Što učiniti da se bolje sunčate na. Kako brzo potamniti na suncu: korisni savjeti

Nemaran odnos prema svom tijelu i pretjerano sunčanje mogu dovesti do razvoja raka. Na vrhuncu svoje aktivnosti sunce ne koristi, već samo šteti. Turisti i samo turisti na lokalnoj plaži trebali bi se toga sjetiti. Razina Sunčeve aktivnosti najveća je od 10 do 16 sati. U ovom trenutku, osoba u nekoliko minuta izloženosti užarenom suncu može dobiti ozbiljne opekotine. To je posebno opasno za osobe svijetle kože.

Trebate pobijediti svoju lijenost i otići ujutro na sunčanje. Ovo je savršeno vrijeme za pravilnu i ujednačenu preplanulost. Prvih nekoliko dana koža bi se trebala naviknuti na izlaganje suncu. Stoga se dnevno treba sunčati 15 minuta i postupno povećavati vrijeme na 2 sata. Nemoguće je u prvim danima potpuno otkriti tijelo. Za početak, možete ostaviti majicu na tijelu. Tijekom kupanja u moru ili rijeci čovjek se također može opeći. Kapljice vode djeluju poput povećala i privlače sunčeve zrake. Zato prvi je bolji pokrivajte leđa i ramena dok plivate. Nakon par dana možete se potpuno ogoliti do kupaćeg kostima i maksimalno uživati ​​u blagim zrakama sunca.

Što ste na plaži bliže vodi, to ćete brže pocrnjeti jer voda reflektira svjetlost. Isti princip vrijedi i ako se nakon kupanja osoba ne obriše ručnikom. U prvim danima boravka na plaži bolje je kloniti se ruba vode i obrisati se ručnikom.

Naravno, mnoga od ovih pravila će vam se činiti čudna i neumjesna kada netko iz daleka ode na more kupati se i dobiti pravi brončani ten. Ali mjere opreza neće škoditi ako ne želite stalno liječiti opekline i osipe na tijelu.

Potrebni rekviziti na plaži

Ne smijemo zaboraviti ni kreme za sunčanje za tijelo i lice. Oni će pomoći u izbjegavanju opeklina, pridonijeti pravilnom tamnjenju i održavanju cjelovitosti kože. U prvim danima odmora na plaži bolje je koristiti kremu s visokim stupnjem zaštite. Ne zaboravite na šešir koji će vas spasiti od sunčanice i sačuvati vašu kosu. Također propadaju od izlaganja suncu. Važan atribut na plaži su Sunčane naočale. Žena treba zapamtiti da na plaži ne biste trebali koristiti dekorativna kozmetika. Usne možete samo s vremena na vrijeme hidratizirati higijenskim ružem.

Ako osoba ima problema s kožom: osip, rane, veliki broj madeže, bolje mu je da se uopće ne sunča. Bolje ostati blijede kože nego dobiti rak kože.

Zdravo! U ovom članku ćemo vam govoriti o sunčanju. Prošla su vremena kad su blijeda bijela koža smatra znakom aristokratskog podrijetla. Sada uspješne i sretne dame ističu se prekrasnom ravnomjernom preplanulošću.

Opekline od sunca: je li korisno

“Štetno je sunčati se na suncu!”, “Sunce stari kožu!”, “Ležeći na plaži možete dobiti rak!”, “Opekotine samo peku!” Svi smo barem jednom čuli te izreke. No jesu li pravedni kao što se obično vjeruje?

Doista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, tada sunčanje postaje korisno i ugodno iskustvo.

Pravilno sunčanje pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje s psorijazom nije samo moguće, nego čak i potrebno. Sunčeve zrake blagotvorno utječu na stanje kože bolesnika, smanjuju svrbež i nelagodu. U kombinaciji s liječenjem, sunčanje pomaže u rješavanju bolesti poput gljivica, ekcema, akni itd.

Osim toga, sunčanje postaje prevencija rahitisa, jer se tijekom sunčanja vitamin D aktivno stvara u tijelu, što pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto također potiče metaboličke procese u tijelu. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i endokrinu aktivnost.

Melanin - što je to

Zašto ljudi različito tamne u istim uvjetima? Zašto koža ne tamni na suncu? Zašto prije ne možete pocrnjeti na suncu? Sve se vrti oko melanina. On je odgovoran za boju naših očiju, kose i kože. Osim toga, melanin ima zaštitnu ulogu, štiteći kožu od oštećenja sunčevim zrakama. U skladu s tim, što je više melanina, to je koža tamnija i bogatiji ten. Melanociti su odgovorni za proizvodnju melanina u tijelu.

Proces štavljenja je sljedeći:

1. Na suncu ste.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces razaranja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječilo daljnje oštećenje.

Sunčanje i solarij povećavaju količinu melanina. To može objasniti zašto su već preplanuli ljudi manje skloni opeklinama i štetnom utjecaju sunca. Iz istog razloga preporuča se postupno sunčanje.

Ima ljudi čija koža praktički ne tamni na suncu, a svaki pokušaj da se dobije lijepa preplanulost završava opeklinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili ga uopće nema.

Vlasnici takvih osjetljiva koža Ne preporučuje se sunčanje i boravak na suncu duže vrijeme. Važno je napomenuti da je broj melanocita kod svih približno jednak, ali je količina izlučenog melanina različita i nema ga svatko dovoljno za preplanulost.

Koje bolesti ne mogu sunčati na suncu

Opekline od sunca nisu za svakoga. Kontraindikacije za sunčanje su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• očne bolesti
• Flebeurizma
• Tuberkuloza
• Puno madeža
• Veliki broj
• Veliki broj staračke pjege
• Neki lijekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki madeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Mala količina melanina (svijetla koža i kosa)
• Rođaci s melanomom
• Pjege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitnjače
• Dijabetes
• Povišena temperatura
• zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne možete se sunčati s mastopatijom i policističnim jajnicima.

Ponekad se postavlja pitanje: Na kojoj temperaturi se možete sunčati?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi karakterističnoj za zdrava osoba. Ako postoji upalni proces u tijelu, a tjelesna temperatura je povišena, odlazak na plažu treba otkazati do oporavka.

Sunčanje i boravak na suncu za trudnice je zabranjeno. Dojilje se mogu sunčati, ali vrlo pažljivo, izbjegavajući pregrijavanje i opekline. Nove majke trebale bi se pridržavati sljedećih pravila:

1. Možete se sunčati samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu s limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje s 15 minuta, postupno produžujući na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pozornost na njezino moguće djelovanje na dijete.
5. Opekline od sunca bez zaštitne opreme su zabranjene.
6. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost i ostanite u hladu.

Osim navedenih, neki kozmetičkim zahvatima može negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Ovi postupci uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoxa
• Trajna šminka
• Oblozi s eteričnim uljima
• Uklanjanje madeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali uz brižljiv nadzor majke. Ne dopustite bebi da dugo boravi na suncu i u vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može se izvući iz vode, obucite mu laganu majicu koja će mu pokriti ramena. Ne dopustite djetetu da bude na otvorenom suncu bez odjeće. Dajte svom djetetu vodu često.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode namijenjene djeci. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vašu bebu.

Ako se dijete uopće ne sunča na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i sunčanje je najbolje izbjegavati.

Kako se sunčati na suncu

Prije nego se počnete sunčati, morate odlučiti o stupnju zaštite i tipu svoje kože. Najlakši način da otkrijete svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tablica daje kratke preporuke na temelju vrste izgleda: koliko se sunčati na suncu, kakvu kremu za sunčanje treba koristiti i kakva je reakcija na opekline.

Vrsta izgleda	Reakcija na opekline od sunca	Kontinuirano vrijeme sunčanja po sesiji (prije 12.00 i poslije 16.00)	Preporučeni SPF za kreme za sunčanje
Tamna kosa i oči, tamna koža	Ne izgaraju ni nakon prvih dužih sunčanja.	1,5 sat	15-20
Tamno plava, kestenjasta ili plava kosa, svijetla koža	Brzo izgore i opeku se. Preplanulost se brzo lijepi.	1 sat	20-25
Plava ili crvena kosa, smeđe ili sive oči	Podložno opekotinama.	45 minuta	30 i više
Plava kosa i plave ili zelene oči; crvena kosa, blijeda koža, pjege,	Oni gore odmah, opekotine zacjeljuju dugo vremena.	30 minuta	50 i više

Priprema za tamnjenje

Što se tiče lijepog tena, glavna stvar je priprema. Prije odlaska na plažu, pobrinite se za svoju kožu:

1. Uzmite piling ili piling. mrtve stanice spriječiti ravnomjerno tamnjenje, što znači da ih se morate riješiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koje sredstvo za ribanje ili krutu četku. Nakon zahvata poželjno je pričekati 2-3 dana da se koža konačno oporavi. Na čistu obnovljena koža ten ravnomjerno polaže.
2. Koristite pravilo postupnosti. Počnite se sunčati 5 minuta, postupno povećavajući interval. Ovo pravilo vrijedi i za odjeću. U ranim danima pokušajte pokriti tijelo, postupno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako se namjeravate opustiti u vrućim zemljama, bit će korisno pripremiti kožu za vruće sunce. Za ovo posjećujte solarij dva puta tjedno po pet minuta.
4. Uzmi poseban kompleks vitamina za kožu u apoteci.
5. Ponovno razmislite o svojoj prehrani za ljeto. Izbjegavajte alkoholna pića na plaži. Uključite svijetlo povrće i voće u svoju prehranu kao što su: mrkva, rajčica, lubenica, breskve, marelice, paprika, itd. Oni su visoki u beta-karotenu. A on, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Kako koža ne bi starila i bila zaštićena od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti, trebate dodati orašaste plodove, kukuruz ili maslinovo ulje. Ovi proizvodi će nahraniti tijelo vitaminima E i selenom. U zaštiti kože od slobodnih radikala pomoći će zelenilo: špinat, kupus, luk.
6. Nemojte se sunčati na prazan želudac, ali se ne smijete sunčati odmah nakon obroka.. Najviše najbolja opcija: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Ne zaboravite da postoje sati kada je sunčanje vrlo opasno.
8. Spakiraj torbu. Sa sobom morate imati šešir, bocu vode, pokrivač ili pokrivač, ručnik, kremu za sunčanje, sunčane naočale, balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vrijeme se možete sunčati

Bez obzira na to koliko brzo želite pocrnjeti, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najveće aktivnosti sunca. Doba dana i stupanj opasnosti od opeklina prikazani su u tablici:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem tamnjenja na suncu rješava jednostavno i brzo. Dovoljno je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližu plažu.

Pitanje sunčanja je teže u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi pitaju: " Je li moguće zimi pocrnjeti na suncu? Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod drugačijim kutom od zemlje, što znači da ultraljubičaste zrake moraju proći težak put kroz druge slojeve atmosfere. Stoga je potrebno više vremena za tamnjenje.

Ali čak i ako zimi riskirate razodijevati se radi preplanulosti, malo je vjerojatno da će vam ovaj postupak pružiti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga, najviše Najbolji način zimsko sunčanje je otići u tople zemlje.

Kako dobiti brončani ten na suncu

Mjesto vašeg odmora ne određuje samo vaše dojmove i mjesta koja možete posjetiti, već i boju vaše kože nakon povratka kući. Tamni u različite zemlje međusobno razlikuju.

Željena žuta boja	Gdje ići	Bilješke
Zlatni	Francuska, Španjolska, Italija, Malta, Hrvatska, Crna Gora, Grčka, Izrael, Sirija, Maroko, Turska
bronca	Grčka, Turska, Krim, Abhazija, Gruzija, Rumunjska, Bugarska	Preporučljivo je sunčati se ujutro ili nakon 16 sati, koristiti umjerenu zaštitu.
Čokolada	Kongo, Kenija, Uganda, Somalija, Indonezijski otoci, Ekvador, Brazil, Kolumbija	Koristite proizvode s najvišim zaštitnim faktorom. Započnite sunčanje od minute.
Tamna kava	Indija, Maldivi	Koristite proizvode s najvišim zaštitnim faktorom. Započnite sunčanje od minute. Simptomi opeklina pojavljuju se polako.
Tračak cimeta	Egipat, Izrael, Sudan, Saudijska Arabija, UAE, Katar, Iran, Bahrein	Koristite maksimalni SPF.

Ipak, ako je moguće, bolje je prvo se okupati na mjesnoj plaži, kako bi koža postala manje osjetljiva na sunce. Je li moguće sunčati se na suncu nakon solarija? Ne samo moguće, nego čak i potrebno. Petominutni odlasci u solarij pripremit će kožu za toplo strano sunce.

Kako pocrnjeti na plaži

Za ravnomjernu preplanulost morate slijediti niz preporuka:

1. Osnovno pravilo ujednačenog tena je kretanje. Samo ležanje i povremeno okretanje nije dovoljno. Na plaži se morate kretati: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte nanositi parfem ili pripravke na bazi alkohola na kožu. To može uzrokovati mrlje nakon sunčanja.
3. Kako biste izbjegli, nemojte ostati na suncu duže od 2 sata.
4. Nemojte zanemariti šešire, inače će se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlaži svoju kožu.
7. Opustiti. Bolje je ne čitati i ne gledati videe na plaži. Oči su već pod stresom. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno izgorjeti i neravnomjerno potamniti.

Kako ubrzati tamnjenje

Ako je potrebno sunčanje, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

1. Nanesite zaštitu. Ništa bez ovoga.
2. Tijekom vršnih sati sunčajte se ne na otvorenom suncu, već u hladu.
3. Potez.
4. Sunčajte se u blizini ribnjaka. Voda odbija sunčeve zrake i koža brže tamni. Iz istog razloga, nakon kupanja, ne možete obrisati kožu. Kapljice vode djelovat će poput leća.
5. Koristite i .
6. Brzo tamnjenje pomoći će vam da dobijete sredstva s efektom "teagle". Pospješuju cirkulaciju krvi.
7. Obnovite sloj kreme za sunčanje svakih pola sata do sat vremena.

Zašto moje lice ne tamni?

Ako vam lice ne pocrni, pripazite na položaj tijela tijekom sunčanja. Nanesite kremu za sunčanje na lice svaki put kad idete na plažu. Nakon povratka kući kremu treba isprati i nanijeti hidratantnu kremu: losion ili mlijeko. Opekline brzo nastaju na licu, tako da ne biste trebali zloupotrijebiti preplanulost za ovaj dio tijela.

Kućni lijekovi za tamnjenje

U dobivanju prekrasne preplanulosti, narodni lijekovi mogu dati prednost kupovnim kremama i uljima.

Kućni lijek za zaštitu od sunca

Trebat će vam:

• Orahovo ulje - 1 bočica
• Ulje jojobe - 2 žličice
• Ulje pšeničnih klica - 2 žličice
• Lang-ylang ulje - 5 ml.
• Shea maslac - 1 žličica
• Ulje avokada - 2 žličice

Pomiješajte sve sastojke i stavite u hermetički zatvorenu posudu. Nanesite smjesu 3-4 sata prije izlaska iz kuće. Ovo će vam trajati dugo vremena.

Kako održati preplanulost narodnim lijekovima

Također možete sami napraviti losion za poslije sunčanja. Da biste to učinili, potrebno vam je samo ulje koštica marelice (50 ml) i ulje morske krkavine (3 kapi). Pažljivo nanesite proizvod za poslije sunčanja jer može ostaviti mrlje na koži.

Kako bi ten ostao lijep i bogat što je duže moguće, trebat će vam:

• Mrkva duga 10-15 cm - 1 kom.
• Med - 1 žličica
• Maslinovo ulje - 2 žličice
• Heljdino brašno - 1 žličica

Naribajte mrkvu i pomiješajte s ostalim sastojcima. Nanesite i ostavite na koži 30 minuta. Sprati. Maska se može koristiti svaka tri dana, pet do šest puta po kuri.

Komplikacije nakon opeklina od sunca

Opekline od sunca ne prolaze uvijek bez traga za zdravlje. Nepoštivanje sigurnosnih pravila često dovodi do promjena u tijelu. Mnogi primjećuju pojavu novih madeža i pjega. Ponekad se stanje kože može pogoršati. Često se to događa s herpesom na usnama.

Osim toga, mogu se pojaviti vaskularne pruge i "mrežice", područja svijetle kože, veliki broj malih madeža. Ovo posljednje može dovesti do raka ako se sunčanje zlorabi.

Gdje kupiti proizvode za sunčanje

Posebno za čitatelje naše stranice odabrali smo proizvode za sunčanje, kao i kreme za poslije sunčanja raznih marki i brendova. Odaberite onaj koji najbolje odgovara vašoj koži.

Yves Rocher

Za Tan:

• Perfect Tan Kit sa SPF 30 - set uključuje: Sprej za prettamnjenje lica i tijela + Revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja + Zaštitno mlijeko za tijelo u spreju SPF 30 i Prozirna kozmetička torbica - na POKLON
• Mlijeko za sunčanje za lice i tijelo SPF 50+
• Zaštitno satensko ulje za tijelo SPF 30
• Krema za sunčanje Krema protiv starenja SPF 30 za lice
• Zaštitno satensko ulje za tijelo SPF 15

Nakon opeklina od sunca:

• Revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja - Mlijeko s laganom topljivom teksturom trenutno osvježava i umiruje kožu nakon izlaganja suncu zahvaljujući ekstraktu primorskog erngiuma. Ovaj jedinstveni poliaktivni biljni sastojak štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnovu stanica.
• Revitalizirajuća anti-ageing krema za lice nakon sunčanja - Štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnovu stanica.
• Hidratantno mlijeko poslije sunčanja 3 u 1 - umiruje pregrijanu kožu na suncu, hidratizira je i produljuje preplanulost.

Vichy

Za Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajuća emulzija SPF50 i VICHY mineralizirajuća termalna voda

Nakon opeklina od sunca:

Termalna voda VICHY Jača, obnavlja kožu, normalizira pH, pojačava barijerno-zaštitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil hidratantni set sprej veo aktivator tamnjenja SPF30 i torba za plažu na poklon.

Toniranje protiv pjega SPF50+ Trenutačno ujednačava ten i ispravlja staračke pjege iz dana u dan.

La Roche Posey

Za Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ je fluid za lice.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIJEKO ZA DOJENČAD I DJECU 50+ - mlijeko za bebe.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ ZA DJECU 50+ - sprej za djecu sa zaštitom od sunca.

Garnier-Amber Solaire

Za Tan:

GARNIER ulje za intenzivno tamnjenje s mirisom kokosa

GARNIER Sprej za sunčanje za tijelo SPF30 Pure Protection+

Nakon opeklina od sunca:

• GARNIER hidratantno i umirujuće mlijeko poslije sunčanja
• GARNIER Intense Golden Tan ulje za sunčanje u spreju, vodootporan, SPF 15

Ostali proizvodi za sunčanje:

• Avene SPF 50 - Solaires mineralna krema. Krema na prirodnoj bazi ne samo da štiti, već i obnavlja kožu lica nakon oštećenja, sadrži spf i ppd filtere.
• NIVEA SUN 30 ili Sun Care spf 50 Nježne je teksture s njegujućim sastojcima.

Ostali proizvodi za poslije sunčanja:

• NIVEA sprej za hlađenje nakon sunčanja

Razlike između sunčanja na suncu i solarija

Teško je pronaći vanjske razlike između sunčanja na suncu iu solariju.

Ipak, glavna prednost solarija je mogućnost doziranja zračenja. Prirodni uvjeti to ne dopuštaju. Osim toga, filtriraju se tvrdi valovi koji loše utječu na ljudski organizam.

Još jedna prednost solarija je njegova pristupačnost urbanim stanovnicima.

Kako brzo pocrnjeti / 8 pravila za savršen ten

Vremena kada se blijeda koža smatrala znakom aristokracije davno su prošla. Brončana, ujednačena preplanulost danas ne samo da privlači očarane poglede, već i svjedoči o uspjehu svoje vlasnice. Stoga mnogi od nas razmišljaju o tome kako duže zadržati preplanulost dobivenu tijekom blagdana.

Tajna broj 1. Trening

Važan uvjet za postizanje ravnomjerne, lijepe i postojane preplanulosti je prethodna priprema kože. Prije putovanja na more treba se pobrinuti za čišćenje kože, za to je potrebno napraviti mehanički piling. Ovaj postupak pomoći će u uklanjanju odumrlih epidermalnih stanica koje sprječavaju prodiranje ultraljubičastog zračenja u dublje slojeve kože, gdje se nakuplja melanin, pigment koji koži daje brončanu boju. Vrijedno je zapamtiti da nakon postupka koža postaje osjetljiva na sunčevu svjetlost, pa biste se trebali početi sunčati tek nakon nekoliko dana. Također je preporučljivo posjetiti saunu ili kupelj za stabilan ravnomjeran ten.

Tajna broj 2. Bolje manje je bolje

Najviše uobičajena pogreška ljudi napokon posežu za suncem - ležeći na plaži cijeli dan. Dakle, riskirate da dobijete banalnu opeklinu umjesto da pocrnite i upropastite svoj odmor. Tajna dugotrajne preplanulosti je postupna proizvodnja melanina. Kako bi se melanin proizveo u optimalnoj količini potrebno je sunčati se prije 11 sati ili navečer nakon 17 sati. Sunčanica će biti ravnomjerna i lijepa ako pod sunčevim zrakama ostanete najviše pet minuta, a ostatak vremena sunčate se u sjeni tende. U hladu je koža također izložena ultraljubičastom zračenju, ali je rizik od opeklina sveden na minimum, a preplanulost traje mnogo duže.

Tajna broj 3. Pravilna njega

U prvim danima izlaganja suncu potrebno je koristiti krema za sunčanje, koji se mora odabrati prema vrsti kože. Stoga vlasnici snježnobijele kože trebaju odabrati proizvode s maksimalnim zaštitnim faktorom SPF. Vlasnici tamne puti ne bi trebali posegnuti za proizvodima za sunčanje u ranim danima, u pravilu sadrže niske SPF faktore zaštite, koji često ne mogu zaštititi vašu kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, što može dovesti do preranog starenja kože. Bolje je koristiti sredstva s faktorima SPF zaštita 20, a nakon nekoliko dana pribjegavaju pomoći sredstvima koja pojačavaju preplanulost.

Važno je ne zaboraviti na dodatnu hidrataciju kože jer je sunce i slana morska voda isušuju. Stoga svakako dođite s plaže, istuširajte se i namažite se hidratantnom kremom. Dobro navlažena koža ključ je lijepe, dugotrajne preplanulosti.

Tajna broj 4. Pravilna prehrana

Prekrasan brončani ten uvelike ovisi o tome kako se hranimo. Jedan od prirodnih stimulansa tamnjenja je vitamin A koji pospješuje proizvodnju pigmenta melanina koji koži daje brončanu nijansu. Diverzificirajte svoju prehranu namirnicama bogatim ovim vitaminom, uključite u prehranu narančasto ili crveno povrće i voće – mrkvu, marelicu, crvenu papriku, breskve, lubenicu, dinju. Njihovom svakodnevnom upotrebom preplanulost postaje svjetlija i traje mnogo duže.

Tajna broj 5. Briga za imunitet

Neophodan uvjet za dobar, zdrav ten je priprema imunološki sustav. Uostalom, preplanulost je u biti opeklina, što za naše tijelo predstavlja stres, pridonoseći slabljenju imunološkog sustava. Zbog toga se povećava rizik od prehlade. A za sunčanje nema vremena! Pružite neprocjenjivu zdravstvenu podršku prirodni lijek– . Sadrži ekstrakt sjemenki grejpa, bogat bioflavonoidom naringinom i vitaminom C. Naringin kombinira jedinstvena svojstva„prirodni antibiotik“ i antioksidans, a vitamin C u sastavu Citroluxa pojačava sposobnost naringina i njegova antioksidativna svojstva. Tako Citrolux pomaže u promicanju zdravlja i zaštiti tijela od slobodnih radikala koji nastaju tijekom opeklina od sunca. Uzimanjem Citroluxa možete postati vlasnici zdravog i lijepog tena koji će vas dugo oduševljavati!

Svetlana Markova

Ljepota je kao dragulj: što je jednostavnije, to je dragocjenije!

Sadržaj

Vaš san je brončana, glatka koža? Da bi se postigao takav rezultat, nije potrebno provesti duge sate pod iscrpljujućim suncem. Najučinkovitije i najjednostavnije rješenje dostupno u bilo koje doba godine je sunčanje u solariju. Nakon nekoliko sesija, koža dobiva čokoladnu nijansu, čak i ako je prirodno blijeda. Glavna stvar je znati kako se sunčati u solariju.

Pravila za sunčanje u solariju

Prije svega, djevojka bi trebala posjetiti liječnika i uvjeriti se da nema kontraindikacija za sunčanje. Ne preporučuje se u prisutnosti hipertenzije, dermatitisa, bronhijalne astme, bolesti kože, jetre, štitnjače. Opekline od sunca mogu biti štetne ako se žena podvrgava hormonskoj terapiji, pije antibiotike, diuretike, psihotropne lijekove.

Da bi koža dobila plemenitu boju, morate slijediti određena pravila:

Koristite samo posebnu kozmetiku za solarij, koja ima zaštitna svojstva koja aktiviraju proces pigmentacije. Proizvodi namijenjeni sunčanju nisu prikladni.

1. Prije postupka nemojte se tuširati, nemojte koristiti sapun kako koža ne bi ostala bez zaštitnog masnog filma. Također se ne trebate epilirati.
2. Da biste dobro preplanuli, isperite kozmetiku s lica i kože, inače može doprinijeti stvaranju staračkih pjega.
3. Uklonite kontaktne leće prije sesije. Za zaštitu očiju posvuda se nude posebne naočale koje svakako trebate koristiti.
4. Gaćice treba ostaviti na tijelu, grudnjak skinuti, a bradavice je preporučljivo zaštititi posebnim naljepnicama ili prekriti dlanovima.
5. Nakon zahvata odmorite se, istuširajte se i upotrijebite hidratantnu kremu za vraćanje vlage.

Koliko je vremena potrebno da se pojavi preplanulost nakon solarija?

Tamna boja na koži pojavljuje se zbog zračenja tijela dugim valovima tijekom proizvodnje melanina. Intenzitet ovisi o snazi ​​lampi, broju sesija i drugim čimbenicima. Kada nakon solarija dolazi do preplanulosti? Vrijeme ovisi o tipu kože i količini sadržaja melanina. Kod tamnoputih ljudi rezultat je vidljiv nakon prvog postupka, ostali zahtijevaju više sesija. Ako djevojka tek počinje tamniti, prvo se mora nakupiti određena količina pigmenta. Nakon svakog postupka vrijeme sunčanja se skraćuje, a otpornost povećava.

Kako se najbolje sunčati u solariju prvi put

Počnite s minimalnim vremenom s obzirom na fototip. Na primjer, vlasnici svijetle kože, sivih, zelenih, plavih očiju i plave kose trebali bi se prvi put sunčati oko 3-5 minuta. Ne budite pohlepni – brzo tamnjenje će učiniti više štete nego koristi. Najsigurniji solarij prvi put se smatra vertikalnim, u kojem se ultraljubičasto zračenje ravnomjerno raspoređuje. Prije zahvata popijte sok od manga ili mrkve kako biste brže dobili prekrasan ten.

Koliko dugo se sunčati u solariju

Stručnjaci preporučuju do 10 postupaka, no ponekad je dovoljno i 6-7 s razmakom od tjedan dana. Nadalje, dobivenu nijansu treba održavati posjetom salonu svakih 7 dana. Opcija brzog sunčanja je 2-3 posjeta tjedno tijekom 14 dana, zatim 8-10 minuta svaki tjedan. Trebalo bi razjasniti sa stručnjacima koju snagu ima uređaj, koliko vremena možete provesti u solariju odjednom.

Trajanje jedne sesije

Koliko dugo se trebate sunčati u solariju? Ovisi o tipu i karakteristikama kože. Keltski se smatra najosjetljivijim, kojeg karakterizira pjegava koža, crvena ili plava kosa, sijeda ( Plave oči). Kod žena ovog tipa koža je sklona opeklinama, pa bi trebale odabrati svjetiljke male snage. Trajanje jedne sesije nije duže od 3 minute. Tamnoput, smeđe, crne kose, sijede ili smeđe oči djevojkama su dopuštene sesije u trajanju do 10 minuta. Da bi se postigao rezultat, potrebno im je nekoliko postupaka.

Koliko često se možete sunčati u solariju

Nemojte težiti biti u solariju svaki dan zaredom. Postoji pravilo prema kojem ne smije biti više od 50 zahvata godišnje, a vremenski razmak između putovanja ne smije biti veći od 48 sati. Optimalna učestalost je 1-2 posjeta tjedno. Tečaj je oko 10 postupaka. Koža se mora odmoriti, stoga tečajeve provodite ne više od 2 puta godišnje. Da biste dulje zadržali nijansu, koristite posebne fiksatore i svakodnevno vlažite tijelo.

Je li moguće sunčati se u solariju svaki dan

Zakažite svoj posjet na odgovarajući način. Nikako se ne možete sunčati svaki dan, čak i ako se namažete pravom kozmetikom, koristite stikine ili odaberete turbo solarij. Ako ste uvijek išli na jedno mjesto, upoznati ste s uređajem, ali je došlo do duge pauze, svakako provjerite kako vaša koža reagira na umjetno ultraljubičasto zračenje. Ova preporuka je zbog činjenice da bi se mogle dogoditi promjene u tijelu.

Kako intenzivirati preplanulost u solariju

Tijekom sunčanja koža gubi puno vlage zbog zagrijavanja tkiva i pojačanog znojenja. Da biste ga zaštitili od ultraljubičastog zračenja, da biste brže postigli čokoladnu boju, morate koristiti posebnu kozmetiku. Ako pitate stručnjake o tome kako brzo potamniti u solariju, oni će vam svakako savjetovati korištenje stimulansa i fiksatora. Saznajte više o njima.

Ulje za brzo tamnjenje

Koristan alat koji štiti od ultraljubičastog zračenja i aktivira pigment odgovoran za boju kože. Nakon nanošenja ulje za sunčanje u solariju upija se kroz pore, ima pozitivan učinak, stvara zaštitni film izvana. Popularna kozmetika:

Garnier. Dizajniran za postizanje dugotrajnog, lijepog tona kože. Sadrži eterična ulja i ulja marelice.

1. Sunce. Pomaže poboljšati plemenitu boju, intenzivno vlaži kožu.
2. Floresan. Kao i prethodni proizvodi, pojačava rezultat tamnjenja. Rezultat se može pojaviti nakon jedne primjene.

Kapi za sunčanje s betakarotenom

Kako pocrnjeti u solariju uzimajući kapi? To su proizvodi koji se mogu piti tijekom aktivnog sunčanja i nakon njega za održavanje čokoladne nijanse. Kod nas je najpovoljniji Vetoron, koji može pomoći i djevojkama blijede, vrlo bijele puti. Uzima se tako da se 10 kapi razrijedi u čaši vode. Ljeti se lijek može piti svaki dan, ali ne više od 3 mjeseca. Beta-karoten, ulazeći u tijelo, pretvara se u vitamin A, poboljšavajući ten.

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekline, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog boravka na suncu. Kako do lijepe preplanulosti? O tome ćemo govoriti u članku.

Što je ten?

Opekline od sunca su proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (solarija).

Pod tim utjecajem u epidermisu se počinju odvijati posebni procesi, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji boji kožu tamnim tonovima.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje na tijelo može imati ne samo blagotvoran učinak, već i negativan.

Kako biste lijepo pocrnili na suncu, morate se pridržavati nekoliko savjeta.

Kako i tko se bolje sunčati na suncu?

Opasno je sunčati se za osobe svijetle puti i kose, kao i puno staračkih pjega i madeža. Osoba koja ima madeže od 1,5 cm spada u rizičnu skupinu.Dugi boravak na suncu može dobiti opekline, ultraljubičasto može izazvati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je za nju najbolja krema za samotamnjenje. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati ​​u njegovim zrakama.

Za vlasnike tamne puti morate slijediti neke savjete koji će vam pomoći da dobijete prekrasan ten. Razmotrimo neke od njih.

Kako do zdrave preplanulosti?

Kako se sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

1. Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži se doživljava kao stanje šoka, pa se morate pravilno pripremiti. Neko vrijeme prije puta na more priprema se koža i posjećuje solarij. Dovoljno je 2 sesije tjedno po 5 minuta, što će omogućiti koži da dobije zlatnu nijansu i zaštititi je od agresivnih učinaka sunčeve svjetlosti.
2. Kod sunčanja u prvim danima koristiti kreme za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i prsa. Potrebno ih je mazati svakih pola sata dok su na suncu.
3. Dok se opuštate u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španjolska), možete se sunčati pod užarenim zrakama ne više od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zrakama treba postupno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se više od sat vremena na suncu.
4. Vrijeme od 11 do 16 sati je razdoblje kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije tamnjenje može se dogoditi tek prije 11 sati popodne.
5. Prije kupanja u moru kožu treba namazati i kremom za sunčanje jer sunce prodire i ispod vode. Osoba koja pluta ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
6. Kosu je potrebno zaštititi posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
7. Ako se osoba puno znoji, onda morate često podmazati kožu kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
8. Lijepo preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod zrakama sunca, a ne ležite nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U ovom slučaju opeklina od sunca neće nastupiti.
9. Kako biste spriječili isušivanje kože, morate piti puno tekućine. Ponekad dehidracija uzrokuje loše zdravlje - nesvjesticu ili gubitak snage.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.

Kako se sunčati na suncu?

Da biste dobili ravnomjeran i lijep ten, morate slijediti jednostavne preporuke:

• Kremu za sunčanje trebali bi koristiti svi, čak i oni s tamnom puti. U prvim danima mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim prijeći na 4. Ne preporuča se potpuno prestati koristiti takve proizvode, čak ni nakon potpune prilagodbe kože.
• U prvom tjednu izlaganja suncu, osobe sa svijetlom kožom trebaju odabrati kreme s maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postupno prelazeći na niže indekse.
• Potrebno je primijeniti poseban lijek kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža upija kremu za sunčanje. Postoji mišljenje da se opekline od sunca mogu dobiti samo na plaži, no mogu se pojaviti i na koži na putu do mora.
• Dijelove tijela kao što su čelo, prsa, koljena, nos potrebno je stalno mazati jer su skloni pečenju.
• Proizvod koji se koristi za sunčanje mora biti vodootporan.
• Nakon kupanja potrebno je ponovno nanijeti kremu, čime se vraća zaštitna ovojnica.
• Do podneva sunce postaje aktivno, pa morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
• Nakon sunčanja tuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon toga tijelo namažite mlijekom poslije sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži prijeko potrebni.
• Djeca mlađa od 2 godine ne smiju se izlagati sunčevoj svjetlosti. Najbolje im je da budu u sjeni, kako bi izbjegli negativne posljedice.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da pritom ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do lijepog preplanulog tena na moru? Postoje neke točke:

1. Jedan od naj jednostavni savjeti- piti sok od mrkve ili naranče natašte, najmanje 2 čaše dnevno.
2. Koristiti posebna sredstva za opekline od sunca u obliku ulja, balzama, sprejeva.
3. Prije odlaska na plažu možete napraviti blagi piling, koji će vam omogućiti da ujednačite ten. Istovremeno će trajati dulje i brže ležati na tijelu.

Ako slijedite jednostavne savjete, tada nije teško doći do lijepog i preplanulog tijela.

zaštitu od sunca

Da bi tijelo izgledalo sjajno, potrebno je koristiti proizvode za prekrasan ten. . Za to se koriste kreme sa zaštitnim faktorom SPF. Pomažu u stalnoj vlaženju kože, sprječavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50 i odaberite pravi lijek treba se temeljiti na fototipu kože. Pokazuje koliko dugo možete sigurno ostati na suncu pod utjecajem kreme.

Najbolju samoobranu ljudi imaju i tamne oči. U njihovom tijelu dolazi do brze pojave melanina, a opekline mogu dobiti tek nakon 40 minuta kontinuiranog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je povezano s nedovoljnom količinom melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s pokazateljima od 25-30.

Vlasnici tamne kože će imati dovoljno sredstava s indeksom 10.

Najbolje je svakih 30 minuta izlaganja suncu tijelo nanijeti u tankom sloju kreme za sunčanje. Mora se dobro upiti u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pogledati etiketu. Trebao bi biti dizajniran za boravak pod suncem, a ne u solariju.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži ulja palme, kokosa, pšenice, kakaa i avokada, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako do lijepog preplanulog tena na suncu? Postoje proizvodi koji doprinose ovom procesu:

• Proizvodi koji sadrže karoten. Tu spadaju bundeva, mrkva, kaki itd.
• lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
• Omega 3 masne kiseline. Ima ih u masnoj morskoj ribi i sjemenkama lana.
• Likopen. Nalazi se u rajčicama.
• Vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključujući takve proizvode u prehranu, možete dobiti lijepu i ravnomjernu preplanulost, kao i zaštititi kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.

Koje su dobrobiti i štete sunčanja?

Kako do lijepog preplanulog tena na moru? Pod izravnim sunčevim svjetlom, osoba dobiva sljedeće dobrobiti za tijelo:

1. Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
2. Povećava se količina proteina u krvi.
3. Postoji prevencija prehlade.
4. Aktivira se proces cirkulacije krvi i metabolizma.
5. Obrambena snaga organizma je povećana.
6. Pojavljuje se ujednačen i prirodan ton kože.
7. Povoljno djeluje na psihičku ravnotežu.
8. Postoji prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnom učinku sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

• Uzrokuje prerano starenje tijela.
• Povećava rizik od raka kože i dojke.
• Pojava toplinskog ili sunčanog udara.

Da biste dobili lijep i ujednačen ten, kao i da biste smanjili njegov negativan utjecaj na tijelo, potrebno je pravilno se sunčati na suncu i nanositi učinkovite metode zaštita.