Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς. Όλα όσα δεν μας σκοτώνουν μας κάνουν πιο δυνατούς; Νίκες και ήττες

Ο Νίτσε έκανε λάθος, λέει μια ομάδα Αμερικανών επιστημόνων με επικεφαλής τη Σούζαν Τσαρλς από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (ΗΠΑ). Η έρευνά τους δείχνει ότι οι αρνητικές εμπειρίες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα σε πολλούς από εμάς.

Το 1995, ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια Ντέιβιντ Αλμέιντα ξεκίνησε ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 1.483 άτομα, άνδρες και γυναίκες διαφορετικών ηλικιών. Τους ζητήθηκε να κάνουν δύο τεστ.

Ο πρώτος τους ζήτησε να βαθμολογήσουν σε μια κλίμακα από το 1 έως το 5 (με το 1 να είναι «ποτέ» και το 5 να είναι «πάντα») πόσο συχνά ένιωθαν κατά τις τελευταίες 30 ημέρες: α) άχρηστοι/άπελπιδες/νευρικοί/συσπαστικοί/ανήσυχοι, β. ) πόσο συχνά τους φαινόταν ότι ό,τι έκαναν απαιτούσε πολλή προσπάθεια, γ) πόσο συχνά ήταν τόσο λυπημένοι που τίποτα δεν φαινόταν να μπορεί να τους φτιάξει τη διάθεση.

Μικρές πηγές καθημερινού στρες που συνέβησαν στο παρελθόν είχαν μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των ερωτηθέντων

Στο δεύτερο τεστ, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν εάν είχαν βιώσει κάποιο από τα καθορισμένα είδη άγχους την ημέρα πριν από την έρευνα. Οι τύποι άγχους περιελάμβαναν λογομαχίες, καταστάσεις στις οποίες κάποιος απέφυγε να συζητήσει, προβλήματα στη δουλειά, προβλήματα στο σπίτι και ανησυχίες για προβλήματα φίλων. Τέλος, οι ερωτηθέντες ρωτήθηκαν εάν είχαν λάβει θεραπεία για άγχος, κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη συναισθηματική διαταραχή κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους.

Μετά από 10 χρόνια, ο David Almeida προσπάθησε ξανά να επικοινωνήσει με τους ίδιους ερωτηθέντες. Κάποιος έχει ήδη πεθάνει, κάποιος αρνήθηκε να λάβει μέρος στην έρευνα για δεύτερη φορά, κάποιος μετακόμισε.

Περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες απάντησαν - 711 άτομα ηλικίας 25 έως 74 ετών. Η Almeida τους ζήτησε να βαθμολογήσουν στην ίδια κλίμακα πόσο συχνά είχαν βιώσει διάφορα αρνητικά συναισθήματα τις τελευταίες 30 ημέρες. Ρώτησε επίσης ξανά εάν είχαν λάβει θεραπεία για τυχόν συναισθηματικές διαταραχές τους τελευταίους 12 μήνες.

Τα αποτελέσματα των δύο ερευνών αναλύθηκαν από μια ομάδα επιστημόνων από διαφορετικά αμερικανικά πανεπιστήμια. Διαπίστωσαν ότι, σε αντίθεση με την ιδέα του Νίτσε, μικρές πηγές καθημερινού στρες που συνέβησαν στο παρελθόν είχαν μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των ερωτηθέντων.

Όσο πιο επώδυνες αντιλαμβανόμαστε τις καθημερινές μικρές δυσκολίες, τόσο πιο ευάλωτη θα είναι η ψυχική μας υγεία στο μέλλον.

«Όσο πιο συχνά οι άνθρωποι ένιωθαν άχρηστοι/απελπισμένοι/νευρικοί/τραυματισμένοι/ανήσυχοι (παρόλο που δεν είχαν ακόμη χρειαστεί θεραπεία για μια ψυχική διαταραχή), τόσο πιο πιθανό ήταν να αναπτύξουν ψυχική διαταραχή 10 χρόνια αργότερα», κατέληξαν οι συγγραφείς.

Φυσικά, ο λόγος μπορεί να είναι προσωπικά χαρακτηριστικά και όχι δύσκολες συνθήκες. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε παρόμοια δυσάρεστα γεγονότα. Αυτό που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ασήμαντο, ένας άλλος απλώς θα το παρατήσει. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι για ορισμένους, ακόμη και μια μικρή αναταραχή έχει αρνητικές συνέπειες - αποδυνάμωση και όχι ενίσχυση του ψυχισμού.

Με άλλα λόγια, όσο πιο επώδυνες αντιλαμβανόμαστε τις καθημερινές μικρές δυσκολίες, τόσο πιο ευάλωτη θα είναι η ψυχική μας υγεία στο μέλλον. Έτσι, η συνθηματική φράση του Νίτσε, αν ισχύει, δυστυχώς, δεν είναι για όλους.

Φρίντριχ Νίτσε

Πρέπει να είσαι περήφανος για τον εχθρό σου. τότε οι επιτυχίες του εχθρού σου θα είναι και δικές σου επιτυχίες.

Αλλά ο πιο επικίνδυνος εχθρός που μπορείς να συναντήσεις θα είσαι πάντα ο εαυτός σου. περιμένεις τον εαυτό σου παντού

Εκεί που τελειώνει η μοναξιά αρχίζει το παζάρι κι εκεί που αρχίζει το παζάρι αρχίζει το βουητό των δηλητηριωδών μυγών.

Στην πραγματικότητα ενεργούμε με τον ίδιο τρόπο όπως σε ένα όνειρο: εφευρίσκουμε και δημιουργούμε για τον εαυτό μας ένα άτομο με το οποίο επικοινωνούμε...

Τι με κράτησε; Είναι πάντα μόνο εγκυμοσύνη.
Και κάθε φορά με τη γέννηση της δημιουργίας, η ζωή μου κρέμονταν από μια κλωστή.

Προσοχή στους μικρούς ανθρώπους! Νιώθουν μικροί μπροστά σου, και η κακία τους φουντώνει εναντίον σου...

«Δεν μου αρέσει αυτό». - Γιατί? - «Δεν έχω μεγαλώσει σε αυτό». - Τουλάχιστον ένα άτομο έχει απαντήσει ποτέ με αυτόν τον τρόπο;

Μόνο τώρα είμαι μόνος: λαχταρούσα ανθρώπους, λαχταρούσα τους ανθρώπους - πάντα έβρισκα μόνο τον εαυτό μου.

Ας μου πουν οτιδήποτε για να με πληγώσει. Πολύ λίγοι άνθρωποι με γνωρίζουν για να ξέρουν τι με πληγώνει περισσότερο.

Όταν εκατό άνθρωποι στέκονται ο ένας δίπλα στον άλλο, ο καθένας χάνει το μυαλό του και κερδίζει κάποιο άλλο.

Να είστε αυτοί που αγαπούν τον εαυτό τους - αγαπήστε με μεγάλη αγάπη, αγαπήστε με μεγάλη περιφρόνηση!

Ακόμα και στα καλύτερα υπάρχει κάτι αηδιαστικό. και ακόμα και ο κουμπάρος έχει κάτι να ξεπεράσει!

Το πλήθος δεν ξέρει τι είναι σπουδαίο, τι μικρό, τι είναι άμεσο και αληθινό: είναι στραβό στην αθωότητα, λέει πάντα ψέματα.

Ίσως ξέρω καλύτερα από τον καθένα γιατί γελάει μόνο ο άνθρωπος: μόνος του υποφέρει τόσο βαθιά που αναγκάστηκε να εφεύρει το γέλιο.
Το πιο δυστυχισμένο και το πιο μελαγχολικό ζώο είναι επίσης, για να είμαστε δίκαιοι, το πιο χαρούμενο.

Ο άνθρωπος είναι ένα δυσδιάκριτο ζωικό είδος που σκέφτεται υπερβολικά τον εαυτό του, του οποίου ο χρόνος, ευτυχώς, είναι περιορισμένος...

Ένα άτομο όπως πρέπει να είναι ακούγεται τόσο παράλογο όσο «ένα δέντρο όσο θα έπρεπε να είναι».

Ντροπή, ντροπή, ντροπή - αυτή είναι η ιστορία του ανθρώπου!

Αγαπώ τη μουσική; Δεν ξέρω: πολύ συχνά τη μισώ.
Αλλά η μουσική με αγαπάει, και μόλις κάποιος με εγκαταλείψει, ορμάει αμέσως κοντά μου και θέλει να αγαπηθεί.

Δεν ξεφεύγω από την εγγύτητα των ανθρώπων: είναι η απόσταση, η αιώνια απόσταση που βρίσκεται ανάμεσα στον άνθρωπο και τον άνθρωπο, που με οδηγεί στη μοναξιά.
*
Οι πίθηκοι είναι πολύ καλοί για να προέρχεται ο άνθρωπος από αυτούς
*
Πολλά αυτά που ονομάζονταν καλό από έναν λαό ονομάζονταν κοροϊδία και ντροπή από έναν άλλο.
Πολλά από αυτά που ονομάζονταν κακό εδώ ήταν στολισμένα με έναν πορφυρό μανδύα τιμής...
Πραγματικά, οι άνθρωποι έχουν δώσει στον εαυτό τους όλα τα καλά και όλα τα κακά τους...
*
Αυτή τη ζωή, όπως τη ζεις τώρα και την έχεις ζήσει, θα πρέπει να τη ζήσεις ξανά και αμέτρητες φορές.
Και δεν θα υπάρχει τίποτα καινούργιο σε αυτό, αλλά κάθε πόνος και κάθε ευχαρίστηση, κάθε σκέψη και κάθε αναστεναγμός και όλα τα ανείπωτα μικρά και μεγάλα στη ζωή σας θα πρέπει να επιστρέψουν ξανά σε εσάς, και όλα με την ίδια σειρά και με την ίδια σειρά - επίσης και αυτή η αράχνη, και αυτό το φεγγαρόφωτο ανάμεσα στα δέντρα, επίσης αυτή τη στιγμή, και εγώ ο ίδιος.
Η αιώνια κλεψύδρα της ύπαρξης γυρίζει ξανά και ξανά - κι εσύ μαζί της, ένας κόκκος άμμου!
*
Δείτε τους πιστούς! Ποιον μισούν περισσότερο;
Σπάει τις πλάκες των αξιών τους, καταστρέφει και παραβαίνει, αλλά είναι δημιουργός.

Δεν υπάρχει αρκετή αγάπη και καλοσύνη στον κόσμο για να αφιερωθεί σε φανταστικά όντα.

«Αγάπα τον πλησίον σου» σημαίνει πρώτα απ' όλα: «Άσε τον πλησίον σου ήσυχο!»

Δεν υπάρχει τίποτα καλό με τα κοπάδια, ακόμα κι αν τρέχουν πίσω σας.

Λένε «σώμα», αλλά σκέφτονται τι υπάρχει κάτω από το σώμα...

Όταν ένας άνθρωπος φουσκώνει, γίνεται ακόμα πιο άδειος.

Οι επιφανειακοί άνθρωποι πρέπει πάντα να λένε ψέματα γιατί δεν έχουν ουσία.

Ο γνώστης είναι απρόθυμος να βουτήξει στο νερό της αλήθειας, όχι όταν είναι βρώμικο, αλλά όταν είναι ρηχό.

Για τον έναν, η μοναξιά είναι η φυγή του αρρώστου και για τον άλλο, είναι η απόδραση από τον άρρωστο.

Οι άνθρωποι δεν με συγχωρούν που δεν τους ζηλεύω.

Αν είσαι σκλάβος, δεν μπορείς να είσαι φίλος. Αν είσαι τύραννος, δεν μπορείς να έχεις φίλους.

Και η πιο πλατιά ψυχή, αδέρφια μου, τι ελεεινά εδάφη είναι αυτή!

Αγαπήστε τους γείτονές σας όπως τον εαυτό σας - αλλά πρώτα γίνετε αυτοί που αγαπούν τον εαυτό τους - αγαπάτε με μεγάλη αγάπη, αγαπάτε με μεγάλη περιφρόνηση!

Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από αυτούς που δημιουργούν νέο θόρυβο, αλλά γύρω από αυτούς που δημιουργούν νέες αξίες... περιστρέφεται σιωπηλά.

Η ατυχία σου ξέφυγε. Απολαύστε το σαν τη δική σας ευτυχία!

Οι άνθρωποι που αγωνίζονται για το μεγαλείο είναι συνήθως κακοί άνθρωποι: αυτός είναι ο μόνος τρόπος να σταθούν με τον εαυτό τους.

Η ζωή είναι πηγή χαράς. αλλά όπου πίνει το πλήθος, οι πηγές δηλητηριάζονται.

Αν κάποιος φίλος σας πληγώσει, πείτε το εξής:
«Σε συγχωρώ για αυτό που μου έκανες. αλλά πώς μπορείς να συγχωρήσεις το κακό που έχεις κάνει στον εαυτό σου;»

Σπάνια θα κάνετε λάθος αν αποδώσετε τις εξαιρετικές πράξεις στη ματαιοδοξία, τις μέτριες στη συνήθεια και τις δευτερεύουσες στο φόβο.

Σαν τον ήλιο, αγαπώ τη ζωή και όλες τις βαθιές θάλασσες. Και αυτό είναι που ονομάζω γνώση: για να φτάσουν όλα τα βαθιά στο ύψος μου!

Αν μάθουμε να χαιρόμαστε περισσότερο, τότε θα ξεχάσουμε καλύτερα πώς να προσβάλλουμε τους άλλους

Η απαίτηση ενός ανθρώπου να τον αγαπούν είναι η μεγαλύτερη από όλες τις έπαρση.

Λατρεύω τους τολμηρούς: αλλά δεν αρκεί να είσαι slasher, πρέπει επίσης να ξέρεις ποιον να κόψεις!
Και συχνά υπάρχει περισσότερο θάρρος στο να συγκρατηθείς και να περάσεις: και έτσι να σώσεις τον εαυτό σου για έναν πιο άξιο εχθρό!

Μόνο εκεί που τελειώνει το κράτος αρχίζει ο άνθρωπος

Όλοι οι θεοί είναι σύμβολα και περιπλοκές των ποιητών!

Δεν έψαχνες ακόμα τον εαυτό σου όταν με βρήκες.
Αυτό συμβαίνει σε όλους τους πιστούς. και γι' αυτό κάθε πίστη σημαίνει τόσο λίγα.

Κάνεις γάμο: πρόσεχε να μην σου βγει συμπέρασμα!

Οι μυστικιστικές εξηγήσεις θεωρούνται βαθιές. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι καν επιφανειακά.

Δεν υπάρχει όμορφη επιφάνεια χωρίς τρομερό βάθος.

Γεγονότα δεν υπάρχουν - υπάρχουν μόνο ερμηνείες.

Υπήρχε μόνο ένας Χριστιανός...

Ένα αμβλύ μέτωπο απαιτεί, ως επιχείρημα, μια σφιγμένη γροθιά.

Η φιλοσοφία ανοίγει στον άνθρωπο ένα καταφύγιο όπου καμία τυραννία δεν μπορεί να διεισδύσει, μια κοιλάδα εσωτερικής γαλήνης, έναν λαβύρινθο της καρδιάς, και αυτό ερεθίζει τους τυράννους.

Επαινούμε αυτό που ταιριάζει στο γούστο μας: αυτό σημαίνει ότι όταν επαινούμε, επαινούμε το δικό μας γούστο

Όλη η αγάπη σκέφτεται τη στιγμή και την αιωνιότητα, αλλά ποτέ τη διάρκεια.

Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς.

* * *
Έχετε διαβάσει το «Ό,τι δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς» και άλλα αποσπάσματα και δηλώσεις συγγραφέα του φιλόσοφου Νίτσε, από τη συλλογή αποσπασμάτων και έργων του Φρίντριχ Νίτσε.
...........................................................................................

Πιθανώς όλοι είναι εξοικειωμένοι με την έκφραση: «Ό,τι δεν μπορεί να μας σκοτώσει, μας κάνει πιο δυνατούς». Και θέλω να πιστεύω ότι οι αποτυχίες μας ενισχύουν και οι νίκες μας αναγκάζουν να προχωρήσουμε. Ας καταλάβουμε τι μας κάνει πιο δυνατούς.

Φόρμουλα για σθένος

Αρχικά, ας ορίσουμε τι σημαίνει ηθικά ισχυρός άνθρωπος. Πρώτον, ξεπερνά σταθερά όλες τις δυσκολίες που έχει προετοιμάσει η μοίρα. Δεύτερον, ξέρει πώς να ελέγχει τον εαυτό του και, σε κάθε περίσταση, πηγαίνει για να πετύχει τους στόχους του.

Νίκες και ήττες

Όπως γράψαμε παραπάνω, η δύναμη του πνεύματός μας εξαρτάται άμεσα από την επιτυχία και την αποτυχία. Όταν αντιμετωπίζετε χτυπήματα της μοίρας, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να αναλύετε τα λάθη σας και να προσπαθείτε να τα αποφύγετε στο μέλλον. Η ήττα φέρνει πάντα έναν άνθρωπο πίσω και όσο πιο γρήγορα μπορεί να σταθεί στα πόδια του και να προχωρήσει μπροστά, τόσο πιο δυνατός είναι.

Η επιτυχία μας εμπνέει και μας δίνει πίστη στον εαυτό μας και στη δύναμή μας. Η νίκη πρέπει να σας οδηγήσει μπροστά. Πολλοί άνθρωποι που στάθηκαν τυχεροί σταμάτησαν και άρχισαν να σημειώνουν την ώρα που έπρεπε να προχωρήσουν με διπλή δύναμη ώστε λίγη τύχη να εξελιχθεί σε τεράστια επιτυχία.

Ηθικές ιδιότητες

Φυσικά, η δύναμη του πνεύματος μπορεί να καλλιεργηθεί στον εαυτό του χάρη στις ηθικές ιδιότητες. Πρέπει να έχετε όχι μόνο επιμέλεια και υπομονή, αλλά και να είστε ανοιχτοί, ειλικρινείς και αποφασιστικοί. Η θέλησή μας θα μας βοηθήσει να διαμορφώσουμε όλες τις απαραίτητες ηθικές ιδιότητες στον εαυτό μας. Ας δούμε ποιες ιδιότητες ισχυρής θέλησης πρέπει να αναπτύξετε στον εαυτό σας.

Πρωτοβουλία. Αυτή είναι η ικανότητα να αποφασίζει κανείς εθελοντικά και ανεξάρτητα για τις υποθέσεις του ή να εφαρμόζει νέες ιδέες. Εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να μπορείτε να εμπλέκετε τους εξωτερικούς για να βοηθήσουν.
Προσδιορισμός. Η ικανότητα να θέτεις στόχους και να πηγαίνεις προς την υλοποίησή τους. Στο άρθρο θα θίξουμε και παράγοντες που επηρεάζουν την υλοποίηση των σχεδίων μας.
Προσδιορισμός. Είναι σημαντικό όχι μόνο να λαμβάνετε αποφάσεις, αλλά και να τις ακολουθείτε.
Υπομονή. Αυτή είναι η ικανότητα αποδοχής της πραγματικότητας, επηρεάζοντας έτσι τη ζώνη άνεσής σας.
Επιμονή. Η ικανότητα να αντέχεις την αποτυχία και να παραμένεις προσηλωμένος σε έναν στόχο.
Πειθαρχία. Αυτή είναι η συμμόρφωση με τους κανόνες συμπεριφοράς.
Αυτοέλεγχος. Αυτός είναι ο έλεγχος των συναισθημάτων, της ομιλίας και της συμπεριφοράς σας. Η ικανότητα συγκράτησης των αρνητικών συναισθημάτων είναι σημαντική.

Πώς να γίνεις δυνατός

Κάντε κάποια σωματική δραστηριότητα. Επιλέξτε το άθλημα που σας αρέσει και απολαύστε το. Σταδιακά μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετα φορτία που είναι δύσκολα. Ξεπερνώντας αυτό το είδος δυσκολίας, δυναμώνετε το σώμα και το πνεύμα σας.
Βελτιώσου. Εάν είστε ισχυροί σε έναν συγκεκριμένο τομέα, διαβάστε όσο το δυνατόν περισσότερα βιβλία για αυτό το θέμα. Συμμετοχή σε συζητήσεις, σεμινάρια, συνέδρια. Εάν δεν υπάρχει τομέας όπου μπορείτε να καυχηθείτε για γνώσεις, τότε απλώς αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε και να αποκτήσετε χρήσιμες πληροφορίες, διευρύνοντας έτσι τους ορίζοντές σας. Αυτό ισχύει και για τον αθλητισμό· μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας έναν στόχο - να γίνετε υποψήφιος για master of sports ή να επιτύχετε ορισμένα ύψη. Επιλέξτε έναν τομέα στον οποίο θέλετε να διαπρέψετε - αθλητισμός, μουσική, χορός, επιστήμη και μελέτη, μελέτη, μελέτη.
Βάλτε έναν στόχο στη ζωή σας και προχωρήστε προς την υλοποίησή του. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε από μικρά και να κάνετε μικρά βήματα προς τον αγαπημένο σας στόχο, ή ίσως τον στόχο ολόκληρης της ζωής σας. Μετά από όλα, όλοι γνωρίζουν: "Αν το θέλετε πραγματικά, μπορείτε να πετάξετε στο διάστημα".
Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε τις συνήθειες και τις αρχές σας για χάρη του στόχου σας. Μάθετε να ξεπερνάτε την τεμπελιά. Για να πετύχετε το στόχο σας, βάλτε καθήκοντα και λύστε τα.
Προσπαθήστε να είστε συγκεντρωμένοι. Μην απλώνετε τον εαυτό σας σε πολλούς στόχους ή εργασίες ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με ένα, αυξάνοντας σταδιακά τις ανάγκες σας. Η συγκέντρωση θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το πνεύμα σας.
Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς αν ξέρετε τι σας περιμένει αύριο. Αυτό όχι μόνο θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη, αλλά θα σας δώσει και αυτοπεποίθηση.
Μάθετε πώς να λέτε «όχι» στις αδυναμίες σας. Θα είναι κάποιου είδους αγώνας με τον εαυτό σου. Για παράδειγμα, μην τρώτε μετά τις 18 μ.μ. ή μην σταματήσετε το τσιγάρο.
Κάνε υπομονή. Μπορεί να μην πάνε όλα όπως τα σχεδίασες αμέσως.
Μάθετε να αντιμετωπίζετε την αποτυχία. Πιστέψτε ότι μετά την ήττα θα υπάρξει νίκη και συνεχίστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να καταπολεμήσετε τους φόβους σας.
Μη χάνεις χρόνο να λυπάσαι τον εαυτό σου, μετανιώνοντας το παρελθόν. Ξοδέψτε το αναλύοντας τις ενέργειες και τα αποτελέσματά σας.
Μην φοβάστε την αλλαγή. Μάθετε πώς να ρισκάρετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τα καλύτερα προσόντα σας.
Μην ζηλεύετε την επιτυχία των άλλων.
Μη φοβάσαι τη μοναξιά. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε το για να σκεφτείτε το παρόν σας και να σχεδιάσετε το μέλλον σας.

Με την τήρηση αυτών των αρχών, θα χτίσετε χαρακτήρα και θα μάθετε να παίρνετε καλές αποφάσεις.

Όλοι γνωρίζουμε τη φράση. Αμερικανοί ψυχολόγοι κατάφεραν να αποδείξουν μέσω έρευνας ότι αυτά δεν είναι μόνο λόγια. Οι προκλήσεις της ζωής σε κάνουν πραγματικά πιο δυνατό! Και αν αναλύσετε τη ζωή επιτυχημένων ανθρώπων, τότε στις βιογραφίες πολλών από αυτούς μπορείτε να βρείτε περιόδους σοβαρών δοκιμασιών. Μια μελέτη που εξέτασε τον αντίκτυπο των δυσμενών συμβάντων της ζωής στην ψυχική υγεία διαπίστωσε ότι οι αντιξοότητες διδάσκουν ένα άτομο να προσαρμοστεί καλύτερα και να αναρρώσει πιο γρήγορα. Αν περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, παραμείνετε εκεί! Διαβάστε περισσότερα για τη μελέτη εδώ...

Οι προκλήσεις της ζωής σε κάνουν πραγματικά πιο δυνατό

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν αρνητικά γεγονότα σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Κατέγραψαν και κάποιους δείκτες ψυχικής υγείας.

Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι οι προκλήσεις της ζωής έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και ευεξία.

Σε αυτή τη μελέτη συμμετείχαν 2389 άτομα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έχουν βιώσει δυσμενή γεγονότα στη ζωή έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και ευεξία από εκείνους που δεν τα έχουν βιώσει.

«Αναλύσαμε τον αντίκτυπο των ανεπιθύμητων συμβάντων σε δείκτες όπως η γενική ψυχική εξάντληση, η λειτουργική αναπηρία, το μετατραυματικό στρες και η ικανοποίηση από τη ζωή. Προηγούμενη έρευνα υποδηλώνει ότι τα δυσμενή γεγονότα της ζωής έχουν άμεσο αρνητικό αντίκτυπο στα μέτρα ψυχικής ευεξίας. Ωστόσο, καταφέραμε να βρούμε μια σχέση σχήματος U, δηλαδή άτομα που έχουν υποστεί πολλά προβλήματα ζωής, καθώς και άτομα που δεν τα έχουν υποστεί καθόλου, έχουν καλούς δείκτες ψυχικής υγείας και ικανοποίησης από τη ζωή». εξηγεί ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Mark Seery (Πανεπιστήμιο στο Μπάφαλο, ΗΠΑ).

Διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα που είχαν αντιμετωπίσει προηγουμένως προκλήσεις της ζωής ήταν καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν τα πρόσφατα ανεπιθύμητα συμβάντα από άλλους.

Αν και είναι αδύνατο να δημιουργηθεί μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος, οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι, σε κάποιο βαθμό, οι προκλήσεις της ζωής μας διδάσκουν πώς να διατηρούμε και να αποκαθιστούμε την ψυχική ισορροπία.

«Αν και εξετάσαμε μόνο σημαντικές εμπειρίες ζωής, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είναι πιθανό ότι λιγότερο τραγικά γεγονότα συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας», προσθέτει ο Mark Seery.

Βασισμένο σε υλικό από το Journal of Personality and Social Psychology.
Ετοίμασε η Αναστασία Μάλτσεβα.
Πηγή: Medlinks.ru

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Το υλικό προτάθηκε για δημοσίευσηΌλγα Τουτίνα(τακτικός αναγνώστης του ιστολογίου και συμμετέχων στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση). Με τη δημοσίευση των αποτελεσμάτων της έρευνας στο ιστολόγιο, ελπίζω ότι θα βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αποδεχτούν και να ξεπεράσουν τις προκλήσεις της ζωής με αξιοπρέπεια. Όλα περνούν. Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς. Ευχαριστώ Όλγα!

Με εκτιμιση,
Ντμίτρι Ποσλάβσκι.

Georgy Trofimov: «Ξεκίνησα μια επιχείρησηαπό την αρχή,Πριν 5 μήνες. Η συμβουλή μου - Λάβετε μέτρα!
15 ιστορίες επιτυχίας που θα σας σπάσουν το «αδύνατον»
Irina Tarasova: «Σε 6 μήνες έχασα 9 κιλά και έφτασα σε μηνιαίο εισόδημα $1000
Το σωστό θα σε βοηθήσει να πετάξεις ψηλά ορισμός στόχου
Lyudmila Terentyeva: «Θυμήσου, πρέπει να προσπαθήσεις! Ακόμα κι αν κάνετε λάθος, προσπαθήστε ξανά!

27 σχόλια

Λέναείπε:
Δεν συμφωνώ, για πρώτη φορά στη ζωή μου βίωσα ψυχικό τραύμα και ακόμα δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω

Λένα, ίσως πρέπει να δεις ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Έχω πειστεί για αυτήν την αλήθεια από τη δική μου εμπειρία ζωής τα τελευταία 3 χρόνια. Συνέβησαν πάρα πολλά δυσάρεστα πράγματα, αλλά τώρα όλα είναι πολύ καλύτερα.

Τρελά χτυπήματα ανόητων λαθών,
Έχω δοκιμάσει το καθένα στο δικό μου δέρμα.
Είναι σημαντικό, ωστόσο,
Βγάλτε το σωστό συμπέρασμα
Για να μην αντιμετωπίσετε λάθη δύο φορές.

Σε περιόδους δυσκολίας, αντιξοότητας και αυταπάτης.
Δεν χρειάζεται να κλάψετε στο γιλέκο σας.
Προστατεύεται από τις κακές καιρικές συνθήκες.
Όποιος κοιτάζει νηφάλια, ψάχνει διέξοδο,
Τι τρέχει? Πώς να ξεφύγετε από τα προβλήματα;

Άλλωστε όλα όσα μας συμβαίνουν
Ολα…. Από τα δάκρυα στα χαμόγελα.
Καταγράφουμε σε εμπειρία -
Μια συλλογή από νίκες και λάθη μας.

Και ο καθένας το αντιλαμβάνεται διαφορετικά
Αυτά τα μαθήματα που ζητάει ο ίδιος.
Κάποιοι από δυσκολία στήνουν φράχτη.
Και κάποιος δημιουργεί ένα εφαλτήριο από αυτά.

Μην φοβάστε τα λάθη, τα προβλήματα,… αποφύγετε τις αποτυχίες.
Παράδοξο... Μας πάνε μπροστά.
Και η πορεία μας στη ζωή είναι πάντα φωτισμένη.
Μόλις. Πρέπει να κατανοηθούν, να συνειδητοποιηθούν και να λυθούν...

Υπάρχει ένας τέτοιος Αμερικανός ψυχολόγος Larry Crabb, το βιβλίο του «Inside Out» με βοήθησε σε μια ιδιαίτερα δύσκολη και ΠΟΛΥ μακρά περίοδο συνεχούς ταλαιπωρίας. Η ιδέα αυτού του αποσπάσματος ήταν - και θα το πω με τα δικά μου λόγια - ότι μπορείτε να εστιάσετε το πρωταρχικό σας ενδιαφέρον για τη ζωή πρωτίστως στη συνειδητή παρατήρηση του εαυτού σας και στην κατασκευή της προσωπικότητάς σας, καθώς και στην πνευματική και προσωπική ανάπτυξη που αναπόφευκτα ακολουθεί.
Αν κάποιος συνειδητά επιλέξει αυτόν τον δρόμο, τότε, ανεξάρτητα από δυσκολίες, δοκιμασίες, βάσανα και κακουχίες, συνηθίζει να χαίρεται σε αυτόν τον δρόμο, παρά τα δάκρυα και τις ανησυχίες. Επιπλέον, ο συγγραφέας προσφέρει την ΕΥΑΛΩΤΗΤΑ και τη ΣΥΓΧΩΡΗΣΗ ως τα κύρια και συνειδητά επιλεγμένα εργαλεία ανάπτυξης.
Έτσι, μετατοπίζοντας το ενδιαφέρον του στον τομέα της ανάπτυξης, δηλαδή την προσοχή, την εμπιστοσύνη, την αγάπη και τον σεβασμό για την προσωπικότητά του πρώτα και κύρια, μαθαίνει σταδιακά να βρίσκει χαρά και να επωφελείται από οποιαδήποτε εμπειρία.
Για τον εαυτό μου, το αποκαλώ: Η ΑΡΧΗ της ΧΑΡΑΣ. Επιμένω σε αυτό και δικαιολογείται.
Όλοι υποφέρουν και τραυματίζονται· αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση της ζωής μας. Συνοδεύεται από πόνο, αλλά σημειώνω ότι ο πόνος εμφανίζεται κυρίως εκεί που χρειάζεται θεραπεία και μεταμόρφωση. Και αυτό εξαρτάται μόνο από τη γνώση του ατόμου για το τι θέλει και την επιλογή του.
Μπορείτε να υποφέρετε και να αφήσετε τον πόνο σας να πάει χαμένος, οπότε και εσείς και εγώ είμαστε πραγματικά άτυχοι άνθρωποι άξιοι οίκτου, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια βάσανα
να οικοδομήσουμε μια ισχυρή βάση για ανάπτυξη, ανάπτυξη, ευτυχία και πολλά άλλα, που μαζί ονομάζεται ΠΛΗΡΗΣΗ ΖΩΗΣ.
Δεν έχει σημασία τι μας συμβαίνει, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι τι κάνουμε για αυτό!

Συμφωνώ με το "Madinna": "οι δυσκολίες σπάνε τους αδύναμους, αλλά κάνουν τη δυνατή ΛΕΝΑ πιο δυνατή." ο δυνατός μπορεί να αντεπεξέλθει στην κατάσταση, αποδεχόμενος την ως χρήσιμη εμπειρία. Θα προσθέσω μόνος μου ότι το χάος γύρω μας είναι συνέπεια του χάους στον εαυτό μας. Το χάλι μου με οδήγησε σε προβλήματα υγείας και όσο προχωρούσε, τόσο χειρότερο γινόταν. αντιλαμβανόταν τους γύρω του, ιδιαίτερα τους συγγενείς του, με άγριο εκνευρισμό. κάθε είδους προβλήματα συνέχιζαν να με κολλάνε. Άρχισα να εξασκούμαι χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη μέθοδο, αλλά χρειάστηκε περισσότερο από ένα χρόνο για να δω αισθητά αποτελέσματα. Η ουσία της τεχνικής είναι ακριβώς να αποκαταστήσετε την τάξη μέσα σας και μόνο μετά από αυτό η περιβάλλουσα κατάσταση θα αλλάξει προς το καλύτερο. Πάντα θα υπάρχουν δυσκολίες, αλλά αν μάθετε να «είσαι φίλοι» μαζί τους, θα είναι προς όφελός σας (η προσωπική εμπειρία είναι ανεκτίμητη).

Συμφωνώ απόλυτα με τον Ντμίτρι ότι οι βιογραφίες μεγάλων ανθρώπων είναι άμεση απόδειξη του ρητού «Ό,τι δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς». Είτε κατακτήσετε την κατάσταση, τον πόνο, τον φόβο, την ασθένεια και γίνετε πιο δυνατοί από αυτό, ανακαλύψτε μερικές νέες πτυχές του εαυτού σας. Ή η αρνητικότητα κυριεύει εσάς και τη ζωή σας. Νομίζω ότι το κρίσιμο εδώ είναι η απάντηση στην ερώτηση: «Φοβάσαι ή δεν φοβάσαι;» Πόνος, προδοσία, θάνατος, έλλειψη χρημάτων... Αν αποδεχτήκατε την κατάσταση, βρήκατε τους λόγους μέσα σας, αλλάξατε και προχωρήσατε, θα γίνετε πραγματικά πιο δυνατός. Το ξέρω από τον εαυτό μου.

Το απόσπασμα στον τίτλο ανήκει στον Φ. Νίτσε. Και κάνω την ερώτηση στον εαυτό μου.

Τι με ώθησε να κάνω αυτή την ερώτηση στον εαυτό μου;
Είμαι πιο δυνατός μετά από όλα τα χτυπήματα της μοίρας...πικρές προσβολές...απογοητεύσεις...

Δυστυχώς όχι! Εξακολουθώ να στενοχωριέμαι, παρατηρώντας αδικία, ψέματα, προδοσία... βιώνω και απογοητεύσεις... αγανάκτηση... Υποφέρω κι εγώ, παρατηρώντας ανειλικρίνεια στις σχέσεις... αλλά...
...κάτι, παρά τη θέλησή μου, κατά κάποιο τρόπο, σχεδόν ανεπαίσθητα, εξακολουθεί να αλλάζει...
Μερικές φορές μια ανατριχίλα σέρνεται στην ψυχή μου...
Όλο και πιο συχνά θέλω να αναφέρω: «Φοβάστε τους Δαναούς που φέρνουν δώρα»...
Τι είναι αυτό? Τα πρώτα σημάδια αρχέγονου κυνισμού...;

Και θυμήθηκα...
Μια φορά κι έναν καιρό σε μια από τις οικογενειακές γιορτές, μετά από πολλές προπόσεις, που όλοι έγιναν πιο ομιλητικοί και η εσωτερική λογοκρισία αποδυνάμωσε, ο θείος μου είπε πώς σταδιακά έγινε... κυνικός...

Να τι είπε λοιπόν:

Πρώτη φορά, πικρή απογοήτευση, ίσως και σοκ, με πήρε όταν η μητέρα μου με πήγε στην αγορά μαζί της πρώτης δημοτικού, θυμάμαι ότι χρειαζόμουν πλεκτές παντόφλες για μια παράσταση και έπρεπε να τις δοκιμάσω. ..
Περπατάμε ανάμεσα στις σειρές που κάθονται γιαγιάδες με πλεκτά προϊόντα, και συναντάμε... τη δασκάλα μου...
Έρχεται με μια τσάντα για ψώνια, από την οποία, όπως θυμάμαι τώρα, μπορείτε να δείτε ένα μάτσο ραπανάκια και φρέσκα κρεμμυδάκια...
Σταμάτησαν...και...Θεέ μου...άρχισαν να μιλάνε για τιμές...ότι το πρώτο ραπανάκι ήταν ακόμα πολύ ακριβό, αλλά η δασκάλα ήθελε πολύ να περιποιηθεί την οικογένειά της με μια ανοιξιάτικη σαλάτα...

Βλέπεις, ήταν μια Θεότητα για μένα... όταν με άγγιξε το χέρι, πάγωσα... από ευτυχία...
Και ξαφνικά, είναι μια συνηθισμένη γυναίκα που, όπως η μητέρα μου, πηγαίνει στην αγορά... μαγειρεύει φαγητό...
Δεν ξέρω τι μου συνέβαινε, αλλά… άρχισα να κλαίω… η μητέρα μου δεν μπορούσε να καταλάβει τι έφταιγε για πολλή ώρα και δεν μπορούσα να εξηγήσω…

Την επόμενη φορά, όταν ήμουν 10-11 χρονών, τα μεγαλύτερα αγόρια, όταν περπατούσαμε στην αυλή, γελώντας με την αφέλειά μου, άρχισαν να εξηγούν πώς γίνονται τα παιδιά...
Ήταν ένα χτύπημα!!! Θύμωσα και φώναξα ότι οι γονείς μου δεν το είχαν κάνει ποτέ και δεν θα το έκαναν ποτέ...!!!
Και δεν γέλασαν απλά... γέλασαν δυνατά! Και, γελώντας σαρκαστικά, πρότειναν να... ρωτήσει τη μαμά ή τον μπαμπά...
Φυσικά, δεν ρώτησα τίποτα... αλλά... χρειάζεται να εξηγήσω με τι φρίκη κοίταξα τους γονείς μου μέχρι να συνηθίσω αυτή τη γνώση μου... καθησυχάζοντας τον εαυτό μου ότι αφού δεν υπάρχει άλλος τρόπος, τότε, μάλλον, έπρεπε να το κάνουν μια φορά για να εμφανιστώ...

Έπειτα, στο ίδιο στάδιο της μετάβασης από την εφηβεία στη νεότητα, βίωσα τρομερό πόνο... τον πόνο της προδοσίας της πρώτης μου αγάπης και του καλύτερου φίλου μου...
Όταν έμαθα ότι έκανε έρωτα και με εμένα και με εκείνον... δεν ήθελα να ζήσω...
Δεν ξέρω ακόμα τι με έσωσε τότε, αλλά ήθελα να δηλητηριαστώ και να κρεμαστώ…

Στη συνέχεια, ο δρόμος προς τον κυνισμό στον χαρακτήρα μου γινόταν όλο και πιο σύντομος...
Τώρα είμαι εντελώς κυνικός: δεν πιστεύω σε τίποτα και σε κανέναν…
-Και εγώ επίσης? - αναφώνησε η θεία μου, η γυναίκα του.
- Και πρώτα απ' όλα... ο θείος σου προσπάθησε να το γελάσει...

Άρα, κατά τη γνώμη σου, δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν;» ρώτησα, αφού άκουσα αυτές τις αποκαλύψεις του.
-Μάσα, ξέρω σίγουρα ότι μπορείς να εμπιστευτείς απόλυτα μόνο τη μητέρα σου... και τα υπόλοιπα... ανάλογα με την τύχη σου...

Και τώρα κάνω αυτό το ερώτημα: Αυτό που δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς ή δημιουργεί κυνισμό;;;