Αριθμομηχανή δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Υπολογισμός φυσιολογικού σωματικού βάρους (ΔΜΣ) Δείκτης μάζας σώματος σε παιδιά

Γνωρίζετε το ιδανικό σας βάρος; Ανησυχείτε για την υγεία σας; Θέλετε να διατηρήσετε τις βέλτιστες αναλογίες σώματος; Για να αρχίσετε να αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας, να παίζετε αθλήματα ή να εισάγετε υγιεινές τροφές στη διατροφή σας, πρέπει να υπολογίσετε το βάρος σας με βάση το ύψος και την ηλικία σας. Αυτό θα γίνει ένα σημείο εκκίνησης, ένα είδος κατευθυντήριας γραμμής για την ανάπτυξη ενός προγράμματος απώλειας βάρους, την επιλογή ενός συνόλου ασκήσεων ή την κατάρτιση του «σωστού» μενού.

• 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199
• 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139
• γυναίκες Σύζυγος

Αποτέλεσμα

• Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ):
• Το βάρος πρέπει να είναι στο εύρος:
• Το ιδανικό σας βάρος:
• Σωματικό λίπος:

Υπολογίζουμε το ΔΜΣ στο διαδικτυακό πρόγραμμα

Θέλετε να μάθετε την ένδειξη μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα;
Για υπολογισμούς χρειάζεστε:

1. Καθορίστε το ύψος.
2. Εισαγάγετε δεδομένα βάρους σώματος.
3. Επιλέξτε γένος;
4. Αναφέρετε την ηλικία.
5. Κάντε κλικ στο κουμπί "υπολογισμός".
6. Λάβετε το αποτέλεσμα.

Ο υπολογισμός του ιδανικού βάρους για γυναίκες χρησιμοποιώντας μια αριθμομηχανή από τον ιστότοπο είναι ένας τρόπος για να προσδιορίσετε το φυσιολογικό σωματικό βάρος, που θα σας βοηθήσει να διατηρείτε πάντα τη φυσική σας μορφή και να παρακολουθείτε τις αλλαγές του.

ΔΜΣ: τι είναι και γιατί να τον υπολογίσετε

Στα μέσα του 19ου αιώνα, οι ασκούμενοι γιατροί και οι γιατροί ιατρικών επιστημών παρατήρησαν ότι η αναλογία ύψους και βάρους επηρεάζει την υγεία. Και το 1869 ο Adolphe Quetelet (διάσημος επιστήμονας εκείνη την εποχή) τον όρισε ως «δείκτη μάζας σώματος» (ΔΜΣ). Έχει σχεδιαστεί για να προσδιορίζει τη συμμόρφωση αυτών των παραμέτρων.

Υπολογίζεται τόσο για άνδρες όσο και για κορίτσια χρησιμοποιώντας τον ίδιο τύπο:

όπου M είναι το βάρος που αναφέρεται σε κιλά. R - ύψος στο τετράγωνο. Πάρτε την τιμή σε μέτρα.

Ας υπολογίσουμε τον δείκτη μάζας σώματος ενός εκπροσώπου του ωραίου φύλου με ύψος 167 εκατοστά και 74 κιλά, μετατρέψουμε το ύψος από εκατοστά σε μέτρα: 167 εκ. = 1,67 μ. Στη συνέχεια, τετραγωνίζουμε αυτήν την τιμή: 1,67 * 1,67 = 2,8. Αντικαθιστούμε τους αριθμούς στον τύπο: M = 74/2,8 = 26,4.

Ο ΔΜΣ για αυτή τη γυναίκα θα ήταν 27,4. Τι σημαίνει αυτό? Από μόνο του είναι απλώς ένας αριθμός, αλλά με τον πίνακα ερμηνείας ΔΜΣ είναι χρήσιμη γνώση. Ελέγχοντάς το με τους δείκτες που είναι διαθέσιμοι σε αυτό, θα προσδιορίσετε πόσο το τρέχον βάρος σας αντιστοιχεί στον κανόνα.

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)	Τι υποδηλώνει;	συστάσεις
>40	Παχυσαρκία 3ου βαθμού	Αξίζει να διορθωθεί η κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Επειδή ο κίνδυνος απόκτησης μιας συγκεκριμένης ασθένειας (υπέρταση, για παράδειγμα) είναι αυξημένος. Ζητήστε βοήθεια από διατροφολόγο.
Από 35 έως 30	Παχυσαρκία 2ου βαθμού	Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό και άλλα συστήματα του σώματος.
Από 30 έως 25	Παχυσαρκία 1ου βαθμού	Υπάρχει μια πιθανότητα γρήγορα και χωρίς συνέπειες για το σώμα να χάσει επιπλέον κιλά, κάτι που θα βοηθήσει στην αποφυγή ασθενειών.
Από 24.99 έως 18.5	κανόνας	Το βάρος είναι στο βέλτιστο εύρος για την ηλικία και το ύψος σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σας μέσα σε αυτό το όριο και οι πιθανότητές σας να παραμείνετε υγιείς θα αυξηθούν σημαντικά.
Από 18,5 έως 16 και κάτω	λιποβαρής	Αυξήστε την ποσότητα του φαγητού που τρώτε. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν ενδοκρινολόγο. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας.

Η έννοια του «ιδανικού βάρους» είναι ένα γενικά αποδεκτό πλαίσιο, τα όρια του οποίου γίνονται ο προσδιορισμός της βέλτιστης αναλογίας ύψους/συνολικού. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και το σωματικό βάρος ενός ατόμου εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

1. διατροφή;
2. σωματική διάπλαση;
3. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ;
4. εθνικότητα και άλλα.

Επομένως, το ιδανικό βάρος είναι ένα μέσο πρότυπο. Υπολογίζεται με βάση μεγάλο όγκο πληροφοριών που ελήφθησαν ως αποτέλεσμα της μελέτης των δεδομένων των ανθρώπων. Έτσι, ένας άντρας με γερό σωματότυπο θα ζυγίζει 2-3% υψηλότερο από έναν αδύνατο άνδρα. Και μια αδύνατη γυναίκα είναι 3 - 5% μικρότερη από μια γυναίκα με καμπύλες.
Συνιστούμε.

Το ιδανικό βάρος είναι ένα μέσο πρότυπο που υπολογίζεται με βάση δεδομένα από μεγάλο αριθμό ατόμων. Όμως όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Τρόπος ζωής, διατροφική κουλτούρα, εθνικότητα και σωματότυπος - όλα αυτά επηρεάζουν το ιδανικό βάρος. Για παράδειγμα, το κανονικό βάρος των ατόμων με έντονη σωματική διάπλαση θα είναι 2-3% υψηλότερο από αυτό των ατόμων με μέση διάπλαση. Και ο κανόνας για τα αδύνατα άτομα είναι 3-5% λιγότερος. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε ειδικά για το ιδανικό βάρος, το οποίο δείχνει αριθμομηχανή βάρους. Είναι αρκετά αν το βάρος σας είναι εντός του υπολογισμένου εύρους.

Εκτός από το βάρος Η αριθμομηχανή υπολογίζει το ΔΜΣ- δείκτης μάζας σώματος (ιδανικό βάρος), ο οποίος χρησιμοποιείται ευρέως για τον προσδιορισμό του βαθμού αντιστοιχίας μεταξύ σωματικού βάρους και ύψους.

Πώς να υπολογίσετε μόνοι σας το ιδανικό βάρος (ΔΜΣ).

BMI = M: P 2, όπου

M – σωματικό βάρος σε kg

P – ύψος σε μέτρα

Παράδειγμα υπολογισμού του δείκτη μάζας σώματος: M (βάρος) – 78 kg, P (ύψος) – 1,68 m

ΔΜΣ = 78: 1,68 2 = 27,6

Από τον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε ότι ο ΔΜΣ=27,6 αντιστοιχεί στο υπέρβαρο.

Πίνακας ερμηνείας για δείκτες ΔΜΣ

Σε περίπτωση έντονης απόκλισης από τον κανόνα, είναι καιρός να σκεφτείτε σοβαρά τη διόρθωση του βάρους σας. Με μειωμένο βάρος, αναπτύσσεται δυστροφία. Στον σύγχρονο πολιτισμένο κόσμο, η αιτία της είναι συνήθως ο εσκεμμένος υποσιτισμός. Η επιθυμία για αφύσικα λεπτή σιλουέτα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα τόσο με την ψυχική όσο και με τη σωματική υγεία - μειωμένη ικανότητα εργασίας, ξηρό δέρμα και απώλεια μαλλιών. Όλα αυτά προέρχονται από έλλειψη ουσιών απαραίτητων για τον οργανισμό.

Ωστόσο, η υπερβολική τους υπέρβαση επίσης δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων υποφέρει από παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά και στη χολή, παραμόρφωση των αρθρώσεων, ανικανότητα, έμφραγμα του μυοκαρδίου και πολλές άλλες ασθένειες. Ολόκληρο το σώμα λειτουργεί υπό υπερφόρτωση, μετακινώντας μάζες λίπους στο διάστημα που δεν προβλέπονται από το σχεδιασμό του ανθρώπινου σώματος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το προσδόκιμο ζωής των παχύσαρκων ατόμων είναι κατά μέσο όρο 6-8 χρόνια μικρότερο από αυτό των άλλων.

Ο ίδιος αριθμός στην κλίμακα μπορεί να έχει διαφορετικές σημασίες. 80 κιλά με ύψος 190 cm είναι ο κανόνας. Αλλά τα ίδια 80 κιλά στα 160 εκατοστά είναι ήδη πάρα πολλά, ειδικά για μια γυναίκα. Δεν αρκεί λοιπόν η εστίαση μόνο στα κιλά. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το ύψος, το φύλο, η ηλικία και ο τρόπος ζωής ενός ατόμου. Από αυτή την άποψη, για τον προσδιορισμό του κανόνα και των παθολογιών, χρησιμοποιούν μια τέτοια έννοια όπως ο ΔΜΣ.

Τι είναι

Ο ΔΜΣ είναι συντομογραφία του δείκτη μάζας σώματος. Στα αγγλικά ακούγεται σαν Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Αυτή είναι μια παράμετρος που αντικατοπτρίζει τον βαθμό στον οποίο αντιστοιχούν το βάρος και το ύψος ενός ατόμου. Σας επιτρέπει να αξιολογήσετε αντικειμενικά αν έχει περιττά κιλά, αν υποφέρει από εξάντληση ή αν όλα είναι φυσιολογικά. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται σε δύο περιπτώσεις.

Δεύτερον, ο υπολογισμός του ΔΜΣ είναι απαραίτητος για να ελέγξετε τη σιλουέτα σας, να τη διορθώσετε και, εάν αποκλίνει από τον κανόνα, να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Γενικά αποδεκτή φόρμουλα

Τώρα χρησιμοποιείται επίσημα ο τύπος ΔΜΣ, που αναπτύχθηκε στα μέσα του 19ου αιώνα από τον Adolphe Quetelet, έναν κοινωνιολόγο και στατιστικολόγο από το Βέλγιο. Λαμβάνει υπόψη μόνο δύο παραμέτρους - το ύψος και το βάρος, γεγονός που δεν το καθιστά ιδανικό για τον εντοπισμό υπερβολικών ή χαμένων κιλών. Κι όμως, εδώ και πολλές δεκαετίες χρησιμοποιείται στην ιατρική.

Ο τύπος υπολογισμού Quetelet μοιάζει με αυτό:

• m (βάρος) = 80 kg;
• h (ύψος) = 1,6 m;
• τετραγωνικά μέτρα: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Αυτό ολοκληρώνει τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος: είναι ίσος με 31,25. Θυμόμαστε αυτό το σχήμα και το συγκρίνουμε με κανονικούς δείκτες, σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα.

Κανόνας και αποκλίσεις

Στον επίσημο ιστότοπο του ΠΟΥ υπάρχει ένας ειδικός πίνακας που δείχνει τόσο τον κανόνα του ΔΜΣ όσο και τις αποκλίσεις. Χρησιμοποιώντας το, ψάχνουμε σε ποια κατηγορία ανήκαμε με το I = 31,25.

Δεν εμπίπτουμε στον κανονικό δείκτη μάζας σώματος και ο πίνακας δεν δείχνει πλέον μόνο τα περιττά κιλά, αλλά την παχυσαρκία κατηγορίας Ι (μπορεί να βρεθεί μια επισκόπηση των ταξινομήσεων της παχυσαρκίας).

Έτσι, ο υπολογισμός του ΔΜΣ και η σύγκριση των δεδομένων που λαμβάνονται με τον κανόνα δεν είναι καθόλου δύσκολο. Το πρόβλημα είναι ότι ο τύπος είναι ήδη ξεπερασμένος και ο πίνακας του ΠΟΥ δεν αντικατοπτρίζει όλους τους παράγοντες. Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι απολύτως σωστά.

Για ενήλικες

Δεδομένου ότι το βάρος επηρεάζεται από παράγοντες φύλου και ηλικίας, έχουν εμφανιστεί πίνακες στους οποίους μπορείτε να δείτε τον κανόνα και τις αποκλίσεις από αυτό ξεχωριστά για γυναίκες και άνδρες, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, εδώ τα δεδομένα είναι πιο ακριβή και σωστά.

Για άνδρες με βάση την ηλικία

Για τις γυναίκες, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία

Εξαρτάται μόνο από το φύλο

Εξαρτάται μόνο από την ηλικία

Οτιδήποτε κάτω από το φυσιολογικό είναι λιποβαρές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κερδίσετε επειγόντως τα κιλά που λείπουν. Εάν το αποτέλεσμα υπερβαίνει την παράμετρο που υποδεικνύεται στον πίνακα κατά 5 μονάδες, είστε υπέρβαροι. Εάν η διαφορά είναι μεγαλύτερη από 5, θα πρέπει να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια, μιας και πιθανότατα μιλάμε.

Για παιδιά

Για να υπολογίσετε το ΔΜΣ για τα παιδιά, θα χρειαστείτε τον ίδιο τύπο, αλλά ο πίνακας, κατά συνέπεια, θα είναι διαφορετικός. Σε ένα παιδί, οι μεταβολικές διεργασίες προχωρούν πολύ πιο γρήγορα και το κόστος ενέργειας είναι αρκετές φορές υψηλότερο από ό,τι στους ενήλικες. Επομένως, είναι επιτακτική η χρήση άλλων προτύπων.

Για αγόρια

Για κορίτσια

Τα άλματα από τα 7 στα 9 χρόνια εξηγούνται από την προετοιμασία του σώματος για την εφηβεία και την εφηβεία.

Ο τακτικός προσδιορισμός του ΔΜΣ ενός παιδιού επιτρέπει στους γονείς να παρακολουθούν το βάρος του και να αποτρέπουν έγκαιρα τόσο την εξάντληση όσο και την εμφάνιση περιττών κιλών (διαβάστε για τα χαρακτηριστικά της παιδικής παχυσαρκίας).

Υπολογισμός ιδανικού βάρους

Μπορείτε να μάθετε το ιδανικό σωματικό σας βάρος χρησιμοποιώντας διάφορους τύπους που χρησιμοποιούν διαφορετικές παραμέτρους για υπολογισμούς.

Γενική ονομασία (R - ύψος):

• Δείκτης Bornhart: R σε εκατοστά x (πολλαπλασιάστε) με την περίμετρο του θώρακα σε εκατοστά / (διαιρέστε) με 240.
• Δείκτης Breitman: R σε εκατοστά x 0,7 - 50 kg;
• Δείκτης Broca–Bruksht: για γυναίκες R σε εκατοστά – 100 – (R σε εκατοστά – 100) / 10; για άνδρες R σε εκατοστά – 100 – (R σε εκατοστά – 100) / 20;
• Δείκτης Davenport: βάρος σε γραμμάρια / R σε εκατοστά στο τετράγωνο.
• Δείκτης Korovin: πρέπει να μετρήσετε το πάχος της πτυχής του δέρματος κοντά στην 3η πλευρά (κανονικό 1-1,5 cm) και στο επίπεδο του ομφαλού (κανονικό 1,5-2 cm).
• Δείκτης Noorden: R σε εκατοστά x 420 / 1.000;
• Δείκτης Tatonya: R σε εκατοστά - (100 + (R σε εκατοστά - 100) / 20).

Υπάρχει επίσης μια μικρή προσθήκη στη φόρμουλα Broca-Bruckst: μετά το αποτέλεσμα που λαμβάνεται, πρέπει να μετρήσετε τον όγκο του καρπού και εάν είναι μικρότερος από 15 cm, αφαιρέστε 10% από το ιδανικό βάρος. στα 15–18 cm δεν αλλάζουμε τίποτα, αν είναι πάνω από 18, αυξάνουμε το ιδανικό βάρος που λαμβάνεται σύμφωνα με τον τύπο κατά 10%.

Χρησιμοποιώντας οποιονδήποτε τύπο, ο υπολογισμός του ιδανικού σωματικού σας βάρους είναι εύκολος. Το κύριο πράγμα είναι να εξάγουμε αντικειμενικά συμπεράσματα μετά τη σύγκριση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται με πραγματικούς αριθμούς. Εάν η διαφορά και στις δύο κατευθύνσεις (περισσότερο/λιγότερο) είναι μεγαλύτερη από 5 κιλά, τότε υπάρχουν προβλήματα που είναι προτιμότερο να αρχίσετε να επιλύετε αμέσως.

Σημαντική σημείωση!

Εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι σε διαφορετικές πηγές, τα δεδομένα σχετικά με τον κανόνα και τις αποκλίσεις του ΔΜΣ για άνδρες, γυναίκες και παιδιά, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, μπορεί να διαφέρουν αρκετά σημαντικά, με εξαίρεση τον γενικό πίνακα που προτείνει ο ΠΟΥ. Το γεγονός είναι ότι οι παράμετροι υπολογίζονται χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους και τύπους - επομένως προκύπτει η διαφορά σε μία μονάδα. Από αυτή την άποψη, συνιστάται σε όλους τους γονείς να χρησιμοποιούν τα δεδομένα για παιδιά μόνο ως οδηγό και, σε περίπτωση αμφιβολίας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο χωρίς να λάβετε ανεξάρτητα μέτρα.

ΣΕ πίνακες «Ύψος και βάρος παιδιού»που δίνονται παρακάτω, θα δείτε βαθμολογίες από το 1 έως το 8 και τα ποσοστά είναι η βαθμολογία που δίνουν οι γιατροί όταν εξετάζουν ένα παιδί. Ο λεγόμενος centile διάδρομος.

Τιμές 25% 50% 75%— Νόρμα

Από 10% έως 125% ή από 75% έως 90%— Μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα.

3% έως 10% ή 90% έως 97%— Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην υγεία του παιδιού και να γίνουν πρόσθετες εξετάσεις.

Κάτω από 3% ή πάνω από 97%— Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το παιδί να έχει κάποια παθολογία που επηρεάζει τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.

Η μελλοντική ανάπτυξη του παιδιού

(Ύψος μαμάς + Ύψος μπαμπά) / 2 = Βάση

Για κορίτσια:Βάση –5 cm = Το ύψος του παιδιού ως ενήλικα

Για αγόρια:Βάση +5 cm = Το ύψος του παιδιού ως ενήλικα

Για παράδειγμα: το ύψος της μαμάς είναι 162 εκ., το ύψος του μπαμπά είναι 178 εκ. Το κατά προσέγγιση ύψος του γιου τους θα είναι 175 εκ. ((162+178)/2= 170, 170+5= 175)

Πίνακας ύψους και βάρους για παιδιά και εφήβους από 0 έως 17 ετών.

Πίνακας ύψους προς βάρος

Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) για παιδιά και εφήβους από 2 έως 20 ετών.

Αυτός είναι ο πιο ακριβής δείκτης της αναλογίας ύψους προς βάρος παιδιών και εφήβων. Συνιστάται να μετράτε και να καταγράφετε τακτικά αυτόν τον δείκτη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσδιορίσετε τη σωστή στιγμή την τάση ενός παιδιού προς την παχυσαρκία ή το λιποβαρή και να αποτρέψετε τις αρνητικές συνέπειες.

• Ας υποθέσουμε ότι το παιδί είναι 9 ετών και αγόρι. Στη συνέχεια, ανοίξτε τον πίνακα δείκτη μάζας σώματος για αγόρια ηλικίας 0 έως 20 ετών.
• Στον κάτω άξονα βρίσκουμε τον αριθμό 9 (ηλικία του παιδιού).
• Στον αριστερό ή δεξιό άξονα βρίσκουμε τον αριθμό 16,0 (ΔΜΣ του παιδιού).
• Εξετάζουμε τη διασταύρωση των γραμμών που προέρχονται από τα ληφθέντα σημεία.

Ας αξιολογήσουμε το αποτέλεσμα:

Οι κόκκινες και πράσινες γραμμές είναι η ιδανική αναλογία ύψους προς βάρος.

Πάνω από το κίτρινο πεδίο - μεγάλη περίσσεια σωματικού βάρους

Centile διάδρομος 75% - 85% (σε ορισμένους πίνακες το ανώτατο όριο είναι 90%) - ένα ελαφρύ υπέρβαρο

Centile διάδρομος 50% - 75% - κανονικός, λόγος ύψους προς βάρος πάνω από το μέσο όρο

Centile διάδρομος 25% - 50% - κανονικός, αναλογία ύψους προς βάρος κάτω του μέσου όρου

Centile διάδρομος 10% - 25% - ελαφρώς λιποβαρές

Κάτω από το κίτρινο πεδίο - σοβαρό λιποβαρές

Αύξηση μυϊκής μάζαςθα βοηθήσεισούπες πρωτεΐνης

Η ανάλυση πραγματοποιείται σύμφωνα με πίνακες ύψους, βάρους και ΔΜΣ που αναπτύχθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως αποτέλεσμα μελέτης για την ανάπτυξη υγιών παιδιών διαφορετικών εθνικοτήτων και γεωγραφικών ζωνών. Όλες οι σειρές τιμών, μεθόδων και συστάσεων δίνονται σύμφωνα με τα υλικά της ΠΟΥ.

Η αριθμομηχανή λαμβάνει υπόψη τους ατομικούς φυσικούς δείκτες του παιδιού (βάρος, ύψος, ηλικία και ΔΜΣ) και παρέχει μια πληρέστερη εκτίμηση του βάρους σε σύγκριση με τα απλοποιημένα πρότυπα ηλικίας. Το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε εάν ένα συγκεκριμένο παιδί αναπτύσσεται φυσιολογικά, να εντοπίσετε προβλήματα ανάπτυξης ή τάσεις που υποδεικνύουν τον κίνδυνο ενός προβλήματος. Σε περίπτωση σημαντικών αποκλίσεων, θα γραφτεί σύσταση για επικοινωνία με ειδικούς.

Παρακαλούμε δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις τιμές που εισάγετε καθώς η αριθμομηχανή εμφανίζει το αποτέλεσμα με βάση αυτά τα δεδομένα. Οι μετρήσεις πρέπει να είναι ακριβείς, δεν επιτρέπονται μεγάλα σφάλματα.

Υψος

Η ανάπτυξη πρέπει να παρακολουθείται κάθε μήνα και η τεχνική μέτρησής της ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

• Για παιδιά κάτω των 2 ετών, το μήκος του σώματος μετριέται όταν είναι ξαπλωμένοι.

• Σε παιδιά άνω των 2 ετών, το ύψος μετριέται σε όρθια θέση.

Είναι σημαντικό να μην συγχέουμε τις ενδείξεις μήκους και ύψους. Η αριθμομηχανή μας μετατρέπει τον έναν δείκτη σε έναν άλλο χρησιμοποιώντας τον τύπο του ΠΟΥ: μπορείτε να πάρετε το μήκος του σώματος από το ύψος προσθέτοντας 0,7 cm, από το μήκος του σώματος αφαιρώντας 0,7 cm.

Η διαβάθμιση των αποτελεσμάτων κυμαίνεται από εξαιρετικά κοντή έως πολύ ψηλή.

Κακοβασίαμπορεί να είναι συνέπεια προωρότητας, ασθένειας, αναπτυξιακής καθυστέρησης και μπορεί να συνοδεύεται από υπερβολικό βάρος.

Υψηλή ανάπτυξηΕίναι σπάνιο και συνήθως προκαλείται από κληρονομικότητα. Εάν οι γονείς του παιδιού έχουν μέσο ύψος, ζητήστε συμβουλές από έναν ειδικό, καθώς η υπέρβαση του κανόνα μπορεί να είναι συνέπεια μιας ενδοκρινικής νόσου.

Βάρος

Κατά τη μέτρηση, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τα εξωτερικά ρούχα του παιδιού. Οι βρεγμένες πάνες, τα ρούχα και τα τζιν μπορεί να ζυγίζουν περισσότερο από 0,5 κιλά. Τα μωρά ζυγίζονται γυμνά (πριν το ζύγισμα, το μωρό θα πρέπει να είναι τυλιγμένο σε μια κουβέρτα για να μην παγώσει). Τα μεγαλύτερα παιδιά βγάζουν τα πάντα εκτός από τα εσώρουχά τους.

Υπάρχουν πρότυπα βάρους για κάθε ηλικία, αλλά οι εκτιμήσεις που βασίζονται σε αυτές δεν είναι πάντα σωστές λόγω του γεγονότος ότι το ύψος του παιδιού, το οποίο μπορεί να είναι υψηλότερο ή χαμηλότερο από το κανονικό, δεν λαμβάνεται υπόψη. Για επαρκή αξιολόγηση, χρησιμοποιήστε ανάλυση δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Η διαβάθμιση των αποτελεσμάτων κυμαίνεται από εξαιρετικά ανεπαρκές έως πολύ υψηλό βάρος.

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο ΔΜΣ δίνει μια πιο επαρκή συνολική εκτίμηση, δείχνει πόσο αρμονικά είναι το ύψος και το βάρος του παιδιού και δείχνει την αναλογία τους.

Αυτός ο δείκτης σας επιτρέπει να αξιολογήσετε αντικειμενικά την κατάσταση και να δείτε εάν το παιδί έχει προβλήματα βάρους.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής: Βάρος σώματος σε kg ÷ τετράγωνο ύψους/μήκους σε μέτρα (μετρούμενο σε kg/m²).

Τα πρότυπα ΔΜΣ εξαρτώνται από την ηλικία του παιδιού και διαφέρουν σημαντικά από τους δείκτες για ενήλικες, κάτι που λαμβάνεται υπόψη στην αριθμομηχανή μας. Η διαβάθμιση των αποτελεσμάτων κυμαίνεται από την ακραία εξάντληση έως την παχυσαρκία.

Για λιποβαρήΠρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

Αυξημένος δείκτης μάζας σώματοςσυχνά λόγω κληρονομικότητας: εάν ένας γονέας διαγνωστεί με παχυσαρκία, το παιδί έχει 40% πιθανότητα να γίνει υπέρβαρο. Εάν διαγνωστεί παχυσαρκία και στους δύο γονείς, τότε αυτή η πιθανότητα αυξάνεται στο 70%.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η κύρια αιτία της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους είναι η ενεργειακή ανισορροπία, δηλαδή το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής υπερβαίνει τις ανάγκες του οργανισμού. Το πρόβλημα επιδεινώνεται από την αυξημένη κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά, καθώς και από τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας (συμπεριλαμβανομένης της παρατεταμένης περιόδου καθίσματος).

Ο αυξημένος ΔΜΣ αυξάνει τον κίνδυνο πολλών μη μεταδοτικών ασθενειών, από καρδιαγγειακές διαταραχές και μυοσκελετικές παθήσεις έως ορισμένους καρκίνους. Τα παχύσαρκα παιδιά παρουσιάζουν δύσπνοια και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Συχνά έχουν ψυχολογικά προβλήματα και κόμπλεξ.

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μπορούν συχνά να προληφθούν με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Αυτά τα ίδια μέτρα χρησιμεύουν για την πρόληψη τέτοιων παραβιάσεων.

Κάθε υπέρβαρο άτομο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του με:

• περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων με μείωση της κατανάλωσης σακχάρων και λιπών.
• αυξανόμενη κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως και οσπρίων, ξηρών καρπών, φρούτων και λαχανικών·
• ενασχόληση με τακτική σωματική δραστηριότητα – 1 ώρα την ημέρα (7 ώρες την εβδομάδα) για τα παιδιά και τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα για τους ενήλικες).

Ελπίζουμε ότι η αριθμομηχανή μας θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας και να ανταποκρίνεστε έγκαιρα σε τυχόν αποκλίσεις από τον κανόνα. Σας συνιστούμε να επικοινωνείτε μόνο με έμπειρους ειδικούς που θα παρέχουν εξειδικευμένη βοήθεια, θα εντοπίσουν την αιτία της παραβίασης και θα βοηθήσουν στην εξάλειψή της.