Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας για μια γυναίκα, ένα κορίτσι: συμβουλές για κάθε μέρα. Απλές συμβουλές αυτοφροντίδας

Τα σύγχρονα τονωτικά προϊόντα, κατά κανόνα, περιέχουν ένα σύμπλεγμα ενυδατικών ουσιών που συγκρατούν την υγρασία. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται συχνότερα εκχυλίσματα αλόης βέρα, χαμομηλιού και καλέντουλας και συχνά υαλουρονικό οξύ. Και αν θυμάστε ότι έχουμε στο οπλοστάσιό μας κρέμες BB και CC που περιποιούνται την επιδερμίδα και την ενυδατώνουν άμεσα... Γενικά, αν έχετε ξηρό δέρμα, μην κατηγορείτε το foundation!

Οι κρέμες συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος

Καναδοί δερματολόγοι (η έρευνα των οποίων είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για εμάς, επειδή οι κλιματικές συνθήκες είναι παρόμοιες) συνέκριναν δύο ομάδες γυναικών: τη χρήση και τη μη χρήση τόνου. Τα αποτελέσματα θα σας ευχαριστήσουν: οι λάτρεις του μακιγιάζ έχουν πιο νεανική επιδερμίδα! Υπάρχει εξήγηση για αυτό. Τονωτική κρέμακαι η πούδρα, σαν πέπλο, κρύβουν το δέρμα από τον άνεμο, τη σκόνη, την αστική αιθαλομίχλη και, αν περιέχουν SPF, και από τον ήλιο! Επιπλέον, τα τονωτικά προϊόντα περιέχουν συχνά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και καθυστερούν τη γήρανση του δέρματος. Ελέγξτε τα αγαπημένα σας προϊόντα: τέλεια αν περιέχουν βιταμίνη Ε, C, σκουαλένιο και έλαια.

Δημοφιλής

Εάν ένα προϊόν λέει "μόνο φυσικά συστατικά" ή "βιολογικό", αυτό το προϊόν είναι υποαλλεργικό

Αν μόνο... Η γύρη σημύδας είναι επίσης, ξέρετε, φυσική. Και το χνούδι της λεύκας έχει την πολύ φυσική προέλευση. Οπότε να προσέχεις!

Υπάρχουν προϊόντα που συρρικνώνουν τους πόρους

Μην ανησυχείτε, αλλά το μέγεθος των πόρων του δέρματος καθορίζεται από την κληρονομικότητα. Άρα όλες οι αξιώσεις είναι προς τη μαμά και τον μπαμπά. Οι εταιρείες καλλυντικών κερδίζουν δισεκατομμύρια προσφέροντας στον καταναλωτή (εσένα!) αμέτρητους ορούς, μάσκες και άλλα προϊόντα macropulos που υποτίθεται ότι απαλλάσσουν τους πόρους σου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μην υποχωρείς! Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα καθαρά οπτικό αποτέλεσμα, οι πόροι γίνονται λιγότερο αισθητές, επειδή είναι σφιχτά φραγμένοι με κερατίνη, έκκριση σμήγματος ... και πολλαπλασιαστικά βακτήρια. Το χρειάζεσαι? Εάν ανησυχείτε για τους πόρους, επιλέξτε μια καλή βάση και οι κρέμες με ρετινόλη θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τη μελάγχρωση που τονίζει τους πόρους.

Είναι καλύτερα να αφήνετε το δέρμα να αναπνέει το βράδυ και να μην χρησιμοποιείτε κρέμα νύχτας.

Έτσι λειτουργεί το σώμα μας, ότι τη νύχτα λαμβάνουν χώρα όλες οι αναγεννητικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας από τη συσσωρευμένη καθημερινή βρωμιά και καλλυντικά, εφαρμόστε ελεύθερα μια καλή θρεπτική ή ενυδατική κρέμα. Δεν θα φράξει τους πόρους και δεν θα παρεμποδίσει τη φυσική αναπνοή του δέρματος.

Τα συντηρητικά που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος είναι επιβλαβή για το δέρμα

Ας το παραδεχτούμε: είστε έτοιμοι να διατηρήσετε τα καλλυντικά σας σε ειδικό ψυγείο (ξεχωριστό!), να αφαιρέσετε την κρέμα από το βάζο με μια αποκλειστικά αποστειρωμένη σπάτουλα και να αντικαταστήσετε ακόμη και ένα ημιτελές βάζο τουλάχιστον μία φορά κάθε 3-4 ημέρες; Αυτό είναι. Τα συντηρητικά εμποδίζουν τη διάσπαση των συστατικών, έχουν αντιβακτηριδιακή δράση και παρατείνουν τη διάρκεια ζωής του προϊόντος σε μη σφραγισμένα δοχεία. Πείτε τους «ευχαριστώ» και θυμηθείτε ότι όλες αυτές οι ουσίες έχουν περάσει αυστηρό δερματολογικό έλεγχο.

Οποιαδήποτε συστατικά αλκοόλης ξηραίνουν το δέρμα.

Αν μιλάμε συγκεκριμένα για αλκοόλ, τότε, φυσικά, στεγνώνει. Αλλά στην ετικέτα βλέπετε, κατά κανόνα, τη λέξη αλκοόλ, σωστά; Τα συστατικά του αλκοόλ έχουν πολλές εφαρμογές. Το αλκοόλ μπορεί να είναι υγραντικό, διαλύτης, γαλακτωματοποιητής, ακόμη και αντιοξειδωτικό. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα στη βιομηχανία καλλυντικών είναι η προπυλενογλυκόλη (ενυδατική κρέμα), η τοκοφερόλη (αντιοξειδωτική), η κετυλική αλκοόλη (πηκτικό), η SD 40 αλκοόλη (διαλύτης λεκέδων λίπους) και η στεαρυλική αλκοόλη (μαλακτικό, ενυδατικό). Και δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτά!

Η ακμή προέρχεται από βρωμιά

Ναι, στην παιδική ηλικία ακούσαμε αρκετά ... Σπυράκια - από βρώμικα χέρια, τελεία! Και οι μαύρες κουκίδες είναι βρωμιά βουλωμένα στους πόρους! Μάλιστα, η αιτία της ακμής είναι η αύξηση της έκκρισης σμήγματος και η αλλαγή στη σύνθεσή του. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζει λειτουργία φραγμούδέρμα και δημιουργούν συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό και να χρησιμοποιείτε τακτικά ειδικά προϊόντα για το πλύσιμο και τη φροντίδα του προβληματικού δέρματος και ακόμη καλύτερα, να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Και από το συνεχές πλύσιμο, ο λιπιδικός φραγμός που προστατεύει το δέρμα καταστρέφεται και η κατάσταση μόνο χειροτερεύει.

Τα τόνερ προσώπου είναι σπατάλη χρημάτων

Και εδώ δεν θα σας προσφέρουμε να αποθηκεύσετε. Ένα τονωτικό προσώπου είναι απαραίτητο κάθε φορά μετά τον καθαρισμό, ανεξάρτητα από το αν πλένετε το πρόσωπό σας με νερό, αφρό ή γενικά προτιμάτε να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με λοσιόν. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο καθαρισμός σπάει την όξινη ισορροπία του δέρματος και το τονωτικό απλώς την αποκαθιστά.

Είναι χρήσιμο να σκουπίζετε το πρόσωπο με ένα παγάκι

Όχι όλοι και όχι πάντα. Από τη μία πλευρά, αυτή η διαδικασία βοηθά στην ευθυμία και την ανανέωση του δέρματος. Από την άλλη πλευρά, τέτοιες ενέργειες αντενδείκνυνται για όλους των οποίων τα αιμοφόρα αγγεία είναι αδύναμα ή βρίσκονται πολύ κοντά στο δέρμα: αντί για μια υγιή επιδερμίδα, κινδυνεύετε να βρείτε φλέβες αράχνης.

Η κυτταρίτιδα σχετίζεται με την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται

Παραδόξως, μαζί με τη συμβουλή «να πίνετε περισσότερο νερό για την κυτταρίτιδα», υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι η υπερβολική υγρασία στο σώμα είναι μία από τις αιτίες της κυτταρίτιδας. Και τα δύο αυτά είναι λάθος. Το γεγονός είναι ότι τα λιποκύτταρά μας αποτελούνται κατά 10% από νερό, δηλαδή, ανεξάρτητα από το πώς περιορίζετε τον εαυτό σας στο νερό, δεν θα μπορείτε να το «στριμώξετε» από αυτά και όσο μεθυσμένος κι αν είστε, δεν θα γεμίζουν περισσότερα στο κελί από όσα μπορεί να χωρέσει.

Εάν συνεχίζετε να γυαλίζετε τα νύχια σας όλη την ώρα, θα γίνουν εύθραυστα.

Αν απλώσεις σωστά το βερνίκι, σε βάση που περιέχει βιταμίνες και πρωτεΐνες, θα δυναμώσει τα νύχια σου, γιατί φαίνεται να τα ντύνουμε. Και «ξεντυμένα», που δεν προστατεύονται από ένα στρώμα χρώματος, τα νύχια είναι πολύ πιο πιθανό να σπάσουν λόγω μικρο-επιπτώσεων που δεν νιώθουμε και δεν παρατηρούμε (για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιούμε πληκτρολόγιο). Όσο για την «αναπνοή» των νυχιών, αυτός είναι ο μεγαλύτερος μύθος. Σκεφτείτε το: ένα νύχι είναι μια κερατινοποιημένη πλάκα. Τι υπάρχει για να αναπνεύσει;!

Το μασάζ προσώπου οδηγεί σε τέντωμα του δέρματος και στην ταχεία γήρανση του

Ακριβώς το αντίθετο: το μασάζ στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού παράγει ένα lifting αποτέλεσμα - δηλαδή, συσφίγγει το δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. Η Coco Chanel μίλησε για αυτό και μια άλλη Γαλλίδα, η Joel Siocco, ανέπτυξε ένα ειδικό σύμπλεγμα μασάζ που την έκανε παγκοσμίως γνωστή και το μασάζ της έγινε η αγαπημένη διαδικασία πολλών σταρ του Χόλιγουντ.

Το ξέπλυμα των μαλλιών σας με κρύο νερό τους δίνει πλούσιο χρώμα και λάμψη.

Ο Philip Kingsley, γκουρού περιποίησης μαλλιών, λέει ότι το κρύο ξέβγαλμα δεν μπορεί να είναι ο λόγος για μια υγιή λάμψη. Το κρύο οδηγεί σε προσωρινή αγγειοσυστολή, η ροή των θρεπτικών συστατικών στις ρίζες των μαλλιών σταματά, τα μαλλιά βιώνουν σοκ, κάτι που δεν είναι χρήσιμο. Για να κάνετε τα μαλλιά σας να λάμπουν, απλά πλύνετε καλά τα μαλλιά σας από το σαμπουάν και εφαρμόστε καλή θεραπείαγια styling με γυαλιστερό αποτέλεσμα. Λοιπόν, ή κάντε πλαστικοποίηση. Αλλά το νερό δεν έχει μεγάλη σημασία.

Για να φαίνεται περιποιημένη, η κοπέλα πρέπει να δουλεύει συνεχώς με τον εαυτό της. η ομορφιά- η έννοια είναι σχετική, αλλά η στάση ενός ατόμου προς τον εαυτό του γίνεται αμέσως αντιληπτή: από τον τρόπο που φαίνεται, μπορείτε να πείτε πολλά! Οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση και εσωτερικά ήρεμες προσελκύουν τους άντρες επειδή αγαπούν τον εαυτό τους.

Ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του φροντίζει πάντα τη σιλουέτα του, το χτένισμά του, τρώει υγιεινό φαγητό, ντύνεται με γούστο. Εάν δεν σας αρέσει ο εαυτός σας, δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε. Αντίθετα, αξίζει να χρησιμοποιήσετε χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ένα εξαιρετικό φυσική μορφήκαι φαίνονται ελκυστικά.Το να είσαι περιποιημένος σημαίνει να ευχαριστείς τον εαυτό σου κάθε μέρα με προσεκτική φροντίδα...

Κανόνες αυτοφροντίδας

Η επίπεδη κοιλιά είναι το όνειρο κάθε κοριτσιού. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι με τη βοήθεια ασκήσεων για την ενίσχυση του τύπου, είναι αδύνατο να επιτευχθεί η ιδανική του κατάσταση. Για μια τέλεια κοιλιά, τα pull-in είναι ευεργετικά, έτσι εκπαιδεύετε τους μυς σας με τον καλύτερο τρόπο.
Περπατήστε περισσότερο! Το περπάτημα κάνει θαύματα για να κάνει τα πόδια σας να φαίνονται υπέροχα.
Εάν αποφασίσετε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, μην ξεχάσετε να κάνετε διατάσεις μετά την προπόνησή σας. Το τέντωμα διατηρεί την ευλυγισία των μυών και τα χαριτωμένα περιγράμματα της γυναικείας φιγούρας.
Πιες νερό το πρωί! Μετά από 2 ποτήρια νερό, μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό σας - έτσι σίγουρα δεν θα παρακάνετε.
Ενα κουτάλι ελαιόλαδοπριν το πρωινό είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες. Το λάδι όχι μόνο έχει καλή επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, αλλά βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Μην πίνετε ποτέ νερό ή τσάι αμέσως μετά το γεύμα! Αφήστε το φαγητό να χωνέψει για 40 λεπτά πριν περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ποτά. Έτσι τα τοιχώματα του στομάχου δεν θα τεντωθούν.
Για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό, τρώτε συχνά, αλλά σιγά σιγά. Ιδανικά, 5 φορές την ημέρα.
Επισκεφθείτε τακτικά τη σάουνα - είναι πολύ καλό για το δέρμα.
Μην τρώτε για 3-4 ώρες πριν τον ύπνο για να αφομοιωθεί η τροφή.
Μετά τις 4:00 μ.μ., τρώτε μόνο πρωτεϊνούχες τροφές. Οι υδατάνθρακες αυτή την ώρα της ημέρας αναπόφευκτα μετατρέπονται σε λίπος.
Κάντε ένα ντους αντίθεσης και δεν θα ξέρετε καν τι είναι η κυτταρίτιδα! Επιπλέον, αυτή η διαδικασία σκληραίνει πολύ καλά τη δύναμη της θέλησης.
Μασήστε το φαγητό σας όσο πιο αργά γίνεται. Αυτό όχι μόνο επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά να παραμείνετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σχολαστικά μασημένη τροφή χωνεύεται πιο εύκολα και δεν μετατρέπεται σε περιττό βάρος!
Τρώτε αργά. Το αίσθημα κορεσμού έρχεται μόλις 20 λεπτά μετά το φαγητό, μην ξεχνάτε!
Αποσυνηθίστε τον εαυτό σας να τρώει μπροστά στην τηλεόραση και με ένα βιβλίο. Προωθεί την αύξηση βάρους! Μετατρέψτε το γεύμα σε μια ολόκληρη τελετή - χρησιμοποιήστε μαχαιροπίρουνα, καθίστε ευθεία στο τραπέζι, μην αποσπάτε την προσοχή σας από ξένα θέματα. Θα φας πολύ λιγότερο!
Μια ξαφνική επίθεση πείνας είναι εύκολο να νικηθεί: αποσπάστε την προσοχή! Κάνε 20 squats, κάνε μπάνιο, κοίτα ωραία ρούχα… Κοιτάξτε στον καθρέφτη και αποφασίστε αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα επιπλέον σάντουιτς ή καραμέλα.
Μην κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή σας! Κάθε μισή ώρα, κάντε ασκήσεις - αντλήστε την πρέσα, κάντε οκλαδόν, κάντε push-up, άλμα με σχοινί. Το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.
Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο λιγότερο θέλετε να φάτε! Είναι ένα παράδοξο, αλλά είναι αλήθεια - όταν το σώμα μπαίνει στο στάδιο της ενεργητικής παραγωγής ενέργειας, χρησιμοποιεί τους εσωτερικούς του πόρους και δεν χρειάζεται τόσο πολύ τη συνεχή αναπλήρωσή τους.
Πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα και δεν θα παρατηρήσετε πώς χάνετε βάρος! Το νερό προσφέρει νεανικό δέρμα, βοηθά στην εξομάλυνση των ρυτίδων και βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Μάθετε να μισείτε το τσιγάρο και το αλκοόλ όσο μισείτε τα χαλαρά πλαϊνά και την άσχημη κοιλιά που προεξέχει. Το ίδιο ισχύει για τα πατατάκια, τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και το γρήγορο φαγητό.
Να είστε προσεκτικοί με τους ξηρούς καρπούς και το βούτυρο - πρόκειται για τροφές με πολύ θερμίδες. Προσπαθήστε να τρώτε όχι περισσότερους από 10 ξηρούς καρπούς την ημέρα, καρυκεύστε τις σαλάτες με λάδι με μέτρο.
Ξεχάστε τις πατάτες! Δεν υπάρχει ούτε μια ένδειξη οφέλους σε αυτό το προϊόν.
Τρώτε λιγότερο ψωμί. Επιτρέποντας στον εαυτό σας το ψωμί, περιορίστε τη χρήση άλλων προϊόντων.
Πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη συνήθεια, το τσάι έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Αλλά μόνο αν η ζάχαρη και τα μπισκότα δεν συνδυάζονται με αυτό ...

Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, το κύριο πράγμα είναι να θέλετε! Σε θέματα αυτοεξυπηρέτησης, η δήλωση " Τα μάτια φοβούνται, αλλά τα χέρια κάνουν'' είναι πολύ αποκαλυπτικό. Σταματήστε να ανησυχείτε, να υποφέρετε από αμφιβολίες για τον εαυτό σας και να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους για προσωπικά προβλήματα. Πρόθεση να γινει καλυτερο- το πρώτο βήμα για την εκπλήρωση όλων των αγαπημένων σας επιθυμιών.

«Αν μια γυναίκα δεν έχει γίνει όμορφη μέχρι τα 30, είναι απλά ανόητη», αυτό το ρητό μου έκοψε πολλές φορές το αυτί, προκαλώντας πολλά ερωτηματικά. Και τι μπορείς να γίνεις όμορφη, ακόμα κι αν δεν είσαι έτσι από τη φύση σου; Πώς να το μάθεις αυτό και τι σημαίνει να είσαι «όμορφος»; Αυτές οι ερωτήσεις με στοίχειωναν για πολύ καιρό - και μέχρι τα 30 αποφάσισα να ξεκινήσω το μονοπάτι της γνώσης της επιστήμης της αυτοφροντίδας. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να προγραμματίσετε τα πάντα - ακόμα και τη δική σας ομορφιά!

Η ομορφιά, φυσικά, πηγάζει από μέσα και η εμφάνισή μας είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού κόσμου. Και καμία διόρθωση της εμφάνισης χωρίς εσωτερικές αλλαγές δεν θα φέρει βιώσιμα αποτελέσματα. Είχες τέτοια που μια γυναίκα φαίνεται να μην είναι όμορφη, αλλά να είναι τόσο ελκυστική και ευχάριστη από όλες τις απόψεις που άθελά σου πέφτεις στη γοητεία της;! Είχα μια τέτοια δασκάλα στο πανεπιστήμιο - οι μαθητές απλά πάγωσαν όταν μπήκε στο κοινό και όλη η διάλεξη δεν έπαιρνε τα μάτια τους από πάνω της! Έξυπνη, όμορφη, στιλάτη, λαμπερή, ειλικρινής, μπορούσε να γελάει δυνατά με τους μαθητές, αλλά και να πολιορκεί σκληρά - κερδίζοντας πάντα με την εξυπνάδα και τους άψογους τρόπους της στις πνευματικές μονομαχίες με τους ξεσηκωμένους. Φαινόταν ότι όλοι γύρω ήταν ερωτευμένοι μαζί της: από μαθητές μέχρι δασκάλους ...

Πάντα ήθελα να ξετυλίξω το μυστήριο τέτοιων ελκυστικών γυναικών - πώς το κάνουν;!

Η απάντηση που βρήκα μόνος μου είναι: το μυστικό των ελκυστικών γυναικών βρίσκεται στην αρμονία της εσωτερικής και της εξωτερικής ομορφιάς .

Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για την εσωτερική ομορφιά και θα μιλήσουμε περισσότερο - άλλωστε, το blog μου είναι αφιερωμένο κυρίως στο να ξαναγράψουμε και να βρούμε τη δική μας φόρμουλα για την ευτυχία και. Αλλά πιστεύω ότι το εξωτερικό περίβλημα ενός πλούσιου εσωτερικού κόσμου δεν πρέπει να παραμεληθεί - πρέπει να προσπαθήσετε να φαίνεστε όπως θέλετε και ονειρεύεστε! Όταν μια γυναίκα γίνεται πιο όμορφη και περιποιημένη με τα χρόνια, αυτό είναι αναμφίβολα ένας δείκτης επίπονης δουλειάς στον εαυτό της και αποτέλεσμα της αυτο-ανάπτυξης!

Στα 20 έχεις το πρόσωπο που σου έχει δώσει η φύση. Στα 30 έχεις το πρόσωπο που σου έχει φτιάξει η ζωή. και στα 50 έχεις το πρόσωπο που σου αξίζει. Coco Chanel

Πώς να προγραμματίσετε τη δική σας φροντίδα;

«Δεν έχω ούτε χρόνο ούτε επιπλέον χρήματα για όλες αυτές τις διαδικασίες» - αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για τις γυναίκες που αρνούνται στον εαυτό τους την τακτική φροντίδα. Στην πραγματικότητα, σε τέτοιες γυναίκες λείπει κάτι άλλο - η αγάπη προς τον εαυτό. Αν το «αγαπώ» είναι ένα ρήμα που δηλώνει πράξη, τότε «αγαπώ τον εαυτό σου» σημαίνει αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου, νιώθεις τις ανάγκες σου και τις ικανοποιείς εγκαίρως, εκφράζεις τις επιθυμίες σου και σίγουρα τις εκπληρώνεις.

Άλλωστε, αν εσείς οι ίδιοι δεν διαθέσετε χρόνο για φροντίδα, τότε ποιος θα σας τον διαθέσει; Αν δεν φροντίσεις την ομορφιά σου - ποιος θα το κάνει αντί για εσένα;!

Και σχετικά με τα "επιπλέον κεφάλαια" που φέρεται να απαιτούνται για την αυτοεξυπηρέτηση, θα το πω αυτό - ποτέ δεν υπάρχουν πολλά χρήματα και πάντα δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα (ακόμη και στους πιο πλούσιους ανθρώπους πάντα λείπουν χρήματα!). Τα έξοδα μιλούν πρώτα από όλα για προτεραιότητες. Αν λυπάσαι για τα χρήματα για μια ποιοτική κρέμα που ονειρευόσουν πολλά χρόνια, σκέψου τις προτεραιότητές σου...

Πρέπει να μάθετε να ξοδεύετε χρήματα για τον εαυτό σας - να αντέξετε οικονομικά καλή κρέμαγια το πρόσωπο, καταπληκτικό σαμπουάν, ποιοτικά ρούχατακτική αυτοφροντίδα και απαραίτητες διαδικασίεςαπό τους αρμόδιους εμπειρογνώμονες.

Για κάποιους, αυτές είναι, φυσικά, κοινές αλήθειες - αλλά όχι για όλους, πιστέψτε με, μακριά από όλους. Κάποιος είχε ένα παράδειγμα μητέρας, αδερφής μπροστά στα μάτια του ή άλλο ευνοϊκό γυναικείο περιβάλλον από την παιδική του ηλικία, ενώ κάποιος πρέπει να μάθει πώς να φροντίζει μόνος του τον εαυτό του. Και γενικά, η ζωή είναι έτσι: το γεγονός ότι για κάποιους ήταν εδώ και πολύ καιρό μια κοινοτοπία, για άλλους εξακολουθεί να είναι είδηση - όλα είναι θέμα προσωπικής εμπειρίας.

Λοιπόν, πίσω στο θέμα - πώς να ζωγραφίσετε λεπτομερές σχέδιοαυτοφροντίδα.

Οποιος ενήλικη γυναίκα, φυσικά, υπάρχει ένα σχέδιο αυτοφροντίδας - πότε να πάτε στο κομμωτήριο, για ένα μανικιούρ ή σε μια αισθητικό. Συχνά όμως ξεχνάμε να κάνουμε τις διαδικασίες εγκαίρως και ακόμα πιο συχνά, λόγω συνεχών ανησυχιών και ευθυνών, απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ως εκ τούτου, σας προτείνω να κάνετε ένα πρόγραμμα διαδικασιών αυτοεξυπηρέτησης - για μια εβδομάδα για να ξεκινήσετε.

Ο σκοπός αυτού του προγράμματος είναι να κάνετε την αυτοφροντίδα τακτική και συστηματική - και τότε θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα για τα οποία θα σας ευχαριστήσει το σώμα σας! Για να είσαι περιποιημένη και όμορφη δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνεις καθημερινά σε ινστιτούτο αισθητικής. Επιπλέον, οποιοσδήποτε κοσμετολόγος θα σας πει ότι δεν θα λύσει τα προβλήματά σας κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων - η ομορφιά σας εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από τις τακτικές σας προσπάθειες και τις δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης στο σπίτι.

Η αυτοφροντίδα μιας γυναίκας ξεκινά από το σπίτι στο μπάνιο και οι ειδικοί μπορούν μόνο να διορθώσουν, να καθοδηγήσουν και να συμβουλέψουν κάτι.

Σχέδιο αυτοφροντίδας για την εβδομάδα

Ένα τέτοιο σχέδιο είναι πολύ χρήσιμο για όσους έχουν αποφασίσει να φροντίσουν σοβαρά την ομορφιά και την εμφάνισή τους, αλλά δεν καταλαβαίνουν πλήρως πού να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους και πώς να εξασκήσουν την αυτοφροντίδα. Και για μια γυναίκα, αυτό είναι εξαιρετικά απαραίτητο - τελικά, Η αγάπη του εαυτού ξεκινάει με το να δίνεις προσοχή στις ανάγκες σου, να φροντίζεις το σώμα σου και την εσωτερική σου άνεση.

Οι καθημερινές διαδικασίες αυτοεξυπηρέτησης γεμίζουν τέλεια την ενέργεια που οι γυναίκες μοιράζουν τόσο γενναιόδωρα στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Είναι αδύνατο να δίνουμε όλη την ώρα (εξάλλου, δεν χρειαζόμαστε εξάντληση και κατάθλιψη;!) - πρέπει να αναπληρώσουμε τη δαπανημένη ενέργεια εγκαίρως. Για μένα, για παράδειγμα, είναι αρκετό 15-30 λεπτά πριν τον ύπνο για μια διαδικασία για τον εαυτό σας, προκειμένου να νιώσετε ένα κύμα δύναμης και να νιώσετε ανανεωμένοι, γεμάτοι, ήρεμοι.

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα αυτοεξυπηρέτησης δεν είναι δική μου εφεύρεση. Το άκουσα για πρώτη φορά από το σύστημα Fly Lady, αλλά το ξαναδούλεψα και αποφάσισα να δημιουργήσω ένα έργο για να το υλοποιήσω. Πρώτα όμως πρώτα.

Το ίδιο το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για να διασφαλίζει ότι δεν ξεχνάτε να πραγματοποιείτε τακτικά διαδικασίες αυτοφροντίδας. Για να μην χάσετε τίποτα, η φροντίδα για κάθε σημείο του σώματος χωρίζεται σε ημέρες της εβδομάδας.

Έτσι, εκτός από τη βασική καθημερινή πρωινή και βραδινή φροντίδα, ορισμένες ημέρες θα πραγματοποιούμε διαδικασίες (στο σπίτι ή με ειδικούς - εάν το επιθυμείτε) για τα ακόλουθα μέρη του σώματος:

Δευτέρα - Περιποίηση προσώπου. Επιλογές θεραπείας: peeling, καθαρισμός, μάσκες, διόρθωση φρυδιών, σφουγγάρια, βλεφαρίδες - όλα όσα χρειάζεται το πρόσωπό σας. (Μπορείτε να διαβάσετε τη συνέντευξη με έναν αισθητικό για τη φροντίδα του προσώπου)
Τρίτη - περιποίηση χεριών.Επιλογές θεραπείας: peeling, μάσκες, λουτρά με λάδι, μανικιούρ, μάσκες.
Τετάρτη - περιποίηση ποδιών.Επιλογές διαδικασίας: μπάνια, peeling, body wraps, πεντικιούρ, ενυδάτωση φτέρνας.

Πέμπτη - περιποίηση σώματος.Επιλογές θεραπείας: περιτύλιγμα σώματος, peeling, μασάζ, ενυδάτωση - ό,τι νομίζετε ή προτείνετε από τους ειδικούς μας. (Μπορείτε να βρείτε τους κανόνες για τη φροντίδα του σώματος)

Παρασκευή - περιποίηση μαλλιών.Επιλογές θεραπείας: μάσκες, διατροφή / αποθεραπεία, βαφή, μετάβαση στο κομμωτήριο κ.λπ. Ή μήπως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε έναν διαφορετικό τρόπο να φορμάρετε τα μαλλιά σας ή να κάνετε το αγαπημένο σας χτένισμα; (Συνέντευξη με κομμωτή για κατάλληλη φροντίδαπίσω από τα μαλλιά)

Σάββατο - μπάνιο.Επιλογές: σπα, σάουνα. Ή μήπως ήρθε η ώρα να οργανώσετε ένα bachelorette party σε ένα λουτρό με αφεψήματα από βότανα, φρέσκους χυμούς και scrub;!
Η Κυριακή είναι η μέρα της ανανέωσης της ψυχής.Όταν τεθεί σε εφαρμογή η εξωτερική τάξη, ήρθε η ώρα να φροντίσετε την εσωτερική ομορφιά! Ήρθε η ώρα να αναλύσουμε Την προηγούμενη εβδομάδα, σχεδίασε το επόμενο, άκου την εσωτερική σου φωνή, κάνε το αγαπημένο σου χόμπι ή διάβασε ένα ενδιαφέρον βιβλίο – γενικά ό,τι θέλει η καρδιά σου! Ακούστε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας - είστε ήρεμοι; Υπάρχει κάποια ενόχληση; Αν ναι, πού και γιατί; Εξαφανίστε από τη ζωή σας ό,τι και καθένα που φέρνει αρνητικότητα - προσπαθήστε για ελαφρότητα! Εξάλλου, το κύριο καθήκον μιας Γυναίκας απέναντι στον εαυτό της είναι να είναι Ευτυχισμένη!

Φυσικά, ένα Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Αυτοφροντίδας δεν αρκεί. Η αυτοφροντίδα απαιτεί συστηματική προσέγγιση. - είναι απαραίτητο να καταρτιστούν προγράμματα αυτοεξυπηρέτησης για την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα, το έτος. Κατά τη σύνταξη τέτοιων προγραμμάτων, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες: δημιουργία καθημερινών τελετουργιών αυτοεξυπηρέτησης (πρωί και βράδυ), παρατηρήστε την εποχικότητα των διαδικασιών και αυτοφροντίδας, συμπεριλάβετε εργασία με ντουλάπα και στυλ, επιλέξτε διατροφή και τρόπο ζωής που βέλτιστη για ομορφιά, διαμορφώστε ένα προσωπικό Πρέπει να έχετε προϊόντα προσωπικής φροντίδας και να τα αναπληρώσετε έγκαιρα, προγραμματίστε έναν προϋπολογισμό για αυτοφροντίδα κ.λπ.

Ψάχνω εδώ και πολύ καιρό για ένα καθολικό εργαλείο αυτοεξυπηρέτησης, το οποίο θα λαμβάνει υπόψη την εσωτερική ομορφιά και θα συνεργάζεται με το στυλ, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. θα περιέχει συμβουλές ειδικών και συγκεκριμένες συνταγές για αυτοφροντίδα. Και όταν δεν βρήκα ένα τέτοιο εργαλείο, αποφάσισα να το δημιουργήσω μόνος μου.

Γνωρίστε αυτό - "Beauty Planner"🙂

σχεδιαστής ομορφιάςείναι ένα τυπωμένο σημειωματάριο που περιέχει:

πίνακες για την κατάρτιση προσωπικών προγραμμάτων και σχεδίων αυτοεξυπηρέτησης (για ένα χρόνο, ένα μήνα, μια εβδομάδα, μια ημέρα).
τμήματα για κάθε περιοχή του σώματος (πρόσωπο, χέρια, πόδια, μαλλιά, σώμα).
συμβουλές ειδικών (αισθητικός, κομμωτής, διατροφολόγος και στυλίστας).
σελίδες για την ψυχή και την εσωτερική εργασία.
και πολλά άλλα χρήσιμα εργαλεία προγραμματισμού αυτοφροντίδας!

Μαραθώνιος #7ημέρες_για_σένα

Αγαπητοί μου αναγνώστες, χαίρομαι που διαβάσατε το άρθρο μέχρι αυτό το σημείο - αυτό σημαίνει ότι είμαστε στο ίδιο μήκος κύματος και το θέμα της τακτικής αυτοφροντίδας είναι σχετικό με εσάς!

Είμαι βέβαιος ότι εσείς, όπως και εγώ, θέλετε να εξελιχθείτε και να γίνετε πιο όμορφοι και όχι απλώς να διαβάζετε άρθρα για την αυτο-ανάπτυξη. Άλλωστε, οποιαδήποτε πληροφορία από μόνη της δεν έχει νόημα - μέχρι να ενσωματωθεί σε συγκεκριμένες ενέργειες!

Γι' αυτό τρέχω Beauty Marathons. Στις 2-9 Οκτωβρίου 2017 πραγματοποιήθηκε ο πρώτος Beauty Marathon #7days_for_yourself. Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν εργασίες αυτοεξυπηρέτησης για 7 συνεχόμενες ημέρες, μοιράστηκαν συμβουλές, συμβουλές ζωής και συνταγές ομορφιάς. Μαζί είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε τον επιλεγμένο δρόμο και, σίγουρα, παρέα με γυναίκες - διασκεδαστικό και ενδιαφέρον! Μπορείτε να διαβάσετε τα αποτελέσματα του τελευταίου Μαραθωνίου και χρήσιμες συμβουλές από τους συμμετέχοντες.

Εάν έχετε την επιθυμία να λάβετε μέρος στον επόμενο Μαραθώνιο ομορφιάς, που θα διεξαχθεί από τις 11 Φεβρουαρίου έως τις 25 Φεβρουαρίου 2019 - όλες οι λεπτομέρειες στο

Ο σύγχρονος κόσμος μας υπαγορεύει έναν αρκετά γρήγορο ρυθμό ζωής. Είναι πολύ δύσκολο σε τέτοιες συνθήκες να αφιερώσεις χρόνο για να τακτοποιήσεις τον εαυτό σου. Αλλά Η έλλειψη χρόνου δεν ακυρώνει την επιθυμία μας να δείχνουμε συνεχώς όμορφες.

Ως εκ τούτου, σήμερα θέλουμε να σας παρουσιάσουμε την προσοχή σας 15 απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε πάντα περιποιημένοι και ελκυστικοί.

1. Το πρώτο σημείο είναι τακτική περιποίηση προσώπου και σώματος. Ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος, την ηλικία και τις οικονομικές δυνατότητες, καθαρίστε και καθαρίστε καθημερινά. Για αυτό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως επώνυμο καλλυντικά, καθώς και προϊόντα που παρασκευάζονται ανεξάρτητα.

2. Το επόμενο σημείο που θα ήθελα να σημειώσω είναι η ανάγκη (θα έλεγα μάλιστα ζωτικής αναγκαιότητας) ξεπλύνετε το μακιγιάζ με ειδικά μέσαπριν την ώρα του ύπνου.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα στο πρόσωπο και γύρω από τα μάτια ξεκουράζεται και ανακάμπτει από την προηγούμενη μέρα. Επομένως, αφήνοντας το μακιγιάζ στο πρόσωπο, κάνουμε τα πάντα για να γεράσει το δέρμα πιο γρήγορα, οι πόροι να φράξουν και να χαθεί μια υγιής επιδερμίδα.

3. Αν σκεφτούμε προσεκτικά τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου, τότε τα χέρια μας υποφέρουν από έλλειψη προσοχής. Ως αποτέλεσμα, η πραγματική ηλικία μας μπορεί πολύ εύκολα να προσδιοριστεί από. Για να αποφύγετε αυτό, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε κρέμα κάθε μέρα, πρωί και βράδυ.

4. Μέχρι σήμερα, γίνεται συζήτηση για το πόσο συχνά είναι απαραίτητο. Δεν θα μπούμε σε λεπτομέρειες αυτής της συζήτησης, αλλά θα ήθελα να το πω αυτό πλύνετε τα μαλλιά σας όσο χρειάζεται. Όμως το πόσο γρήγορα λερώνουν τα μαλλιά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (τύπος τριχωτού της κεφαλής, σωματική δραστηριότητα, εργασία, διατροφή κ.λπ.).

5. Μετά το λούσιμο μην βιαστείτε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με στεγνωτήρα μαλλιών. Αφήστε τα μαλλιά σας να απορροφήσουν λίγη υγρασία και μόνο τότε (αν βιάζεστε) χρησιμοποιήστε πιστολάκι.

Αν είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν μόνα τους.

6. Για να κάνουμε τα μαλλιά να μας ενθουσιάζουν με την ομορφιά και τη λάμψη τους είναι απαραίτητο να χτενίζεστε τακτικά (ελάχ. 2 r. την ημέρα), ξεκινώντας από τις άκρες και σταδιακά ανεβαίνοντας ψηλότερα. Χτενίζοντας τα μαλλιά σας με αυτόν τον τρόπο, τα τραυματίζετε πολύ λιγότερο.

7. Για να χτυπήσει το χαμόγελό σου επί τόπου, φροντίστε τα δόντια σας.Για να γίνει αυτό, αρκεί να τα καθαρίζετε τακτικά και, εάν είναι απαραίτητο, να επικοινωνήσετε με ειδικούς για θεραπεία.

8. Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα.Εάν συμπεριλάβετε ένα μικρό σετ ασκήσεων στο πρόγραμμά σας (για 15-20 λεπτά), αυτό θα σας βοηθήσει να υποστηρίξετε αποτελεσματικά.

9. Ερυθρότητα ματιώνκανείς δεν έχει προσθέσει ακόμα γοητεία. Επομένως, εάν ήσασταν έξω κατά τη διάρκεια ενός ισχυρού ανέμου ή/και παγετού, εάν δουλέψατε στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν, θα σας βοηθήσουν παρασκευάσματα τσαγιού.

14. Νερόείναι η πηγή της ζωής στον πλανήτη μας. Επομένως, για να φαίνεστε καλά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρό νερόκάθε μέρα.

15. Ό,τι και να κάνετε για να διατηρήσετε την ομορφιά σας, δεν θα σας βοηθήσει εάν το σώμα σας δεν το λάβει πλήρης υγιής ύπνος.

Γίνε όμορφος!

15 Συμβουλές για κορίτσια καθημερινή φροντίδαπίσω σου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Φτιάχνουμε ένα αρωματικό μαξιλάρι για ανακούφιση από την κούραση και αύξηση της αποτελεσματικότητας

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την υγεία και την ομορφιά μας

Είναι πάντα απαραίτητο να φροντίζετε τον εαυτό σας, ανεξαρτήτως ηλικίας ή εποχής. φέρνω σε πέρας θετικό αποτέλεσμαη θέληση, η πειθαρχία και η συστηματική θα βοηθήσουν. Μετά από έναν μακρύ και κρύο χειμώνα, το σώμα μας χρειάζεται ιδιαίτερη υποστήριξη και φροντίδα. Άλλωστε, όλο αυτό το διάστημα λαμβάναμε λιγότερες βιταμίνες και ηλιακό φως. Αυτό δεν θα μπορούσε παρά να επηρεάσει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματός μας. Αλλά θα το φτιάξουμε. Άλλωστε, η άνοιξη είναι η εποχή για να αρχίσετε να αποκτάτε φόρμα. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβές κρέμες, σαμπουάν, μάσκες. Θα προσπαθήσουμε να πετύχουμε ένα θετικό αποτέλεσμα απόλυτα προσβάσιμους τρόπους. Ας ξεκινήσουμε με τη φόρτιση.

την υγεία και την ενέργειά σας. Βοήθεια εδώ φυσικές ασκήσεις.

Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 10 με 15 λεπτά σωματικής άσκησης στο σπίτι κάθε μέρα. Δεν θα χρειαστεί πολλή δύναμη, αλλά θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση, να πάρετε πολλή θετική ενέργεια και να αφαιρέσετε μερικά εκατοστά σε προβληματικές περιοχές. Επιλέξτε ασκήσεις που είναι κατάλληλες για εσάς, ταιριάζουν με τη φυσική σας κατάσταση και στοχεύουν σε εκείνα τα σημεία που θα θέλατε να διορθώσετε.

Μην κάνετε πολύ δύσκολες ασκήσεις αμέσως, ξεκινήστε σταδιακά, με εύκολα στοιχεία. Στη συνέχεια, όταν οι μύες συνηθίσουν, μπορείτε να περιπλέκετε την προπόνηση. Εάν δεν δείτε αποτελέσματα αμέσως, μην απελπίζεστε. Σίγουρα θα νιώσετε την αλλαγή σύντομα! Το πιο σημαντικό, μην σταματήσετε την άσκηση. Εάν σας φαίνεται πολύ δύσκολο - κάντε το σε μια ή δύο μέρες, αφήστε τους μύες να ξεκουραστούν. Επιλέξτε έναν ρυθμό στον οποίο νιώθετε άνετα να δουλεύετε. Δείτε ένα καλό σύνολο σωματικών ασκήσεων στο άρθρο «Υγεία και ομορφιά, πώς να τα διατηρήσουμε για πολλά χρόνια;»

Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο δραστήριοι, ενεργητικοί και ανθεκτικοί! Αλλά αν εξακολουθείτε να είναι δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί στο σπίτι, μόνος, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο. Έμπειροι εκπαιδευτές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα ατομικό πρόγραμμα ή μπορείτε να εργαστείτε ομαδικά. Οι αθλητικοί σύλλογοι παρέχουν μια μεγάλη ποικιλία από κατευθύνσεις, επιλέξτε όποια θέλετε - είτε πρόκειται για χορό, βήμα, τσουλήθρες, προγράμματα ενδυνάμωσης ή γυμναστήριο.

Μικρά μυστικά για την περιποίηση του προσώπου.

Το πρόσωπό μας χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, γιατί είναι συνεχώς στο μάτι, δεν μπορείς να το κρύψεις κάτω από ένα καπέλο. Ένας σημαντικός παράγοντας στη φροντίδα του προσώπου είναι ο καθαρισμός. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα εκτίθεται στην αρνητική επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος. Συσσωρεύει σωματίδια σκόνης, ιδρώτα, σμήγμα, νεκρά κύτταρα της κεράτινης στιβάδας. Επομένως, όσο κουρασμένη κι αν είστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, να ξεπλένετε πάντα το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο! Αυτός είναι ο πρώτος και βασικός κανόνας για την περιποίηση του προσώπου. Το βράδυ, όπως γνωρίζετε, οι μεταβολικές διεργασίες είναι έντονες στο δέρμα, το δέρμα αποκαθίσταται, οι πόροι ανοίγουν. Εάν δεν ξεπλύνετε το μακιγιάζ, τότε η όλη διαδικασία μόνο κακό θα κάνει! Οι πόροι φράσσονται, το δέρμα μπορεί να φλεγμονή, εμφανίζονται περιττές κόκκινες κηλίδες.

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ένα απολεπιστικό απολέπισης προσώπου για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα scrub στο σπίτι.

Αφού πιείτε τον καφέ, ανακατέψτε το κατακάθι του καφέ με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι ή κρέμα γάλακτος. Εφαρμόστε τη μάζα που προκύπτει στο πρόσωπο και κάντε μασάζ για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.

Με τη βοήθεια του καφέ, μπορείτε να δώσετε στο πρόσωπό σας μια ελαφριά απόχρωση μαυρίσματος. Αραιώστε τους κόκκους του καφέ με μικρή ποσότητα βρασμένου νερού, απλώστε στο πρόσωπο και αφήστε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μια τέτοια μάσκα, εκτός από την επίδραση του ηλιακού εγκαύματος, θα κάνει το δέρμα πιο λείο και ελαστικό.

Μια άλλη επιλογή για την περιποίηση του προσώπου είναι να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με φρεσκοκομμένο καφέ κάθε πρωί. Αυτή η διαδικασία τονώνει και ενυδατώνει το δέρμα του προσώπου. Μόνο ο καφές πρέπει να είναι φυσικός.

Δοκιμάστε το πρωί αντί να πλυθείτε με καθαρό νερό, σκουπίστε το πρόσωπο και το λαιμό σας με ένα παγάκι, θα καλή φροντίδαπίσω από το πρόσωπο. Αυτό θα λειάνει το δέρμα και θα αποτρέψει την αφυδάτωση, οι πόροι του δέρματος θα στενέψουν και οι μικρές ρυτίδες θα εξομαλυνθούν. Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί για τα οφέλη του λιωμένου νερού, έχει μεγαλύτερη βιολογική δραστηριότητα από το συνηθισμένο νερό. Επιπλέον, μια απότομη ψύξη του δέρματος θα δώσει μια ορμή αίματος σε αυτό και θα αυξήσει το μεταβολισμό, θα υπάρξει ελαφρύ φυσικόκοκκινίζω!

Το καλοκαίρι, για περιποίηση προσώπου, μπορείτε να παγώσετε τον χυμό αγγουριού και επίσης να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με αυτόν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα φαρμακευτικά βότανα στο νερό και επίσης να καταψύξετε. Για παράδειγμα, το ξηρό δέρμα είναι καλύτερο να σκουπιστεί με έγχυμα μέντας και plantain, ενώ το κανονικό δέρμα είναι πιο κατάλληλο για έγχυμα χαμομηλιού.

Μιλώντας για περιποίηση προσώπου, δεν μπορούμε παρά να αναφέρουμε τις βλεφαρίδες και τα φρύδια. Χρειάζονται επίσης φροντίδα και προσοχή. Υψηλά αποτελεσματική θεραπείαγια την ενίσχυση των βλεφαρίδων και των φρυδιών - καστορέλαιο. Είναι φθηνό, μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πριν πάτε για ύπνο, μετά το ντεμακιγιάζ απλώστε μια μικρή ποσότητα απόλάδια για βλεφαρίδες και φρύδια. Μπορείτε να εφαρμόσετε το προϊόν με μια μπατονέτα ή μια καλά πλυμένη βούρτσα από ένα παλιό σφάγιο. Αφήστε τη νύχτα. Κάντε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα για ένα μήνα, και θα δείτε το αποτέλεσμα! Οι βλεφαρίδες θα γίνουν πιο πυκνές, πιο αφράτες και πιο μακριές.

Το νερό είναι ένας απαραίτητος βοηθός στην περιποίηση του προσώπου. Ξεπλένει τους ρύπους από τους πόρους, ενυδατώνει και τονώνει το δέρμα. Πιθανώς, πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι μετά το περπάτημα στη βροχή, το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο και λαμπερό. Δεν είναι περίεργο που οι Αγγλίδες φημίζονται για το όμορφο δέρμα τους. Σε αυτό συμβάλλει το υγρό κλίμα της Βρετανίας.

Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε ένα βουλωμένο γραφείο ή σε ένα διαμέρισμα με ξηρό αέρα, ψεκάστε το πρόσωπό σας πολλές φορές την ημέρα με μεταλλικό νερό από ένα μπουκάλι ψεκασμού. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα από την ξηρότητα και τις ρυτίδες. Το μεταλλικό νερό μπορεί να αντικατασταθεί με κρύο λιωμένο νερό. Αυτό όχι μόνο τονώνει το δέρμα, αλλά βοηθά και στην ευθυμία.

Και τέλος, μερικές συμβουλές για την περιποίηση των μαλλιών στο σπίτι.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα μαλλιά μας έχουν βιώσει απίστευτο στρες. Οι αλλαγές θερμοκρασίας, τα καπέλα, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών τα έκαναν θαμπά, εύθραυστα και άψυχα. Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε την αποκατάστασή τους.

Πρώτα απ 'όλα, απαλλαγείτε από τα σπαστά άκρα. Κόψτε τις άκρες των μαλλιών σας τουλάχιστον 1-2 εκατοστά, αυτό θα δώσει στα μαλλιά σας μια πιο υγιή και περιποιημένη εμφάνιση. Τα σπαστά άκρα πρέπει να κουρεύονται κάθε δύο μήνες.

Τώρα ας φροντίσουμε τα μαλλιά. Μια μάσκα μαλλιών που ετοιμάζεται εύκολα στο σπίτι έχει υπέροχο αποτέλεσμα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μέλι, κάστορα ή λάδι κολλιτσίδας(το λάδι είναι καλύτερα να ζεσταθεί λίγο), φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιούκαι τον κρόκο του αυγού. Ανακατέψτε και εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά. Αφήστε για μια ώρα και μετά ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η μάσκα θα έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα αν βάλεις ένα πλαστικό σκουφάκι στα μαλλιά σου και το τυλίξεις με μια πετσέτα από πάνω.

Καστορέλαιο σε συνδυασμό με βότκα - εξαιρετικό εργαλείοαπό την τριχόπτωση. Αυτή η απλή συνταγή βοήθησε πολύ να απαλλαγώ από την τριχόπτωση μετά τον τοκετό και να βάλω τα μαλλιά μου σε τάξη. Μετά από τρεις μήνες που τρίβω τακτικά αυτό το μείγμα στις ρίζες, τα μαλλιά μου έγιναν πυκνά και λαμπερά και το πιο σημαντικό, σταμάτησαν να πέφτουν! Για να προετοιμάσετε αυτό το μείγμα, ανακατέψτε τα 2/3 καστορέλαιομε 1/3 βότκα και τρίψτε στις ρίζες των μαλλιών. Τύλιξε τα μαλλιά σου με μια ζεστή πετσέτα και άφησέ τα για μισή ώρα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, χωρίς σαμπουάν. Δεν θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα, αλλά μετά από 2-3 μήνες τα μαλλιά θα δυναμώσουν και θα γίνουν πιο πυκνά.

Η μάσκα με κεφίρ δυναμώνει πολύ καλά τα μαλλιά. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη της πιτυρίδας και κάνει τα μαλλιά μεταξένια. Εφαρμόστε θερμαινόμενο κεφίρ στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Βάλτε ένα σκουφάκι μπάνιου και αφήστε το για 20-30 λεπτά. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό και σαμπουάν. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Λίγα λεπτά την ημέρα αφιερωμένα στη φροντίδα του εαυτού σας θα σας κάνουν να νιώσετε σαν μια ενεργητική, όμορφη, με αυτοπεποίθηση γυναίκα. Ο κύριος κανόνας είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου κάθε μέρα. Η αυτοφροντίδα στο σπίτι πρέπει να είναι συστηματική και ολοκληρωμένη. Το να φέρνετε τον εαυτό σας σε φόρμα μόνο από καιρό σε καιρό δεν θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μην ξεχνάτε το περπάτημα στον καθαρό αέρα και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει! Εξάλλου, η ομορφιά και η υγεία είναι αλληλένδετα πράγματα. Κατάλληλη διατροφή, η τακτική άσκηση θα βοηθήσει όχι μόνο να γίνετε πιο αδύνατοι και πιο ελκυστικοί, αλλά και να διατηρήσετε την υγεία σας. Αλλά η υγεία, όπως γνωρίζετε, δεν μπορεί να αγοραστεί με χρήματα!

Με εκτίμηση, Natalia Maksimova.