Hapi i parë drejt një ëndrre. Si të hidhni hapin e parë drejt ëndrrës suaj

Kini kujdes me ëndrrat tuaja - ndonjëherë ato bëhen realitet. Nëse jeni gati të pranoni mishërimin - shkoni për të! Që një ëndërr të bëhet realitet, nuk mjaftojnë vizualizimet dhe meditimet, duhen hapa të vërtetë. Mësoni të mos ngatërroni fantazitë me ëndrrat.

Është e zakonshme që të gjithë të ëndërrojnë: si të rriturit ashtu edhe fëmijët ëndërrojnë. Për të parafrazuar një shprehje të njohur, mund të themi se "të gjitha moshat i nënshtrohen ëndrrave".

Ëndrrat janë të ndryshme - të mëdha dhe të vogla. Disa njerëz ëndërrojnë të bëhen kapiten deti, ndërsa të tjerë ëndërrojnë për këpucë dizenjatore. Njëri ëndërron të fitojë shumë para dhe tjetri të mos sëmuret.

Për më tepër, të gjithë kanë një ose dy ëndrra të mëdha dhe shumë të vogla. Dhe në çdo festë të gjithë ne i urojmë miqve dhe të afërmve tanë “ëndrrat të realizohen” dhe gëzohemi kur ato realizohen.

Por në shumicën e rasteve, ëndrra nuk realizohet vetë - duhet të punoni për të. Përndryshe, ajo rrezikon të jetë infertile. Nëse një i ri thotë se ëndërron të bëhet një programues shumë i paguar, kjo është një gjë. Ne do t'i themi - bravo, vazhdo! Por nëse dhjetë vjet më vonë dëgjojmë të njëjtën gjë nga ai, kjo do të shkaktojë hutim dhe pyetjen: çfarë të pengoi të bëheshe i tillë? Ekziston një shaka: “90% e njerëzve kanë një ëndërr që mund të arrihet para fundit të javës, por arrijnë ta kthejnë në ëndrrën e gjithë jetës së tyre”.

Çfarë i pengon ëndrrat tona të realizohen

Dikush tha: “Nëse ju thonë se ëndrrat nuk realizohen, mos i besoni. Ato bëhen të vërteta nëse luftoni për ta.”

Sidoqoftë, çuditërisht, shkatërruesit kryesorë të ëndrrave tona jemi ne dhe të dashurit tanë. Me dashje ose pa dashje, frazat që flasin për dyshime në aftësitë tona, na rrënjosin pasigurinë, "duke i prerë krahët e një ëndrre". Ne heqim dorë dhe jemi të privuar nga energjia e nevojshme që do të na ndihmonte të realizonim ëndrrën tonë.

Çfarë dëgjojmë më shpesh nga ata me të cilët ndajmë ëndrrat dhe planet tona? “Zbrisni në tokë, është koha të bëheni realist!”, “Nuk keni përvojë, ndaj as mos provoni!”, “Pse të duhet kjo, po sikur të mos të funksionojë?!” , "Tani nuk është koha - prisni derisa të përmirësohet gjendja ekonomike", "Kjo kërkon para, por ju nuk i keni - mund të humbni të fundit!" e kështu me radhë.

Zëri ynë i brendshëm na paralajmëron në të njëjtën mënyrë. Përveç kësaj, ne mësohemi të jetojmë, kemi iluzionin se ka ende shumë kohë përpara dhe do të kemi akoma kohë, vetëm nëse duam. Duke filluar nga nesër, ose e hëna, ose nga viti i ri, ne do të fillojmë të realizojmë ëndrrën tonë. Dhe madje në këngë këndohet: "E gjithë jeta juaj është përpara, shpresoni dhe prisni!" - Kemi ende kohë për të "kapur ëndrrën nga bishti".

Megjithatë, ëndrrat tona nuk do të realizohen nëse, në vend që të veprojmë, ose dyshojmë ose presim një kohë të favorshme kur ajo që duam të bjerë mbi kokën tonë.

Si të afroheni me ëndrrën tuaj

Shkrimtari brazilian Paulo Coelho vuri në dukje: "Kur vërtet dëshironi diçka, i gjithë Universi do t'ju ndihmojë të realizoni dëshirën tuaj." Pra është e rëndësishme dëshirë. Do të japë energji dhe forcë për të përmbushur ëndrrat tuaja.

Për shembull, ëndërroj të vrapoj në mëngjes. Por ëndrra ime nuk do të realizohet kurrë, sepse nuk kam atlete të rehatshme, një uniformë të bukur sportive, dhe në përgjithësi binte shi sot në mëngjes, nesër do të jetë shumë vapë, dhe pasnesër do të vijnë mysafirë tek unë, dhe në përgjithësi, papritmas fqinjët do të qeshin me mua. Çfarë do të thotë kjo? Për faktin se ëndrra ime nuk është "mjaft e madhe", sepse përndryshe asgjë nuk do të më ndalonte.

Rrethana të ngjashme janë të njohura për shumë njerëz: ne e shtyjmë ëndrrën tonë "për më vonë", sepse ajo është e papjekur për ne ose ne vetë nuk jemi mjaft të pjekur për ta përmbushur atë.

Një shkrimtar amerikan i vetëndihmës dhe autori i librit "" shkroi me këtë rast: "Dëshirat e dobëta sjellin rezultate të dobëta, ashtu si një sasi e vogël zjarri prodhon një sasi të vogël nxehtësie".

Kjo ndoshta ndodh sepse na mungon energjia që do të na stimulonte për veprim dhe do të na mbushte me energji. Për shembull, një vajzë ka një ëndërr, megjithëse prozaike: të veshë rroba tre madhësi më të vogla. Dhe doktori zgjodhi një dietë për të, dhe ajo u regjistrua për fitnes, por diçka vazhdoi ta pengonte: ajo ose flinte gjatë stërvitjes, ose në punë pothuajse çdo ditë dikush ka ditëlindjen - si mund të refuzojë të mirat! Dhe pastaj befas ajo ra në dashuri, madje edhe vera e plazhit po afrohej, dhe doli që edhe pengesat nuk ishin pengesa për zbatimin e planeve të saj.

Ose një person ka një ëndërr: të mësojë më në fund anglisht, por ai thjesht nuk studion - nuk ka kohë, gjithçka është nesër. Dhe më pas u shfaq perspektiva për të punuar në një vend anglishtfolës me njohuri të detyrueshme të gjuhës, dhe menjëherë pati një nxitje të konsiderueshme për të transferuar ëndrrën nga kategoria e iluzioneve në reale.

Mund të shërbejë si nxitje vizualizimi. Për shembull, nëse ëndërrojmë shtëpinë, makinën ose udhëtimin tonë, duhet të vendosim një foto të bukur të temës së ëndrrave tona në tavolinën e punës. Kjo nuk do të thotë që, duke e parë herë pas here, gjithçka për të cilën ëndërrojmë tani do të na jepet falas - fuqitë më të larta do të zbresin tek ne dhe thjesht do të na japin. Jo, me ndihmën e vizualizimit ne do ta afrojmë veten me ëndrrën tonë, sepse ajo vazhdimisht do të na kujtojë veten, do të na ngacmojë, do të na thërrasë, do të na detyrojë të veprojmë dhe do të shërbejë si një qortim i heshtur për dikë për "tradhti".

Ndonjëherë ne nuk mund t'i afrohemi arritjes së ëndrrave tona sepse jemi të frikësuar nga sasia e punës përpara. Për shembull, ne ëndërrojmë të rinovojmë më në fund apartamentin tonë, por çdo vit e shtyjmë atë për vitin e ardhshëm, nga frika e vështirësive. Ose ndoshta duhet të mendoni me kujdes për veprimet tuaja dhe ndani një detyrë të madhe në disa të vogla, bëjeni hap pas hapi.

Ky është një shembull shumë i thjeshtë, por thelbi i tij është se edhe hapat e vegjël do të na çojnë drejt një qëllimi të madh. Siç tha filozofi kinez, "Një udhëtim prej një mijë miljesh fillon me një hap".

Si në jetë, ashtu edhe në letërsinë që e pasqyron, ka mjaft shembuj njerëzish - ëndërrimtarë të pafrytshëm, ëndrrat e të cilëve mbetën ëndrra vetëm sepse shoqëroheshin me mosveprim. Por, siç vuri në dukje dikush saktë, vetëm veprimet e nevojshme çojnë në rezultatet e dëshiruara.

Poeti gjerman Johann Wolfgang Goethe këshilloi: “Pavarësisht se çfarë ëndërroni, filloni të punoni për të. Dhe atëherë mrekullitë e vërteta do të fillojnë të ndodhin në jetën tuaj.”

Ekziston një shaka e mirë për këtë temë: një person ëndërroi të fitonte një shumë të madhe në llotari, por më kot. Pastaj filloi t'i lutej Zotit që ta ndihmonte. Por lutjet ishin të kota. Pastaj ai ngriti duart drejt qiellit dhe pyeti: "Zot, unë të lutem ty për kaq shumë vite, prandaj pse nuk më ndihmove?" Për të cilën Zoti u përgjigj: "A ke blerë një biletë lotarie?"

Pra, që ëndrra të realizohet, kushti kryesor është vepro! Vetëm Bëje. Vetëm Bëje!

Jam i sigurt se shumë tifozë futbolli, si dhe dashamirës të lojës së mrekullueshmeFutbolliDrejtuesit vazhdimisht i kanë bërë vetes pyetjen: “Nëse do të kisha mundësi të gjeja një punë në një klub, a do të bëhesha trajner? Apo drejtor sportiv? Apo një skaut, në fund të fundit? Dhe mendoj se disa nga këto trillime, ndonëse me disa lejime, përfundojnë me një përgjigje pozitive. Është vetëm një çështje për të marrë një licencë ose certifikatë - dhe vazhdo! Por ka gjithmonë një lloj "por" frenues! Për shembull, kjo: “Nuk kam dëgjuar që në qytetin tim stërviten për të qenë skautë apo trajnerë; Thjesht nuk ka kurse të tilla, me sa duket.” Ose kjo: "Duket se mund të studiosh në Moskë, por është disi e frikshme të udhëtosh nga Vasyuki im në një distancë të tillë për hir të një aventure të tillë." Ose ja një tjetër: “Epo, le të themi që studioj për të qenë specialist futbolli dhe ku do të punoj më pas? Në disa FC "SarGazDudDrischBaklanKabel" për 15 mijë rubla? Faleminderit, por jam më mirë të jem programues.”

Nëse ju, lexues, jeni një nga ata që mendojnë në mënyrë të ngjashme, atëherë mund ta kaloni këtë shënim vetëm për hir të kuriozitetit ose ta kaloni fare. Dhe nëse një flakë e pashuar digjet në shpirtin tuaj, nëse dëshironi të punoni në fushën e futbollit, nëse dëshira juaj është e fortë dhe qëllimi juaj është i fortë, atëherë unë do t'ju tregoj për një organizatë të Shën Petersburgut, emri i së cilës është "FUTBOLOGJIA". Ndoshta pikërisht tani, duke lexuar këto rreshta, po hidhni hapin e parë drejt ëndrrës suaj. Por mjaft patos cëcëritës dhe patos entuziast, le t'i drejtohemi biznesit.

InStat është kreu i gjithçkaje

Çfarë është kjo gjithsesi?

Po, sigurisht, ka një numër të caktuar profesionesh që kërkohen në një mënyrë apo në një tjetër në një klub dhe që mund të arrihen pa ndonjë ndërhyrje fantastike. Ky është një terapist masazhi, një mjek, një përkthyes dhe një trajner, në fund të fundit. Por si të bëhesh skaut, agjent apo edhe drejtor sportiv, gjithçka është më e ndërlikuar. Në Rusi, specialistë të tillë nuk janë të trajnuar. Kjo është arsyeja pse ne shohim të njëjtën pamje vit pas viti: poste të tilla zënë ose ish-futbollistë, ose mjeshtër të huaj, ose njerëz që erdhën në këtë apo atë klub nëpërmjet të njohurve. Secila prej këtyre opsioneve ka disavantazhe të dukshme: nga përgatitja e dobët deri te pengesa gjuhësore. Dhe kryesisht në mënyrë që jeta sportive në Rusi të përmirësohet, dhe që futbolli ynë të rritet dhe të piqet, u krijua projekti. "Futbolologji".

Kështu që, "Futbolologji"është një projekt edukativ që synon t'u japë studentëve dëgjues njohuritë teorike dhe aftësitë praktike të nevojshme për të zotëruar specialitete të ndryshme futbolli. Specialitete që nuk mësohen në shkollat dhe universitetet klasike, për të cilat ka shumë pak literaturë në gjuhën ruse dhe aq më pak video. Dhe nëse kalojmë nga fjalët e përgjithshme në specifikat, atëherë për momentin programi i trajnimit të Footballology përbëhet nga katër nivele:

Niveli 1: “Scout / Trajner-breeder”;

Niveli 2: “Scout Analist / Coach Analyst”;

Niveli 3: “Negociator Scout”;

Niveli 4: “Drejtori sportiv i një klubi futbolli”.

Dy nivelet e para janë tashmë një fazë e përfunduar. Niveli 1 u lëshua në vitin e formimit "Futbologiki"- në 2016, dhe Niveli 2 përfundoi mjaft kohët e fundit - nëntorin e kaluar. Më lejoni të vërej se termi "fazë e kaluar" nuk do të thotë aspak se mundësia për të zotëruar këtë njohuri është e humbur në mënyrë të pakthyeshme për ju. Të gjitha leksionet regjistrohen në video, dhe nëse dëshironi, mund të kontaktoni menaxherët (kontaktet më poshtë) dhe të mësoni se si të aksesoni materialet tashmë të përfunduara në mënyrë që t'i studioni ato në mungesë dhe të kaloni një provim mbi to. Sa i përket Nivelit 3 dhe Nivelit 4, trajnimet në këto dy nivele do të zhvillohen në dy vitet e ardhshme. Përveç kësaj, nëse dëshironi të regjistroheni në një kurs vitin e ardhshëm, atëherë kalimi i testit të aftësisë për dy nivelet që keni përfunduar tashmë është një kusht i domosdoshëm. Rregulla të tilla.

Andrey Evgenievich Vlasov (Zëvendës Drejtor Teknik i RFU) mban fjalën

Folësit

Nëse ka dëgjues, atëherë duhet të ketë nga ata që do të dëgjojnë dhe udhëzimet e të cilëve do t'i dëgjojnë. "Futbolologji" Në këtë drejtim, unë zgjodha një qasje të synuar: për çdo leksion individual, për shqyrtimin e çdo teme specifike, folësi i tij është përgjegjës. Për më tepër, nuk janë të ftuar vetëm lektorë që flasin rusisht, por edhe specialistë të kualifikuar nga jashtë. Për shembull, për dy nivelet e para të trajnimit, rreth dy duzina folës u përfshinë në projekt, duke përfshirë Armen Margaryan (ish përzgjedhës i FC Zenit, tani kreu i përzgjedhjes kombëtare të FC Lokomotiv), Alex Velikikh (skaut i Livornos italiane ), Andrey Movsesyan (skauti kryesor i CSKA), Joao da Silva (kryeanalist i ekipit të të rinjve të FC Benfica), Alexander Veryaskin (shefi i departamentit të përzgjedhjes së Dynamo St. Petersburg) dhe shumë të tjerë. Çfarë delikatesë! Meqë ra fjala, në pjesën e dytë të këtij artikulli, që do të shfaqet në blog pas disa ditësh, do të gjeni një intervistë të gjatë me Alexander Veryaskin, i cili është gjithashtu një nga themeluesit e kompanisë Futbologika.

Por le të kthehemi te leksionet. Unë vetë vizitova disa prej tyre dhe isha jashtëzakonisht i lumtur që mora një fletore me vete: disa faqe ishin të mbuluara tërësisht me dorëshkrimin e ngathët të një dore të pamësuar me këtë veprim arkaik. Jam i sigurt se informacioni i marrë do të jetë i dobishëm për mua, si një person që në një mënyrë ose në një tjetër është i lidhur me skautizmin.

Anver Koneev (ish trajner-analist në Zenit-2) mbi rolin e analistëve në ekipet profesionale

Rreth teorisë dhe praktikës

Kurse "Futbologiki"– kjo nuk është vetëm teori, por edhe praktikë. Gjërat shkojnë diçka si kjo. Ju dëgjoni leksione për një sërë temash: nga përcaktimi i karakteristikave kryesore të modelit të futbollistëve deri te transferimi i nuancave të fshehura nga sytë e tifozëve të zakonshëm, nga rregullat për llogaritjen e TTD deri te përcaktimi i saktë i nivelit dhe potencialit të një futbollisti, etj. e kështu me radhë. Duke i rezistuar kësaj vale njohurish të reja, mund të diskutoni detajet me folësin ose t'i bëni pyetje. Dhe ky nuk është gjithashtu një format i thjeshtë pyetje-përgjigje. Unë vetë pashë se si një nga dëgjuesit hyri në një debat të ashpër me pedagogun (ishte Joao Nuno Fonseca, një analist nga Portugalia sovrane): filluan debatet, vizatimi i diagrameve në tabelë, argumentet dhe kundërargumentet! Dhe e gjithë kjo në anglisht, e cila nuk është vendase për të dyja palët. Por anglishtja është e thjeshtë, e kuptueshme edhe për mua, një person larg të qenit poliglot. Dhe do të shtoj, meqenëse preka temën e marrëdhënieve ndërkombëtare: nëse folësi është i huaj, atëherë ka edhe një përkthyes në dhomë që nuk do të të lërë të ndihesh si një student i keq në një mësim anglisht nëse nuk je. i fortë në këtë anglisht.

Por kursi nuk jeton nga një teori e vetme. Pa praktikë, ky lloj trajnimi thjesht nuk mund të ndodhë. Dhe praktika është shumë e shumëanshme. Kjo përfshin punën me platformat e zbulimit InStat dhe WyScout. Dhe ndjekja e ndeshjeve, në bazë të rezultateve të të cilave analizohen veprimet e ekipit ose performanca e lojtarëve individualë. Dhe shkrimi i raporteve të zbulimit sipas standardeve të përcaktuara më parë. Dhe përtypja e situatave të lojës dhe identifikimi i avantazheve dhe disavantazheve të ndryshme. Dhe shumë e shumë të tjera. Çdo nivel zgjat rreth një muaj - përpiquni të renditni gjithçka në një paragraf.

konkluzioni

Po, e gjithë kjo është, natyrisht, e mirë, por cili është rezultati përfundimtar? Ja çfarë. Në fund të kursit, çdo maturant merr një certifikatë RFU, e cila thotë se ju jeni bartës i njohurive të futbollit Jedi dhe jeni gati t'i zbatoni këto njohuri në aktivitetet tuaja të përditshme. Natyrisht, askush nuk do t'ju marrë për dore, nuk do t'ju çojë në FC të ndryshme dhe nuk do t'i imponohet departamentit të HR si një shok i shkëlqyeshëm dhe një specialist i madh. Por gjatë këtyre dy viteve, disa dëgjues tashmë kanë mundur të kalojnë intervista në klubet e futbollit dhe disa kanë mundur të gjejnë një punë. Ka edhe nga ata që u futën në biznesin e agjencisë. Në përgjithësi, maturantët më të mirë e gjejnë veten menjëherë në hartë dhe shanset e tyre për të gjetur një punë janë rritur ndjeshëm.

Hapi i parë drejt ëndrrës suaj

Të gjitha mendimet, emocionet, ndjesitë, kujtimet tona kanë energji dhe shoqërohen nga rrezatimi i valëve elektromagnetike të një frekuence të caktuar në hapësirë. Këto rrezatime depërtojnë lehtësisht përmes çdo pengese në një distancë të pakufizuar dhe, duke lënë një gjurmë të caktuar materiale, janë në gjendje të ekzistojnë pafundësisht në kohë dhe hapësirë. Të grumbulluara me kalimin e viteve, ato mbajnë informacion absolut për një person. Këto rrezatime janë të afta për polarizimin dhe formimin e formave të pavarura (format e mendimit), të cilat kanë një karakter të caktuar. Ato mund të jenë të lehta dhe të rënda, të ngrohta dhe të ftohta, të bukura dhe të shëmtuara. Ata mund të motivojnë një person për të vepruar ose ta tërheqin atë në një moçal dembelizmi.

Ju duhet të shihni qartë me vizionin tuaj të brendshëm atë që dëshironi të arrini. Mbyllni sytë dhe imagjinoni veten në një situatë ku ëndrra juaj për një trup të shëndetshëm dhe në formë tashmë është bërë realitet, dhe gjithashtu imagjinoni se si do të ndiheni pasi të realizohet. Kushtojini vëmendje ngjyrave të botës imagjinare të ëndrrave tuaja, shikoni më nga afër detajet. Relaksohuni për disa minuta ndërsa jeni në këtë botë. Pasi ta shihni veten në detaje, hapni ngadalë sytë dhe përshkruani gjithçka që sapo keni parë dhe ndjerë. Përdorni kohën e tashme, duke filluar me fjalën "Unë". Pasi ta shkruani, verifikojeni me nënshkrimin tuaj personal.

Për shembull: Unë dukem i qetë dhe i lumtur kur shikoj veten në pasqyrë në mëngjes. I në formë të shkëlqyer, më pëlqen të ndihem si një person i pjekur që di të krijojë kushte jetese komode dhe të sigurta për veten e tij. Unë jam i rrethuar nga njerëz që mund të më ndihmojnë për këtë.

Mos harroni se për nënndërgjegjen nuk ka mohim të "jo" dhe "jo". Për shembull, kur një person thotë: "Unë nuk mendoj për një papagall të bardhë", ai megjithatë e imagjinon menjëherë :-). Prandaj, kur modeloni imazhin tuaj, në vend të: "Nuk e kam", pohoni! Imazhi duhet të jetë i plotë në mënyrë që rezultati të përputhet me planin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Pasi të keni shkruar dëshirën tuaj, vendoseni copën e letrës në portofolin tuaj ose gjeni një vend në shtëpi ku mund të shihni atë që shkruhet në çdo kohë. Lexoni këto shënime para gjumit dhe sapo të zgjoheni. Shikoni copën e letrës sa herë që nxirrni diçka nga portofoli juaj. Është e rëndësishme që gjatë leximit të ndjeni përsëri atë që keni ndjerë kur keni shkruar këto fjalë që janë të rëndësishme për ju - sikur të ndodhte në këtë moment.

Dhe tani, vëmendje, skeptikë:

Kartat budallaqe të ëndrrave funksionojnë.

sepse pas tyre fshihen tuajat synime të forta arrini atë që dëshironi vërtet.

Kur qëllimet tuaja janë plotësisht të qarta për ju dhe mbledhni të gjithë vullnetin tuaj, duke e drejtuar energjinë tuaj drejt arritjes së qëllimit për të cilin përpiqeni vërtet, mrekullitë ndodhin.

Ëndrra ime: Unë __________________

Punon:

Pyete veten se çfarë saktësisht (në detaje) dua. Çfarë mund të ndodhë sot që do të më afrojë me qëllimin tim?

Vizualizoni se si e shihni veten në të ardhmen sa më shpesh të jetë e mundur.

Ilustroni dëshirat tuaja. Vizatoni ose mblidhni imazhe të gatshme që lidhen me dëshirën tuaj për t'u transformuar. Këto mund të jenë rroba, orendi, blerje të këndshme me të cilat mund të përkëdhelni veten. Vendosni fotografitë në frigorifer, pasqyrë ose vendosini në tavolinën tuaj.

Jepini 200% qëllimit tuaj.

Përqendrimi dhe përsëri përqendrimi. Përqendrimi na lejon të mbushim veprimin tonë me informacionin e nevojshëm, të cilin çdo qelizë e trupit tonë do ta "dëgjojë" dhe do ta pranojë për ekzekutim. Dhe atëherë rezultati do të tejkalojë të gjitha pritjet.

Nga libri Energjia e krijimit autor Sergej Konovalov

Pjesa 2 THIRRJA E RRUGËS Përparimi në shkencë është i mundur vetëm kur një shkencëtar i çdo niveli ose shkalle është gati për kthesat më të pabesueshme, ndonjëherë duke kundërshtuar edhe pikëpamjet e tij të vendosura. Pikërisht kështu janë bërë dhe vazhdojnë të bëhen zbulimet më të spikatura, duke dhënë

Nga libri Si të shërohemi nga sëmundje të ndryshme. Frymë qarë. Frymëmarrja e Strelnikovës. Frymëmarrje Yogi autor Alexander Alexandrovich Ivanov

THIRRJA E SHTEGIT Pas vdekjes së të atit, Sergei Sergeevich filloi të vizitonte pothuajse çdo ditë sallën greke të qendrës së kardiologjisë, ku më parë ishte vendosur kisha e spitalit. (Shërbimi i varrimit të Mussorgsky u mbajt dikur këtu.) Ai falënderoi Zotin që i dëgjoi lutjet e tij dhe

Nga libri Le të luajmë së bashku: Proceset integruese të lojës në një kopsht të rregullt nga Ulrich Heimlich

RRETH AUTORIT TË KËTIJ LIBRI, PËR FAMILJEN DHE PËR ËNDRRËN Unë kam një motër më të madhe. Ajo quhet Nina. Që kur mbaj mend, e dija se ajo ishte e sëmurë rëndë. Ajo u diagnostikua me një sëmundje komplekse vaskulare menjëherë pas lindjes. Ne nuk mund të luanim së bashku sepse ajo kishte nevojë për shumë

Nga libri Fuqia shëruese e mendimit nga Emrika Padus

Viti i parë "i tmerrshëm": në rrugën drejt komunitetit Hyrja në kopshtin e fëmijëve është hapi i parë i fëmijës në një komunitet të ri. Ky hap duhet të përgatitet me shumë kujdes; këtu fëmija ka nevojë për ndihmën e të dashurve (prindërve). Kalimi nga vendbanimi i përhershëm në shtëpinë e prindërve në

Nga libri Minus 60 Probleme, ose sekretet e një magjistare autor Ekaterina Valerievna Mirimanova

Tre rrugë drejt qëndrueshmërisë Duke punuar me grupe punonjësish të kompanisë, zbuluam se tre teknikat e mëposhtme i ndihmojnë ata të bëhen më të lumtur, më të shëndetshëm dhe më të sigurt. Edhe pse këto teknika funksionojnë më mirë kur punoni në grup, mund t'i provoni

Nga libri i 1000 recetave të kuzhinës për ata që duan të humbin peshë. 100% garanci autor Vladimir Ivanovich Mirkin

Magjia: Hap pas hapi drejt ëndrrës suaj Për shembull, keni ëndërruar prej kohësh të punoni në fushën e turizmit, por tani jeni, le të themi, një arkëtar në një dyqan. Është e qartë se nëse e jepni dorëheqjen me shpresën se do të punësoheni menjëherë nga një agjenci udhëtimi, me shumë mundësi do të dështoni. Megjithatë

Nga libri Ne dhe fëmijët tanë nga L. A. Nikitin

Vetë-bindjet që synojnë të kapërcejnë inercinë, barrierat psikologjike, frikën para fillimit të terapisë dietike, të ndihmojnë pacientët të detyrojnë veten të fillojnë trajtimin dhe të hedhin hapin e parë drejt humbjes së peshës. Kam ndryshuar plotësisht qëndrimin tim ndaj të ushqyerit, ndaj

Nga libri Stretching for Everyone nga Bob Anderson

ORË E PARË, DITA E PARË Çfarë mund të themi për orën e parë të jetës së një të porsalinduri? Si ai dhe nëna janë në maternitet: mjekë me përvojë, mami, infermiere, pajisje të shkëlqyera, kujdes përkujdesës - gjithçka që nevojitet për të mirëpritur një person të ri në jetë dhe për të siguruar nënën

Nga libri Manuali i Artë i Shëruesit Tradicional. Libri I autor Natalya Ivanovna Stepanova

Për ata që janë në lëvizje Përafërsisht 2 minuta Shtrirja periodike gjatë një udhëtimi të gjatë do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes së akumuluar dhe shtrirjen e muskujve të ngurtësuar.

Nga libri Komplotet e një shëruesi siberian. Çështja 36 autor Natalya Ivanovna Stepanova

Mburojë nga të gjitha problemet gjatë rrugës Kjo magji lexohet në ujë dhe spërkatet me të atyre që nisen në një udhëtim të gjatë: Do të ngrihem duke e bekuar veten, do të shkoj duke kaluar veten, Nga dera në derë, nga porta në portë. , Nën hënën e ndritur, nën yjet e shpeshta, Nën agimin e kuq dhe agimin e kthjellët. Unë nuk do të lahem me ujë, do të lahem me të Zotit

Nga libri Humbja e peshës është interesante. Receta për një jetë të shijshme dhe të shëndetshme autor Alexey Vladimirovich Kovalkov

Nga libri ABC of Eco-Friendly Nutrition nga Lyubava Live

Nga libri Të shpëtojmë nga të gjitha sëmundjet. Mësime të dashurisë për veten autor Evgeniy Aleksandrovich Tarasov

Nga libri Dieta e ushqimit të papërpunuar kundër paragjykimeve. Evolucioni në të ushqyerit e njeriut autor Artyom Demchukov

Vështirësitë gjatë rrugës Pse mund të jetë i vështirë ky hap për ne? Para së gjithash, kjo është për shkak të opinionit publik dhe, në përputhje me rrethanat, të sistemit publik të ushqimit. Në mensat, kafenetë, restorantet dhe pikat e ushqimit të shpejtë, më së shpeshti zbatohet një skemë e kombinuar e përzier.

Nga libri i autorit

A jeni tashmë në rrugën tuaj për psikosomatikë? Siç e dini tashmë, shumë sëmundje fizike (somatike) - të njëjtat gastrit, ulçera, hipertensioni, astma, etj. - janë të lidhura ngushtë me gjendjen e sistemit tonë nervor dhe psikikës. Ky test do të ndihmojë në përcaktimin nëse jeni tashmë në rrugë

A e dini se një top golfi është metafora e përsosur për ndryshim? Në fund të fundit, nëse në fillim topi i golfit devijon nga një rrugë e drejtë me vetëm disa milimetra, atëherë deri në fund lakimi i tij do të arrijë disa metra.

Pra, ju jeni si një top golfi. Në mënyrë që të ndryshoni shumë në një vit dhe të arrini qëllimin tuaj, tani duhet të ndryshoni vetëm një gjë për veten tuaj. Cila? Libri «Çfarë po të ndalon» do t'i përgjigjet kësaj pyetjeje.

Çfarë po ju pengon?

Shikoni prapa në javën e kaluar. Sa herë nuk e keni thirrur shokun tuaj? Sa herë keni luajtur me fëmijën tuaj? Sa herë keni ecur në park dhe keni shijuar këngën e shpendëve? Sa herë sapo jeni ulur për të biseduar me dikë? Sa herë keni ndenjur i qetë vetëm apo keni dëgjuar muzikë?

Gabimet e 40-vjeçarëve

Një sondazh me 1000 40-vjeçarë i kryer nga Skipton Building Society në 2012 zbuloi se të rriturit janë mesatarisht 19 vjet prapa arritjeve të tyre të vetë-imponuara. Shumica e të rriturve planifikonin të krijonin një familje deri në moshën 28 vjeç, por 38% e tyre nuk ia kishin dalë këtë as dhjetë vjet pas afatit që kishin vendosur vetë.

Ne kalojmë mesatarisht më shumë se dy orë në javë duke menduar se si duhet të kishim bërë diçka ndryshe në jetë.

Në përgjithësi ka dhjetë gjëra që njerëzit pendohen që kanë bërë (ose nuk i kanë bërë). 32% e shpjegojnë mosveprimin e tyre me mungesën e vendosmërisë së mjaftueshme. Çfarë i pengon ata?

Nuk do të ketë kurrë një moment "të duhur".

A jeni të vetëdijshëm për ëndrrat dhe dëshirat tuaja, por gjithsesi gjeni justifikime të rëndësishme për të mos filluar zbatimin e tyre? Lajmi i keq është se për shumë njerëz, koha "e duhur" nuk vjen kurrë. Jeta është gjithmonë plot me ndërprerje dhe nxitim - në fund të fundit, kjo është jeta.

Ilustrim nga libri

Ndiqni shembullin e njerëzve që kanë arritur sukses pavarësisht rrethanave të pafavorshme. Për shembull, Viktor Frankl është një psikolog austriak që zhvilloi metodën e tij të famshme të trajtimit ndërsa ishte në një kamp përqendrimi, ku humbi të gjithë të dashurit e tij. Ai thirri: "Jeto sikur po jeton për herë të dytë, por e ke jetuar gabimisht jetën tënde të parë".

Gëzojeni veten

Një recetë efektive që shpesh harrohet. Bëni një listë faktike të të gjitha cilësive tuaja pozitive. Mos u trego modest! Nëse je i sjellshëm dhe djalë i mirë, shkruaj kështu.

Nëse është e nevojshme, rishikoni listën për të kontrolluar gjendjen tuaj në fillim të ndryshimeve të jetës. Nëse keni dyshimin më të vogël për pikat e forta dhe aftësitë tuaja, lexojeni me zë të lartë për veten tuaj. Tri herë. Nëse mbeten dyshime, përsërisni.

Jini këmbëngulës

Rezistenca - gatishmëria për të kapërcyer pengesat dhe zhgënjimet; elasticiteti do të thotë që ju nuk do të uleni përgjithmonë dhe të prisni për një erë të mirë. Ju besoni se me një plan të mirë, asgjë nuk është e pamundur dhe i shihni pengesat si një shans për të gjetur zgjidhje të reja dhe për të fituar njohuri dhe aftësi të reja.

Ilustrim nga libri

"Mënyra më e sigurt për të pasur sukses është të provosh përsëri," shkroi Thomas Edison. Jini këmbëngulës. Ne vendosëm - të ndërmarrim veprime.

Fillo tani

Veprimet që do të ndërmerrni sot do t'ju çojnë drejt stilit të jetesës që meritoni. Filloni tani që në një vit të mos pendoheni që keni frikë nga ndryshimi. Zgjedhja e rrugës së jetës është vetëm e juaja. Dhe ju takon juve të vendosni nëse do të bëheni mjeshtër i jetës suaj. Gjëja kryesore është të mbani mend: gjithçka fillon me hapin e parë.

A po pyesni veten pse ëndrrat tuaja nuk realizohen? Përgjigje: sepse keni frikë të hidhni hapin e parë. Nëse dëshironi të jeni vërtet të lumtur dhe të suksesshëm, vendoseni, nuk është aspak e vështirë.

/ /

Hapi i parë drejt ëndrrës suaj

A e dini ndjenjën kur vërtet dëshironi të arrini diçka, prisni mundësinë për të arritur qëllimin tuaj të dashur dhe kur më në fund vjen rasti, ju befas filloni ta shmangni atë, sikur po prishni qëllimisht gjithçka dhe po anuloni përpjekjet tuaja të mëparshme .

Dhe edhe nëse në fillim ndiqni qëllimet tuaja, veproni sipas planit, atëherë në momentin e fundit, është sikur të largoni dëshirën pothuajse të përmbushur. Arsyeja është se ne kemi frikë të përjetojmë dhimbje, secili prej nesh.

Disa kanë frikë të provojnë veten në një kapacitet të ri, sepse, sipas mendimit të tyre, të tjerët nuk do ta vlerësojnë atë ose do të qeshin, të tjerët nuk duan të ndjehen të prekshëm kur u drejtohen njerëzve për ndihmë në zhvillimin e biznesit të tyre. Dhe personi bën gjithçka që të mos ndjejë dhimbje.

Duket se shmangia e dhimbjes nuk është problem nëse ndodh një ose dy herë në vit. Megjithatë, për shumicën e njerëzve kjo shmangie bëhet zakon. Ata janë mësuar të jetojnë në një hapësirë të sigurt të quajtur zonë komforti, domethënë të udhëheqin një mënyrë jetese që u lejon atyre të shmangin çdo gjë që mund të shkaktojë dhimbje.

Për më tepër, thjesht shmangia e dhimbjes zakonisht nuk mjafton. Për këtë përdoren argëtime si shfletimi në internet, alkooli, ngrënia e stresit dhe lojërat kompjuterike. Aktivitete të tilla qetësuese vetëm sa e komplikojnë situatën. Ju paguani një çmim të madh për zonën tuaj të rehatisë. Jeta ofron shumë mundësi, por me to vjen dhimbja dhe nëse e shmangni, nuk do të mund të jetoni plotësisht.

Më kanë ndodhur situata të ngjashme. Shumë herë kam refuzuar të realizoj një projekt interesant, duke ia shpjeguar vetes në mënyra të ndryshme dhe duke humbur kështu disa vite. Dhe koha, siç e dimë, është burimi më i vlefshëm dhe i pazëvendësueshëm. Për fat të mirë, ndjenja e pakënaqësisë së brendshme, dëshira për të zgjidhur problemin duke përdorur metoda të ndryshme (teknika, e cila do të diskutohet më vonë, luajti një rol të rëndësishëm), si dhe fakti që nuk kisha frikë të filloja përsëri shumë herë. , me ndihmo edhe tani.

Disa njerëz kanë diçka që u jep atyre forcën për të duruar dhimbjen: vendosmërinë. Veprimet e sotme janë të rëndësishme për arritjet e dëshiruara në të ardhmen. Ata që ulen në zonën e tyre të rehatisë nuk marrin përgjegjësi për të ardhmen e tyre. Vendosmëria vjen nga ndërmarrja e veprimeve që ju ndihmojnë të ecni drejt qëllimit tuaj. Duke hedhur hapin e parë, ne aktivizojmë një forcë më të fuqishme se dëshira për të shmangur dhimbjen. Kjo fuqi e lëvizjes përpara funksionon vetëm për ata që me vetëdije duan ta përdorin atë dhe të pranojnë dhimbjen që sjell. Shumica prej nesh zgjedhin një strategji shmangieje dhe si rezultat nuk e arrijmë potencialin tonë.

Në raste të tilla, disa psikologë rekomandojnë të kuptohen arsyet e asaj që po ndodh, d.m.th. kuptoni pse po "ngadalësoni" në një rast të veçantë. Ekspertë të tjerë këshillojnë të punoni për ca kohë me imazhin e një dëshire të përmbushur dhe gjithashtu të imagjinoni se çfarë do të ndodhë disa kohë pasi të hiqni dorë nga një hap i rëndësishëm dhe të rrisni dhimbjen nga qëllimi i paarritur. Personalisht më ka ndihmuar, por jo për shumë kohë.

Pastaj ai përsëriti veten. Sipas shkencëtarëve, kjo ndodh sepse aktivizohet parimi i homeostazës - sistemi përpiqet të rivendosë ekuilibrin. Kjo do të thotë, ju jeni mësuar të jeni në zonën tuaj të rehatisë për një kohë të caktuar dhe kur ndërmerrni veprime të pazakonta, duke fikur "rrugën e prishur", forcat e ekuilibrit përpiqen t'ju kthejnë në pozicionet tuaja të mëparshme.

Në përgjithësi, këto qasje funksionojnë, por mund të kërkojnë përpjekje dhe kohë të konsiderueshme nga ju. Për shembull, nëse keni, dhe duhet të bëni një prezantim interesant në ditët në vijim. Meqenëse kjo mund të përcaktojë se sa shpejt dhe me sukses do të bëni atë që doni, do t'ju duhet një teknikë efektive që është e kuptueshme dhe e lehtë për t'u zbatuar. Kjo është ajo që unë dua të sjell në vëmendjen tuaj. Për t'ju qetësuar, mund të them se nuk është aspak e nevojshme të gjendet shkaku - për ta eliminuar atë, duhet të ndiqni 3 hapa të thjeshtë.

Teknika "Përmbysja e dëshirës".

Së pari, zgjidhni një situatë që zakonisht e shmangni. Ndoshta ju jeni duke shmangur një lloj dhimbje emocionale; jeni të frikësuar nga një projekt i ri ose një detyrë e vështirë. Më pas, imagjinoni dhimbjen që mund të sjellë. Tani harroni situatën dhe përqendrohuni në vetë dhimbjen. Pastaj përdorni teknikën.

Imagjinoni që dhimbja shfaqet para jush në formën e një reje. Thërrisni mendërisht: "Silleni këtu!" Ndjeni sesi dëshira e fortë për të ndjerë dhimbje ju çon në një re.

Thërrisni (gjithashtu mendërisht): "Unë e dua dhimbjen!" dhe vazhdoni të ecni përpara. Zhyt thellë në dhimbje, bashkohu me të.

Më pas, do të ndjeni sesi reja ju shtyu jashtë dhe u përplas pas shpine. Thuaj mendërisht me bindje: "Dhimbja më çliron". Ndërsa dilni nga reja, ndjeni veten duke u shndërruar në dritë të pastër, duke ecur përpara drejt qëllimit tuaj.

Në hapin e fundit, ju do të ndjeni se jeni duke u mbajtur nga një forcë shumë më e madhe se e juaja: kjo është forca e lëvizjes përpara. Mësoni të kaloni nëpër këto hapa shpejt, por intensivisht. Ju duhet të përsërisni hapat e dhënë përsëri dhe përsëri derisa të keni shndërruar plotësisht të gjithë dhimbjen në energji.

Si rezultat i përsëritjes së kësaj teknike, frika juaj do të largohet. Në fund të fundit, kur ikni nga dhimbja, me frikë të bëni një hap, ajo rritet. Por sapo e takoni dhimbjen në gjysmë, ajo fillon të tkurret dhe të zhduket.

Unë nuk ju inkurajoj të besoni metodën ose mua, thjesht ndërmerrni këto hapa dhe shikoni vetë rezultatet. Dhe në fund, do të ndaj me ju fjalët e një kënge të bukur:

Unë besoj në ty kur përpiqesh dobët të ngrihesh,
Unë besoj në ty kur je i fortë dhe mund ta pranosh
Gabimet ku të tjerët kanë frikë t'i shohin,
Krijoni edhe nëse ju thyhen krahët.
Gjithçka do të jetë ashtu siç e vizatoni,
Nuk ka lartësi që nuk mund ta kapërcesh,
Unë besoj në pastërtinë e ëndrrave tuaja,
Nuk ka mure për qëllimin e së mirës.
(llambë)

Shkruani në komente si jeni ndjerë pasi keni kryer teknikën?