A është e mundur të jesh gjithmonë i lumtur? A është e mundur të jesh i lumtur pa një "shpirt binjak"? A është e mundur të jesh i lumtur në jetë?

Ata e konsiderojnë të vetmin çelës për këtë praninë e një marrëdhënieje të ngushtë me një person tjetër, sikur vetë prania e një marrëdhënieje të tillë mund ta bëjë jetën të lumtur dhe harmonike.

Por asgjë nuk ju pengon të ndiheni të lumtur edhe kur jeni vetëm. Në fund të fundit, kaq shumë mundësi hapen para jush!

Ju jeni vetëm tani: pro

Me siguri mes miqve tuaj ka një person që ende nuk ka takuar një partner të denjë për një lidhje. Dhe sheh se vetmia dhe ndjenja e dëshpërimit e helmojnë jetën e tij.

Ky person ndihet i çuditshëm. Ai mendon se është një dele e zezë, jo si gjithë të tjerët. Se mungesa e një marrëdhënieje me një person tjetër e bën jetën e tij boshe, të paplotë. Ai është i sigurt se është e pamundur të bësh një jetë interesante vetëm.

Është një gabim i madh të besosh se vetëm fakti i të pasurit një partner do t'ju bëjë të lumtur. Njerëz të tillë thjesht nuk dinë të gjejnë harmoni në komunikimin me veten e tyre. Ata nuk marrin kënaqësi nga zhvillimi i personalitetit të tyre, nuk janë në gjendje të arrijnë ekuilibrin e brendshëm.

Por është pikërisht kur jemi vetëm që lind një mundësi e mahnitshme për të parë botën tonë të brendshme dhe për të njohur veten. Sigurisht, kur hyjmë në një marrëdhënie me një person tjetër, para nesh hapen horizonte të reja. Marrëdhëniet sjellin një ekuilibër dhe stabilitet në jetën tonë (në varësi të marrëdhënies, sigurisht).

Por ka një shënim të rëndësishëm: nëse doni të jeni të lumtur në një marrëdhënie me një person tjetër, së pari duajeni veten. Në këtë rast, ekuilibri emocional dhe pjekuria personale do të bëhen një bazë e fortë për zhvillimin dhe rritjen tuaj të mëvonshme në marrëdhënien tuaj me partnerin. Ata do të ndihmojnë në zhvillimin e empatisë, të ndjeni respekt për veten dhe partnerin tuaj.

Pra, ju jeni vetëm tani. Si mund të përfitoni sa më shumë nga kjo situatë?

1. Njihuni më mirë, dëgjoni "Unë" tuaj

Tani ju jeni pronari i ligjshëm i kohës tuaj. Përfitoni nga kjo: shikoni më nga afër veten, nevojat dhe dëshirat tuaja. Mendoni për atë që dëshironi të merrni nga jeta. Çfarë mund t'ju bëjë të lumtur dhe çfarë ju pengon të arrini lumturinë e brendshme.

Në një çift, shumë njerëz priren të fokusohen më shumë në dëshirat dhe problemet e partnerit të tyre, pa i kushtuar vëmendje të mjaftueshme nevojave të tyre.

Ata nuk e kuptojnë se bota e tyre zbehet kështu në plan të dytë. Por kjo është e rrezikshme. Kur jemi vetëm, kjo nuk ndodh.

Ju duhet të mendoni më shumë për veten tuaj, të dëgjoni veten, të analizoni gjendjen tuaj dhe në fund të doni "Unë" tuaj! Në këtë mënyrë do të mësoni të jetoni në harmoni me veten tuaj. Dhe prania e një "shpirti binjak" nuk do të jetë më vendimtare për të qenë të lumtur.

2. Rriteni dhe zhvilloni

Ndodh që marrëdhëniet të mos përfundojnë në mënyrën më të mirë. Vetëvlerësimi ynë vuan dhe pikëpamja jonë pozitive për jetën humbet. Por ky është një moment i mirë për t'u kthyer për t'u përballur me veten.

Plagët e vjetra gradualisht shërohen dhe udhëzime të reja shfaqen në jetë. Mendoni për atë që dëshironi të dëshironi për veten tuaj. Cilat gjëra i konsideroni të papranueshme dhe të papranueshme në një marrëdhënie me një partner të ardhshëm?

Shijoni momentet e kaluara vetëm me veten. Duajeni veten, mendoni se personi më i mrekullueshëm në botë jeni ju. Dhe vetmia në këtë rast mund të bëhet burim i shumë momenteve pozitive dhe të lumtura.

3. Gjeni kohë për miqtë dhe hobi

Kështu që tani jeni vetëm. Është koha për t'iu përkushtuar asaj që ju intereson vërtet. Dëshironi të merreni me pikturë apo të mësoni një gjuhë të huaj? Regjistrohu për një studio? Tani ju keni një mundësi të shkëlqyer për ta bërë këtë! Liri e plotë në vendimmarrje.

Me një partner, ne shpesh shikojmë mendimin e tij, refuzojmë disa nga dëshirat tona, sepse duam të kalojmë më shumë kohë me të dashurin tonë. Tani vendimet tuaja varen vetëm nga dëshirat tuaja. Nuk duhet të shqetësoheni më se si do të reagojë partneri juaj ndaj kësaj dhe cilat do të jenë pasojat për marrëdhënien.

Ju nuk keni nevojë t'i shpjegoni askujt pse dhe pse dëshironi ta bëni këtë dhe jo ndryshe. Mund të planifikoni një udhëtim me miqtë ose të shkoni vetëm në një udhëtim.

Nuk ka asgjë të keqe të jesh vetëm. Vetmia është koha për veten tonë. Në këtë moment, ju jeni qendra e botës suaj: ju, dëshirat tuaja, miqtë tuaj, familja juaj... Besoni ose jo, mund të kënaqeni duke qenë vetëm!

4. Ndjehuni si një person i kompletuar dhe harmonik për të qenë të lumtur

Disa njerëz nuk mund të gjejnë harmoni në vetvete; ata besojnë se për të arritur integritetin u duhet një "gjysmë tjetër". Si tingëllojnë këto fjalë: "shpirti im binjak"? Sikur pa një partner një person nuk mund të jetë i plotë dhe harmonik. Këto janë mendime të rrezikshme.

Një çift nuk është aspak dy gjysma, ata janë dy individë, secili prej të cilëve ka karakterin e vet. Marrëdhënie të tilla mund të rriten në një bashkim të fortë, të qëndrueshëm dhe të lumtur.

Por në mënyrë që kjo të ndodhë, ju duhet të ndiheni si një person holistik dhe organik. Shikoni në pasqyrë dhe buzëqeshni, mbani mend se gjëja kryesore është të jeni të lumtur çdo ditë. Pavarësisht nëse e kaloni vetëm apo me partnerin.

Mësoni të kujdeseni për veten, të forconi vetëvlerësimin tuaj, ta doni veten. Në këtë rast, do të jetë shumë më e vështirë që të tjerët t'ju ofendojnë dhe aq më tepër t'ju lëndojnë. Dhe duke parë ata përreth jush, mos mendoni se të gjithë ata që kanë një partner janë domosdoshmërisht të lumtur. Ka njerëz që mendojnë se është më mirë të jesh vetëm sesa të vuash nga veprimet e një partneri të tillë.

Tani ju keni një mundësi të jashtëzakonshme për të shijuar pavarësinë tuaj dhe për t'i kushtuar vëmendje individualitetit tuaj. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të mbyllni dyert e zemrës suaj. Jeta herët a vonë do t'ju prezantojë me surpriza të reja.

| Kategoria: ,

A është e mundur të mësosh të jesh i lumtur? ose të paktën si të bëheni më të lumtur - Ndoshta çdo njeri i bën këto pyetje gjatë gjithë jetës së tij.Lënda e mësimdhënies së lumturisë nuk është futur kurrë në shkollat tona dhe as në universitete. Por kjo pyetje është një nga më të rëndësishmet. A do të thotë kjo se lumturia nuk mund të mësohet? Ndoshta aftësia për të përjetuar lumturinë trashëgohet apo përthithet me qumështin e nënës?

Të dyja janë të vërteta. Siç kam shkruar në postim, rreth 50% e aftësisë së një personi për të përjetuar emocione pozitive është trashëguar nga prindërit e tij. Pjesa tjetër është ndikimi i mjedisit, kushteve të jetesës dhe vetë personit (shiko postimet e mëparshme në këtë temë:

Shkencëtarët thonë se të mësosh të jesh i lumtur është njësoj si të mësosh të luani një instrument muzikor ose të bëni fotografi. Natyrisht, aftësia për të mësuar dhe të dhënat fillestare janë të ndryshme për secilin person (mos harroni shkollën), por edhe studentët e varfër të varfër përfundimisht zotërojnë aftësitë e leximit dhe tabelën e shumëzimit. Dhe pse? Sepse është e pamundur të jetosh pa këto aftësi. A është e mundur të jetosh pa lumturi? Është e mundur, por a është e nevojshme? Për ata që duan të lexojnë ose kujtojnë se si lumturia ndikon në trupin dhe jetën tonë, unë e lidh postimin

E megjithatë, lumturia nuk është shkronja dhe numra. Ky është problemi, se nuk shprehet me shkronja dhe numra.

Martin Seligman në librin tim "A është e mundur të mësosh lumturinë" jep një shembull të një eksperimenti mbi qentë që u ekspozuan ndaj një goditjeje të lehtë elektrike. Ata nuk kishin si ta shmangnin dhe pas një kohe dhanë dorëheqjen vetë dhe nuk bënë asgjë, edhe nëse atëherë u paraqit mundësia për të shpëtuar. Ata kanë mësuar të jenë të pafuqishëm. Seligman shkoi më tej në eksperimentet e tij dhe filloi të tërhiqte zvarrë qentë e pafuqishëm me vete nëpër rrethim derisa ata mësuan të vepronin përsëri.

Kështu është edhe me ne. Ne do të duhet të "zvarritemi" rreth rrethimit derisa të mësojmë të mendojmë në një mënyrë të re. Marcy Shimoff në libër "Rreth lumturisë" krahason rrugët nervore negative në kokën tonë me shtigjet. Sa më shpesh të pikëllohemi, aq më të thella dhe më të forta i bëjmë këto shtigje, duke i kthyer në autostrada të vërteta. Mbyllja e atyre negative dhe hapja e atyre pozitive - këto janë detyrat tona në rrugën drejt lumturisë.

Postimet e mëposhtme do t'ju tregojnë për rrugët drejt lumturisë dhe ushtrimet specifike. Ata do të dalin pas pushimeve të mia pas disa javësh. Në vend të kësaj, unë do të publikoj materiale për lumturinë e një natyre argëtuese: aforizmat më të mira për lumturinë, thëniet më qesharake për lumturinë, fotografitë më të mira për lumturinë dhe diçka tjetër që do t'ju përmirësojë humorin që në mëngjes. Por një humor i mirë në mëngjes është një nga mënyrat për të jetuar të lumtur gjatë gjithë ditës.

I uroj të gjithëve lumturi!

Roje: nëse keni nevojë për një pishinë për të qenë të lumtur, atëherë mund ta porosisni atë në faqen e internetit

Për energjitë... Gjithmonë nuk mjaftojnë, dhe si rrjedhojë nuk ka forcë për dëshirat, mundësitë dhe madje edhe shëndetin... Ku t'i merrni... me sukses dhe të sigurt...

KU TË MERRNI ENERGJI?

A është e mundur të jesh gjithmonë i lumtur?

Mungesa e energjisë është shenja e parë e afrimit të fatkeqësive dhe sëmundjeve. Ayurveda thotë se nëse një person po bën përparim në jetën shpirtërore, atëherë kjo duhet të jetë e dukshme në dy mënyra:

1. Një person bëhet çdo ditë e më i lumtur.
2. Marrëdhëniet e tij me njerëzit e tjerë përmirësohen.

Nëse nuk respektohen këto shenja, atëherë sado e mirë të jetë praktika shpirtërore ose fetare në të cilën një person angazhohet, do të thotë se ai është nënçmues.

Lumturia e vërtetë vjen nga dhënia, nga sakrifica, sepse dashurinë mund ta përjetojmë vetëm gjatë dhënies. Një person egoist, i pangopur, ziliqar nuk mund ta dojë dhe vështirë se dikush do ta dojë ose do të dëshirojë të komunikojë me të. Prandaj, ai nuk mund të jetë i lumtur. Dhe ne mund të japim shumë nëse nuk jemi të varur nga kjo botë. Sa më pak lidhje të kemi në këtë botë, aq më shumë jemi në gjendje të japim dhe, për rrjedhojë, aq më shumë mund të duam.

Nëse vullneti për të marrë, për të marrë është më i madh se gatishmëria për të dhënë, atëherë ju jeni të varur. Marrësi është i varur, dhënësi nuk është i varur.

Në Ayurveda, sistemi mjekësor më i lashtë, i cili mahnit me thellësinë dhe mençurinë e tij, thuhet se rrënja e të gjitha sëmundjeve dhe vuajtjeve qëndron në interesin vetjak dhe zilinë, pasi këto cilësi rrisin egoizmin, përqendrimin në vetvete dhe lakminë.

Çfarë ndodh me një organ ose qelizë që nuk dëshiron të punojë për të gjithë trupin, por vetëm të marrë dhe të konsumojë burimet e trupit? Organe të tilla bëhen kancerogjene dhe nëse trupi nuk i shpëton, ai vdes. Po kështu, universi në tërësi përpiqet të heqë qafe qelizat e kancerit - njerëzit egoistë, apo edhe qytetërimi në tërësi, para së gjithash, duke mos u dhënë më energji atyre.

Arianët e ndritur theksonin në kanonet e tyre se qytetërimet humbasin jo si rezultat i luftërave, fatkeqësive natyrore, etj., por sepse të gjithë fillojnë të mendojnë vetëm për veten e tyre, vetëm për marrjen dhe mosdhënien. Dhe parimi kryesor i harmonisë është shkëmbimi i energjive. Vetëm ai ua hap zemrat njerëzve për dashuri dhe e bën botën të lumtur.

Homeostaza shpirtërore.

Egoizmi dhe egoizmi janë të rrezikshëm sepse shkatërrojnë homeostazën. Homeostaza është një gjendje e harmonisë së plotë midis botës së brendshme dhe asaj të jashtme.

Në mënyrë që të ekzistojë homeostaza, një qenie e gjallë duhet të lëshojë energji. Nëse energjia nuk çlirohet, atëherë një krijesë e gjallë fillon të varet nga mjedisi. Parimi kryesor i pavarësisë nga bota është lirimi i energjisë nga një qenie e gjallë.

Homeostaza fillon në planin shpirtëror dhe shtrihet në atë fizik dhe kimik. Në mënyrë që të ekzistojë homeostaza shpirtërore, ne nuk duhet të varemi nga bota. Në fund të fundit, sa më shumë të varem nga bota në çdo fushë, aq më shpejt do të më shkatërrojnë ndryshimet në këtë botë.

Ne duhet të ndalojmë së qeni konsumatorë, duhet të japim shumë më tepër. Por nëse japim fizikisht, emocionalisht etj. nivele, ne vetë duhet ta çojmë diku. Dhe ne mund të marrim energji vetëm në nivelin hyjnor, ku ajo është e pranishme në sasi të pakufizuar.

Kjo energji më e pastër shpirtërore më e lartë kalon përmes nesh nëse nuk e ndrydhim ndjenjën e dashurisë, ndjejmë se ndjenja e dashurisë duhet të na kontrollojë, se jemi dytësore, nëse mund ta ruajmë këtë ndjenjë, edhe nëse humbim diçka njerëzore (para, prestigj, një person i dashur, etj.) d.). Energjia kryesore që shpenzohet për gjithçka na vjen përmes ndjenjës së dashurisë së pakushtëzuar.

Ushqimi na jep energji në planin e jashtëm, por e largon atë nga e brendshme. Vini re se njerëzit që agjërojnë periodikisht janë shumë më energjikë se ata që hanë shumë. Prandaj, kur sëmuremi, nuk kemi dëshirë të hamë; përmes agjërimit, trupi pastrohet dhe rikthen energjinë.

E gjithë kjo botë me stresin e saj të vazhdueshëm, si dhe ushqimin, komunikimin joshpirtëror, seksin e shthurur, shqetësimet - të heqin energjinë, dhe agjërimi dhe vetmia ia japin. Por marrja më e madhe e energjive vjen përmes një ndjenje të vazhdueshme dashurie.

Prandaj, një nga rregullat e para të shëndetit është të duash botën me të gjitha të metat e saj, veten (çfarëdo qoftë unë), fatin tënd në të gjitha situatat, në çdo rrethanë jetësore.

Bëni çdo përpjekje për të hequr qafe egoizmin dhe interesin vetjak. Vendosni vetes qëllimin e jetës - përvetësimin e dashurisë hyjnore, sepse nga qëllimi marrim energji dhe vetëm dëshira e fortë për dashurinë hyjnore në vetvete na mbush me energji më të lartë.

Ju lutemi vini re se qytetërimi ynë jeton me moton: "Konsumoni, konsumoni, konsumoni!" Në të njëjtën kohë, numri i njerëzve të lumtur dhe të shëndetshëm po zvogëlohet çdo ditë. Problemet në nivel shtetëror dhe ndërshtetëror po shtohen çdo ditë e më shumë. Dhe as ilaçet e reja, as metodat e ndryshme nga seria "Si të bëhemi të lumtur dhe të shëndetshëm", dhe as shumë organizata publike nuk ndihmojnë. Numri i personave që vuajnë nga “sindroma e lodhjes kronike” po rritet çdo ditë. Si mund të ishte ndryshe? Në fund të fundit, të urtët e ndritur të të gjitha shkollave shpirtërore, shkencëtarët modernë përparimtarë pohojnë: gjithçka që vjen nga një ego e rreme, nga motive egoiste, edhe nëse nga pamja e jashtme duket si një vepër e mirë, të çon në shkatërrim dhe vuajtje. Dhe gjithçka që vjen nga shpirti, pra nga ndjenja e Dashurisë së Pakushtëzuar, të çon në lumturi, shëndet dhe harmoni të plotë të individit dhe mjedisit të tij.

Kur marrim energji delikate.

Ne marrim energji delikate kur:

- po vdesim nga uria,
- kryejnë ushtrime të frymëmarrjes,
- le të dalim në pension,
– betojmë për pak heshtje.
– ne ecim (ose thjesht qëndrojmë) përgjatë bregut të detit, në male, soditim peizazhet e bukura të natyrës,
- ne përfshihemi në krijimtari vetëmohuese,
– lavdërojmë një personalitet të denjë për cilësitë dhe veprimet e tij sublime,
- qeshim, gëzohemi, buzëqeshim nga zemra,
- ne ndihmojmë dikë me vetëmohim,
- tregoni modesti,
- Ne lutemi para se të hamë,
– hamë ushqime plot me prana (energji jetike) – drithëra natyrale, drithëra, ghee, mjaltë, fruta, perime,
– flemë nga ora 21-22 deri në dy të mëngjesit (në raste të tjera sistemi nervor nuk pushon, pavarësisht sa flemë).
– marrim një masazh të mirë nga një person harmonik. Ose bëni vetë-masazh.
– lahemi me ujë të ftohtë, sidomos në mëngjes, dhe efekti më i fuqishëm është nëse qëndrojmë zbathur në tokë.
– Ne sakrifikojmë kohën, paratë tona…
– ne shohim vullnetin hyjnor pas çdo gjëje.

Kur humbasim energjinë.

Humbja e energjisë shkaktohet nga:

- dëshpërim, pakënaqësi me fatin, keqardhje për të kaluarën dhe frikën, refuzimin e së ardhmes,
- vendosja dhe ndjekja e qëllimeve egoiste,
- ekzistenca pa qëllim,
– ankesat
-ngrënia e tepërt,
– bredhje e pakontrolluar e mendjes, pamundësi për t'u përqendruar.
– kur hamë ushqim të skuqur ose të vjetër, ushqim të përgatitur nga një person i zemëruar ose me emocione të tjera negative, kur përdorim furrë me mikrovalë, ushqime që përmbajnë konservues, aditivë kimikë, të rritur në kushte artificiale, duke përdorur plehra kimikë,
– Ngrënia e ushqimit pa prana – kafe, çaj i zi, sheqer i bardhë, miell i bardhë, mish, alkool,
- të hahet me nxitim dhe në lëvizje,
- pirja e duhanit,
– biseda boshe, veçanërisht nëse kritikojmë ose dënojmë dikë,
– frymëmarrje e pasaktë, për shembull, shumë e shpejtë dhe e thellë,
– ekspozimi ndaj rrezeve të drejtpërdrejta të Diellit, nga ora 12 deri në 4 pasdite, veçanërisht në shkretëtirë,
– shthurje, seks pa dëshirë dhe sidomos pa dashuri për partnerin,
– gjumë i tepruar, gjumë pas orës 7 të mëngjesit, mungesë gjumi,
- tensioni i mendjes dhe trupit,
- lakmia dhe lakmia.

Psikologjia Lindore përbëhet nga 50% pranayama - teoria dhe praktika e disa teknikave të frymëmarrjes që lejojnë një person të jetë gjithmonë i mbushur me forcë jetike (Prana). Sipas mësuesve modernë të yogës, ne mund të fitojmë Prana përmes:

1. Elementi i tokës: të hash ushqim natyral, të jetosh në natyrë, të soditësh pemët, të ecësh zbathur në tokë. Kohët e fundit kam biseduar me një mjek shumë të famshëm Ayurvedic, i cili mbrojti disertacionin e tij në mjekësi, ai argumentoi se nëse një person fillon të jetojë në natyrë, larg qyteteve të mëdha që e detyrojnë atë të hipë në metro, të ecë në asfalt, atëherë imuniteti i një personi të tillë është restaurohet shpejt dhe ai fillon të jetojë një jetë të shëndetshme.

2. Elementi i ujit: Pini ujë nga puset ose përrenjtë. Të notosh në lumë ose në det. Shmangni pirjen e pijeve me kafeinë, alkoolit dhe sodës.

3. Elementi i zjarrit: ekspozimi ndaj diellit dhe ngrënia e ushqimit që përmban rrezet e diellit.

4. Elementi i ajrit: Ky është elementi më i rëndësishëm në marrjen e Pranës, nëpërmjet thithjes së ajrit të pastër, veçanërisht në male, pyje dhe brigje detare. Pirja e duhanit dhe qëndrimi në vende të mbushura me njerëz e privojnë një person nga prana.

5. Elementi eter: kultivimi i mendimit pozitiv, dashamirësia, humori i mirë. Dhe ky nivel konsiderohet bazë. Sepse edhe nëse një person jeton në natyrë dhe ha siç duhet, por në të njëjtën kohë ecën përreth i irrituar dhe i zemëruar, atëherë, përkundrazi, Prana e tepërt do ta shkatërrojë atë edhe më shpejt. Nga ana tjetër, një person harmonik, domethënë shpirtmirë, i patrembur, mund të qëndrojë mjaft gjatë në qytet nëse detyrohet të jetojë atje. Por edhe një person i tillë duhet të shikojë dietën e tij dhe periodikisht të "shpërthejë" në natyrë.

Në qytete, burimi i pranës janë kishat, tempujt dhe manastiret.

Çdo sekondë ne kemi një zgjedhje - t'i shkëlqejmë botës, t'u sjellim përfitime dhe lumturi të tjerëve me jetën tonë, të buzëqeshim, të kujdesemi për të tjerët, të shërbejmë pa egoizëm, të sakrifikojmë, të frenojmë impulset më të ulëta, të shohim një Mësues në çdo njeri, për të parë në çdo situatë Providencën Hyjnore që krijoi këtë situatë për të na mësuar diçka, për të na falënderuar...

Ose bëni pretendime, ofendohuni, ankohuni, zili, ecni me një shprehje në formë pyke në fytyrë, zhytuni në problemet tuaja, për të fituar para në mënyrë që t'i shpenzoni për të kënaqur ndjenjat tuaja ose tregoni agresion. Në këtë rast, pa marrë parasysh sa para ka një person, ai do të jetë i pakënaqur dhe i zymtë. Dhe çdo ditë do të ketë gjithnjë e më pak energji. Dhe për ta arritur diku, do t'ju nevojiten stimulues artificialë: kafe, cigare, alkool, klube nate, rregullimin e marrëdhënieve me dikë. E gjithë kjo krijon fillimisht, por në fund të fundit çon në shkatërrim të plotë.

Një pyetje e thjeshtë e rregullt për veten: jam një qiri për botën apo po thith dritën? Mund të ndryshojë shpejt rrjedhën e mendimeve tona dhe rrjedhimisht edhe veprimet tona. Dhe shpejt kthejeni jetën tonë në një shkëlqim të bukur të ndritshëm plot dashuri. Dhe më pas pyetjet se ku të merrni energji nuk lindin më.

VKontakte.P R O B U J E N I
Rami Blekt, fragment nga

"Epo, çfarë ka të re në një nivel personal?" - më pyet shoqja ime Sanya, të cilën nuk e kam parë për gjashtë muaj. Unë flas se si shkova në Budapest dhe po shkoj në Berlin, çfarë suksesesh kam arritur në psikoterapi, sa argëtuese e festova ditëlindjen me miqtë në karaoke... "Jo, mirë, po në planin personal?" - pyet përsëri Sanya.

Udhëtimet e mia, komunikimi me miqtë dhe psikoterapistin, hobi im - kjo është jeta ime personale. Kjo mund të jetë e vështirë për t'u kuptuar për ata që janë vazhdimisht në marrëdhënie romantike. Por unë e konsideroj veten beqarë - këta janë njerëz që jetojnë më vete dhe preferojnë të mos krijojnë çifte.

Gjatë gjithë jetës sime, kam pasur vetëm dy të dashur, me të cilët jam takuar për disa muaj në të njëjtën kohë - pjesën tjetër të kohës kam qenë pak a shumë vetëm.

Nga rruga, në rusisht nuk ka asnjë fjalë normale për stilin tim të jetesës. Nuk më pëlqen "vetmia" sepse vjen erë e melankolisë së pashpresë. I vetëm nuk do të thotë i vetmuar. Veç kësaj, vetmia mund të ndodhë me ose pa partner – dhe mbetet për t’u parë se në cilin rast e përjetoj më shpesh këtë ndjenjë.

Popullore

Prandaj, unë përdor fjalën "single" - një letër gjurmuese nga singulli anglez, që do të thotë thjesht "pa një palë".

Si është të jesh single?

Në vitin 2016, u publikua në kinema filmi amerikan Si të jesh single, të cilin shpërndarësit rusë, të njohur për imagjinatën e tyre të egër, e përkthyen si "Në Kërkim aktiv". Si single, nuk jam aspak dakord!

Të jesh beqar nuk do të thotë të jesh në kërkim. Kjo do të thotë thjesht të jesh: të jetosh vetëm, të eksplorosh botën tënde të brendshme, të kalosh kohë në hobi, të angazhohesh në zhvillim profesional dhe shpirtëror. Nëse do të isha unë përkthyes, do ta quaja këtë film "Në kërkim të vetvetes". Nga rruga, ky është një film i shkëlqyer - ua rekomandoj të gjithëve që kanë frikë nga vetmia e detyruar (e kam parë tashmë tre herë).

Për të qenë i sinqertë, as unë nuk zgjodha menjëherë të jem vetëm - në fillim thjesht nuk pata fat me partnerët. Gjithçka është si zakonisht: u dashurova me ata që nuk më vunë re, plus një shirit të lartë dhe një listë mjaft të gjatë kërkesash për burrat...

Me kalimin e kohës (dhe me thellimin në feminizëm), kuptova se nuk ishte diçka e gabuar me mua - ishte shoqëria patriarkale ajo që ishte fajtore për faktin se nuk mund të gjeja një partner të barabartë, empatik dhe të ndjeshëm që të më respektonte. Dhe shanset për ta takuar atë, mjerisht, nuk janë aq të mëdha. Dhe më pas e pranova plotësisht stilin e jetës sime beqare – si më e mira për mua për momentin.

Jo, unë ende besoj se një ditë do të takoj njeriun e duhur për mua dhe do të përpiqem të krijoj një marrëdhënie të rehatshme me të. Por tani për tani jam mësuar të jem vetëm - dhe, të jem i sinqertë, më pëlqen aq shumë sa që do të duheshin argumente SHUMË bindëse që një partner të shfaqej në jetën time.

Është e mrekullueshme të jesh vetëm!

Dhe absolutisht normale.

Për shembull, Eric Kleinenberg shkruan për këtë në librin e tij "Life Solo". Realiteti i ri shoqëror”. Rezulton se në mesin e të rriturve amerikanë sot më shumë se 50% janë beqarë! Dhe në mesin e të rinjve, popullariteti i të jetuarit solo po rritet më shpejt: në vitin 1950 në Shtetet e Bashkuara kishte vetëm 0.5 milion beqarë të moshës 18-34 vjeç, dhe sot ka tashmë 5 milion.

Autori i librit beson se rritja e përgjithshme e të ardhurave të popullsisë, një sistem i zhvilluar i sigurimeve shoqërore dhe pavarësia financiare e grave janë arsyet kryesore që njerëzit po zgjedhin gjithnjë e më shumë të jetojnë vetëm.

Dhe unë jam dakord me të. Besoj se dëshira për t'u bashkuar me çdo kusht në çift është një arkaizëm që lindi kur ishte e pamundur të mbijetoje vetëm. Edhe në kohën e prindërve tanë ishte e vështirë të bëheshim beqar - në fund të fundit, ne e dimë se si çështja e strehimit i shkatërroi të gjithë.

Por sot ne kemi një treg banesash me qira të përballueshme, gratë punojnë në baza të barabarta me burrat (megjithëse ka ende një çekuilibër gjinor në paga - ne fitojmë mesatarisht 30% më pak), dhe kontraceptivët modernë na lejojnë të bëjmë një jetë seksuale të lirë pa pasojat.

Pra, pse të shqetësoheni për të kërkuar një lidhje nëse ende nuk ka njeri të përshtatshëm në horizont, dhe të jetosh vetëm është mjaft komode?

Plus, të jetuarit vetëm mund të jetë mirë për shëndetin tonë. Beqarët, për shembull, kanë më pak gjasa të fitojnë peshë të tepërt dhe të ushtrojnë më shumë. Dhe në përgjithësi, të qenit në çift u sjell përfitime kryesisht burrave në kurrizin tonë: burrat e martuar jetojnë më gjatë se burrat beqarë, por gratë e martuara vdesin më herët se burrat beqarë.

Kjo sepse marrëdhëniet e këqija na dëmtojnë më shumë: një grua në një partneritet apo martesë të pasuksesshme zhvillon pagjumësi, niveli i saj i ankthit rritet dhe shfaqet depresioni. Dhe kjo sigurisht që ndikon në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Në të njëjtën kohë, marrëdhëniet e pakënaqshme për burrat, megjithëse jo të dobishme, nuk sjellin asnjë dëm!

Pra, është vërtet më mirë të jesh vetëm sesa me këdo - do të jesh më i shëndetshëm.

Po lumturia?

Ajo ekziston në një jetë "të vetme" - ashtu si në çdo tjetër.

Në përgjithësi, kuptova (për fat të keq, vetëm kohët e fundit) se lumturia ime nuk varet në asnjë mënyrë nga të pasurit një partner. Unë ose di të shijoj jetën ose nuk e di. Marrëdhëniet janë vetëm një nga aspektet e saj (larg nga më e rëndësishmja), vetëm një nga mënyrat për të përjetuar emocione pozitive.

Dhe nëse ata nuk janë aty, unë kam një listë të gatshme të gëzimeve të tjera, "të vetme" të jetës. Këtu është vetëm një pjesë e vogël e tyre:

I gjithë shtrati është i imi - si në anën e djathtë ashtu edhe në të majtë. Si jastëk ortopedik ashtu edhe i rregullt. Dhe e gjithë batanija! Mund të flini ose diagonalisht ose në formën e një ylli deti. Po, dhe normalisht unë fle VETËM vetëm
Mund të bëni dush për të paktën dy orë dhe askush nuk do t'ju dëbojë që andej (dhe për një moment, unë kam një banjë të përbashkët)
Unë ha vetëm ushqimin që më pëlqen, pa u përpjekur t'i kënaq të gjithë dhe të gjej një kompromis në shije ("Qepë në patate të skuqura, kjo është thjesht wow!")
Nëse nuk dua të bëj punët e shtëpisë, nuk i bëj. Pastrimi u delegohet pastruesve, unë blej ushqime kryesisht të gatshme. Në të njëjtën kohë, jam i zoti, nuk hedh gjëra përreth dhe nuk hedh mbeturina, kështu që ruaj një shkallë të mjaftueshme pastërtie në apartament
Gjërat e mia janë pikërisht aty ku i vendos. Një nga dy të dashurit e mi ishte një dashnor i rendit PERFEKT. Pra, në rastin e tij, unë isha ai që bërtiste: "Ku janë çorapet e mia?" Dhe unë thjesht i vendosa në një vend të caktuar posaçërisht - nën karrigen e dollapit (ky është ai në të cilin palosen rrobat që nuk kanë arritur në dollapin e vërtetë)
Shkoj me pushime ku të dua dhe bëj çfarë të dua atje. Po, do të jetë pak më e shtrenjtë se të udhëtoni në çift. Madje mund t'ju duhet të merrni me qira një bujtinë dhe të jetoni me të huaj për të kursyer para. Por unë do të zgjedh se ku dua të shkoj, do të fle i qetë deri në drekë dhe më pas do të endem me nge nëpër rrugë, duke u ndalur pranë çdo kafeneje që më bie në sy.
Bëj seks vetëm kur dua dhe jam i garantuar të kaloj orgazëm. Faleminderit industrisë moderne të lodrave të seksit! Në të njëjtën kohë, nuk ka rrezik për shtatzëni ose sëmundje seksualisht të transmetueshme. Dhe nuk keni nevojë të shpenzoni shumë kohë - gjithçka bëhet në 5-10 minuta
Unë mund të jem vetvetja në çdo kohë të ditës apo të natës. Shëtisni me pizhame të shtrira dhe pantallona të shkurtra me një vrimë në gjysmën e vitheve, këndoni këngë nga grupi "Time and Glass", shikoni TV (po, unë kam një televizor dhe e shikoj), duke parë një serial televiziv gjysmën e natës , dhe madje të më qëndrojë në kokë!

Për mendimin tim, partneri ideal është dikush me të cilin do të ndihem po aq mirë sa të jem vetëm, vetëm pak më mirë. Me të cilin mund të jem vetvetja dhe të mos kem turp për asnjë manifestim tim. Me të cilin do të kem hapësirë të mjaftueshme për të manovruar.