Папка за родители на тема здравословен начин на живот. Папка "Здравословен начин на живот"

Здраво семейство - здраво дете

Семейството е основната връзка, в която се формират добрите навици и се отхвърлят лошите. Първите впечатления на детето, свързани с извършването на определено действие, са извлечени от домашния живот. Детето вижда, възприема, опитва се да имитира и това действие се затвърждава в него независимо от крехката му воля. Навици, традиции, начин на живот и отношение към здравето, изградени през годините в семейството, се пренасят в зряла възраст. Ето защо е необходимо да се цени, защитава и укрепва здравето от най-ранна възраст, за да се демонстрира здравословен начин на живот с личен пример.

Всеки родител иска да види децата си здрави и щастливи, но не мисли как да гарантира, че децата им живеят в хармония със себе си, със света около тях, с хората. Тайната на тази хармония е проста - здравословен начин на живот:

Поддържане на физическо здраве

Без вредни навици

Правилното хранене

Радостното усещане от съществуването на този свят

Нищо не може да повлияе на поведението на детето толкова силно, колкото ясният родителски пример.

Нищо чудно, че казват:

« Детето се учи от това, което вижда в дома си»

ПРИТЧИЦИ И ПОГОВОРКИ ЗА ЗДРАВЕТО.

Където здраве , там има красота.

Болестта няма да настигне бързите и умните.

Ако искаш да си здрави - втвърдете се.

Чистотата е ключът здраве .

Че здраве не знае кой е болен.

Който стане преди дневна светлина, той е следобед здрави .

Неразумната умора е предвестник на заболяване.

Здраве парите не могат да го купят.

по Божията воля здраве и ще намерим щастието.

Движете се повече - ще живеете по-дълго.

Лежането и седенето влошават заболяването.

Който не пуши, който не пие, здраве предпазва.

Болният дори не вкусва мед, но здрави и яде камък.

Загубени пари - загубили нищо, загубено време - загубили много, здраве изгубен - изгубен всичко.

„Какво трябва да направите, за да бъде детето ви здраво?“

Постоянно наблюдавайте вашето здраве и здравето на вашите деца.

Осигурете питателна и питателна храна за семейството.

Поддържайте дневен режим и създайте условия за разходки през почивните дни.

Осигурете здравословна, хигиенична среда (редовно проветрявайте помещението, правете мокро почистване, осигурете достатъчно осветление).

Научете детето си да се грижи за тялото си: мийте зъбите си два пъти на ден, изплакнете устата си след хранене, вземайте душ ежедневно, сменяйте спалното бельо.

Занимавайте се активно с физическо възпитание и спорт.

Нямайте лоши навици и ако имате такива, отървете се от тях, тъй като те имат пагубен ефект върху тялото на детето.

Децата на родители пушачи са много по-склонни да страдат от бронхопулмонални заболявания.

Създайте благоприятна психологическа атмосфера в семейството. В щастливите семейства честотата на заболяването дори в периоди на епидемии е няколко пъти по-ниска.

Провеждайте активно взаимодействие с детската градина по въпросите на опазването и насърчаването на здравето на децата.

Фотоизложба: „Моето здраво семейство”

Укрепете тялото си
Цялото ми семейство знае -
Трябва да има режим на деня.
Вие трябва да знаете -
Всеки трябва да спи повече.
Е, не бъдете мързеливи сутрин -
Пригответе се за упражнения!
Измийте зъбите си, измийте лицето си
И се усмихвайте по-често
Калете се и тогава
Не се страхуваш от блуса.
Здравето има врагове
Не се сприятелявайте с тях!
Сред тях е тихият мързел,
Вие се борите с това всеки ден.
Така че нито един микроб
Не случайно го попаднах в устата си,
Измийте ръцете си преди хранене
Трябват вода и сапун.
Яжте зеленчуци и плодове
Риба, млечни продукти -
Ето малко здравословна храна
Пълен с витамини!
Отивам на разходка
Дишайте чист въздух.
Просто помнете, когато си тръгвате:
Обличайте се според времето!
Ами ако се случи:
Разболях се,
Знайте, че е време да отидете на лекар.
Той винаги ще ни помогне!
Това са добрите съвети
В тях се крият тайни,
Как да поддържаме здравето.
Научете се да го оценявате!

Стихотворение „Скиори” от Лев Квитко.

снежна буря,
снежна буря,
снежна буря,
Снежна буря.
Не се вижда
Напълно един друг
Бузите замръзват
В бягство
Да дестилираме
Ние сме във виелица!
Всичко е по-бързо
Ските мигат
Целта е все по-близо
По близо,
По близо,
През смърчовата гора,
През храстите
от прохода,
От високо.
Не за скиори
Намеса.
Кой ще се прибере?
По-рано от другите?
По пътя към
Бяло
смело,
смело,
Смело
Ние бързаме
Напред.
Нека да е опасно
Обърни се,
Нека пътеките
тесен,
Много яко
спускания,
тежък
Асансьори, -
Скорост
Ние не се отказваме!
Горе и долу
Бързай като вихрушка!
Кожухово дърво, бор,
Отдръпвам се!
Нека бушува
замразяване -
Ще се състои
Ски бягане!

НАПОМНЯНЕ ЗА РОДИТЕЛИТЕ ЗА ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ У ТЕХНИТЕ ДЕЦА.

1. Започнете нов ден с усмивка и сутрешна тренировка.

2. Спазвайте дневен режим.

3. Запомнете: умната книга е по-добра от безцелното гледане на телевизия.

4. Обичайте детето си, то е ваше. Уважавайте членовете на вашето семейство, те са спътници във вашето пътуване.

5. Трябва да прегръщате детето си поне четири пъти на ден, а най-добре 8 пъти.

6. Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване.

7. Няма лоши деца, има само лоши постъпки.

8. Личният пример за здравословен начин на живот е по-добър от всеки морал.

9. Използвайте естествени закаляващи фактори – слънце, въздух и вода.

10. Запомнете: простата храна е по-здравословна от сложните ястия.

11. Най-добрият вид отдих е разходката със семейството на чист въздух, най-доброто забавление за детето е да играе заедно с родителите.

Така че здравето на децата в момента се превръща в национален проблем, а формирането на здравословен начин на живот при децата в предучилищна възраст е държавна задача, чието решение до голяма степен зависи от организацията на работата в тази област в предучилищна институция. Пълноценното възпитание на дете в предучилищна възраст се осъществява в условия на тясно сътрудничество между семейството и предучилищната институция. Както знаете, семейството е първата и най-важна институция за социализация на детето. Но тъй като повечето родители са принудени да „търсят“ средства за препитание, децата прекарват много време (9-10 часа на ден) в детските градини. Всъщност тяхното обучение се осъществява от учители, работещи по специално разработени програми. Но влиянието на семейното възпитание върху формирането на личността на детето играе важна роля. Ако изискванията към детето в детската градина и семейството не са съгласувани, тогава развитието на полезни умения и навици ще бъде много трудно. Тъй като е добре известно, че консолидирането на всяко умение става чрез многократно повторение. Предучилищните институции трябва да се превърнат в отворен социален и педагогически комплекс с широко участие на родителите в неговата работа. Предучилищното детство е най-благоприятният период за формиране на правилни навици, което в съчетание с обучението на предучилищна възраст как да подобряват и поддържат здравето ще доведе до положителни резултати. Проблемът със здравето на децата е целенасочена работа на целия екип от учители и родители.

Щракнете върху снимките, за да ги отворите с добро качество, след което можете да ги запишете на вашия компютър (изтеглете) или да ги отпечатате.

Листове за печат:

Текст на папката:

За да развиете здравословен начин на живот, е необходимо да кажете на детето си за превенцията на заболяванията и да предоставите основна информация за лекарствата и заболяванията. След като детето е болно, то ще се научи да сравнява състоянието на здрав и болен човек. Детето трябва да знае какво е здраве и какво е болест. Полезно е да се даде възможност на децата да обменят опит, да си разкажат какво знаят за болестите, как са се чувствали, когато са имали болки в гърлото, стомаха или главоболие. Трябва да кажете на детето си за многото причини, които водят до заболяване и как да избегне заболяването. Може да бъде трудно да убедите детето да мие ръцете си преди хранене, да не слага ледени висулки в устата си, да не яде сняг, да не седи дълго време пред компютърни игри или пред телевизора и т.н. За детето е трудно да разбере връзката между болестта и причините за нея, изключително важно е да го научите да се грижи за тялото си и да не го наранява.

Полезно е да запознаете детето с професията на лекар и да говорите за това как лекарят помага на хората да станат здрави.

Какво да кажете на детето си

Вероятно сте чували възрастни да казват: „Лекарите са наши приятели“. Обяснете този израз.

Разкажете на детето си за д-р Неболейко. Той лекува хора и знае много за болестите. С помощта на микроскоп той изучава малки организми, невидими за човешкото око – микроби. С помощта на микроскоп можете да видите много микроби в капка мръсна вода. Ако пиете тази вода, можете да се разболеете. Микробите са опасни, тъй като се срещат навсякъде и когато попаднат в човешкото тяло, могат да причинят заболяване. Но, за щастие, тялото ни е в състояние да се предпази от това.

Първо, цялото ни тяло е покрито с кожа. Кожата предпазва тялото от външни влияния. По ръцете ни се натрупват много микроби, защото с тях докосваме предмети на улицата, на места. Там, където има много хора, галим любимците си.

Правилата на доктор Неболико:

не търкайте очите си с мръсни ръце;
не поставяйте пръстите си в устата си;
когато се прибирате от улицата, измийте ръцете си;
измийте ръцете си преди хранене.

На второ място, човешкото тяло има защитен механизъм - имунитет. Но слабото тяло има и слаба имунна система.

За да укрепите имунната си система, следвайте правилата на д-р Неболейко:

спазвайте ежедневието;
поддържайте хигиена, поддържайте нещата и стаята си чисти и подредени;
закалете се: вземете въздушни и слънчеви бани, плувайте в река, езеро, море през лятото; правете гимнастика и др.

Трето, човек сам трябва да се грижи за здравето си. Д-р Неболейко предупреждава: при кашляне и кихане от устата на човек излитат малки частици слюнка. Човек с грип освобождава вирус (източникът на заболяването) чрез кашлицата и кихането си, който се предава по въздуха. Ето защо, когато сте в контакт с болен човек, трябва да носите хигиенна маска, за да не се заразите.

Правила за хигиена:

Не забравяйте да миете ръцете си преди хранене.
Измийте лицето си и мийте зъбите си сутрин и вечер.
Пазете тялото си чисто, закалявайте се.
Никога не яжте сняг или ледени висулки - пазете гърлото си.
Не яжте от чинията на някой друг.
Не дояждайте или пийте нечия чужда храна.
След работа с животни не забравяйте да измиете ръцете си.
Пазете нещата си чисти.
Ако сте болни, не се страхувайте да се обадите на лекар - той бързо ще ви излекува.
Ако вкъщи има болен, носете маска.
Не вдигайте нищо от земята.

Прочетете на детето си приказката на К. Чуковски „Доктор Айболит“. Играйте играта „Излекувайте любимата си играчка“. Четете стихове и решавайте гатанки заедно.

Стихове, гатанки за здравето:

Докторе, докторе, какво да правим:
Да си миете ушите или да не ги миете?
Ако се измиете, какво трябва да направим:
Мийте често или по-рядко?..
Докторът отговаря: - ТАРАЛЕЖ!
Лекарят отговаря ядосано:
- ВСЕКИ-ВСЕКИ-ДЕН! (Е. Мошковская)

Той ще излекува морбили, и бронхит, и болки в гърлото,
Предписват хапчета и витамини. (Лекар)

Въпроси и задачи

Налагало ли ви се е да отидете на лекар? Разкажи ми. Къде работи лекарят? Как изглежда лекарят и какво носи? Как те прегледа и лекува? Какви медицински инструменти сте използвали?

Помислете и отговорете на въпросите.

Защо не можете да ядете с мръсни ръце?
- Защо при кашляне или кихане трябва да използвате кърпичка или да се обръщате настрани от хората, които са наблизо?
- Защо мухите се наричат преносители на болести?
- Възможно ли е да се пие вода от езерце?

Всеки лекар има своя специализация. Продължете изреченията:

– Лекар, който лекува настинки, сърдечни заболявания и други вътрешни органи, се нарича... (терапевт).

– Лекарят, който лекува натъртвания, счупвания и извършва операции, се нарича... (хирург).

– Лекарят, който лекува очни болести се нарича... (офталмолог).

– Лекарят, който лекува заболявания на ушите, носа и гърлото, се нарича... (УНГ).

- Лекар, който лекува зъби се нарича... (зъболекар).

- На лекаря помага... (медицинска сестра).

– Лекар, който лекува животни, се нарича... (ветеринар).

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция

ЦДГ №14 “Росинка”

ПАПКА - ПЪТУВАНЕ

„Създаваме здравословен начин на живот за дете в предучилищна възраст“

Педагог:

Кожемяко Наталия Сергеевна

x.United

2017-2018 г

Здравословният начин на живот е човешка дейност, насочена към поддържане на здравето.

“Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.”

(Сократ.)

ПОМНЯ!!!

Основните компоненти на здравословния начин на живот са:

1. Балансирано хранене.

2. Редовна физическа активност.

3. Лична хигиена.

4. Закаляване на организма.

5. Отказ от вредните навици.

ДОБЪР СЪВЕТ

1. Започвайте всеки нов ден със сутрешна гимнастика и усмивка.

2. Спазвайте дневен режим.

Четете книги повече, гледайте телевизия по-малко.

4. Няма лошидеца , случват се лоши дела.

5. Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване

6. Личен примерздравословен начин на живот - по-добре от всякакви разговори за него.

7. Закалете се – слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели

8. Най-добрата форма на релакс е разходка със семейството на чист въздух.

9. Запомнете: простата храна е най-здравословна за вас.здраве .

10. Най-доброто забавление за едно дете е да играе заедно сродители .

11. От ранна детска възраст, образовайте своитедеца Създайте си навик за упражнения и спорт!

12. Възпитавайте у децата си уважение към хората, занимаващи се със спорт!

13. Разкажете за вашите спортни постижения в детството и младостта!

ПОМНЯ!!!

Родителите трябва да се грижат за здравето на децата си.

Свикнете детето си с физическа активност от детството. Активните движения повишават устойчивостта на детето към заболявания, мобилизират защитните сили на организма и повишават активността на левкоцитите. Липсата на движение (хиподинамия) причинява промени в централната нервна система, което може да доведе до емоционално напрежение и нестабилност, метаболитни нарушения в организма и намаляване на работоспособността на тялото. Полезни ще бъдат и процедурите за закаляване.

Най-добрият начин да възпитате здравословен начин на живот на детето е примерът на родителите.

Едно здраво и щастливо семейство определено ще отгледа същите деца.

MBDOU детска градина № 3 "Альонушка".

Папка “Здравословен начин на живот”.

Подготвен от учител: Папкова Н.С.

2016-2017 учебна година

Децата, както знаете, са продукт на средата си – тя формира тяхното съзнание и навици. Следователно здравословният начин на живот трябва да се развива от детството: грижата за собственото здраве като основна ценност ще се превърне в естествена форма на поведение. И така, какво е здраве? Изглежда, че най-простият отговор трябва да бъде, че здравето е липсата на болест. Но това не е достатъчно, за да се обясни на дете. Здравето е щастие! Здравето е, когато си весел и всичко ти се получава. Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни. Когато развивате концепции за здравословен начин на живот, трябва да изясните на децата какво трябва да правят, за да бъдат здрави? Трябва да искате и да можете да се грижите за здравето си. Ако не се грижите за здравето си, можете да го загубите Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.

Това е на първо място: спазване на дневния режим. В детската градина се спазва режимът, тъй като това е едно от важните условия за осигуряване на дейността на предучилищната институция. Но у дома рутината не винаги се спазва; децата трябва да бъдат научени да си лягат рано и да стават рано. Второ: това са културни и хигиенни умения. Децата трябва да могат да се мият правилно, да знаят защо трябва да го правят: да са чисти, да изглеждат добре, да се чувстват приятно и да имат здрава кожа, да са закалени, да отмиват микробите. За консолидиране на уменията се препоръчва използването на артистично изразяване и драматизиране на игрови ситуации.

Измийте се със сапун!

Не бъди мързелив!

Не се изплъзвайте, не се ядосвайте!

Защо пак падна?

Първо ще те измия.

За микробите:

Микробът е ужасно вредно животно,

Коварна и най-важното щекотлива.

Такова животно в стомаха

Той се качва и живее там тихо.

Негодникът ще се качи където си поиска

Обикаля пациента и го гъделичка.

Той се гордее, че създава толкова много проблеми:

И хрема, и кихане, и изпотяване.

Вие, деца, измихте ли си ръцете преди вечеря?

О, братко Фокс, изглеждаш като настинал.

Чакай малко, челото ти е горещо.

Трябва да има микроб вътре в теб!

Заедно с децата си обмислете ситуации на защита от микроби и направете извода, че децата трябва да се научат добре: не яжте и не пийте навън; Винаги мийте ръцете си със сапун, когато се връщате от улицата, преди хранене, след използване на тоалетната. Поканете децата да преброят колко пъти на ден трябва да мият ръцете си; яжте само измити зеленчуци и плодове; когато кихате или кашляте, покривайте устата и носа си с кърпичка; яжте само от чисти съдове. Трето: това са гимнастика, двигателна активност, закаляване и игри на открито. Ако човек спортува, ще живее по-дълго. „Грижете се за здравето си от ранна възраст“. Децата трябва да знаят защо казват това. Не забравяйте да правите гимнастика всеки ден. Четвърто: култура на хранене. Разиграване на ситуациите „Посещение на Мишутка“ и „Мечо Пух на посещение при заека“, разглеждане и обсъждане на снимки за игрите: „Пазете се от вируса“, „Бъдете здрави!“. Кажете на децата, че зеленчуците и плодовете съдържат много витамини A, B, C, D, кои храни ги съдържат и за какво са необходими.

За по-добро запаметяване можете да използвате литературна дума.

Никога не падам духом

И усмивка на лицето

Защото приемам

Витамини А, В, С.

Много е важно рано сутрин

Яжте овесени ядки на закуска.

Черният хляб е полезен за нас

И не само сутрин.

Помнете простата истина,

Само този, който вижда по-добре

Който дъвче сурови моркови,

Или пие сок от моркови.

При настинки и болки в гърлото

Портокалите помагат.

Е, по-добре е да ядете лимон,

Въпреки че е много кисело.

Игрите за основите на безопасния живот и правилата за движение помагат за създаването на култура на здравословен начин на живот. Само да се говори за важността на здравето не е достатъчно; необходимо е да се правят ежедневни, макар и малки, но със сигурност многобройни стъпки. Тогава със сигурност ще се формира здрава основа, върху която в бъдеще може да се изгради красива сграда на човешкия живот. Затова нека от най-ранна възраст учим децата си да се грижат за здравето си и да се грижат за него! "Движението е в основата на здравето."

Всеки знае колко важно е движението в човешкия живот. Но разстоянието между знанието и практиката често е много голямо. Междувременно е известно също, че хората, които тренират мускулната си система, дори и да е много малка, но със сигурност чрез ежедневна дейност, са много по-малко податливи на злополуки и заболявания. Статистическите данни от практиката на детски лекари, лекарски комисии и застрахователни компании показват изключителното значение на движението и правилното хранене в живота на децата и възрастните. Много прост, нескучен съвет към родителите по проблема: „Движение и здраве“ Човешкият мозък, особено когато става въпрос за несъзнателно мислене, е наситен с впечатления. В бъдеще 80% от нашите дейности се ръководят от този несъзнателен опит. Затова възпитанието на децата за нуждите от здраво тяло, обучението и обучението играят изключително важна роля, както в детската градина, така и в семейството. Необходимо е да се обясни на децата значението не само на определени действия и навици, но това е основното - да дават собствен пример. Правете сутрешна гимнастика, движете се повече, занимавайте се с физически упражнения и спорт, водете здравословен начин на живот, включвайте децата си в активни дейности и те ще израснат здрави и успешни хора. Родителите са безспорен авторитет за децата, те ще ги приемат като пример за подражание. От малки учете децата си да се грижат за здравето си и да се грижат за него. Съвместните дейности обединяват и сплотяват деца и възрастни. Позицията на родителите до голяма степен определя отношението на децата към физическото възпитание и спорта. Ако възрастните водят здравословен начин на живот, редовно изпълняват поне най-простите физически упражнения с децата си, са активни и спокойни, това е „плодородна почва“, върху която ще поникнат добри разсад - силни, здрави деца, които обичат физическото възпитание. Само да говорим за важността на здравето не е достатъчно. Трябва да правим всеки ден, макар и малки, но със сигурност многобройни стъпки. Тогава със сигурност ще се формира здрава основа, върху която в бъдеще може да се изгради красива сграда на човешкия живот. Участвайте по-често в заниманията по физическо възпитание и спорт, провеждани в детската градина. Децата се радват на присъствието на възрастни и се гордеят с родителите си. Спортните празници, в които се състезават семейни отбори, сплотяват семейството, носят много радост и се помнят от възрастни и деца за дълго време. Организирайте празници за вашите деца у дома, не пестете време и усилия. Всичко това ще се отплати в здравето на вашето дете, неговата активна жизнеутвърждаваща позиция и по-нататъшен успех в живота. Най-добрите дни са събота, неделя, празници, празници, ваканция. Всеки може да командва: майка, баща, дядо, баба, син или дъщеря, леля, чичо и др. Можете да разделите „периодите“ и тогава всеки отговаря за своето „събитие“, за своя период от време. Сутрин, още в леглото, направете няколко упражнения за разтягане на мускулите: - Легнете по гръб, изпъвайки краката и ръцете си, изпънете цялото тяло; - Стегнете краката и пръстите на краката; - Преместете ръцете си далеч зад главата, изправете дланите си, протегнете пръстите си, вдишайте; - След това се отпуснете, движейки ръцете си покрай тялото и издишайте. Добре е упражнението да се придружава с мисли или думи, като се произнасят шепнешком или на глас: „Добро утро! Колко добре! Добре съм! Всички са здрави! Обичам семейството си!" - От същата изходна позиция, като поставите свити в лактите ръце под главата си, изпънете краката си (можете да закачите пръстите си за таблата на леглото или да ги скриете под сгънато одеяло), направете няколко полуповдигания на горната част тяло, без да повдигате краката си от леглото. - Лежейки по гръб, ръцете изправени покрай тялото или лактите, свити под главата, повдигнете краката си няколко пъти, опитвайки се да направите „прав ъгъл“. - Продължавайки да лежите по гръб, направете няколко въртеливи движения с длани и стъпала в едната и в другата посока. - От легнало положение по гръб, с изпънати ръце и крака, преобърнете се на една страна, по гръб, на друга страна, по корем. - От изходна позиция, легнали по корем, с изпънати ръце и крака, направете „лодка“, като се огънете в гърба, повдигнете главата, горната част на торса и краката. Кажете: „Добре! Много добре!" Стани. Струва си да повторите упражненията от два до четири пъти с усмивка и добро настроение. Общата ободряваща команда, идваща от другата стая, действа много тонизиращо, сплотявайки цялото семейство с обща идея, общо действие, общо весело настроение, насищайки всички с положителни емоции. "Здравейте всички! Здравейте всички!"

Съвместна гимнастика в голяма стая или коридор - какво по-добро?! Упражненията са най-прости и достъпни за всички членове на семейството от най-малките до най-големите. Импровизациите и имитативните движения са особено добри. Душ! От тази сутрешна процедура всички, особено децата, ще се насладят на истински забавен воден празник. Сега за вкусна закуска! Все пак това е най-важното хранене за деня. Затова не закусваме в движение. Красиво подредена маса, любими ястия, любими хора - колко е прекрасно! На закуска водим спокойни разговори за предстоящия ден, включително за нуждите на тялото. След това всякакви спокойни, активни игри на двора, инициирани от всички членове на семейството. Бабите и дядовците ще предложат да поиграят на стари народни игри, татко и мама ще предложат игри от детството си, децата ще предложат да поиграят на съвременни игри на открито. Ще бъде интересно и полезно за всички. Играйте игри като: „Неустойки“, „Не казвайте да и не“, „Лото“, „Палячи“, „Салки“, „Квач“, „Жмурки“, „Криеница“, „Казаци-разбойници“ , „ Замръзване“, „Цветове“. От дома на улицата, сред природата. Необходима е разходка или екскурзия, пътуване, поход, посещение на културни и развлекателни институции, паркове, детски атракции и театри. Говоренето за благотворното въздействие на природата и отдиха върху здравето е полезно. Можете да обядвате в пункта за хранене. Приятно и интересно е и допринася за социалното и комуникативно развитие на децата. Седнете на пейка, полюбувайте се на небето, реката, дърветата, цветята и т.н., дишайте спокойно - толкова е спокойно, насърчава релаксация, дълбока почивка. Все още можете да се движите активно. Или посетете киното. Важно е през деня детето да изпълнява различни упражнения: разтегнете и след това отпуснете мускулите си и ще имате усещане за топлина в цялото тяло, напрегнете мускулите на гърба, стиснете лопатките заедно, застанете изправени, спускайте и повдигайте главата си няколко пъти и ще имате красива поза. Вечерта у дома има обща вечеря, хигиенни процедури, по-тихи игри, семейно четене (за предпочитане приказки или забавни истории - всички ги обичат). Ако не можете да гледате заедно интересна програма без телевизия, но не за дълго, това е вредно за децата. Децата си лягат. "Лека нощ!" Много е добре, ако на децата се пее приспивна песен, седне до него с мили думи - такива минути се помнят за цял живот, те убеждават детето в собствената му сигурност и важност за семейството, събуждат спокойствието в него, укрепват неговия здраве, помогнете му да бъде уверен и успешен. Бъдете здрави!

номинация" Методическа касичка за учителяосновно училище"

Възпитателна работа за отглеждане на здраво дете в семейството. Съдържанието на движещата се папка.

Апел към родителите

Здравето на детето е може би най-важното желание на всеки родител, защото ако здравето на детето е увредено и то е болно, тогава нито кариерата, нито парите са радост. Как да запазите детето си здраво? можете да прочетете на тези страници.

Уважаеми родители, както знаете, е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Трябва да има интегриран подход към въпросите на превенцията. Грижата за развитието и здравето на детето започва в семейството.

Характерната особеност на заболяванията, наречени детски инфекции, е, че обикновено се заразяват в детска възраст. Острите детски инфекции включват: морбили, рубеола, скарлатина, дифтерия, магарешка кашлица, паротит, варицела и полиомиелит.

Предотвратяването на инфекции е основният принцип за поддържане на здравето на децата.

Ако детето ви е болно и поведението му се променя: плаче, не играе и отказва храна. Не се разстройвайте и незабавно се консултирайте с лекар.

Не се самолекувайте! При първите симптомизаболяване - консултирайте се с лекар!

Заповеди за родителите

Никога не започвайте образователни дейности в лошо настроение.
Определете ясно какво искате от детето си и му го обяснете, а също така разберете какво мисли то за това.
Дайте на детето си независимост, възпитавайте го, но не контролирайте всяка негова стъпка.
Не пропускайте момента, в който ще постигнете първия си успех.
Хвалете детето си за всяка успешна стъпка, която предприема, хвалете последователно и точно.
Посочете грешката, която е направил, незабавно оценете действието и направете пауза, така че детето да осъзнае какво е чуло.
Оценявайте действието, а не човека. Същността на човека и неговите индивидуални действия не са едно и също нещо.
Оставете детето си да почувства (усмихнете се, докоснете го), съчувствайте му, вярвайте в него, въпреки грешките му. Кажете ясно (но не е нужно да го казвате), че когато този неприятен разговор приключи, инцидентът ще приключи.
Учителят трябва да е непоклатим, но мил. Всичко има своето време. Трябва да можете да прилагате различни методи според конкретна ситуация. Тогава образованието ще бъде навреме.

Обучение на децата да дишат правилно

Дихателните упражнения и дихателните упражнения трябва да заемат значително място в работата за подобряване на здравето.

Цели на дихателните упражнения:

1. Научете децата да дишат правилно през носа.

2. Повлияват положително нервната система, метаболитните процеси, подобряват дренажната функция на белите дробове и бронхите.

3. Коригиране на деформации на гръбначния стълб и гръдния кош, възникнали в резултат на чести боледувания на детето.

4. Повишаване на общия тонус на организма.

5. Увеличете обема на белите дробове и възстановете пълното външно дишане.

Препоръчително е комплексите от дихателни и здравни упражнения да се превърнат в съдържанието на гимнастика за събуждане, сутрешни упражнения и да се въведат в часовете по физическо възпитание.

Дихателни упражнения

1." кон" Щракнете с език (първо бавно, след това по-бързо); тихо, по-силно), 15-30 секунди.

2." Врана" Възкликнете "Car-r-r-r." Направете същото, без да отваряте уста, тихо, силно (6-8 пъти).

3." Пръстен" Движейки върха на езика си по небцето, натиснете го възможно най-дълбоко. Научете се да правите това бавно, със затворена уста, до 30 секунди.

4." Добре охранен лъв" Докоснете езика си до брадичката (6-8 пъти).

5. „Научете се да се прозявате.“ Силно - тихо („о-хо-хо“) (5-6 пъти).

6." тръба" Сгънете устните си в тръба, правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, достигнете до носа, брадичката.

7." смея се" Пред огледалото намигнете на себе си, усмихнете се, натиснете върха на носа си, смейте се, без да отваряте уста (въздухът излиза през носа).

Имунна гимнастика

За изпълнение на тази гимнастика са ви необходими 12-15 минути, препоръчително е изпълнявайте у дома преди и след сън.

1. Поставете едната си ръка на челото, другата на тила – задръжте 1 минута.

2. Стиснете ръба на ухото отгоре надолу (три пъти).

3. Леко поглаждайте зад ушите по линията на шийните лимфни възли (три пъти).

4. Дишайте през една носна кухина последователно (три пъти).

5. „Включване“ - една ръка върху пъпния пръстен, докато изпълнявате упражненията:

а) показалец над горната устна, среден пръст под долната устна(„Миене на зъби“ - 30 секунди, смяна на ръцете),
б) палец и показалец на едната ръка в имунните точки (долния ръб на второто ребро), масажирайте 30 секунди, сменете ръцете;
в) масажирайте сакрума с юмрук за 3 секунди, сменете ръцете.

6. Дясната длан докосва лявото бедро, лявата длан докосва дясното (маршови) - 8 пъти.

7. Лакътят на дясната (лявата) ръка докосва срещуположното бедро – 8 пъти.

8. „Изтръскайте праха изпод коленете си“ с две ръце (30 секунди).

Профилактика на плоски стъпала

1. Необходимо е да се проведе общо втвърдяване на тялото.

2. Вървете, без да разтваряте пръстите си твърде широко.

3. Обувките трябва да прилягат плътно около крака и да имат малък ток (1/14 от дължината на крака).

4. Ходенето бос по мека земя и по неравни повърхности е полезно.

5. За това допринасят и ходенето бос по дънер, катеренето по въже, упражненията за баланс с опора на един крак.

Съвети за родителите как да организират ежедневието си

За да събудите детето си сутрин, нямате нужда от будилник: учените са убедени, че всяка мелодия сутрин създава стресова ситуация. Биологичният часовник е този, който събужда човека. След като се наспи, детето ще се събуди само.
За моралното здраве на детето е важно родителите да се изправят първи. Този, който събужда детето си, винаги използва мили думи и добавя своята целувка към тях.
Много важна проява на грижата на родителите за сутрешната хигиена на детето. Детето трябва да идва на училище измито и с измити зъби.
Излизането от къщи сутрин без закуска е много вредно; по това време, след издигането, всички човешки органи започват да функционират.
Най-добрият вариант за създаване на положително емоционално настроение за деня е целувка и мили думи: „Успех за теб“, „Довиждане“ и др.

Тази традиция сред възрастните в семейството показва грижа и взаимно уважение между членовете на семейството, внушава на детето същото отношение към по-старото поколение и премахва страховете, че в бъдеще детето няма да ги целуне „отново“.

Скъпи родители!

Има неща в живота, които не могат да се сравняват по цена с нищо друго.Един от тях - здравето на децата. Много е важно да научите детето си да цени здравето си и да се отнася към своята безопасност по съответния начин.

1. Не оставяйте деца без надзор! Погрижете се за безопасността на вашите деца, като спазвате правилата за безопасно поведение у дома.

2. Развивайте умения за култура на безопасно поведение у децата чрез демонстриранечрез личен пример, предпазливост при работа с огън, газ, вода, битова химия и лекарства.

3. Отделете няколко минути, за да проведете честен разговор с децата си. Не забравяйте, че тези минути се измерват с цената на живота. И за да предотвратите неприятностите, трябва да дадете на децата ясни знания и умения как да действат в дадена ситуация.

4. Трябва да знаете за всяка стъпка на вашето дете, защото вие сте отговорни за нейното здраве, възпитание и живот.

Не позволявайте на деца:

използвайте кибрит, открит огън, електрически и газови уреди;
приближавайте се до счупени електрически проводници и докосвайте непознати предмети;
ходете самостоятелно в гората, отидете до водни тела;
приемайте лекарства сами;
събират и ядат горски плодове и гъби;

Помня! Животът на децата ни зависи само от нас самите!