Men uni sevaman, unutolmayman. Qanday qilib sobiq qiz do'stini unutish kerak: psixolog maslahati

Ajralish muqarrar, xuddi ular keltiradigan og'riq muqarrar. Bunga dosh berish oson emas, ko'p odamlar uzoq vaqt o'zlarini tuta olmaydilar, chunki munosabatlar uzilib qoldi.

Bu maqolada nima qilish kerakligi haqida so'z boradi Yosh yigit agar qiz uni tashlab ketgan bo'lsa va u o'z ruhining unga intilishini, faqat unga muhtojligini his qilsa. Ammo shu bilan birga, sevgilini qaytarib bo'lmaydi, degan tushuncha paydo bo'ladi. Va uning uchun yagona muhim savol qoladi: qizmi?

Erkaklar ajrashishni ayollardan kam emas, lekin zaif jinsiy aloqa vakillarining og'riqlari bilan engish osonroq. Qizlar o'z his -tuyg'ularini ochiq ko'rsatishlari mumkin - yig'laydilar, shikoyat qiladilar va boshqalar ularga hamdard bo'lishadi.

Erkaklar esa, qayg'u to'kilmasligi uchun, hamma narsani ichlarida saqlashga majbur bo'lishadi.

Keling, o'g'il bolalar qanday tarbiyalanganini eslaylik: "Yig'lama, haqiqiy erkak yig'lamaslik kerak! Shikoyat qilmang! Siz erkaksiz! " - bu ta'lim bilan birga keladigan odatiy ko'rsatmalarning kichik bir qismi. Bu yaxshi yoki yomonligini aytish qiyin. Shunga qaramay, siz bu munosabatlar bilan yashashingiz va o'zingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Javobsiz sevgi azobini engish masalasida erkak va ayol yo'llari bir -biriga to'g'ri kelmaydi.

Umidsizlikka uchragan yigit sevgilisini qanday unutish kerakligi haqidagi savolni qayta -qayta so'raganda, siz unga, ayniqsa, spirtli ichimliklar yordamida his -tuyg'ularingizni "ezmaslikni" maslahat berishingiz mumkin. Haddan tashqari tiyilish tajribani uzaytiradi va hayotni chidab bo'lmas holga keltiradi. Bundan tashqari, bu og'riqni keltirib chiqargan odamga his -tuyg'ularni tashlashning hojati yo'q. Bu sizga hech qanday yordam bermaydi, lekin siz o'zingiz va sobiq sevgilingizning hayotini buzishingiz mumkin.

Psixologiya haqidagi savollar batafsil ko'rib chiqiladi, chunki ular abadiy va hamma odamlar uchun umumiydir.

Yaqinlari bilan xayrlashish psixologlar, tanani va ruhiyatni, o'zaro munosabatlarni buzish bilan taqqoslaganda, juda jiddiy stress deb tasniflaydilar, ko'p odamlar o'zlarini tashlab ketilgan, keraksiz va hech narsani o'zgartira olmaydigan his qilishadi. Agar ajralish xiyonat bilan bog'liq bo'lsa, bu og'riq yanada kuchayadi. Va salbiy his -tuyg'ulardan chiqish yo'lini topish uchun o'zingizni qayg'urishga ruxsat berish kerak bo'lgan davr muqarrar stressli holat ketdi

Sizni sevgi ob'ektidan olib tashlash va boshlash uchun bir necha maslahatlar. Yangi hayot.

Siz o'z his -tuyg'ularingizdan uyalishingiz shart emas, lekin siz ham ularga berilmasligingiz kerak. Qabul qiling, sizning hayotingizda yangi bosqich keldi va endi cho'loq bo'lish vaqti emas.
Qanchalik qiyin bo'lmasin, sevgan insoningiz o'z xohishiga ko'ra yashashga haqli ekanligini tan olish uchun kuch topishingiz kerak. Agar u ketishga qaror qilsa, uni qabul qilish kerak.
Hayotning inqiroz bosqichlaridan o'tib, biz yanada etuk bo'lib, yangi tajribaga ega bo'lamiz. Qanday tajribalarni boshdan kechirganingizni tushunishga harakat qiling.
Sevimli qizingizni qanday unutish kerakligi haqidagi savolga javob izlab, o'zingizni unutmasligingiz kerak. O'ylab ko'ring, endi siz boshqa munosabatlarni boshlash imkoniga egasiz, uni har doim orzu qilganingizdek qurasiz.
Avval sobiq sevgilingiz bilan barcha aloqalarni uzish tavsiya etiladi. Siz uni ta'qib qilishingiz yoki unga doimo qo'ng'iroq qilishingiz shart emas. Bu uning ko'ziga sizni hurmat qilmaydi, aksincha, u sizni hurmat qilishni to'xtatadi.
Bunday vaziyatda o'zingizga bo'lgan hurmatni yo'qotmaslikka harakat qiling. Sevgilingizni qo'yib yuborish, eng munosib ish bo'ladi.
Muhim narsalarga e'tibor bering, iloji boricha odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling.
Apatiyani engish uchun, chizish batafsil reja kun uchun ishlar. Uni devorga osib qo'ying va unga diniy rioya qiling.

Psixologiya sevimli qizingizni qanday unutish kerakligi haqidagi savolga ko'p javob beradi. Sizga nima mos kelishini tushunish juda muhimdir. Qanday bo'lmasin, vaqt har qanday ruhiy jarohatni davolaydi va asta -sekin siz unutilmas damlarni o'tkazgan va yaqin muloqotning muhim tajribasini olgan odamga minnatdorchilik bildira boshlaysiz.

Odamlar uchrashadilar, odamlar sevib qoladilar, lekin ular har doim ham uylanmaydilar, ba'zida ajrashishadi. Va kimdir uchun bu ajralish, albatta, yurakni og'ritadi. Va kim bu tuyg'u bilan tanish emas, hayot to'xtab qolganga o'xshaydi va sodir bo'layotgan hamma narsaning ahamiyati yo'q, chunki yaqinda ertalabki qahvani tayyorlagan kishi to'satdan qo'lini silkitib do'st bo'lib qolishni xohladi. Va siz tez -tez o'zingizga savol berasiz:

Sevgan qizingizni qanday unutish kerak?

Shubhasiz, do'stlar va qarindoshlar sizni "vaqt davolaydi" va "hamma narsa o'tib ketadi" deb takrorlab, sizni tasalli berishga urinishgan. Siz bularning barchasini o'zingiz bilasiz, lekin hozircha, hammasi o'tmagan va uyqusiz tunlar uzoq davom etadi, o'zingizni og'riqli va jirkanch his qilasiz, va buni osonlashtirmaydigan bunday maslahat sizni bezovta qiladi. Ba'zilar mast bo'lishni va unutishni maslahat berishadi, lekin bu har qanday vaziyatda ham chiqish yo'li emas, lekin yurak masalalarida u yanada og'irlashadi. Axir, siz, ehtimol, unga qo'ng'iroq qilasiz, bema'ni gaplarni aytasiz, balki qo'pol bo'lasiz, yoki aksincha, qaytib kelishini iltimos qila boshlaysiz. Va ertalab siz o'zingizni yomon ko'rasiz va bundan ham ko'proq azob chekasiz. Nima qilish va normal hayot kechirish uchun? Biz sizga bir qancha maslahatlar berishga harakat qilamiz, albatta siz buni sehr -jodu kabi bir zumda unutmaysiz, lekin umid qilamizki, sizning azob -uqubatlaringiz unchalik og'riqli bo'lmaydi. Oxir -oqibat, bir necha yil o'tgach, siz uni kamdan -kam eslaysiz, xuddi ahamiyatsiz hayotiy epizod kabi.

Shunday qilib, sobiq sevgilingizni qanday unutish kerak

Yuqorida aytib o'tilganidek - mast bo'lmang, lekin bu barda do'stlaringiz bilan to'ldirish vasvasasidan qochish uchun siz hayot tarzini olib borishingiz kerak degani emas. Birinchidan, orangizda boshqa hech narsa ro'y bermasligiga ishonch hosil qiling. Chunki zo'ravon janjal va ajralishdan keyin ham munosabatlar yaxshilanishi mumkin. Agar hamma narsa yomon bo'lsa va singanlarni bir -biriga yopishtirib bo'lmaydi, yangi hayot qurishni boshlang. O'zingizga kamroq savol bering va uni sevishni qanday to'xtatish kerak. Endi sizda ko'proq bo'sh vaqt bor, undan oqilona foydalaning, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni qiling va hamma narsani orqa o'ringa qo'ying. Hech narsani orzu qilmadingizmi? Keyin o'zingiz uchun yangi sevimli mashg'ulotini o'ylab ko'ring, yaxshisi juda faol va muloqotda, ishoning, yolg'izlik endi sizning eng yomon dushmaningizdir. Muloqot qiling, o'zingizni tarbiyalang, o'zingizni rivojlantiring va o'zingizni tasdiqlang.

Eng yaxshi rag'bat sizning kelajakdagi muloqotingiz bo'lishi mumkin. Xullas, sizning sobiq sobiq odamingiz birdaniga, tasodifan siz bilan ko'chada yoki kafeda uchrashib qolsa, arvohga o'xshagan ozg'in jonzotni ko'rmaydi. U sizni ko'rsin, o'ziga ishongan, uyg'un, quvnoq yigit. Jag'ining tushishiga yo'l qo'ying va u kimni yo'qotganini tushunadi. U hamma narsani shunday qilsinki, u tirsagini tishlab, siz bilan aloqani uzganidan pushaymon bo'lsin.

Qo'ng'iroq qilmang va qo'ng'iroqlariga javob bermang! Ko'p qizlar, hatto yigit bilan ajrashgandan keyin ham, uni yonida saqlashni yaxshi ko'radilar. Bu "do'st bo'lib qolish" yaxshi narsaga olib kelmaydi. Albatta, dushmanlar bilan xayrlashishning hojati yo'q, lekin bir muncha vaqt aloqani to'xtatgan ma'qul. Aks holda, siz o'zingizni, ehtimol, yolg'on umidlarga fosh qilyapsiz. Sizning sobiq sevganingizni nafratlanish va la'natlashning hojati yo'q, unga nisbatan his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi endi ortiqcha. Kelajak hayotingizni boshqa qiz bilan tasavvur qiling. O'zingizni yangi do'st bilan baxtli deb tasavvur qiling va qanday qilib, bu baxtning fonida, sizning singan yurak haqidagi xotiralaringiz kulgili bo'lib tuyuladi. Ishoning, do'stim, aynan shunday bo'ladi. Agar siz boshqasi bilan uchrashib, sevib qolsangiz, o'tmishdagi munosabatlar haqidagi xotiralar endi sizni bezovta qilmaydi va siz sobiqingizni eslashni to'xtatasiz. Va siz tabassum bilan bir paytlar qanday qilib qizni unutish va azob chekmaslik haqidagi savolga javob izlaganingiz haqida o'ylaysiz.

Boshqa qizlarga e'tibor bering. Ehtimol, siz hali ham boshqa hech kim yo'q deb o'ylaysiz, u yolg'iz, ha, lekin u boshqalar kabi o'ziga xos. Albatta oh jiddiy munosabatlar nutq hali keta olmaydi. Sizga hozir bu kerak emas, lekin ozgina fitna uyushtirish yoki qo'shni eshikdan, har doim sizga tabassum qiladigan, u bilan yurish - gunoh emas, balki foyda.

Agar siz butunlay masxara qilsangiz, do'stim va barcha maslahatlar, shu jumladan bizniki ham sizga hech qanday yordam bermaydi, agar siz ajralishni juda og'riqli boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda siz mutaxassisga murojaat qilganingiz ma'qul, ha, siz taxmin qilgansiz, uchrashuvni belgilang psixolog bilan, bu odamlar, menga ishoning, ko'plarga yordam bergan va nonini chaynashda yaxshi sabab bor.

Internetning kengligida siz tez -tez "Qiz tashladi, unutolmayman, azob chekaman" degan so'rovni topishingiz mumkin. Bu juda muhim mavzu, chunki buning sababidan qat'i nazar, sevgiliga bo'lgan his -tuyg'ular o'zgarmaydi. Sizda bor edi mukammal munosabatlar va hech narsa ajralishning yaqinligini ko'rsatmadi. Yoki, aksincha, siz tez -tez janjallashardingiz, lekin odamni qo'yib yuborish istagi yo'q edi. Balki ajralishda sizning aybingiz katta. O'zaro munosabatlar buzilishining sababini aniqlash qiyin bo'lgan holatlar mavjud. Har qanday holatda ham, his -tuyg'ular bilan kurashish juda qiyin, chunki qalb birikmasi oldida aqlning dalillari ko'pincha kuchsiz bo'ladi.

Sizning yuragingiz buzilgan, bu haqiqat. Nima bo'lganining asosiy sabablarini tushunish uzoq vaqt davomida mantiqsiz. Endi asosiy narsa - aktyorlikni boshlash. Bizning vazifamiz - o'tgan aloqalarni unutish va oldinga siljish. Agar sizni tashlab ketgan qizni unutish qiyin bo'lsa, vaziyatga nima yordam beradi?

Ehtimol, quyidagi maslahatlar ro'yxati sizga biroz qo'pol, erta yoki foydasiz bo'lib tuyuladi. Ammo unga amal qilib, siz, albatta, bo'yningizdagi og'ir tegirmon toshidan ozod bo'lasiz va yashashga qodir bo'lasiz. Bu yerda batafsil ko'rsatmalar tsunami paytida tirik qolish uchun.

Birinchidan, "noyob", "maxsus", "tengsiz" so'zlaridan mavhum. Ular munosabatlarning boshida o'ziga xosdir, lekin ajralish davrida umuman emas. Bugundan boshlab, sobiq sevgilisi oddiy, beqiyos odam. Ammo qolgan qizlar sizning yangi muzeyingizga aylanishi mumkin.
Ikkinchidan, xotirani o'chiring. Albatta, so'zma -so'z emas. Siz uning tarmoqdagi sahifasiga qarashga yoki yotoqxonada unutilgan lab bo'yog'ini qoqishga arzigulik ekanligini payqadingizmi, bu odamda qanday qilib muloyimlik paydo bo'ladi? Sobiq sevgilingiz bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani bo'shatish uchun etarli vaqt ajratishga arziydi: plyajdagi qo'shma fotosurat, muzlatgichdagi yozuvlar, Sevishganlar kuni uchun bergan shirin qalb va atiriga namlangan futbolka. endi sizning uyingizda joy emas.
Uchinchidan, sizning hozirgi ahvolingiz - zerikarli sovuq virus, uni davolash kerak. Odatda u bilan qanday kurashasiz? Issiq choy malina murabbo bilan, issiq adyol, achchiq tabletkalar va qoralamalar yo'q. Oldingi munosabatlar bilan ham xuddi shunday. Sizga oilangizning iliq muhabbati yordam beradi, uy qurilishi keklari va issiq shokolad, do'stlarning iliq quchoqlari, janob Tajribaning achchiq iksirlari va xotiralar loyihalari yo'qligi!
To'rtinchidan, o'zingizni qaynab turgan choynak kabi his qiling - his -tuyg'ularingizni bo'shating! O'zingizning his -tuyg'ularingiz haqida baland ovozda baqirish uchun o'rmonzorda adashib ketgandek bo'ling. Bir necha kilogramm piyozni maydalang, shunda ko'p e'tiborni jalb qilmasdan yig'laysiz. Yanvar shamoli kabi sovuq bo'lish uchun har qanday sezgi zaxiralari bilan bo'ling. Faqat his -tuyg'ular qutilarini bo'shatish bilan siz bir xil bo'lishingiz mumkin.
Beshinchidan, bo'sh vaqtni foydali narsa bilan o'tkazing. Shubhasiz, sizning yukingizda kerakli vaqtni kutgan bir nechta qiziqarli istaklar bor. O'q otish maydoniga boring, peyntbol o'ynang, arqon bilan sakrang yoki boring yangi izlanish... Yangi his -tuyg'ular va taassurotlarni to'plang. Bu juda zo'r!
Oltinchidan, aloqalar yo'q. U vafot etdi. Bu endi siz uchun emas. Hatto bir necha soniya ham. Uning kontaktlarini qora ro'yxatga oling, ularni o'chiring ijtimoiy tarmoq va wotsap. "Shopaholic" filmidagi sahnani eslang: "Telefonni olmang, bu Derek Smit!" Shunga o'xshash xabarni yozib oling va uni qo'ng'iroqqa qo'ying. O'zingizning tanishlaringiz bilan sobiq qiz do'stingiz haqida gapiring. Ular sizni tushunishi va uchrashuvdan qochishingizga yordam berishi kerak. Bu qiz umuman borligini bilmaydigan yangi tanishlar orttiring.
Ettinchidan, o'tgan munosabatlaringiz sizga olib kelgan barcha ijobiy narsalarni yozing. Bu qiz emas, balki u his -tuyg'ular va his -tuyg'ular muhimligini tushunishga yordam beradi. Noziklik, qiziqish yoki tashvish. Endi siz o'ylab topishingiz kerak yangi usul bu his -tuyg'ularni qabul qilish. Yangi odamlar va sevimli mashg'ulotlar sizni yana kerakli his qilishingizga yordam beradi.
Sakkizinchidan, introspektsiya. G'alati, hayotimizda sodir bo'layotgan barcha voqealar ertami -kechmi yaxshilikka olib keladi, degan bayonot o'zini oqlaydi. Ehtimol, hozir sodir bo'layotgan hamma narsa sizni yaxshiroq bo'lishga, o'zgartirishga va munosib bo'lganingizni kutib olishga tayyorlaydi.
To'qqizinchi, tanho joyni toping. Bu daraxt uyi, hammom yoki o'zingizning xonangiz bo'lishi mumkin. Uning asosiy talabi qulay muhit va osoyishtalik bo'ladi. Tinchlaning va o'zingizni to'liq his -tuyg'ularingizga botiring. Fikrlarni cheklamang, ular erkin oqsin. Meditatsiyani, to'g'ri nafas olishni o'rganing. Hissiyotlaringizga to'liq e'tibor qarating. Siz etarlicha vaqt berilishi kerak bo'lgan odamsiz.
O'ninchidan, qiz do'stingizga xat yozing. Asosiysi, uni yubormaslik. Sevgan narsangizga qaratilgan his -tuyg'ularni ifoda etish - bu his -tuyg'ularni tartibga solish va hozirda nima etishmayotganini, aksincha, siz undan qutulishga qarshi bo'lmagan narsani tushunishning ajoyib usuli. Plitani bir necha qismlarga bo'ling. Birinchi ustunda g'azabingizning to'liq kuchini aks ettiring. Ikkinchisida - o'tmishdan xafa bo'ling. Uchinchi ustun sizga qo'rquvingiz haqida aytib beradi. To'rtinchisi sizga nima achinarli ekanligini aytib beradi. Beshinchisida, avvalgi sevgilingizga bo'lgan barcha ijobiy his -tuyg'ular va muhabbatni joylashtiring. Bu usul ko'pchilikka o'zlarini anglashga va davom etishga yordam berdi.

Yuqoridagi 10 ta oddiy nuqta sizga eski his -tuyg'ularni unutishga, yangi tanishlar va sevimli mashg'ulotlarni topishga, shuningdek, yanada qiziqarli odam bo'lishga yordam beradi.

Men statistika haqida gapirmayapman, lekin mening ichki his -tuyg'ularimga ko'ra, yigitlar menga murojaat qiladigan savollarning uchdan bir qismi exes bilan bo'lgan munosabatlar haqida. Xususan, ular bilan munosabatlarni tiklashga urinishlar. Masalan, Aleksey shunday yozadi: “Mana shunday vaziyat. Men sobiq sevgilim bilan uchrashgunimcha qiz do'stim bilan yaxshi munosabatda bo'ldim. Biz u bilan gaplashdik, muloqot qila boshladik, keyin men uni qanchalik sog'inganimni tushundim. Men uni o'ziga jalb qila boshladim. Aftidan, men o'tmishni qo'zg'atishni xohlamayman, lekin qarshilik qila olmayman ... Siz nima deysiz? "

Xulosa qilib aytganda, mening fikrimcha, ajralishdan bir necha oy yoki yillar o'tgach, sobiq sevgilisi bilan qayta uyg'onish yomon fikr.

Albatta, har bir qoidadan istisnolar bor. Har birimizning do'stimiz yoki do'stimiz bor, u hikoyani biladi, u yana uchrashgan yoki hatto ikkinchi marta uylangan va hozir baxtli va do'stona yashaydi. Rostini aytsam, men ham shunday noyoblar borligidan xursandman. Shuningdek, masalan, soyabon bilan 5 -qavatdan sakrab, kichik barmog'idagi mixni sindira oladigan odamlar. Ammo, tan olish kerak, boshqa shunday omadli kamikadze haqidagi xabar tomga soyabon bilan ko'tarilish uchun sabab emas.

Shunga qaramay, ko'p hollarda qaytish - bu yomon fikr. Hatto jirkanch. Va shuning uchun.

1. U o'zgarmadi

Odatlar o'zgaradi, lekin shaxsiy xususiyatlar o'zgarmaydi. Siz, masalan, har qanday bema'nilik sababidan miyangizni ishtiyoq bilan yirtgan qichqiriqdan, u muloyim va titroq periga aylanganiga qanchalik ishonishni xohlamaysiz, bu unday emas. Sizning sobiq odamingiz sizni ahmoq deb aytishning yangi, nozik va nozik usullarini o'rgangan bo'lishi mumkin.

Ammo, agar qizning asosiy sozlamalarida, uchrashuvdan keyin ham, "birinchi navbatda, o'zingni emas, balki barcha muammolarda boshqalarni ayblash" varianti bo'lsa ham, sen har doim haddan oshib ketasan. Oldiniga qaraganda kamroq haqoratli tilda. Go'ngning bir bo'lagi, qanchalik chiroyli konfet o'ralgan bo'lsa ham, siz tushunganingizdek, konfetga aylanmaydi.

2. Siz u uchun bir xil bo'lib qoldingiz

Odamlarning aksariyati boshqalar haqidagi fikrlari bilan bo'lishishni istamaydilar. Qanday qilib siz hamma narsani noldan boshlashga yoki bir -biringizga yangicha qarashga harakat qilsangiz ham, bu deyarli mumkin emas. Ha, dastlab siz faqat yaxshi narsalarni o'ylab va eslab, hissiyot va nostalji to'lqinlarida yutib yuborasiz. Ammo o'tmish - barcha qayg'ulari, beparvo so'zlari, shoals va chivinlari bilan - hech qaerga ketmagan. Va bu sizga birinchi marta uchrashganingizdek sodda, sodda va sodda bo'lishga yo'l qo'ymaydi.

Sizning o'tmishdagi eng yaxshi versiya. Bu shuni anglatadiki, qayta birlashgandan so'ng, muqarrar ravishda orqaga qaytish boshlanadi. Va agar oxirgi marta bir yil davomida bir qiz sizni, masalan, matras yoki ayollashtiruvchi sifatida qabul qila boshlagan bo'lsa (bu haqda o'ylab ko'rsangiz, sizning ajralishingizga sabab bo'lgan), endi mening so'zimni eslang, u bir necha hafta ichida "u eng zo'ri" dan "u hech kim emas, tayoqsiz nol" gacha bo'lgan tanish masofani yengib o'ting.

3. Nostalji ovozini sevgi ovozi bilan chalkashtirib yuborish mumkin

Aytaylik, siz ajralganingizdan bir necha oy / yil keyin uchrashdingiz, siz uni do'stingizdek quchoqladingiz, tanish atirlar bulutiga sho'ng'ib ketdingiz va kutilmaganda u sizni hali ham tashvishlantirayotganini bilib qoldingiz. Va uning o'zi - hamma xushbo'y, tabassumli va aziz - sizni ham tashvishga soladi.

Siz haqiqatan ham nima ekanligini - his -tuyg'ular yoki odatiy nostalji haqida o'ylashingiz mumkinligiga aminmisiz, bu holda sobiq sobiq uchrashuvi mumkin emasmi? Oh, siz, men ko'rib turganimdek, o'ziga ishongan odamsiz! Bunday odamlar, odatda, peshonasida tırmıkla baland ovozda eshitadilar. Va oynaga borib, ular paydo bo'lgan ko'karish birinchisidan uzoqda ekanligini aniqlaydilar.

4. Umumiy narsalarga qo'shimcha ravishda, endi har biringizning shaxsiy o'tmishingiz bor.

Agar A nuqtasi (sizning ajralishingiz) va B nuqtasi (yana urinib ko'rishga qaror qilish) o'rtasida munosib vaqt o'tgan bo'lsa, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz yolg'iz oqshomlarini atlas tikish va Downton Abbeyni tomosha qilish bilan o'tkazib yuborish ehtimoli katta. Ehtimol, endi u erda nima qilgani va kim bilan qilgani muhim emas deb o'ylaysiz. Axir, rasmiy ravishda siz o'sha paytda er -xotin emassiz.

Ammo, mening so'zlarimni yodda tuting: "Men seni faqat shu vaqtgacha sevardim" ibodatxonasi yangrashi bilan (va bu ichimlikga o'xshaydi), qizning sizga bo'lgan muhabbati bo'lmagan fikrdan qutulish siz uchun qiyin bo'ladi. uning ishdagi hamkasbi bilan aloqada bo'lishiga yo'l qo'ymang, "Oq burgut" guruhining solisti bilan uxlang va do'stingiz Vadik bilan Maldiv orollariga boring. Va bu uchlik (shuningdek, sizning to'shagingizga tashrif buyurganlar) sizning yotoqxonangizda ko'rinmas bo'ladi - bundan buyon siz birlashish ahmoqona fikr degan xulosaga kelmaguningizcha.

5. Siz o'zingizni kelajakdan bosh tortasiz

Kelajak noaniqligi bilan qo'rqinchli, bu haqiqat. Do'stlarimdan biri, o'z vaqtida qonini ichgan sobiq sobiq odami bilan qanday ahvolga tushib qolganini so'rashganda, menga halol javob berdi: “Men uchrashishdan charchadim. Bu unday emas. Va "bu" qachon va qachon bo'lishi noma'lum. Va noma'lum meni bezovta qiladi. " Keyin men hech narsa demadim. Lekin hozir aytaman.

Ayollar qo'lga olingan titning osmonda ko'tarilgan kran ustuvorliklari haqida gapirganda, men hali ham tushuna olaman. Axir, bu bizning arxetipal, tabiatga asoslangan dasturimiz: saqlash va iloji bo'lsa, ko'paytirish. Bolalar, sizning biznesingiz - bu kengayish ("Odam dunyoga shaharlarni qurish, yangi erlarni kashf qilish yoki ularni zabt etish uchun keladi").

Va agar men sizni oldinga siljishdan, urinib ko'rishdan qo'rqmaslikka chaqirgandek tuyulgan bo'lsam, bu sizga o'xshamadi. O'tmishni qoldiring va kelajakka erishasiz. Albatta, aytish osonroq. Ammo siz hech bo'lmaganda sobiq telefoningizni o'chirib tashlashingiz va uning hayotini ijtimoiy tarmoqlarda kuzatishni to'xtatishingiz mumkin. Axir, agar kelajakda koinot siz uchun qimmatli narsani tayyorlamaganida, Tinder hali ham kashf qilinmagan bo'lardi.

Qiz do'stingizni qanday unutish kerak? Taqdir ko'pincha zarba beradi, bizni qiyinchiliklarni engishga, azoblarni engishga va yangi maqsadlar qo'yishga majbur qiladi. Erkaklar, ajralish tashabbuskorlari ham qurbonlar, degan umumiy fikrga qaramay, ular xiyonat, xiyonatkor xotinlarni sevuvchilar foydasiga xiyonat va qizning his -tuyg'ularining yo'q bo'lib ketishiga duch kelishadi. Ammo qiz haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? Qanday qilib sevgan ayolingizni tezda unutish mumkin?

O'tmish uzoqda!

Ko'p yillar davomida siz birga bo'ldingiz, kelajak haqida o'ylayapsiz va endi siz butunlay ajralib ketishingiz kerak. Sevgan qizingizni qanday unutish kerak? Albatta, o'tmishni bir zumda unutib bo'lmaydi. Buni qilish shart emas, chunki hayot tajribasi keyingi hayot uchun zarur, u bizni dono va kuchliroq qiladi, shu tufayli biz kelajagimizni o'zgartiramiz.

Qizni unutish uchun, o'tmishdagi "tirnash xususiyati beruvchi" narsalarni istisno qilish kerak:

Biz barcha fotosuratlar, esdalik kartalari, esdalik sovg'alari va boshqa sovg'alardan, shuningdek sizni birlashtirgan narsalardan qutulamiz - shunda "Men azob chekaman" mavzusidagi fikrlar kamroq paydo bo'ladi.
Biz umumiy tozalashni amalga oshiramiz, shunda bitta soch ham sobiq qiz do'stini eslatmaydi, hatto uning hidi ham yo'q.
Xotirani tozalash Mobil telefon- u erda bo'lgan hamma narsa, siz birga o'ynagan xabarlar, rasmlar, o'yinlar o'chirilishi kerak.
Biz hisob va elektron pochtani blokirovka qilamiz - barcha ijtimoiy tarmoqlarda siz uni do'stlaringizdan olib tashlashingiz kerak, agar iloji bo'lsa, sizni birlashtiradigan obunachilarni kamaytiring. O'z sahifangizga kirishga cheklovlar kiriting.

Buni qilish kerak va yigitning sevgilisi bilan ajralishining sabablari muhim emas. Ular sizni unutishadi va siz ham shunday qilishingiz kerak. Ortiqcha eslatmalar, uning tomondan kutilmagan bosqinlar, tushuntirishlarga hojat qolmadi.

Ongning o'zgarishi

Agar vaziyatni tuzatib bo'lmaydigan bo'lsa, shunga ko'ra, nima bo'layotganiga shaxsiy munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Yigit o'zini takrorlaydi: "Men unutolmayman sobiq qiz do'sti, Men uni hali ham yaxshi ko'raman, men bir yildan ko'proq ishlatilganman. " Biz u boshqa sababga yoki boshqa sababga ko'ra ketganini tushunishga harakat qilishimiz kerak, lekin sevgi saqlanib qolgan. Bu bizni yanada chiroyli qiladigan muhim tuyg'u. U taslim bo'ldi, lekin boshqasi paydo bo'ladi, u bu sevgini qabul qilib, erkakning qalbini to'ldiradi.

Vaziyatdan voz kechish kerak - bu degani, uni qabul qilish va sobiq qiz do'sti u sizga umrining ko'p yillarida nima bergani uchun rahmat. Xiyonat qilgan qiz ketgan bo'lsa ham. Psixologning maslahati o'z fikrlaringiz va tajribalaringiz ustida ishlashni o'z ichiga oladi - ha, u xiyonat qildi, shafqatsiz harakat qildi, lekin sizning orangizda yoqimli daqiqalar, baxtli uchrashuvlar bo'ldi. Buning uchun rahmat, keyin sahifani aylantiring. Siz xat yozishingiz, xohlagan fikringizni bildirishingiz, kerak bo'lganda kechirim so'rashingiz mumkin. Uni yuborishning hojati yo'q - asosiysi qalbni og'riqdan ozod qilib, qog'ozda gapirish.

Qabul qilish, qizni abadiy qo'yib yuborishni o'rganish - janjal va haqoratlarga tushib qolmasdan, huquqbuzarliklar haqida gapirmasdan, faqat irodali erkak qila oladi. Agar siz ushbu toifadagi odamlarga mansub bo'lsangiz, demak siz uni unutishga va hozirgi vaziyatga "bolg'acha" urishga harakat qilasiz.

Fikrlashda narsalarni tartibga solish

Qiz do'stingizni qanday unutish kerak? Uy uning mavjudligi belgilaridan tozalangan, xatda barcha shikoyatlar va aytilmagan his -tuyg'ular va so'zlar yozilgan, demak siz keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin - xotiralardan olib tashlash. Siz ularni unuta olmaysiz, bunga tayyor bo'lishingiz kerak, lekin ularni "rangsiz" qilish, masalan, bir vaqtlar ko'rilgan va unutilgan qiziq bo'lmagan filmga aylantirish oson.

Bu yordam beradi nafas olish mashqlari- yigit qulay pozitsiyani egallashi, ko'zlarini yumishi va sekin, burnidan havo bilan chuqur nafas olishi va og'zidan tez nafas olishi kerak. Shu bilan birga, havo oqimini yangi hayotning boshlanishi bilan bog'lang va o'tmishdan qutilib, tezda nafas chiqaring.

Xotira mashg'ulotlari yordamida uni qanday qo'yib yuborish haqida o'ylay olmaysiz - o'qishni boshlash tavsiya etiladi xorijiy tillar, falsafiy so'zlarni o'qish bilan shug'ullaning. Agar siz buni har kuni yoki har kuni qilsangiz, bir oy ichida "javobsiz sevgini qanday unutish kerak" degan savol o'z -o'zidan yo'qoladi. Xuddi shu usul xuddi shu tarzda qarama -qarshi jinsni qutqaradi - qizga sobiq odamini unutishiga qanday yordam berish kerak? Xuddi shunday, o'z xotirangizni yuklash, o'tgan xotiralarni o'chirish.

Erkinlik keldi!

Hozirgi holatga qarasangiz, yolg'iz qolgan yigitning bo'sh vaqti ko'p. Siz kirganingizda o'ylab ko'ring oxirgi marta o'zingiz yoqtirgan narsani qila olasizmi? Ehtimol, siz uzoq vaqtdan beri biron bir mamlakatga borishni yoki parashyut bilan sakrashni xohlaganmisiz? Majburiyatlardan xalos bo'lish, barcha harakatlarni sevimli mashg'ulotlariga yo'naltirish, uzoq vaqt davomida vaqt o'tkaza olmagan do'stlaringiz bilan uchrashuvlar, og'riq va xavotirlar fonga o'tadi.

Xanjar xanjar kabi taqillatiladi, shuning uchun siz yangi munosabatlardan qochishingiz shart emas - siz birinchi uchrashgan qiz bilan maqsadsiz aloqaga kirmasligingiz kerak, lekin siz ham boshlang'ich his -tuyg'ulardan voz kechishingiz shart emas. tarix takrorlanishidan qo'rqib. Ehtimol, yangi do'stdan jiddiy narsa bo'lmaydi, lekin u bilan muloqot qilish fonida o'tmish asta -sekin befarq bo'lib qoladi.

Biz iroda kuchini ko'rsatamiz

Kuchga ega bo'lgan erkaklar o'tmishning har qanday ko'rinishiga tupurib, ishonch bilan oldinga borishlari mumkin:

Men endi uning qo'ng'iroqlariga javob berishni xohlamayman, chunki odam befarq bo'lib qoldi;
She'rlar, so'zlar yozish istagi bor;
Men hazil dasturlarni ko'rishni xohlardim;
Tungi klublarga tashrif buyurish, raqsga tushish va hatto qizlarni ramkaga solish istagi bor;
Kelajak rejasi aniq chizilgan - u uylangan, ko'p bolali, oilasi baxtli va u ... yolg'iz yoki uylangan, lekin aniq baxtsiz;
Fojia yo'qligini hamma tushunadi, hamma sog'lom va tirik, va bu asosiy narsa;
Siz endi dangasa va harakatsiz bo'lishni xohlamaysiz, chunki maqsadlar va hayotning yangi ma'nosi paydo bo'ladi.

Bunday fikrlar yoki istaklar paydo bo'lishi bilan, ulardan voz kechmasdan ularga ergashish kerak - bu yaxshi belgidir.

Jismoniy tayyorgarlikni o'z ichiga oladi

Ko'p yillar davomida sevgan, sevgan sobiq sevgilimni qanday unutish mumkin? Sport bilan shug'ullanishni boshlang - kuchli jismoniy faollik stressni mukammal darajada engillashtiradi, bu sizga uning xayolidan uzoqlashishga imkon beradi. Ammo sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun sport bilan shug'ullanmaslik kerak. Har kuni yugurishdan boshlang, so'ng push-up va boshqa kuch mashqlarini qo'shing. Boshqa qizlarga e'tibor berish uchun sport zaliga, yaxshisi umumiy mashg'ulotlarga borishni boshlash yaxshi bo'lardi.

Nostandart holatlar

Ba'zi hollarda, erkak ajralganidan keyin sanab o'tilgan tavsiyalarning bir qismini bajara olmaydi, chunki sharoit tufayli u har kuni uni ko'rishga majbur bo'ladi. Agar siz birgalikda ishlashingiz kerak bo'lsa nima bo'ladi? Doimiy daromadingizni yo'qotib, ishdan bo'shatish uchun ariza bermaslik kerakmi? Shunday qilib, siz bitta jamoada birga bo'lishni o'rganishingiz kerak:

Unga e'tibor bermaslikka harakat qiling - shunchaki "salom", "xayr" va ish haqidagi ma'lumotlarni etkazish uchun mo'ljallangan bir nechta quruq iboralar.
Shubhasiz, unga g'amxo'rlik qiling, shunda u o'zini unutganini va ajoyib holatda ekanligini ko'radi.
Hech qanday holatda siz u bilan yolg'iz qolmasligingiz kerak.
Buni qilish, kuchliroq bo'lish, o'tmishni va ko'p yillar sizniki bo'lgan narsani unutish mumkin emas. Agar "men uni hech qanday tarzda unutolmayman" degan fikr yana miyamda paydo bo'lsa, demak, psixolog va qarindoshlar yordamisiz qilolmaydi. Ular bilan gaplashing va yordam so'rang.

Yoshlar uchun "Men qizni unutolmayman" muammosi, shuningdek, qarama -qarshi jins vakillari uchun "qanday unutish kerak?" sobiq erkak do'sti»Tajribani tushunish orqali hal qilinadi. Oxir -oqibat, u har doim ham yomon emas yoki u yomon - o'ylash kerak bo'lgan narsa bor, munosabatlar oldidan hayotni, hamma narsa qanday boshlanganini va nima uchun bu tarzda tugaganini eslash. Faqat tinchlik kelganiga ishonch mavjud bo'lganda buni qilish yaxshiroqdir.

Nima qilmaslik kerak

Agar siz hali ham uni yoqtirsangiz yoki turmush qurgan ayolni sevib qolsangiz, ko'p yillar davomida unga mehr -muhabbat ko'rsatgansiz, lekin u begona edi va shunday bo'lib qolaveradi, hech qanday holatda siz haddan tashqari chora ko'rmasligingiz kerak:

Hayotni tark etishga harakat qiling, agar u u bilan bo'lmasa, hamma bilan.
Yoqqan qizni ta'qib qiling - dedi: "Men ketaman va xayrlashaman", shunday bo'lsin. Uning doimiy kuzatuvi, albatta, vaziyatni saqlab qolmaydi - buni to'xtatganingizdan so'ng, o'zingizni baxtli his qilasiz.
Uni zo'ravonlik va qasos bilan qo'rqit.
Azob cheking, hali ham oshiqligingizni takrorlang va uni spirtli ichimlik bilan yuvishga harakat qiling.
Birinchisi bilan munosabatlarga kiring, ayolga aylaning yoki boshqa qizlarga yara bering.
Nega men baxtli bo'lolmayman, qanday ayollarni tanlashim kerakligi haqida doimo o'ylash, har kimni suhbat bilan bezovta qilish, "yordam" so'rab yolvorish - bu xatti -harakatlar birinchi navbatda ma'qul. Ammo bundan keyin siz shunchaki kutishingiz, dunyoga ochilishingiz kerak, aks holda siz baxtli bo'lmaysiz.

Nega unutasan?

Darhaqiqat, ular yaqinlari bilan xayrlashmaydilar - ular aziz, ular har doim birga bo'lishga harakat qilishadi, har qanday vaziyatda bir -birini qo'llab -quvvatlaydilar. Sizning boshingizda savol tug'ilishi uchun nima qilish kerak, samimiy his -tuyg'ularga ega bo'lgan qizni qanday unutish kerak? Qoida tariqasida, bundan oldin:

Javobsiz sevgi - hech qanday holatda u yonida bo'lishni xohlamaydi.
U sizni er -xotin emasligingizga ishonib, o'zini tashlab ketdi.
Sevgi bor, ehtimol hatto o'zaro, lekin bu boshqa odamga tegishli yoki boshqa sabablarga ko'ra siz birga bo'lolmaysiz.

Qanday bo'lmasin, ajralish erkak uchun eng katta stressdir, u azob chekishi va doimiy ravishda sobiq hayoti haqida o'ylashi kerak. U azob chekadi ruhiy tuyg'u va jismoniy jihatdan, bu yaqinlaringizga va oila a'zolaringizga qattiq azob keltiradi. Bu lahzalarda bundan yaxshiroq narsa bo'lmaydi deb tuyulishi mumkin - bu allaqachon bo'lgan, hozir esa hamma narsa yo'qoldi.

Muammolarni erkakning qadr -qimmati qo'shadi, mag'lubiyatga uchragan - o'zida, odamlarda umidsizlik bor. Keyinchalik, siz undan uzoqlashishga muvaffaq bo'lganingizda psixologik muammolar, ular odamlarning ishonchsizligiga aylanadi. Natijada - hayot ma'nosining to'liq yo'qolishi, ruhiy tushkunlik, o'z joniga qasd qilishgacha bo'lgan jiddiy oqibatlar. Ajralish allaqachon sodir bo'lganligini tushunish kerak, lekin hayot davom etmoqda! Shunday qilib, u yorqin, qiziqarli va boy bo'lsin!