Yolg'izlik tuyg'usiga qarshi uchta qalqon. Xavotir hissi sizni tark etmaydimi? Miyangizga imkon qadar tezroq dam bering. Stress signallarini tinglang

Jonim xuddi tosh lavhaday, sovuq va og‘ir. Bu og'irlikni ko'tarishga kuchim yo'q. Qayg'u tushganda nima qilish kerak? Apatiya va umidsizlik bilan qanday kurashish mumkin?

Mening ruhim g'amgin va sovuq, chunki bu kuzda shilimshiqda sodir bo'ladi. Tabiat kabi, qishki uyquni kutish bilan muzlatilgan. Sovuq. Sog'inish. Yolg'izlik. Umidsizlik va bo'shlik. Men yashashni xohlamayman. Sog'inch hissi. Hayotingizdagi barcha yaxshi narsalar allaqachon sodir bo'lganga o'xshaydi. Va boshqa hech narsa kutilmaydi. Faqat zerikarli melanxolik. Muntazam. Kunlarning shovqini hech qayerga ketmaydi.

Jonim xuddi tosh lavhaday, sovuq va og‘ir. Bu og'irlikni ko'tarishga kuchim yo'q.

Qayg'u tushganda nima qilish kerak? Apatiya va umidsizlik bilan qanday kurashish mumkin?

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi melankolik, depressiya va depressiyadan qanday qutulishni ochib beradi.

Xafagarchilik hissi: nima uchun bu paydo bo'ladi?

Hamma odamlar melankoliyani boshdan kechirmaydilar. Tizim-vektor psixologiyasining ta'kidlashicha, faqat eng hissiy odamlar - egalari - melankoliya holatiga tushishga moyil. Aynan ularning tabiati ularga his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning eng keng palitrasi, g'ayrioddiy hissiy amplituda - yuksalishdan tortib, quvonchdan engil qayg'uga qadar bo'lgan. Ularning his-tuyg'ulari moslashuvchan, ular kuniga bir necha marta o'zgarishi mumkin, qachonki odam tom ma'noda qisqa muddatli zavq tuyg'usidan uzoqroq melankoliya hujumlariga o'tadi. Keling, nima uchun melankoliya paydo bo'lishini va melankoliyadan qanday qutulishni ko'rib chiqaylik.

Vizual vektorga ega bo'lgan odam uchun sevish juda muhimdir. Bu ularning maqsadi va qalbning kundalik ishi. Sevgi vizual vektorga ega bo'lgan odamga aql bovar qilmaydigan mamnuniyat keltiradi; bu uning hayotini mazmun bilan to'ldiradigan chuqur tuyg'u.

Sevimli odamdan ajralishni sog'inish

Yolg'iz bo'lgan tomoshabin ham qo'rquv va g'amgin bashoratlarga botiriladi. Axir, qo'rquv vizual vektordagi ildiz hissiyotdir, u qo'rquvdan kuchliroq bo'lgan buyuk sevgi olovi alangalanishi mumkin bo'lgan birinchi uchqundir. Sevgi - bu boshqa odam uchun qo'rquv, uning farovonligi uchun tashvishdan boshqa narsa emas. Sevgi - bu o'zganing hayoti siznikidan muhimroq bo'lganda.

Haqiqiy sevgi har doim berishdir, bu sizning sevganingizga quvonch keltirish istagi. O'z his-tuyg'ularingizni boshqasiga berib, o'zingiz ajoyib baxtni his qilasiz! Va sevgi melankolik tuyg'u bilan qoplangan bo'lsa, bunday munosabatlarni chaqirish ko'proq mos keladi. Siz insondan sevgini xohlaysiz va usiz o'lasiz, siz uning mavjudligiga qaram bo'lasiz, uni yo'qotishdan qo'rqasiz - ta'riflab bo'lmaydigan melanxolik paydo bo'ladi.

Sevimli odamga intilish

Javobsiz sevgi, sevgiga qaramlik yoki uzoq ajralish melankoliyaning sababiga aylanadi. Bu melanxolik og'ir, qochib bo'lmaydigan, og'riqli. Xavotir bilan aralash melanxolik - u qanday va kim bilan? Endi unga nima bo'ldi?

Bunday tashvish va ohangdorlik, hatto qo'ng'iroq qilish yoki uchrashish imkoniyati bo'lsa ham, to'xtamaydi. Aloqa mavjud ekan, vizual vektorga ega bo'lgan odam tinch va quvnoq bo'ladi, lekin u yolg'iz qolishi bilanoq, unga melankolik tushadi. Bu g'amginlik juda tushunarli: uning ichida qo'rquv paydo bo'ladi va undan chiqish yo'lini qidiradi - uning hayoti uchun ongsiz, so'zsiz qo'rquv, yolg'iz qolish qo'rquvi. Bu qo'rquv har qanday qo'rquv, har qanday fobiya ko'rinishida bo'lishi mumkin, lekin uning zamirida o'lim qo'rquvi yotadi. Hayotingiz tugashidan qo'rqing. Va bir kun kelib siz ketasiz va sizdan hech narsa qolmaydi. Bir kun kelib ketishingizdan qo'rqing va o'zingiz bilan hech narsa ololmaysiz.

Sevgi yoki sog'inch?

Vizual vektorga ega bo'lgan odam eng go'zal o'zaro sevgini boshdan kechira oladi, lekin agar uning sevgisi javobsiz qolsa yoki giyohvandlikka aylansa, boshqalardan ko'ra ko'proq azob chekadi. U g'amginlik, umidsizlik, qayg'uga duchor bo'ladi, u g'amginlikdan qanday qutulishni bilmaydi. Unga shunchalik og'riq keltiradigan bu sevgiga qaramlikni u sub'ektiv ravishda sevgi, aql bovar qilmaydigan qadriyat, hayotidagi eng yaxshi narsa sifatida qabul qiladi. U melanxolikdan xalos bo'lishni xohlaydi, lekin ayni paytda u o'z his-tuyg'ularini qaramlik ob'ektida saqlaydi va o'zgartira olmaydi.

Melankolik va depressiya holati

Vizual odamda melankolik hissi juda qiyin va muqarrar bo'lishi mumkin. Ayniqsa, o'zini monogamist deb hisoblaydigan anal-vizual ligament vektorlari bo'lgan odam uchun. Agar uning munosabatlari muvaffaqiyatsiz yakunlangan bo'lsa, u uzoq vaqt davomida o'z mehrini eslaydi va yangi munosabatlarni boshlay olmaydi va natijada melankolikdan qutulolmaydi.

Biroq, bu holat hali ham engish mumkin, asosiysi, qanday qilib bilishdir. Boshqa odamlar bilan muloqot - qo'rquvni engish va g'amginlikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli; u sizni tom ma'noda hayotga qaytarishi mumkin. Vizual vektorga ega bo'lgan odam o'zgaradi, hissiy, jonli, quvnoq bo'ladi. Vizual vektorga ega bo'lgan odamlar hech qachon qiyin kunlarni boshdan kechirmaydilar, ular tezda bir his-tuyg'udan ikkinchisiga o'tishga moyildirlar, ularni qisqa vaqt ichida melanxolik qamrab oladi va keyin ular yana faol hayot doirasiga qo'shilishadi - endi ular yangi rejalarga ega, endi ular ba'zi bir ishlarda boshqalarga yordam berish, ular yangi tanishlar topish.

Ammo bu odam bilan sodir bo'ladigan narsa emas.

Ovozli yigitga umuman hech kim kerak emas. U yorqin his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydi, shuning uchun vizual melanxolik unga begona. Uning uchun yolg'izlik qamoq yoki qafas emas, bu uning tabiiy holati. Muloqot qilayotganga o'xshab ko'ringan, lekin ayni paytda o'z narsalari haqida o'ylaydigan, bir oz bo'sh qoladigan odamga qarang. Olomon ichida yolg'izlik - uning odatiy holati. U diqqat markazida bo'lish imkoniyatini izlamaydi, boshqalar uning fikrlarini tushunolmasligiga e'tibor bermaydi. U bu dunyoning zaifligini to'liq his qiladi.

Sog'lom odamlarni Xudo va hayotning ma'nosi haqidagi mavhum savollar qiziqtiradi. Ular bu dunyoning bosh arxitektori kimligini va nima uchun hamma narsani shunday yaratganini bilishni istashadi. Olam nafasini eshitish va hayotning buyuk siriga yechim topish, uning tushunarsizligidan pardani olib tashlash va eng oliy Rejani tushunish umidida ular sukutda o'z fikrlarini tinglaydilar.

Kechalar javobsiz o'tayotganda, ovoz pleyerining ichida o'rnashgan narsa hatto g'amginlik emas, balki og'riqli bo'shliq, to'liq umidsizlik hissi va barcha sa'y-harakatlarning befoydaligidir. U o‘zini hayot baxsh etuvchi ma’no – hayot mazmunisiz qirg‘oqqa tashlangan baliqdek his qiladi. Depressiya shu tarzda boshlanadi.

Bir kishi tovush va vizual vektorlarni birlashtira oladi, keyin tashqi ko'rinishida hissiy va do'stona, u hayotda ma'no yo'qligini - yashirin tushkunlik holatini his qilishi mumkin. Bunday odam vizual holatlarning barcha soyalarini boshdan kechirishi mumkin - ular orasida qo'rquv, melankolik, quvonch va qayg'u. Ammo shu bilan birga u falsafaga va abadiyat haqida o'ylashga moyil bo'ladi.

Sog'inch va yolg'izlik: nima qilish kerak

G'amginlik va yolg'izlik, umidsizlik va bo'shliq kelganda, ba'zida sizga hech narsa yordam bera olmaydiganga o'xshaydi. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi treningi ohangdorlik, umidsizlik va depressiyaning sabablarini tushunishga yordam beradi. Va bu xabardorlik holatlarni o'zgartiradi, bu sizni melankolikdan xalos bo'lishga imkon beradi. Inson o'zida qanday istakni to'ldirishni xohlashini tushunadi va uni qanday to'ldirishni biladi.

Xafagarchilikdan qanday qutulish mumkin

Agar siz barcha his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni boshqa odamlarga bersangiz, tashvish va zerikarli melankoliyadan xalos bo'lishingiz mumkin. Melanxoliya faqat sevgi bilan davolanadi - boshqa odamga nisbatan etuk tuyg'u, bu erda bir tomchi qaramlik, shubha soyasi, zarracha qo'rquv yo'q. Hayotingizni o'zgartiradigan va sizni yolg'izlikdan qutqaradigan sevgi. Axir, sevgi va rahm-shafqat - bu aylanada aylanib yuradigan fikrlar emas, balki aniq odamlarga g'amxo'rlik qilishga qaratilgan faol harakatlar. Yaqinlaringizga, do'stlaringizga, tanishlaringizga e'tibor bering - shunda siz darhol o'zingizni yaxshi his qilasiz. Melanxolik o'z-o'zidan yo'qoladi.

Ajablanarlisi shundaki, hayotning mazmuni va o'z-o'zini bilish haqidagi asosli savollarga javob yolg'iz o'ylaganimizda emas, balki boshqa odamlar bilan bog'langanimizda, umumiy maqsad yo'lida umumiy ish qilganimizda keladi.

Tizimli Vektor Psixologiyasi bo'yicha treningni tugatgan ko'plab odamlar g'amginlik va umidsizlikdan xalos bo'lishga va o'zaro sevgi baxtini his qilishga muvaffaq bo'lishdi va buni siz ham qila olasiz!

Ko'ring va o'qing

Og'ir stress davrida tanangiz o'z qonunlariga muvofiq yashay boshlaydi. Miyangizning "qo'rquv markazi" deb ataladigan amigdala sizni jang yoki parvoz rejimiga qo'yadi. Agar tashvish sizning shartlaringizni belgilashini xohlamasangiz, miyangizga salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling.

Salbiy his-tuyg'ular halokatli zarba beradi

Hamma odamlarda bu psixologik xususiyat mavjud: biz salbiyga juda qattiq bog'langanmiz. Qo'rquv, og'riq, umidsizlik, g'azab, xafagarchilik va boshqa noxush his-tuyg'ular balyoz bilan taqqoslanadigan zarba berishi mumkin. Ular juda kuchliroq, bu bizning e'tiborimizni tortadi. Boshqa tomondan, ijobiy his-tuyg'ular yanada nozikroqdir, shuning uchun ular adyolni o'zlariga tortib olishlari mumkin. Doimiy ravishda amalga oshirilgan quyidagi qadamlar tashvishlarning kuchayishini oldini olishga, shuningdek, moslashuvchan qarorlar qabul qilishga yordam beradi.

Stress signallarini tinglang

Anksiyete va vahimaning fiziologik reaktsiyalariga yurak urish tezligining oshishi, nafas olish qiyinlishuvi (ko'krak qafasidagi siqilish), bosh aylanishi va ko'ngil aynish kiradi. Qo'zg'aluvchan holatda bo'lgan tana miyaga signallar yuboradi va endi sizning fikringiz vahima ittifoqchisiga aylanadi.

Chuqur nafas olish yoki jismoniy faoliyat

Ichkarida aylanib yuradigan bu tashvish bo'ronlarini to'xtatish uchun chuqur nafas olishni mashq qiling (jismoniy faollik bilan almashtirilishi mumkin). Ushbu usullar yordamida siz tashvish miyaga olib keladigan hujumlarni bartaraf etasiz. Chuqur nafas olish hujayralarni kislorod bilan to'yintiradi va yurak tezligini biroz pasaytiradi.

Falokatli fikrlarni blokirovka qiling

Siz qichqiruvchi yoki paranoyak odam bo'lishni xohlamaysiz va bu tashvish jarayonlarini o'z ixtiyoringiz bilan o'rnatmagansiz. Boshingizda paydo bo'ladigan tashvishli, halokatli va haqiqiy bo'lmagan fikrlardan xabardor bo'ling. Ularning barchasi haddan tashqari dramatik va bo'rttirilgan va ularning barchasi vahima qo'zg'atadi. Avtomobil sizni piyodalar o‘tish joyida urib yuboradi yoki bosh og‘rig‘i miya shishi belgisi bo‘lishi mumkin degan fikrni to‘xtating. Sizning boshingizda yig'ilishlar o'tkazayotgan bu salbiy qo'mitani tarqatib yuboring.

O'jar fikrlarning o'rnini toping

Anksiyete sizni aqldan ozdirmoqchi, shuning uchun u qayta-qayta hujum qiladi. Shuning uchun siz to'satdan terlaysiz va nafas olishni boshlaysiz. Agar siz o'zingizga dam olishga imkon bersangiz, bu turda g'alaba qozonishingiz mumkin. Bu taslim bo'lish emas, muhim ichki resurslarni tiklash kerak. Ishga ketayotganda sizni vahima qo'zg'atsa ham, sizni tortib olishga va dam olishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. 10 daqiqalik kechikish unchalik muhim bo'lmaydi, lekin bu sizga fikrlaringizni oqilona yo'nalishga qaytarish imkoniyatini beradi.

Tanangizning javobini o'zgartiring

Siz miyangizni haqiqiy tahdid va soxta tahdid o'rtasidagi farqni o'rgatish orqali tashvishni yo'q qilishingiz mumkin. Agar siz avtopilotda harakat qilsangiz, siz g'azabga to'lib ketasiz (jang) yoki o'zingizga chekinasiz (parvoz). Agar tahdid juda kuchli bo'lsa, siz harakatsiz bo'lishingiz mumkin. Uchta stressdan qaysi biri sizga xos ekanligini aniqlang va keyin oqilona alternativani tanlang. Misol uchun, o'zingizga chekinish o'rniga, qo'rquvingizni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring. Agar kerak bo'lsa, ushbu amallarning barchasini takrorlang.

Biz tobora ko'proq paradoksga duch kelamiz: olomon ichida yolg'izlik hissi. Ko'pchilik foydasizlik, tashlab ketish va talabning etishmasligi haqida shikoyat qiladi. Ko'pchilik uchun yolg'izlik tuyg'usi shunchalik chuqur qayg'u keltiradiki, ular bu masalani hal qilishda to'g'ri ish qilyaptimi yoki to'g'ri emasmi, deb o'ylamasdan, har qanday yo'l bilan undan xalos bo'lishga harakat qilishadi.

Ikki xil tushuncha mavjud: "yolg'izlik" va "yolg'izlik". Farqi nimada?

Yolg'iz qolish uchun:

• Men zavqlanaman, bu menga yoqadi, bu ehtiyoj;
• Men "o'zim bilan yolg'izlik" holatidan osongina chiqib keta olaman;
• odamlarning mavjudligi bilan bezovtalanmaydi.

Yolg'izlik:

• men uchun istalmagan sensatsiya;
• qayg'u tuyg'usining mavjudligi, ko'pincha o'zi haqida;
• olomonni tark etmaydi, doimiy mavjudligi og'ir;
• xulq-atvorda izolyatsiya seziladi.

Yolg'izlik hissi har xil bo'lishi mumkin: vaqtinchalik, vaziyatli va doimiy. So'nggi yolg'izlik hissi odamni oilasi, ishi va sog'lig'i to'liq yoki nisbiy tartibda bo'lsa ham tark etmaydi.

Uchburchak diagrammasi surunkali yolg'izlik hissi paydo bo'lishining sababini tushunishga yordam beradi. Unga uchburchak va aylana chizamiz. "I" harfini doira ichiga qo'ying. Bu bizning shaxsiyatimiz, Xudo yaratgan va yolg'izlik tuyg'usidan uchta qalqon bilan himoya qilgan inson:

• birinchi qalqon - inson birovni sevishi kerak;
• ikkinchi qalqon - insonni kimdir sevishi kerak;
• uchinchi qalqon - u bir joyda talab (kerak) bo'lishi kerak.

Shaxsiy hayotida ushbu uchta qalqonga ega bo'lgan odam hech qachon og'riqli yolg'izlik va foydasizlik hissini boshdan kechirmaydi.

Qalqonlardan biri tushishi bilanoq, alohida tashvish, noqulaylik va keyin yolg'izlik paydo bo'ladi. Agar biror kishi sevishni to'xtatgan yoki sevishni to'xtatgan bo'lsa, u shaxsiy munosabatlar olamida katta yo'qotishlarni boshdan kechiradi. Bu yo'qotish hissi yolg'izlik holatining dastlabki bosqichidir. Inson oilada bo'lsa va uni sevsa ham u ham sevadi, lekin berish tuyg'usi yo'q, u hech narsa bilan band emas, o'zi yashayotgan muhitga hech qanday foyda keltirmaydi, o'zini keraksiz his qiladi, chunki. uning shaxsiyatining qalqonlaridan biri "tushgan". Atrofida qalqon bo‘lmagan ko‘p odamlar bor – ular hech kimni sevmaydi, hech kim sevmaydi va hech narsa bilan band emas, jamiyatga hech narsa keltirmaydi, qilgan yaxshiligidan qanoat yo‘q. Aynan shu odamlar depressiyaga aylanadigan o'tkir yolg'izlik tuyg'usini boshdan kechiradilar va ular ba'zida o'lishdan boshqa yo'lni ko'rmaydilar. Insonning hech bo'lmaganda bitta ehtiyojini yo'qotishi yoki qondirmasligi kifoya va u yolg'izlik tuyg'usini his qiladi.

Biz yolg'iz emasmiz!

Xudo o'z sevgisi va rahm-shafqati bilan bu bechora gunohkor sayyorada shunday qayg'uli, g'ayritabiiy holatga - yolg'izlikka tushib qolgan odamlarga chiqish yo'lini taqdim etdi. U yolg'izlik holatini rejalashtirmagan: "Odamning yolg'iz bo'lishi yaxshi emas" (Ibtido 2:18).

Insonning sevgiga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun U O'zi insonga eng katta muhabbatni ko'rsatadi. Agar inson Xudoga yaqinlashsa, u o'zida bu sevgini his qila boshlaydi va sevgiga bo'lgan ehtiyoj qondiriladi. "Chunki Xudo dunyoni shunchalik sevdiki, O'zining yagona O'g'lini berdi, toki Unga ishongan har bir kishi halok bo'lmasin, balki abadiy hayotga ega bo'lsin" (Yuhanno 3:16).

Agar insonning sevadigan odami bo'lmasa, oilasi bo'lmasa, u do'stlarini, qarindoshlarini sevishi mumkin. Lekin, eng muhimi, u Rabbiyga bo'lgan sevgisini ko'rsatishi mumkin! U har doim nima bo'lishidan qat'iy nazar sevadigan odamga ega. U sevgiga bo'lgan ehtiyojni qondira oladi. “Egang Xudovandni butun qalbing bilan, butun joning bilan, butun kuching bilan, butun onging bilan sev va yaqiningni o‘zing kabi sev” (Luqo 10:27).

Do'stlar va yaqinlar doirasidagi talabning etishmasligi har doim zarur va ajoyib bo'lgan mehnat bilan qoplanishi mumkin: odamlarni qutqarish uchun va'z qilish ishi, Rabbiy bilan ishlash. Bu ishning muvaffaqiyati eng katta qoniqish va quvonch hissini beradi.

Ko'pchilik o'zini yolg'iz his qilib, bu noxush tuyg'udan xalos bo'lishni xohlab, oila qurishga intiladi. Buni vaziyatdan chiqishning yagona yo'li deb bilgan holda, ular o'zlarining ichki muammolarini oilaga olib kelishadi va yolg'izlik holati yomonlashadi. Keyingi noto'g'ri qadam allaqachon inertsiya tomonidan qabul qilinadi - turmush o'rtog'i unga yordam beradigan odam ekanligiga shubha qilish. Keyin - ajralish, oila qurish uchun boshqa hayot sherigini tanlash va oxir-oqibat bir xil natija - yolg'izlik. Bu inson ichki tinchlik va osoyishtalikka erishish uchun haqiqiy yo'lni topmaguncha davom etishi mumkin - Xudo bilan tinchlik, Iso Masihda tinchlik.

Men o'zimdan nafratlanaman. Yolg'izlik tuyg'usi meni tark eta olmaydi.Bu g'amginlik va yolg'izlik meni shunchalik yeydiki, endi kuchim yo'q.
Men ilgari ham o‘z jonimga qasd qilishga uringanman, lekin o‘z vaqtida o‘zimga keldim. Eng yomoni, odamlar bunga qanday munosabatda bo'lishadi. Shifokorlar qoralashdi, qarindoshlar shunchaki hamma narsa yaxshi deb ko'rsatishga qaror qilishdi. Bo'shatishdan keyin hamma narsa o'zgaradi deb o'yladim, chunki men o'zimni qanchalik yomon his qilayotganimni aytdim, ketishga harakat qilganimdan juda afsuslandim. Menga yordam berishingizni iltimos qildim. Men onamdan bir necha marta psixologga murojaat qilishim uchun vaqt belgilashni so'radim, lekin ular menga e'tibor bermadilar. Avvaliga onam doimo o'z joniga qasd qilganimni eslatardi, bu juda og'riqli edi, men har kuni yig'lardim. Mening hayotim avvalgidan ham yomonlashdi. Har bir kun qiyinchilikka aylandi. Hamma mendan yuz o'girdi. Men har kuni yig'lardim. Har kuni o'lsam yaxshi bo'lardi, deb o'yladim. Men hali ham shunday deb o'ylayman.
Men bularning hammasi bema'nilik ekanligini tushunaman, lekin men o'zimni yomon his qilyapman. Ba'zan men o'zimga zarar etkazmoqchiman, bu tez-tez sodir bo'ladi. Men yana onamga o'zimni yomon his qilganimni aytishga harakat qildim va "biror narsani to'g'irlama, band bo'l" degan gaplarni eshitdim. Bir kun kelib yana va butunlay yiqilib qolishimdan qo'rqaman. Men juda charchadim.

Saytni qo'llab-quvvatlash:

Aleksandra, yoshi: 16/11/12/2017

Javoblar:

Azizim barcha dardlaringizni tushunaman lekin o'zingizga va sog'lig'ingizga zarar yetkazmasligingiz kerak.Yashashingiz kerak.Hammasi o'tadi va siz yana yashaysiz va har bir yashayotgan kuningizdan zavqlanasiz.Yashashingiz kerak va kerak.Marhamat shu saytdagi materiallarni o'qing. "O'z joniga qasd qilish yo'llari" va "Men o'z jonimga qasd qildim".Bizning hayotimiz bitta va biz yashashimiz va qiyinchiliklarni engishimiz kerak.Yasha, sizdan so'rayman. Xudo sizga yordam beradi.

Marta, yoshi: 26/11/12/2017

Hurmatli Sasha, men sizga juda hamdardman.Onangiz bilan yana gaplashishga harakat qiling.Bu yerda sizga psixolog emas,psixoterapevt yordami kerak.Shaxsiy odamga murojaat qilishingiz mumkin,bu yaxshi bo'ladi. Va, albatta, Rabbiy Masihga ibodat qilishni boshlang. U inson qalblarining tabibi va shifochisidir.Rabbimizdan shifo so'rang, yolg'izlik va g'amginlikdan xalos bo'ling.Yangi Ahd va Zaburni o'qishni boshlang. Xullas, Allohning yordami bilan kundan kunga dard va umidsizlik chuquridan sudralib chiqa boshlaysiz.Taslim bo'lmang Sashenka!Har kuni Rabbiydan so'rang, U sizga yordam beradi.Charchaganlarga Xudo kuch va kuch beradi. charchaganlarga.Faqat YAŞA!

Inga, yoshi: 41/11/12/2017

Assalomu alaykum, Aleksandra!Men sizga juda hamdardman.Faqat tushkunlikka tushmang.O'zingizni tushunishga harakat qiling, hayotda sizni salbiy fikrlar va harakatlarga nima undayotganini. bu yerda o'qing) Siz ajoyib ish qilyapsiz, chunki hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaysiz) Lekin, albatta, negativlik darhol yo'qolmaydi va o'z-o'zidan, siz unga qarshi kurashishingiz kerak. Onangiz bilan ko'proq qat'iyatli bo'lishga harakat qiling. Psixolog.Psixolog bilan hozircha onlayn gaplashishingiz mumkin) O'zingizni his qilgan odam bilan baham ko'ring. bu yerda o'qing.Aleksandra, o'zingni qanday his qilmagin, sen yolg'iz emassan va bu dunyoda juda zarursan) ularni xafa qilishi mumkin, lekin ular yashirin. Va eng yaxshisiga umid qiling. Va siz ham taslim bo'lmang, yaqinlaringizga ularni yaxshi ko'rishingizni va hamma narsani tushunishingizni ko'rsating)
Va siz ham Rabbiydan yordam so'rashingiz mumkin) Xudo sizni ajoyib inson qilib yaratdi, U sizni juda yaxshi ko'radi va sizni hech qachon tark etmaydi) Undan tez-tez yordam so'rang va bu siz uchun osonroq bo'ladi) sizga hayotning ma'nosini tilayman , ko'proq sabr va kuch, oilada yaxshi munosabatlar, o'qishda muvaffaqiyat, yaxshi sog'liq, doimo yaxshi kayfiyat, baxt, ko'proq sevgi, hayotda quvonch va tinchlik va eng yaxshi narsa! Kutib turing, Xudo sizga yordam beradi! Himoyachi farishta sizga !

Anastasiya, yoshi: 19/11/13/2017

Salom. Sasha, o'z joniga qasd qilish bu yechim emas! Hayotingizni, bo'sh vaqtingizni diversifikatsiya qiling, ko'plab sevimli mashg'ulotlaringizni, qiziqishlaringizni toping, o'rganing, rivojlaning, yaxshilang! Qiziqishlar asosida forumlarda suhbatlashing, agar siz pishirishni yaxshi o'rgansangiz yoki hunarmandchilik qilsangiz, to'qish, boncuklar to'qish yoki chizishingiz mumkin! Sport bilan shug'ullaning, uy hayvonini oling, o'xshash odamlarni toping, birga yuring, masalan, it bilan. Ajoyib filmlarni tomosha qiling, chiroyli musiqa tinglang! Sizning yoshingizdagi qiz zerikmasligi uchun qancha narsalarni topishingiz mumkinligini hech qachon bilmaysiz! Oxir-oqibat, siz maktab psixologiga murojaat qilishingiz va gaplashishingiz mumkin! Ko'ngilni ko'tarish!

Irina, yoshi: 29/11/13/2017

Oldingi so'rov Keyingi so'rov
Bo'limning boshiga qayting

Yordam uchun so'nggi so'rovlar

19.01.2020 Men erimdan ajralganman, ishdan bo'shatilganman, onam esa o'layotgan edi. O'lgim keladi, ichimda yonayotgan dard qandaydir chiqib ketishiga umid qilaman.

19.01.2020 Men 32 yoshdaman, ishsizman, uch farzandim bor, nima qilishim, bolalarni qanday tarbiyalashim... Hayotimni tugatmoqchiman, lekin xiyonat, nima qilishim kerak...

19.01.2020 Men taslim bo'ldim va bu dunyodan g'oyib bo'lishni xohlayman. Xotinim qizimni menga qarshi qo‘yib, meni har xil fahsh so‘zlarni aytishga o‘rgatdi...

Boshqa so'rovlarni o'qing

Mening muammom qanchalik g'ayrioddiy ekanini bilmayman, lekin bu meni juda xavotirga solmoqda... Ota-onam menga alohida diniy qarashlarni singdirmagan, men hamisha erkin fikrlagan va xatti-harakatlarimda cheklanmaganman. Natijada o'zimni ma'naviy bo'sh, keraksiz his qilaman va hayot mazmunini yo'qotaman. Men xatoga yo‘l qo‘yayotganimni, jar yoqasi bo‘ylab sirg‘alib ketayotganimni va yiqilib ketmoqchi bo‘lganimni his qilolmayman.

Men ushbu saytda taqdim etish, sizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lish haqida ko'p o'qidim. Meni sevadigan va men sevmaydigan inson bor. Men unga uylanmoqchi emasman, garchi u men uchun ko'p ish qilgan bo'lsa-da, u turmushga chiqmoqchi edi. Ammo bu mening odamim emasligini, men u bilan baxtli bo'lmasligimni tushunaman. U irodaga ega emas, ayolni his qiladigan erkaklik fazilatlari, veb-saytingizdagi bir maqolada aytilganidek, "erining soyasi". U janjal va isterik, va oxirgi paytlarda u meni juda g'azablantirmoqda. Biz asosan Skype orqali muloqot qilamiz, biz bir-birimizni uzoq vaqtdan beri ko'rmadik va menda buni qilish istagi yo'q.

Bundan tashqari, men sevgan barcha fazilatlarga ega bo'lgan boshqa odamga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga egaman: shafqatsizlik, qat'iyat, mas'uliyat. Afsuski, u meni bo'lajak xotin sifatida ko'rmaydi va fuqarolik nikohi bo'lsa ham, allaqachon oilasi bor. U bilan qulay bo'lgan boshqa ayol.

Men diniy nuqtai nazardan fohisha va noshukur deb hisoblanamanmi? Va bu holatda nima qilishim kerak: men sevmaydigan odamga turmushga chiqing, itoatkor va minnatdor bo'ling; his-tuyg'ularingiz bor odam bilan yaqinroq bo'lishga harakat qiling; yoki boshqa odamni qidirib, bepul sayohatga yo'l olasizmi?

Ota-onam har qanday qarorimni qabul qiladilar, faqat baxtli bo'lishimni xohlashadi. Hurmat va qo'llab-quvvatlash umidi bilan...

Diniy nuqtai nazardan:

Rasululloh sollallohu alayhi vasallam aytdilar: « Agar siz dindorligi va xulq-atvori sizni qoniqtirgan kishilar uylanish uchun kelsa, ularga uylang, agar buni qilmasangiz, yer yuzida vasvasa paydo bo'ladi, axloqsizlik keng tarqaladi.» (“al-Mustadrak ala-s-sahixayn”, 2695-son).

إذا أتاكم من ترضون خلقه و دينه فانكحوه ألا تفعلوا تكن فتنة في الأرض و فساد عريض

Payg‘ambarimiz sollallohu alayhi vasallamning so‘zlariga e’tibor qaratsangiz, u zotning (sollallohu alayhi vasallam) “arziydi” yoki “yaxshi bo‘lardi”, demasligini sezasiz. "lekin aytadi:" nashr". Shuning uchun ilohiyot ulamolari, agar senga hushyor bo'lgan, hushyor musulmon kelsa, istixora qilinmasin, deyishadi. Agar sizni o'ziga jalb etayotgan kishida bu xislatlar bo'lmasa, unga uylanmaslik kerak. hadisda zikr etilgan mezonlarga erkaklarda xushyoqadigan ba'zi erkaklik xislatlari unda yo'qligiga qaramay, ijobiy javob berishingiz kerak.

Sizni o'z xotinim deb ko'rmaydigan, uni unutib, o'z hayotingizni o'tkazadigan odam haqida o'ylash befoyda, ishoning, u siz aytgan fazilatlarga ega bo'lgan yagona erkak emas. Variant sifatida siz oila yaratish markaziga murojaat qilishingiz mumkin, masalan, Al-Arus, shuningdek, qarindoshlar, do'stlar va tanishlar yordamini olishingiz mumkin, buning hech qanday yomon joyi yo'q.

Psixologik nuqtai nazardan:

Darhaqiqat, bundan keyin nima qilish kerakligini o'zingizdan boshqa hech kim belgilamaydi. Bu sizning hayotingiz, qarorlaringiz va shunga mos ravishda taqdiringiz. Biroq, bularning barchasi u yoki bu ma'lumotlar sizga aniq qaror qabul qilish va shu bilan kelajakdagi taqdiringizni aniqlashga yordam berishi mumkinligini istisno qilmaydi. Bu butun vaziyatda eng muhimi, uni xolisona aks ettirish, sizni tashvishga solayotgan narsaning ichki mohiyatini tushunishdir.

Siz ta’riflagan yoshlarning hech biri partiyangizni tuzmasligi mumkin. O'zingiz ikkala istiqboldan ham voz kechishingiz mumkin. Yagona savol - sizni (metaforani kechiring) birinchi yigitni "qisqa bog'lab turishga" nima majbur qiladi. Ehtimol, siz unga turmushga chiqasiz, degan xayolini qo'llab-quvvatlash unga to'liq adolatli bo'lmaydi. Ma'lum bir yigit sizni boshqa qizlar bilan ajrashgan taqdirda ushlab turishini bilishdan xursand bo'lishingiz dargumon. Bu yigit siz uni oziqlantirganingiz haqidagi illyuziya bilan yashaydi va unga o'zaro munosabatlarga umid qilishiga asos beradi. U va uning his-tuyg'ulari haqida o'ylang. Garchi siz "erkin" qarashlarga amal qilishingizni bildirsangiz ham, bu insonlarning birgalikda yashashining umumiy tamoyilini - "o'zingizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, boshqalarga ham shunday munosabatda bo'lish" ni qabul qilish kerakligini istisno qilmaydi. Bu nafaqat islom dinining muhim qoidalaridan biri, balki umuminsoniy qadriyatlarning ifodasi, o‘zgalar bilan yaxshi munosabatlar o‘rnatish va shu orqali o‘z farovonligiga erishishning asosidir.

Agar siz unga uylanmoqchi bo'lmasangiz, uni qo'yib yuboring, u o'z hayotini qurishni boshlasin, u bunga haqli. Tan olamanki, sizning va boshqalarning barcha muammolarining asosi o'zini past baho, o'zini o'zi qadrlashning zaif tuyg'usi va biroz passiv hayotiy pozitsiyadir. Bu ko'pincha ota-onalar o'z farzandlarini har tomonlama himoya qilib, uning muammolarini uning uchun hal qiladigan va shu bilan uning taqdirini o'zi hal qilish istagini falaj qilgan hollarda kuzatiladi.

O'z shaxsiyatingizni rivojlantirishga e'tibor qaratsangiz, ko'proq narsaga erishasiz. O'zingizni yaxshi tushunishingiz juda muhim.

Qaysidir ma'noda siz chiqish yo'lini ko'rasiz va hatto ozod bo'lishni o'ylaysiz. Suzib ketishdan oldin men sizga yelkanlarni mustahkamlashni, yo'nalishni to'g'ri aniqlashni va kompas bilan qurollanishni maslahat beraman.

Muhammad-Amin - Hoji Magomedrasulov

Aliasxab Anatolyevich Murzaev

Oila va bolalarga ijtimoiy yordam ko'rsatish markazida psixolog-maslahatchi