Yoshartiruvchi yuz massajining ajoyib ta'siri. Video darslar

Yumshoq, baxmal teri va nozik oval yuz qadimdan yoshlik va go'zallik ramzi hisoblanib, har bir ayol intiladigan idealdir. Ammo vaqt inson tanasiga qarshi o'ynaydi. Va biz qarishning dastlabki belgilarini ko'rib, tobora xafa bo'lamiz: ko'zlarning burchaklaridagi xiyonatkor nurlar, terining sarkması, loyqa kontur. Afsuski, so'lish tabiiy va qaytarib bo'lmaydigan jarayondir. Siz undan qochib qutula olmaysiz, lekin uni to'xtatishingiz mumkin. Yaxshiyamki, ajinlar uchun yuz massaji mavjud - oddiy, lekin juda samarali usul ko'p yillar davomida salomatlik va jozibadorlikni uzaytiradi.

Hatto Avitsenna yuzning mushaklari va terisiga mexanik ta'sir butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatishini aytdi. Buyuk tabib massajni tabiiy qayta tiklovchi va yoshartiruvchi kuch sifatida tavsiflagan. O'shandan beri ko'p yillar o'tdi, ammo shifolash jarayoni asrlar davomida yo'qolmadi, aksincha, bugungi kunda juda mashhur bo'lgan ularni amalga oshirishning yangi turlari va usullari paydo bo'ldi.

Klassik texnika

barmoq uchlari yoki kaftlar bilan engil silash va ishqalanish harakatlariga asoslangan, qat'iy ravishda massaj chiziqlari bo'ylab qilingan.

Terining kuchli bosimi, ishqalanishi yoki tortilishiga yo'l qo'yilmaydi, shuning uchun protsedura qulay va butunlay og'riqsizdir. Qarishning dastlabki belgilarida va yoshga bog'liq teri o'zgarishlarining oldini olishning samarali vositasi sifatida qo'llaniladi. Tegish ta'sirida yuz mushaklari bo'shashadi, epidermisga qon oqimi kuchayadi, uning oziqlanishi va kislorod bilan ta'minlanishi yaxshilanadi. Hujayralar faol bo'linishni boshlaydi, yuqori o'lik qatlamni qirib tashlaydi. Natijada teri yosh va tonlangan ko'rinadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - yallig'lanish jarayonlari, turli xil etiologiyalarning döküntüleri, gipertenziya va qon kasalliklari.

Plastik yoki haykaltarosh massaj

Jarayon aniq drenajlash va modellashtirish ta'siriga ega. Natijada, yuzning mushaklari mukammal tarzda ishlab chiqilgan va epidermis qayta tiklanadi. Mashg'ulot oxirida bemorning terisi loson bilan tozalanadi, so'ngra qattiqlashtiruvchi niqob qo'llaniladi. Jarayon atigi 20 daqiqa davom etadi va 15-20 ta bunday seanslarda kontur avvalgi tiniqligiga qaytadi va teri silliq bo'ladi.

Yaponiyaning qarishga qarshi massaji Zogan ("yuzni yaratish")

Bu epidermisning chuqur qatlamlarini, mushaklarni va hatto bosh suyagi suyaklarini ishlab chiqishga qaratilgan, shuning uchun bemorda biroz og'riqni keltirib chiqaradigan kuchli tashqi ta'sirni nazarda tutadi. Lekin sabr qilishga arziydi yakuniy natija barcha kutganlardan oshib ketadi: shishish bir zumda yo'qoladi, teri toksinlardan xalos bo'ladi va silliqlashadi, mushaklar kuchayadi.

Qizig'i shundaki, bunday massaj tik turgan yoki mukammal tekis orqa bilan stulda o'tirgan holda amalga oshiriladi. Harakatlar qat'iy diqqat markaziga ega, limfa tugunlari zonalari kuchli bosimsiz yumshoq va silliq ishlov beriladi. Yakuniy akkord ko'tarish effektiga to'liq erishish uchun go'zallik nuqtalari deb ataladigan rag'batlantirishdir.

Lenfatik drenaj massaji

Tomirlarda aylanib yuradigan limfa tanadan zararli moddalarni to'plash va olib tashlash qobiliyatiga ega. Agar biron sababga ko'ra uning turg'unligi shakllansa, toksinlar va toksinlar to'planadi, bu teriga salbiy ta'sir qiladi: yog'larning haddan tashqari to'planishi tufayli shish, nosog'lom rang, sarkma va sarkma paydo bo'ladi. Dumaloq harakatlar qilish va massaj chiziqlari bo'ylab bosish, terini silash va urish orqali biz hujayralararo suyuqlikni olib tashlaymiz, limfa harakatini faollashtiramiz, tomirlarning devorlarini tonlaymiz.

Natijada organizmdagi metabolik jarayonlar rag'batlantiriladi, suv balansi, teri tozalanadi va erkin nafas ola boshlaydi, tartibsizliklar tekislanadi. Yagona muammo - katta miqdorda kontrendikatsiyalar, shu jumladan teri kasalliklari, yurak, qon tomirlari, limfa tugunlari va onkologiya.

Yurilgan (jaket usuli)

Bu nafaqat qarishga qarshi, balki terapevtik yuz massaji ham hisoblanadi, chunki u metabolik jarayonlarni va qon oqimini normallashtiradi va shu bilan turli xil teri muammolarini yo'q qiladi. Bu juda tajovuzkor protsedura bo'lib, uning davomida og'riqli tweaks qo'llaniladi: massaj terapevti bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan epidermisning chuqur qatlamlarini ushlaydi, siqib chiqaradi va yoğuradi.

Ushbu texnologiya bemorga zarar etkazishi mumkinligini bilmasdan juda ko'p nozikliklarga ega, shuning uchun protsedurani mustaqil ravishda bajarish tavsiya etilmaydi. Shuni esda tutish kerakki, bunday massaj bir qator hollarda kontrendikedir. virusli kasalliklar, surunkali dermatoz, rosacea va yuz nervining yallig'lanishi.

Akupressura

Bu haqda birinchi eslatma miloddan avvalgi III ming yillikka to'g'ri keladi. e. Shunda ham qadimgi Xitoy tabiblar terida bevosita bog'liq bo'lgan maxsus nuqtalar mavjudligini da'vo qilishdi ichki organlar odam. Ularni rag'batlantirish orqali siz umumiy farovonlikni yaxshilashingiz va qarish jarayonini to'xtatishingiz mumkin. Va bu afsona emas, balki ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqatdir. Barmoq uchlari yoki kaftlar bilan biz ko'zlarning burchaklarida, burun qanotlarida, yonoqlarda va aurikullarda joylashgan nuqtalarda harakat qilamiz. Bunday massaj inson tanasida hayotiy energiyaning normal aylanishini tiklaydi, deb ishoniladi.

Shunga o'xshash usullar boshqa sharqiy mamlakatlarda ham mavjud: ayniqsa ma'lum va mashhur yapon shiatsu. Ularning mohiyati ham barmoqlar yoki kaftlarni faol nuqtalarga bosishdan iborat bo‘lib, ulardan 692 tasi inson tanasida bo‘ladi.Mutaxassislarning ta’kidlashicha, energiya kanallari shu tarzda tozalanadi, buning natijasida bir zumda yoshartiriladi, tinchlik va osoyishtalik o‘rnatiladi. Bundan tashqari, bunday ta'sir qilish frontal sinusit, sinusit va bosh og'rig'i uchun foydalidir.

Sport zali italyan massaji (Jim)

Aks holda yuz uchun fitnes deb ataladi. U xuddi sport inson tanasini yaxshilaganidek, mushaklarni mashq qiladi va tortadi. Jarayon biroz og'riqli, chunki epidermisning chuqur qatlamlari yoğurma, chimchilash, kuchli bosim va faollik yordamida ishlab chiqariladi. dumaloq harakatlar. Bunday gimnastika 30 yoshdan oshgan ayollar uchun teri va yuz konturidagi kiruvchi o'zgarishlarni oldini olish va tuzatish uchun tavsiya etiladi, chunki u aniq ko'taruvchi ta'sirga ega.

Yoshlik va go'zallik uchun kurashda, siz bilganingizdek, barcha usullar yaxshi. Ularni sizning afzalliklaringizni hisobga oladigan mutaxassis bilan birgalikda tanlasangiz yaxshi bo'ladi individual xususiyatlar organizm.

Shuni esda tutish kerakki, giyohvandlik ta'siri qarishga qarshi massaj samaradorligini sezilarli darajada pasaytiradi, shuning uchun siz unga 30 yildan keyin, protseduraga haqiqiy ehtiyoj paydo bo'lganda murojaat qilishingiz kerak.

Muallif usullari

Ayollar o'z yoshidan yoshroq ko'rinish uchun nima qilmaydi: ular shubhali tabletkalarni ichishadi, plastik jarrohning pichog'i ostiga tushishadi, qimmatbaho kremlar va sarumlarni sotib olishadi. Afsuski, go'zallikka intilishda ular ba'zan massajni unutishadi - xavfsiz va samarali vositalar ajinlardan, asrlar davomida tasdiqlangan. Va bu mutlaqo behuda: bugungi kunda ko'plab qiziqarli mualliflik texnikasi paydo bo'ldi, ular sizning yuzingizga tazelik va bo'yningizga aqllilikni qaytarishga imkon beradi. Keling, ulardan ba'zilari bilan tanishaylik.

Alena Sobol

U o'z rivojlanishlarini asos qilib oldi Yaponiya texnologiyasi Zogan. Massajning maqsadi ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish va limfa aylanishini rag'batlantirish orqali yuzning terisini hujayra darajasida tiklashdir. Asosiy usul - bu manipulyatsiyani bajarishda juda kuchli bosim, ammo terining sezilarli siljishi yoki cho'zilishisiz. Har bir mashqni limfa oqimi bo'ylab silash bilan yakunlaymiz.

Elena Zemskova

Tajribali massaj terapevti uyda o'zingiz bajarishingiz oson bo'lgan noyob yoshartirish texnikasini taklif qiladi. Texnika 4 ta harakatga asoslangan. Bu to'qimalarning yangilanishini rag'batlantiradigan zarbalar, terini mustahkamlovchi yoğurma, mushak ohangini yaxshilaydigan teginish (barmoq dushi) va epidermisga qon oqimini oshiradigan kichik, tez chimchilash. Biz protsedurani to'liq dam olish bilan yakunlaymiz.

Yukuko Tanaka

Qadimgi an'analarni qayta tiklagan, uni Evropada ommalashtirgan va ayollar uchun moslashtirgan yaponiyalik stilist turli yoshdagilar. Uning darslaridan so'ng texnika boshqa nom oldi - Asahi, ya'ni "ertalab quyoshi". U 12 bosqichdan iborat bo'lib, ular peshona, ko'z atrofi, nazolabial uchburchak, yonoq, iyak va yonoq suyaklari ustida ishlayotganda ma'lum bir ketma-ketlikda bajariladi. Texnika ikki barmoq deb ataladi, chunki harakatlar asosan ko'rsatkich va o'rta barmoqlar bilan amalga oshiriladi.

Margarita Levchenko

Butun qarishga qarshi kompleksni taklif qiladi, uni jarrohlik bo'lmagan facelift deb ataydi. U odamning yuzidagi barcha 57 mushakni to'g'ri ishlashiga imkon beradigan maxsus gimnastikani va ko'tarish - drenaj massajini o'z ichiga oladi. Asosiy harakatlar - silash, turli intensivlikdagi bosish, ishqalanish - maxsus chiziqlar bo'ylab va limfa oqimi bo'ylab amalga oshiriladi.

Mimik massaj va uning natijalari

Inson hissiy mavjudotdir. Biz tabassum qilamiz, kulamiz, yig'laymiz, motam tutamiz va hayron bo'lamiz, har safar yuz ifodalarini o'zgartiramiz. Kun davomida yuzimiz mushaklari taxminan 15 000 marta qisqarib, terida burmalar va burmalar hosil qiladi. Yoshlikda ular tezda tekislanadi va izsiz yo'qoladi, balog'at yoshida esa har safar chuqurroq va aniqroq bo'ladi. Ayniqsa, ko'pincha ajinlar peshona bo'ylab, qoshlar orasida, og'iz atrofida, nazolabial burmalarda va ko'zning tashqi burchaklarida paydo bo'ladi. Ammo mimik yuz massajini muntazam ravishda qo'llash orqali achinarli vaziyatni oldini olish yoki tuzatish mumkin:

Biz teriga yog'li yoki namlovchi krem surtamiz - bu yaxshi sirpanishni ta'minlaydi va epidermisning shikastlanishini oldini oladi.
Ikkala qo'lning barmoqlarini peshonaga tekis qilib qo'yamiz, terining harakatsizligini ta'minlaymiz. Biz hayratda qoshlarimizni ko'taramiz, mushaklarimizni kuchli tarang. Biz pozitsiyani 10 soniya ushlab turamiz, keyin butunlay bo'shashamiz. Shunday qilib, biz chuqur ko'ndalang ajinlardan xalos bo'lamiz.
Biz terini tagida ushlab turgan holda, qoshlarni harakatga keltirishga harakat qilamiz. Ushbu oddiy mashq "g'azablangan" burmani tekislashga yordam beradi.
Ko'z atrofidagi maydon yog'dan mahrum, shuning uchun unga alohida g'amxo'rlik kerak: barmoq uchlari bilan urish, tashqi burchakni etti marta bosish, yuqori va pastki qovoqlar bo'ylab engil siljish harakatlari nafratlangan "nurlardan" xalos bo'lishga yordam beradi.
"O" tovushini chiqarayotganda lablaringizni butun kuchingiz bilan yumalab, torting. Rohatlaning.
Og'zingizni ochmasdan, har bir yo'nalishda tilingiz bilan 30 ta dumaloq harakatni bajaring. Xitoyliklar bu texnikani "dengizni aralashtirish" deb atashadi.
O'pish uchun lablaringizni torting. 5 ga qadar hisoblang, keyin normal holatga qayting.
Burun ko'prigida burmani toping. Uning markazidan pastga, burun qanotlari bo'ylab tekislang.

Bunday massaj har qanday joyda, hatto ish stolida ham amalga oshirilishi mumkin: axir, bu maxsus qurilmalar va asboblarni talab qilmaydi. Har mashqni 5-10 marta takrorlang. Bir oylik muntazam mashg'ulotdan so'ng, qanday qilib ko'rasiz:

shishish yo'qoladi;
burmalar chuqurligini yo'qotadi;
sarkma kamayadi va yuzning konturi aniqroq bo'ladi;
teri elastiklik va yorqinlikka ega bo'ladi;
mushaklar yaxshi bo'shashadi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, yuz massaji bir qator kontrendikatsiyaga ega. Shuning uchun, agar sizda ochiq yaralar, neoplazmalar, gerpes toshmasi yoki terining yallig'lanishi bo'lsa, protseduradan voz kechish va yuzni yoshartirishning boshqa samarali usulini tanlash yaxshidir.

Uyda ajinlar massajini qanday qilish kerak

Bugun har kim o'zini hurmat qiladi Go'zallik saloni har doim o'z mijozlariga qarishga qarshi massajning u yoki bu turini taklif qiladi. Jarayon arzon emas: bir seans uchun narxlar turiga qarab 500 dan 2000 rublgacha, shuning uchun hamma ham bunga qodir emas. Lekin xafa bo'lmang: o'z-o'zini massaj qilishni yoshartirish usullari mavjud, ularni o'zlashtirish qiyin emas.

Yig'ilishdan oldin siz bir qator tayyorgarlik ishlarini bajarishingiz kerak:

tirnoqlarni qisqartirish;
qo'llarni yaxshilab yuving va dezinfektsiya qiling;
sochlarni maxsus shlyapa ostida yashirish;
yuzning terisini ter, axloqsizlik, yog 'va kosmetikadan tozalang, so'ngra yaxshilab bug'lang;
protsedura uchun mos mahsulotni tanlang va qo'llang: krem, moy yoki talk.

Endi asosiy massaj harakatlari bilan tanishamiz:

Shuni esda tutish kerakki, to'g'ri harakatlar silliq, aniq va toymasin bo'lishi kerak, siz terini haddan tashqari cho'zmasligingiz yoki siqmasligingiz kerak. Massaj chiziqlari bo'ylab manipulyatsiyani qat'iy bajaring.

Shundan so'ng biz protseduraning o'ziga o'tamiz:

Biz peshona maydonidan boshlaymiz. Sxema bo'yicha burun ko'prigidan soch o'sishi chegarasiga o'tib, dumaloq harakatlar bilan massaj qilamiz. Ajinlar ehtiyotkorlik bilan siqiladi va yoğrulur.
Ko'z atrofidagi joy juda nozik, shuning uchun u engil zarbalar bilan ishlab chiqilgan. Va davom eting yuqori ko'z qovog'i biz ichki burchakdan tashqi tomonga, pastki qismida esa teskari tartibda harakat qilamiz.
Biz burun ko'prigidan qanotlarigacha massaj chiziqlari bo'ylab burunni ishqalaymiz.
Yumshoq harakatlar bilan biz yonoq maydonini chetidan harakatlantiramiz yuqori lab ibodatxonalarga.
Barmoqlaringiz bilan iyakni markaziy chiziqdan yonoq suyaklarigacha silang.
Biz nazolabial burmalarni suramiz.
Bo'yinga alohida e'tibor berilishi kerak, chunki u darhol ayolning yoshini beradi. Biz old qismini pastdan yuqoriga, yon qismini - teskari yo'nalishda engil silash harakatlari bilan ishlaymiz.
Biz terini chimchilab, chuqur ajinlarni massaj qilamiz.

Yuzni o'z-o'zini massaj qilish qoidalari

Yakuniy bosqich - patting, so'ngra butun yuzni silash, mushaklarning qisqichlarini bo'shatish va bo'shatishga qaratilgan. Qolgan kosmetika peçete bilan chiqariladi.

Uyda qarishga qarshi protseduralar uchun siz maxsus qurilmalardan foydalanishingiz mumkin: massajchilar, bankalar, qirg'ichlar va rulolar. Ular shifokor bilan oldindan maslahatlashganidan keyin ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda qo'llanilishi kerak.

Massaj texnikasini qanday o'zlashtirish kerak

U yoki bu massaj texnikasini o'zlashtirish uchun qimmat kurslarda yoki master-klasslarda o'qish shart emas. Bugungi kunga kelib, ushbu shifobaxsh va yoshartiruvchi san'atga bag'ishlangan juda ko'p maxsus adabiyotlar va turli xil video darsliklar mavjud. Ularning yordami bilan siz uyingizdan chiqmasdan ham eng murakkab va g'ayrioddiy massaj turlarini osongina o'zlashtira olasiz.

Shiatsu texnikasi

Yapon tilidan tarjima qilingan "SHI" "barmoqlar", "ATSU" "bosim" degan ma'noni anglatadi. Inson ko'kargan joyni albatta ishqalashi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Yaponiyalik shifokor Takuxiro Nakimoshi shu tarzda og'riqni yo'qotish uchun tananing zahira kuchlari faollashishini taklif qildi va u tanani davolash va yoshartirishga qaratilgan bir qator mashqlarni ishlab chiqdi.

Qarishga qarshi o'z-o'zini massaj qilish uchun siz faol nuqtalarning joylashishini aniq bilishingiz kerak. Biz ularga bosh, ko'rsatkich yoki o'rta barmoqlarning prokladkalari bilan qat'iy perpendikulyar ravishda, terini ishqalamasdan harakat qilamiz. 4-5 soniya davomida muqobil yorug'lik va kuchli bosish. Qo'llar issiq bo'lishi kerak. Birinchi qadam, har qanday texnikada bo'lgani kabi, yuzning terisini tayyorlashdir. Biz uni tozalaymiz, qo'llaymiz maxsus vositalar va to'liq dam olishga harakat qiling. Shundan so'ng, biz diagrammada ko'rsatilgan har bir nuqta orqali ishlagan holda asosiy qismga o'tamiz:

Ko'zning ichki burchaklariga engil bosim o'tkazamiz. Mashqni qisqa tanaffus bilan 3 marta bajaramiz.
6 soniya davomida uchta barmoq bilan qoshlarning chetlari va o'rtasiga birinchi navbatda bir vaqtning o'zida, keyin navbat bilan bosing.
Ko'zlarning tashqi burchaklaridan 1 sm masofada biz faol nuqtalarni topamiz. Ularni bosib, terini ma'badlarga yumshoq o'tkazing. Ushbu manipulyatsiya bezovta qiluvchi "nurlarni" olib tashlashga yordam beradi.
Burun ko'prigi ustida joylashgan 2-nuqtani bosib, bosimni asta-sekin oshiramiz. Ushbu manipulyatsiya muammoli yuzada chuqur ajinlardan xalos bo'ladi.
Ma'badlardagi akupunktur zonalari biroz og'riqli. Ularni dumaloq harakatlar bilan massaj qiling.
Biz peshonaning o'rtasida joylashgan 1-nuqtani ishqalaymiz va bosamiz. "Uchinchi ko'z" - yaponlar buni chaqirishadi.
Yonoq suyaklarining chetiga (18 va 16) ta'sir qilish yonoqlarni mustahkamlaydi va tortadi.
Yuqori lab ustidagi og'riqli 13-nuqtani bosamiz - bu bilan biz hamyondagi ajinlardan - og'iz atrofidagi kichik vertikal burmalardan xalos bo'lamiz.

Istalgan natijaga erishish uchun har bir mashq 3 marta takrorlanadi. Jarayon har kuni 10-15 daqiqa davomida, ertalab yoki kechqurun amalga oshiriladi.

Ushbu noyob texnologiyaning muallifi nemis kosmetologi Rene Kox bo'lib, u o'z aqlining samaradorligini o'z misolida isbotladi. Massaj kursidan so'ng uning yuzining terisi silliqlashdi, yorishdi va yoshardi. Bunday ajoyib natija, soddaligi va qulayligi tufayli protsedura darhol ayollar orasida juda mashhur bo'ldi, buni ko'pchilik tasdiqlaydi. ijobiy fikr bildirish. Manipulyatsiyani bajarish uchun sizga bir necha qoshiq va massaj qoidalari bo'yicha oddiy ko'rsatma kerak bo'ladi:

Har qanday metall issiqlik va sovuqning ajoyib o'tkazuvchisidir, uning ta'siri ostida kremlar yoki yog'lar epidermisning chuqur qatlamlariga kirib, yog'larni yo'q qiladi, metabolizmni faollashtiradi va mushaklarni tonlaydi. Yosh teriga haftada 2-3 marta, etuk teriga esa har kuni kerak bo'ladi. Harakatlar qoshiqlarning orqa tomoni bilan amalga oshiriladi.

Dunyoda hech qanday kosmetika massaj ta'sirini almashtira olmaydi. Faqat bu emas, bu protsedura yillar oldin orqaga o'girilib, yuzni yosh va yangi qiladi. U shuningdek, insonga qimmatli narsalarni beradi teginish hissi, ular xotirjamlik, to'liq dam olish, hissiy zaryad va hayotiy energiya oqimini o'z ichiga oladi.

Xususiy maqolalar

PDF yuklab olish

Tana hujayralarining qarish jarayonini to'xtatish mumkin emas, bu yuz teri hujayralariga ham tegishli.

Yoshga bog'liq o'zgarishlar muqarrar, ammo yoshlikni uzaytirish, yangi va sog'lom ko'rinishni saqlab qolish va chuqur va mimik ajinlar paydo bo'lishining oldini olish mumkin va biz sizga ko'rinadigan natijaga qanday erishish mumkinligini aytib beramiz!

Kundalik terini parvarish qilish, yuz mashqlari yoki yoga bilan bir qatorda, o'zingizni uy sharoitida yoshartiruvchi massaj bilan siylang. Yoshartirish jarayoni uzoq va keng qamrovli yondashuvni talab qiladi, shuning uchun bir haftalik o'z-o'zini massaj amaliyotidan so'ng ajoyib natijalarni kutmang.

Tizimli yondashuv bilan oddiy, ammo samarali protsedura bir qator yoshga bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi: shishishni yo'q qiladi, yuzning konturini tortadi, mayda ajinlarni tekislaydi, terining elastikligi va mustahkamligini beradi, qon aylanishini va yuz rangini yaxshilaydi, metabolik jarayonlarni faollashtiradi. va limfa tomirlarini rag'batlantirish orqali o'lik hujayralarni qirib tashlashga yordam beradi, shuningdek toksinlarni olib tashlaydi (bu limfa to'qimalardan toksinlarni qonga olib tashlaydi, keyinchalik ular zararsizlantiriladi).

Yuzni o'z-o'zini massaj qilish- yaxshi va foydali protsedura, uning samaradorligi birinchi navbatda uni amalga oshirish texnikasiga bog'liq.

Terini kosmetikadan va tashqi ifloslantiruvchi moddalardan yaxshilab tozalash bilan yuzni o'z-o'zidan massaj qilishga tayyorgarlik ko'rishni boshlang.
Tozalashdan keyin har qanday qo'llang kosmetik mahsulot teri ustida yaxshi sirpanish harakatlari uchun krem yoki jel kabi yoshartiruvchi ta'sirga ega. Shuningdek, massaj bunday kosmetikaning faol komponentlarini epidermisning chuqur qatlamlariga kirib borishiga yordam beradi.
Massajni qat'iy ravishda harakatlar ketma-ketligi tavsifiga muvofiq, bosmasdan yoki cho'zmasdan bajarish tavsiya etiladi. nozik teri yuzlar.

Massaj texnikasini yoshartirish uchun ko'plab variantlar mavjud, harakatlar bosh barmog'idan tashqari barcha barmoqlarning yostiqlari bilan amalga oshiriladi. Har bir harakatni kamida 5 marta takrorlang, so'ngra keyingi bosqichga o'ting.

Keling, klassik yoshartiruvchi massajni bajarish texnikasini tahlil qilaylik:

1) Dudaklarning burchaklaridan ko'zlarning tashqi burchaklariga yo'nalishda dumaloq harakatlarni bajaring. Qarama-qarshi yo'nalishda takrorlang: ko'zlardan lablargacha.

2) Peshonaning o'rtasidan ma'badlarga qadar dumaloq harakatlarni bajaring. Qarama-qarshi yo'nalishda takrorlang: ma'badlardan markazga.

3) Yuzning butun yuzasi bo'ylab, yuqoridan pastgacha bosim bilan bajarilishi kerak bo'lgan zarbalarni bajaring.

4) Yuzingizni yuqoridan pastgacha ozgina ishqalang.

5) Yengil, tez-tez nuqta bilan butun yuzga, iyak ostiga va quloq orqasiga teging.

Muhim: Esda tutingki, hamma narsa me'yorida yaxshi! Bu yoshartirish uchun massajning intensivligiga ham tegishli: yuzning nozik terisiga faol ta'sir qilishning ortiqcha bo'lishi teskari ta'sirga olib kelishi mumkin.

Avvaliga ko'zgu oldida massaj harakatlarini mashq qiling, so'ngra ularni avtomatizmga keltirgan holda, siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan istalgan vaqtda va joyda massaj qilishingiz mumkin.

2018-yil 18-noyabr, 10:01 2018-11-18

Uyda yuzni yoshartirishning haqiqiy ta'siriga erishish mumkinmi? Ha. Bundan tashqari, vizual ravishda 10 yoshga yoshartirish, ajinlardan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Ulardan biri - uyda o'zingiz qilishingiz oson bo'lgan juda mashhur yapon massaji.

ko'tarish effekti

Yapon ayollarining yuzlari hayratlanarli. Yoshidan qat'i nazar, ular hayratlanarli darajada yangi. Pastki ko'z qovoqlari ostida ajinlar, burmalar, shishlar yo'q. Yapon ayollari biologik yoshidan 10 emas, 20 yoshga yoshroq ko'rinadi! Yigirma yildan keyin xalqning ayol yarmi qimmat protseduralardan foydalanadi.

Oddiy sir - sog'lom kam uglevodli parhez va malakali yuz terisini parvarish qilish. Yapon yoshartiruvchi massaji teri osti mushak to'qimasini rag'batlantirish va terini tonlash orqali jarrohliksiz lifting effektiga erishish imkonini beradi. Kuniga atigi o'n besh-yigirma daqiqa va tom ma'noda bir hafta ichida sezilarli natija kafolatlanadi. Bir oylik kundalik foydalanishdan so'ng siz yoshingizni vizual ravishda 10 yilga qisqartirishingiz mumkin.

Massaj xususiyatlari

Oling yaxshi ko'tarish maxsus holda kosmetik muolajalar uyda oson emas, lekin yapon maxsus massaji ikkinchi protseduradan keyin terining silliqligini kafolatlaydi. Gap shundaki, u bir necha yo'nalishda ishlaydi:

dermis;
biriktiruvchi to'qima;
bosh suyagi suyaklari;
yuz mushaklari.

Maxsus texnika sizga yuzni juda chuqur ishlab chiqish, mushaklarni, dermisni tonlash, suyaklarni to'g'ri holatga qaytarish va limfa oqimini normallashtirish imkonini beradi. Foydali ta'sir tananing energiyasiga ta'sir qiladi. Natijada, yuz yosh bo'ladi, teri mukammal bo'ladi.

Ammo massaj yordamida yoshga bog'liq o'zgarishlarni to'g'irlash, yuzni qayta qurish, uyda haqiqiy ko'tarish qobiliyatiga ega bo'lish uchun silash kerak. Yana go'zal bo'lish uchun siz har kuni qo'l texnikasidan foydalangan holda juda ko'p ishlashingiz kerak.

Massaj natijalari

Yaponiya tizimi bo'yicha massaj murakkab natija beradi:

mushaklarning gevşemesi;
limfa va qon oqimini normallashtirish;
terining nafas olishini va hujayra ovqatlanishini yaxshilash;
toksinlarni olib tashlash;
ortiqcha suyuqlikni evakuatsiya qilish;
qon tomirlari va dermisni rag'batlantirish;
yuzni ko'tarish;
konturni mahkamlash;
iyak, yonoq sohasidagi yog 'depolarining yo'qolishi;
tananing energiyasini oshirish.

Men massaj variantlaridan birini o'ylab topdim va yuzni ishlashning umumiy sxemasi bor, ayollar uchun mos har qanday yoshdagi, shuningdek, aniq kamchiliklarni ishlab chiqish uchun individual harakatlar. Shunday qilib, yoshartiruvchi o'z-o'zini massaj qilish bilan bog'liq muayyan muammolarni hal qilish imkonini beradi yoshga bog'liq o'zgarishlar 40, 50, 60 yoshdan so'ng: terining chuqur burmalari, burmalar, aniq nazolabial burmalar, ko'zlar yaqinidagi ajinlar, burun ko'prigida.

Har kuni o'zingizga e'tibor qaratib, vaqt o'tishini to'xtatib, yoshlik ovalingizni qaytarib olishingiz, kamchiliklarni tuzatishingiz va 10 yil yoshroq ko'rinishingiz mumkin.

Ish texnikasi

Yuzga ta'sir juda kuchli bo'lishi kerak, ammo og'riqsiz. Limfa tugunlari sohasida teginish engil va nozik, boshqa joylarda baquvvat va sezgir bo'lishi kerak.

Yuzni tayyorlash uchun uni kosmetikadan tozalash kerak. Agar massaj o'z-o'zidan amalga oshirilsa, siz oyna oldida qulay tarzda o'tirishingiz kerak, agar ish massajchi tomonidan amalga oshirilsa, siz yotishingiz mumkin.

Sizga terining turiga mos keladigan massaj moyi kerak bo'ladi: zaytun, jojoba, shaftoli, bug'doy urug'i va boshqalar. Mahsulot muhim emas, balki kosmetik bo'lishi kerak. Tokoferolning yog'li eritmasi (E vitamini) yordam beradi.

Uyda yangi boshlanuvchilar uchun ideal bo'lgan oddiy sxema quyidagicha.

Har bir qo'lning uchta markaziy barmog'ini peshonaning o'rtasiga mahkam bosing. Ularni vaqtinchalik hududga ko'paytirishga harakat qilish bilan. Harakatni o'n marta takrorlang.
Burun maydonini ishlang. Bu nuqta, yapon massaj terapevtlari toksinlarni olib tashlash uchun yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Ikkala qo'lning barmoqlari bilan qarama-qarshi yo'nalishda harakatlanadigan vertikal harakatlarni bajarish kerak. Burun ko'prigining kuchli ishqalanishiga o'xshash narsa bor. Ajinlar chuqurligini kamaytirish uchun besh marta takrorlang.
Siz ikkinchi iyakni shunday tortib olishingiz mumkin. Barmoqlaringizni submandibular zonaga mahkam bosing, tomonlarga va yuqoriga, temporal hududga chiziq torting. Pastki labning burchaklari ko'tarilishi uchun harakatni bajarishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu uslub faol nuqtalarni rag'batlantirish tufayli mukammal yoshartiradi. O'n marta takrorlang.
Yonoqlarning yog 'to'qimalarini tuzatish uchun mashqlar. Barmoqlaringizni og'zingizning burchaklariga bosing. To'qimalarga qattiq bosib, temporal hududga chiziq torting. Ma'badlarning o'zida va quloqlarning yonida ta'sir kuchi minimal bo'lishi kerak. O'n marta takrorlang.
"Olma" ni massaj qiling - tabassum paytida hosil bo'lgan yonoqlarning eng yuqori qismlari. Yana dudoqlar chetidan ma'badlarga o'tamiz, ko'rsatilgan joydan dumaloq harakatda o'tamiz. O'n marta takrorlang.
Barmoqlaringizni qosh chizig'ining tagiga mahkam qo'ying. Ko'z konturini chizgandek teriga qattiq bosing. Jismoniy mashqlar pastki qovoq ostidagi qora rangdan, paydo bo'ladigan ajinlardan xalos bo'ladi.
Barmoqlaringizni shish, sumkalar sohasida ko'z teshigi ostida harakatlantiring, bu joylarni barmoqlaringiz bilan muloyimlik bilan ishlang. Harakatni o'n marta takrorlang.

Yuqoridagi sxema ajinlar paydo bo'lishining ajoyib oldini oladi, shuning uchun siz 20 yildan keyin yoshartiruvchi massajni boshlashingiz mumkin. O'ttiz yoshli yapon ayollari yevropalik do'stlaridan 10 yoshga yoshroq ko'rinadi, chunki ular muntazam ravishda qarishga qarshi muolajalardan o'tadilar.

40 yildan keyin yuz uchun massaj texnikasi

Kattaroq yoshda oldini olish kerak emas, balki haqiqiy tuzatish, ko'tarish, samarali yo'q qilish ajinlardan. 40 yoshdan keyin yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan yanada intensiv kurashishingiz kerak, aks holda siz 10 yil yoshroq ko'rinmaysiz.

Shuning uchun yuzni massaj qilish texnikasi yanada murakkablashadi. Vazifa "nasolabial burmalar", jag'lar maydonini chuqurroq ishlab chiqish, yuzning ovalini to'g'rilash, yonoq va iyak sohasidagi sarkma terisini olib tashlashdir.

Indeksdan yarating va bosh barmog'i uzuk. Uni nazolabial uchburchakning pastki chegarasiga bosing va asta-sekin, lablar chetiga, so'ngra jag'ning o'rtasiga kuchli chiziq torting.
Barmoqlarning halqasini eritib, barmoqlarni submandibulyar zonaga bog'lang va asta-sekin temporal lobga chiziq torting, so'ngra uni bo'yinbog'larga tushiring. Ring texnikasidan boshlab butun kompleksni uch marta takrorlang.
Barmoqlaringizni iyagingizga, so'ngra lablar chetiga mahkam bosing, har bir bosimni ikki-uch soniya davomida mahkamlang, so'ngra burun qanotlariga o'ting. Butun ochiq kaftni yuz bo'ylab quloqlarga yumshoq qilib o'tkazing, limfani bo'yinbog'larga tushiring. Uch marta takrorlang. Jismoniy mashqlar ajinlardan tezda xalos bo'lish uchun juda yaxshi.
Yonoqning mushakini toping, unga bir qo'lning barmoqlarini bosing. Ikkinchi qo'lni birinchisining ustiga qo'ying va mushakni shunday kuchliroq bosim bilan ishlang, chiziqni quloqqa olib boring.
Birinchi qo'l bo'yinbog'larga, ikkinchisi - pastki jag'ning chetidan jag'ning o'rtasiga o'tadi. Silliqlashni uch marta takrorlang.
Idishlarni olib tashlash uchun barmoqlaringizni halqaga solib, kuchli bosim bilan ikki qo'lingiz bilan og'iz chetidan quloqlarga osilgan teriga osib qo'yishingiz kerak. Buni uch marta bajaring, so'ngra muloyimlik bilan, ochiq kaftlar bilan limfani bo'yinbog'larga olib boring.
Burun teshigining pastki qismidan quloqlarga qadar kuchli harakat bilan yonoqlarni massaj qiling. Uchinchi takrorlashdan so'ng, klavikula maydoniga tushing.
Jarayondan so'ng siz yuzning terisini quruq mato bilan artishingiz kerak yoki qog'oz peçete, iliq suv bilan yuvib tashlang.

Kimga massaj kontrendikedir

Ta'riflangan texnologiya bo'yicha massaj o'ziga xos kontrendikatsiyaga ega.

KBB a'zolarining o'tkir kasalligi, maksiller sinuslarning yallig'lanishi, burun oqishi va shamollash belgilari;
quloqlar bilan bog'liq har qanday yallig'lanish jarayonlari;
tanqidiy kunlardan oldingi davr;
yuz terisining yallig'lanishi;
har qanday etiologiyaning teri kasalliklari;
limfa tugunlarining yallig'lanishi.

Ko'ra to'g'ri, muntazam massaj Yapon texnikasi uyda nafaqat ajoyib profilaktika, samarali ko'tarish, balki Botoxga haqiqiy muqobil hamdir. Yapon ayollari siridan foydalanib, yanada go'zal va 10 yoshga kiring!

Yoshartiruvchi yuz massaji hayotiy alternativ in'ektsiya va plastik jarrohlik.

Salonda bunday massaj qilish afzaldir, lekin uyda u beradi ajoyib natijalar.

Massajni yoshartirish usullarini o'rganib, siz buni qila olasiz o'z-o'zidan yuz terisini yoshartirish jarayonini boshlang.

Uyda yoshartiruvchi yuz massajini necha yoshdan boshlashingiz mumkin? 25 yil- qiz boshqa kosmetik muolajalardan tashqari yuz massajiga bag'ishlashi kerak bo'lgan yosh kamida 5 daqiqa bir kunda.

>Uyda o'z-o'zini yoshartiruvchi yuz massajini qanday qilish kerak?

Massaj san'atini o'zlashtiring oyna.

Siz qo'l harakatlarini ko'rasiz va harakatlaringizni taqqoslaysiz ko'rsatma:

protsedura davomida yuz mushaklari bo'lmasligi kerak zamon- keyinchalik bezovta qiluvchi fikrlarga qoldiring;
dam olish uchun kimdir sizni kuzatib turganda qiyin bo'lishi mumkin. Iloji bo'lsa, yolg'iz massaj qilishga harakat qiling, yaxshisi yotishdan oldin: uyqu yoshartiruvchi ta'sirni kuchaytiradi;
protsedurani boshlashdan oldin teringizdan bo'yanishni olib tashlash orqali yuzingizni yuving, sochlar sizga to'sqinlik qilmasligi uchun ularni peshonadan olib tashlash orqali portlashni tuzating;
mashg'ulotni tugatgandan so'ng, ko'zingizni yuming, yaxshilik haqida o'ylang va o'zingiz uchun yarating uyqu uchun kayfiyat.

Turlari va texnikasi

Limfatik drenaj

Texnika:

Haykaltaroshlik

Qodir qayta tiklash uning mushaklarining zaiflashishi tufayli o'zgargan yuzning konturlari.

Ushbu usul insultga uchragan odamlarni reabilitatsiya qilish uchun yaratilgan, keyin esa go'zallik salonlarida yuzni yoshartirish uchun katta muvaffaqiyat bilan qo'llanila boshlandi.

Terining barcha mushaklari va qatlamlari ishlab chiqariladi, natijada ikkinchi iyak chiqariladi, teri elastik bo'ladi, rangi yaxshilanadi. Massaj harakatlari bo'lishi kerak shiddatli, shuning uchun, seansdan so'ng, mushaklar, qoida tariqasida, bir muddat og'riydi.

Haykaltaroshlik massaji tavsiya etiladi ikki haftada bir marta, va yiliga 2 marta 12 seans kursida o'tkazish. Mashg'ulotlarni mustaqil ravishda o'tkazishni o'rganish uchun siz anatomiya asoslarini o'zlashtirishingiz kerak. Bilish uchun bosqichma-bosqich ko'rsatmalar haykaltaroshlik massajini qanday qilish kerak:

Yuqoriga tortish

Uyda yuzni ko'tarish uchun massajni qanday qilish kerak?

Mustaqil ravishda yuz massajini o'tkazish uchun siz joyni bilishingiz kerak massaj chiziqlari va ushbu yo'nalishlar bo'yicha tartibni qat'iy bajaring.

Trening. Biz qo'llarimizni yuvamiz, yuzdan bo'yanishni yuvamiz, massaj agentini qo'llaymiz.
Keling, 2 barmoqdan foydalanamiz: o'rta va indeks: biz ular bilan terini burundan ma'badga, so'ngra qoshlardan soch chizig'iga yo'naltiramiz.
5 barmoq biz terini tekislaymiz, ularni jag'ning o'rta qismidan quloqlarga tortamiz.
Terini massaj qiling iyak ostida qo'lingizning kafti bilan urib (orqa tomoni).
Barcha harakatlar 8 marta takrorlanishi kerak. Uyda ko'taruvchi massaj seansi haftasiga ikki yoki uch marta tavsiya etiladi.

Ajinlardan

Teridagi ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun unga tungi kremni surtgandan so'ng, har kuni kechqurun 5 daqiqalik massaj qiling.

Asosiy harakatlar - chimchilash.

Maydonlar birinchi navbatda qayta ishlanadi qoshlar ustida ibodatxonalar tomon.
Teri bo'shashadi.
Bir ma'baddan ikkinchisiga bo'ylama silliq harakatlar.
Biz "qarg'a oyoqlari" () shakllanish joylari ustida ishlamoqdamiz.
Terini intensiv ravishda chimchilab oling yonoq suyaklarida(harakat yo'nalishi periferiya tomon).
Saytdagi terini o'rganish: lablardan (burchaklardan) burun qanotlarigacha.
Barmoqlarni mushtlarga yig'ib, terini aylana shaklida tekislang. pastki yuz konturi(jag'dan quloq bo'laklariga harakat qilish).

Ehtiyot choralari va foydalanish chastotasi

Massaj qanday natija berishini sozlang darhol ko'rinmaydi.. Yoshartirish jarayonlarini boshlash uchun bir necha seans kerak bo'ladi.

Jarayon oldidan yuzni yaxshilab tozalash va qo'llarni tozalash muhim, shundan keyin terida yallig'lanish paydo bo'lmaydi.

Yallig'lanish, akne, gerpes va boshqa teri tirnash xususiyati bor kontrendikatsiyalar massaj uchun. Faqat mutaxassislar tavsiya qilgan harakatlarni bajaring. Noto'g'ri massaj texnikasi terining holatini yomonlashtirishi mumkin.

Yoshartirish maqsadida to'g'ri bajarilgan yuz massaji ega emas yon effektlar , lekin uyda faqat o'jar va mehnatsevar qizlar ko'rinadigan natijaga erishishlari mumkin.

Ammo bu natija yoshlikka taqlid qilish emas, balki ko'p yillar davomida uning tabiiy saqlanishi bo'ladi. Muntazamlik muhim sessiyalar. 25 yildan keyin ular siz bilan odat bo'lib qolsa yaxshi.

Uyda yuz massajini qanday qilishni videodan bilib olishingiz mumkin:

Yukuko Tanaka - butun dunyodagi millionlab ayollarga ma'lum bo'lgan ism. Tanaka - ayollarga yuz massaji orqali yoshartirishni o'rgatgan yaponiyalik ayol. Buyuk kosmetolog va stilist Yukuko Yaponiyaning Zogan deb nomlangan qarishga qarshi massaj usulini ishlab chiqdi. 60 yoshda stilist eng ko'p 40 yoshga qaradi. Rus ayollari uchun bu massaj Asahi massaji sifatida ham tanilgan.

Voqea tarixi

Yukuko Tanaka buvisidan massaj mahoratini olgan. Ammo mukammallikka, teri va mushaklar, limfa bezlari va suyaklar o'rtasidagi munosabatlarni o'rganib, uni kosmetologning o'zi olib keldi. 2007 yilda Tanaka ayollarga "Yuz massaji" nomli kitob sovg'a qilgan yozuvchiga ham aylandi. Kitob ajinlar va yuz konturining boshqa muammolariga qarshi kurashda ayollar uchun haqiqiy panatseyadir.

Yapon massajining mohiyati limfa tugunlari joylashgan zonalar orqali bosh suyagining terisi, mushaklari va suyaklariga ta'sir qilishdir. Natijada yuzdan limfa chiqib ketadi, buning natijasida toksinlar chiqariladi, mushaklar kuchayadi. Bu ajinlarni kamaytirishga, terining rangini yaxshilashga va yuz ovalining aniq konturlarini olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ko'pchilik ayollarning muammosi hal qilinadi - ikki iyak. Va yuzning shishishi bilan og'riganlar yuzning qarishi belgilarini unutishadi.

Asahi massaji kichik kuch effekti yordamida amalga oshiriladi. Ammo bu uni amalga oshirish uchun ko'p kuch sarflash kerak degani emas. Siz shunchaki yuzingizga ozgina bosim o'tkazishingiz kerak. Ayniqsa, limfa tugunlari joylashgan hududda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Massaj paytida ayol og'riqni his qilmasligi kerak. Bunday noqulaylik- massaj texnikasi buzilishlar bilan amalga oshirilganligi haqida signal.

Tsogan Yaponiyada ixtiro qilingan terini davolashning yagona turi emas. Ko'pgina ayollarning qiziqishini Shiatsu yuz massaji va Kobido massaji ham jalb qiladi, bu ham yuzning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Zogan (Tsogan) massajining barcha turlari kabi kontrendikatsiyaga ega:

Limfa tizimining kasalliklari.
KBB a'zolarining kasalliklari.
Kuperoz.
Sovuqlar.
Yuzning terisida portlashlar.

Shuni ham bilish kerakki, bunday massajni amalga oshirayotganda, yuzida vazn yo'qotish ehtimoli yuqori. Yuzi allaqachon ingichka, yonoqlari cho'kib ketgan qizlar protsedurani barcha mas'uliyat va ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak. Ular uchun faqat yuzning yuqori qismini massaj qilish yaxshiroqdir.

Agar biron sababga ko'ra siz ushbu turdagi massajni sinab ko'rishga jur'at etmasangiz, unda siz boshqa teng darajada samarali turlarga e'tibor berishingiz mumkin, masalan, salyangozlar bilan yuz massaji, yuz kriyomasaji va boshqalar. Bundan tashqari, yuz va bo'yinni yoshartirish uchun gimnastika terining ohangiga juda yaxshi ta'sir qiladi.

Ko'rsatkichlar

Asahi massajiga ko'rsatmalar:

Ajinlarning oldini olish.
Teri ohangini saqlash.
Ikkinchi iyakning paydo bo'lishi.
Yuzda shish paydo bo'lishi.
Ortiqcha teri osti yog'i.

Zogan massajini o'tkazishda yoshni unutmaslik kerak:

20 yoshli qizlar uchun protseduraning asosi neytral usullardir. Ularning maqsadi yuz terisining go'zalligi va yoshligini saqlab qolishdir.
30 yoshli ayollar uchun bu massaj sizga qutulish imkonini beradi qora doiralar va ko'z ostidagi sumkalar.
40 yoshli ayollar yuzning ajinlarini, nazolabial burmalarning ajinlarini yo'qotishga e'tibor qaratishlari kerak. Yuzning pastki qismiga, jag'iga, yonoqlariga e'tibor bering.
50 va 60 yoshli ayollar yonoq va iyak mushaklarini ko'tarishga e'tibor berishlari kerak.

Asosiy tamoyillar

Yapon massajini boshlashdan oldin Yukuko Tanaka yuzni albatta tozalashga chaqiradi. Agar bo'yanish yuzga qo'llanilsa, uni yuvish kerak. Keyin siz do'konda sotib olingan yoki o'zingiz ishlab chiqarilgan engil skrabdan foydalanishingiz mumkin, masalan, faol ko'mir yoki aspirin yordamida tozalash protseduralari juda samarali.Yuzingizni peçete yoki sochiq bilan artib oling. Va eng muhim teginish - yog 'yoki krem. Yuzda, albatta qo'llang yoki yog'li krem, yoki bodom (zig'ir urug'i, o'rik) yog'i. Aytgancha, massajda yordam berishdan tashqari, bodom yog'ining o'zi ham yoshartiruvchi xususiyatlarga ega. Qo'llar teri ustida osongina siljishi kerak. To'g'ridan-to'g'ri Zogan massajiga o'tishdan oldin, yuzning terisini ishqalanish, o'zboshimchalik bilan harakatlar bilan tayyorlash kerak.

Asahi massajining asosiy printsipi limfa tugunlariga ta'sir qilishdir. Shuning uchun ularning joylashishini bilish juda muhim: parotid, quloq orqasi, oksipital, mandibulyar, sublingual va sublingual, oldingi servikal.

Massajni amalga oshirishda quyidagi fikrlarni hisobga olish kerak:

Muayyan mashqlarga qarab, ma'lum bir yo'nalishda qat'iy harakat.
Uch barmoq bilan peshona massajini bajaring - indeks, o'rta va halqa barmoqlari. Ko'z atrofida massaj qilish uchun bitta barmoq kerak. Yonoqlar kaftingiz bilan yoki bosh barmoqlaringiz yordamida massaj qilinadi.
Barmoqlar harakati intensiv bo'lishi kerak. Lekin xafa bo'lmang. Og'riq noto'g'ri protsedura belgisidir.
Limfa tizimining zonalarini massaj qilish paytida teriga bosim biroz kamayishi kerak.
Massajni bir tekis holatda ushlab turish muhimdir. Bu tik turgan yoki o'tirgan holda amalga oshirilishi mumkin. Agar o'tirish yoki turish imkoni bo'lmasa, unda siz tekis yuzaga yotishingiz kerak. Garchi bu holatda bo'lsa ham, massaj qilish qiyin.
Har bir massaj mashqlari majburiy yakuniy harakat bilan yakunlanishi kerak.

Yakuniy harakat har bir aniq mashqning boshlanishi va oxiri hisoblanadi. Parotid limfa tugunlarini yostiqchalar yoki halqaning butun uzunligi, ikkala qo'lning o'rta va ko'rsatkich barmoqlari bilan biroz bosib turish kerak. 2 soniya bosib turishingiz kerak. Xuddi shu ritmda barmoqlarni yuz konturining lateral chizig'i bo'ylab bo'yniga va bo'yinbog'iga tushiring. Ushbu harakatlar yuzning to'qimalaridan limfa oqimini rag'batlantiradi.

Jarayon vaqti kamida 7 daqiqa, maksimal 20 daqiqa bo'lishi kerak. Massaj texnikasi kundalik foydalanish uchun javob beradi. Har kuni massaj qilish tavsiya etiladi.

Massaj texnikasi

Asosiy harakat

Har bir massaj harakati asosiy bilan yakunlanishi kerak. Buni amalga oshirish uchun barmoq uchlarini yonoqlarning ikkala tomonidan pastga tushirish kerak, quloqlar yaqinida harakatlana boshlaydi va avval bo'yinga, so'ngra bo'yinbog'ga silliq tushiriladi. Ushbu harakatni uch marta takrorlash kerak.

Ko'z ostidagi shishishni olib tashlash texnikasi

Ikkala qo'lning o'rta barmoqlarining yostiqlari bilan ko'zlarning tashqi burchaklaridan ichki burchaklarga silliq siljiting. Burun ko'prigida 2 soniya davomida pauza qiling. Qosh chizig'i ostidan dumaloq harakatda davom eting. Ko'zlarning tashqi burchaklarida 3 soniya pauza qiling. Bosimni biroz bo'shatib, pastki qovoq bo'ylab ichki burchaklarga qayting. Keyin, bosimni biroz oshirib, qayting tashqi burchaklar ko'z. Temporal loblarga ozgina bosing. Yakuniy teginish - yakuniy harakat!

gif

peshonani tekislash texnikasi

3 soniya davomida peshonaning o'rtasiga prokladkalar bilan uchta ishlaydigan barmoqni biriktiring. Zigzag harakatlari bilan bosim kuchini kamaytirmasdan, ularni muloyimlik bilan ma'badlarga torting. Kaftlarni 90 graduslik burilish qiling va oxirgi harakat bilan tugating.

gif

Qoshlardagi ajinlarni boshqa usullar bilan qanday olib tashlashni o'qishingiz mumkin.

Labni ko'tarish texnikasi

Ikki barmoq bilan - halqa va o'rta, iyakning o'rtasiga engil bosing. Barmoqlaringizni sekin yuqoriga ko'taring, lablar atrofida aylana hosil qiling. Yuqori labning o'rtasiga etib, 4 soniya to'xtating.

Nazolabial burmalarni tekislash texnikasi

Ikki qo'lning o'rta barmoqlarini burun qanotlarining ikkala tomoniga qo'ying. Yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga 5 ta dumaloq harakatni bajaring. Keyin ikki barmoq bilan - o'rta va halqa bilan - yonoq suyaklariga harakatlar qilish. Yakuniy teginish oxirgi harakatdir.

gif

Nazolabialni olib tashlashning boshqa usullari mavjud ajinlarni taqlid qiladi, bu haqda o'qishingiz mumkin.

Yonoqlarning osilishining oldini olish texnikasi

Jag'ning o'rtasiga uchta ishlaydigan barmoqni bosing. Dudoqlar atrofida egilib, ko'zlarning tashqi burchaklariga harakatlar qiling. 3 soniya pauza qiling, so'ngra barmoqlaringizni ma'badlarga sekin harakatlantiring. Yakuniy harakat.

Yonoq va pastki yuzning ohangini yaxshilash texnikasi

Massaj harakatlari avval yuzning bir qismida, keyin boshqasida amalga oshiriladi. Chap qo'lning kaftining o'rtasi bilan, chap tomondagi jag'ga suyaning. Bu vaqtda o'ng kaftingizni pastki jag'ning burchagidan ko'zning ichki burchagiga o'tkazing. 3 soniya pauza qiling. Keyin pastki qovoq bo'ylab ma'badga o'ting. Pastga tush. Yakuniy harakat. Jarayon yuzning har bir yarmi uchun 3 marta takrorlanadi.

Tirsaklaringizni va kaftlaringizni bir joyga qo'ying. Kaftlaringizni oching va ularni lablaringizga qo'ying. Bosish, burun teshigiga ko'taring, yonoqlarni yoping. 3 soniya pauza qiling. Keyin kaftlaringizni temporal joylarga yoying. Yakuniy harakat.

ikki iyakni olib tashlash texnikasi

Bir kaft bilan iyakning o'rta qismiga teging. Quloqning tragusiga o'tish uchun bosish. Yakuniy harakat.

A zonali tekislash texnikasi

Bosh barmoqlaringizni iyagingiz ostiga qo'ying. Qolgan barmoqlar burunning yon devorlariga tegadi. Terini kuch bilan cho'zing. 3 soniya pauza qiling. Yakuniy harakat.

Agar barcha harakatlar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, ajinlarsiz chiroyli, yosh yuz buning isboti bo'ladi, chunki bu protsedura ko'pincha "yuz massaji minus 10 yil" deb nomlanishi bejiz emas.
Aks holda, agar protseduradan keyin teri osilgan bo'lsa, bu texnika to'g'ri qo'llanilmaganligining belgisidir. Ya'ni, kerakli miqdordagi yog 'yoki kremsiz. Bundan tashqari, agar qo'llarning harakati limfa tugunlari orqali sodir bo'lmasa, terining cho'zilishi, yonoqlarning sarkması mumkin. Jarayonning texnikasiga qat'iy rioya qilish muhimdir.