Folik kislota (B9 vitamini) bolani homilador qilish va tug'ishda foydali ta'sir ko'rsatadigan muhim elementdir. Vitaminni qabul qilish homiladorlik va tug'ilish uchun maqbul sharoitlarni yaratishga yordam beradi. Ushbu foydali element haqida nimani bilishingiz kerak? Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini qanday qabul qilish kerak?

Biologik rol

Homiladorlik davrida sintetik vitaminlarning foydalari va zararlari haqida ko'p aytilgan. Ba'zi ekspertlar bolani rejalashtirish bosqichida ham vitamin komplekslarini qabul qilishni talab qiladilar, boshqalari sun'iy ravishda yaratilgan dorilarni ichishning ma'nosi yo'qligini ta'kidlaydilar. Va faqat foliy kislotasi haqida hech qanday tortishuv yo'q. Deyarli barcha shifokorlar bir ovozdan B9 vitamini homilaning uyg'un rivojlanishi va butun homiladorlikning normal o'tishi uchun muhim ekanligini aytishadi.

Folik kislotaning foydalari:

• yangi hujayralarni yaratishda ishtirok etadi;
• DNK va RNK sinteziga ta'sir qiladi;
• proteinning so'rilishini faollashtiradi;
• gematopoetik jarayonlarda ishtirok etadi;
• immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi;
• boshqa vitaminlarning so'rilishiga yordam beradi;
• malign o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Hujayra bo'linishida ishtirok etish foliy kislotasining eng muhim biologik rolidir. Aynan B9 vitamini DNK sinteziga ta'sir qiladi va uning organizmda ishtirokisiz bu muhim jarayon sodir bo'lmaydi. Folik kislota tez o'sish bosqichlarida - intrauterin rivojlanish davrida kerak. B9 vitaminining immunitet va gematopoetik tizimlar faoliyatiga ta'siri ayniqsa sezilarli.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining roli

Etakchi akusher-ginekologlar bolani homilador qilishdan ancha oldin B9 vitamini olishni boshlashni tavsiya qiladilar. Ushbu tavsiya zamonaviy ayollarning ko'pchiligida gipovitaminozning yuqori xavfi bilan bog'liq. Ekologik jihatdan noqulay hududda yashash, noto'g'ri ovqatlanish - bularning barchasi foliy kislotasining tanaga kirishini qiyinlashtiradi. Bola tug'ilganda, homilador onada B9 vitamini etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin, bu embrionning rivojlanishiga juda salbiy ta'sir qiladi.

Folik kislota embrion rivojlanishining dastlabki bosqichlarida zarur ekanligini unutmaslik kerak. Ko'pgina ayollar homiladorlik haqida faqat hayz ko'rish kechikishidan keyin, kontseptsiyadan 2-3 hafta o'tgach bilib olishadi. Bu vaqtda embrion faol o'sib boradi va barcha muhim organlar va tizimlar shakllanadi. Shuning uchun akusherlar homiladorlikni rejalashtirish vaqtida foliy kislotasini ichishni tavsiya qiladilar. Bunday holatda, ovulyatsiya paytida, homilador onaning tanasida B9 vitamini etishmaydi va homiladorlikning dastlabki bosqichlarida embrionning normal rivojlanishini ta'minlay oladi.

Erkaklar uchun foliy kislotasi

B9 vitamini nafaqat ayollarga, balki erkaklarga ham buyuriladi. Erkak tanasida foliy kislotasi quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• sperma harakatchanligi va hayotiyligini oshiradi;
• mutant erkak hujayralar sonini kamaytiradi va tug'ma patologiyasi bo'lgan bolaga ega bo'lish xavfini kamaytiradi;
• immunitet tizimini faollashtiradi va tananing umumiy ohangini oshiradi.

Ikkala sherik tomonidan B9 vitamini qabul qilish sog'lom bola tug'ish imkoniyatini oshiradi va homiladorlikning ba'zi asoratlari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Bolani homilador qilishda foliy kislotasining etishmasligi

B9 vitamini etishmovchiligi quyidagi asoratlarni keltirib chiqaradi:

• asab naychasining rivojlanishidagi nuqson;
• abort;
• regressiv homiladorlik;
• homila rivojlanishining kechikishi.

Nerv naychasining shakllanishi kontseptsiyadan 16-28 kun yoki homiladorlikning 4-6 akusherlik haftasida (oxirgi hayz ko'rgan kundan boshlab) sodir bo'ladi. Ayni paytda hamma ayollar o'zlarining o'zgargan holatini bilishmaydi va shuning uchun bu muhim daqiqada foliy kislotasini qabul qilmang. Homiladorlikni rejalashtirishda B9 vitaminini qabul qilish bu muammodan qochishga yordam beradi va chaqaloqni embrion rivojlanishining dastlabki bosqichlarida bunday muhim elementning etishmasligidan himoya qiladi.

Uzoq vaqt davomida kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlarini qabul qilgan ayollarda foliy kislotasining sezilarli etishmasligi kuzatiladi. Estrogen va progesteronga asoslangan dori-darmonlarni qabul qilish gipovitaminozning rivojlanishiga olib keladi. Ba'zi kontratseptivlar tarkibida B9 vitamini mavjudligi tasodif emas, bu esa COCni to'xtatgandan keyin bolani homilador qilishda asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

Folik kislota manbalari

B9 vitamini ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud:

• go'sht (jigar);
• dengiz baliqlari;
• ko'katlar (ismaloq, piyoz, maydanoz, marul, arpabodiyon);
• yong'oq;
• don (grechka va jo'xori uni);
• mevalar (shaftoli, o'rik, tsitrus mevalari);
• sabzavotlar (lavlagi, kartoshka, bodring, qovoq);
• rezavorlar (ayniqsa, qulupnay);
• sutli mahsulotlar;
• tvorog;

Afsuski, foliy kislotasi har doim ham organizm tomonidan yaxshi so'rilmaydi. Hatto muvozanatli ovqatlanish B9 vitaminini kerakli miqdorda etkazib berishni kafolatlamaydi. Ovqat hazm qilish tizimining ayrim kasalliklarida foliy kislotasi to'qimalarga umuman etib bormaydi. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirgan barcha ayollarga B9 vitamini tabletkalarini olish tavsiya etiladi. Folik kislota o'z ichiga olgan sintetik preparatlar organizm tomonidan yaxshi so'riladi va hujayralar va to'qimalarda muhim elementning optimal konsentratsiyasini ta'minlaydi.

Ilova diagrammasi

JSST tavsiyalariga ko'ra, foliy kislotasi bolaning rejalashtirilgan kontseptsiyasidan 3-6 oy oldin kuniga 400-800 mkg dozada buyuriladi. Xavf ostida bo'lgan ayollarga (asab tizimining nuqsonlari bo'lgan bolasi bo'lgan) B9 vitaminini 4-5 mg dozada qabul qilish tavsiya etiladi.

Folat kislotasini qabul qilishda gipervitaminoz deyarli yuzaga kelmaydi. Agar maksimal doz (kuniga 5 mg) oshib ketgan bo'lsa, buyraklar o'zgarmagan holda B9 vitaminining chiqarilishini kuchaytira boshlaydi. Ko'rsatilgan vitamin miqdori tanani 6 soat ichida tark etadi. Shunga qaramay, vitaminning ruxsat etilgan maksimal dozasini oshirmaslik kerak. Ortiqcha foliy kislotasi B12 tanqisligi kamqonligi bilan og'rigan ayollarda asab tizimiga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Folik kislota planshetlarda mavjud. Ko'pgina dorilar 1000 mg dozada B9 vitaminini o'z ichiga oladi. Butun planshetning bir qismini sindirishning hojati yo'q. 1 mg dozada foliy kislotasi hech qanday zarar keltirmaydi. Kelajakdagi onada gipovitaminoz rivojlanishining oldini olish uchun kuniga bir marta 1 tabletka olish kifoya.

Folik kislota homilador ayollar uchun barcha murakkab vitaminlar tarkibiga kiradi. Ushbu vitaminlarni bolani homilador qilish bosqichida ham olish mumkin. Bundan tashqari, bu holda foliy kislotasi tabletkalari buyurilmaydi.

Erkaklar uchun B9 vitaminining optimal dozasi 400 mkg. Preparatni bolaning rejalashtirilgan kontseptsiyasidan 3-6 oy oldin boshlash kerak.

Muhim nuqta: foliy kislotasi va ba'zi dorilarni (sitostatiklar, antimalarial, antikonvulsanlar va boshqalar) bir vaqtda qo'llash tavsiya etilmaydi. Ushbu dorilarni qo'llash paytida homiladorlikni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin rejalashtirishingiz mumkin.

Mariya Korneeva 16.02 00:10

Folik kislota nafaqat homilador ayollar uchun, balki uni olishni rejalashtirganlar uchun ham Rabbimizning ibodatiga o'xshaydi. Kontseptsiya vaqtida u tanada to'g'ri miqdorda bo'lishi muhimdir. Garchi unga qarasangiz, hamma narsa etarli bo'lishi kerak. Men rejalashtirganimda ham, men folkka ichishni boshladim, keyin bilganimdan keyin homilador ayollar uchun kompleksga o'tdim. Garchi o'shanda men ingredientlarni o'qib chiqdim va shunchaki ushbu kompleksni ichishim mumkin deb o'yladim. Tarkibi yaxshi, sizga kerak bo'lgan hamma narsa mavjud. Va men ishga borish uchun bir nechta paketlarni olib yurdim. Mening vitaminlarim Minisan Mama deb ataladi.

Folik kislota (vitamin B 9) tug'ilmagan bolaning o'sishi va rivojlanishining zaruriy tezligini ta'minlaydi, ayniqsa homiladorlikning dastlabki bosqichlarida. Homiladorlik davrida foliy kislotasi etishmovchiligi homilada tug'ma nuqsonlar, xususan, asab naychalari nuqsonlari (masalan, o'murtqa miya), gidrosefali, anentsefaliya, shuningdek, to'yib ovqatlanmaslik va erta tug'ilish xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Kimda foliy kislotasi yetishmaydi?

Har ikkinchi ayolda foliy kislotasi etishmovchiligi mavjud. Gormonal dorilar va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan ayollar orasida ularning nisbati yanada yuqori.

Homiladorlikdan oldin foliy kislotasi: qachon B9 eng zarur?

Homilador ayolning tanasi foliy kislotasiga asosan kontseptsiyadan keyingi birinchi oyda, ya'ni 2 haftagacha kechikishda kerak, chunki asab naychasi kontseptsiyadan 16-28 kun o'tgach hosil bo'ladi, kelajakdagi ona ba'zan hatto shubha qilmasa ham. u homilador.

Homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmovchiligini qanday oldini olish mumkin?

Homiladorlikdan oldin ham (uch oydan olti oy oldin), shuningdek, homiladorlik davrida embrion rivojlanishining buzilishining oldini olish uchun ayol kuniga kamida 800 mkg (0,8 mg) foliy kislotasini qabul qilishi kerak.

Kim foliy kislotasini olishi kerak?

Folik kislota barcha homilador ayollarga, ularning dietasining tabiatidan qat'i nazar, buyuriladi. Agar ayol o'tmishda bunday nuqsonli bolani tug'gan bo'lsa yoki uning oilasida shunga o'xshash kasalliklar bo'lgan bo'lsa, vitamin dozasini kuniga 4 mg ga oshirish kerak. Yoriq lab va tanglay yoriqlari kabi rivojlanish nuqsonlari ham homilador ayollarda B9 vitamini etishmasligining natijasi bo'lishi mumkin.

Folat kislotasi juda ko'p bo'lishi mumkinmi?

Qabul qilingan doz foliy kislotasiga bo'lgan kunlik ehtiyojdan sezilarli darajada oshib ketgan bo'lsa, buyraklar uni o'zgarmagan holda chiqara boshlaydi. Og'iz orqali qabul qilingan 5 mg foliy kislotasi 5 soatdan keyin tanadan chiqariladi.

Homiladorlik paytida qancha foliy kislotasini olish kerak? Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining normasi

Folat kislotasining profilaktik dozasini homiladorlikdan tashqari 400 mkg va homiladorlikdan oldin va homiladorlik davrida 800 mkg gacha cheklash B12 vitamini etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda (bu butunlay boshqacha vitamin!) foliy kislotasining ortiqcha miqdori qaytarilmas zararga olib kelishi bilan bog'liq. asab tizimiga, chunki foliy kislotasini katta dozalarda (kuniga 5 mg) qo'llash foliy kislotasi ushbu holatning nevrologik ko'rinishlarini kamaytirishi mumkinligi sababli zararli anemiya tashxisini (ya'ni B12 vitamini etishmovchiligi) oldini oladi. Shunday qilib, foliy kislotasi zararli anemiyaning sababi emas, balki o'z vaqtida tashxis qo'yishga xalaqit beradi.

Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida foliy kislotasining qanday dozasini olishim kerak?

0,8 mg dan kam bo'lmagan - bu doz dunyoning hech bir mamlakatida so'roq qilinmaydi. Bundan tashqari, zamonaviy tadqiqotlar foliy kislotasining katta dozalarini - kuniga 3-4 mg ni qabul qilishda tug'ma nuqsonlarning profilaktik ta'sirini kuchaytiradi. Bu B12 vitamini etishmovchiligi xavfi bo'lmagan homilador ayollar, ya'ni "homilador" multivitaminlarni qabul qiladiganlar tomonidan qabul qilinishi kerak bo'lgan foliy kislotasining dozasi. Shunday qilib, multivitaminlaringizda qancha foliy kislotasi borligini ko'rib chiqing va kun davomida ovqatlanish bilan birga foliy kislotasini iste'mol qilishni teng ravishda taqsimlab, dozani 3-4 mg ga oshiring.

Tabletkalarda qancha turadi?

Folik kislota odatda 1 mg = 1000 mkg dozada sotiladi. Ya'ni, minimal doz 800 mkg - bitta tabletkadan biroz kamroq. Ammo, ko'plab shifokorlar rejalashtirishda 3-4 mg ni olishni tavsiya qilishlarini hisobga olsak, bu kichik bo'lakni sindirishga arzimaydi :)

Erkaklar foliy kislotasini olishlari kerakmi?

Folik kislota hujayra rivojlanishida katta rol o'ynaganligi sababli, erkaklarda foliy kislotasi etishmasligi sog'lom sperma sonini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, kontseptsiyadan bir necha oy oldin (kamida uchta), erkak foliy kislotasini dozada qabul qilishni boshlashi kerak profilaktikadan kam bo'lmagan - 0,4 mg.

Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive(( ownerId: 210179, containerId: "adfox_153837978517159264", parametrlar: ( pp: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", puid2: " puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2" ) ), ["planshet", "telefon"], ( planshet kengligi : 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false ));

Shunday qilib, siz chaqaloqning tug'ilishini rejalashtirishga qaror qildingiz. Tananing muntazam tekshiruvlari, testlar, ko'plab mutaxassislar. Va nihoyat, siz eng muhim ayol shifokor - ginekologga etib keldingiz. U sizga bir qancha tavsiyalar berdi va foliy kislotasini buyurdi. Bu sirli kislota nima? Haqiqatan ham uni ichish kerakmi va bu nimaga ta'sir qiladi? Darhaqiqat, muntazam uchrashuvlarda barcha ginekologlar homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini olishni qat'iy tavsiya qiladilar va ular buni to'g'ri bajaradilar. Nega? Bizning maqolamizda ushbu muhim vitamin haqida hamma narsani aytib berishga harakat qilamiz.

Homiladorlik uchun foliy kislotasining foydalari

Folik kislota yoki vitamin B9 suvda eriydigan vitamin bo'lib, gematopoezda juda muhim rol o'ynaydi va hujayralar ko'payishini rag'batlantiradi. Ilgari B9 vitamini sof ayol vitamini hisoblanardi, ammo hozirda uning erkaklarda etarli miqdori spermatogenezga (sperma hosil bo'lish jarayoni) ta'sir qilishi isbotlangan.

Homiladorlik uchun foliy kislotasining foydasini ortiqcha baholash qiyin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu alohida vitamin asab naychasining o'z vaqtida yopilishiga ta'sir qiladi (yopilmasligi xavfini 98% ga kamaytiradi), homila hujayralarining bo'linishini rag'batlantiradi va bolaning gematopoezida muhim rol o'ynaydi. Xomilada B9 vitaminining o'tkir etishmasligi aqliy rivojlanishning kechikishiga, miya yoki orqa miya rivojlanishidagi nuqsonlarga, miya churrasi va gidrosefali shakllanishiga olib kelishi mumkin. Homilador ayolda anemiya va nuqsonli platsenta rivojlanishi mumkin. Shuning uchun rejalashtirish bosqichida va homiladorlikning birinchi haftalarida ushbu vitaminni etarli miqdorda iste'mol qilish juda muhimdir.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi

B9 vitamini o'z ichiga olgan preparatlarga quyidagilar kiradi:

• foliy kislotasi tabletkalari (bir tabletkada 1 mg vitamin mavjud);
• folatsin (bir tabletkada 5 mg vitamin mavjud);
• Elevit Pronatal (bir tabletkada 0,8 mg vitamin mavjud);
• Pregnavit (bir kapsulada 0,75 mg vitamin mavjud);
• Materna (bir tabletkada 1 mg vitamin mavjud);
• Vitrum Pronatal (bir kapsulada 0,8 mg vitamin mavjud);
• MultiTabs (bir tabletkada 0,4 mg vitamin mavjud);
• Pregnacarea (bir tabletkada 0,4 mg vitamin mavjud).

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilganda, antiepileptik, silga qarshi, nitrofuran preparatlari, shuningdek, antasidlar, sulfanilamidlar, aspirin va gormonal kontratseptivlar bilan bir vaqtda qo'llanilganda, moddaning so'rilishi kamayadi. Dori-darmonlarni ovqatdan bir soat oldin qabul qilish yaxshidir.

B9 vitaminini vitamin C bilan birgalikda qabul qilish yaxshidir. Bundan tashqari, ushbu moddaning sintezi bifidobakteriyalarning bevosita ishtirokida yo'g'on ichakda sodir bo'lishini bilishingiz kerak, shuning uchun normal ichak mikroflorasiga ega bo'lish juda muhimdir.

Folik kislotaning haddan tashqari dozasi

B9 vitaminini haddan tashqari oshirib yuborish juda qiyin, chunki ortiqcha vitamin buyraklar tomonidan chiqariladi. Ammo oshirilgan dozani uzoq muddat qo'llash folatsin tuzlarining to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa qusish, oshqozon buzilishi, asabiylashish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi juda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun uning maqsadini e'tiborsiz qoldirmang. Shifokorlar ushbu vitaminni rejalashtirilgan kontseptsiyadan kamida uch oy oldin profilaktika maqsadida olishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, homiladorlik paytida va chaqaloqni emizishda etishmovchilikni oldini olish uchun buyuriladi.

Homiladorlik davrida foliy kislotasi etishmovchiligi belgilari

Ko'pincha foliy kislotasi etishmovchiligi qishda, yangi sabzavot va mevalar etarli darajada iste'mol qilinmaganda sodir bo'ladi. Quyida organizmda ushbu vitamin etishmasligining asosiy belgilarini keltiramiz:

• surunkali charchoq sindromi;
• nevrozlar, tashvish, uyqusizlik;
• xotira buzilishi, unutuvchanlik, befarqlik;
• ishtahaning etishmasligi, oshqozonda og'irlik, hazmsizlik;
• stomatit, soch to'kilishi, quruq teri.

Agar sizda to'rtdan ortiq belgilar mavjud bo'lsa, unda sizda B9 vitamini etishmovchiligi bor deb taxmin qilish mumkin. Ammo bu tashvishlanish uchun sabab emas. Homila uchun salbiy oqibatlarni istisno qilish uchun siz ginekologingizga murojaat qilishingiz kerak. U to'g'ri dozani belgilaydi yoki ushbu vitaminni o'z ichiga olgan boshqa preparatni tavsiya qiladi. Venadan qon tekshiruvi foliy kislotasi etishmovchiligini aniq aniqlashga yordam beradi. Qon zardobida odatda 3 dan 17 ng/ml gacha vitamin bo'lishi kerak.

Folik kislota manbalari

Homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmovchiligini oldini olish uchun qanday ovqatlarga e'tibor berish kerak? Nisbatan yaqinda (1941 yilda) bu vitamin ismaloq barglaridan ajratilgan, buning natijasida ular asosan yashil sabzavotlarda mavjudligini bilishgan. B9 vitaminini ba'zi mevalarda ham topish mumkin. Shunday qilib, homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmasligining oldini olish uchun eng zarur mahsulotlar:

• yashil bargli sabzavotlar (ismaloq, marul, maydanoz);
• xamirturush va kepak;
• don (grechka, jo'xori uni, bug'doy);
• dukkaklilar (loviya, yasmiq, soya, yashil no'xat, qushqo'nmas);
• mevalar (pamelo, qovun, banan, o'rik);
• go'sht (mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq, tovuq)
• sut mahsulotlari (jigar, yurak, buyraklar);
• yong'oq va asal.

Ushbu vitaminga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilganda, uzoq vaqt saqlansa, uning miqdorining deyarli yarmi yo'q bo'lib ketishini unutmasligingiz kerak. Va issiqlik bilan ishlov berish jarayonida qimmatli moddalarning 80% gacha yo'qoladi. Shuning uchun qishda bu foydali moddani planshet shaklida iste'mol qilish juda muhimdir.

B9 vitamini tananing to'liq shakllanishi va ishlashi uchun zarurdir. Uning etishmasligi odatiy holdir. Tug'ish yoshidagi ayollarning atigi 20 foizi folatsinni kerakli miqdorda oladi. Uning etishmovchiligi homiladorlik davrida ayniqsa seziladi. Shuning uchun shifokorlar ko'pincha homiladorlikni rejalashtirishda uni oldindan buyurishadi, bu holda doz odatda 400-800 mkg ni tashkil qiladi. Bu sizga chaqaloqning asab tizimining turli xil tug'ma nuqsonlarini oldini olishga imkon beradi, to'g'ri immunitetni ta'minlaydi, metabolizmni normallantiradi va homilador onaning kayfiyatini yaxshilaydi.

Vitaminning tabiiy manbalari

B9 ning asosiy manbai odamning kun davomida iste'mol qiladigan oziq-ovqatidir. Tana uning oz miqdorini o'z-o'zidan sintez qiladi, ammo bu noto'g'ri ovqatlanishda folatsinga bo'lgan ehtiyojni qoplash uchun etarli emas. Bolani rejalashtirish va homilador qilishda yaxshi mo'ljallangan menyu ayniqsa muhimdir.

Ushbu elementning kerakli miqdorini ta'minlash uchun siz dietangizga quyidagilarni kiritishingiz kerak:

• ismaloq, qushqo'nmas, marul va maydanoz;
• yong'oqlar;
• urug'lar;
• sakatat - jigar, buyraklar;
• tuxum;
• dukkaklilar;
• sitrus;
• shaftoli;
• sut va undan tayyorlangan mahsulotlar;
• grechka, don, tariq.

Oziq moddalarning eng yuqori miqdori issiqlik bilan ishlov berishdan o'tmagan mahsulotlarda.

Folat etishmovchiligining sabablari

Hatto sog'lom muvozanatli ovqatlanish ham folatsinning inson tomonidan kerakli miqdorda so'rilishini kafolatlay olmaydi. Buning bir necha sabablari bo'lishi mumkin. Asosiysi, ovqat hazm qilish tizimining holati. Oshqozon-ichak traktining, asab tizimining ayrim patologiyalari va gormonal dorilarni qo'llash organizmning ozuqa moddalarini o'zlashtirish qobiliyatini pasaytiradi.

Shuni hisobga olish kerakki, B9 ga bo'lgan ehtiyojning ortishi bolalar va o'spirinlarda, homilador ayollarda va kuchli jismoniy faollik paytida yuzaga keladi. Ushbu moddaning etishmasligi B12 vitaminining etishmasligi, shuningdek, go'sht va pishloqlar tarkibidagi metioninning haddan tashqari ko'pligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirishda folatlarni qabul qilish

Agar er-xotin farzand ko'rishni rejalashtirayotgan bo'lsa, sog'lig'ini tekshirish va maslahat uchun shifokorga oldindan tashrif buyurish tavsiya etiladi. Oziqlanishning etarli emasligidan shubha qilsangiz, shifokor sintetik vitaminlar va qo'shimcha dori-darmonlarni buyurishi mumkin. U sizga homiladorlikni rejalashtirishda nima uchun va qanday qilib foliy kislotasini olish kerakligini aytib beradi. B9 vitaminining afzalliklariga qaramay, uni o'zingizga buyurish tavsiya etilmaydi. Folik kislotaning yuqori dozasi sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Bo'lajak dada uchun

Agar erkak sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, to'g'ri ovqatlansa, chekmasa va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasa, unga folatsin o'z ichiga olgan dorilar buyurilmasligi mumkin. Bunday holda, homiladorlikni rejalashtirishda erkak foliy kislotasini qo'shimcha iste'mol qilishga muhtoj emas. Unga murakkab sintetik vitaminlar buyurilishi mumkin.

Agar shifokor etishmovchilik belgilarini aniqlasa, faqat B9 vitamini o'z ichiga olgan dorilar buyuriladi. Oilada bola tug'ilishini rejalashtirish bosqichida erkak uchun foliy kislotasining standart normasi 400 mkg moddani tashkil qiladi.

Kelajakdagi ona uchun

Intrauterin shakllanish davrida ayol chaqaloqqa juda ko'p oziq moddalar beradi. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi 800 mkg ga etadi. Bu o'rtacha. Agar ayol ma'lum surunkali kasalliklardan aziyat cheksa, vitaminlar va mikroelementlar etishmasligining aniq belgilari mavjud bo'lsa, davolovchi shifokor tavsiyasiga ko'ra dori dozasini oshirish mumkin.

Folik kislota tanada to'planmasligi sababli, homiladorlikka tayyorgarlik ko'rayotganda, kutilgan hodisadan taxminan 2-3 oy oldin uni oldindan qabul qilish kerak. Ko'pincha parallel qo'llash tavsiya etiladi.

Ushbu element qanchalik foydali bo'lmasin, uni o'zingizga buyurish xavflidir. Kelajakdagi onaning tanasining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, homiladorlikni rejalashtirishda qancha foliy kislotasi ichish kerakligini faqat shifokor aniqlay oladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Shifokorlar va bemorlarning ko'plab sharhlari shuni ko'rsatadiki, B9 o'z ichiga olgan dorilar yaxshi muhosaba qilinadi. Lekin siz ularni har doim ham qabul qila olmaysiz.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalarga quyidagilar kiradi:

• preparatning tarkibiy qismlariga individual intolerans, allergik reaktsiyalar;
• tanadagi sukrozning etishmasligi yoki unga nisbatan murosasizlik;
• B12 etishmasligidan kelib chiqqan anemiya.

Sintezlangan folatsin kamdan-kam hollarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bu asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishi, uyqu va ovqat hazm qilishning buzilishi, allergik reaktsiyalar. Tabletkalar uchun ko'rsatmalar salbiy ta'sirlarning to'liq ro'yxatini o'z ichiga oladi. Ularning ehtimolini kamaytirish uchun siz foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilishni antibiotiklar, analjeziklar, sitostatiklar, antikonvulsanlar va gormonal dorilar kabi dorilar bilan birlashtirmasligingiz kerak.

Elementning haddan tashqari dozasi juda kam uchraydi. Lekin siz uni nazoratsiz qabul qila olmaysiz. Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi uzoq muddatli foydalanishni talab qiladi, shuning uchun doz individual ravishda belgilanadi va etishmovchilikning oldini olish qat'iy tibbiy nazorat ostida amalga oshiriladi.

Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rish uchun foliy kislotasi: homiladorlikni rejalashtirishda dozasi va qanday qabul qilinishi kerak

Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rishga qaror qilgan ehtiyotkor ayol o'z tanasiga qanday yordam berishi, sog'lig'ini yaxshilash va reproduktiv jihatdan kuchliroq bo'lishi haqida o'ylaydi. Bu borada asosiy yordamchilardan biri homiladorlikni rejalashtirishda - foliy kislotasi(boshqa nomi B 9 vitamini). Bu nima uchun yaxshi? Bu batafsilroq muhokama qilinadi.

Bu vitamin nima?

Vitamin B 9 folatsin deb ataladigan foliy kislotasining vitaminga o'xshash bir qator hosilalarini birlashtiradi. Tablet shaklida buyurilgan foliy kislotasi sintetik kelib chiqishi hisoblanadi. Ammo bu kontseptsiya va homiladorlikdan oldin uning afzalliklarini kamaytirmaydi.

Kundalik hayotda u tanaga ikkita tabiiy yo'l bilan kiradi:

• Birinchisi bilan birga keladi. Bu asosiy yo'l, lekin issiqlik bilan ishlov berish paytida folatsinning 90% yo'q qilinadi.

• Ikkinchisi, oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari va yo'g'on ichakning "to'g'ri" florasi bo'lmasa, ichaklarda sintezlanadi. Bir nechta odam ishonch bilan aytishi mumkinki, ikkala holat ham ularning tanasida mavjud.

Shunday qilib, oziq-ovqatlarda folatsinning ko'pligi va ichaklarda sintez qilish imkoniyatiga qaramasdan, organizmda surunkali vitamin etishmasligi mavjud. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirishda ro'yxatdan o'tgan dorivor mahsulot ko'rinishidagi foliy kislotasi vitaminning samarali manbai bo'ladi. E'tibor bering: biz oziq-ovqat qo'shimchalari haqida emas, balki dori haqida gapiramiz. Bu qimmatbaho dorilar yoki mahalliy foliy kislotasi bo'lishi mumkin. Ular xuddi shunday ishlaydi.

Bu homiladorlik va kontseptsiyaga tayyorgarlikdagi №1 vitamin.

Folik kislota - B 9 yordam beradi:

• Embrionda asab naychasining shakllanishi paytida nuqsonlardan qoching. Uning ayol tanasida etishmasligi juda halokatli oqibatlarga olib keladi - miya va orqa miyaning rivojlanmaganligi, homilaning tushishi, homilaning zaiflashishi va jismoniy nuqsonli rivojlanishi.

• Tez bo'linish va o'sish bilan tavsiflangan hujayralarni to'g'ri farqlash: oositlar, sperma, embrion hujayralar, suyak iligi (qon hujayralari bu erda hosil bo'ladi - qizil qon tanachalari), platsenta to'qimasi va uni oziqlantiradigan yangi qon tomirlari.

• O'sma jarayonlariga olib keladigan genlardagi turli mutatsiyalardan saqlaning.

• Chaqaloqlarda tanglay va yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish.

Shuning uchun, shifokorlar homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini buyurganda, ular chaqaloq uchun barcha mumkin bo'lgan xavflarni oldini olishni va sog'lom kontseptsiyani targ'ib qilishni xohlashadi.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini qanday qabul qilish kerak?

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini qabul qilishdan oldin 6 shartga rioya qilish kerak.

Homiladorlik uchun foliy kislotasini qabul qilishda kuzatilishi kerak bo'lgan talablar:

• Shifokoringiz bilan uchrashuv tayinlang. Avval siz foliy kislotasini qabul qilishga va umuman homiladorlikka qarshi ko'rsatmalaringiz bor-yo'qligini bilib olishingiz kerak. Bu vitamin boshqa ba'zi dorilar bilan maxsus tarzda reaksiyaga kirishadi. Shuning uchun siz qabul qilgan barcha dorilar haqida shifokoringizga xabar berishingiz kerak. Shunday qilib, siz istalmagan ta'sirlardan qochasiz.
• Uzoq muddatli foydalanish siyanokobalamin - B vitamini darajasini majburiy kuzatishni talab qiladi 12 qon plazmasida. Bu vitaminlarning yaqin o'zaro ta'siri va B gipovitaminozi ehtimoli bilan bog'liq 12 . Shunday bo'ladiki, siz oydan oyga va shunga o'xshash olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida homilador bo'lolmaysiz. Ziyofat B 9 bu vaqtda hammasi davom etadi. Bunday hollarda tahlil qilish uchun qon topshirishingiz kerak.
• Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining optimal sutkalik dozasi 400 mkg. Vitamin sotib olayotganda, uning tarkibida qancha faol modda borligiga e'tibor bering. Mahalliy foliy kislotasi 50 mkg dozada mavjud, shuning uchun siz kuniga 8 tabletka ichishingiz kerak.
• Agar ayol ilgari tanglay yoki lab yoriqlari bo'lgan bolalarni tug'gan bo'lsa, B dozasi 9 ikki barobar. Ammo bu, yana, mutaxassis bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
• Vitamin komplekslarini sotib olayotganda dozaga e'tibor bering.

Gormonal kontratseptivlar to'xtatilganda dozani oshirish talab qilinadi.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasidan foydalanishni kontseptsiyadan uch oy oldin boshlash to'g'ri. Qabul qilishni yakunlash faqat homiladorlikning 12-haftasidan keyin. Bu vaqtda, planshetli preparatni qo'llashga qaramay, oziq-ovqatdan folatsinni etarli darajada iste'mol qilish haqida g'amxo'rlik qiling. Ular uni tabiiy shakllarda o'z ichiga oladi, bu organizm uchun tabiiyroqdir. Folatsin organizmda to'planmaydi, chunki u suvda eriydigan vitamindir. Dozani oshirib yuborish qiyin. Bu masala bo'yicha qo'rquvlaringizni yo'q qiling.

Folatsin tarkibidagi yetakchi mahsulotlar:

• bog 'ko'katlari, yashil tepalari bo'lgan sabzavotlar;
• mol go'shti;
• jigar;
• cho'chqa go'shti;
• yong'oqlar;
• import qilingan mevalar - xurmo;
• donli ekinlar - arpa, grechka, jo'xori;
• loviya, no'xat, loviya.

Ogohlantirish

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini qabul qilish bir vaqtning o'zida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni va gormonal dorilar bilan davolanishni nazarda tutmaydi. Ushbu moddalar birikmasi bilan organizmning biokimyoviy reaktsiyalari aylanma qon va jigarda vitamin miqdorini keskin kamaytiradi.

Erkak omili tufayli kontseptsiya bilan bog'liq muammolarning paydo bo'lishi homiladorlikni rejalashtirishda erkaklarga foliy kislotasini buyurish uchun ko'rsatma hisoblanadi. Kuniga dozasi 200 - 400 mkg bo'lishi mumkin. Shifokor sizga kerakli dozani tanlashda yordam beradi. Ba'zi hollarda sutkalik dozani 1000 mkg gacha oshirish tavsiya etiladi. Shunday qilib, noto'g'ri xromosoma to'ldiruvchisi bo'lgan sperma sonining kamayishiga erishiladi.

B 9 DNK zanjirlarining ikki baravar ko'payishida ishtirok etganligi sababli, uning etishmasligi tuxumni urug'lantirishga qodir bo'lmagan sperma paydo bo'lishiga olib keladi. Ular genetik jihatdan pastroq. Va agar urug'lantirish sodir bo'lsa, genlarning buzilishi va nasllarda xromosoma kasalliklarining paydo bo'lishi xavfi ortadi.

Spermogrammasi qoniqarli ko'rsatkichlarga ega bo'lgan erkaklarda bunday "noto'g'ri" sperma testlarda aniqlanadi. Folatsin etishmasligi vaziyatni og'irlashtiradi va nuqsonli sperma soni keskin ortadi. Va agar siz ayollarning yil davomida (tuxumning pishib etilmasdan) anovulyatsiya sikllarini boshdan kechirishini hisobga olsangiz, bolani homilador qilish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.

Tibbiyotning reproduktiv sohasidagi olimlarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, foliy kislotasi ayollar uchun bo'lgani kabi, homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun ham muhimdir.