Тургор на кожата: как да възстановите намаления тонус на дермалната кожа. Какво е необходимо за възстановяване на еластичността и стегнатостта на кожата? Как да направите кожата на краката еластична: правене на обвивки

Кожата ни може да загуби стегнатост и еластичност не само с възрастта, но и по други причини. Това може да бъде неправилно хранене и грижи, сухота и дехидратация на кожата, бременност, бързо отслабване, въздействието на вредната екология и др.

Днес има достатъчно козметика, която да коригира ситуацията, но тук ще поговорим малко за използването на мастни масла, както и за някои продукти, които възстановяват загубената еластичност на кожата, правят я гладка и стегната.

Масла за еластичност на кожата
В природата има много мазни растителни масла - понякога дори не подозираме, че от растение може да се извлече масло, което насърчава еластичността на кожата.

Маслата се използват отделно като основа за маслени смеси, добавят се към домашно приготвени кремове, маски за лице и тяло, шампоани и сапуни. Тяхната стойност се обяснява с богатия им състав: те съдържат много витамини, ненаситени мастни киселини и други биологично активни вещества. Следователно растителните масла подобряват общия метаболизъм и стимулират процесите на регенерация в клетките на кожата, укрепват клетъчните мембрани и предотвратяват окисляването; помагат на кожата да почиства и задържа влагата.

Някои масла са широко известни, но има и други, за които не знаем много.

Първата група включва например бадемово масло , много богат на витамини - особено витамин Е, който забавя процеса на стареене. Ако нанасяте бадемово масло за дълго време, тогава кожата ще бъде защитена от UV лъчение, ще стане хидратирана, млада и свежа; тенът ще се подобри и фините бръчки ще бъдат изгладени.

Прасковено масло често се използва и за повишаване на еластичността на кожата и придаване на здрав цвят; също така облекчава възпалението, омекотява, тонизира и овлажнява кожата, озарява я и я подмладява. Това масло е много полезно за повредени и чувствителна кожа, тъй като лекува рани, драскотини, подобрява състоянието на лигавиците. Често се добавя прасковено масло козметични продукти, включително детски, шампоани, балсами, маски за кожата и маски за коса.

Приблизително същото се отнася и за кайсиево масло - подходящ е за всички типове кожа.

Масло от авокадо помага да се направи дори застаряващата, лющеща се суха кожа по -еластична: овлажнява я и я подхранва; се използва, когато Слънчево изгаряне... Това масло е особено полезно за кожата около очите.

За да подобрите тонуса на кожата и да увеличите еластичността й, след душ, разтрийте цялото тяло със смес от масло от авокадо и 5-6 капки масло от розмарин .

Може да се прилага всеки тип кожа масло от пшенични зародиши: облекчава дразненето, възпалението, подуването, лющенето и сърбежа и възстановява еластичността и стегнатостта, тъй като съдържа много витамин Е. Това масло също предотвратява появата на розацея и намалява проявите му.

Перфектно възстановява еластичността на кожата орехово масло и рициново масло ... Между другото, рициновото масло е евтино и лесно се купува, така че трябва да му обърнете внимание и да го използвате в грижата за кожата.

Някои ефективни маслау нас те знаят по -малко, но днес, благодарение на процъфтяването на търговските отношения, можем да ги използваме и да постигнем отлични резултати едновременно.

Едно от тези масла - кокум, гарциния индийско масло ... Това твърдо масло се получава от семената на плодовете на дърво, растящо в югозападната част на Индия, по метода на студено пресоване; омекотява кожата, стимулира обновяването на клетките, предпазва от изсушаване, повишава нейната стегнатост и еластичност. Маслото от гарциния често се използва в лечебни смеси за лечение на пилинг, пукнатини и язви.

Оризът е добре позната култура у нас, но това оризово масло използвани в козметологията, малцина знаят. Това масло се получава от оризови трици; омекотява кожата, овлажнява я, предотвратява появата на ранни бръчки, има регенериращ ефект и се препоръчва особено за жени на възраст над 50 години. Съдържа сквален, който е необходим за нормалния метаболизъм на кожата, лесно се абсорбира и не затваря порите. Може да се използва за грижа за кожата на малки деца и като слънцезащитен крем.

Масло от пореч , което се нарича още пореч или поречно масло, е много богато на ненаситени мастни киселини и концентрацията им е много висока. В него има много други полезни вещества, поради което се използва за лечение на кожни и други заболявания. Използва се при екзема, псориазис, дерматит, алергии, възпаление на кожата и дори мастит; включва в състава на козметика и хранителни добавки; ревитализира уморената, застаряваща суха кожа, задържа влагата в нея, възстановява нейната структура, повишава защитните й свойства и еластичността.

Продукти, които повишават еластичността на кожата
Каквито и масла да използваме, трябва да помним, че еластичността на кожата зависи от количеството влага в нейните тъкани. Кожата трябва да бъде овлажнена и не само отвън, но и отвътре - трябва да пиете не само чай или кафе, но и чиста вода... Това ще помогне много за сравнително младите жени, но за тези, които вече са на възраст, е необходимо да използват козметика, която свързва влагата.

Има и много хранителни продукти, които са важни за еластичността на кожата и е невъзможно да се каже за всички тук. Повечето от тях не са екзотични и се продават в обикновени магазини.

Обикновена елда, ако го приемате сериозно, това помага да се поддържа кожата еластична за много дълго време. Диетолозите дори наричат ​​тази зърнена култура против стареене, въпреки че не всеки обича каша от елда и не знае как да готви други ястия от елда. Елдата съдържа много рутин - това е флавоноид, който поддържа еластичността на колагена и забавя появата на бръчки, а ненаситените мастни киселини - вече знаем ползите им за кожата.

Силицият се нарича елемент на младостта, а продуктите, в които се съдържа перфектно, запазват еластичността и стегнатостта на кожата. Богат на силиций: зърнени храни, трици, някои плодове и плодове; зеле, моркови, краставици и други зеленчуци; пресни билки, семена, покълнали зърнени семена и др.

Ако кожата е загубила еластичността си и е станала бледа, това може да означава, че й липсва желязо. Просто е много в елда, както и в овесени ядки, жълтък, черен дроб и червено месо: телешко, заешко месо; малко по -малко от него в свинско, агнешко и пилешко месо.

Селенът също е отговорен за еластичността на кожата - предпазва я от много агресивни влияния. Много селен в кокосови орехи и бразилски ядки, морски дарове, риба тон и сардини, свински и телешки черен дроб, яйца, чесън, кафяв ориз, зърна от пшеница.Рибата и морските дарове също съдържат цинк - също така предотвратява загубата на еластичност на кожата; неговият източник също е пшенични трици, мая, говеждо месо, телешки черен дроб, какао, тиквени семки, ядки и гъби.

Ако редовно добавяте към закуската покълнали пшенични ядки , тогава кожата ще изглежда млада и здрава за дълго време. Биологично активните вещества, съдържащи се в тях, спомагат за обновяване не само на кожните клетки, но и на клетките на целия организъм. Пшеничният зародиш е особено богат на витамини Е и група В; добавете ги към кисело мляко, зърнени храни, салати и кожата ви ще възвърне еластичността си.

Не яжте люти подправки и сосове, пържени, мазни, сладки и солени храни - не бива да застрашавате красотата и младостта си. Нека диетата ви съдържа само пресни и натурални продукти и се опитайте сами да приготвите храна, дори ако ви се струва, че няма време за това. Спете толкова, колкото е необходимо за правилна почивка; бъдете по -често на открито; изберете правилния грим.

За съжаление много млади жени днес пушат и пушенето е отрова за кожата. Ако смятате, че не можете да се отървете от този навик, тогава се примирете с факта, че кожата ви ще има земен цвят, ще стане суха и ще се появи върху нея. ранни бръчки, или стане прекалено мазен и се покрие с пъпки и черни точки - като цяло е по -добре да забравите за неговата твърдост, еластичност и красота.

И ако красотата и младостта са по -важни за вас, опитайте се да следвате поне тези прости препоръки, които даваме в тази статия.

Добър ден, скъпи читатели! За съжаление не всички грешки в живота ни могат да бъдат поправени. Идва момент, в който осъзнавате, че времето е загубено и не можете да върнете нещо важно.

Всички бързаме и бързаме, в суматохата на живота, без да забелязваме, че понякога издаваме невъзможни команди на тялото си. И той кротко прави това, което му се каже! Но един ден се гледаш в огледалото и виждаш, че този ден е дошъл и сега тялото ти ти командва. Тук се появиха първите бръчки, тук стрии, тук петънце пигмент ...

Но може би все пак можете да поправите нещо, добре, поне да спрете нежеланите действия на тялото? Ако искаш, можеш! Днес ще върнем еластичността на кожата си! И ще видите, че след раждането и след 40 години, със специално старание, можете да възстановите здравия вид. Не обещавам чудеса, но състоянието трябва да се подобри!

Как да възстановим еластичността на кожата на тялото? Този въпрос възниква пред милиони жени по света. Какви лекарства не съществуват! Но те не са излезли със застаряването. Може би са го направили, но кой тогава ще купува скъпи кремове и серуми? Логичен въпрос или може би не е необходимо да ги купувате? Заслужава ли си само да се разберат нещата, които влияят върху еластичността на кожата, в съответствие с това вече действа?

Всеки път съм изумен от уникалността на човешкото тяло. В края на краищата как всички процеси в него са взаимосвързани! И ако нещо боли вътре, първият знак за това винаги се отразява във външния ни вид. Включително стрии, коварен целулит и загуба на предишна еластичност. Така че, първото нещо, което ни засяга навън, погледнете вътре в себе си! Нека преминем през списъка.

• Здравословни проблеми.
• Нарушаване на метаболитните процеси.
• Бременност и следродилен период.
• Естествен процес на стареене. Възраст, така да се каже.

Всичко това са вътрешни фактори. Има, разбира се, външни: слънце, вода, пушене, алкохол, диета. Но ако вие, мили дами, се грижите за здравето си, външен видсъщо ще се подобри! Или тази тайна вече ви е позната? Тогава защо седим и чакаме понеделник? Вярвай ми истинска любовза себе си, това не е закупуване на елитни чанти и обувки. Това е грижа за себе си отвътре!

Връщайки красотата

Еластичността се губи поради изтъняване на колагена. Това е уникално естествено вещество, благодарение на което се осигурява връщане на кожата в първоначалното й положение след разтягане. Със сигурност сте запознати с такъв продукт като желе от месо. Ето как изглежда колагенът.

Процесът на образуване на нови клетки се забавя, колагеновият слой става по -тънък и разрушен. Как да го забавим? Предотвратяването винаги е по -лесно от ремонта. Така че, мерки за контрол!

1. Физически упражнения.
2. Масаж и водни процедури.
3. Защита от влиянието на околната среда.
4. Грижи с маски, различни процедури.
5. Хранене.

Физически упражнения

Еластичността трябва да се поддържа от метаболитните функции на организма. Постоянното присъствие на кислород в нашите органи и тъкани е необходимо, както знаете, той се пренася с помощта на кръв. Така че упражненията са необходими за подобряване на кръвоснабдяването. Но ако няма достатъчно време, такова физическо възпитание лесно може да бъде заменено с дихателни упражнения.

Ето един:

1. Бавно вдишваме пълните дробове въздух.
2. Задържаме дъха си за няколко секунди.
3. Издишайте бавно, можете рязко, но плавно.

Не само тъканите на тялото ще бъдат наситени, но и мозъкът. Между другото, много помага за облекчаване на стреса! Така че дишайте здравето си! Кислородът е живот.

Масаж и водни процедури

Поддържа тялото ви, когато се прави правилно. Искам да кажа, ако специалистът е добър, тогава ще има полза. Но ако масажът е за лице, тогава не трябва да има дърпащи движения. От това ще възникнат само непоправими вреди.

А темата за водните процедури е отделна. Например, контрастният душ ще помогне както на кръвообращението, така и на метаболизма. При системно излагане коремът, бедрата, задните части се стягат. Като цяло, нещо е невероятно! Има активиране на жизнените процеси, настроението се подобрява.

Въздействие на външната среда

Повечето от нас искат красиво загорял тен и тен. Красиво е, бледността изчезва. Но има едно голямо НО. Знаете ли, че слънцето е разрушително в големи количества? Е, поне умерено е необходимо да го използвате. Слънчеви бани в определени часове. Това чух най -много здрава кожатази, която се крие от лъчите на слънцето. Така или не, определено няма да има никаква полза от прекалено пушения цвят.

Пушенето, некачествената вода също допринасят за лошия тен и загубата на твърдост.

Лечение с маски и различни процедури

Без това, никъде. Колко щастие изпитва всеки от нас, когато купува нова туба крем или маска. Но знаете, че всички ползи са буквално под краката ни! Нека да видим какво можете да направите полезно сами, като използвате домашни рецепти.

Бременност и раждане

Знаете ли какво може да провокира бременността? Трябваше да видя една дама, това е вид изгорена кожа, тя непрекъснато се чеше по корема. Вижте, ще ви кажа! Не забравяйте да използвате безопасно средствокогато носите бебе. Използвах козметично масло Био-масло, сестра зехтини витамин Е.

Можете да си купите витамини и масла онлайн аптека, ако не знаете как да се регистрирате, тогава.

След раждането страда областта на гърдите, корема, бедрата. Това е преди всичко. За да се увеличи еластичността на гърдите, предлагам интересна рецепта на базата на крем. За да направите това, 3 супени лъжици от основната съставка са по -дебели, смесете с 2 чаени лъжички лимонов соки два жълтъка. Нанесете внимателно върху областта на гърдите с кръгово движение... Изплакнете с топла вода след 20 мин. Уверете се, че маската не е студена.

Но най -вече в следродилния период младите майки се притесняват за стомаха. Как да го върна в предишната му форма?

Е, първо, не забравяйте, че това може да стане поне 2 месеца след раждането. Ако е имало цезарово сечение, тогава интервалът достига шест месеца. В противен случай ще навредите на крехките мускули.

Второ, през този период на възстановяване, не забравяйте да носите превръзка и да ходите по -често с бебето си. И когато започнете упражненията, е добре да ги подсилите с маска от синя глина, минерална вода и утайка от кафе. Пропорциите са 1: 1: 1. Смесете, нанесете за 15 минути.

Добри приложения на основата на смлени овесени ядки, едра сол, черен пипер. Смесете всичко и комбинирайте с мед или зехтин. Използваме по това време. Между другото, пиперът е много добър за изгаряне на калории, но вътре не е подходящ за всички, особено когато !!! И отвън е много добре да го използвате.

Отслабване

След отслабване, особено остро, нашият епител може да се разтегне. Забелязва се, че диетата не носи много стрес на организма, необходимо е да отслабнете не повече от 2 кг на месец. Но по -често е обратното. Ето защо, когато отслабнете, направете го правилно. Яжте повече витамини, билки, риба, плодови желе. Занимавайте се с физическо възпитание, тъй като сте решили да се грижите за тялото си.

А също и най -простата манипулация за лицето: произнасяйте звуците „U“, „I“, само с напрежение. Използването на етерични масла от лавандула, пачули, черен пипер ще има много добър ефект. Проста рецепта за мързеливите: утайката от кафе се смесва с 10 капки масло от черен пипер. Страхотен скраб!

40 години не е присъда

И след 40 години рецептите с мумийо ще помогнат. Запишете 150 г мед и 2-3 граха мумийо. Омекотете състава на водна баня, след това добавете 40 г зехтин и няколко капки сандалово дърво етерично масло... Нанесете с потупващи движения за 15 минути върху лицето, шията и краката. Намажете останалата част от тялото, ако остане. Той се бори с наднорменото тегло и придава тонус.

Много е добре да нанесете обикновен нарязан магданоз върху лицето и брадичката.

Има много рецепти. Важно е да изберете своя, която ще бъде подходяща както по отношение на пари, време, така и ефективност.

Знаете ли за някакви средства или процедури за преодоляване на тези проблеми? В края на краищата е лесно да започнете сами, но да се върнете добър изгледне винаги. Как смятате? Ще се радвам да получа вашите коментари по тази тема. И не забравяйте да се абонирате за актуализации на блога. Тук ви очакват още много интересни теми.

Всичко най -добро и до скоро!

Появата на кожата директно зависи от нормализирането на влагата в тъканите на дермата и цялото тяло, поддържане на еластичността, стегнатостта на кожата, осигуряване на необходимия тонус на мускулната рамка на лицето. Стегнатост, еластичност и твърдост, пълнота - всичко се осигурява чрез поддържане на тургор, тоест влага в тъканите. Терминът "тургор" се използва активно от козметолозите, за да се определи нивото на влага в кожата. В допълнение, тургор означава наличието на напрежение във вътреклетъчното пространство. Какво е тургор, каква е връзката между тургор, еластичност, стегнатост и тонус на кожата, ще разгледаме в тази статия на сайта.

Какво означава терминът "тургор"?

Обикновено думата „ тургор"се използва в тандем с думите" кожа "," лице "," тъкани. "Тургорът на тъканите е определена устойчивост на клетъчната мембрана, която се създава от натиск във вътреклетъчното пространство. Поради тургоровото налягане в клетките, има естествено блокиране на дехидратацията на целия организъм и по -специално на кожата.

В козметологията тургор се разбира като тонус, еластичност и стегнатост на кожата. Въпреки че всъщност еластичността, стегнатостта и стегнатостта зависят от тургора на кожата.

Чрез поддържане на оптимални нива на течности в кожните клетки се устояват на гравитационните и възрастовите промени. Когато клетките стареят и избледняват, тургорът на кожата намалява. И обратно, когато тургорът намалява под въздействието на фактори, които не остаряват (ултравиолетова радиация, лоши навици), тургорът на кожата започва бързо да намалява дори в младо тяло.

Как да проверите за тургор на кожата:

С два пръста издърпайте кожата на лицето или друга част на тялото, заключете за 2 секунди и освободете. Ако кожата се върне равномерно в първоначалното си положение, тургорът е в ред и кожата не е в опасност. В случай на подценен тургор, кожата няма да може бързо да се върне в желаното положение, тя ще се отпусне, стане по -тънка и ще се набръчка.

Причини за намаляване на тонуса и тургора на кожата

В женското тяло състоянието на кожата зависи от нивото на естрогенните хормони. Хормоните контролират клетките - фибробласти - отговорни за производството на еластин, колаген и хиалурон. При стабилен хормонален фон в кожата нивото на течността се нормализира, кожата изглежда стегната, стегната и еластична. Следователно, първата причина за намаляване на тургора на кожата се счита за спад в производството на естрогенни хормони към намаляване или увеличаване на неговото количество.

Важна роля за поддържане на еластичността на кожата играе нивото на влага в кожните тъкани. Това се дължи на жизнената активност на клетките: с навлизането на течността в клетката, цитоплазмата се придвижва по -близо до стените и образува налягане вътре в клетката. Това налягане задържа влагата вътре, предотвратявайки изсушаването й. Чрез изпотяване през кожата, до половин литър вода на ден може да се отдели от тялото. В допълнение, кожата бързо губи влага в случай на прекалено сух въздух в помещенията, активно ултравиолетово лъчение, постоянна работа на електрически уреди.

За да се осигури правилното ниво на влага в дермата, необходимото количество хиалуронова киселина трябва да се освободи. Тази киселина е незаменима за регенерацията на клетките и поддържането на течности в кожата. Това вещество е в състояние да свързва водните молекули и да ги разпределя равномерно в тъканите. Също така, хиалуроновата киселина стимулира производството на колаген, който е необходим на кожата, за да устои успешно на натиск или разтягане.

Хиалуроновата киселина бързо напуска тъканите под въздействието на ултравиолетово лъчение, което влияе негативно върху кожата, изсушавайки я. В допълнение, производството на хиалурон в кожата намалява с постоянен стрес, неправилна диета, липса на движение, наличие на лоши навици. От 25 -годишна възраст в организма постепенно намалява производството на хиалуронова киселина, а с нея и колаген и еластин.

Какво е необходимо за възстановяване на еластичността и стегнатостта на кожата?

1. Подхранване на кожата: контрастен душ, къпане с ароматни масла (рози, смирна, бор, сандалово дърво, мента, тамян, индийско орехче), измиване с хладка вода.
2. Пийте много течности, включително чиста, некипяща вода.
3. Използването на защитно оборудване в случай на активна слънчева радиация (особено през лятото).
4. Масаж и гимнастика за лице 2 пъти седмично. В този процес е важно да се започне кръвоснабдяването на клетките на кожата и да се укрепят мускулите на лицето.
5. Използвайте витаминни комплекси, пресни зеленчуци и плодове.
6. Да води здрав образживот - физическа подготовка, втвърдяване на тялото, спазване на дневния режим и приема на храна.

Заедно с козметик разберете причините за намаляване на тургора, еластичността и стегнатостта на кожата. Специалистът ще препоръча необходимите лекарства, козметични процедурии други средства за нормализиране на тургора, стимулиране на производството на необходими вещества за възстановяване на тонуса и пълнотата на формите.

Тургор на кожата- това е степента на неговата еластичност и твърдост, които се определят от здравето на целия организъм, необходимите вещества - витамини, микро- и макроелементи, както и от възрастта на човек.

Не е тайна, че колкото по -възрастен става човек, толкова по -малко колаген се произвежда от организма и следователно кожата увисва под тежестта на мастната тъкан и клетъчният метаболизъм се забавя.

Когато възрастта стане причина за намаляване на тургора на кожата, е доста трудно да се устои на естествените процеси. Това изисква лазерни процедури, които дълбоко травмират кожата без външно разрушаване и това допринася за съживяването на метаболитните процеси. В допълнение на лазерни процедуриима и други, които са не по -малко ефективни при подмладяване на организма. Но това са радикални мерки, които могат да донесат не само полза, но и вреда, и наред с други неща, те имат много противопоказания.

Ако тургорът на кожата се намали не поради причини, свързани с възрастта, тогава на помощ ще дойдат прости методи, които заедно ще доведат до добър резултат. Те са безвредни и някои от тях са в състояние да подмладят не само кожата, но и цялото тяло.

Как да увеличим тургора на кожата?

Ако тургорът на кожата е намален, това означава, че е време да се възстанови редът в тялото: например да се напусне лоши навици, нормализиране на моделите на сън и организиране на здравословен начин на живот.

Вътрешно обновяване: увеличаване на тургора на кожата чрез диета

Работата на храносмилателния тракт значително влияе върху състоянието на кожата. Нарушенията в тази област водят до пустулозни изригвания, сиволицето и отпуснатата кожа. За да може храносмилателният тракт да работи нормално, трябва да ядете пресни плодове и зеленчуци и в никакъв случай да не забравяте за месото, защото то е източник на животински протеини.

Много е важно изпражненията също да работят добре - запекът има много пагубен ефект не само върху външния вид под формата на малки обриви по лицето, но и върху цялото тяло. Токсините го отровят и е наивно да се вярва, че такъв организъм ще има здрава, еластична кожа.

На помощ идват фармацевтите: как да подобрим тургора на кожата с помощта на лекарства?

За кожата на лицето са много важни А и група В. Периодично приемайки витаминни курсове, можете не само да укрепите имунната система, но и да подобрите кожата. Това важи особено за тези със суха кожа, тъй като витамините Е и А са отговорни за еластичността на кожата и нейната хидратация.

Укрепване на тялото и ума: Как да възстановим тургора на кожата чрез упражнения?

Упражнението е много важно за укрепване на кожата: кръвта се втурва към кожата, подхранва я с основни вещества, активира клетъчния метаболизъм и настъпва глобално възстановяване на организма. Занятията по йога помагат да се възстанови не само физическото, но и психическото равновесие, а психоемоционалното отношение е много важно в борбата за красота. Ако се чувствате обезкуражени през цялото време, ще трябва да положите два пъти повече усилия в борбата за тургора на кожата, а ако имате положителна нагласа, тялото ще може настройте се на вълната на младостта.

Народни рецепти - как да подобрим тургора на кожата на лицето?

За да бъде кожата в добро състояние, тя трябва да бъде добре почистена и овлажнена. Използвайте редовно ексфолианти - както за тяло, така и за лице, и подхранващи маскикоито допринасят за еластичността на кожата. Масажът също е много полезен, тъй като увеличава кръвообращението, което подхранва кожата с необходимите вещества. От народните ексфолианти солта е много ефективна.

Козметика - как да увеличим тургора на кожата на лицето?

Възможно е да се увеличи тургорът на кожата на лицето не само с помощта народни средства, но и производство. Например, Mary Kay има система за микродермабразио, която се състои от два продукта - скраб с фини частици и серум, който регенерира кожата. Подобни комплекти могат да бъдат намерени в други компании и не бива да се пренебрегват, ако целта ви е стегната и еластична кожа.

Поддържа и подобрява еластичността на кожата. Тяхната стойност е, че имат богат състав. Съдържат голям бройвитамини, ненаситени киселини и други биологично активни вещества. Те подобряват метаболизма, спомагат за задържането на влагата, стимулират процесите на регенерация в клетките на кожата, почистват я и укрепват клетъчните мембрани.

Сред тези масла: от кайсиеви ядки, маслини, грозде, жожоба, пшеничен зародиш, какао, кокос, макадамия, камелина, праскова, лешник, бадем, шипка, зърнастец, сусам, сладък бадем, палма, авокадо, карите. Те могат да се използват както самостоятелно, така и като част от различни кремове.

Ето един прост начин за увеличаване на еластичността на кожата на врата: Загрейте зехтина (за по -добра абсорбция), втрийте внимателно в кожата. След това увийте с ленена салфетка хавлиена кърпа... Вземете душ за половин час.

Овлажняването и подхранването на кожата отвън обаче е краткотрайно, въпреки че е необходимо. Поддържането на здравето отвътре навън е основният източник на стегната и еластична кожа. Много е важно да пиете достатъчно вода през целия ден (6-8 чаши течност).

Антиоксидантите са много важни за организма. Те унищожават свободните радикали, които увреждат колагена, веществото, отговорно за еластичността на кожата. Те включват витамини С, Е, А, както и минерали като цинк и селен. Затова е логично да се консумират храни, богати на тези вещества.

Източниците на витамин С са чушки, киви, цитрусови плодове, брюкселско зеле, домати, горски плодове (ягоди, боровинки, морски зърнастец и др.).

Млякото е богато на витамин А, масло, черен дроб, мазна риба, моркови, броколи и спанак.

Витамин Е се съдържа в растителни масла, ядки, семена, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш и авокадо.

Морските дарове, червеното месо, сиренето, гъбите са богати на цинк.

В допълнение, витамините от група В помагат на кожата ни да остане добре хидратирана и мека. За да направите това, трябва да ядете червено месо, яйца, риба, домашни птици, млечни продукти, соя, пълнозърнести храни, банани.

Много е полезно да включите елда в диетата. Той е богат на рутина, която помага на колагена на кожата да се бори с бръчките и да поддържа еластичността, както и на ненаситени мастни киселини, които са много важни компоненти за поддържане на млада и здрава кожа.

Следете диетата си и яжте повече полезни продукти... Така например, ако всеки ден добавяте пшеничен зародиш към закуската си, кожата ви ще ви зарадва с младост, здраве и сияние.