push-up yoki qo'shimchali ichki kiyimlarga ustunlik berish kerak. rostini aytsam.

To'liq bo'lmagan ko'krak uchun eng yaxshi variant - tikuv stakanlari bo'lgan sutyen. Bu büstün shakllanishiga va ko'tarilishiga yordam beradi. Kontur sutyen va elastik ichki kiyim ham bo'ladi yaxshi variant, lekin bu erda siz stakanlarning o'lchamini va shaklini nazorat qilishingiz kerak bo'ladi. Bunday holda, bando va balkonchani kiymaslik yaxshiroqdir.

Ko'krakning to'g'ri shakli degan narsa umuman yo'q. Ko'p omillarning ta'siri tufayli sut bezi o'ziga xos shaklga ega bo'lib, uning o'lchamiga bevosita bog'liq bo'lmasligi mumkin. Turli ayollarda ko'krak vazni bir kilogramm oshishi bilan 10 dan 30 grammgacha ko'payishi mumkin.

Zig'ir matosini tanlashning asosiy qoidalari har xil turlari murakkab emas. Asosiysi, har qanday estetik nuqsonni qo'shimchalar va ko'pikli prokladkalar yordamida yashirish mumkinligini yodda tutish. Yuqori qismning to'liqligini hisobga olgan holda sutyenni mohirona tanlash, qizning ayol ko'kragining shakli va o'lchamidan qat'i nazar, bo'yin chizig'iga ajoyib vizual effekt beradi.

tomonidan Yovvoyi xonimning eslatmalari

Insoniyatning go'zal yarmining eng muhim afzalliklaridan biri, har doim qarama -qarshi jins vakillarining e'tiborini tortadi, ayol ko'kragi. U nafaqat hayratga tushishi mumkin, balki egasi haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Olimlar hatto rasmiy ayol ko'kragi va ayol xarakterining xususiyatlari o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlashga muvaffaq bo'lishdi. Bu bilimlarning barchasi sternomansiya deb nomlangan alohida fanga mos keladi.

Keling, ko'krak shakli ayolning xarakteriga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.

Ko'krak turlari va xarakteri

Bugungi kunda ayol ko'kraklarining yigirma bir turi mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lib, xarakter xususiyatlariga, ayolning hayotga, oilaga, sevgiga va jinsiga bo'lgan munosabatiga ta'sir qiladi. Keling, eng keng tarqalganlarini ko'rib chiqaylik.

Tulki burni

Bunday ko'krakning egasi yaxshi rivojlangan mantiqiy fikrlash va Skandinaviya xarakteriga ega. U juda mas'uliyatli va jiddiy, ammo dangasalik ko'pincha o'z maqsadlariga erishishiga imkon bermaydi. O'zaro munosabatlarga kelsak, bunday ko'kragiga ega bo'lgan ayollar juda sodiq va sadoqatli do'stlardir.

Kranlar

Bu shakldagi ko'kragi bo'lgan ayollar ko'pincha sezgir tabiatdir, ular orzularni afzal ko'rishadi. haqiqiy dunyo... Ularning hayot ritmi, qoida tariqasida, o'lchanadi va tinchlanadi. Xayolparastlar o'z manfaatlarini baham ko'radigan xayrixoh odamlar bilan muloqot qilishni afzal ko'rishadi. Bunday ayollar oilaga va yaqin odamlarga juda yopishib olishadi.

Armut

Bu shakldagi ko'kraklar mustaqil va mustaqil ayollarga xos bo'lib, qat'iyatlilik va maqsadga muvofiqlik bilan ajralib turadi. Ular kamdan -kam hollarda o'zlarini shovqinli kompaniyalar bilan o'rab olishadi, o'z fikrlari bilan yolg'iz qolishni afzal ko'rishadi. Erkaklar bilan noz-karashma qilishni yaxshi ko'rishlariga qaramay, bunday ayollar erkinlikni sevadilar va o'z xohish-irodasini bajarmay, turmush qurishadi.

Apelsin

Agar ayolning ko'kragi to'q sariq rangda bo'lsa, uning egasini temperamentli va maqsadli odamlar soniga kiritish mumkin. Bunday ayollarni sevgining jismoniy tomoni qiziqtirmaydi, lekin ular o'z sherigiga katta zavq bag'ishlashga harakat qilishadi. Ular ishonchli, amaliy, mehnatkash va tabiatni sevadilar.

Olmalar

Bunday ko'krak egalari kamdan -kam hollarda temperamentli va ko'pincha sovuqqo'l. Shu bilan birga, olma shaklidagi ko'kragi bo'lgan ayol o'z erkaklari uchun hamma narsaga tayyor, doimiyligi va sheriklarini o'zgartirishni xohlamasligi bilan ajralib turadi. U ajoyib uy bekasi va uy bekasi.

Tarvuz

Ko'krak "tarvuz" deb nomlanadi katta o'lchamli... Qolgan stereotiplardan farqli o'laroq, katta ko'krak har doim ham o'ziga ishonch va ozodlik kafolatiga aylanmaydi. Bu toifadagi ayollar o'zlarini kompaniyaning ruhi kabi his qilishni va har doim diqqat markazida bo'lishni yaxshi ko'radilar. Ular mustaqil, qat'iyatli va mustaqil. Oilada ular ko'pincha etakchi sifatida harakat qilishadi.

Likopcha

Bunday ko'krak shaklidagi ayollar ehtiyotkorlik va chidamlilik bilan ajralib turadi, ular qiyinchiliklarga to'xtamaydilar, o'z maqsadlariga erishish yo'lida yuzaga keladigan har qanday muammoni bartaraf qiladilar. Shu bilan birga, bu ayollar juda qasoskor va ta'sirchan, shuning uchun ular bilan muomala qilishda ehtiyot bo'lish kerak.

Shaftoli

Bunday ko'kraklarning egalari sezgir va himoyasiz tabiatga ega, depressiyaga moyil. Ular har doim, birinchi navbatda, o'z manfaatlarini qondirishga intilishadi, atrofdagi odamlarning ehtiyojlari haqida o'ylamaydilar. IN samimiy munosabatlar ular har doim tashabbus ko'rsatadilar va etakchilik qiladilar.

Spaniel quloqlari

Qiziqarli ismga qaramay, adolatli jinsning juda katta foizi shunday ko'krak shakliga ega. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, xafa bo'lishga shoshilmang, chunki bunday ko'kragiga ega ayollar eng bo'shashgan va temperamentli. Shu bilan birga, ular doimiylik bilan ajralib turmaydi, shuning uchun bu ayollar ko'pincha sheriklarini o'zgartiradilar.

Ekaterina Maxnonosova

Ushbu maqolada biz ayol ko'kraklarining turlari, nimaga bog'liqligi, shuningdek, sut bezlarining turli shakllari uchun ichki kiyim tanlash haqida gaplashamiz.

Amerikaning ThirdLove ichki kiyim kompaniyasi ko'krakning etti asosiy turi bor deb hisoblaydi. Har bir turning o'ziga xos shakli, o'lchami va xususiyatlari bor. Va har bir tur o'ziga xos tarzda chiroyli va o'ziga xosdir. Amerikalik mutaxassislar ayollarga ko'krakni parvarish qilish uchun to'g'ri vositalarni topishni osonlashtirish uchun, shuningdek, tasnif ishlab chiqdilar.

Ko'krak shaklini nima aniqlaydi

Nashvill shahrida joylashgan plastik jarroh Aleksandr Neyn ko'krak shakli va hajmini aniqlaydigan beshta asosiy omilni aniqlaydi:

irsiyat;
homiladorlik;
yosh;
Ichki kiyim.

Ona va otadan olingan genlar sut bezlarining shakli va hajmiga ta'sir qiladi. Shuningdek, irsiylik Kuperning ligamentlari qanchalik kuchli bo'lishiga ta'sir qiladi - ko'krak qafasini himoya qiladigan korset erta qarish va sarkma.

Sut bezlarining shakli ham og'irligiga bog'liq. Agar qiz kilogramm olsa, yog'ning bir qismi ko'kragida to'planadi. Yog 'to'qimasi sut bezlarining hajmini oshiradi, ularni yumshoq va og'ir qiladi, terini va Kuperning bog'lamlarini cho'zadi.

Tez vazn yo'qotish ko'kragining keskin kamayib ketishiga olib keladi. Teri moslashishga va moslashishga vaqt topa olmaydi, shuning uchun sut bezlari ohangini yo'qotadi, yanada noaniq va bo'sh shaklga ega bo'ladi va cho'zish izlari bilan qoplanadi.

Homiladorlik ko'kragingizning ko'rinishini ham o'zgartiradi. Bolani ko'tarish va ovqatlantirish paytida ajralib chiqadigan prolaktin sut bezlarini kattalashtirib, ularni yumaloq va zichroq qiladi. Emizishni tugatgandan so'ng ta'sir yo'qolishi mumkin yoki u davom etishi mumkin.

Sut bezlarining shakli ham yoshga qarab o'zgaradi. 35-40 yildan keyin elastiklik uchun mas'ul bo'lgan ko'krakning biriktiruvchi to'qimasi yog'li to'qima bilan almashtiriladi. Teri va Kuper ligamentlari kollagenni yo'qotadi, cho'ziladi va sut bezlarini bir joyda ushlab tura olmaydi. Asta -sekin, ko'krak cho'kib ketadi va cho'zinchoq shaklga ega bo'ladi.

Ichki kiyim bir ko'rinishni boshqasiga o'zgartira olmaydi, lekin to'g'ri sutyen sut bezlarini erta qarishdan himoya qiladi va tashqi ko'rinishini to'g'rilashga yordam beradi.

Ko'krak shakliga ta'sir qiladi sog'lom tasvir ba'zi sport turlari uchun hayot va sevimli mashg'ulot. Texas universiteti olimlari, bodibilding va fitnes bilan professional shug'ullanadigan ayollarda sut bezlari asta -sekin kamayib borishini, lekin zichroq va elastikroq bo'lishini payqashdi. Ularning fikricha, bu kam yog'li dieta va.

Asosiy shakllar

ThirdLove tasnifi nafaqat sut bezlarining shaklini, balki ular orasidagi masofani, nipellarning kattaligi va yo'nalishini, shuningdek simmetriyani hisobga oladi.

Asimmetrik

Asimmetrik tipdagi ayolda bir ko'krak boshqasidan kichikroq bo'ladi. Ko'p qizlar uchun farq deyarli sezilmaydi, lekin ba'zilar uchun nomutanosiblik shunchalik aniqki, ular maxsus ichki kiyim sotib olishlari yoki plastik jarrohga borishlari kerak.

Dumaloq

"Xalq" tasnifidagi dumaloq ko'krak, kattaligiga qarab "greyfurt" yoki "tarvuz" deb nomlanadi. Sut bezlari baland joylashgan, ular orasidagi masofa minimal. Ular bir xil o'lchamda, tepada va pastda mukammal yumaloq yoki tasvirlar. Ba'zida bu sut bezlari sharsimon deb ataladi.

Konusli

Konus shaklidagi ayollarda ko'kragi qo'ng'iroqqa o'xshaydi. U biroz pastga tushirilgan, yuqori qismi odatda tor, pastki qismi esa keskin kengaygan. Konus shaklidagi sut bezlarining nipellari odatda qarama-qarshi tomonga buriladi. Va ko'krakning o'zi katta va og'ir ko'rinadi.

"Xalq" tasnifida konus shaklidagi shakl "choynak" va "qo'ng'iroq" deb nomlanadi. 0 yoki 1 o'lchamdagi kichik ko'kraklarni "qor tepaliklari" deb ham atashadi.

Ko'z yoshi

Ko'z yoshi shaklidagi sut bezlari konus shaklidagi turga o'xshaydi. Yuqori qismi tor, nipellari turli yo'nalishlarda biroz burilgan. Yagona farq - yumshoq va oval taglik, u keskin o'tmasdan, silliq kengayadi.

Ko'z yoshi shaklidagi ko'kraklar "limon" va "kartoshka" deb nomlanadi. Rasmiy tasnifda "tor" atamasi ham uchraydi.

Keng to'plam

Keng to'plamli turning o'ziga xos xususiyati shundaki, sut bezlari orasidagi masofa 2 barmoqdan kam emas, ya'ni kamida 4-5 sm. Keng ko'kragi kichik yoki katta bo'lishi mumkin. Ko'krak qafasi oldinga chiqib ketish ehtimoli ko'proq, lekin ba'zi ayollarda ular qarama -qarshi tomonga yo'naltirilgan.

"Ommabop" tasnifdagi ajratilgan sut bezlari "Afrika savannasi" deb nomlanadi.

Kichkina

Kichkina turga nol va birinchi ko'krak kattalikdagi ayollar kiradi. Bu ko'kraklarni atletik ko'krak deb ham atashadi. Ular kichik, oval yoki biroz yassilangan, baland qilib qo'yilgan. Kichik ko'kragida oz miqdordagi yog 'to'qimasi bor, shuning uchun ular qattiq va zich ko'rinadi.

Atletik ko'krak "kızılcık", "chivin" va "ari chaqishi" deb nomlanadi.

Og'ir

Og'ir sut bezlari kichiklarga mutlaqo ziddir. Ular katta va yumshoq, aniq yoki biroz loyqa konturga ega. Og'ir ko'krak 3, 4 yoki 5 o'lchamda. Ular oval yoki cho'zinchoq, mayda yoki katta areolli bo'lishi mumkin.

Og'ir dumaloq ko'kraklar "globus", "Circe" va "pishgan armut" deb nomlanadi. Yassilangan sut bezlari bilan nozik teri Chiqib ketgan tomirlar esa "suv yuzasi" va "Uyg'onish davri" bilan solishtirilgan.

Boshqa tasniflar

Boshqa tasniflarda ko'krak qafasi baland va past turlarga, shuningdek teskari, qavariq va tekis bo'linadi.

Etti umumiy shaklga sakkizinchisi ba'zan qo'shiladi - to'liq emas. Bu turdagi qizlarda juda tor asosli cho'zilgan sut bezlari bor va oz miqdorda yog 'to'qimasi. Teri sust yoki hatto ajinlar, nipellari pastga tortilgan.

To'liq bo'lmagan ko'krak, xuddi teridan qilinganidek, yarmi bo'sh ko'rinadi. "Ommabop" tasnifda u "bodring" va "eskirgan" deb nomlanadi. Sut bezlari to'liq bo'lmagan qizlarga tavsiya etiladi Plastik jarrohlik chunki boshqa usullar ko'krak shaklini to'g'rilay olmaydi va tonlay olmaydi.

Nipel turlari

Ommabop tasnifga ko'ra, ko'krak qafasining 5 turi mavjud:

Oddiy nipellar ko'krak yuzasidan biroz yuqoriga chiqib turadi. Rag'batlantirilganda ular shishib, o'tkirlashadi va zichroq va qattiqroq bo'ladi.
Ko'krak naychalari areoladan yuqoriga ko'tariladi. Ularning o'zlari va atrofidagi teri biroz shishgan yoki shishgan ko'rinadi. Ko'krak qafasi, oddiy ko'krak kabi, qo'zg'alganda va qo'zg'alganda kattalashadi.
Yassi nipellar areola bilan bir xil. Ular ajralib turmaydi va rag'batlantirilganda ham tashqariga chiqmaydi.
Teskari nipellar ko'krak ichida joylashgan. Ular areola ichiga tushgandek tuyuladi, lekin stimulyatsiya qilinganida ular shishib, teri yuzasidan o'sishi mumkin.
Bir tomonlama nipellar, assimetrik sut bezlari kabi, bir -biridan farq qiladi, lekin kattaligida emas, balki joylashuvida. Bu turdagi ayollarda bitta ko'krak qafasi tekis yoki teskari, ikkinchisi qavariq bo'ladi.

Ko'krak shakli ko'krak qafasining ko'rinishiga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Hammasi genetikaga bog'liq individual xususiyatlar ayol tanasi va gormonal darajasi.

Qanday mukammal ko'krak bo'lishi kerak

Ideal ko'krak estetik nuqtai nazardan bir nechta parametrlarga javob berishi kerak:

tasvirlar, konus yoki sharsimon shakl;
sut bezlari orasidagi kichik masofa;
chap va o'ng ko'krak nosimmetrik;
ko'krak uchlari bitta to'g'ri chiziqda joylashgan;
pastki oval zich va elastik, biriktiruvchi va yog'li to'qima bilan yaxshi to'ldirilgan;
ko'krak qafasi torso chizig'idan tashqariga chiqmaydi yoki belni vizual ravishda kamaytirib, 0,5-1 sm ga chiqib turadi;
sut bezlari 3-4 qovurg'a darajasida joylashgan;
ko'krak qafasi orasidagi bo'shliqgacha bo'lgan masofa 19-21 sm dan oshmaydi.

Chiroyli ko'krak har doim ham ideal parametrlarga mos kelavermaydi, chunki har bir insonning o'ziga xos ta'mi va go'zallikka bo'lgan qarashlari bor.

Ko'krak shakliga qarab ichki kiyim tanlash

Ko'kraklari yumaloq, sferik va ko'z yoshli qizlar har qanday sutyen kiyishlari mumkin. Oval shaklidagi ko'krak sport to'pi, sutyen va hatto ichki kiyimsiz yaxshi ko'rinadi.

Boshqa shaklga ega ayollar ko'krak bezi kattaligiga, ohangiga va yashirilishi yoki ta'kidlanishi kerak bo'lgan xususiyatlariga qarab sutyen tanlashi kerak:

Ko'kraklari assimetrik bo'lgan qizlar uchun qattiq stakan va olinadigan prokladkali ichki kiyim mos keladi. Transformatsiyali sutyen muvozanatni vizual ravishda yo'q qiladi va ayolga o'zini qulay his qilish imkonini beradi.
Qo'ng'iroq shaklidagi sut bezlari ko'pikli kauchuksiz tabiiy matodan yasalgan yopiq chashka yoki ingichka qo'shimchali ichki kiyim uchun mos keladi. Agar ko'kragingiz 3-4 yoki undan kattaroq bo'lsa, siz keng belbog'li sutyen va sport to'plarini sotib olishingiz kerak. Ular orqa tarafdagi yukni kamaytiradi va sut bezlarini yaxshiroq qo'llab -quvvatlaydi. Ko'kraklari og'ir ayollarga keng bilaguzukli va yuqori stakanli ichki kiyim ham tavsiya etiladi.
Ko'kraklari keng bo'lgan qizlar uchun balkonsimon uslubdagi sutyen mos keladi. Ularni "Anjelika" va Demi kubogi deb ham atashadi. Qattiq stakan va qulay tasmali zich matodan shaffof bo'lmagan qattiq rang variantlarini tanlash yaxshidir. Balconette sutyenlari sut bezlari orasidagi masofani ingl.
Plung uslubidagi sutyen tor ko'kragining afzalliklarini ta'kidlashi mumkin. Bunday bodiklarda suyaklar sut bezlarining o'rtasiga etib boradi, shuning uchun ular sezgir terini siqmaydi va silamaydi.
Katta va og'ir ko'krakli qizlar uchun bir necha qismdan iborat chashka mos keladi. Sutyenning yon panellari bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ko'ylaklarning bu turi ko'kragini ko'taradi va ularga oval shakl beradi.

To'g'ri ichki kiyim nafaqat har bir ko'krak turining go'zalligi va afzalliklarini ta'kidlaydi. Qulay koptoklar Kuperning terisini va ligamentlarini qo'llab -quvvatlaydi, qarishni sekinlashtiradi va ko'kragini osadi.

Ko'krakni parvarish qilish va saqlash

Ko'krakni asosiy parvarish qilish to'rt nuqtadan iborat: to'g'ri tozalash, muntazam namlantirish, muvozanatli ovqatlanish va o'rtacha jismoniy mashqlar.

Tozalash

Ko'krak terisi yuz terisi kabi nozik va sezgir, shuning uchun agressiv mahsulotlar unga mos kelmaydi. Qattiq va suyuq sovun o'rniga namlantiruvchi va oziqlantiruvchi tarkibiy qismlarga ega bo'lgan yumshoq jelni, skrab o'rniga - peelingdan foydalanish yaxshidir.

Sut bezlarining ohang va elastikligi kontrastli dushni oshiradi. To'g'ri, hammomdan keyin ko'krak terisini artib olish tavsiya qilingan muz kublari kabi muzli suv hamma ayollar uchun foydali emas. Past haroratlar yallig'lanish va mastopatiya xavfini oshiradi.

Ayollar salomatligi uchun hech qanday natija bo'lmasligi uchun issiq suvdan xona suviga yoki salqin suvga o'tishga arziydi.

Namlantiruvchi

Sut bezlari doimiy namlanishga muhtoj, chunki quruq teri nafaqat suv yo'qotadi. Namlik etishmasligi kollagen tolalarini yo'q qilinishiga, elastikligini yo'qotishiga va ko'kragining sarkishiga olib keladi.

Ko'krak uchun namlovchi va oziqlantiruvchi kremlarning tarkibi o'simlik tarkibiy qismlarini o'z ichiga olishi kerak:

aloe;
ot quyruq;
ginseng;
Avliyo Ioann sharbati;
arpabodiyon;
sakrash

E, A va C vitaminlari bo'lgan kosmetika efir moylari muskat yong'og'i, jojoba, limon va qarag'ay. Tayyor kremni atirgul yog'i bilan almashtirish mumkin. U barcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, strech belgilarini kamaytiradi va homiladorlik va emizish davrida sut bezlarining shaklini saqlashga yordam beradi.

Diet

Balanslangan ovqatlanish ko'krakni parvarish qilishda muhim rol o'ynaydi. Tana aminokislotalar, vitaminlar, oqsillar, minerallar va o'simlik yog'larini olishi kerak, aks holda u elastin va kollagen ishlab chiqarish uchun materialga ega bo'lmaydi.

To'g'ri ovqatlanish ham o'z vazningizni kuzatishga yordam beradi va tez kilogramm olish va vazn yo'qotishdan himoya qiladi.

Jismoniy mashqlar

Plank, push-uplar va maxsus mashqlar ko'krak shakli va ohangini yaxshilashga yordam beradi. To'g'ri pozitsiyani shakllantirishga qaratilgan mashqlarga alohida e'tibor qaratish lozim. To'g'ri holat ko'krakdagi stressni kamaytiradi, shuning uchun teri uzoqroq bo'ladi, ko'krak esa qariydi va sekinroq egiladi.

Voyaga etgan ayollar odatdagi parvarishlarini kosmetika va kosmetik muolajalar: professional massaj, tanani o'rash, niqob va mikro oqim. Ammo birinchi navbatda siz mamolog bilan maslahatlashib, nima foydali va sog'lig'ingizga nima zarar etkazishini bilib olishingiz kerak.