Είναι δυνατόν να είσαι πάντα χαρούμενος; Είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος χωρίς «αδελφή ψυχή»; Είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή;

Θεωρούν ότι το μόνο κλειδί σε αυτό είναι η παρουσία μιας στενής σχέσης με ένα άλλο άτομο, λες και η ίδια η παρουσία μιας τέτοιας σχέσης μπορεί να κάνει τη ζωή ευτυχισμένη και αρμονική.

Τίποτα όμως δεν σας εμποδίζει να νιώθετε ευτυχισμένοι ακόμα και όταν είστε μόνοι. Άλλωστε, τόσες πολλές ευκαιρίες ανοίγονται μπροστά σας!

Είστε μόνοι τώρα: υπέρ

Σίγουρα ανάμεσα στους φίλους σου υπάρχει ένα άτομο που δεν έχει γνωρίσει ακόμα έναν άξιο σύντροφο για σχέση. Και βλέπεις ότι η μοναξιά και το αίσθημα απελπισίας του δηλητηριάζουν τη ζωή.

Αυτό το άτομο αισθάνεται περίεργα. Νομίζει ότι είναι μαύρο πρόβατο, όχι σαν όλους τους άλλους. Ότι η απουσία σχέσης με άλλο άτομο κάνει τη ζωή του άδεια, ημιτελή. Είναι σίγουρος ότι είναι αδύνατο να ζήσεις μια ενδιαφέρουσα ζωή μόνος.

Είναι μεγάλο λάθος να πιστεύεις ότι και μόνο το γεγονός ότι έχεις έναν σύντροφο θα σε κάνει ευτυχισμένο.Τέτοιοι άνθρωποι απλά δεν ξέρουν πώς να βρουν αρμονία στην επικοινωνία με τον εαυτό τους. Δεν λαμβάνουν ικανοποίηση από την ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους, δεν είναι σε θέση να επιτύχουν εσωτερική ισορροπία.

Όμως, ακριβώς όταν είμαστε μόνοι, εμφανίζεται μια καταπληκτική ευκαιρία να κοιτάξουμε τον εσωτερικό μας κόσμο και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Φυσικά όταν συνάπτουμε σχέση με άλλο άτομο ανοίγονται μπροστά μας νέοι ορίζοντες. Οι σχέσεις φέρνουν μια ορισμένη ισορροπία και σταθερότητα στη ζωή μας (ανάλογα φυσικά με τη σχέση).

Αλλά υπάρχει μια σημαντική σημείωση: αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι σε μια σχέση με ένα άλλο άτομο, αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, η συναισθηματική ισορροπία και η προσωπική ωριμότητα θα αποτελέσουν ισχυρό θεμέλιο για τη μετέπειτα εξέλιξη και ανάπτυξη στη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ενσυναίσθηση, να νιώσετε σεβασμό για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.

Λοιπόν, είσαι μόνος τώρα. Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την κατάσταση;

1. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας, ακούστε το «εγώ» σας

Τώρα είστε ο νόμιμος κάτοχος του χρόνου σας.Επωφεληθείτε από αυτό: ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό σας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Σκεφτείτε τι θα θέλατε να πάρετε από τη ζωή. Τι θα μπορούσε να σας κάνει ευτυχισμένο και τι σας εμποδίζει να επιτύχετε την εσωτερική ευτυχία.

Σε ένα ζευγάρι, πολλοί άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν περισσότερο στις επιθυμίες και τα προβλήματα του συντρόφου τους, χωρίς να δίνουν αρκετή σημασία στις δικές τους ανάγκες.

Δεν συνειδητοποιούν ότι ο δικός τους κόσμος σβήνει έτσι στο παρασκήνιο. Αλλά αυτό είναι επικίνδυνο. Όταν είμαστε μόνοι, αυτό δεν συμβαίνει.

Πρέπει να σκεφτείς περισσότερο τον εαυτό σου, να ακούσεις τον εαυτό σου, να αναλύσεις την κατάστασή σου και τελικά να αγαπήσεις το «εγώ» σου! Έτσι θα μάθετε να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας. Και η παρουσία μιας «αδελφής ψυχής» δεν θα είναι πλέον καθοριστική για την ευτυχία.

2. Μεγαλώστε και αναπτύξτε

Συμβαίνει οι σχέσεις να μην τελειώνουν με τον καλύτερο τρόπο. Η αυτοεκτίμησή μας υποφέρει και η θετική μας άποψη για τη ζωή χάνεται. Αλλά αυτή είναι μια καλή στιγμή για να επιστρέψετε για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας.

Παλιές πληγές σταδιακά επουλώνονται και νέες οδηγίες εμφανίζονται στη ζωή. Σκεφτείτε τι θα θέλατε να ευχηθείτε για τον εαυτό σας. Ποια πράγματα θεωρείτε απαράδεκτα και απαράδεκτα σε μια σχέση με έναν μελλοντικό σύντροφο;

Απολαύστε στιγμές που περνάτε μόνοι με τον εαυτό σας. Αγάπα τον εαυτό σου, σκέψου ότι ο πιο υπέροχος άνθρωπος στον κόσμο είσαι ο εαυτός σου. Και η μοναξιά σε αυτή την περίπτωση μπορεί να γίνει πηγή πολλών θετικών και χαρούμενων στιγμών.

3. Βρείτε χρόνο για φίλους και χόμπι

Τώρα λοιπόν είσαι μόνος. Ήρθε η ώρα να αφοσιωθείτε σε αυτό που σας ενδιαφέρει πραγματικά.Θα θέλατε να ασχοληθείτε με τη ζωγραφική ή να μάθετε μια ξένη γλώσσα; Εγγραφείτε για ένα στούντιο; Τώρα έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να το κάνετε αυτό! Πλήρης ελευθερία στη λήψη αποφάσεων.

Με έναν σύντροφο, συχνά κοιτάμε τη γνώμη του, αρνούμαστε κάποιες από τις επιθυμίες μας, γιατί θέλουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο με το αγαπημένο μας πρόσωπο. Τώρα οι αποφάσεις σας εξαρτώνται μόνο από τις δικές σας επιθυμίες. Δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για το πώς θα αντιδράσει ο σύντροφός σας σε αυτό και ποιες θα είναι οι συνέπειες για τη σχέση.

Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε σε κανέναν γιατί και γιατί θέλετε να το κάνετε αυτό και όχι διαφορετικά.Μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ταξίδι με φίλους ή να πάτε ένα ταξίδι μόνοι σας.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι μόνος. Η μοναξιά είναι ώρα για τον εαυτό μας. Αυτή τη στιγμή είσαι το κέντρο του κόσμου σου: εσύ, οι επιθυμίες σου, οι φίλοι σου, η οικογένειά σου... Είτε το πιστεύεις είτε όχι, μπορείς να απολαύσεις τη μοναξιά σου!

4. Νιώστε σαν ένα ολοκληρωμένο και αρμονικό άτομο για να είστε ευτυχισμένοι

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να βρουν αρμονία στον εαυτό τους· πιστεύουν ότι για να επιτύχουν την ακεραιότητα χρειάζονται ένα «άλλο μισό». Πώς ακούγονται αυτές οι λέξεις: «η αδελφή ψυχή μου»; Λες και χωρίς σύντροφο ένα άτομο δεν μπορεί να είναι ολόκληρο και αρμονικό. Αυτές είναι επικίνδυνες σκέψεις.

Ένα ζευγάρι δεν είναι καθόλου δύο μισά, είναι δύο άτομα, το καθένα από τα οποία έχει τον δικό του χαρακτήρα. Τέτοιες σχέσεις μπορούν να εξελιχθούν σε μια ισχυρή, σταθερή και ευτυχισμένη ένωση.

Αλλά για να συμβεί αυτό, πρέπει να αισθάνεστε σαν ένας ολιστικός και οργανικός άνθρωπος. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και χαμογελάστε, θυμηθείτε ότι το κύριο πράγμα είναι να είστε χαρούμενοι κάθε μέρα. Ανεξάρτητα από το αν το περνάς μόνος ή με σύντροφο.

Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, ενισχύετε την αυτοεκτίμησή σας, αγαπάτε τον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τους άλλους να σας προσβάλουν, και ακόμη περισσότερο να σας τραυματίσουν. Και κοιτάζοντας τους γύρω σας, μην νομίζετε ότι όλοι όσοι έχουν σύντροφο είναι απαραιτήτως ευτυχισμένοι. Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να είσαι μόνος παρά να υποφέρεις από τις πράξεις ενός τέτοιου συντρόφου.

Τώρα έχετε μια τεράστια ευκαιρία να απολαύσετε την ανεξαρτησία σας και να δώσετε προσοχή στην ατομικότητά σας. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να κλείνεις τις πόρτες της καρδιάς σου. Η ζωή αργά ή γρήγορα θα σας παρουσιάσει νέες εκπλήξεις.

| Κατηγορία: ,

Είναι δυνατόν να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος;ή τουλάχιστον πώς να γίνεις πιο ευτυχισμένος -Πιθανώς κάθε άνθρωπος κάνει αυτές τις ερωτήσεις σε όλη του τη ζωή.Το θέμα της διδασκαλίας της ευτυχίας δεν έχει εισαχθεί ποτέ στα σχολεία μας, ούτε στα πανεπιστήμια. Αλλά αυτό το ερώτημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Αυτό σημαίνει ότι η ευτυχία δεν μπορεί να διδαχθεί; Ίσως η ικανότητα να βιώνεις την ευτυχία κληρονομείται ή απορροφάται με το μητρικό γάλα;

Και τα δύο είναι αληθινά. Όπως έγραψα στην ανάρτηση, περίπου το 50% της ικανότητας ενός ατόμου να βιώνει θετικά συναισθήματα κληρονομείται από τους γονείς του. Τα υπόλοιπα είναι η επιρροή του περιβάλλοντος, των συνθηκών διαβίωσης και του ίδιου του ατόμου (δείτε προηγούμενες αναρτήσεις σε αυτό το θέμα:

Οι επιστήμονες λένε ότι το να μαθαίνεις να είσαι χαρούμενος είναι το ίδιο με το να μαθαίνεις να παίζεις ένα μουσικό όργανο ή να βγάζεις φωτογραφίες. Φυσικά, η ικανότητα μάθησης και τα αρχικά δεδομένα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο (θυμηθείτε το σχολείο), αλλά ακόμη και οι φτωχοί μαθητές κατακτούν τελικά τις δεξιότητες ανάγνωσης και τον πίνακα πολλαπλασιασμού. Και γιατί? Γιατί είναι αδύνατο να ζήσεις χωρίς αυτές τις δεξιότητες. Είναι δυνατόν να ζεις χωρίς ευτυχία; Είναι δυνατό, αλλά είναι απαραίτητο; Για όσους θέλουν να διαβάσουν ή να θυμηθούν πώς η ευτυχία επηρεάζει το σώμα και τη ζωή μας, παραπέμπω στη δημοσίευση

Κι όμως, η ευτυχία δεν είναι γράμματα και αριθμοί. Αυτό είναι το πρόβλημα, ότι δεν εκφράζεται με γράμματα και αριθμούς.

Μάρτιν Σέλιγκμανστο βιβλίο μου "Είναι δυνατόν να μάθεις την ευτυχία"δίνει ένα παράδειγμα πειράματος σε σκύλους που εκτέθηκαν σε ήπια ηλεκτροπληξία. Δεν είχαν τρόπο να το αποφύγουν και μετά από λίγο παραιτήθηκαν οι ίδιοι και δεν έκαναν τίποτα, ακόμα κι αν τότε παρουσιαζόταν η ευκαιρία να δραπετεύσουν. Έχουν μάθει να είναι αβοήθητοι. Ο Σέλιγκμαν προχώρησε παραπέρα στα πειράματά του και άρχισε να σέρνει αβοήθητα σκυλιά μαζί του πέρα ​​δώθε σε όλο το περίβλημα μέχρι να μάθουν να ενεργούν ξανά.

Έτσι είναι και με εμάς. Θα πρέπει να «σύρουμε» τον εαυτό μας γύρω από το περίβλημα μέχρι να μάθουμε να σκεφτόμαστε με έναν νέο τρόπο. Μάρσι Σίμοφστο βιβλίο «Σχετικά με την ευτυχία»συγκρίνει τα αρνητικά νευρικά μονοπάτια στο κεφάλι μας με μονοπάτια. Όσο πιο συχνά θρηνούμε, τόσο πιο βαθιά και πιο δυνατά κάνουμε αυτά τα μονοπάτια, μετατρέποντάς τα σε πραγματικούς αυτοκινητόδρομους. Το κλείσιμο των αρνητικών και το άνοιγμα νέων θετικών - αυτά είναι τα καθήκοντά μας στο δρόμο προς την ευτυχία.

Οι παρακάτω αναρτήσεις θα σας πουν για τα μονοπάτια προς την ευτυχία και συγκεκριμένες ασκήσεις. Θα βγουν μετά τις διακοπές μου σε μερικές εβδομάδες. Αντίθετα, θα δημοσιεύσω υλικό για την ευτυχία διασκεδαστικής φύσης: τους καλύτερους αφορισμούς για την ευτυχία, τα πιο αστεία λόγια για την ευτυχία, τις καλύτερες εικόνες για την ευτυχία και κάτι άλλο που θα βελτιώσει τη διάθεσή σας το πρωί. Αλλά η καλή διάθεση το πρωί είναι ένας από τους τρόπους για να ζήσετε ευτυχισμένα όλη μέρα.

Εύχομαι σε όλους ευτυχία!

Φρουρός: αν χρειάζεστε μια πισίνα για να είστε χαρούμενοι, τότε μπορείτε να την παραγγείλετε στον ιστότοπο

Σχετικά με τις ενέργειες... Πάντα δεν είναι αρκετές, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει δύναμη για επιθυμίες, ευκαιρίες ακόμα και υγεία... Πού να τις αποκτήσετε... με επιτυχία και με ασφάλεια...

ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ;

Είναι δυνατόν να είσαι πάντα χαρούμενος;

Η έλλειψη ενέργειας είναι το πρώτο σημάδι της προσέγγισης ατυχιών και ασθενειών. Η Αγιουρβέδα λέει ότι εάν ένα άτομο σημειώνει πρόοδο στην πνευματική ζωή, τότε αυτό θα πρέπει να είναι ορατό με δύο τρόπους:

1. Ένας άνθρωπος γίνεται όλο και πιο χαρούμενος κάθε μέρα.
2. Οι σχέσεις του με άλλους ανθρώπους βελτιώνονται.

Αν δεν τηρηθούν αυτά τα σημάδια, τότε όσο καλή και αν είναι η πνευματική ή θρησκευτική πρακτική που ασκεί κάποιος, σημαίνει ότι είναι εξευτελιστικός.

Η αληθινή ευτυχία προέρχεται από το δόσιμο, από τη θυσία, γιατί μπορούμε να βιώσουμε την αγάπη μόνο όταν δίνουμε. Ένας εγωιστής, άπληστος, ζηλιάρης άνθρωπος δεν μπορεί να αγαπήσει και δύσκολα κάποιος θα τον αγαπήσει ή θα θέλει να επικοινωνήσει μαζί του. Επομένως, δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Και μπορούμε να δώσουμε πολλά αν δεν είμαστε εξαρτημένοι από αυτόν τον κόσμο. Όσο λιγότερες προσκολλήσεις έχουμε σε αυτόν τον κόσμο, τόσο περισσότερα μπορούμε να δώσουμε και, επομένως, τόσο περισσότερα μπορούμε να αγαπήσουμε.

Αν η προθυμία να πάρεις, να λάβεις είναι μεγαλύτερη από την προθυμία να δώσεις, τότε είσαι εξαρτημένος. Ο δέκτης είναι εξαρτημένος, ο δότης δεν εξαρτάται.

Στην Αγιουρβέδα, το αρχαιότερο ιατρικό σύστημα, που εκπλήσσει με το βάθος και τη σοφία του, αναφέρεται ότι η ρίζα όλων των ασθενειών και των βασάνων βρίσκεται στο συμφέρον και στο φθόνο, αφού αυτές οι ιδιότητες αυξάνουν τον εγωισμό, τη συγκέντρωση στον εαυτό και την απληστία.

Τι συμβαίνει σε ένα όργανο ή ένα κύτταρο που δεν θέλει να λειτουργήσει για ολόκληρο το σώμα, αλλά μόνο να λάβει και να καταναλώσει τους πόρους του σώματος; Τέτοια όργανα γίνονται καρκινικά και αν το σώμα δεν τα ξεφορτωθεί, πεθαίνει. Ομοίως, το σύμπαν στο σύνολό του προσπαθεί να απαλλαγεί από τα καρκινικά κύτταρα - εγωιστές, ή ακόμα και ο πολιτισμός συνολικά, πρώτα απ 'όλα, παύοντας να τους δίνει ενέργεια.

Οι φωτισμένοι Άριοι επεσήμαναν στους κανόνες τους ότι οι πολιτισμοί χάνονται όχι ως αποτέλεσμα πολέμων, φυσικών καταστροφών κ.λπ., αλλά επειδή ο καθένας αρχίζει να σκέφτεται μόνο τον εαυτό του, μόνο να παίρνει και να μην δίνει. Και η κύρια αρχή της αρμονίας είναι η ανταλλαγή ενεργειών. Μόνο αυτός ανοίγει τις καρδιές των ανθρώπων στην αγάπη και κάνει τον κόσμο ευτυχισμένο.

Πνευματική ομοιόσταση.

Ο εγωισμός και ο εγωισμός είναι επικίνδυνοι γιατί καταστρέφουν την ομοιόσταση. Η ομοιόσταση είναι μια κατάσταση πλήρους αρμονίας μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου.

Για να υπάρξει ομοιόσταση, ένα ζωντανό ον πρέπει να απελευθερώσει ενέργεια. Εάν δεν απελευθερωθεί ενέργεια, τότε ένα ζωντανό πλάσμα αρχίζει να εξαρτάται από το περιβάλλον. Η κύρια αρχή της ανεξαρτησίας από τον κόσμο είναι η απελευθέρωση ενέργειας από ένα ζωντανό ον.

Η ομοιόσταση ξεκινά στο πνευματικό επίπεδο και επεκτείνεται στο φυσικό και χημικό. Για να υπάρξει πνευματική ομοιόσταση δεν πρέπει να εξαρτόμαστε από τον κόσμο. Εξάλλου, όσο περισσότερο εξαρτώμαι από τον κόσμο σε οποιονδήποτε τομέα, τόσο πιο γρήγορα θα με καταστρέψουν οι αλλαγές σε αυτόν τον κόσμο.

Πρέπει να πάψουμε να είμαστε καταναλωτές, πρέπει να δώσουμε πολλά περισσότερα. Αν όμως δώσουμε σωματικά, συναισθηματικά κ.λπ. επίπεδα, εμείς οι ίδιοι πρέπει να το πάμε κάπου. Και μπορούμε να πάρουμε ενέργεια μόνο στο θεϊκό επίπεδο, όπου υπάρχει σε απεριόριστες ποσότητες.

Αυτή η πιο αγνή Υψηλή πνευματική ενέργεια περνά μέσα μας αν δεν καταπιέζουμε το συναίσθημα της αγάπης, νιώθουμε ότι το συναίσθημα της αγάπης πρέπει να μας ελέγχει, ότι είμαστε δευτερεύοντες, αν μπορούμε να διατηρήσουμε αυτό το συναίσθημα, ακόμα κι αν χάσουμε κάτι ανθρώπινο (χρήματα, κύρος, ένα αγαπημένο πρόσωπο, κ.λπ.) δ.). Η κύρια ενέργεια που ξοδεύεται σε όλα μας έρχεται μέσα από το αίσθημα της άνευ όρων αγάπης.

Το φαγητό μας δίνει ενέργεια στο εξωτερικό επίπεδο, αλλά την απομακρύνει από το εσωτερικό. Σημειώστε ότι οι άνθρωποι που νηστεύουν περιοδικά είναι πολύ πιο ενεργητικοί από εκείνους που τρώνε πολύ. Επομένως, όταν αρρωσταίνουμε, δεν έχουμε όρεξη για φαγητό· μέσω της νηστείας, το σώμα καθαρίζεται και αποκαθιστά την ενέργεια.

Όλος αυτός ο κόσμος με το συνεχές άγχος του, καθώς και το φαγητό, η μη πνευματική επικοινωνία, το άσεμνο σεξ, οι ανησυχίες - αφαιρούν ενέργεια, και η νηστεία και η μοναξιά τη δίνουν. Αλλά η μεγαλύτερη λήψη ενεργειών έρχεται μέσα από ένα συνεχές αίσθημα αγάπης.

Επομένως, ένας από τους πρώτους κανόνες υγείας είναι να αγαπάς τον κόσμο με όλες του τις αδυναμίες, τον εαυτό σου (ό,τι κι αν είμαι), τη μοίρα σου σε όλες τις καταστάσεις, κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες ζωής.

Κάντε κάθε προσπάθεια για να απαλλαγείτε από τον εγωισμό και το συμφέρον. Βάλτε στον εαυτό σας τον στόχο της ζωής - την απόκτηση της Θεϊκής αγάπης, γιατί από τον στόχο παίρνουμε ενέργεια, και μόνο η έντονη επιθυμία για Θεϊκή αγάπη από μόνη της μας γεμίζει με ανώτερη ενέργεια.

Σημειώστε ότι ο πολιτισμός μας ζει με το σύνθημα: «Καταναλώστε, καταναλώστε, καταναλώστε!» Ταυτόχρονα, ο αριθμός των ευτυχισμένων και υγιών ανθρώπων μειώνεται καθημερινά. Τα προβλήματα σε κρατικό και διακρατικό επίπεδο μεγαλώνουν καθημερινά. Και δεν βοηθούν ούτε νέα φάρμακα, ούτε διάφορες μέθοδοι από τη σειρά «Πώς να γίνουμε ευτυχισμένοι και υγιείς», ούτε πολλοί δημόσιοι οργανισμοί. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» αυξάνεται καθημερινά. Πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά; Άλλωστε, οι φωτισμένοι σοφοί όλων των πνευματικών σχολών, οι σύγχρονοι προοδευτικοί επιστήμονες ισχυρίζονται: ό,τι προέρχεται από ψεύτικο εγώ, από εγωιστικά κίνητρα, ακόμα κι αν εξωτερικά μοιάζει με καλή πράξη, οδηγεί σε καταστροφή και βάσανα. Και ό,τι πηγάζει από την ψυχή, δηλαδή από το συναίσθημα της Απεριόριστης Αγάπης, οδηγεί στην ευδαιμονία, την υγεία και την πλήρη αρμονία του ατόμου και του περιβάλλοντός του.

Όταν λαμβάνουμε λεπτή ενέργεια.

Λαμβάνουμε λεπτή ενέργεια όταν:

- πεινάμε,
- να κάνετε ασκήσεις αναπνοής,
- ας συνταξιοδοτηθούμε,
– παίρνουμε όρκο σιωπής για λίγο.
– περπατάμε (ή απλώς μένουμε) κατά μήκος της ακτής, στα βουνά, ατενίζουμε τα όμορφα τοπία της φύσης,
– ασχολούμαστε με την ανιδιοτελή δημιουργικότητα,
– επαινούμε μια άξια προσωπικότητα για τις υπέροχες ιδιότητες και τις πράξεις του,
- γελάμε, χαιρόμαστε, χαμογελάμε από καρδιάς,
- βοηθάμε κάποιον ανιδιοτελώς,
- δείξτε σεμνότητα,
- προσευχόμαστε πριν φάμε,
– τρώμε τροφές γεμάτες πράνα (ζωτική ενέργεια) – φυσικά δημητριακά, δημητριακά, γκι, μέλι, φρούτα, λαχανικά,
– κοιμόμαστε από τις 9-10 το βράδυ μέχρι τις δύο τα ξημερώματα (άλλες φορές το νευρικό σύστημα δεν ξεκουράζεται, όσο κι αν κοιμόμαστε).
– παίρνουμε ένα καλό μασάζ από έναν αρμονικό άνθρωπο. Ή κάντε αυτομασάζ.
– βρέχουμε τον εαυτό μας με κρύο νερό, ειδικά το πρωί, και το πιο ισχυρό αποτέλεσμα είναι αν στεκόμαστε ξυπόλητοι στο έδαφος.
– θυσιάζουμε χρόνο, χρήμα...
– βλέπουμε το θείο θέλημα πίσω από όλα.

Όταν χάνουμε ενέργεια.

Η απώλεια ενέργειας προκαλείται από:

– απόγνωση, δυσαρέσκεια με τη μοίρα, λύπη για το παρελθόν και φόβος, απόρριψη του μέλλοντος,
- τον καθορισμό και την επιδίωξη εγωιστικών στόχων,
- άσκοπη ύπαρξη,
– παράπονα
- υπερφαγία,
– ανεξέλεγκτη περιπλάνηση του νου, αδυναμία συγκέντρωσης.
– όταν τρώμε τηγανητό ή παλιό φαγητό, φαγητό που παρασκευάζεται από άτομο που είναι θυμωμένο ή βιώνει άλλα αρνητικά συναισθήματα, όταν χρησιμοποιούμε φούρνο μικροκυμάτων, τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά, χημικά πρόσθετα, που καλλιεργούνται σε τεχνητές συνθήκες, χρησιμοποιώντας χημικά λιπάσματα,
– κατανάλωση φαγητού χωρίς πράνα – καφέ, μαύρο τσάι, λευκή ζάχαρη, λευκό αλεύρι, κρέας, αλκοόλ,
– τρώγοντας βιαστικά και εν κινήσει,
- κάπνισμα,
– κενή συζήτηση, ειδικά αν επικρίνουμε ή καταδικάζουμε κάποιον,
– λανθασμένη αναπνοή, για παράδειγμα, πολύ γρήγορη και βαθιά,
– έκθεση σε άμεσες ακτίνες του Ήλιου, από τις 12 έως τις 4 μ.μ., ειδικά στην έρημο,
– ακολασία, σεξ χωρίς επιθυμία και ιδιαίτερα χωρίς αγάπη για τον σύντροφο,
– υπερβολικός ύπνος, ύπνος μετά τις 7 το πρωί, έλλειψη ύπνου,
- ένταση του μυαλού και του σώματος,
- απληστία και απληστία.

Η ανατολική ψυχολογία αποτελείται από 50% pranayama - τη θεωρία και την πρακτική ορισμένων τεχνικών αναπνοής που επιτρέπουν σε ένα άτομο να είναι πάντα γεμάτο με ζωτική δύναμη (Prana). Σύμφωνα με τους σύγχρονους φωτισμένους δασκάλους γιόγκα, μπορούμε να αποκτήσουμε Prana μέσω:

1. Στοιχείο της γης: κατανάλωση φυσικής τροφής, ζωή στη φύση, στοχασμός δέντρων, περπάτημα ξυπόλητος στη γη. Πρόσφατα μίλησα με έναν πολύ διάσημο γιατρό της Αγιουρβέδα που υπερασπίστηκε τη διατριβή του στην ιατρική, υποστήριξε ότι αν ένα άτομο αρχίσει να ζει στη φύση, μακριά από μεγάλες πόλεις που τον αναγκάζουν να οδηγεί το μετρό, να περπατά στην άσφαλτο, τότε η ασυλία ενός τέτοιου ατόμου είναι αποκαταστάθηκε γρήγορα και αρχίζει να ζει μια υγιή ζωή.

2. Στοιχείο νερού: Πίνετε νερό από πηγάδια ή ρυάκια. Κολυμπήστε στο ποτάμι ή στη θάλασσα. Αποφύγετε να πίνετε ποτά με καφεΐνη, αλκοόλ και σόδα.

3. Στοιχείο της φωτιάς: έκθεση στον Ήλιο και κατανάλωση τροφής που περιέχει ηλιακό φως.

4. Στοιχείο αέρα: Αυτό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την απόκτηση Prana, μέσω της εισπνοής καθαρού αέρα, ειδικά στα βουνά, τα δάση και τις ακτές. Το κάπνισμα και η παρουσία σε πολυσύχναστα μέρη στερεί από τον άνθρωπο την πράνα.

5. Αιθερικό στοιχείο: καλλιέργεια θετικής σκέψης, ευγένεια, καλή διάθεση. Και αυτό το επίπεδο θεωρείται βασικό. Διότι, ακόμη κι αν ένα άτομο ζει στη φύση και τρώει σωστά, αλλά ταυτόχρονα κυκλοφορεί εκνευρισμένος και θυμωμένος, τότε, αντίθετα, η υπερβολική Prana θα τον καταστρέψει ακόμα πιο γρήγορα. Από την άλλη, ένας αρμονικός άνθρωπος, δηλαδή καλοσυνάτος, ατρόμητος, μπορεί να αντέξει αρκετά στην πόλη αν αναγκαστεί να ζήσει εκεί. Αλλά ακόμη και ένα τέτοιο άτομο πρέπει να προσέχει τη διατροφή του και περιοδικά να "ξεσπάει" στη φύση.

Στις πόλεις, η πηγή της πράνα είναι οι εκκλησίες, οι ναοί και τα μοναστήρια.

Κάθε δευτερόλεπτο έχουμε μια επιλογή - να λάμψουμε στον κόσμο, να φέρουμε όφελος και ευτυχία στους άλλους με τη ζωή μας, να χαμογελάμε, να φροντίζουμε τους άλλους, να υπηρετούμε ανιδιοτελώς, να θυσιάζουμε, να συγκρατούμε χαμηλότερες παρορμήσεις, να βλέπουμε έναν Δάσκαλο στο κάθε άνθρωπος, να βλέπει σε κάθε περίσταση τη Θεία Πρόνοια που δημιούργησε αυτή την κατάσταση για να μας διδάξει κάτι, να μας ευχαριστήσει...

Είτε διεκδικείτε, προσβάλλεστε, παραπονιέστε, ζηλέψτε, περπατήστε με μια έκφραση σε σχήμα σφήνας στο πρόσωπό σας, βυθιστείτε στα προβλήματά σας, βγάζοντας χρήματα για να τα ξοδέψετε για να ικανοποιήσετε τα συναισθήματά σας ή δείξετε επιθετικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, όσα χρήματα κι αν έχει ένας άνθρωπος, θα είναι δυστυχισμένος και μελαγχολικός. Και κάθε μέρα θα υπάρχει όλο και λιγότερη ενέργεια. Και για να το καταφέρεις κάπου, θα χρειαστείς τεχνητά διεγερτικά: καφές, τσιγάρα, αλκοόλ, νυχτερινά μαγαζιά, τακτοποίηση σχέσεων με κάποιον. Όλα αυτά γεννούν στην αρχή, αλλά τελικά οδηγούν σε πλήρη καταστροφή.

Μια απλή τακτική ερώτηση στον εαυτό σας: είμαι ένα κερί στον κόσμο ή απορροφώ το φως; Μπορεί να αλλάξει γρήγορα την πορεία των σκέψεών μας και συνεπώς των πράξεών μας. Και γρήγορα μετατρέψτε τη ζωή μας σε μια όμορφη φωτεινή λάμψη γεμάτη αγάπη. Και τότε δεν προκύπτουν πια ερωτήματα σχετικά με το πού να αποκτήσετε ενέργεια.

VKontakte.P R O B U J E N I
Rami Bleckt, απόσπασμα από

«Λοιπόν, τι νέο υπάρχει σε προσωπικό επίπεδο;» — με ρωτάει η φίλη μου η Sanya, την οποία δεν έχω δει για έξι μήνες. Μιλάω για το πώς πήγα στη Βουδαπέστη και θα πάω στο Βερολίνο, τι επιτυχίες έχω πετύχει στην ψυχοθεραπεία, πόσο διασκεδαστικά γιόρτασα τα γενέθλιά μου με φίλους στο καραόκε... «Όχι, καλά, τι γίνεται σε προσωπικό επίπεδο;» - ρωτάει ξανά η Σάνια.

Τα ταξίδια μου, η επικοινωνία με φίλους και ψυχοθεραπευτή, τα χόμπι μου - αυτή είναι η προσωπική μου ζωή. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβουν όσοι βρίσκονται συνεχώς σε ρομαντικές σχέσεις. Αλλά θεωρώ τον εαυτό μου ελεύθερο - αυτοί είναι άνθρωποι που ζουν μόνοι τους και προτιμούν να μην κάνουν ζευγάρια.

Σε όλη μου τη ζωή, είχα μόνο δύο φίλους, με τους οποίους έβγαινα για αρκετούς μήνες κάθε φορά - τον υπόλοιπο καιρό ήμουν λίγο πολύ μόνος.

Παρεμπιπτόντως, στα ρωσικά δεν υπάρχει κανονική λέξη για τον τρόπο ζωής μου. Δεν μου αρέσει η «μοναξιά» γιατί μυρίζει απελπιστική μελαγχολία. Μόνος δεν σημαίνει μόνος. Επιπλέον, η μοναξιά μπορεί να εμφανιστεί με ή χωρίς σύντροφο - και μένει να δούμε σε ποια περίπτωση βιώνω αυτό το συναίσθημα πιο συχνά.

Δημοφιλής

Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώ τη λέξη "single" - ένα χαρτί εντοπισμού από το αγγλικό σινγκλ, που σημαίνει απλά "χωρίς ζευγάρι".

Πώς είναι να είσαι single;

Το 2016, κυκλοφόρησε στους κινηματογράφους η αμερικανική ταινία How to be single, την οποία οι Ρώσοι διανομείς, γνωστοί για την άγρια ​​φαντασία τους, μετέφρασαν ως "In Active Search". Ως single διαφωνώ κάθετα!

Το να είσαι ελεύθερος δεν σημαίνει να είσαι σε αναζήτηση. Αυτό σημαίνει απλώς να είσαι: να ζεις μόνος σου, να εξερευνάς τον εσωτερικό σου κόσμο, να αφιερώνεις χρόνο στα χόμπι σου, να ασχολείσαι με την επαγγελματική και πνευματική ανάπτυξη. Αν ήμουν ο μεταφραστής, θα ονόμαζα αυτή την ταινία «Αναζητώντας τον εαυτό μου». Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι μια εξαιρετική ταινία - την προτείνω σε όλους όσους φοβούνται την αναγκαστική μοναξιά (την έχω ήδη παρακολουθήσει τρεις φορές).

Για να είμαι ειλικρινής, δεν επέλεξα αμέσως να μείνω μόνος - στην αρχή απλά δεν είχα τύχη με τους συνεργάτες. Όλα είναι όπως συνήθως: ερωτεύτηκα αυτούς που δεν με πρόσεχαν, συν έναν ψηλό πήχη και μια αρκετά μεγάλη λίστα απαιτήσεων για τους άνδρες...

Με την πάροδο του χρόνου (και με την εμβάθυνση στον φεμινισμό), συνειδητοποίησα ότι δεν μου πήγαινε καλά - ήταν η πατριαρχική κοινωνία που έφταιγε για το γεγονός ότι δεν μπορούσα να βρω έναν ισότιμο, ενσυναίσθητο και ευαίσθητο σύντροφο που να με σεβόταν. Και οι πιθανότητες να τον γνωρίσεις, δυστυχώς, δεν είναι τόσο μεγάλες. Και τότε αποδέχτηκα πλήρως τον single lifestyle μου - ως τον καλύτερο για μένα αυτή τη στιγμή.

Όχι, εξακολουθώ να πιστεύω ότι κάποια μέρα θα συναντήσω τον κατάλληλο άντρα για μένα και θα προσπαθήσω να χτίσω μια άνετη για μένα σχέση μαζί του. Αλλά προς το παρόν έχω συνηθίσει να είμαι μόνος - και, για να είμαι ειλικρινής, το απολαμβάνω τόσο πολύ που θα χρειάζονταν ΠΟΛΥ επιτακτικά επιχειρήματα για να εμφανιστεί ένας σύντροφος στη ζωή μου.

Είναι υπέροχο να είσαι μόνος!

Και απολύτως φυσιολογικό.

Για παράδειγμα, ο Eric Kleinenberg γράφει για αυτό στο βιβλίο του «Life Solo». Νέα κοινωνική πραγματικότητα». Αποδεικνύεται ότι μεταξύ των Αμερικανών ενηλίκων σήμερα περισσότερο από το 50% είναι ελεύθεροι! Και μεταξύ των νέων, η δημοτικότητα της σόλο διαβίωσης αυξάνεται ταχύτερα: το 1950 στις Ηνωμένες Πολιτείες υπήρχαν μόνο 0,5 εκατομμύρια single ηλικίας 18-34 ετών και σήμερα υπάρχουν ήδη 5 εκατομμύρια.

Ο συγγραφέας του βιβλίου πιστεύει ότι η γενική αύξηση του εισοδήματος του πληθυσμού, το ανεπτυγμένο σύστημα κοινωνικής ασφάλισης και η οικονομική ανεξαρτησία των γυναικών είναι οι κύριοι λόγοι που οι άνθρωποι επιλέγουν όλο και περισσότερο να ζουν μόνοι.

Και συμφωνώ μαζί του. Πιστεύω ότι η επιθυμία να ενωθούμε σε ζευγάρια με κάθε κόστος είναι ένας αρχαϊσμός που προέκυψε όταν ήταν αδύνατο να επιβιώσεις μόνος. Ακόμη και στην εποχή των γονιών μας, ήταν δύσκολο να γίνουμε άγαμοι - άλλωστε ξέρουμε πώς το στεγαστικό ζήτημα κατέστρεψε τους πάντες.

Αλλά σήμερα έχουμε μια οικονομικά προσιτή αγορά κατοικιών, οι γυναίκες εργάζονται σε ίση βάση με τους άνδρες (αν και εξακολουθεί να υπάρχει ανισορροπία μεταξύ των φύλων στους μισθούς - κερδίζουμε κατά μέσο όρο 30% λιγότερα) και τα σύγχρονα αντισυλληπτικά μας επιτρέπουν να ζούμε μια ελεύθερη σεξουαλική ζωή χωρίς συνέπειες.

Γιατί λοιπόν να μπείτε στον κόπο να αναζητήσετε μια σχέση αν δεν υπάρχει ακόμα κανένας κατάλληλος στον ορίζοντα και η ζωή μόνος είναι αρκετά άνετη;

Επιπλέον, το να ζούμε μόνοι μπορεί να είναι καλό για την υγεία μας. Οι ελεύθεροι, για παράδειγμα, είναι λιγότερο πιθανό να αποκτήσουν περιττά κιλά και να ασκούνται περισσότερο. Και γενικά, το να είμαστε σε ζευγάρι ωφελεί κυρίως τους άντρες σε βάρος μας: οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο από τους ανύπαντρους, αλλά οι παντρεμένες πεθαίνουν νωρίτερα από τους ανύπαντρους.

Αυτό συμβαίνει γιατί οι κακές σχέσεις μας βλάπτουν περισσότερο: μια γυναίκα σε μια αποτυχημένη σχέση ή γάμο εμφανίζει αϋπνία, το επίπεδο άγχους της αυξάνεται και εμφανίζεται κατάθλιψη. Και αυτό σίγουρα επηρεάζει τη γενική υγεία σας. Ταυτόχρονα, οι μη ικανοποιητικές σχέσεις για τους άντρες, αν και δεν είναι χρήσιμες, δεν φέρνουν κανένα κακό!

Επομένως, είναι πραγματικά καλύτερο να είσαι μόνος παρά με οποιονδήποτε - θα είσαι πιο υγιής.

Τι γίνεται με την ευτυχία;

Υπάρχει σε μια «ενιαία» ζωή - όπως και σε οποιαδήποτε άλλη.

Γενικά, κατάλαβα (δυστυχώς, μόλις πρόσφατα) ότι η ευτυχία μου δεν εξαρτάται σε καμία περίπτωση από το να έχω σύντροφο. Ή ξέρω πώς να απολαμβάνω τη ζωή ή δεν ξέρω. Οι σχέσεις είναι μόνο μία από τις πτυχές του (μακράν από το πιο σημαντικό), μόνο ένας από τους τρόπους για να βιώσετε θετικά συναισθήματα.

Κι αν δεν είναι εκεί, έχω έτοιμη λίστα με άλλες, «μονές» χαρές της ζωής. Εδώ είναι μόνο ένα μικρό μέρος από αυτά:

1. Όλο το κρεβάτι είναι δικό μου - τόσο η δεξιά όσο και η αριστερή πλευρά. Και ορθοπεδικό μαξιλάρι και κανονικό. Και όλη η κουβέρτα! Μπορείτε να κοιμηθείτε είτε διαγώνια είτε σε σχήμα αστερίας. Ναι και κανονικά κοιμάμαι ΜΟΝΟ μόνος
2. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο για τουλάχιστον δύο ώρες και κανείς δεν θα σας διώξει από εκεί (και για μια στιγμή, έχω ένα κοινό μπάνιο)
3. Τρώω μόνο το φαγητό που μου αρέσει, χωρίς να προσπαθώ να ευχαριστήσω τους πάντες και να βρω έναν συμβιβασμό στις γεύσεις («Κρεμμύδια σε τηγανητές πατάτες, αυτό είναι απλά ουάου!»)
4. Αν δεν θέλω να κάνω δουλειές του σπιτιού, δεν τις κάνω. Η καθαριότητα ανατίθεται σε καθαρίστριες, αγοράζω τρόφιμα κυρίως έτοιμα. Ταυτόχρονα, είμαι τακτοποιημένος, δεν πετάω πράγματα και δεν ρίχνω σκουπίδια, επομένως διατηρώ επαρκή βαθμό καθαριότητας στο διαμέρισμα
5. Τα πράγματά μου είναι ακριβώς εκεί που τα βάζω. Ένας από τους δύο φίλους μου ήταν λάτρης της ΤΕΛΕΙΑΣ τάξης. Έτσι, στην περίπτωσή του, εγώ ήμουν αυτός που ούρλιαζε, «Πού είναι οι κάλτσες μου;» Και απλά τα έβαλα σε ένα ειδικά καθορισμένο μέρος - κάτω από την καρέκλα της ντουλάπας (αυτή είναι αυτή στην οποία διπλώνονται ρούχα που δεν έχουν φτάσει στην πραγματική ντουλάπα)
6. Πηγαίνω διακοπές όπου θέλω και κάνω ότι θέλω εκεί. Ναι, θα είναι λίγο πιο ακριβό από το να ταξιδέψετε ως ζευγάρι. Ίσως χρειαστεί ακόμη και να νοικιάσετε έναν ξενώνα και να ζήσετε με αγνώστους για να εξοικονομήσετε χρήματα. Αλλά θα διαλέξω πού θέλω να πάω, θα κοιμάμαι ήσυχος μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και μετά χαλαρά θα περιπλανώμαι στους δρόμους, σταματώντας σε όποιο καφενείο μου πιάσει τη φαντασία.
7. Κάνω σεξ μόνο όταν θέλω και είμαι σίγουρος ότι θα έχω οργασμό. Ευχαριστούμε τη σύγχρονη βιομηχανία σεξουαλικών παιχνιδιών! Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει κίνδυνος εγκυμοσύνης ή ΣΜΝ. Και δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολύ χρόνο - όλα γίνονται σε 5-10 λεπτά
8. Μπορώ να είμαι ο εαυτός μου οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Περπατήστε με απλωμένες πιτζάμες και σορτς με τρύπα στους μισούς γλουτούς, τραγουδήστε τραγούδια από το συγκρότημα "Time and Glass", παρακολουθήστε τηλεόραση (ναι, έχω τηλεόραση και την παρακολουθώ), παρακολουθήστε μια τηλεοπτική σειρά τη μισή νύχτα , και να σταθώ και στο κεφάλι μου!

Κατά τη γνώμη μου, ο ιδανικός σύντροφος είναι κάποιος με τον οποίο θα νιώθω εξίσου καλά με το να είμαι μόνος, μόνο λίγο καλύτερα. Με τον οποίο μπορώ να είμαι ο εαυτός μου και να μην ντρέπομαι για καμία έκφανσή μου. Με τον οποίο θα έχω αρκετό χώρο για ελιγμούς.