Ξεχάστε τον πρώην σύζυγο που είναι από την άλλη. Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Πώς να ξεχάσετε τον σύζυγό σας: τα κύρια στάδια

Όποιος κι αν ξεκίνησε το διαζύγιο, αυτή η δυσάρεστη διαδικασία σπάνια περνά χωρίς προσβολή και επίκριση. Εάν ο γάμος σας έχει ραγίσει στις ραφές και δεν μπορεί να σωθεί, διαβάστε το άρθρο μου. Θα σας δείξω πώς να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό και να μην βυθιστείτε στην κατάθλιψη και στην αυτολύπηση. Θα μάθετε πώς να ξεχάσετε τον άντρα σας και να ξεκινήσετε νέα ζωήήδη χωρίς αυτόν.

«Το διαζύγιο είναι σαν τον ακρωτηριασμό: μένεις ζωντανός, αλλά είσαι λιγότεροι». Μάργκαρετ Άτγουντ, συγγραφέας

Μετά το διαζύγιο, μερικές γυναίκες κλαίνε για μέρες, φωνάζουν τον «πρώην», τον παρακαλούν να επιστρέψει, μην πάτε πουθενά και μετατρέπονται σε θλιμμένες, απεριποίητες «θείες». Τους λυπούνται, τους αποκαλούν με συμπόνια «διαζύγια» και προσπαθούν να μην μπλέκονται πολύ μαζί τους.

Ίσως, αν, φυσικά, ο λόγος που ώθησε τον σύζυγο να χωρίσει δεν είναι τόσο τρομερός και μπορεί να το συγχωρήσει.

Για άλλους, το διαζύγιο γίνεται ώθηση για ένα τεράστιο άλμα προς τα εμπρός - στην καριέρα, την επιχείρηση, την προσωπική τους ζωή. Τέτοιες γυναίκες προκαλούν απόλαυση, έκπληξη και σεβασμό. Αν θέλετε να είστε ανάμεσα στους δεύτερους, αντιμετωπίστε το άγχος που σας έχει πιάσει με σύνεση. Για να αποτρέψετε τον χωρισμό από τον σύζυγό σας να σας ρίξει στο περιθώριο της ζωής, θα πρέπει να περάσετε από τρία στάδια για να δουλέψετε με τα συναισθήματά σας:

Ζωντανή θλίψη.
Καθαρισμός χώρου από τον παλιό.
Γεμίστε τη ζωή σας με νέα πράγματα.

Στάδιο πρώτο. Ζήσε τη θλίψη σου 100%

Ακόμα κι αν ο χωρισμός ήταν η επιθυμία σου, δύσκολα περίμενες ότι όλα θα τελείωναν με αυτό. Οι γυναίκες τείνουν να ελπίζουν ότι ο σύζυγος θα διορθώσει τον εαυτό του, θα ζητήσει συγχώρεση για όλες τις ατάκες του, θα παρακαλεί γονατιστός να μην οδηγήσει το θέμα σε διαζύγιο. Αλλά οι άνδρες δεν είναι πάντα πρόθυμοι να σώσουν έναν κατεστραμμένο γάμο. Και μετά την πρώτη αντίδραση (σοκ, σύγχυση, σύγχυση) θα σας κυριεύσει ένα κύμα απόγνωσης, πόνου, απογοήτευσης. Θα μπείτε στη «φάση του πένθους».

Τα δάκρυα θα κυλήσουν σαν ποτάμια. Προσκαλέστε τη φίλη ή τη μαμά σας να σας επισκεφτεί, ζητήστε της να αγοράσει δύο κουτιά χαρτοπετσέτες και κλάψτε. Αυτό είναι το πιο σωστό πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα. Τα δάκρυα θα σας κυριέψουν τις πιο ακατάλληλες στιγμές, γι' αυτό έχετε μαζί σας μαντήλια και βάψτε τα μάτια σας με αδιάβροχη μάσκαρα. Είμαστε συναισθηματικά πλάσματα. Και ανεξάρτητα από το πόσο «κακωμένοι», ο χωρισμός μας πλήττει πάρα πολύ, τον τρόπο ζωής και την αυτοεκτίμησή μας.

Εάν δεν έχετε φίλες και η σχέση σας με τη μητέρα σας δεν είναι πολύ ζεστή, ξεκινήστε ένα θέμα στο φόρουμ των γυναικών. Περιγράψτε την κατάσταση (ίσως ανώνυμα), ζητήστε συμβουλές, βοήθεια, συμπάθεια. Κρατήστε ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με τη μορφή ποιημάτων, δοκιμίων ή απλών σημειώσεων. Όσο πιο συχνά δάκρυα, τόσο πιο γρήγορα θα τελειώσουν. Θα νιώσετε άδειοι και έτοιμοι για το επόμενο βήμα στη ζωή σας.

Τι να μην κάνεις

Καταπιέστε τα συναισθήματα.
Πνίγουν τη θλίψη στο κάτω μέρος του μπουκαλιού.
Παρακαλέστε τον σύζυγο να επιστρέψει.
Απομονωθείτε από όλο τον κόσμο.
Δημιουργήστε νέες σχέσεις.

Στάδιο δεύτερο. Καθαρίστε το χώρο από το παλιό

Όταν είστε έτοιμοι (και σίγουρα θα το νιώσετε αυτό), τα χέρια σας θα απλώσουν εκείνα τα πράγματα που σας θυμίζουν τον άντρα σας. Γιατί;... Σωστά! Να κρυφτεί, να χαρίσει, να πετάξει.

Η ανάπτυξη προϋποθέτει την καταστροφή. Δεν μπορείς να φτιάξεις ομελέτα χωρίς να σπάσεις τα αυγά. Ayn Rand, συγγραφέας

Το συναίσθημα του θυμού θα σας βοηθήσει σε αυτό το στάδιο. Θύμωσε με τον σύζυγό σου όπως θα έπρεπε: πώς θα μπορούσε, γενικά, να σε αφήσει, να χάσει, να σε αποχωριστεί, μια τόσο εκπληκτική, έξυπνη, απίστευτη, παράξενη ομορφιά. Καλέστε ξανά τη φίλη σας (δεν χρειάζεται για τη μαμά, οι μητέρες τείνουν να γκρινιάζουν για κάθε μικρό πράγμα που πετιέται, "τι θα γίνει αν σας φανεί ξανά χρήσιμο") και κάντε τα πάντα:

Σπάσε όλα εκείνα τα χαριτωμένα αναμνηστικά, βάζα, κούπες που σου χάρισε κάποτε.
κόψτε τις κοινές σας φωτογραφίες σε μικρά, μικρά κομμάτια.
Επιθεωρήστε το διαμέρισμα για να δείτε εάν τα προσωπικά του αντικείμενα έχουν μείνει πίσω: βάλτε τα σε σακούλες και βάλτε τα έξω από την πόρτα.
εάν το επιτρέπουν τα οικονομικά - στείλτε το κρεβάτι ύπνου στη χωματερή.
αφαιρέστε τον σύζυγό σας από φίλους στα κοινωνικά δίκτυα, απαγορεύστε στον εαυτό σας να ενδιαφέρεται για αυτόν, τη ζωή του και το νέο του πάθος, απαγορεύστε στους γνωστούς να σας πουν για αυτόν.

Ο θυμός θα σας δώσει τη δύναμη να κατεβείτε από τα γόνατά σας και να περπατήσετε με το κεφάλι ψηλά. Με κάθε πράγμα που πετάτε, θα νιώσετε τον εαυτό σας γεμάτο νέα ενέργεια, την επιθυμία να ζεις ό,τι κι αν γίνει, για να δείξεις σε αυτόν τον κόσμο ότι απλά δεν μπορείς να σπάσεις.

Στάδιο τρίτο. Γεμίστε τη ζωή σας με καινούργια

Μπορεί να διαρκέσει ένας μήνας, έξι μήνες ή ένας χρόνος από το πρώτο στάδιο έως το τρίτο. Μην κυνηγάς τα άλογα προσπαθώντας να δείξεις σε όλους γύρω σου τι σιδερένιο καλάμι έχεις μέσα. Αλλά μην επιβραδύνετε τον εαυτό σας εάν είστε έτοιμοι να γεμίσετε τον κόσμο σας με νέες εντυπώσεις την επόμενη κιόλας μέρα μετά τον πεταμένο καναπέ.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να σπαταληθεί σε δίαιτες, άπληστους άντρες και κακές διαθέσεις. F. Ranevskaya, ηθοποιός

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να μην ξεκολλήσετε μετά από ένα διαζύγιο; Υπάρχει ένα υπέροχο για αυτό, που σίγουρα θα σας βοηθήσει.

Τώρα είσαι μόνος και αυτή η μοναξιά μπορεί να είναι τρομακτική. Σκεφτείτε όμως: από εδώ και στο εξής, δεν χρειάζεται να σιδερώνετε βαγόνια με πουκάμισα, να καταρρίπτετε κιλά κάλτσες, να μαγειρεύετε μπολ με μπορς και σαλάτες. Είστε ελεύθεροι, μπορείτε να διαχειριστείτε τους πόρους και τον χρόνο σας όπως θέλετε. Και δεν χρειάζεται να ζητήσεις άδεια από τον άντρα σου. Προειδοποίησέ τον. Ζητήστε συγγνώμη για το άψητο δείπνο.

Θα ελευθερώσετε πολύ χρόνο και θα σας πω σε τι να τον ξοδέψετε:

Καταλληλότητα. Η τακτική προπόνηση στην οποία ξεπερνάτε την τεμπελιά και τις σωματικές σας ατέλειες θα μετριάσει τον χαρακτήρα σας. Θα νιώσετε σαν μαχητής έτοιμος για κάθε πρόκληση.
Αλλαγή εικόνας. Γίνε μελαχρινή (αν ήσουν ξανθιά), κάνε κοντά μαλλιά, ενημερώστε την γκαρνταρόμπα σας. Μόλις δείτε τον νέο σας εαυτό στον προβληματισμό, δεν θέλετε να μετανιώνετε πια για το παρελθόν. Η νέα εικόνα κάνει θαύματα και βγάζει τις πιο καταθλιπτικές γυναίκες από την κατάθλιψη.
Προσωπική φροντίδα. Κοσμητολογία, κουρέματα, SPA, body wraps, μανικιούρ - περιποιηθείτε τον εαυτό σας, το αξίζετε. Τώρα δεν χρειάζεται να καλέσετε ένα οικογενειακό συμβούλιο για να αποφασίσετε πού θα ξοδέψετε μέρος του οικογενειακού προϋπολογισμού: στο ξεφλούδισμα ή στα νέα παπούτσια του συζύγου σας. Διαχειρίζεστε τα δικά σας χρήματα.

Καριέρα. Ήρθε η ώρα να κάνετε μια σημαντική ανακάλυψη. Φορτώστε τον εαυτό σας με τη δουλειά, ζητήστε από το αφεντικό σας νέες προκλητικές εργασίες. Κάντε τα πάντα για να μην έχετε χρόνο να μετανιώσετε για το παρελθόν, να αμφιβάλλετε, να λυπηθείτε τον εαυτό σας.
Αυτομόρφωση. Αγοράστε μια στοίβα καλά βιβλία για τον κλάδο σας από ένα βιβλιοπωλείο και βάλτε στόχο να διαβάσετε ένα την εβδομάδα. Κατεβάστε ηχητικά βιβλία και ακούστε τα σε μποτιλιαρίσματα και ουρές. Εγγραφείτε για μαθήματα ή δεύτερο πτυχίο. Η επιτυχία ξεπερνά αυτούς που δεν σταματούν στην ανάπτυξή τους.

Συζητήστε με τους φίλους σας, μοιραστείτε τους φόβους, τις εμπειρίες και τις επιτυχίες σας μαζί τους. Ανανεώστε το σπίτι σας, κάντε επισκευές. Τώρα μπορείτε να βάψετε την κρεβατοκάμαρα σε αυτούς τους τρελούς ροζ-μοβ-λάιμ τόνους που σας άρεσαν. Αγορά λευκά είδητης αρεσκείας σας και αποκτήστε έναν σκύλο της ράτσας που σας άρεσε. Κανείς άλλος δεν μπορεί να σας πει ή να σας συμβουλέψει, είστε η ερωμένη της ζωής σας.

Η καλύτερη θεραπεία για την αποθάρρυνση είναι η αλλαγή του περιβάλλοντος. Κάντε ένα ταξίδι ενός μήνα. Ή αλλάξτε την περιοχή (πόλη, χώρα) κατοικίας.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις

Πώς να ξεχάσεις τον άντρα σου αν έχουμε κοινό παιδί? Έρχεται κάθε Σαββατοκύριακο στον γιο του, και αυτές οι συναντήσεις είναι σαν μαχαίρι στην καρδιά μου.

Είναι δύσκολο να ξεχάσεις το άτομο που βλέπεις τακτικά. Και το ίδιο το παιδί είναι μια ζωντανή υπενθύμιση του συζύγου σας. Συμφωνήστε στην επικοινωνία σε ένα νέο επίπεδο: χωρίς επικρίσεις και αγανάκτηση, φιλική ή τουλάχιστον ουδέτερη. Αφήστε την κόρη σας (ή τον γιο) να δει ότι το διαζύγιο δεν είναι το τέλος του κόσμου, ότι έχει και τον μπαμπά και τη μαμά, ότι και οι δύο τον αγαπούν, απλώς ζουν χωριστά τώρα. Οργανώστε την επικοινωνία τους όχι στην επικράτειά σας. Αφήστε τον πατέρα να πάει το παιδί στο σπίτι του, στο θέατρο, στο ζωολογικό κήπο ή Κέντρο ψυχαγωγίας... Εάν οι συναντήσεις είναι δυνατές μόνο στο σπίτι σας, σκεφτείτε πράγματα για τον εαυτό σας, πηγαίνετε για ψώνια και ρωτήστε πρώην σύζυγοςτηλεφωνήστε όταν πρόκειται να φύγει.

Πέρασε ένας μήνας από το διαζύγιο, έχω ήδη κλάψει με όλα τα δάκρυα, έχω παραιτηθεί, αλλά χθες ο πρώην σύζυγός μου τηλεφώνησε και ζήτησε να του δώσει μια δεύτερη ευκαιρία. Αξίζει?

Τι προκάλεσε το διαζύγιο; Ποιος το ξεκίνησε; Σε τέτοιες περιπτώσεις, εξακολουθώ να σας συμβουλεύω να ζήσετε χωριστά για αρκετούς μήνες, για να καταλάβετε με νηφαλιότητα πόσο πολύ χρειάζεστε ο ένας τον άλλον. Φυσικά, το να ζεις χωριστά δεν είναι άνετο. Έχασες τον κερδισμένο σου. Και κανένας άλλος δεν του ετοιμάζει δείπνο τριών πιάτων. Αξίζει όμως αυτή η άνεση να ξαναβρεθούμε και να υποφέρουμε ξανά;

Είμαστε χωρισμένοι, αλλά δουλεύουμε στην ίδια εταιρεία, σε διαφορετικά τμήματα. Συχνά διασταυρώνουμε, λόγω αυτών των συναντήσεων, τότε δεν μπορώ να δουλέψω κανονικά, τα κλονίζει τα πάντα. Δεν θέλω να τα παρατήσω, έχω ένα παιδί πάνω μου, πρέπει με κάποιο τρόπο να το στηρίξω. Τι πρέπει να κάνω?

Το καλύτερο σε αυτή την περίπτωση είναι να συντομεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις επαφές σας. Πάρτε χρόνο για να επουλώσετε τις πληγές σας. Ζητήστε να μεταφερθείτε σε διαφορετικό πρόγραμμα που δεν ταιριάζει με το πρόγραμμα του συζύγου σας. Ίσως σας επιτραπεί να εργαστείτε "από απόσταση". Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Θα δείτε ακόμα ο ένας τον άλλον - μαζί σας κοινό παιδί... Αλλά ο χρόνος θεραπεύει, και σε λίγους μήνες θα γίνει ευκολότερο, απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Και μετά θα δεις τα συν στο ότι ο πατέρας του παιδιού δουλεύει δίπλα σου (τουλάχιστον δεν θα ξεφύγει από τη διατροφή).

Τι να θυμάστε

Δώστε ελεύθερα τα συναισθήματα - κλάψτε, θυμώστε, χτυπήστε το μαξιλάρι, σκίστε τη φωτογραφία.
Απαλλαγείτε από τυχόν υπενθυμίσεις του πρώην συζύγου σας.
Αλλάξτε το σκηνικό, πηγαίνετε διακοπές.
Ανακαινίστε το σπίτι σας, αλλάξτε το διαμέρισμά σας.
Ξεκινήστε μια νέα ζωή με έναν νέο εαυτό - αλλάξτε την εικόνα σας.
Περικυκλώστε τον εαυτό σας ενδιαφέροντες άνθρωποι, ενδιαφέρουσες γνωριμίες.
Γεμίστε το κενό με νέες εμπειρίες: πηγαίνετε σινεμά, θέατρα, εκθέσεις.
Χτίσε τον χαρακτήρα σου. Πηγαίνετε για σπορ, γυμναστήριο.
Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να έχει «κατάθλιψη». Φορτώστε τον εαυτό σας με δουλειά, μελέτη, χόμπι.

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να ξεχάσετε τον σύζυγό σας μετά από ένα διαζύγιο. Θα καταλάβετε τη σειρά των ενεργειών. Θα μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε μετά τον χωρισμό με τον αγαπημένο σας. Ακούω πολύτιμες συμβουλέςΟι ειδικοί θα είναι σε θέση να καταλάβουν πώς να αντισταθούν στον πόνο στο στήθος, να κινηθούν και να συνεχίσουν να ζουν.

Οι τρόποι

Μια γυναίκα που είναι παντρεμένη με έναν άντρα για περισσότερο από ένα χρόνο, ή ακόμα και μια ντουζίνα χρόνια, έχει συνηθίσει να τροφοδοτεί τη συζυγική της ενέργεια. Όταν ένας άντρας εξαφανίζεται από τη ζωή της, έχει μια ενεργειακή πείνα που δεν μπορεί να ικανοποιηθεί. Βασανίζει, δεν αφήνει να ξεχάσει αυτό που συνέβη.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, χρειάζονται κατά μέσο όρο δύο έως τέσσερα χρόνια για τις γυναίκες να απαλλαγούν εντελώς από τους πρώην συζύγους τους. Σε κάθε περίπτωση, μετά τη λύση του γάμου, υπάρχει μια ορισμένη περίοδος προσαρμογής. Μια γυναίκα που αποδείχθηκε ότι ήταν στα πρόθυρα του διαζυγίου θα πρέπει να κάνει τα πάντα για να κάνει τη διαδικασία χωρισμού όσο το δυνατόν λιγότερο επώδυνη.

Αν χρειαστεί να ξεχάσετε γρήγορα τους πιστούς, κόψτε τους δεσμούς μαζί του. Καλό είναι να αλλάξει τον αριθμό τηλεφώνου, να μην επικοινωνεί με τους συναδέλφους και τους φίλους του. Μην διασταυρώνεστε καθόλου με τον πρώην σύζυγό σας ή περιορίζετε την επικοινωνία μαζί του. Μια γυναίκα πρέπει να αποφεύγει εκείνα τα μέρη στα οποία έχει βρεθεί με τους πιστούς της. Μπορούν να σας θυμίσουν τον πρώην σας.
Θα πρέπει να εμφανιστούν νέα χόμπι στη ζωή σας που θα απασχολήσουν πλήρως τους πάντες ελεύθερος χρόνος, εκτοπίζει τις σκέψεις ενός συζύγου από το κεφάλι. Αφοσιωθείτε, αν δεν υπάρχει, προσπαθήστε να το αποφασίσετε.
Μερικές φορές οι δραστικές αλλαγές βοηθούν. , πήγαινε στο γυμναστήριο, κάνε Καινούργιο κούρεμα, επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, αγοράστε νέα ρούχα.
Δείτε τον εαυτό σας ως αυτάρκη άτομο. Δεν χρειάζεται να θρηνείτε και να υποθέτετε ότι κανείς δεν θα σας προσέχει πια, ότι έχετε χαθεί στην κοινωνία και η προσωπική ευτυχία δεν θα είναι πια. Όλες οι πόρτες είναι ανοιχτές μπροστά σου, προσπάθησε για την ευτυχία σου.
Επικοινωνήστε με τους φίλους σας πιο συχνά, βρίσκεστε δημόσια, επισκέπτεστε εκθέσεις, πηγαίνετε στο θέατρο, στην πισίνα, για να χορέψετε. Εκεί μπορείς να γνωρίσεις έναν άντρα που θα ξεπεράσει τον πρώην σου.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο βυθίζοντας τον εαυτό σας στη ροή εργασίας. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβετε ότι είναι σε θέση να οδηγήσουν τον εαυτό τους στον τάφο, οπότε δεν πρέπει να το παρακάνετε.
Μπορείτε να πάτε διακοπές αφού φύγετε από την πόλη ή ακόμα και εκτός χώρας. Μερικές φορές χρειάζεται να αλλάξετε περιβάλλον, να είστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες, για να μην θυμάστε τον πρώην σύζυγό σας.
Προγραμματίστε τον εαυτό σας για ένα ευτυχισμένο μέλλον. Μπορείτε να πάρετε δύο φύλλα χαρτιού, στο ένα να γράψετε όλα τα άσχημα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν σας και να το κάψετε, στο άλλο να γράψετε τι περιμένετε από μια μελλοντική σχέση, τι θέλετε να δείτε στον νέο σας σύζυγο. Αυτό το κομμάτι χαρτί θα πρέπει να κρατηθεί. Έτσι μπορείτε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για ένα καλό μέλλον.
Γράψτε ένα γράμμα που δεν θα σταλεί ποτέ στον πρώην σύζυγό σας, αλλά σε αυτό θα μπορείτε να δηλώσετε όλους τους ισχυρισμούς σας, να απαλλαγείτε από το βάρος των επώδυνων προβλημάτων.
Άλλαξε τις σκέψεις σου. Πολλές συμβουλές από έναν ψυχολόγο συνοψίζονται στο γεγονός ότι μια γυναίκα πρέπει να αποφασίσει για τις θετικές πτυχές της τρέχουσας κατάστασης. Είναι απαραίτητο να αναλύσετε τι συνέβη, να προσδιορίσετε τα πλεονεκτήματα για τον εαυτό σας. Τώρα έχετε απόλυτη ελευθερία, έχετε την εμπειρία της επικοινωνίας με κρατικούς φορείς, κανείς δεν βάζει απαγορεύσεις στις συνήθειές σας.
Εάν δεν μπορείτε να αποσπαστείτε καθόλου, τότε μπορεί να έχει νόημα να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Θυμηθείτε ότι είναι απαράδεκτο να κάνετε αυτοθεραπεία, να χρησιμοποιείτε υπνωτικά χάπια ή αντικαταθλιπτικά μόνοι σας χωρίς συνταγή γιατρού. Αν ψάχνετε για χαλάρωση, μπορείτε να πάτε για ένα μασάζ ή να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Μπορείτε επίσης να παρασυρθείτε από τον διαλογισμό ή τη γιόγκα.

Αν υπάρχει παιδί

Κάποιος τελικά καταφέρνει να πετάξει από το κεφάλι έναν σύζυγο, ακόμα και ένα αγαπημένο του πρόσωπο, ενώ κάποιος διατηρεί την εικόνα του για πολλά χρόνια και μένει στη μνήμη. Αν μια γυναίκα με το πέρασμα του χρόνου συνεχίσει να ειδωλοποιεί τους πιστούς της, δεν μπορεί να σταματήσει να τον σκέφτεται, κινδυνεύει να βυθιστεί στην κατάθλιψη. Αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια, τότε δίπλα σε μια τέτοια μητέρα, η ζωή τους θα καταστραφεί.

Δεν χρειάζεται να εξαπατήσετε το μωρό, ακόμα κι αν είναι πολύ μικρό. Καλύτερα να πούμε για το τι συνέβη αμέσως.
Δεν πρέπει να απαγορεύσετε σε ένα παιδί να δει τον μπαμπά, εκτός φυσικά αν είναι αλκοολικός ή τοξικομανής.
Εάν το μικρό παιδί αρχίσει να κάνει άβολες ερωτήσεις που μπορεί ακόμη και να βλάψουν, μην το απομακρύνετε, είναι καλύτερα να ηρεμήσετε και να προσπαθήσετε να τα εξηγήσετε όλα.
Παρουσία του μωρού, δεν χρειάζεται να προσβάλετε τον πρώην σύζυγο, να ταπεινώσετε τη σημασία του στα μάτια του παιδιού.
Είναι απαράδεκτο να πέσεις σε κατάθλιψη, πλήρη απόγνωση εξαιτίας αυτού που συνέβη. Μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι έχει παιδιά και ότι η ευθύνη για τη ζωή τους βαρύνει τους ώμους της.
Μια μητέρα πρέπει να θυμάται ότι με τη συμπεριφορά της δίνει το παράδειγμα στα παιδιά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παραμένει υγιής, να συγκρατείται για να μην κάνει ανόητα πράγματα. Είναι απαράδεκτο να πνίγεις τη θλίψη σε ένα μπουκάλι αλκοόλ.

Είχα μια γειτόνισσα που, μετά το διαζύγιο από τον άντρα της, έχασε τους πάντες, σταμάτησε να φροντίζει τον εαυτό της, άρχισε να φιλάει το μπουκάλι όλο και πιο συχνά. Αυτό παρά το γεγονός ότι είχε Μικρό παιδί... Ευτυχώς, ήρθαν κοντά της οι γονείς της, οι οποίοι κατάφεραν να φέρουν τη γυναίκα στα συγκαλά της.

Προσπαθήστε να εκτονώσετε τον πόνο και το θυμό προς τα έξω φωνάζοντας ή χτυπώντας ένα μαξιλάρι.
Μπείτε στη θέση του συζύγου σας, δείτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια του και συνειδητοποιήστε ότι οι παλιές εποχές δεν μπορούν να επιστραφούν.
Μάθετε να αποδέχεστε τις ανατροπές της μοίρας με αξιοπρέπεια. Αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει, επομένως, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
Δεν πρέπει να αναθεωρείτε κοινές φωτογραφίες, να κλαίτε για μια χαμένη σχέση. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη ζωή σας από το μηδέν, μην κάθεστε ήσυχοι, κάντε μερικά βήματα μπροστά. Μπορείτε να εγγραφείτε σε κάποια μαθήματα, να πάτε στο πανεπιστήμιο.
Δεν πρέπει να επιδίδεστε σε αυταπάτες, να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλα ή, αντίθετα, να κατηγορείτε τον πρώην σας. Αποδεχτείτε ότι σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις ο χωρισμός προκαλείται και από τα δύο μέρη. Είναι σημαντικό να αναλύσετε τα λάθη που έγιναν και να αφήσετε την κατάσταση.
Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, μην κάθεστε σε ένα μέρος. Είναι σημαντικό για εσάς να συνεχίσετε να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να αναπτύσσεστε, να ασχολείστε με την αυτοβελτίωση, να φροντίζετε τον εαυτό σας. Πρέπει να θυμάστε ότι είστε γυναίκα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχετε μια κατάλληλη εμφάνιση.
Δεν χρειάζεται να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να ντρέπεστε.
Δεν πρέπει να τηλεφωνήσεις στον άντρα σου, τον οποίο χώρισες, ψάχνοντας διάφορες δικαιολογίες, κρυμμένος πίσω από παιδιά, μόνο και μόνο για να τον ξανασυναντήσεις. Καλό είναι να διακόψετε οποιαδήποτε σχέση μαζί του.
Αν κυλούν δάκρυα, μην συγκρατηθείτε. Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι θα μείνετε μόνοι. Με τον καιρό, όλα θα πάνε καλά στη ζωή σας.
Κοίτα γύρω σου. Μπορεί να περιτριγυρίζεστε από άξιους υποψηφίους. Πρέπει πάντα να διευρύνετε τον κύκλο των γνωριμιών σας.

Τώρα ξέρετε πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας μετά από ένα διαζύγιο. Θυμηθείτε να διατηρήσετε την περηφάνια σας, να μην χάσετε το πρόσωπο. Εάν το διαζύγιο έχει ήδη γίνει, πρέπει να το συμβιβαστείτε, να συνεχίσετε να προχωράτε, χωρίς να σταματήσετε σε καμία δυσκολία. Αποδεχτείτε ότι ο πρώην δεν ήταν η μοίρα σας και ότι κάπου υπάρχει κάποιος που είναι.

Αλλά ο καθένας που το έχει συναντήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, γνωρίζει από τη δική του εμπειρία ότι αυτές οι συμβουλές δεν λειτουργούν. Αυτό που μπορείς να πετύχεις αν τους ακολουθήσεις είναι να σπρώξεις την οδυνηρή εμπειρία στα βάθη και από ψηλά να την καλύψεις με ορατή ευεξία. Μοιάζει με μια βαθιά πληγή που επουλώθηκε επιφανειακά, αλλά ξέχασαν να αφαιρέσουν τον εσωτερικό πόνο. Είναι αόρατο, αλλά πονάει και τρώει την ψυχή από μέσα.

Οποιοσδήποτε ψυχολόγος θα πει ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να θεραπεύσετε - να επιβιώσετε από τον χωρισμό με έναν σύζυγο ή έναν άντρα που ακόμα αγαπάτε - να το κάνετε πλήρως και βαθιά απαραίτητη εργασίαπένθος. Και τότε θα μεγαλώσεις, θα ανανεωθείς, θα ζήσεις μια γεμάτη ζωή, θα βγεις από μια δύσκολη κατάσταση με πολύτιμη εμπειρία, θα αποκτήσεις δύναμη και σοφία. Η πληγή δεν θα εξαφανιστεί χωρίς ίχνος - θα σχηματιστεί μια ουλή στη θέση της, αλλά θα σας υπενθυμίσει τη δύναμη, την αντοχή σας και όχι τον πόνο και την ταλαιπωρία. Άλλωστε, οι ουλές είναι πιο δυνατές από το δέρμα.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε εάν ο χωρισμός με το αγαπημένο σας πρόσωπο σας πληγώνει πολύ είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο και να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μην πιστεύετε εάν σας προσφέρεται γρήγορη θεραπεία σε 1-5 συναντήσεις. Όσο και αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον πόνο όσο το δυνατόν συντομότερα, πρέπει να κάνετε τη δουλειά της θλίψης, και κάθε πληγωμένη ψυχή χρειάζεται τον δικό της χρόνο.

Συμβουλή: επιλέξτε έναν ψυχολόγο που εργάζεται σοβαρά και βαθιά με τη θλίψη, που θα ακούει προσεκτικά και με κατανόηση, τον οποίο θα εμπιστεύεστε απόλυτα, που θα είναι έτοιμος να ζήσει μαζί σας όσο χρειάζεται.

Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή για κάποιο λόγο δεν το θέλετε, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα.

Πώς να ξεχάσεις το άτομο που αγαπάς με τρία απλά βήματα:

Βήμα 1 - αποδεχτείτε την κατάσταση ως έχει... Αυτό είναι το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα. Ένα κορίτσι που χωρίζει με τον αγαπημένο της ζει συνήθως στο παρελθόν. Θυμάται ευτυχισμένες στιγμές με τον φίλο της ή τον άντρα της. Αν αγαπούσε, είχε προσδοκίες για ένα κοινό μέλλον, ονειρευόταν να τον παντρευτεί, να κάνει οικογένεια και παιδιά και να ζήσει ευτυχισμένη για πολλά χρόνια.

Αρνείται να πιστέψει αυτό που συνέβη και προσπαθεί να ζήσει με τον παλιό τρόπο, σαν να ήταν μαζί της ένας άντρας ή ένας φίλος. Το να αποδεχτείς ότι όλα αυτά έχουν καταστραφεί είναι πολύ δύσκολο και οδυνηρό. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να γίνει.

Συμβουλή: δείτε την κατάσταση από τη σημερινή πραγματικότητα: ναι, συνέβη. Ναι, η προηγούμενη ζωή καταστρέφεται. ναι, το θαύμα δεν θα γίνει. Συνήθως, η αποδοχή συνοδεύεται από μια αίσθηση αποπροσανατολισμού, χάους.

Βήμα 2 - απελευθερώστε τα συναισθήματά σας... Συνήθως είναι αγανάκτηση, θυμός, οργή. Μην τα πιέζετε βαθιά μέσα σας. Πρέπει να πάνε έξω. Στις γυναίκες, αυτά τα συναισθήματα συνήθως ξεχύνονται με χείμαρρους δακρύων.

Συμβουλή: Κλάψε! Χύστε τα ποτάμια, τους ωκεανούς του πόνου σας. Εάν αισθάνεστε θυμό - ξεχύστε τον! Σπάστε τα πιάτα, βρυχηθείτε, φωνάξτε! Σκίστε το σεντόνι! Πάταξε το μαξιλάρι σου! Τα συναισθήματα για έναν άντρα ή έναν άντρα που πρέπει να ξεχαστεί πρέπει να βγουν από μέσα σας.

Βήμα 3 - πείτε την ιστορία σας... Δεν έχει σημασία αν είναι φίλος ή τυχαία συνάντηση σε ένα καφέ. Νιώστε διαισθητικά σε ποιον μπορείτε να εμπιστευτείτε την ιστορία σας. Η θλίψη είναι μια παγκόσμια εμπειρία όλων των ανθρώπων και πιθανότατα θα ακουστεί. Μια φορά συνήθως δεν είναι αρκετή.

Συμβουλή: πείτε όσες φορές χρειαστεί για να επουλωθεί η πληγή και να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγο ή το αγόρι σας που κάποτε αγαπούσατε πολύ.

Συνήθως, μετά την ολοκλήρωση αυτών των σταδίων, ένα άτομο βιώνει θλίψη και ελαφρύ κενό. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ήδη αποδεχτεί την κατάσταση και έχετε αφήσει το παρελθόν. Τώρα είστε στα πρόθυρα μιας νέας ζωής.

Και το τελευταίο, πώς να μην θυμάσαι τον αγαπημένο σου άντρα, τον οποίο ακόμα αγαπάς. Στο παρελθόν, είχατε πολλές χαρούμενες, υπέροχες στιγμές με αυτό το άτομο. Ναι, η σχέση τελείωσε. Εσύ όμως γνώρισες χαρά, αγάπη, ευτυχία, απόλαυση, πολύ φως και όμορφα. Εξάλλου, συνέβη στη ζωή σας χάρη σε αυτό το άτομο.

Τώρα μπορείτε να κρατήσετε αυτές τις υπέροχες φωτεινές αναμνήσεις για τον εαυτό σας ως πόρους για το μέλλον. Ευχαριστήστε τη ζωή για αυτό το δώρο και προσπαθήστε να ξεχάσετε το άτομο που αγαπήσατε τόσο πολύ. Πήγαινε παραπέρα. Στο δρόμο σας, θα συναντήσετε πολλά ακόμα εκπληκτικά πράγματα!

Πήγε ο σύζυγος σε άλλο ... Κτύπησε την πόρτα αφήνοντας τα χρόνια του γάμου, την κοινή περιουσία, τα παιδιά και όλα όσα έζησαν μαζί.

Το επιδεικτικό χειροκρότημα είναι απλώς μια επιλογή διαφυγής. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σύζυγοι αρκούνται στα SMS.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, μια άβυσσος ανοίγεται κάτω από τα πόδια μιας γυναίκας, στην οποία η εμπειρία των περασμένων χρόνων κυλά με μια συντριβή.

Θα επιστρέψει ή όχι;

Όταν ο σύζυγος έχει πάει σε άλλον, η σύζυγος συνήθως κάνει την ερώτηση «θα επιστρέψει ή όχι». Αυτό το ερώτημα δεν τίθεται αμέσως, μια γυναίκα πρέπει πρώτα να περάσει από μια κατάσταση σοκ.

Οι ψυχολόγοι κάνουν λόγο για τουλάχιστον 7-9 ημέρες που χρειάζονται για να επιστρέψουμε σε μια σχετικά ήρεμη ψυχολογική κατάσταση. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας, να αναζητήσετε απαντήσεις.

Εάν ο σύζυγος πήγε στην ερωμένη του, της οποίας η ύπαρξη ήταν γνωστή μέχρι την ώρα Χ, εάν ο σύζυγος είχε ήδη «απουσίες» σε αυτήν την περίπτωση, τότε ακόμη και η ριζοσπαστική «αριστερά» του δεν ανταποκρίνεται πάντα στην πραγματικότητα.

Είναι αρκετά άνετο για έναν άντρα να υπάρχει σε συνθήκες διπλής γυναικείας προσοχής και είναι απίθανο να στερήσει τον εαυτό του τέτοια ευχαρίστηση.

Άλλο είναι όταν έγινε μάλιστα γνωστή η παρουσία ενός διεκδικητή συζύγου. Προφανώς, κάτι σημαντικό ώθησε τον άνδρα να αποκαλύψει τα χαρτιά του και να αποφασίσει για τις προτεραιότητες. Αυτό σημαίνει ότι η ερωμένη μπόρεσε να τον αποπλανήσει με κάτι που του έλειπε ο άντρας της στο σπίτι.

Και δεν είναι πάντα ομορφιά, ευφυΐα ή σεξ. Ίσως ο άντρας σας απλά να μην είχε αρκετή φροντίδα, τρυφερότητα ή προσοχή στις υποθέσεις του.

Το πιο αισιόδοξο σενάριο είναι ένα νεανικό πάθος. Ο σύζυγος πήγε στη νεαρή ερωμένη του, πώς να επιβιώσει; Μην ανησυχείς. Η πρόγνωση σε αυτή την περίπτωση είναι η πιο ευνοϊκή. Μόλις ο δαίμονας βγει από το πλευρό, ο σύζυγος θα επιστρέψει εκεί που είναι όλα στα ράφια του, όπου υπάρχει ένα νόστιμο δείπνο και ένα ζεστό σπίτι.

Αντί να ξοδεύετε άσκοπα χρόνο σε μάντεις, είναι καλύτερα να ασχοληθείτε. Και οι υποθέσεις της εγκαταλελειμμένης συζύγου θα αυξηθούν. Και αυτά τα πράγματα θα είναι τα πιο ευχάριστα.

Ενημέρωση της πρώην συζύγου

Αν ο άντρας σου έφυγε για άλλον, αλλά δεν χωρίσει, η συμπεριφορά σου θα πρέπει να είναι η ίδια όπως αν έφυγε και χώρισε. Η σύναψη ενός γάμου, όπως και η διάλυσή του, είναι σύμβαση.

Κανόνες ξόρκι αγάπης

Ενθαρρύνετέ το να βγαίνει έξω με τα παιδιά και να περνάτε αυτή τη στιγμή μαζί όποτε είναι δυνατόν.
Προσκαλέστε τον σε ένα φιλικό πάρτι τσαγιού με το πρόσχημα ότι «θυμάται το παρελθόν».
Έχει σπάσει η βρύση; Τηλεφωνήστε και ενημερώστε με λεπτότητα ότι ήρθε μόνος του, αλλά δεν προέκυψε τίποτα. Και πάντα τα καταφέρνετε υπέροχα. Βοήθεια, ε; Η δικαιολογία για ένα κομπλιμέντο και την πρόσκληση μπορεί να είναι οποιαδήποτε άλλη, φανταστείτε.
Στο διαμέρισμα, όλα του τα πράγματα (όσα έμειναν) θα πρέπει να είναι στην (ορατή) θέση τους. Για βραδινό μαγειρεύεις «κατά λάθος» το αγαπημένο του πιάτο.
Γίνε πιο όμορφος. Γίνε λίγο διαφορετικός. Δεν χρειάζονται ριζικές αλλαγές στην εμφάνιση - μάλλον θα σας τρομάξει ιδανικός άντρας... Και μικρές αποχρώσεις - μια απόχρωση μαλλιών, μερικά κιλά μείον, μια άλλη μυρωδιά - θα σας δώσουν μπαχαρικό και αυτή ακριβώς την καινοτομία.

Προφανώς, η συμπεριφορά της πρώην συζύγου μοιάζει με χειραγώγηση ερωμένης. Και αυτή η θέση θα είναι η πιο συμφέρουσα αν επιστρέψει ο σύζυγος. Είναι πιθανό ότι μετά την επίτευξη του στόχου (ο σύζυγος έσυρε τον εαυτό του στο κατώφλι), τα επιτεύγματα θα γίνουν αδιάφορα για εσάς.

έγινες . Είχες πάρα πολλά να ξεπεράσεις. Είναι απίθανο ο «σύζυγος» να αξίζει μια τέτοια γυναίκα.

Αλλά πώς να ξεχάσεις έναν σύζυγο που έχει πάει σε άλλον για πάντα; Οι παρακάτω συμβουλέςθα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τη λιποθυμία σας και να ξεκινήσετε το ρολόι της νέας σας ζωής.

5 κανόνες για μια νέα ζωή

Στη νέα σας ζωή, δεν πρέπει να σας στοιχειώνουν οι φωτογραφίες, οι κάλτσες και τα πουκάμισά του.Ξέρετε πού είναι το μέρος για πράγματα που δεν χρειάζονται; Αυτό είναι το ίδιο. Σφίξτε τα δόντια σας, πιείτε κονιάκ και όλα μέσα σκουπιδοτενεκέςχωρίς να αφήσει ούτε ένα γάντζο.
Στη νέα σου ζωή, δεν υποφέρεις πια ημερομηνία λήξης ... Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συνιστούν να κλαίτε και να ξεσπάτε σε κλάματα για ... 40 ημέρες! Όλος ο πόνος, όλη η προσβεβλημένη αξιοπρέπεια, όλες οι πληγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα εξαντληθούν. Τη θέση τους θα πάρει το κενό - και αυτό είναι το πιο εύφορο έδαφος για την κατασκευή ενός κτιρίου νέας ζωής.
Δεν τηλεφωνείς, δεν γράφεις, δεν προσβάλλεις, δεν διαλύεις την ψευδοευφορική διάθεση του πρώην συζύγου σου.Δεν προσκαλείτε για τσάι, η βρύση σας δεν σπάει και τα παιδιά μπορεί κάλλιστα να περνούν χρόνο με τον πατέρα τους χωρίς εσάς. Αποσυνδεθείτε από τον αναχωρήσαντα.
Εχεις αγόρια. Πρώτον, το φλερτ είναι καλό για την αυτοεκτίμηση. Δεύτερον, απαγορεύεται αυστηρά να αποσυρθείτε στον εαυτό σας. Και οι φίλες δεν είναι Ο καλύτερος τρόποςφέρτε τον εαυτό σας στα συγκαλά σας. Αν και θα λειτουργήσει επίσης - μόνο απαραίτητα με μαρτίνι, ελιά και δυναμική μουσική.
Έχετε χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας... Από την προσωπική ανάπτυξη έως τις ριζικές αλλαγές στην εμφάνιση. Και αντί για μπορς τα βράδια - Omar Khayyam.

Στο νέο ευτυχισμένη ζωήείσαι μια γυναίκα που κατάφερε να περάσει την άβυσσο και να γίνει καλύτερη, σοφότερη, πιο όμορφη. Αυτή η εμπειρία θα αποτυπωθεί στα μάτια σας, δίνοντάς τους μια μυστηριώδη έλξη.

Το αναγνωριστικό YouTube του KoT3rebvcWU & της λίστας δεν είναι έγκυρο.

Αυτή η εμπειρία θα είναι ο φάρος στον οποίο το ο σωστός άνθρωπος- αυτός που δεν θα σε κάνει ποτέ να υποφέρεις, μαντεύοντας στα μάτια σου όλο τον πόνο που έζησες. Η ζωή παίρνει, αλλά δίνει περισσότερα. Να το θυμάστε αυτό και να μην μουρμουρίζετε ποτέ ενάντια στη μοίρα.

Αυτό δεν μπορεί να γίνει εύκολα. Υπάρχει μια αχαρτογράφητη άβυσσος μεταξύ του χωρισμού και μιας νέας ζωής. Σε μια στιγμή μέσα ανθρώπινη ψυχήΤο χάος σχηματίζεται από συναισθήματα: μίσος, πόνος, ντροπή, αγάπη, θυμός, φόβος για το μέλλον. Όταν καταστρέφεται η συνηθισμένη ζωή, ο άνθρωπος δεν έχει τίποτα να κρύψει πίσω του, είναι σαν να είναι γυμνός. Επομένως, υπάρχει η επιθυμία να επιστρέψουμε τα πάντα πίσω - δηλαδή, να βρούμε καταφύγιο, αφήστε το να είναι τρεμάμενο και άβολο.

Η κατάσταση επιδεινώνεται από φόβους και αμφιβολίες που σχετίζονται με τον έξω κόσμο: πώς να ζήσετε μετά τον χωρισμό, πώς να εξηγήσετε στα παιδιά γιατί φεύγει ο μπαμπάς, πώς να φροντίσετε αυτά και τον εαυτό του και, τέλος, πώς να εξηγήσετε τους λόγους συνέβη σε οικογένεια και φίλους;
Η πιο δύσκολη περίπτωση είναι όταν ένα κορίτσι παντρεύεται πολύ νωρίς και δεν έχει χρόνο να καταλάβει τι σημαίνει να είσαι υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων. Πριν από το γάμο, αυτή ήταν η ανησυχία των γονέων, μετά - του συζύγου. Έχοντας λάβει την ελευθερία, δεν ξέρει τι να την κάνει. Η κατάσταση αλλάζει δραματικά, πρέπει να χτίσεις μια νέα ζωή, να πατήσεις το δρόμο μόνος σου. Εάν ένα κορίτσι, όντας παντρεμένο, δεν δούλευε πουθενά, τώρα θα πρέπει να ξεκινήσει από το μηδέν. Συχνά επικρατεί πανικός λόγω της επικείμενης φτώχειας.

Μετά από πολλά χρόνια γάμου, πολλά ζευγάρια αισθάνονται σαν ένα. Κατά τον χωρισμό, μια γυναίκα ορίζει την κατάστασή της με τη φράση: «σαν να έχασε το χέρι της» ή «ένας κενός χώρος σχηματίστηκε στην καρδιά της». Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο συγχώνευση. Για να αποκατασταθεί η ακεραιότητα, το αδύναμο μισό του ζευγαριού χρειάζεται να χωρίσει ψυχολογικά τον εαυτό του από τη σύζυγο, την οικογένεια και ακόμη και το παιδί. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ επώδυνη, γιατί σε αναγκάζει να αναδιαμορφώσεις τις συνήθεις ιδέες για τον εαυτό σου.
Ο χωρισμός είναι ένα θλιβερό γεγονός, αλλά υπάρχει ζωή μετά τον χωρισμό με τον σύζυγό της. Αυτό αξίζει να το θυμάστε όταν περνάτε από τους κύκλους της κόλασης. Σε περιόδους συναισθηματικής παρακμής, πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για μια δύσκολη αλλά πλήρως θεραπεύσιμη ασθένεια. Θα χρειαστεί πολύς και δύσκολος χρόνος για να αναρρώσετε, θα αντιμετωπίσετε παροξύνσεις και υφέσεις, αλλά τελικά θα μπορέσετε να αναρρώσετε.

Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο από τον αγαπημένο σας σύζυγο. Για να ξεπεράσεις τον πόνο, πρέπει να τον ζήσεις. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κάθε αγχωτικό γεγονός που σχετίζεται με απώλεια - αποχώρηση αγαπημένου προσώπου, θάνατος, απώλεια εργασίας - βιώνεται σχεδόν στα ίδια σενάρια. Υπάρχουν πολλά στάδια ανθρώπινης απώλειας. Το περισσότερο το κύριο καθήκον- περάστε από κάθε ένα από αυτά διαδοχικά. Δεν μπορείτε να πηδήξετε ή να κολλήσετε σε οποιοδήποτε μέρος της διαδρομής. Όπως είναι αδύνατο να βάλεις καθήκον να ξεχάσεις έναν άνθρωπο πιο γρήγορα και να παροτρύνεις τον εαυτό σου.

Το πόσο θα διαρκέσει η εμπειρία εξαρτάται από το άτομο. Ο ακριβής χρόνος είναι αδύνατο να προβλεφθεί. Μερικές φορές ένα από τα στάδια είναι εύκολο να το βιώσεις, αλλά το άλλο είναι πολύ δύσκολο. Σημασία έχει επίσης πόσο ένα άτομο υποκύπτει στα σοκ συνηθισμένη ζωή... Εάν η ψυχή είναι υπερευαίσθητη, τότε θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Κατά μέσο όρο, θα χρειαστεί περίπου ένας χρόνος για να ολοκληρώσετε όλα τα στάδια και πρέπει να είστε έτοιμοι για αυτό αρχικά.

Η ψυχολογία προσδιορίζει αρκετές επιστημονικά βασισμένες έννοιες της εμπειρίας. Έχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά. Επομένως, μπορούν να συνδυαστούν με ασφάλεια σε πέντε στάδια. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Από σοκ στην αγανάκτηση

Πώς να ζήσεις μετά το διαζύγιο από τον άντρα σου. Το πρώτο συναίσθημα είναι το σοκ. Θυμάστε πώς ένιωθες με ένα σοβαρό έγκαυμα; Τίποτα στην αρχή. Ο έντονος πόνος εμφανίζεται μόνο μετά από λίγα δευτερόλεπτα. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι το ίδιο. Η συνείδηση πρώτα υπερασπίζεται τον εαυτό της - δεν πιστεύει, αρνείται. Εξακολουθείτε να ζείτε σε έναν οικείο απατηλό κόσμο που δεν υπάρχει πια.

Το κύριο συναίσθημα σε αυτό το στάδιο είναι ο φόβος του αναπόφευκτου της απώλειας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να βρεθούν πόροι που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε. Η διακριτική και διακριτική βοήθεια των αγαπημένων προσώπων θα είναι πολύ χρήσιμη εδώ. Ωστόσο, το καλύτερο φάρμακο είναι η αυτοϋποστήριξη, η αυτοφροντίδα.

Υπάρχουν πολύ απλές ασκήσεις, με τη βοήθεια του οποίου μπορείτε να βρείτε μια πηγή δύναμης μέσα σας για τη σταδιακή διαβίωση αυτού του συναισθήματος. Στην ερώτηση: πώς πέρασες τον χωρισμό, πολλές γυναίκες απαντούν σε αυτό καλούς τρόπουςυπάρχει γραπτή δήλωση: «Η ζωή μου χωρίς σύζυγο». Ένα φόρουμ στο Διαδίκτυο, όπου μπορείτε να ρίξετε τον πόνο σας, μπορεί επίσης να είναι χαρά.

Η δεύτερη, όχι λιγότερο επώδυνη περίοδος είναι ο θυμός και η αγανάκτηση. Έρχεται αν στο τελευταίο βήμα βρήκατε τους κατάλληλους πόρους και ζήσατε το σοκ και την άρνηση στο έπακρο. Η ουσία της παρούσας κατάστασης υγείας προσπαθεί να αλλάξει αυτό που συνέβη. Όταν ένα άτομο είναι θυμωμένο, προσπαθεί για ενεργό δράση. Εδώ η δράση εκδηλώνεται στην αναζήτηση του ένοχου. Εάν το κενό οφειλόταν στην προδοσία του συζύγου, τότε αυτός, η ερωμένη και το ίδιο το θύμα θα χρησιμεύσουν ως αντικείμενο. Σε αυτό το στάδιο υπάρχει ο κίνδυνος να «κολλήσει», γιατί το να βιώνει την προδοσία του συζύγου της και τον χωρισμό ταυτόχρονα είναι πολύ μεγάλο συναισθηματικό στρες. Επιπλέον, ο πολιτισμός μας διακρίνεται από την παρουσία μιας άρρητης απαγόρευσης του θυμού - όμορφα κορίτσιαμην θυμώνεις.

Για να απογειωθείτε, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε τον θυμό και να μάθετε πώς να τον εκφράζετε σωστά. Φυσικά, δεν είναι να χρησιμοποιήσετε τις γροθιές σας. Ενώ μια γυναίκα είναι σε κατάσταση πάθους, είναι καλύτερα να μην κάνει τίποτα απολύτως. Περιμένετε να υποχωρήσει η αιχμή και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην απελευθέρωση της αρνητικότητας. Μπορείς να ουρλιάξεις, να πιεις ποτήρια, να λυγίσεις, να πεις στον εαυτό σου πώς νιώθεις. Συμμετάσχετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα - μαμά, φίλη, πείτε τους για αυτό που συνέβη.

Και πάλι, ανατρέξτε σε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί - περιγράψτε τα αρνητικά συναισθήματα, τι δεν σας ταιριάζει, γιατί είστε θυμωμένοι και με ποιον συγκεκριμένα. Η άσκηση συμβουλεύεται από ειδικούς όταν τους ζητείται βοήθεια με το ερώτημα: πώς είναι πιο εύκολο να επιβιώσεις ένα διάλειμμα με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διαζύγιο από το αγαπημένο σας πρόσωπο: ενοχές, κατάθλιψη, αποδοχή
Το τρίτο στάδιο ονομάζεται στάδιο συμβιβασμού ή ενοχής. Μια γυναίκα ψάχνει απεγνωσμένα για λάθη με την ελπίδα να τα διορθώσει και να καταλήξει στην παλιά της ζωή. Αυτή τη στιγμή, οι κυρίες χρησιμοποιούν οποιεσδήποτε μεθόδους για να επιστρέψουν τον σύζυγό τους στο σπίτι: εξευτελίζουν τον εαυτό τους, κατηγορούν τον εαυτό τους, δίνουν υποσχέσεις για βελτίωση.

Πώς να ηρεμήσεις μετά από ένα διαζύγιο και να μην κάνεις χάος σε αυτή τη φάση; Πρέπει να μην αφήσετε τον εαυτό σας να πέσετε σε αυτομαστίγωμα - να μάθετε να διαχωρίζετε την έννοια της ευθύνης από την έννοια της ενοχής. Η πρώτη έννοια είναι η αποδοχή και η διόρθωση των λαθών, η δεύτερη είναι η αυτοτιμωρία. Τα αισθήματα ενοχής είναι επικίνδυνα πράγματα. Μπορεί να οδηγήσει μια «χαμένη» γυναίκα στη θρησκεία (σέκτες) ή να την ωθήσει κάτω από την πιο αρνητική επιρροή κάποιου άλλου. Προσέξτε τις πράξεις σας, ελέγξτε τον εαυτό σας.

Τι προκάλεσε τη δυσαρέσκεια με τη συμπεριφορά σας;
Πώς μπορεί να διορθωθεί το σφάλμα;
Πώς να αποδεχτείτε ένα λάθος (αν είναι αδύνατο να το διορθώσετε);
Γράψε ότι συγχωρείς τον εαυτό σου.
Βγάλτε συμπεράσματα για το πώς να ζήσετε μετά από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας και αποφύγετε τις παραλείψεις σε μια νέα σχέση.

Η κατάθλιψη ακολουθεί την ενοχή. Αυτή είναι η κορύφωση του πόνου. Εδώ τελειώνει η επίγνωση της απώλειας, καθίσταται απαραίτητο να διαχωριστεί κανείς συναισθηματικά από τον πρώην σύντροφο της ζωής. Η κατάθλιψη τελειώνει, κατά κανόνα, με την παραίτηση από το γεγονός ότι δεν είστε πια μαζί και το «αφήνοντας» ένα αγαπημένο άτομο.

Για να γλιτώσετε από το να κολλήσετε σε αυτή την περίοδο, πρέπει να κάνετε μια λίστα με τα οφέλη σας πρώην γάμος... Στη συνέχεια, μπορείτε να γράψετε μια επιστολή ευγνωμοσύνης που απευθύνεται στον αγαπημένο σας. Το να ευχαριστείς σημαίνει να αφήνεσαι.
Η επόμενη φάση - η αποδοχή - χαρακτηρίζεται από διορατικότητα. Η εικόνα γίνεται πιο ξεκάθαρη, γίνεται σαφές πώς να ανακάμψετε μετά από ένα διαζύγιο, πού να αντλήσετε πόρους για προσωπική ανάπτυξη. Καταλαβαίνει κανείς ότι η ζωή δεν έχει τελειώσει, ίσως μόλις αρχίζει. Ο χωρισμός ανοίγει νέες ευκαιρίες για ανάπτυξη και ωρίμανση της προσωπικότητας. Όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι η εμπειρία της θλίψης έχει τελειώσει.

Φυσικά, η πληγή από την απώλεια θα εξακολουθήσει να αιμορραγεί, αλλά ένα άτομο έχει ήδη τη δύναμη να το μετατρέψει σε σύμβολο νίκης και να είναι περήφανο για την επιμονή και την ανεκτίμητη εμπειρία του.
Μια γυναίκα που παντρεύτηκε νωρίς μαθαίνει να είναι υπεύθυνη, να παίρνει αποφάσεις και να το απολαμβάνει. Υπάρχει μια νέα ελπίδα, και με τον καιρό, μια ανάγκη για νέα αγάπη.

Ωστόσο, υπάρχει και εδώ ένα πιάσιμο - μετά από μια επίπονη αναζήτηση μιας απάντησης: πώς να ξεχάσει τον σύζυγό της μετά από ένα διαζύγιο, η κοπέλα νιώθει ότι είναι επιτέλους άνετα και μερικές φορές δεν θέλει να φύγει από αυτή τη φάση. Μένοντας εδώ για πάντα, θα εύχεται μόνο αγάπη και μια νέα ζωή, αλλά δεν θα προχωρήσει στην αναζήτηση της ευτυχίας στην πραγματική ζωή.

Τι να μην κάνεις

Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε μετά το διαζύγιο από την αγαπημένη σας; Όντας σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα δεν ελέγχει τις πράξεις της και συχνά αρπάζει από κανένα άχυρο, μόνο και μόνο για να επιστρέψει στη συνηθισμένη ζώνη άνεσης της. Εμβαθύνοντας στο θέμα: πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας, η συμβουλή ενός ψυχολόγου βασίζεται σε αυτό που, καταρχήν, δεν πρέπει να κάνετε, από το οποίο πρέπει να συγκρατηθείτε.

Μην προσπαθήσετε να φέρετε πίσω τους αναχωρητές. Ακόμα κι αν επιστρέψει, είναι πιθανότατα από αίσθημα οίκτου ή συνήθειας. Σε προσπάθειες επιστροφής ενός συζύγου, οι κυρίες συχνά ταπεινώνονται, γεγονός που κάνει τον εαυτό τους ακόμα χειρότερο. Άφησε τη σκέψη να μοιραστείς τον πόνο μαζί του με την ελπίδα ότι θα σε αγαπήσει ξανά. Επίσης δεν χρειάζεται να επιστραφεί μέσω χειραγώγησης. Για παράδειγμα, για να ασκήσετε πίεση στο γεγονός ότι μένετε μόνοι με το παιδί ή αναφέρεστε σε μια φανταστική ασθένεια. Μιλώντας για παιδιά, ξεχνάς ότι ο ψυχισμός του παιδιού σου μόλις διαμορφώνεται και είναι επικίνδυνο να παίζεις μαζί του. Και μιλώντας για την ασθένειά σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε πραγματικά προβλήματα υγείας. Στην κατάστασή σου, αυτό δεν είναι δύσκολο.
Μην βιαστείτε σε μια νέα δεξαμενή συναισθημάτων. Λόγω του χωρισμού (ειδικά αν ο λόγος για αυτό είναι η ερωμένη), η σύζυγος αισθάνεται κατώτερη. Μερικές φορές στην πρώτη θέση είναι η επιθυμία να αποδείξετε στον σύζυγό σας, καθώς και στον εαυτό σας ότι είστε απαραίτητοι και ελκυστικοί. Ως αποτέλεσμα, η κυρία παρασύρεται από περιστασιακές σχέσεις, μετά τις οποίες αισθάνεται βρώμικη και εξαπατημένη. Ή μια άλλη επιλογή - το κορίτσι προσπαθεί για μια νέα σοβαρή σχέση. Για τι? Να διορθώσει τα λάθη που υπήρχαν στον προηγούμενο γάμο. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει διαφορετικά - ένα άτομο που δεν έχει ακόμη συνειδητοποιήσει και δεν έχει ωριμάσει σέρνει το παλιό μοντέλο σχέσεων σε μια νέα ζωή με ένα άλλο άτομο. Μαζί της μεταναστεύουν μνησικακίες, άλυτες συγκρούσεις και άλλες «χαρές». Σύμφωνα με τους ειδικούς, σοβαρή σχέσημπορεί να δεθεί όχι νωρίτερα από ένα χρόνο μετά τη ρήξη με την πρώτη.
Μην καταπιέζετε τα αρνητικά συναισθήματα. Συχνά, μετά τον χωρισμό με τον σύζυγό της, συμβαίνουν αλλαγές μαζί του. Μπορεί να γίνει πιο αγενής και αδιάφορος. Και ο λόγος για αυτό είναι η γυναικεία συμπεριφορά. Το πρώην πάθος, ελπίζοντας για την επιστροφή ενός αγαπημένου προσώπου, δεν επιτρέπει στον εαυτό της αρνητικά συναισθήματα στην παρουσία του, προσπαθεί να είναι πειθήνια και καλή. Ο σύζυγος, χωρίς καν να σκεφτεί να επιστρέψει, αρχίζει να το χρησιμοποιεί για τους δικούς του σκοπούς. Έπειτα, υπάρχουν αξιώσεις ιδιοκτησίας, ηθικός εκφοβισμός ή ακόμα και άρνηση οικονομικής βοήθειας των παιδιών.
Μην εμπλέκετε τους απογόνους σας σε συγκρούσεις. Όταν μια γυναίκα λέει: «Δεν έχεις ιδέα τι πέρασα!», συχνά δεν ξέρει ότι το παιδί της έχει βιώσει τα διπλάσια. Και όλα αυτά επειδή τα παιδιά τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για τον χωρισμό του μπαμπά και της μαμάς. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της ψυχολογίας τους. Επιπλέον, όταν οι γονείς φεύγουν, δεν έχουν χρόνο για τα προβλήματα των παιδιών. Και αυτό είναι πολύ λάθος. Τώρα το μωρό χρειάζεται να αισθάνεται απαραίτητο, όχι εγκαταλελειμμένο. Και ναι, μην κάνετε ένα δακρυγόνο γιλέκο από το μωρό σας. Έτσι, του φορτώνετε ένα μέρος της ευθύνης σας, που θα βαρύνει το ανθρωπάκι. Μην χειραγωγείτε ή εκβιάζετε τον σύζυγό σας με τη βοήθειά του. Το πώς συμπεριφέρονται οι γονείς μεταξύ τους θέτει στο μικρό κεφάλι τα θεμέλια για ένα παράδειγμα μελλοντικών σχέσεων με το αντίθετο φύλο. Αποφύγετε, λοιπόν, προσβολές, μην επιβάλλετε: «μην κάνεις όπως ο μπαμπάς, κάνε όπως εγώ» και προσπαθήστε να υποστηρίξετε την ψευδαίσθηση του παιδιού ότι ο πατέρας είναι το πιο δυνατό και θαρραλέο άτομο στον κόσμο. Αφήστε το να μοιάζει λίγο με την πραγματικότητα, αλλά να είστε σίγουροι ότι όταν ο γιος ή η κόρη σας μεγαλώσει, θα βγάλουν τα συμπεράσματά τους.
Μη ζεις στο παρελθόν, ζήσε στο παρόν. Μη γνωρίζοντας πώς να συμβιβαστεί με την κατάσταση, μια γυναίκα επιστρέφει συχνά στο παρελθόν και είτε το εξιδανικεύει είτε ξαναζεί τον πόνο. Είναι πολύ κακό αν δύο ή τρία χρόνια αργότερα εξακολουθείτε να κάνετε αναθεώρηση φωτογραφίες γάμουή το αντίστροφο - προσπαθώντας να βρει έναν τρόπο να εκδικηθεί παλιά παράπονα. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε, τότε τουλάχιστον αφήστε το κακό. Η συγχώρεση έρχεται όταν ο πόνος υποχωρεί. Προσπαθήστε να ζήσετε εδώ και τώρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προσελκύσετε ένα καλό μέλλον.