Αν είσαι λυπημένος αλλά δεν ξέρεις γιατί. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να κινείστε.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που φαίνεται ότι όλα δεν πάνε όπως θα θέλαμε... Είτε είναι σοβαρά προβλήματα υγείας ή οικονομικά, είτε διαφωνίες στην οικογένεια, συγκρούσεις με παιδιά... Όπως είπε κάποτε ο Λ. Τολστόι: «Όλα Οι ευτυχισμένες οικογένειες είναι εξίσου ευτυχισμένες και κάθε δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της τρόπο».

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουν πάντα προβλήματα και ευτυχία δεν είναι η απουσία δυσκολιών στη ζωή, αλλά η ικανότητα να τις αντιμετωπίσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα ή καλά νιώθετε, ξεκινήστε τη μέρα με ευγνωμοσύνη. Κοιτάξτε τι έχετε ΗΔΗ, αντί να μένετε σε χαμένες ευκαιρίες και απώλειες.

Ακολουθούν ορισμένες πιο σημαντικές υπενθυμίσεις. Διαβάστε τα κάθε φορά που θέλετε να τα παρατήσετε:

1. Ο πόνος είναι μέρος της ανάπτυξης.

Μερικές φορές η ζωή κλείνει τις πόρτες γιατί είναι ώρα να προχωρήσουμε. Και αυτό είναι καλό, γιατί συχνά δεν αρχίζουμε να κινούμαστε αν δεν μας αναγκάσουν οι περιστάσεις. Όταν οι καιροί γίνονται δύσκολες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κανένας πόνος δεν έρχεται χωρίς σκοπό.

Απομακρυνθείτε από ό,τι σας πληγώνει, αλλά μην ξεχνάτε ποτέ το μάθημα που σας διδάσκει. Ακριβώς επειδή παλεύετε δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνετε. Κάθε μεγάλη επιτυχία απαιτεί έναν άξιο αγώνα για να είσαι παρών. Τα καλά πράγματα θέλουν χρόνο. Μείνετε υπομονετικοί και σίγουροι. Ολα θα πάνε καλά; πιθανότατα όχι σε μια στιγμή, αλλά τελικά όλα θα γίνουν...

Να θυμάστε ότι υπάρχουν δύο είδη πόνου: ο πόνος που πονάει και ο πόνος που σας αλλάζει. Καθώς διανύετε τη ζωή, αντί να της αντισταθείτε, αφήστε τη να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε.

2. Όλα στη ζωή είναι προσωρινά.

Πάντα όταν βρέχει ξέρεις ότι θα τελειώσει. Κάθε φορά που πληγώνεσαι, η πληγή επουλώνεται. Μετά το σκοτάδι υπάρχει πάντα φως - αυτό σου το θυμίζει κάθε πρωί, αλλά παρόλα αυτά συχνά ξεχνάς και πιστεύεις ότι η νύχτα θα κρατήσει πάντα. Δεν πρόκειται να συμβεί. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.

Έτσι, αν όλα είναι καλά αυτή τη στιγμή, απολαύστε το. Αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αν τα πράγματα είναι άσχημα, μην ανησυχείς γιατί ούτε αυτό θα διαρκέσει για πάντα. Ακριβώς επειδή η ζωή δεν είναι εύκολη αυτή τη στιγμή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γελάσετε.

Επειδή κάτι σε ενοχλεί δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαμογελάσεις. Κάθε στιγμή σου δίνει μια νέα αρχή και ένα νέο τέλος. Κάθε δευτερόλεπτο έχεις μια δεύτερη ευκαιρία. Σου δίνεται μια ευκαιρία και απλά πρέπει να την εκμεταλλευτείς.

3. Η ανησυχία και το παράπονο δεν θα αλλάξουν τίποτα.

Όσοι παραπονιούνται περισσότερο πετυχαίνουν τα λιγότερα. Είναι πάντα καλύτερο να προσπαθείς να κάνεις κάτι μεγάλο και να αποτυγχάνεις παρά να προσπαθείς να μην κάνεις τίποτα και να πετύχεις. Τίποτα δεν έχει τελειώσει αν χάσεις. όλα τελείωσαν αν πραγματικά παραπονιέσαι.

Αν πιστεύεις σε κάτι, συνέχισε να προσπαθείς. Μην αφήνετε τις σκιές του παρελθόντος να θολώνουν το μέλλον σας. Τα σημερινά παράπονα για το χθες δεν θα κάνουν το αύριο πιο φωτεινό. Αφήστε αυτά που γνωρίζετε να βελτιώσουν τον τρόπο που ζείτε. Κάντε μια αλλαγή και μην κοιτάξετε ποτέ πίσω.

Και ό,τι κι αν συμβεί τελικά, να θυμάστε ότι η αληθινή ευτυχία αρχίζει να έρχεται μόνο όταν σταματήσετε να παραπονιέστε για τα προβλήματά σας και αρχίσετε να είστε ευγνώμονες για όλα τα προβλήματα που δεν έχετε.

4. Τα σημάδια σας είναι σύμβολα της δύναμής σας.

Μην ντρέπεσαι ποτέ για τα σημάδια που σου άφησε η ζωή. Η ουλή σημαίνει ότι δεν υπάρχει πια πόνος και η πληγή έχει επουλωθεί. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ξεπεράσει τον πόνο, έχετε πάρει ένα μάθημα, έχετε γίνει πιο δυνατός και έχετε προχωρήσει. Η ουλή είναι ένα τατουάζ θριάμβου.

Μην αφήνεις τα σημάδια σου να σε κρατούν όμηρο. Μην τους αφήσεις να σε κάνουν να ζεις με φόβο. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε τις ουλές, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τις βλέπετε. Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τις ουλές σας ως σημάδι δύναμης.

Ο Ryumi είπε κάποτε: «Η πληγή είναι το μέρος όπου το Φως μπαίνει μέσα σου». Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο κοντά στην αλήθεια. Από τα βάσανα βγήκαν οι πιο δυνατές ψυχές. Οι πιο ισχυροί άνθρωποι σε αυτόν τον μεγάλο κόσμο σημαδεύονται με ουλές. Δες τα σημάδια σου σαν σύνθημα: «ΝΑΙ! ΤΟ ΕΚΑΝΑ! Επέζησα και έχω τα σημάδια να το αποδείξω! Και τώρα έχω την ευκαιρία να γίνω ακόμα πιο δυνατός».

5. Κάθε μικρός αγώνας είναι ένα βήμα μπροστά.

Στη ζωή, η υπομονή δεν είναι να περιμένεις. είναι στην ικανότητα να διατηρείς καλή διάθεση, να εργάζεσαι σκληρά για τα όνειρά σου, γνωρίζοντας ότι η δουλειά αξίζει τον κόπο. Επομένως, αν πρόκειται να το δοκιμάσετε, προχωρήστε μέχρι το τέλος. Διαφορετικά δεν έχει νόημα να ξεκινήσουμε.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει απώλεια σταθερότητας και άνεσης για λίγο, και ίσως ακόμη και τη λογική σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν τρώτε ό,τι συνηθίζατε ή δεν κοιμόσασταν όσο παλιά για εβδομάδες. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγή της ζώνης άνεσής σας.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θυσιάζεις σχέσεις και όλα όσα ξέρεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει την εμφάνιση γελοιοποίησης. Αυτό μπορεί να σημαίνει χρόνο που θα περάσετε μόνοι. Η μοναξιά, όμως, είναι ένα δώρο που κάνει πολλά πράγματα δυνατά. Σας δίνει τον χώρο που χρειάζεστε.

Όλα τα άλλα είναι μια δοκιμασία της αντοχής σου, του πόσο πραγματικά θέλεις να πετύχεις τον στόχο σου.

Και αν το θέλεις, θα το κάνεις, παρά τις αποτυχίες και τις διαφωνίες. Και κάθε βήμα που θα κάνετε θα αισθάνεστε καλύτερα από όσο φαντάζεστε. Θα καταλάβετε ότι ο αγώνας δεν είναι εμπόδιο στο δρόμο, είναι ο δρόμος. Και αξίζει τον κόπο.

Επομένως, αν πρόκειται να το δοκιμάσετε, προχωρήστε μέχρι το τέλος. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο... δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να ξέρεις τι σημαίνει να είσαι ΖΩΝΤΑΝΟΣ.

6. Η αρνητικότητα των άλλων δεν είναι δικό σου πρόβλημα.

Να είστε σίγουροι όταν σας περιβάλλουν άσχημα πράγματα. Χαμογέλα όταν οι άλλοι προσπαθούν να σε νικήσουν. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τον δικό σας ενθουσιασμό. Όταν οι άλλοι μιλούν άσχημα για σένα, συνέχισε να είσαι ο εαυτός σου.

Ποτέ μην αφήσεις τη συζήτηση κάποιου άλλου να αλλάξει το άτομο που είσαι. Δεν μπορείτε να πάρετε τα πράγματα πολύ προσωπικά, ακόμα κι αν φαίνονται προσωπικά. Μη νομίζεις ότι οι άνθρωποι κάνουν πράγματα εξαιτίας σου. Κάνουν πράγματα εξαιτίας του εαυτού τους.

Πρώτα απ 'όλα, μην αλλάζεις ποτέ για να εντυπωσιάσεις κάποιον που λέει ότι δεν είσαι αρκετά καλός. Άλλαξε αν σε κάνει καλύτερο και σε οδηγεί σε ένα πιο λαμπρό μέλλον. Οι άνθρωποι θα μιλήσουν ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή πόσο καλά το κάνετε.

Ανησυχείτε για τον εαυτό σας πριν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αν πιστεύεις σε κάτι, μην φοβάσαι να παλέψεις για αυτό. Η μεγάλη δύναμη προέρχεται από το να ξεπεράσεις το αδύνατο.

Πέρα από όλα τα αστεία, έχεις μόνο μια ζωή. Κάνε λοιπόν ό,τι σε κάνει ευτυχισμένο και να είσαι με κάποιον που σε κάνει να χαμογελάς.

7. Αυτό που προορίζεται να είναι θα είναι τελικά.

Η αληθινή δύναμη έρχεται όταν, αντί να ουρλιάζεις και να παραπονιέσαι, επιλέγεις να χαμογελάς και να εκτιμάς τη ζωή σου. Υπάρχουν ευλογίες κρυμμένες σε κάθε αγώνα που αντιμετωπίζετε, αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε την καρδιά και το μυαλό σας για να τις δείτε. Δεν μπορείς να κάνεις πράγματα να συμβούν. Μπορείτε μόνο να δοκιμάσετε. Κάποια στιγμή πρέπει να αφεθείς και να επιτρέψεις αυτό που είναι γραφτό να συμβεί.

Αγαπήστε τη ζωή σας, εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας, ρισκάρετε, χάνετε και βρείτε την ευτυχία, μάθετε μέσα από την εμπειρία. Είναι ένα μεγάλο ταξίδι. Πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε, να αμφισβητείτε και να αμφιβάλλετε ανά πάσα στιγμή. Γέλα, ζήσε την κάθε στιγμή και απόλαυσε τη ζωή σου. Μπορεί να μην ξέρετε ακριβώς πού σκοπεύατε να πάτε, αλλά τελικά θα φτάσετε εκεί που πρέπει.

8. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να κινείστε.

Μην φοβάστε να θυμώσετε. Μην φοβάστε να αγαπήσετε ξανά. Μην αφήσεις τις ρωγμές στην καρδιά σου να γίνουν ουλές. Καταλάβετε ότι η δύναμη αυξάνεται κάθε μέρα. Καταλάβετε ότι το θάρρος είναι όμορφο. Βρείτε στην καρδιά σας αυτό που κάνει τους άλλους να χαμογελούν.

Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεστε πολλούς ανθρώπους στη ζωή σας, οπότε μην προσπαθείτε να έχετε περισσότερους «φίλους». Να είσαι δυνατός όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Να θυμάστε ότι το σύμπαν κάνει πάντα αυτό που είναι σωστό.

Παραδεχτείτε όταν κάνετε λάθος και μάθετε από αυτό. Πάντα να κοιτάτε πίσω και να βλέπετε τι έχετε καταφέρει και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Μην αλλάξεις για κανέναν αν δεν το θέλεις. Κάνει περισσότερα. Γράψε ιστορίες. Βγάζω φωτογραφίες. Να είστε ενήμεροι για τις στιγμές και τους τρόπους με τους οποίους σας βλέπουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Απλώς συνέχισε να είσαι ΕΣΥ. Συνέχισε να μεγαλώνεις. Συνέχισε να κινείσαι.

Θλίψη. Μερικές φορές έρχεται σε μια στιγμή που δεν το περιμένουμε. Κατηφορίζει σαν πυκνή ομίχλη και μας τυλίγει στο κρύο. Αυτό το αρνητικό συναίσθημα είναι που είναι πιο δύσκολο να το διαχειριστείς. Μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε, να ανακτήσετε τον έλεγχο της κατάστασης και καλή διάθεση, δεν είναι?

Όταν είμαστε λυπημένοι, νιώθουμε ότι κάποιος μπήκε στο δωμάτιο και έσβησε το φως. Μας φαίνεται ότι οι γύρω μας δεν μας καταλαβαίνουν και όλα στη ζωή πάνε στραβά.

Τι να κάνω? Το κυριότερο είναι να μην αφήσεις τη θλίψη και τη λαχτάρα να σε κυριεύσει.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη εξάσκηση.

1. Πηγαίνετε μια βόλτα

Νιώθεις θλίψη και νιώθεις ότι δεν έχεις δύναμη για τίποτα. Σκέφτεσαι να μείνεις σπίτι και να βρεις ηρεμία στη μοναξιά. Μην το κάνετε αυτό σε καμία περίπτωση! Αντίθετα, φορέστε τα αγαπημένα σας αθλητικά παπούτσια, άνετο παντελόνι για άσκηση, πιάστε τα κλειδιά του διαμερίσματός σας... Και για μια βόλτα!

Το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό θα διώξει σταδιακά τη θλίψη και τα προβλήματα που μόλις πρόσφατα έμοιαζαν με αφόρητο βάρος θα φαίνονται εντελώς επιλύσιμα. Ταυτόχρονα, η εσωτερική ένταση θα εκτονωθεί.

Όταν το σώμα μας νιώθει ενεργό, η καρδιά χτυπά ρυθμικά, οι μύες δουλεύουν, ο εγκέφαλος αρχίζει να εκκρίνει ενδορφίνες- γνωστές σε όλους μας ορμόνες της ευτυχίας. Εξαιτίας αυτού, αρχίζουμε να βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας με έναν νέο τρόπο, αξιολογώντας διαφορετικά τι συμβαίνει σε εμάς.

Μια νέα ματιά στη ζωή θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα και να διώξετε τη μελαγχολία.

2. Σε μια ηλιόλουστη μέρα, είναι πολύ πιο εύκολο να επιστρέψετε σε καλή διάθεση

Ο ήλιος θα ζεστάνει το δέρμα σας και σύντομα θα νιώσετε χαρούμενοι και ήρεμοι. Ωστόσο, δεν πρέπει να περάσετε περισσότερο από 15 λεπτά στον ήλιο. Αυτός ο χρόνος θα είναι αρκετός για να λάβει το σώμα σας μια καλή μερίδα βιταμίνη D.

Να θυμάστε: τις μέρες που νιώθετε στεναχώρια, μην κρύβεστε σε σκοτεινές γωνιές του σπιτιού ή μην αναζητάτε άνεση κάτω από τα σκεπάσματα.

Συνήθως, οι άνθρωποι που υποφέρουν κατάθλιψη, προσπαθήστε να αποφύγετε το ηλιακό φως. Μην το κάνετε ποτέ αυτό! Φως και ζεστασιάθα γεμίσει το σώμα σας ζωντάνια και θα σας επιστρέψει σε καλή διάθεση.

3. Ξεχάστε τις δουλειές για μερικές ώρες

Γνωρίζουμε ότι μερικές φορές αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει. Ίσως ρωτήσετε, τι να κάνετε με τη δουλειά, τις ευθύνες, τις υποσχέσεις, χωρίς τις οποίες οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους είναι αδύνατες; Δεν μπορείς να ενεργείς ανεύθυνα. Από τη μια πλευρά, αυτό είναι αλήθεια. Ζούμε σε μια κοινωνία, επομένως είναι αδύνατο να αφαιρεθούμε από όλες τις υποχρεώσεις που μας επιβάλλει.

Στην άλλη πλευρά, όταν είμαστε λυπημένοι, χάνουμε το κίνητρο και κάθε επιθυμία για ενεργό ζωή. Όταν είμαστε λυπημένοι, είναι απίθανο να καταφέρουμε να κάνουμε καλά τη δουλειά μας.

Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Σταματήστε και δώστε στον εαυτό σας μερικές δωρεάν ώρες.Θα δείτε ότι τίποτα δεν θα συμβεί αυτό το διάστημα. Αφήστε αυτή τη φορά να είναι μόνο για εσάς. Απόλαυσέ το, την ελευθερία σου, την προσοχή στον εαυτό σου και στις ανάγκες σου, χωρίς καμία πίεση από έξω... Αυτό το διάστημα μπορείς να είσαι ο εαυτός σου.

4. Γράψε τις σκέψεις σου

Κρατάς ημερολόγιο; Αν δεν το έχετε δοκιμάσει ποτέ, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή. Βάζοντας τις σκέψεις σας στο χαρτί, τις οργανώνετε. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το χάος των ιδεών και των σκέψεων που σας εμπόδιζαν να χαλαρώσετε έχει φύγει.

Όταν γράφουμε, δομούμε τις ιδέες μας και γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Το να κρατάς ημερολόγιο είναι ένα είδος ειλικρινούς οικείου διαλόγου με τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να έχετε συγγραφικό ταλέντο για να το κάνετε αυτό. Μην σκέφτεστε τη φόρμα, απλώς γράψτε για αυτό που σας ενθουσιάζει: αναμνήσεις, ανησυχίες, ειρωνεία, ακόμα και... Τα συναισθήματα θα αντικατοπτρίζονται με λέξεις, και μαζί με αυτό, η εσωτερική ένταση θα φύγει.

5. Κλάψε αν χρειάζεται.

Το κλάμα είναι μια απολύτως φυσική αντίδραση που δεν πρέπει να ντρέπεται. Τα δάκρυα βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση από τα συσσωρευμένα συναισθήματα. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να κλάψουμε. Η λύπη πρέπει να βρει διέξοδο, διαφορετικά δεν θα μπορέσετε να αποκαταστήσετε την εσωτερική σας ισορροπία και να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό στρες.

Μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο λυπηρό που μια βόλτα δεν αρκεί για να ξανανιώσεις τη χαρά της ζωής. Μια από καρδιάς συνομιλία με έναν στενό φίλο δεν βοηθά πάντα. Είναι αυτή τη στιγμή που θα έρθουν σε βοήθειά σας. δάκρυα.

Μην φοβάστε, είναι αρκετά φυσική αντίδρασηπου θα ωφελήσει τον οργανισμό. Σύντομα θα νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι.

Ήρθε η ώρα να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ποιον βλέπεις στον καθρέφτη; Εσύ είσαι? Όχι, δεν θα αναγνωρίσετε αυτό το ελκυστικό και γοητευτικό άτομο στον καθρέφτη. Η λύπη αφαιρεί πολλή ζωντάνια. Είμαστε σίγουροι ότι δεν σας αρέσει να βλέπετε τον εαυτό σας σε αυτή την κατάσταση.

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα; Τι θα σας βοηθήσει να διώξετε τη μελαγχολία σας;

7. Βρείτε κάποιον που μπορεί να ακούσει

Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να ακούει καλά τους άλλους. Πιθανότατα υπάρχει κάποιος στην οικογένεια ή τον φιλικό σας κύκλο που στρέφει πάντα τη συζήτηση στον εαυτό του και μιλά για τις υποθέσεις του, χωρίς ποτέ να ρωτήσει πώς ήταν η μέρα σας. Αλλά τώρα χρειάζεστε υποστήριξη όσο κανένας άλλος. Απευθυνθείτε στους κοντινούς σας ανθρώπους που ξέρουν πώς να σας ακούν ειλικρινά και να σας κοιτούν στα μάτια με γνήσια συνενοχή.

Είναι πολύτιμο δώρο να έχεις την ευκαιρία να σε ακουστούν αληθινά.Μετά από μια τέτοια πνευματική επικοινωνία, θα νιώσετε πιο ήρεμοι, οι αρνητικές σκέψεις θα αρχίσουν να ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, η αγάπη σας για τη ζωή και η καλή διάθεση θα επιστρέψουν. Μη διστάσετε, αν νιώθετε ότι χρειάζεστε υποστήριξη, αναζητήστε την.

8. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Μικρές χαρές και εκπλήξεις θα βοηθήσουν να διαλύσει την ομίχλη της θλίψης και της μελαγχολίας.Αν εστιάσετε όλη σας την προσοχή μόνο στις δυσκολίες και τα προβλήματα, θα μεγαλώσουν ακόμα περισσότερο στα μάτια σας, οπότε είναι καλύτερα χαλαρώστε.

Πόσο καιρό είσαι στον κινηματογράφο; Ή μήπως ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε κάτι νέο; Εγγραφείτε για μάθημα χορού ή γιόγκα; Γνωρίζετε καλά την πόλη σας; Ίσως υπάρχει μια ενδιαφέρουσα έκθεση ανοιχτή τώρα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν σε πάρκο της πόλης;

Υπάρχουν μέρες που υπάρχει μόνο μία επιθυμία - να κρυφτείς στο κρεβάτι και να μην φύγεις ποτέ από εκεί. Όταν φαίνεται ότι όλος ο κόσμος έπεσε στους ώμους σου, στερώντας σου δυνάμεις και δοκιμάζοντας τις δυνάμεις σου, όλα πάνε στραβά και το αίσθημα της ανικανότητας δεν σε αφήνει να προχωρήσεις. Η ζωή μερικές φορές μας ρίχνει πράγματα που είναι πολύ πιο δύσκολα από ό,τι μπορούμε να φανταστούμε. Δεν είναι εύκολο να τα αντέχεις όλα αυτά.

Και ακόμα κι αν η ψυχή σου είναι λυπημένη και άδεια, είναι πολύ δύσκολο να βρεις την απάντηση στην ακραία ερώτηση: "γιατί;"Αυτό το συναίσθημα δεν περιγράφεται, αλλά είναι γνωστό.

Μπορεί τελικά να τα παρατήσεις. Μπορεί να αισθάνεστε αφόρητα άδεια και κουρασμένη. Πρέπει όμως να κρατηθείς. Πρέπει να βρείτε ένα μικροσκοπικό νήμα που απλά πρέπει να το πιάσετε και θα γίνει η σωσίβια λέμβος σας. Πιάστε το όσο πιο σφιχτά μπορείτε και μην το αφήνετε. Ακόμα κι αν το μόνο που κάνετε είναι να ξαπλώνετε στο κρεβάτι και να αναπνέετε ήρεμα. Και ξέρεις τι? Λοιπόν, αφήστε! Συνέχισε να αναπνέεις και όλα θα πάνε καλά.

Ίσως νιώθετε πολύ ραγισμένοι για να σταθείτε ξανά στα πόδια σας, ότι ο πόνος στην καρδιά σας είναι πολύ δυνατός, ότι το κεφάλι σας είναι ένα πλήρες χάος. Το σώμα σας είναι πολύ πιο δυνατό από όσο νομίζετε. Ξέρει πώς να αντιμετωπίσει αυτόν τον πόνο.

Δεν θα σπάσεις ποτέ εντελώς. Κάθε μέρα μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή και κάθε νέα μέρα έχετε την ευκαιρία να επιστρέψετε στον παλιό σας εαυτό.Μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά σίγουρα δεν σημαίνει ότι είστε κομμάτια. Είσαι λίγο χαμένος.

Τίποτα δεν μπορεί να είναι σταθερό σε αυτόν τον κόσμο - συμπεριλαμβανομένου του μαύρου σερί. Τα άσχημα συναισθήματα σίγουρα θα περάσουν, απλά πρέπει να το περιμένετε και πολύ σύντομα θα νιώσετε καλύτερα. Και όταν συμβεί αυτό, θα συνειδητοποιήσετε πόσο πιο δυνατός γίνεστε κάθε λεπτό. Η λύπη δεν είναι σημάδι αδυναμίας.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και θα δείτε ότι η ζωή μας είναι απλά ζωή. Είναι φυσιολογικό να κάνεις λάθη και είναι επίσης εντελώς φυσιολογικό όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Και ακόμα κι αν νιώθετε άσχημα και πονάτε τώρα, ίσως αυτή είναι η αρχή για κάτι εντελώς νέο.

Δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτόν τον πόνο. Δώστε της προσοχή και θα καταλάβετε ότι είναι απλώς καλεσμένη και δεν σκοπεύει να μείνει πολύ. Αντί να αμβλύνετε τεχνητά τον πόνο, αποδεχτείτε τον.

Οι φόβοι μπορούν να έχουν τεράστια δύναμη πάνω μας. Μην σας ξεγελάει αυτό.Να θυμάστε ότι το μυαλό σας παίζει μαζί σας και πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις δικές σας σκέψεις. Εάν μπορείτε να πάρετε μια γεύση για τη ζωή και να ξυπνήσετε μέσα σας την επιθυμία να προσπαθήσετε για το καλύτερο, θα είστε ο κύριος μάρτυρας του πώς όλα αρχίζουν να παίρνουν έντονα χρώματα.

Βρείτε κάτι μικρό που σας αρέσει και κάντε μικρά βήματα από εκεί. Αν αρχίσετε σιγά σιγά να προχωράτε, τα πράγματα θα αρχίσουν να μπαίνουν στη θέση τους.Ζητήστε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Οι κοντινοί σας άνθρωποι θέλουν να είστε ευτυχισμένοι επειδή σας αγαπούν. Ανοίξτε στους φίλους σας όταν νιώθετε απογοητευμένοι.

Πάρε μια βαθιά ανάσα. Είσαι εδώ, είσαι ζωντανός! Έχεις πολλές καλές σκέψεις στο κεφάλι σου και μεγάλη καρδιά. Προσπαθήστε να μην ξεχνάτε όλα τα καλά πράγματα που υπάρχουν μέσα σας.

Ακόμα κι αν πληγωθείς, παραμένεις ο εαυτός σου. Και όταν είσαι έτοιμος να αναζητήσεις το όμορφο στη ζωή, θα σε περιμένει πάντα.

Μην ξεχνάς ότι ακόμα κι αν όλα γύρω σου καταρρέουν, μπορείς να σώσεις τον εαυτό σου. Έχετε τη δύναμη να δημιουργήσετε μια γέφυρα πάνω από αυτά τα ταραγμένα νερά. Μπορείτε να σκάψετε ένα τούνελ μέσα στο σκοτάδι για να δείτε ξανά το φως. Πρέπει να προχωρήσετε. Με τον καιρό, όλα θα είναι πολύ καλύτερα, το φως στο μονοπάτι σας θα είναι όλο και πιο φωτεινό.

Έχετε κάτι που κανείς άλλος σε αυτόν τον τεράστιο πλανήτη δεν έχει. Η προσωπικότητά σου, το εσωτερικό σου φως, η ψυχή και η αγάπη σου. Αναμφίβολα μεγαλώνεις, αναμφίβολα λάμπεις. Είσαι όλο το Σύμπαν. Και όλα αυτά συνδυάζονται τόσο καλά σε ένα μόνο άτομο.

Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ολα θα πάνε καλά!

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που φαίνεται ότι όλα δεν πάνε όπως θα θέλαμε... Είτε είναι σοβαρά προβλήματα υγείας ή οικονομικά, είτε διαφωνίες στην οικογένεια, συγκρούσεις με παιδιά... Όπως είπε κάποτε ο Λ. Τολστόι: «Όλα Οι ευτυχισμένες οικογένειες είναι εξίσου ευτυχισμένες και κάθε δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της τρόπο».

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουν πάντα προβλήματα, και Ευτυχία δεν είναι η απουσία δυσκολιών στη ζωή, αλλά η ικανότητα να τις αντιμετωπίσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα ή καλά νιώθετε, ξεκινήστε τη μέρα με ευγνωμοσύνη. Κοιτάξτε τι έχετε ΗΔΗ, αντί να μένετε σε χαμένες ευκαιρίες και απώλειες.

Ακολουθούν ορισμένες πιο σημαντικές υπενθυμίσεις. Διαβάστε τα κάθε φορά που θέλετε να τα παρατήσετε:

1. Ο πόνος είναι μέρος της ανάπτυξης.

Μερικές φορές η ζωή κλείνει τις πόρτες γιατί είναι ώρα να προχωρήσουμε. Και αυτό είναι καλό, γιατί συχνά δεν αρχίζουμε να κινούμαστε αν δεν μας αναγκάσουν οι περιστάσεις. Όταν οι καιροί γίνονται δύσκολες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κανένας πόνος δεν έρχεται χωρίς σκοπό. Απομακρυνθείτε από ό,τι σας πληγώνει, αλλά μην ξεχνάτε ποτέ το μάθημα που σας διδάσκει. Ακριβώς επειδή παλεύετε δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνετε. Κάθε μεγάλη επιτυχία απαιτεί έναν άξιο αγώνα για να είσαι παρών. Τα καλά πράγματα θέλουν χρόνο. Μείνετε υπομονετικοί και σίγουροι. Ολα θα πάνε καλά; πιθανότατα όχι σε μια στιγμή, αλλά τελικά όλα θα γίνουν...

Να θυμάστε ότι υπάρχουν δύο είδη πόνου: ο πόνος που πονάει και ο πόνος που σας αλλάζει. Καθώς διανύετε τη ζωή, αντί να της αντισταθείτε, αφήστε τη να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε.

2. Όλα στη ζωή είναι προσωρινά.

Πάντα όταν βρέχει ξέρεις ότι θα τελειώσει. Κάθε φορά που πληγώνεσαι, η πληγή επουλώνεται. Μετά το σκοτάδι υπάρχει πάντα φως - αυτό σου το θυμίζει κάθε πρωί, αλλά παρόλα αυτά συχνά ξεχνάς και πιστεύεις ότι η νύχτα θα κρατήσει πάντα. Δεν πρόκειται να συμβεί. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.

Έτσι, αν όλα είναι καλά αυτή τη στιγμή, απολαύστε το. Αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αν τα πράγματα είναι άσχημα, μην ανησυχείς γιατί ούτε αυτό θα διαρκέσει για πάντα. Ακριβώς επειδή η ζωή δεν είναι εύκολη αυτή τη στιγμή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γελάσετε. Επειδή κάτι σε ενοχλεί δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαμογελάσεις. Κάθε στιγμή σου δίνει μια νέα αρχή και ένα νέο τέλος. Κάθε δευτερόλεπτο έχεις μια δεύτερη ευκαιρία. Σου δίνεται μια ευκαιρία και απλά πρέπει να την εκμεταλλευτείς.

3. Η ανησυχία και το παράπονο δεν θα αλλάξουν τίποτα.

Όσοι παραπονιούνται περισσότερο πετυχαίνουν τα λιγότερα. Είναι πάντα καλύτερο να προσπαθείς να κάνεις κάτι μεγάλο και να αποτυγχάνεις παρά να προσπαθείς να μην κάνεις τίποτα και να πετύχεις. Τίποτα δεν έχει τελειώσει αν χάσεις. όλα τελείωσαν αν πραγματικά παραπονιέσαι. Αν πιστεύεις σε κάτι, συνέχισε να προσπαθείς. Μην αφήνετε τις σκιές του παρελθόντος να θολώνουν το μέλλον σας. Τα σημερινά παράπονα για το χθες δεν θα κάνουν το αύριο πιο φωτεινό. Αφήστε αυτά που γνωρίζετε να βελτιώσουν τον τρόπο που ζείτε. Κάντε μια αλλαγή και μην κοιτάξετε ποτέ πίσω.

Και ό,τι κι αν συμβεί τελικά, να θυμάστε ότι η αληθινή ευτυχία αρχίζει να έρχεται μόνο όταν σταματήσετε να παραπονιέστε για τα προβλήματά σας και αρχίσετε να είστε ευγνώμονες για όλα τα προβλήματα που δεν έχετε.

4. Τα σημάδια σας είναι σύμβολα της δύναμής σας.

Μην ντρέπεσαι ποτέ για τα σημάδια που σου άφησε η ζωή. Η ουλή σημαίνει ότι δεν υπάρχει πια πόνος και η πληγή έχει επουλωθεί. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ξεπεράσει τον πόνο, έχετε πάρει ένα μάθημα, έχετε γίνει πιο δυνατός και έχετε προχωρήσει. Η ουλή είναι ένα τατουάζ θριάμβου. Μην αφήνεις τα σημάδια σου να σε κρατούν όμηρο. Μην τους αφήσεις να σε κάνουν να ζεις με φόβο. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε τις ουλές, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τις βλέπετε. Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τις ουλές σας ως σημάδι δύναμης.

Ο Ryumi είπε κάποτε: «Η πληγή είναι το μέρος όπου το Φως μπαίνει μέσα σου». Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο κοντά στην αλήθεια. Από τα βάσανα βγήκαν οι πιο δυνατές ψυχές. Οι πιο ισχυροί άνθρωποι σε αυτόν τον μεγάλο κόσμο σημαδεύονται με ουλές. Δες τα σημάδια σου σαν σύνθημα: «ΝΑΙ! ΤΟ ΕΚΑΝΑ! Επέζησα και έχω τα σημάδια να το αποδείξω! Και τώρα έχω την ευκαιρία να γίνω ακόμα πιο δυνατός».

5. Κάθε μικρός αγώνας είναι ένα βήμα μπροστά.

Στη ζωή, η υπομονή δεν είναι να περιμένεις. είναι στην ικανότητα να διατηρείς καλή διάθεση, να εργάζεσαι σκληρά για τα όνειρά σου, γνωρίζοντας ότι η δουλειά αξίζει τον κόπο. Επομένως, αν πρόκειται να το δοκιμάσετε, προχωρήστε μέχρι το τέλος. Διαφορετικά δεν έχει νόημα να ξεκινήσουμε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει απώλεια σταθερότητας και άνεσης για λίγο, και ίσως ακόμη και τη λογική σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν τρώτε ό,τι συνηθίζατε ή δεν κοιμόσασταν όσο παλιά για εβδομάδες. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγή της ζώνης άνεσής σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θυσιάζεις σχέσεις και όλα όσα ξέρεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει την εμφάνιση γελοιοποίησης. Αυτό μπορεί να σημαίνει χρόνο που θα περάσετε μόνοι. Η μοναξιά, όμως, είναι ένα δώρο που κάνει πολλά πράγματα δυνατά. Σας δίνει τον χώρο που χρειάζεστε. Όλα τα άλλα είναι μια δοκιμασία της αντοχής σου, του πόσο πραγματικά θέλεις να πετύχεις τον στόχο σου.

Και αν το θέλεις, θα το κάνεις, παρά τις αποτυχίες και τις διαφωνίες. Και κάθε βήμα που θα κάνετε θα αισθάνεστε καλύτερα από όσο φαντάζεστε. Θα καταλάβετε ότι ο αγώνας δεν είναι εμπόδιο στο δρόμο, είναι ο δρόμος. Και αξίζει τον κόπο. Επομένως, αν πρόκειται να το δοκιμάσετε, προχωρήστε μέχρι το τέλος. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο... δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να ξέρεις τι σημαίνει να είσαι ΖΩΝΤΑΝΟΣ.

6. Η αρνητικότητα των άλλων δεν είναι δικό σου πρόβλημα.

Να είστε σίγουροι όταν σας περιβάλλουν άσχημα πράγματα. Χαμογέλα όταν οι άλλοι προσπαθούν να σε νικήσουν. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τον δικό σας ενθουσιασμό. Όταν οι άλλοι μιλούν άσχημα για σένα, συνέχισε να είσαι ο εαυτός σου. Ποτέ μην αφήσεις τη συζήτηση κάποιου άλλου να αλλάξει το άτομο που είσαι. Δεν μπορείτε να πάρετε τα πράγματα πολύ προσωπικά, ακόμα κι αν φαίνονται προσωπικά. Μη νομίζεις ότι οι άνθρωποι κάνουν πράγματα εξαιτίας σου. Κάνουν πράγματα εξαιτίας του εαυτού τους.

Πρώτα απ 'όλα, μην αλλάζεις ποτέ για να εντυπωσιάσεις κάποιον που λέει ότι δεν είσαι αρκετά καλός. Άλλαξε αν σε κάνει καλύτερο και σε οδηγεί σε ένα πιο λαμπρό μέλλον. Οι άνθρωποι θα μιλήσουν ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή πόσο καλά το κάνετε. Ανησυχείτε για τον εαυτό σας πριν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αν πιστεύεις σε κάτι, μην φοβάσαι να παλέψεις για αυτό. Η μεγάλη δύναμη προέρχεται από το να ξεπεράσεις το αδύνατο.

Πέρα από όλα τα αστεία, έχεις μόνο μια ζωή. Κάνε λοιπόν ό,τι σε κάνει ευτυχισμένο και να είσαι με κάποιον που σε κάνει να χαμογελάς.

7. Αυτό που προορίζεται να είναι θα είναι τελικά.

Η αληθινή δύναμη έρχεται όταν, αντί να ουρλιάζεις και να παραπονιέσαι, επιλέγεις να χαμογελάς και να εκτιμάς τη ζωή σου. Υπάρχουν ευλογίες κρυμμένες σε κάθε αγώνα που αντιμετωπίζετε, αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε την καρδιά και το μυαλό σας για να τις δείτε. Δεν μπορείς να κάνεις πράγματα να συμβούν. Μπορείτε μόνο να δοκιμάσετε. Κάποια στιγμή πρέπει να αφεθείς και να επιτρέψεις αυτό που είναι γραφτό να συμβεί.

Αγαπήστε τη ζωή σας, εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας, ρισκάρετε, χάνετε και βρείτε την ευτυχία, μάθετε μέσα από την εμπειρία. Είναι ένα μεγάλο ταξίδι. Πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε, να αμφισβητείτε και να αμφιβάλλετε ανά πάσα στιγμή. Γέλα, ζήσε την κάθε στιγμή και απόλαυσε τη ζωή σου. Μπορεί να μην ξέρετε ακριβώς πού σκοπεύατε να πάτε, αλλά τελικά θα φτάσετε εκεί που πρέπει.

8. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να κινείστε.

Μην φοβάστε να θυμώσετε. Μην φοβάστε να αγαπήσετε ξανά. Μην αφήσεις τις ρωγμές στην καρδιά σου να γίνουν ουλές. Καταλάβετε ότι η δύναμη αυξάνεται κάθε μέρα. Καταλάβετε ότι το θάρρος είναι όμορφο. Βρείτε στην καρδιά σας αυτό που κάνει τους άλλους να χαμογελούν. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεστε πολλούς ανθρώπους στη ζωή σας, οπότε μην προσπαθείτε να έχετε περισσότερους «φίλους». Να είσαι δυνατός όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Να θυμάστε ότι το σύμπαν κάνει πάντα αυτό που είναι σωστό. Παραδεχτείτε όταν κάνετε λάθος και μάθετε από αυτό. Πάντα να κοιτάτε πίσω και να βλέπετε τι έχετε καταφέρει και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Μην αλλάξεις για κανέναν αν δεν το θέλεις. Κάνει περισσότερα. Γράψε ιστορίες. Βγάζω φωτογραφίες. Να είστε ενήμεροι για τις στιγμές και τους τρόπους με τους οποίους σας βλέπουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Απλώς συνέχισε να είσαι ΕΣΥ. Συνέχισε να μεγαλώνεις. Συνέχισε να κινείσαι.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που φαίνεται ότι όλα δεν πάνε όπως θα θέλαμε... Είτε είναι σοβαρά προβλήματα υγείας ή οικονομικά, είτε διαφωνίες στην οικογένεια, συγκρούσεις με παιδιά... Όπως είπε κάποτε ο Λ. Τολστόι: «Όλα Οι ευτυχισμένες οικογένειες είναι εξίσου ευτυχισμένες και κάθε δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της τρόπο».

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουν πάντα προβλήματα και ευτυχία δεν είναι η απουσία δυσκολιών στη ζωή, αλλά η ικανότητα να τις αντιμετωπίσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα ή καλά νιώθετε, ξεκινήστε τη μέρα με ευγνωμοσύνη. Κοιτάξτε τι έχετε ΗΔΗ, αντί να μένετε σε χαμένες ευκαιρίες και απώλειες.

Ακολουθούν ορισμένες πιο σημαντικές υπενθυμίσεις. Διαβάστε τα κάθε φορά που θέλετε να τα παρατήσετε:

1. Ο πόνος είναι μέρος της ανάπτυξης.

Μερικές φορές η ζωή κλείνει τις πόρτες γιατί είναι ώρα να προχωρήσουμε. Και αυτό είναι καλό, γιατί συχνά δεν αρχίζουμε να κινούμαστε αν δεν μας αναγκάσουν οι περιστάσεις. Όταν οι καιροί γίνονται δύσκολες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κανένας πόνος δεν έρχεται χωρίς σκοπό. Απομακρυνθείτε από ό,τι σας πληγώνει, αλλά μην ξεχνάτε ποτέ το μάθημα που σας διδάσκει. Ακριβώς επειδή παλεύετε δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνετε. Κάθε μεγάλη επιτυχία απαιτεί έναν άξιο αγώνα για να είσαι παρών. Τα καλά πράγματα θέλουν χρόνο. Μείνετε υπομονετικοί και σίγουροι. Ολα θα πάνε καλά; πιθανότατα όχι σε μια στιγμή, αλλά τελικά όλα θα γίνουν...

Να θυμάστε ότι υπάρχουν δύο είδη πόνου: ο πόνος που πονάει και ο πόνος που σας αλλάζει. Καθώς διανύετε τη ζωή, αντί να της αντισταθείτε, αφήστε τη να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε.

2. Όλα στη ζωή είναι προσωρινά.

Πάντα όταν βρέχει ξέρεις ότι θα τελειώσει. Κάθε φορά που πληγώνεσαι, η πληγή επουλώνεται. Μετά το σκοτάδι υπάρχει πάντα φως - αυτό σου το θυμίζει κάθε πρωί, αλλά παρόλα αυτά συχνά ξεχνάς και πιστεύεις ότι η νύχτα θα κρατήσει πάντα. Δεν πρόκειται να συμβεί. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.

Έτσι, αν όλα είναι καλά αυτή τη στιγμή, απολαύστε το. Αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αν τα πράγματα είναι άσχημα, μην ανησυχείς γιατί ούτε αυτό θα διαρκέσει για πάντα. Ακριβώς επειδή η ζωή δεν είναι εύκολη αυτή τη στιγμή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γελάσετε. Επειδή κάτι σε ενοχλεί δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαμογελάσεις. Κάθε στιγμή σου δίνει μια νέα αρχή και ένα νέο τέλος. Κάθε δευτερόλεπτο έχεις μια δεύτερη ευκαιρία. Σου δίνεται μια ευκαιρία και απλά πρέπει να την εκμεταλλευτείς.

3. Η ανησυχία και το παράπονο δεν θα αλλάξουν τίποτα.

Όσοι παραπονιούνται περισσότερο πετυχαίνουν τα λιγότερα. Είναι πάντα καλύτερο να προσπαθείς να κάνεις κάτι μεγάλο και να αποτυγχάνεις παρά να προσπαθείς να μην κάνεις τίποτα και να πετύχεις. Τίποτα δεν έχει τελειώσει αν χάσεις. όλα τελείωσαν αν πραγματικά παραπονιέσαι. Αν πιστεύεις σε κάτι, συνέχισε να προσπαθείς. Μην αφήνετε τις σκιές του παρελθόντος να θολώνουν το μέλλον σας. Τα σημερινά παράπονα για το χθες δεν θα κάνουν το αύριο πιο φωτεινό. Αφήστε αυτά που γνωρίζετε να βελτιώσουν τον τρόπο που ζείτε. Κάντε μια αλλαγή και μην κοιτάξετε ποτέ πίσω.

Και ό,τι κι αν συμβεί τελικά, να θυμάστε ότι η αληθινή ευτυχία αρχίζει να έρχεται μόνο όταν σταματήσετε να παραπονιέστε για τα προβλήματά σας και αρχίσετε να είστε ευγνώμονες για όλα τα προβλήματα που δεν έχετε.

4. Τα σημάδια σας είναι σύμβολα της δύναμής σας.

Μην ντρέπεσαι ποτέ για τα σημάδια που σου άφησε η ζωή. Η ουλή σημαίνει ότι δεν υπάρχει πια πόνος και η πληγή έχει επουλωθεί. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ξεπεράσει τον πόνο, έχετε πάρει ένα μάθημα, έχετε γίνει πιο δυνατός και έχετε προχωρήσει. Η ουλή είναι ένα τατουάζ θριάμβου. Μην αφήνεις τα σημάδια σου να σε κρατούν όμηρο. Μην τους αφήσεις να σε κάνουν να ζεις με φόβο. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε τις ουλές, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τις βλέπετε. Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τις ουλές σας ως σημάδι δύναμης.

Ο Ryumi είπε κάποτε: «Η πληγή είναι το μέρος όπου το Φως μπαίνει μέσα σου». Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο κοντά στην αλήθεια. Από τα βάσανα βγήκαν οι πιο δυνατές ψυχές. Οι πιο ισχυροί άνθρωποι σε αυτόν τον μεγάλο κόσμο σημαδεύονται με ουλές. Δες τα σημάδια σου σαν σύνθημα: «ΝΑΙ! ΤΟ ΕΚΑΝΑ! Επέζησα και έχω τα σημάδια να το αποδείξω! Και τώρα έχω την ευκαιρία να γίνω ακόμα πιο δυνατός».