Πώς να σταματήσετε να μιλάτε στον εαυτό σας. Πώς να σταματήσετε να μιλάτε σε κάποιον Πώς να σταματήσετε να μιλάτε σε έναν φίλο με καλό τρόπο

Όλοι γνωρίζουν ότι η σιωπή είναι χρυσός και έχει πραγματικά ένα ιδιαίτερο νόημα στη ζωή κάθε ανθρώπου. Το να μένεις σιωπηλός την κατάλληλη στιγμή είναι μερικές φορές πολύ πιο ακριβές από το να προφέρεις οποιαδήποτε λέξη. Σε καθημερινές καταστάσεις, είναι επιθυμητό να μπορείτε να προσδιορίσετε εγκαίρως όχι μόνο πότε είναι καλύτερο να μην πείτε μια λέξη, αλλά και πότε δεν θα είναι περιττό να μιλήσετε. Αλλά το κυριότερο είναι να μπορείς να μένεις σιωπηλός όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Πως να το κάνεις? Πώς να μάθετε να είστε σιωπηλοί;

Γιατί χρειάζεται σιωπή

Η ανάγκη για σιωπή οφείλεται στη σημερινή κατάσταση. Πολύ συχνά υπάρχουν περιπτώσεις που είναι καλύτερο να σιωπάς παρά να μιλάς. Θα πρέπει να ελέγχετε την ομιλία σας και να αποφεύγετε τα σπασμωδικά λόγια όταν επιλύετε σοβαρά ζητήματα που σχετίζονται με την προσωπική ζωή, στη διαδικασία επαγγελματικών συνομιλιών, όταν επικοινωνείτε με αγνώστους ή παιδιά. Ο άνθρωπος είναι ένα λογικό ον και πρέπει να παραμείνει έτσι στα περισσότερα επεισόδια της ζωής, διαφορετικά οι συνέπειες μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστες. Η σιωπή έχει μια σειρά από οφέλη. Είναι ικανό να:

• Δημιουργήστε χώρο για τη δουλειά της σκέψης.
• απαλλαγμένος από άσκοπες συζητήσεις και φασαρία.
• Οξύνετε την ευαισθησία στον εσωτερικό και εξωτερικό σας κόσμο.
• διασφάλιση της ευαισθητοποίησης και της σημασίας των δράσεων·
• να επιτρέπει την πληρέστερη απορρόφηση πληροφοριών από το εξωτερικό.

Εκδηλώσεις σιωπής στην καθημερινότητα

Η σιωπή έχει ιδιαίτερη θέση στη ζωή μας. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου δεν τίθεται το ερώτημα πώς να μάθεις να είσαι σιωπηλός, καθώς αυτό δεν είναι απαραίτητο. Η σιωπή είναι φυσική και υποχρεωτική στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Τελετουργίες - ειδικές εκδηλώσεις ή άνθρωποι αξίζουν να τιμηθούν με ένα λεπτό σιωπής.
2. Υποχρεώσεις - ένα είδος μοναστικής λιτότητας, που θεωρείται άξια ιδιαίτερου σεβασμού - όρκος σιωπής.
3. Δικαιώματα - Η διατύπωση «έχεις το δικαίωμα να σιωπάς» υποδηλώνει ότι υπάρχει χρόνος για στοχαστική ομιλία.
4. Μυστικά - η ικανότητα να κρύβεις κάτι και να μην αποκαλύπτεις τα μυστικά άλλων ανθρώπων εκτιμάται πάντα σε κάθε άτομο.

Επικοινωνία στην κοινωνία

Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό πλάσμα, και δεν μπορεί να κάνει χωρίς επικοινωνία μέσα σε αυτήν ακριβώς την κοινωνία. Επομένως, το να μιλάς και να μιλάς είναι μια φυσική ψυχολογική ανάγκη. Ταυτόχρονα, γίνεται μια νέα κατανόηση της κατάστασης, η απομάκρυνση της νευρικής έντασης και η ανακούφιση της ψυχικής κατάστασης. Ωστόσο, αρχικά θα πρέπει πάντα να καταλαβαίνετε εάν χρειάζεστε καθόλου τον επιδιωκόμενο διάλογο. Είναι άχρηστες οι πληροφορίες σας ή η ερώτησή σας; Ίσως πείτε στον εαυτό σας: «Καλύτερα να είσαι ήσυχος». Πάντα σε έναν διάλογο, πρέπει να ξέρεις με ποιον και για τι μπορείς να μιλήσεις. Μην μετατρέπετε την επικοινωνία σε κενή και άχρηστη σπατάλη λέξεων. Όταν μιλάτε, πρέπει να εστιάσετε στον συνομιλητή. Μπορείτε να πείτε σχεδόν τα πάντα σε κάποιον, για παράδειγμα, έναν ψυχολόγο ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που είναι σε θέση να σας καταλάβει. Αλλά με τους περισσότερους ανθρώπους, είναι καλύτερο να τηρείτε το σχήμα:

• κάντε μια ερώτηση - λάβετε πληροφορίες.
• να κάνετε μια προσφορά, να ζητήσετε ή να ζητήσετε - λάβετε συγκατάθεση ή άρνηση.
• εκφράσω αμφιβολία, ισχυρισμός, γνώμη - πάρτε μια εξήγηση.

Σιωπή στην οικογένεια

Οι οικογενειακές σχέσεις είναι ένα πολύ περίπλοκο και λεπτό θέμα, και απολύτως διφορούμενο. Η σιωπή στην οικογένεια δεν είναι ευπρόσδεκτη, αντίθετα, για αμοιβαία κατανόηση πρέπει να μπορείς να μιλάς, γιατί από παραλείψεις μπορεί να προκύψουν σοβαροί καβγάδες, παρεξηγήσεις, συγκρούσεις. Αλλά μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις που πρέπει να είσαι σιωπηλός σαν το ψάρι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνες τις περιπτώσεις που δεν κυριαρχεί το μυαλό, αλλά τα συναισθήματα και η αρνητική στάση απέναντι στο μισό εκφράζεται με τη μορφή θυμωμένων επιθέτων και δεν φέρνει τίποτα καλό στη συνέχεια. Πώς να μάθετε να είστε σιωπηλοί όταν θέλετε να εκφράσετε όλα όσα έχουν συσσωρευτεί στην ψυχή σας; Πολύ συχνά αυτό απαιτεί να συγκεντρώσει σε μια γροθιά όλη τη διαθέσιμη θέληση. Αργότερα, φυσικά, θα μπορείτε να σκεφτείτε πιο επαρκώς και να εκφράσετε τους ισχυρισμούς σας βρίσκοντας τις κατάλληλες λέξεις για αυτό.

Σιωπή στη δουλειά

Ένα άτομο που ξέρει πώς να σιωπά θα εκτιμάται πάντα στη δουλειά πολύ περισσότερο από εκείνον που δεν μπορεί να κρατήσει το στόμα του κλειστό. Εξάλλου, αυτό θα σημαίνει ότι ο υπάλληλος ξέρει πώς να ακούει τον συνομιλητή, να δείχνει προσοχή σε αυτόν και επίσης να διατηρεί το απόρρητο οποιασδήποτε πληροφορίας λαμβάνει. Πώς να μάθετε να είστε σιωπηλοί στη δουλειά; Οι τρόποι σιωπής στην εργασιακή συλλογικότητα είναι πανομοιότυποι με τις γενικές μεθόδους απόκτησης εσωτερικής ισορροπίας και αυτοελέγχου. Όπως σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, σε κάθε κοινωνία, η σιωπή είναι εκδήλωση αξιοπρέπειας. Σε άλλες περιπτώσεις, η ικανότητα αποφυγής αντίθετων απόψεων σε διαφωνίες, η ικανότητα αποχώρησης από την κατάσταση όταν είναι λογικό. Ωστόσο, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η συνεχής σιωπή μπορεί επίσης να αξιολογηθεί αρνητικά. Ψάξτε για τη χρυσή τομή.

Βασικοί τρόποι για να παραμείνετε σιωπηλοί

Πώς να μάθετε να είστε σιωπηλοί; Η ψυχολογία είναι μια επιστήμη που ήταν από τις πρώτες που ανέπτυξε αυτό το πρόβλημα και αναζήτησε λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους περισσότερους ανθρώπους. Για να μάθετε πώς να παραμένετε σιωπηλοί την κατάλληλη στιγμή, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες τεχνικές:

Τρόποι για να παραμείνετε σιωπηλοί σε κρίσιμες καταστάσεις

Πώς να μάθετε να είστε σιωπηλοί σε τέτοιες καταστάσεις όταν τα συναισθήματα είναι σε πλήρη εξέλιξη και δεν υπάρχει τρόπος να καθίσετε και να διαλογιστείτε ήρεμα ή να αποσυρθείτε, και οι λέξεις είναι σκισμένες και είστε απολύτως βέβαιοι ότι θα πρέπει να τα μετανιώσετε αργότερα;

1. Αναπνοή. Όταν προκύπτει μια κρίσιμη κατάσταση στην οποία κυριαρχούν τα συναισθήματα και θέλετε να μιλήσετε, αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει με κανέναν τρόπο, οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν πολλούς. Πάρτε μια πολύ βαθιά ανάσα και μια μεγάλη εκπνοή. Για πολλούς αρκούν λίγα λεπτά αναπνοής. Ο εγκέφαλος είναι υπερκορεσμένος με οξυγόνο και φυσική κατάστασηθα αλλάξει.
2. Νερό. Για να παραμείνετε σιωπηλοί, μπορείτε να απασχολήσετε το στόμα σας με κάτι άλλο - να πιείτε νερό ή να φάτε κάτι, να το μασάτε καλά και να μην αποσπάτε την προσοχή σας από ξένα ερεθίσματα.
3. Φυσικές ασκήσεις. Εάν είναι δυνατόν, σε ένα καλό δρόμοΗ απόσπαση της προσοχής από περιττές λέξεις μπορεί να χρησιμεύσει ως σωματική δραστηριότητα. Ό,τι είναι πιο δύσκολο για εσάς: squats, push-ups, κοιλιακούς. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να ξεφύγετε από μια δυσάρεστη συζήτηση με την πραγματική έννοια της λέξης.
4. Αισθήσεις πόνου. Ο πόνος μπορεί να σας αποσπάσει σχεδόν από τα πάντα. Το σώμα μας είναι τόσο φυσιολογικά διατεταγμένο που παρουσία πόνου αποσπάται αποκλειστικά από αυτούς, όλα τα άλλα χάνουν τη σημασία τους. Μπορείτε απλά να τσιμπήσετε τον εαυτό σας. Αλλά οι σύγχρονοι ψυχολόγοι έχουν βρει από καιρό μια πιο ενδιαφέρουσα μέθοδο: μια συνηθισμένη ελαστική ταινία για το δέσιμο τραπεζογραμματίων φοριέται στον καρπό και σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης τραβιέται προς τα πίσω και απελευθερώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, τραβώντας την ελαστική ταινία σε διαφορετικό μήκος, μπορείτε να ρυθμίσετε την ποσότητα του πόνου. Παρεμπιπτόντως, αυτή η μέθοδος είναι επί του παρόντος ευρέως διαδεδομένη και επιτρέπει όχι μόνο να αποφευχθούν περιττές λέξεις σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά και να αποφευχθεί αυτό στο μέλλον, καθώς το σώμα παράγει πάρα πολύ θολωμένο - έπαθε πόνο.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να μιλήσετε

Ένας άντρας ήρθε στον Σωκράτη και τον ρώτησε:

Ξέρεις τι λέει ο φίλος σου για σένα;

Ο Σωκράτης απάντησε:

Πριν μου πεις αυτό το μήνυμα, πέρασε τα λόγια σου από 3 κόσκινα. Το πρώτο είναι το κόσκινο της αλήθειας. Είστε σίγουροι ότι οι πληροφορίες σας είναι αληθείς;

Αυτά είναι φήμες.

Το δεύτερο κόσκινο είναι το κόσκινο της καλοσύνης. Αυτά τα νέα θα μου φέρουν καλά και ευχάριστα πράγματα;

Καθόλου.

Και το τρίτο κόσκινο είναι το κόσκινο της ωφέλειας. Θα μου είναι χρήσιμο αυτό το μήνυμα;

Μετά βίας.

Τώρα κρίνετε μόνοι σας: θέλετε να μου πείτε ένα μήνυμα στο οποίο δεν υπάρχει ούτε καλό ούτε αλήθεια και, πάνω από όλα, είναι άχρηστο. Τότε γιατί να το πεις;

Εξ ου και το συμπέρασμα: πριν πείτε κάτι, θα πρέπει πάντα να σκέφτεστε γιατί πρέπει να γίνει.

Οι φίλοι παίζουν μεγάλο ρόλο στη ζωή μας κοινωνικό ρόλο: τους εμπιστευόμαστε, απευθυνόμαστε σε αυτούς για υποστήριξη όταν είμαστε σε κατάθλιψη, γιορτάζουμε τις επιτυχίες μας μαζί τους. Καθώς μεγαλώνουμε και εξελισσόμαστε, οι φιλίες μπορούν επίσης να αλλάξουν, δυστυχώς, μερικές φορές όχι μέσα καλύτερη πλευρά. Μπορεί να νιώσετε ότι η φιλία σας έχει στερέψει. Πιθανότατα, έχετε ήδη λίγα κοινά, ή ίσως η φιλία έχει αρχίσει να σας φέρνει αρνητικά συναισθήματα. Μερικές φορές γίνεται σαφές ότι μια τέτοια σχέση είναι καιρός να τελειώσει. Αλλά πώς να το κάνετε αυτό χωρίς περιττές εκρήξεις και σκάνδαλα; Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε αν αξίζει πραγματικά να τερματίσετε τις φιλίες και, αν ναι, πώς να το κάνετε όσο πιο απαλά γίνεται.

Βήματα

Βαθμολογήστε τη φιλία

Σκεφτείτε αν θέλετε πραγματικά να αποκόψετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας.Ο τερματισμός μιας φιλίας μπορεί να έχει αρκετά μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας (και τη δική του), γι' αυτό μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις αν είστε απλώς θυμωμένοι. Είναι καλύτερο να ηρεμήσετε, να καθίσετε και να σκεφτείτε. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους είστε φίλοι με αυτό το άτομο και, στη συνέχεια, γράψτε τι δεν σας αρέσει. Αυτό θα δώσει μια οπτική ιδέα για το εάν είναι δυνατό (και αξίζει τον κόπο) να διατηρήσετε τη φιλία ή είναι καλύτερο να τη σταματήσετε.

Σκεφτείτε αν θέλετε να τερματίσετε τη φιλία με το άτομο ή να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα, ίσως η σύγκρουση βασίζεται σε έντονες αλλαγές προσωπικότητας. Είναι πιθανό και οι δύο να έχετε αλλάξει πολύ και να μην έχετε πλέον κοινά σημεία. Για παράδειγμα, αν ξανακάνατε φίλους νηπιαγωγείο, και τώρα είστε έφηβοι, πιθανότατα έχετε διαφορετικά ενδιαφέροντα και αξίες και δεν είστε πλέον συμβατοί ως φίλοι.

Προσέξτε για σημάδια ότι η φιλία αρχίζει να σας βάζει σε μπελάδες.Η φιλία δηλητήριο είναι ανθυγιεινές σχέσειςστο οποίο νιώθεις ότι σε εκμεταλλεύονται συνεχώς. Εάν ένας φίλος σας προσβάλλει συχνά, ζηλεύει εσάς και τους άλλους φίλους σας, μειώνει την αυτοεκτίμησή σας, εάν αισθάνεστε άσχημα ηθικά αφού μιλήσετε μαζί του, πιθανότατα ήρθε η ώρα να τερματίσετε μια τέτοια φιλία.

Δώστε στον φίλο σας την ευκαιρία να αλλάξει.Αν ένα η καλή πλευράξεπεράστε τα κακά στη λίστα σας, μιλήστε σε έναν φίλο για τα πράγματα που σας στενοχώρησαν, που σας πληγώνουν. Ίσως αυτά τα προβλήματα είναι αρκετά απλά να διορθωθούν και τότε δεν χρειάζεται να τερματίσετε τη φιλία. Να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, ίσως θα μπορούσατε να βρείτε τρόπους να γίνετε καλύτερος φίλος.

Σταδιακά σταματήστε να μιλάτε

1. Σκεφτείτε εάν είναι σκόπιμο να τερματίσετε τη φιλία σταδιακά και σταδιακά ή αν χρειάζεται απλώς να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με τον φίλο σας. Εάν αυτό το άτομο είναι ο καλύτερος (ή μακροχρόνιος) φίλος σας, μάλλον δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τακτική. Εάν θέλετε απλώς να κάνετε ένα βήμα πίσω (ίσως να μεταβείτε από τη φιλία στο φιλαράκι), η σταδιακή κατάργηση της επικοινωνίας μπορεί να λειτουργήσει. Αλλά αν θέλετε αυτό το άτομο να φύγει από τη ζωή σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το συζητήσετε. Ωστόσο, μπορείτε να ξεκινήσετε βάζοντας κάποια απόσταση μεταξύ σας.

   Να είστε πιο μη διαθέσιμοι.Όταν ένας φίλος σας ρωτά ποια είναι τα σχέδιά σας, πείτε ότι είστε απασχολημένος. Πείτε του ότι δεν μπορείτε να περάσετε χρόνο μαζί του επειδή έχετε να κάνετε εργασίες για το σπίτι/ οικογενειακό χρόνο/θρησκευτικές δραστηριότητες. Προσπαθήστε να μιλάτε στο τηλέφωνο με τον φίλο σας λιγότερο συχνά και να απαντάτε αργά στα μηνύματά του. Οι συνομιλίες πρέπει να είναι σχετικά σύντομες.

   • Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να είστε θυμωμένοι και σκληροί όταν επικοινωνείτε με έναν φίλο! Δεν προσπαθείτε να πληγώσετε τα συναισθήματά του, γι' αυτό να είστε ευγενικοί και απλά πείτε: "Συγγνώμη, βιάζομαι αυτή τη στιγμή!"
   • Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να προσποιηθείτε ότι είστε απασχολημένοι όταν σας καλεί ένας φίλος, τότε μην προσποιηθείτε: γίνετε πολύ απασχολημένοι. Ξεκινήστε να κάνετε κάτι που είναι ενδιαφέρον για εσάς, αλλά όχι ενδιαφέρον για τον φίλο σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να τους γνωρίσετε και θα έχετε πραγματικούς λόγους να μην ξοδέψετε τα δικά σας ελεύθερος χρόνοςμε αυτόν τον φίλο.
   • Περάστε χρόνο με τους άλλους φίλους σας, επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους πιο συχνά, πηγαίνετε βόλτες.

2. Μην μοιράζεστε τις σκέψεις σας με αυτόν τον φίλο.Αν πριν λέγατε πάντα στη φίλη σας ότι μιλούσατε με τη θαυμάστριά σας ή την εμπιστευόσασταν οικογενειακά προβλήματασταματήστε να το κάνετε. Τώρα οι συζητήσεις πρέπει να είναι πιο επιφανειακές, κυρίως για δουλειά και σπουδές.

   • Εάν μια φίλη θέλει να σας μιλάει για ώρες για το αγόρι της, βρείτε έναν τρόπο να αποφύγετε αυτή τη συζήτηση ή απλώς προσπαθήστε να την κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο σύντομη. Μπορείτε να πείτε σε μια φίλη σας ότι είστε απασχολημένοι, ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε αυτή τη στιγμή και ότι έχετε μόνο πέντε λεπτά για να συνομιλήσετε μαζί της και, στη συνέχεια, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε δουλειές.

3. Μην υπαινίσσεσαι στα κοινωνικά δίκτυα. Εάν αφαιρέσετε αμέσως έναν φίλο / φίλη από φίλους σε ένα κοινωνικό δίκτυο, όλοι οι συνδρομητές σας θα καταλάβουν αμέσως ότι έχετε διακόψει την επαφή με τον φίλο σας, επιπλέον, αυτός ο φίλος μπορεί να μην το γνωρίζει καν. Εάν διαγράψετε απότομα τη φίλη σας από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η απόφασή σας να τερματίσετε δημόσια τη φιλία θα καταστρέψει το σχέδιό σας να την καταργήσετε σταδιακά.

   • Αντί να αποκλείσετε ένα άτομο, απλώς «κρύψτε» τα νέα και τις αναρτήσεις σας από αυτόν.

Να είσαι ειλικρινής

1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων τι πρόκειται να πείτε.Αυτή είναι μια δύσκολη συζήτηση, επομένως είναι καλύτερα να γράψετε αμέσως τους λόγους για τους οποίους θέλετε να τερματίσετε τη φιλία, μπορείτε ακόμη και να γράψετε ένα σενάριο ενεργειών. Εφόσον προσπαθείτε να μην προσβάλλετε το άτομο, οι λόγοι πρέπει να είναι ξεκάθαροι και διακριτικοί, όχι απλώς να κατηγορείτε το άτομο.

   Κάτσε δίπλα σε έναν φίλο και πες του τι συμβαίνει.Αν αυτό το άτομο ήταν ο πιο στενός σου φίλος, αυτό το βήμα πρέπει να γίνει για να του δώσεις την ευκαιρία να μιλήσει. Δεν χρειάζεται να του στείλετε ένα email ή απλώς ένα μήνυμα κειμένου. Να είστε άμεσοι (αλλά όχι επιθετικοί).

   Αφήστε μια φίλη να εκφράσει τη γνώμη της.Μπορεί επίσης να έχει ερωτήσεις και παράπονα για εσάς. Μπορεί να γίνει αμυντική, μπορεί να αρχίσει να ουρλιάζει, να θυμώνει ή να κλαίει. Δεν πειράζει - αφήστε τη να δώσει διέξοδο στα συναισθήματα (αλλά αν αρχίσει να δείχνει επιθετικότητα - φύγετε). Στο τέλος, θα νιώσετε ανακούφιση που είχατε την ευκαιρία να μιλήσετε μεταξύ σας και να πείτε αυτό που χρειάζεστε, ακόμα κι αν αυτή η στιγμή δεν ήταν εύκολη για εσάς.

Μετά το τέλος της φιλίας

Μην κουτσομπολεύετε αν σας ρωτήσουν οι άνθρωποι τι φταίει.Άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν ότι δεν επικοινωνείτε πλέον και δεν είστε φίλοι, μπορεί να ρωτήσουν τι συνέβη. Μπορείτε να πείτε κάτι γενικό, όπως "μόλις σταματήσαμε να μιλάμε", αλλά μην μπείτε σε πολλές λεπτομέρειες. Το να μιλάς για το πόσο κακός και ανόητος ήταν ο φίλος σου (ανεξάρτητα από τον λόγο που διέλυσε τη φιλία) ακούγεται πολύ ηλίθιο και σκληρό.

1. Να είστε ευγενικοί όταν συναντάτε τυχαία μια πρώην κοπέλα.Μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό, ίσως ένας φίλος είναι θυμωμένος και προσβεβλημένος από εσάς, αλλά θα πρέπει να της συμπεριφέρεστε με καλοσύνη και σεβασμό. Θυμηθείτε ότι αυτό το άτομο ήταν κάποτε φίλος σας (ίσως και δικός σας ο καλύτερος φίλος) - γι' αυτό να σέβεστε αυτό που είχατε στο παρελθόν.

   • Μην κάνετε ανόητα πράγματα, μην αγνοείτε τα δικά σας πρώην φίλος. Χαμογέλασε λίγο, του κούνησε το κεφάλι και προχώρα.

Πριν λάβετε τέτοια δραστικά μέτρα, είναι απαραίτητο να σταθμίσετε όλα τα υπέρ και τα κατά, τακτοποιώντας την ψυχή σας. Ίσως ένα άτομο που δεν θέλει πλέον να επικοινωνεί έντονα με τον φίλο ή τον φίλο του να έχει τρέφει κάποιου είδους προσωρινή δυσαρέσκεια εναντίον του, η οποία γεννά σκέψεις στο μυαλό του σχετικά με τον τερματισμό της επικοινωνίας. Μην οδηγείτε τα άλογα! Ίσως αυτό το αδίκημα μπορεί να συγχωρεθεί. Εάν δεν υπάρχει άλλη διέξοδος από τη διακοπή των σχέσεων, τότε πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε με ένα άτομο, αν είναι δυνατόν, με ευγενικό τρόπο, ώστε να μην κάνετε εχθρούς για τον εαυτό σας.

Πώς να σταματήσετε να επικοινωνείτε με ένα άτομο;

Μιλήστε με το άτομο ευγενικά. Αυτός είναι ίσως ο πιο απλός τρόπος για να λύσετε το πρόβλημα των σχέσεων με ένα απαράδεκτο άτομο. Για παράδειγμα, δύο άντρες μπορούν απλώς να μιλήσουν μεταξύ τους, με τελεία το i. Οι γυναίκες και τα παιδιά μπορούν να κάνουν το ίδιο. Μια ψυχολογική επίδραση θα λειτουργήσει εδώ: το ίδιο το γεγονός ότι δεν θέλουν να επικοινωνήσουν με ένα άτομο θα τον αναγκάσει να ξεπεράσει τον "αντίπαλό" του και να μην τον ενοχλεί πλέον.

Μην είσαι ο πρώτος που θα έρθει σε επαφή. Συχνά αυτό είναι που βοηθά τις φιλίες να ξεθωριάσουν. Εάν ένα άτομο δεν θέλει πλέον να επικοινωνεί με ένα άλλο, τότε απλά πρέπει να σταματήσει να επικοινωνεί μαζί του. Το να μην κάνεις επαφή σημαίνει να αγνοείς τόσο την προσωπική επικοινωνία όσο και τις τηλεφωνικές συνομιλίες, ακόμη και την επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα (μέσω e-mail). Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν εγγυάται ένα ευγενικό διάλειμμα στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Μην απαντάτε σε προσκλήσεις. Αυτή η μέθοδος θα επιτρέψει σε δύο άτομα να σταματήσουν να επικοινωνούν μεταξύ τους με ευγενικό τρόπο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απορρίψετε οποιεσδήποτε προσκλήσεις από τον φίλο σας (φίλο), αναφερόμενος σε αυτή ή εκείνη την εργασία. Οι περισσότερες σχέσεις τελειώνουν μόνες τους. Μπορείτε να απορρίψετε προσκλήσεις βρίσκοντας πιο σοβαρούς λόγους για αυτό και εξηγώντας τους έτσι ώστε όλα να είναι «δίκαια» (ένα ταξίδι για ψάρεμα, επίσκεψη σε συγγενείς για γενέθλια κ.λπ.).

Καθυστερημένη ανατροφοδότηση. Μερικοί άνθρωποι διακόπτουν τις σχέσεις τους με ανεπιθύμητους φίλους, φίλες ή φίλους, απαντώντας προκλητικά στα μηνύματά τους στα κοινωνικά δίκτυα (ή SMS) με αισθητή καθυστέρηση. Φυσικά, δεν χρειάζεται να αγνοήσετε τελείως τα μηνύματα, αλλά το να απαντήσετε με καθυστέρηση 1-2 ημερών, και καθόλου περίεργο, είναι η αλήθεια! Σε αυτή την περίπτωση, ο απαράδεκτος συνομιλητής είτε θα στέλνει τα μηνύματά του όλο και λιγότερο συχνά, είτε θα σταματήσει αμέσως να το κάνει.

Οικολογία της συνείδησης. Ψυχολογία: Αποφάσισες να αλλάξεις τη ζωή σου, να διορθώσεις κάτι και να ξανασκεφτείς; Κοιτάξτε γύρω σας, τους γύρω σας. Ίσως ανάμεσά τους υπάρχουν εκείνοι που πάντα σε τραβούν κάτω, σε αναστατώνουν, σου αφαιρούν θετική ενέργεια. Σκεφτείτε πώς θα αλλάξει ο κόσμος σας αν αρνηθείτε να επικοινωνήσετε με αυτούς τους ανθρώπους.

10 τύποι ανθρώπων με τους οποίους δεν πρέπει να κάνετε παρέα

Αποφασίσατε να αλλάξετε τη ζωή σας, να διορθώσετε κάτι και να ξανασκεφτείτε; Κοιτάξτε γύρω σας, τους γύρω σας. Ίσως ανάμεσά τους υπάρχουν εκείνοι που πάντα σε τραβούν κάτω, σε αναστατώνουν, σου αφαιρούν θετική ενέργεια. Σκεφτείτε πώς θα αλλάξει ο κόσμος σας αν αρνηθείτε να επικοινωνήσετε με αυτούς τους ανθρώπους.

Ας ξεχωρίσουμε 10 τύπους τέτοιων ανθρώπων.

Άνθρωποι που κάνουν τη ζωή σας πιο αγχωτική

Μερικές φορές χρειαζόμαστε άγχος. Αυτό είναι ένα ερέθισμα για δράση, ένα ταρακούνημα για την ψυχή. Το άγχος λόγω διαφόρων καταστάσεων συμβαίνει και θα είναι πάντα - αυτό είναι φυσιολογικό και ακόμη και χρήσιμο. Υπάρχουν όμως ειδικοί άνθρωποι που με τα λόγια ή τις πράξεις τους σε βάζουν εσκεμμένα σε κατάσταση άγχους, ανησυχίας.

Τέτοια άτομα «φορτώνουν» ατελείωτα τα προβλήματά τους. Η επικοινωνία μαζί τους είναι να ακούς ατελείωτες γκρίνιες και παράπονα. Αρνητικά συναισθήματα πλημμυρίζουν από πάνω σας σε ένα ρεύμα και σας βάζουν σε κατάσταση απόγνωσης. Τέτοιες γνωριμίες προσπαθούν να σε πείσουν για τη ματαιότητα των προσπαθειών που γίνονται σε κάποια επιχείρηση, σε αποθαρρύνουν. Είναι καλύτερα να απομονωθείτε από τέτοιους «φίλους», να μειώσετε τις επαφές στο ελάχιστο.. Αυτοί είναι - ενεργειακά βαμπίρ, εκτός από κούραση και εκνευρισμό από τέτοια επικοινωνία, δεν θα πάθεις τίποτα.

Άτομα που σας χρησιμοποιούν

Χρέος των φίλων είναι να έρθουν σε βοήθεια, να στηρίξουν, αν είναι δυνατόν, ψυχικά και υλικά.σχετικά με. Ενας πραγματικός φίλοςείναι ένα δώρο που πρέπει να αγαπάμε και να αγαπάμε. Για να βοηθήσετε τους φίλους σας με την πρώτη κλήση, αναβάλλοντας τις υποθέσεις τους - αυτό είναι που απαιτείται αγαπημένος, ένα είδος λυδία λίθου που δείχνει το επίπεδο της πνευματικής μας ανάπτυξης.

Άνθρωποι που δεν σε σέβονται

Κάθε άνθρωπος θέλει να τον σέβονται. Η περιφρονητική ή ανάξια στάση προσβάλλει, προσβάλλει. Αν ανάμεσα στους γνωστούς σας υπάρχουν τόσο ασυνήθιστα άτομα που δείχνουν την ασέβεια τους προς εσάς, δεν αξίζουν την προσοχή σας. Εκτός από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν θα φέρουν τίποτα στη ζωή σας. Ξεφορτωθείτε όσους τα λόγια ή τα συνεχή αστεία σας χαλάνε τη διάθεση. Μη σπαταλάς τον χρόνο σου σε ανθρώπους που δεν θέλουν να σε βλέπουν ως άτομο άξιο σεβασμού.

Άτομα που σε πληγώνουν

Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη και κάνουν ανόητα πράγματα. Πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρείτε, ειδικά όταν πρόκειται για αγαπημένα πρόσωπα.. Η δυσαρέσκεια εναντίον των άλλων καταστρέφει το ίδιο το άτομο από μέσα. Αν ανάμεσα στο περιβάλλον σας υπάρχουν άνθρωποι που πληγώνουν τακτικά, που δεν έχουν ειλικρινή μετάνοια για τις πράξεις τους, απομακρύνετέ τους από κοντά σας. Μην αναπτύξετε μαζοχισμό στον εαυτό σας. Σε βλάπτει πρώτα απ' όλα και επηρεάζει αρνητικά τα αγαπημένα σου πρόσωπα που σε αγαπούν.

Ψεύτες άνθρωποι

Σχεδόν όλοι μπορούν να πουν ψέματα, να εξωραΐσουν κάτι, να επινοήσουν. Τα περισσότερα από τα ψέματα είναι αβλαβή, συχνά μαντεύουμε ότι ο συνομιλητής «πλημμυρίζει», μας αρέσει να λέμε ψέματα. Όταν αυτό το ψέμα δεν φέρνει κακό, μπορεί κανείς να καταλάβει, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που λένε ψέματα όλη την ώρα. Τα ψέματά τους μπορεί να είναι επικίνδυνα. Τέτοιες «αντιγραφές» εύκολα θα σε απογοητεύσουν, θα σε στήσουν ανά πάσα στιγμή. Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν υπάρχει φιλία. Περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με αυτούς που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Η ζωή σας θα γίνει πιο ήρεμη, θα νιώθετε πάντα σίγουροι για τους αγαπημένους σας, μόνο τέτοιοι αξιόπιστοι άνθρωποι μπορούν να γίνουν στήριγμα.

υποκριτές άνθρωποι

Ένα άτομο που λέει ένα πράγμα στο πρόσωπο και ένα άλλο πίσω από την πλάτη του δεν μπορεί να είναι φίλος. Μόνο δειλοί, υποκριτές, αποβράσματα ενεργούν έτσι. Δεν έχουν το θάρρος να είναι ειλικρινείς. Συχνά αυτή η συμπεριφορά οφείλεται σε κακόβουλη πρόθεση.: καυγάς, αναστατωμένος, πληγωμένος. Δεν είναι απλώς δυσάρεστες προσωπικότητες, είναι επικίνδυνα πλάσματα που μπορούν να καταστρέψουν μια φήμη, να παρεμποδίσουν μια καριέρα, ακόμη και να σπάσουν μια ζωή. Μείνετε μακριά από αυτούς τους υποκριτές, μην έχετε καμία σχέση μαζί τους. Μόνο η πλήρης αδιαφορία για τέτοιες προσωπικότητες θα σας προστατεύσει από τα προβλήματα.

Άνθρωποι εγωιστές

Όλοι υποφέρουν από εγωισμό. Αλλά υπάρχουν εγωκεντρικοί άνθρωποι. Ξέρουν πώς να επικοινωνούν καλά, είναι πολύ διασκεδαστικό να είναι κοντά. Ξέρουν πώς να ζητούν βοήθεια σωστά και δακρυσμένα, επομένως είναι αδύνατο να αρνηθούν. Ωστόσο, δεν θα περιμένετε την αμοιβαία προσοχή ή υποστήριξη από αυτούς. Δεν είναι σε θέση να δώσουν, να βοηθήσουν, να θυσιαστούν. Αυτοί οι «ψευδοφίλοι» είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς καθώς δημιουργούν την ψευδαίσθηση της φιλίας. Θα περιμένετε βοήθεια από αυτούς, αλλά θα εξαφανιστούν την πιο κρίσιμη στιγμή. Εξάλλου, τα δικά τους συμφέροντα είναι πάνω από τα προβλήματα των άλλων.

Άνθρωποι που σε τραβούν πίσω στον παλιό τρόπο ζωής

Η ζωή μας αλλάζει συνεχώς. Αναπτυσσόμαστε, μεγαλώνουμε ψυχικά, αποκτάμε νέες συνήθειες. Είναι πολύ φυσικό και φυσικό να εμφανίζονται νέοι άνθρωποι και γνωστοί στο περιβάλλον. Μερικές φορές είναι καιρός να διακόψετε τις σχέσεις με παλιούς συντρόφους, ειδικά όταν πρόκειται για άτομα που προσπαθούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξή σας, να σας τραβήξουν προς τα κάτω και να αποτρέψουν την καταπολέμηση των κακών τάσεων. Εάν ένας φίλος δεν θέλει να μεγαλώσει μαζί σας, δεν μοιράζεται πλέον ενδιαφέροντα, είναι καλύτερα να διασκορπιστείτε. Τώρα ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο. Η ζωή είναι κίνηση, δεν πρέπει να σταματήσεις.

Άνθρωποι που είναι "παιδικός φίλος - δεν υπάρχει φυγή από αυτόν"

Είναι πολύ σπάνιο όταν οι άνθρωποι είναι φίλοι από το σχολείο μέχρι τα βαθιά γεράματα. Επιλέγουμε τους φίλους μας ανάλογα με τα ενδιαφέροντα, την κοσμοθεωρία. Μπορεί να είναι προσβλητικό και οδυνηρό να αποχωρίζεσαι αυτούς που είναι κοντά τους πολλά χρόνια, είτε είναι συμμαθητής, συμμαθητής ή συνάδελφοι. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να τερματίσετε άμεσα και οριστικά τη σχέση. Δεν πειράζει να κρατάς επαφή στο τηλέφωνο, να αποχαιρετάς τις διακοπές και απλά να αναρωτιέσαι πώς έχει εξελιχθεί η ζωή ενός πρώην φίλου. Αλλά βασανίζεις εσκεμμένα τον εαυτό σου επικοινωνώντας με ένα άτομο με το οποίο δεν υπάρχουν πλέον κοινά θέματα και στόχοι.

Άνθρωποι που καταλαμβάνουν άσκοπα χρόνο και χώρο

Ο χρόνος κυλά γρήγορα. Πάντα αποτυγχάνουμε να κάνουμε κάτι. Δεν χρειάζεται να σπαταλάς τον εαυτό σου σε όλους όσους συναντάς. Περιορίστε τον αριθμό των γνωριμιών.Δώστε το χρόνο και την ενέργειά σας σε ανθρώπους που σας εμπνέουν, σας υποστηρίζουν, σας παρακινούν. Δημιουργήστε υψηλής ποιότητας, χρήσιμη επικοινωνία στη ζωή σας. Ενας μεγάλος αριθμός απόοι κενές γνωριμίες και οι ανούσιες κουβέντες κλέβουν μόνο χρόνο, ενέργεια και αποσταθεροποιούν ψυχικά.δημοσίευσε

Οι γύρω άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να μην μας πιστεύουν, να μην μας αγαπούν, να μην καταλαβαίνουν και να μην συμφωνούν μαζί μας - αυτό θα πρέπει να το βιώσουν. Ωστόσο, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να επιτευχθεί συμφωνία. Η οικογενειακή θεραπεύτρια Svetlana Roiz απαριθμεί 11 κανόνες διαλόγου που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της επαφής στην επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους και αγνώστουςπου έχουν αντίθετες απόψεις.

ΣΤΟ σύγχρονος κόσμοςδύσκολο να διατηρηθεί η ισορροπία: μερικές φορές αρκεί μόνο να κοιτάξεις τελευταία είδησηνα πληγωθεί ψυχολογικά. Βουτάμε συνεχώς από συναίσθημα σε συναίσθημα και δεν μπορούμε να κρατήσουμε το πιο σημαντικό πράγμα στο επίκεντρο. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι δύσκολο να διατηρήσεις ένα από τα πιο πολύτιμα αποκτήματα ενός ατόμου - την ικανότητα να είσαι σε επαφή. Είναι πολύ σημαντικό να μην υποτιμάτε τη σχέση. Το πρώτο πράγμα που βοηθά να βγούμε από μια συναισθηματική ουρά είναι ο εξορθολογισμός, η παραγγελία. Για τους ανθρώπους που έχουν συνηθίσει να ζουν με συναισθήματα, αυτή είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που πρέπει να αναπτυχθεί.

1. Προετοιμαστείτε για επαφή

Πριν από οποιαδήποτε επαφή, είναι απαραίτητο να συντονιστείτε εσωτερικά - όπως κουρδίζει κανείς ένα όργανο πριν από μια συναυλία. Πάρτε μια σταθερή στάση: καθίστε ή σταθείτε έτσι ώστε να νιώσετε υποστήριξη, ισορροπία. Πείτε μόνο αυτά για τα οποία είστε σίγουροι και όσα είναι σημαντικά για εσάς, έχετε κατά νου γιατί μπήκατε σε διάλογο. Αν υπάρχει περίπτωση να προκληθείς σε συναισθήματα, βρες ένα σημείο μπροστά στα μάτια σου ή ένα ρούχο που θα συμβολίζει τη σταθερότητα και την ισορροπία για σένα.

2. Συντονιστείτε για να βρείτε μια λύση, όχι μια μάχη

Όταν ξεκινάτε μια δύσκολη συζήτηση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, πείτε δυνατά ή στον εαυτό σας: «Ξεκινάω να μιλάω για να είμαι σε επαφή, να είμαι μαζί σου και να μην καβγαδίζω». Να θυμάστε ότι ο διάλογος δεν είναι για να κερδίσετε τη μάχη, αλλά για να καταλάβετε ο ένας τον άλλον. Όταν έρθετε σε επαφή με το παιδί, μείνετε στο ύψος των ματιών του, αγγίξτε το σώμα. Στο τέλος μιας δύσκολης συζήτησης, φροντίστε να πείτε: «Είμαι μαζί σου».

Οι γύρω άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να μην μας πιστεύουν, να μην μας αγαπούν και να μην καταλαβαίνουν, μπορεί να μην συμφωνούν μαζί μας - αυτό θα πρέπει να το βιώσουν. Ο καθένας έχει τη δική του αλήθεια. Προσέξτε τι κρύβεται πίσω από τις λέξεις, αναζητήστε ένα βαθύτερο νόημα. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να είστε ανοιχτοί στο διάλογο.

4. Δείξτε σεβασμό στον συνομιλητή

Όλοι έχουν δικαίωμα στην ατέλεια, τα λάθη, τις παρανοήσεις - αυτό δεν αναιρεί τον αρχικό σεβασμό προς τον συνομιλητή. Να θυμάστε ότι μπορεί να κάνετε λάθος, αφήστε τον εαυτό σας να μάθει. Και ο σεβασμός του αντιπάλου μας για εμάς ξεκινά από τον σεβασμό μας για τον εαυτό μας.

5. Αντιμετωπίστε με κατανόηση τις ιδιαιτερότητες της αντίληψης του συνομιλητή

Ο καθένας έχει τη δική του γλώσσα και τη δική του ταχύτητα απόκρισης. Αντιλαμβανόμαστε τις πληροφορίες υποκειμενικά, με βάση την εμπειρία και τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά. Μην φοβάστε να ρωτήσετε ξανά. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο να «χωνέψει» τις πληροφορίες. Χρησιμοποιήστε τις αντωνυμίες «εγώ» πιο συχνά αντί για «εσείς» (αισθάνομαι, με προσβάλλει, είμαι θυμωμένος, νομίζω).

6. Διαχωρίστε τα δικά σας συναισθήματα από αυτά των άλλων

Στην επικοινωνία, τείνουμε να προβάλλουμε τις σκέψεις ή τις ανεκδήλωτες επιθυμίες μας στον συνομιλητή. Με τον ίδιο τρόπο, αντίστοιχα, αποδίδονται και τα συναισθήματα των άλλων σε εμάς. Μάθετε να διακρίνετε αυτές τις προβολές και μείνετε σε επαφή με τον εαυτό σας.

7. Μιλήστε στη γλώσσα του συνομιλητή

Δεν είναι περίεργο που υπάρχει μια έκφραση "να είσαι στο ίδιο μήκος κύματος". Προσπαθήστε να πιάσετε τη διάθεση του συνομιλητή, να καταλάβετε τι τον ανησυχεί αυτή τη στιγμή. Ένα καλό αστείο μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια δύσκολη κατάσταση. Αυτό συμβαίνει εάν ο αντίπαλός σας είναι αυστηρός και απόμακρος.

8. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να χειραγωγηθεί

Όταν συναναστρέφεσαι με επιθετικά άτομα, θα πρέπει να μπορείς να ξεφύγεις έγκαιρα από την επιθετική επαφή, να μην παίρνεις προσωπικά τις κατηγορίες. Τέτοιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά κοινές φράσεις και την αντωνυμία «εμείς» για να χειραγωγήσουν. Υπάρχουν όμως και παθητικο-επιθετικοί συνομιλητές. Προτιμούν να μιλάνε πίσω από την πλάτη τους, να ρίχνουν τις λέξεις «μετά». Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην προβάλλετε ένα αίσθημα ενοχής ή υπερευθύνης στον εαυτό σας. Μετά από τέτοιες επαφές, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας μια καλή ξεκούραση.

9. Μην γίνεσαι προσωπικός

Μην συζητάτε τις προσωπικές ιδιότητες του συνομιλητή. Μιλήστε μόνο για γεγονότα και γεγονότα που σχετίζονται με το θέμα της συζήτησης. Εάν παρόλα αυτά ο διάλογος μετατραπεί σε λογομαχία, είναι συχνά άσκοπο να τον συνεχίσουμε. Προσπαθήστε να μετατρέψετε τη σύγκρουση σε αστείο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θυμάμαι τη φράση «Η μούχλα αναπαράγεται με σπόρια. Μην διαφωνείτε με τη μούχλα».

10. Δείξτε στον συνομιλητή ότι είναι πολύτιμος για εσάς

Όταν μιλάτε με ένα άτομο, επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Σε βλέπω», «Οι σκέψεις σου και η παρουσία σου είναι σημαντικές για μένα, ακόμα κι αν δεν συμφωνώ μαζί σου». Αφήστε τον συνομιλητή να καταλάβει ότι είναι πολύτιμος για εσάς ως άτομο.

11. Μάθετε από τα λάθη σας

Είναι σημαντικό να μπορείς να ολοκληρώσεις τον διάλογο. "Ευχαριστώ", "τα λέμε σύντομα" - οποιαδήποτε λέξη που ακούγεται ειλικρινής αυτή τη στιγμή θα κάνει. Αναλύστε προηγούμενους διαλόγους και μάθετε από αυτούς. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση μιλάει ήρεμα για αυτά που νιώθει και περιμένει, ευχαριστεί για την επαφή και ξέρει πώς να δέχεται κομπλιμέντα.

Svetlana Roiz, παιδική και οικογενειακός ψυχολόγος, συγγραφέας βιβλίων μαγικό ραβδίγια γονείς», «Εκεί που ζει ο άγγελος». Επικεφαλής του Ψυχολογικού Στούντιο (Κίεβο).

«Απλώς μην είσαι σιωπηλός»: πώς η άρνηση του διαλόγου καταστρέφει τις σχέσεις

Η ενδοοικογενειακή και οικογενειακή βία μπορεί να διαρκέσει διαφορετικές μορφές. Μερικές φορές, για να κάνεις έναν σύντροφο να υποφέρει, δεν είναι απαραίτητο να φωνάζεις ή να πετάς βρισιές. Η σιωπή μπορεί επίσης να γίνει ένα περίπλοκο ψυχολογικό μαρτύριο.

Η αυτοεκτίμηση έχει πέσει - προσποιηθείτε ότι είστε μια "ανατολίτικη γυναίκα"

Έχω αρκετές γυναίκες που ξέρω -και γιατί υπάρχουν γνωστές, ειλικρινά, φίλες- που στα δύσκολα παριστάνουν τις «υποταγμένες γυναίκες της Ανατολής».

Πώς να σταματήσετε να επικοινωνείτε με ένα άτομο, αν το αγνοήσετε είναι κρίμα και ντροπή, αλλά δεν θέλετε να εξηγήσετε γιατί, γιατί θα αρχίσουν οι δικαιολογίες;

Έχω βρεθεί πολλές φορές σε αυτή την κατάσταση και καταλαβαίνω πόσο απογοητευτικό είναι. Η συνταγή μου: όταν απευθύνεσαι σε ένα άτομο, προχωράς από αυτό που νιώθεις και θέλεις προσωπικά. Για παράδειγμα, «αισθάνομαι κουρασμένος και απογοητευμένος», «Δεν παίρνω αυτό που χρειάζομαι από αυτήν την επικοινωνία», «Δεν θέλω να το συνεχίσω», «Έχω χάσει το ενδιαφέρον μου», «Θέλω να είμαι μόνος και να αφιερώσω περισσότερα ώρα για δουλειά". Δηλαδή, δεν πρόκειται για αξιώσεις εναντίον ενός ατόμου, ως απάντηση στις οποίες μπορεί να αρχίσει να δικαιολογεί, αλλά αυτά είναι προσωπικά σας συναισθήματα, που δεν έχουν τίποτα να αντιταχθούν. Και έχετε κάθε δικαίωμα να τα ζήσετε.

Το να αγνοείς ένα άτομο αντί να τα λες όλα ευθέως είναι πολύ ανόητο. Αυτό δεν λύνει τη σύγκρουση, αλλά μόνο καθυστερεί και επιδεινώνει. Ίσως αυτός είναι ο πιο βολικός τρόπος για εσάς προσωπικά, απλά για να τρέξετε και να κρυφθείτε από τη σύγκρουση, αλλά καταδικάζετε τον άλλον σε βασανιστήρια και αβεβαιότητα, και αυτό είναι πολύ δύσκολο. Πού καλύτερα να πεις αμέσως την αλήθεια, αν και σκληρή. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εξηγήσετε τον λόγο του χωρισμού, ειδικά αν αποφασίσετε να χωρίσετε εντελώς και αμετάκλητα, εάν είστε σίγουροι ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο σε καμία περίπτωση και δεν θέλετε να δικαιολογείται - απλά μην αρχίσετε να τον κατηγορείτε για τίποτα. Άλλωστε, ο στόχος σας δεν είναι να συζητήσετε το πρόβλημα μαζί του και να βρείτε μια λύση μέσω αμοιβαίων υποχωρήσεων (σωστά;), αλλά να διακόψετε εντελώς τη σύνδεση. Και τότε, μπορεί κάλλιστα αυτό το άτομο να μην είναι τόσο κακό όσο σου φαίνεται - απλώς δεν τα πήγαινες καλά στον χαρακτήρα, συμβαίνει και με τις κατηγορίες σου μπορεί να του δημιουργήσεις νέα συμπλέγματα που μπορεί να παρέμβει μαζί του στο μέλλον να χτίσει σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Θα αρκεί απλώς να πείτε ότι δεν θέλετε να επικοινωνείτε πια μαζί του (μόνο αν είστε πολύ, πολύ σίγουροι για αυτό), δεν θέλετε να το συζητήσετε μαζί του και εξαφανιστείτε από τη ζωή του για πάντα, χωρίς εμφανιζόμενοι σε αυτό περιοδικά, επιτρέψτε στο άτομο να ζήσει ήρεμα και ελεύθερα χωρίς εσάς.

Πώς να σταματήσετε να κουράζεστε και να σκέφτεστε το κακό

Κάθε άτομο περισσότερες από μία φορές στη ζωή του βιώνει στιγμές που τον κυριεύουν κακές σκέψεις. Ο λόγος για την εμφάνισή τους μπορεί να είναι πραγματικά γεγονότα: προβλήματα στην εργασία, οικογενειακά προβλήματα, κακή υγεία, έλλειψη χρημάτων κ.λπ. Και για μερικούς ανθρώπους, δεν απαιτείται πραγματικός λόγος για αναταραχές και ανησυχίες.

Ένας καυγάς με ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια μικρή σύγκρουση στη δουλειά, μια σκληρή δήλωση κάποιου και τώρα η φαντασία ξετυλίγει την κατάσταση και ζωγραφίζει μια ζοφερή εικόνα της περαιτέρω εξέλιξης των γεγονότων. Οι αρνητικές σκέψεις δεν φεύγουν ούτε για ένα δευτερόλεπτο. Τι να το κάνεις; Πώς να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία αρνητικής σκέψης; Οι παρακάτω συστάσεις θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να κουράζεστε και να σκέφτεστε το κακό.

Η σωματική άσκηση είναι από τις πιο πολλές διαθέσιμους τρόπουςσταματήστε τις αρνητικές σκέψεις. Μια βόλτα στον καθαρό αέρα, ένα σύντομο τρέξιμο, οι καταλήψεις θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε και να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα. Εάν δεν είναι δυνατό να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε, βγείτε έξω, τότε μπορείτε απλά να τεντώσετε τα χέρια σας, να κάνετε μασάζ στον λαιμό σας, να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά - δεξιά, προς τα εμπρός - πίσω.

Το νερό βοηθάει πολύ στο να απαλλαγούμε από ζοφερές σκέψεις. Το πλύσιμο με δροσερό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αναζωογονήσει, ένα ντους αντίθεσης το πρωί θα ανεβάσει τον τόνο, ένα μπάνιο πριν πάτε για ύπνο θα προσφέρει ηρεμία και υγιή ύπνο. Οι τακτικές επισκέψεις στην πισίνα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από επώδυνες σκέψεις.

Δεν πρέπει να σμιλεύσετε έναν ελέφαντα από μια μύγα

Υπάρχει πραγματικό πρόβλημα ή είναι απλώς αποκύημα της φαντασίας σας; Αν υπάρχει, είναι πραγματικά τόσο τρομερό; Αξίζει να αναλογιστούμε αυτό και να αναλύσουμε την κατάσταση. Εάν υπάρχει πραγματικά ένα πρόβλημα, τότε πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να το λύσετε και όχι απλώς να οδηγείτε ατελείωτα στο μυαλό σας "όλα είναι άσχημα, όλα έχουν φύγει". Κατά κανόνα, σε 9 στις 10 περιπτώσεις αποδεικνύεται ότι στην πραγματικότητα όλα δεν είναι τόσο άσχημα και όλα μπορούν να λυθούν.

Συζήτηση με ένα αγαπημένο πρόσωπο

Ζήστε εδώ και τώρα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο άσκοπο από το να επαναλαμβάνεις γεγονότα στο μυαλό σου για μεγάλο χρονικό διάστημα. προηγούμενες μέρες. Όλα έχουν ήδη γίνει, έγιναν. Και ακόμη κι αν βρεθεί τώρα μια πιο σωστή και επιτυχημένη λύση στο παρελθόν, το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Γιατί λοιπόν να ανησυχείτε για αυτό που δεν μπορεί να διορθωθεί; Η απάντηση είναι προφανής... Καλύτερα να βγάζεις τα σωστά συμπεράσματα και να μην πατάς τσουγκράνα σε παρόμοια κατάσταση.

Σωματική δραστηριότητα, κουβέντα με φίλους, ανάγνωση ενδιαφερόντων βιβλίων, ακρόαση της αγαπημένης σου μουσικής, παρακολούθηση καλές ταινίες, ονειρεύεται ένα ευτυχισμένο μέλλον - όλα αυτά σας δημιουργούν μια θετική διάθεση και σας βοηθούν να μην μένετε σε κακές σκέψεις.

Πατήστε "Μου αρέσει" και λάβετε μόνο τις καλύτερες αναρτήσεις στο Facebook ↓

9 τρόποι για να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί

Πάντα ένιωθα ότι η συνήθεια να είσαι ντροπαλός είναι πολύ περιοριστική. Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου όταν είμαι ντροπαλή. Η αυτοπεποίθησή μου, μετά από κάθε περίπτωση αμηχανίας, συρρικνώθηκε και έλιωνε σαν το χιόνι του Απριλίου. Και πώς μπορώ να σταματήσω να ντρέπομαι;

Και μετά έμαθα ότι η ντροπαλότητα είναι ένας τρόπος με τον οποίο μεταθέτω την ευθύνη για τη ζωή μου, για την επιτυχημένη εξέλιξή μου από τον εαυτό μου σε κάποιους κανόνες, ευπρέπεια, ηθική και πεποιθήσεις που έχουν καταλήξει άλλοι άνθρωποι. Κάποιος βρήκε ευπρέπεια και κανόνες που με περιορίζουν και με εμποδίζουν να ζήσω τη ζωή των ονείρων μου, και χαίρομαι που είμαι ντροπαλή και ικανοποιημένη με λίγα.

Παρατήρησα ότι βασικά οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τα δικά τους προβλήματα και κανείς δεν ενδιαφέρεται για τις προσωπικές μου εμπειρίες, τις ελλείψεις και την αμηχανία μου γι' αυτό. Και αν ναι, τότε είναι απλώς ανόητο και παράλογο - να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να ζήσει μια πλήρη και πλούσια ζωή.

Δείτε ένα σύντομο βίντεο όπου δείχνω ένα πείραμα που το αποδεικνύει αυτό:

Και τότε αποφάσισα να απαλλαγώ από τη συνήθεια να είμαι ντροπαλή για πάντα. Μερικά κόλπα ή τρόποι με βοήθησαν να σταματήσω να είμαι ντροπαλός που μπορούν να βοηθήσουν και εσάς. Εδώ είναι.

1. Πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί με το να ενδιαφέρεστε για τους ανθρώπους

Όταν περιτριγυρίζομαι από κόσμο, αντί να σκέφτομαι πώς φαίνομαι και πώς με αξιολογούν οι άλλοι, δίνω μεγαλύτερη προσοχή στους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά, στο τι και πώς λένε. Ακούω προσεκτικά. Δείχνω την ειλικρινή μου ανησυχία. Και η προσοχή μου μετατοπίζεται από την αδεξιότητα και την αδεξιότητα μου στις αρετές των άλλων. Και, φυσικά, ο κόσμος το νιώθει και το εκτιμά.

2. Πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοίεστίαση στη δουλειά

Όταν απορροφώ πλήρως τη διαδικασία, όταν είμαι συγκεντρωμένος σε αυτό που κάνω αυτή τη στιγμή, τότε ξεχνάω τις ελλείψεις μου και τι μπορεί να σκέφτονται οι άνθρωποι για μένα. Εάν μεταφέρω εντελώς την προσοχή από τον εαυτό μου στην επιχείρηση που κάνω αυτή τη στιγμή, τότε απλά δεν έχω την ευκαιρία να σκεφτώ κάτι άλλο, για παράδειγμα, ότι θα κάνω κάποια εντύπωση στους άλλους.

Σε αυτό το θέμα, μου άρεσε το βίντεο του Andrey Vydryk σχετικά με το μονοπάτι ανάμεσα στα pits. Όταν κάνει ποδήλατο, δεν δίνει σημασία σε χαντάκια και πέτρες, αλλά είναι απόλυτα συγκεντρωμένος σε εκείνη τη στενή λωρίδα δρόμου από την οποία πρέπει να περάσει. Και το περνάει. Και οι τρύπες μένουν πίσω.

Μια απλή άσκηση για να αυξήσετε τη συγκέντρωση είναι η μέτρηση βημάτων. Ανέπτυξα τη συνήθεια να μετρώ βήματα. Μετράω βήματα όταν φεύγω από το σπίτι, περπατάω από το αυτοκίνητο στο γραφείο, απλά βάζω τον σκύλο. Μερικές φορές κάποια τρελή σκέψη με αποσπά την προσοχή, χάνομαι και ξεκινάω από την αρχή. Και έτσι η προσοχή μου είναι πάντα ακονισμένη σαν το νυστέρι του χειρουργού.

3. Πώς να ντρέπεσαι μέσα από ωδιαφάνεια και διαφάνεια

Νιώθω ντροπαλός όταν κρύβω κάτι, κρύβω κάτι από τους ανθρώπους γύρω μου. Μόλις αρχίσω να μιλάω για αυτό ο ίδιος, αμέσως σταματάω να ντρέπομαι γι' αυτό. Επιπλέον, μπορείτε να ξεκινήσετε όχι με μια ζωντανή συνομιλία, αλλά γράφοντας γι 'αυτό στο προσωπικό σας ημερολόγιο. Στη συνέχεια, γράψτε για αυτό στο blog σας. Στη συνέχεια, μοιραστείτε το στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Και ήδη αυτή τη στιγμή δεν είναι καθόλου τρομακτικό και δεν ντρέπεται να μιλάμε για αυτό παντού.

4. Πώς να σταμάτα να είσαι ντροπαλός μέσω νάρση της αυτοεκτίμησης

Όσο περισσότερο εκτιμώ τον εαυτό μου, τόσο λιγότερος λόγος να είμαι ντροπαλός. Ένας απλός τρόπος για να ανεβάζεις συνεχώς την αυτοεκτίμησή σου είναι να λες στον εαυτό σου τη φράση «Μου αρέσει ο εαυτός μου». Ο Τζακ Κάνφιλντ μου είπε για αυτή τη μέθοδο σε ένα από τα βιβλία του. Μόλις αρχίσω να επαναλαμβάνω τη φράση «Μου αρέσει ο εαυτός μου» - οι ώμοι ισιώνουν, το πάνω μέρος του κεφαλιού τεντώνεται, το χαμόγελο σηκώνει τα μάγουλα! Και σε αυτή την κατάσταση, μπορώ να μιλήσω με οποιονδήποτε και για οτιδήποτε.

5. Πώς να ντροπαλός μελίστα με τις επιτυχίες σας

Μια εξαιρετική άσκηση για να ξεπεράσετε τη ντροπαλότητα είναι να κάνετε μια λίστα με 100 επιτυχίες σας. Έκανα αυτή την άσκηση για πρώτη φορά στην εκπαίδευση Breakthrough to Success του Nikolai Latansky. Όλοι έχουν εκατοντάδες επιτυχίες, ξεκινώντας από την πρώτη «πεντάδα» στο σχολείο και μέχρι την ικανότητα να χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο και να βρίσκουν εκεί τις απαραίτητες γνώσεις. Πράγματι, πόσα έχουν γίνει ήδη στη ζωή, πόσα αποτελέσματα έχουν επιτευχθεί ... Είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας μια τέτοια λίστα (την έχω στο iPhone μου) και να την ξαναδιαβάζετε σε στιγμές αμφιβολίας ή αβεβαιότητας.

6. Πώς να ντροπαλός μέσω δαναπνοή

Όταν αρχίζω να ανησυχώ ή να ανησυχώ, φαντάζομαι ότι αναπνέω με τα μάτια μου. Εισπνέω από τα μάτια μου και μετά εκπνέω από τα μάτια μου. Αυτό το έμαθα από τον Zhenya Malinovsky, τον εκπαιδευτή μου γιόγκα. Μόλις χαλαρώσω τα μάτια και το πρόσωπό μου, όλο το σώμα χαλαρώνει αυτόματα, η ένταση, ο ενθουσιασμός και το άγχος φεύγει. Και ως αποτέλεσμα, βοηθά να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί.

7. Πώς να ντροπαλός μέσω τουοραματισμός

Η οπτικοποίηση έχει χρησιμοποιηθεί από μάγους και μάγους εδώ και αιώνες. Όταν φοβάμαι ή ντρέπομαι να κάνω κάτι ή να ρωτήσω κάτι, φαντάζομαι στη φαντασία μου πώς το κάνω, πώς το ζητάω. Φαντάζομαι πώς τα κάνω όλα καλά, πώς χαμογελώ και χαίρομαι επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτή η προσέγγιση αυξάνει την αυτοπεποίθηση, σας επιτρέπει να νιώσετε τη δύναμή σας και λειτουργεί πραγματικά.

8. Πώς να ντροπαλός μέσω δδράση

Ως γνωστόν, Ο καλύτερος τρόποςξεπέρασε τον φόβο - πήγαινε να τον συναντήσεις. Το ίδιο είναι και εδώ. Σταματώ να είμαι ντροπαλός μόλις αρχίσω να παίζω. Η Inna Dehant έγραψε σχετικά καλά πρόσφατα, αποκαλώντας την Αρχή των 20 δευτερολέπτων θάρρους. Μόλις υπάρχει η επιθυμία να κάνετε κάτι, να πείτε ή να ρωτήσετε κάτι, πρέπει να το κάνετε ακριβώς εκεί, μέσα σε 20 δευτερόλεπτα. Αμέσως. Χωρίς ανάλυση, χωρίς σχέδιο. Και τότε η ντροπαλότητα απλώς μένει πίσω.

9. Πώς να ντροπαλός μέσω τουξεπερνώντας τα συνηθισμένα

Είμαι υπέρμαχος των συνηθειών και ξέρω ότι ο δρόμος προς την επιτυχία είναι να απαλλαγούμε από ανασταλτικές συνήθειες και να αποκτήσουμε συνήθειες που προωθούν. Αλλά υπάρχει μια συνήθεια που έρχεται σε αντίθεση με την ίδια την ουσία των συνηθειών - η συνήθεια να υπερβαίνει το συνηθισμένο. Συγγνώμη για το λογοπαίγνιο)))

Όσο πιο συχνά κάνω κάτι ασυνήθιστο, τόσο λιγότερος φόβος και αμηχανία παραμένει!

Και θέλω να ολοκληρώσω με ένα απόσπασμα από τον αγαπημένο μου κλασικό Λέοντα Τολστόι:

«Απλώς πείτε στον εαυτό σας: ό,τι συμβαίνει είναι το θέλημα του Θεού και το θέλημα του Θεού είναι πάντα καλό. Και δεν θα ντρέπεσαι για τίποτα και η ζωή σου θα είναι πάντα καλή.

Και επιπλέον. Σίγουρα, εκτός από ντροπαλότητα, έχετε συχνά αισθήματα ενοχής και ντροπής. Υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από αυτά.

Για να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί και να αρχίσετε να ζείτε ξανά, συνιστώ να παρακολουθήσετε ένα εξαιρετικό δωρεάν 7ήμερο μάθημα από τον καθηγητή, Διδάκτωρ Επιστημών Anatoly Sergeevich Donskoy "Νιώστε την ενέργεια της σκέψης"

Είναι πολύ πιθανό αυτό να ανατρέψει τη ζωή σας και να αλλάξει πέρα ​​από την αναγνώριση)))

Παρακαλώ πατήστε "Σαν"ή γράψτε στα σχόλια ποια νέα πράγματα μάθατε για το πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί.

Πώς να σταματήσεις να σκέφτεσαι το άτομο που σου αρέσει και να βγεις με ασφάλεια από την κατάσταση

Αποκτώντας εμπειρία στενών σχέσεων με το αντίθετο φύλο, σχεδόν όλοι έχουν βιώσει τον πόνο του χωρισμού, της απώλειας ή της προδοσίας. Σε τέτοιες στιγμές είναι αφόρητα οδυνηρό, προσβλητικό και τίθεται το ερώτημα: πώς να βοηθήσεις τον εαυτό σου; Πού να τρέξω, ποιον να ζητήσω συμβουλές; Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το άτομο που σας αρέσει;

Με την ηλικία, εκτιμάς περισσότερο τον εαυτό σου και σέβεσαι τα συναισθήματά σου. Είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίζεις τον χωρισμό ως φυσική διαδικασία. Αλλά για κάποιον που συνάντησε για πρώτη φορά την αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κατανοήσει τις εμπειρίες του. Αυτή η κατάσταση είναι τόσο παλιά όσο ο κόσμος, που σημαίνει ότι υπάρχουν πρακτικές συμβουλέςόσοι έχουν ήδη περάσει και βγήκαν με ασφάλεια από αυτό.

Το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να μην σκέφτεται το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν θα λειτουργήσει αμέσως, πρέπει να το καταλάβετε. Αν όμως το αφήσεις αρνητικές σκέψειςμπορεί κανείς εύκολα να φτάσει σε κατάσταση νεύρωσης. Τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού.

Οι ειδικοί αναφέρουν τρεις λόγους που σας εμποδίζουν να ξεχάσετε ένα άλλο άτομο:

Τα συναισθήματα κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή, αλλά στην περίπτωση που πρέπει να ξεχάσεις έναν άνθρωπο, παίζουν κακό ρόλο και πρέπει να του δοθεί διέξοδος. Το να υποφέρεις, να κλαις, να φωνάζεις είναι καλύτερο στη φύση, όπου κανείς δεν παρεμβαίνει. Από την παιδική ηλικία, τα αγόρια διδάσκονται ότι είναι ντροπή να κλαίνε και ένας άντρας πρέπει να είναι δυνατός. Τα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται και επηρεάζουν την υγεία και τις μελλοντικές σχέσεις.

Ενας από ψυχολογικά κόλπαείναι μια έκφραση της αγανάκτησης, των συναισθημάτων ενοχής και του πόνου στο χαρτί. Είναι απαραίτητο να γράψετε ένα γράμμα, μια φορά σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, όπου μπορείτε να εκφράσετε τα πάντα ανοιχτά, χωρίς να συγκρατήσετε τον εαυτό σας. Μετά από αυτό, κάψτε το μήνυμα. Είναι σημαντικό να εκφράσετε την αρνητικότητα στο χαρτί μέχρι να νιώσετε ανακούφιση. Η φωτιά καίει αρνητικά συναισθήματα.

Για κάποιο χρονικό διάστημα, το άτομο ήταν το πιο κοντινό, φωτεινές ελπίδες και σχέδια συνδέονταν μαζί του. «Ο μόνος» - αυτή ήταν κάποτε η στάση που έδινε κανείς στον εαυτό του. Ίσως αξίζει να το ελέγξετε; "Όλα γίνονται για το καλύτερο" - αφήστε αυτό το σύνθημα να γίνει ένας νέος κανόνας και η ζωή θα σας βοηθήσει να το πραγματοποιήσετε. Και η επιθυμία να πιστέψεις και να αγαπήσεις σίγουρα θα επιστρέψει, απλά πρέπει να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου.

Όταν οι σχέσεις δεν κολλάνε, είναι σημαντικό να αποκλείεις κάθε επαφή με τον «πρώην». Τα χωρισμένα ζευγάρια μερικές φορές κρατούν επαφή για χάρη του σεξ. Κάποιος δεν επενδύει κάτι σοβαρό σε τέτοιες συναντήσεις. Και η άλλη πλευρά ελπίζει ακόμα να επιστρέψει τα ξεθωριασμένα συναισθήματα. Αλλά τέτοιες επαφές επιδεινώνουν μόνο τον πόνο και τη δυσαρέσκεια. Είναι απαραίτητο να σπάσει αυτός ο κόμπος εντελώς και αμετάκλητα.

Στις δύσκολες στιγμές, μερικές φορές θέλετε να βυθιστείτε στον εαυτό σας και να μην πάτε πουθενά. Μην απολαμβάνεις την ταλαιπωρία και τη μοναξιά σου. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να παίζετε αθλήματα, να επικοινωνείτε με φίλους, να ταξιδεύετε - να κάνετε μια ενεργή ζωή.

Πώς να ξεχάσετε μια παλιά αγάπη;

Για να μην σκέφτονται έναν άντρα, μερικές φορές τα κορίτσια στρέφονται σε ένα ξόρκι αγάπης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μαγεία για να προσελκύσετε τον εραστή σας. Μια μαγική συνωμοσία έχει σοβαρό αντίκτυπο στο θύμα, στον ερμηνευτή και στον πελάτη.

Υπάρχουν πιο ασφαλείς τελετουργίες που χρησιμοποιούσαν οι πρόγονοι για να διακόψουν τη σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Για να πραγματοποιήσετε μια τέτοια τελετή, πρέπει να βρείτε μια πηγή με ρέον νερό και φύλλα βάλσαμου λεμονιού. Υποτίθεται ότι εκτελείται κατά τη διάρκεια της σελήνης που φθίνει. Όταν εκτελείτε την ιεροτελεστία, είναι σημαντικό να εστιάσετε στις σκοτεινές σας σκέψεις. Πετώντας φύλλα στο νερό που ρέει, πρέπει να φανταστείτε ότι με το φυτό όλα τα κακά πράγματα από τη ζωή εξαφανίζονται. Πρέπει να επαναλάβετε αυτό το τελετουργικό μέχρι να έρθει ανακούφιση. Τελειώνοντας την τελετή, πλύνετε το πρόσωπό σας με τρεχούμενο νερό.

Εάν δεν ήταν δυνατό να βρείτε ένα ελατήριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προηγουμένως περιγραφείσα μέθοδο καύσης παραπόνων που αναφέρονται σε χαρτί. Είναι καλύτερα να σκορπίζεις τη στάχτη στον άνεμο, φανταζόμενος πώς κάθε κακό φεύγει από τη ζωή.

Αντικατάσταση του παλιού με το νέο

Μαζί με τον χωρισμό, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να διαμορφώσετε νέες συνήθειες και απόψεις. Σε μια τέτοια στιγμή, είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε κάτι νέο και να προετοιμαστείτε για μικρές απολαύσεις. Θα μπορούσε να είναι μια ανακαίνιση σπιτιού. ενδιαφέρον ταξίδι, αθλητικά επιτεύγματα και απλή βοήθειαανθρώπους που το έχουν ανάγκη. Μια τέτοια προσέγγιση στην παρούσα κατάσταση εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για την αύξηση της αυτοεκτίμησης του ατόμου. Και αυτό είναι που υποφέρει περισσότερο.

• Πείτε αντίο στα ροζ γυαλιά. Κάντε μια λίστα με τις αρνητικές ιδιότητες του πρώην συντρόφου.
• Μην κλειδώνεσαι μέσα. Μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, κλάψτε, αλλά όχι για πολύ.
• Μην κάνετε παρορμητικές πράξεις, για τις οποίες αργότερα θα μετανιώσετε.
• Να είστε προσεκτικοί με ξαφνικές αλλαγές εικόνας.
• Μην δημοσιεύετε στα social media για τα προβλήματά σας.
• Αντιμετωπίστε τη νέα κατάσταση ως ευκαιρία να εξερευνήσετε τον εαυτό σας.

Για να αντιμετωπίσετε γρήγορα την κατάσταση, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα "Ημερολόγιο επιτευγμάτων" - αυτή είναι η συμβουλή ενός ψυχολόγου. Στο σημειωματάριο πρέπει να γιορτάσετε τις μικρές σας νίκες: καλή διάθεση, επιτυχημένη εκπαίδευση, ευχάριστη επικοινωνία, βοήθεια σε φίλο.

Ο κύριος εχθρός στην καταπολέμηση των δυσκολιών είναι το αλκοόλ και άλλα κακές συνήθειες. Δεν χρειάζεται να επιδοθείτε στην αδυναμία σας. Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τόσο διευθετημένη που δεν είναι πάντα δυνατό να επιβιώσεις μόνος σου από την τραγωδία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ! Διαβάστε λοιπόν προσεκτικά.

Ένα δυσάρεστο, ενοχλητικό άτομο μπορεί μερικές φορές να μετατρέψει τη ζωή μας σε τραγωδία. Αλλά γιατί συμβαίνει να αντιδρούμε ήρεμα σε κάποιον, ακόμα κι αν, κατά τη γνώμη μας, έχει άδικο, και ενεργεί διαφορετικά από εμάς, και αντιδρούμε σε κάποιον οδυνηρά και ανησυχούμε πολύ, ακόμα κι αν τον δούμε για πρώτη φορά και τελευταία φορά;

Η ψυχολογία προέρχεται από το γεγονός ότι αν κάποιο άτομο είναι δυσάρεστο για εμάς, τότε ο λόγος για αυτό βρίσκεται στην προβολή. Η προβολή είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που βασίζεται στο γεγονός ότι μια ιδιότητα απωθημένη από την προσωπικότητα κάποιου αποδίδεται σε άλλο άτομο. Μας ενοχλεί αυτό που δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει ή αυτό που δεν επιτρέπουμε να είμαστε. Δυσάρεστα άτομα αποδεικνύονται συχνά τα αγαπημένα μας πρόσωπα: σύντροφοι, παιδιά, γονείς. Και τότε όχι μόνο δηλητηριάζει τη ζωή με τη συνεχή παρουσία ενός στενού ενοχλητικού ατόμου σε αυτήν, αλλά καταστρέφει και σχέσεις, προκαλεί αίσθημα ενοχής ή ντροπής.

Εάν διαπιστώσετε ότι πράγματι προβάλλετε κάποια απωθημένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας σε άλλο άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρέσετε την προβολή με κάθε τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμή σας. Η δύναμη αυξάνεται λόγω του γεγονότος ότι η απωθημένη ποιότητα ενσωματώνεται στην προσωπικότητα και επιστρέφει την ακεραιότητα στην προσωπικότητα.

Σκεφτείτε ένα άτομο που είναι δυσάρεστο για εσάς ή έναν αφηρημένο χαρακτήρα που προσωποποιεί μια δυσάρεστη, ενοχλητική ιδιότητα. Περιγράψτε το δυνατά ή στον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Πες μου γιατί σε ενοχλεί τόσο πολύ, γιατί σου είναι δυσάρεστο. Είναι θυμωμένος, αυτάρεσκος, κατηγορεί, επικριτικός, δυσαρεστημένος, απορριπτικός, σαρκαστικός, παραπονούμενος, αλαζόνας κ.λπ.;

Δείξτε το, παίξτε το. Γίνε αυτό το άτομο και φέρετέ όπως εκείνος. Μιλήστε καθώς μιλάει, κινηθείτε καθώς κινείται, χειρονομήστε όπως κάνει. Μιλώντας όπως αυτός, χρησιμοποιήστε φράσεις, λέξεις που λέει, αναφερόμενοι σε εσάς ή σε άλλα άτομα. Αντιγράψτε τον τόνο, τη χροιά της φωνής του. Μεταμορφωθείτε σε αυτόν. Νιώστε το πεδίο που δημιουργεί γύρω του, την ατμόσφαιρα της ύπαρξής του.

Ποια είναι η δύναμη ενός τέτοιου ανθρώπου, ποια είναι η αλήθεια του; Νιώστε αυτή τη δύναμη, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι αυτή η δύναμη. Νιώσε ότι είναι απρόσωπο, ότι είναι απλώς μια δύναμη, μια ποιότητα, μια ενέργεια. Μπείτε βαθιά μέσα του, στην πηγή αυτής της δύναμης και γίνετε αυτή η δύναμη. Αφήστε αυτή τη δύναμη να σας κινήσει και να εκδηλωθεί μέσα από εσάς, μέσα από τις κινήσεις σας, μέσα από το σώμα σας. Αφήστε την εικόνα αυτής της δύναμης να αναδυθεί μέσα σας. Μπορεί να είναι πραγματικός ή μυθικός χαρακτήρας, φυτό ή ζώο.

Πώς θα μπορούσε αυτή η δύναμη, αυτή η ποιότητα ή αυτή η ενέργεια να σας φανεί χρήσιμη στη ζωή; Πώς θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε για να λύσετε διάφορες δυσκολίες της ζωής; Πώς θα μπορούσατε να αλληλεπιδράσετε με ένα δυσάρεστο άτομο με αυτή τη δύναμη; Πώς θα έλυνες τη σύγκρουσή σου μαζί του; Σε ποιους άλλους τομείς της ζωής σας θα μπορούσε να σας είναι χρήσιμη αυτή η δύναμη;

Υπενθύμιση για την επικοινωνία με ένα δυσάρεστο άτομο:

1. Κάντε ένα διάλειμμα στην επικοινωνία με ένα τέτοιο άτομο για να αποκαταστήσετε την επαφή με τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι σας εκνευρίζει ή σας ανησυχεί τόσο πολύ σε αυτό το άτομο.

2. Προσπάθησε να καταλάβεις ποιος νιώθεις δίπλα σε ένα τέτοιο άτομο, ποιος, τι είσαι δίπλα του.

3. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματα που σας προκαλεί. Αν σας θυμώσει, επιτρέψτε στον εαυτό σας να θυμώσει. Αν σε εκνευρίζει, εκνευριστείς. αν σε πληγώσει, νιώσε τον πόνο. Πείτε το συναίσθημα με το όνομά του. Δείτε αν υπάρχει άλλο συναίσθημα πίσω από αυτό το συναίσθημα. Μερικές φορές η αγανάκτηση φεύγει αφού επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει συναισθήματα και να τα εκφράσει.

4. Εξηγήστε στον εαυτό σας, κατά προτίμηση φωναχτά ή βάζοντας τις σκέψεις σας στο χαρτί, ποια είναι η ουσία των παραπόνων σας για αυτό το άτομο. Γιατί είναι δυσάρεστο για σένα; Γιατί δεν σου αρέσει η ποιότητα που παρουσιάζει; Γιατί αποφάσισες ότι δεν μπορείς να δείξεις τέτοια ποιότητα ή να είσαι τέτοιος άνθρωπος; Πότε το κατάλαβες αυτό; Πώς ήξερες ότι ήταν κακό να είσαι αυτό το άτομο; Σχετίζεται με τους κανόνες και τους κανόνες που είναι αποδεκτοί στην οικογένειά σας ή το αποφασίσατε με βάση την εμπειρία σας;

5. Να γνωρίζετε τι θα θέλατε από αυτό το άτομο. Πώς θα θέλατε να το αντιμετωπίσετε; Μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά; Αν όχι, γιατί όχι, τι σας εμποδίζει;

Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να είναι ενοχλητικό σε τέτοιο βαθμό που θέλετε να του προκαλέσετε σωματική βλάβη ή να τον καταστρέψετε. Αυτό μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, να προκαλέσει αισθήματα ντροπής ή ενοχής και να δυσκολέψει την κατάλληλη αντιμετώπιση της κατάστασης. Είναι σημαντικό να θυμάστε εδώ ότι τέτοιες επιθυμίες συνήθως προκαλούνται όχι από μια πραγματική ανάγκη να καταστρέψετε ή να χαλάσετε την υγεία, αλλά απλώς όχι από την ικανότητα έκφρασης ισχυρών συναισθημάτων για αυτό το άτομο ή όχι από την ικανότητα να λάβετε κάποιο είδος απάντησης. Τα σημεία 3 και 5 βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης, στην αποκατάσταση της επαφής με τον εαυτό σας, τα συναισθήματα και τα κίνητρά σας.

Μιλήστε δυνατά σε ένα δυσάρεστο άτομο: «Είμαι θυμωμένος / προσβεβλημένος μαζί σου / ... Μερικές φορές νιώθω τόσο έντονο συναίσθημα για σένα ... που σε θέλω ... Αυτό προκαλείται ... Στην πραγματικότητα θέλω ... Όταν δεν είσαι στη ζωή μου, μπορώ να..."

6. Βρείτε μια αποστασιοποιημένη θέση από την οποία μπορείτε να κοιτάξετε το δυσάρεστο άτομο και τον εαυτό σας με την ίδια απάθεια. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με έναν από τους παρακάτω τρόπους:

α) βρείτε ένα μέρος στο δωμάτιο που θα είναι δικό σας και βάλτε εκεί κάτι που σας συμβολίζει. Στη συνέχεια, βρείτε ένα μέρος που θα ανήκει σε ένα δυσάρεστο άτομο και βάλτε επίσης κάτι εκεί. Στη συνέχεια, βρείτε μια τρίτη θέση, η οποία θα ανήκει σε έναν εντελώς άγνωστο ή σε κάποιο σοφό άτομο, πραγματική ή μυθική φιγούρα, που μπορεί να εξετάσει την κατάστασή σας αμερόληπτα. Καθίστε με τη σειρά, πρώτα στη θέση του δυσάρεστου ατόμου, μετά στη δική σας θέση και μετά αλλάξτε στο τρίτο.

β) Νιώστε την εσωτερική σας ύπαρξη, ανεξάρτητα από το τι σημαίνει αυτό για εσάς. Με ποιο μέρος στη γη το συνδέετε; Μπορεί να είναι ένα φανταστικό, ανύπαρκτο μέρος. Πάρτε τον εαυτό σας εκεί στη φαντασία σας, νιώστε τον εαυτό σας εκεί. Νιώστε τη δύναμη αυτού του τόπου. Τώρα, από αυτό το μέρος, κοιτάξτε το δυσάρεστο άτομο και τον εαυτό σας.

7. Κάντε μια άσκηση για να κατακτήσετε τη δύναμη ενός δυσάρεστου ατόμου, που τονίζεται με πλάγιους χαρακτήρες στο κείμενο και προσπαθήστε να καταλάβετε ποια είναι η πράξη σας, ποια η αντίδρασή σας σε αλληλεπίδραση με ένα τέτοιο άτομο θα ήταν η πιο σωστή, κατάλληλη, κατάλληλη για τη συμπεριφορά του . Προσπαθήστε και κάντε το.

Εσωστρεφής, χαρακτηριστικά προσωπικότητας και αλληλεπίδραση μαζί του

Σίγουρα ανάμεσα στο περιβάλλον σας υπάρχει ένα άτομο που αφήνει θορυβώδεις διακοπές πριν από όλους, επικαλούμενος την ανάγκη να χαλαρώσει ή αρνείται να πάει σε ένα μπαρ μετά τη δουλειά, επειδή πρέπει να είναι μόνος, που δεν πρόκειται να πάει να παίξει χιονόμπαλες φίλοι το Σαββατοκύριακο, αλλά σχεδιάζει να πάει μόνος του σε μια ντάκα που έχει εγκαταλειφθεί για το χειμώνα. Ίσως αυτό το άτομο να είστε εσείς ή κάποιος κοντά σας. Μην προσπαθήσετε όμως να αναζητήσετε κάποιες παγίδες στη συμπεριφορά τους, για να τους πιάσετε με δόλο και πονηριά. Πιθανότατα, δεν σας εξαπατούν σε τίποτα και επιδιώκουν πραγματικά να κάνουν ένα διάλειμμα από την κοινωνία κάποιου άλλου. Είναι απλά ένας ιδιαίτερος τύπος ανθρώπων - εσωστρεφείς.

Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια περιγράφηκαν από τον K. Jung ως αντίθετα χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Η εσωστρέφεια θεωρείται έμφυτη ιδιότητα του ψυχισμού, η οποία χαρακτηρίζεται από τον προσανατολισμό της προσωπικότητας προς τον εαυτό του, ή ακόμα και μέσα του. Μερικές φορές υπάρχει μια λεγόμενη φιλοδοξία για τους ανθρώπους που έχουν χαρακτηριστικά τόσο εξωστρεφών όσο και εσωστρεφών. Το πιο πιθανό όμως δίνεται περιγραφήκατάλληλο για άτομα που λόγω επαγγέλματος ή τρόπου ζωής αναγκάζονται να συμπεριφέρονται διαφορετικά από ό,τι θα ήθελαν, κυριολεκτικά παρακάνουν τον εαυτό τους. Για τους εσωστρεφείς, η παρατεταμένη αλληλεπίδραση με τους άλλους είναι πάντα αγχωτική.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αν και κανείς δεν έχει ακριβή στοιχεία, υπάρχουν λιγότεροι εσωστρεφείς (30% του πληθυσμού) από εξωστρεφείς (70% του πληθυσμού).

Υπάρχουν αρκετές τύπους εσωστρεφών. Ο επιστήμονας G. Eysenck ξεχώρισε τους συναισθηματικά σταθερούς και τους συναισθηματικά ασταθείς (ή νευρωτικούς) εσωστρεφείς. Αντιστοιχούν στους φλεγματικούς και μελαγχολικούς τύπους ιδιοσυγκρασίας.

Χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς ενός εσωστρεφούς.

Η πιο σημαντική διαφορά εσωστρεφείςείναι ότι αντλούν ενέργεια από τις δικές τους εμπειρίες, συναισθήματα, αναμνήσεις - από τον δικό τους εσωτερικό κόσμο. Βαρέθηκα τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθισα στο σπίτι μόνος μου, σκέφτηκα ό,τι ήθελα, πήρα μια ώθηση στη ζωντάνια και είμαι ξανά έτοιμος για λίγο να βγω έξω να γνωρίσω τον κόσμο γύρω μου.

Οι εσωστρεφείς είναι σε θέση να επικεντρωθούν σε ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας. Μπορούν να περνούν χρόνο μόνοι τους με διάφορους τρόπους: διαβάζοντας, βλέποντας ταινίες, ζωγραφίζοντας, πλέκοντας, κάνοντας κάθε είδους δημιουργικότητα, περπατώντας στο πάρκο, παίζοντας αθλήματα. Μπορούν να μείνουν σε ένα μέρος για πολλή ώρα και να παρατηρήσουν κάποια γεγονότα, είτε πρόκειται για παιδιά που παίζουν στην αυλή είτε για τη γρήγορη ροή του ποταμού. Είναι ακόμη καλύτερο για τέτοιους ανθρώπους να εργάζονται μόνοι, απλά δεν θα είναι αρκετά για μακροχρόνιες και συχνές επαφές με άλλους. Οι εσωστρεφείς είναι εξαιρετικοί επιστήμονες, φιλόσοφοι, συγγραφείς, ερευνητές, ταξιδιώτες.

Οι εσωστρεφείς είναι ακριβείς, οργανωμένοι και ακόμη και κάπως σχολαστικοί. Είναι λακωνικοί και συγκρατημένοι στις εκδηλώσεις. Εσωστρεφήςσυνετός, στοχαστικός, εξωτερικά ήρεμος, αν και μπορεί να βιώσει κάποια συναισθήματα μέσα του, τα οποία στη συνέχεια θα αναλύσει αναγκαστικά. Πριν κάνει ή πει κάτι, ένας εσωστρεφής θα σκεφτεί προσεκτικά πώς ακριβώς να το κάνει. Κάποια βραδύτητα ή αναστολή των εσωστρεφών συχνά γελοιοποιείται, πιο συχνά βέβαια από τους εξωστρεφείς.

Μερικές φορές οι εσωστρεφείς περιγράφονται με χαρακτηριστικά όπως η αυτοαμφισβήτηση ή η σεμνότητα. Δεν είναι όμως πάντα έτσι. Πράγματι, η εκδηλωτική συμπεριφορά δεν είναι τυπική για τους εσωστρεφείς, αλλά μπορεί κάλλιστα να είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους. Η αυτοεκτίμησή τους σε καμία περίπτωση δεν υποτιμάται. Απλώς για τους γύρω ο εσωτερικός κόσμος ενός εσωστρεφούς είναι ακατανόητος και απρόσιτος, οπότε η περιγραφή του είναι συχνά λανθασμένη.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν εσωστρεφή.

Όταν επικοινωνείτε με έναν εσωστρεφή, το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι γεννήθηκαν με τέτοιες ιδιότητες και δεν μπορούν να αλλάξουν. Δεν πρέπει να του επιβάλλετε ή να προσπαθήσετε να του μιλήσετε, πολύ περισσότερο δεν πρέπει να τον κατηγορήσετε ότι αποφεύγει την επικοινωνία. Εάν σκοπεύετε πραγματικά να επικοινωνήσετε με έναν εσωστρεφή, ετοιμαστείτε για παύσεις στη συζήτηση, στην επικοινωνία. Θα εξετάσουν κάθε λέξη που θα πουν.

Οι εσωστρεφείς είναι ευάλωτοι άνθρωποι. Αν και εμφάνισηαυτό δεν είναι ορατό, συχνά όταν αλληλεπιδρά με άλλους, αισθάνεται παρεξήγηση από την πλευρά τους, δυσαρέσκεια μαζί του και στη συνέχεια θα θυμάται για πολύ καιρό τα συναισθήματα που βίωσε την ίδια στιγμή. Αν θέλετε να επικοινωνήσετε με έναν εσωστρεφή, δείξτε του το ενδιαφέρον σας, κάντε ερωτήσεις, αλλά αφήστε τις να είναι σταδιακές και να μην ξεχύνονται από πάνω σας σαν κεράτινο.

Αν καταφέρεις να γίνεις κολλητός άνθρωπος για έναν εσωστρεφή και θα σου ανοίξει τουλάχιστον μια σταγόνα από τον εσωτερικό του κόσμο, θα εκπλαγείς με την αδιαφορία, το βάθος, το τι μυστικά και εμπειρίες κρύβει αυτό το άτομο.

Αν είχατε την τύχη να γεννηθείτε εσωστρεφής και οι άλλοι σας αντιλαμβάνονται απλώς ως κλειστό ή αλαζονικό άτομο, προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση τους (γιατί ξέρετε πώς). Απλώς δεν καταλαβαίνουν ότι είστε διαφορετικοί και προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας όπως θα έκαναν με τους υπόλοιπους φίλους τους.

Χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές εάν ξαφνικά, σε μια άλλη έξοδο από το «κουκούλι», σας φαίνεται ότι κανείς δεν σας χρειάζεται:

• Σε όλους τους ανθρώπους αρέσει να τους μιλάνε. Προσπαθήστε να πάρετε την πρωτοβουλία όταν θέλετε να μιλήσετε.
• Αν θέλετε να δείτε κάποιον, γράψτε του ή τηλεφωνήστε του. Η προσοχή είναι πάντα ωραία.
• Αν κάποιος σας ρωτήσει κάτι, απαντήστε το. Ίσως ενδιαφέρεται πραγματικά. Αν όχι, τότε τουλάχιστον να είσαι ευγενικός.
• Η ψυχή σας δεν θα εξερευνηθεί ποτέ πλήρως από εσάς. Μην είστε τεμπέλης, προσπαθήστε να μελετήσετε μια άλλη ψυχή; Είναι πιθανό να έχει σχέση.
• Αν σε κάλεσαν κάπου, σημαίνει ότι θέλουν να σε δουν. Κανείς δεν επιδιώκει να διαταράξει τον κόσμο σας.
• Εάν ένα άτομο επικοινώνησε μαζί σας και στη συνέχεια εξαφανίστηκε, είναι πιθανό ότι απλά αρρώστησε, κέρδισε χρήματα ή έφυγε για επείγουσα δουλειά. Μην τα παίρνεις όλα προσωπικά.
• Είσαι ενδιαφέρον! Ο εσωτερικός σας κόσμος είναι μοναδικός! Προσπάθησε να το ανοίξεις έστω λίγο για να κλείσεις τους ανθρώπους.