Qiz yoga bilan shug'ullanadi. Bu qiz yoga o'qituvchisi butun dunyoga og'ir vazn sportga to'sqinlik qilmasligini isbotladi! Ortiqcha vaznli qiz yoga bilan shug'ullanadi

Yo'lda ma'buda bilan uchrashganingizda ("yoginis" ni o'qing), dunyongiz katta o'zgarishlarga duch kelishiga tayyor bo'ling.

1. Siz ko'plab yangi so'zlarni eshitasiz va "zarba" - bu cho'chqaning maxsus turi emas, balki iste'mol qilinadigan don ekanligini bilganingizda hayratda qolasiz; "bug'doy o'ti" - golf maydonchasi yuzasi emas, balki bug'doy o'simliklarining infuzioni; "Prana" - bu ayollar kiyimining jingalak buyumi emas, balki hayot kuchi; va agar sizga "kundalini" taklif qilingan bo'lsa - bu siz avval o'ylaganingizdek emas, lekin ... yoga sohalaridan biri.
2. Ko'pgina kundalik savollarga "men shunday his qilaman" tarzida javob olsangiz hayron bo'lmang. Ishoning, uning uchun bu qo'shimcha tushuntirishni talab qilmaydigan eng kuchli dalil. Yoginining yuragi o'zgarishga moyil emas, lekin u o'zgarishga qaror qiladi. Mantiq kutmang. Biroq, zerikish ham.
3. "Qo'shnilarimning auralari bilan aloqa qilmaslik" uchun restorandagi boshqa stolga o'tishim kerakmi? Trolleybusdan tushing, chunki unda "yomon energiya to'plangan"? Ushbu rasmni sotib olishdan bosh tortasiz, chunki "uning ruhi yo'q"? Yaxshi!!! Faqat dam oling va dam oling. Agar bu ishlamasa, 2-bandga qarang.
4. Ammo uni yoqimli kichik narsalar bilan xursand qilish siz uchun juda oson bo'ladi: yoga haqida yaxshi kitob yoki yangi yoga mati hech qachon bitta yoginini befarq qoldirmagan! Garchi, albatta, hech kim olmoslarni bekor qilmagan. Bularning barchasi chirigan bo'lishi mumkin, lekin bu mening qalbimni xursand qiladi. Nega? 2-bandga qarang.
5. Inson tanasi nima qila olishiga biroz hayron qolasiz. Ilgari faqat rasmlarda ko'rgan qo'l balansi yoki bosh ustuniga endi qo'lingizni cho'zish orqali teginish mumkin. Shovqinli olqishlashni, suratga olishni va chin dildan hayratlanishni unutmang!
6. Sizning bayramingiz boshqa hech qachon o'tmaydi. Eng yaxshi holatda, sayohat paytida u ba'zan eng yaqin yoga studiyasiga bir necha soat yashirincha qochib ketadi. Eng yomoni, siz uning 20 nafar "yoga-yong'oq" qiz do'stlari bilan yoga safariga borasiz va endi 1 ta emas, balki mat bilan 21 ta sumka olib yurasiz.
7. Ko'p yillik orzularingizdagi qattiq leggingsdagi oyoqlar haqiqiy hayotga pompalanadi. Va ba'zida ular sizning gilamingizda tushda emas, balki haqiqatda bo'linib ketishadi.
8. Sizning dietangiz sog'lom oziq-ovqatlarni sezilarli darajada qo'shadi: salatlar, sabzavotlar, mevalar, smetanalar, donlar ... Nima? Kam va tez-tez ovqatlanasizmi? Ovqatlanayotganda ichmaysizmi? Pivo ovqat hazm qilishga yordam beradimi? Do'stlaringiz barda fri fri o'rniga selderey va sabzi tayoqchalarini buyurtma qilsangiz, sizni masxara qilishni boshlaydi.
9. Xo'sh, tashqi ko'rinishingiz ham o'zgarmasdan qolmaydi: sog'lom ovqatlanish, g'amxo'rlik, to'shagingizda tasodifan paydo bo'ladigan massaj to'shagi, isiriq tayoqchalari, sog'lom uyqu, ochiq havoda sayr qilish sizni nozik va uzun bo'yli sarg'ish qiladi. agar oldin siz kichkina qoramag'iz bo'lgan bo'lsangiz.
10. Siz uning butun koinotini to'ldirmasligingizni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Uning hayotida siz uchun har doim ma'lum bir noaniq qism bo'ladi: ertalabki "jim soatlar", kechki mashg'ulotlar, gong meditatsiyasi, vegan do'stlari va yoga seminarlari, polda abadiy yoga to'shagi va yotoqxona stolidagi "ezoterik adabiyot". .. Sizning tanlovingiz: buni qabul qiling yoki tushuning, qo'llab-quvvatlang yoki jim turing, qo'shiling yoki aralashmang, ruhiy izlanish yo'lida qo'lingizni ushlab turing yoki shunchaki charm interyerli hashamatli avtomobilingizda yoningizda mining...

Shunday qilib, do'stim, siz hayratlanarli va ba'zan mantiqsiz kashfiyotlarga to'la eng oson yo'lni tanlamadingiz. Ammo do'stimiz Paulo Koelo aytganidek: "Agar siz sarguzasht xavfli deb hisoblasangiz, muntazam ravishda harakat qilib ko'ring - bu halokatli."

Har bir inson u yoki bu bosqichda yoga bilan shug'ullanish haqida o'ylaydi: kimdir ko'proq moslashuvchan bo'lishni xohlaydi, kimdir sog'lig'iga bog'liq, kimdir dam olishni qidiradi, kimdir ma'naviy rivojlanishni xohlaydi. Rostini aytsam va bu fikr ko'plab mutaxassislar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi, ayolning tanasi yoga uchun yaratilgan: u nafis, moslashuvchan, chidamli va sabrli. Yoganing asosiy afzalligi shundaki, u jismoniy uyg'unlik va salomatlikdan tashqari, tinchlikni topish va hayotni ijobiy qabul qilishni o'rganish imkonini beradi. Ya'ni, ayollar ko'pincha stress va xavotirga moyil.

Stressdan xalos bo'lish va salomatlikni yaxshilash

Stress ayolning eng katta dushmanidir. Shunday qilib, tez-tez uchraydigan tajribalar erta qarish, kulrang teri, ortiqcha vazn va sonlarda selülit paydo bo'lishining asosiy sababidir. Chunki, asabiy taranglik tufayli hujayralarda ham, umuman organizmda ham metabolizmni darhol buzadi. O'z navbatida, yoga stressdan xalos bo'lishning amaliy va arzon usuli hisoblanadi. Aniqrog'i, hatto bunday emas: yoga sizni stressni umuman his qilmaslikka o'rgatadi. Va, eng muhimi, buning uchun hech qanday maxsus amaliyotni bajarishingiz shart emas: shunchaki mashq qilish kifoya.

Yoga ham salomatlikni, ayniqsa ayollar salomatligini yaxshilaydi. Yoga hayz paytida og'riqni yo'qotadi, tsiklni yaxshilaydi va qorin og'rig'ini olib tashlaydi. Bundan tashqari, u past qon bosimini normallashtirish bo'yicha ajoyib ishni bajaradi (bu ko'p ayollarga juda yaxshi tanish).

Doimiy energiya

Ayollarni mashq qilishning yana bir sababi shundaki, yoga energiya beradi. Albatta, siz 8 soat uxlayotganingizda vaziyatni yaxshi bilasiz, ammo dam ololmaysiz. Ish va uy yumushlari sizni limondan siqilgandek his qiladimi? Yoga atigi 2 oylik muntazam mashg'ulotdan so'ng sizga yengillik hissi beradi. Yogislar 4 soat uxlashlari bejiz emas, lekin o'zlarini yaxshi his qilishadi. Yoganing tanaga ta'sirining siri nimada, aniq emas, ammo mashg'ulotlardan natijalar bor.

Amaliyotchilarning ta'kidlashicha, yoga asanas nafaqat insonning jismoniy qismi bilan, balki baquvvat qismi bilan ham ishlaydi va bu ikkinchisiga ta'sir qilish tanani energiya bilan ta'minlashga imkon beradi.

Rasm

Yoga figuraning barcha kamchiliklarini osongina tuzatadi. Ayniqsa, vazn yo'qotish, yog'ni olib tashlash va tanani yanada moslashuvchan va moslashuvchan qilish uchun yordam beradi. Shuni tan olish kerakki, yoga natijalari moda parhezlari yoki aerobika mashg'ulotlaridan keyin 2 oydan keyin ko'rinmaydi. Bu vaqt talab etadi, lekin ayni paytda ular doimiy va uzoq muddatli bo'ladi. Bundan tashqari, yoga shaklni uyg'un qiladi: ya'ni ideal shakllar va chiziqlar yaratadi.

Bundan tashqari, yoga tanani mumkin bo'lgan homiladorlik va tug'ish uchun mukammal tayyorlaydi, chunki yuzaki mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, amaliyot chuqur mushaklar bilan jiddiy ishlaydi. Yoga bilan shug'ullanadigan qizlar homiladorlikni osonlashtiradi va tug'ilishni osonlashtiradi.

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, yoga yoshlikni saqlaydi va terining holatini yaxshilaydi. Uzoq vaqt davomida mashq qilganlarga e'tibor bering. Aksariyat hollarda ular o'z yoshidan ancha yoshroq ko'rinadi (Botoks va boshqa go'zallik in'ektsiyalarisiz).

Yoga bilan shug'ullanadigan qizlar qolganlardan farq qiladi, lekin ayni paytda odatdagi qizlar bo'lib qoladi. Agar siz "yogini" bilan uchrashishni boshlashga qaror qilsangiz, quyidagilarni hisobga oling:

U istaydi bilish Hammasi

U haqiqatan ham sizga yaqinlashishni xohlaydi. Sizning hayotingiz, orzularingiz, maqsadlaringiz, qo'rquvlaringiz va boshqa hamma narsa - hech narsa uning qiziqishidan qochib qutula olmaydi. Uni yuzaki mavzular qiziqtirishi dargumon, shuning uchun "g'altakning suhbatiga" tayyorlaning.

U sizni yoga bilan shug'ullanishga undaydi

Agar siz hali ham jangchi pozasini mukammal qilmasangiz, bu sizni doimo darsga borishga undaydi. Albatta, u ham ruhiy sherik izlaydi va siz o'zingiz uchun ajoyib yoga tajribasini boshdan kechirishingizni albatta xohlaydi.

Hali drama bo'ladi

Yoga bilan shug'ullanadigan qiz hissiy jihatdan barqaror va sabrli bo'lishiga shubha yo'q. Ammo agar siz olov yoqsangiz, o'zingizni qutqaring. U g'iybat qilmaydi yoki ma'nosiz munosabatlar kabi ahmoqona narsalarga berilmaydi.

U o'zini his qiladi va sevadi

Jismoniy va ma'naviy amaliyot unga o'zining kuchli va zaif tomonlari haqida bilish, shuning uchun o'ziga ishonch hosil qilish imkoniyatini beradi. U kamtarin bo'lib, faqat kamolot yo'lida ekanligini aytib, ko'zguda dumbasiga qoyil qoladi.

U ahmoqona iltifot va izohlarni yoqtirmaydi

Undan "Voy, siz moslashuvchan bo'lsangiz kerak?" Deb so'ramaganingiz ma'qul. yoki "Menimcha, bu ajoyib cho'zilganmi?" U buni yoga bilan shug'ullanayotganini bilgan har bir kishidan allaqachon eshitgan. Ko'proq original bo'ling.

Siz yoga jargoniga ko'nikishingiz kerak bo'ladi

Chakralar, asanalar, koinot energiyasi - bularning barchasini "salom" so'zi bilan bir xil chastotada eshitasiz. Shuningdek, meditatsiyadan qo'rqmang - uning turmush tarzidan o'zingiz uchun foydali narsalarni oling.

Siz albatta sevib qolasiz

Uning yuragi ochiq, agar siz his-tuyg'ulardan qo'rqmasangiz, u sizni o'z dunyosiga qo'yib yuboradi. Yogi qiz sizni befarq qoldirmaydigan ijobiy energiyaga ega. Omad!

Curvy Jessamyn Stanley Internetning yangi yulduzidir. Qizning ta'kidlashicha, uning model bo'lmagan figurasi ham sportchi va moslashuvchan bo'lishi mumkin. "Agar tanangizni o'zgartira olmasangiz, boshqalarning unga bo'lgan munosabatini o'zgartiring", - deb yozadi qiz Instagram-da.

Jessamin o'zining cheklashlarini engishga muvaffaq bo'ldi va dunyodagi barcha ayollarni unga qo'shilishga va o'zlarini sevishga undaydi. Endi - sertifikatlangan murabbiy.

Jessamin o'zining egri figurasidan uyalmaydi.

Ortiqcha vaznli qiz yoga bilan shug'ullanadi

Qiz 2011 yilda mashg'ulotlarni boshlagan.

"Tana hayot yo'lida to'siq emas, faqat fikrlar to'siqdir", - deydi yogi qiz.

Uning fotosuratlari barcha shakldagi odamlarni ilhomlantiradi va rag'batlantiradi!

Asosiysi, harakat qilish!

"Jismoniy mashqlar orqali siz tanangizni yaxshiroq tushuna boshlaysiz."

"Men nafaqat oriq yogilarni ko'rsatish kerak, deb o'ylayman, shunda ko'proq oddiy odamlar bu amaliyot bilan shug'ullanishga intiladi", - deb yozadi Jessamine.

Jessaminning misoli ilhomlantiradi. Bunday tortishishlardan keyin siz asosiy narsa istak ekanligini tushunasiz. Faqat fikrlar va komplekslar to'siqdir.