Βελτιώνουμε την ευεξία σας με μια δίαιτα για τον καθαρισμό του σώματος. Δίαιτες καθαρισμού για την υγεία του εντέρου και την απώλεια βάρους Δίαιτες καθαρισμού για το σώμα

Πώς να φάτε

Μέθοδοι ευεργετικής δίαιτας πριν και μετά τον καθαρισμό οργάνων, τροφές που έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση, αυστηρά απαγορευμένες τροφές, παραδείγματα μενού για καθαρισμό.

Είναι ένα μενού που συντάσσεται με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Αποτελείται μόνο από ευεργετικά προϊόντα που αφαιρούν φυσικά άλατα βαρέων μετάλλων, τοξίνες και απόβλητα. Αυτή η διατροφή έχει θετική επίδραση στην κατάσταση όλων των οργάνων και συστημάτων, καθαρίζει το αίμα, το συκώτι και το πεπτικό σύστημα.

Γενικοί κανόνες διατροφής κατά τον καθαρισμό του σώματος

Ο καθαρισμός του σώματος περιλαμβάνει ένα σύνολο μεθόδων πρόληψης, που επικεντρώνονται στην απομάκρυνση τοξικών συστατικών από το ήπαρ, τα έντερα, τη λέμφο και το αίμα. Μετά τη διαδικασία καθαρισμού, η συνολική ευεξία βελτιώνεται, η απόδοση αυξάνεται, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και το δέρμα αποκτά μια φρέσκια και ελκυστική εμφάνιση. Οι γενικοί κανόνες διατροφής κατά τον καθαρισμό του σώματος δεν ισχύουν για δίαιτες.

Επιλογή προϊόντος

Πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν τη διαφορά μεταξύ καθαρισμού και δίαιτας. Ο σκοπός του καθαρισμού είναι να απελευθερώσει το σώμα από συσσωρευμένες τοξικές ουσίες και τοξίνες. Μια παρόμοια διαδικασία διαρκεί αρκετές ημέρες.

Δίαιτα είναι η τήρηση συγκεκριμένων διατροφικών κανόνων, όταν υπάρχει πλήρης αποχή από την κατανάλωση μιας σειράς τροφών που φράζουν τον οργανισμό.

Τέτοια προϊόντα αντικαθίστανται με άλλα πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία και προσπαθούν να τρώνε μόνο ισορροπημένα τρόφιμα.

Είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο να κάνετε μια ομαλή μετάβαση σε διαφορετική πρόσληψη τροφής αρκετές εβδομάδες πριν από την έναρξη του καθαρισμού του σώματος, καθώς και μετά από αυτόν. Το μενού περιλαμβάνει σίγουρα προϊόντα που μπορούν φυσικά να απαλλαγούν από τα απόβλητα και τις τοξίνες. Δεν πρόκειται αποκλειστικά για ημι-υγρή και στερεά τροφή, αλλά και για ορισμένα ποτά.

Το μενού είναι προκαταρτισμένο αποκλειστικά από φυσικά προϊόντα διατροφής. Τα επεξεργασμένα, κονσερβοποιημένα ή παραμαγειρεμένα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά.
Πίνετε τη μέγιστη ποσότητα υγρού. Αξίζει να τηρείτε τις αποδεδειγμένες συστάσεις - περίπου 1,5-2 λίτρα. Αυτή είναι μια από τις πιο απαραίτητες απαιτήσεις, λόγω του γεγονότος ότι τα επιβλαβή συστατικά διαλύονται μόνο σε υγρό.
Εμπλουτίστε το μενού σας με χονδροειδείς ίνες· για να το κάνετε αυτό, τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών τροφών σε πέντε φορές την ημέρα. Τέτοια τροφή θα χρησιμεύσει ως μια αποτελεσματική «βούρτσα» για τον καθαρισμό των εντέρων, την απομάκρυνση των τοξινών από τα τοιχώματά τους και την ανανέωση της περισταλτικής.
Να είστε προσεκτικοί στις κρίσεις πείνας - δεν χρειάζεται να εξαντλήσετε τον εαυτό σας στην ακραία κατάσταση εξάντλησης. Ακούστε τα συναισθήματά σας για να μπορείτε να τρώτε σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός σας.
Κάντε συνήθεια να τρώτε ελαφριά σνακ κάθε τόσο. Εάν αισθάνεστε ήδη αδιαθεσία, τα ελαφριά σνακ θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την πείνα. Τα νόστιμα ξηρά και φρέσκα φρούτα, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, θα μειώσουν την επιθυμία να γεμίσετε τα τρόφιμα.
Οι μέρες της νηστείας έχουν καλό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, κανονίζονται επιπλέον 1-2 ημέρες νηστείας. Ξεκινήστε να πίνετε αποκλειστικά καθαρό νερό. Εάν αντιμετωπίζετε πόνους πείνας, συμπληρώστε αυτή τη δίαιτα με φρούτα. Δεν συνιστάται να κάνετε ημέρες νηστείας μήλου. Τα μήλα είναι πλούσια σε φρουκτόζη, η οποία θα δημιουργήσει επιπλέον άγχος στο στομάχι, αν και ήδη λειτουργεί εντατικά.
Αποφυγή καθυστερημένων δείπνων. Το βράδυ, το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για ξεκούραση και ανάκαμψη και να μην σπαταλήσει ενέργεια για την πέψη των τροφών.
Η διατροφή πρέπει να είναι συστηματική, σε μικρές δόσεις. Στην κορυφή οποιασδήποτε δίαιτας είναι η κλασματική διατροφή. Ο καθαρισμός δεν αποτελεί εξαίρεση.

Επιπλέον, η σωματική άσκηση βοηθά στον καθαρισμό. Προσπαθήστε να είστε λιγότερο αγχωμένοι, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην κίνηση και να κοιμάστε σωστά. Οι ευχάριστες αθλητικές δραστηριότητες σε συνδυασμό με τον υγιή ύπνο θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε γρήγορα τον εαυτό σας από επιβλαβή συστατικά. Σταδιακά σταματήστε το αλκοόλ, το κάπνισμα και τον καφέ σε υπερβολικές δόσεις. Αυτοί οι παράγοντες μολύνουν τον οργανισμό και εμποδίζουν την πλήρη αποβολή των τοξικών ουσιών.

Επιτρεπόμενα προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος

Τι και πώς να φάτε

Κάθε σύστημα καθαρισμού χαρακτηρίζεται από τη συμπερίληψη συγκεκριμένων προϊόντων, αφεψημάτων και ροφημάτων στο μενού. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένες διατροφικές προτιμήσεις και τροφές που καταναλώνονται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία.

Λαχανικά. Κατά την περίοδο της προετοιμασίας για τον καθαρισμό, κάθε γεύμα συνοδεύεται από ένα λαχανικό ή φρούτο. Τους επιτρέπουν να καταναλωθούν ωμά, ή, σε ακραίες περιπτώσεις, να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία ή στον ατμό. Τα πιο κοινά και αποτελεσματικά λαχανικά είναι: καρότα, κολοκυθάκια, κολοκύθα, παντζάρια, αγγούρι, κρεμμύδι, ντομάτα, σκόρδο, πιπεριά, ελιές, πατάτες.
Φρούτα. Το κύριο θετικό αποτέλεσμα είναι η παρουσία μεγάλης ποσότητας χονδροειδών φυτικών ινών στον καρπό. Κατάλληλα φρούτα για καθαρισμό είναι: μήλο, λεμόνι, δαμάσκηνο, γκρέιπφρουτ, λάιμ, μάνγκο, σταφύλια, βερίκοκο, πορτοκάλι, μπανάνα και λεμόνι. Δεν θα είναι δύσκολο να φας φρούτα εποχής, καθώς και αυτά που φυτρώνουν εκεί που μένεις. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πρέπει να εκτίθενται σε χημικές ουσίες, διεγερτικά ανάπτυξης ή παρόμοιες τοξικές ουσίες. Διαφορετικά, ολόκληρο το μενού καθαρισμού θα επιδεινώσει την κατάσταση του σώματος.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κεφίρ, το γιαούρτι, το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, το τυρί κότατζ και το γιαούρτι είναι κορεσμένα με ευεργετικά βακτήρια. Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα, εξαλείφουν τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς και τα παθογόνα περιβάλλοντα.
Αποξηραμένα φρούτα. Περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν τον ενεργό καθαρισμό των εντέρων. Τα φρούτα προστίθενται σε διάφορα δημητριακά ή τρώγονται ως σνακ. Τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό προέρχονται από τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες.
Οσπρια. Είναι αποδεκτό να καταναλώνουμε φασόλια, σόγια, ρεβίθια, φακές και αρακά σε ελάχιστες ποσότητες. Είναι σε θέση να κορεστούν με χρήσιμα συστατικά και να ομαλοποιήσουν την κατάσταση της μικροχλωρίδας. Δεν πρέπει όμως να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης, για να μην οδηγήσετε σε μετεωρισμό και δυσκοιλιότητα.
Πρασινάδα. Σε μια δίαιτα καθαρισμού, τα μπαχαρικά αντικαθίστανται με επιτυχία με μια ποικιλία βοτάνων. Τα πιάτα θα αποκτήσουν μια πικάντικη γεύση και το μενού θα γίνει πιο ποικίλο. Επιπλέον, τα έντερα, το συκώτι και το αίμα θα καθαριστούν. Καλό είναι να τρώτε άνηθο, βασιλικό, μαρούλι, σέλινο και σπανάκι. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης τα φύκια.
Χυλός δημητριακών. Τα δημητριακά, από τα οποία παρασκευάζονται διάφορα είδη χυλών, μπορούν να κορεστούν το σώμα με αργούς υδατάνθρακες. Δεν επιτρέπουν στις θερμίδες να μετατραπούν σε αποθέματα λίπους. Πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες καθαρίζουν εντατικά τα έντερα. Τα υγιεινά δημητριακά περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κεχρί και ρύζι (το πιο υγιεινό είναι το καστανό).
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Τα φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές πρωτεΐνες και λίπη. Από αυτή την άποψη, συνιστάται η κατανάλωση τους σε μικρές δόσεις ως σνακ, αλλά και η προσθήκη τους σιγά σιγά σε διάφορες σαλάτες και πιάτα.
Ψωμί με πίτουρο. Το πίτουρο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε χονδροειδείς φυτικές ίνες, χρήσιμα μακρο- και μικροστοιχεία που καθαρίζουν και θεραπεύουν αποτελεσματικά το σώμα. Το πιο πολύτιμο πράγμα περιέχεται στο κέλυφος, που είναι αυτό που είναι στην πραγματικότητα το πίτουρο. Τα έντερα δεν χωνεύουν πλήρως μια τέτοια ουσία, έτσι απορροφά την περίσσεια υγρασία και δεσμεύει τα υπολείμματα της άπεπτης τροφής για να αφαιρεθούν αργότερα. Το πίτουρο συμπληρώνει με επιτυχία διάφορα έτοιμα πιάτα και αρτοσκευάσματα, και επίσης τρώγεται και πλένεται με νερό.
Ψάρια, κρέας, πουλερικά ποικιλιών χαμηλών λιπαρών. Η κατανάλωση τηγανητού ψαριού ή κρέατος θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση του οργανισμού. Κατά το τηγάνισμα αρχίζουν να απελευθερώνονται επιβλαβή στοιχεία, τα οποία θα έχουν άσχημη επίδραση στο συκώτι. Επομένως, τα προϊόντα παρασκευάζονται με ψήσιμο ή στον ατμό.
Φυτικά έλαια. Τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα έλαια για τον καθαρισμό του σώματος είναι το αμύγδαλο, το λιναρόσπορο, το ελαιόλαδο και το αμύγδαλο. Συμπληρώνουν σαλάτες και διάφορα πιάτα. Τα λάδια δεν πρέπει να υπόκεινται σε θερμικές επιδράσεις για να αποφευχθεί η απώλεια ευεργετικών ιδιοτήτων.
Ποτά. Συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι και αφεψήματα βοτάνων, smoothies λαχανικών και φρούτων και κοκτέιλ. Απλώς μην βελτιώνετε τη γεύση των ποτών με ζάχαρη ή γλυκαντικά.

Τα γεύματα κατά τον καθαρισμό του σώματος πρέπει να προγραμματίζονται σύμφωνα με ένα από τα συγκεκριμένα σχήματα. Με ορισμένες μεθόδους διατροφής, είναι δυνατό να περιοριστεί πλήρως η πρόσληψη ενός συγκεκριμένου προϊόντος, για παράδειγμα, του κρέατος. Ο μεγαλύτερος αριθμός αντενδείξεων υπάρχει στη διατροφή κατά τον καθαρισμό του ήπατος. Το σώμα πρέπει να δέχεται τις καλύτερες συνθήκες που προάγουν την ενεργή απόρριψη τοξινών, επομένως μην τρώτε «βαριές» τροφές κατά την περίοδο καθαρισμού.

Παραδείγματα πιάτων για τον καθαρισμό του σώματος

Τι να μαγειρέψετε

Συνιστούν μια τεράστια ποικιλία από δίαιτες που χρησιμεύουν ως προπαρασκευαστικό στάδιο για τον καθαρισμό. Η διάρκειά τους κυμαίνεται από μια εβδομάδα έως ένα μήνα. Η πιο βελτιστοποιημένη επιλογή είναι 9 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα προετοιμαστεί για ένα διαφορετικό είδος διατροφής, αλλά δεν θα χάσει τα περισσότερα από τα ευεργετικά στοιχεία.

Ένα παράδειγμα ημερήσιου μενού:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Φάτε τα αγαπημένα σας μούρα και φρούτα, γιαούρτι και αφέψημα βοτάνων.
Μεσημεριανό. Μερικοί ξηροί καρποί για το δικό σας γούστο.
Βραδινό. Πρέπει να υπάρχει ένα από τα πιάτα λαχανικών - στιφάδο, σούπα ή σαλάτα. Θα πρέπει να επιλέξετε τα αγαπημένα σας λαχανικά. Για ντρέσινγκ σαλάτας επιλέξτε ελαιόλαδο ή βαλσάμικο. Δεν θα ήταν κακό να συμπληρώσετε το μεσημεριανό σας με ένα κομμάτι ψάρι και να το ξεπλύνετε με κεφίρ ή γιαούρτι.
Απογευματινό σνακ. Δώστε προτίμηση σε μια χούφτα φρούτα ή μούρα. Δεν έχει καμία διαφορά - φρέσκο ή ξηρό. Πιείτε πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα.
Βραδινό. Φάτε ένα πιάτο λαχανικών - στιφάδο ή σαλάτα, καθώς και λίγο κρέας και ψάρι στον ατμό ή βραστό. Ξεπλύνετε με κεφίρ ή γιαούρτι.

Μπορείτε να τηρείτε μια τέτοια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και να τη χρησιμοποιήσετε ως βάση για μια υγιεινή διατροφή, μόνο αλλάζοντας την σε σχέση με τις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις.

Όταν ακολουθείτε δίαιτα, παρασκευάζονται αφεψήματα βοτάνων από πολλά φυτά. Εάν αποφασίσετε να καθαρίσετε το συκώτι, τότε είναι κατάλληλα αφεψήματα και αφεψήματα από καλέντουλα, ριζώματα πικραλίδας και οξαλίδας, γαϊδουράγκαθου, μέντας, μαϊντανού και κολλιτσίδας. Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό των εντέρων, πιείτε αφεψήματα από γλυκόριζα, κολλιτσίδα και αλόη. Τσάγια από βότανα με βάση το μαϊντανό, τη οξαλίδα, την τσουκνίδα και την πικραλίδα βοηθούν στην απομάκρυνση των υγρών.

Εάν το κύριο καθήκον είναι η αποπαρασίτωση του σώματος, τότε συμπληρώστε το μενού με μια ποικιλία από αφεψήματα βοτάνων. Τσάι από αψιθιά, χαμομήλι, καλέντουλα, κόκκινη πιπεριά, γαρίφαλο, δεντρολίβανο και αγγελική απομακρύνουν τα σκουλήκια.

Το προπαρασκευαστικό στάδιο που βασίζεται στη δίαιτα του φαγόπυρου συμβάλλει σε ένα ευνοϊκό ξεκίνημα για τον καθαρισμό. Αυτή η δίαιτα έχει συνολικά θετική επίδραση, είναι αποτελεσματική και ασφαλής. Είναι επίσης πολύ απλό να το τηρήσετε· οι διαφορές έγκεινται στην πρόσληψη φαγόπυρου που παρασκευάζεται με διαφορετικούς τρόπους. Τρώνε με αυτόν τον τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί ο κύριος στόχος δεν είναι να χάσουν βάρος, αλλά να προετοιμαστούν για τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος. Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, μπορείτε να περάσετε αρκετές ημέρες νηστείας στο φαγόπυρο.

Αρκεί να ετοιμάσετε δύο ποτήρια βραστά δημητριακά για κάθε μέρα. Δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, αλλά μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου δεν θα βλάψουν. Για σνακ χρησιμοποιήστε γιαούρτι ή κεφίρ.

Ο καθαρισμός οργάνων είναι μια αποτελεσματική και ευεργετική διαδικασία που βοηθά στην επούλωση του σώματος, στην αύξηση της δραστηριότητας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αξίζει να γίνει κανόνας ότι πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, ακολουθήστε απλούς κανόνες για την κατανάλωση υγιεινών τροφών. Αφού καθαρίσετε τα έντερα ή το συκώτι, πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε σε κλασματικές μερίδες και με ισορροπημένο τρόπο.

Η σκωρίαση στο σώμα είναι ένας από τους λόγους για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Για να απαλλαγείτε από αυτό, δεν αρκεί να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα για να εξαλείψετε τη βασική αιτία του προβλήματος. Οι δίαιτες που περιγράφονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο φυσιολογικό βάρος.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμηθούμε τους κανόνες που είναι υποχρεωτικοί για όλες τις δίαιτες χωρίς εξαίρεση, οι οποίες πραγματοποιούνται με στόχο τον καθαρισμό του σώματος και την απώλεια βάρους:

Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό - καθαρό ή μη μεταλλικό νερό, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών. Εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, ο ημερήσιος κανόνας είναι 1,5-2 λίτρα.
Η δίαιτα πρέπει να περιέχει αρκετές τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες.
Τα προϊόντα καταναλώνονται ωμά, βραστά ή στον ατμό. Τα τηγανητά, καπνιστά, πικάντικα, αλμυρά φαγητά πρέπει να αποκλείονται από το μενού.
Θα πρέπει να βάζετε όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι στα πιάτα σας (ιδανικά, τρώτε τα πάντα χωρίς αλάτι). Κατακρατά υγρό, καθιστώντας δύσκολο τον αποτελεσματικό καθαρισμό. Και υπάρχει αρκετό από αυτό στα ίδια τα προϊόντα.
Συνιστάται να καθαρίζετε το σώμα τακτικά, τότε το αποτέλεσμα θα είναι πιο αισθητό και οι γαστρονομικοί περιορισμοί θα είναι ευκολότεροι κάθε φορά.

Η νηστεία δεν είναι απεργία πείνας

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται μήπως μείνουν χωρίς φαγητό, καθώς το συνδέουν με ασθένειες και απειλή για τη ζωή τους. Αλλά αν νηστεύετε σωστά, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα:

απαλλαγείτε από καρδιαγγειακές, αλλεργικές, δερματικές παθήσεις, προβλήματα με το νευρικό σύστημα.
ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
ομαλοποίηση του μεταβολισμού?
καθαρίστε το σώμα, χάσετε βάρος και ακόμη και κερδίστε βάρος, κάτι που δεν είναι τόσο εύκολο για πολλούς.
ενεργοποιήστε την παραγωγή αυξητικής ορμόνης - αυτή η διαδικασία σταματά σταδιακά μετά από 21 χρόνια.

Η νηστεία έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη σιλουέτα σας, αλλά και στην κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών σας.

Πώς επιτυγχάνεται αυτό το αποτέλεσμα; Για να εξηγήσουμε το αποτέλεσμα, αρκεί να δώσουμε ένα παράδειγμα οποιουδήποτε μηχανισμού. Εάν το χρησιμοποιείτε ανελέητα, όλα τα γρανάζια, οι άξονες και οι βίδες φθείρονται γρήγορα και σπάνε, ακόμη και λόγω υπερθέρμανσης. Και αν το αφήσετε να ξεκουραστεί, θα διαρκέσει περισσότερο. Σχεδόν το ίδιο συμβαίνει και με το ανθρώπινο σώμα. Το φαγητό όχι μόνο παρέχει σε ένα άτομο ενέργεια, αλλά και την αφαιρεί κατά τη διάρκεια της πέψης. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα συστήματα αποκαθίστανται και αναζωογονούνται, αφού η ενέργεια δεν ξοδεύεται για την επεξεργασία των τροφίμων, αλλά κατευθύνεται σε διαφορετική κατεύθυνση.

Υπάρχουν κανόνες καθαρισμού νηστείας που πρέπει να τηρούνται:

Πριν μπείτε στις πιο αυστηρές δίαιτες, το σώμα είναι προετοιμασμένο για αυτό. Οι ζωικές πρωτεΐνες, το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα είδη ζαχαροπλαστικής και οτιδήποτε δεν εμπίπτει στην έννοια της «υγιεινής διατροφής» αποκλείονται από τη διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, αλλά οι μερίδες πρέπει να είναι μέτριες. Είναι σημαντικό να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό καθημερινά και την παραμονή της νηστείας, κάντε καθαριστικό κλύσμα (διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1–1,5 λίτρο νερό t+33…+36 C).
Ξεκινήστε με 24ωρη νηστεία. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε το φαγητό για 3 ημέρες εάν δεν υπήρξε μονοήμερη νηστεία τις τελευταίες 3 εβδομάδες.
Η σωστή διέξοδος από τη διαδικασία είναι απαραίτητη· θα πρέπει να διαρκέσει για όσο διάστημα είστε σε δίαιτα. Μια σαλάτα με πινέλο από ψιλοκομμένα λαχανικά –λάχανο, καρότα, μήλα, μια πρέζα σταφίδες– είναι αποτελεσματική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό το πιάτο έχει αυτό το όνομα για κάποιο λόγο - τα συστατικά του καθαρίζουν τέλεια τα έντερα από προϊόντα αποσύνθεσης, τοξίνες και αφαιρούν τη βλέννα.
Η νηστεία φέρνει τα μεγαλύτερα αποτελέσματα την άνοιξη και το φθινόπωρο, όταν αλλάζει ο τύπος του μεταβολισμού και επιδεινώνονται οι χρόνιες παθήσεις.
Είναι καλύτερο για τις γυναίκες να ξεκινήσουν τον καθαρισμό στη δεύτερη φάση του μηνιαίου κύκλου.

Υπάρχουν οι παρακάτω τύποι θεραπευτικής νηστείας:

ξηρό (το πιο σοβαρό, που πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού).
σε καθαρό νερό?
στο τσάι?
στους χυμούς.

Το πιο δημοφιλές είναι η νηστεία σε καθαρό νερό. Αυτές τις μέρες μπορείτε να πίνετε νερό σε απεριόριστες ποσότητες - αποσταγμένο ή βραστό, αλλά όχι τρεχούμενο. Φεύγοντας, πιείτε χυμό καρότου, προαιρετικά αραιωμένο με νερό. Αν επιλεγεί η νηστεία σε τσάγια ή χυμούς, τότε τα πίνουν.

Λίγα λόγια για τους χυμούς. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα που αγοράζονται από το κατάστημα δεν είναι κατάλληλα· χρειάζεστε τους λεγόμενους φρέσκους χυμούς, δηλαδή που λαμβάνονται αμέσως πριν από την κατανάλωση. Τα παντζάρια, το πορτοκάλι, το καρότο, το μήλο είναι τα πιο δημοφιλή. Επιτρέπεται η ανάμειξη τους σε διαφορετικές αναλογίες ή η αραίωση τους με νερό.

Η νηστεία, ειδικά η ξηρή νηστεία, είναι σοβαρό σοκ για τον οργανισμό.

Επομένως, μια τέτοια δίαιτα έχει πολλές αντενδείξεις:

σακχαρώδης διαβήτης με εξάρτηση από την ινσουλίνη.
εγκυμοσύνη στο δεύτερο μισό του όρου, γαλουχία.
σοβαρά στάδια χρόνιων παθολογιών - φυματίωση, καρκίνος και άλλα.
δυστροφικές διεργασίες?
άνοια, σοβαρές ψυχικές και νευρολογικές διαταραχές.

Δίαιτα με ενεργό άνθρακα

Για αυτή τη δίαιτα, πρέπει να εφοδιαστείτε με ενεργό άνθρακα, ο οποίος είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χάνουν βάρος χρησιμοποιώντας το. Η δίαιτα κέρδισε δημοτικότητα λόγω της προσβασιμότητάς της: τα δισκία είναι φθηνά και μπορείτε να τα αγοράσετε σε κάθε φαρμακείο. Λένε ότι έχασαν βάρος με παρόμοιο τρόπο στην Αρχαία Αίγυπτο και στην αρχαία Ρωσία, χρησιμοποιώντας κάρβουνο σημύδας.

Ο ενεργός άνθρακας έχει τις ακόλουθες ευεργετικές ιδιότητες:

βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπών (λιπιδίων).
μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης?
απορροφά αέρια.
καθαρίζει τα έντερα από τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με ένα από τα ακόλουθα σχήματα:

Τρεις φορές την ημέρα, 1 δισκίο ανά 1 κιλό βάρους ατόμου που χάνει βάρος (για βάρος 60 κιλά - 6 τεμ.), ξεπλένεται με νερό. Το φάρμακο λαμβάνεται πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο και πλένεται με ένα ποτήρι νερό.
Λαμβάνετε 10 ταμπλέτες την ημέρα, 2 ταμπλέτες σε 5 διηρημένες δόσεις πριν από τα γεύματα. Κατά την περίοδο του καθαρισμού, καθιερώνεται δίαιτα πέντε φορές.
Πίνετε 10 ταμπλέτες σε τρεις δόσεις: τρεις ταμπλέτες πριν από το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, τις υπόλοιπες τέσσερις πριν το δείπνο.

Το μάθημα διαρκεί έως και δέκα ημέρες, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα της ίδιας διάρκειας και επαναλάβετε τη θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα - λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα, αλμυρά, γλυκά.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ενεργός άνθρακας είναι ένα εντελώς ακίνδυνο φάρμακο. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Έχει ροφητικές ιδιότητες, επομένως μαζί με τις τοξίνες μπορεί να αφαιρέσει ευεργετικές ουσίες και να μειώσει την αποτελεσματικότητα άλλων φαρμάκων. Επομένως, μπορείτε να το πάρετε για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, έχει αντενδείξεις και δεν συνιστάται για τις ακόλουθες καταστάσεις:

πεπτικά έλκη του πεπτικού συστήματος.
αιμορραγία στομάχου?
δυσκοιλιότητα;
λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών (χάπια ελέγχου των γεννήσεων).

Δίαιτα φαγόπυρου

Αυτή η απλή δίαιτα έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα στον οργανισμό:

βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος (έως 8 κιλά σε 14 ημέρες).
ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
κάνει τον ύπνο πιο βαθύ και πιο ήρεμο.
σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου.
δίνει σθένος.

Το αποτέλεσμα απώλειας βάρους επιτυγχάνεται λόγω της περιεκτικότητας σε ρουτίνη στον κόκκο του φαγόπυρου, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Τα δημητριακά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες και αποκαθιστούν τη μικροχλωρίδα, παρέχουν την ίδια αίσθηση πληρότητας, αναστέλλουν την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων, γεγονός που μειώνει την όρεξη.

Για τη δίαιτα θα χρειαστείτε δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία μαγειρεύονται με τον συνηθισμένο τρόπο. Δύο ποτήρια δημητριακών περιχύνονται με ένα λίτρο νερό και διατηρούνται στη φωτιά μέχρι να ψηθούν. Χωρίς προσθήκη αλατιού! Υπάρχει η άποψη ότι είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στον ατμό το φαγόπυρο σε ένα θερμός όλη τη νύχτα (1 ποτήρι κόκκους χύνεται σε ½ λίτρο βραστό νερό).

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπεται η κατανάλωση κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μικρές δόσεις - όχι περισσότερο από ενάμισι ποτήρι την ημέρα. Επιτρέπεται το νερό με μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ανά 200 ml νερού), τσάι χωρίς ζάχαρη.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 14 ημέρες. Μετά από αυτό, κάνουν ένα διάλειμμα για ένα μήνα και στη συνέχεια επαναλαμβάνουν τον καθαρισμό.

Το μενού μοιάζει με αυτό:

30 λεπτά πριν το πρωινό – 1 ποτήρι νερό μέλι με μια φέτα λεμόνι.
Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό: χυλός φαγόπυρου, τσάι, νερό.
Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 5 ώρες πριν τον ύπνο.

Η δίαιτα με φαγόπυρο δεν επιτρέπεται σε όλους. Άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες πρέπει να το αποφεύγουν:

Διαβήτης;
έλκη του γαστρεντερικού σωλήνα?
υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση).

Μια εναλλακτική λύση στις μακροχρόνιες δίαιτες

Εάν καμία από τις δίαιτες δεν είναι κατάλληλη για ιατρικούς λόγους, τότε καθαρίστε το σώμα με πιο ήπιο τρόπο.

Εδώ είναι μερικές πιθανές επιλογές:

Μπορείτε να πάτε για ύπνο με «άδειο στομάχι», αρνούμενοι το τελευταίο γεύμα σας το βράδυ ή κάνοντας το όσο πιο ελαφρύ γίνεται.
Οι μέρες της νηστείας έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους. Πραγματοποιούνται με συχνότητα 1-2 φορές την εβδομάδα, όταν καταναλώνουν μόνο καθαρό νερό και λαχανικά, φρούτα - για παράδειγμα, καρπούζια, αγγούρια.

Βίντεο - δίαιτα καθαρισμού - αποτελεσματικός καθαρισμός και αισθητή απώλεια βάρους

Με κακή διατροφή και παθητικό τρόπο ζωής, μια υπερβολική ποσότητα τοξινών συσσωρεύεται στο ανθρώπινο σώμα. Στη συνέχεια, αυτό έχει κακή επίδραση στη συνολική υγεία και εμφάνιση (κατάσταση του δέρματος). Ως εκ τούτου, συνιστάται να καθαρίζετε περιοδικά τα έντερα. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ειδικές δίαιτες για 3,7 και 10 ημέρες με ειδικά διαμορφωμένο μενού. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι επίσης χρήσιμος για την απώλεια βάρους, και το πιο σημαντικό, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις.

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΑΣΤΕΡΩΝ Αδυνατίσματος!

Η Irina Pegova σόκαρε τους πάντες με τη συνταγή της για αδυνάτισμα:«Έχασα 27 κιλά και συνεχίζω να χάνω κιλά, απλά το ψήνω το βράδυ...» Διαβάστε περισσότερα >>

Προβολή όλων

Τα οφέλη του καθαρισμού

Το έντερο είναι ένα πολύ ευαίσθητο όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Τα κύρια καθήκοντά του είναι να απορροφά την υγρασία και τα θρεπτικά συστατικά, να διασφαλίζει την κανονική πέψη και να απομακρύνει τα υπολείμματα τροφών. Εάν η δραστηριότητα αυτού του οργάνου μειωθεί, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την απέκκριση των κοπράνων - θα αρχίσει να συσσωρεύεται και να σχηματίζει τοξίνες.

Η τακτική αυτοδηλητηρίαση θα οδηγήσει σε κακή υγεία - ένα άτομο θα αρχίσει να κουράζεται ακόμη και από μικρή προσπάθεια. Εξαιτίας αυτού, τα περιττά κιλά εμφανίζονται γρήγορα.

Μια δίαιτα για τον καθαρισμό του σώματος είναι εξίσου χρήσιμη τόσο για τη βελτίωση της υγείας όσο και για την απώλεια βάρους.

Ο καθαρισμός των εντέρων πρέπει να γίνεται από καιρό σε καιρό, ώστε οι τοξίνες να μην εξαπλωθούν μέσω του αίματος σε όλο το σώμα. Η διαιτητική διατροφή ομαλοποιεί την περισταλτικότητα του παχέος εντέρου και παρέχει:

να απαλλαγούμε από φούσκωμα?
ομαλή λειτουργία του στομάχου, του ήπατος και των εντέρων.
απώλεια επιπλέον κιλών?
αύξηση της ζωτικότητας?
ισχυρός καθαρισμός του ήπατος.
βελτίωση της κατάστασης του δέρματος του προσώπου, εξάλειψη της ακμής.
απαλλαγή από αλλεργίες.

Σύστημα διατροφής και καθαρισμού του σώματος σύμφωνα με τον Ivan Neumyvakin - η χρήση σόδας και υπεροξειδίου του υδρογόνου

Βασικοί κανόνες καθαρισμού

Ένα θετικό αποτέλεσμα από τη διατροφή μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας ορισμένους κανόνες. Το κύριο πράγμα είναι να αποκλείσετε το πρόχειρο φαγητό από το μενού. Συστάσεις:

συμπεριλάβετε αποκλειστικά φυσικά τρόφιμα στο μενού χωρίς περιττή επεξεργασία ή κονσερβοποίηση.
εστίαση σε φρούτα, λαχανικά, υγιεινούς ξηρούς καρπούς, χόρτα.
εξαιρέστε τα γλυκά, το αλεύρι, τα αλμυρά τρόφιμα.
πίνετε πολλά υγρά: νερό (μεταλλικό νερό ή λιωμένο νερό), φρέσκους χυμούς.
αποκλείστε τη σόδα, τον καφέ και τα πρόσθετα τροφίμων από τη διατροφή.
Εάν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες: σταματήστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Μην καταναλώνετε ζωικά λίπη ή μπαχαρικά που σας ανοίγουν την όρεξη.
τα γεύματα πρέπει να είναι τακτικά και τις ίδιες ώρες.
ο ύπνος πρέπει να είναι πλήρης και άνετος.
περπατήστε στον καθαρό αέρα, παίξτε αθλήματα.

Τύποι δίαιτας

Η δίαιτα καθαρισμού χωρίζεται σε τρεις τύπους, που διαφέρουν ως προς τη διάρκεια:

1. Δίαιτα νηστείας για 3 ημέρες - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γίνεται καλός καθαρισμός από τις τοξίνες, αλλά μόνο εάν τηρούνται όλες οι συστάσεις.
2. Για επτά ημέρες - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε επιπλέον να χάσετε το υπερβολικό βάρος.
3. Για δέκα μέρες - για τους πιο επίμονους και υπομονετικούς, αν και είναι αρκετά εύκολο να το αντέξουν λόγω του πλούσιου μενού.

Τριήμερο

Κατάλληλο για όσους δεν έχουν ξαναδοκιμάσει δίαιτες καθαρισμού στο σπίτι. Αυτός ο τύπος διατροφής αναφέρεται σε εξπρές εντερικό καθαρισμό. Δείγμα μενού για κάθε μέρα της εβδομάδας:

Ωρα για γεύμα	Μενού
07:00	Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, μπορείτε να επιλέξετε τσάι από βότανα, ένα ρόφημα με φύλλα σέννας είναι κατάλληλο (είναι καλό για την αποδυνάμωση των εντέρων)
08:00	Φλιτζάνι τσάι από βότανα, ένα μήλο
09:00	100 ml χυμού σταφυλιού χωρίς ζάχαρη, ίδια ποσότητα μούρων
10:00	0,5 λίτρο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
11:00	Ένα ποτήρι χυμό καρότου, 150 γραμμάρια σταφύλια
12:00	Ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού, 150 g σταφύλια
15:00	0,5 λίτρο τσάι από βότανα
16:00	Ένα ποτήρι χυμό καρότου
17:00	Ποτήρι νερό
18:00	Δύο πιπεριές (πράσινες)
19:00	Ποτήρι φρέσκο χυμό μήλου

Καλό είναι να ξεκινήσετε μια τέτοια εκφόρτωση τα Σαββατοκύριακα ή τις διακοπές. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται να πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι τσάι από βότανα.

Εβδομαδιαίος

Ο καθαρισμός για 7 ημέρες θα σας βοηθήσει να μεταβείτε στη σωστή διατροφή στο μέλλον. Μενού για την εβδομάδα:

Ημέρα της εβδομάδας	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Πρόχειρο φαγητό	Βραδινό	Απογευματινό σνακ	Βραδινό
Δευτέρα	Μόνο υγρά: καθαρτικά αφεψήματα βοτάνων, αραιωμένοι χυμοί, νερό
Τρίτη	Τριμμένα καρότα με λάχανο και ελαιόλαδο	Ένα αγγούρι	Σαλάτα από λάχανο και άλλα λαχανικά (ντέσινγκ σε μορφή ηλιέλαιου), μπορείτε να φάτε ένα ψημένο παντζάρι	Αγγούρι	Φτιάχνοντας μεσημεριανή σαλάτα
Τετάρτη	Μόνο εγκεκριμένο υγρό
Πέμπτη	Πράσινο μήλο	γκρέιπφρουτ	Δύο μήλα ψημένα με μέλι (μπορούν να αντικατασταθούν με φρέσκα εσπεριδοειδή)	Πράσινο μήλο	Δύο γκρέιπφρουτ
Παρασκευή	Ποτήρι γιαούρτι	Βραστό αυγό	Στήθος κοτόπουλου βραστό	Μερίδα γαρίδας	Βραστό άπαχο ψάρι
Σάββατο	Επιτρεπόμενο υγρό (απεριόριστη ποσότητα)
Κυριακή	Αρκετά βραστά αυγά	Σαλάτα με μήλο, γκρέιπφρουτ, μπανάνα	Μπουγιόν κοτόπουλου	Φρουτοσαλάτα ως σνακ	Σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο

Δέκα μέρες

Αυτή η επιλογή δίαιτας θα σας επιτρέψει να επιτύχετε πιο αισθητά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Πολλοί από αυτούς τους συνδυασμούς τροφίμων μπορούν στη συνέχεια να γίνουν μέρος του καθημερινού σας μενού. Γεύματα για κάθε μέρα:

Ημέρες της εβδομάδας	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Πρόχειρο φαγητό	Βραδινό	Απογευματινό σνακ	Βραδινό
Δευτέρα Τρίτη	Γιασεμί ή έγχυμα βοτάνων, μπορείτε να προσθέσετε μέλι	Ζευγάρι πράσινα μήλα	Ξινόμηλο, τσάι από βότανα	μήλο	Έγχυμα όπως το πρωί
Τετάρτη Πέμπτη	Γλοιώδης βρώμη χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αλάτι, βραστά καρότα	Μήλο, τσάι από βότανα	Βραστά διαιτητικά ψάρια	Μήλο ή 100 γρ τυρί κότατζ	Πλιγούρι βρώμης ή τσάι
Παρασκευή Σάββατο	Πλιγούρι βρώμης στο νερό	Πράσινο μήλο	Ψητή πατάτα, σαλάτα λαχανικών με βούτυρο	Τσάι από βότανα με μέλι	Χυλός ρυζιού σε νερό
Κυριακή Δευτέρα	Πλιγούρι βρώμης ή ένα ποτήρι κεφίρ	Πράσινο μήλο	200 γρ βραστό ψάρι	Τριμμένα καρότα με μια κουταλιά μέλι	Δύο εσπεριδοειδή ή ένα ποτήρι κεφίρ
Τρίτη Τετάρτη	Ένα ποτήρι κεφίρ	Μερικά μήλα ή πορτοκάλια	Βρασμένο ψάρι (μπορεί να αντικατασταθεί με πατάτες)	Μήλο ή μεσαίου μεγέθους ακτινίδιο	Αφέψημα

Οι ζευγαρωμένες ημέρες δεν ανταλλάσσονται· το καθορισμένο μενού ακολουθείται αυστηρά με την προτεινόμενη σειρά.

Κατα την εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν μακροχρόνιες δίαιτες, αλλά όταν απαιτείται καθαρισμός του εντέρου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες θεραπείες:

1. Scrub με πλιγούρι βρώμης. 100 g του προϊόντος χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνεται για μισή ώρα. Το μέλι και τυχόν ξηροί καρποί προστίθενται στις νιφάδες για γεύση. Αυτή είναι μια ιδανική επιλογή για πρωινό.
2. Λιναρόσπορος.Οι κόκκοι περιέχουν ωμέγα-3 οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τις έγκυες γυναίκες. Καθαρίζουν καλά το σώμα από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Συνήθως πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι.
3. Αποξηραμένα φρούτα.Δεν έχουν υγρασία, αλλά διατηρούν θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να καταναλωθεί αμετάβλητο ή να παρασκευαστεί σε κομπόστες.
4. Κεφίρ.Τα Bifidobacteria αποτελούν μέρος της εντερικής μικροχλωρίδας. Το ρόφημα θεωρείται ασφαλές και φυσικό φάρμακο για τον καθαρισμό των εντέρων.
5. Είδος σίκαλης.Πρέπει να μαγειρευτεί στον ατμό όλη τη νύχτα ή να βράσει σε σκέτο νερό. Το προϊόν καθαρίζει καλά τα εντερικά τοιχώματα.

Πριν από τη μακροχρόνια χρήση οποιουδήποτε από τα επιλεγμένα προϊόντα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους.

Μια δίαιτα καθαρισμού έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Συνταγογραφείται όχι μόνο για απώλεια βάρους, αλλά και για θεραπευτικούς σκοπούς για διάφορες ασθένειες. Η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το στρες ακόμα και η μολυσμένη ατμόσφαιρα οδηγούν σε σκωρίαση του οργανισμού. Και οι δίαιτες αποτοξίνωσης σας επιτρέπουν να διατηρήσετε την υγεία και την ελαφρότητα σε όλο το σώμα.

Τι είναι η δίαιτα καθαρισμού;

Ο κύριος στόχος των καθαριστικών δίαιτων είναι ο καθαρισμός των εντέρων, του στομάχου, του αίματος κ.λπ. Η ουσία μιας τέτοιας δίαιτας είναι να τρώτε τις σωστές τροφές φυτικής και ζωικής προέλευσης. Το πρόχειρο φαγητό (καπνιστά κρέατα, γλυκά, λιπαρά φαγητά και πολλά άλλα) αποκλείεται εντελώς. Απαγορεύονται αυστηρά τα προϊόντα με συνθετικά πρόσθετα. Δεν μπορείτε να πιείτε αλκοόλ ή να καπνίσετε.

Χάρη σε μια δίαιτα καθαρισμού, το σώμα είναι κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες, οι οποίες βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και όλων των διεργασιών. Η λειτουργικότητα πολλών εσωτερικών οργάνων και συστημάτων ομαλοποιείται, τα κύτταρα και οι ιστοί ανανεώνονται και η διάθεση ανυψώνεται.

Οι κύριοι κανόνες της δίαιτας καθαρισμού

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προετοιμάσετε το σώμα για καθαρισμό. Για να γίνει αυτό, μια εβδομάδα πριν από τη δίαιτα, πρέπει να εγκαταλείψετε μεγάλες μερίδες και υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα.
Φροντίστε να κάνετε κλύσμα την προηγούμενη μέρα.
Είναι αυστηρά ανεπιθύμητο να κάνετε απεργίες πείνας, αυτό μόνο κακό θα προκαλέσει.
Ακολουθήστε αυστηρά τη δοσολογία της τροφής.
Τρώτε μικρές μερίδες, αλλά 5-6 φορές την ημέρα.
Περιορίστε το φαγητό σας το βράδυ. Το βράδυ, τρώτε μόνο ελαφρύ φαγητό.
Πίνετε περισσότερα υγρά.
Στο τέλος της δίαιτας, μην πιέζετε το φαγητό, αλλά προσπαθήστε να συνεχίσετε να τρώτε σωστά.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς υπάρχουν πολλές αντενδείξεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε υψηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού, δεν πρέπει να κολλήσετε σε αυτό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πλεονεκτήματα:

οι τοξίνες, οι τοξικές εναποθέσεις και άλλες επιβλαβείς ουσίες απομακρύνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα.
σύντομη διάρκεια;
μια μεγάλη ποικιλία από δίαιτες καθαρισμού.
ολοκληρωμένη δράση·
οικονομική εξοικονόμηση·
πλήρης κορεσμός του σώματος με χρήσιμες ουσίες.
πρόσθετη επούλωση και αναζωογόνηση του δέρματος.
υψηλής απόδοσης.

Μειονεκτήματα:

δεν μπορεί να τηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη διάρκεια της δίαιτας - ζάλη, αδυναμία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον συνηθισμένο σας ρυθμό και τρόπο ζωής.

Δίαιτα καθαρισμού για το στομάχι και τα έντερα

Μια δίαιτα καθαρισμού για το στομάχι και τα έντερα θα πρέπει να συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, την ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας και τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Είναι πολύ σημαντικό για το στομάχι να καταναλώνει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Χρειάζεστε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και ωφέλιμα βακτήρια.

Για να καθαρίσετε το παχύ έντερο σας, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Αγοράστε φυσικό αγελαδινό γάλα. Αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και αφήνουμε να ξινίσει όλο το βράδυ σε ζεστό μέρος.
Το επόμενο βράδυ, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας στο "ξινό" μείγμα που προκύπτει. μεγάλο. μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο. Πιείτε το μείγμα πριν πάτε για ύπνο.
Το επόμενο πρωί, με άδειο στομάχι, πρέπει να φάτε μια σκελίδα σκόρδο χωρίς να τη μασήσετε.
Στη συνέχεια, φάτε 1 σαλάτα μήλου ή παντζαριού σε φυτικό λάδι (τα παντζάρια πρέπει να είναι ωμά).

Δεδομένου ότι για κάθε τύπο ασθένειας του γαστρεντερικού σωλήνα υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος δίαιτας καθαρισμού, το ραντεβού πρέπει να γίνει από τον θεράποντα ιατρό. Κατά την επιλογή μιας δίαιτας, λαμβάνονται υπόψη η ασθένεια, τα χαρακτηριστικά του σώματος και η πορεία της παθολογίας.

Δίαιτα καθαρισμού για απώλεια βάρους

Για υψηλής ποιότητας και μακροχρόνια απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κάψετε θερμίδες και λίπος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα από άλατα, τοξίνες και κυρίως τοξίνες, που αναστέλλουν τη μεταβολική διαδικασία. Μια δίαιτα καθαρισμού για απώλεια βάρους πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μια εβδομάδα, το πολύ 14 ημέρες. Η πιο αποτελεσματική δίαιτα είναι αυτή στην οποία εναλλάσσονται οι ημέρες κατανάλωσης ποτού και φαγητού. Πρέπει να τρώτε τροφές φυτικής προέλευσης.

Βασικός κανόνεςαυτή η δίαιτα:

Το πρωί με άδειο στομάχι, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι καθαρό νερό με φυσικό χυμό λεμονιού. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για νερό.
Για πρωινό προτιμήστε το τυρί κότατζ με φρούτα, χυλό βρώμης με νερό ή μούρα και φρουτοσαλάτα.
Για μεσημεριανό, τρώτε φρέσκες σαλάτες λαχανικών και σούπες και φυσικά, ανάλατα δημητριακά σε μικρές ποσότητες.
Για ένα απογευματινό σνακ, φάτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα.
Για δείπνο, ετοιμάστε ψητά λαχανικά χωρίς λάδι.
Πριν κοιμηθείτε, επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.

Θα πρέπει να έχετε ένα τέτοιο μενού κάθε δεύτερη μέρα, αφού η ημέρα του φαγητού εναλλάσσεται με την ημέρα του ποτού. Δηλαδή την πρώτη μέρα τρώτε φαγητό, τη δεύτερη πίνετε μόνο νερό, την τρίτη - φαγητό, την τέταρτη - νερό κ.λπ.

Δίαιτα για επτά ημέρες

Η δίαιτα των επτά ημερών περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών με πολλές φυτικές ίνες. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα δύο φορές το χρόνο. Δεν πρέπει να πίνετε μαύρο καφέ, δυνατό τσάι ή αλκοολούχα ποτά 10-12 ημέρες πριν από τη δίαιτα. Αντικαταστήστε τα με βότανα, νερό και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Θα πρέπει να τρώτε άπαχα κρέατα, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης, φυτικό λάδι, φρούτα και λαχανικά. Δείγμα μενού για 7 ημέρες:

Πρωινό: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή ένα κομμάτι τυρί με ψωμί, φρούτα (μπορεί να είναι τα μούρα) - 150 γραμμάρια, τσάι από βότανα ή φρέσκος χυμός.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών ή στιφάδο, σαλάτα ή κρέας στον ατμό.
Βραδινό: κατσαρόλα με λαχανικά ή άπαχο ψάρι, χυλός, σαλάτα.
Πριν τον ύπνο: κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.

Δίαιτα για 5 ημέρες

Η πενθήμερη δίαιτα απαγορεύει την κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών ακόμα και αλατιού, ψωμιού και σόδας. Η δίαιτα πρέπει να αποτελείται από περίπου τα ακόλουθα πιάτα και προϊόντα:

Τις πρώτες δύο ημέρες πρέπει να φάτε μήλα. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι με μικρή ποσότητα μελιού.
Την τρίτη μέρα, επιτρέψτε στον εαυτό σας πλιγούρι βρώμης, φυσικά σε νερό, λαχανικά, ένα βρασμένο κομμάτι λευκό κρέας και ρύζι.
Την 4η ημέρα - πλιγούρι βρώμης, πράσινα μήλα, πορτοκάλι.
Την 5η ημέρα - τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, σαλάτα λαχανικών και ρύζι.

Αν σας στοιχειώνει το αίσθημα της πείνας, ανάμεσα στα μεσημεριανά γεύματα μπορείτε να φάτε φρέσκα λαχανικά, φρούτα ή να πιείτε πράσινο τσάι.

Δίαιτα για 3 ημέρες

Η δίαιτα εξπρές καθαρισμού 3 ημερών είναι αυστηρή, επομένως είναι σημαντικό να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα και να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό. Βάση διατροφής:

Η πρώτη μέρα πρέπει να δαπανηθεί τρώγοντας φρούτα. Μπορείτε να φάτε όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια τη φορά. Επιτρέπεται να πίνετε επιπλέον πράσινο τσάι.
Ημέρα δεύτερη - μόνο ωμά, βραστά, βραστά, στον ατμό και ψημένα λαχανικά.
Η τρίτη ημέρα είναι η ημέρα του χυμού. Οι χυμοί πρέπει να παρασκευάζονται αμέσως πριν από την κατανάλωση, επομένως θα χρειαστείτε έναν αποχυμωτή. Ο χυμός μπορεί να γίνει από οποιαδήποτε λαχανικά, μούρα και φρούτα. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι υγρό ταυτόχρονα.

Καθαρισμός του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες

Είναι ιδανικό για τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και απόβλητα. Το ρύζι απορροφά τα επιβλαβή απόβλητα από το σώμα και προάγει την αποβολή τους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτής της δίαιτας. Η πιο ήπια δίαιτα καθαρισμού:

Μουλιάζουμε 1 κ.γ. το βράδυ. μεγάλο. ρύζι
Το πρωί ξεπλένουμε τα δημητριακά σε 3 νερά και βράζουμε.
Φάτε τον εύθρυπτο χυλό που προκύπτει με άδειο στομάχι χωρίς αλάτι ή άλλα πρόσθετα.
Για 6 ώρες απαγορεύεται αυστηρά να φάτε οτιδήποτε ή ακόμα και να πιείτε νερό.
Η διάρκεια του καθαρισμού είναι 21 ημέρες.

Εάν είναι δύσκολο να φάτε "γυμνό" ρύζι για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε από καιρό σε καιρό μπορείτε να συνδυάσετε το χυλό με φρέσκα λαχανικά.

Μια μέρα δίαιταπεριλαμβάνει τη χρήση των ακόλουθων προϊόντων:

ρύζι - 150-180 γραμμάρια.
φρέσκα φρούτα - 90-100 g.
λαχανικά - 250-300 g.
φυτικό λάδι - 10-20 ml.
ζωμός λαχανικών - ένα ποτήρι.

Εβδομαδιαία δίαιτα με ρύζι:

Ημέρα 1. Ρύζι με μήλα και ξύσμα λεμονιού. κουάκερ με άνηθο σε φυτικό λάδι, σαλάτα λαχανικών. ρύζι και ζωμό από βραστά λαχανικά.
Ημέρα 2. Δημητριακά ρυζιού και μανταρίνια. στιφάδο λαχανικών με ρύζι? σούπα λαχανικών με ρύζι.
Ημέρα 3: Ρύζι κανέλας. ρύζι με βραστά κολοκυθάκια? λάχανο με χυλό.
Ημέρα 4. Φρούτο ρύζι. βραστά δημητριακά με καρότα. ζωμό λαχανικών με ρύζι.
Ημέρα 5. Χυλός ρυζιού με αποξηραμένα φρούτα. λαχανικά με χυλό? ζωμό με ρύζι, άνηθο και κρεμμύδια.
Ημέρα 6. Ρύζι και αχλάδι. σαλάτα με ρύζι και λαχανικά που περιέχει πιπεριά. χυλός με μήλα και βασιλικό.
Ημέρα 7: Χυλός ρυζιού με λεμόνι. ζωμό με ρύζι και ντομάτα? κολοκυθάκια βρασμένα με δημητριακά.

Όταν εγκαταλείπετε αυτή τη δίαιτα, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και πίνετε περισσότερα υγρά.

Δίαιτα καθαρισμού με φαγόπυρο

Με τη βοήθεια μιας δίαιτας φαγόπυρου, μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες, αλλά και να χάσετε σημαντικά βάρος. Η διάρκεια της δίαιτας είναι 7-15 ημέρες. Βασικά στοιχεία μιας δίαιτας καθαρισμού φαγόπυρου:

Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό με άδειο στομάχι.
Για πρωινό, φάτε 100 γραμμάρια ξηρού αλεύρου φαγόπυρου. Δεν μπορείτε να το πιείτε, πρέπει να το μασήσετε και να βρέξετε το αλεύρι με σάλιο. Εάν δεν μπορείτε να φάτε φαγόπυρο σε αυτή τη μορφή, ρίξτε μια μικρή ποσότητα χυμού από λαχανικά στο αλεύρι.
Μετά από 2 ώρες (όταν αισθάνεστε πεινασμένοι), φάτε 1 λαχανικό ή φρούτο. Μπορείτε να πιείτε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
Πρέπει λοιπόν να τρώτε 3-4 φορές την ημέρα.

Η δεύτερη επιλογή για τη δίαιτα φαγόπυρου:

Το βράδυ πριν τη δίαιτα, μουλιάζουμε 2 φλιτζάνια φαγόπυρο σε 800 ml βραστό νερό, κατά προτίμηση σε ένα μεγάλο θερμός. Σημειώστε ότι ο χυλός αυξάνεται σε μέγεθος κατά 3-4 φορές.
Δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι ή μπαχαρικά.
Κατανείμετε αυτή την ποσότητα ομοιόμορφα όλη την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πίνετε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (1 λίτρο) ή να φάτε 1 κιλό μήλα.

Σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο στο οποίο περιγράφονται αναλυτικότερα τα οφέλη της δίαιτας με το φαγόπυρο (βοήθεια στην γρήγορη απώλεια βάρους, ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας κ.λπ.).

Άλλες δίαιτες καθαρισμού

. Διάρκεια – 10 ημέρες, αλλά μπορείτε να κανονίσετε μία ημέρα καθαρισμού. Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να μαγειρεύεται σε νερό χωρίς αλάτι ή ζάχαρη. Δεν μπορείτε να προσθέσετε βούτυρο. Μία μερίδα θα πρέπει να ζυγίζει το πολύ 200 γραμμάρια. Αριθμός τεχνικών – 5-6. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να τρώτε ξινά λαχανικά και φρούτα, βότανα και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Τα μόνα φρούτα που απαγορεύονται είναι οι μπανάνες και τα σταφύλια.
. Μπορείτε να πίνετε ενάμιση λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα ή να ακολουθήσετε μια άλλη δίαιτα που είναι πιο ήπια. Την πρώτη μέρα, πιείτε ένα λίτρο κεφίρ και φάτε βραστές πατάτες - 3-4 κομμάτια. Τη δεύτερη μέρα, πιείτε μόνο μισό λίτρο κεφίρ και φάτε αποξηραμένα φρούτα. Την τρίτη μέρα θα χρειαστείτε πάλι ένα λίτρο κεφίρ και μισό κιλό τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι και νερό.
Διήμερη δίαιτα καθαρισμούπεριλαμβάνει την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων. Την πρώτη μέρα, φάτε γκρέιπφρουτ με μανταρίνι ή πορτοκάλι για πρωινό. Συμπληρώστε με γιαούρτι. Για μεσημεριανό, φάτε ακτινίδιο ή εσπεριδοειδή. Για δείπνο - 1 μπανάνα. Τη δεύτερη μέρα, η δίαιτα πρέπει να αποτελείται από χυμό καρότου με αλεσμένο μαύρο πιπέρι, σαλάτα λαχανικών, στιφάδο. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ατομικές δυσανεξίες στα προϊόντα που περιγράφονται και πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές εκατοντάδες ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές δίαιτες καθαρισμού. Αλλά το πιο σημαντικό, πριν τα χρησιμοποιήσετε, διαβάστε προσεκτικά τη λίστα με τις αντενδείξεις και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε χρόνιες παθήσεις. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να αναπτύξετε μια νέα ασθένεια ως επιπλοκή.

Ποτέ δεν είναι αργά να στραφείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αρχίσετε να τρώτε σωστά, αποκαθιστώντας τη σωματική σας δραστηριότητα, και για αυτό πρέπει να αθληθείτε και να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Η καλύτερη δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων. Πολλοί δεν έχουν καν σκεφτεί ποτέ πόσα απόβλητα συσσωρεύονται στο σώμα λόγω της κακής διατροφής, η οποία στη συνέχεια έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία. Μελετήστε το τρέχον θέμα σχετικά με τα οφέλη του καθαρισμού του παχέος εντέρου και πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε μόνοι σας!

Οφέλη από τον καθαρισμό του παχέος εντέρου για τον οργανισμό

Το έντερο είναι ένα ευαίσθητο όργανο που παίζει ουσιαστικό ρόλο στο σώμα. Τα καθήκοντά του είναι η πέψη, η απορρόφηση του νερού και απολύτως όλων των θρεπτικών συστατικών, των χρήσιμων ουσιών και η απομάκρυνση των υπολειμμάτων επεξεργασμένων τροφίμων. Εάν η λειτουργία αυτού του οργάνου διαταραχθεί για κάποιο λόγο (η δραστηριότητά του μειώνεται), προκύπτουν δυσκολίες με την απέκκριση των κοπράνων και με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύεται, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό τοξινών.

Μια τέτοια τακτική αυτοδηλητηρίαση του σώματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται αδιαθεσία, φαίνεται χλωμό και κουρασμένο ακόμη και απουσία στρες. Το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται, ερεθιστικό και οδηγεί σε αύξηση της συνολικής νευρικής θερμοκρασίας. Αλλά ο καθαρισμός χρησιμεύει τόσο ως απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε το περιττό βάρος, όσο και ταυτόχρονα ως ένας τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Για να αποφευχθεί η εξάπλωση των τοξινών σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε περιοδικά τα έντερα και το σώμα ως σύνολο. Χρησιμοποιήστε δοκιμασμένες μεθόδους, μία από τις οποίες είναι μια δίαιτα καθαρισμού του παχέος εντέρου. Χάρη στην σωστά επιλεγμένη ειδική διατροφή, η περισταλτική του παχέος εντέρου θα αρχίσει να ομαλοποιείται. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε το ακόλουθο αποτέλεσμα:

απώλεια υπερβολικού βάρους?
εξάλειψη της επίδρασης μιας φουσκωμένης κοιλιάς.
ποιοτική βελτίωση της λειτουργίας του στομάχου, του παχέος και λεπτού εντέρου και του ήπατος.
Θα νιώσετε τη ζωτικότητά σας να ανεβαίνει και τη δραστηριότητά σας να ξυπνά.
θα υπάρξει ένας ισχυρός καθαρισμός του ήπατος, η αποτοξίνωση και η λειτουργία ολόκληρου του σώματος θα βελτιωθεί σημαντικά.
απαλλαγείτε από αλλεργικές αντιδράσεις.
η ακμή και άλλες αντιδράσεις στο δέρμα του προσώπου υποχωρούν.

Χαρακτηριστικά και κανόνες διατροφής

Όπως με κάθε μέθοδο θεραπείας των εντέρων, υπάρχουν επίσης κανόνες και εδώ, και εάν θέλετε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, πρέπει να λάβετε υπόψη αυτές τις συστάσεις και να τις εφαρμόσετε στον εαυτό σας. Το κύριο σημείο είναι ότι τα ανθυγιεινά τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή σας. Εξοικειωθείτε με τους βασικούς κανόνες της δίαιτας για τον καθαρισμό των εντέρων· αυτές οι συστάσεις θα σας πουν πώς να καθαρίσετε το σώμα σας από τα απόβλητα και τις τοξίνες:

Χρησιμοποιήστε μόνο φυσικά τρόφιμα στο μενού, χωρίς πρόσθετη επεξεργασία, επεξεργασία ή κονσερβοποίηση.
κάντε κλικ σε λαχανικά, φρούτα, βότανα και ξηρούς καρπούς.
αποκλείστε τα αλμυρά, αμυλούχα και γλυκά τρόφιμα από τα τρόφιμα.
προσπαθήστε να πίνετε πολλά υγρά, για παράδειγμα, μεταλλικό ή λιωμένο νερό, φρέσκους χυμούς.
Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε εντελώς τον καφέ, τα ανθρακούχα ποτά και τα συμπληρώματα διατροφής από τη διατροφή σας.
σταματήστε το κάπνισμα, πίνετε αλκοόλ.
απαγορεύστε στον εαυτό σας να τρώτε ζωικά λίπη και να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά κατά τον καθαρισμό.
φροντίστε να τρώτε τακτικά σε συγκεκριμένες ώρες.
Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα, πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και ξυπνάτε νωρίς.
προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις σύγκρουσης και διάφορα άγχη.
εξασφαλίστε έναν υγιή και άνετο ύπνο με πρόσβαση στον καθαρό αέρα.
κάντε περιπάτους στον καθαρό αέρα πιο συχνά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για έως και μισή ώρα.
ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις ή εγγραφείτε για φυσική κατάσταση - αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό φάρμακο για τον καθαρισμό των εντέρων.

Επιλογές διατροφής για καθαρισμό του παχέος εντέρου

Εάν σκέφτεστε σοβαρά να αποκαταστήσετε την υγεία σας ακολουθώντας μια δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων, θα χρειαστείτε ένα δείγμα μενού για κάθε μέρα. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν πολλές επιλογές που σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε την απαραίτητη δίαιτα σωστής διατροφής. Για να μάθετε πώς να καθαρίζετε το συκώτι και τα έντερα, καλείστε να μελετήσετε τρεις κύριους τύπους δίαιτας που περιλαμβάνουν πρόγραμμα καθαρισμού σώματος. Δείτε λοιπόν παρακάτω για αποτελεσματικές δίαιτες.

Για 1-3 μέρες

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα αυτή τη δίαιτα μόνοι σας, χρησιμοποιήστε το μενού για 1-3 ημέρες. Αυτή η επιλογή είναι ένας γρήγορος τύπος καθαρισμού του παχέος εντέρου και θα σας δείξει ποιον τρόπο ζωής πρέπει να ακολουθήσετε. Επιπλέον, θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με αλατόνερο. Έτσι, ένα κατά προσέγγιση μενού που παραθέτει προϊόντα που καθαρίζουν τα έντερα:

7.00 – πιείτε μια κούπα πράσινο ή τσάι από βότανα (χρησιμοποιήστε βότανα που εξασθενούν τα έντερα, για παράδειγμα).
8.00 – φάτε ένα μήλο με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα.
9.00 - μπορείτε να φάτε 0,1 κιλά σταφύλια, να πιείτε 0,1 λίτρο του ίδιου χυμού χωρίς ζάχαρη.
10,00 – 0,5 λίτρα πράσινο τσάι (όχι γλυκό).
11.00 – 0.1 κιλό σταφύλι, ένα ποτήρι χυμό καρότου.
12.00 – 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι από τον ίδιο χυμό.
15:00 – 0,5 λίτρα τσάι από βότανα χωρίς γλυκαντικά.
16.00 - ένα ποτήρι χυμό καρότου.
17:00 – ποτήρι νερό
18.00 – δύο πράσινες πιπεριές.
19:00 - ένα ποτήρι χυμό μήλου.
πριν τον ύπνο – ένα ποτήρι τσάι από βότανα.

Για 10 μέρες

Η χρήση μιας δεκαήμερης δίαιτας για τον καθαρισμό των εντέρων θα σας δείξει ήδη πιο πραγματικά αποτελέσματα που θα σας φαίνονται σημαντικά: οι τοξίνες στα έντερα θα εξαφανιστούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικούς από τους παρακάτω συνδυασμούς τροφίμων στο καθημερινό σας μενού για να ακολουθήσετε μια δίαιτα για κανονική λειτουργία του εντέρου σε τακτική βάση. Έτσι, ένα δείγμα μενού για κάθε μέρα της δίαιτας για βαθύ καθαρισμό του σώματος και των εντέρων:

Πρώτη, δεύτερη μέρα:

πρωινό – τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.
σνακ - δύο πράσινα μήλα.
μεσημεριανό - πράσινο μήλο, τσάι με βότανα.
απογευματινό σνακ - μήλο?
δείπνο - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.

Τρίτη, τέταρτη μέρα:

πρωινό - τρώτε φρέσκο, γλοιώδες πλιγούρι βρώμης χωρίς αλάτι, ζάχαρη, μαγειρεμένο σε νερό. βραστά καρότα?
σνακ – τσάι από βότανα, μήλο.
μεσημεριανό – βράστε οποιοδήποτε διαιτητικό ψάρι (μερλούκιος, μπροτόλλα) ή φάτε 1 βραστό αυγό.
απογευματινό σνακ - μήλο ή 0,1 κιλό τυρί cottage.
δείπνο - πλιγούρι βρώμης ή τσάι από βότανα με μέλι.

Πέμπτη, έκτη ημέρα:

πρωινό - πλιγούρι βρώμης?
σνακ - πράσινο μήλο?
μεσημεριανό - φάτε 1 ψητή πατάτα και μια σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο ή πλιγούρι βρώμης.
απογευματινό σνακ – τσάι από βότανα με μέλι.
δείπνο - μαγειρέψτε χυλό με ρύζι σε νερό.

Έβδομο, όγδοο:

πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ ή πλιγούρι βρώμης.
σνακ - πράσινο μήλο?
μεσημεριανό - 0,1 κιλά τυρί cottage ή 0,2 κιλά βραστό ψάρι.
απογευματινό σνακ - τριμμένα καρότα με μέλι.
δείπνο – ένα ποτήρι κεφίρ ή 2 πορτοκάλια.

Ένατο, δέκατο:

πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ (καλό για τα έντερα).
σνακ - δύο πορτοκάλια ή μήλα.
μεσημεριανό - φάτε βραστό ψάρι ή ψητές πατάτες με σαλάτα λαχανικών.
απογευματινό σνακ - ακτινίδιο ή μήλο.
βραδινό - τσάι από βότανα με 0,5 κουτ. μέλι

Δείγμα μενού καθαριστικής δίαιτας για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Ο καθαρισμός των εντέρων με δίαιτα για μια εβδομάδα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα συγκεκριμένο καθεστώς και κανόνες για μια συγκεκριμένη περίοδο ζωής. Κάθε μέρα θα προγραμματίζετε να χρησιμοποιείτε αυτό ή εκείνο το προϊόν την κατάλληλη στιγμή. Μελετήστε παρακάτω ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα καθαριστικής δίαιτας για απώλεια βάρους, που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερα:

Ημέρες 1, 3, 6: πίνετε μόνο υγρά, επιλέγοντας αφεψήματα από βότανα, αραιωμένους χυμούς, απεριόριστες ποσότητες νερού.

Ημέρα 2 – ακολουθώντας μια δίαιτα λαχανικών για τον καθαρισμό των εντέρων:

πρωινό – ψιλοτριμμένα καρότα με ψιλοκομμένο λάχανο, καρυκευμένα με ελαιόλαδο.
σνακ - αγγούρι?
μεσημεριανό - σαλάτα με λευκό λάχανο και λαχανικά σε ηλιέλαιο, μπορείτε επίσης?
απογευματινό σνακ – αγγούρι.
βραδινό - σαλάτα, όπως για μεσημεριανό.

Ημέρα 4 – μόνο φρούτα (η απαιτούμενη ποσότητα για όλη την ημέρα για να πάρετε πλήρεις φυτικές ίνες είναι συνολικά 3 κιλά):

πρωινό - πράσινο μήλο.
σνακ – γκρέιπφρουτ?
μεσημεριανό - δύο πορτοκάλια ή ένα ψημένο μήλο με μέλι.
απογευματινό σνακ - πράσινο μήλο.
δείπνο – δύο γκρέιπφρουτ.

Ημέρα 5 – πρωτεϊνική βάση:

πρωινό - ένα ποτήρι γιαούρτι.
σνακ - ένα βραστό αυγό.
μεσημεριανό - φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου.
απογευματινό σνακ - μια μικρή μερίδα γαρίδας.
δείπνο - βραστό ψάρι.

πρωινό - μερικά βραστά αυγά.
σνακ – σαλάτα με γκρέιπφρουτ, μήλο, μπανάνα.
μεσημεριανό - ζωμός κοτόπουλου?
απογευματινό σνακ - μια παρόμοια φρουτοσαλάτα.
βραδινό – σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο.

Βότανα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου

Έχοντας αποφασίσει να ακολουθήσετε τη μέθοδο καθαρισμού των εντέρων με τη βοήθεια μιας δίαιτας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη χρήση αφεψημάτων και τσαγιού βοτάνων, γιατί αυτό θα εξασφαλίσει την παροχή μετάλλων και βιταμινών με θεραπευτικό αποτέλεσμα στο σώμα. Τα βότανα βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής, του εντερικού ερεθισμού και έχουν ευεργετική επίδραση στην ενεργοποίηση και ομαλοποίηση της περισταλτικής.

Παρασκευή αφεψημάτων που πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη συμπλήρωση του διατροφικού συμπλέγματος για τον καθαρισμό των εντέρων:

1 κ.γ. μεγάλο. Φτιάξτε την καλέντουλα σε βάζο 0,5 λίτρων με βραστό νερό, πιείτε με τα γεύματα. Καταναλώστε δύο κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι ζεστό νερό κάθε φορά που τρώτε. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για μακροχρόνιο καθαρισμό των εντέρων, τουλάχιστον 10-14 ημέρες.
Φτιάξτε ψιλοκομμένο plantain (2 κουταλιές της σούπας) με βραστό νερό στο ίδιο βάζο. Πάρτε πέντε ημέρες χωρίς διάλειμμα.

Αντενδείξεις

Ο καθαρισμός του οργανισμού με δίαιτα, όπως όλα τα άλλα μέσα θεραπείας, έχει τις αντενδείξεις του. Εάν έχετε τουλάχιστον ένα προϊόν από την παραπάνω λίστα, τότε σταματήστε αμέσως να χρησιμοποιείτε αυτή τη δίαιτα, γιατί αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες που οδηγούν σε μη αναστρέψιμα προβλήματα υγείας. Έτσι, πριν καθαρίσετε το σώμα χρησιμοποιώντας μια δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων, εξοικειωθείτε με τις ακόλουθες αντενδείξεις:

χρόνιες παθήσεις που επιβεβαιώνονται από διαγνώσεις (διαβήτης, άσθμα, μηνιγγίτιδα, παγκρεατίτιδα, χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις).
εγκυμοσύνη, περίοδος γαλουχίας.
εμμηνόρροια στις γυναίκες?
συνεχής χρήση οποιωνδήποτε χαπιών.
κρύο ή μολυσματική ασθένεια.
ασθένειες του παχέος ή λεπτού εντέρου (κολίτιδα, καρκίνος, δυσβακτηρίωση, αιμορροΐδες κ.λπ.)
στρες;
κακή γενική υγεία?
Ο καθαρισμός των εντέρων με πίτουρο αντενδείκνυται κατά την περίοδο έξαρσης της χρόνιας γαστρίτιδας και των ελκών.

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε σωστά τα έντερα στο σπίτι

Εάν ενδιαφέρεστε για καθαρισμό του παχέος εντέρου στο σπίτι χωρίς κλύσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα: δεν πρέπει να ξεκινήσετε τον καθαρισμό των εντέρων χωρίς μια πρώτη επίσκεψη στο γιατρό. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις και ο γιατρός σας σας έχει δώσει την άδεια να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δίαιτα, δείτε το παρακάτω βίντεο. Περιγράφει όλους τους απαραίτητους κανόνες για τον σωστό καθαρισμό του εντέρου.