Τι ώρα είναι ασφαλές για μαύρισμα; Τι ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία; Σωστή χρήση αντηλιακού για σωστό μαύρισμα

Νομίζω ότι αυτή η ερώτηση ακούγεται λίγο περίεργη. Αλλά στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία, μπορείτε να αποκτήσετε ένα πολύ πιο ομοιόμορφο, διαρκές και ελκυστικό μαύρισμα. Διαφορετικά, η σοκολατένια απόχρωση θα εξαφανιστεί πολύ σύντομα ή ακόμα χειρότερα - θα εμφανιστούν επώδυνα εγκαύματα στο σώμα και το καμένο δέρμα θα ξεφλουδίσει στη συνέχεια σε στρώσεις.

Ποια εποχή του χρόνου είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία;

Αυτή είναι μια άλλη ενδιαφέρουσα ερώτηση. Αλλά αν καταλάβετε πώς να μαυρίσετε σωστά, θα γίνει σαφές ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Το γεγονός είναι ότι ιδανικά, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την εποχή της παραλίας εκ των προτέρων. Δηλαδή, για να αρχίσετε να σκέφτεστε ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία τον Ιούνιο, καλό είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία τον Μάιο ή ακόμα και στα τέλη Απριλίου. Αυτό θα είναι καλό για το δέρμα και δεν θα χρειάζεται να αισθάνεστε σαν ένα μαύρο πρόβατο στην παραλία (με όλη την έννοια αυτής της έκφρασης).

Την άνοιξη, οι ακτίνες είναι πολύ απαλές και είναι αρκετά δύσκολο να βλάψουν το δέρμα. Αλλά θα μπορέσουν να προετοιμάσουν τέλεια την επιδερμίδα για έντονο μαύρισμα. Πριν από την έναρξη του καλοκαιριού, συνιστάται να περπατάτε στον ανοιχτό ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο ή να περνάτε αρκετές συνεδρίες. Πρώτα, αφήστε μόνο τα χέρια και το πρόσωπό σας να μαυρίσουν. Λίγο αργότερα, αν ο καιρός το επιτρέπει, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να γδυθεί με το μαγιό σας. Το να ξαπλώνεις κάτω από τον ήλιο δεν είναι καθόλου απαραίτητο. Αντίθετα, είναι πολύ καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια ενεργών αθλημάτων – παίζοντας τένις ή βόλεϊ, τρέξιμο.

Είναι δύσκολο να πούμε ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία την άνοιξη. Πολλοί προτιμούν την ηλιοθεραπεία με πρωινές ασκήσεις. Και είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να το κάνετε στο δρόμο. Ανοίξτε το παράθυρο στο μπαλκόνι και ασκηθείτε εδώ. Φυσικά, αυτό είναι λιγότερο αποτελεσματικό, αλλά ακόμα.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα;

Στα τοπικά θέρετρα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί και το βράδυ και ο πιο «επικίνδυνος» ήλιος είναι από τις 11 έως τις 17 ώρες της ημέρας. Είναι καλύτερα να καθίσετε έξω αυτό το χρονικό διάστημα κάπου στη σκιά. Και μην βασίζεστε σε ρούχα παραλίας για να σας προστατεύσουν. Το ελαφρύ ύφασμα μεταδίδει αρκετή υπεριώδη ακτινοβολία για να καεί.

Ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία στις παραλίες των ζεστών χωρών; Περίπου το ίδιο. Αλλά δεν μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο αμέσως. Την πρώτη ημέρα, οι ηλιακές θεραπείες δεν πρέπει γενικά να διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά. Κάθε μέρα ο χρόνος που περνάτε στον ανοιχτό ήλιο αυξάνεται.

Μην ξεχνάς ότι μαυρίζεις και όταν κολυμπάς. Επιπλέον, αυτό συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα. Το νερό διαθλά τις ακτίνες του ήλιου, έτσι πολλοί παραθεριστές καίγονται ενώ κολυμπούν.

Πώς να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και διαρκές μαύρισμα;

Για να αποκτήσετε ένα ελκυστικό μαύρισμα, δεν χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για να μαυρίσετε. Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

Πριν βγείτε στον ανοιχτό ήλιο, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε καλλυντικά σώματος, να πιτσιλίζετε τον εαυτό σας με eau de toilette ή άρωμα.
Φροντίστε να χρησιμοποιείτε προστατευτικές κρέμες σώματος.
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, η θέση πρέπει να αλλάζει κάθε δέκα λεπτά.
Αμέσως μετά την επιστροφή από την παραλία, θα πρέπει να ξεπλυθείτε στο ντους και να εφαρμόσετε λίγη ενυδατική κρέμα στην επιδερμίδα.
Όταν βγαίνετε από το νερό, μην στεγνώνετε με πετσέτα. Σταγονίδια νερού προάγουν το γρηγορότερο μαύρισμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί: αυτό διευκολύνει πολύ το έγκαυμα.

Λίγοι το πιστεύουν αυτό, αλλά η διατροφή σας την εποχή της παραλίας επηρεάζει και την ποιότητα του μαυρίσματος σας. Το δέρμα είναι πιο πιθανό να γίνει σοκολάτα αν τρώτε:

Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών πριν πάτε στη θάλασσα, το οποίο πρέπει να περιέχει ασκορβικό οξύ.

Ένα μπρονζέ μαύρισμα φαίνεται πολύ ελκυστικό. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουν όμορφο δέρμα μετά το μαύρισμα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με μια σειρά από βασικά στοιχεία για τον ήλιο και το μαύρισμα και να λάβετε υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία σας γενικά και στην υγεία του δέρματος ειδικότερα.

Στον σύγχρονο κόσμο, πιστεύεται ότι ένα μαύρισμα σοκολάτας είναι μοντέρνο και πολύ όμορφο. Ωστόσο, αυτή η άποψη έχει εξαπλωθεί όχι πολύ καιρό πριν. Μέχρι τον 20ο αιώνα, ο χλωμός τόνος του δέρματος θεωρούνταν ευγενής και οι αριστοκράτες απέφευγαν τον ήλιο με κάθε κόστος.

Η θρυλική Coco Chanel άλλαξε τη στάση της κοινωνίας απέναντι στο μαύρισμα. Επιστρέφοντας από μια θαλάσσια κρουαζιέρα, η Coco έδειξε το πολυτελές μαυρισμένο χρώμα της επιδερμίδας της, μετά από το οποίο όλες οι fashionistas ήθελαν να αποκτήσουν τον ίδιο υπέροχο τόνο δέρματος. Στη συνέχεια, το μαύρισμα έγινε μια νέα τάση της μόδας.

Βασικοί κανόνες μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Με τη βοήθειά τους, το σώμα παράγει βιταμίνη D και την ορμόνη σεροτονίνη (επηρεάζει τη διάθεση και την όρεξη).

Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα ο ήλιος θεωρούνταν γιατρειά για όλες τις ασθένειες. Ωστόσο, οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι επικίνδυνες. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρων ρυτίδων και. Επομένως, για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;

Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο σε περιόδους χαμηλής ηλιακής δραστηριότητας. Οι ασφαλείς ώρες για μαύρισμα είναι πριν τις 11 π.μ. και μετά τις τέσσερις μ.μ.

Δεν είναι επιθυμητό να βρίσκεστε στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας (από 12 έως 15 ώρες) - αυτή είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να λάβετε ηλιακό έγκαυμα. Ο συνολικός χρόνος κάτω από τον ήλιο την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις αρκετές ώρες.

Για ομοιόμορφο μαύρισμα, καλό είναι να κινείσαι περισσότερο, να παίζεις beach volley, μπάντμιντον. Η μικρότερη ηλιακή δραστηριότητα παρατηρείται στις περιόδους από τις 6 έως τις 10 το πρωί και από τις 17 έως τις 19 το βράδυ.

Φυσικά, το μαύρισμα δεν εμφανίζεται αμέσως αυτή τη στιγμή, αλλά ο σοκολατένιος τόνος του δέρματος που θα προκύψει θα είναι όμορφος και πιο ανθεκτικός. Τώρα ξέρετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προστατευθείτε από τις αρνητικές επιπτώσεις των ακτίνων του ήλιου κατά την «επικίνδυνη» περίοδο της ημέρας.

Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στη θάλασσα

Φτάνοντας για διακοπές στην παραλία, πολλοί άνθρωποι θέλουν να περάσουν όλη την πρώτη μέρα στην παραλία. Άλλωστε, φαίνεται ότι η περίοδος των διακοπών είναι μικρή και δεν θα μπορείτε να μαυρίσετε καλά.

Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι το δέρμα που είναι συνηθισμένο στην έλλειψη ηλιακού φωτός θα λάβει ξαφνικά μια σημαντική δόση υπεριωδών ακτίνων και αυτό θα προκαλέσει έγκαυμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία με μέτρο.

Ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα; Η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα είναι νωρίς το πρωί και το απόγευμα. Μην ξεχνάτε ότι ο ήλιος είναι πολύ πιο ενεργός στις ζεστές χώρες. Σε αυτή την περίπτωση, οι καλύτερες ώρες για να μαυρίσεις σοκολάτα είναι το πρωί (πριν από τις 10 π.μ.) και το βράδυ μετά τις 5 μ.μ.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του μαυρίσματος στη θάλασσα είναι η ικανότητα του νερού να αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου. Επομένως, όντας κοντά σε αυτό, ένα άτομο θα μαυρίσει πιο γρήγορα.

Ταυτόχρονα όμως, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πάθεις ηλιακό έγκαυμα, ειδικά αν δεν κάνεις μπάνιο ή δεν στεγνώνεις με πετσέτα μετά το κολύμπι. Διαφορετικά, σταγόνες νερού στο σώμα θα λειτουργήσουν ως μεγεθυντικός φακός και η πιθανότητα εγκαύματος στο δέρμα αυξάνεται αρκετές φορές.

Το κολύμπι στη θάλασσα για πολλή ώρα μπορεί να κάψει τους ώμους και την πλάτη σας. Επομένως, δεν πρέπει να μένετε για πολύ στο νερό και σταδιακά να ανοίξετε το σώμα σας για μαύρισμα.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά στη θάλασσα;

Για να αποκτήσετε το τέλειο μαύρισμα στις διακοπές, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο σας στον ήλιο. Καλό είναι να αφιερώσετε τριάντα λεπτά στην παραλία το πρωί και μία ώρα το βράδυ τις πρώτες μέρες των διακοπών σας.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο κίνδυνος θερμοπληξίας ή ηλιακού εγκαύματος αυξάνεται δραματικά. Τις επόμενες ημέρες, ο χρόνος παραμονής στον ήλιο μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε δύο ώρες το πρωί και το βράδυ.

Με αυτό το μαύρισμα, το δέρμα θα παραμείνει φρέσκο και δεν θα στεγνώσει από την αφυδάτωση.

Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύετε το πρόσωπο και τα μαλλιά σας επίσης. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να παίρνετε αντηλιακό για το πρόσωπο και τα χείλη, γυαλιά ηλίου, καπέλο και ομπρέλα για προστασία από τις ακτίνες του ήλιου όταν πηγαίνετε στην παραλία. Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία κοντά στη θάλασσα ενώ βρίσκεστε στη σκιά.

Πώς να μαυρίσετε γρήγορα, με ασφάλεια και όμορφα

Για ένα όμορφο και ασφαλές μαύρισμα, πρέπει να επιλέγετε το σωστό αντηλιακό και να το χρησιμοποιείτε συνεχώς στην παραλία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας.

Τα άτομα που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα και ξανθά ή κόκκινα μαλλιά χρειάζονται μια κρέμα με υψηλή περιεκτικότητα SPF (αντηλιακός παράγοντας). Οι μελαχρινές με σκούρα μαλλιά και σκούρο δέρμα μπορούν να παραμείνουν στον ήλιο περισσότερο και να χρησιμοποιούν αντηλιακό με χαμηλό δείκτη προστασίας.

Σε κάθε περίπτωση, η αντηλιακή κρέμα ή το γάλα πρέπει να απλώνεται στο δέρμα εκ των προτέρων, κατά προτίμηση 20 λεπτά πριν πάτε στην παραλία και περίπου 20-30 λεπτά πριν από το κολύμπι. Το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες.

Για να αποκτήσετε ένα γρήγορο μαύρισμα χρειάζεστε:

εφαρμόστε λάδι στο δέρμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για αυτό το σκοπό.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα με μπρονζέ στην παραλία για να δώσετε στο δέρμα σας μια όμορφη σοκολατένια απόχρωση.
Για άμεσα αποτελέσματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακά με αποτέλεσμα «μυρμήγκιασμα», που διεγείρουν την υποδόρια μικροκυκλοφορία και το δέρμα αποκτά μια ευγενή χάλκινη απόχρωση.

Προφυλάξεις για το μαύρισμα

Το μαύρισμα είναι ουσιαστικά μια προστατευτική αντίδραση του δέρματος στις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων.

Επομένως, πριν κάνετε ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το μαύρισμα:

Τα άτομα με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα (ειδικά αν έχουν μεγάλο αριθμό σπίλων και φακίδων) δεν συνιστάται να κάνουν ηλιοθεραπεία καθόλου, καθώς μπορεί να λάβουν σοβαρά εγκαύματα μέσα σε 5 λεπτά από την έκθεση στον ήλιο.
οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν τον χρόνο τους στον ήλιο.
Άτομα με ορισμένους τύπους ασθενειών (όγκοι, φυματίωση, υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, δερματικές παθήσεις) θα πρέπει να απέχουν από την ηλιοθεραπεία.

Γενικά, ο ήλιος έχει πολύ ευεργετική επίδραση στην υγεία του ανθρώπου. Απλά πρέπει να θυμάστε να λαμβάνετε προφυλάξεις κατά το μαύρισμα. Τότε το δέρμα θα δείχνει υγιές και θα μπορείτε να αναδείξετε την όμορφη σοκολατένια απόχρωση του.

Και περισσότερες πληροφορίες για τη σωστή ώρα για μαύρισμα θα βρείτε στο επόμενο βίντεο.

Σε επαφή με

Τις καλοκαιρινές μέρες, θέλετε απλώς να χαλαρώσετε στην παραλία, να ξαπλώσετε στη ζεστή άμμο και να απολαύσετε τον ήχο του σερφ. Ωστόσο, τα κορίτσια δεν κυνηγούν μόνο τη χαλάρωση, αλλά και ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα. Η επίτευξή του δεν είναι τόσο εύκολη, γιατί η ομορφιά του τόνου του δέρματος μπορεί να επηρεαστεί από τον άνεμο, την ένταση του ηλιακού φωτός και άλλους παράγοντες. Το άρθρο περιέχει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα.

Η καλύτερη ώρα για μαύρισμα

Αν και κατά την άφιξή σας στη θάλασσα θέλετε πολύ να κάνετε ηλιοθεραπεία όλη την ημέρα, είναι προτιμότερο να περιοριστείτε σε σύντομες συνεδρίες ηλιοθεραπείας το πρωί και το βράδυ. Η πιο ασφαλής ώρα για την παραλία είναι από τις 7 έως τις 11 το βράδυ. Αυτή την ώρα της ημέρας, οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι ακόμα καυτές, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως καείτε. Επιπλέον, το πρωί είναι πιο δροσερό, επομένως μειώνεται ο κίνδυνος να αισθανθείτε αδιαθεσία λόγω βουλώματος. Το βράδυ μπορείτε επίσης να έχετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα. Μετά το γεύμα, μπορείτε να επιστρέψετε στην παραλία γύρω στις 16:00.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με σύντομες συνεδρίες ηλιοθεραπείας. Την πρώτη μέρα, αρκεί να ξαπλώσετε στον ήλιο μόνο για 5-10 λεπτά. Τις επόμενες ημέρες ανάπαυσης, ο χρόνος αυτός μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, φτάνοντας έως και τη μισή ώρα. Εάν σκοπεύετε να περάσετε όλη την ημέρα στην παραλία, φροντίστε να προμηθευτείτε μια ομπρέλα, ένα καπέλο ή καπέλο και μια ελαφριά κάλυψη παραλίας. Θα σας επιτρέψουν να προστατευθείτε από εγκαύματα, ηλίαση ή θερμοπληξία. Κάντε διαλείμματα μεταξύ των συνεδριών μαυρίσματος μετακινώντας την πολυθρόνα σας στη σκιά.

Πολλά κορίτσια πιστεύουν ότι μπορούν να «ξεγελάσουν» τη ζέστη, να μείνουν στην παραλία όλη μέρα και απλώς να κολυμπήσουν στη θάλασσα περιοδικά. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει μόνο εάν βουτάτε στο νερό από καιρό σε καιρό. Μην κολυμπήσετε στη θάλασσα για περισσότερο από 5 λεπτά, καθώς το νερό δεν σας προστατεύει από τον καυτό ήλιο. Δεν πρέπει να στεγνώνετε μετά από διαδικασίες νερού στην ακτή - οι σταγόνες είναι, στην πραγματικότητα, μικροί φακοί που αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου και αυξάνουν τις πιθανότητες εγκαυμάτων.

Μην πάτε για σκούρο μπρονζέ τόνο! Να θυμάστε ότι το υπερβολικό μαύρισμα δεν προκαλεί μόνο ξηροδερμία, αλλά προκαλεί και πρόωρη γήρανση. Η καλύτερη εμφάνιση είναι μια ανοιχτόχρωμη σοκολατένια απόχρωση, η οποία όχι μόνο δείχνει ελκυστική, αλλά δείχνει και υγεία. Ανεξάρτητα από τον τόνο που θέλετε, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες μετά την ηλιοθεραπεία.

Σήμερα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών καλλυντικών τόσο για μαύρισμα όσο και για μαύρισμα. Εάν θέλετε όχι μόνο να επιτύχετε τον επιθυμητό τόνο δέρματος, αλλά και να μην βλάψετε την υγεία του δέρματός σας, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικές κρέμες. Είναι καλύτερο να αγοράζετε καλλυντικά από αδιάβροχες γραμμές. Καταναλώνεται πιο οικονομικά και προστατεύει το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμα και όταν κολυμπάτε στη θάλασσα.

Η αγορά προσφέρει μεγάλο αριθμό κρεμών με διαφορετικά επίπεδα προστασίας. Για τα κορίτσια με σκουρόχρωμο δέρμα, ένας δείκτης προστασίας SPF 10 ή 20 θα είναι αρκετός, ενώ εκείνες με «κρυστάλλινο» δέρμα είναι προτιμότερο να επιλέγουν κρέμες με υψηλό επίπεδο προστασίας (50 και άνω). Για τα παιδιά, συνιστάται η αγορά καλλυντικών με τον υψηλότερο δείκτη προστασίας, επιπλέον, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε παιδικές σειρές. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όχι μόνο όταν χαλαρώνετε στον ανοιχτό ήλιο, αλλά και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της παραμονής σας στην παραλία. Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε καλλυντικά κάθε 2 – 3 ώρες.

Εάν θέλετε όχι μόνο να έχετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα, αλλά και να έχετε το μέγιστο όφελος για την υγεία σας από τη χαλάρωση στην παραλία, δώστε προσοχή σε αυτές τις συστάσεις:

Πριν πάτε στην παραλία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε υγιεινό κραγιόν - θα ενυδατώσει το δέρμα των χειλιών σας και θα το προστατεύσει από το στέγνωμα.
Πριν κάνετε ηλιοθεραπεία, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν προορίζονται για την παραλία (συμπεριλαμβανομένων διαφόρων λοσιόν σώματος, κολώνιες, αρώματα κ.λπ.) και «λαϊκές» μεθόδους (λίπανση του δέρματος με μεταλλικά λίπη - βαζελίνη, γλυκερίνη κ.λπ.), καθώς αυξάνουν την ευαισθησία στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή μεμονωμένες σκούρες κηλίδες στους χώρους χρήσης.
Φάτε μιάμιση ώρα πριν πάτε στην παραλία. Δεν συνιστάται η ηλιοθεραπεία με γεμάτο ή άδειο στομάχι.
Πριν ξεκουραστείτε, πιείτε παγωμένο τσάι ή φάτε κάτι αλμυρό.
Μην διαβάζετε και μην κοιμάστε ενώ χαλαρώνετε στον ήλιο.
Κάντε ηλιοθεραπεία μισοξαπλωμένη.
Περπατήστε ξυπόλητοι.
Αποφύγετε τα κρύα ποτά και το αλκοόλ ενώ χαλαρώνετε στην παραλία.

Αντενδείξεις

Το μαύρισμα είναι επίσης μια αισθητική διαδικασία, επομένως έχει τις αντενδείξεις του. Δεν συνιστάται η παραμονή στον ήλιο σε άτομα που πάσχουν από ερυθηματώδη λύκο, ηπατικές και καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και νευρασθένεια. Επιπλέον, η παρατεταμένη έκθεση σε άμεσες υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να είναι επικίνδυνη για όσους είχαν καρκίνο ή έχουν πολλούς σπίλους στο σώμα τους. Η ηλιοθεραπεία δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι έγκυες. Απαγορεύεται αυστηρά να αφήνετε παιδιά κάτω των 3 ετών στο ανοιχτό φως του ήλιου.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ευκαιρία για ηλιοθεραπεία στον ήλιο γίνεται πιο απτή. Ωστόσο, πριν βουτήξετε με τα πόδια στην ηλιοθεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά, ποιος μπορεί να κάνει ηλιοθεραπεία και ποιος όχι και πώς να σώσετε τον εαυτό σας εάν όντως καείτε από τον ήλιο.

Όταν πηγαίνουμε στην παραλία, φυσικά, προσπαθούμε να έχουμε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Όλοι γνωρίζουν ότι το καλύτερο μαύρισμα είναι ένα μαύρισμα κοντά στο νερό. Το νερό αντανακλά τέλεια τον ήλιο και μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία ακόμα και ενώ κολυμπάτε, καθώς το υπεριώδες φως διαπερνά το νερό. Η ηλιοθεραπεία κοντά σε υδάτινα σώματα είναι επίσης καλή γιατί ο υγρός αέρας ενυδατώνει καλά το δέρμα και δεν το αφήνει να στεγνώσει. Πολλοί άνθρωποι δεν στεγνώνουν με πετσέτα όταν βγαίνουν από το νερό, κάτι που εντείνει το μαύρισμα, αλλά οι σταγόνες νερού, όπως οι οπτικοί φακοί, εντείνουν το μαύρισμα και μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα στο δέρμα.

Για όσους έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα και μαλλιά, η ηλιοθεραπεία είναι επιβλαβής. Εάν έχετε σπίλους 1,5 cm ή περισσότερο στο σώμα σας και γενικά το δέρμα σας είναι γεμάτο με κηλίδες ηλικίας και κρεατοελιές, θα πρέπει να περιορίσετε την έκθεσή σας στον ήλιο. Πολύ συχνά τέτοιοι άνθρωποι υποφέρουν από ηλιακό έγκαυμα και επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι αν μείνετε στον ήλιο για πολλή ώρα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστέλλεται, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι επιστρέφουν σπίτι μετά την ξεκούραση της θάλασσας, αλλά και άρρωστοι. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν συνέπειες εγκλιματισμού...

Είναι πιθανό να αναπτυχθεί μια ασθένεια όπως η φωτοδερμάτωση - μια αλλεργία στον ήλιο. Εάν έχετε κίνδυνο να αναπτύξετε συστηματικό ερυθηματώδη λύκο ή μελάνωμα (πιθανόν κληρονομικό), τάση για νεοπλάσματα (τόσο κακοήθη όσο και καλοήθη), έχετε φυματίωση ή οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, έχετε διαγνωστεί με υπέρταση σταδίου ΙΙ ή ΙΙΙ ή έχετε προβλήματα με τα επινεφρίδια ή τον θυρεοειδή αδένα και μόλις υποβληθήκατε σε επέμβαση, θα πρέπει να αποφύγετε το μαύρισμα στον ήλιο.

Ωστόσο, τα οφέλη του μαυρίσματος στον ήλιο είναι αδιαμφισβήτητα! Εάν έχετε κατάθλιψη ή έχετε κακή διάθεση, πηγαίνετε να κάνετε ηλιοθεραπεία - το υπεριώδες φως προωθεί την παραγωγή ενδορφίνης στο σώμα μας - μια ουσία που προκαλεί αίσθημα ευχαρίστησης.

Επιπλέον, ο ήλιος είναι χρήσιμος για δερματικές παθήσεις: ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, έκζεμα και μυκητιασικές λοιμώξεις, βλαστική-αγγειακή δυστονία, ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, ανεπάρκεια βιταμίνης D, αρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση.

7 σημεία για το πώς να μαυρίσεις σωστά στον ήλιο

Παρεμπιπτόντως, εάν κάποιος από τους ηλιόλουστους νιώσει ζέστη ή ηλίαση, να ξέρετε ότι πρέπει να τοποθετηθεί στη σκιά, να αναζωογονηθεί προσεκτικά, να του δοθεί νερό και εάν υπάρχει επείγουσα ανάγκη καλέστε ασθενοφόρο.

Υπάρχει ακόμα ένα μυστικό: υπάρχουν προϊόντα διατροφής που βοηθούν στη διατήρηση του μαυρίσματος και υπάρχουν εκείνα που ακυρώνουν αυτό το μαύρισμα! Περισσότερα για αυτό όμως στο επόμενο άρθρο.

Όσο για έναν άλλο κανόνα που πρέπει να τηρείτε όταν πηγαίνετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, πίνετε οπωσδήποτε νερό, πάρτε μαζί σας ροφήματα με ξινή γεύση, το ίδιο νερό με λεμόνι. Αποφύγετε να πίνετε παγωμένα ποτά, αλκοόλ ή να τρώτε παγωτό στον ήλιο. Παρεμπιπτόντως, δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία πεινασμένοι ή με γεμάτο στομάχι.

Τώρα ξέρετε τα πάντα για το πώς να μαυρίζετε σωστά στον ήλιο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ομορφιά του δέρματος είναι η υγεία και όχι μια καφέ, ξηρή, ξεφλουδισμένη και φαγούρα κρούστα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συστάσεις και, στη συνέχεια, το μαύρισμα στον ήλιο θα είναι ευεργετικό για εσάς και θα είναι ευχαρίστηση!

Υγεία και ομορφιά σε εσάς!

Για το σνακ σας, ένα διασκεδαστικό βίντεο για το μαύρισμα:

Συνολικά, η κοσμετολογία διακρίνει 4 τύπους δέρματος: λιπαρό, ευαίσθητο, ξηρό και κανονικό. Σε σχέση με το μαύρισμα, η ευαισθησία του δέρματος είναι πιο σημαντική. Σύμφωνα με αυτόν τον δείκτη, διακρίνονται πολύ ευαίσθητα, ευαίσθητα, δέρματα με κανονική και ασθενή ευαισθησία στο φως.

Για να αποφύγετε το κάψιμο και το μαύρισμα σωστά, πρέπει να αξιολογήσετε το δέρμα σας για ευαισθησία στο φως. Οι κοσμετολόγοι προτείνουν να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα ειδικό τεστ, το οποίο περιλαμβάνει 8 ερωτήσεις:

ποιο είναι το χρώμα του δέρματος πριν από την ηλιοθεραπεία: απαντήσεις - κοκκινωπό, χλωμό, ανοιχτό μπεζ, μαυρισμένο δέρμα ή καφέ.
Υπάρχουν φακίδες στο δέρμα: απαντήσεις – πολύ, λίγο, single, καμία;
πώς αντιδρά ο κώδικας στον ήλιο: απαντήσεις - πολύ ευαίσθητο, ευαίσθητο, κανονικό, χωρίς αλλαγές.
πόσο καιρό αντέχεις τον ήλιο χωρίς να καείς: απαντήσεις - λιγότερο από 15 λεπτά, 15...20 λεπτά, 25...40 λεπτά, περισσότερα από 40 λεπτά.
Ποια είναι η αντίδραση του δέρματος σε παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο: απαντήσεις - Πάντα καίγομαι, μερικές φορές καίγομαι, καίγομαι συχνά, καίγομαι σπάνια ή ποτέ;
ποιο είναι το χρώμα του δέρματος μετά την ηλιοθεραπεία: απαντήσεις - πολύ κόκκινο και συχνά ξεφλουδίζει, ελαφρώς κόκκινο και συχνά ξεφλουδίζει, κοκκινωπό με συχνό ξεφλούδισμα, σπάνια κόκκινο και σχεδόν καθόλου ξεφλούδισμα.
το αποτέλεσμα μετά το πρώτο μαύρισμα είναι: απαντήσεις - ποτέ, κυρίως όχι, συχνά ναι, ναι κυρίως.
το δέρμα μαυρίζει ξανά: απαντήσεις - σπάνια, μετά από 2...3 ημέρες, όλο και περισσότερο κάθε μέρα, μαυρίζω γρήγορα έως καφέ.

Κάθε απάντηση έχει τη δική της βαθμολογία: από 1 έως 4 με τη σειρά. Πρέπει να αθροίσετε όλους τους πόντους και να τους διαιρέσετε με το 10. Οι τιμές που προκύπτουν υποδεικνύουν τον τύπο του δέρματός σας:

0…1,9 – πολύ ευαίσθητο.
2.0…2.5 – ευαίσθητο;
2.6…3.0 – κανονική ευαισθησία στο φως.
3.1 ή περισσότερο – κακή ευαισθησία στο φως.

Κανόνες μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου ή το σολάριουμ μπορούν να διακοσμήσουν το δέρμα με μια ευχάριστη σκιά, αλλά μπορούν επίσης να το βλάψουν και μάλιστα σοβαρά. Για να αποφύγετε να προσθέσετε περιττά προβλήματα στον εαυτό σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται εάν ένα άτομο έχει πολλούς κρεατοελιές στο σώμα του ή έχει δερματικές παθήσεις.
η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το αγέννητο μωρό.
εάν υποβάλλεστε σε οποιαδήποτε θεραπεία και παίρνετε φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε ηλιοθεραπεία.
η απάντηση είναι ποια ώρα θα κάνετε ηλιοθεραπεία μετά - οι καλύτερες περίοδοι είναι 8...11 ώρες. και 16...19 ώρες? από τις 12 έως τις 14. ο ήλιος είναι πολύ ενεργός και μπορεί να κάψει το δέρμα σε λίγα λεπτά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με ευαίσθητο ανοιχτόχρωμο δέρμα.
Το σωστό μαύρισμα στον ήλιο σημαίνει ότι δεν εκτίθεται το δέρμα σας σε παρατεταμένη ηλιακή ακτινοβολία. κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητα, την απαλότητα και να εμφανιστούν ρυτίδες πάνω του.
Δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε γρήγορα ένα «σωστό» μαύρισμα. Ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα είναι αποτέλεσμα διαδικασιών 2…3 εβδομάδων. στην αρχή θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για όχι περισσότερο από 5 λεπτά, με την πάροδο του χρόνου η διάρκειά τους αυξάνεται σταδιακά σε 2 ώρες. Για να διατηρήσετε ένα μαύρισμα το βράδυ, το δέρμα πρέπει να καλύπτεται με γαλάκτωμα ή κρέμα κατά του ηλιακού εγκαύματος.
υπάρχει υψηλός κίνδυνος εγκαύματος μετά την έξοδο από το νερό, ειδικά εάν δεν στεγνώνετε το σώμα σας με μια πετσέτα.
Μπορείτε να καείτε από τον ήλιο ακόμα και όταν βρίσκεστε στο νερό: τα πιο επικίνδυνα μέρη είναι οι ώμοι και η πλάτη. Η έκθεση των μερών του σώματός σας στον ήλιο συμβάλλει σταδιακά στη μείωση αυτού του κινδύνου: για παράδειγμα, στην αρχή θα πρέπει να κολυμπήσετε με ένα φουλάρι στο λαιμό σας ή με ένα μπλουζάκι και μετά να τα βγάλετε.
όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, απαιτείται προστασία όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τα μαλλιά, τα μάτια και το πρόσωπο. Επομένως, αξίζει να χρησιμοποιήσετε ένα καπέλο, γυαλιά ηλίου, μια πετσέτα, μια ξαπλώστρα και προστατευτικές κρέμες.
Οι κρέμες λαδιού είναι οι πλέον κατάλληλες για την προστασία του δέρματος. ο αριθμός τους επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Ένας παράγοντας αντηλιακής προστασίας 30 ή περισσότερο είναι απαραίτητος για άτομα με πολύ ευαίσθητο δέρμα· για σκούρο δέρμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μικρότεροι αριθμοί προϊόντων.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά κρέμες που σας επιτρέπουν να μαυρίζετε πιο γρήγορα. διαφορετικά είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.
Για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα, το μαύρισμα ξεκινά με την εφαρμογή αντηλιακού. Πρώτα περιποιούνται τα πόδια και τα χέρια και μετά προχωρούν στην πλάτη.
σε περίπτωση c, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αμέσως κρέμα ή ειδικό γαλάκτωμα για να το αντιμετωπίσετε.
όταν πηγαίνετε στην παραλία, δεν πρέπει να σκουπίζετε το δέρμα σας με προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ (λοσιόν, eau de toilette), σαπούνι. Επίσης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται βαζελίνη και γλυκερίνη.
Δεν συνιστάται να είστε κάτω από τον ήλιο με άδειο στομάχι ή μετά το φαγητό. Κάντε ηλιοθεραπεία στην παραλία σωστά μισή ώρα μετά το φαγητό.
Είναι καλό να πιείτε λίγο δροσερό τσάι πριν πάτε στην παραλία.
Είναι αδύνατο να μαυρίσεις σωστά και όμορφα αν πίνεις αλκοόλ κάτω από τον ήλιο.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην παραλία.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για μητέρες που θηλάζουν και εγκύους

Η ηλιοθεραπεία δεν αντενδείκνυται για γυναίκες που θηλάζουν. Αλλά αξίζει να ενισχυθούν τα μέτρα ασφαλείας και η προστασία από το ηλιακό έγκαυμα και την υπερθέρμανση:

Είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο το πρωί (9...10 η ώρα) ή το βράδυ (16...17 η ώρα).
η διαδικασία, για να μην ξεφλουδίσει και μαυρίσει σωστά, πρέπει να ξεκινήσει με μια σύντομη (15...20 λεπτά) παραμονή στον ήλιο και μόνο μετά από λίγες μέρες μπορεί να αυξηθεί ο χρόνος της σε 1 ώρα.
Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τα δέντρα, στη σκιά τους. Η άμεση ηλιακή ακτινοβολία πρέπει να αποφεύγεται.
Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς κρέμα. πρώτα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με υψηλό επίπεδο προστασίας και να τη μειώσετε σταδιακά.
όταν επιλέγετε ένα φάρμακο για εγκαύματα, θα πρέπει να ρωτήσετε για την πιθανή επίδρασή του στο μωρό.
Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται με καπέλο και στήθος καλυμμένο.
Εάν διψάτε, πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ηλιοθεραπεία κάτω από τον ήλιο ή σε σολάριουμ αντενδείκνυται για τις γυναίκες.

Πού να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Σήμερα υπάρχουν δύο εναλλακτικές για να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται ευχάριστο: κάτω από τον ήλιο και στο σολάριουμ. Το πρώτο είναι φυσικό και επομένως προτιμότερο. Το δεύτερο σας επιτρέπει να μαυρίζετε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ακόμη και το χειμώνα, κάτι που είναι ένα από τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματά του.

Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη φύση οπουδήποτε. Μπορείτε να αποσυρθείτε σε έναν εξοχικό κήπο, σε ένα γκαζόν, ανάμεσα σε ένα πτώμα. Οι περισσότεροι προτιμούν τις παραλίες, όπου συνδυάζουν την ηλιοθεραπεία και την ευκαιρία να κολυμπήσουν.

Η ηλιοθεραπεία σε σολάριουμ σας κουράζει από τη μοναξιά και τη μονοτονία. Είναι όμως μια καλή βοήθεια για την προετοιμασία του δέρματος για την καλοκαιρινή περίοδο, για να δέχεται τις ακτίνες του ήλιου.

Η διαφορά μεταξύ του μαυρίσματος στον ήλιο και στο σολάριουμ

Τα αποτελέσματα από το μαύρισμα στον ήλιο και στο σολάριουμ είναι βασικά δυσδιάκριτα. Η διαδικασία μελάγχρωσης και στις δύο επιλογές είναι η ίδια, το δέρμα διατηρεί το χρώμα που έχει αποκτήσει για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη ενός σολάριουμ είναι στη δοσολογία ακτινοβολίας, στη βέλτιστη ρύθμιση της αναλογίας των κυμάτων διαφορετικών φασμάτων, στη σταθερότητα της έντασης της ακτινοβολίας, κάτι που είναι απλά αδύνατο υπό φυσικές συνθήκες. Ταυτόχρονα, τα σκληρά κύματα αποκλείονται εντελώς καθώς είναι τα πιο επικίνδυνα όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.

Το μαύρισμα σε σολάριουμ είναι πιο εύκολο για τους κατοίκους της πόλης που δυσκολεύονται να επιλέξουν ώρα για να βγουν σε εξωτερικούς χώρους.

Προϊόντα μαυρίσματος

Διάφορα προϊόντα που ονομάζονται επιμηκυντές συμβάλλουν στη βελτίωση του μαυρίσματος και στη διατήρηση του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι όλα ενυδατικά και εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία. Μερικά από τα προϊόντα βοηθούν στην ενίσχυση του χρώματος του δέρματος, άλλα στοχεύουν στη διατήρηση της απόχρωσής του για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα προϊόντα Prolongator παράγονται σε ελαφριά σύσταση, όταν εφαρμόζονται, απλώνονται ομαλά στο δέρμα και απορροφώνται καλά και γρήγορα. Έχουν υψηλές ιδιότητες αντηλιακής προστασίας, γεγονός που ελαχιστοποιεί την πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος.

Οι επιμηκυντές παράγονται με τη μορφή λοσιόν, ελαίων, υγρών και σπρέι. Μπορεί να είναι αόρατα όταν εφαρμόζονται ή, για παράδειγμα, να δίνουν ένα γυαλιστερό αποτέλεσμα. Το τελευταίο είναι εγγενές στο λάδι σπρέι της Clarins, χάρη στο οποίο μπορείτε να αποκτήσετε έναν όμορφο χάλκινο τόνο δέρματος και ταυτόχρονα να το ενυδατώσετε.

Η Garnier έχει προϊόντα που σας επιτρέπουν να βελτιώσετε το μαύρισμά σας. Εφαρμόζονται μετά την επιστροφή από την παραλία και το ντους. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα ηρεμεί, ενυδατώνεται και το χρώμα του γίνεται πιο έντονο και πλούσιο.

Πολλές γυναίκες προτιμούν το λάδι ψεκασμού Nivea, το οποίο βασίζεται στο λάδι jojoba. Έχει χαμηλό επίπεδο άμυνας. Το προϊόν προορίζεται για όσους έχουν ήδη σκούρο δέρμα - βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και δεν ξηραίνει το δέρμα κατά το μαύρισμα. Εφαρμόστε σπρέι λαδιού πριν πάτε στην παραλία.

Το Lancaster προσφέρει ένα λάδι περιποίησης μετά τον ήλιο. Το προϊόν αποκαθιστά τον ιστό, τον ενυδατώνει και ταυτόχρονα βελτιώνει, κάνει το χρώμα του δέρματος πιο έντονο και λαμπερό. Αυτό το προϊόν βασίζεται σε έλαια κραγιόν δέντρου και μπουρίτη, βήτα-καροτίνη. Αυτό το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην καθημερινή ζωή για την περιποίηση του δέρματος ανά πάσα στιγμή.

Η Nivea διαθέτει ενεργοποιητή μαυρίσματος με υψηλό αριθμό (20) προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτελεί καλά τη λειτουργία του, ειδικά για το μη μαυρισμένο δέρμα, κάτι που είναι πολύ βολικό για όσους πρόκειται να κάνουν ηλιοθεραπεία και δεν το έχουν ξανακάνει.

Αντενδείξεις για μαύρισμα

Αν και το μαύρισμα είναι μια διαδικασία που βελτιώνει το ανθρώπινο δέρμα, έχει περιορισμούς. Ανάμεσα τους:

παιδιά κάτω των 5 ετών· για τα σολάριουμ η ηλικία τους περιορίζεται στα 18 έτη.
Φλεβεύρωση?
όλων των τύπων καρκίνου?
εγκυμοσύνη;
όλων των τύπων προκαρκινικών ασθενειών.
Μερικά: κραύρωση, λευκοπλακία του αιδοίου, πολύποδες, λευκοπλακία, διάβρωση του τραχήλου της μήτρας, ινομυώματα, κυστώματα ωοθηκών και ενδομητρίου, αδενική υπερπλασία.
οξείες μορφές φυματίωσης.
μαστοπάθεια και πολυκυστικές ωοθήκες.
Μεγάλοι κρεατοελιές, σημάδια και κηλίδες ηλικίας, φρέσκες ουλές, πυώδη εξανθήματα, άλλες δερματικές βλάβες.
οφθαλμικές παθήσεις που σχετίζονται με τον αμφιβληστροειδή.
ορισμένες μορφές ψωρίασης?
αυτοάνοσες ασθένειες: νόσος του Crohn, ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης, σκλήρυνση κατά πλάκας, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ερυθηματώδης λύκος, νόσος του Graves, θυρεοειδίτιδα Hashimoto, αυτοάνοση σπειραματονεφρίτιδα, ανεπάρκεια θυρεοειδούς, βαριά μυασθένεια, οζώδης περιαρτηρίτιδα, σκληροδερματίτιδα, σκληροδερματίτιδα κολίτιδα, Νόσος Reiter, ορισμένες μορφές αλλεργιών, χρόνια ενεργός ηπατίτιδα, νόσος του Addison.
ακμή.

Επιπλέον, υπάρχουν χρονικοί περιορισμοί για την έκθεση στον ήλιο και το μαύρισμα. Σχετίζονται κυρίως με τη λήψη φωτοευαισθητοποιητών – φαρμάκων που αυξάνουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Ο χρόνος που πρέπει να περάσει μετά το τέλος της χρήσης τους και πριν την άδεια για ηλιοθεραπεία είναι έξι μήνες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: φάρμακα που περιέχουν ρετινοϊκό οξύ. καλλυντικά αντιψωριασικά φάρμακα? αντισπασμωδικά, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά. αντιμυκητιακά, αντιμικροβιακά φάρμακα κ.λπ.

Επιπλοκές από το μαύρισμα

Συχνά επιστρέφοντας από τις διακοπές, πολλοί παρατηρούν κάποιες αλλαγές στο σώμα τους. Το δέρμα μπορεί να αρχίσει να ανοίγει κατά τόπους, να εμφανιστούν νέοι κρεατοελιές, φουσκάλες, ερυθρότητα και φακίδες. Η μακροχρόνια «κατανάλωση» του ήλιου προκαλεί την ταχύτερη ανάπτυξη όλων των γνωστών δερματικών παθήσεων.

Μία από τις πιθανές επιπλοκές του μαυρίσματος είναι ο έρπης στα χείλη και το στόμα. Μερικές φορές μερικές ακτίνες ζεστού ήλιου είναι αρκετές για να εμφανιστεί. Το χειρότερο σε αυτό είναι ότι η ασθένεια γίνεται μεταδοτική και μπορεί να μεταδοθεί μέσω μιας κοινής πετσέτας, πιάτων κ.λπ.

Ως επιπλοκή του ηλιακού εγκαύματος, το δέρμα καλύπτεται με πολλούς σπίλους, οι οποίοι είναι πολύ επώδυνοι κάτω από τον ήλιο και μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο. Στο δέρμα, μετά από ηλιακές θεραπείες, μπορεί να εμφανιστεί ένα «λεοπάρ» χρώμα ή ένα «πλέγμα» κόκκινων φλεβών.

Ο ήλιος είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D· χρησιμεύει ως εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης και της ευερεθιστότητας. Όμως, η κατάχρηση του ηλιακού φωτός οδηγεί σε ζέστη, ηλίαση και εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Ακόμα, πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά; Εδώ πρέπει να θυμάστε τον χρυσό κανόνα - όλα είναι καλά με μέτρο.

Κανόνες για υγιεινό μαύρισμα

Για σωστό και μαύρισμα που διαρκεί, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συστάσεις.

Προκαταρκτική προετοιμασία του δέρματος για μαύρισμα

Λίγες μέρες πριν το ταξίδι σας στη θάλασσα, κάντε ένα peeling (στο σπίτι). Θα απολεπίσει τα νεκρά κύτταρα και θα εξομαλύνει την ανομοιόμορφη επιδερμίδα, με αποτέλεσμα ένα πιο απαλό μαύρισμα.

Διατροφή για σωστό μαύρισμα

Η ηλιοθεραπεία με άδειο ή γεμάτο στομάχι θα είναι άβολη για εσάς. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να φάτε ένα γεύμα μιάμιση ώρα πριν πάτε στην παραλία. Μπορείτε να φάτε λίγο αλμυρό φαγητό και να πιείτε τσάι, κατά προτίμηση πράσινο. Τα προϊόντα που προάγουν το μαύρισμα περιλαμβάνουν αυτά που περιέχουν καροτίνη - καρότα, ροδάκινα, βερίκοκα. Προϊόντα που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε - αυγά, ψάρια, θαλασσινά, φυτικά έλαια, ξηροί καρποί - θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από τα ηλιακά εγκαύματα. Χρησιμοποιήστε τα φάρμακα με προσοχή, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στην έκθεση στον ήλιο.

Η καλύτερη στιγμή για μαύρισμα με ασφάλεια

Να θυμάστε ότι η ηλιοθεραπεία στην παραλία είναι καλύτερο από τις 9 έως τις 11 το πρωί ή μετά τις 17 το βράδυ. Αν κάνετε ηλιοθεραπεία στο πυκνό μέρος του, από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ., δεν θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα θα «κατεθείτε» και αντί για μια βραδινή βόλτα με φίλους θα πρέπει να ξαπλώσετε στον καναπέ, λερώνοντας τον εαυτό σας με κρέμα γάλακτος ή κεφίρ.

Ο βασικός κανόνας του σωστού μαυρίσματος

Το σωστό μαύρισμα απαιτεί μέτρο: αυξήστε σταδιακά τον χρόνο σας στον ήλιο, λαμβάνοντας υπόψη την ατομική σας ανοχή στο ηλιακό φως. Το καλύτερο είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία σιγά σιγά, σε μικρές μερίδες. Στη συνέχεια, το μαύρισμα θα απλωθεί στο δέρμα σας ομοιόμορφα, ακόμα κι αν αρχικά έχετε λευκό δέρμα, και θα σας ενθουσιάσει τα μεγάλα βράδια του χειμώνα.

Προστατέψτε το κεφάλι και τα μάτια σας από τον καυτό ήλιο

Όταν βρίσκεστε κάτω από τον καυτό ήλιο, μην ξεχάσετε να καλύψετε το κεφάλι σας με καπέλο, θα σας προστατεύσει από την υπερθέρμανση. Τα μάτια είναι επίσης ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία, γι' αυτό φορέστε γυαλιά ηλίου.

Χρήση καλλυντικών για σωστό μαύρισμα

Πριν βγείτε στον ήλιο, μην χρησιμοποιείτε eau de toilette, άρωμα ή κρέμες με βάση τη γλυκερίνη ή τη βαζελίνη. Και μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε στο δέρμα σας αντηλιακό με υψηλή περιεκτικότητα SPF ή/και UVA. Προστατεύουν το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων. Επιλέξτε αντηλιακό με βάση τον φωτότυπο του δέρματός σας. Ευτυχώς, το κατάστημα έχει μια πολύ μεγάλη ποικιλία από αντηλιακά.

Σωστή χρήση αντηλιακού για σωστό μαύρισμα

Το αντηλιακό όχι μόνο πρέπει να επιλέγεται σωστά, αλλά και να εφαρμόζεται στο σώμα πολύ επιδέξια και προσεκτικά. Γενικά, το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται στο σπίτι, 30 λεπτά πριν βγείτε, αλλά όχι στην παραλία και σίγουρα όχι αφού έχετε ήδη «καεί». Πολλοί από εμάς βάζουμε κρέμα μόνο στους ώμους και την πλάτη μας. Αυτό είναι όλο. Τι, το δέρμα σε άλλα μέρη του σώματός σας είναι πολύ τραχύ και δεν χρειάζεται φροντίδα; Ή το υπόλοιπο σώμα σας θα βρίσκεται στη σκιά; Μη νομίζεις. Μην ξεχάσετε λοιπόν να εφαρμόσετε την κρέμα στις μασχάλες, στους λοβούς των αυτιών και στο λαιμό σας. Πρέπει επίσης να εφαρμόσετε μια ειδική προστατευτική κρέμα ή ειδικό λάδι στα μαλλιά σας. Προστατέψτε τα χείλη σας με chapstick.

Βασικοί κανόνες παραμονής στην παραλία

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία ενώ είστε ξαπλωμένοι, να θυμάστε ότι το κεφάλι σας πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένο. Επομένως, αν δεν κάνετε ηλιοθεραπεία σε ξαπλώστρα, τοποθετήστε ένα μικρό αυτοσχέδιο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας.
Αφού φύγετε από τη λίμνη, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα, γιατί οι σταγόνες νερού στο σώμα εστιάζουν το φως του ήλιου σαν φακός, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα.
Μην ξεδιψάτε με πολύ κρύα ή αλκοολούχα ποτά. Για αυτό, το νερό με λεμόνι ή μεταλλικό νερό είναι καλύτερο.
Μην κοιμάστε στην παραλία. Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να κοιμηθείτε στον καθαρό αέρα και ταυτόχρονα να έχετε ένα πολυαναμενόμενο μαύρισμα, αφήστε να υπάρχει ένα άτομο κοντά που μπορεί να σας ξυπνήσει και να γυρίσει έγκαιρα το σώμα σας από την άλλη πλευρά. Εξάλλου, είναι απίθανο ένας γείτονας που κάνει ηλιοθεραπεία κοντά να νοιαστεί αν κοιμάσαι ή σε λιποθυμία, αν κάνεις ηλιοθεραπεία στη μία πλευρά ή αν χρειάζεσαι ένα πλήρες μαύρισμα.

Μετά την παραλία

Αφού έχετε κάνει ηλιοθεραπεία στην παραλία, είναι καλύτερο να κάνετε ένα δροσερό ντους στο σπίτι για να δροσίσετε τουλάχιστον κατά κάποιο τρόπο το δέρμα σας που έχει θερμανθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα μακροχρόνια μπάνια δεν συνιστώνται, αφού το επάνω στρώμα του δέρματός σας θα στεγνώσει πολύ γρήγορα, και θα χάσετε εύκολα αυτό το όμορφο μαύρισμα που προσπαθούσατε... Τα προϊόντα μετά τον ήλιο θα σας φανούν χρήσιμα. Πρέπει να εφαρμόζονται σε ήδη καθαρό δέρμα με ελαφρές κινήσεις μασάζ για να μην βλάψουν τα ευαίσθητα στρώματα του δέρματος. Αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της υγρασίας του δέρματός σας και θα καταπραΰνουν τις ερεθισμένες περιοχές.

Καλή ξεκούραση και ακόμη και μαύρισμα!

Κάθε χώρα έχει τη δική της αντίληψη για την ομορφιά - ενώ οι Ασιάτισσες φορούν ειδικά ρούχα που τις προστατεύουν από τις ακτίνες του ήλιου, οι Ρώσοι θεωρούν ότι το ομοιόμορφο μπρούτζινο μαύρισμα είναι σημάδι «κύρος». Το καλοκαίρι ήρθε - μαζί του και η ώρα του καυτό ήλιου. Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πόσο καιρό μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Το μαυρισμένο δέρμα ταιριάζει σε όλους ανεξαιρέτως, αλλά για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο σοκολατί χρώμα σώματος, πρέπει να προσπαθήσετε πολύ. Συμπεριλαμβανομένου - θυμηθείτε πόσο καιρό χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να καείτε από τον ήλιο.

Όσοι έχουν πολύ χλωμό, ευαίσθητο δέρμα, κόκκινα μαλλιά και πολλές φακίδες δεν συνιστάται να κάνουν ηλιοθεραπεία - θα εμφανίσουν μόνο ερυθρότητα του σώματος αντί για μαύρισμα. Όλοι οι άλλοι που θέλουν να αποκτήσουν χρυσοκαφέ χρώμα δέρματος θα πρέπει να θυμούνται πόσο καιρό πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία, ποια ώρα της ημέρας και πώς να το κάνουν σωστά.

Τι ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Υπάρχει η έννοια των επικίνδυνων και ασφαλών ωρών για ηλιοθεραπεία. Από τις 12 έως τις 15 το απόγευμα είναι η κορύφωση της ηλιακής δραστηριότητας, είναι η πιο επικίνδυνη, είναι πιο εύκολο να καείς από τον ήλιο. Την ημέρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο πριν τις 12 π.μ. και μετά τις 16 μ.μ. Εάν το κλίμα είναι ζεστό, τότε δεν πρέπει να εμφανιστείτε στην παραλία από τις 11:30 έως τις 16:00.

Η βέλτιστη ώρα της ημέρας για ηλιοθεραπεία είναι από τις 8 έως τις 10 π.μ., από τις 17 μ.μ. έως τη δύση του ηλίου. Πόσες ώρες μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο αυτή τη στιγμή; Οι γιατροί συνιστούν όχι περισσότερες από λίγες ώρες την ημέρα. Μπορείτε να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα στη σκιά ή ενώ παίζετε ενεργά αθλήματα στην παραλία - βόλεϊ, μπάσκετ, μπάντμιντον.

Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για τρεις έως τέσσερις ώρες την ημέρα - αυτός είναι ο βέλτιστος αριθμός ωρών για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο χρώμα σώματος, χωρίς υπερθέρμανση, άγχος ή θερμοπληξία. Ο συνολικός χρόνος παραμονής κάτω από τον ήλιο εξαρτάται από την τοποθεσία, τον καιρό και τη ζώνη ώρας. Στη Ρωσία, ο ήλιος μεταξύ 12 και 16 δεν είναι τόσο καυτός όσο στην Τουρκία ή την Αίγυπτο. Επομένως, όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, θα πρέπει να ξεκινήσετε να πηγαίνετε στην παραλία με προσοχή· εάν είναι ζεστό μέρος με υγρό αέρα, θα πρέπει να περιμένετε τον εγκλιματισμό. Εάν έχετε συμπτώματα κρυολογήματος, διαταραχές ύπνου, έντονα συμπτώματα θερμοπληξίας, δηλητηρίασης ή αυξημένη κόπωση, μην βιαστείτε να βιαστείτε στην παραλία. Αφήστε το σώμα σας να συνηθίσει στο νέο κλίμα, τον καιρό, τον ήλιο, τον αέρα.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά;

Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία αν μόλις αρχίζετε να κάνετε ηλιοθεραπεία; Τις πρώτες μέρες στην παραλία κάτω από τον ήλιο, συνιστάται να περνάτε μισή ώρα το πρωί και μία ώρα το βράδυ, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί. Επομένως, στο ερώτημα πόσο καιρό χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο για πρώτη φορά, η απάντηση δεν είναι μεγάλη, μισή ώρα έως μία ώρα. Εάν η ζέστη είναι έντονη, κινδυνεύετε να υπερθερμανθείτε και οι συνέπειες της θερμοπληξίας δεν είναι και οι πιο ευχάριστες.

Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία περισσότερο - μία ώρα το πρωί, μιάμιση έως δύο ώρες το βράδυ. Δεν χρειάζεται να αυξήσετε απότομα τη δόση του ηλιακού φωτός. Το σώμα σας βρίσκεται ακόμα σε διαδικασία προσαρμογής στη θερμοκρασία.

Την τρίτη μέρα, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο για μερικές ώρες το πρωί και την ίδια ποσότητα το βράδυ. Εάν έχετε χλωμό δέρμα, θα πρέπει να μειώσετε το χρόνο κατά μισή ώρα, εάν το σώμα σας είναι αρχικά μελαχρινό, αυξήστε τον κατά το ίδιο ποσό.

Μπορείτε να κάνετε σύντομη ηλιοθεραπεία, να κάνετε ηλιοθεραπεία για μικρό χρονικό διάστημα - ακόμη και δεκαπέντε έως είκοσι κάτω από τον ήλιο σε μια ασφαλή στιγμή θα είναι ευεργετικά για το δέρμα. Οι ακτίνες του ήλιου σχηματίζουν σε αυτό βιταμίνη D, η οποία μπορεί να συντεθεί μόνο με αυτόν τον τρόπο.

Είναι καλύτερα να στέκεστε στον ήλιο για να μαυρίσετε. Σε αυτή τη θέση, το μαύρισμα εφαρμόζεται ομοιόμορφα στο δέρμα. Μια ξαπλωμένη ή καθιστή θέση είναι δυνατή, αλλά είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση. Επιλέξτε ένα μαγιό για να μην υπάρχουν πολύ εμφανή σημάδια από τις τιράντες, αυτό είναι αντιαισθητικό. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά στον ήλιο, πρέπει να έχετε τα μαλλιά σας δεμένα σε κότσο· μην φοράτε συνεχώς καπέλο ή καπέλο Panama με μεγάλα γείσα που καλύπτουν το πρόσωπό σας - θα παραμείνουν χλωμά. Και για να συνεχίσει το μαύρισμα πιο ομοιόμορφα και να διαρκέσει περισσότερο, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό.

Πόση έκθεση στον ήλιο χρειάζεστε για να μαυρίσετε - ένας οδηγός για τους τύπους δέρματος

Φωτότυποι δέρματος - ο βαθμός ευαισθησίας της επιδερμίδας στον ήλιο. Καθορίζεται από ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα και ο βέλτιστος χρόνος παραμονής στον ήλιο εξαρτάται από αυτό. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι φωτότυποι· δεν θα εξετάσουμε τον Ασιατικό και τον Αφρικανικό (πέμπτο και έκτο).

Ο πρώτος φωτότυπος είναι άτομα με ανοιχτόχρωμα μάτια (μπλε, πράσινα, γκρι), διάφανο δέρμα, πιθανές φακίδες, κόκκινα ή καστανά μαλλιά. Αυτός ο τύπος ανθρώπων δεν κάνει ηλιοθεραπεία, αλλά καίγεται, κυριολεκτικά 5 λεπτά μετά την έκθεση στον άμεσο ήλιο. Επομένως, οι παραλίες δεν συνιστώνται για τον πρώτο φωτότυπο - το αυτομαύρισμα είναι καλύτερο. Εάν θέλετε πραγματικά να βγείτε στον ήλιο, χρειάζεστε μια κρέμα με υψηλό spf - από 30 έως 60.

Ο δεύτερος φωτότυπος είναι γκρίζα ή καστανά μάτια, ανοιχτό καστανά ή ξανθά μαλλιά, ανοιχτόχρωμο δέρμα. Όταν εκτίθεται στον ήλιο, το δέρμα συνήθως κοκκινίζει και στη συνέχεια αποκτά ένα ελαφρύ μαύρισμα. Ο κίνδυνος να καείτε από τον ήλιο είναι ακόμα υψηλός, το ίδιο το μαύρισμα είναι σκληρό, η πρώτη φορά στον ήλιο είναι 10-20 λεπτά.

Ο τρίτος φωτότυπος είναι καστανά μάτια, σκούρα καστανά ή καστανά μαλλιά, σκούρο δέρμα. Αυτά τα άτομα δεν καίγονται καθόλου από τον ήλιο - το δέρμα σκουραίνει αμέσως, μπορείτε να μείνετε στον ήλιο για 20-30 λεπτά χωρίς προστασία, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος να καείτε από τον ήλιο.

Ο τέταρτος φωτότυπος - πολύ σκούρα μάτια, μαύρα μαλλιά, σκούρο δέρμα. Αυτοί οι άνθρωποι θα καούν μόνο αν καθίσουν στον καυτό ήλιο για πέντε ώρες συνεχόμενα. Το δέρμα γίνεται γρήγορα χάλκινο, δεν χρειάζεται προστατευτικός εξοπλισμός, αλλά θα πρέπει να θυμάστε ότι το να κάθεστε για πολύ στην παραλία γερνά το δέρμα, το ξηραίνει και το αφυδατώνει.

Προφυλάξεις κατά το μαύρισμα στον ήλιο

Τι ώρα είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, πόσο καιρό να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά - το καταλάβαμε. Αξίζει όμως να αναφέρουμε τις προφυλάξεις ασφαλείας, γιατί το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα δυσάρεστο και επικίνδυνο πράγμα.

Μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο. Τα ποτήρια είναι απαραίτητο στην παραλία, όπως και ένα καπέλο για προστασία από την υπερθέρμανση. Μην ξεχνάτε τα αντηλιακά καλλυντικά - λοσιόν, κρέμες και γάλα θα σας προστατεύσουν από τα ηλιακά εγκαύματα και θα βοηθήσουν το δέρμα σας να σκουρύνει ομοιόμορφα.

Πόσο καιρό μετά την αποτρίχωση και την αποτρίχωση μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Τους ζεστούς μήνες, οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην ανεπιθύμητη τριχοφυΐα στο σώμα και ταυτόχρονα θέλουν να απορροφήσουν γρήγορα τις ακτίνες του ήλιου και να αποκτήσουν έναν χάλκινο τόνο δέρματος.

Η αποτρίχωση κατέχει την πρώτη θέση στην κατάταξη των αισθητικών επεμβάσεων για την απαλλαγή από την ανεπιθύμητη τρίχα. Αυτή είναι μια διαδικασία κατά την οποία οι θύλακες της τρίχας καταστρέφονται σκόπιμα για να αποτρέψουν πλήρως την περαιτέρω ανάπτυξη του στελέχους της τρίχας. Η διαδικασία έχει τρεις τύπους:

Ηλεκτρόλυση - ο σάκος της ρίζας αφαιρείται με καυτηρίαση με ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα
Φωτοαποτρίχωση - η σακούλα ρίζας αφαιρείται χρησιμοποιώντας μια ειδική λάμπα φωτογραφίας. Η μελανίνη στο θυλάκιο καταστρέφεται και τα μαλλιά πέφτουν
Αποτρίχωση με λέιζερ - το λέιζερ επηρεάζει τον θύλακα της τρίχας

Εάν κάνετε πολλά μαθήματα μιας από αυτές τις διαδικασίες, με την πάροδο του χρόνου, οι τρίχες θα σταματήσουν να αναπτύσσονται εντελώς στην περιοχή του δέρματος που έχει υποβληθεί σε θεραπεία. Αλλά όλες αυτές οι διαδικασίες αφαιρούν τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας και αυτό οδηγεί σε προσωρινή αυξημένη ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση πολλών σκούρων ή ανοιχτόχρωμων χρωστικών κηλίδων. Ως εκ τούτου, αμέσως μετά από τέτοιες διαδικασίες, οι κοσμετολόγοι δεν συνιστούν να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο, πολύ λιγότερο να κάνετε ηλιοθεραπεία σκόπιμα. Πόσο καιρό λοιπόν μετά την αποτρίχωση με λέιζερ, τη φωτοαποτρίχωση ή την ηλεκτρόλυση μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία; Πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 14-21 ημέρες. Είναι καλύτερα να περιμένετε ακόμη περισσότερο - περίπου μερικούς μήνες. Διαφορετικά, οι κηλίδες ηλικίας, τα εγκαύματα, ο ερεθισμός και η ερυθρότητα του δέρματος θα αναιρέσουν όλη την ομορφιά ενός μπρονζέ μαυρίσματος.

Ακόμα κι αν έχουν περάσει περισσότερες από δύο εβδομάδες από τη διαδικασία αποτρίχωσης με αυτήν τη μέθοδο, πρέπει να ληφθούν προφυλάξεις:

Εφαρμόστε ένα καλό αντηλιακό στο δέρμα σας. Ακόμα κι αν απλά πάτε μια βόλτα κάτω από τον καυτό ήλιο
Ενυδατώστε τακτικά το δέρμα σας με κατάλληλες κρέμες για να αποφύγετε την αφυδάτωση και να επιταχύνετε την επούλωση της επιδερμίδας

Η αποτρίχωση με ζαχάρωμα είναι ατελής αποτρίχωση, δηλαδή αφαιρείται το ορατό μέρος, αλλά η ρίζα παραμένει στη θέση της. Μετά τη διαδικασία, τα ωοθυλάκια μπορεί να φλεγμονώσουν, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν βρίσκεστε κάτω από τον ήλιο. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή και ακόμη και φλύκταινες στο δέρμα. Μετά το ζαχαράρισμα, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία εντός 1-5 ημερών, ανάλογα με την ταχύτητα αναγέννησης της επιδερμίδας.

Πόσες μέρες μετά το peeling μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Το peeling είναι μια μέθοδος καθαρισμού του δέρματος με αφαίρεση και απολέπιση της κεράτινης στιβάδας της επιδερμίδας. Επομένως, μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα είναι πολύ λεπτό, ευαίσθητο και δεν μπορεί να αντέξει σωστά την υπεριώδη ακτινοβολία.

Έτσι, μετά το peeling μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες αργότερα. Και μόνο μετά από επιφανειακά peeling - εάν δεν υπάρχουν παρενέργειες. Μετά από βαθύ χημικό καθαρισμό, δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για έναν ολόκληρο μήνα. Επίσης, δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία μεταξύ πολλών διαδικασιών.

Πότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία μετά το τατουάζ;

Το να κάνεις τατουάζ είναι μια σοβαρή δοκιμασία για το δέρμα, μετά από την οποία χρειάζεται πολύς χρόνος για να επουλωθεί και χρειάζεται επιπλέον φροντίδα. Επομένως, όπως και στις άλλες δύο περιπτώσεις, αφού κάνετε τατουάζ, μην κάνετε ηλιοθεραπεία για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Διαφορετικά, στην καλύτερη περίπτωση, τα χρώματα ενός φρέσκου τατουάζ θα ξεθωριάσουν και στη χειρότερη, σας περιμένουν δυσάρεστα δερματικά προβλήματα. Μετά από 14 ημέρες, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια, αλλά καλό είναι να εφαρμόσετε μια ειδική κρέμα τατουάζ στο σώμα σας. Μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς.

Οι διαδικασίες του τατουάζ και του τατουάζ είναι παρόμοιες στο ότι και στις δύο περιπτώσεις εισάγονται ειδικές χρωστικές ουσίες στο δέρμα για να χρωματίσουν την επιθυμητή περιοχή. Αλλά το βάθος επιρροής και η ποιότητα των βαφών είναι διαφορετικά· για τη δημιουργία ενός τατουάζ, χρησιμοποιούνται υποαλλεργικές φυσικές βαφές - εγχέονται σε βάθος έως και 1 mm. Επομένως, το μόνιμο μακιγιάζ δεν είναι τόσο ανθεκτικό όσο ένα τατουάζ· χρειάζεται να ενημερώνεται αρκετά συχνά.

Όμως, μαζί με την απόκτηση ενός όμορφου σχήματος φρυδιών ή χειλιών, εκθέτουμε το δέρμα μας στο στρες. Η ίδια, όπως και στην περίπτωση ενός τατουάζ, πρέπει επίσης να αποκαταστήσει τις προστατευτικές της λειτουργίες. Συνιστάται να βοηθάτε το δέρμα σε αυτό και σίγουρα δεν πρέπει να το υποβάλλετε σε πρόσθετο στρες – έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Δύο ημέρες μετά την εφαρμογή του μόνιμου μακιγιάζ, εμφανίζεται μια μικρή κρούστα στο δέρμα, παρόμοια με μια γρατσουνιά - αυτή είναι η διαδικασία επούλωσης. Στη συνέχεια η κρούστα αρχίζει να ξεφλουδίζει και εξαφανίζεται μετά από λίγες μέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε ήδη να δείτε το τατουάζ καθώς θα παραμείνει για αρκετά χρόνια - μέτρια φωτεινό και όμορφα διαμορφωμένο. Η όλη διαδικασία επούλωσης διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες, και μερικές φορές ακόμη και ένα μήνα. Και αυτή τη στιγμή δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία. Η παραβίαση αυτού του κανόνα συνεπάγεται:

Ερεθισμός του δέρματος και ερυθρότητα
Εγκαύματα
Μακρά διαδικασία επούλωσης του δέρματος
Αλλαγές στα «σχεδιασμένα» περιγράμματα, ξεθώριασμα της βαφής. Μετά από όλα, αυτή τη στιγμή το χρώμα απορροφάται ενεργά στην επιδερμίδα

Το αποτέλεσμα είναι χαμένη δουλειά και χαμένα χρήματα «στον ήλιο». Περίπου δύο εβδομάδες μετά το τατουάζ φρυδιών ή χειλιών, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Και πάλι, καλό είναι να εφαρμόζετε με ακρίβεια ειδικές προστατευτικές αλοιφές. Και μην ξεχνάτε να φροντίζετε το δέρμα που έχει καταστραφεί από το τατουάζ πριν αποφασίσετε να απολαύσετε τον ήλιο. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικούς ενυδατικούς και μαλακτικούς παράγοντες όπως Solcoseryl και Panthenol.

Το Newfangled microblading είναι επίσης ένας τύπος τατουάζ φρυδιών που φαίνεται πιο φυσικό. Πόσο καιρό μετά το microblading μπορώ να μαυρίσω; Η διαδικασία ονομάζεται λίγο πιο «ήπια» για το δέρμα από το κανονικό μόνιμο μακιγιάζ, αλλά η περίοδος αποκατάστασης είναι η ίδια - από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα.

Πότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία μετά την επέμβαση;

Αν ακόμη και μετά από βασικές αισθητικές επεμβάσεις δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η χειρουργική επέμβαση είναι ένας ακόμη πιο δραστικός λόγος για να ξεχάσετε προσωρινά το μαύρισμα.

Η ενεργή έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος - και αυτό είναι κάτι που σίγουρα δεν χρειάζεται ένα άτομο κατά τη μετεγχειρητική περίοδο.

Μετά την επέμβαση, το δέρμα επουλώνεται ενεργά και αναπτύσσεται νέο δέρμα. Και η νεαρή επιδερμίδα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε επιθετικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των ακτίνων του ήλιου. Ανάλογα με το είδος της παρέμβασης εξαρτάται και η διάρκεια της «απαγόρευσης του μαυρίσματος». Μετά από μεγάλη επέμβαση στην κοιλιακή χώρα, θα πρέπει να περιμένετε από ένα μήνα έως ένα χρόνο πριν επιτρέψετε στον εαυτό σας να μείνει γυμνός στην παραλία. Οι επεμβάσεις με λέιζερ δεν προκαλούν τόσο σοβαρές αλλαγές, επομένως μπορείτε να μαυρίσετε στον ήλιο μετά από 2-4 εβδομάδες. Διαφορετικά, το δέρμα θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να ανακάμψει και να επουλωθεί, θα εμφανιστούν ερυθρότητα και άλλες αντιδράσεις και η ουλή μπορεί να αλλάξει πολύ χρώμα και να γίνει ακόμα πιο αισθητή.

Η διαδικασία επούλωσης των μετεγχειρητικών τραυμάτων θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, επομένως κατά την απόρριψη είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για το πότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Πόσο καιρό μετά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Μετά τη λαπαροσκόπηση - από ένα μήνα έως πολλούς, τότε συνιστάται να κολλάτε επιθέματα σιλικόνης στις ουλές κατά το μαύρισμα
Μετά από σκληροθεραπεία - δύο έως τρεις μήνες. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί υπερμελάγχρωση στην υπό θεραπεία περιοχή. Επιπλέον, μετά από μια τέτοια παρέμβαση, δεν πρέπει να επιτρέπεται η υπερθέρμανση των άκρων.
Μετά από ρινοπλαστική - τουλάχιστον δύο μήνες
Μετά το μπότοξ πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 15 ημέρες. Η παραμονή στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης πολύ ανεπιθύμητη, αλλά επιτρέπεται να κάνετε σύντομους περιπάτους ή να πηγαίνετε στο κατάστημα μια ηλιόλουστη μέρα
Μετά την κοιλιοπλαστική (αφαίρεση περίσσειας λιπώδους ιστού) - όχι νωρίτερα από δύο έως τρεις μήνες, έως ότου οι ουλές γίνουν λευκές
Μετά τη μαστοπλαστική - όχι νωρίτερα από τρεις μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ιστός του μαστού αναδιατάσσεται και προσαρμόζεται στη νέα θέση. Εάν όλα πάνε καλά, ο γιατρός μπορεί να επιτρέψει σύντομη ηλιοθεραπεία. Οι μετεγχειρητικές ουλές παραμένουν κόκκινες για έως και 5 μήνες· το δέρμα εδώ είναι πολύ ευαίσθητο, επομένως σε ορισμένους ασθενείς δεν συνιστάται η ηλιοθεραπεία. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο όχι νωρίτερα από ένα χρόνο αργότερα, ειδικά εάν υπάρχουν επιπλοκές. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να διευκρινίσετε τις πληροφορίες με το γιατρό σας, διαφορετικά δεν μπορείτε να αποφύγετε ερυθρότητα στο δέρμα, υπερμελάγχρωση ουλών, πόνο, οίδημα και ακόμη και παραμόρφωση των εμφυτευμάτων και αλλαγές στο σχήμα των μαστικών αδένων
Μετά την αφαίρεση ενός σπίλου, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας. Αξίζει να διατηρηθεί για τουλάχιστον 1-3 μήνες, ανάλογα με την ταχύτητα των διαδικασιών ανάπλασης. Μέχρι να επουλωθεί πλήρως η πληγή, δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία. Αλλά και αφού επουλωθεί, αυτό το μέρος πρέπει να προστατευτεί με ειδικούς σοβάδες. Επίσης, οι ασθενείς δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία από τις 10-00 έως τις 16-00

Πόσο καιρό μπορούν οι έγκυες και τα παιδιά να κάνουν ηλιοθεραπεία;

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μια έγκυος γυναίκα δεν συνιστάται καθόλου να κάνει ηλιοθεραπεία. Διαφορετικά, το επίπεδο του φολικού οξέος μπορεί να μειωθεί, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο έμβρυο και η ίδια η γυναίκα μπορεί να υπερθερμανθεί και να υποστεί θερμοπληξία.

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για όχι περισσότερο από μισή ώρα την ημέρα, είτε πριν τις 10 π.μ. είτε μετά τις 4 μ.μ., όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο ενεργός. Πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σε μια ξαπλώστρα και να προστατεύσετε το κεφάλι σας με ένα καπέλο Panama ή ένα καπέλο.

Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία για τα παιδιά; Πρώτον, το παιδί πρέπει να είναι άνω των 5 ετών και να εκτίθεται στο ηλιακό φως μόνο εάν συνοδεύεται από ενήλικα. Αν το παιδί δεν έχει φτάσει ακόμα σε αυτή την ηλικία, μπορεί να κάνει ηλιοθεραπεία μόνο κάτω από τη σκιά των ομπρελών, των δέντρων κ.λπ. Κάντε ηλιοθεραπεία πριν τις 10 π.μ. ή μετά τις 16 μ.μ. Πρέπει να φοράτε αντηλιακά ρούχα και ολόκληρο το σώμα του μωρού πρέπει να λιπαίνεται με αντηλιακό. Δώστε στο παιδί σας πρόσβαση σε άφθονα υγρά.

Η άτονη αριστοκρατική εμφάνιση με τη χαρακτηριστική λευκότητα του δέρματος έμεινε πίσω. Οι χαρούμενοι και ζωηροί άνθρωποι με όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα έχουν γίνει της μόδας. Ακολουθώντας την τάση της μόδας, οι παραλίες γεμίζουν με κόσμο που θέλει να έχει περισσότερη ηλιοφάνεια.

Συχνά ξεχνάμε τις προφυλάξεις, με αποτέλεσμα να έχουμε εγκαύματα, ρίγη, πυρετό, ως αποτέλεσμα, ξεφλούδισμα του δέρματος, χαλασμένη διάθεση και ξεκούραση. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ήλιο και τις επιπτώσεις του στο δέρμα; Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία; Και το πιο σημαντικό, πώς να χαλαρώσετε στο έπακρο στον ήλιο και να μην καείτε; Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και συμβουλές για το πώς να μαυρίσετε σωστά μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο.

Ακτίνες του ήλιου: όφελος ή βλάβη

Όπως με κάθε προϊόν, το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με τις υπεριώδεις ακτίνες. Σε μικρές δόσεις, ο ήλιος είναι ευεργετικός για τον οργανισμό μας, ειδικά μετά από έναν μακρύ χειμώνα. Όχι μόνο βελτιώνει την ανοσία, αλλά και επιταχύνει το μεταβολισμό, επιτρέποντας ταυτόχρονα στο σώμα να απορροφά γρήγορα μικρο- και μακροστοιχεία. Ο ήλιος παράγει επίσης ενδορφίνη - την ορμόνη της ευτυχίας.

Εάν υπερβαίνετε συστηματικά τον προβλεπόμενο χρόνο στον ήλιο, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στον εαυτό σας: από εγκαύματα και φλεγμονές μέχρι καρκίνο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια μιας σεζόν γερνά το δέρμα κατά 6 μήνες. Γι' αυτό πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία καθημερινά για μικρό χρονικό διάστημα, στη συνέχεια, όταν μαυρίσετε, το δέρμα σας θα γίνει μια ευχάριστη απόχρωση, σφριγηλό, ελαστικό και τεντωμένο.

Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για το μαύρισμα

Πριν από το καυτό καλοκαίρι, όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός, είναι καλύτερα να προετοιμαστεί το δέρμα εκ των προτέρων. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποκτήσετε ένα μίνι μαύρισμα στα τέλη της άνοιξης: Απρίλιο, Μάιο. Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, αλλά μπορείτε ήδη να εκθέσετε τα πόδια και τα χέρια σας ενώ ασκείστε. Τότε το σώμα θα είναι κορεσμένο με την ενέργεια του ήλιου και το δέρμα θα είναι έτοιμο να κάνει ηλιοθεραπεία κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο.

Πώς και πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Προκειμένου η ηλιοθεραπεία να φέρει μόνο τα οφέλη και την ομορφιά ενός μαυρίσματος στο σώμα, πρέπει να λάβετε προφυλάξεις, τις οποίες μερικές φορές κάθε γυναίκα ξεχνά.

Πότε είναι επιβλαβές η ηλιοθεραπεία; Δεδομένου ότι ο ήλιος είναι πιο ενεργός από τις 12 το μεσημέρι έως τις 3 το μεσημέρι, είναι καλύτερο να φύγετε από την παραλία αυτή την ώρα για να αποφύγετε εγκαύματα και υπερθέρμανση του σώματος.

Εάν θέλετε να απορροφήσετε τις άμεσες ακτίνες του ήλιου, τότε πρέπει να ξέρετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία. Οι γιατροί συστήνουν ηλιοθεραπεία από τις 8 έως τις 11 το πρωί και μετά τις 16 το απόγευμα, ενώ μπορείτε να «πιάσετε» τον ήλιο μέχρι τις 18:00.

Η θερμοκρασία για μαύρισμα στον ήλιο δεν πρέπει να ξεπερνά τους 25 βαθμούς. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να κρύβεστε, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να πάθετε ηλίαση και σοβαρή υπερθέρμανση.

Τι ώρα για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα

Ο ήλιος στη θάλασσα είναι πολύ ύπουλος. Λόγω του ιδιαίτερου κλίματος, το μαύρισμα «κολλάει» πολύ γρήγορα και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να πάθεις σοβαρά εγκαύματα, που συχνά συμβαίνουν μετά από λίγες μόνο ώρες από την πρώτη μέρα των διακοπών στη θάλασσα.

Πώς να κάνετε την ηλιοθεραπεία στη θάλασσα ασφαλή:

- από τις 8 π.μ. έως τις 11 π.μ. και μετά τις 5 μ.μ.
Σε ποια θερμοκρασία είναι καλύτερο να κάνουμε ηλιοθεραπεία;– για καλό μαύρισμα αρκεί η θερμοκρασία του αέρα να μην ξεπεράσει τους 21 βαθμούς.
Είναι καλύτερα να μένετε περισσότερο στη σκιά, κάτω από ομπρέλα ή τέντα.
Προσπαθήστε να καλυφθείτε με μια ελαφριά κάπακαι φροντίστε να φοράτε καπέλο.
Δεν πρέπει να κάνετε κρύο ντους μετά τον καυτό ήλιο.Σε αυτή την περίπτωση, το υπερθερμασμένο δέρμα μπορεί να υποστεί σοκ, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την κατάστασή του. Η θερμοκρασία της θάλασσας δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 21 βαθμούς.
Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση του σώματος, πρέπει να κολυμπάτε περιοδικά στη θάλασσα.Μετά πρέπει να πάτε στη σκιά ή να στεγνώσετε καλά το δέρμα σας, αφού στο νερό δεν σταματάτε να κάνετε ηλιοθεραπεία και μετά, σταγόνες νερού προσελκύουν τον ήλιο στο σώμα σας.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Κορυφαίες ερωτήσεις και απαντήσεις που θα σας προστατεύσουν από τις αρνητικές συνέπειες του μαυρίσματος:

Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία την πρώτη μέρα;- η πρώτη μέρα στην παραλία είναι η πιο επικίνδυνη, το δέρμα δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στον καυτό ήλιο και ως εκ τούτου αυξάνεται η πιθανότητα εγκαυμάτων. Συνιστάται να λαμβάνετε τις ακτίνες του ήλιου για όχι περισσότερο από 20 λεπτά την πρώτη μέρα στη θάλασσα.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;– το πρωί μέχρι τις 11 και το βράδυ μετά τις 17 το βράδυ.
Ώρα για ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά κάθε μέρα, κατά περίπου μισή ώρα.
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ηλιοθεραπεία;– μισή ώρα το πρωί, περίπου μία ώρα το βράδυ.
Βέλτιστος χρόνος μαυρίσματος;- Η ηλιοθεραπεία σε άμεσο ηλιακό φως δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες την ημέρα.
Σημαντικό να θυμάστε,ότι το ανοιχτόχρωμο δέρμα απαιτεί πιο προσεκτική φροντίδα και προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Κανόνες ασφαλούς μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου, ειδικά στις ζεστές χώρες, δεν είναι ευγενικές με το δέρμα. Για γρήγορο και ομοιόμορφο μαύρισμα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε λοσιόν και ειδικές κρέμες.

Η χρήση τους είναι πιο αποτελεσματική εάν το δέρμα είναι ήδη ελαφρώς μαυρισμένο. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε αδιάβροχες κρέμες, οπότε δεν θα χρειάζεται να βάζετε κρέμα μετά από κάθε μπάνιο. Ταυτόχρονα, το ίδιο το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό, καθώς στη θάλασσα, το νερό στο σώμα προσελκύει το άμεσο ηλιακό φως. Η χρήση κρέμες με αντηλιακό παράγοντα όχι μόνο θα δώσει στο δέρμα σας τον τέλειο χάλκινο τόνο, αλλά θα σας προστατεύσει και από τον ήλιο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τύπο δέρματος έχετε και να επιλέξετε προϊόντα που είναι πιο αποτελεσματικά για αυτό.

Κατά το μαύρισμα, όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά χρειάζονται ενυδάτωση. Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι καλύτερα να είναι μόνο νερό χωρίς αέρια.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει ηλιοθεραπεία;

Πριν πάτε στη θάλασσα, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, γιατί υπάρχουν δερματικές παθήσεις για τις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η ηλιοθεραπεία στον ήλιο, όπως και η πολύωρη παραμονή στην παραλία. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το μαύρισμα:

Το μαύρισμα δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών να κάνουν ηλιοθεραπεία κάτω από τον ήλιο, επειδή το δέρμα τους είναι ευαίσθητο και ευαίσθητο σε εξωτερικές επιδράσεις· ο χρόνος πρέπει επίσης να είναι περιορισμένος.
Τα άτομα που έχουν πολλές κρεατοελιές και σημάδια στο σώμα τους μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στη σκιά για σύντομο χρονικό διάστημα.
άτομα με καρκίνο?
ορισμένα φάρμακα αποκλείουν την πιθανότητα ηλιοθεραπείας.
άτομα με οξείες χρόνιες παθήσεις.

Ο ήλιος είναι βιταμίνη D3, D6, η ενέργειά του είναι χρήσιμη για το μεταβολισμό και την καταπολέμηση της ορμόνης της θλίψης (σεροτονίνη) τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα μικρά παιδιά. Οι γιατροί συστήνουν να λαμβάνετε έμμεσο ηλιακό φως κάθε μέρα για μικρό χρονικό διάστημα από τις πρώτες ημέρες της ζωής.

Για να αποφύγετε σοβαρά εγκαύματα και θερμοπληξία την πρώτη ημέρα ανάπαυσης, είναι καλύτερο να λάβετε υπόψη τον χρόνο που διατίθεται για ασφαλές μαύρισμα και να προστατέψετε όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά και τα μάτια. Αν πάτε στην παραλία για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, βάλτε οπωσδήποτε καπέλο, κάπα, πετσέτα, αντηλιακό και αντιεγκαυτικό προϊόν στην τσάντα σας. Η συμμόρφωσή σας με τις προφυλάξεις καθορίζει την εντύπωση που θα έχετε μετά τη χαλάρωση στην παραλία.