Qanday sarg'ish. Tan nima, uning foydalari va organizmga zarari

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun fon ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

Yoz - ta'til va mini-yubkalar davri. Yoz mavsumida bir tekis va chiroyli bo'lishni istamaydigan kamida bitta odil jins vakili bo'lishi dargumon. Tan bu qarama-qarshi jinsning e'tiborini tortadi. Erkaklar esa qoraygan, shishgan tanasini ko'rsatishga qarshi emas. Ko'p odamlar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ostida suzishni yaxshi ko'radilar, lekin hamma ham qanday va qachon quyoshga botishni bilmaydi. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanish har doim ham teriga va butun tanaga juda foydali ta'sir ko'rsatmasligini hamma ham bilmaydi. Hozir biz to'g'ridan-to'g'ri bronzlash bilan bog'liq bo'lgan asosiy masalalarni tushunishga harakat qilamiz.

Bu nima?

Ushbu kontseptsiyaning bir nechta ta'riflari mavjud.
Ko'nchilik - bu:

• melanin pigmentining haddan tashqari shakllanishi natijasida yuzaga keladigan terining qorayishi ( teri, soch, retinada va boshqalarda joylashgan quyuq tabiiy pigment.) ultrabinafsha nurlar yoki sun'iy yorug'lik manbalari ta'sirida terining tashqi qatlamida;
• inson tanasining ultrabinafsha nurlanishidan va quyoshdan teri orqali himoya reaktsiyasi;
• ultrabinafsha nurlar tanasiga yaxshi bardoshlik va foydali ta'sir belgisi.

O'rtacha intensivlikdagi muntazam nurlanishdan keyin terining qorayishi asta-sekin sodir bo'ladi. Bunday holda, shox pardaning qalinlashishi qayd etiladi, buning natijasida melanin issiqlik nurlarini o'zlashtiradi va tanani uzoq to'lqinli ultrabinafsha nurlanish ta'siridan himoya qiladi. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilish terining eng quyi qatlamlarida joylashgan hujayralarning o'limiga olib kelishi mumkin. Natijada biz quyoshda kuyish yoki quyosh urishini olamiz.
Quyosh yonishi quyosh nuriga haddan tashqari ta'sir qilish natijasida terining shikastlanishi.
Quyosh urishi- Bu boshning qoplanmagan yuzasida quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida miyaning buzilishi bilan tavsiflangan og'riqli holat.

Foyda

• Qon aylanishi va metabolizm jarayonini faollashtirish;
• Endokrin va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilash;
• Biologik faol moddalarning shakllanishi;
• Immunitetni oshirish;
• Ko'p miqdorda vitamin sintezi D ;
• Terining silliq va tabiiy rangi;
• Qondagi oqsilning umumiy miqdorining oshishi;
• Kengaytirilgan ferment faolligi;
• Suyak kasalliklarining oldini olish va davolash;
• Sovuq va teri kasalliklariga qarshi kurash;
• Tinchlik va kayfiyatga ijobiy ta'sir.

Zarar

• Terining erta qarishini rag'batlantiradi ( agar siz kuniga 30 daqiqadan ko'proq quyosh botsangiz);
• Teri va ko'krak saratoni rivojlanish xavfini oshiradi;
• Issiqlik yoki quyosh urishi xavfini oshiradi;
• Allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Quyosh va bolalar

Dermatologlarning ta'kidlashicha, 3 yoshgacha bo'lgan bolalar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida qat'iyan kontrendikedir. Bolalar terisi melaninni sintez qiluvchi kam sonli hujayralarga ega, shuning uchun ularning himoya ko'nchilik qatlami juda zaif. Bundan tashqari, bolalar epidermisining shox pardasi kattalarnikiga qaraganda ancha nozikroqdir. Natijada, quyosh nurlari terining juda chuqurligiga osongina kirib, kuyishlarning rivojlanishiga olib keladi. Bolaning tanasi kuyishlarga toqat qilish qiyinroq. Bundan tashqari, yonib ketadi bolalik teri saratoni rivojlanish xavfini oshiradi. 3 yoshdan keyin ham bolalarni quyoshdan himoya qiluvchi maxsus kremlar bilan surtish kerak, ularda bo'yoqlar, spirtli ichimliklar, qo'shimchalar yo'q, faqat neytral jismoniy filtrlar mavjud. Ushbu mablag'larning himoya koeffitsienti kamida 25. Bolalar terisini har 120 daqiqada bunday mablag'lar bilan surtish kerak.

Homiladorlik paytida quyosh

Barcha kelajakdagi onalar minimal vaqt davomida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida bo'lishlari kerak. Aks holda, muammolardan qochib bo'lmaydi. Avvalo, insolyatsiya haroratning oshishiga olib kelishi mumkin. ichki organlar, va, natijada, homilaning harorati. Xomilani uzoq vaqt davomida "haddan tashqari qizib ketgan" holatda topish uning miyasiga zarar etkazishi mumkin.

Bundan tashqari, homiladorlik paytida estrogen darajasi oshadi ( tuxumdon follikulalari, platsenta, qisman buyrak usti bezlari korteks va moyaklar tomonidan ishlab chiqarilgan ayol jinsiy gormonlari), quyosh ta'sirida yuzdagi qora dog'lar paydo bo'lishiga olib keladigan " homiladorlik niqobi". Bu dog'lar ko'pincha burun va peshonada paydo bo'ladi. Ular ko'pincha umrining oxirigacha qoladilar. O'tkazilgan tadqiqotlar davomida olimlar ultrabinafsha nurlanish va homilaning markaziy asab tizimining malformatsiyasi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladilar. Gap shundaki, ultrabinafsha nurlar foliy kislotasi darajasini pasaytiradi, bu ayniqsa xomilalik umurtqa pog'onasi shakllanishi uchun zarurdir.

Uyda qorayish mumkinmi?

Albatta mumkin. Buni amalga oshirish uchun xonaga maksimal quyosh nuri tushgan vaqtda derazani keng ochishingiz kerak. Keyin tanangizni teri ultrabinafsha nurlanishining maksimal miqdorini oladigan tarzda joylashtiring. Bu tik turgan yoki yotgan bo'lishi mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, siz ma'lum bir vaqtda quyoshga botishingiz kerak.

Qanday qilib quyosh botish kerak?

Sekin-asta quyoshga botish kerak va buni ayvon ostida qilish yaxshidir. Ayvon teringizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi. Shu tarzda siz tan bo'lmaysiz deb o'ylamang. Yozgi sarg'ishning go'zalligiga faqat bitta yorug'likdan erishishingiz mumkin, bu suv yoki qumdan aks etadi. Soyabon ostida quyosh botayotgan bo'lsangiz ham, albatta kiying Quyoshdan himoya ko'zoynaklari va ko'zlar, yuzlar va sochlarni jazirama quyoshdan himoya qilish uchun bosh kiyim. Dastlab, quyosh botish muddati kuniga 5 daqiqadan oshmasligi kerak. Bu vaqtni asta-sekin 2 soatga yetkazamiz. Mutaxassislar quyoshga faqat bitta mayo yoki suzish mayosida chiqishni tavsiya etmaydi. Tanani asta-sekin ochish kerak. Birinchidan, qo'llaringizni, keyin oyoqlaringizni va hokazolarni oching. Mayo kiyimida siz faqat teri quyoshga o'rganib qolganda quyoshga botishingiz mumkin.

Qachon quyosh botish kerak?

Ushbu protsedura uchun eng yaxshi vaqt ertalab 9 dan 11 gacha va kechqurun 16 dan 19 gacha bo'lgan davr hisoblanadi. Soat 11 dan 14 gacha quyoshga botish qat'iyan man etiladi, chunki bu davrda ultrabinafsha nurlar ayniqsa xavflidir.

Quyosh botishiga qarshi ko'rsatmalar

• Qalqonsimon bez kasalliklari;
• malign neoplazmalar;
• Guruh vitaminlari etishmasligi V yoki BILAN ;
• DNK lezyonlari;
• Antibiotiklar yoki sulfanilamidlarni qabul qilish;
• Ochiq teri, qizil yoki ko'k ko'zli odamlar;
• Ko'p sonli mol yoki sepkillarning mavjudligi.

1. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga chiqishdan oldin, tanangizni va yuzingizni sovun bilan yuvmang, terini odekolon bilan artmang, sitrus efir moylarini ishlatmang. Bu harakatlarning barchasi terining notekis pigmentatsiyasiga olib kelishi mumkin;
2. Quyosh botishdan 20 daqiqa oldin teriga har qanday quyosh kremini qo'llang;
3. Suvda uzoq vaqt qolishdan oldin himoya vositasini qo'llang, chunki suv 1 metr chuqurlikka kiradigan zararli nurlanishdan himoya qila olmaydi;
4. Shlyapa tanlayotganda, faqat ko'zlaringizni emas, balki butun yuzingizni qoplaydigan keng qirrali shlyapani tanlang;
5. Muntazam ravishda dudoqlar terisini himoya qilish uchun mo'ljallangan maxsus mahsulotlardan foydalaning;
6. Suvsizlanishning oldini olish uchun quyoshga chiqishdan oldin limonli choy iching yoki sho'r narsa iste'mol qiling;
7. Plyajda bo'lganingizda, ushbu testni bajaring: barmog'ingizni bilakning terisiga bosing. Agar siz yorqin oq nashrni ko'rsangiz, unda bugungi kunda quyosh botishi etarli.

Solaryumda bronzlashning ijobiy va salbiy tomonlari

Quyosh nurlarining intensivligi darhol bir nechta omillar bilan belgilanadi - kunning vaqti, ob-havo sharoiti, mamlakatning geografik joylashuvi, mavsum, havoning ifloslanish darajasi va boshqalar. Ko'nchilik to'shagining nurlanishiga kelsak, uni har bir inson terisining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda boshqarish mumkin. Shunga qaramay, solaryumda bronzlash ham o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega.

pros

• Sarg'ishning juda tez va arzon usuli;
• Hatto qishda ham chiroyli teri rangini olish;
• Zararli ultrabinafsha nurlarining to'liq yo'qligi;
• Terining elastikligi buzilishining yo'qligi;
• Vitamin sintezini faollashtirish D3 ;
• Mustahkamlash immunitet tizimi;
• dan himoya quyosh yonishi;
• Qo'ziqorin va boshqa teri lezyonlarining oldini olish va davolash;
• Rinit va bronxitni davolash.

Minuslar

• Ko'p miqdordagi kontrendikatsiyalar ( homiladorlik, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, faol sil kasalligi, varikoz tomirlari, qalqonsimon bez kasalliklari, yallig'lanish, yuqori tana harorati va boshqalar.);
• Akne kuchayishi mumkin;
• melanoma rivojlanish xavfining oshishi ( terining malign shishi).

Solaryumda qanday quyosh botish kerak?

• Dush yoki hammomdan keyin solaryumga tashrif buyurmaslik kerak - suv protseduralaridan so'ng teri o'lik hujayralar qatlami shaklida tabiiy himoyasini yo'qotadi. Jarayon oldidan sovun bilan yuvish ham tavsiya etilmaydi, chunki sovun ko'piklari tabiiy yog'ni yuvishga moyildir, buning natijasida siz kuyishingiz mumkin;
• Jarayon davomida ayol ko'kragini yopish kerak. Buning uchun maxsus plastik konus shaklidagi qopqoqlar mavjud;
• Jarayon oldidan yuzdan bo'yanishni olib tashlash tavsiya etiladi. Quyoshdan himoya qilish ko'plab kosmetikaga xosdir. Barcha zargarlik buyumlarini o'zidan olib tashlash kerak;
• Siz kuniga bir martadan ko'proq quyosh botmasligingiz kerak, chunki teri quyosh nuriga ham ta'sir qiladi;
• Jarayon oldidan nemlendirici kosmetikadan foydalanmang. Ular ko'pincha ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa bronzlash sifatiga salbiy ta'sir qiladi;
• Agar siz kontakt linzalarini kiysangiz, ular seansdan oldin olib tashlanishi kerak;
• Jarayon davomida maxsus quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning, chunki ultrabinafsha nurlar nozik ko'z qovog'iga juda oson kirib, ko'zning to'r pardasiga zararli ta'sir ko'rsatadi;
• Sochingizning qurishini oldini olish uchun muntazam ravishda maxsus shlyapa kiying;
• Ichki kiyim paxta bo'lishi kerak;
• UV nurlarining nisbati terining turi uchun optimal bo'lishi kerak.

Kosmetika - nimani tanlash kerak?

Ko'nchilik uchun zamonaviy kosmetika mahsulotlarini tanlash juda xilma-xildir, ba'zida biz nimani tanlashni bilmaymiz. Ushbu mablag'lar nafaqat ularning tarkibida, balki izchillikda, shuningdek, qo'llash printsipida ham farqlanadi. Kosmetolog bilan maslahatlashish uchun ro'yxatdan o'tish orqali siz birinchi navbatda o'rashga qarashingiz va u yoki bu mahsulot tarkibida ultrabinafsha nurlarga qarshi filtrlar mavjudligini aniqlashingiz kerakligini eshitasiz. A va B, shuningdek, terining qarishi va yosh dog'lari yoki kuyishlar paydo bo'lishiga olib keladigan infraqizil nurlar. Bundan tashqari, mahsulotni tanlashda siz teringizning individual xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak.

Odil teriga ega odamlar to'liq himoya qiladigan mahsulotlarni izlashlari kerak. Natijada siz terida qizarish, yoriqlar yoki eritema bo'lmaydigan engil tanga ega bo'lasiz ( kapillyarlarga ortiqcha qon oqimidan kelib chiqqan terining anormal qizarishi). Esingizda bo'lsin, agar siz ochiq teriga ega bo'lsangiz, quyoshda cho'milish sizni mulatga aylantirmaydi, shuning uchun uni behuda sarflamang. Bir necha kundan keyin o'rtacha himoya darajasiga ega bo'lgan filtrdan foydalanishga o'tish mumkin bo'ladi, ammo tananing juda nozik joylari maksimal himoyalangan mahsulotlar bilan oxirigacha yog'lanishi kerak.

Qorong'i teri bo'lsa, dastlab yuqori darajadagi himoya vositalaridan foydalanishingiz kerak. Faqat 2-3 kundan keyin har qanday zaifroq filtrga o'tish mumkin bo'ladi.

Quruq teri uchun terini himoya qiluvchi, namlovchi va yumshatuvchi kremlarni tanlang. Aralash yoki yog'li teri mavjud bo'lganda, engilroq mustahkamlikdan foydalaning, undan foydalanish yoqimsiz yog'li nashrida paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Jel ham, moy ham faqat eritema va kuyishga moyil bo'lmagan tabiiy qorong'i teriga ega bo'lsa ishlatilishi mumkin.

Quyoshdan keyin kosmetika

Ko'p odamlar quyosh botish uchun kosmetikaga odatlangan, ammo insolyatsiyadan keyin ishlatilishi kerak bo'lgan mablag'lar mavjudligi haqida hamma ham bilmaydi. Ba'zi odamlar ular haqida bilishadi, lekin ular mavjudligini e'tiborsiz qoldiradilar, bu mutlaqo to'g'ri emas. Bunday mablag'larning tarkibi birinchi navbatda tirnash xususiyati beruvchi terini tinchlantiradigan maxsus komponentlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ular yanada barqaror va hatto tanni ta'minlaydi.

Ushbu mahsulotlarning butun xilma-xilligidan tanlab, kosmetika tarkibiga e'tibor bering, suv o'tlari ekstrakti, aloe, vitaminlar kabi foydali ingredientlarni o'z ichiga oladi. BILAN va E , uzum yadrosi yog'i yoki avakado yog'i va boshqalar. Ushbu ingredientlarning barchasi terining qichishi va tirnash xususiyati oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular terining erta qarishini oldini olish uchun ajoyib vositadir. Sut terini namlaydi va barcha yoqimsiz his-tuyg'ularni bartaraf qiladi. Sprey terini sovutadi va uning elastikligini tiklaydi.

Diqqat! Ushbu mablag'larni ishlatishdan oldin, mutaxassislar terapevtik ta'sirini kuchaytirish uchun ularni qisqa vaqt ichida muzlatgichga qo'yishni tavsiya qiladi.

10 daqiqada chiroyli sarg'ish!

Bu ham mumkin. Buning uchun siz o'z-o'zidan bronzlash uchun maxsus krem, jel yoki buzadigan amallar sotib olishingiz kerak. Ushbu mablag'lar nafaqat o'zlarining bevosita funktsiyalarini bajaradilar. Ular shuningdek, tinchlantiruvchi, namlovchi va tortuvchi ta'sirga ega. Yuz uchun ham, butun tana uchun ham o'z-o'zidan bronzlash uchun kosmetika mavjud. Bundan tashqari, bu kosmetika vositalarining barchasi bo'linadi bronzalar va avtomatik bronzalar... Bronzalarning ta'siri tonal kremga o'xshaydi. Ular faqat bir necha soat davomida kerakli effektni saqlaydigan maxsus bo'yoqlardan iborat. Avtobronzatlardan foydalanganda kimyoviy reaktsiya paydo bo'ladi, buning natijasida tan terida ancha uzoq davom etadi. Avtobronzatlar epiteliyning shox pardasini bo'yashga moyildir. Ushbu vositalardan foydalanib, siz tashqi ko'rinishning ba'zi kamchiliklarini unutishingiz mumkin, xususan:

• ko'zlar ostidagi doiralar haqida;
• terining notekis ohanglari haqida;
• selülit yoki bir necha qo'shimcha funt haqida.

Shuni esda tutish kerakki, barcha o'z-o'zidan bronzlash vositalarini qo'llashning barcha qoidalariga qat'iy rioya qilgan holda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Aks holda, ularni qo'llaganingizdan so'ng, siz to'q sariq zebraga o'xshay boshlashingiz mumkin.

Mo''jizaviy salfetkalar

Bundan tashqari, bugungi kunda juda mashhur bo'lgan maxsus ko'nchilik salfetkalari yordamida teriga chiroyli bronza rang berishingiz mumkin, chunki ular butunlay xavfsizdir. Bunday salfetkalardan foydalanish teriga hech qanday zararli ta'sir ko'rsatmaydi. Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan istalgan vaqtda ularga yordam so'rashingiz mumkin. Terini tozalang va quriting, keyin engil dumaloq harakat uni ro'molcha bilan artib oling. 3 soatdan keyin, agar kerak bo'lsa, protsedurani takrorlash mumkin. Eng muhimi, terining rangi bir xil bo'lishi uchun uzoq vaqt davomida bir hududda qolmaslikdir. Salfetkaning tarkibi 5 - 10 daqiqadan so'ng teriga to'liq so'riladi. Tanani saqlab qolish uchun mutaxassislar har 4 kunda salfetkadan foydalanishni tavsiya etadilar. Ushbu salfetkalar har qanday teri turiga ega odamlar uchun javob beradi.

Ko'nchilik uchun turli xil ovqatlar

O'riklar: ular beta-karotin, fosfor, temir, vitaminlar va terini quyoshdan himoya qiladigan va melanin pigmentining shakllanishini tezlashtiradigan boshqa moddalarni o'z ichiga oladi. Quyosh nurlari ta'sirida terining tezroq qorayishi uchun siz kuniga 200 g yangi meva iste'mol qilishingiz kerak.

Sabzi va sabzi sharbati: sabzi sharbati ham, sabzi ham cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak, shunda terining rangi sarg'ayadi. Agar plyajga borishdan oldin unga krem ​​qo'shilgandan keyin 1 stakan sharbat ichsangiz, vitaminlarning so'rilishiga yordam beradigan teri qorayadi. Yangi maydalangan sabzi ham qaymoq bilan ishlatiladi.

Braziliya yong'og'i: terini quyosh yonishidan himoya qiladigan va butun tanani mustahkamlaydigan ajoyib mahsulot. Selenning kunlik dozasi faqat 1-2 yong'oqda mavjud.

Pishloq va baliq: Pishloqda ko'p miqdorda aminokislotalar mavjud bo'lib, ular melanin sinteziga hissa qo'shadi, buning natijasida sarg'ish yanada silliq va tiniqroq bo'ladi. Nonushtaga bir necha bo‘lak pishloq yeb, so‘ng sohilga yo‘l olish kifoya. Baliqlarga kelsak, omega-3 yog 'kislotalari ko'p bo'lgan qizil ikra sizning tanlovingiz bo'lishi kerak. Qizil ikra oddiy seld, orkinos yoki sardalya bilan almashtirilishi mumkin. Ular quyosh botishidan 2 soat oldin eyish kerak.

Baqlajon: guruh vitaminlarini o'z ichiga oladi V va antioksidantlar. Ular bug'da pishirilishi kerak. Ulardan foydalanish melanin ishlab chiqarishga yordam beradi, shuningdek, ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Sharbatlar: Bu holda eng samarali sitrus sharbatlari - greyfurt, mandarin, limon va apelsin. Ular mo'ljallangan ta'tildan 2 hafta oldin ichishni boshlashlari kerak. Ularni ertalab och qoringa, 1: 1 yoki 1: 2 nisbatda suv bilan suyultirilgan holda iste'mol qilish yaxshidir. Agar xohlasangiz, sharbatga asal qo'shishga ruxsat beriladi.

Pomidorlar: ular kuchli antioksidant deb ataladi likopen, bu pigment melanin sintezini kuchaytiradi, teriga oltin rang beradi. Pomidorda ko'p suv ham mavjud bo'lib, u quyosh ta'sirida suvsizlanishning oldini olish uchun zarurdir.

Zaytun moyi: hatto xira terini ham jonlantiradigan antioksidantlarning ajoyib manbai. Bu moy mukammal namlaydi, oziqlantiradi va tozalaydi. Shuningdek, u organizmda xolesterin to'planishining oldini oladi, yurak faoliyatini yaxshilaydi va oldini oladi erta qarish.

Tarvuz va ismaloq: Ushbu mahsulotlar terining ohangini bronza qiladi. Ular, shuningdek, etarlicha kuchli namlovchi xususiyatga ega.

Quyosh yonishi uchun xalq davolari

№1 retsept: Bodring urug'ining 1 qismini 10 qismli aroq yoki 40% spirt bilan to'kib tashlang va 14 kun davomida infuz qilish uchun qoldiring. Shundan so'ng biz suzilgan damlamani 1: 10 nisbatda toza suv bilan suyultiramiz. Har kuni biz u bilan yuzni artib tashlaymiz yoki 5 - 10 daqiqa davomida niqob qilamiz.

Retsept raqami 2: biz kaftimizga oz miqdorda xom tovuq sarig'ini olamiz va u bilan yuzni ehtiyotkorlik bilan yog'laymiz. Sarig'i qotib qolishi bilan uni sovun va suv bilan yuvib tashlang.

Retsept raqami 3: Petrushka ildizini mayda to'g'rang va qaynoq suvda bug'lang. Bir kundan keyin infuzionni filtrlang va yuzingizni yuvish uchun foydalaning.

Retsept raqami 4: tvorog sutini yuzga surting va 20 daqiqa ushlab turing. Shundan so'ng, niqobni salqin suv bilan yuvib tashlang.

Quyosh yonishi uchun va undan keyin xalq retseptlari

№1 retsept: 1 osh qoshiq aralashtiramiz. 1 choy qoshiq bilan rhubarb ildizi sharbati. har qanday yog 'yoki oziqlantiruvchi krem yuz uchun. Ertalab va kechqurun yuzni hosil bo'lgan mahsulot bilan yog'lang.

Retsept raqami 2: 1 osh qoshiq aralashtiramiz. bir xil miqdordagi yog'li smetana va 2 osh qoshiq bilan xom tuxum sarig'i. rubarb ildizi sharbati. Olingan mahsulotni yuzga qo'llang va 25 daqiqa ushlab turing, keyin iliq suv bilan yuving.

Retsept raqami 3: kofe donalarini maydalab, aralashtiramiz kichik miqdor suv. Natijada, qalin qatlamda yuzga qo'llanilishi kerak bo'lgan qalin aralashmani olish kerak. 10 daqiqadan so'ng niqobni iliq suv bilan yuvib tashlang. Quruq teri uchun suvni o'simlik moyi bilan almashtiring.

Retsept raqami 4: 1 litr qaynoq suvda bug'lanadi 7 - 8 osh qoshiq. quruq o'tlar ketma-ketligi yoki romashka inflorescences. 120 daqiqadan so'ng, infuzionni filtrlang va har kuni ertalab yuzingizni yuvish uchun foydalaning.

Retsept raqami 5: 3-4 bo'lak limonni oling va ularni 1 stakan suvda turib oling. Bir necha soatdan so'ng, hosil bo'lgan limonli suv bilan yuzimizni yuvamiz.

Retsept raqami 6: 5 qismni aralashtiring limon sharbati 5 qismli suv va 10 qismli sirka bilan. Olingan mahsulot bilan kuniga 3-4 marta yuzni artib tashlaymiz.

Retsept raqami 7: biz yangi yong'oq barglarini pishiramiz, keyin olingan bulonni hammomga qo'shamiz. Bu vannani 30 daqiqa ichida olish kerak.

Tananing umrini qanday uzaytirish mumkin?

• Hech qanday holatda biz bodring, limon va sut kabi oqartiruvchi vositalardan foydalanmaymiz: ularning ta'siri terining oqartirilishiga olib keladi. Bundan tashqari, bronzlash notekis bo'lishi mumkin. Oqartirish effektiga ega kosmetikadan foydalanmaslik kerak;
• Iloji bo'lsa, biz saunalar va hammomlardan foydalanishdan bosh tortamiz: ham bug 'va yuqori harorat teshiklarni tozalashga yordam beradi va tanadan katta miqdorda namlikni olib tashlaydi. Natijada terining rangi oqarib ketadi;
• Biz solaryumga tashrif buyuramiz: haftada bir protsedura etarli bo'ladi.

Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Tan- Bu quyoshdan ultrabinafsha nurlanish, aks ettirilgan yorug'lik, shamol yoki solaryum kabi sun'iy manbalar ta'sirida terining tabiiy qorayishi.

Ko'nchilik jarayoni

Teri uchta qatlamdan iborat - epidermis, dermis va teri osti qatlami. Ularning eng yuqori qismida - epidermisda melanotsitlar deb ataladigan hujayralar mavjud. Melanotsitlar melanin ishlab chiqaradi, bu esa terini kuyishdan himoya qiladi, shu bilan birga unga quyuqroq ohang beradi. Turli odamlar ishlab chiqaradi turli miqdor melanin, shuning uchun ba'zilari quyosh nuriga juda sezgir, boshqalari esa kamroq sezgir. Bu terining rangi va genetikasi bilan bog'liq.

Quyosh nurlari melanotsitlarni ko'proq melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, u terida tan bo'lib ko'rinadi (terining rangi quyuqroq bo'ladi). Melanin qancha ko'p ishlab chiqarilsa, terining rangi shunchalik qorayib ketadi.

Melanin ishlab chiqarish biroz vaqt talab etadi, shuning uchun bir kunda bronzlash mumkin emas. UV nurlari ostida qisqa ta'sir qilish vaqti melanotsitlarni faollashtirish uchun etarli. Melanin bir soat ichida ishlab chiqariladi. Agar bu jarayon 5-7 kun davomida takrorlansa, pigment hujayralarda himoya funktsiyasini bajara boshlaydigan darajaga to'planadi.

To'q rangli odamlar doimiy ravishda melanin ishlab chiqaradilar, ularning terisi doimo pigmentli va ma'lum darajada ultrabinafsha nurlanishidan ko'proq himoyalangan. Teri saratoni bilan kasallanish qora tanlilarda kamroq.

Melanin har doim ham terini kuyishdan himoya qila olmaydi:

• Quyosh yonishi tana terini himoya qilish uchun zarur bo'lgan tez melanin ishlab chiqarmasa paydo bo'ladi.
• Melanin terini zararli UVA nurlanishidan himoya qilmaydi. UVA nurlanishi terining qarishiga olib keladi, chunki u kollagen va elastinni parchalaydi. Kollagen va elastinning yo'qolishi ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi va terining qattiqligini pasaytiradi.

UVA va UVB

Quyosh nurlari Yerga uch shaklda keladi: infraqizil (issiqlik) nurlar, yorug'lik nurlari (ko'rinadigan yorug'lik) va ultrabinafsha nurlar. Ikkinchisi, ultrabinafsha, uch guruhga bo'linadi:

• UVA, uzun to'lqinlar. Ular quyosh yonishiga sabab bo'ladi, bu nurlarning 95% Yer ​​yuzasiga etib boradi, erkin radikallar hosil bo'lish manbalaridan biri (qarish sabablaridan biri).

• UVB, o'rta to'lqinlar. Ularning 5% Yerga etib boradi, ammo UVB nurlari kuchliroq va xavfliroqdir, shuning uchun bu 5% halokatli ta'sir uchun etarli. UVB nurlari eng faol ertalab soat 10 dan 16:00 gacha, lekin ular bulutlar va derazalarga kira olmaydi. Fotosurat kabi quyosh ta'siri bilan bog'liq muammolarning aksariyatiga sabab bo'ladi.

• UVC, juda qisqa to'lqin uzunligi. Bu nurlar atmosferada filtrlanadi va hech qachon bizga etib bormaydi, ya'ni ular zararli emas. Shuning uchun quyoshdan himoyalanish haqida gap ketganda, faqat ikki turdagi UV nurlari hisobga olinadi: UVA va UVB.

Ultraviyole nurlanish nurlarning turli sirtlardan aks etishi bilan kuchayadi. Misol uchun, qor UV nurlarining 90% ni aks ettiradi, shuning uchun chang'i sporti "qor ko'rligi" deb ataladigan narsaga va terining qattiq kuyishiga olib kelishi mumkin. Qum UVB nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi, suv ham quyosh nurlarini aks ettiradi, shuning uchun sohilda quyoshga ta'sir qilish shaharga qaraganda xavfliroqdir.

UVB nurlari shishadan o'tmaydi va zamonaviy texnologiyalar shisha uchun UVA filtrlariga ham imkon beradi, shuning uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarning hozirgi avlodi ko'zni quyoshdan har tomonlama himoya qiladi.

Ko'nchilikning afzalliklari

• Quyosh ta'sirida organizm D vitaminini sintez qiladi, bu vitamin organizmda to'planmaydi, uni shaklda olish qiyin. vitamin komplekslari va uning yo'qligi suyaklarni yo'q qiladi, D vitamini etishmasligi raxitga olib keladi. D vitamini "quyoshli vitamin" deb ham ataladi.
• O'rtacha quyosh vannalari teri kasalliklarini engillashtirish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun foydalidir.

Quyosh yonishi

• Quyosh nuriga haddan tashqari ta'sir qilish terining sog'lig'iga, jumladan, quyosh yonishi va hatto teri saratoni kabi ta'sirlarga zarar etkazadi.
• Haddan tashqari quyosh nurlanishi DNKning bevosita va bilvosita shikastlanishiga olib keladi.
• Quyoshning ochiq nurlari ta'sirida teri tezroq qariydi, bu jarayon "fotoaging" atamasi bilan belgilanadi, bu ultrabinafsha nurlar ta'sirida terining erta qarishini anglatadi, belgilar orasida - terining elastikligini yo'qotish, ajinlar, yosh dog'lari.
• Immunitetning zaiflashishi quyoshga haddan tashqari tushishdan kelib chiqadi.
• Melanoma kabi teri kasalligi quyoshning zararli ta'siriga bevosita bog'liq. Muayyan sharoitlarda melanoma saratonga aylanishi mumkin.

Quyoshdan himoya qilish

Agar siz o'zingizni quyosh nurlaridan to'liq himoya qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz ushbu ikki turdagi filtrlarning kombinatsiyasini izlashingiz kerak:

• SPF filtrlari - UVB nurlaridan himoya qiladi.
• IPD va PPD filtrlari - UVA nurlaridan himoya qiladi (titan dioksidi, sink oksidi, Mexoryl, Tinosorb yoki Avebenzone).

Ko'nchilik o'rnini bosuvchi moddalar

Solaryum... Ko'nchilik to'shagi - bu ultrabinafsha nurlanishni (odatda 97% UVA nurlari, 3% UVB nurlari, + - 3%) ishlab chiqaradigan qurilma. UV nurlanishining inson salomatligiga salbiy ta'siri, jumladan teri saratoni, katarakta, immunitet tizimini bostirish va terining erta qarishi tufayli JSST (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti) kosmetik maqsadlarda ultrabinafsha nurlanishidan foydalanishni tavsiya etmaydi. Ko'pchilik ko'nchilik salonlari asosan UVA nurlarini chiqaradi, bu melanoma rivojlanish xavfini oshiradi, shuningdek, bemorlar himoya ko'zoynak taqishni unutib, "qor ko'rligi" deb ataladigan kasallikka chalingan holatlar ham mavjud.

O'z-o'zidan bronzlash... Bu teri hujayralarini melanin chiqarishga qo'zg'atadigan va shu bilan terini bo'yaydigan kosmetika quyuq rang... O'z-o'zidan ko'nchilikning oldingi versiyalari tezda yuvilib, bo'yoq kabi ishlagan. O'z-o'zini tanlovchilarning keyingi avlodi melaninni chiqarish uchun allaqachon kimyoviy darajada ishladi, ammo ular terini xiralashtirdi, terining sarg'ayishi, to'q sariq rang va dog'lar paydo bo'lishiga olib keldi. O'z-o'zidan bronzlash vositalarining yangi avlodi mahsulot sifatini yaxshiladi, teri tabiiyroq ko'rinadi, amalda unga zarar etkazmaydi. Bundan tashqari, ular parvarish qiluvchi komponentlar bilan ta'minlangan va bu terini parvarish qilish uchun qo'shimcha vosita sifatida "ishlaydi".

O'z-o'zidan ko'nchilik mahsulotlarining yangi avlodi quyidagi xususiyatlar bilan ajralib turadi:

• Odil teri uchun asta-sekin ko'nchilik mahsulotlari ixtiro qilinadi, ularda DHA va ko'plab namlovchi ingredientlar mavjud (masalan, aloe vera va kastor yog'i). Soya asta-sekin ishga tushiriladi, foydalanuvchi kerakli soyani topganda to'xtashi mumkin, harakat 7 dan 10 kungacha davom etadi.
• O'z-o'zidan tannerlar nemlendiricilar bilan osongina aralashib, rangli nemlendirici hosil qiladi.
• Chiqarishning mashhur yangi shakllari: suyuq jel o'z-o'zidan bronzlash, o'z-o'zidan bronzlash spreyi, kukunli o'z-o'zidan bronzlash, salfetkalarda o'z-o'zidan bronzlash. Siz mat yoki tanlashingiz mumkin porloq qoplama, shuningdek, soyalarning keng doirasi.
• Dr. Hauschka yozgi taassurotlari bronzlashtiruvchi suyuqlik, 36,95 dollar

O'z-o'zidan ko'nchilikka muqobil

• Ichkaridan sarg'ish

Functionalab kompaniyasi Opti-Tan Formula ozuqaviy qoʻshimchasini ishlab chiqdi (2012-yil 1-sentabrdan boshlab mavjud), uning tarkibida beta-karotin, likopen, E vitamini, S vitamini mavjud. Qoʻshimchalar organizmda melanin ishlab chiqarishni koʻpaytirish uchun moʻljallangan. Bonus sifatida kompozitsiya antioksidantlarga boy.

• Ko'rinmas himoya

Ko'rinmas sink kremi (masalan, ko'rinmas sinkdan himoya qiluvchi terini himoya qiluvchi SPF 30+, 38 dollar). Birinchi marta bunday sink qoplamalari Avstraliyada paydo bo'ldi, endi ular Amerika va Evropa bozorlarida. Ushbu mahsulot teri yuzasida sink oksidining mikro yupqa qatlamini hosil qiladi. Ko'rinmas sink terisini himoya qiluvchi SPF 30+ Jerri Xoll va Jorjiya Mey Jagger kabi yulduzlar tomonidan targ'ib qilinadi.

Jessica Alba

Ko'nchilik tarixi

Sanoat inqilobidan oldin(19-asr oxiri), rangparlik aristokratlar va yuqori sinflarning imtiyozi bo'lib, ochiq ishsiz munosib hayotga ishora qildi. Qorong'i teri kun bo'yi ishlaydigan ishlaydigan odamning o'ziga xos belgisi edi.

Terining tasodifan tanlanishining oldini olish uchun ayollar (qadimgi Yunoniston va Rim davridan 19-asrgacha) odatda zaharli bo'lgan turli xil oqartirgichlardan foydalanganlar. V Qadimgi Rim oqartirish uchun bo'r ishlatiladi. Uyg'onish davri ayollari va keyinchalik oq qo'rg'oshin ishlatilgan. Ular hatto yuzlaridagi tomirlarni ko‘k bo‘yoq bilan bo‘yab, ularda “ko‘k qon” oqayotganini ta’kidlagan. Qo'rg'oshin asosidagi terini oqartiruvchi vositalar zaharlanish va erta o'lim bilan bog'liq.

1890 yil... Sanoat inqilobi tobora kuchayib bormoqda, bu davr terining qora rangga bo'lgan munosabatini o'zgartirish uchun boshlang'ich nuqta hisoblanadi. Evropada quyosh nuri suyak o'sishi uchun juda muhim ekanligi tan olingan. Ishchilar sinfi dahshatli sharoitda ishladi, u erda juda ko'p kuyish, kuyikish, shovqin, tutun bor edi, odamlar kulbalarda va kulbalarda yashar edilar, bolalarda raxit paydo bo'ldi. Bu shifokorlarni quyosh nuridan qochish zararli ekanligini tan olishga undadi. Ammo aristokratik muhitda ham o'zgarishlar ko'rsatilgan, boylar sportga, ochiq havoda mashg'ulotlarga qo'shila boshlaydilar, bu modaga aylanib bormoqda.

1891 yil... Jon Xarvi Kellogg (Kellogg makkajo'xori donalari bilan mashhur) zamonaviy ko'nchilik to'shagining prototipi bo'lgan infraqizil chiroqni yaratdi. Ushbu lampalar gut va ekzema kabi ba'zi teri kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan. Eduard VII buyrug'i bilan Bukingem saroyi va Vindzor qasriga bir juft bunday lampalar etkazib berildi. Bu lampalarni mashhur qildi.

Asrning boshida sanoatning ifloslanishi va quyosh nurlarining etarli darajada etishmasligi raxit va sil kabi kasalliklar bilan bog'liq bo'lganida, sun'iy lampalar barcha g'azabga aylandi.

1903 yil... Niels Finsen teri yaralarini davolashda "fototerapiya" dan foydalangani uchun tibbiyot bo'yicha Nobel mukofotiga sazovor bo'ldi.

1923 yil... Ko'nchilik moda hisoblangan. Va barchasi modadan buyuk inqilobchi - Coco Chanelga rahmat. Tasodifan ko'nchilikni modaga aylantirdi. O'rta er dengizida dam olayotganda, Koko terisini quyoshdan himoya qilmadi va Kannga tanlangan teri bilan keldi, bu esa paparatsilar tomonidan qo'lga olindi. Koko trendsetter edi va uning qiyofasi uzoq vaqt davomida ko'nchilikka bo'lgan munosabatni belgilab berdi, modachilar bu tendentsiyani tanladilar.

1927 yil... Ko'klangan Koko omma oldida paydo bo'lganidan to'rt yil o'tgach, Britaniyaning Vogue sahifalarida birinchi tanlangan yuz paydo bo'ldi.

Depressiya davri va Ikkinchi jahon urushidan keyin. Tanlangan teri uchun bu tendentsiyani hamma kutgan edi, chunki odamlar eng og'ir iqtisod va stressdan charchagan va bronzlash dam olish va plyaj bilan bog'liq edi. Quyosh kamdan-kam bo'lgan va yaxshi sarg'ish uchun etarlicha iliq bo'lmagan ingliz ayollari hatto shunday harakat qilishdi: ular oyoqlarini go'shtli bulon bilan surtishdi (ular buning uchun Bovril brendining go'sht ekstraktidan foydalanishgan) illyuziya yaratish uchun. bronzlangan oyoqlar.

1950-yillar... Birinchi o'z-o'zidan ko'karuvchilar paydo bo'ladi. Bular tarkibida juda ko'p "kimyo" bo'lgan formulalar, ba'zilari shakarqamishiga asoslangan. Birinchi o'z-o'zidan tannerlar, hozirgi kabi, kukun va kremlarda paydo bo'ladi. Ammo ular qat'iyatli emaslar. Bir necha soyalarda (bejdan jigarranggacha) kosmetik o'z-o'zidan bronzlashning sanoat ishlab chiqarishini boshlagan birinchi kosmetik kompaniyalardan biri - Max Factor.

1960-yillar... Ovrupoliklar yaxshi pul ishlashni boshladilar va dengizda dam olish arzonroq bo'ladi. Maftunkor yosh xonimlar O'rta er dengizi kurortlarini tanlaydilar, Ispaniya ayniqsa mashhur. Ko'nchilik modada.

Birinchi turg'un o'z-o'zidan bronzlash mahsulotlari paydo bo'ladi, ular yuvilmaydi. 1960 yilda qand lavlagi tarkibida bo'lgan dihidroksiaseton (DHA) moddasi topilgan. U teri pigmentini yo'qotgan odamlarni davolash uchun ishlatiladi. Yangi modda kimyoviy jihatdan "ishlaydi", terining yuqori qatlamida aminokislotalar bilan reaktsiya hosil qiladi, terining ohangini atigi 3-5 soat ichida to'q sariq-jigarrangga aylantiradi.

1977 yil... Birinchi solaryumlar Evropada taqdim etilgan. Ular hamma joyda ochilib, mashhurligi ortib bormoqda. AQShda birinchi ko'nchilik salonlari bir yil o'tib, 1978 yilda paydo bo'lgan. Odamlarning butun avlodi qimmatbaho kurortlarga bormasdan quyosh botish imkoniyatiga ega bo'ldi. Va barchasi "ko'nchilikning otasi" deb atalgan nemis olimi Fridrix Vulfga rahmat. U ultrabinafsha nurlanishning sportchilarga ta'sirini sinab ko'rish chog'ida tasodifan tanniyni ixtiro qildi. Ma'lum bo'lishicha, ultrabinafsha nurlar sportchilarning chidamliligi va boshqa qobiliyatlarini yaxshilaydi va yon ta'sir sifatida - bir tekis tan bo'ladi.

1980-yillar... Kosmetik bum va O'rta er dengizi kurortlarining mavjudligi 1990 yilgacha bronzlash mashhurligining eng yuqori cho'qqisini belgilab qo'ydi. Yaltiroq qoplamalarda bronzlangan modellar plyaj va quyosh fonida hukmronlik qiladi.

Biroq, o'nlab yillar davomida nazoratsiz quyoshga sig'inish va oqibatlarini bilmaslik oqibatlarga olib keldi: teri saratoni soni ko'paydi va bu quyosh yonishi bilan bog'liq.

1986 yil... Birinchi SPF 15 filtri yaratildi.Faqat 90-yillarda SPF 30 tibbiy hamjamiyat foto qarish faktini tasdiqlaganidan keyin yaratilgan.

Asr oxirida... Qorong'i teri hali ham modada. Buning tasdig'i - eng jozibali va jozibali deb nomlangan ayol yulduzlar. Ular orasida ispan ildizlari va qora terisi bo'lgan ko'plab qizlar bor: Jessica Alba, Beyonce, Halle Berry, Kim Kardashian. Oq rangli qizlar ham ko'nchilik bilan shug'ullanishadi. Uslub piktogrammalari Keti Prays va Viktoriya Bekxem muntazam ravishda qizil gilamda qattiq tanlangan terini namoyish etadilar.

2005 yil... SPF filtrlari nafaqat ajralmas qismiga aylanmoqda quyosh kremi, Biroq shu bilan birga dekorativ kosmetika... Tonal kremlar, lab bo'yog'i, ko'z soyasi, qizarish SPF filtrlari bilan ta'minlangan.

2009 yil... Quyosh yonishi bilan bog'liq teri uchun xavflar aniq tasdiqlangan. Melanoma kasalligining tezligi halokatli bo'lishi isbotlangan. Misol uchun, Buyuk Britaniyada so'nggi 30 yil ichida melanoma bilan kasallanganlar soni to'rt baravar ko'paydi. JSSV ( Jahon tashkiloti Sog'liqni saqlash) 30 yoshgacha bo'lgan odamlarda melanoma rivojlanishi ehtimoli 75% ga ko'proq ekanligini aniqladi. Xuddi shu 2009 yilda JSST solaryumlarni mishyak, asbest va xantal gazlari bilan birga eng kanserogen moddalar va odatlar ro'yxatiga kiritdi.

Ko'nchilikka juda ishtiyoqmandlar tanogoliklar (inglizcha "tan" tandan) deb tan olinadi, bronzlash salonlariga bog'liqlik haqiqati tan olinadi. Tanoreksiya faktlari nashrida va jamiyatda qoralanadi. Tanoreksiya - bu me'yordan chetga chiqish, ko'nchilik uchun haddan tashqari ishtiyoq, asosan, solaryumda. Ayollar ham, erkaklar ham tanoreksiyaga aylanadi.

2010 yil... Ko'pgina Evropa mamlakatlarida 18 yoshgacha bo'lgan odamlar uchun solaryumga tashrif buyurish taqiqlangan. Qo'shma Shtatlarda, ba'zi shtatlarda bunday taqiq 14 yoshgacha amal qiladi. Quyosh nuriga ta'sir qilish bilan bog'liq tashvishlar bilan bir qatorda, yana bir xavfli tendentsiya rivojlanmoqda - quyoshni to'liq rad etish. Shifokorlar odamlarga quyosh ta'sirini biroz tiklash uchun yana signal berishga majbur. Eng mashhur fakt aktrisa Gvinet Peltrouning ishi bo'lib, u quyoshda haddan tashqari taqiqlanganligi sababli D vitamini darajasining pastligi tufayli suyak muammosiga duch kelganini tan oldi. Sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari nazorat ostida quyosh ta'sirining zararli emasligini ko'rsatadigan bir qator nashrlarni nashr etishdi (masalan, doktor Maykl F. Xolikning "D vitamini: bizning eng keng tarqalgan sog'liq muammolarimizni davolash uchun 3 bosqichli strategiya" maqolasi, Doktor Maykl F. Xolik, D vitamini yechimi: Hudson Street Press tomonidan nashr etilgan eng keng tarqalgan sog'liq muammomizni davolash uchun 3 bosqichli strategiya; 2010).

2011 yil... Ko'nchilik modadan chiqib ketayotganiga qaramay, ko'p odamlar sog'lig'ini tanlangan teri bilan bog'lashda davom etmoqdalar. Sanoat va biznes vakillari bu talabga javob berishmoqda. Suzish kiyimlari teridagi bosim imkon qadar kichik bo'lishi uchun yaratilgan. Mikrokini atamasi paydo bo'ladi, bu juda kichkina mayo. To'q rangli suzish kiyimlari yaratilgan. To'g'ridan-to'g'ri "tan-through" deb tarjima qilingan. To'g'ridan-to'g'ri suzish kiyimi ko'zga deyarli ko'rinmaydigan minglab mikro-teshiklar bilan teshilgan, ammo etarli darajada ruxsat beradi. katta raqam to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri teriga suzish kiyimisiz tan uchun. Tanlangan suzish kiyimlari taklifi SPF himoyasi taxminan 6, lekin uning ostida teriga quyosh kremini qo'llash kerak

O'z-o'zidan bronzlash

Afrika yozi, ijtimoiy tarmoq moda ayollari uchun Relook.ru

Zamonaviy moda qonunlariga muvofiq, oq rang teri yoqimsiz deb hisoblanadi. Shuning uchun, o'z go'zalligi va yoshligini iloji boricha uzoqroq saqlashga harakat qilayotgan barcha ayollar bronza tanga ega bo'lishga intilishadi. Haqiqatan ham qorong'u teri yosh qizlarga o'ziga xos joziba va joziba bag'ishlaydi va kichik yoshdagi "xatolarni" yashirishga yordam beradi. Biroq, plyaj yoki solaryumga borishdan oldin, keling, bronzlash jarayonida aniq nima sodir bo'lishini bilib olaylik.

Ko'nchilik qanday shakllanadi

Tanadagi quyosh botish davrida lipidlarning oksidlanish jarayoni faollashadi, bu esa terida erkin radikallarning to'planishiga olib keladi. Ochiq quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan tananing ultrabinafsha nurlanishining uzoq muddatli agressiv ta'siriga qarshi himoya reaktsiyasi paydo bo'ladi, bunda shox parda qalinlashadi. Oddiy qilib aytganda, qora pigment melanin ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli teri qo'pol va qorayadi, shunday qilib tan paydo bo'ladi.

Ultraviyole nurlarga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan terining chuqur qatlamlarida o'zgarishlar yuz beradi. U mustahkamligi va elastikligini yo'qotadi, chunki elastin tolalari yo'q qilinadi.

Foyda

Quyosh yonishi xavfi haqida qancha ogohlantiruvchi eslatmalar yozilgan bo'lmasin, uning organizm uchun shubhasiz foydasini inkor etishning iloji yo'q. O'rtacha quyosh vannalarining asosiy afzalliklarini ko'rib chiqing:

• Vitaminlar ishlab chiqarish. Ultraviyole nurlar ta'siri tufayli organizm foydali vitaminlar ishlab chiqaradi. Ayniqsa, inson salomatligi uchun juda muhim bo'lgan D vitaminining faol ishlab chiqarilishini ta'kidlash kerak, chunki uning etishmasligi bilan turli xil patologiyalar rivojlanishi mumkin.
• Teri kasalliklarini davolash. Ultraviyole nurlarining o'rtacha ta'siri ostida turli dermatologik kasalliklarni davolash tezroq davom etadi, chunki bu nurlar qon aylanishini, kislorod va ozuqa moddalarini yaxshilashga yordam beradi.
• Yaxshi kayfiyat. Siz quyoshli yurish yoki plyajda qisqa tanaffus bilan osongina o'zingizni xursand qilishingiz mumkinligini payqadingiz. Va quyosh nurlari serotonin ishlab chiqarishni faollashtirgani uchun, shuningdek, "baxt gormoni" deb ataladi.
• Maftunkor ko'rinish. Hozirgi vaqtda aristokratik rangparlik haqiqatan ham unchalik mashhur emas va o'rtacha tanlangan teri jozibali va jozibali ko'rinadi.

Zarar

Biroq, quyoshning mayin nurlaridan cheksiz va beparvo bahramand bo'lishni qanchalik xohlasangiz ham, ultrabinafsha nurlanishning teriga zararli ta'sirini unutmang. Haddan tashqari ko'nchilikning asosiy xavfini ko'rib chiqing:

• Terining suratga tushishi. Ushbu atamaning ma'nosini tushunish uchun shuni esda tutish kerakki, hatto tekis va chiroyli tanga ega bo'lish terining quyosh nuri ta'siriga himoya reaktsiyasini kiritish tufayli sodir bo'ladi. Ushbu mexanizmning tez-tez boshlanishi bilan ularning "kiyishi" yoki fotosurati paydo bo'ladi. Bu terini qo'pol, qalin, quruq va xiralashgan qiladi. Ko'nchilik haddan tashqari ishlatilsa, chuqur ajinlar, o'rgimchak tomirlari va yosh dog'lari paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu terining namlikni yo'qotishiga olib kelishini bilishingiz kerak. Shuning uchun quyosh ta'sirining keyingi dozasidan keyin himoya qiluvchi ko'nchilik kosmetikasidan foydalanish va oziqlantiruvchi, namlovchi va tiklovchi mahsulotlarni qo'llash juda muhimdir.
• Fotodermatit. Teriga ultrabinafsha nurlar uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida fotodermatit paydo bo'lishi mumkin, bu terining kuchli yallig'lanish reaktsiyasi bo'lib, qizarish, qabariq, qichishish va qichishish bilan birga keladi. Fotodermatitni rivojlanish xavfi, ayniqsa, ochiq teriga ega odamlarda va hali ham himoya mexanizmlari rivojlanmagan chaqaloqlarda yuqori.
• Onkologik kasalliklarning paydo bo'lishi. Haddan tashqari ko'nchilik bilan saraton rivojlanish xavfi borligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Aytgancha, bu haqiqatning shubhasizligi ba'zi Evropa mamlakatlarida bronzlash salonlarini taqiqlashga xizmat qildi. Ko'pincha melanoma rivojlanishi (xatarli o'smaning bir turi) qayd etiladi.
• Kasalliklarning kuchayishi. UV nurlariga uzoq vaqt ta'sir qilishda nafaqat yaxshi va yomon xulqli neoplazmalar paydo bo'lishi mumkin, balki surunkali kasalliklar ham yomonlashadi, gerpesning qaytalanishi va boshqalar.

Xavfsizlik qoidalari

Albatta, siz haddan tashqari ko'tarilmasligingiz va yozda quyoshdan yashirinishingiz kerak. Ijobiy va salbiy tomonlarini hisobga olgan holda, keling, sog'lom sarg'ish formulasini tushunishga harakat qilaylik:

• Soat 11:00 dan 16:00 gacha, quyosh nurlari eng agressiv bo'lgan paytda quyoshga ta'sir qilishdan saqlaning. Ertalab va kechqurun quyoshga botish tavsiya etiladi.
• Quyosh yonishidan oldin muntazam ravishda yuqori SPF quyosh kremini qo'llang.
• Bolalar terisini himoya qilish uchun eng yuqori SPF darajasiga ega kremlardan foydalanish yaxshidir - 50. Biroq, himoya kosmetikasini qo'llashda ham, siz bolangizni quyoshda uzoq vaqt qolishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Va 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga, odatda, ochiq quyoshda quyoshga botish taqiqlanadi.
• Foydalanadigan ayollar tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari fotosensitivlikka olib keladigan bo'lsa, quyoshga botish odatda tavsiya etilmaydi.
• Yuzingizni va ko'zingizni quyoshdan saqlang.

Aqlli quyoshga boting va go'zal bo'ling.

Maqolaning mazmuni

TAN (TAN KIMYOSI)- Bu maxsus quyuq rangli modda - melanin tufayli terining qorayishi. Aslida, melanin alohida modda emas, balki polimer birikmalarining amorf aralashmasi bo'lib, so'zning o'zi yunoncha melas - qora so'zdan keladi. Hayvonlar, o'simliklar, zamburug'lar va hatto mikroorganizmlarning to'qimalari melaninlar bilan ranglanadi. Hayvonlarda ular jun va patlarni, odamlarda esa soch, teri va ko'zning irisini bo'yashgan. Terida melanin hosil bo'lishi tananing quyosh ultrabinafsha nurlanishiga himoya reaktsiyasi bo'lib, afrikaliklarning terisida juda ko'p melanin borligi bejiz emas.

Melaninning tuzilishi murakkab, agar siz uning o'rtacha yalpi formulasini chiqarsangiz, tarkibi quyidagicha bo'ladi: C 77 H 98 O 33 N 14 S. Melaninda juftlashtirilmagan elektronlarning mavjudligi g'ayrioddiy bo'lib chiqdi, bu esa ushbu moddani beradi. barqaror erkin radikallarning xossalari. Bog'lanmagan elektronlar quyosh nurlanishini yanada samaraliroq singdirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular hujayralar uchun xavfli bo'lgan, masalan, radioaktiv nurlanish ta'sirida hosil bo'lishi mumkin bo'lgan yuqori faol erkin radikallarni osongina ushlab turadilar va zararsizlantiradilar. Shunday qilib, melanin bir vaqtning o'zida ikkita himoya funktsiyasini bajaradi - ultrabinafsha filtri va antioksidant.

Melanin hosil bo'lish mexanizmi to'liq tushuntirilmagan. Ma'lumki, jarayon maxsus teri hujayralarida - melanotsitlarda sodir bo'ladi. Tananing rivojlanishi jarayonida melanotsitlar nerv hujayralaridan hosil bo'ladi va ular kabi ko'plab jarayonlarga ega - dendritlar. Ushbu hujayralardagi melanin ishlab chiqarish tirozin aminokislotasining oksidlanishidan boshlanadi. Bu reaksiya tirozinaza deb ataladigan maxsus ferment tomonidan katalizlanadi. Tirozin (gidroksifenilalanin), tuzilishi jihatidan boshqa aminokislotalarga - fenilalaninga juda o'xshash, oqsillarning bir qismidir, shuning uchun organizm doimo o'z ta'minotiga ega. Tirozin oksidlanganda birinchi navbatda dihidroksifenilalanin (DOPA) hosil bo'ladi. Bu aminokislota organizm uchun juda muhim; bu, masalan, adrenalinning kashshofidir. Melanotsitlarda DOPA molekulalari oksidlanadi va keyin bir qator murakkab transformatsiyalardan so'ng melanin hosil qilish uchun polimerlanadi. Butun jarayon gipofiz bezida ishlab chiqariladigan va melanotsitlarni ogohlantiruvchi gormonlar deb ataladigan maxsus gormonlar tomonidan tartibga solinadi.

Protein molekulasi bilan bog'langan melanin terida 0,1 dan 2 mikrongacha bo'lgan qora rangli donalar hosil qiladi. Melanotsitlar o'zlarining jarayonlari orqali, go'yo bu donalarni terining yuqori qatlamlari hujayralariga kiritadilar va asta-sekin deyarli barcha melanin tashqi shox pardaga tushadi. Biroq, bu har doim ham shunday emas. Odamlarda, shuningdek, hayvonlar va qushlar orasida albinoslar kamdan-kam uchraydi (lotincha albus - oq), ular faqat tirozinazaning faol shakli yo'qligi sababli ularda melanin umuman sintez qilinmasligi bilan farqlanadi. Albinos terisi har doim oq rangga ega, hatto ko'zning irisi ham rangsizdir. Bir qator tadqiqotlar melanin hosil bo'lish jarayonini tabiiy yoki sintetik preparatlar bilan rag'batlantirish mumkinligini aniqladi. Qizig'i shundaki, ushbu sintetik dorilardan biri teri rangini o'zgartirish qobiliyatiga ega bo'lgan ba'zi hayvonlarning tanasida ishlab chiqariladigan gormonga o'xshaydi, masalan, xameleyon.

Teridagi melanin ajoyib filtrdir; U ultrabinafsha nurlanishining 90% dan ko'prog'ini bloklaydi. Biroq, melanin hosil bo'lishi terining yagona tabiiy himoya mexanizmi emas. Kuchli quyosh nurlanishi bo'lsa, shunchaki bronzlangan odam va hatto uzoq tanaffusdan keyin issiq quyoshga tushgan afrikalik ham quyosh yonishidan himoyalanmaydi. Biroq, umuman melaninga ega bo'lmagan albinoslar ultrabinafsha nurlanishiga qarshilikni rivojlantiradilar. Qo'shimcha himoya mexanizmlari orasida eng samaralisi teri yuzasida qalin shox parda hosil bo'lishidir. o'lik hujayralar... Nurlanish takrorlanganda shox parda yanada qalinlashadi. Shuning uchun, tanlangan teri bronzlashdan oldingiga qaraganda qo'polroq va qo'polroq bo'ladi.

Yana bir himoya vositasi terining tashqi qatlamlarida mavjud bo'lgan urokanik kislotadir. Uning molekulasi C = N - C = C - C = C konjugatsiyalangan bog'lanish tizimini o'z ichiga oladi, bu yorug'likni samarali yutadi va molekula shakli o'zgaradi: trans-shakl ga boradi cis-shakl va qorong'uda teskari reaktsiya mavjud. Shu tarzda, urokan kislotasi ultrabinafsha nurlanishini issiqlikka aylantiradi, bu esa atrof-muhitga tarqaladi.

Ultraviyole nurlanish manbalari.

Ma'lumki, quyosh yonishi ultrabinafsha (UV) nurlarini talab qiladi - tabiiy yoki sun'iy. Siz ularni olishingiz mumkin turli yo'llar bilan... Har qanday qizdirilgan qattiq jism elektromagnit to'lqinlarning uzluksiz spektrini, shu jumladan ultrabinafsha to'lqinlarni chiqaradi. Ultrabinafsha nurlarga to'lqin uzunligi 400 nm dan kam bo'lgan nurlar kiradi (nanometr - 10-9 m yoki 0,001 mkm ga teng uzunlik birligi). Uzunroq to'lqin uzunlikdagi nurlanish allaqachon ko'rinadigan yorug'lik deb ataladi. An'anaviy ravishda ultrabinafsha nurlanish uch sohaga bo'linadi. Ushbu hududlarning chegaralari 1963 yilda Xalqaro yoritish komissiyasi tomonidan aniqlangan. Komissiya 315 dan 400 nm gacha bo'lgan oraliqni yumshoq yoki yaqin ultrabinafsha nurlanish hududi (UV-A hududi deb ataladigan), 280 dan 315 nm gacha bo'lgan o'rta ultrabinafsha (UV-B) mintaqasi deb hisoblashga qaror qildi. Qattiq yoki uzoq ultrabinafsha (UV-C) hududi sifatida 100 dan 280 nm gacha.

Isitilgan tananing umumiy radiatsiya oqimidagi ultrabinafsha nurlanishning ulushi uning haroratiga juda bog'liq. Spirali kamdan-kam hollarda 2600 ° C dan yuqori qizib ketadigan oddiy lampalarda deyarli barcha radiatsiya spektrning ko'rinadigan va infraqizil (termal) hududlariga, ultrabinafsha esa atigi 0,1% ga to'g'ri keladi. Halojen lampalar deb ataladigan lampalarda spiralni kuchliroq, taxminan 3000 ° C gacha qizdirish mumkin, bu umumiy yorug'lik oqimidagi ultrabinafsha nurlanish ulushini bir necha bor oshiradi, ammo u hali ham juda kichik bo'lib qoladi. Quyoshning sirt harorati 6000 ° C ga yaqin, shuning uchun Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi juda muhim.

Shunday qilib, cho'g'lanma qattiq moddalar tomonidan UV nurlarini olish amalda energiyani behuda sarflashdir, chunki deyarli barcha nurlanish ko'rinadigan va infraqizil hududlarga tushadi. Ko'proq samarali usul- gazlar va bug'lardagi elektr razryadning qo'zg'alishi. Bu holda nurlanish spektri cho'g'lanma jismlarning uzluksiz spektridan farqli o'laroq, chiziqli bo'lib chiqadi. Bu shuni anglatadiki, barcha to'lqin uzunliklari emas, balki faqat bir nechtasi chiqariladi. Eng ko'p ishlatiladigan tushirish juftlikdir.

Ultraviyole va teri.

Birinchi issiq kunda, ayniqsa janubda quyosh ostida ko'p vaqt o'tkazgandan so'ng, odam terisi pushti va qizib ketganini aniqlaydi. Quyosh botish tugagandan so'ng, bu alomatlar tezda yo'qoladi. Ammo bir necha soatdan keyin teri yana qizarib ketadi, go'yo kuygandek, og'irroq holatlarda esa pufakchalar paydo bo'ladi. Umumiy salomatlik holati ham ahamiyatsiz. Bularning barchasi o'n soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin bo'lgan ultrabinafsha eritemaning oqibatlari. Eritema yunoncha qizil degan ma'noni anglatadi. Asosan, bu yallig'lanish reaktsiyasi, terining kuyishi. Eritema yo'qolganda, teri qorayadi, parchalanadi va nihoyat quyoshda yonadi. Deyarli har bir kishi bu bosqichlarning barchasini o'z-o'zidan boshdan kechirgan - ko'p yoki kamroq darajada va kamdan-kam hollarda hech kim butunlay og'riqsiz tan bo'lgan. Va shunga qaramay: bronzlash kerakmi, avval terini tozalash kerakmi? Umuman kuymasdan quyoshga botish mumkinmi? Ko'nchilik uchun zarur bo'lgan minimal nurlanish miqdori qancha? Bu savollarga javob berish uchun turli to'lqin uzunliklari va shuning uchun har xil energiyali yorug'lik teriga qanday ta'sir qilishini o'rganish kerak edi. Ma'lum bo'lishicha, nurlanish jarayonida terida ko'plab biologik, kimyoviy va fizik jarayonlar sodir bo'lib, ularni o'rganish ko'plab olimlar - kimyogarlar, fiziklar, biologlar va shifokorlar tomonidan o'rganilgan.

Yorug'likning turli xil kimyoviy birikmalarga ta'siri to'lqin uzunligiga juda bog'liq. Inson terisi bu borada istisno emas. Eksperimental ravishda terining sezgirligi eritemaning birinchi belgilari paydo bo'lgunga qadar kerak bo'lgan vaqt bilan belgilanadi. Terining sezgirligining to'lqin uzunligiga bog'liqligi silliq emas - u UV-B va UV-C mintaqalarida maksimal bo'lgan ikkita "dumba" ga ega. Buning sababi, ma'lum to'lqin uzunliklari bo'lgan nurlar stratum corneum tomonidan so'riladi, shuningdek, teri hujayralarida mavjud bo'lgan oqsillar. Bu maksimallar hududida yorug'lik harakati boshqacha. Shunday qilib, UV-C hududida nurlantirilganda, pol dozasi ancha past bo'ladi, ya'ni. terining qizarishiga olib keladigan eng past doza. Keyingi ta'sir ham kamroq - qizarish tezda paydo bo'ladi, lekin tezda yo'qoladi. Shuning uchun UV-C mintaqasida nurlanish (bunday yorug'lik past bosimli simob lampalari tomonidan beriladi) eritemani osonlikcha keltirib chiqaradi, ammo bu juda og'riqli emas, chunki sezgir kuyish uchun juda katta doz kerak bo'ladi. Istisno ko'zlardir - ultrabinafsha nurlanishning kichik dozalari ham ular uchun xavflidir, ular bir muncha vaqt o'tgach, chidab bo'lmas og'riqni keltirib chiqaradi va ko'zlarga qum tushgandek tuyuladi. Takroriy ta'sir qilish hatto kataraktaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ultrabinafsha nurlanishining ulushi ko'proq bo'lgan baland tog'larda siz ko'zingizni qora ko'zoynak bilan himoya qilishingiz kerak. O'rta bo'lakda va hatto Qora dengiz sohilida quyosh radiatsiyasida qattiq ultrabinafsha nurlanish (C mintaqasi) yo'q - uni faqat sun'iy manbalar berishi mumkin. Teri qizarishi asosan UV-B mintaqasidagi nurlar ta'sirida yuzaga keladi va ular ozgina haddan tashqari dozada ham kuyishga olib keladi.

Tabiiy sharoitda quyosh yonishi odatda eritema bilan bog'liq: birinchi navbatda teri qizarib ketadi, shundan keyingina sarg'ayadi. Biroq, qorayish uchun, avvalo, "quyoshda kuyish" kerak emas. Agar nurlanish ko'p kunlar davomida kichik dozalarda (bo'sagidan past) sodir bo'lsa, terining qizarishi va hali ham sarg'ayishi mumkin emas. Tananing quyosh nurlanishiga o'rganishi muhim, shuning uchun biodoza - terining engil va og'riqsiz qizarishiga olib keladigan minimal nurlanish kundan-kunga asta-sekin o'sib boradi. Terining himoya reaktsiyasi shunchalik kattaki, eritema paydo bo'lish vaqti bir daqiqadan bir necha soatgacha ko'payishi mumkin; hatto ultrabinafsha nurlanishiga nisbatan sezgirlikning ming marta kamayishi holatlari ham bor edi

Kuyishsiz bronzlash uchun yana bir imkoniyat bor - bu UV-A mintaqasida engil ultrabinafsha nurlanishning ta'siri. Ilgari, bunday nurlar tanni keltirib chiqara olmaydi, deb ishonishgan, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Terida har doim rangsiz, qisqartirilgan melanin shakli mavjud. Ultraviyole nurlanish ta'sirida, hatto engil bo'lsa ham, bu shakl oksidlanadi va teri biroz qorayadi: bu to'g'ridan-to'g'ri pigmentatsiya deb ataladi. Biroq, uning samaradorligi past - terining eritemal sezgirligi mintaqasiga qaraganda ancha past (uning maksimal darajasi 297 nm, ya'ni UV-B mintaqasida yotadi). Yumshoq ultrabinafsha nurlanishning past samaradorligi, birinchi navbatda, UV-A ta'sirida terida yangi pigmentlar hosil bo'lmasligi, faqat mavjud bo'lganlarning rangi kuchayib borishi bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, tirozinaza ishtirokida hosil bo'lgan bir oz tan "urug'" kerak. Agar teri oldindan bir oz qoraygan bo'lsa, UV-A nurlari ta'sirida pigmentatsiya keskin ortadi.

UV-A mintaqasida bronzlashning spektral maksimali 340 nm da bo'lib, eritema sezgirligining maksimal darajasiga to'g'ri kelmaydi. Biroq, to'lqin uzunligi 340 nm bo'lgan yorug'lik allaqachon oddiy shisha oynadan o'tadi. Ba'zi tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, nurlar spektrning ko'rinadigan diapazonida ham to'g'ridan-to'g'ri pigmentatsiyaga olib kelishi mumkin - 450 nm gacha. To'g'ridan-to'g'ri pigmentatsiya, eritemal pigmentatsiyadan farqli o'laroq, deyarli yashirin davrsiz sodir bo'ladi va nurlanish boshlanganidan taxminan bir soat o'tgach maksimal darajaga etadi. Yumshoq ultrabinafsha nurlar ta'sirida paydo bo'lgan ko'nchilik biroz boshqacha soyaga ega - qizg'ish-jigarrang, bunday sarg'ish juda barqaror va shokoladli janubiy tanga qaraganda uzoqroq davom etadi, bu juda tez "chayiladi".

Sun'iy bronzlash lampalari (eritemal lampalar deb ataladi) juda ko'p yumshoq UV nurini berishi kerak. Ular an'anaviy lyuminestsent lampalar bilan bir xil tarzda ishlab chiqilgan, ammo yumshoq ultrabinafsha nurlar uchun shaffof shishadan qilingan. Yoniq ichki yuzasi Ushbu lampalar maxsus fosforlar bilan qoplangan, masalan, og'ir metallar tomonidan faollashtirilgan ikkinchi guruh metallarining silikatlari va fosfatlari. Bunday lampalarning maksimal nurlanishi UV-A mintaqasida bo'lib, ular qattiq ultrabinafsha nurlanishni umuman chiqarmaydi. Eritema lampasi UV-A mintaqasida radiatsiyaning taxminan 45%, UV-B mintaqasida 35%, qolgan qismi ko'rinadigan yorug'likdir. Eritema lampalari havoda zararli azot oksidi va ozon hosil qilmasligi sababli simob-kvars lampalari bilan ijobiy taqqoslanadi.

Yumshoq ultrabinafsha nurlanishning yana bir manbai bu bizning Quyoshimizdir. Quyosh ko'p miqdorda barcha tirik mavjudotlarni o'ldiradigan eng qattiq UV nurlarini chiqaradi. Yer atmosferasi bizni himoya qiladi. Natijada, to'lqin uzunligi 286 nm dan kam bo'lgan nurlar hech qachon yer yuzasiga etib bormaydi. Aslida, mo''tadil kengliklarda Yer yuzasi to'lqin uzunligi 295 nm dan kam bo'lgan yorug'likka etib bormaydi (Moskvada - 301 nm dan kam). Shunday qilib, yaxshi va og'riqsiz tan olish uchun o'rta chiziqdan janubga haydashning hojati yo'q. Darhaqiqat, mo''tadil kengliklarda yumshoq quyosh ultrabinafsha nurlanishining ulushi Kavkazning boshqa joylariga qaraganda ancha yuqori. Shuning uchun bu erda quyosh yonishi kam uchraydi. To'g'ri, bronzlash uzoq vaqt talab etadi, lekin u bronza, janubiydan ancha uzoq davom etadi.

Har 100 m ga ko'tarilgan tog'larda umumiy UV nurlanishining intensivligi 3-4% ga va asosan qattiq nurlanish hisobiga oshadi. Shuning uchun yuqori balandliklarda quyosh nurlanishi xavfli bo'lib, ko'zlar birinchi navbatda azoblanadi: ular ultrabinafsha nurlarga ayniqsa sezgir, bu og'ir holatlarda hatto ko'rlikka olib kelishi mumkin. Boshqa ekstremal shimoliy hududlarda, masalan, allaqachon Sankt-Peterburg kengligida 15 oktyabrdan 15 martgacha - "biologik kecha": eritemaga olib kelishi mumkin bo'lgan nurlar, bu davrda Yerga umuman etib bormaydi. Moskvaliklar ikki qish oyi davomida tabiiy ultrabinafsha nurlanishidan mahrum. Tropiklarda muammo boshqacha - UV nurlarining zararli ortiqcha ta'siridan himoya qilish.

Agar ultrabinafsha nurlanish darajasi yuqori bo'lsa (masalan, yozning yorqin quyoshli kunida), to'g'ridan-to'g'ri pigmentatsiya (UV-A ta'sirida) terini himoya qilishga vaqt topa olmaydi, shuning uchun tirozinaza fermenti faollashadi, bu " tetiklaydi" boshqa, pigmentatsiyaning biokimyoviy mexanizmi (UV-B ta'sirida), samaradorligi ancha yuqori.

Ultraviyole va salomatlik.

Ma'lumki, UV nurlari foydalidir, bundan tashqari, ular inson uchun zarurdir, chunki ularning ta'siri ostida organizmda D vitamini hosil bo'ladi (to'lqin uzunligi 280-320 nm). Ma'lumki, oqilona dozalarda ultrabinafsha nurlar tanaga shamollash, yuqumli va allergik kasalliklarni bostirishga yordam beradi, qon hosil bo'lishini yaxshilaydi, terining oziqlanishi va qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, metabolizmni normallashtirishga yordam beradi, ishtahani va uyquga foydali ta'sir ko'rsatadi ... qarshilik qo'rg'oshin, simob, kadmiy, benzol, uglerod tetraklorid va uglerod disulfidini o'z ichiga olgan ko'plab zararli moddalarga. Biroq, sensibilizatsiya fenomeni bilan bog'liq xavf mavjud: ba'zi kimyoviy birikmalar-sensibilizatorlar ta'siri ostida ultrabinafsha va hatto ko'rinadigan yorug'likka sezgirlik sezilarli darajada oshishi mumkin. Bunday birikmalar teriga to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish va yutish orqali kirishi mumkin. Ko'p miqdorda ko'nchilikni sezgirlashtiruvchi moddalar ma'lum; ular orasida turli qatronlar, safro, xinin, metilen ko'k bo'yoq, eozin va hatto "grechka" kasalligini keltirib chiqaradigan un mavjud. Ba'zi dorilar, masalan, sulfanilamidlar ham sezgir bo'lishi mumkin. Bunday dorilar bilan davolashda quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishdan qochish kerak.

Ayniqsa kuchli fotosensibilizatsiya ta'siriga ega bo'lgan furokumarinlar guruhidan birikmalar maxsus sintez qilingan. Ushbu birikmalarning birinchisi psoralen 1933 yilda hind kimyogarlari tomonidan o'simlik materiallaridan ajratilgan. Ushbu moddalar tibbiy amaliyotda terapevtik terini olish uchun ishlatiladi, masalan, toshbaqa kasalligida (PUVA terapiyasi deb ataladi; bu nom inglizcha transkripsiyada "psoralen - UV-A" birikmasidan kelib chiqqan). Nurlanish kunida bemor tabletkani yutadi va ikki soatdan keyin eritema lampasi bilan nurlanadi. Tez orada kuchli tan paydo bo'ladi, u keyingi haftalarda terining qizarishisiz kuchayadi. Davolash jarayonida yorug'likka sezgirlik shunchalik kuchayadiki, dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin 6-8 soat davomida qora ko'zoynak taqish kerak, yozda esa yuzni yorug'likdan himoya qilish kerak.

Haddan tashqari ultrabinafsha nurlanish tananing mudofaasini inhibe qiladi, metabolik jarayonlarni, endokrin tizimning funktsiyalarini buzilishiga olib keladi. Haddan tashqari nurlanish markaziy asab tizimiga noqulay ta'sir ko'rsatadi: turli nevrotik reaktsiyalar, letargiya paydo bo'ladi va 270-334 nm diapazonida kuchli nurlanish hatto teri saratonini keltirib chiqarishi mumkin.Eng xavfli nurlar 301 dan 303 nm gacha, ya'ni. faqat kuyish uchun eng yuqori sezuvchanlik sohasida. Kanserogen dozasi eritemal chegaradan ancha yuqori: saraton faqat chegara dozasi ming marta oshib ketganda paydo bo'ladi.

UV sezgirligi turli odamlar boshqacha. Va bir kishi uchun sezgirlik tananing holatiga, fitnesga, terining namligiga, dori-darmonlarga bog'liq ... Sportchilar, masalan, UV nurlariga nisbatan kamroq sezgir. Mavsum ham katta ahamiyatga ega: eng yuqori sezuvchanlik odatda aprel-may oylarida, qishki "quyosh ochligi" dan keyin sodir bo'ladi.

Ko'pgina odamlarda eritema tabiiy ravishda tanga aylanadi va engil ultrabinafsha nurlar ta'sirida bevosita pigmentatsiya paydo bo'ladi. Bunday odamlarning taxminan 75 foizi bor; bir oz ehtiyotkorlik bilan, ular kuyib ketmasdan quyosh yonishi mumkin. Yana bir guruh (taxminan 10%) quyosh nuriga nisbatan sezgirligi yuqori bo'lgan odamlardir. Ular odatda oqargan teriga ega, ko'pincha sepkilli. Eritema paydo bo'lishining chegara vaqti ular uchun juda qisqa, shuning uchun ular quyoshga botishlari qiyin. Nihoyat, uchinchi guruh (taxminan 15%) yuqori pigmentli teriga ega odamlarni o'z ichiga oladi. Ular ayniqsa quyosh yonishidan qo'rqmasliklari mumkin, chunki ularning terisi qizarmasdan pigmentlanadi.

Bu erda eng yaxshi ko'nchilik rejimi: taxminan 1/4 dan 1/2 biodozadan boshlang va keyin asta-sekin quyosh ta'sirini 2-4 biodozga oshiring. O'rta bo'lakda, tiniq, bulutsiz kunda, quyoshga botgan odam, quyosh ufqdan 54 ° balandlikda bo'lganda, taxminan bir soat ichida bitta biodoza oladi. Ammo Yalta yoki Novorossiyskda quyosh 62-63 ° bo'lganida, bu vaqt 20 daqiqaga qisqartiriladi. Shuni ta'kidlash kerakki, biodoza har bir inson uchun individualdir. Agar so'ralsa, eksperimental tarzda aniqlash oson. Bu engil qizarish paydo bo'lishi uchun zarur bo'lgan vaqt; bu er, ob-havo va kun vaqtiga bog'liq.

Quyosh yonishi diffuz nurlanish bilan ham mumkin. Quyosh botishidagi moviy osmon va qizil quyosh atmosferada quyosh nurlarining tarqalishi bilan bog'liq, to'lqin uzunligi qanchalik qisqa bo'lsa, sochilish shunchalik kuchli bo'ladi. U ultrabinafsha nurlar uchun eng kuchli bo'ladi. Quyosh ufqdan 54 ° dan yuqori bo'lmagan balandlikda ko'tarilganda, tarqalgan quyosh nurida to'g'ridan-to'g'ri nurlarga qaraganda ko'proq ultrabinafsha nurlanish mavjud. Ertalab va kechqurun, bahor va kuzda, shimoliy hududlarda foydali ultrabinafsha nurlanish deyarli faqat samoviy sferaning tarqoq nurlanishi tufayli yetib boradi. Bulutlar faqat to'g'ridan-to'g'ri nurlarni to'sib qo'yadi. Tarqalgan radiatsiya ular orqali deyarli to'sqinliksiz o'tadi. Shuning uchun, sog'liq uchun zarur bo'lgan ultrabinafsha nurlanishning minimal dozasini olish uchun siz toza havoda ko'proq bo'lishingiz kerak, ayniqsa to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari teriga tushadimi yoki yo'qmi deb tashvishlanmaslik kerak.

Ammo sarg'ish bo'lish uchun issiqqa, quyoshning issiq nurlari ostida ko'tarilishning hojati yo'q, agar samoviy sferaning muhim qismi, masalan, uylar yoki zich joy bilan to'sqinlik qilmasa, bu etarli. o'rmon. Ideal sharoitlar - yozning tiniq kunida ochiq joyda yolg'iz daraxt soyasi (yoki quyoshli plyajdagi kichkina chodirdan soya) - bu sharoitda biodoza 2-3 baravar ortadi va ko'nchilik vaqti. mos ravishda uzaytiriladi, lekin u og'riqsiz bo'ladi.

UV himoyasi.

Biz o'zimizni kuchli quyosh radiatsiyasidan himoya qilishimiz kerak.

Odatda, ko'rinadigan yorug'likni to'sib qo'yadigan materiallar ultrabinafsha nurlar uchun ham shaffof emas. Qarama-qarshi bayonot ko'pincha to'g'ri emas: modda tashqi ko'rinishida butunlay shaffof bo'lishi mumkin va shu bilan birga UV nurlarini to'liq blokirovka qilishi mumkin. Bunday holda, materialning qalinligi juda muhimdir. Misol uchun, qalinligi 0,1 mm bo'lgan oddiy oyna oynasi butun UV mintaqasida juda shaffof, ammo qalinligi 3 mm bo'lgan bir xil shisha faqat UV-A mintaqasida yorug'likni uzatadi. Shunday qilib, nazariy jihatdan, mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, siz shisha tom ostida ham bronzlashingiz mumkin. Ammo faqat nazariy jihatdan, yumshoq ultrabinafsha nurlanishning intensivligi juda past va bronzlash vaqti uzoq bo'lishi kerak.

Qisman ultrabinafsha nurlar va engil kiyimlarni o'tkazadi; eng shaffof neylon kabi nozik tolalardan tayyorlangan noyob to'quv matolari. Polimer materiallardan eng shaffofi polietilendir: undan tayyorlangan plyonka Quyoshning UV nurlanishini biroz susaytiradi.

Quyoshda uzoq vaqt davomida terini himoya qilish uchun maxsus foydalaning quyosh kremi... Ilgari ularning tarkibi yorug'lik ta'sirida terida qanday kimyoviy reaktsiyalar sodir bo'lishi va kremlarning tarkibiy qismlari qanday xususiyatlarga ega bo'lishi kerakligi haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan holda, faqat empirik tarzda tanlangan. Shunday qilib, 1930-yillarda Qo'shma Shtatlarda nashr etilgan retsept bo'yicha qo'llanmada quyoshdan himoya qiluvchi vositalar tarkibiga turli xil ekzotik moddalarni (tragakant, bodom yog'i, qarag'ay yog'i, xitoy dolchini yog'i va boshqalar) kiritish tavsiya etilgan, shuningdek, turli xil shubhali. birikmalar, masalan, borik kislotasi, boraks, fenol.

Hozirgi vaqtda quyoshdan himoya qiluvchi vositalar yorug'lik ta'sirida molekulalarda sodir bo'ladigan yaxshi o'rganilgan jarayonlar asosida ishlab chiqilgan. Umumiy shaklda fotokimyoviy jarayonlar sxemasi 1935 yilda polshalik fizigi Aleksandr Yablonskiy (1898-1980) tomonidan taklif qilingan. Ikkinchi Jahon urushi boshlanganda, Yablonskiy armiyaga chaqirildi, 1940 yilda u Qizil Armiya tomonidan asirga olindi, ammo u omadli edi: boshqa ko'plab polshalik ofitserlardan farqli o'laroq, u Katinda otib tashlanmadi va urushdan keyin u qaytishga muvaffaq bo'ldi. o'z vataniga, taniqli sovet optikasi, Fanlar akademiyasi prezidenti S.I.Vavilovning SSSRda ishlash taklifini rad etdi.

Yablonskiy sxemasiga ko'ra, yorug'lik kvantini yutganda, asosiy yagona holatdagi molekula (barcha elektronlar juftlashgan) qo'zg'aluvchan elektron holatga, shuningdek, singlet holatga o'tadi. Molekulaning keyingi taqdiri boshqacha bo'lishi mumkin. Ko'pincha u asosiy holatga o'tadi (radiatsion bo'lmagan o'tish) va yorug'lik kvantining ortiqcha energiyasiga kiradi. issiqlik energiyasi, bu boshqa molekulalarga o'tkaziladi va atrofdagi bo'shliqqa tarqaladi. Qo'zg'alish energiyasidan qutulishning ikkinchi usuli - yorug'lik kvantini chiqarishdir. Bu nurlanish floresans deb ataladi. Nihoyat, hayajonlangan molekula u yoki bu kimyoviy reaksiyaga kirishishi mumkin. Molekulaning qo'zg'aluvchan elektron holatidagi reaktivligi odatda juda yuqori bo'lishi muhim; uning kimyoviy reaksiyaga kirishishi uchun yagona to'siq - uning qisqa umr ko'rish muddati: yerning elektron holatiga o'tish vaqti odatda soniyaning milliarddan bir qismi bilan hisoblanadi.

Qulay sharoitlarda qo'zg'algan molekula spin holatini o'zgartirishi mumkin, natijada ikkita juftlashtirilmagan elektron mavjud bo'lgan qo'zg'aluvchan triplet holati paydo bo'ladi. Molekula bu holatda hayajonlangan yagona holatga qaraganda ancha uzoqroq turishi mumkin. Elektron qo'zg'alishning uchlik holatida yo'qolishi turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin: asosiy holatga radiatsiyasiz o'tish natijasida, yorug'lik kvantini chiqarish orqali (bunday nurlanish fosforessensiya deb ataladi), kimyoviy reaksiya natijasida.

Shunday qilib, yorug'lik kvantini yutgan molekula keyingi o'zgarishning ko'plab usullariga ega. Qaysi biri amalga oshishi har bir jarayonning nisbiy tezligiga bog'liq: eng tez ketadi. Teriga ultrabinafsha nurlar ta'sir qilganda, hayajonlangan molekulalarning kimyoviy reaktsiyalari zarar keltiradi. Shunday qilib, teri hujayralarida DNK molekulalarining fotokimyoviy reaktsiyalari turli xil zararlarga, shu jumladan kanserogenlarga olib kelishi mumkin. DNK molekulalarining asosiy yutuvchi fragmentlari nukleotidlarning azotli asoslari - pirimidin va purindir. Ultraviyole nurlanish ta'sirida pirimidin asoslari turli xil reaktsiyalarga kirishishi mumkin, ulardan dimerizatsiya, hidratsiya va oqsillar bilan o'zaro bog'lanishlarning shakllanishi biologik jihatdan eng muhim hisoblanadi. Bu DNK molekulalarining qaytarilmas shikastlanishiga olib keladi.

Pirimidin asoslari yorug'likni 200-300 nm oralig'ida yutadi. Biroq, DNKning yo'q qilinishi UV-A hududida yorug'lik ta'sirida ham davom etishi mumkin. Bu nurlanish DNK tomonidan so'rilmaganligi sababli, fotokimyoviy jarayonlarda boshqa molekulalar - yorug'lik kvantining energiyasini DNKga o'tkazadigan sensibilizatorlar ishtirok etadi. Yaxshiyamki, yumshoq ultrabinafsha nurlar nisbatan zaif ta'sirga ega: uning zararli ta'siri qisqa to'lqinli ultrabinafsha nurlanishidan bir necha marta yuqori bo'lgan nurlanishning intensivligi va dozasida namoyon bo'ladi.

DNKga qo'shimcha ravishda UV nurlanishi ham oqsillarga ta'sir qiladi. Ularning shikastlanishi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki barcha fermentlar oqsillarga tegishli. Oqsillarning barcha aminokislota qoldiqlaridan asosan triptofan va sistin shikastlanadi, triptofan esa juda yuqori reaktivlikka ega radikal kation hosil qilib ionlanadi. Shunday qilib, u oqsilning polipeptid zanjirining qo'shni guruhlari bilan o'zaro bog'lanish hosil qila oladi. Va agar triptofan fermentning faol markazining bir qismi bo'lsa, uning fotolizi muqarrar ravishda fermentativ faollikning yo'qolishiga olib keladi. Triptofan molekulasidan chiqib ketgan elektron ham hujayraga foyda keltirmaydi. U erigan kislorod bilan bog'lanib, radikal anionni, so'ngra vodorod ionlari ishtirokida faol gidroperoksid radikali H 2 ni hosil qilishi mumkin. Bundan ham muhimi, erkin elektronning oqsil molekulasining aminokislota qoldiqlari bilan bevosita o'zaro ta'siri, ularning yo'q qilinishiga olib keladi. Hujum asosan oltingugurt ko'priklarini o'z ichiga olgan sistin molekulalarini nishonga oladi - S - S -. Elektronning qo'shilishi disulfid ko'priklarining yorilishiga olib keladi.

Biologik membranalar ham ultrabinafsha nurlanishning nishoni hisoblanadi. Ular nurlanganda ionlar uchun membrana o'tkazuvchanligi o'zgaradi va natijada osmotik muvozanat () buziladi, hujayralar shishib, yorilib ketadi. Shunday qilib, ultrabinafsha nurlanishining ta'siri ostida eritrotsitlar yo'q qilinadi. Nurlanish hujayra ichidagi tuzilmalar, jumladan, mitoxondriya va lizosomalarning faoliyatini ham buzadi. Bunday barcha holatlarda, birinchi navbatda, yog'ga o'xshash birikmalarning fotokimyoviy reaktsiyalari - lipidlar, ayniqsa hujayra membranalariga boy. Lipidlar tarkibida bir nechta uglerod-uglerod qo'sh aloqalari bo'lgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Ma'lumki, bunday birikmalar gidroperoksidlar va ularning keyingi konvertatsiya mahsulotlari hosil bo'lishi bilan fotooksidlanishga ayniqsa sezgir. Bu jarayonlar zanjir mexanizmi bo'yicha boradi, shuning uchun radiatsiya ta'siri kuchayadi: yorug'likning bir kvanti so'rilsa, ko'plab mahsulot molekulalari hosil bo'lishi mumkin. Va bu holda, ultrabinafsha nurni o'zlashtiradigan ko'p to'yinmagan birikmalar emas, balki boshqa molekulalar - fotosensibilizatorlar. Lipidlarning zanjirli fotooksidlanishi, boshqa zanjirli reaksiyalar singari, ingibitorlar - erkin radikallarni ushlab turadigan va shu bilan zanjirning rivojlanishini to'xtatuvchi molekulalar ta'sirida inhibe qilinishi mumkin. Zanjirli oksidlanish inhibitörleri antioksidantlar deb ataladi. Ulardan eng mashhuri a-tokoferol asetat (E vitamini).

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar ultrabinafsha nurlanishning xavfli kvantlarini zararsizlantirishning tabiiy mexanizmlariga yordam berishi kerak. Ushbu yordam faqat mexanik bo'lishi mumkin: sink yoki titan oksidi kabi birikmalar ultrabinafsha nurlanishni aks ettiruvchi va tarqatadigan shaffof bo'lmagan qatlam hosil qiladi. Kremlar tarkibida quyosh nurlanishini kerakli to'lqin uzunligi oralig'ida yutadigan maxsus sintezlangan organik birikmalar ham kiritiladi. Shu bilan birga, himoya molekulalari zararli fotoliz mahsulotlarini, masalan, erkin radikallarni hosil qilish bilan fotokimyoviy o'zgarishlarga duch kelmasligi kerak. Yorug'lik bilan qo'zg'atilgan molekulalar juda tez qo'zg'aluvchan holatdan asosiy holatga qaytishi kerak, shundan so'ng molekula yana nurlanish kvantini yutishga qodir bo'ladi va hokazo. Albatta, quyosh kremi tarkibidagi moddalarga boshqa talablar qo'yiladi: ular toksik bo'lmasligi, terini bezovta qilmasligi kerak.

Belgilangan talablarga javob beradigan barcha birikmalar benzol halqalarini o'z ichiga oladi va ko'plarida konjugatsiyalangan bog'lanish tizimlari mavjud. Bu ultrabinafsha nurlanishni yutishda yuqori samaradorlikni ta'minlaydi. Ushbu birikmalardan birinchisi amaliy qo'llanilishini topdi juft a-aminobenzoy kislotasi (PABA). Qizig'i shundaki, u ham sezilarli biologik faollikka ega - bu mikroorganizmlar uchun o'sish omili, shuningdek, vitaminga o'xshash moddadir; uning hosilalaridan biri foliy kislotasi (vitamin H). PABA efirlari (etil, propil, izopropil) tibbiyotda lokal anestezik sifatida ishlatiladi. Eng mashhur hosilalardan biri novokaindir.

Sinnamik kislota C 6 H 5 -CH = CH - COOH va salitsil kislotasining efirlari, benzofenon hosilalari C 6 H 5 - CO - C 6 H 5 samaraliroq. Ushbu birikmalarning barchasi qutbsiz muhitda oson eriydi va terini ultrabinafsha nurlanishidan, shu jumladan UV-A mintaqasidan samarali himoya qiladi. Ushbu birikmalarning yana bir muhim xususiyati shundaki, past konsentratsiyalarda kuchli yorug'lik yutilishiga erishiladi. Miqdoriy jihatdan ma'lum bir birikma yoki kompozitsiyaning himoya ta'siri "himoya omili" deb ataladi. Himoyalangan terining qizarishi (eritemasi) ni keltirib chiqaradigan nurlanishning minimal dozasini tiniq terining bir xil qizarishiga olib keladigan nurlanish dozasiga nisbati bilan aniqlanadi. Misol uchun, agar toza terida eritema nurlanishdan 10 daqiqadan so'ng paydo bo'lsa va himoyalangan terida (bir xil aniq sharoitlarda) bir soatdan keyin paydo bo'lsa, himoya omili 6 ga teng. Himoya omilini oshirishning keng tarqalgan usuli - ikkita vositani bir vaqtning o'zida qo'llash. yoki bir kremda bir nechta turli birikmalar.

Ilya Leenson

Adabiyot:

Britton G. Tabiiy pigmentlarning biokimyosi... M., "Mir", 1986 yil
Leenson I.A. Qiziqarli kimyo, 1-qism. M., "Bustard", 1996 yil



Teri ustidagi engil tan juda jozibali ko'rinadi, shuning uchun yozda ayollar plyajlarga ommaviy ravishda to'planishadi va yilning qolgan qismida uni boshqa mavjud vositalar bilan saqlashga harakat qilishadi. Ammo ultrabinafsha nurlar nafaqat go'zal oltin teri rangi, balki salohiyatdir jiddiy muammolar quyosh botish noto'g'ri bo'lsa, sog'liq bilan. O'zingiz uchun bu yoki boshqa turdagi bronzlashni tanlayotganda, usulning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqing, uning xususiyatlarini o'rganing.

Teriga tushadigan ultrabinafsha nurlar lipidlarning (yog'larning) oksidlanishini rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida epidermis to'qimalarida erkin radikallarning to'planishiga olib keladi. Ushbu birikmalar tanaga zararli, shuning uchun u maxsus hujayralar - melanotsitlar yordamida melaninni faol ravishda sintez qila boshlaydi, himoya funktsiyasini faollashtiradi. Pigment ta'sirida teri qorayadi va qo'pol bo'lib, ultrabinafsha nurlariga kamroq ta'sir qiladi. Shuningdek, u dermisning chuqur qatlamlarini erkin radikallardan himoya qiluvchi kuchli tabiiy antioksidantdir.

Ultraviyole nurlanish uch turga bo'linadi:

• UVA. Bu fotosurat qarishini, nozik ajinlar paydo bo'lishini, terining qurishi va qichishishini qo'zg'atadi, shox pardaning kuyishiga olib kelishi mumkin.
• UVB. Aynan go'zal tan uchun "mas'ul" va quyoshda yoki solaryumda uzoq vaqt ta'sir qilish - kuyishlar va saraton rivojlanishi uchun.
• UVC. Teri uchun eng xavfli, ammo u ozon qatlami tomonidan deyarli butunlay so'riladi.

Teridagi melanotsitlar kontsentratsiyasi genetik darajada. Qanchalik kam bo'lsa, tezroq va osonroq yondirasiz, shuncha ko'p ko'proq sezgir teri quyoshga. Buni o'zgartirishning iloji yo'q, yagona yo'l - kuchliroq quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalanish.

Video: tan qanday hosil bo'ladi

Ko'nchilik turlari

"Klassik" variant - quyoshda tabiiy bronzlashdan tashqari, endi orzu qilingan oltin teri rangini solaryumda yoki maxsus kosmetika yordamida topish mumkin. Har bir usulning o'ziga xos xususiyatlari, afzalliklari va kamchiliklari bor, shuning uchun tanlov oqilona bo'lishi kerak.

Tabiiy quyoshli

Quyosh nurlari ta'sirida terida hosil bo'ladi. Shartli ravishda dengiz va daryoga bo'linadi. Birinchisi, janubiy kengliklarda va ekvator yaqinidagi quyosh nurlari erga pastroq burchak ostida tushishi sababli tezroq namoyon bo'ladi, ular atmosferaning kichikroq qalinligini engib o'tishlari kerak, bu esa ularni tarqatadi. Dengiz suvi va qumning katta joylari ultrabinafsha nurlarini aks ettiradi, teri tomonidan qabul qilingan dozani yanada oshiradi. Tuzli suv radiatsiyaga nisbatan sezgirlikni oshiradi, shuningdek, teriga oltin-bej rang beradigan yodni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, dengiz bo'yida dam olish paytida kuyish xavfi ancha yuqori. Va aks ettirilgan nurlanish, hatto soyada bo'lganingizda ham quyoshga botish imkonini beradi.

Video: quyosh nurining teri uchun foydalari

Mo''tadil kengliklarda olingan quyosh yonishi asta-sekin paydo bo'ladi. Bu erda radiatsiya kamroq kuchli, uning katta qismi, masalan, o't bilan so'riladi. Daryoning quyosh yonishini engil kulrang tus bilan aniqlash mumkin - teri nurlanishga nafaqat melanin sintezi, balki yuzaki shox pardaning qalinlashishi bilan ham javob beradi.

Dengiz tan ham tez o'tib ketadi. Buning sababi shundaki, ultrabinafsha nurlar bilan intensiv ravishda nurlangan teri juda quriydi, tana shikastlangan epiteliya hujayralaridan tezda xalos bo'lishga va uni yangilashga intiladi.

Har qanday tabiiy tanning afzalliklari:

• D vitamini sintezi jarayoni faollashadi, suyak kuchini saqlash uchun zarur bo'lgan fosfor va kaltsiy yaxshiroq so'riladi.
• Salomatlik holati va kayfiyat yaxshilanadi. Quyosh yonishi ongsiz ravishda yoz va ta'til bilan bog'liq bo'lib, bu sabab bo'lishi mumkin emas ijobiy his-tuyg'ular... Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlar serotonin (baxt gormoni) ishlab chiqarishga yordam beradi.
• Tanadagi qon aylanishini, metabolizmni, toksinlar va toksinlarni olib tashlash jarayonini, antikorlarni ishlab chiqarishni (immunitetni yaxshilash uchun) rag'batlantiradi.
• Ko'pgina dermatologik kasalliklardan (akne, toshbaqa kasalligi) ular hali erta bosqichda bo'lgan paytdan qutulish va ularning rivojlanishini oldini olish qobiliyati. Quyosh terining sirtini dezinfektsiyalashni ta'minlaydi.

Jarayon kamchiliklardan xoli emas:

• Terining suratga tushishi. Ultraviyole nurlanish ta'sirida u tezda namlikni yo'qotadi, qichiydi, ajinlar, yosh dog'lari paydo bo'ladi.
• Kanserogenlik. Ultrabinafsha nurlarning haddan tashqari dozasi davolash uchun juda qiyin bo'lgan teri saratoni - melanoma rivojlanishiga sabab bo'ladi. Boshqa jiddiy teri kasalliklari (fotodermatit, gerpesning qaytalanishi) chiqarib tashlanmaydi.

Ultrabinafsha nurlar terining fotoqarishiga olib kelishi haqiqatni yuk mashinalari haydovchilarining yuzining bir tomoni doimiy ravishda quyoshga qaratib turgan fotosuratlari isbotlaydi.

Qorong'i terida quyoshdan keyin birinchi tan 2-3 soatdan keyin paydo bo'ladi. Ammo bu siz darhol quyoshda ko'p vaqt sarflashingiz kerak degani emas. Uni 15-25 daqiqali segmentlarga bo'lish ancha xavfsizroq. Agar teri engil, nozik bo'lsa, vaqtni 5-7 daqiqaga qisqartirish tavsiya etiladi. Uning quyosh yonishi ancha uzoq davom etadi, bu 10-12 soatdan bir necha kungacha davom etadi. Tanning qanchalik tez yo'qolishi tanning intensivligiga bog'liq. Dengiz 1-3 oydan so'ng oqarib ketadi, daryo - 2-5 oydan keyin.

Video: tabiiy ko'nchilikning foydalari va zarari

Solaryumda

Solaryumda bronzlash mexanizmi quyoshda bo'lgani kabi. Ammo ultrabinafsha nurlanish manbai uning nurlari emas, balki maxsus lampalardir. Ularning ostida yashash vaqti va ularning kuchi terining fototipini hisobga olgan holda hisoblanadi. To'q rangli qoramag'izlarni yoqish uchun protseduraning maksimal davomiyligi chiroqning to'liq quvvatida 12-15 minut, ochiq rangli blondalar va qizil sochlar uchun - minimal quvvatda 2-3 minut. Ikki oraliq fototip uchun - o'rtacha chiroq kuchida 4-10 minut.

Tanlash qanday paydo bo'lishi ham terining turiga bog'liq. Agar u juda engil, deyarli sutli bo'lsa, kamida bir oz oltin rangni olish va tuzatish uchun taxminan bir haftalik interval bilan 5-7 seans kerak bo'ladi. Qorong'i qizlar uchun kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan 3-4 protsedura etarli. Solaryumdagi mashg'ulotlar kursining tavsiya etilgan davomiyligi 10-12 protsedura, keyin haftada bir marta 2-3 daqiqaga tashrif buyurib, erishilgan natijani saqlab qolishingiz mumkin.

Video: solaryumda bronzlash qoidalari

Birinchidan ijobiy natija har qanday teriga solaryumga tashrif buyurishdan, juda xiralashgandan tashqari, protseduradan keyin 2-8 soat ichida paydo bo'ladi. Ammo bu uzoq davom etmaydi, maksimal bir kun. Muntazam seanslar bilan terida asta-sekin melanin to'planadi, ta'sir yanada barqaror va aniq bo'ladi. Tan, agar tashriflarni to'xtatsangiz, 2-4 oy ichida.

Solaryumning asosiy afzalliklari:

• Arzon narx va mintaqadagi mavsum va iqlimdan qat'i nazar, nisbatan tez chiroyli tan olish qobiliyati.
• Tanadagi ta'siri quyosh ta'siriga o'xshaydi - bu kayfiyatni yaxshilash, D vitamini sintezi va kasalliklarning oldini olish uchun amal qiladi.
• Plyajda quyosh yonish xavfini kamaytirganda, terini tabiiy bronzlash uchun tayyorlang.
• Yoritgichlarning nurlanishi faqat UVA va UVB diapazonida, ikkinchisining foizi esa tabiiy ultrabinafsha nurlanishdan kamroq.

Bundan tashqari, ko'plab kamchiliklar mavjud:

• Agar siz bronzlash to'shagini suiiste'mol qilsangiz, kuyish ehtimoli yuqori - radiatsiya manbai yaqinroq, ultrabinafsha dozasi yuqori. Allergik reaktsiyalar ham mumkin.
• Tabiiy bronzlashdan ko'ra faolroq bo'lgan foto qarish jarayoni.
• Haddan tashqari ishtiyoq bilan - estetik bo'lmagan va "qo'pol" ko'rinadigan juda quyuq tanni olish.
• Tashrif uchun kontrendikatsiyalar mavjudligi. Avvalo, bu homiladorlik, onkologiya, ginekologik kasalliklar.
• Seans paytida terini himoya qilish, undan keyin tiklanish va erishilgan effektni mustahkamlash uchun maxsus kosmetikadan foydalanish zarurati. Bu mablag'larning barchasi arzon emas.
• Stendni sifatsiz dezinfektsiyalash tufayli qo'ziqorin yoki boshqa infektsiyani olishning potentsial ehtimoli.

Video: sun'iy bronzlashning afzalliklari va kamchiliklari

O'z-o'zidan bronzlash

Avtobronzantlarning asosiy faol komponenti dihidroksiaseton (glitserinning hosilasi, u lavlagi va shakarqamishdan ham olinadi). Epidermisning yuzaki shoxli hujayralariga kirganda, aminokislotalar va oqsillar bilan reaktsiya boshlanadi, natijada melanoidin hosil bo'ladi. Ushbu modda teriga bo'yoq kabi ta'sir qiladi va unga sarg'ish rang beradi.

O'z-o'zidan bronzlashdan keyin natija 3-5 soat ichida seziladi, ammo bu uzoq vaqt davomida etarli emas. Ishlab chiqaruvchilarning fikriga ko'ra, soya 5-7 kun davom etadi, amaliyot shuni ko'rsatadiki, 2-4 kundan keyin tabiiy teri rangi qaytadi. Mahsulotning narxi ta'sir muddatiga ta'sir qilmaydi.

O'z-o'zidan bronzlashning afzalliklari:

• Fototipidan qat'i nazar, kerakli teri rangini topish qobiliyati.
• Fotosurat effektining yo'qligi. Pul mablag'larini suiiste'mol qilish bilan erishish mumkin bo'lgan maksimal narsa terining ozgina suvsizlanishidir.

Kosmetikaning kamchiliklari:

• Amaliyot bo'lmasa, krem ​​yoki losonni teriga bir tekisda qo'llash juda qiyin, sarg'ish dog'lar bilan yotadi. Orqa soha uchun esa odatda boshqa odamning yordami talab qilinadi.
• Agar dastur natijasi sizni qoniqtirmasa, o'z-o'zidan bronzlash tezda olib tashlanishi qiyin.
• Krem kiyimlarni bo'yab qo'yadi. Qo'llashdan keyin 10-15 daqiqa davomida kiyinmang. U quriganida oqda dog'lar qolishi mumkin.
• Mablag'larning katta qismi SPF omilini o'z ichiga olmaydi, shuning uchun ular ultrabinafsha nurlanishidan umuman himoya qilmaydi.
• Noxush yonish hidi teriga ham ega bo'lgan avtobronzerlarga xosdir.
• Qo'llash uchun kontrendikatsiyalar mavjudligi - terining haddan tashqari quruqligi, dermatologik kasalliklar, davolanmagan mexanik shikastlanish, allergiya.

Video: avtobronzantlar qanday ishlaydi

Tan: qiziqarli faktlar

Ko'nchilik uchun moda keladi va ketadi, shuningdek, uning foydalari va zararlari haqida juda ko'p tortishuvlar mavjud. U haqida ba'zi qiziqarli faktlar:

• Ko'nchilik tashqi ko'rinishni vizual ravishda "qo'pollashtirishi" qadimgi Misrda kuzatilgan. Shuning uchun erkaklar, ayniqsa jangchilar, bronza teriga ega freskalarda va ochiq teriga ega ayollar tasvirlangan.
• Yigirmanchi asrning 20-yillarigacha rangpar teri aristokratiya va nafosat belgisi hisoblangan, ayollar uni quyoshdan ehtiyotkorlik bilan himoya qilganlar. Quyosh yonishi doimiy ravishda ochiq havoda ishlaydigan dehqonlarning ko'p qismi hisoblangan. U uchun modani O'rta er dengizi qirg'og'idagi navbatdagi ta'tilida beixtiyor qoraygan Koko Chanel kiritdi. Moda dizaynerining maqomi Chanelning tashqi ko'rinishi tezda uning uslubi muxlislari tomonidan ko'chirila boshlaganiga olib keldi. Uning sharofati bilan tobora ko'proq ochiq mayolar ishlatila boshlandi, bu bikini ixtirosi bilan yakunlandi.
• Osiyo mamlakatlarida engil teri uchun moda bugungi kungacha davom etmoqda. Yuzning oqligi ayniqsa qadrlanadi. Shuning uchun, plyajlarda siz ko'pincha chang'i maskalaridagi qizlarni topishingiz mumkin, shuning uchun uni quyosh yonishidan himoya qiladi.
• Tanoreksiya bor - ko'nchilikka bo'lgan og'riqli obsessiya, odamning engil teri rangi bilan psixologik jihatdan juda noqulay bo'lganida va u undan xalos bo'lish uchun qo'lidan kelganini qiladi.
• Siz bulutli ob-havoda ham quyoshga botishingiz mumkin, ultrabinafsha nurlanishining 80% gacha bulutlar orqali o'tadi.
• Ko'pgina antibiotiklar, gormonal (shu jumladan kontratseptivlar) va antigistaminlar kursini olayotganda quyoshga ta'sir qilish tavsiya etilmaydi.
• To'q sariq rangli har qanday sabzavotlar, mevalar va rezavorlar beta-karotinga boy. Agar siz ularni muntazam ravishda dietaga kiritsangiz, sarg'ish tezroq va silliqroq yotadi va uzoq davom etadi. A, C, E va PP vitaminlariga boy ovqatlar ham xuddi shunday ta'sirga ega.

Quyoshda bo'lish uzoq vaqtdan beri sarg'ishning yagona yo'li bo'lib qolmadi, endi terining go'zal oltin rangi butun yil davomida saqlanib qolishi mumkin. Ammo, solaryumga tashrif buyurish yoki o'z-o'zidan bronzlashni qo'llashni rejalashtirayotganda, bunday usullarning kamchiliklari yo'qligini yodda tuting. Agar siz ma'lum qoidalarga rioya qilmasangiz, quyoshda quyoshga botish ham xavflidir. Ko'p quyosh botish bilan shug'ullanmang, ularning ba'zilari genetik jihatdan "shokolad" ga aylana olmaydi.