"O'zingiz hayotdan zavqlaning." "O'zingiz uchun hayotdan zavqlaning" Minnatdor bo'lishni o'rganing
Nima bo'lishidan qat'iy nazar hayotdan zavqlanishni qanday o'rganish kerak? Har bir inson hayotida kamida bir marta o'ziga bu savolni bergan.
Umuman olganda va kichik narsalarda hayotdan zavqlanish qobiliyati - bu bizni kundalik hayotning to'lqinlaridan, qayg'u va qayg'udan himoya qiladigan sehrli ko'ylagi.
Bu qiyinmi? Ha, biroz, boshqa ish kabi. Ammo bu erda g'ayritabiiy yoki imkonsiz narsa yo'q. Siz shunchaki baxtli bo'lish uchun sabablarni izlash odatini rivojlantirishingiz kerak.
Va endi men sizga 7 ta qoidani aytmoqchiman, ularga rioya qilgan holda siz albatta hayotingizga quvonch taklif qilasiz va unga munosib joy topasiz.
Qoida No 1. Kichik narsalardan zavqlanishni o'rganing
Bizning butun hayotimiz kichik narsalardan iborat - yoqimli va unchalik yoqimli emas. Shunchaki, biz shunday yaratilganmizki, biz bilan sodir bo'layotgan barcha yaxshi narsalarni sezmaymiz, lekin hayotimizda sodir bo'ladigan barcha yomon narsalar uni zaharlaydi va ba'zida shunchaki falokatga aylanadi.
Hayotimiz yaxshiroq bo'lishi uchun biz uni doimo yoqimli kichik narsalar bilan to'ldirishimiz, o'zimizni va yaqinlarimizni "ovqatlantirishimiz" kerak. Ba'zan bir chashka qahva, yangi lab bo'yog'i yoki hatto tasodifiy shokolad sovg'asi butun kun uchun quvonch va yaxshi kunning kaliti bo'lishi mumkin. Kichkina narsalarga ehtiyot bo'ling, o'zingizni va yaqinlaringizni erkalang, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz!
2-qoida: Minnatdorchilik jurnalini saqlang.
Oldingi xatboshida men hayotimizda kichik narsalar qanchalik muhimligini aytdim. Va nafaqat ularning mavjudligi, balki ularni payqash, ularni boshingizda aylanib chiqish va "rahmat" aytish qobiliyati ham muhimdir.
Siz doimo hayotdan, eringizdan, bolalaringizdan shikoyat qilishingiz mumkin va aynan ular tufayli hayotingizda qancha yaxshi narsalar sodir bo'layotganiga e'tibor bermaysiz. Yoki siz boshqa yo'l bilan borishingiz mumkin: "Minnatdorchilik kundaligi" maxsus daftarini boshlang va unga har kuni 5-10 ta yoqimli daqiqalarni, har kuni sodir bo'lgan voqealarni yozing. Va keyin kechqurun yoki hafta oxirida ushbu kundalikni qayta o'qing, shunda hayotingizda quvonch uchun qancha sabablar borligiga yana bir bor amin bo'lishingiz mumkin.
Ushbu mashqda eng qiyin narsa muntazamlikdir. Hayot sizga beradigan barcha belgilarga ehtiyot bo'ling, ularni e'tiborsiz qoldirmang!
Qoida № 3. Yaqinlaringizga mehribon bo'ling va boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan tashvishlanmang.
Men yaqinda yaponlarning uzoq umr ko‘rish sirini aytib bergan maqolani o‘qib qoldim. Gap shundaki, bu odamlar boshqalarga nisbatan bag'rikenglik va e'tiborli bo'lishni o'rgandilar. Ular qo'shniga yoki hamkasbga yomon gap aytishga sabab izlamaydilar, aksincha, o'zlarini va atrofdagilarning asablarini buzmaslik uchun o'zlarini iloji boricha xushmuomalalik bilan tutishning barcha usullaridan foydalanadilar. Bundan, albatta, hamma foyda ko'radi.
Shunday qilib, odam sizga yaxshi munosabatda bo'lmasa ham, siz doimo yoqimli bo'lishga harakat qilasiz.
Ammo bu qoidada bitta kichik hiyla bor: atrofingizdagi salbiy fikrli odamlar hayotingizga salbiy his-tuyg'ularni kiritishiga yo'l qo'ymaslik uchun butun muhitingizni eng yaqin odamlar va do'stlaringizga bo'ling:
- Eng yaqinlari siz uchun eng aziz bo'lganlar, 20, 30, 40 yildan keyin hayotingizda ko'rishni istaganlar - bu sizning turmush o'rtog'ingiz, ota-onangiz, farzandlaringiz, yaqin do'stlaringiz. Bular sizni sevadigan insonlar, siz bilan qo'l berib hayotdan o'tadigan insonlardir. Siz ular bilan qanday munosabatda ekanligingiz haqida qayg'urishingiz va buning uchun barcha sa'y-harakatlaringizni qilishingiz kerak.
- Qolganlari-chi? Qolganlari qolsin. Ular siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida juda ko'p tashvishlanmang (ayniqsa, agar bunga loyiq bo'lmasa). Siz hammaga yoqadigan oltin tilla emassiz!
4-qoida: Nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamasdan, hozir bor narsangizni qadrlang.
Men sizga hayotdan zavq olishni va hamma narsada ijobiy tomonlarni ko'rishni o'rganish haqida yana bir maslahat bermoqchiman. Avvalo, hayotingizga tashqi tomondan qarashga harakat qilishingiz kerak.
Men sizga bir nechta savol beraman va siz ularga aqlan javob berasiz.
Siz sog'-salomatmisiz? Sizning boshingizda tom bormi (u ijaraga olingan uy bo'lsa ham)? Ishingiz bormi? Sizning yaqinlaringiz tirikmi? Bugun, ertaga, ertaga nima yeyishingiz kerak (yoki hech bo'lmaganda uni tayyorlash mumkin bo'lgan mahsulotlar) bormi? Sizni sevadigan va sevadigan yaqinlaringiz bormi?
Agar siz bergan savollarimning aksariyatiga ha deb javob bergan bo'lsangiz, demak siz baxtli va shu bilan birga boy odamsiz! Hamma odamlar siz kabi yaxshi emas. Hozirgi kunda ko'p odamlar urush zonasida yashaydilar, ular ertaga, ertaga nima yeyishlarini bilishmaydi. Ular bu kecha qayerda uxlashlarini bilishmaydi.
Ha, yaxshiroq narsaga ega bo'lish uchun siz o'z oldingizga maqsadlar qo'yishingiz va unga intishingiz kerak. Biroq, maqsadning o'zi emas, balki siz boradigan yo'l muhim. Kichik g'alabalardan ham xursand bo'ling. Oddiy insoniy muloqot, bolaning tabassumi yoki o'pishi, iliq quchoq, yaqinlaringizning g'amxo'rligidan rohatlaning. Bu hech qanday pulga sotib olinmaydigan va siz qadrlashni o'rganishingiz kerak bo'lgan narsadir.
Siz o'zingiz yoki eringiz uchun kellikni yemasligingiz kerak, atrofga qarab, qo'shningizda bor narsa haqida xo'rsinishingiz kerak, lekin siz buni qilmaysiz. Har kimning o'z hayoti bor, har kimning o'z yo'li va o'z ehtiyojlari bor. Agar sizda hozir biror narsa bo'lmasa, bu sizga hali kerak emasligini anglatadi. Xo'sh, qachon kerak bo'lsa, Xudo uni sizga beradi.
5-qoida: Sayohat
Ko'p sayohat qiladigan odam o'tirgan turmush tarzini olib boradigan o'rtoqlariga qaraganda ko'proq quvonchni boshdan kechiradi. Yangi joylar, odamlar, go'zal manzaralar, g'ayrioddiy narsaga duch kelganimizda his qiladigan his-tuyg'ular.
Ha, bu uyda yaxshi bo'lishi mumkin, lekin sayohat har doim ijobiy energiya beradi. Sizning oldingizda nafaqat hududning, balki sizning qalbingizning ham yangi ufqlari ochiladi. Yangi odamlar bilan tanishish orqali siz ulardan ulardagi yaxshi narsalarni o'rganishingiz mumkin.
Kimdir aytadi: agar pulim bo'lmasa, qanday sayohat qilishim mumkin? Va bu erda muhim narsa sizning xohishingiz kabi moliyaviy imkoniyat emas. Axir siz dunyoning eng uzoq nuqtasiga yoki eng qimmat mehmonxonaga borishingiz shart emas. Agar siz yangi narsalarni ko'rishni istasangiz, boshqa madaniyat bilan aloqada bo'ling, ba'zan bir necha o'nlab kilometrlarni bosib o'tishingiz kerak bo'ladi. Asosiysi, sizning xohishingiz va qiziqishingiz!
Qoida No 6. Tavakkal qiling, orzularingizni ro'yobga chiqaring
Hayotdan zavqlanishni bilmayapsizmi? Bu, ehtimol, siz orzu qilishni yoqtirmasligingiz yoki orzularingizni amalga oshirishga harakat qilmasligingizdir. Lekin behuda. Axir, inson tush ko'rsa, go'yo o'zini boshqa dunyoda topadi.
Siz boshqalarni, vaziyatni, davlatni - har kimni ayblashingiz mumkin. Yoki siz orzu qilishingiz, maqsad qo'yishingiz va orzuingizni amalga oshirish sari borishingiz mumkin. Faqat o'ziga achinish faqat qisqa muddatli texnika sifatida ishlatilishi mumkin. Agar u bir necha kundan ortiq davom etsa, u sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni yo'q qila boshlaydi va siz uchun hech qanday yaxshilik qilmaydi.
Va agar siz o'zingizni birlashtirsangiz, bor kuchingizni sarflasangiz, emaklab yoki sekin tushingizga qarab yursangiz, hayotingizni yaxshilash va unga ijobiy his-tuyg'ularni jalb qilish imkoniyati sezilarli darajada oshadi. Orzu qilishdan qo'rqmang, tavakkal qilishdan qo'rqmang, orzuingiz sari intiling va albatta muvaffaqiyatga erishasiz!
7-qoida: O'zingiz yoqtirgan narsani qiling
O'zi sevgan ish bilan shug'ullangan odam quvonchni his qilolmaydi. Eng muhimi, yuragingizni tinglash va aniq nima qilishni xohlayotganingizni hal qilishdir. Siz millionlab pul topishingiz yoki mashhur bo'lishingiz shart emas, lekin har kuni qilayotgan ishingizdan zavqlanasiz. Va, albatta, har kuni hayotdan zavqlanishni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga javob izlash shart emas.
O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning va hayotingizda hech qachon bir kun ishlashingiz shart emas.
Dono gap, shunday emasmi?
Sizning hayotingiz yanada quvnoq, qoniqarli, qoniqarli bo'lishi uchun siz jismoniy va psixologik holatingizga ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Shu munosabat bilan ayollar uchun erkaklarnikiga qaraganda ancha oson, chunki bizda o'zimizni ko'tarish uchun ko'p imkoniyatlar mavjud. Yuz, tana, soch uchun barcha turdagi maskalar. Manikyur, pedikyur, sartaroshga borish. Massaj qiling, yangi lab bo'yog'i, kiyim yoki poyabzal sotib oling. Jismoniy mashqlar nafaqat tanani, balki hissiy holatimizni ham yaxshilaydi. Va ularni qimmat sport zalida yoki uyda, yoqimli musiqa bilan shug'ullanishingiz muhim emas. Asosiysi, sizning xohishingiz va harakatlaringiz.
Har doim ajralmas yordamchilar - bu qiziqarli kitob, yaxshi film, ko'pikli issiq hammom va sizning sevimli hidingiz. Bu yordam bera olmaydi.
O'zingizga, tanangizga va ruhingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak. Mag'rurlikka berilmang yoki xudbinlikni rivojlantirmang, balki bor narsangizga to'g'ri g'amxo'rlik qiling. Va bu, albatta, quvonch va yaxshi kayfiyat uchun sabab bo'ladi.
Shaxsan men amerikalik yozuvchi Elinor Porterning “Polyanna” nomli ajoyib romanini o‘qib, hayotning har bir lahzasidan zavqlanish haqida ajoyib saboq oldim (darvoqe, buni sizga ham tavsiya qilaman).
Uning bosh qahramoni etim qiz bo'lib, uning hayoti oson bo'lmagan va dunyodagi hamma narsadan, hatto yomonlikdan ham zavqlanishni bilgan. U buni qanday qildi? U o'z hayotini quvonch o'yiniga aylantirdi. Har qanday vaziyatda u doimo xursand bo'ladigan narsani qidirdi. Va qanchalik qiyin bo'lsa, o'yin shunchalik qiziqarli edi.
Misol uchun, u bayramlarning birida barcha qizlar kabi qo'g'irchoq olishni orzu qilgani bilan o'ynashni boshladi, lekin u ... tayoqchalarni oldi. Ayniqsa, bola uchun qiyin vaziyat, shunday emasmi? Ammo otasi vaziyatdan chiqish yo'lini topdi, u unga "quvonch uchun" o'yinni taklif qildi: qo'g'irchoqni hech kim bermaganidan xafa bo'lish o'rniga, qo'ltiq tayoqchalari borligidan xursand bo'ling, lekin ular kerak emas.
Qiz otasi vafot etganidan keyin ham, o'ta qattiqqo'l va og'ir xolasi bilan yashashga majbur bo'lganida ham, og'ir kasal bo'lib qolganda ham "quvonch uchun" o'ynashni to'xtatmadi.
Bularning barchasi qanday axloqiy ahamiyatga ega: muhimi voqeaning o'zi emas, balki unga bo'lgan qarashimiz. Har bir vaziyatda hech bo'lmaganda yaxshi narsani ko'rishga harakat qiling, shunda hayotingiz yanada quvonchli va baxtli bo'ladi. Siz hozir boshlashingiz mumkin!
Hayotdan zavqlanish qobiliyati tabiatan hammaga ham berilmaydi. Ko'pincha, ko'pchiligimiz pessimistik kayfiyatga tushib qolamiz, ba'zida biz xursand bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlarga ko'proq e'tibor qaratishimiz kerak. Qanday qilib biz salbiy narsalarga e'tibor bermaslik va hayot bizga beradigan quvonchlarni sezishni o'rganishimiz mumkin?
Bu erda va hozir yashashni o'rganish juda muhimdir
Ko'pincha biz uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan yoki hali sodir bo'lmagan narsalar haqidagi fikrlardan xafa bo'lamiz (va nima bo'lishini bilmaymiz). Biz ba'zi voqealarni rivojlantirishning mumkin bo'lgan variantlari haqida o'ylaymiz, har qanday noxush oqibatlarning oldini olish uchun nima qilishimiz mumkinligini tasavvur qilamiz va hokazo. Shunday qilib, biz hozirgi paytda mavjud emasmiz, o'tmish va sharpali kelajakning chekkasida kezib yuramiz. Shunday qilib, biz o'zimizni hozirgi narsamizdan mahrum qilamiz. Shuning uchun bunday fikrlarni haydash juda muhimdir. Albatta, ba'zida ta'tilni rejalashtirish yoki yaqinlaringizga, masalan, Yangi yil uchun qanday qiziqarli sovg'alar berishingiz mumkinligi haqida o'ylash yoqimli. Bunday fikrlar bugungi kuningizga zarar keltirmaydi, lekin negativlik fikrlaringizni egallashiga yo'l qo'ymang.
Nima bo'lganda ham tushkunlikka tushmang
Baxtli yashash uchun optimist bo'lishni o'rganish muhimdir. Albatta, nima bo'lishidan qat'i nazar, ko'nglini yo'qotmaslikka harakat qiladigan odamlar toifasi borligini payqadingiz. Va ular buni ajoyib tarzda qilishadi! Avvaliga ko'pchiligimiz bunday odamlarga qarab hayron bo'lamiz, lekin vaqt o'tishi bilan biz shunday yashash ancha oson ekanligini tushunamiz. Ba'zan muayyan vaziyatlarda ijobiy tomonlarni topish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu har doim sinab ko'rishga arziydi. Agar bu vazifa sizga juda og'ir bo'lib tuyulsa, hozir hamma narsa juda qizg'ish bo'lmasa ham, bir kun o'tib ketishiga o'zingizni qo'ying. Afsuski, hayotni faqat quvonchli voqealar bilan to'ldirish mumkin emas, lekin ular, albatta, qayg'ularga ergashadi. Balki shuning uchun ham vaqt o'tishi bilan biz ularni chinakam qadrlashni o'rganamiz.
Hayotdan to'liq rohatlaning
Hayotni oxirigacha qoldirmang. Iloji bo'lsa, sovg'angizdan to'liq bahramand bo'ling. Ehtimol, sizda qisqa vaqt ichida ro'yobga chiqishi mumkin bo'lgan orzuingiz bordir, lekin uni amalga oshirishni "yaxshiroq vaqtlargacha" qoldiryapsizmi? Agar chindan ham xohlagan narsani qilsangiz, o'sha "yaxshiroq vaqtlarni" hozir yaqinlashtirishingiz mumkin!
Psixolog maslahati: hayotda quvonchni qanday topish mumkin
Agar sizga eng yaqin odamlarning quvonch uchun sabablari bo'lsa, hayotingiz quvonchli bo'ladi. Hech qanday aloqa yo'qdek tuyuladi, lekin bu aniq! Sizning yaqinlaringiz yaxshi ishlamasa, baxtli yashash juda qiyin, lekin agar siz boshqalarning hayotini yoqimli kutilmagan hodisalar, qo'llab-quvvatlash, yordam bilan yaxshilash yo'lini topsangiz, hayotingiz osonlashadi - hech bo'lmaganda o'z bilimingizdan. oilangizga, ikkinchi muhim boshqalarga yoki do'stlaringizga ijobiy his-tuyg'ularni keltiring. Shubhasiz, yaqin odamlar sizga xuddi shunday javob berishga harakat qilishadi.
O'z hayotingizni yashashingiz muhim
Ko'pincha biz tushkunlikka tushamiz, chunki biz boshqalarning yukini o'z zimmamizga olamiz yoki o'zimiz xohlagandek emas, balki bizga aytganidek yashaymiz. Bunday sharoitda hayotdan chinakam zavq olish juda qiyin bo'lishi ajablanarli emas. Ayni paytda, agar siz o'zingiz xohlagan narsani va sizni nimaga undayotganingizni farqlashni o'rgansangiz, shubhasiz, siz ichki uyg'unlikni topa olasiz. Boshqa odamga yordam berishda hech qanday yomon narsa yo'q, lekin siz buni o'zingiz uchun qarzdorsiz! Biror kishi qo'lidan kelmaydigan yukni o'z zimmasiga olganida, u ko'pincha uning og'irligi ostida "buziladi". O'zingizni bunga mahkum qilmang! Esda tutingki, faqat hayotingizni to'ldirish orqali siz boshqa birovga yordam bera olasiz, lekin agar bunday bo'lmasa, o'zingizga yordam kerak. Imkoniyatlaringizni ehtiyotkorlik bilan baholang.
Har kuni tabassum qilishni o'rganing
Agar chindan ham xohlasangiz, har kuni tabassum qilish uchun sabab topishingiz mumkin. Optimist bo'lishga qaror qilgan odam, shubhasiz, tashqaridagi iliq ob-havo, yaxshi tayyorlangan qahva, mazali pirog, xirillagan mushuk, gullaydigan daraxtlar, yumshoq qor-oq qor va hokazo. Atrofingizdagi go'zallikni payqashni o'rganing, shunda tabassum uchun ko'p sabablar bo'ladi.
Hamma yomon narsalarni unutishni va o'tmishdan voz kechishni o'rganing
Afsuski, ko'pchiligimiz o'tmishda qolib ketganmiz. Hozir hamma narsa yaxshi bo'lsa ham, biz bir paytlar bizni xafa qilgan lahzalarni eslaymiz va bugungi hayot bizga bergan quvonchlardan to'liq bahramand bo'la olmaymiz. Keyinchalik, ko'pincha ular o'zlarining naqadar ahmoq ekanliklarini, haqiqiy baxtni qadrlamasliklarini, o'tgan kunlarning voqealarida bezovtalanishlarini tushunishdi. Bu tushuncha yillar o'tib kelishiga yo'l qo'ymang! Hozir o'tmishdagi yuklarni qo'yib yuboring va hozirgi paytda hayotingizda nimalar sodir bo'layotganiga e'tibor berishni boshlang. Buning uchun qanday usullardan foydalanish mumkin?
Dars uchun rahmat
O'tmishingiz qanchalik qiyin bo'lmasin, agar siz hali ham u bilan xayrlasha olmasangiz, demak, bu sizga qandaydir saboq bergan bo'lishi mumkin. Tushunib olingki, bu uning maqsadi edi - sizga kelajakda bir kun foydalanishingiz mumkin bo'lgan donolik berish. Hech narsa tasodifan sodir bo'lmaydi, shuning uchun vaziyatni qo'yib yuborganingizda qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - bu sizga nimanidir o'rgatgani uchun minnatdorchilik bildirishdir.
Boshqalar uchun baxtli bo'lishni o'rganing
Boshqa odamlar uchun chin dildan quvonishni boshlaganimizda, omad bizga ham keladi. Bu "bumerang" qanday ishlashi noma'lum, lekin haqiqatan ham shunday! Hasad va norozilikda yashovchi odam shu his-tuyg'ularga shunchalik sho'ng'ib ketadiki, u shunchaki taqdir unga bermoqchi bo'lgan quvonchli daqiqalarni sog'inadi.
Bugun bizda bor narsani payqash va qadrlashni o'rganish juda muhim, va umuman begona narsaga - begona yoki o'tmishga e'tibor qaratmaslik. Xo'sh, hayot bizni o'rab turgan barcha yoqimli narsalarni payqashni qanday o'rganishimiz mumkin? Ko'p odamlar ba'zida muammolardan "ajralish" va ongingizni butunlay boshqa yo'nalishga yo'naltirish qanchalik foydali ekanligi haqida bir necha bor eshitgan. Ko'pincha biz bunday maslahatlarni eshitganimizda shunchaki tabassum qilamiz va bu usullarning barchasini amalga oshirishga vaqt yo'qligini ta'kidlaymiz. Albatta, bu bizning asosiy xatomiz - har doim vaqt bor, biz faqat o'z ustuvorliklarimizni noto'g'ri belgilaymiz.
"Almashtirish" ni o'rganing
Har bir inson, agar xohlasa, bir voqeani boshqasiga "o'tkazishi" mumkin. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bu haqiqatan ham istak mavjud bo'lganda sodir bo'ladi! O'z hayotingizni osonlashtirish uchun, birinchi navbatda, "ichki muloqot" ni qanday qurishingiz haqida o'ylashingiz kerak. Fikrlaringizda pessimizmga yo'l qo'ymang, ongli ravishda o'zingizni optimistik kayfiyatda o'rnating, kerak bo'lganda rag'batlantiring va tinchlaning. Ishlar yaxshi bo'lmasa, o'zingizni urmang!
Minnatdor bo'lishni o'rganing
Ko'pincha biz o'zimizda mavjud bo'lgan narsani faqat undan mahrum bo'lganimizda qadrlay boshlaymiz. Bu siz bilan sodir bo'lishiga yo'l qo'ymang! Ba'zan biz yaqinlarimizni e'tiborsiz qoldiramiz, ular bir kun kelib biz bilan muloqot qilishni to'xtatib qo'yishadi va ular shunchaki atrofda bo'lmaydilar, deb o'ylamaymiz. Biroq, agar bu sodir bo'lsa, biz ularga bo'lgan munosabatimizni qayta ko'rib chiqamiz va ba'zi harakatlarimizdan afsuslanishni boshlaymiz. Sizda bu afsuslardan qochish uchun kuchingiz bor. Aziz insonlarga hayotingizda borligi uchun so'zda ham, amalda ham rahmat aytishni o'rganing.
Rivojlaning, bir joyda turmang
Agar hayot sizni chinakam yoqimli va baxtli daqiqalar bilan xursand qilmayotgandek tuyulsa, bu vazifani o'zingizga oling! Taqdiringizning ustasi bo'ling va tashqaridan sovg'alarni kutmang - xohlagan narsangizga erishing. U yoki bu yo'nalishda rivojlanishni boshlaganingizda, hayotingizda o'zgarishlar shubhasiz amalga oshiriladi va bu o'zgarishlarning ijobiy ekanligiga ishonch hosil qilish sizning qo'lingizda. Xo'sh, siz qaysi yo'nalishlarda rivojlana olasiz, natijada u siz uchun ijobiy natijalarga olib keladi?
Sport
Mashq qilish uchun vaqt toping. Agar uning ayrim turlari siz uchun kontrendikedir bo'lsa ham, bu mutlaqo hamma narsa taqiqlangan degani emas. Albatta, siz rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan fanlar mavjud. Oxirida nima olasiz? Agar siz tanangizni qurishga haqiqatan ham jiddiy yondashsangiz, tez orada hech bo'lmaganda tashqi ko'rinishingiz yaxshilanishini ko'rasiz. Bu sizning kayfiyatingizni ko'tarish uchun sabab bo'lishi mumkin emasligiga rozi bo'ling. Bundan tashqari, siz ilgari kuchli bo'lmagan sohada yangi tanishlar orttirishingiz yoki shunchaki bilim darajangizni oshirishingiz mumkin. Shuni ham unutmangki, sizni nafaqat tashqi o'zgarishlar, balki "ichki" o'zgarishlar ham kutmoqda. Oddiy qilib aytganda, agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, mutaxassislar maslahat berganidek, bu sizning sog'lig'ingizga qo'shimcha qiladi, bu hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.
Xobbi
Albatta, sevimli mashg'ulot nafaqat sport bo'lishi mumkin - siz rivojlanishingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab boshqa mashg'ulotlarni topishingiz mumkin va shuning uchun sizga zavqlanishning yangi usullarini olib kelishingiz mumkin. Haqiqatan ham nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va bu rejalarni oxirigacha qoldirmang. Agar hozir nimaga qiziqish bildirsangiz
Agar sizga yoqsa, bir yildan keyin asosiy mashg'ulotingiz bilan parallel ravishda siz mohir fotograf, iste'dodli dasturchi, favqulodda rassom, faol snoubordchi, tajribali sayohatchi yoki boshqa birovga aylanishingiz mumkin! Ko'pchilik "Men kim bo'lishni xohlayman?" Degan savolni o'ylaydi. Maktab yillarida va yoshligida bu g'oyalarni hayotga tatbiq etish uchun o'zingizdan so'rash muhimdir. Ko'pincha bu umuman bo'lmaydi! Hoziroq o'zingizga shu savolni bering va maqsadingizga yaqinlashishga qat'iy harakat qiling. O'zingiz xohlagan tarzda yashash imkoniyatidan mahrum qilmang.
"Belomor Band" mashhur sovet sigaretlarining yangilangan versiyasi emas. Bu Butunrossiya ko'rlar jamiyatining Ivanovo tashkilotining musiqiy guruhi. Nega Belomor? Guruh a’zosi, VOSning Ivanovo shahar tashkiloti raisi A. Nazaretskiy bu haqda shunday deydi: “Biz Oq dengizni yaxshi ko‘ramiz, chunki Oq dengiz rus xalqiga eng yaqindir”.
Bu bayonot ortida nima bor? Ehtimol, Oq dengiz yaqinida, aksariyat tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, aholisi ko'plab iste'dodlarga ega bo'lgan va o'z mamlakatini kuchli va gullab-yashnagan Giperborea slavyanlarining ota-bobolari uyi bo'lgan. “Belomor” guruhi a’zolari ham iste’dodli. Va ular nafaqat musiqiy qobiliyatga ega.
Ular bilan tanishish Privoljskiy markaziy konservatoriyasi devorlari ichida bo'lib o'tdi, u erda Oq dengiz aholisi kontsert berdi. Tomoshabinlar juda ko'p edi va ularning asosiy qismi ko'zi ojizlarni birlashtirgan "Nadejda" klubi a'zolari va ijtimoiy xizmat ko'rsatish markazidagi dam olish klublari mijozlari edi. Spektakl boshlanishidan oldin men musiqachilarga hamrohlik qilgan L.F. bilan suhbatlashishga muvaffaq bo'ldim. Xripunova, viloyat VOS tashkiloti bosh madaniyat mutaxassisi. Uning so'zlariga ko'ra, o'tgan yilning noyabrida besh yoshga to'lgan jamoa butunlay ko'rishi zaif odamlardan iborat. Bu uning rahbari A.Babanovga ham tegishli. Guruhning barcha a'zolari - 26 yosh va undan katta - o'z vaqtida yangi sevimli mashg'ulot, do'stona yordam, o'zlarini izlash uchun VOS Madaniyat uyiga kelishgan. Ularning ko'plari musiqa asboblarini chalishni o'rganishgan, ular aytganidek, yo'lda - ba'zilari kichik bolalik tajribasini eslab, boshqalari - juda jiddiy, ammo bitta asbob bilan bog'langan. Bu erda ular o'z imkoniyatlarini kengaytirib, barabanlarni, kalitlarni va torlarni bo'ysundirib, yangisini oldilar.
2017 yilda Viloyat VOS tashkiloti “Men dunyoni musiqa va qo‘shiq bilan ko‘raman” loyihasi doirasida badiiy havaskorlik jamoalarining konsert faoliyatini amalga oshirish uchun Prezident grantini qo‘lga kiritdi. Ushbu grant tufayli VOS hududiy jamiyatining madaniyat markazlari o‘zlarining liboslari, asboblarini yangilab, transport kompaniyasi bilan shartnoma tuzdilar – havaskor san’atkorlar nafaqat viloyat bo‘ylab, balki uning chegaralaridan tashqarida ham gastrol safarlarida bo‘lishdi. Shunday qilib, "Belomor guruhi" allaqachon Kostroma va Vladimir viloyatlarida kontsertlarga tashrif buyurgan, harbiy qismlarda chiqish qilgan va doimo muvaffaqiyat qozongan. Bu yil tanlov va festivallarda qatnashishni rejalashtirgan.
L.F bilan suhbat. Xripunova zalga qaytishni talab qiladigan ritmik tovushlar bilan to'xtatildi. Konsertni sozandalarning oʻziga xos qoʻshigʻi – A.Babanov aranjirovkasi — V. Shumovning “Qish va tun” qoʻshigʻi ochdi. Tomoshabinlarni qizdirib, ular "Buranovskiy babushki" repertuaridan "Zainka" ni ijro etishdi, keyin esa "Yolg'iz cho'pon" ning jo'shqin ovozi yangradi. Jonli musiqaning iliq sadolari qalblarga kirib, sahna va zal o‘rtasida ko‘rinmas aloqa o‘rnatdi, ko‘zi ojiz musiqachilarni tashqi dunyo bilan, olamni esa musiqachilar bilan bog‘ladi. Ularning yuzlari ko'pincha jamlangan, shuning uchun kamdan-kam tabassum ayniqsa qimmatlidir. Ishlash uslubi o'ziga xos: ular biroz ehtiyotkorlik bilan o'ynashadi, biron bir to'siq bor-yo'qligini yoki yo'l xavfsiz yoki yo'qligini tekshiradilar. Ammo tomoshabin mehmondo'st va saxovatli qarsaklar, "Bravo!" Deb hayqiriqlari bilan buni aniq ko'rsatmoqda: hech qanday to'siq yo'q. Faqat musiqa, his-tuyg'ular, taassurotlarning umumiy maydoni mavjud.
Rossiya rok-guruhlarining repertuaridan va barchaning sevimli sovet filmlaridan qo'shiqlar yangradi. Betashvish “Letka Enka” tomoshabinlarni urishga va qarsak chalishga majbur qildi. Lo'lilar mavzusi bilan birlashtirilgan qo'shiq yangradi, go'yo zalga buloq suvlari oqimi quyilib, bo'shliqni tez, nazoratsiz, hayotni tasdiqlovchi tarzda to'ldirdi.
Har bir qo'shiqning ijrosi, har bir keyingi kompozitsiya oldidan o'ynoqi ijro bo'ldi. Va kontsert tugagach va guruh a'zolari taklif qilinsa, yana kelishdan xursand bo'lishlarini aytishganida, tomoshabinlar darhol javob berishdi: "Biz sizni taklif qilamiz!" Bu shunchaki ansamblning yaxshi ijro etilganligi, ovozlarning jarangdorligi va jonli musiqa har doim yuksak hurmatga sazovor bo'lishi emas. Belomor guruhining musiqachilari va solistlari tinglovchilar bilan hayotga alohida munosabatda bo'lishadi. Va bu ham ularning iste'dodi. Ular koinotdan hech qanday maxsus sovg'alarni, taqdirning ajoyib burilishlarini kutishmaydi. Ular hayotdan zavqlanishadi. Uning har bir daqiqasi. Va bu har bir sog'lom odamga xos emas. Ehtimol, chunki, Tulki Sent-Ekzyuperining ertakida aytganidek, "faqat yurak hushyor. Ko'zlaringiz bilan eng muhim narsalarni ko'ra olmaysiz." Va, ha, sezgilardan birini yo'qotib, tana boshqalarni yaxshilashni boshlaydi. Buni guruh a’zolari ham tasdiqlashdi. Ammo, ularga qarab, siz tushunasiz: nafaqat jismoniy his-tuyg'ular kuchayadi. Borliq tuyg'usi, dunyo bilan bog'lanish quvonchi, o'zini uning bir qismi sifatida anglash ham ularga boshqalarga qaraganda ko'proq beriladi.
Albatta, ko'rish qobiliyati zaif yoki umuman ko'rmaydigan odamlar uchun hayot sezilarli darajada murakkablashadi. Va agar teginish orqali choy tayyorlash yoki dush qabul qilishni tasavvur qilish juda mumkin bo'lsa, unda, masalan, ko'ylakni dazmollash (va musiqachilarning kontsert liboslari juda zo'r ko'rinardi) allaqachon qandaydir ajoyib ko'rinadi. Va men buni qanday qilishimni tasavvur qilaman - o'rtacha minus bilan, ko'zoynaklarimni echib. Ha, ba'zi odamlarga bu borada yaqinlari yordam berishadi, lekin ba'zi odamlar tushunarsiz tarzda o'z-o'zidan engishadi. Shuningdek, ular kompyuterdan foydalanishadi, xarid qilishadi, uyni tozalashadi va tashrif buyurishadi. Ammo shunga qaramay, har qadamda qiyinchiliklarga duch kelasiz va siz ulardan ko'pini qilishingiz kerak, hatto yo'lni kesib o'tsangiz ham. Eng katta muammolardan biri bu ishga joylashishdir. Aksariyat nogironlar, garchi o'zlarini to'liq ishlashga qodir his qilishsa-da, hech qachon ish topa olmaydi. Ular uchun kerakli ta'limni olish juda katta qiyinchilik. Shu bilan birga, A.Nazaretskiy shunday deydi: “Biz ko‘ruvchi odamlar qila oladigan hamma narsani qila olamiz. Xo'sh, bundan tashqari, biz mashinani boshqara olmaymiz. Xayr! Bizga biroz ko'proq jihoz kerak. Ko'r bo'lish qimmatroq bo'lishni anglatadi, - tabassum qiladi Aleksey Valerievich.
Jamoa a'zolari o'rtasidagi munosabatlarni kuzatish yoqimli bo'ldi: hamma bir-biriga yordam berishga harakat qildi: o'z vaqtida yordam berishga, mikrofonni yo'naltirishga, ularni eshikdan olib borishga harakat qildi. Aytgancha, Belomor guruhiga er-xotinlar kiradi: solist A. Korolkova va barabanchi A. Vagin. Ular allaqachon 17 yoshga to'lgan o'g'ilni tarbiyalashmoqda.
Shunday qilib, hamma narsa boshqalarga o'xshaydi. Va ularning Hyperborea oramizda. Siz shunchaki yaqinroq qarashingiz kerak.
Albatta, inson hamma narsaga o'rganib qoladi va yashashda davom etadi. Ammo faqat turli yo'llar bilan: biri - doimiy qayg'u, azob-uqubatlar niqobi bilan, ikkinchisi - nafaqat o'z yo'lini, balki "orbitasi" kesishgan har bir kishini yoritadi. Va bu odamlar yulduzlar deb atalishga loyiqdir.
