Συνέντευξη στρες: πότε χρησιμοποιείται και παραδείγματα ερωτήσεων αντίστασης στο στρες. Ερωτήσεις συνέντευξης για την αντίσταση στο στρες Ψυχολογικά τεστ για την αντίσταση στο στρες για μαθητές

Ο όρος «συνέντευξη άγχους» για την απασχόληση ή «συνέντευξη άγχους» εμφανίστηκε στις υπηρεσίες ασφαλείας στα μέσα του περασμένου αιώνα ως ένας τρόπος δοκιμής της ικανότητας του προσωπικού.

Φυσικά, οι υπάλληλοι στρατιωτικών και τμηματικών ιδρυμάτων έπρεπε να επιδείξουν ψυχρότητα και τέλεια ψυχραιμία στη δουλειά τους.

Σήμερα, δεν είναι οι κατάσκοποι και οι αξιωματικοί των πληροφοριών που αντιμετωπίζουν συνεντεύξεις άγχους, αλλά απλοί υπάλληλοι που συχνά θα τεθούν σε αγχωτική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.

Αυτός ο τύπος συνέντευξης μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους:Κατά κανόνα, μιλάμε για κατηγορηματικές και μερικές φορές ακόμη και σκληρές ερωτήσεις, για τη χρήση μεθόδων ψυχολογικής πίεσης, για την τοποθέτηση του υποψηφίου σε μια ασυνήθιστη και άβολη κατάσταση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι εργαζόμενοι στο προσωπικό ενεργούν εκτός από τα λόγια: υπάρχουν προηγούμενα με ένα ποτήρι νερό να χύνεται «τυχαία» σε ένα κοστούμι κ.λπ. Όλα αυτά δεν γίνονται για να ταπεινώσουν τον υποψήφιο, αλλά για να δουν τις φυσικές του αντιδράσεις υπό άγχος.

Εάν σε μια κανονική κατάσταση πολλοί άνθρωποι τείνουν να έχουν «ψύχραιμο κεφάλι» και αυτοσυγκράτηση, τότε η αντίδραση του καθενός σε εκπλήξεις ή πίεση είναι διαφορετική. Είναι αυτή η αντίδραση που ενδιαφέρει τον ειδικό HR. Με απλά λόγια, θέλει να δει το αληθινό πρόσωπο του αιτούντος.

Ποιος κινδυνεύει;

Εάν η δουλειά σας είναι να ταξινομείτε χαρτιά, τότε κανείς δεν θα σας φέρει σε αγχωτική θέση.

Για όσους υποβάλλουν αίτηση για κενές θέσεις που σχετίζονται με την επικοινωνία με τους ανθρώπους και τη συνεχή, και συχνά μη συστηματική, επικοινωνία, ένας ειδικός HR θα προετοιμάσει σίγουρα μια έρευνα άγχους.

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει γραμματείς εταιρειών και διευθυντές γραφείων, διευθυντές πωλήσεων και ειδικούς δημοσίων σχέσεων. Οι ίδιοι οι ειδικοί HR, δημοσιογράφοι, επικεφαλής τμημάτων, χειριστές τηλεφωνικών κέντρων, ασφαλιστικοί πράκτορες.

Σε αυτή τη διαδικασία απαιτείται επίσης να υποβληθούν οι προσωπικοί βοηθοί των αφεντικών. Δηλαδή, εάν απαιτείται να μπορείτε να χειριστείτε το άγχος όταν κάνετε αίτηση για εργασία, να είστε βέβαιοι ότι θα δοκιμαστεί κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης άγχους.

Πως μοιάζει?

Μπορεί να εμφανιστεί μια εικόνα με μια λάμπα στραμμένη προς το μέρος σας. Όχι, αυτό, φυσικά, δεν συμβαίνει.

Συνήθως, η πρόσληψη πραγματοποιείται με τον συνήθη τρόπο: σας ζητούν να συμπληρώσετε έγγραφα, να ξεκινήσετε μια τακτική συνέντευξη με βασικές ερωτήσεις σχετικά με το βιογραφικό σας και την εργασιακή εμπειρία σας.

Το αγχωτικό μέρος μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε από τις απαντήσεις σας:

Τώρα που μάθαμε λίγα περισσότερα για τις συνεντεύξεις άγχους, τα δείγματα ερωτήσεων είναι το επόμενο σημαντικό θέμα που θα καλύψουμε στην παρακάτω ενότητα.

Συνέντευξη άγχους: δείγματα ερωτήσεων

Οι ερωτήσεις σχετικά με την αντίσταση στο στρες σε μια συνέντευξη χωρίζονται σε μπλοκ: αυτό θα μπορούσε να είναι ένα αίτημα να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια δυσάρεστη κατάσταση, αιχμηρές προσωπικές ερωτήσεις, καθώς και λογικές ερωτήσεις.

Τι δίνει αυτό;

Ένας υπάλληλος δοκιμάζεται στην πράξη - σε ένα βιογραφικό και σε μια συνέντευξη, σχεδόν ο καθένας μπορεί να δείξει την καλύτερή του πλευρά, απαντώντας προσεκτικά στις ερωτήσεις του υπαλλήλου HR και λέγοντας αυτό που απαιτείται. Σε μια αγχωτική κατάσταση συνέντευξης, δεν θα μπορείτε να προετοιμαστείτε - ο χαρακτήρας είναι ορατός εδώ.

Ένα άτομο θα κλείσει όταν του κάνουν σκληρές ερωτήσεις, ένα άλλο θα αρχίσει να αντιδρά επιθετικά, ένα τρίτο θα ξεσπάσει σε κλάματα, ένα τέταρτο θα χτυπήσει την πόρτα. Και μόνο λίγοι θα «εξοργιστούν» και θα αντισταθούν επιδέξια ή θα παραμείνουν απόλυτα ήρεμοι και λογικοί.

Ακριβώς τέτοιοι άνθρωποι, ικανοί να αυτοσχεδιάσουν και να διατηρούν ψυχραιμία, χρειάζονται σε εταιρείες που διοργανώνουν τέτοιους διαγωνισμούς. Αφού περάσει έως και μισή ώρα με ένα άτομο, ο αξιωματικός προσωπικού θα γνωρίζει τόσα πολλά για αυτόν όσα θα είχε μάθει σε εβδομάδες ή μήνες εργασίας.

Δηλαδή, μια συνέντευξη άγχους είναι ένας γρήγορος τρόπος αξιολόγησης των ιδιοτήτων ενός αιτούντος, του ψυχότυπου και του χαρακτήρα του, καθώς και της συμμόρφωσής του με τη φιλοσοφία σκέψης της εταιρείας.

Είναι αποτελεσματικό;

Εδώ πρέπει να καταλάβουμε ότι η απάντηση εξαρτάται από τις μεθόδους.

Αν τεθούν άβολες αλλά σωστές ερωτήσεις, τότε ναι, όλα είναι αποτελεσματικά και ο υποψήφιος δεν θα θέλει να ξεφύγει από εσάς αν σας αρέσει.

Εάν κάνατε απροσδόκητες ερωτήσεις σχετικά με την ευρυμάθεια και το άτομο τα κατάφερε άψογα, τότε έχετε έναν ικανό και ανθεκτικό στο άγχος υπάλληλο.

Εάν χρησιμοποιείτε προσωπική πίεση, πετάτε νερό και συμπεριφέρεστε λανθασμένα, τότε το άτομο μπορεί όχι μόνο να φύγει, αλλά και να πει πολλά δυσάρεστα πράγματα για την εταιρεία σας. Επομένως, το μέτρο και οι γενικοί ανθρώπινοι νόμοι της ευπρέπειας είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Οι συνεντεύξεις άγχους είναι μια γρήγορη, δυναμική και εύχρηστη μέθοδος στρατολόγησης.Το κύριο σημείο μιας συνέντευξης άγχους είναι να εντοπίσει ανάμεσα σε όλους τους υποψηφίους εκείνους που μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα πιθανά προβλήματα στην εργασία. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε τακτ και να μην ξεπερνάτε τα όρια, έτσι ώστε όσοι σας αρέσουν να μην σας ξεφύγουν.

Τεστ άγχους:

1. Δοκιμή αντοχής στην καταπόνηση

2. Ανάλυση εκπαιδευτικού άγχους

3. Ξέρεις πώς να είσαι ευτυχισμένος;

4. Τεστ αντοχής της Βοστώνης

5. Τεστ αυτοαξιολόγησης αντοχής στο στρες από τους S. Cohen και G. Willianson

Τεστ Νο. 1. Δοκιμή αντοχής στο στρες

1. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε πόσο ανησυχείτε για τα ακόλουθα γεγονότα. Βαθμολογήστε κάθε γεγονός χρησιμοποιώντας ένα σύστημα 10 σημείων, βάζοντας οποιονδήποτε αριθμό από "1" (δεν σας ενοχλεί καθόλου) έως "10" (πολύ ενοχλητικό και ενοχλητικό):

1.1 Υψηλές τιμές (για μεταφορά, τρόφιμα, ρούχα) _____

1.2 Ξαφνική κακοκαιρία, βροχή, χιόνι ________

1.3 Το αυτοκίνητο που σας έριξε λάσπη _____________

1.4 Αυστηρό, άδικο αφεντικό (δάσκαλος, γονέας) ______

1.5 Κυβέρνηση, βουλευτές, διοίκηση _______

2. Χρησιμοποιώντας ένα σύστημα 10 σημείων, σημειώστε ποιες από τις ιδιότητες που αναφέρονται παρακάτω είναι εγγενείς σε εσάς (10 βαθμοί - εάν αυτή η ιδιότητα είναι πολύ έντονη σε εσάς, 1 - εάν απουσιάζει).

2.1 Υπερβολικά σοβαρή στάση ζωής, μελέτη, εργασία _________

2.2 Ντροπαλότητα, δειλία, αυτοσυνείδηση ________

2.3 Φόβος για το μέλλον, σκέψεις για πιθανά προβλήματα και προβλήματα ________

2.4 Κακός, ανήσυχος ύπνος __________

2.5 Απαισιοδοξία, η τάση να σημειώνονται κυρίως αρνητικά χαρακτηριστικά στη ζωή _______

3. Πώς εκδηλώνεται το άγχος σας στην υγεία σας (βαθμολογήστε τα σημάδια σε μια κλίμακα 10 βαθμών):

3.1 Γρήγορος καρδιακός παλμός, καρδιακός πόνος _________

3.2 Δυσκολία στην αναπνοή ________

3.3 Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα ________

3.5 Πονοκέφαλοι, αυξημένη κόπωση ________

4. Πόσο τυπικό είναι για εσάς να χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες τεχνικές ανακούφισης από το στρες (σημειώστε σε μια κλίμακα 10 βαθμών, όπου το "1" δεν είναι καθόλου τυπικό και το "10" χρησιμοποιείται σχεδόν πάντα).

4.1 Αλκοόλ ______

4.2 Τσιγάρα ______

4.3 Τηλεόραση ______

4.4 Νόστιμο φαγητό _____

4.5 Επιθετικότητα (εξάπλωση θυμού σε άλλο άτομο) ____

5. Πόσο τυπικό είναι για εσάς να χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες τεχνικές ανακούφισης από το στρες (σημειώστε σε μια κλίμακα 10 βαθμών, όπου το "1" δεν είναι καθόλου τυπικό και το "10" χρησιμοποιείται σχεδόν πάντα)

5.1 Ύπνος, ξεκούραση, αλλαγή δραστηριότητας ______

5.2 Επικοινωνία με φίλους ή αγαπημένους _____

5.3 Φυσική δραστηριότητα (τρέξιμο, κολύμπι, ποδόσφαιρο, ρόλεϊ, σκι, κ.λπ.) ____

5.4 Αναλύστε τις ενέργειές σας, αναζητήστε άλλες επιλογές ____

5.5 Αλλαγή της συμπεριφοράς σας σε αυτήν την κατάσταση______

6. Πώς έχει αλλάξει το επίπεδο του συνεχούς άγχους σας τα τελευταία τρία χρόνια; (έλεγχος V ).

20 -10 0 +10 +20

Υπολογισμός αποτελεσμάτων:

Στην πραγματικότητα, αυτό το άγχος αξιολογεί το επίπεδο ευαισθησίας στο στρες - δείκτης που είναι το αντίθετο της αντίστασης στο στρες. Επομένως, όσο υψηλότερη είναι η απόδοση αυτού του τεστ, τόσο χαμηλότερη είναι η ευαισθησία του ατόμου στο άγχος.

Συνοψίστε τα αποτελέσματα για τις πρώτες 4 κλίμακες. Θα λάβετε ένα ποσό που θα κυμαίνεται από 20 έως 200 πόντους. Αυτός είναι ένας βασικός δείκτης ευαισθησίας στο στρες. Η τιμή αυτού του δείκτη που κυμαίνεται από 70 έως 100 μονάδες μπορεί να θεωρηθεί ικανοποιητική.

Στη συνέχεια υπολογίζεται ο δείκτης δυναμικής ευαισθησίας στο στρες. Για να γίνει αυτό, το άθροισμα των αποτελεσμάτων στο σημείο 5 αφαιρείται από το βασικό αποτέλεσμα (δείχνει την ικανότητα αντίστασης στο στρες μέσω της κατάλληλης συμπεριφοράς).

Στη συνέχεια, ο δείκτης του 6ου σημείου (με + ή -) προστίθεται στο αποτέλεσμα που προκύπτει, ανάλογα με την επιλογή του θέματος. Εάν το άγχος έχει ενοχλήσει ένα άτομο λιγότερο πρόσφατα, τότε το αποτέλεσμα θα είναι αρνητικό και το τελικό αποτέλεσμα θα μειωθεί, και εάν το άγχος αυξηθεί, τότε ο τελικός δείκτης ευαισθησίας στο στρες θα αυξηθεί.

Μέση αποτελέσματα δοκιμών:

Ερμηνεία σε επιμέρους κλίμακες:

Η πρώτη κλίμακα ορίζει μια αυξημένη αντίδραση σε περιστάσεις στις οποίες δεν μπορούμε να επηρεάσουμε. Η μέση βαθμολογία είναι από 15 έως 30 βαθμούς.

Η δεύτερη κλίμακα δείχνει την τάση να περιπλέκονται υπερβολικά τα πάντα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Η μέση βαθμολογία είναι από 14 έως 25 βαθμούς.

Η τρίτη κλίμακα είναι η προδιάθεση για ψυχοσωματικές παθήσεις. Η μέση βαθμολογία είναι από 12 έως 28 βαθμούς.

Η τέταρτη κλίμακα καθορίζει καταστροφικούς τρόπους υπέρβασης του στρες. Η μέση βαθμολογία είναι από 10 έως 22 βαθμούς.

Η πέμπτη κλίμακα προσδιορίζει εποικοδομητικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Η μέση βαθμολογία είναι από 23 έως 35 βαθμούς.

Τεστ Νο 2 Δοκιμή για ακαδημαϊκό άγχος .

1.1 Αυστηροί δάσκαλοι _____________ βαθμοί

1.3 Έλλειψη σχολικών βιβλίων ______________

1.4 Ακατανόητα, βαρετά εγχειρίδια _____

1.5 Ζωή μακριά από γονείς (για μαθητές εκτός πόλης)

1.6 Αδυναμία σωστής διαχείρισης περιορισμένων οικονομικών ___________

1.7 Αδυναμία να οργανώσετε σωστά την καθημερινή σας ρουτίνα ________

1.8 Ακανόνιστη διατροφή _____________

1.9 Προβλήματα συμβίωσης με άλλους μαθητές _________

1.10 Σύγκρουση στην ομάδα __________

1.11 Λαμβάνοντας πολύ σοβαρά τις σπουδές σας _________

1.12 Απροθυμία για μάθηση ή απογοήτευση στο επάγγελμα ______

1.13 Ντροπαλότητα, αυτοσυνείδηση ________

1.14 Φόβος για το μέλλον ________

1.15 Προβλήματα στην προσωπική ζωή _______

1.16 Άλλο (γράψτε τι ακριβώς) _________________________________

2. Πώς έχει αλλάξει το επίπεδο του συνεχούς άγχους σας τους τελευταίους τρεις μήνες σπουδών; (έλεγχος V ).

3. Πώς εκδηλώνεται το άγχος που σχετίζεται με τη μελέτη; (βαθμολογήστε τα ζώδια σε μια κλίμακα 10 βαθμών):

3.1 Αίσθημα αδυναμίας, αδυναμία αντιμετώπισης προβλημάτων ______ βαθμοί

3.2 Αδυναμία να απαλλαγούμε από ξένες σκέψεις __________

3.3 Αυξημένη διάσπαση της προσοχής, κακή συγκέντρωση ________

3.4 Ευερεθιστότητα, ευαισθησία _________

3.5 Κακή διάθεση, κατάθλιψη ___________

3.6 Φόβος, άγχος _________

3.7 Απώλεια αυτοπεποίθησης, μειωμένη αυτοεκτίμηση

3.8 Βιασύνη, αίσθημα συνεχούς έλλειψης χρόνου _________

3.9 Κακός ύπνος ________

3.10 Παραβίαση κοινωνικών επαφών, προβλήματα επικοινωνίας _______

3.11 Γρήγορος καρδιακός παλμός, καρδιακός πόνος _________

3.12 Δυσκολία στην αναπνοή ________

3.13 Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα ________

3.15 Πονοκέφαλοι

3.16 Χαμηλή απόδοση, αυξημένη κόπωση ________

4. Ποιες τεχνικές ανακούφισης από το στρες ασκείτε; (έλεγχος V )

Αλκοόλ,

τσιγάρα,

Φάρμακα,

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ,

Νόστιμο φαγητό,

Ένα διάλειμμα από τη δουλειά ή τη μελέτη,

Επικοινωνία με φίλους ή αγαπημένους,

Γονική υποστήριξη ή συμβουλές

Βόλτες στο ύπαιθρο,

Χόμπι …………………………………………………………..

Σωματική δραστηριότητα ……………….………………………

Αλλα…………………………….. ………………………….

5. Πόσο ανησυχείτε πριν από τις εξετάσεις (βαθμολόγηση σε κλίμακα 10 βαθμών):

Πόντοι

6. Ποια σημάδια άγχους στις εξετάσεις έχετε παρατηρήσει στον εαυτό σας; (έλεγχος V )

6.1 Γρήγορος καρδιακός παλμός ______

6.2 Ξηροστομία _________

6.3 Δυσκολία στην αναπνοή ______

6.4 Δυσκαμψία, μυϊκός τρόμος ______

6.5 Πονοκέφαλοι ή άλλος πόνος _______

6.6 Άλλο (γράψτε τι)________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

7. Πώς ανακουφίζετε από το άγχος πριν τις εξετάσεις;

7.1___________________________________________________

7.2 ____________________________________________________

7.3____________________________________________________

Σύντομες πληροφορίες για τον εαυτό σας:

Πλήρες όνομα _______________ Φύλο _______ Ηλικία (έτη) _____ Μάθημα __________ Σχολή __________

Αποτελέσματα δοκιμών

(σύμφωνα με την ανάλυση φοιτητών 1-3 ετών στις ανθρωπιστικές επιστήμες)

									1.9.	1.10	1.11	1.12	1.13	1.14	1.15
Νυμφεύομαι	4.8	3.4	4.1	5.0	5.0	3.4	3.6	3.6	2.7	3.1	3.8	2.5	3.3	3.6	5.3
	3.1	3.2	3.3	3.4	3.5		3.7	3.8	3.9	3.10	3.11	3.12	3.13	3.14	3.15	3.16
Νυμφεύομαι	4.0	4.7	3.8	3.5	4.4	3.8	2.9	4.5	3.9	2.6	2.6	2.1	3.2	2.8	4.9	5.0

Μέσος όρος άγχους εξετάσεων (θέμα 5) - 6,0±0,35 μονάδες

Τεστ Νο. 3 Ξέρεις πώς να είσαι ευτυχισμένος;

Ο καθένας έχει στιγμές στη ζωή που νιώθεις ευτυχισμένος. Υπάρχουν άλλοι όταν μισείς τον εαυτό σου και όλο τον κόσμο. Μάλλον, δεν μπορεί να είναι αλλιώς... Κι όμως κρυφά ζηλεύεις ανθρώπους που, τουλάχιστον εξωτερικά, δείχνουν πάντα ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους και δεν εκνευρίζονται για μικροπράγματα. Σε ποια κατηγορία ανθρώπων ανήκετε; Ξέρεις πώς να είσαι ευτυχισμένος;

Για κάθε ερώτηση, επιλέξτε μία από τις τρεις απαντήσεις.

1. Όταν μερικές φορές σκέφτεστε τη ζωή σας, καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι:

α) όλα ήταν περισσότερο άσχημα παρά καλά.

β) ήταν περισσότερο καλό παρά κακό.

γ) όλα ήταν υπέροχα.

2. Στο τέλος της ημέρας συνήθως:

α) δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους·

β) πιστεύεις ότι η μέρα θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα.

γ) πηγαίνετε για ύπνο με αίσθημα ικανοποίησης.

3. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, σκέφτεσαι:

α) «Ω, Θεέ, ο χρόνος είναι ανελέητος!»

β) "Λοιπόν, αυτό δεν είναι καθόλου κακό!".

γ) «Όλα είναι καλά!»

4. Αν ακούσετε για μια μεγάλη νίκη από κάποιον που γνωρίζετε, σκέφτεστε:

α) "Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ τυχερός!".

β) "Αχ, διάολε! Γιατί όχι εγώ;";

γ) «Μια μέρα θα είμαι τόσο τυχερός!»

5. Αν ακούσετε στο ραδιόφωνο ή μάθετε από τις εφημερίδες για οποιοδήποτε περιστατικό, πείτε στον εαυτό σας:

α) «Έτσι θα μου συμβεί μια μέρα!»

β) «Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα με πέρασε!»·

γ) «Αυτοί οι ρεπόρτερ ξεσηκώνουν επίτηδες πάθη!» και αρχίστε να σκέφτεστε κάτι καλό.

6. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τις περισσότερες φορές:

α) Δεν θέλω να σκέφτομαι τίποτα.

β) ζυγίστε τι μας επιφυλάσσει η επόμενη μέρα.

γ) χαίρεσαι που ξεκίνησε μια νέα μέρα και περιμένεις ευχάριστες εκπλήξεις από τη ζωή.

7. Σκέφτεστε τους φίλους σας:

α) «Δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα και ανταποκρινόμενα όσο θα θέλαμε»·

β) «Φυσικά, έχουν ελλείψεις, αλλά στο σύνολό τους είναι αρκετά ανεκτές».

γ) «Υπέροχοι άνθρωποι!»

8. Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, βρείτε ότι:

α) «Είμαι υποτιμημένος»·

β) "Δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους"

γ) «Είμαι υπέροχος άνθρωπος!»

9. Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά τρία έως τέσσερα κιλά:

α) σε πιάνει πανικός.

β) νομίζεις ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό.

γ) κάντε αμέσως δίαιτα και κάντε έντονη σωματική άσκηση.

10. Εάν έχετε κατάθλιψη:

α) κατάρα τη μοίρα.

β) ξέρεις ότι η κακή διάθεση θα περάσει?

γ) προσπαθήστε να διασκεδάσετε.

Κάθε απάντηση: α - 0 βαθμοί. β - 1 βαθμός; γ - 2 βαθμοί.

17-20 πόντοι. Είσαι τόσο χαρούμενος άνθρωπος που απλά δεν μπορώ να πιστέψω ότι αυτό είναι δυνατό! Απολαμβάνεις τη ζωή, μην δίνεις σημασία στα δεινά και τις κακουχίες της ζωής. Είσαι χαρούμενος άνθρωπος, οι γύρω σου σε συμπαθούν για την αισιοδοξία σου, αλλά... δεν είσαι πολύ επιπόλαιος και επιπόλαιος για όλα όσα συμβαίνουν; Ίσως λίγη νηφαλιότητα και σκεπτικισμός δεν θα σας βλάψει;

13-16 πόντοι. Είστε πιθανώς ένα «καλά» χαρούμενο άτομο και υπάρχει σαφώς περισσότερη χαρά στη ζωή σας παρά λύπη. Είστε γενναίοι, ψυχρόαιμοι, έχετε νηφάλια νοοτροπία και ευδιάθετο χαρακτήρα. Μην πανικοβάλλεστε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, αξιολογήστε τις με νηφαλιότητα. Οι γύρω σας είναι άνετοι. Μπορείς να σε ζηλέψουν!

8-12 πόντοι. Η ευτυχία και η δυστυχία για εσάς εκφράζονται με τη γνωστή φόρμουλα «50/50». Αν θέλετε να γείρετε τη ζυγαριά υπέρ σας, προσπαθήστε να μην ενδώσετε στις δυσκολίες, αντιμετωπίστε τις στωικά, στηριχτείτε στους φίλους σας και μην τους αφήνετε σε μπελάδες.

0-7 πόντοι. Συνηθίζεις να βλέπεις τα πάντα με σκούρα γυαλιά, νομίζεις ότι η μοίρα σου ετοίμασε τη μοίρα ενός άτυχου και μερικές φορές το καμαρώνεις. Αξίζει? Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο παρέα με χαρούμενους, αισιόδοξους ανθρώπους. Προσθέστε φωτεινά χρώματα και θετικά συναισθήματα στη ζωή σας. Σου δίνεται για λίγο, πέρασέ το με τέτοιο τρόπο που θα σε ζηλέψουν! Από σένα εξαρτάται.

Τεστ Νο. 4 Ανάλυση τρόπου ζωής (δοκιμή ανοχής στρες της Βοστώνης).

Αυτό το τεστ αναπτύχθηκε από ερευνητές στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Βοστώνης. Πρέπει να απαντήσετε στις ερωτήσεις με βάση το πόσο συχνά ισχύουν αυτές οι δηλώσεις για εσάς. Θα πρέπει να απαντήσετε σε όλα τα σημεία, ακόμα κι αν αυτή η δήλωση δεν ισχύει καθόλου για εσάς.

					Σχεδόν ποτέ
	Τρώτε τουλάχιστον ένα ζεστό γεύμα την ημέρα
	Κοιμάσαι 7-8 ώρες τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα
	Νιώθετε συνεχώς την αγάπη των άλλων και δίνετε την αγάπη σας σε αντάλλαγμα.
	Μέσα σε 50 χιλιόμετρα έχετε τουλάχιστον ένα άτομο στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε
	Ασκείστε μέχρι να ιδρώσετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα
	Καπνίζετε λιγότερο από μισό πακέτο τσιγάρα την ημέρα
	Δεν καταναλώνετε περισσότερα από πέντε ποτήρια ισχυρών αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα
	Το βάρος σας ταιριάζει με το ύψος σας Ύψος (cm) - Βάρος (kg) =100 ± 10
	Το εισόδημά σας καλύπτει πλήρως τις βασικές σας ανάγκες
	Η πίστη σου σε στηρίζει
	Συμμετέχετε τακτικά σε κλαμπ ή κοινωνικές δραστηριότητες
	Έχετε πολλούς φίλους και γνωστούς
	Έχετε έναν ή δύο φίλους τους οποίους εμπιστεύεστε απόλυτα;
	Είσαι υγιής
	Μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ανοιχτά όταν είστε θυμωμένοι ή ανησυχείτε για κάτι.
	Συζητάτε τακτικά τα προβλήματα του σπιτιού σας με τους ανθρώπους που ζείτε;
	Κάνετε κάτι για διασκέδαση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ή γελάτε τρεις φορές την εβδομάδα
	Μπορείτε να οργανώσετε το χρόνο σας αποτελεσματικά
	Δεν καταναλώνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ, τσάι ή άλλα ποτά με καφεΐνη την ημέρα
	Έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα
	«Τιμή» της απάντησης (σε μονάδες):

Τώρα προσθέστε τα αποτελέσματα των απαντήσεών σας και αφαιρέστε 20 βαθμούς από τον αριθμό που προκύπτει.

Αν σημείωσες λιγότερους από 10 πόντους, τότε μπορείς να είσαι χαρούμενος (αν απάντησες και ειλικρινά): έχεις εξαιρετική αντίσταση σε στρεσογόνες καταστάσεις, τίποτα δεν απειλεί την υγεία σου.

Εάν η βαθμολογία σας είναι από 11 έως 30 πόντους, έχετε ένα φυσιολογικό επίπεδο άγχους, το οποίο αντιστοιχεί στη μέτρια αγχωτική ζωή ενός ενεργού ατόμου.

Εάν ο τελικός σας αριθμός ξεπερνά τους 30 βαθμούς, τότε σκεφτείτε το γεγονός ότι οι στρεσογόνες καταστάσεις έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας και δεν τους αντιστέκεστε ιδιαίτερα.

Αν σκοράρεις πάνω από 50, τότε είσαι πολύ ευάλωτος στο άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά τη ζωή σας - είναι καιρός να την αλλάξετε και να σκεφτείτε την υγεία σας.

Ρίξτε μια άλλη ματιά στις δηλώσεις δοκιμής. Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε δήλωση έλαβε βαθμολογία 3 ή μεγαλύτερη, προσπαθήστε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας που αντιστοιχεί σε αυτό το στοιχείο και η ευαλωτότητά σας στο άγχος θα μειωθεί. Για παράδειγμα, εάν η βαθμολογία σας για το στοιχείο 19 είναι 4, δοκιμάστε να πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα λιγότερο από το συνηθισμένο.

Ξεκινήστε να κοιτάτε πιο προσεκτικά τον εαυτό σας τώρα, και όχι όταν είναι πολύ αργά.

Τεστ Νο. 5 Τεστ αυτοαξιολόγησης αντοχής στο στρες από τους S. Cohen και G. Willianson

1. Πόσο συχνά απροσδόκητα προβλήματα σε βάζουν εκτός ισορροπίας;

2. Πόσο συχνά νιώθετε ότι τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σας είναι εκτός ελέγχου;

Ποτέ -0, Σχεδόν ποτέ - 1, Μερικές φορές - 2, Πολύ συχνά - 3, Πολύ συχνά -4

3. Πόσο συχνά νιώθετε «νευρικοί» ή καταθλιπτικοί;

Ποτέ -0, Σχεδόν ποτέ - 1, Μερικές φορές - 2, Πολύ συχνά - 3, Πολύ συχνά -4

4. Πόσο συχνά νιώθετε σίγουροι για την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τα προσωπικά σας προβλήματα;

5. Πόσο συχνά νιώθετε ότι όλα πάνε όπως ακριβώς θέλετε;

Ποτέ -4, Σχεδόν ποτέ - 3, Μερικές φορές - 2, Αρκετά συχνά - 1, Πολύ συχνά -0

6. Πόσο συχνά μπορείτε να ελέγξετε τον ερεθισμό;

Ποτέ -4, Σχεδόν ποτέ - 3, Μερικές φορές - 2, Αρκετά συχνά - 1, Πολύ συχνά -0

7. Πόσο συχνά νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ανταπεξέλθετε σε αυτό που απαιτείται από εσάς;

Ποτέ -0, Σχεδόν ποτέ - 1, Μερικές φορές - 2, Πολύ συχνά - 3, Πολύ συχνά -4

8. Νιώθετε συχνά ότι είστε επιτυχημένοι;

Ποτέ -4, Σχεδόν ποτέ - 3, Μερικές φορές - 2, Αρκετά συχνά - 1, Πολύ συχνά -0

9. Πόσο συχνά θυμώνετε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε;

Ποτέ -0, Σχεδόν ποτέ - 1, Μερικές φορές - 2, Πολύ συχνά - 3, Πολύ συχνά -4

10. Πιστεύετε συχνά ότι έχουν συσσωρευτεί τόσες πολλές δυσκολίες που δεν μπορούν να ξεπεραστούν;

Ποτέ -0, Σχεδόν ποτέ - 1, Μερικές φορές - 2, Πολύ συχνά - 3, Πολύ συχνά -4

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών (αναφέρεται από τον Ya. Vorobeychik, 2004):

Σημείωση για ψυχολόγους:

Ορισμένες επιστημονικές εργασίες προτείνουν τη χρήση του χρωματικού τεστ Luscher για γρήγορη διάγνωση των επιπέδων στρες. Οι μελέτες μας δεν επιβεβαίωσαν τη σύνδεση μεταξύ των αποτελεσμάτων των χρωματικών επιλογών σύμφωνα με το τεστ Luscher, αφενός, και των δεικτών προσωπικού άγχους, που προσδιορίζονται από τα τεστ Spielberger, Zung και ISAS, αφετέρου. Κατά τη διάρκεια της κανονικής εκπαιδευτικής διαδικασίας, καθώς και κατά τη διάρκεια του άγχους των εξετάσεων, δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ των δεικτών του τεστ Luscher, αφενός, και των αποτελεσμάτων των τεστ Spielberger και SAN του άγχους της κατάστασης, αφετέρου. Η αύξηση του δείκτη «βλαστικού συντελεστή» υπό πίεση ήταν ελάχιστη και ο μέσος όρος της ομάδας δείκτης «ολικής απόκλισης» υπό πίεση μειώθηκε ακόμη και σε σύγκριση με τον κανόνα. Η έλλειψη σημαντικής συσχέτισης μεταξύ του λεγόμενου «βλαστικού συντελεστή» και των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται από την άμεση μέτρηση του παλμού και της αρτηριακής πίεσης δεν επιτρέπει τη χρήση αυτού του δείκτη ως δείκτη της λειτουργίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος. (Shcherbatykh Yu.V. Σε ποιο βαθμό η μέθοδος επιλογής χρώματος του Luscher μετρά το φυτικό συστατικό του άγχους; // Applied information aspects of medicine. 2003., Vol. 5, No. 1-2. P. 108-113).

Αυτό το άρθρο μπορείτε να το βρείτε ολόκληρο στο Εδώ.

Κορδόνι στο κέντρο του δωματίου cerama marazzi tip: χρησιμοποιείτε πάντα. . Αγοράστε ένα χρηματοκιβώτιο όπλων σε χαμηλή τιμή με καλή έκπτωση.

Θα σας πούμε ποιοι υποψήφιοι για ποιες θέσεις θα πρέπει να αξιολογηθούν για αντοχή στο στρες. Ακολουθούν παραδείγματα ερωτήσεων σχετικά με την αντίσταση στο στρες σε μια συνέντευξη. Ας δώσουμε επιπλέον τρόπους ελέγχου αυτής της ποιότητας. Μπόνους: 5 κανόνες για τη χρήση αγχωτικών ερωτήσεων συνέντευξης.

Στο άρθρο:

Λήψη υλικού για το θέμα:

Οι υποψήφιοι για ποιες θέσεις πρέπει να αξιολογηθούν για αντοχή στο στρες;

Το HR θα πρέπει να κάνει διάκριση μεταξύ μιας αγχωτικής συνέντευξης και των ερωτήσεων αντίστασης στο στρες. Ποιά είναι η διαφορά? - μια ειδικά προετοιμασμένη συνέντευξη, η οποία διεξάγεται υπό συνθήκες ψυχολογικής και συναισθηματικής πίεσης στον υποψήφιο. Αυτή η μέθοδος αξιολόγησης χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τις υπηρεσίες ασφαλείας στα μέσα του περασμένου αιώνα. Ο σκοπός μιας συνέντευξης άγχους είναι να κάνει τον υποψήφιο να χάσει την ψυχραιμία του και να τον δει «χωρίς μάσκα». Στην κλασική της μορφή, μια αγχωτική συνέντευξη απαιτεί υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης από τον υπεύθυνο προσλήψεων ή μια ολόκληρη ομάδα προσλήψεων.

Οι ερωτήσεις σχετικά με την αντίσταση στο στρες - μεμονωμένα ή ως μπλοκ - αποτελούν κοινό στοιχείο πολλών τύπων συνεντεύξεων. Σκοπός τέτοιων ερωτήσεων είναι να ανακαλύψουν πώς συμπεριφέρθηκε ο υποψήφιος σε μια στρεσογόνα κατάσταση στο παρελθόν και να προβλέψουν πώς θα συμπεριφερθεί στο μέλλον. Τέτοιες ερωτήσεις δεν έχουν σκοπό να θυμώσουν τον υποψήφιο ή να προκαλέσουν ανάρμοστη συμπεριφορά. Στόχος τους είναι να κατανοήσουν την προσωπικότητα του μελλοντικού υπαλλήλου και να προβλέψουν τη συμπεριφορά με βάση τις απαντήσεις του.

Δεν πρέπει να αξιολογούνται όλοι οι υποψήφιοι για αντοχή στο στρες. Για παράδειγμα, για τους υποψηφίους για τη θέση του οικονομολόγου, του λογιστή, του υπαλλήλου του τμήματος αρχείων ή του τμήματος προσχολικής εκπαίδευσης, η αντίσταση στο στρες δεν αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό. Σύμφωνα με ειδικούς του ανθρώπινου δυναμικού, ειδικοί στους τομείς της μηχανικής, της τεχνικής και των κατασκευών, υπάλληλοι εκπαιδευτικών και ιατρικών ιδρυμάτων έχουν κάνει και κάνουν χωρίς πρόσθετα τεστ αντοχής στο στρες.

Ερωτήσεις σχετικά με την αντίσταση στο στρες τίθενται σε υποψήφιους για θέσεις όπου η κύρια ευθύνη είναι η συνεχής εντατική επικοινωνία με διαφορετικά άτομα. Είναι απαραίτητο να ελεγχθεί η αντίσταση στο άγχος των εργαζομένων στον κλάδο των υπηρεσιών, των διευθυντών εξυπηρέτησης πελατών, των διευθυντών διαφημίσεων, των διευθυντών ορόφων πωλήσεων, των ρεπόρτερ και των γραμματέων. Αυτοί που διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο περιλαμβάνουν διευθυντές και τους βοηθούς τους, ειδικούς αποζημιώσεων, ασφαλιστικούς πράκτορες και τους ίδιους τους HR.

Πολύ συχνά, οι υποψήφιοι που πρέπει να εργαστούν υπό την ηγεσία ενός ατόμου με δύσκολο χαρακτήρα δοκιμάζονται για αντοχή στο στρες. Οι έμπειροι άνθρωποι του ανθρώπινου δυναμικού κατανοούν ότι μερικές φορές δεν χρειάζεται να αναζητήσετε έναν καλό επαγγελματία, αλλά για ένα άτομο που μπορεί να ανεχθεί τις γελοιότητες του διευθυντή.

Ερωτήσεις για να καταλάβει ο υποψήφιος αν θα συνεργαστεί καλά με τον μάνατζερ

Είδη και παραδείγματα ερωτήσεων άγχους

Υπάρχουν τέσσερις τύποι ερωτήσεων αντίστασης στο στρες: ερωτήσεις περίπτωσης, ειδικές, προσωπικές και προβολικές.

Ερωτήσεις περίπτωσης σχετικά με την αντίσταση στο στρες

Η ουσία της ερώτησης υπόθεσης είναι η εξής: στον υποψήφιο προσφέρεται ένα πρόβλημα από την πραγματική ζωή. Πρέπει να βρει μια λύση σε αυτό. Η κλασική ερώτηση πολλών ατόμων ανθρώπινου δυναμικού είναι «Πούλησε μου αυτό το πράγμα». Άλλο ένα παράδειγμα αγχωτικής περίπτωσης. Ο υποψήφιος παρουσιάζεται με μια κατάσταση: «Σας καλεί το αφεντικό σας και σας ζητά να διαπραγματευτείτε στη θέση ενός άρρωστου υπαλλήλου. Καταγράψτε όλες τις ενέργειές σας με τη σειρά." Με βάση την απάντηση, μπορείτε να κρίνετε πόσο έτοιμος είναι ο υποψήφιος να αντιμετωπίσει μόνος του μια αγχωτική κατάσταση.

Ειδικές ερωτήσεις για την αντίσταση στο στρες

Η έννοια της «αντίστασης στο στρες», όπως και η ίδια η έννοια του «στρες», είναι αρκετά ευρεία. Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού στην εξωτερική πίεση. Ωστόσο, η πηγή αυτής της πίεσης μπορεί να ποικίλλει.

Για παράδειγμα, θόρυβος σε τηλεφωνικό κέντρο, φασαρία σε χώρο πωλήσεων, πολλές ώρες εργασίας, συνεχής επικοινωνία με μεγάλο αριθμό πελατών - όλα αυτά είναι πηγές εξωτερικής πίεσης σε έναν εργαζόμενο. Ειδικές ερωτήσεις σχετικά με την αντίσταση στο στρες βοηθούν στην αξιολόγηση της αντίδρασης του υποψηφίου σε διάφορες πηγές εξωτερικής πίεσης.

Μία από τις πιο κοινές αιτίες άγχους είναι ο αυξημένος φόρτος εργασίας. Για παράδειγμα, η εταιρεία σας έχει ένα φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας και συχνά πρέπει να εργάζεστε υπερωρίες. Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς αντιλαμβάνεται ο εργαζόμενος την υπερφόρτωση, εάν αυτό θα προκαλέσει άγχος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Ποια πιστεύετε ότι είναι η απαιτητική δουλειά; Τι είδους δουλειά θεωρείς σίγουρα δύσκολη και δεν θα αναλάβεις;
Χρειάστηκε ποτέ να λύσετε πολλά προβλήματα ταυτόχρονα; Πώς δώσατε προτεραιότητα;
Μιλήστε μας για καταστάσεις που έπρεπε να δουλέψετε υπερωρίες. Περιγράψτε αυτές τις περιπτώσεις. Γιατί προέκυψαν; Πώς νιώθετε για τέτοιες καταστάσεις;

Τυπικές ερωτήσεις συνέντευξης άγχους

Μια άλλη συχνή αιτία άγχους είναι η αυξημένη ευθύνη που πέφτει στον εργαζόμενο. Δεν θέλουν όλοι να γίνουν μάνατζερ· για κάποιους, η πρόσθετη εξουσία και η σχετική ευθύνη είναι μια συνεχής πηγή άγχους. Για να αξιολογήσετε τη στάση ενός εργαζομένου απέναντι στην υπεύθυνη εργασία, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Έχετε συναντήσει ανεύθυνη συμπεριφορά υφισταμένων ή συναδέλφων; Μιλήστε μας για αυτές τις περιπτώσεις. Ποιες ήταν οι συνέπειες; Θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αυτές οι καταστάσεις;
Τι πιστεύετε ότι είναι σωστό - να βασιστείτε σε υψηλό επίπεδο ευθύνης των εργαζομένων ή να δημιουργήσετε επιχειρηματικές διαδικασίες ώστε να μην εξαρτάστε από αυτόν τον παράγοντα;

Προβολικές ερωτήσεις για αντοχή στο στρες

Οι προβολικές ερωτήσεις δεν είναι ερωτήσεις σχετικά με έναν συγκεκριμένο υποψήφιο ή μια συγκεκριμένη εταιρεία, αλλά για ανθρώπους και εργασία γενικότερα. Χρησιμοποιήστε προβολικές ερωτήσεις για να αξιολογήσετε την ανοχή του υποψηφίου στο στρες ως εξής. Κάντε ουδέτερες ερωτήσεις:

Σε ποιο είδος ομάδας είναι καλύτερο να εργαστείς;
Τι είναι μια καλή εταιρεία;
Ποιο έργο μπορεί να θεωρηθεί επιτυχημένο;

Ακούστε προσεκτικά τι απαντά ο υποψήφιος. Ένα άτομο επιρρεπές στο άγχος θα απαντήσει, ξεκινώντας από το αρνητικό: «Όπου οι μισθοί δεν καθυστερούν, δεν πλαισιώνονται, δεν εξαπατώνται». Επίσης, αξιολογήστε εάν ο υποψήφιος θεωρεί επίτευγμα την επίτευξη ενός αποτελέσματος ή την εξάλειψη ενός κινδύνου. Προσπαθήστε να μάθετε τα υποκείμενα κίνητρα του υπαλλήλου.

Παραδείγματα ερωτήσεων προβολικής συνέντευξης

Προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με την αντίσταση στο στρες

Μερικές φορές το HR χρησιμοποιεί απροσδόκητες προσωπικές ερωτήσεις για να αξιολογήσει την αντίσταση του υποψηφίου στο στρες. Μπορούν να αφορούν οτιδήποτε: «Γιατί φοράς μια γραβάτα αυτού του χρώματος;», «Τι σε έκανε να φύγεις;», «Πώς ήταν το αφεντικό σου στην τελευταία σου δουλειά;»

Το HR πρέπει να κατανοήσει ότι σκοπός τέτοιων ερωτήσεων δεν είναι να μάθουν τις λεπτομέρειες της προσωπικής ζωής του υποψηφίου, αλλά να τον αναστατώσουν.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι νόμοι της επιχειρηματικής ηθικής δεν καλωσορίζουν μια τέτοια «περιέργεια» του HR. Εξαίρεση αποτελεί η συνέντευξη με υπεύθυνο ασφαλείας εταιρείας, όταν είναι απαραίτητος ο έλεγχος των προσωπικών δεδομένων του υποψηφίου. Σε άλλες περιπτώσεις, οι υποψήφιοι αντιδρούν σε προσωπικές ερωτήσεις πολύ οδυνηρά, πιστεύοντας εύλογα ότι η ιδιωτική ζωή δεν σχετίζεται με τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις.

Παραδείγματα προκλητικών ερωτήσεων

Πρόσθετοι τρόποι αξιολόγησης της ανοχής στο στρες ενός υποψηφίου

Οι HR έχουν αυτήν την τεχνική για να αξιολογήσουν πόσο αγχωμένος είναι ένας υποψήφιος. Πείτε, «Είναι πραγματικά δύσκολο να βρεις μια καλή δουλειά αυτές τις μέρες. Και ακόμα πιο δύσκολο - καλό αφεντικό». Με μια λέξη, αρχίστε να παραπονιέστε για τη ζωή και παρατηρήστε προσεκτικά τον υποψήφιο. Ένα άτομο με καλή αντίσταση στο στρες θα πει μερικές φράσεις για να συνεχίσει τη συζήτηση, αλλά δεν θα αναπτύξει το θέμα. Ένας υποψήφιος που είναι επιρρεπής στο άγχος θα χαρεί να πιάσει την κουβέντα και να μιλήσει για τις πολλές φορές στη ζωή του που έπεσε θύμα αδικίας.

Είναι σημαντικό για το HR να κατανοήσει εάν ο υποψήφιος έχει την τάση να στρες και το άγχος ως μόνιμη ποιότητα. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια λεπτών μικρών προκλήσεων και παρατήρησης της εμφάνισης και της συμπεριφοράς ενός ατόμου.

Χειρονομίες που υποδηλώνουν αυξημένο άγχος σε ένα άτομο

Η αντίδραση ενός ατόμου σε μια αγχωτική κατάσταση ονομάζεται επίσης «κατάσταση άγχος». Το πρώτο μέρος του τεστ Spielberger-Khanin «Ταυτοποίηση του άγχους» βοηθά στη διάγνωσή του. Αυτό είναι ένα δοκιμασμένο τεστ που ανιχνεύει το άγχος μεμονωμένα και όχι σε συνδυασμό με άλλες ψυχολογικές ιδιότητες.

Το τεστ αποτελείται από δύο ξεχωριστά μέρη. Η πρώτη διαγιγνώσκει το λεγόμενο άγχος της κατάστασης - εμφανίζεται όταν εμφανίζεται μια αγχωτική κατάσταση και εξαφανίζεται μαζί της. Το δεύτερο μέρος του τεστ αποκαλύπτει προσωπικό άγχος.

Παραδείγματα ερωτήσεων τεστ Spielberger-Hanin

Πώς να χρησιμοποιήσετε αγχωτικές ερωτήσεις συνέντευξης: 5 κανόνες

Κανόνας 1.Προειδοποιήστε τον αιτούντα ότι μπορεί να του γίνουν αγχωτικές ερωτήσεις σε ένα στάδιο της συνέντευξης. Φυσικά, αυτό θα μειώσει την επίδραση του αιφνιδιασμού, αλλά θα αποτρέψει και τις δυσάρεστες συνέπειες.

Κανόνας 2.Η συνέντευξη δεν πρέπει να αποτελείται μόνο από ερωτήσεις αντίστασης στο στρες. Πραγματοποιήστε μια κανονική συνέντευξη, δημιουργήστε μια λογική συνομιλία και κάνετε μόνο περιστασιακά αγχωτικές ερωτήσεις προετοιμασμένες εκ των προτέρων.

Κανόνας 3.Πραγματοποιήστε το τεστ για την αντοχή στο στρες σταδιακά: ξεκινήστε με μια μικρή προσωπική ερώτηση, στη συνέχεια κάντε μια απροσδόκητη ερώτηση παγίδας και προσφέρετε μια περίπτωση με ένα σενάριο αγχωτικής κατάστασης.

Παραδείγματα μη τυπικών ερωτήσεων άγχους

Κανόνας 4.Μετά τη συνέντευξη, εξηγήστε στον υποψήφιο ότι οι αγχωτικές ερωτήσεις είναι μέρος της διαδικασίας επιλογής που προσομοιώνουν τις δυσκολίες που περιμένουν τον υποψήφιο στη νέα θέση εργασίας. Αν χρειαστεί, ζητήστε συγγνώμη για σκληρές ερωτήσεις.

Κανόνας 5.Αλλάξτε ή αναδιατυπώστε τις ερωτήσεις άγχους από καιρό σε καιρό. Όλοι οι νέοι τρόποι αξιολόγησης των υποψηφίων γίνονται πολύ γρήγορα γνωστοί σε ένα ευρύ φάσμα υποψηφίων εκτός εταιρείας. Μπορείτε να μάθετε δημιουργικές μεθόδους επιλογής προσωπικού και να μάθετε πώς να γράφετε ερωτήσεις και περιπτώσεις για συνεντεύξεις στο.

Χαίρομαι που σε καλωσορίζω, αγαπητέ φίλε!

Η λέξη «αντίσταση στο στρες» εμφανίζεται αρκετά συχνά στις περιγραφές θέσεων εργασίας. Ειδικά σε εταιρείες όπου η βλακεία και το απελπιστικό χάος έχουν γίνει ο καθημερινός κανόνας. Αντίστοιχα, μπορούμε να περιμένουμεερωτήσεις συνέντευξης για αντοχή στο στρες. Λογικό, έτσι δεν είναι;)

Αρχικά, ας κατανοήσουμε τον όρο. Σε σχέση με το θέμα μας,αντοχή στο στρες -ικανότητα να ανταποκρίνεται ήρεμαστρεσογόνος παράγοντας s με τη μορφή άβολων ερωτήσεων. Χωρίς εκρήξεις αρνητικών συναισθημάτων να επηρεάζουν τον εαυτό σας και τους άλλους.

Συνέπεια των αρνητικών συναισθημάτων είναι ο εκνευρισμός, η δυσαρέσκεια, η αγανάκτηση, ο θυμός, η ανάρμοστη ειρωνεία. Ή το αντίστροφο - λήθαργος, σφίξιμο, σύγχυση.

Η λέξη κλειδί εδώ είναι η ηρεμία.Ψυχραιμία, ψυχραιμία και σεβαστός τόνος είναι όλα όσα χρειάζονται. Όχι τόσο πολύ, σωστά;

Οι ερωτήσεις μπορεί να έχουν τη μορφή χειρισμών, περιπτώσεων ή ακόμα και επιθέσεων.Με κατάλληλο τονισμό.

Για παράδειγμα:

Συγγνώμη, αλλά δεν κατάλαβα τίποτα! Εξηγώ?

Φαίνεται ότι δεν έχετε κάνει πολλά από αυτό;

Η αντίδραση στην κριτική αξιολογείται.

Κάποτε τέθηκε η ακόλουθη ερώτηση: Σκούπισες τα πόδια σου όταν μπήκες;» .

Θα γελάσετε, αλλά πολλοί απαντούν: Σίγουρα!». Αν και δεν υπάρχει ίχνος χαλιού μπροστά στην είσοδο.

« Ποια φρούτα σου αρέσουν;"

«Γιατί δεν είσαι παντρεμένος;»

«Και με τέτοια εμφάνιση κάνεις αίτηση για θέση;

Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί επ' αόριστον.

Ένα άτομο που αναζητά εργασία έρχεται στον διευθύνοντα σύμβουλο.

Διευθυντής: " Έχω μόνο δέκα λεπτά! Γνωρίζουμε ήδη πολλά για εσάς. Όλα είναι ξεκάθαρα για μένα».

"Ναι φυσικά…"- Ο αιτών ήταν αισθητά νευρικός...

Μετά τη συνέντευξη, ο στρατηγός είπε:

« Γιατί τόσο σκληρός; Αναζητούμε υποψήφιο για τη θέση του Διευθυντή Παραγωγής. Θέλω να ξέρω με ποιον θα συνεργαστώ. Προσέξατε πώς άρχισε να κινείται; Οι υπεύθυνοι του καταστήματος θα τον σκοτώσουν εντελώς. Όλα τα προβλήματα θα πρέπει να λυθούν από εμένα».

Λοιπόν, φοβάσαι;

Αποφάσισα επίτηδες να δημιουργήσω μερικούς φόβους για να τους διαλύσω αργότερα. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα.)

Μην πανικοβάλλεστε

Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο απλά.

Οι αγχωτικές ερωτήσεις γίνονται λιγότερο συχνά από ό,τι πιστεύεται συνήθως
η καθαρή αγένεια είναι εξαιρετικά σπάνια
Η απάντηση σε αγχωτικές ερωτήσεις είναι ευκολότερη από πολλές άλλες

Το κόλπο είναι ότι το περιεχόμενο της απάντησης σε μια αγχωτική ερώτηση έχει μικρότερη σημασία από την αντίδρασή σας και τη μορφή της απάντησης. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν έχουν σωστή ή λάθος απάντηση.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό σχέδιο προετοιμασίας και να υποθέσετε ότι το κόλπο βρίσκεται στην τσάντα.

Πηγαίνω:

Τι πρέπει να γίνει?

1. Αποκτήστε τη σωστή νοοτροπία

Το πρόβλημα με πολλά άτομα που αναζητούν εργασία είναι ότι προσεγγίζουν τη συνέντευξη σαν να ήταν μονομαχία. Ή σαν εξετάσεις, όπου είναι σε ρόλο μαθητή. Αυτή είναι μια βασικά λανθασμένη στάση, που οδηγεί σε σφίξιμο και νευρικότητα.

Ή, αντίθετα, προσπαθούν να εμφανιστούν στον ρόλο με αδιαπέραστη πανοπλία. Ένα παράδειγμα σωστής στάσης υπάρχει στο άρθρο

Δεν βλέπω πολύ νόημα να προσπαθώ να μαντέψω τις ερωτήσεις πριν από μια συνέντευξη. Η πιθανότητα να σας γίνει μια από τις ερωτήσεις που καλύψαμε είναι σχεδόν μηδενική. Η μάντεια με κατακάθι καφέ δεν είναι η μέθοδός μας.

Είναι πολύ πιο σημαντικό να κατανοήσουμε καταρχήν πώς να απαντήσουμε σε τέτοιες ερωτήσεις. Αυτό κάνουμε εσύ κι εγώ.

2. Αποδεχτείτε τους κανόνες του παιχνιδιού

Ένας υπεύθυνος προσλήψεων ή διευθυντής κάνει άβολες ερωτήσεις όχι επειδή είναι κακός άνθρωπος, «ραπανάκι». Πρέπει να καταλάβει με ποιον έχει να κάνει. Αυτό είναι ένα τεστ της συναισθηματικής σας ωριμότητας. Ένα συναισθηματικό παιχνίδι που είναι σημαντικό να παίζεται σωστά.

3. Μάθετε να αναγνωρίζετε ζητήματα που προκαλούν άγχος

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την κατάστασή σας. Εάν προκύψει ένα αρνητικό συναίσθημα ως απάντηση σε μια ερώτηση, όπως ερεθισμός, σημειώστε στον εαυτό σας: «Ναι, αυτός είναι ένας γύρος συναισθηματικών δοκιμών. Ας το παίξουμε ήρεμα”.

Η ίδια η επίγνωση των συναισθημάτων θα εμποδίσει την ανάπτυξή τους σαν χιονοστιβάδα. Όταν αρχίσουν τα συναισθήματα, μπορεί να είναι πολύ αργά, απλά θα αρχίσετε να είστε ανόητοι ή επιθετικοί.

4. Ακολουθήστε το μοτίβο απαντήσεων

Σε απάντηση σε «αγχωτικές» ερωτήσεις ΔΕΝ πρέπει:

Αγνοήστε την ερώτηση που τέθηκε
Μπράβο, δικαιολογίες
Αγανακτήστε και μαλώστε

Φυσικά, μπορείς πάντα να σηκωθείς και να φύγεις.Αλλά το να φωνάξουμε δεν είναι καθόλου η στρατηγική που μας φέρνει πιο κοντά στη δουλειά).

Έχουμε ήδη αποφασίσει ότι οι «αγχωτικές» ερωτήσεις δεν είναι προσβολή. Αυτό μας δοκιμάζει για συναισθηματική ωριμότητα.

Η βασική τεχνική για την απάντηση είναι εποικοδομητική.

Απαντήστε ήρεμα σύμφωνα με το σχήμα:

Ακούστε τον άλλον χωρίς να διακόπτετε.
Θετικό λεκτικό σήμα - ένα ελαφρύ νεύμα, ένα χαμόγελο με τις άκρες των χειλιών (απλά όχι ένα χαμόγελο ή ένα γέλιο)
Παύση 3-5 δευτερόλεπτα
Απάντηση. Σε απλή και κατανοητή γλώσσα. Χωρίς άλλη καθυστέρηση.Όσο πιο απλό τόσο το καλύτερο.

Αντίμετρα

Θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας εάν θα χρησιμοποιήσετε αντίμετρα ή όχι. Εξαρτάται από την εντύπωση που θέλετε να αφήσετε και το στυλ επικοινωνίας με το οποίο αισθάνεστε άνετα στη ζωή.

Εάν είστε άτομο με το οποίο πρέπει να επικοινωνείτε επί ίσοις όροις, όπως το "δεν μπορείτε να ψάξετε για κάτι τέτοιο..." του Βισότσκι - τότε προχωρήστε:

1. Παιχνίδι στην ομίχλη

Κατά μία έννοια, ψυχολογικό Aikido. Περισσότερες λεπτομέρειες

2. Ατελείωτη φινέτσα

Διευκρινίζεις την ερώτηση. Ή κάντε μερικές διευκρινιστικές ερωτήσεις.

Παράδειγμα:

“ Και με τέτοια εμφάνιση κάνεις αίτηση για θέση;».

Απαντάς: «Με συγχωρείτε, Ιβάν Ιβάνοβιτς, τι είδους εμφάνιση;» Συνδέονται κάπως η εμφάνιση και η θέση; Τι είδους εμφάνιση είναι κατάλληλη; Τα αυτιά είναι μέρος της εμφάνισής σας; Τι γίνεται με τα παπούτσια και τα ρούχα; Έχει κανείς ήδη μια ιδανική εμφάνιση;»

Ή: «Γιατί δεν είσαι παντρεμένος;»

Εσείς: «Με συγχωρείτε, πώς σχετίζεται αυτό με το θέμα της συζήτησης;»Ή : «Ιβάν Ιβάνοβιτς, νόμιζα ότι η συνάντησή μας αφορούσε κάτι άλλο»

Πρόσεχε.Είναι σημαντικό να κάνετε διευκρινιστικές ερωτήσεις με φιλικό τρόπο, χωρίς καμία ειρωνεία ή εκνευρισμό.

Το σημείο της τεχνικής της διευκρίνισης είναι το εξής: όταν συναντάς ελαφριά αντίσταση, η προκλητική διάθεση του συνομιλητή συνήθως υποχωρεί. Είναι αδύνατο να σε «ανάψω». Οδηγήστε στην υπόκλιση - και ακόμη περισσότερο. Τότε ποιο είναι το νόημα να χάνουμε χρόνο και να απαντάμε σε αντίθετες ερωτήσεις;

3. Παύση

Σας ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον σας για το άρθρο.

Εάν το βρήκατε χρήσιμο, κάντε τα εξής:

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας κάνοντας κλικ στα κουμπιά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Γράψτε ένα σχόλιο (στο κάτω μέρος της σελίδας)
Εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου (φόρμα κάτω από τα κουμπιά μέσων κοινωνικής δικτύωσης) και λάβετε άρθραγια τα θέματα που επιλέγετεστο email σας.

Καλή σας μέρα και καλή διάθεση!

Ερωτηματολόγιο Holmes and Rahe

Οδηγίες

Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρη τη λίστα για να κατανοήσετε γενικά τις καταστάσεις, τα γεγονότα και τις συνθήκες ζωής που προκαλούν άγχος. Στη συνέχεια, διαβάστε ξανά κάθε σημείο. Στη συνέχεια, υποδείξτε στην κατάλληλη στήλη πόσες φορές
η κατάσταση συνέβη τα τελευταία δύο χρόνια.

Δοκιμή

№	Γεγονότα ζωής	Απαντήσεις Αριθμός φορών σε ένα χρόνο
1	Θάνατος συζύγου
2	Διαζύγιο
3	Χωρισμός συζύγων (χωρίς υποβολή διαζυγίου), ρήξη με σύντροφο
4	Φυλάκιση
5	Θάνατος στενού μέλους της οικογένειας
6	Τραυματισμός ή ασθένεια
7	Γάμος, γάμος
8	Απόλυση από την εργασία
9	Συμφιλίωση συζύγων
10	Συνταξιοδότηση
11	Αλλαγές στην κατάσταση της υγείας των μελών της οικογένειας
12	Η εγκυμοσύνη του συντρόφου
13	Διαφυλικά προβλήματα
14	Ο ερχομός ενός νέου μέλους της οικογένειας, η γέννηση ενός παιδιού
15	Αναδιοργάνωση στην εργασία
16	Αλλαγή στην οικονομική θέση
17	Θάνατος στενού φίλου
18	Αλλαγή επαγγελματικού προσανατολισμού, αλλαγή τόπου εργασίας
19	Αυξημένη σύγκρουση στις σχέσεις με τον σύζυγο
20	Δάνειο ή δάνειο για μια μεγάλη αγορά (για παράδειγμα, ένα σπίτι)
21	Λήξη περιόδου αποπληρωμής δανείου ή δανείου, αυξανόμενα χρέη
22	Αλλαγή θέσης, αύξηση υπηρεσιακής ευθύνης
23	Γιος ή κόρη φεύγουν από το σπίτι
24	Προβλήματα με τα πεθερικά
25	Εξαιρετικό Προσωπικό Επίτευγμα, Επιτυχία
26	Ο σύζυγος εγκαταλείπει την εργασία (ή ξεκινά τη δουλειά)
27	Έναρξη ή λήξη σπουδών σε εκπαιδευτικό ίδρυμα
28	Μεταβαλλόμενες συνθήκες διαβίωσης
29	Εγκαταλείποντας κάποιες ατομικές συνήθειες, αλλάζοντας στερεότυπα η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
30	Προβλήματα με ανωτέρους, συγκρούσεις
31	Αλλαγές στις συνθήκες ή τις ώρες λειτουργίας
32	Αλλαγή κατοικίας
33	Αλλαγή τόπου σπουδών
34	Αλλαγή συνηθειών αναψυχής ή διακοπών
36	Αλλαγή θρησκευτικών συνηθειών
36	Αλλαγή στην κοινωνική δραστηριότητα
37	Δάνειο ή δάνειο για αγορά μικρότερων αντικειμένων (αυτοκίνητο, τηλεόραση)
38	Αλλαγές στις ατομικές συνήθειες ύπνου, διαταραχές ύπνου
39	Αλλαγή στον αριθμό των μελών της οικογένειας που ζουν μαζί, αλλαγή χαρακτήρα και συχνότητα συναντήσεων με άλλα μέλη της οικογένειας
40	Αλλαγή διατροφικών συνηθειών (ποσότητα που καταναλώνεται φαγητό, δίαιτα, έλλειψη όρεξης κ.λπ.)
41	Διακοπές
42	Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, γενέθλια
43	Μικρή παραβίαση του νόμου και της τάξης (πρόστιμο για παραβίαση των κανόνων κυκλοφορία στο δρόμο)

Σας ευχαριστούμε για τις απαντήσεις σας!

Κλειδί για το τεστ αντίστασης στο στρες Holmes and Rage

Περιγραφή

Η μέθοδος των Holmes και Rahe διαγιγνώσκει την αντίσταση στο στρες και την κοινωνική προσαρμογή στους εργαζόμενους.

Η αντίσταση στο στρες θα πρέπει να γίνει κατανοητή ως η ικανότητα να αντέχεις κάποιο ψυχοσωματικό στρες και να αντέχεις το στρες χωρίς να βλάπτεις το σώμα και την ψυχή. Δύσκολο να διορθωθεί όταν πρόκειται για την αντίδραση στο στρες. Αλλά ο στρεσογόνος παράγοντας (πηγή άγχους) ή/και η συμπεριφορά μετά το στρες μπορούν να διορθωθούν.

Η κοινωνική προσαρμογή είναι η διαδικασία της ενεργητικής προσαρμογής ενός ατόμου στις συνθήκες του κοινωνικού περιβάλλοντος. Ένας από τους τύπους κοινωνικής προσαρμογής είναι η κοινωνικο-ψυχολογική προσαρμογή, δηλαδή μια τέτοια αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του κοινωνικού περιβάλλοντος που οδηγεί σε μια βέλτιστη ισορροπία μεταξύ των στόχων και των αξιών του ατόμου και της ομάδας. Αυτός ο τύπος προσαρμογής προϋποθέτει τη δραστηριότητα αναζήτησης του ατόμου, την επίγνωσή του για την κοινωνική του θέση και τη συμπεριφορά του κοινωνικού ρόλου, την ταύτιση του ατόμου και της ομάδας στη διαδικασία εκτέλεσης κοινών δραστηριοτήτων και την αποδοχή από το άτομο των κανόνων, των αξιών. και παραδόσεις της κοινωνικής ομάδας.

Το δυναμικό προσαρμογής είναι ο βαθμός των λανθάνουσας ικανότητας ενός υποκειμένου να ενσωματωθεί βέλτιστα σε νέες ή μεταβαλλόμενες συνθήκες του κοινωνικού περιβάλλοντος που το περιβάλλει. Συνδέεται με την προσαρμοστική προετοιμασία - τη συσσώρευση από ένα άτομο τέτοιου δυναμικού στη διαδικασία ειδικά οργανωμένων δραστηριοτήτων για προσαρμογή στις κοινωνικές συνθήκες. Οι εξωτερικές δυσκολίες, οι ασθένειες, η κατάσταση παρατεταμένου άκρου, η πείνα κ.λπ. μειώνουν τις δυνατότητες προσαρμογής ενός ατόμου και όταν αντιμετωπίζει μια κατάσταση που απειλεί τους στόχους της ζωής του, μπορεί να εμφανιστεί κακή προσαρμογή.

Οι γιατροί Thomas Holmes και Richard Reich (ή Holmes and Reich, ΗΠΑ) μελέτησαν την εξάρτηση των ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών ασθενειών και των τραυματισμών, από διάφορα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής σε περισσότερους από 5.000 ασθενείς. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 151 ψυχικές και σωματικές ασθένειες συνήθως προηγούνται ορισμένες σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Με βάση την έρευνά τους, συνέταξαν μια κλίμακα στην οποία κάθε σημαντικό γεγονός της ζωής αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο αριθμό σημείων ανάλογα με τον βαθμό της στρεσογόνου δράσης του.

Κλειδί για τη δοκιμή

Στο έντυπο κατάστασης, το άτομο που αξιολογείται σημειώνει τα γεγονότα που του συνέβησαν τον τελευταίο χρόνο. Είναι απαραίτητος ο υπολογισμός των πόντων σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα. Εάν κάποια κατάσταση συνέβη περισσότερες από μία φορές, τότε ο αριθμός των πόντων θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με τον αριθμό των φορών που υποδεικνύεται από τον εξεταζόμενο.

№	Πόντοι	№	Πόντοι
1.	100	23.	29
2.	73	24.	29
3.	65	25.	28
4.	63	26.	26
5.	63	27.	26
6.	53	28.	25
7.	50	29.	24
8.	47	30.	23
9.	45	31.	20
10.	45	32.	20
11.	44	33.	20
12.	40	34.	19
13.	39	35.	19
14.	39	36.	18
15.	39	37.	17
16.	38	38.	16
17.	37	39.	15
18.	36	40.	15
19.	35	41.	13
20.	31	42.	12
21.	30	43.	11
22.	29

Ερμηνεία του αποτελέσματος

Μεγαλύτερος βαθμός αντίστασης στο στρες.

Το άτομο που αξιολογείται έχει πολύ υψηλό βαθμό αντοχής στο στρες. Χαρακτηρίζεται από ελάχιστο βαθμό καταπόνησης. Οποιαδήποτε δραστηριότητα ενός ατόμου, ανεξάρτητα από την εστίαση και τη φύση της, είναι πιο αποτελεσματική όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αντίστασης στο στρες. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη διευθυντική δραστηριότητα ως μια δραστηριότητα που είναι πολύ αγχωτική. Η αύξηση του επιπέδου αντίστασης στο στρες ενός ατόμου οδηγεί άμεσα και άμεσα σε παράταση της ζωής.

Υψηλός βαθμός αντοχής στο στρες.

Το άτομο που αξιολογείται έχει υψηλό βαθμό αντοχής στο στρες. Η ενέργεια και οι πόροι του δεν σπαταλούνται για την καταπολέμηση αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του στρες. Επομένως, οποιαδήποτε δραστηριότητα του υπό αξιολόγηση ατόμου, ανεξάρτητα από την εστίαση και τη φύση της, γίνεται πιο αποτελεσματική. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη δραστηριότητα διαχείρισης ως δραστηριότητα που είναι αγχωτική.

Κατώφλι (μέσος) βαθμός αντοχής στην καταπόνηση.

Το άτομο που αξιολογείται έχει μέτριο βαθμό καταπόνησης. Η αντίστασή του στο στρες μειώνεται με την αύξηση των στρεσογόνων καταστάσεων στη ζωή. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο αναγκάζεται να ξοδέψει τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας και των πόρων του για την καταπολέμηση των αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διαδικασία του στρες. Αυτό καθιστά δυνατό να μιλήσουμε για τη διευθυντική δραστηριότητα ως μια δραστηριότητα που είναι σε μικρό βαθμό αγχωτική στη φύση. Ένας πιστός, κατά κανόνα, είναι πιο ανθεκτικός στο άγχος λόγω της εσωτερικής του ικανότητας για πνευματική αυτοσυγκράτηση και ταπεινοφροσύνη.

Χαμηλός βαθμός αντοχής στο στρες.

Το άτομο που αξιολογείται έχει χαμηλό βαθμό αντοχής στο στρες (ευαλωτότητα). Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο αναγκάζεται να ξοδέψει τη μερίδα του λέοντος της ενέργειας και των πόρων του για την καταπολέμηση των αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διαδικασία του στρες.

Ένας μεγάλος αριθμός σημείων (πάνω από 300) είναι μια προειδοποίηση κινδύνου. Επομένως, κάτι πρέπει επειγόντως να γίνει για να εξαλειφθεί το άγχος.

Εάν η συνολική βαθμολογία είναι πάνω από 300, τότε το άτομο που αξιολογείται κινδυνεύει από ψυχοσωματική νόσο, αφού βρίσκεται κοντά στη φάση της νευρικής εξάντλησης.