Gjinj të mëdhenj të tharë. Si mund të rregulloni gjoksin e varur?

Gjoksi u ul. Një grup masash për shtrëngimin.

"Gjinjtë u ulën - çfarë të bëni, gjinjtë u ulën pas lindjes ..." - këto janë pyetjet që u adresuan përmes ndryshme reagime lexuesit dhe vizitorët e projektit. Vlen të thuhet se sapo autori i këtyre rreshtave mori këto sinjale, ai nuk dyshoi për një minutë se do të jepte një përgjigje të hollësishme në këtë drejtim. Pse? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Së pari, ka shumë pak informacion me të vërtetë të vlefshëm, të dobishëm dhe pune në internet, dhe së dyti, më bën gjithmonë përshtypje që vajzat kujdesen për veten në çdo kusht dhe në çdo situatë të jetës, dhe së treti, mua personalisht më është dashur të aplikoj dorën në zgjidhjen e gjoksit kjo çështje në lidhje me zonjat e njohura që janë trajtuar.

I gjithë ky kombinim i faktorëve dhe më këshilloi të jepja një përgjigje të qartë për një pyetje mjaft djegëse femërore. Le të shohim se çfarë marrim nga kjo.

Nga rreshtat e parë të tregimit, do të vërej menjëherë se ne kemi shqyrtuar tashmë disa pyetje në lidhje me gjoksin, në veçanti, në këtë shënim kemi hedhur disa themele. Prandaj, në fillim ju rekomandoj fuqimisht që të njiheni me të, në mënyrë që të formohet një pamje më e plotë e arsyeve dhe metodave të dhënies së elasticitetit të gjirit. Në këtë artikull, ne nuk do të spekulojmë shumë mbi teorinë, por do të merremi ekskluzivisht me praktikën. Dhe situata / problemi para nesh është e natyrës së mëposhtme - gjinjtë e gruas u ulën, dhe ajo nuk e di se çfarë të bëjë në këtë situatë. Kjo tashmë ka ndodhur në fakt - ajo u tërhoq nga graviteti, ajo humbi elasticitetin e saj të mëparshëm, skicat, konturet dhe formën. Ekziston një fenomen i tillë midis njerëzve kur gjoksi është në gjendje të mbajë një laps. (nëse e vendosni nën thith), të quajtur veshët spaniel. Ky turp duket sikur është treguar në figurë, dhe ne do të marrim versionin e tij të shtrënguar.

Gjoksi u ul. Çfarë kam bërë gabim?

Në shënimin e mëparshëm të gjirit, ne kemi folur tashmë për të gjitha arsyet për uljen e gjirit. Më të zakonshmet janë shtatzënia dhe ushqyerja me gji. Rreth 90% Theshtë pas lindjes së një fëmije dhe ushqyerjes me të që gratë i ndjejnë pasojat në formë të figurës së amësisë.

Dy kontribuesit kryesorë në humbjen e gjirit të trashëguar janë:

letargji e lëkurës - humbje e elasticitetit;
muskujt e dobët të kraharorit që mbështesin gjëndrën e qumështit.

Lakuria e lëkurës mund të shkaktohet nga:

indet e dobëta të muskujve dhe busti i madh;
ushqyerja jo e duhur;
marrja e pamjaftueshme e vitaminave të nevojshme gjatë periudhës së shtatzënisë;
pirja e duhanit dhe alkooli;
etj

Muskujt e dobët të kraharorit janë më shpesh rezultat i:

mungesa e aktivitetit fizik minimal (një grua ulet gjatë kësaj periudhe, lëviz pak);
pozicioni i gabuar i trupit (mbrapa / supet e kërrusur) në një pozicion statik, për shembull, ulur në një PC;
gjinj të mëdhenj;
muskuj të dobët / të pazhvilluar të shpinës.

Shënim:

Shumë gra shpresojnë se amësia do të rrisë madhësinë e gjirit të tyre. Kjo në fakt mund të ndodhë, por gjithashtu mund të përmbyset kur madhësia e gjirit të bëhet më e vogël se versioni i saj para lindjes.

Pas lindjes së foshnjës dhe në fund të procesit të të ushqyerit (ose nëse gruaja nuk ushqehet fare me gji), sasia e qumështit në trupin e një gruaje zvogëlohet gradualisht dhe përfundimisht zvogëlohet në asgjë. Kur indet rreth gjirit tkurren, mund të duken "bosh" dhe të thara. Pas zvjerdhjes së foshnjës nga thithi, rezervat e yndyrës trupore kthehen përsëri në normale. (para shtatzënisë) vlerat. Gjinjtë kthehen në madhësinë e tyre natyrale, por rënia mbetet.

Rezultatet e një studimi shkencor të botuar në Journal of Aesthetic Surgery Gazeta e Kirurgjisë Estetike, thonë se procesi ushqyerja me gji nëna e foshnjës nuk ka efekt në rënien e gjinjve. Sidoqoftë, vetë shtatzënia dhe sasia e ndryshimeve fizike që ndodhin gjatë kësaj periudhe në trupin e një gruaje janë faktorë rreziku për rënien e gjinjve. Këto përfshijnë: ndryshimin në indeksin e masës trupore (BMI), numrin e shtatzënive, foshnjat e lindura në një kohë, madhësinë e pasaktë të sytjenave, pirjen e duhanit dhe moshën.

Si të ushqeheni siç duhet për të zvogëluar efektet e rënies së gjinjve?

Gjoksi (forma, madhësia) vajza më në fund është formuar që 20-23 vjet. Megjithatë, ndryshimet e saj të ndryshme (ënjtje / rënie) ndodhin gjatë periudhave të menstruacioneve dhe gestacionit / ushqyerjes me gji. Sa më e madhe të jetë madhësia e saj, aq më e fortë do të jetë shkalla e rënies. Prandaj, është e nevojshme që në mënyrë të saktë, "me mençuri për gjirin", t'i qaseni procesit të ushqyerjes.

Në veçanti, mbani mend kujtesën e mëposhtme ...

Cilat janë shkallët e rënies së gjinjve?

Nëse nuk jeni ende në dijeni, atëherë shkencëtarët kanë nxjerrë formulën më tërheqëse (nga forma estetike e vizionit) gjoksi femëror. Raporti është 45% Te 55% , d.m.th. vëllimi i gjirit mbi thithin duhet të jetë më i vogël 10% vëllimi i gjirit është më i ulët. Thithja në vetvete duhet të jetë pak e përmbysur (ose shikoni drejt)... Në shkallën standarde, kjo korrespondon me formën e tipit "-1" ose "0".

Në mjekësi, gjendja në të cilën ndodh prolapsi i gjëndrave të qumështit quhet mastoptozë. Dhe ka tre nota në total.

Siç e kuptoni, sa më e fortë të bjerë (dhe ka kaluar më shumë kohë nga lindja e fëmijës), aq më e vështirë është të sjellësh gjinjtë në formën e duhur duke përdorur metoda natyrale.

Rënia e gjirit nëse nuk isha shtatzënë, a është kjo normale?

Shumë gra pa fëmijë ankohen se "foshnjat" e tyre gjithashtu ulen, edhe pse janë mjaft të reja. Rezulton se herët a vonë, të gjithë i nënshtrohen gravitetit. gjinjtë femra (përveç atyre shumë të vegjël)... Dikush kapet nga graviteti para dhe madje pa shtatzëni, dikush më vonë dhe pas tij. Alsoshtë gjithashtu një gabim të mendosh se vajzat e reja (20 vjeç e poshtë) nuk kanë gjoks të varur - ata kanë. Këtu, të dy dashurohen - të gjitha moshat janë të nënshtruara, dhe pothuajse askush nuk është imun nga rënia, dikush më herët, dikush më vonë do të tërhiqet nga graviteti :).

Varshja e gjinjve: mite

Tani le të shtojmë një tronditje dhe hedhje poshtë 4 miti më i madh në lidhje me gjoksin e varur. Duhet të them menjëherë se askush nuk flet për to, sepse shumë pak njerëz e dinë. Pra, "fabulat" përfshijnë:

Miti numër 1. Ushtrimet e kraharorit të tilla si shtypi i stolit parandalojnë rënien.

Jo me siguri në atë mënyrë. Këto ushtrime mund të përmirësojnë tonin e përgjithshëm të muskujve të kraharorit, por ato nuk mund të ndryshojnë formën dhe pozicionin e gjinjve. Nëse është ulur seriozisht dhe procesi ka vazhduar për një kohë të gjatë, atëherë i vetmi efektiv në mënyrë të vlefshme korrigjimi është një ngritje me anë të ilaçeve. Mos i atribuoni veti të mrekullueshme disa ushtrimeve, ato vërtet funksionojnë. (veçanërisht në një kompleks), por ato nuk mund të zgjidhin në mënyrë efektive problemet e korrigjimit dhe shtrëngimit të thellë.

Miti numër 2. Gjoksi bie nga kërcimi shumë shpesh dhe vrapimi i shpejtë.

Gabim. Ligamentet mbështetëse dhe lëkura që rrethon gjëndrat e qumështit shtrihen me kalimin e kohës, kështu që ndodh rënia. Graviteti gjithashtu kontribuon. Dhe vrapimi dhe kërcimi praktikisht nuk ka asnjë efekt në uljen e "foshnjave".

Miti numër 3. Madhësia e gjirit mbetet konstante gjatë gjithë jetës së një gruaje.

Jo! Përveç shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, ushqyerja me gji mund të rritet / ulet për shkak të ndryshimeve në hormonet, peshën dhe stilin e jetës.

Miti numër 4. Kremrat, kremrat do të ndihmojnë në rikthimin e elasticitetit të gjirit.

Pa dyshim, ata janë të aftë të sigurojnë një lloj efekti restaurues, por jo vetë, por në një sërë veprimesh (rregullime ushqyese, ushtrime speciale)... Në vetvete, ato janë me efikasitet të ulët.

Pra, ne kemi mbaruar me teorinë, le të kalojmë në ...

Si të ngrini në mënyrë natyrale gjinjtë tuaj? Ana praktike e çështjes.

Të gjitha vajzat që lexojnë këto rreshta duhet të kuptojnë se korrigjimi i gjoksit të varur është një grup masash, dhe jo një lloj 1-2 ushtrime ose pomada, nuk ka pilula magjike të llojit: "Hajde, hipi, e mira ime, siç ishte!". Le të shohim kryesore dhe më kryesore mënyra efektive luftoni gjoksin e varur.

Le t'i ndajmë këto metoda në dy kampe më të mëdha:

e përgjithshme;

Le të fillojmë me të parët.

I. Metodat e ngritjes natyrale të gjirit.

# 1 Sytjena mbështetëse.

A e dini se 85% gratë veshin gabim (sipas madhësisë dhe llojit) sytjena? Kjo ka një efekt jashtëzakonisht negativ në gjendjen e gjirit, formën e tij dhe shkallën e rënies. Jo shumë zonja të reja e dinë se kriteri kryesor kur zgjedh sytjena perfekte është që thithi duhet të qëndrojë midis shpatullës dhe bërrylit. Kjo pjesë e brendshme duhet të jetë e rehatshme, dhe rripat duhet të kalojnë drejtpërsëdrejti në qendër të shpinës dhe të mos ju kapin. Kur vishni një sytjena plotësisht mbështetëse, gjinjtë tuaj nuk do të ndihen të tensionuar dhe kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e tyre në formë.

Përdorni këshillat e mëposhtme për të gjetur sytjena të përshtatshme në dyqan.

Numri i shënimeve 1. "Si të bëni matjet në mënyrë korrekte?"

Numri i shënimeve 2. "Modelet kryesore të sutjenave".

Numri i shënimeve 3. "Si të zgjidhni sutjenën e duhur?"

Numri i shënimeve 4. "Bra: 5 pika kontrolli dhe si t'i vishni siç duhet."

Shënim:

Sytjena duhet të lahet me dorë në ujë të ftohtë dhe të ndryshohet çdo herë 6-9 muaj.

Nëse jeni një vajzë aktive, shkoni në palestër, ndonjëherë vraponi dhe ju pëlqen të hidheni në shtëpi, atëherë në këtë rast gjithmonë duhet të keni opsioni sportiv sytjena ose majë të ngushtë.

Shtë gjithashtu e nevojshme të kihet parasysh se në gjithçka që ju nevojitet për të treguar një ndjenjë proporcioni, d.m.th. mos e vishni vazhdimisht dhe kudo. Ideja është që kur vishni sutjena, indi muskulor që mbështet gjinjtë tuaj nuk mund të zhvillohet. Përveç kësaj, ligamentet e Cooper brenda gjoksit mund të atrofizohen nga mospërdorimi, dhe përfundimisht gjoksi do të shembet. Kjo vlen për të gjitha gratë, madje edhe gratë shumë të lakuara. (nga 3 -të dhe më e lartë).

Gatim: Çdo grua ka nevojë për sytjena të duhura mbështetëse, por veshja e tij nuk duhet të jetë një rregull i harruar. Hiqeni atë gjatë natës, kur ecni nëpër shtëpi, gjatë pushimit, në përgjithësi, vishni atë me ndërprerje.

Nr. 2 Pozicioni i saktë i ushqyerjes me gji.

Si masë parandaluese, këshillohet që të ripërpunoni pozicionin e ushqyerjes me gji të foshnjës gjatë ushqyerjes. Në veçanti, pozicioni i saktë është kur nëna ulet në një karrige ose divan, dhe fëmija mund të ulet më lart në krahët e saj. Gjoksi duhet të ushqehet në mënyrë të tillë që fëmija ta godasë atë nga ana, dhe të mos thith nga poshtë.

Nr. 3 Lëvizja e fëmijës.

Mami nuk duhet të përdorë transportuesit e përparmë (kenguryatniks) për të transportuar fëmijën e saj. Ata vënë një ngarkesë të tepërt në "pjesën e përparme" dhe tërheqin supet, gjoksin dhe shpinën në një hark poshtë.

Nr. 4 Masazh.

Masazh i rregullt i gjirit (2-3 një herë në javë me vaj ulliri) ndihmon në rritjen e qarkullimit në indet e gjirit. Kjo rrit furnizimin me oksigjen të freskët përmes muskujve dhe indeve, duke lejuar trupin të shërohet vetë. Oksigjeni stimulon rritjen e kolagjenit dhe kështu rrit elasticitetin e lëkurës.

Nr. 5 Produkte për kujdes dhe hidratim.

Lëkura e thatë dhe e dehidratuar është më e prirur të shtrihet. Prandaj, është e nevojshme të hidratoni zonën e dekoltesë. me mjete të ndryshme... Kërkoni përbërës të tillë si kolagjeni, etj në kremra, kremra. Kushtojini vëmendje edhe vajra esenciale: selvi, nenexhik kaçurrel, bar limoni. Kremrat e mëposhtëm: radevit dhe, janë perfekte si mjete për rritjen e elasticitetit të lëkurës.

Nr. 6 Maska e gjirit.

Përdorni maskën e mëposhtme si një mjet për forcimin dhe forcimin e indeve të gjirit. Për të përgatitur maskën, bluani kastravecin, shtoni të verdhën e vezës, pastaj shtoni pak vaj ulliri... Përziejini përbërësit në një paste dhe aplikojeni në mënyrë të barabartë në sipërfaqen e gjirit për rreth 15-20 minuta. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Pra, këto ishin metoda të një natyre të përgjithshme, tani le të shkojmë drejtpërdrejt në ...

II Metodat natyrale të ngritjes së gjirit. Ushtrime të specializuara.

Korrigjimi i qëndrimit.

Qëndrimi i dobët është një nga shkaqet më të anashkaluara të rënies së gjinjve. Duke ulur shpatullat, ju nuk i jepni asnjë mbështetje gjoksit tuaj, dhe ai varet lirshëm, plotësisht në mëshirën e forcave gravitacionale :). Prandaj, bëni ushtrimet e mëposhtme dhe vëzhgoni gjithmonë qëndrimin tuaj.

Një grup ushtrimesh që synojnë ngritjen e gjoksit.

Forcimi i muskujve të kraharorit është procedura më e rëndësishme në rast të rënies së gjinjve tashmë. Përdorni ushtrimet e mëposhtme për të rikthyer bukurinë tuaj në formë:

# 1 Tre të arta: shtytje, shumim shtangë dore, pulovër.

Të gjitha këto ushtrime do të kontribuojnë në mënyrë të përkryer në forcimin / zhvillimin e muskujve të gjoksit dhe heqjen e përtacisë së zonës së dekoltesë. Teknika përshkruhet në detaje këtu: ,,. Shishet e ujit mund të përdoren si pesha (shtangë dore) në shtëpi.

Ekzekutoni 2 qasje ndaj 8-10 përsëritjet.

Nr. 2 Devijimi i kundërt nga një pozicion i prirur.

Kuptimi i këtij ushtrimi është të mbash pjesën e pasme të shtyllës kurrizore sa më gjatë që të jetë e mundur.

Ekzekutoni 3 qasje ndaj 8 përsëritjet.

Nr. 3 Ngritja e duarve me shtangë shtrirë në top.

Merrni një diametër fitball 20 inç. Merrni në gjunjë, merrni shtangë dore në duart tuaja, tendosni në mënyrë statike barkun tuaj dhe mbështeteni barkun në top. Filloni të lëkundni krahët sikur doni të niseni. Ekzekutoni 3 qasje ndaj 10-12 përsëritjet.

Nr. 4 Mbledhje.

Edhe pse stërvitja ka për qëllim përpunimin e këmbëve, në këto variacione ndikon edhe në gjoksin. Kryeni mbledhje me duart e shtrënguara prapa kokës dhe me krahët e shtrirë përpara, në pikën më të ulët, zgjateni 2 llogaritë. Ekzekutoni 8-10 përsëritjet në 3 afrimet.

Nr. 5 Ushtron "të gjithë grumbullin".

Nëse nuk keni mundësi të shkoni në palestër, por akoma dëshironi të shtrëngoni gjoksin, atëherë përdorni sa vijon ushtrime të thjeshta me inventar të improvizuar.

Uff-f, mirë, kjo është, ndoshta, të gjitha llogaritjet praktike për të cilat duhet të dini në luftën kundër gjoksit të varur.

Si përfundim, dua t'ju kujtoj se informacioni i mësipërm nuk duhet të konsiderohet si secili artikull në vetvete, por si një grup masash, dhe në të vërtetë funksionon. Kjo do të thotë që nga leximi i informacionit, gjoksi nuk do të kthehet në formën e tij të mëparshme, është e nevojshme të veprohet, dhe menjëherë në të gjitha drejtimet (rregullime ushqyese, aktivitet fizik, të brendshme të sakta, produkte të kujdesit)... Përndryshe, karroca e quajtur "gjoksi i varur" do të jetë atje tani.

Keni një të bukur gjinjtë e tonifikuarçdo grua ëndërron. Disa duan të kenë një formë të lakuar, të tjerët, përkundrazi, si një bust i vogël. Pavarësisht, çdo grua pajtohet se gjinjtë e varur nuk janë tërheqës. Gjinjtë e plakur mund të korrigjohen duke përdorur metoda të ndryshme, si operative ashtu edhe jo-operative.

Pse sags

Ka shumë arsye pse gjinjtë ulen.

Më të zakonshmet janë si më poshtë:

Rënia e gjirit ndodh pas ushqyerjes me gji. Gjatë këtij procesi, të porsalindurit tërheqin thithin poshtë, duke shkaktuar kështu që muskujt gjoksorë të shtrihen dhe dobësohen.
Me obezitetin, gjoksi ulet për shkak të peshës së madhe.
Me moshën, elasticiteti i indeve që janë përgjegjës për qëndrueshmërinë humbet.

Vizualisht, problemi bëhet i dukshëm kur gjëndra bie dy ose më shumë centimetra nën zonën nënmamare.

Shkallët e patologjisë

Gjinjtë e ulur ndahen sipas shkallës së ptozës.

Ato varen nga pozicioni i rajonit të thithkës në lidhje me palosjen nënmamare:

Me shkallën e dytë dhe të tretë të patologjisë, gratë kanë komplekse, vetëbesimi humbet, lloje të ndryshme të problemeve fillojnë të shfaqen në jeta intime... Shfaqen edhe probleme të lëkurës. Dermatiti, acarimi, nxehtësia me gjemba, asimetria e gjëndrave shfaqen nën gji.

Ka metoda të ndryshme që mund të përdorni për të ngritur gjinjtë tuaj. Ajo mund të jetë operacion plastik, metoda jo kirurgjikale.

E rëndësishme! Isshtë e pamundur të vendoset në mënyrë të pavarur se cila metodë është e përshtatshme në një rast të veçantë. Mjeku duhet të përcaktojë metodën pas ekzaminimit.

Metodat jo kirurgjikale

Nëse një grua ka një problem të shkallës së parë me estetikën e gjirit, mjeku mund të rekomandojë përpjekjen për t'u kthyer në formën normale duke përdorur metoda jo-kirurgjikale.

Ato përfshijnë:

Në një shënim! Metodat jo-kirurgjikale të shtrëngimit mund të ndihmojnë vetëm me një devijim të vogël nga norma. Me shkallën e dytë dhe të tretë të problemit, këto metoda nuk do të ndihmojnë.

Ndërhyrje kirurgjikale

Për ata që nuk duan të presin për një kohë të gjatë ose që kanë indikacione për kirurgji, rekomandohet shtimi i gjirit. Gjatë operacionit, mjeku heq lëkurën e tepërt. Nëse dëshironi, një grua mund të ndryshojë menjëherë madhësinë e gjinjve të saj, aureolë. Sidoqoftë, jo të gjithë mund të operohen.

Indikacionet për plastikën

Indikacionet kryesore për ndërhyrjen kirurgjikale janë shkallë të ndryshme të ptozës, të cilat çuan në:

Fitime të mprehta dhe humbje peshe.
Shtatzënia, lindja dhe periudha pasuese e ushqyerjes me gji.
Ndryshimet e lidhura me moshën që lidhen me humbjen e elasticitetit.

E rëndësishme! Kirurgjia e korrigjimit të gjirit është e përshkruar për gratë që kanë asimetri të gjirit.

Kundërindikimet për plastikën

Nëse gjenden një ose më shumë kundërindikacione, mastopeksia nuk kryhet.

Kundërindikimet absolute përfshijnë:

Ekzistojnë gjithashtu kundërindikacione relative në të cilat operacioni është i mundur, por vetëm pasi problemi të jetë eliminuar.

Kjo perfshin:

Prania e sëmundjeve infektive.
Periudha është gjashtë muaj pas lindjes.
Përkeqësimi i patologjive kronike.
Pesha e paqëndrueshme.
Sëmundjet neurologjike gjatë një përkeqësimi.
Patologjitë psikologjike gjatë një përkeqësimi.

Kur zgjidhni problemin, mjeku mund të caktojë një datë për operacionin.

E rëndësishme! Në disa raste, kirurgjia është kundërindikuar për gratë për shkak të intolerancës individuale.

Metodat plastike

Në varësi të formës dhe shkallës së rënies së gjirit, mjeku mund të kryejë operacionin duke përdorur një nga metodat e mëposhtme:

Kirurgjia e ngritjes së gjirit rekomandohet për gratë me madhësi të vogël. Për ata me gjinj të mëdhenj, rënia nuk duhet të luftohet me metoda kirurgjikale. Kjo është për shkak të faktit se pas operacionit, forma e gjirit nuk do të duket e tendosur për një kohë të gjatë dhe pas nja dy vitesh, nën peshën e peshës së vet, gjoksi do të ulet përsëri.

Përgatitja për kirurgji

Përgatitja për kirurgji duhet të fillojë me këshillën e mjekëve. Para së gjithash, gruaja ekzaminohet nga një kirurg. Ai vendos nëse operacioni mund të kryhet dhe cilën metodë të zgjedhë në këtë rast. Ai gjithashtu i referohet një mamologu, i cili jep rekomandime për ndërhyrjen kirurgjikale, lejon që ajo të kryhet ose ndalon çdo ndërhyrje.

Nëse operacioni mund të kryhet, atëherë fillon periudha e përgatitjes.

Ai përbëhet nga disa faza:

Po dorëzohen të gjitha testet e nevojshme për ndërhyrjen kirurgjikale.
Matjet janë duke u kryer.
Hartohet një plan operacioni.
Konsultimi me një onkolog, anesteziolog. Gjatë vizitave te mjeku i fundit, një grua duhet të thotë menjëherë se çfarë operacionesh janë kryer dhe si reagoi trupi ndaj tyre, si doli nga gjendja e anestezisë, cilat ishin ndërlikimet.
Nëse të gjitha testet janë normale dhe gruaja nuk ka kundërindikacione, data e operacionit caktohet. Dy javë para mbajtjes së tij, rekomandohet të ndaloni marrjen e pijeve alkoolike, pirjen e duhanit, ndalimin e marrjes së ilaçeve që përmbajnë aspirinë, vitaminë E dhe substanca të tjera që ndikojnë në koagulimin e gjakut.

Në mbrëmje para operacionit, duhet të keni një darkë të lehtë. Në mëngjes, një sytjena e butë, pa sende metalike, merret në klinikë. Nuk duhet të ketë manikyr në thonj, kozmetikë në fytyrë. Të gjitha dekorimet lihen në shtëpi. Sapo gruaja shtrohet në spital, fillon faza e parë e përgatitjes së ilaçit për operacionin. Ajo zgjat jo më shumë se një orë, dhe pas kësaj specialistët kalojnë në mastopeksi.

Gjatë operacionit, kirurgu heq indet e tepërta duke bërë një prerje të vogël dhe shtrëngon lëkurën duke ndryshuar vendndodhjen e halos. Ky operacion kryhet nën anestezi të përgjithshme. Në rastet kur kërkohet ndërhyrje minimale, një specialist mund të përshkruajë anestezi lokale, e cila kombinohet me qetësues.

Mesatarisht, operacioni zgjat rreth dy orë. Rezultatet e zbatimit të tij janë të ndryshme dhe varen nga përvoja e kirurgut, zona e heqjes së lëkurës, shkalla e ptozës së gjirit, madhësia, forma e saj. Një grua nuk mund të vlerësojë rezultatet e operacionit menjëherë, por vetëm pas disa muajsh.

Cilat teste duhet të merren

Para operacionit, mjeku përshkruan tipe te ndryshme sondazhe që ndihmojnë në përcaktimin e taktikave të trajtimit dhe metodave të ndërhyrjes.

Për këtë qëllim, një grua duhet të kalojë:

Rezultatet e sondazhit janë të vlefshme për pesëmbëdhjetë ditë. Nëse gjatë kësaj kohe gruaja nuk i nënshtrohet një operacioni, atëherë i gjithë ekzaminimi kryhet përsëri.

Si kryhet operacioni

Thelbi i çdo lloji të mastopeksisë është ngritja e gjinjve të varur.

Në varësi të shkallës së ptozës, mund të kryhen opsionet e mëposhtme për ndërhyrje kirurgjikale:

Së pari, shenja të veçanta bëhen në gjoksin e gruas. Mjeku ka nevojë që ato të bëjnë prerjet. Më tej, një përgatitje e veçantë injektohet në zonën e korrigjimit, e cila eksfolon lëkurën dhe fashën. Përgjatë vijave të shënuara, kirurgu bën një prerje dhe heq lëkurën e tepërt, rishpërndan indet dhe ndryshon vendndodhjen e zonës së thithit. Në fund të operacionit, qepjet aplikohen.

Në një shënim! Numri i qepjeve dhe prerjeve varet nga shkalla e rënies së gjirit. Nëse është e nevojshme, zona e aureolës mund të zvogëlohet gjatë operacionit.

Periudha e rehabilitimit

Sa e vështirë dhe e gjatë do të jetë periudha e rehabilitimit varet nga lloji dhe kompleksiteti i operacionit. Mesatarisht, zgjat dy muaj. Gjatë kësaj kohe, trupi i gruas është restauruar plotësisht.

Sidoqoftë, kjo periudhë duhet të kryhet në mënyrë korrekte, duke ndjekur të gjitha rekomandimet e një specialisti:

E rëndësishme! Vlerësimi i periudhës së rehabilitimit kryhet në gjashtë muaj.

Komplikimet

Pas çdo lloj ndërhyrjeje kirurgjikale, mund të shfaqen komplikime, dhe mastopeksia nuk bën përjashtim.

Pasi mund të vërehet:

Proceset inflamatore në indet në formën e edemës, gëlltitjes.
Prolapsi i përsëritur i gjëndrave. Ky ndërlikim zakonisht ndodh si rezultat i rënies së elasticitetit të lëkurës.
Pozicioni asimetrik i gjoksit.
Ulja e ndjeshmërisë në zonën e aureolës dhe thithkave.
Formimi i plagëve të dukshme me një formë të shëmtuar.

Fortësia e gjirit, forma e saj e bukur është meta e çdo gruaje. Prandaj, për të parandaluar rënien, me mosha e hershme duhet të kujdeseni siç duhet për të, të aplikoni kremra të ndryshëm, xhel, vajra, të bëni vetë-masazh, ushtrime. Me një kujdes të tillë, busti do të jetë tërheqës dhe nuk do të humbasë pamjen e tij për shumë vite.

Gjinjtë e bukur elastikë të harlisur janë bukuria dhe krenaria e çdo gruaje dhe admirimi i burrave. Fatkeqësisht, jeta është e tillë që edhe ngjarjet e gëzueshme që ndodhin në jetën tonë mund të kenë pasoja jo shumë qesharake. Kjo është pikërisht ajo që ndodh kur një fëmijë lind në një familje dhe një nënë e lumtur e ushqen me gji.

Koha kalon, foshnja rritet dhe nuk ka më nevojë për qumështin e nënës, dhe busti, për fat të keq, më shpesh humbet formën e tij, bëhet i tharë dhe jo tërheqës. Ka situata të tjera që lidhen me faktin se gjinjtë humbasin formën e tyre.

Pse gjoksi ulet

Ka shumë arsye për këtë gjendje:

A ka mënyra për të ruajtur bukurinë dhe qëndrueshmërinë e gjinjve tuaj për vitet në vazhdim? Ndoshta jo: një grua ndryshon me moshën, si brenda ashtu edhe jashtë. Sidoqoftë, gjithçka nuk është aq e trishtuar. Sot, ka mjaft fonde që mund të rregullojnë gjoksin e varur. Çfarë duhet të bëni nëse gjinjtë tuaj janë të varur?

Mënyrat për të ruajtur një bust dhe kështu që më vonë nuk pati zhgënjim

Le të fillojmë me më të thjeshtë, e cila nuk kërkon ndonjë kosto materiale:

Sigurisht që ka edhe të tjerë mënyra efektive restaurimi i formës së gjinjve të varur.

Midis tyre:

Klasat në palestër nën drejtimin e një traineri i cili do të zgjedhë një grup ushtrimesh që forcojnë muskujt gjoksor.
Shumë festojnë rezultat pozitiv masazhoni gjëndrat e qumështit, duke i kushtuar vëmendje masazhimit të muskujve rreth thithkës.
Hidromasazhi mund të ndihmojë në parandalimin e rënies së gjoksit, i cili do të bëjë dy gjëra: forcimin e muskujve që mbështesin gjinjtë dhe hidratimin e lëkurës.

Përgatitjet për heqjen e gjinjve të varur

Nëse gjinjtë u ulën, çfarë tjetër të bëni për të rikthyer elasticitetin, rininë dhe atraktivitetin e saj? Mund të përdoren receta të ndryshme mjekësia tradicionale për të ndihmuar në zgjidhjen e këtij problemi. Midis tyre, maskat janë mjaft efektive. Ne jemi gati t'ju ofrojmë disa receta.

Maskë me vezë

Rrihni të bardhën e vezës me një lugë çaji vaj ulliri, aplikojeni në gjoks dhe thithni për gjysmë ore, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe lyejeni bustin me një krem yndyre.

Maskë akulli me aloe

Shtrydhni lëngun e aloe të holluar me ujë në një raport prej 50:50 në tabaka me kube akulli, ngrini atë dhe fshijeni gjoksin me copa të ngrira çdo ditë.

Maskë me mjaltë rozë

Një kënaqësi e jashtëzakonshme dhe përfitim i mrekullueshëm do t'i sjellë lëkurës tuaj një maskë me një trëndafil (mundësisht një çaj), petalet e së cilës duhet të përzihen me një lugë çaji mjaltë dhe të njëjtën sasi vaj ulliri. Shtoni një lugë ujë të pastruar dhe përziejini të gjitha në një blender. Aplikoni masën që rezulton në lëkurë për 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe aplikoni një hidratues.

Maskë me bollgur

E thjeshtë dhe maskë efektive... Përgatitur nga 2 lugë bollgur, të holluar me ujë të valë në gjendjen e salcës së lëngshme, dhe mbajeni të ngrohtë për 10-15 minuta derisa të ënjten. Pas kësaj, aplikoni në gjinj për 30 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Zgjidhni sytjenën e duhur

Gjendja e gjinjve të një gruaje varet në masë të madhe nga sytjena që vesh një grua, kështu që është e domosdoshme të zgjidhni sutjenën "e duhur".

Nëse ky artikull i tualetit të grave është shumë i ngushtë dhe i ngushtë, herët a vonë, por kjo me siguri do të ndikojë në gjendjen e muskujve të kraharorit, dhe ata do të bëhen të dobët dhe të dobët, pasi një sytjena e ngushtë ndërhyn në qarkullimin normal të gjakut.

Nuk është mirë nëse sytjena është shumë e lirshme. Shpesh, gratë me gjoks të vogël, për ta zmadhuar atë vizualisht, blejnë sutjena një ose dy madhësi më të mëdha, duke besuar naivisht se në këtë mënyrë ata e bëjnë veten më tërheqëse. Ndoshta vizualisht kjo do të jetë e vërtetë, megjithatë, busti në këtë gjendje gjithashtu do të humbasë formën e tij, dhe muskujt e kraharorit do të dobësohen.

Si të forconi muskujt e gjoksit

Dihet se është më e lehtë të parandalosh një sëmundje sesa ta kurosh atë. Sigurisht, gjinjtë e varur nuk janë një sëmundje, por pamja joestetike e një gruaje nuk është më pak shqetësuese se çdo sëmundje serioze. Prandaj, për të parandaluar rënien e mundshme të gjinjve, ne do të angazhohemi në parandalimin.

Në kompleks masat parandaluese përfshin:

Mos harroni se humbja drastike e peshës do të çojë në mënyrë të pashmangshme në rënien e gjinjve, gjë që do të jetë shumë e vështirë për t'u rikthyer në pamjen e saj normale më vonë. Nëse gjinjtë tuaj janë ulur shumë, mund të përdorni shërbimet e klinikave dhe sallave të kirurgjisë plastike dhe ta zgjidhni problemin me ndihmën e një operacioni për instalimin e implanteve.

Vërtetë, një hap i tillë është i mbushur me shumë probleme të fshehura, njëra prej të cilave është profesionalizmi i kirurgut që do të kryejë operacionin. Sigurisht, edhe në klinikat më të famshme, askush nuk do të japë një garanci 100% që operacioni do të jetë i suksesshëm. Sidoqoftë, ka kërkesa, pa të cilat është e pamundur të ofrohen shërbime të këtij lloji.

Për të mos u penduar më vonë

Para se të shkoni te një kirurg plastik, peshoni të mirat dhe të këqijat dhe vendosni nëse operacioni që dëshironi të vendosni është kaq i rëndësishëm për ju.

Duke mbërritur në dhomën e klinikës ose kirurgjisë plastike, sigurohuni që të lexoni lejet që konfirmojnë mundësinë e kirurgjisë kozmetike nga ky institucion. Nëse licenca mungon ose është e dyshimtë, mos bini dakord me operacionin, rezultati i të cilit do të jetë i panjohur. Mësoni në lidhje me kualifikimet e mjekut të cilit do t'i besoni bukurinë dhe shëndetin tuaj, si dhe sa operacione të këtij lloji ai ka kryer tashmë dhe cili është rezultati i tyre.

Në konsultim, zbuloni të gjitha detajet në lidhje me operacionin e ardhshëm, si dhe ato ilaçe që do të përdoren. Pyesni prodhuesin e implanteve dhe cilësinë e materialit nga i cili janë bërë.

Shikoni veten përsëri në pasqyrë dhe vlerësoni bustin tuaj: nëse ai ulet shumë dhe prish figurën tuaj, përdorni kirurgji plastike. Nëse gjithçka nuk është aq e frikshme, dhe burri ose i dashuri juaj konfirmon këtë ide - jetoni në mënyrë paqësore me gjoksin që keni - ju jeni të dashur edhe me atë.

Rënia e gjirit është prolapsi i gjëndrave të qumështit, duke çuar në deformim dhe humbje të vëllimit natyror.

Kjo nuk do të shkaktojë ndonjë shqetësim përsa i përket sëmundjes. Gratë kryesisht shqetësohen për bukurinë estetike të trupit të tyre, gjoksi i varur çon në komplekse dhe dështime në jetën e tyre personale.

Për qëllimin e tij natyror, gjiri përdoret për të prodhuar qumësht gjatë periudhës së infermierisë së foshnjave.

Me kalimin e kohës, gjinjtë filluan të shihen si një objekt i seksualitetit femëror, duke tërhequr vëmendjen e burrave.

Por nëse gjinjtë tuaj janë të varur, çfarë të bëni? Gjëja kryesore nuk është të shqetësoheni, gjithmonë ka një rrugëdalje!

Pse gjoksi ulet

1. Me moshën, mekanizmat natyrorë që mbështesin gjirin dobësohen. Ky proces është i pakthyeshëm dhe shkaktohet nga plakja. Shumica e grave marrin gjoks të varur gjatë kësaj periudhe.

2. Qëndrimi i dobët, përkulja - konsiderohet një nga shenjat e humbjes së formës së gjirit, pasi muskujt dobësohen.

3. Nën ndikimin e gravitetit, gjëndrat e qumështit zbresin. Gratë që kanë madhësive të mëdha bust, si dhe ata që i janë nënshtruar një operacioni për rritjen e gjirit. Kjo ndodh sepse aparati ligamentoz nuk mund të përballojë ngarkesën dhe është i shtrirë.

4. Shtatzënia dhe periudha e laktacionit çojnë në një rritje të vëllimit të gjirit dhe rënien e tij të mëvonshme. Gjithçka ndodh për shkak të ngarkesës së shtuar në mekanizmat e mbështetjes natyrore të bustit. Sapo gruaja ndalon ushqyerjen me gji, vëllimet zvogëlohen. Tek vajzat e reja, lëkura dhe aparatet ligamentoze kthehen në formën e tyre të mëparshme. Gratë e moshuara kanë më pak elasticitet, kështu që gjinjtë nuk e pranojnë vëllimin origjinal.

Isshtë e pamundur të ndalosh procesin e rënies, por ka mënyra për ta ngadalësuar atë dhe për ta sjellë gjendjen e gjirit në bukurinë e tij të mëparshme estetike.

Si të parandaloni rënien e gjoksit

1. isshtë e nevojshme të mbani një qëndrim të barabartë. Muskujt e gjoksit që janë në ton të vazhdueshëm janë më pak të ndjeshëm ndaj shpifjes. Një shpinë e drejtë do të sigurojë qarkullimin e duhur të gjakut, që do të thotë se një proces natyror nxitet për të shmangur shfaqjen e palosjeve nën bust.

2. Mos humbni peshë në mënyrë dramatike. Pasioni për dietat e ngurta që provokojnë humbje të shpejtë të peshës dhe kontribuojnë në uljen e vëllimit të gjirit. Lëkura nuk ka kohë të shtrëngohet pas kilogramëve të indit dhjamor që janë larguar, dhe gjoksi humbet formën e tij.

3. Ushqeni gjinjtë tuaj. Nëse ka një mundësi për të shtuar disa paund shtesë, atëherë kjo ia vlen të mendohet. Gjoksi përbëhet kryesisht nga indi dhjamor. Shumë kanë vënë re se i shëndoshë bust i bukur... Sidoqoftë, mos u merrni me vete, përndryshe shenjat e shtrirjes do të shfaqen.

Gjinjtë e mbytur, çfarë të bëni?

Si të ngrini gjinjtë e varur në shtëpi

Sigurisht, për të rritur tonin e muskujve, duhet të stërviteni çdo ditë.

Zgjidhni një grup ushtrimesh që synojnë punën në zonën e gjoksit.

Shtytjet konsiderohen më të efektshmet. Disa qasje 20 herë në ditë do të ndihmojnë në kthimin e bustit në pozicionin e tij origjinal.

Masazhimi i zonës së gjoksit ndihmon në rivendosjen e aparatit ligamentoz. Muskujt kryesorë janë të vendosur në zonën e thithit dhe kanë nevojë për vëmendje të veçantë.

Filloni masazhin në një lëvizje rrethore në të gjithë gjoksin tuaj dhe vazhdoni të bëni masazh për të paktën 5 minuta.

Hidromasazhi gjithashtu ndihmon shumë. Avionët e ujit nën presion kryejnë funksionin e masazhit.

Maska për forcimin e gjirit

1. E bardha e vezës së rrahur aplikohet në zonën e gjirit, pasi të keni shtuar 1 lugë çaji vaj ulliri. Mbajeni atë jo më shumë se 30 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe aplikoni një krem yndyre.

2. Përgatitni akull nga aloe. Ju duhet të merrni disa gjethe të freskëta dhe të shtrydhni lëngun. Shtoni një sasi të barabartë uji dhe derdhni në kallëpe. Pas forcimit, fshijeni lëkurën e gjirit.

3. Maska e luleve me petale trëndafili rikthen në mënyrë efektive qëndrueshmërinë. Për gatim, keni nevojë për petale trëndafili, 1 lugë çaji vaj ulliri dhe 1 lugë çaji mjaltë. Shtoni pak ujë dhe përzieni në një blender. Aplikoni konsistencën që rezulton në lëkurën e gjirit dhe mbajeni për të paktën 20 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe aplikoni krem hidratues.

4. Për gatim maskë ushqyese do t'ju duhen 2 lugë gjelle. lugë bollgur, të cilat derdhen sasi e vogël ujë të vluar. Necessaryshtë e nevojshme ta lini të piqet pasi të përzihet mirë. Aplikoni në lëkurën e gjirit. Pas 30 minutash, shpëlajeni maskën me ujë të ngrohtë.

5. Për të përgatitur një locion që rritet, keni nevojë për një kastravec të trashë në një rende të imët. Shtoni 10 lugë alkool mjekësor në të dhe lëreni të injektohet në një vend të freskët. Kështu bëhet locioni kastravec i bërë në shtëpi. Ju duhet të fshini lëkurën e gjirit duke shmangur zonën e thithit dhe haloset. Pasi locioni të ushqehet plotësisht, mund të vizitoni dhomën e avullit për të rritur efektin.

Çdo grua duhet të zgjedhë sutjenën e duhur, sepse të brendshmet shumë të ngushta ndërhyjnë në qarkullimin e gjakut, për shkak të kësaj, gjoksi humbet formën e tij të zakonshme.

Ndërsa bëni dush, drejtojini avionët në bust, duke ndryshuar në mënyrë alternative ujin nga i nxehtë në të ftohtë. Ky kontrast do të tonifikojë muskujt dhe lëkurën e gjoksit.

Për parandalim, është më mirë të ushtroheni dhe të aplikoni maska para se të shfaqen shenja të rënies së gjinjve.

Në rastin kur busti tashmë ka humbur formën e tij natyrore për restaurim, ju duhet të aplikoni të gjitha sa më sipër në kombinim. Kjo do të arrijë efekt i shpejtë rivendosja e elasticitetit.

Vlen të kujtohet se gjatë laktacionit, ushtrimet mund të mos ndihmojnë; ju duhet të filloni veprimet rehabilituese kur qumështi të zhduket.

Përshëndetje djema dhe veçanërisht zonja të bukura! Sot është dita e grave, dhe ne do të shkojmë në banjë për të folur mbi temën - ulja e gjinjve, çfarë të bëjmë? Ne jemi duke pritur për shënimin më praktik, nga i cili zonjat e reja do të mësojnë se si të kthejnë gjoksin e tyre të mëparshëm dhe të tonifikuar, vetë, përfshirë në shtëpi. Vlen të thuhet se nga vetëm një lexim, gjinjtë tuaj tashmë do të ndihen të pakëndshëm për të qenë të varur dhe do të fillojnë të ngrihen dhe të arrijnë dritën :).

Pra, i kërkoj të gjithëve të zënë vendet e tyre në auditor, fillojmë.

Varshmëria e gjinjve: një sërë masash ngritëse

"Veshja e gjinjve - çfarë të bëni, ulja e gjinjve pas lindjes ..." - këto janë pyetjet që u adresuan përmes reagimeve të ndryshme nga lexuesi dhe vizitori i projektit. Vlen të thuhet se sapo autori i këtyre rreshtave mori këto sinjale, ai nuk dyshoi për një minutë se do të jepte një përgjigje të hollësishme në këtë drejtim. Pse? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Së pari, ka shumë pak informacion me të vërtetë të vlefshëm, të dobishëm dhe pune në internet, dhe së dyti, më bën gjithmonë përshtypje që vajzat kujdesen për veten në çdo kusht dhe në çdo situatë të jetës, dhe së treti, mua personalisht më është dashur të aplikoj dorën në zgjidhjen e gjoksit kjo çështje në lidhje me zonjat e njohura që janë trajtuar.

I gjithë ky kombinim i faktorëve dhe më këshilloi të jepja një përgjigje të qartë për një pyetje mjaft djegëse femërore. Le të shohim se çfarë marrim nga kjo.

Shënim:

Për një asimilim më të mirë të materialit, i gjithë tregimi i mëtejshëm do të ndahet në nënkapituj.

Varshmëria e gjoksit: çfarë nuk kisha gabuar

Dy kontribuesit kryesorë në humbjen e gjirit të trashëguar janë:

letargji e lëkurës - humbje e elasticitetit;
muskujt e dobët të kraharorit që mbështesin gjëndrën e qumështit.

Lakuria e lëkurës mund të shkaktohet nga:

indet e dobëta të muskujve dhe busti i madh;
ushqyerja jo e duhur;
marrja e pamjaftueshme e vitaminave të nevojshme gjatë periudhës së shtatzënisë;
pirja e duhanit dhe alkooli;
etj

Muskujt e dobët të kraharorit janë më shpesh rezultat i:

mungesa e aktivitetit fizik minimal (një grua ulet gjatë kësaj periudhe, lëviz pak);
pozicioni i gabuar i trupit (mbrapa / supet e kërrusur) në një pozicion statik, për shembull, ulur në një PC;
gjinj të mëdhenj;
muskuj të dobët / të pazhvilluar të shpinës.

Shënim:
Shumë gra shpresojnë se amësia do të rrisë madhësinë e gjirit të tyre. Kjo në fakt mund të ndodhë, por gjithashtu mund të përmbyset kur madhësia e gjirit të bëhet më e vogël se versioni i saj para lindjes.

Rezultatet e një studimi shkencor të botuar në Journal of Aesthetic Surgery Gazeta e Kirurgjisë Estetike, thonë se procesi i ushqyerjes me gji nga nëna e fëmijës nuk ka efekt në rënien e gjirit. Sidoqoftë, vetë shtatzënia dhe sasia e ndryshimeve fizike që ndodhin gjatë kësaj periudhe në trupin e një gruaje janë faktorë rreziku për rënien e gjinjve. Këto përfshijnë: ndryshimin në indeksin e masës trupore (BMI), numrin e shtatzënive, foshnjat e lindura në një kohë, madhësinë e pasaktë të sytjenave, pirjen e duhanit dhe moshën.

Si ta ushqeni fëmijën tuaj në mënyrë korrekte për të parandaluar rënien e gjinjve

Në veçanti, mbani mend kujtesën e mëposhtme ...

Gjinjtë e varur: shkallët e gjinjve të varur

Në mjekësi, gjendja në të cilën ndodh prolapsi i gjëndrave të qumështit quhet mastoptozë. Dhe ka tre nota në total.

Gjinjtë e njomë, nëse nuk kam qenë shtatzënë, a është kjo normale?

Shumë gra pa fëmijë ankohen se "foshnjat" e tyre gjithashtu ulen, edhe pse janë mjaft të reja. Rezulton se herët a vonë të gjithë gjinjtë femra i nënshtrohen gravitetit. (përveç atyre shumë të vegjël)... Dikush kapet nga graviteti para dhe madje pa shtatzëni, dikush më vonë dhe pas tij. Alsoshtë gjithashtu një gabim të mendosh se vajzat e reja (20 vjeç e poshtë) nuk kanë gjoks të varur - ata kanë. Këtu, të dy dashurohen - të gjitha moshat janë të nënshtruara, dhe pothuajse askush nuk është imun nga rënia, dikush më herët, dikush më vonë do të tërhiqet nga graviteti :).

Varshja e gjinjve: mite

Miti numër 1. Ushtrimet e kraharorit të tilla si shtypi i stolit parandalojnë rënien

Jo me siguri në atë mënyrë. Këto ushtrime mund të përmirësojnë tonin e përgjithshëm të muskujve të kraharorit, por ato nuk mund të ndryshojnë formën dhe pozicionin e gjinjve. Nëse është ulur seriozisht dhe procesi ka vazhduar për një kohë të gjatë, atëherë e vetmja mënyrë efektive e korrigjimit është shtrëngimi me anë të ilaçeve. Mos i atribuoni veti të mrekullueshme disa ushtrimeve, ato vërtet funksionojnë. (veçanërisht në një kompleks), por ato nuk mund të zgjidhin në mënyrë efektive problemet e korrigjimit dhe shtrëngimit të thellë.

Miti numër 2. Gjoksi bie nga kërcimi shumë shpesh dhe vrapimi i shpejtë

Miti numër 3. Madhësia e gjirit mbetet konstante gjatë gjithë jetës së një gruaje

Jo! Përveç shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, ushqyerja me gji mund të rritet / ulet për shkak të ndryshimeve në hormonet, peshën dhe stilin e jetës.

Miti numër 4. Kremrat, kremrat do të ndihmojnë në rikthimin e elasticitetit të gjirit

Pra, ne kemi mbaruar me teorinë, le të kalojmë në ...

Çfarë duhet të bëni nëse gjinjtë tuaj janë të varur: ana praktike e çështjes

Të gjitha vajzat që lexojnë këto rreshta duhet të kuptojnë se korrigjimi i gjoksit të varur është një grup masash, dhe jo një lloj 1-2 ushtrime ose pomada, nuk ka pilula magjike të llojit: "Hajde, hipi, e mira ime, siç ishte!". Le të shikojmë mënyrat kryesore dhe më efektive për t'u marrë me gjinjtë e varur.

Le t'i ndajmë këto metoda në dy kampe më të mëdha:

e përgjithshme;

Le të fillojmë me të parët.

I. Metodat e ngritjes natyrale të gjirit

# 1 Sytjena mbështetëse

Përdorni këshillat e mëposhtme për të gjetur sytjena të përshtatshme në dyqan.

Numri i shënimeve 1. "Si të bëni matjet në mënyrë korrekte?"

Numri i shënimeve 2. "Modelet kryesore të sutjenave".

Numri i shënimeve 3. "Si të zgjidhni sutjenën e duhur?"

Numri i shënimeve 4. "Sutjena: 5 pikat e kontrollit dhe si të visheni si duhet ”.

Shënim:
Sytjena duhet të lahet me dorë në ujë të ftohtë dhe të ndryshohet çdo herë 6-9 muaj.

Nëse jeni një vajzë aktive, shkoni në palestër, ndonjëherë vraponi dhe doni të kërceni në shtëpi, atëherë në këtë rast duhet të keni gjithmonë një sytjena sportive ose një top të ngushtë.

Nr. 2 Pozicioni i saktë i ushqyerjes me gji

Nr. 3 Foshnja lëviz

Nr. 4 Masazh

Nr. 5 Produkte për kujdes dhe hidratim

Lëkura e thatë dhe e dehidratuar është më e prirur të shtrihet. Prandaj, është e nevojshme të hidratoni zonën e dekoltesë me mjete të ndryshme. Kërkoni përbërës të tillë si kolagjeni dhe echinacea në kremra, kremra. Kushtojini vëmendje edhe vajrave thelbësorë: selvi, mente, bar limoni. Kremrat e mëposhtëm, radevit dhe retin-A, janë perfekte për rritjen e elasticitetit të lëkurës.

Nr. 6 Maska e gjirit

Përdorni maskën e mëposhtme si një mjet për forcimin dhe forcimin e indeve të gjirit. Për të përgatitur maskën, bluani kastravecin, shtoni të verdhën e vezës, pastaj shtoni pak vaj ulliri. Përziejini përbërësit në një paste dhe aplikojeni në mënyrë të barabartë në sipërfaqen e gjirit për rreth 15-20 minuta. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Pra, këto ishin metoda të një natyre të përgjithshme, tani le të shkojmë drejtpërdrejt në ...

II Teknikat Natyrale të Ngritjes së Gjirit: Ushtrime të Specializuara

Korrigjimi i qëndrimit

Një grup ushtrimesh që synojnë ngritjen e gjoksit

Forcimi i muskujve të kraharorit është procedura më e rëndësishme në rast të rënies së gjinjve tashmë. Përdorni ushtrimet e mëposhtme për të rikthyer bukurinë tuaj në formë:

# 1 Tre të arta: shtytje, shumim shtangë dore, pulovër

Ekzekutoni 2 qasje ndaj 8-10 përsëritjet.

Nr. 2 Lakim i kundërt nga një pozicion i prirur

Kuptimi i këtij ushtrimi është të mbash pjesën e pasme të shtyllës kurrizore sa më gjatë që të jetë e mundur.

Ekzekutoni 3 qasje ndaj 8 përsëritjet.

Nr. 3 Ngritja e duarve me shtangë shtrirë në top

Nr. 4 Mbledhje

Nr. 5 Ushtrime të grumbullit

Nëse nuk keni mundësi të shkoni në palestër, por akoma dëshironi të shtrëngoni gjoksin, atëherë përdorni ushtrimet e mëposhtme të thjeshta me pajisje të improvizuara.

Uff-f, mirë, kjo është, ndoshta, të gjitha llogaritjet praktike për të cilat duhet të dini në luftën kundër gjoksit të varur.

Pasthënie

Artikulli se çfarë të bëni nëse gjinjtë po bien doli të ishte voluminoz, dhe ka shumë informacion, prandaj, të dashur), rilexojeni përsëri dhe përsëri, dhe pastaj filloni të veproni!

Jam i sigurt se do të keni sukses, dhe zona juaj e dekolte do të tërheqë shumë pamje entuziaste!

PS. Unë jam gjithmonë i gatshëm t'u përgjigjem pyetjeve dhe të ndihmoj në zgjidhjen e problemeve të ngutshme, kështu që ne jemi aktivë në komente.

PPS. A ndihmoi projekti? Pastaj lini një lidhje me të në statusin tuaj rrjet social- nje plus 100 tregon për karmën, e garantuar.

Me respekt dhe mirënjohje, Dmitry Protasov.