Kako se podesiti na dobro raspoloženje. Razmišljajte dobro: uključite se u pozitivno i sretno

Pozitivne riječi mogu razveseliti osobu, dati joj samopouzdanje, razveseliti je ili pomoći. Ovo je moćan alat, jer nam je uvijek potrebna nečija ljubazna riječ, zatražiti savjet ili pomoć. Općenito, sve riječi su obdarene određenom energijom. Nije uzalud što liječnici kažu da nepristojni izrazi mogu doprinijeti pogoršanju zdravstvenog stanja osobe koja ih izgovara. Čak i misli, u suštini, koje ne izgovaramo, moramo pokušati ispravno formulirati. Ne dozvolite negativne misli i riječi ni sebi ni drugoj osobi.

Najpozitivnije riječi uspješne osobe

Kako se prilagoditi pozitivnom životu: psihologija

Pozitivne riječi se koriste kao način podrške osobi. U teškoj situaciji, ili, obrnuto, u radosti, tražimo podršku od rodbine, prijatelja ili kolega. Takve riječi mnogo znače i onome ko ih izgovara i onome ko ih prima. Ovo doprinosi poboljšanju međuljudskih odnosa i sjajno je kada znamo da postoje ljudi koji su u stanju da nas razumeju, podrže i podese se da razmišljaju na istoj talasnoj dužini.

Traženje podrške je, naravno, lakše nego pružiti. Zaista, da biste pravilno podesili ili podržali osobu, morate biti u stanju pronaći prave riječi. Ovo se može i treba naučiti.

Moć pozitivne riječi

Osim toga, najpozitivnije riječi, koje je lako podesiti, koriste se kao samohipnoza. Često zalutamo, umorimo se ili se, kako kažu, zbunimo u sebi. Jednostavne vježbe možete koristiti kako biste sebi pomogli. To je zaista isplativa aktivnost: dovesti se u pravo raspoloženje. Dešava se da ni sami ne znate do čega vode ili šta dalje treba učiniti. Bićete potpuno zbunjeni, onda, generalno, ne znate. U takvim situacijama korisna je neka vrsta meditacije, samohipnoze. Samo ostanite sami neko vrijeme i pokušajte razumjeti šta vam nedostaje. Podržite se pozitivnim riječima. Potvrdno ponovite u sebi sve one kvalitete koje imate ili želite da imate. Postepeno ćete nastojati da budete ono što želite i ono što želite.

Naučite govoriti pozitivno! To će vas učiniti poštovanijim i poželjnijim u svakom društvu.

Ako mislite da sve u životu zavisi samo od nas, onda biste trebali savladati vještine pozitivnog razmišljanja, to će vam omogućiti da privučete više radosti, sreće i uspjeha!

Štaviše, pozitivno razmišljanje doprinosi ispunjenju želja!

Kako postići uspjeh pozitivnim razmišljanjem?

Dobar dan počinje kada otvorimo oči i odlučimo da će danas biti dobar dan. Abraham Linkoln je rekao: "Ljudi su srećni samo u onoj meri u kojoj odluče da budu srećni."

Vi birate svoje misli i kreirate svoje raspoloženje. Ako imate planove nakon radnog dana, a radujete se ovom događaju, šta god da se desi tokom dana, to vam neće pokvariti raspoloženje, jer ćete biti fokusirani na pozitivno.

Držeći se pozitivnog razmišljanja, ne kontrolišete svoj život, ne brinite i ne brinite, već samo uživate u svakom srećnom danu.

Šta je potrebno da biste se uključili u pozitivno razmišljanje?

Probudite se 15 minuta ranije nego inače da biste se uklopili u pozitivan i radostan dan. Razmislite o pozitivnim iskustvima i ugodnim iskustvima koja ste imali u životu. Ako negativne misli nastaju iz navike, pokušajte ih zamijeniti pozitivnim iskustvima ili suprotnim pozitivnim mislima.

Postoji dobra vježba koja vam omogućava da se prilagodite pozitivnom razmišljanju - čim vam se u glavi pojavi neugodna misao, mentalno izgovorite 3 puta suprotnu pozitivnu afirmaciju. Kontrolišući svoje misli na ovaj način, vrlo brzo ćete primijetiti kako ćete promijeniti sebe i kako će se vaš život promijeniti na bolje.

Napravite listu šta želite u svom životu. Ne možete dobiti nešto ako ne znate šta vam treba. Ova lista želja treba da bude veoma lična i ne treba je nikome pokazivati.

Razmislite o ovoj listi, zamislite svaku svoju želju što je moguće življe kako ne biste izgubili pozitivan stav i motivaciju. Ne dozvolite da bilo kakve okolnosti promene vaš stav, pokušajte da vidite pozitivne strane u svemu⁴.

S vremena na vrijeme, iz raznih razloga, gubite optimizam, u ovom trenutku negativne misli i emocije će doći do izražaja. Nemojte se boriti protiv njih – priznajte da jesu i pokušajte ih preformulisati na pozitivan način.

Potpuno je normalno da je osoba frustrirana i uznemirena. Ali nemojte dugo ostati u ovom stanju. Zapamtite, ono što dobijate od života je ono što u njega ulažete. Ako emitujete pozitivne misli i emocije, onda će vam se one vratiti prijatnim i sretnim događajima.

Misli pozitivno. Kada razmišljate pozitivno, imate povećane šanse da ispunite svoje željene želje. Razmislite šta trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Kada želimo nešto da postignemo, svakodnevno preduzimamo akcije u tom pravcu.

Pridržavajući se pozitivnog načina razmišljanja, možemo kontrolirati i usmjeravati svoju budućnost u pravom smjeru. Vaša lista želja treba da vas motiviše da razmišljate i djelujete pozitivno. Čak i ako činite male korake, i dalje ćete se svakim danom približavati uspjehu.

Vjerujte u sebe² i sigurno ćete postići ono što želite!

Pozdrav, prijatelji!

Jeste li imali trenutaka kada je život zadavao udarac za udarcem i nije bilo jasno gdje očekivati prljavi trik sljedeći put? Sada imam takav period. Kako se podesiti na pozitivno ako je sve loše? Zar se sve ovo ne može desiti zauvijek?

Svijet oko nas često nam daje razlog za tugu, brige i malodušnost. Ali kako ne želiš da živiš, stalno brineš o nečemu! Ali postoje ljudi koji ostaju mirni čak iu tako teškim situacijama kada ostali odustanu. Za vas, na primjer, da li je čaša polupuna ili poluprazna? Kome pripadate - sumornim pesimistima ili veselim optimistima? Zašto se neki ljudi, nakon što su dobili "kiseli limun" od života, ne jeze od toga, već pokušavaju da od njega brzo naprave limunadu i iz ove situacije iscijede ono najpozitivnije.

Tajna takvih ljudi je u posebnom pogledu na svijet. Uostalom, nije važna sama situacija, već kako na nju reagujemo. Zar vam nije žao što gubite život na bezvrijedna i prazna iskustva? Kako se onda uklopiti u pozitivno? Uostalom, ovo se može naučiti. Samo počnite raditi pet lakih zadataka.

Pozitivan stav

Naučite pronaći nešto dobro u svemu što vam se dešava. Ako niste u mogućnosti da promijenite situaciju, promijenite svoj stav prema njoj. Šta ako će vas ova mala smetnja spasiti od velike nevolje? I zapamtite da "nema nepremostivih poteškoća, postoje poteškoće koje su previše lijeni da bi ih savladali."

Izrazite svoje emocije!

Ne pokušavajte zadržati sve u sebi, inače oni oko vas neće znati šta se dešava u vašoj duši. Ako se zabavljate - nasmijte se, ako vas je neko uvrijedio - ne zadržavajte se, recite mi. Bolje napraviti oluju u čaši vode nego vulkan koji bjesni u vama. Ovo će vam pomoći da sačuvate svoj duševni mir.

Mala zadovoljstva

Prisjetimo se, draga, kada si zadnji put učinio nešto ugodno za sebe? Da li je teško zapamtiti? Razumijem! Radije bismo učinili nešto lijepo za svog muža, djecu, roditelje ili sestre, a možda i prijatelje. Ali rijetko imam dovoljno vremena i energije za sebe, a nekako nije sve na meni. Ali uzalud! Naviknite se na male radosti (cvijet, ukusna čokolada - ali ne djeci, već sebi, svom voljenom!), itd. O da, i ne odlažite za sutra ono čime se možete zadovoljiti danas!

Saobraćaj!

Jeste li primijetili da ljudi izgledaju energičnije, vedrije i vedrije? Jer znaju da je pokret život! Ako vas iznenada napadne bluz ili melanholija, hitno povedite prijatelje i bježite iz teretane ili vozite bicikl! I čežnja će nestati sama od sebe.

Uživo sada!

Sigurno su svi priznali takve misli: "Ali onda ću, na primjer, kupiti auto", ili "ali za pet godina će sve biti u redu sa mnom, i odmah ću živjeti u svom zadovoljstvu." I imali ste to? Zašto čekati ovo "nekad"? Uživo sada! Ne osvrći se na prošlost, ne razmišljaj o budućnosti, inače nećeš primijetiti da SAD prolazi pored tebe. Naučite biti sretni ovdje i sada.

Dvoje ljudi je gledalo kroz jedan prozor,
Jedan je vidio kišu i blato
Drugo - lišće zelene ligature,
Proleće i nebo plavo...
Dvoje ljudi je gledalo kroz jedan prozor...

Pomozimo jedni drugima da budemo pozitivni!

Ne možete se podesiti na pozitivno raspoloženje?

Da li ste primetili da se deca uvek smeju i istovremeno sijaju kao sunce? A kada se odrasli smeju i smeju? Samo kada postoji ozbiljan razlog. Šta ako, na primjer, sutra ujutro ustanete na posao i pokušavate se nasmiješiti cijeli dan? Minimum koji će drugi misliti o vama: "neko je udario prašnjavom vrećom." A sve se to dešava jer smo previše zaglibili u svoje brige i probleme i prestali da se smijemo tek tako, bezbrižni, kao djeca... Pa kako pronaći razlog da se nasmiješimo prolazniku u tmurnom danu, kako se uštimati na pozitivno razmišljanje?

Čovjek je ogroman svijet u kojem lako koegzistiraju dobro i zlo, mržnja i oprost. Šta se smatra pobjedom i kako se odnositi prema porazu, svaka osoba odlučuje za sebe. Oni koji ne žele da dožive bol od duševnih rana, pokušavaju da ih što pre zaborave ili izvuku bar neku pouku iz trenutne situacije. Drugi, naprotiv, provode dugo vremena podižući svoje rane.

Ali na kraju krajeva, većinu problema stvaramo upravo svojim odnosom prema životu. Kome od vas smetaju tužna sjećanja, brige za sebe, svoju budućnost ili svoje voljene? Vjerovatno mnogo. Kao da ne možemo izaći iz ove močvare. Ne pozivam vas da potpuno odustanete od svojih iskustava. Samo predlažem da se ne zadržavate na ovome, naučite se prebaciti na nešto potpuno novo. Ne dozvolite da negativne misli prevladaju.

Želite li postati optimista i razviti pozitivno razmišljanje?

Pokušajmo zajedno shvatiti kako to učiniti.

Udovoljite svojim željama

Kada smo postali odrasli, počeli smo da radimo mnoge stvari, ne samo zato što želimo, već zato što je to POTREBNO. Kao rezultat toga, nakupljamo nervoznu napetost, preopterećenost i negativne emocije. Kako se nositi s ovim? Udovoljite svojim željama s vremena na vrijeme. Kupite sladoled i jedite ga na klupi u parku, ležerno i ne razmišljajući koliko kalorija sadrži.

Odlučite se po prvi put

Na primjer, idite na padobranstvo ili indijski ples. Čak i ako vam je dovoljno samo za nekoliko časova ili skokova, nesumnjivo ćete doživjeti nove senzacije, dosad nepoznate.

Onnaučitiraduj seRadim male stvari

Pogledajte oko sebe - na kraju krajeva, mnogi nemaju ni ono što vi imate.

Posmatrajte životinje

Same životinje nas tjeraju na osmeh, pa čak i na glas. Ako nemate kućnog ljubimca, pazite na komšijinog psa ili mačku ili idite u zoološki vrt, na primjer.

Dodajte ukus svakom događaju

Uljepšajte proslavu ili svakodnevnu aktivnost, pristupite im s neočekivane strane i primijetit ćete kako lako i razigrano možete izaći na kraj sa svakim zadatkom.

Stari dobri filmovi našeg detinjstva su još jedan način da se razveselimo. Samo filmovi moraju nužno imati sretan kraj, inače će efekat biti suprotan.

Za mene su filmovi koji potvrđuju život bili:

Slavite pozitivno oko sebe

Pokušajte da slavite nešto pozitivno oko sebe svaki dan. (možete čak i zapisati za početak). Svaki dan tražite nešto dobro u svojoj blizini i svaki put još jedan prijatniji događaj. Na primjer, juče ste primijetili prvu zelenu travu, danas ste čuli pjevanje ptica u parku i vidjeli vrapce kako se kupaju u prvoj lokvi. I sutra je potrebno naći već tri pozitivna momenta okolo, itd. Zapamtite staru poslovicu

"Pesimista vidi poteškoće u svakoj prilici, a optimista vidi prilike u svakoj poteškoći"?

Naučite uživati u životu

Onaj ko se retko smeje ne može optimistično da razmišlja. Uostalom, jeste li primijetili da kada ste dobro raspoloženi, nehotice počnete da se smiješite sebi i svim prolaznicima? Stoga, kada ste neraspoloženi, razvucite usne u osmijeh (čak i na silu), a mišići usana će poslati pozitivne emocije vašem mozgu. Tada će se cijelo tijelo podesiti na pozitivan način.
U najtežim ili najsmješnijim situacijama, nasmijte se sami sebi. Vaše tijelo će se odmah osloboditi nervozne napetosti, problem možete sagledati iz drugog ugla i ne odustajati.
Kada dajemo poklone? Na rođendane, na Novu godinu, na 8. mart? I to je sve... I samo tako? Samo poklon od srca? Glavna stvar je da poklon bude od čistog srca, a još bolje - napravljen vlastitim rukama. “Ako se osjećate loše, nađite nekoga ko je još gore i. Tada će i vama biti mnogo lakše!"
Sjetite se kako ste se ponašali kao dijete kada bi se neko durio u blizini. Šta ste radili dok ste ovo radili? Tako je - pravili su grimase i grimase dok on, "kiselog lica", nije počeo od srca da se smeje. Zato uzmite ovu tehniku u službu. Čim se pojavio "limun", počnite gurati jezik u ogledalo i praviti grimasu. Ova navika iz djetinjstva odmah će vas razveseliti.
I još jedan savjet: budite drugačiji, mijenjajte se češće, poslušajte svoj unutrašnji instinkt kako ste danas (strogi i poslovni ili nestašna djevojka s konjskim repovima). Tek tada ćete osjetiti punu unutrašnju slobodu i u potpunosti uživati u toku života!

I zapamtite: da biste se namrštili, morate koristiti 43 mišića lica, a da se nasmiješite - samo 10... Ne zaboravite riječi nezaboravnog barona Munchauzena iz filma Marka Zakharova:

“Ozbiljno lice još nije znak inteligencije, sve gluposti na svijetu rade se upravo sa ovim izrazom. Smiješite se, gospodo, smiješite se!"

Ko voli kukavice i gunđale koji se žale na sve i nezadovoljni svime na svijetu? Tako je, niko.

Stoga se morate svakog dana, rano ujutro, uklopiti na pozitivu kako biste zasjali poput sunca i uživali u novim horizontima. Pozitivna energija koja hrani tijelo iznutra je ono što čini život svjetlijim, zdravijim i optimističnijim!

Ali kada je pred nama ozbiljan test (intervju, godišnjica svekrve, svadba, renoviranje ili odlazak kod šefa za veću platu), prilično je teško podesiti se na pozitivan ishod.

A ako je bljuzgavica izvan prozora, a hormoni ključaju unutra, ne možete računati na pozitivnu energiju.

Uz sve ostalo, neke karakteriše povećana sumnjičavost i depresija, njima je teže otjerati mračne misli nego drugima. Jedan klik u glavi - i svijet opet izgleda sivo i tužno, beznadežno i sumorno.

U ovom članku naučit ćemo vas da negativnosti ostavite preko palube, prilagodite se pozitivnom i pustite samo pozitivne emocije u svoj brod.

Donesite odluku, recite stop

Lanac negativnosti možete prekinuti naporom volje: na kraju krajeva, vi ste autor svoje bajke. A vi odlučujete o kome je priča - o snažnoj i hrabroj princezi ili o mrzovoljnom goblinu.

Važno je shvatiti da su sve ove depresivne melodije loše za vaše zdravlje. Hronične bolesti se pogoršavaju, pojavljuju se nove, zbog čega se život pojavljuje u još tamnijim bojama.

Jednom kada naučite govoriti i razmišljati pozitivno, vaše zdravlje će se poboljšati. To će vam dati snagu da konsolidirate rezultat.

Počnite sa malim – svojim riječima.

Čak i bez da zaista verujete u uspeh, recite naglas „ja ću uspeti“, „očekuje nas srećan kraj“, „ovo je svakako na bolje“, „mogu to, naravno“.

Govorite glasno i čvrsto, pokušavajući da vjerujete u to i nasmiješite se.

U početku ćete, naravno, biti lukavi i prevariti se. Ali dozvolite sebi da igrate ovu čudnu igru, i nakon nedelju ili dve to će prestati da bude laž.

Univerzum reaguje na vaše raspoloženje

Kažu da će čamac ploviti kako se zove. Recite o sebi "ja sam gubitnik, niko me neće voleti tako", i vaš lični život će odmah biti prekriven bakrenim lavorom.

Hajde da jutros stanemo pred ogledalo i kažemo nešto drugo. Na primjer, pozitivno-optimistična mantra ili afirmacija:
“Ja sam prokleto šarmantna, inteligentna, svrsishodna djevojka lakog karaktera i u najboljim godinama.

Na mom putu nema barijera, ispunjen je radošću, ljubavlju i ljepotom i rado hodam njime. Moji ciljevi su stvarni i željeni, pa su stoga i ostvarivi.

Ja ću se nositi sa zadacima koje sam sebi postavio, jer sam veoma pametna devojka („sportistica“, „komsomolac“, „odlična supruga“, „brižna majka“, „najbolja ćerka na svetu“, „nezamenjiv radnik ” ... naglasiti neophodno) “.

Recite ne pritužbama, ljubomori i ljutnji

Kada kažemo “Nemam sreće, neću uspjeti”, unaprijed opravdavamo svoj nerad i moguće neuspjehe.

Mnogima to daje životnu utehu: možete se naljutiti zbog gluposti, zavidjeti sretnicima, žaliti se na sve i ništa ne raditi. Lijepo?

Ako ste zabrinuti zbog stvarnih problema (preteći otkaz, predstojeći razvod, nesloga s prijateljem, izdaja, osjećaj krivice), nemojte vješati o prsluke kolega i rođaka. Posjetite psihologa koji vam može pomoći da govorite kompetentno i produktivno.

Ako su problemi nategnuti - radije ih bacite u zamišljenu škrinju i zakucajte poklopac!

Potražite pozitivno u vanjskom svijetu

Zapamtite šta tačno donosi radost u vaš dom? Čokoladna pločica, set kiflica koje zalijevaju usta, obožavana TV serija o Sherlocku, flaša bijelog poluslatkog, romantična večera sa mužem, lego sklop nasamo sa djetetom, večernji trening u polupraznoj teretani do iznemoglosti?

Upišite se na kurs masaže, kupite pretplatu na bazen, naručite ručno rađenu tortu samo za sebe... Bilo koja sredstva su dobra u ratu za pozitivan stav!

Radujte se malim stvarima, a nesreće, čak i velike, pokušajte zanemariti (ili ih shvatite kao korak ka nečem novom i boljem). Ljudi obično rade suprotno, ne vide lepotu okolo, ne shvataju koliko su važni dečiji osmeh, ukusna večera i zanimljiva knjiga.

S druge strane, slomljena peta ili prolazni sukob sa kolegom dugo će vas debalansirati. Divni svijet ima pravo da se uvrijedi zbog takvog nepravednog odnosa prema sebi!

Zamislite sebe u vakuumu

Da bi pozitiva prodrla u vaš život, potrebno je pripremiti stranicu za to. Prvo čistimo unutrašnji prostor, izbacujući sve nepotrebno smeće - sumnje, iskustva, bolne misli, maniju, krivicu itd.

Psiholozi predlažu dobru vježbu. Zamislite sebe unutar prozirne kosmičke sfere, iza tanke, ali izdržljive ljuske.

I nijedna misao, dobra ili loša, ne može da vas probije i uznemiri.

Zamislite misli kao tjelesne objekte i snagom volje ih odgurnite od sebe, ne dopuštajući sebi da o njima razmišljate.

Druga opcija je da zamislite starog domara sa dugom čupavom metlom, koji marljivo briše sve negativne misli iz vašeg unutrašnjeg prostora.

“Shurkh! Shore! Shurkh! Obala!" njegova metla milozvučno uzleće, a vi osjećate samo svježinu jutra i radost čišćenja.

Takve vježbe treba izvoditi prije spavanja, u trajanju od 30 minuta, ne prepuštajući se ikakvim mislima. Tako ćete noć provesti mirno, bez noćnih mora, nesanice i briga, a ujutru se brzo podesiti na pozitivu.

Irina Davidova

Vrijeme čitanja: 9 minuta

Negativne misli ne samo da nam kvare život i teraju nas da patimo kada trebamo da uživamo u životu punom snagom – one nas mogu potpuno poremetiti, a onda jednostavno ne možemo sami da se izborimo sa situacijom.

Ako to shvatite vrijeme je da se uklopimo u pozitivno a da izbacite ove "žohare" iz glave, onda je vrijeme da djelujete.

Otklanjanje loših misli ključno je za vaš životni uspjeh.

Negativne misli su kao uspavani vulkan u vašoj glavi. Čvrsto se držimo svojih iskustava, njegujemo ih, popravljamo ih strahovima i fantazijama, koje kao rezultat dovodi do intenzivnog stresa i nervni sistem se urušava kao kuća od karata. A posle nje - fizičko zdravlje i cijeli život , jer većina bolesti i neuspjeha počinje stresom.

Zašto je toliko važno da se riješite negativnosti u svojoj glavi?

Negativne misli su besmislene misli koji vas sprečavaju da uradite pravu stvar.
Negativne misli u stanju da se materijalizuje.Što se više plašimo, veći je rizik da se strah materijalizuje.
Negativne misli - to je kao zubobolja u mojoj glavi... Isprva - samo ponekad, ukratko "zvona", vremenom - sve intenzivnije. A onda - "gumboil", koji može da pukne u neočekivanom trenutku i u neočekivanom pravcu. Zbog toga je važno na vrijeme "staviti pečate" ili "iskorijeniti".
Ako negativne misli potpuno ponište pozitivne misli, osoba postaje depresivna, iz koje ga ponekad ni dobar psiholog ne može izvući. Pravi motivi anksioznosti poznati su samo „pacijentu“, a introspekcija za „izlečenje“ je mnogo delotvornija od pomoći spolja.
Negativne misli mogu dovesti ne samo do teške depresije, već i do psihijatrijske klinike... Nisu svi u ovim bolnicama potpuno opsjednuti, mentalno bolesni ili Napoleoni. Većina pacijenata su osobe s različitim mentalnim poremećajima, koji su započeli negativnim mislima, manijama i fobijama.

Kako se riješiti loših misli i postaviti na pozitivno - savjeti uspješnih ljudi

Postoji mnogo načina da obuzdate svoje strahove i tjeskobe. Svako za sebe nađe ono najlakše i najbezbolnije. Ali ima i onih koji nisu u stanju da izađu iz „začaranog kruga“.

Šta stručnjaci savjetuju da se riješite loših opsesivnih misli?

Prije svega, morate se pozabaviti izvorom vaših briga. Šta te tačno muči? Uzmite list, zapišite svoje strahove i brige. Napomena - zar nisu neosnovani? A šta vi lično možete učiniti da se riješite svojih strahova?
Ne pokušavajte potisnuti ili pobjeći od negativne misli. Prvo, malo je vjerovatno da će uspjeti. Drugo, besmisleno je - nakupina problema nagomilana u podsvijesti će vas tada pomesti u jednom trenutku.
Naučite se distancirati od negativnih misli. Boriti se sa sopstvenim umom je beskorisno, ali ste u stanju da ga "nadmudrite". Čim vam loša misao udari u glavu, odmah prebacite pažnju. Bilo šta (TV, muzika, poziv prijatelja, posao, itd.) - samo da prebacite mozak na drugi talas. Vremenom će to postati dobra navika, a svaka uznemirujuća misao biće uklonjena kao „strano telo“. Automatski.
Najteže je izaći na kraj sa unutrašnjim kontradikcijama. U trenutku kada je potrebno donijeti odluku, počinjemo juriti zabačenim ulicama naše svijesti u nadi da ćemo pronaći pravi put. Kao rezultat toga, zaglibimo u detalje, prednosti i nedostatke, prepreke i hipotetičke probleme izbora. Strah – donošenje odluke – rađa anksioznost koja vas drži budnim noću. sta da radim? Prva opcija je da u potpunosti odustanete od izbora i krenete drugim putem. Druga opcija je da donesete odluku koja vam je najbliža, bez obzira na sve. Čak i ako se ispostavi da je ova odluka pogrešna, to je samo životno iskustvo.
Zapamtite: sve što nam se dešava na ovoj zemlji je privremeno. Nakon mjesec ili godinu dana nećete se ni sjetiti svojih briga. I nemoguće je osigurati se od svih grešaka i padova, posvuda prostrti slamke, svakog spasiti i zagrijati, svima postati dobar. Sa "gledišta vječnosti" svaki problem osim ljudskog života i čiste savjesti je sitnica.
Kada donosite bilo kakvu odluku, nemojte tražiti nedostatke - tražite prednosti!
Osjećaj krivice često je uzrok depresije. Postoje situacije kada je ovaj osjećaj toliko velik da je nemoguće izaći na kraj s njim - osoba godinama pati od kajanja, gubi interes za život, zatvara se u ljusku svojih misli. Ako imate priliku da promijenite situaciju, promijenite je. Čak i ako za ovo morate "nagaziti grlo". Akcija je ionako bolja od nedjelovanja. Osjećaj krivice je rep koji će se beskrajno vući za vama dok ga ne odsiječete. Ako ne postoji način da promijenite situaciju, prihvatite to.
Naučite oprostiti drugima i sebi. Opraštanje je ključ vaše slobode mišljenja. Pročitajte također:
Nemojte u mislima crtati zastrašujuće scenarije mogućih događaja. Mnogi griješe s tim - ne, ne, neka mi se u glavi pojavi slika potencijalnog rješenja problema. “Ja sam realist”, kažu neki, implicirajući neizbježnost neuspjeha ili neuspjeha. Realizam nema ništa slično pesimizmu. Realizam je trezvena procjena stvarnosti, pesimizam je razmišljanje u najgorem slučaju. Budite optimisti i „svoji filmski stvaraoci“ – privucite pozitive, a ne probleme i neuspjehe.
Odustanite od svih aktivnosti koje vam ne donose zadovoljstvo. Ovo, naravno, nije jedini posao jedinog hranitelja u porodici. Iako se posao, po želji i upornosti, može promijeniti – čak i ako ne donosi željenu zaradu, postaće novo iskustvo i novi utisci. A novi utisci su najbolji lijek za negativne misli. Pronađite sebi zanimljive hobije, bavite se onim o čemu ste sanjali cijeli život - plesom, modeliranjem od gline, slikanjem, putovanjima itd.
Nemojte se zatvarati u svoje negativne misli. , ne dozvolite im da vas vode - promijenite svoj život, promijenite sebe, promijenite svoj društveni krug. Okružite se pozitivnim stvarima - pozitivnim stvarima i knjigama, pozitivnim ljudima, fotografijama itd.
Ne čitajte negativne vijesti , ne gledajte horore i trilere, ne tražite negativnosti u ljudima, akcijama, novinama i TV-u. Podesite se na talas "dobrote i svetlosti". Sve zavisi samo od vaše želje.
Ako vam je udobno u sudoperu sami sa svojim negativnim mislima, a svako pozitivno izaziva škripanje zubima i želju da se još dublje zavučete u lavabo – što znači da je slučaj cijev. Od ovog stanja - jedan korak do mentalnog poremećaja. Hitno se iskradite na svjetlo, ljudima i radikalno promijenite svoj život. Iznenadićete se, ali život je divan!
Prestanite da se žalite na život. Prijatelji, rođaci, supružnik, kolege itd. Sve žalbe su tabu.
Prestanite da generalizujete i preterujete. Ako se jedan doktor pokazao kao “loša osoba”, to ne znači da među ljekarima više nema normalnih ljudi. Ako je muž otišao za drugom, to ne znači da su "svi muškarci dobri...". Svaka greška ili neuspjeh poseban je slučaj, iskustvo i lekcija za budućnost. I ništa više.
Ne pokušavajte više razmišljati o postupcima i riječima drugih ljudinego što vam je rečeno ili prikazano. Rizikujete da ćete smisliti nešto što nikada nije postojalo.
Pronađite svoj savršeni način opuštanja i neka to postane dobra navika. Na primjer, pošaljite djecu u subotu kod bake i udavite se u fotelji uz šoljicu kafe dok slušate dobru komediju ili zanimljivu knjigu. Ili kupite pretplatu na bazen (svi znaju - voda je odličan antidepresiv). Ili idite u streljanu, u bioskop, u pozorište, da idete van grada, itd. Pročitajte i:
Ne preuzimajte na sebe više nego što zaista možete ponijeti. Ako niste u mogućnosti da sami naručite, nema potrebe da je preuzimate na sebe (obećani bonus može vas koštati zdravlja). Ako vaš supružnik odbija da pomaže u kući, a vi imate jezik na ramenu nakon posla, uzmite konzervu sardina za večeru. Naučite da volite sebe!
Umorni ste od frustracija? Mislite li da cijeli svijet nije takav i protiv vas? Ne radi se o svijetu, radi se o vama. Ne očekujte da svi žive po vašim pravilima i principima. Svako ima svoje ideje – kako živjeti, šta reći, koliko možete zakasniti, itd. Budite snishodljivi prema ljudima.