Μαθήματα χορού βαλς Διάγραμμα χορού. Προπόνηση βαλς

Βάλς! Και τώρα τα ανάλαφρα ζευγάρια στροβιλίζονται, στροβιλίζονται, περνούν γρήγορα και ομαλά το ένα μετά το άλλο. Θα αρχίσετε να μαθαίνετε να χορεύετε και θα γίνετε πιο αδύνατος, πιο ευκίνητος και σε φόρμα. Δεν θα αγγίξετε γωνίες και τζαμαρίες... Αλλά αυτό σας συμβαίνει μερικές φορές; Παραδέξου το! Το βήμα σας θα γίνει ελαφρύ και ελαστικό, θα ισιώσετε τους ώμους σας και θα μάθετε να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο.
Φροντίστε να μάθετε να χορεύετε και εμείς θα σας βοηθήσουμε.

ΧΟΡΕΥΤΙΚΟ ΒΑΛΣ

Για να μάθετε πώς να χορεύετε ένα βαλς, αρκεί να γνωρίζετε δύο κινήσεις: μια δεξιά στροφή και μια "πίστα". Η «πίστα» είναι πολύ εύκολη στην εκμάθηση, οπότε το πιο σημαντικό πράγμα είναι η σειρά. Από εκεί θα ξεκινήσουμε. Μια πλήρης στροφή του βαλς (360 μοίρες) αποτελείται από δύο μέρη και εκτελείται σε δύο μέτρα. Το μουσικό μέγεθος του βαλς (μία μπάρα) είναι 3/4. Αυτό σημαίνει ότι ο ρυθμός του βαλς είναι μια συνεχής επανάληψη του μετρήματος: ένα, δύο, τρία. ένα, δύο, τρία... Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε να χορεύετε σε ζευγάρια, ο καθένας πρέπει να μάθει μια στροφή βαλς μόνος του.

ΠΡΩΤΟ ΜΙΣΟ ΤΗΣ ΣΤΡΟΦΗΣ
(Μετρήστε: "ένα, δύο, τρία")

Γίνετε το πρόσωπο του κινήματος, ή, όπως λένε, η γραμμή του χορού. Τοποθετήστε τα πόδια σας στην τρίτη θέση, δηλαδή η φτέρνα του δεξιού ποδιού τοποθετείται στη μέση του αριστερού ποδιού και τα δάχτυλα είναι στραμμένα στα πλάγια, όπως φαίνεται στο σχήμα. Αυτή η εκτεταμένη θέση των ποδιών ονομάζεται εκτροπή. Σε ένα βαλς, τα πόδια πρέπει να είναι σε ανάποδη θέση ανά πάσα στιγμή.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Κάντε ένα βήμα με το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, αρχίζοντας να στρίβετε προς τα δεξιά (μετρήστε: "ένα" - το πρώτο τέταρτο), μετά κάντε ένα βήμα με το αριστερό σας πόδι, στρίψτε ακόμη περισσότερο προς τα δεξιά και τώρα στέκεστε με την πλάτη σας κατά μήκος τη γραμμή του χορού (μετρήστε: «δύο» - το δεύτερο τέταρτο), τραβήξτε το δεξί σας πόδι προς το αριστερό στην τρίτη θέση (μετρήστε: «τρία» - τρίτο τέταρτο). Αυτό είναι ένα διάγραμμα του πρώτου μισού της στροφής.
Κάντε αυτό πολλές φορές στη σειρά, γυρίζοντας ακριβώς 180 μοίρες κάθε φορά. Για να μετατρέψετε αυτό το μοτίβο σε ένα βαλς με μισό στρίψιμο, σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας στο δεύτερο σκαλοπάτι και χαμηλώστε στα δάχτυλα των ποδιών σας στο τέλος του τρίτου βήματος στα πέλματα και των δύο ποδιών, τελειώνοντας την κίνηση με ένα ομαλό, ελάχιστα αισθητό squat. Όλα τα βήματα πρέπει να είναι ελαφριά και συρόμενα.

ΔΕΥΤΕΡΟ ΗΜΙΣΥΡΟ ΤΗΣ ΣΤΡΟΦΗΣ
(Μετρήστε: "ένα, δύο, τρία")

Στέκεσαι με την πλάτη κατά μήκος της γραμμής του χορού. Πόδια στην τρίτη θέση. Κάντε ένα βήμα με το αριστερό σας πόδι στο πλάι (μετρήστε: «ένα» - πρώτο τέταρτο), το σωματικό βάρος στο αριστερό σας πόδι, χωρίς στροφή ακόμα. Φέρτε το δεξί σας πόδι με το εσωτερικό του δακτύλου πίσω από τη φτέρνα του αριστερού σας, δηλαδή ανεστραμμένο (μετρήστε: «δύο» - το δεύτερο τέταρτο), γυρίστε αργά τα μισά δάχτυλα και των δύο ποδιών προς τα δεξιά, ώστε να είστε κοιτάζοντας κατά μήκος της γραμμής του χορού (μετρήστε: "τρία" - το τρίτο τέταρτο). Ελέγξτε ότι η περιστροφή πρέπει να είναι 180 μοίρες. Αυτό που μάθαμε τώρα είναι το μοτίβο για το δεύτερο μισό της στροφής.
Κάντε αυτό το μοτίβο ξανά, αλλά με τις ακόλουθες προϋποθέσεις: το πρώτο βήμα πρέπει να πηγαίνει διαγώνια προς τα πίσω και στο πλάι (περισσότερο στο πλάι παρά πίσω). Ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι το αριστερό σας πόδι διατηρεί μια ανάποδη θέση. Στο δεύτερο βήμα, φέρνοντας το δεξί σας πόδι με το δάχτυλο πίσω από τη φτέρνα του αριστερού, τοποθετήστε το κοντά (αλλά όχι κοντά, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να στρίψετε), ώστε η στροφή χωρίς πρόσθετα εξαρτήματα να τελειώσει στην τρίτη θέση.
Στην τελική του μορφή, η στροφή εκτελείται ως εξής: πρέπει να στρίψετε μετά την «ολίσθηση» πολύ ομαλά, χωρίς καμία προσπάθεια σώματος, στις μύτες των ποδιών σας. Το σωματικό βάρος είναι μεγαλύτερο στο αριστερό πόδι. Με το «τρία», όπως και στο πρώτο μισό της στροφής, θα πρέπει να χαμηλώσετε τον εαυτό σας από τα μισά δάχτυλα των ποδιών σας και να κάνετε οκλαδόν ελαφρά και απαλά.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΣΤΡΟΦΗ!

Σταθείτε απέναντι από τη γραμμή του χορού, τα πόδια στην τρίτη θέση. Κάντε το πρώτο μισό της στροφής (1ο μέτρο – μετρήστε: «ένα, δύο, τρία»). Βρίσκεσαι με την πλάτη σου κατά μήκος της γραμμής του χορού. Συνεχίστε να στρίβετε προς τα δεξιά, εκτελώντας το δεύτερο μισό της στροφής που μόλις μάθατε. Άρα έχετε επιστρέψει στην αρχική θέση (2ο μέτρο – μετρήστε: «ένα, δύο, τρία»). Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή: το πρώτο ημίχρονο, το δεύτερο, το πρώτο ξανά, κλπ. Εξασκηθείτε καλά. Πρώτα, περίπου τριάντα φορές, κάντε τη στροφή πολύ αργά, μετρώντας, μετά πιο γρήγορα, ακόμα πιο γρήγορα.

ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΣΤΡΕΨΕΙΣ ΜΟΝΟΣ, ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΣΤΡΙΨΕΙΣ ΣΕ ΖΕΥΓΑΡΙ

Και αυτό είναι όντως αλήθεια στην αρχή. Γιατί τα λάθη και οι ανασφάλειες του ενός μεταφέρονται στον άλλον, και χάνεσαι.
Ζευγάρισε για ένα βαλς. Το κορίτσι πρέπει να στέκεται με το πρόσωπό της κατά μήκος της γραμμής του χορού, το αγόρι με την πλάτη του. Αυτό σημαίνει ότι το κορίτσι θα ξεκινήσει το βαλς με το δεξί της πόδι προς τα εμπρός (από το πρώτο μισό της στροφής), το αγόρι ξεκινά με το αριστερό πόδι στο πλάι (από το δεύτερο μισό της στροφής). Μετά το κορίτσι χορεύει το δεύτερο μισό της στροφής, το αγόρι το πρώτο, κλπ. Όλη την ώρα, εκτελούν ταυτόχρονα διαφορετικά μισά της στροφής.
Μην προσπαθήσετε να γυρίσετε αμέσως με γρήγορο ρυθμό.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο αν τοποθετείτε το πόδι σας ανεστραμμένο στο πρώτο βήμα του δεύτερου μισού της στροφής και εάν το πρώτο βήμα από το δεξί πόδι συντομεύεται στο πρώτο μισό.
Να θυμάστε ότι όταν στριφογυρίζετε σε ένα βαλς, πρέπει πάντα να προχωράτε προς τα εμπρός κατά μήκος της γραμμής του χορού. Και για να το κάνετε αυτό, για κάθε χτύπημα πρέπει να στρίψετε ακριβώς 180 μοίρες. Η διαίρεση της στροφής του βαλς σε δύο μισά είναι καθαρά αυθαίρετη και δεν πρέπει να επηρεάζει την ομαλή και συνεχή φύση του χορού.

ΠΑΜΕ ΣΤΟ "ΔΡΟΜΟ" ΤΟΥ ΒΑΛΣ, ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΙΝΑΙ ΗΔΗ ΠΙΣΩ

Δεν μπορείς να χορέψεις βαλς περιστρέφοντας μόνο προς μία κατεύθυνση. Αυτό είναι και κουραστικό και κάνει τον χορό μονότονο.
Εδώ χρειάζεται το «μονοπάτι».
Σταθείτε ένας κάθε φορά, κοιτάζοντας κατά μήκος της γραμμής του χορού και βαδίστε με τη μουσική του βαλς, κάνοντας ένα βήμα για κάθε μέτρηση (κάθε τρίμηνο). Αυτό είναι ασυνήθιστο, αλλά όχι δύσκολο αν ακούτε τη μουσική προσεκτικά.
Περάστε το ξανά, αλλά τώρα στα μισά δάχτυλα των ποδιών. Τα γόνατα είναι τραβηγμένα προς τα πάνω, αλλά όχι τεντωμένα. Τα βήματα είναι μικρά.
Τώρα προσπαθήστε, σε κάθε τρίτη μέτρηση, να χαμηλώνετε απαλά από τα μισά δάχτυλα του μπροστινού ποδιού σας σε ολόκληρο το πόδι σας. Τη στιγμή που κατεβάζετε τον εαυτό σας από τα μισά δάχτυλα των ποδιών σας, το άλλο πόδι φέρεται ταυτόχρονα προς τα εμπρός.
Το «κομμάτι» εκτελείται εύκολα και ομαλά. Ένα "κομμάτι" του βαλς παίρνει τρεις μετρήσεις ("ένα, δύο, τρία" - ένα μέτρο). Προσέξτε να μην κάνετε ένα μεγάλο βήμα στην αρχή. Όλα τα βήματα της «πίστας» έχουν το ίδιο μέγεθος. Σε ζευγάρια, ο σύντροφος κάνει τις περισσότερες φορές το μονοπάτι, κάνοντας ένα βήμα πίσω και ξεκινώντας με το αριστερό πόδι, ο σύντροφος προχωρά μπροστά και ξεκινά με το δεξί πόδι.
Αρχικά, είναι καλύτερο να δομήσετε ολόκληρο τον χορό ως εξής: συνδυάστε δύο πλήρεις στροφές του βαλς (τέσσερα μέτρα) και τέσσερις μετρήσεις της «πίστας». Στο μέλλον, θα περιστρέφεστε περισσότερο και θα κινείστε στην «πίστα» λιγότερο συχνά. Για παράδειγμα, είναι βολικό να συνδυάσετε δώδεκα κύκλους περιστροφής και τέσσερις κύκλους τροχιάς.
Λοιπόν, πώς να στρίψετε αριστερά; Ακριβώς το ίδιο με δεξιά. Ισχύουν οι ίδιοι κανόνες, αλλά, φυσικά, ξεκινάς από το άλλο πόδι και στρίβεις αριστερά. Ωστόσο, η συμβουλή μου είναι να μην βιαστείτε σε μια αριστερή στροφή. Προχωρήστε σε αυτό μόνο όταν έχετε μάθει πώς να κάνετε κύκλους προς τα δεξιά.
Πιθανότατα αναρωτιέστε επίσης πώς να αποφύγετε τη ζάλη. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η συνήθεια, αλλά υπάρχει και ένα μικρό μυστικό: μην κοιτάτε γύρω σας ενώ χορεύετε, πόσο μάλλον στο πάτωμα ή στην οροφή. Κοιτάξτε μόνο μπροστά στη γραμμή του χορού.
Χόρεψε βαλς λοιπόν!

Το βαλς είναι ένας χορός στην αίθουσα χορού που αποκαλύπτει όλη τη γοητεία της παραμυθίας, της πολυτέλειας και της αγάπης. Πώς να μάθετε να χορεύετε βαλς αν δεν έχετε χορέψει ποτέ πριν; Όλα είναι απλά εδώ: πρέπει να υποβληθείτε σε εκπαίδευση και να μάθετε τα βήματα.

Πώς να μάθετε να χορεύετε βαλς;

Βαλς: προετοιμασία

Εάν αποφασίσετε να αυτοδιδαχτείτε, μπορείτε να μάθετε να χορεύετε βαλς χρησιμοποιώντας μαθήματα βίντεο, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε αφθονία στον διάσημο ιστότοπο YouTube.com. Αλλά πρώτα πρέπει να υποβληθείτε σε επίπονη προετοιμασία, η οποία περιλαμβάνει τα ακόλουθα βασικά:

• Κάντε κινήσεις προθέρμανσης κάθε πρωί για να βελτιώσετε τις διατάσεις σας.
• Αρχικά, μπορείτε απλά να «ζεστάνετε» τους μύες σας και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να κάνετε τα χωρίσματα, αγγίζοντας το πάτωμα με τις παλάμες σας από όρθια θέση.
• Μελετήστε όλους τους τύπους βαλς - Βοστώνη, Βιεννέζικο, φιγούρα, γαλλικό, βαλς φιλίας - καθορίστε τη διαφορά μεταξύ στυλ και βήματος.
• Εάν δεν μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας, πηγαίνετε σε ένα στούντιο χορού.

Εδώ, οι δάσκαλοι χορού θα σας κάνουν επαγγελματία από τα βασικά.

Μάθετε να χορεύετε βαλς

Πώς να μάθετε να χορεύετε βαλς στο σπίτι ή στο στούντιο; Οι ακόλουθες απαιτήσεις πληρούνται εδώ:

1. Δύο άνθρωποι πρέπει να μάθουν το βαλς - ένας άντρας και μια γυναίκα.
2. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καρέκλες και άλλα υποκατάστατα. Δεν θα δώσουν θετικό αποτέλεσμα.
3. Η γυναίκα τοποθετεί το αριστερό της χέρι στον ώμο του συντρόφου της και ο άντρας πιέζει ελαφρά τη σύντροφό του πάνω του, σφίγγοντας τη μέση της με το δεξί του χέρι.
4. Τα ελεύθερα χέρια απλώνονται στο πλάι και κλείνουν - η κυρία βάζει το χέρι της στο χέρι του συντρόφου της, σαν να δείχνει την εμπιστοσύνη της. Επομένως, τα τεντωμένα χέρια δεν πρέπει να είναι τεντωμένα - μια απαλή κάμψη στον αγκώνα και ελαφρότητα.

Λοιπόν, πώς να μάθετε να χορεύετε βαλς στο σπίτι ή σε ένα στούντιο χορού;

1. Προσδιορίστε τον αντίθετο δείκτη του ρολογιού.
2. Ξεκινήστε την κίνησή σας κάνοντας ένα βήμα πίσω από τη γυναίκα (ο άντρας πηγαίνει μπροστά).
3. Το αριστερό πόδι της γυναίκας και το δεξί του άνδρα κάνουν ένα βήμα ταυτόχρονα, στρέφοντας ταυτόχρονα 90 μοίρες σε σχέση με την αρχική του θέση.
4. Η δεύτερη κίνηση γίνεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, αλλά οι σύντροφοι αλλάζουν τα πόδια τους - ο άντρας πηγαίνει προς τα πίσω με το αριστερό του πόδι και η γυναίκα με το δεξί.
5. Έτσι, σε 4 βήματα το ζευγάρι θα πρέπει να επιστρέψει στην αρχική του θέση.

Έχοντας μελετήσει την τεχνική του εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για την ευκολία και την ομαλότητα. Εδώ ξεκινάτε να κινείστε, να κινείστε στο δωμάτιο ή στο στούντιο. Πώς να μάθετε να χορεύετε βαλς στο σπίτι; Πρέπει να ακούτε τη μουσική της καρδιάς σας, να μάθετε να χορεύετε μόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο - αυτό θα σας βοηθήσει να ανοιχτείτε στους συνεργάτες σας και να εκτελέσετε τον πρώτο σας χορό με ένα χτύπημα.

Όπως πολλοί χοροί στην αίθουσα χορού, το βαλς έχει τις ρίζες του στους λαϊκούς χορούς. Σύμφωνα με μια εκδοχή, ο άμεσος πρόγονός του είναι ο Γερμανός Landler· άλλοι ιστορικοί πιστεύουν ότι το βαλς προέρχεται από το ιταλικό volta. Όπως και να έχει, το βαλς δεν έχει φύγει από τη μόδα εδώ και αρκετούς αιώνες. Μπορείτε να μάθετε να χορεύετε μόνοι σας αυτόν τον υπέροχο χορό, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε μαζί.

Μάθετε να περιηγείστε στον ιστότοπο. Όταν πολλά ζευγάρια χορεύουν βαλς, η κίνηση πηγαίνει αριστερόστροφα, κατά μήκος της περιμέτρου της περιοχής ή της αίθουσας χορού. Η κατεύθυνση ονομάζεται επίσης γραμμή του χορού. Σταθείτε έτσι ώστε το αριστερό σας χέρι να βρίσκεται στο πλάι του κέντρου. Στέκεσαι απέναντι στη γραμμή του χορού. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύντροφός σας, φυσικά, θα σταθεί κατά μήκος της γραμμής χορού με την πλάτη του. Οι κύριες κατευθύνσεις του βαλς είναι πρόσωπο και πίσω κατά μήκος της γραμμής του χορού. Ορισμένες παραλλαγές αυτού του χορού χρησιμοποιούν και άλλες βασικές κατευθύνσεις, κυρίως στραμμένες προς το κέντρο και πίσω. Επιπλέον, υπάρχουν βοηθητικές κατευθύνσεις - διαγώνια. Η κατεύθυνση κίνησης του ζευγαριού καθορίζεται από τη θέση του συντρόφου. Από τα πρώτα κιόλας μαθήματα πρέπει να μάθετε πώς να περιηγείστε στο γήπεδο και να ακολουθείτε την κατεύθυνση, διαφορετικά κατά τη διάρκεια της μπάλας μπορεί να συναντήσετε άλλα ζευγάρια.

Το βαλς χορεύεται τις περισσότερες φορές σε κλειστή θέση. Σταθείτε ο ένας απέναντι στον άλλον, έτσι ώστε ο σύντροφός σας να είναι ελαφρώς αριστερά του συντρόφου σας. Ο σύντροφος αγκαλιάζει τη σύντροφό του γύρω από τη μέση με το δεξί του χέρι. Η θέση του αγκώνα και του χεριού είναι σημαντική - τα δάχτυλα πρέπει να είναι ενωμένα μεταξύ τους και ο αγκώνας να είναι ελαφρώς ανυψωμένος και ελαφρώς ψηλότερα από το χέρι. Το αριστερό χέρι του συντρόφου βρίσκεται στον πήχη του συντρόφου, το χέρι είναι ελαφρώς λυγισμένο και η άκρη αγγίζει την πλάτη του. Με το αριστερό του χέρι, ο σύντροφος κρατά το δεξί χέρι του συντρόφου, με τους αγκώνες λυγισμένους. Οι σύντροφοι στέκονται πολύ κοντά ο ένας στον άλλον. Εκτός από αυτή τη θέση, υπάρχει και μια παραλιακή λεωφόρος, κόντρα και κάποια άλλα. Χρησιμοποιούνται σε πιο σύνθετες παραλλαγές του βαλς. Το βαλς ξεκινά από την τρίτη θέση των ποδιών. Τοποθετήστε τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού στη μέση του αριστερού σας και γυρίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω.

Τα περισσότερα είναι γραμμένα σε μέτρο τριών παλμών. Βάλτε μια ηχογράφηση ενός βαλς και προσπαθήστε να αγγίξετε τον ρυθμό. Θα δείτε ότι το πρώτο beat είναι το πιο δυνατό, ακολουθούμενο από δύο αδύναμα. Πριν κατακτήσετε τις κινήσεις σε ζευγάρια, είναι καλύτερο για κάθε σύντροφο να εξασκηθεί χωριστά, προσπαθώντας να κυριαρχήσει στις βασικές φιγούρες - διαδρομή και στροφή. Για να μάθετε πώς να κάνετε μια μισή στροφή, σταθείτε μπροστά στη γραμμή του χορού. Τοποθετήστε τα πόδια σας στην επιθυμητή θέση. Στο μέτρημα του "ένα", κάντε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, στρέφοντας το σώμα σας προς τα δεξιά, στο μέτρημα του "δύο", κάντε ένα βήμα με το αριστερό σας πόδι, συνεχίζοντας τη στροφή. Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να γυρίσετε την πλάτη σας κατά μήκος της γραμμής του χορού. Με το μέτρημα των τριών, μετακινήστε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά, ώστε να επιστρέψετε στην αρχική τρίτη θέση. Επαναλάβετε την άσκηση μέχρι να μάθετε να στρίβετε ακριβώς 180° στον δεύτερο παλμό. Αυτό δεν είναι ακόμα ένα βήμα βαλς, αλλά είναι ήδη πολύ κοντά σε αυτό. Για να φέρετε αυτό που ξεκινήσατε στη λογική του κατάληξη, στο δεύτερο χτύπημα, σηκωθείτε στα μισά δάχτυλα των ποδιών σας και στο τρίτο, χαμηλώστε τον εαυτό σας σε ολόκληρο το πόδι σας, κάνοντας ένα ελάχιστα αισθητό squat.

Εξασκηθείτε στη δεύτερη μισή στροφή. Πρέπει να το ξεκινήσετε με το αριστερό σας πόδι, στέκοντας με την πλάτη σας κατά μήκος της γραμμής του χορού. Πήγαινε το αριστερό σου πόδι στο πλάι με χαμηλούς ρυθμούς. Κάντε αυτό χωρίς να γυρίσετε. Φέρτε το δεξί σας πόδι πίσω από τη φτέρνα του αριστερού σας για το δεύτερο χτύπημα και με το μέτρημα των «τριών» στρίψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα δεξιά. Θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τη γραμμή του χορού. Κάντε αυτήν την άσκηση πρώτα γύρω από την περίμετρο του δωματίου και, στη συνέχεια, καθώς αυτό το στοιχείο θα εκτελεστεί στον ιστότοπο, δηλαδή κάντε το πρώτο βήμα πίσω διαγώνια. Η στροφή στον τρίτο ρυθμό πρέπει να είναι πολύ εύκολη και ομαλή. Δοκιμάστε μια πλήρη στροφή και, στη συνέχεια, κάντε αυτή την κίνηση σε ζευγάρια. Ο παρτενέρ πρέπει να στέκεται απέναντι από τη γραμμή του χορού και να αρχίσει να κινείται με την πρώτη μισή στροφή· ο παρτενέρ, που στέκεται κατά μήκος της γραμμής του χορού με την πλάτη του, εκτελεί πρώτα τη δεύτερη μισή στροφή.

Αφού μάθετε πώς να εκτελείτε κινήσεις συγχρονισμένα και σταματήσετε να μπερδεύεστε, προχωρήστε στην «πίστα». Αυτό το μέρος του βαλς χρειάζεται για να δώσει στους εταίρους ένα διάλειμμα. Είναι καλύτερα να μαθαίνεις το κομμάτι ένα-ένα. Περπατήστε στα μισά δάχτυλα των ποδιών, κάνοντας ένα βήμα για κάθε χτύπημα. Μόλις το πετύχετε, περπατήστε στη μουσική, χαμηλώνοντας το πόδι σας κάθε τρίτο χτύπημα, φέρνοντας το ελεύθερο πόδι σας προς τα εμπρός. Το κομμάτι παίρνει έναν ρυθμό. Κάντε αυτό το στοιχείο σε ζευγάρια. Ο σύντροφος πρέπει να ξεκινήσει την κίνηση με το αριστερό πόδι, ο σύντροφος με το δεξί. Συνδέστε και τα δύο στοιχεία μεταξύ τους με την ακόλουθη σειρά: 2

Σχέδια και βίντεο από μια σειρά από χορούς που θα είναι στο χορό και τους οποίους μελετήσαμε σε μαθήματα χορού.
Προς όφελος του Συλλόγου :)

Minion βαλς
σχέδιο

Αρχική θέση:
Ο κύριος στέκεται με την πλάτη του στο κέντρο του κύκλου, η κυρία κοιτάζει. Τα χέρια στη θέση του σκάφους.

1 μπάρα – Ενιαία ισορροπία έναντι της γραμμής χορού.
1 μέτρο - Άνοιγμα κατά μήκος της γραμμής χορού: το δεξί χέρι της κυρίας και το αριστερό του κυρίου ανοιχτό. οι σύντροφοι γυρίζουν κατά μήκος της γραμμής του χορού, το βαλς βήμα κατά μήκος της γραμμής του χορού από τα εξωτερικά πόδια (δεξιά για την κυρία, αριστερά για τον κύριο).
1 μέτρο - Περίπατος κατά μήκος της γραμμής του χορού σε ανοιχτή θέση.
1ο μέτρο - Κλείσιμο σε βάρκα σε βήμα βαλς.
4 μπάρες - Επαναλάβετε τις προηγούμενες τέσσερις μπάρες, καταλήγοντας σε κλειστή θέση βαλς.

1 μέτρο - Μισή στροφή βαλς.
1 μέτρο - Γλιστρήστε το βήμα κατά μήκος της γραμμής χορού.
1 μέτρο - Δεύτερο μισό της στροφής βαλς.
4 μπάρες - Επαναλάβετε τις προηγούμενες τέσσερις μπάρες.

Waltz-ecosaise
σχέδιο
Αρχική θέση: κυρίες - στραμμένες σε κύκλο, κύριοι - με την πλάτη τους σε κύκλο (βάρκα).
Μοτίβο χορού:
Μέτρο 1-3. 3 μονοπάτια ολίσθησης κατά τη διάρκεια του χορού (κύριος στο αριστερό πόδι, κυρία στο δεξί)
Κτυπήστε 4. σηκωθείτε και πέφτετε στα δάχτυλα των ποδιών. (στις περισσότερες περιγραφές - «από πάνω προς τα πάνω»)
Μέτρο 5-6. 2 μονοπάτια ολίσθησης ενάντια στην εξέλιξη του χορού (κύριος στο δεξί πόδι, κυρία στο αριστερό).
Μέτρο 7-8. 2 βήματα στο κέντρο του κύκλου - ο κύριος από το αριστερό πόδι, μετά από το δεξί, πίσω, η κυρία από το δεξί πόδι, μετά από το αριστερό, πρόσωπο.
Μέτρο 9-10. 2 βήματα από τον κύκλο - κύριος στα δεξιά, μετά στο αριστερό πόδι, πρόσωπο, κυρία στο αριστερό πόδι, μετά στα δεξιά, πίσω.
11-12 λοιπόν. Σόλο στροφή της κυρίας κάτω από το αριστερό χέρι του κυρίου στη θέση του, μετά μπαίνουμε σε θέση βαλς.
Μέτρο 13-16. 2 πλήρεις στροφές βαλς κατά μήκος της γραμμής χορού
Στη συνέχεια ο χορός επαναλαμβάνεται από την αρχή.

Εδώ, όμως, με ποδοπάτημα. Αλλά σαφώς) Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή με πρόοδο· έχουμε ένα σχήμα χωρίς πρόοδο.

Παγοδρόμιο βαλς
σχέδιο
Αρχική θέση:
Ανοιχτό ζευγάρι, που βλέπει κατά μήκος της γραμμής του χορού, σταυρωμένα τα χέρια.

Μοτίβο χορού:
(24 μπαρ)

Μέρος 1 - 8 μπάρες
Μπάρες 1-2 - 2 συρόμενα βήματα από το δεξί πόδι στη δεξιά διαγώνιο
Μπάρες 3-4 - 2 συρόμενα βήματα από το αριστερό πόδι στην αριστερή διαγώνιο
Μπάρα 5 - 1 συρόμενο βήμα από το δεξί πόδι στη δεξιά διαγώνιο
Μπάρα 6 - 1 συρόμενο βήμα από το αριστερό πόδι στην αριστερή διαγώνιο
Μέτρα 7-8 - γυρίστε για να κοιτάξετε ο ένας τον άλλον και υποκλιθείτε.
Μπάρες επιλογών 7-8 - επαναλάβετε τις γραμμές 5-6

Μέρος 2 - 16 μπάρες
Μέτρα 1-4 - 2 alemande (πέρασμα της κυρίας κάτω από το δεξί χέρι του κυρίου με αλλαγή θέσεων κατά 180. Στο πρώτο μέτρο η κυρία γυρίζει την πλάτη της στον κύριο, στη δεύτερη έρχεται στη θέση του. κύριος έρχεται στη θέση της κυρίας σε 2 μέτρα.) με αλλαγή θέσεων
Μέτρα 5-8 - 2 βήματα ολίσθησης κατά μήκος της γραμμής χορού και 2 κατά. Τα χέρια σε θέση βάρκας. Μετά την ολοκλήρωση, σταθείτε σε θέση βαλς, ο Καβαλιέρος με την πλάτη κατά μήκος της αριστερής πλευράς.
Μπάρες 9-14 - βαλς trois temps
Μπάρες 15-16 - εξέλιξη
Παραλλαγή μέτρων 9-16 - βαλς trois temps, χωρίς εξέλιξη

Βαλς-Μαζούρκα
σχέδιο
Γυναικεία βήματα:
Με το δάχτυλο του δεξιού ποδιού στο πάτωμα, σύρετε ένα βήμα προς τα δεξιά (“1”),
το αριστερό πόδι τοποθετείται στο δάκτυλο μπροστά σταυρωτά με την προέκταση στο δεξί πόδι (“2”),
μικρό βήμα με το δεξί πόδι στο δάχτυλο προς τα δεξιά (“3”),
το αριστερό πόδι τοποθετείται σταυρωτά στο δάχτυλο από πίσω (“4”),
το δεξί πόδι εκτελείται στα αριστερά χωρίς μεταφορά βάρους ("5"),
το δάχτυλο του αριστερού ποδιού τοποθετείται στη φτέρνα του δεξιού χωρίς να μεταφέρει βάρος (“6”).
(αυτό είναι ένα "κομμάτι")
Βήματα Cavalier:
Με το αριστερό σας πόδι, το δάχτυλο στο πάτωμα, σύρετε το βήμα προς τα αριστερά (“1”)
το δεξί πόδι τοποθετείται στο δάχτυλο από πίσω, σταυρωτά, με ανάπτυξη στο αριστερό πόδι ("2")
μικρό βήμα με το αριστερό πόδι στο δάχτυλο προς τα δεξιά ("3")
το δεξί πόδι τοποθετείται σταυρωτά στο μπροστινό δάκτυλο ("4")
το αριστερό πόδι φέρεται στο δάχτυλο του ποδιού στη δεύτερη θέση χωρίς μεταφορά βάρους ("5")
το δάχτυλο του αριστερού ποδιού τοποθετείται στη φτέρνα του δεξιού χωρίς να μεταφέρει βάρος ("1")
Step-hop
Για κυρίες:
Συρόμενο βήμα με το δεξί πόδι στη δεύτερη θέση (1),
Το αριστερό πόδι βγάζει το δεξί, το δάχτυλο του δεξιού ποδιού εκτείνεται (2),
Άλμα στο αριστερό πόδι, το δεξί τραβιέται προς το αριστερό, χτυπώντας την κνήμη (3)
Για έναν κύριο - καθρέφτη
Διάγραμμα χορού
Δύο πίστες κατά μήκος της γραμμής χορού: 4 μέτρα.
Δύο δεξιές στροφές βαλς. 4 μπάρες.
Τρία σκαλοπάτια μαζούρκα που πηδούν κατά μήκος της γραμμής χορού. 3 μέτρα,
Πρώτο μισό της δεξιάς στροφής βαλς. 1 μπαρ.
Τρία σκαλοπάτια μαζούρκα που πηδούν κατά μήκος της γραμμής χορού. 3 μπάρες.
Δεύτερο μισό της δεξιάς στροφής βαλς. 1 μέτρο

Σύμφωνα με το σχέδιο - ΜΟΝΟ το πρώτο μέρος του χορού.

Pas de grace
σχέδιο
Αρχική θέση:
Πόδια στην 3η θέση, ακριβώς μπροστά.
Η βασίλισσα είναι μισό σώμα μπροστά από τον σύντροφό της και μισό σώμα στα δεξιά του.
Το δεξί χέρι του συντρόφου κρατά το αριστερό χέρι της κυρίας. Το αριστερό χέρι του συντρόφου είτε μετακινείται απαλά στο πλάι είτε σφίγγεται σε μια γροθιά πίσω από την πλάτη.
Το δεξί χέρι της κυρίας μετακινείται απαλά στο πλάι.
Τα χορευτικά ζευγάρια είναι τοποθετημένα σε κύκλο, το ένα πίσω από το άλλο.
Κίνηση πτυχών (μικρό squat)
1. Περάστε με το δεξί πόδι στη δεξιά πλευρά (στη δεύτερη θέση), μεταφέροντας το βάρος στο δεξί πόδι.
2.Το αριστερό πόδι τοποθετείται πίσω από το δεξί, στην τρίτη θέση, ένα μικρό πέλμα.
3.επανάληψη του 1ου μέτρου.
4. Το αριστερό πόδι φέρεται προς τα δεξιά (στην πρώτη θέση), και στη συνέχεια μετακινείται ομαλά προς τα εμπρός και τοποθετείται στο δάχτυλο του ποδιού στην τέταρτη θέση (το λεγόμενο ποζάρισμα). Βάρος στο δεξί πόδι.
5 – 8. Επανάληψη καθρέφτη 1 – 4 ράβδων (από το αριστερό πόδι)
9 – 11. Βήματα προς τα εμπρός (δεξιά, αριστερά, δεξιά)
12. Ποζάροντας με το αριστερό πόδι.
14 – 16. Επαναλάβετε 9 – 12 χτύπους, ξεκινώντας με το αριστερό πόδι. Στο 16ο χτύπημα, όταν ποζάρουν, οι χορευτές αφήνουν τα χέρια τους και γυρίζουν ο ένας απέναντι στον άλλο
17 – 20. Επαναλάβετε 1 – 4 μπάρες, οι χορευτές βρίσκονται πρόσωπο με πρόσωπο με παρτενέρ από το επόμενο ζευγάρι.
21 – 24. Επαναλαμβάνοντας 5 – 8 μπάρες, οι χορευτές επιστρέφουν στους συντρόφους τους
25 – 32. Οι χορευτές ενώνουν τα χέρια και κάνουν έναν πλήρη κύκλο σε βήματα όπως στα μέτρα 9 – 16. Στον τελευταίο ρυθμό, γυρίζουν αντιμέτωποι κατά μήκος της γραμμής του χορού.
Προοδευτική επιλογή:
Για τα τελευταία 4 μέτρα (29 - 32), οι παρτενέρ ξεσφίγγουν τα χέρια τους και οι κυρίες πηγαίνουν στον επόμενο κύριο, με τον οποίο χορεύουν την επόμενη εισαγωγή. Αυτή η επιλογή λαμβάνει την αρχική θέση των ζευγαριών όχι σε στήλη, αλλά σε κύκλο.

Chapeloise
σχέδιο
Αρχική θέση: ζεύγη διατεταγμένα σε κύκλο.
1-8 Από τα εξωτερικά πόδια (κύριοι στα αριστερά, κυρίες στα δεξιά) περπατήστε μπροστά 4 βήματα στο τέταρτο σκαλοπάτι στρίψτε 180 μοίρες μέσα από το κέντρο. Συνεχίστε να περπατάτε κατά μήκος της γραμμής του χορού (πίσω προς τα εμπρός) για άλλα 4 βήματα. Ο κύριος και η κυρία κρατιούνται από το χέρι.
9-16 4 βήματα προς τα εμπρός (κόντρα στη γραμμή του χορού) από τα μέσα πόδια (κύριοι στα αριστερά, κυρίες στα δεξιά), στο 4ο βήμα στρίψτε 180 μοίρες μέσα από το κέντρο. 4 ακόμη βήματα προς τα πίσω στη γραμμή του χορού. Ο κύριος και η κυρία κρατούν ακόμη ο ένας το χέρι του άλλου.
17-20 Ο κύριος και η κυρία, πιασμένοι χέρι χέρι, κάνουν ένα μικρό άλμα ο ένας προς τον άλλο και μακριά ο ένας από τον άλλον.
21-24 Ο κύριος κάνει τρία βήματα προς τα δεξιά, ανακόπτοντας την κυρία από το δεξί του χέρι προς το αριστερό. Η κυρία κάνει μια μισή στροφή, κινείται προς τα αριστερά και περνάει μπροστά από τον κύριο για να καταλήξει να αλλάζει θέση μαζί του. Στο τέλος αυτής της κίνησης, ο κύριος και η κυρία στέκονται αντικριστά κατά μήκος της γραμμής του χορού, ο κύριος βρίσκεται στα δεξιά της κυρίας και κρατά το δεξί της χέρι στο αριστερό του χέρι.
25-28 Ο κύριος και η κυρία, πιασμένοι χέρι χέρι, κάνουν ένα μικρό άλμα ο ένας προς τον άλλο και μακριά ο ένας από τον άλλο.
29-32 Μεταβείτε στον επόμενο συνεργάτη. Ο κύριος στρέφει την κυρία κάτω από το χέρι του δεξιόστροφα, στέλνοντάς την στον επόμενο κύριο απέναντι από τη γραμμή του χορού, μετά την οποία παίρνει την κυρία μπροστά του κατά μήκος της γραμμής του χορού με το δεξί του χέρι. Έτσι, όλοι επιστρέφουν στην αρχική θέση με νέο σύντροφο.

Μαζούρκα σε πέντε βήματα
σχέδιο
Το διάγραμμα είναι για ένα βίντεο όπου ένα ζευγάρι χορεύει. Από όσο καταλαβαίνω, η σειρά εκτέλεσης των στοιχείων μπορεί να αυτοσχεδιαστεί :)
1-4 Περίπατος.
5-8 Εγκεφαλικό της κυρίας.
9-12 Περίπατος.
13-16 Καβαλίερ στο γόνατο, που σκιαγραφεί την κυρία.
17-20 Περίπατος.
21-24 Pas de bure, λαχανοντολμάδες.
25-28 Περίπατος.
29-32 Pas de bure, λαχανοντολμάδες.
33-36 Πλήκτρα αριστερά και δεξιά.
27-40 Κύκλος έκτακτης ανάγκης σε κλειστή θέση.
41-44 Πλήκτρα αριστερά-δεξιά.
45-48 Κύκλος εργασιών έναντι έκτακτης ανάγκης σε κλειστή θέση.
49-52 Πλευρική ισορροπία 2 φορές.
53-56 Promenade και καπνίζω.
57-60 Πλευρική ισορροπία 2 φορές.
61-64 Γύρισμα σε ανοιχτή θέση (Ο Κ γυρίζει προς τα πίσω, ο Δ στρέφεται ενάντια στο ρολόι).

Επεξηγήσεις και σχόλια από την Tinde - στο πρώτο βίντεο, ο πρώτος περίπατος και η πίστα της κυρίας υποκλίθηκαν.
Στο δεύτερο - η κυρία ΠΗΔΑΕΙ πάρα πολύ, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό.

Νυχτερίδα τετράδας
σχέδιο
Αρχική θέση:
4 ζεύγη που στέκονται σε ένα τετράγωνο.
Μοτίβο χορού:
Τόξα
Μέτρα 1-4 - Δ και Κ στρέφονται το ένα προς το άλλο
Μπάρες 5-8 - D - curtsy, K - τόξο
Μπάρες 9-16 - Επαναλάβετε τις προηγούμενες ράβδους με έναν άλλο συνεργάτη
1 φιγούρα
Μπάρες 1-16 - I και III ζεύγη chaîne anglaise
Μπάρες 17-32 - Τα ζευγάρια I και III περπατούν αριστερόστροφα σε πλήρη κύκλο, τα χέρια μπροστά σε ένα «καλάθι», υποκλίνοντας ελαφρά καθώς περνούν τα ζευγάρια II και IV
Μπάρες 33-48 - I και III ζεύγη chaîne des dames
Μπάρες 49-96 - Επαναλάβετε τις ράβδους 1-48 II και IV σε ζεύγη
2 σχήμα
Μπάρες 1-8 - Σετ με τον σύντροφό σας (4 padbasques μπροστά από τον σύντροφό σας - δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά)
Μπάρες 9-16 - K και D ενώνουν τα χέρια και κάνουν μια πλήρη στροφή δεξιόστροφα. Στο τέλος, το ένα χέρι απελευθερώνεται και το ζευγάρι επιστρέφει στην αρχική θέση.
Οι ράβδοι 17-20 - D πηγαίνει δεξιά K, K αριστερά D
Μπάρες 21-24 - Νέα ζευγάρια συγκλίνουν στο κέντρο
Μπάρες 25-28 - Τα ζευγάρια χωρίζουν, το καθένα φεύγει με τον σύντροφό του
Μπάρες 29-32 - Κρατώντας με τα δεξιά, ο Κ και ο Δ αλλάζουν θέσεις
Μπάρες 33-36 - Το D πηγαίνει αριστερά K, K προς δεξιά D
Μπάρες 37-40 - Νέα ζευγάρια συγκλίνουν στο κέντρο
Μπάρες 41-44 - Τα ζευγάρια χωρίζουν, το καθένα φεύγει με τη σύντροφό του
Μπάρες 45-48 - Κρατώντας με τα δεξιά, ο Κ και ο Δ αλλάζουν θέσεις
Οι ράβδοι 49-52 - K και D (αριστερά) περιστρέφονται με τα δεξιά χέρια κάτω από τον βραχίονα μια πλήρη στροφή
Οι ράβδοι 53-56 - K και D (δεξιά) περιστρέφονται με τα αριστερά χέρια κάτω από το μπράτσο μια πλήρη στροφή
3 σχήμα
Μπάρες 1-8 - Γυρίστε στον σύντροφό σας, υποκλιθείτε
Μπάρες 9-16 - Ο Κ φέρνει το Δ του στον κύκλο, αφήνει την πλάτη του στον κύκλο, στραμμένο προς τον Κ
Μπάρες 17-20 - Δ καλπασμός προς τα μέσα. κύκλος (με την πλάτη στον κύκλο) προς τα δεξιά στο απέναντι Κ. Να καλπάσεις στον εξωτερικό κύκλο (με το πρόσωπο στον κύκλο) προς τα δεξιά στο απέναντι D
Οι ράβδοι 21-24 - K και D αλλάζουν θέσεις δεξιόστροφα, κρατώντας τα χέρια
Μπάρες 25-28 - Στον καλπασμό προς τα μέσα. κύκλος (πίσω σε κύκλο) προς τα αριστερά προς τα απέναντι Δ. Δ καλπασμός στον εξωτερικό κύκλο (με το πρόσωπο στον κύκλο) αριστερά προς το αντίθετο Κ
Οι ράβδοι 29-32 - K και D αλλάζουν θέσεις δεξιόστροφα, κρατώντας τα χέρια
Μπάρες 33-48 - Επαναλάβετε τις γραμμές 17-32, στο τέλος επιστρέψτε στις αρχικές σας θέσεις
4 σχήμα
Μπάρες 1-4 - Τα ζευγάρια I και III έρχονται μαζί και γυρίζουν για να αντιμετωπίσουν τον σύντροφό τους
Μπάρες 5-8 - Padbasque προς τα μέσα τετράγωνο, padbasque προς τα έξω
Ράβδοι 9-16 - Τα ζεύγη Ι και ΙΙΙ στις θέσεις ΙΙ και IV πηγαίνουν στις θέσεις τους, αυτή τη στιγμή τα ζεύγη ΙΙ και IV μέσω των θέσεων Ι και ΙΙΙ και το κέντρο πηγαίνουν στις θέσεις τους
Μπάρες 17-24 - Θα δώσω το νήμα με τα δεξιά μου χέρια
Μέτρα 25-32 - Θα δώσω το νήμα με τα αριστερά μου στα σημεία τους
Γραμμές 33-48 - Επαναλάβετε τις γραμμές 1-16, αλλά τα ζεύγη II και IV συγκλίνουν
Μπάρες 49-64 - Επαναλαμβανόμενες γραμμές 17-32, αλλά εκτελούνται από κύριους
5 σχήμα
Μπάρες 1-16 - Δεξιόστροφα όλοι χορεύουν σε κύκλο, χωρίζονται σε ζευγάρια ξανά στο τέλος
Μπάρες 17-20 - Τα ζευγάρια καλπασμού I και III αλλάζουν θέσεις
Μπάρες 21-24 - Τα ζευγάρια I και III επιστρέφουν στη θέση τους (χωρίς να γυρίσουν)
Μέτρα 25-28 - Τα ζευγάρια I και III πηγαίνουν αριστερόστροφα (ο Κ στηρίζει τη βασίλισσα από πίσω με το δεξί του χέρι, το αριστερό χέρι του Κ στηρίζει το αριστερό του Δ), στο 4ο μέτρο υποκλίνονται στο διπλανό ζευγάρι
Μπάρες 29-32 - Στην ίδια θέση, πηγαίνετε προς τα πίσω σε μια νέα θέση
Μπάρες 33-36 - ημι-αλυσίδα anglaise
Μπάρες 37-40 - Επαναλάβετε τις ράβδους 1-32 II και IV σε ζευγάρια
6 σχήμα
Μέτρα 1-4 - ΙΙ και IV ζεύγη συγκλίνουν. Στο Ι και ΙΙΙ οι Κ και Δ γυρίζουν ο ένας απέναντι στον άλλο
Γραμμές 5-8 - Όλοι αποκλίνουν σε 2 γραμμές
Ράβδοι 9-16 - "Χτένι" σε γραμμές (συνάντηση με τον δεξιό ώμο), γυρίζοντας στο τέλος πάνω από τον δεξιό ώμο
Μπάρες 17-24 - I ζευγαρώνω με το δεύτερο K και το τέταρτο D, και το ζεύγος III με το τέταρτο K και το δεύτερο D κάνουν νήμα με τα δεξιά χέρια
Μπάρες 25-32 - Νήμα με τα αριστερά χέρια στις θέσεις τους στις γραμμές
Μπάρες 33-40 - «Πλύσιμο» σε γραμμές (συνάντηση με τον δεξιό ώμο), γυρίζοντας στο τέλος πάνω από τον δεξιό ώμο
Οι ράβδοι 41-48 - K και D μέσα στις τάξεις συγκλίνουν και διασκορπίζονται με τους συνεργάτες τους στις αφετηρίες τους και έξω από το K και D - tour des mains
Μπάρες 49-96 - Επαναλάβετε τις γραμμές 1-32, ξεκινήστε τα ζεύγη I και III

- ένας σύγχρονος τρόπος για να περάσετε υπέροχα, γιατί δίνουν σωματική δραστηριότητα, χαρούμενη διάθεση και υπέροχο σχήμα.

Υπάρχουν πολλά υπάρχοντα στυλ. Και θα εξετάσουμε τα περισσότερα κλασικό χορό- βαλς. Δυστυχώς, πολλοί κρύβουν ντροπαλά τα μάτια τους - δεν είναι σίγουροι ότι μπορούν να επαναλάβουν σωστά τις κινήσεις βαλς.

Είναι ακόμα στο σπίτι - όλα φαίνεται να πάνε καλά, αλλά δεν υπάρχει κανείς να ελέγξει αν τα κάνετε όλα σωστά. Ας μάθουμε λοιπόν πώς να μάθουμε να χορεύουμε βαλς στο σπίτι.

Θα περιγράψουμε πώς πρέπει να κινείται ένας άντρας σε ένα ζευγάρι, και αν μια γυναίκα πρέπει να εμπιστεύεται τον σύντροφό της και να τον ακολουθεί.

Για να ξεκινήσετε, φανταστείτε νοερά ένα τετράγωνο μπροστά στα μάτια σας. Τώρα τοποθετήστε ελαφρά και φυσικά το αριστερό σας χέρι στη μέση της συντρόφου σας και με το δεξί σας πιάστε το αριστερό της χέρι (τα χέρια σας πρέπει να είναι μισολυγισμένα και χαλαρά).

Πρέπει να μετακινηθείτε αριστερόστροφα. Αρχίζουμε να προχωράμε με το δεξί πόδι και τελειώνουμε προς τα πίσω με το αριστερό. Μην ξεχνάτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να περιστρέφετε προς την αντίθετη κατεύθυνση, δεξιόστροφα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι "Ένα-δύο-τρία" - σε ρυθμό τριών αριθμών.

Το πρώτο βήμα είναι μεγάλο, το δεύτερο και το τρίτο είναι μικρά. Όταν γίνεται εύκολη η μετακίνηση φανταστικό τετράγωνοξεκινήστε να κάνετε βαλς σε κύκλο, η αρχή είναι η ίδια. Και μην ξεχνάτε: το χαμόγελο είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά ενός καλού χορού.

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας μπορούν να απαντήσουν στο ερώτημα πώς να μάθουμε να χορεύουμε βαλς στο σπίτι. Και παρακάτω μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα απλό βίντεο μάθημα του βαλς - εύκολο και κατανοητό!