Na čemu je bolje da se sunčate. Kako brzo pocrniti na suncu: korisni savjeti

Nemaran odnos prema svom tijelu i pretjerano sunčanje mogu dovesti do razvoja raka. Na vrhuncu svoje aktivnosti sunce nije korisno, već samo štetno. To bi trebali zapamtiti turisti i samo se odmarati na lokalnoj plaži. Sunčeva aktivnost je najveća od 10 do 16 sati. U ovom trenutku osoba može dobiti ozbiljne opekotine za nekoliko minuta boravka pod užarenim suncem. Ovo je posebno opasno za ljude svijetle puti.

Morate savladati svoju lenjost i otići na sunčanje ujutru. Ovo je idealno vrijeme za pravilno i ujednačeno preplanulost. Prvih nekoliko dana koža treba da se navikne na izlaganje suncu. Stoga se treba sunčati 15 minuta dnevno i postepeno povećavati vrijeme na 2 sata. Nemoguće je prvih dana potpuno razgolititi tijelo. Za početak, možete ostaviti majicu na tijelu. Prilikom kupanja u moru ili rijeci osoba može dobiti i opekotine. Kapljice vode rade kao lupa i privlače sunčeve zrake. Zbog toga bolje prvo pokrijte leđa i ramena dok plivate. Nakon par dana možete se potpuno razgoliti do kupaćeg kostima i u potpunosti uživati ​​u nježnim zracima sunca.

Što ste bliže vodi na plaži, brže ćete tamniti, jer voda reflektuje svetlost. Isti princip vrijedi i ako se osoba nakon kupanja ne obriše ručnikom. Prvih dana na plaži bolje je držati se dalje od ivice vode i osušiti se ručnikom.

Naravno, mnoga od ovih pravila će izgledati čudna i neprikladna kada je osoba iz daleka otišla na more da pliva i dobije odgovarajuću bronzanu preplanulost. Ali mjere opreza neće škoditi ako ne želite liječiti opekotine i osip po tijelu za cijeli odmor.

Neophodni rekviziti na plaži

Ne zaboravite na kreme za sunčanje za tijelo i lice. Oni će pomoći da se izbjegnu opekotine, promoviraju pravilno tamnjenje i očuvaju integritet kože. U prvim danima vašeg odmora na plaži najbolje je koristiti kremu visoke zaštite. Ne zaboravite na pokrivač za glavu, koji će vas spasiti od sunčanice i sačuvati kosu. Takođe se pogoršavaju od izlaganja suncu. Važan atribut na plaži je Sunčane naočale... Žena treba zapamtiti da se plaža ne smije koristiti dekorativna kozmetika... Usne možete hidratizirati samo higijenskim ružem s vremena na vrijeme.

Ako osoba ima kožne probleme: osip, rane, veliki broj madeži, onda mu je bolje da se uopšte ne sunča. Bolje je ostati sa blijedom kožom nego dobiti rak kože.

Zdravo! U ovom članku ćemo vam reći o sunčanju. Prošla su vremena kada su bledi bijela koža smatralo se znakom aristokratskog porijekla. Sada se uspješne i sretne dame ističu prelijepom ujednačenom tenom.

Štavljenje: da li je korisno

"Štetno je sunčati se na suncu!", "Sunce stari kožu!", "Ležeći na plaži, možete zaraditi rak!"- svi smo bar jednom čuli takve izreke. Ali da li su oni pravedni kao što se obično veruje?

Zaista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, onda sunčanje postaje korisno i ugodno iskustvo.

Pravilna preplanulost pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje kod psorijaze nije samo moguće, već je čak i neophodno. Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na stanje kože pacijenta, smanjuju svrab i nelagodu. U kombinaciji sa tretmanom, sunčanje pomaže da se riješite bolesti poput gljivica, ekcema, akni itd.

Osim toga, opekotine od sunca postaju prevencija rahitisa, jer se tokom sunčanja u tijelu aktivno formira vitamin D, koji pomaže jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto svjetlo također stimulira metaboličke procese u tijelu. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i endokrinu aktivnost.

Melanin - šta je to

Zašto ljudi dobijaju različite sunčanje pod istim uslovima? Zašto koža ne preplanuli na suncu? Zašto ne mogu ranije da pocrnim na suncu? Sve je u vezi melanina. On je taj koji je odgovoran za našu boju očiju, kose i kože. Osim toga, melanin igra zaštitnu ulogu u zaštiti kože od oštećenja od sunca. Shodno tome, što je više melanina, to je tamnija koža i bogatiji preplanulost. U tijelu su posebne ćelije odgovorne za proizvodnju melanina - melanociti.

Proces sunčanja je sljedeći:

1. Nađete se na suncu.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces uništavanja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječio daljnja oštećenja.

Sunčanje i solarij povećavaju količinu melanina. Ovo može objasniti zašto su već preplanuli ljudi manje podložni opekotinama i štetnom uticaju sunca. Iz istog razloga se preporučuje postupno sunčanje.

Postoje ljudi čija koža praktički ne tamni na suncu, a svaki pokušaj da se dobije lijep ten završava se opekotinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili se uopće ne proizvodi.

Vlasnici takvih osetljiva koža ne preporučuje se sunčanje i duži boravak na suncu. Vrijedi napomenuti da je broj melanocita približno isti za sve, ali količina melanina koja se oslobađa je različita i nemaju ga svi dovoljno da pocrne.

Za koje bolesti se ne možete sunčati na suncu

Nemaju svi koristi od sunčanja. Kontraindikacije za opekotine od sunca su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• Očne bolesti
• Flebeurizma
• Tuberkuloza
• Veliki broj rođenih maraka
• Veliki broj
• Veliki broj staračke pege
• Određeni lijekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki mladeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Mala količina melanina (svetla koža i kosa)
• Rođaci sa melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitnjače
• Dijabetes
• Povišena temperatura
• Zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne možete se sunčati s mastopatijom i policističnim jajnicima.

Ponekad se postavlja pitanje: “ Na kojoj temperaturi možete da se sunčate na suncu?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi zdrava osoba... Ukoliko dođe do upalnog procesa u organizmu, a tjelesna temperatura je povišena, odlaske na plažu treba otkazati dok se ne oporavite.

Trudnicama je zabranjeno sunčanje i izlaganje suncu. Majke koje doje mogu da se sunčaju, ali budite veoma oprezni da izbegnete pregrevanje i opekotine. Mlade majke treba da se pridržavaju sljedećih pravila:

1. Sunčati se možete samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu sa limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje od 15 minuta, postepeno se povećava na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pažnju na njeno moguće djelovanje na dijete.
5. Zabranjeno je sunčanje bez zaštitne opreme.
6. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost i ostanite u sjeni.

Pored svega navedenog, neke kozmetičke procedure može negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Ove procedure uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Trajna šminka
• Omotavanje esencijalnim uljem
• Uklanjanje mladeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali pod strogim nadzorom majke. Ne dozvolite da vaša beba dugo ostane na suncu i vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može ga se povući iz vode, obucite mu laganu košulju da mu pokrije ramena. Držite dijete podalje od sunca bez odjeće. Često dajte svojoj bebi vodu.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode napravljene posebno za djecu. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati mališane.

Ako se dijete uopće ne sunča na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i treba u potpunosti izbjegavati sunčanje.

Kako se sunčati na suncu

Prije nego što počnete da se sunčate, morate odlučiti o stepenu zaštite i tipu vaše kože. Najlakši način da saznate svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tabela daje kratke preporuke, uzimajući u obzir tip izgleda: koliko se sunčati na suncu, koja krema za sunčanje treba da bude i kakva je reakcija na sunčanje.

Vrsta izgleda	Reakcija tamnjenja	Vrijeme neprekidnog sunčanja u jednoj seansi (prije 12.00 i poslije 16.00)	Preporučeni SPF za kreme za sunčanje
Tamna kosa i oči, tamna koža	Ne izgaraju ni nakon prvih dugih sunčanja.	1,5 sat	15-20
Tamnoplava, kestenjasta ili plava kosa, svijetla koža	Brzo izgori i izgori se. Preplanulost se brzo lijepi.	1 sat	20-25
Plava ili crvena kosa, smeđe ili sive oči	Podložni su opekotinama.	45 minuta	30 i više
Plava kosa i plave ili zelene oči; crvena kosa, bleda koža, pjege,	Izgaraju trenutno, opekotine dugo zacjeljuju.	30 minuta	50 i više

Priprema za sunčanje

Kada je u pitanju lijep ten, glavna stvar je priprema. Vodite računa o svojoj koži prije odlaska na plažu:

1. Piling ili piling. Mrtve ćelije spriječite ravnomjeran ten, što znači da ih se morate riješiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koji ribar ili čvrstu četku. Nakon zahvata preporučljivo je pričekati 2-3 dana da se koža konačno oporavi. Na čist obnovljenu kožu preplanulost ravnomjerno pada.
2. Koristite pravilo postupnosti... Počnite se sunčati na 5 minuta, postepeno povećavajući interval. Ovo pravilo vrijedi i za odjeću. U prvim danima, pokušajte da pokrijete svoje tijelo, postepeno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako ćete se opustiti u vrućim zemljama, korisno je pripremiti kožu za sparno sunce. Za ovo posjetite solarij dva puta sedmično po pet minuta.
4. Kupite specijalnu vitaminski kompleks za kožu u apoteci.
5. Pregledajte svoju ishranu za ljeto... Preskočite alkoholna pića na plaži. Uključite u svoju ishranu svijetlo povrće i voće kao što su: šargarepa, paradajz, lubenica, breskve, kajsije, paprike, itd. Bogate su beta-karotenom. A on, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Tako da koža ne stari i da je zaštićena od štetnog uticaja sunčeve svetlosti, orašastih plodova, kukuruza ili maslinovo ulje... Ove namirnice hrane organizam vitaminima E i selenom. Zeleni će pomoći zaštiti kože od slobodnih radikala: spanaća, kupusa, luka.
6. Nemojte se sunčati na prazan želudac, ali ni odmah nakon obroka.... Većina najbolji način: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Zapamtite da postoje sati kada je veoma opasno sunčati se na suncu.
8. Sakupi torbu... Sa sobom svakako treba imati šešir, flašu vode, ćebe ili ćebe, peškir, kreme za sunčanje, naočare za sunce, balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vrijeme se možete sunčati na suncu

Bez obzira koliko brzo želite da pocrnite, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najvećeg sunčanja. Doba dana i stepen opasnosti od opekotina prikazani su u tabeli:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem sunčanja rješava lako i brzo. Dovoljno je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližoj plaži.

Problem sunčanja je teži u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi postavljaju pitanje: “ Da li je moguće tamniti na suncu zimi? ". Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod različitim uglom od Zemlje, što znači da ultraljubičasti zraci moraju napraviti težak put kroz druge slojeve atmosfere. Shodno tome, sunčanje traje duže.

Ali čak i ako rizikujete da se skinete za sunčanje zimi, malo je vjerovatno da će vam ovaj postupak zadovoljiti zbog hladnoće. Stoga, najviše Najbolji način zimsko sunčanje je odlazak u tople zemlje.

Kako dobiti bronzanu preplanulost na suncu

Mjesto vašeg odmora zavisi ne samo od vaših utisaka i mjesta koje možete posjetiti, već i od boje vaše kože po povratku kući. Tanning in različite zemlje razlikuju jedno od drugog.

Željena tamna boja	Gdje ići	Bilješke (uredi)
Zlatni	Francuska, Španija, Italija, Malta, Hrvatska, Crna Gora, Grčka, Izrael, Sirija, Maroko, Turska
Bronza	Grčka, Turska, Krim, Abhazija, Gruzija, Rumunija, Bugarska	Preporučljivo je sunčati se ujutro, odnosno nakon 16.00, koristiti umjerenu zaštitu.
Čokolada	Kongo, Kenija, Uganda, Somalija, Indonežanska ostrva, Ekvador, Brazil, Kolumbija	Koristite proizvode sa maksimalnim SPF-om. Započnite sunčanje za minut.
Tamna kafa	Indija, Maldivi	Koristite proizvode sa maksimalnim SPF-om. Započnite sunčanje za minut. Simptomi opekotina se sporo razvijaju.
Nijansa cimeta	Egipat, Izrael, Sudan, Saudijska Arabija, UAE, Katar, Iran, Bahrein	Koristite maksimalan SPF.

Međutim, ako je moguće, najbolje je prvo se natopiti lokalnom plažom kako bi koža postala manje osjetljiva na sunce. Da li je moguće sunčati se na suncu nakon solarija? Ne samo da je to moguće, nego čak i neophodno. Petominutni odlazak u solarijum pripremiće vašu kožu za toplo strano sunce.

Kako se sunčati baš na plaži

Za ravnomjeran ten potrebno je pridržavati se nekoliko preporuka:

1. Osnovno pravilo ravnomjernog sunčanja je kretanje. Nije dovoljno samo ležati i okretati se s vremena na vrijeme. Morate se kretati po plaži: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte koristiti parfem ili alkohol na svojoj koži. To može uzrokovati opekotine od sunca.
3. Da biste izbjegli izlaganje suncu duže od 2 sata.
4. Ne zanemarite šešire, inače će vam se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlaži svoju kožu.
7. Opusti se. Bolje je ne čitati ili gledati video zapise na plaži. Oči su već pod opterećenjem. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno dobiti opekotine i neravnomjerno tamnjenje.

Kako ubrzati preplanulost

Ako je sunčanje potrebno, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Primijenite zaštitu. Ne možete bez toga.
2. Za vrijeme špica sunčajte se u hladu umjesto na otvorenom suncu.
3. Pokret.
4. Sunčajte u blizini ribnjaka. Voda odbija sunčeve zrake i koža brže tamni. Iz istog razloga, nakon kupanja, ne morate brisati kožu. Kapljice vode će raditi kao sočiva.
5. Koristite i.
6. Brzo preplanulost pomoći će vam da dobijete sredstva sa efektom "krčka". Oni povećavaju cirkulaciju krvi.
7. Obnavljajte svoj sloj kreme za sunčanje svakih pola sata do sata.

Zašto lice ne preplanuli

Ako se vaše lice ne tamni, obratite pažnju na položaj tijela tokom sunčanja. Nanesite kremu za sunčanje na lice svaki put kada idete na plažu. Nakon povratka kući, isperite kremu i nanesite hidratantnu kremu: losion ili mlijeko. Na licu se brzo razvijaju opekotine, stoga nemojte previše koristiti sunčanje za ovaj dio tijela.

Kućni lijekovi za sunčanje

U dobivanju lijepe preplanule kože, narodni lijekovi mogu dati prednost kupovnim kremama i uljima.

Kućni lijek za zaštitu od sunca

trebat će vam:

• Orahovo ulje - 1 boca
• Ulje jojobe - 2 kašičice
• Ulje pšeničnih klica - 2 kašičice
• Lang ylang ulje - 5 ml.
• Shea puter - 1 kašičica
• Ulje avokada - 2 kašičice

Pomiješajte sve komponente i stavite u hermetički zatvorenu posudu. Smjesu je potrebno nanijeti 3-4 sata prije izlaska iz kuće. Ovaj alat će vam biti dovoljan za dugo vremena.

Kako održati preplanulost narodnim lijekovima

Možete napraviti i vlastiti losion nakon sunčanja. Da biste to učinili, potrebno vam je samo ulje koštica kajsije (50 ml) i ulje morske krkavine (3 kapi). Nanesite nježno nakon sunčanja jer može zaprljati vašu kožu.

Kako bi vaš ten ostao lijep i bogat što je duže moguće, trebat će vam:

• Šargarepa dužine 10-15 cm - 1 kom.
• Med - 1 kašičica
• Maslinovo ulje - 2 kašičice
• Heljdino brašno - 1 kašičica

Naribajte šargarepu i pomiješajte sa ostalim sastojcima. Nanesite i ostavite na koži 30 minuta. Isperite. Maska se može koristiti svaka tri dana, uz kurs od pet do šest puta.

Komplikacije nakon opekotina od sunca

Opekotine od sunca ne prolaze uvijek bez trunke zdravlja. Nepoštivanje sigurnosnih pravila često dovodi do promjena u tijelu. Mnogi ljudi primjećuju pojavu novih mladeža i pjegica. Ponekad se stanje kože može pogoršati. To se često dešava kod herpesa na usnama.

Osim toga, mogu se pojaviti vaskularne vene i "mreža", područja svijetle kože, veliki broj malih mladeža. Ovo poslednje može dovesti do raka ako se zloupotrebljava sunčanje.

Gdje kupiti proizvode za sunčanje

Posebno za čitatelje naše stranice odabrali smo proizvode za sunčanje, kao i kreme za poslije sunčanja raznih marki i brendova. Odaberite onaj koji će po sastavu najbolje odgovarati vašoj koži.

Yves rocher

za tan:

• Set "Perfect tan" sa SPF 30 - set uključuje: Sprej za pripremu kože lica i tela za sunčanje + Regenerativno mleko za lice i telo nakon opekotina + Mleko-sprej za telo za sunčanje SPF 30 i Prozirna kozmetička torbica - NA POKLON
• Mlijeko za sunčanje za lice i tijelo SPF 50+
• Satensko ulje za tijelo za zaštitu od sunca SPF 30
• Krema za sunčanje Krema protiv starenja za lice SPF 30
• Satensko ulje za tijelo za zaštitu od sunca SPF 15

nakon opekotina od sunca:

• Regenerirajuće mlijeko nakon sunčanja za lice i tijelo - Ovo lagano mlijeko koje se topi odmah osvježava i umiruje kožu nakon izlaganja suncu zahvaljujući ekstraktu einegolovnika kompanije Primorsky. Ova jedinstvena poliaktivna biljna komponenta štiti kožu od fotostarenja i stimuliše obnavljanje ćelija.
• Revitalizirajuća krema nakon sunčanja protiv starenja - štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnavljanje stanica.
• Hidratantno mlijeko poslije sunca 3u1 - umiruje kožu pregrijanu na suncu, vlaži je i produžava preplanulost.

Vichy

za tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajuća emulzija SPF50 i mineralizirajuća termalna voda VICHY

nakon opekotina od sunca:

Termalna voda VICHY Jača, obnavlja kožu, normalizuje pH, pojačava barijerno-zaštitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil hidratantni set sprej veo aktivator tamnjenja tijela SPF30 i torba za plažu na poklon.

Tretman protiv staračkih pjega SPF50 + Trenutačno ujednačava ten i ispravlja staračke pjege iz dana u dan.

La roche posey

za tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluid za lice.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIJEKO ZA BEBE I DJECU 50+ - mlijeko za bebe.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ ZA DJECU 50+ - sprej za djecu sa zaštitom od sunca.

Garnier - Amber Solaire

za tan:

GARNIER kokosovo ulje za intenzivno tamnjenje

GARNIER sprej za sunčanje za tijelo SPF30 čista zaštita +

nakon opekotina od sunca:

• GARNIER hidratantno i umirujuće mlijeko nakon sunčanja
• GARNIER Intense Golden Sun sprej, vodootporan, SPF 15

Ostali proizvodi za sunčanje:

• Avene SPF 50 - Solaires mineralna krema. Krema sa prirodnom bazom, ne samo da štiti, već i obnavlja kožu lica nakon oštećenja, sadrži spf i ppd filtere.
• NIVEA SUN 30 ili Sun Care spf 50 Ima meku teksturu sa hranljivim sastojcima.

Ostali proizvodi nakon sunčanja:

• NIVEA sprej za hlađenje nakon sunčanja

Razlike između sunčanja na suncu i u solariju

Teško je pronaći vanjske razlike između sunčanja i sunčanja.

Međutim, glavna prednost solarija je mogućnost doziranja zračenja. Prirodni uslovi to neće dozvoliti. Osim toga, filtriraju se tvrdi talasi koji loše utiču na ljudski organizam.

Još jedna prednost solarijuma je njegova pristupačnost gradskim stanovnicima.

Kako brzo pocrniti / 8 pravila za savršen ten

Dani kada se bljedilo kože smatralo znakom aristokratije davno su prošli. Bronzani, čak i preplanuli danas ne samo da mami očarane poglede, već svjedoči i o uspješnosti svog vlasnika. Zbog toga se mnogi od nas pitaju kako da duže zadrže ten dobijen tokom odmora.

Tajna broj 1. Priprema

Važan uslov za dobijanje ujednačenog, lepog i dugotrajnog preplanulog tena je prethodna priprema kože. Prije odlaska na more vrijedi se pobrinuti za čišćenje kože, za to je potrebno napraviti mehanički piling. Ovaj postupak pomoći će u uklanjanju mrtvih stanica epiderme, koje ometaju prodor ultraljubičastog zračenja u dublje slojeve kože, gdje dolazi do nakupljanja melanina, pigmenta koji koži daje brončanu boju. Vrijedi zapamtiti da nakon zahvata koža postaje osjetljiva na djelovanje sunčeve svjetlosti, tako da bi se trebali sunčati tek nakon nekoliko dana. Preporučuje se i odlazak u saunu ili parno kupatilo za dugotrajan ujednačen ten.

Tajna broj 2. Manje je bolje

Najviše uobičajena greška ljudi konačno posežu za suncem - leže na plaži po ceo dan. Tako rizikujete da dobijete banalnu opekotinu umjesto da se sunčate i pokvarite odmor. Tajna pravilnog dugotrajnog tamnjenja je postepena proizvodnja melanina. Da bi se proizvela optimalna količina melanina potrebno je sunčati se prije 11 sati ujutro ili poslije 17 sati uveče. Preplanulost će biti ujednačena i lijepa ako pod sunčevim zracima ostanete ne više od pet minuta, a ostatak vremena uživate u hladu tende. U hladu koža je također izložena ultraljubičastom zračenju, ali je rizik od opekotina svedeni na minimum, a preplanulost traje mnogo duže.

Tajna broj 3. Ispravna njega

U prvim danima izlaganja suncu obavezno koristite krema za sunčanje, koji se mora odabrati u skladu s tipom kože. Stoga bi vlasnici snježnobijele kože trebali odabrati proizvode s maksimalnim zaštitnim faktorima SPF. Vlasnici tamne puti ne bi trebali pribjegavati sredstvima za sunčanje u prvim danima, jer oni obično sadrže niske SPF zaštitnih faktora, koji često nisu u stanju zaštititi vašu kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, što može dovesti do preranog starenja kože. Bolje je koristiti sredstva sa faktorima SPF zaštita 20, a nakon nekoliko dana pribjegavajte pomoći pojačivačima tamnjenja.

Važno je zapamtiti i dodatnu hidrataciju kože, jer je sunce i slana morska voda isušuju. Stoga obavezno dođite sa plaže, istuširajte se i nanesite hidratantnu kremu. Dobro hidratizirana koža je ključ za lijep, dugotrajan ten.

Tajna broj 4. Pravilna ishrana

Lijepa bronzana preplanulost uvelike ovisi o tome kako se hranimo. Jedno od prirodnih sredstava za tamnjenje je vitamin A, koji pojačava proizvodnju pigmenta melanina, koji koži daje bronzanu nijansu. Diverzificirajte svoju ishranu namirnicama bogatim ovim vitaminom tako što ćete u ishranu uključiti narandžasto ili crveno povrće i voće - šargarepu, kajsije, crvene paprike, breskve, lubenice, dinje. Njihovom svakodnevnom upotrebom preplanulost postaje sjajnija i traje mnogo duže.

Tajna broj 5. Briga o imunitetu

Neophodan preduslov za dobar, zdrav ten je priprema imunološki sistem... Na kraju krajeva, preplanulost je u suštini opekotina, što znači stres za naše tijelo, doprinoseći slabljenju imuniteta. Kao rezultat, povećava se rizik od prehlade. I nema vremena za opekotine! Može pružiti neprocjenjivu zdravstvenu podršku prirodni lek-. Sadrži ekstrakt sjemenki grejpa, bogat bioflavonoidom naringinom i vitaminom C. Naringin kombinuje jedinstvena svojstva„Prirodni antibiotik“ i antioksidans, te vitamin C u sastavu Citroluxa pojačava sposobnost naringina i njegova antioksidativna svojstva. Tako Citrolux pomaže poboljšanju zdravlja i zaštiti tijela od slobodnih radikala nastalih tokom opekotina od sunca. Uzimajući Citrolux, možete postati vlasnik zdravog, lijepog preplanulog tena, koji će vas dugo oduševljavati!

Svetlana Markova

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnije, to je dragocenije!

Sadržaj

Je li vaš san bronzana, čak i koža? Da biste postigli ovaj rezultat, nije potrebno provoditi duge sate pod iscrpljujućim suncem. Najefikasnije i najjednostavnije rješenje dostupno u bilo koje doba godine je sunčanje u solariju. Nakon nekoliko tretmana, koža poprima čokoladnu nijansu, čak i ako je prirodno blijeda. Glavna stvar je znati kako se sunčati u solariju.

Pravila sunčanja u solarijumu

Prije svega, djevojka treba posjetiti liječnika i osigurati da nema kontraindikacija za sunčanje. Ne preporučuje se u prisustvu hipertenzije, dermatitisa, bronhijalne astme, oboljenja kože, jetre, štitne žlezde. Opekotine od sunca mogu biti štetne ako se žena podvrgne hormonskoj terapiji, pije antibiotike, diuretike, psihotropne lijekove.

Da bi koža dobila plemenitu boju, morate slijediti određena pravila:

Koristite samo specijalnu kozmetiku za sunčanje koja ima zaštitna svojstva koja aktiviraju proces pigmentacije. Proizvodi za sunčanje nisu prikladni.

1. Nemojte se tuširati niti koristiti sapunom prije zahvata, kako koža ne bi ostala bez zaštitnog masnog filma. Takođe nema potrebe za epilacijom.
2. Da biste dobili dobar preplanuli ten, isperite šminku sa lica i kože, inače može doprineti stvaranju staračkih pega.
3. Prije sesije skinite kontaktna sočiva. Za zaštitu očiju svuda se nude posebne naočare koje svakako treba koristiti.
4. Gaćice treba ostaviti na tijelu, grudnjak skinuti, a bradavice zaštititi posebnim naljepnicama ili ih prekriti dlanovima.
5. Nakon zahvata odmorite se, istuširajte se i koristite hidratantnu kremu kako biste nadoknadili vlagu.

Koliko dugo se pojavljuje preplanulost nakon solarija?

Tamna boja na koži nastaje kao rezultat izlaganja tijela dugim valovima tokom proizvodnje melanina. Intenzitet zavisi od snage lampe, broja sesija i drugih faktora. Kada se pojavljuje tamnjenje nakon solarija? Vrijeme ovisi o tipu kože i količini sadržaja melanina. Za tamnopute ljude, rezultat je vidljiv nakon prve procedure, ostali zahtijevaju više sesija. Ako djevojka tek počinje da tamni, mora se prvo nakupiti određena količina pigmenta. Nakon svake procedure, vrijeme za pojavu opekotina od sunca se smanjuje, a stabilnost se povećava.

Koji je najbolji način da se prvi put sunčate u solarijumu

Počnite s minimalnim vremenom, uzimajući u obzir fototip. Na primjer, vlasnici svijetle puti, sivih, zelenih, plavih očiju i plave kose trebali bi se prvi put sunčati oko 3-5 minuta. Nemojte biti pohlepni – brzo preplanulost više će naškoditi nego pomoći. Najsigurniji solarij po prvi put smatra se vertikalnim, u kojem se ultraljubičasto svjetlo ravnomjerno raspoređuje. Prije zahvata popijte sok od manga ili šargarepe kako biste brže preplanuli.

Koliko se sunčati u solarijumu

Stručnjaci preporučuju do 10 procedura, ali ponekad je dovoljno 6-7 sa nedeljnim intervalom. Nadalje, dobivenu nijansu treba održavati posjećivanjem salona svakih 7 dana. Brz način da dobijete preplanulost je 2-3 posjete sedmično tokom 14 dana, zatim 8-10 minuta svake sedmice. Neophodno je sa stručnjacima provjeriti koju snagu uređaj ima, koliko vremena može istovremeno provesti u solariju.

Trajanje jedne sesije

Koliko dugo se treba sunčati u solarijumu? Zavisi od tipa i karakteristika kože. Najosjetljivijim se smatra keltski, koji karakterizira pjegava koža, crvena ili plava kosa, sijeda ( plave oči). Žene ovog tipa su sklone opekotinama kože i trebale bi odabrati sijalice male snage. Trajanje jedne sesije nije duže od 3 minute. Tamnopute, smeđe, crne kose, sijede ili smeđe oči djevojkama su dozvoljene sesije do 10 minuta. Za postizanje rezultata dovoljno im je nekoliko postupaka.

Koliko često možete da se sunčate u solarijumu

Nemojte težiti da budete u solariju svaki dan zaredom. Postoji pravilo prema kojem ne bi trebalo biti više od 50 procedura godišnje, a vremenski razmak između putovanja je veći od 48 sati. Optimalna učestalost je 1-2 posjete sedmično. Kurs je oko 10 procedura. Koža se nužno mora odmarati, stoga provodite tečajeve ne više od 2 puta godišnje. Da biste duže očuvali tonus, koristite posebne fiksatore i svakodnevno hidratizirajte tijelo.

Da li je moguće sunčati se u solarijumu svaki dan

Pravilno odmjerite svoju posjetu. Ni u kom slučaju se ne smijete sunčati svaki dan, čak i ako nanesete odgovarajuću kozmetiku, koristite stikine ili odaberete turbo solarij. Ako ste oduvijek posjećivali isto mjesto, upoznati ste sa uređajem, ali je došlo do duže pauze, obavezno provjerite kako koža reaguje na umjetno ultraljubičasto svjetlo. Ova preporuka je zbog činjenice da je možda došlo do promjena u tijelu.

Kako poboljšati tamnjenje u solariju

Prilikom sunčanja koža gubi mnogo vlage zbog zagrijavanja tkiva i pojačanog znojenja. Da biste ga zaštitili od ultraljubičastog zračenja, da biste brže postigli čokoladnu boju, morate koristiti posebnu kozmetiku. Ako pitate stručnjake kako brzo pocrniti u solariju, oni će vam svakako savjetovati korištenje stimulansa i fiksatora. Saznajte više o njima.

Ulje za brzo preplanulost

Korisno sredstvo koje štiti od ultraljubičastog zračenja i aktivira pigment koji je odgovoran za boju kože. Nakon nanošenja, ulje za sunčanje u solariju se upija kroz pore, djeluje pozitivno i stvara zaštitni film s vanjske strane. Popularna kozmetika:

Garnier. Dizajniran za dugotrajnu, lijepu boju kože. Sadrži bazno ulje i ulje kajsije.

1. Ned. Pojačava plemenitu boju, intenzivno vlaži kožu.
2. Floresan. Kao i kod prethodnih proizvoda, poboljšava rezultat tamnjenja. Rezultat se može pojaviti nakon jedne aplikacije.

Beta karotenske kapi za tamnjenje

Kako pocrniti u solariju dok uzimate kapi? To su proizvodi koji se mogu piti tokom i nakon aktivnog sunčanja kako bi se očuvala čokoladna nijansa. Naš najpristupačniji je Vetoron, koji može pomoći čak i djevojkama sa blijedom, vrlo bijelom kožom. Mora se uzimati razrjeđivanjem 10 kapi u čaši vode. Ljeti proizvod možete piti svaki dan, ali ne duže od 3 mjeseca. Beta-karoten, kada uđe u organizam, pretvara se u vitamin A, povećavajući tamnjenje.

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekotine od sunca, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog izlaganja suncu. Kako do prelepe preplanule kože? O tome ćemo govoriti u članku.

Šta je sunčanje?

Opekotine od sunca je proces kojim koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (solacij).

Pod tim utjecajem počinju se odvijati posebni procesi u epidermi, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji boji kožu u tamne tonove.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati ne samo blagotvoran učinak na tijelo, već i negativan.

Da biste dobili prelijepu preplanulost na suncu, slijedite nekoliko savjeta.

Kako i ko je bolje sunčati se na suncu?

Opasno je sunčanje za osobe sa svijetlom kožom i kosom, kao i sa brojnim staračkim pjegama i mladežima. Osoba koja ima mladeže od 1,5 cm ili više spada u rizičnu grupu. Dugi boravak na suncu možete dobiti opekotine od sunca, ultraljubičasto svjetlo može uzrokovati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati ​​u njegovim zracima.

Za one sa tamnom kožom, postoji nekoliko savjeta koje treba slijediti kako bi vam pomogli da dobijete lijepu preplanulost. Pogledajmo neke od njih.

Kako dobiti zdrav ten?

Kako se pravilno sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

1. Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži doživljava se kao stanje šoka, pa se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljno je 2 tretmana sedmično po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
2. Prilikom sunčanja prvih dana koristiti krema za sunčanje... Najosjetljivija područja su: nos, ramena i grudni koš. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su na suncu.
3. Dok se opuštate u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španija), možete se sunčati pod užarenim zracima ne duže od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zracima treba postepeno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se boravak na suncu duže od sat vremena.
4. Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije sunčanje moguće je tek prije 11 sati popodne.
5. Prije kupanja u moru kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i ispod vode. Osoba koja pluta ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
6. Kosu treba zaštititi posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, trebali biste stalno nositi šešir.
7. Ako se osoba jako znoji, potrebno je često mazati kožu kremom kako ne bi smanjila njihovu učinkovitost.
8. Prekrasno preplanulo tijelo može se dobiti stalnim kretanjem na suncu, a ne ležeći nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U ovom slučaju opekotine od sunca neće nastati.
9. Da biste sprečili isušivanje kože, morate piti dosta tečnosti. Ponekad se ne osjećate dobro od dehidracije - nesvjestica ili nesvjestica.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.

Kako se sunčati na suncu?

Da biste dobili ujednačen i lijep ten, morate slijediti jednostavne preporuke:

• Kremu za sunčanje treba da koriste svi, čak i oni sa tamnom kožom. Prvih dana mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim preći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestanak korištenja takvih proizvoda, čak ni nakon potpune adaptacije kože.
• U prvoj nedelji izlaganja suncu osobe sa svetlom kožom treba da biraju kreme sa maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postepeno prelazeći na niže indekse.
• Potrebno je nanijeti poseban proizvod kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža će apsorbirati kreme za sunčanje. Smatra se da se opekotine od sunca mogu pojaviti samo na plaži, ali se mogu pojaviti na koži i na putu do mora.
• Dijelovi tijela kao što su čelo, grudi, koljena, nos moraju se stalno mazati, jer su skloni pečenju.
• Proizvod za sunčanje mora biti vodootporan.
• Nakon kupanja, kremu je potrebno ponovo nanijeti i na taj način vratiti njenu zaštitnu ljusku.
• Do podneva se sunce aktivira, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
• Nakon sunčanja istuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon nje, namažite tijelo mlijekom nakon opekotina od sunca. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži veoma potrebni.
• Deca mlađa od 2 godine ne bi trebalo da budu izložena sunčevoj svetlosti. Najbolje je da budu u sjeni, kako bi izbjegli negativne posljedice.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Postoje neke tačke:

1. Jedan od mnogih jednostavni savjeti- pijte sok od šargarepe ili narandže na prazan stomak, najmanje 2 čaše dnevno.
2. Koristi specijalnim sredstvima za tamnjenje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
3. Prije odlaska na plažu možete napraviti nježan piling koji će vam omogućiti ujednačenu preplanulost. Istovremeno će se duže zadržati i brže ležati na tijelu.

Ako slijedite jednostavne savjete, tada vam neće biti teško dobiti lijepo i preplanulo tijelo.

Krema za sunčanje

Da bi tijelo izgledalo sjajno, morate koristiti prekrasan proizvod za sunčanje. . Za to se koriste kreme sa zaštitnim faktorom SPF. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprečavaju starenje i štite od UV zračenja. Indeks se kreće od 3 do 50 i izaberite pravi lek treba uzeti u obzir fototip kože. Pokazuje koliko je bezbedno biti na suncu pod uticajem kreme.

Najbolju samoodbranu imaju ljudi koji imaju i tamne oči... Melanin se brzo pojavljuje u njihovim tijelima, a opekotine se mogu dobiti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je povezano s nedovoljnom količinom melanina u tijelu. Stoga je potrebno nanositi kreme za sunčanje s indikatorima 25-30.

Za one s tamnom kožom dovoljan je proizvod s indeksom 10.

Kremu za sunčanje najbolje je nanositi na tijelo u tankom sloju svakih 30 minuta pod suncem. Trebalo bi da se dobro upije u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pregledati etiketu. Trebalo bi da bude dizajnirano da bude na suncu, a ne u solarijumu.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži palmino, kokosovo, pšenično, kakao i maslac od avokada, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako dobiti prelijepu preplanulost na suncu? Postoje proizvodi koji pomažu ovom procesu:

• Proizvodi koji sadrže karoten... To uključuje bundevu, šargarepu, dragun itd.
• Lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
• Omega-3 masne kiseline... Ima ih u masnoj morskoj ribi i sjemenkama lana.
• Likopen... Nalazi se u paradajzu.
• vitamin B... Dio šparoga.

Uključujući takve proizvode u prehranu, možete dobiti lijepu i ujednačenu preplanulost, kao i zaštititi kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.

Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Budući da je na direktnom sunčevom svjetlu, osoba dobija sljedeće prednosti za tijelo:

1. Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
2. Količina proteina u krvi se povećava.
3. Dolazi do prevencije prehlade.
4. Aktivira se proces cirkulacije i metabolizma.
5. Povećava se odbrambena snaga organizma.
6. Pojavljuje se ujednačena i prirodna boja kože.
7. Blagotvorno djeluje na mentalnu ravnotežu.
8. Pojavljuje se prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnom učinku sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

• Uzrokuje prerano starenje organizma.
• Povećava rizik od raka kože i dojke.
• Toplotni ili sunčani udar.

Za postizanje lijepog i ujednačenog preplanulog preplanulog tena, kao i za smanjenje njegovog negativnog djelovanja na organizam, potrebno je pravilno sunčati se na suncu i nanositi efikasne metode zaštita.