Uyda ko'krakni kattalashtiring. Ko'krakni qanday o'stirish kerak: uyda hajmini oshirishning bir necha samarali usullari

Hozirgi kunda ko'p odamlar ko'kragini jarrohlik qilmasdan qanday qilib kattalashtirish haqida savollar berishadi. Axir, albatta, har bir ayol chiroyli figuraga ega bo'lishni orzu qiladi.

Ammo, afsuski, hamma ham egri chiziqli raqamlarga ega emas. Ba'zilarida sut bezlari juda kichik, boshqalari esa o'rtacha kattalikka ega. Lekin siz doimo yumaloq shaklga ega bo'lishni xohlaysiz.

Statistikaga ko'ra, 1 o'lchamdagi har ikkinchi ayol buni xohlaydi. Biroq, bu ayollarning 70 foizi jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishni xohlamaydilar.

Bugungi kunda uyda ham, operatsiyasiz ham sut bezlarini biroz kattalashtirish va hatto siqish imkonini beruvchi juda ko'p turli xil texnikalar mavjud.

Sut bezlarining tuzilishi (anatomiya)

Operatsiyasiz ko'krakni kengaytirishning turli usullarini ko'rib chiqishni boshlashdan oldin, keling, ayol sut bezlarining tuzilishini batafsil ko'rib chiqaylik.

Ular heterojen tuzilishga ega va quyidagi to'qimalardan iborat: biriktiruvchi, yog'li va bezli. Agar siz sut bezlarini diqqat bilan his qilsangiz, ular bir nechta loblardan iborat ekanligini sezasiz.

O'rtacha o'n beshga yaqin. Bu loblar orasida nerv uchlari, bezlar, qon tomirlari va sut yo'llari joylashgan. Bu tuzilish hajmidan qat'i nazar, har bir qizda kuzatiladi.

Shakllarning elastikligi hamma uchun farq qiladi, chunki Kuperning ligamentlari va teri turgori bunga javobgardir. Agar ayolning vazni muntazam ravishda o'zgarib turadigan bo'lsa (u doimo vazn yo'qotsa yoki og'irlik qilsa), unda bu ligamentlar kamroq elastik bo'ladi.

Yoshi bilan ular ham elastikligini yo'qotishni boshlaydilar. Natijada bezlar cho'kadi. Shakllarning kattaligi to'g'ridan-to'g'ri torakal loblarning tepasida joylashgan yog 'to'qimalarining hajmiga bog'liq.

Har bir ayol, albatta, sut bezlarini muntazam ravishda his qilishi kerak. Va agar u biron bir bo'lakni sezsa, u albatta shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Ko'krakni kattalashtirishning 3 ta invaziv usullari

Hozirgi vaqtda ko'krakni kattalashtirishning bir necha yo'li mavjud. Asosiylari:

. Ushbu operatsiya har qanday o'lchamdagi shaklni olish imkonini beradi. Bu maxsus jihozlar yordamida ko'krak qafasi sohasidagi kesmalar orqali implantlarni kiritishni o'z ichiga oladi;
. Jarayon odatda liposaktsiya bilan bir vaqtda amalga oshiriladi. Bemorning qorin bo'shlig'i, sonlari yoki dumbalaridan ortiqcha yog 'olib tashlanadi va u in'ektsiya yordamida ko'krak qafasiga ko'chiriladi;
Plomba moddalari yordamida. Gialuron kislotasiga asoslangan plomba moddalari ham ko'krakni kattalashtirishga imkon beradi. Ushbu operatsiyani bajarish inyeksiya yordamida amalga oshiriladi. Boshqa protseduralardan farqli o'laroq, uning ta'siri qisqa muddatli. Bir yoki ikki yil ichida siz protsedurani takrorlashingiz kerak bo'ladi.

Ko'krakni kattalashtirish jarrohligining mashhurligi tobora ortib bormoqda. 2018-2019 yillarda bunday jarrohlik amaliyotini o‘tkazgan ayollar soni 4 foizga oshgan.

Plastik jarroh Frank Fechner

Ko'krakni kengaytirishning yuqoridagi barcha usullari tanadagi kesiklarni va ularning ba'zilarini o'z ichiga oladi. Bu juda shikast bo'lgani uchun, barcha ayollar bunday tartiblarga rozi emas.

Shuning uchun qizlar ko'kragini uyda jarrohlik amaliyotiga murojaat qilmasdan qanday qilib kattalashtirish mumkinligi haqida tobora ko'proq savollar berishmoqda.

Qaysi operatsiya ma'lum bir bemorga mos kelishini faqat plastik jarroh hal qilishi mumkin.

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish bo'yicha TOP 6 usuli

Nima uchun ayollar ko'kraklarini plastik jarrohlik yo'li bilan kattalashtirishni xohlamaydilar? Hammasi juda oddiy. Har bir inson o'z sog'lig'ini qadrlaydi. Va kam odam uni xavf ostiga qo'yishni xohlaydi, tanani kamroq kesib tashlaydi.

Ko'pgina operatsiya usullari umumiy behushlikni talab qiladi, ammo bunday behushlik hamma uchun mos emas va xavfli bo'lishi mumkin.

Ko'pincha plastik jarrohlikdan keyin asoratlar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ba'zi ayollar bunday protseduralarga qarshi ko'rsatmalarga ega.

Shuning uchun, bunday ayollar uchun yagona yechim - operatsiyasiz ko'krakni kengaytirish usullaridan foydalanish.

Shubhasiz, jarrohlik qilmasdan ayol ko'kraklarini kattalashtirish usullari mavjud. Albatta, ularning ko'pi yo'q, lekin berilgan maslahatlarga amal qilsangiz, ma'lum natijalarga erishishingiz mumkin.

Plastik jarrohlik 100% natijani kafolatlaydi, boshqa usullar haqida gapirib bo'lmaydi.

Plastik jarroh Stiven Uolach

Shunday qilib, sut bezlarini jarrohlik qilmasdan kattalashtirishning asosiy usullari:

Massaj. Massaj paytida teri tonlanadi va qon aylanishi yaxshilanadi. Vakuumli massaj va kontrastli dush yordamida yaxshi natijalarga erishish mumkin.
Sport yuklari. Albatta, maxsus bo'lganlar ko'krakni bir necha o'lchamda kengaytirishga yordam bermaydi, ammo ularning yordami bilan siz sut bezlarining elastikligini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Axir, hamma biladiki, ular yoshi bilan cho'kishni boshlaydilar va push-uplar va shtangalar buning oldini olishga yordam beradi.
Mato. Ba'zi garderob buyumlari yordamida siz ko'krakni kengaytirishga erishishingiz mumkin, lekin faqat ingl. Push-up byustgalterlar, tor futbolkalar va korsetlar ko'krakni vizual tarzda ko'tarishga va ularni biroz kattalashtirishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, har kuni bunday narsalarni kiyish tavsiya etilmaydi, chunki ko'krak bezlari g'ayritabiiy holatda bo'ladi, bu esa qon aylanishini buzadi.
Parhez. Ko'krak o'sishiga ta'sir qiluvchi bir qator oziq-ovqatlar mavjud. (quyida batafsilroq)
Kosmetik vositalar. Foydalanish muddati davomida ko'krakni kattalashtiradigan gormonlarni o'z ichiga olgan preparatlar mavjud.
Salon protseduralari. Professionallarga murojaat qilib, siz ijobiy natijaga erishishingiz mumkin. (quyida batafsilroq)

Ko'rib turganingizdek, operatsiyasiz ko'krakni kattalashtirishning ko'plab usullari mavjud. O'zingiznikini tanlang va bu sizga albatta yordam beradi.

Dori-darmonlarni shifokor maslahatisiz ishlatmaslik kerak. Bunday mahsulotlarni sotib olishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.

3 ta eng samarali massaj texnikasi

Massaj yordamida ko'krakni tubdan kattalashtirish mumkin emas va buni tushunish kerak. Ammo bunday manipulyatsiya terining holatini yaxshilaydi, uni yanada elastik qiladi, bu esa uni qattiqlashtiradi va vizual ravishda kattalashtiradi.

Ko'krak sohasini muntazam ravishda massaj qilish uning kislorod bilan ko'proq ta'minlanishini ta'minlaydi va qon aylanishi yaxshilanadi. Massajni o'zingiz qilishingiz yoki professionallarga ishonishingiz mumkin.

Jarayonni boshlashdan oldin, o'zingizning sog'lig'ingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, chunki bu neoplazmalar mavjudligida kontrendikedir.

Quyidagi samarali massaj variantlari ajralib turadi:

Gidromassaj. Uni har kuni kechqurun takrorlash tavsiya etiladi. Birinchidan, ko'kragingizni ro'molcha bilan engil harakatlar bilan ishqalang, so'ngra unga suv oqimini yo'naltiring (u issiq bo'lmasligi kerak). Ta'sir qilish kerak bo'lmagan nipellar atrofida harakatlar qilishga arziydi. Oqimni qo'ltiq ostidan areolalarga yo'naltiring. Suv haroratini o'zgartirish foydalidir. Bunday manipulyatsiyalar taxminan 10 daqiqa davom etadi.
Qo'lda massaj. Siz o'zingizni massaj qilishingiz yoki bu faoliyatni eringizga topshirishingiz mumkin. Ko'krakni dastlab krem bilan namlash yaxshidir. Ko'kraklaringizni silang, nipellardan qoching. Turli yo'nalishlarda dumaloq harakatlar qiling. Keyinchalik, areolalardan yoqa suyagiga, qovurg'alarga, shuningdek, qo'ltiq ostiga o'ting. Shiqillagan harakatlarni bajaring. Nihoyat, ko'kraklar engil teginishlar bilan silanadi.
Vakuumli massaj. Ushbu protsedura uchun maxsus vakuum qurilmasi ishlatiladi. Birinchidan, davolanish joyini namlang, qurilmani qo'ying va ishlay boshlang. Haqiqatan ham ta'sir bor, lekin u qisqa muddatli. Bundan tashqari, ko'plab shifokorlar bunday manipulyatsiyaga qarshi.

Ko'krak qafasi uchun mashqlar to'plami

Shubhasiz, jismoniy mashqlar ko'krakni uyda kattalashtirishga yordam beradi. Biz sizga pektoral mushaklarning elastikligini oshirishga yordam beradigan bir nechta asosiy mashqlarni beramiz:

Namoz. Kresloga o'tiring, orqangizni to'g'rilang, kaftlaringizni ko'kragingiz oldida birlashtiring. Ko'krak mushaklari kuchayishi uchun kaftlaringizni pastga bosing. 10 gacha sanang, keyin kaftlaringizni 5 sm harakatlantiring va 10 ga qadar sanab, yana bosing. Ushbu mashqni 4 marta takrorlang.
Otjimaniye" mashqi. Ushbu mashq mushaklarning ohangini kuchaytirishga, ko'krakni biroz kattalashtirishga va ularga qattiqlik berishga yordam beradi. Bu uyda ham, sport zallarida ham amalga oshirilishi mumkin. Uch to'plamda taxminan 15 ta push-up qiling.
Dastgoh pressi. Skameykaga yoting, dumbbelllarni oling. Ularni yuqoriga ko'taring va pastga tushiring. 8 ta takrorlashning uchta to'plamini bajaring.
Simlarni ulash. Oyoqlaringizni bir-biridan 10 sm masofada joylashtiring. Qo'llaringizga dumbbelllarni oling, egilib, qo'llaringizni dumbbelllar bilan yon tomonlarga yoying. Ushbu mashqni uchta to'plamda taxminan 10-15 marta takrorlang.

Istalgan natijaga erishishga yordam beradigan juda ko'p sonli mashqlar mavjud.

Agar siz sport zalida mashq qilsangiz, murabbiyingizdan individual xususiyatlaringiz va kerakli natijalaringizdan kelib chiqqan holda siz uchun mashg'ulot dasturini yozishni so'rang.

Mashqlar siz uchun oson bo'lishi bilanoq, yukni oshiring. Sekin-asta bajaring.

Esda tutingki, mashqlar pektoral mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, ammo sut bezlari emas. Siz ko'krak qafasini ko'p kattalashtira olmaysiz.

Plastik jarroh Edmond Per Khoury

Kiyimning vizual yordami

Kichkina ko'krak egalari uchun eng muhim yordamchi sutyendir. Ba'zan bu shkafning atributini to'g'ri tanlash etarli bo'ladi, shundan keyin büstü kattaroq ko'rinadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, barcha ayollar har kuni sutyen kiyishlariga qaramay, hamma ham to'g'ri modelni qanday tanlashni bilmaydi. Professionallar bu vazifani bajarishda yordam beradigan ixtisoslashgan do'konlarga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Agar ayol ko'proq aldashni xohlasa, u push-updan foydalanishi mumkin. Bu ko'krakni ko'taradigan maxsus sutyenlar bo'lib, ularni sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, ikki tomonlama Push-Up ham mavjud.

Bundan tashqari, siz oddiy sutyendan foydalanishingiz mumkin, lekin ko'kragini ko'taradigan maxsus qurilmalarni kiying.

Ichki kiyim tasmalari yoqimsiz ko'rinadigan yozgi liboslar uchun siz silikon yopishtiruvchi sutyenlardan, shuningdek, maxsus stikerlardan foydalanishingiz mumkin.

Siz bo'yningizga ulkan boncuklar kiymasligingiz kerak, chunki ular ko'krak qafasini vizual ravishda qisqartiradi va ko'zingizni undan chalg'itadi.

To'g'ri kiyimni tanlang. Ko'krakda ochiq rangli to'qimalar bo'lishi kerak. Ushbu sohada turli xil bosma naqshlar, jingalaklar, jingalaklar foydali ko'rinadi.

Ajablanarlisi statistika: ayol vakillarining taxminan 70% ko'kraklarini yoqtirmaydi, deyarli 30% ularni kattaroq qilishni xohlaydi va 10% ga yaqini, aksincha, ularning hajmini kamaytirishni orzu qiladi.

Ko'krak uchun parhez

Mahsulotlar	Tavsif
Soya loviyalari	Ko'p miqdorda estrogen, shuningdek, ko'krak o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan oqsillarni o'z ichiga oladi.
Avokado	Sog'lom yog'lar manbai. Haftada uchta avokado sut bezlarini biroz o'sishiga yordam beradi.
Kelp	Gormonal muvozanatni normallashtiradi va nafaqat ko'krak o'sishiga yordam beradi, balki ko'krak bezi saratoni paydo bo'lishining oldini oladi.
Karam	Brokkoli, gulkaram va qizil karam sut bezlarini kattalashtirishga yordam beradi.
Yashillik	Yashil ovqatlar biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlashga yordam beradi va buning natijasida ko'krak kattalashadi.
Olmalar	Kuniga ikkita olma iste'mol qiling va ular sut bezlariga ijobiy ta'sir qiladi.
Urug'lar	Istalgan natijalarga erishishga yordam beradigan zig'ir va qizilmiyaning urug'larini dorixonada xarid qilish mumkin.
Dukkaklilar	Dukkakli ekinlardan turli xil salatlar tayyorlash mumkin. Ushbu mahsulotlar sizga qattiqroq egri chiziqlarni yaratishga yordam beradi.

Ushbu mahsulotlar yordamida egri chiziqlaringizni sezilarli darajada oshira olmasangiz ham, kichik o'zgarishlarga erishishingiz mumkin. Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanish juda foydali.

Teri turgori uchun kosmetika

Ko'krak turgorini yaxshilashga yordam beradigan bir nechta yaxshi kosmetika mavjud.

Bugungi kunda zarur organlarga qon oqimini ta'minlaydigan kremlar ayniqsa mashhur bo'lib, buning natijasida ko'krak kattalashmaydi, balki shishiradi.

Ushbu usulning asosiy afzalligi uning nisbatan arzonligi va ishlash qulayligidir.

Ammo alohida ta'kidlash kerakki, ushbu mablag'lar nafaqat afzalliklarga, balki kamchiliklarga ham ega:

Muntazam ravishda krem va jellardan foydalanish kerak, aks holda ko'krak doimo asl holatiga qaytadi. Ammo shu bilan birga, ushbu kosmetikadan tez-tez foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki ular tarkibida inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan gormonlar mavjud;
Shishgan ko'kraklar sezgir bo'lib qoladi va shuning uchun bu usul hamma uchun mos emas. Bundan tashqari, mutaxassislar ko'krakni kengaytirish uchun ushbu mahsulotlardan foydalanishni tavsiya etmaydi.

Kremlarga muqobil ravishda ko'krak terisini mustahkamlovchi fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan maxsus yog'lar mavjud. Shuning uchun bug'doy moyi, zaytun moyi, zig'ir urug'i yog'i va bodom yog'i sizning egri chiziqlaringizni yanada mustahkam va elastik bo'lishiga yordam beradi.

Ularning yordami bilan siz nafaqat sut bezlarini biroz kattalashtirasiz, balki dekolte sohasidagi ba'zi ajinlarni ham tekislashingiz mumkin.

Ba'zi kremlar ayollar orasida juda mashhur:

Pupadan krem. Mahsulot teri sirtining holatini yaxshilaydigan foydali komponentlarning to'liq ro'yxatini o'z ichiga oladi. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, ushbu mahsulot yordamida siz ko'kragingizni kattalashtirishingiz mumkin. Uning narxi taxminan 2 ming rublni tashkil qiladi.
Eveline kremi. U qalin va yoqimli hidga ega. Turli xil foydali komponentlardan tashqari, mahsulot gialuron va kollagenni o'z ichiga oladi. Krem terining elastikligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa ko'krak holatiga ta'sir qiladi. Buning uchun deyarli 1 ming rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.
"BEAUTY BUST" sarumi. Bu Oriflame-dan ajoyib iqtisodiy variant. Bu oziqlanish va hidratsiyani ta'minlaydi. Teri holati yaxshilangandan so'ng, ko'krak yaxshi va qattiqroq ko'rinadi, bu ularni vizual ravishda oshiradi. Uning narxi 550 rublni tashkil qiladi.
Yupqa tana. Ushbu mahsulot Markell tomonidan ishlab chiqarilgan. Bunday kremning narxi 500 rubldan oshmaydi, lekin uning yordami bilan siz terining holatini ham yaxshilashingiz mumkin.
Sarum Fitobust. Bunday mahsulotni Sisley taqdim etdi. Ishlab chiqaruvchi mustahkamlovchi ta'sirni, terining holatini yaxshilashni va ko'krakni kengaytirishni va'da qiladi. Ammo bunday zavq uchun siz taxminan 6,8 ming rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.

Do'konda sotib olingan kremlardan tashqari, siz xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin. Ko'krak qafasini turli yog'lar bilan surtish va o'simlik kompresslarini qo'llash foydalidir.

Misol uchun, qayin po'stlog'i, qichitqi o'ti, lavanta va evkalipt yog'idan tayyorlangan damlamalar foydali bo'ladi.

Massaj bilan bir vaqtda yog'larni qo'llang. Shu tarzda siz kerakli effektga erishishingiz mumkin.

Salonda ko'krakni kattalashtirish

Ko'kraklaringizni o'zgartirish uchun skalpel ostiga o'tishingiz shart emas. Buning uchun quyidagi samarali salon texnikasidan foydalanish tavsiya etiladi:

Jarayon mushaklarga elektr tokini qo'llashni o'z ichiga oladi. Maksimal ta'sirga erishish uchun bir nechta seanslarni o'tkazish kerak.

Ko'p ayollar uyda ko'kragini qanday kattalashtirishni qiziqtiradilar, chunki hamma ham plastik jarrohlik ko'rinishidagi radikal usullarga murojaat qilishga tayyor emas. Bunga turli yo'llar bilan erishish mumkin, ularning har biri individual va ko'pincha murakkab yondashuvni talab qiladi. Ular samarali va jarrohlikdan qochishga yordam beradimi, keyinroq muhokama qilinadi.

Mahsulotlar

Uyda ko'krakni xalq usullari yordamida qanday qilib kattalashtirish mavzusi uzoq vaqtdan beri ayollarning ongini tashvishga solib kelgan, shuning uchun u juda ko'p afsonalarni qo'lga kiritdi. Ulardan eng keng tarqalgani, xususan, oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lib, ular orasida karam, pivo va xom xamirdan foydalanish haqida o'rnatilgan fikrlar mavjud. Aslida, sanab o'tilgan ingredientlarni haddan tashqari iste'mol qilish ovqatlanish buzilishidan boshqa hech narsa keltirmaydi. Ammo uyda ko'krakni kattalashtiradigan mahsulotlar bormi? Avvalo, ayol gormonlarini o'z ichiga olgan sog'lom yog'lar va o'simlik tarkibiy qismlaridan iborat oziq-ovqatga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu:

o'simlik moylari, agar ular yangi iste'mol qilinsa, ko'krakni kattalashtirishi mumkin (masalan, ular bilan mavsumda salatlar yoki kuniga bir qoshiq ichish);
o'simlik moylarining katta qismini o'z ichiga olgan mahsulotlar: avakado, kungaboqar va qovoq urug'lari;
sog'lom yog'larga boy baliqlar: alabalık, seld, orkinos, sardalya, skumbriya, halibut;
dukkaklilar: loviya, no'xat, esfort, no'xat; soya va undan tayyorlangan mahsulotlar;
yong'oq bilan asal.

Bundan tashqari, terining qattiq va elastik bo'lishi uchun unga g'amxo'rlik qilish kerak. Bunga yangi sabzavotlar, mevalar va donlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish yordam beradi. Vitaminlarni qabul qilish ham foydali bo'ladi - ular ko'krakni ham kattalashtirishi mumkin.

Gormonlarga asoslangan dorilar

Uyda ko'krakni kattalashtirishga yordam beradigan barcha dorilar xuddi shunday harakat qiladi - ular ayol gormonlarini (estrogen, progesteron, prolaktin va somatropin) ishlab chiqarish darajasini oshiradi yoki ularning etishmayotgan miqdorini to'ldiradi. Bu turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin - sintetik yoki o'simlik komponentlari yordamida. Shuning uchun uyda ko'krakni kattalashtirishga imkon beradigan bir necha turdagi dorilar mavjud:

tabletkalar;
kontratseptiv vositalar;
biologik faol qo'shimchalar.

Shuni ta'kidlash kerakki, dori-darmonlar juda ko'p kontrendikatsiyaga va yon ta'sirga ega. Ular shifokor tomonidan ko'rsatilgandek va uning nazorati ostida qat'iy ravishda olinishi kerak.. Shuningdek, barcha vositalardan foydalanish ko'rsatmalarga to'liq rioya qilishni nazarda tutadi. Siz bilishingiz kerakki, barcha dorilarning ta'siri qancha vaqtgacha davom etadi.

Mashqlar

Ko'krakni uyda tanangizga zarar bermasdan kattalashtirish uchun siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Ular ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirishga va ko'krak qafasini mashq qilishga yordam beradi. Va u, o'z navbatida, ko'kragini ko'taradi. Bu usul juda yosh qizlar uchun ham, yoshi katta ayollar uchun ham mos keladi, butun tanani tonlaydi va bir vaqtning o'zida ko'krakni 1 o'lchamga oshiradi.

Qo'llaringizni turli yo'nalishlarda yoying, tirsaklaringizni buking (ular polga qat'iy parallel bo'lishi kerak). Kaftlaringizni kuch bilan birlashtiring, ularni bir-biriga yoping, shuningdek ularni kuch bilan yoying, ikkala holatda ham yayli harakatlar qiling.
Push-uplarni quyidagi tartibda bajaring: bitta surish ko'krak ostidagi qo'llarga urg'u beradi, keyingisi - oyoq-qo'llarni iloji boricha kengroq yoying. Doimiy ravishda almashib, bir nechta yondashuvlarni bajaring.
Dastgoh pressi. Qo'shimcha og'irlik bilan skameykada yoki barda bajariladi. Birinchidan, dumbbelllar ko'kragiga bosiladi, keyin siz tirsaklaringizni to'g'rilashingiz va qo'llaringizni to'g'rilashingiz kerak, dumbbelllarni to'g'ri yuqoriga qaratib, qo'llaringiz doimo bir xil darajada bo'lishi kerak.

Ushbu oddiy mashqlarni uyda, shu jumladan o'quv majmuasida bajarish yoki alohida jismoniy faoliyat sifatida bajarish mumkin. O'quv videosi to'g'ri bajarilishini va bir nechta boshqa mashqlarni ko'rsatadi.

Durum

Kichkina ko'krakning asosiy sabablari orasida genetika, gormonal muvozanat va tana vaznining pastligi kiradi. Zaif muskullar hatto katta ko'kraklarni ham sarkitib qo'yishi mumkin, bu ularning hajmini vizual ravishda yashiradi. Ko'krak qafasiga ulashgan mushaklarning elastikligi to'g'ridan-to'g'ri holatga bog'liq. To'g'ri orqa terini ham, mushak to'qimasini ham kuchliroq va elastikroq qiladi va yoqimli bonus shundaki, qorin bo'shlig'idagi xiralik ham to'g'ri turish bilan asta-sekin yo'qola boshlaydi. O'smirlik davrida siz o'zingizni to'g'ri orqa tomonga o'rganishingiz kerak, yosh bilan bu yanada qiyinlashadi.

Massaj orqali

Ko'krakni kattalashtirish uchun uyda osonlik bilan amalga oshiriladigan yana bir samarali usul - muntazam massaj. Uning harakati sut bezlarida qon aylanishini normallashtirishga asoslangan bo'lib, ko'krakdagi qon oqimini qo'zg'atadi va unga hajm beradi. Barcha harakatlar ko'krak qafasining butun yuzasi bo'ylab areolalar tomon va undan uzoqda ishqalanish harakatlariga qisqartirilishi kerak. Bu massaj tez natija beradi, lekin u qisqa muddatli, shuning uchun uni har qanday hodisadan oldin yoki kuniga bir necha marta bajarish kerak.

Maslahat: siz maxsus kremlar (Pupa, Eveline, Harmony Shape) bilan massaj qilishingiz mumkin, ularga bir necha tomchi efir moyi (rozmarin, archa, ilang-ilang yoki geranium) qo'shiladi.

Vizual o'sish

Vizual usullardan foydalanib, uyda ko'krakni kattalashtirishingiz mumkin. Bu erda eng keng tarqalgan:

push-up effekti bilan ichki kiyimni tanlang, bu sizning ko'kraklaringizni bir yoki hatto ikkita o'lchamga oshirishga imkon beradi;
Kiyimdagi V-bo'yin ham ko'krakni biroz kattalashtirishi mumkin;
eng samarali vizual usul kosmetika yordamida uyda ko'krakni kattalashtirish deb hisoblanishi mumkin - mohirona bajarilgan konturlash büstga ishtahani ochuvchi shakl beradi;
ko'krak qafasiga urg'u beradigan kiyimlarni tanlab, siz uni ko'paytirishingiz mumkin, buning uchun katta nashrlar, gorizontal chiziqlar, ko'p qatlamli detallar va ruffles ishlatiladi.

Ko'krakni konturlash bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar

Yuqori sifatli konturni yaratish uchun sizga kremsi tuzilishga ega bo'lgan tonal kremlar kerak bo'ladi - asosiy va qo'shimcha. Asosiysi terining rangidan 2 tonna quyuqroq bo'lishi kerak, qo'shimchasi esa asosiysidan 2 tonna quyuqroq bo'lishi kerak. Bundan tashqari, terining rangiga yaqin kukun va soyalash uchun vositalar (cho'tkalar, gubkalar) kerak bo'ladi.

Asosiy ohangdan foydalanib, ko'kraklardan birining hududida yarim oy shaklida chiziq torting.
Oyna tasvirida boshqa tomondan bir xil chiziqni torting. Ikkala chiziq ham silliq va nosimmetrik bo'lishi kerak.
Yaxshilab aralashtiramiz.
Pastki chegara bo'ylab (har bir yarim doira ichida) qo'shimcha poydevor qo'ying. Aralashtirish ham yaxshi.
Kontrastni kukun bilan tekislang.

Improvizatsiya qilingan usullardan foydalanish

Xalq usullari orasida ko'kragini uyda kattalashtirishi mumkin bo'lgan bir nechta retseptlar ham mavjud.

Yod

Yoddan foydalanishning ijobiy natijasi qon aylanishini yaxshilaydigan va ko'krak qafasiga oqishini ta'minlaydigan isituvchi fazilatlarga asoslanadi. Ushbu usul kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda qo'llanilishi kerak - quruq teri, organizmda yod etishmasligi, homiladorlik va emizish. Shuningdek, siz quyidagi rejimga rioya qilishingiz kerak: eritmani kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan 3 oy davomida qo'llang. Bu shunday amalga oshiriladi: paxta sumkasi yoki kichik tampon yordamida yod ko'krakning butun yuzasiga areolalar bundan mustasno.

Infuziyalar

Ko'plab dorivor o'tlar va tabiiy ingredientlar uyda ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi:

Bir stakan issiq suvga bir osh qoshiq hop konuslarini quying. 10-12 soat davomida iliq joyda qoldiring, konuslardan torting va kuniga uch marta 3 katta qoshiq iching. Kurs 3 hafta davom etadi, undan keyin siz bir hafta dam olishingiz va yana davom etishingiz kerak;
Hop konuslari boshqa o'simlik tarkibiy qismlari bilan to'ldirilishi mumkin - oregano va qizilmiya ildizi. Barcha komponentlar teng miqdorda olinadi va aralashtiriladi. Bu aralashmaning qoshig'ini bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang. Uni chorak soat davomida pishirishga ruxsat bering. Kuniga uch marta 3 ta katta qoshiqni oling. Kurs bir haftalik tanaffus bilan bir oy.

Maskalar

Ko'krakni uyda tabiiy ingredientlardan tayyorlangan niqoblar yordamida kattalashtirishingiz mumkin:

Bir paket quruq xamirturushni iliq suvda eritib, sut bezlariga surting. Chorak soatga qoldiring, yuving;
quyidagi ingredientlarni aralashtiring: maydalangan qaynatilgan kartoshka, bir qoshiq o'simlik moyi, bir xil miqdordagi asal va to'liq yog'li smetana. 20-25 daqiqa davomida qo'llang.

Foto misollar

Misollar shuni ko'rsatadiki, ko'krakni kattalashtirish uyda plastik jarrohlik amaliyotiga murojaat qilmasdan amalga oshirilishi mumkin. Asosiysi, bu masalaga har tomonlama yondashish.

Uyda ko'krakni kattalashtirish uchun juda ko'p turli xil usullar mavjud. Ammo ularning har biri kursning barcha kerakli manipulyatsiyalarini bajarib, boshqalar bilan birgalikda ishlatilsa, samaraliroq bo'ladi.

Tabiatan jingalak ayol shakllaridan mahrum bo'lgan har bir kishi, ko'kragini kamida bir o'lchamda kattaroq qilishni orzu qiladi. Eng tez va samarali usul bu plastik jarrohlik. Ammo bu usul hamma uchun mos emas. Yaxshiyamki, ko'plab jarrohlik bo'lmagan usullar mavjud. Ulardan ba'zilari mutlaqo ma'nosiz va sog'liq uchun xavflidir. Ammo natija beradigan va butun tananing sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradiganlar ham bor.

Ko'krakni kattalashtirishga nima yordam berishini tushunishdan oldin, uning hajmiga qanday omillar ta'sir qilishini tushunishingiz kerak:

Gormonlar. Hatto balog'at yoshining boshidanoq tanadagi estrogen darajasi oshib boradi, uning ta'siri ostida büstü o'sishni boshlaydi. Xuddi shu sabablarga ko'ra, ko'krak hayz paytida, homiladorlik paytida va kontratseptiv vositalarni qo'llashda ko'payadi.
Ayolning vazni. Sut bezlari yog ', biriktiruvchi va bez to'qimalaridan iborat. Shuning uchun, siz vazn yo'qotganingiz yoki ortganingizdek, sizning ko'krak hajmi kichikroq yoki kattaroq o'zgaradi.
Shuningdek, irsiyatni ham ko'rib chiqishga arziydi. Onaning ko'kragi qanday bo'lsa, qizi ham xuddi shunday bo'ladi va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas.
Duruş ham muhimdir. Agar qiz chayqalsa, hatto katta büst ham ko'rinmas bo'ladi.

Ushbu omillarni, shuningdek, sut bezlarining strukturaviy xususiyatlarini hisobga olgan holda, siz ko'krakni jarrohlik qilmasdan kattalashtirishning mos usulini izlashni boshlashingiz mumkin.

Ko'krak qafasi uchun mashqlar

Ko'krak shaklini saqlab qolish va hajmga bir necha santimetr qo'shishning eng samarali va samarali usuli bu sportdir.

Bugungi kunda pektoral mushaklarga ta'sir qiladigan, ularni kuchaytiradigan va büstü shaklini yaxshilaydigan juda ko'p sonli mashqlar mavjud.

Ushbu usul yordamida ko'kragini kattalashtirishga qaror qilganlar, natijalarga erishish uchun juda ko'p kuch va qat'iyat talab qilishini unutmasliklari kerak. Bu usul tez emas va uzoq seanslarni talab qiladi. Bundan tashqari, mushaklar yaxshi holatda bo'lishi kerak, shuning uchun haftada uch marta mashq qilishingiz kerak.

Ba'zi qizlar har kuni mashq qilsalar, o'zgarishlar tezroq keladi deb o'ylashadi, lekin bu xato. Mashg'ulotlar o'rtasida tanaffus qilishingiz kerak, chunki mushaklar dam olishga muhtoj.

Suzish va eshkak eshish kabi sport turlari ko'krakni kengaytirish uchun mos keladi. Sport zalida siz og'ir vaznli mashinalarda mashq qilish orqali ko'kragingizni kattalashtirishingiz mumkin. Barbell bu maqsadlar uchun juda mos keladi. Barcha mashqlar bir necha yondashuvlarda bajarilishi kerak. Agar mashg'ulot paytida mushaklarda yonish hissi paydo bo'lsa, ta'sir bo'ladi.

Nafas olishni kuzatish ham muhimdir: harakat - nafas olish, dam olish - nafas olish.

Ko'krak shakli va hajmini yaxshilash uchun eng samarali mashqlar quyidagilardir:

Dumbbelllar bilan mashqlar. Mashq orqa tomoningizda yotgan holda amalga oshiriladi. Siz dumbbelllarni olishingiz, ularni yuqoriga surishingiz va qo'llaringizni yoyishingiz kerak. Avvaliga og'ir yuklarni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Yukni asta-sekin oshirish kerak. Mashqni 20 ta takrorlashni bajarishingiz kerak. Bunday jismoniy faoliyat ko'kragingizni sezilarli darajada kengaytirishga yordam bermaydi. Siz faqat ko'krak qafasini qattiq va ohangli qilishingiz mumkin.
Kresloga o'tirib, orqangizni to'g'rilab, kaftlaringizni birlashtirib, bir-biriga bosishingiz kerak. Qo'llaringizni bu holatda kamida 10 soniya ushlab turishingiz kerak.
Eng oddiy va eng samarali - push-uplar. Yangi boshlanuvchilar push-uplarni tekis oyoqlarda emas, balki tizzalarida bajarishlari mumkin. Uchta yondashuv talab qilinadi. Takrorlashlar sonini asta-sekin oshirish kerak, 10 dan boshlab 30 martagacha.
Devorga qarab turib, qo'llaringizni ustiga qo'yishingiz va qattiq bosishingiz kerak. Ko'krak qafasida kuchlanish sezilishi uchun siz surishingiz kerak. Ushbu pozitsiyani 10 soniya ushlab turishingiz kerak. Siz bir nechta yondashuvlarni bajarishingiz kerak.

Jismoniy faoliyatni isinish bilan boshlashingiz kerak. Bu jarohatlardan qochadi. Bundan tashqari, natijalar uchun asosiy narsa - mashg'ulotlarning muntazamligi. Faqat mashqlarni bajarish texnikasiga rioya qilish va rejimga rioya qilish orqali tanangizni o'zgartirishingiz mumkin.

Uskuna texnikasi

Jarrohlik qilmasdan, vakuumli massaj yordamida ko'krakni kattalashtirishingiz mumkin. Ushbu qurilma bosim hosil qiladi va qon ko'krak qafasiga oqadi. Sut bezlariga maxsus stakanlar qo'yiladi, ular massaj vazifasini bajaradi.

Jarayondan keyin ko'krak yaxshi ko'rinadi, ammo og'riq paydo bo'lishi mumkin. Ushbu usulning kamchiligi shundaki, vakuumning ta'siri qisqa muddatli bo'ladi. Bir oy ichida hamma narsani yana takrorlash kerak bo'ladi, chunki ko'krak avvalgi holatiga qaytadi.

Büstü holatini yomonlashtirmaslik uchun protsedurani mutaxassisning nazorati ostida salonda o'tkazish yaxshiroqdir. Uydagi vakuumli massajchilar ham sotilsa-da. Bunday qurilma arzon emas va natijalarni kafolatlamaydi.

Ko'krakni kengaytirish uchun kosmetika va dorilar

Krem va jellar yordamida operatsiyasiz ko'krak qafasini kattalashtirishingiz mumkin. Jarrohlik qilmasdan ko'krakni estrogen va progesteron gormonlari yordamida kattalashtirishingiz mumkinligi ma'lum bo'lganligi sababli, ko'krakni kengaytirish uchun kosmetika aynan shu komponentlardan iborat.

Ba'zida krem tarkibida gormonlarning o'simlik analoglari - fitoestrogenlar bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular bez to'qimalarining ko'payishini rag'batlantiradilar. Bunday dorilar teri orqali so'rilib, mahalliy ta'sir ko'rsatadi.

Bunday mahsulotlarni ishlab chiqaradigan kompaniyalar ayollarni sog'liq uchun hech qanday xavf yo'qligiga ishontiradilar.

Kremlarga gormonlardan tashqari oziqlantiruvchi va namlovchi moddalar va biologik faol qo'shimchalar qo'shiladi, ular mustahkamlovchi va silliqlash xususiyatlari bilan ajralib turadi.

Kremlardan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bunday preparatlarning ko'taruvchi ta'siri borligini ko'rsatadi. Ya'ni, ulardan foydalanishdan ko'krak yaxshi shaklga ega bo'ladi va teri tarang va elastik bo'ladi.

Bunday mahsulotlardan foydalanadigan ayollar bir necha hafta foydalanishdan keyin teri elastik bo'lib, silliqlashadi va bo'shashmasdan yo'qoladi, deb da'vo qiladilar. Ammo kremni ishlatishni to'xtatganingizdan so'ng, hamma narsa avvalgi holatiga qaytadi.

Shu sababli, kosmetika sut bezlarini jarrohlik qilmasdan kengaytirishga yordam beradigan variant emas degan xulosaga kelishimiz mumkin. Faqat terining holati yaxshilanadi. Shuning uchun, kremlardan foydalanishdan tashqari, siz boshqa protseduralarni bajarishingiz kerak bo'ladi.

Bir nechta mashhur ko'krak kremlari mavjud:

Guamning mukammal shakli. Italiya ishlab chiqaruvchilarining kremi. Terining silliqligi va elastikligini ta'minlaydi. Yaxshi ko'krak shakli. U yog 'to'qimalarining faol stimulyatsiyasini keltirib chiqaradigan ildiz hujayralarini o'z ichiga oladi. Natijaga erishish uchun preparatni kuniga ikki marta ko'krak terisiga surtish kerak.
Krem platsenta ekstraktiga asoslangan. Bola tug'ilgandan keyin ko'krak elastikligi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan ayollar tomonidan foydalanish tavsiya etiladi.
Collistar Push Up ko'krak kremi. U faqat yog 'to'qimalarining ko'payishiga, ko'krakning kengayishiga va qalinlashishiga olib keladigan o'simlik komponentlarini o'z ichiga oladi.

Ushbu dorilarni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Ularni uzoq vaqt davomida qo'llash mumkin emas, chunki ular to'plovchi ta'sirga ega. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar orasida homiladorlik va emizish, shuningdek, saraton kasalligiga moyillik mavjud.

Gormonal tabletkalar operatsiyasiz ko'krak kengayishiga yordam beradi. Ular qonda ayol gormonlarining yuqori konsentratsiyasini keltirib chiqaradi, bu esa ko'krakning kengayishiga olib keladi.

Ularning yordami bilan siz operatsiyasiz ko'krak qafasini kattalashtirishingiz mumkin. Ularda zararli moddalar yo'qligi ham haqiqatdir, gormonal preparatlar butunlay tabiiydir.

Ularni shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek, kontratseptivlar yoki kasallikni davolovchi vosita sifatida qo'llash orqali siz tananing holatini yaxshilashingiz mumkin, va bonus sifatida, yon ta'siri sifatida büstü ko'payadi.

Ammo dorilarning ta'siri ayol ularni qabul qilganda davom etadi. Kurs oxirida büstü avvalgi hajmiga qaytadi.

Doimiy ravishda gormonlarni qabul qilish tanaga zararli, chunki giyohvandlik paydo bo'lishi mumkin va estrogen o'z-o'zidan ishlab chiqarishni to'xtatadi.

Shifokor bilan maslahatlashmasdan gormonlarni qo'llash qat'iyan tavsiya etilmaydi. Bu sog'liq uchun xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Faqatgina malakali mutaxassis tananing individual xususiyatlarini inobatga olgan holda tegishli preparatni tanlashi mumkin.

Ammo, agar dori shifokor tomonidan tayinlangan bo'lsa ham, yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin, masalan:

Bosh og'rig'i va bosh aylanishi.
Ko'ngil aynishi va qayt qilish.
Oshqozon buzilishi.
Allergik reaktsiya.

Shuni esda tutish kerakki, gormonlar spirtli ichimliklar bilan birgalikda chekadigan ayollar tomonidan ishlatilmasligi kerak. Shuningdek, antibiotiklar va kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni bunday dorilar bilan birga qabul qilish mumkin emas. Gormonal dorilar unchalik xavfsiz emas, shuning uchun ular bilan ko'krak qafasini kattalashtirishga harakat qilishdan oldin, bu operatsiyadan ko'ra yaxshiroqmi yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak.

Sut bezlari go'zalligi va salomatligi uchun oziq-ovqat mahsulotlari

To'g'ri tuzilgan parhez yordamida siz nafaqat tanangizni mustahkamlabgina qolmay, balki jarrohlik qilmasdan ham chiroyli va mustahkam ko'krak egasi bo'lishingiz mumkin.

Quyidagi mahsulotlar ko'krak uchun ijobiy xususiyatlarga ega:

No'xat, loviya, loviya va yasmiq sut bezlarini mustahkamlaydi va teriga elastiklik beradi. Bundan tashqari, ular ayol tanasi tomonidan mukammal so'riladi.
Ratsionda etarli miqdorda oqsillar, uglevodlar, vitaminlar, o'simlik va hayvon yog'lari bo'lishi kerak. Avakado yog'i, soya yog'i, yong'oq va qayta ishlanmagan o'simlik yog'ini iste'mol qilish foydalidir.
Quritilgan o'rik va banan teringizni uzoqroq yosh va silliq bo'lishiga yordam beradi.
Kepak noni va butun donli pyuresi ko'krak shaklini saqlashga yordam beradi.
Tuzli va dudlangan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish yaxshiroqdir. Ushbu mahsulotlar butun tananing holatiga salbiy ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, oz miqdorda cho'chqa yog'ini eyishingiz mumkin. Axir, ko'kraklar asosan yog 'to'qimasidan iborat, shuning uchun siz yuqori kaloriyali ovqatlar haqida unutmasligingiz kerak.
Kosmetik xamirturush qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin.
Tuxum, ko'k, sarimsoq va Braziliya yong'oqlari o'smalarning ajoyib oldini olish hisoblanadi.
Ko'krakning chiroyli ko'rinishi uchun qisqichbaqalar, dengiz o'tlari, midiya, kalamar, baliq ham kerak.
Zaytun, zig'ir urug'i va kunjutda büstü uchun foydali bo'lgan mono to'yinmagan yog'lar mavjud.
Arpa, jo'xori va jigarrang guruch tarkibida fitoestrogenlar mavjud, shuningdek, ichaklarni tozalaydi va yuz rangini yaxshilaydi.

Ichish rejimiga ham rioya qilish kerak. Sabzavot va mevalardan yangi siqilgan sharbatlar, yashil choy va qizil sharobni me'yorida ichish kerak.

Agar siz ko'p karam, xom xamir iste'mol qilsangiz, pivo va gazsiz mineral suv ichsangiz, operatsiyasiz to'liq ko'krak o'sishi mumkinligi haqida ko'plab afsonalar mavjud.

An'anaviy usullar

Operatsiyasiz uyda katta ko'krakni o'stirishga va'da beradigan ko'plab retseptlar mavjud. Ayniqsa, hozirda xantal plasterlari va yod to'rlarini qo'llash mashhur. Bu usullar nafaqat yordam bermaydi, balki terining kuyishi kabi muammolarni ham qo'shishi mumkin.

Eng mashhur va samarali xalq retsepti - bu hop konuslarining kaynatmasidir. Bir osh qoshiq konusni bir stakan suv bilan to'kib tashlashingiz va 15 daqiqa davomida suv hammomida qaynatishingiz kerak. Bir stakan qaynatmaning uchdan bir qismini ertalab, tushlikda va kechqurun ichish kerak. Lekin siz ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Damlamani muntazam ravishda ishlatish bilan quyidagi oqibatlarga olib kelishi mumkin:

Tanadagi estrogen darajasi oshadi va natijada sut bezlari va uning atrofidagi to'qimalar o'sishni boshlaydi.
Qin devorlarining epiteliysi o'sishni boshlaydi.
Epiteliyaning keskin yangilanishi tufayli vaginal disbiyoz paydo bo'lishi mumkin.
Eng jiddiy yon ta'siri endometriozdir.
Menstrüel tsikl buziladi.
Ovulyatsiya va homilador bo'lish qobiliyati buziladi.

Agar siz mahsulotni bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida ishlatsangiz, bu nojo'ya ta'sirlar paydo bo'ladi. Ammo bir necha kun davomida bulonni ichsangiz, ko'kragingiz ko'payishi ehtimoldan yiroq emas.

Turli xil yog'lar va ularning kombinatsiyasi terining holatini yaxshilashi mumkin. Bodom yog'i, ylang-ilang va geranium yog'i yaxshi ta'sir qiladi. Yog 'dushdan keyin har kuni ko'kragiga surilishi kerak. Massaj uchun yog'lardan foydalanishingiz mumkin. Bu qon aylanishini rag'batlantiradi va sut bezlarining holatini yaxshilaydi.

Barcha usullarni o'rganib chiqqandan so'ng, ularning ba'zilari nafaqat foydasiz, balki ayolning salomatligi uchun xavfli bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bugungi kunda ko'krak qafasini kattalashtirishning eng tez va samarali usuli bu silikon implantlarni joriy etishdir. Ammo operatsiyasiz ko'krak qafasini kattalashtirmoqchi bo'lganlar muntazam ravishda mashq qilishlari, dietalarini kuzatishlari va namlovchi vositalardan foydalanishlari mumkin.

Garchi bu variantlar ko'krak hajmini bir necha o'lchamga oshirmasa ham, ular qo'shimcha bir necha santimetr qo'shadi. Bundan tashqari, ko'krak qattiq, tonlangan va chiroyli shaklga ega bo'ladi. Bundan tashqari, to'g'ri tanlangan kiyimlar va shakllar yordamida ba'zi raqamlarning kamchiliklarini yashirishingiz mumkin.

Ammo go'zal ko'rinish uchun gormonal va boshqa shubhali dorilarni qo'llash, qurbonlik qilishning hojati yo'q. Aks holda, salomatlik oqibatlari shunday bo'lishi mumkinki, hatto katta ko'kraklar ham sizni xursand qilmaydi.

Hamma ayollar ham ko'kraklarining kattaligidan qoniqmaydilar, ular kamida bir oz kattaroq bo'lishini orzu qiladilar. Ba'zilar jarrohlik amaliyotini o'tkazishga qaror qilishadi, boshqalari esa büstü kengaytirish uchun uy usullarini izlaydilar. Ushbu variantlardan qaysi biriga alohida e'tibor berish kerak?

Ayollarning ko'kraklari haqida hamma narsani bilasizmi?

Ko'krakni ko'paytirishni batafsil ko'rib chiqishdan oldin, tananing ushbu qismi haqida bilganingizga ishonch hosil qiling.

Ko'krak nima

Ayol tanasining etukligi bilan ayol bezlari ham o'sadi. Balog'at davrida ularda kanallar rivojlanadi. Ayol reproduktiv yoshda bo'lsa, chaqaloqni ona suti bilan boqish bezning asosiy funktsiyalaridan biri hisoblanadi. Nipel silindrsimon yoki yumaloq shaklda bo'lishi mumkin va areolalar juda kichik bo'lishi mumkin yoki ko'krakning yarmini egallashi mumkin (agar u kichik bo'lsa). Areolalarning rangi och pushtidan to'q jigarranggacha o'zgarishi mumkin. Bezning hajmi va shakli turli omillarga bog'liq. Ba'zi qizlarning ko'kraklarida yog 'to'qimalari ko'proq, boshqalari biriktiruvchi to'qimalarga ega, uchinchisi esa bezli to'qimalarga ega. Umuman olganda, ko'krak quyidagi qismlardan iborat: loblar, kanallar, yog'li parda, biriktiruvchi to'qimalarning siqilishlari, qon tomirlari, fastsiya, areola, nipel.

Ko'krak necha yoshga qadar o'sadi?

Ko'pgina qizlar, ayniqsa, o'smirlar, ko'krak o'sishi uchun qancha vaqt ketishi va bu jarayon qachon to'xtashi haqidagi savoldan xavotirda. Shunisi e'tiborga loyiqki, har bir holat o'ziga xosdir, ammo ko'plab mutaxassislar ayolning ko'kragining asosiy o'sishi o'n olti yoshida to'xtaydi, deb ishonishadi. Biroq, ba'zi olimlar ko'krak 20-22 yoshgacha o'sishi mumkinligiga ishonch hosil qilishadi. Bularning barchasi qizning metabolizmiga, uning gormonal darajasiga, shuningdek, yashash muhitiga va tashqi ko'rinish turiga bog'liq. Biroq, ko'rsatilgan yoshdan keyin ham, büstü hajmi o'zgarishi mumkin va bu haqda keyingi xatboshida bilib olasiz.

Ko'krak hajmi siz o'ylagandan ko'ra tez-tez o'zgaradi

Ko'krak o'rtacha o'n sakkiz yoshgacha o'sishiga qaramay, ularning shakli va hajmidagi o'zgarishlar 30 va 50 yoshda kuzatilishi mumkin. Ko'kraklar asosan yog 'to'qimasidan hosil bo'lganligi sababli, ularning kattaligi bevosita ayolning vazniga bog'liq. Bundan tashqari, homiladorlik ko'pincha ko'krak shakliga, shuningdek uning hajmiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida büstü nafaqat kattalashishi, balki kamayishi ham mumkin. Ko'pincha tananing bu qismining o'sishiga gormonal o'sish ta'sir qiladi, ko'pincha tug'ilishdan keyin yoki o'smirlik davrida kuzatiladi. Bundan tashqari, ko'plab qizlar ular uchun hayz ko'rishga yaqinlashishning alomatlaridan biri ko'krakning shishishi ekanligini ta'kidlashadi - shunga ko'ra, bu davrda u kattalashadi, lekin, qoida tariqasida, hayzdan keyin darhol hamma narsa yana normal holatga qaytadi.

Har bir ayolning bir ko'kragi boshqasidan kattaroqdir.

Agar siz birdaniga bir ko'krak ikkinchisidan biroz kattaroq ekanligini tushunsangiz, vahima qo'ymang yoki xijolat bo'lmang - aslida deyarli barcha ayollar bunda farq qiladi, lekin hamma ham buni sezmaydi. Ma'lumki, inson tanasi butunlay nosimmetrik emas. Turli juftlashgan organlar odatda tuzilishi, shakli, hajmi jihatidan farq qiladi va ko'krak ham istisno emas. Deyarli barcha ayollar ko'kraklaridan biri boshqasidan bir oz kattaroq ekanligini payqashadi yoki ular nipellar yoki areolalar shakli o'rtasidagi ahamiyatsiz farqlarni kuzatadilar. Bularning barchasi to'g'ri sutyen bilan tuzatilishi mumkin. Va shunga qaramay, agar bu haqiqat sizni jiddiy tashvishga solsa, unda siz mammolog tomonidan tekshirilishi mumkin. Bu, ayniqsa, agar ko'krak hajmidagi o'zgarishlar yaqinda paydo bo'lgan bo'lsa, buni qilish kerak, lekin avval siz uchun aniq bo'lmagan.

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Ma'lumki, ko'krak hajmiga ta'sir qiluvchi eng muhim omillardan biri bu yog 'to'qimasi, shuningdek uning miqdori. Shunga ko'ra, sizning yog 'qatlamingiz qanchalik katta bo'lsa, ko'kragingiz qanchalik katta bo'ladi. Og'irlikni oshirganingizdan so'ng, buni ko'rasiz, ammo, ehtimol, bu usul vazni kam bo'lgan qizlar uchun ko'proq mos keladi.

Ba'zi manbalarga ko'ra, ko'krak kattalashishi to'g'ri massaj tufayli yuzaga kelishi mumkin. Maxsus kremlardan foydalanish tavsiya etiladi. Agar siz kilogramm ortishi yoki jismoniy mashqlar orqali ko'kraklaringizni kattalashtirishga qaror qilsangiz, sog'lom ovqatlanish haqida unutmang - yog'siz oqsillarni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak, shakar va zararli yog'lar ko'p bo'lgan oziq-ovqatlarni ko'paytirmang.

Shubhasiz, ko'krakni kattalashtirish haqida o'ylayotgan ko'plab ayollar jinsiy aloqa paytida ko'kraklari odatdagidan ko'ra ko'proq jozibali ko'rinishini payqashdi. Buning mantiqiy izohi bor - jinsiy aloqadan oldin, uning davomida va undan keyin ayol odatda hayajonlanadi va bu vaqtda qon ko'kragiga tushadi va u kattalashadi. Shunday qilib, ko'krak hajmi to'rtdan biriga oshadi.

Bundan tashqari, ba'zi ayollar ko'kragiga yod mashini qo'llash ularni kattalashtirish usullaridan biri ekanligiga ishonch hosil qilishadi. To'rni qo'llashda nipellar va areolalar maydoniga tegmang. Yod tufayli qon ko'krakka oqib chiqadi, bu esa ularni to'liqroq qiladi, deb ishoniladi.

Fitoestrogenlar bilan kremlardan foydalanganda, ko'p qizlar ularning büstü qattiqroq va hajmli bo'lishini ta'kidlashadi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu usul sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarur. Ba'zi xalq davolanish usullarini hisobga olgan holda, ko'krakni kengaytirish uchun niqoblardan foydalanish xavfsizroqdir.

Xalq tabobati yordamida sut bezlarini qanday kattalashtirish mumkin

Ba'zi ayollarning fikriga ko'ra, agar siz dietangizga non qobig'ini qo'shsangiz, unda bir necha oydan keyin sizning ko'krak qafasi kattalashganini sezasiz. Xuddi shunday ta'sirga sho'rvani iste'mol qilish orqali erishish mumkin. Buning uchun uni dorixonada sotib olishingiz, issiq suv qo'shishingiz va kamida yarim soat davomida suv hammomida qaynatishingiz kerak. Bulyonni sovutib oling va kuniga uch marta, taxminan yarim stakan oling.

Ilang-ylang yog'i bilan issiq kompress ham yaxshi variant bo'lishi mumkin. Uni qo'llaganingizdan so'ng, ayni paytda suv va dengiz tuzidan sovuq kompres tayyorlang. Ushbu kompresslarni 8-9 marta almashtiring. Ushbu protsedurani tugatgandan so'ng, teriga bodom yog'ini qo'llang. Yog'larni ishlatishdan oldin ularning tabiiy ekanligiga ishonch hosil qiling - mahsulotni ishonchli ishlab chiqaruvchilardan sotib oling.

Bundan tashqari, siz muntazam ravishda qulupnay barglaridan choy ichishingiz mumkin - choy qoshiqni quying. bir stakan qaynoq suv bilan barglari va oddiy choy kabi ichish.

Sut bezlarini kattalashtirishning mashhur usullaridan biri arpabodiyonni iste'mol qilishdir. Quruq o'simlikni kukunga maydalash va uni 1 choy qoshiqda iste'mol qilish tavsiya etiladi. kuniga ikki marta.

Yarim stakan ginseng damlamasini va bir stakan iliq suvni oling - ularni aralashtiring va keyin bu aralashmani ko'kragingizga surting.

Sport orqali ko'krakni qanday o'stirish kerak

Mashq qilish nafaqat umumiy sog'lig'ingizga foydali ta'sir ko'rsatadi va kayfiyatingizni yaxshilaydi, balki ko'krak qafasini yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. Agar siz muntazam ravishda ko'krak qafasi mushaklarini mashq qilsangiz, bu sizning ko'kraklaringizni biroz kattalashishiga, shuningdek, ularning mustahkamligi va mustahkamligiga hissa qo'shishi mumkin. Xo'sh, qanday mashqlarni sinab ko'rishingiz kerak?

Avvalo, qo'llarni surish haqida unutmang. Mashqni boshlash uchun siz tizza tirsagi holatida turishingiz kerak, so'ngra oyoqlaringizni orqaga cho'zing, barmoqlaringizni muvozanatlang. Endi push-uplarni boshlaylik: qo'llarimizni egib, tanamizni erga silliq tushiring. Oldingi holatga qaytish uchun ko'krak va qo'llarning mushaklarini taranglashtirishingiz kerak. Bunday holda, tana to'g'ri chiziq hosil qilishi kerak. Ehtimol, push-uplarning klassik versiyasi siz uchun juda qiyin bo'ladi - bu holda, tizzangizga suyanish tavsiya etiladi. Siz uchta yondashuvni 13-14 marta bajarishingiz kerak. Yondashuvlarni har kuni bajarish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, ko'krak qafasi kabi mashqlarga e'tibor berishingiz mumkin. Birinchidan, siz orqa tarafingizda yotishingiz va oyoqlaringiz erga tegishi uchun tizzalaringizni egishingiz kerak. Qo'llaringizga qulay og'irlikdagi dumbbelllarni oling va tirsaklaringizni to'qson daraja egib oling. Pektoral mushaklarda kuchlanishni yaratgandan so'ng, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ularni birlashtiring. Bir necha soniyadan so'ng, ularni asta-sekin boshlang'ich holatiga tushiring. 13-14 marta uchta yondashuvni bajarish tavsiya etiladi. Oldingi mashq singari, buni har kuni takrorlash tavsiya etiladi.

Ko'krak hajmini vizual ravishda qanday oshirish mumkin

Ko'kraklaringizni vizual ravishda kattalashtirish uchun siz hech qanday maxsus fokuslarga murojaat qilishingiz shart emas - garderobingizni tanlashda ehtiyot bo'ling.

To'g'ri ichki kiyim bilan

Ko'krakni kiyimda jozibali qilish uchun to'g'ri sutyen tanlash juda muhimdir. Ba'zi qizlar bir o'lchamdagi sutyen tanlashni afzal ko'rishadi, lekin ko'pincha bu hiyla boshqalarga seziladi. Agar siz ichki kiyimingiz to'g'ri joylarda tovush qo'shishini istasangiz, unda push-up prokladkalari bo'lgan yuqori sifatli modellarni tanlash yaxshidir. Shu bilan birga, ko'kragingizni bosadigan sport liflari kabi juda qattiq liflar kiymaslikni tavsiya qilamiz - bu ularni vizual ravishda tekisroq qiladi. Dantelli modellardan saqlaning - ular yalang'och tanada ajoyib ko'rinadi, ammo kerakli hajmni qo'shmaydi.

Kiyimlardan foydalanish

Agar siz ko'kraklaringiz kattaroq ko'rinishini istasangiz, to'g'ri kiyimni tanlang - tanangizning tabiiy chiziqlarini ta'kidlaydigan narsalarni kiying. Misol uchun, bo'yin chizig'ida jingalak bilan bezatilgan bluzka sizning ko'krak qafasi haqiqiydan kattaroq ekanligi haqidagi tasavvurni yaratadi. Xuddi shunday ta'sirga yorqin yoki ochiq ranglardagi katta ro'mol bilan erishiladi. Juda o'xshash effektga ko'krak qafasidagi gorizontal naqshli kiyim erishiladi, chunki siz bilganingizdek, kiyimdagi gorizontal chiziqlar raqamga qo'shimcha hajm beradi. Xuddi shu qoida engil soyalardagi narsalar bilan ishlaydi.

Aksessuarlardan foydalanish

Nafaqat kiyim ko'kragingizni vizual ravishda kattalashtirishi mumkin - agar siz to'g'ri aksessuarlar tanlasangiz, kerakli effektni olishingiz mumkin. Texnikalardan biri - butun belni aylanib o'tadigan va deyarli ko'krak ostida tugaydigan keng kamar. Shuningdek, korsetlarga alohida e'tibor bering - agar siz ularni garderobingizda mohirona ishlatsangiz, bu sizga kerakli natijani beradi. Bunday vaziyatda katta hajmli sharflar yoki sharflar foydalidir - katta nashrlar, yorqin yoki ochiq ranglar bilan aksessuarlar tanlashga harakat qiling. Umuman olganda, bu qoida kiyim uchun ham amal qiladi - katta nashr vizual ravishda hajm qo'shadi.

Ehtimol, siz bu ta'sirni boshqa ayollarga ham sezgandirsiz - ular egilganida ko'kraklari haqiqiydan kichikroq ko'rinadi. Biroq, sizda ham bu muammo bo'lishi mumkin. Ko'krak darajasini ko'tarish juda oddiy va ehtimol bu usul eng aniq usullardan biri - faqat orqangizni tekislang! Agar siz oynaga qarasangiz, yuzaga keladigan metamorfozalarni kuzatishingiz mumkin. Shunday qilib, siz tik turishingiz, iyagingizni ko'tarib, elkangizni orqaga tortishingiz kerak. Siz bo'yiningizni to'g'ri ushlab turishingiz kerak, o'zingizni boshqarishga harakat qiling va uni oldinga siljitmang. Bundan tashqari, ko'kragingizni bir oz oldinga surishingiz kerak.

Uyda qizning ko'kragini qanday tortish kerak

Ayollar ko'kragi haqida 5 ta afsona

Bu mashhur bayonotlar haqida deyarli hamma eshitgan va hamma ham ular shunchaki afsona ekanligini bilmaydi.

Hammayoqdan tez o'sadi

Agar siz kichkina ko'krakning egasi bo'lsangiz, ehtimol siz kamida bir marta bolaligingizda juda kam karam iste'mol qilganingiz haqidagi sharhni eshitgansiz. Hammayoqni taomlarini iste'mol qilish har qanday qizni ajoyib ko'krak bilan ta'minlashi mumkin degan fikr uzoq vaqtdan beri mavjud. Albatta, bu o'simlikning sehrli xususiyatlari aniq bo'rttirilgan. Bu afsona qaerdan paydo bo'lgan? Gap shundaki, karamda ko'krak o'sishiga yordam beradigan foliy kislotasi mavjud. Biroq, bu o'simlikdagi uning miqdori shunchalik kichikki, istalgan effektga erishish uchun qizlar uzoq vaqt davomida kuniga kamida ikki marta karam iste'mol qilishlari kerak edi.

Hamma erkaklar katta ko'krakni yaxshi ko'radilar

Aynan shu keng tarqalgan afsona tufayli ba'zi ayollar plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazishga qaror qilishadi; Men bilmayman, aslida kichik o'lchamdagilarni sevuvchilardan ko'ra katta shakllarni sevuvchilar yo'q. Bu mashhur afsona qaerdan paydo bo'lgan? Hammasi juda oddiy! Katta büst ko'proq e'tiborni tortadi va shunga ko'ra, uning mavjudligi ko'proq sharhlanadi. Biroq, bu uning toza ko'krakdan ko'ra ko'proq muxlislari borligini anglatmaydi. Bundan tashqari, ba'zi erkaklar kamtarona figurali ayollar bilan uchrashishni afzal ko'rishadi, chunki ular ularni yoshlik va mo'rtlik bilan bog'lashadi.

Albatta, har qanday o'lchamdagi ko'krakni pompalash shunchaki mumkin emas, chunki ular asosan mushaklardan iborat emas. Sport yordamida siz o'zingizning shaklingizni sozlashingiz, uning o'lchamiga ozgina ta'sir qilishingiz mumkin, ammo boshqa hech narsa yo'q. Biroq, bu sport zalida muvozanatli mashg'ulotlardan hech qanday foyda yo'q degani emas. Sport bilan shug'ullanadigan ko'pchilik odamlar ajoyib ohangga ega va bu juda muhim. Esda tutingki, asosan atrofimizdagilar bizning figuramizni bir butun sifatida va uning alohida qismlari sifatida qabul qilishadi, shuning uchun har tomonlama va muntazam mashg'ulotlar haqida unutmang.

Elastiklikni saqlab qolish uchun sutyenda uxlash kerak

Brada uxlash hech qanday ayolni qattiq ko'krak bilan ta'minlamaydi. Qarama-qarshi fikr juda keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, unda hech qanday dalil yo'q. Ayni paytda, agar ko'krak juda katta bo'lsa, qulay va qattiq sutyen ko'proq qulaylikni ta'minlaydi. Umuman olganda, jingalak figurali ayollar uchun kechalari yumshoq va sifatli sutyen kiyish yaxshiroqdir - ularning yordami bilan bezlar "yig'iladi", bu esa istalmagan cho'zish belgilarining paydo bo'lishining oldini oladi, ammo bu ichki kiyim qismi. hech qanday tarzda ko'krakning elastikligiga ta'sir qilmaydi. Istalgan effektga faqat maxsus kremlar va sport yordamida erishish mumkin.

Kichkina ko'krakli barcha ayollar ularni kattalashtirishni orzu qiladilar.

Kichkina ko'krakning ko'plab egalari ko'pincha suhbatdoshlarining ba'zilari ularni kattalashtirishni xohlashlariga chin dildan ishonishlariga hayron bo'lishadi. Negadir, tabiatan ulkan büst bilan ne'mat qilgan ayollar bu fikrda ayniqsa qat'iydirlar - ularning ko'pchiligi tanalarining bu qismi oddiyroq o'lchamli ayollarga hasad qiladi deb o'ylashadi. Darhaqiqat, kichkina ko'krakli adolatli jinsiy aloqaning ko'plab vakillari ulardan juda mamnun va hech narsani o'zgartirishni xohlamaydilar, chunki ularning shakli har doim qizga o'xshaydi, ular uchun kiyim tanlash va sport o'ynash oson. Bundan tashqari, ularning qiyofasi kamdan-kam hollarda qo'pol ko'rinadi, bu esa, o'ylamasdan, egri figura egalari ko'pincha azoblanadi.

Men ko'kragimni kattalashtirmoqchiman, plastik operatsiya qilishga arziydimi?

Sut bezlarini kengaytirishdan oldin, siz barcha mumkin bo'lgan oqibatlarni oqilona tortishingiz kerak.

Ko'krakni kattalashtirish jarrohligi: ijobiy va salbiy tomonlari

Shifokorlar, qoida tariqasida, plastik jarrohlik xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishlariga qaramay, u hali ham jarrohlik aralashuvni o'z ichiga oladi, uning natijasini hech kim oldindan bilib bo'lmaydi. Ma'lumki, silikon butun tanada erimaydi, ammo bu tananing uni rad etishi mumkinligini o'zgartirmaydi, bu xavfli oqibatlarga olib keladi. Bundan tashqari, sun'iy implantlarning ba'zi egalari bosimning keskin o'zgarishi paytida juda yoqimsiz holatlarga duch kelishdi - bu holatlarda, zarba yoki surish paytida, implantning qobiqlari yorilishi mumkin. Biroq, bunday holatlar juda kam uchraydiganligini tan olish kerak.

Boshqa tomondan, ko'kraklarini kattalashtirgandan so'ng, ko'plab ayollar qarama-qarshi jins vakillaridan ko'proq e'tibor berishni boshlaganliklarini tan olishadi. Bundan tashqari, yangi egri figuraning egasi, agar u ilgari kichik ko'krak o'lchami tufayli murakkablikni boshdan kechirgan bo'lsa, o'ziga ishonadi. Hozirgi vaqtda plastik jarrohlik turli xil implantlarni taklif qiladi - ular har qanday shaklga taqlid qila oladi va boshqalar uchun operatsiya haqida taxmin qilish deyarli mumkin emas. Qanday bo'lmasin, bir vaqtning o'zida bir nechta plastik jarrohlar bilan maslahatlashganingizdan keyin, shuningdek, to'liq tekshiruvdan o'tganingizdan so'ng, bunday o'zgarishlar haqida qaror qabul qiling.

Forumlardagi suhbatlarda mustaqil fikr

Forumlarda bir-biri bilan muloqot qilish, ko'plab ayollar boshqa forum a'zolarining fikrlari bilan qiziqishadi - bu ularning ko'kraklarini kattalashtirishga arziydimi. Ko'pincha, bu suhbatlarda ular plastik jarrohlik ularning kelajakdagi hayotiga qanday ta'sir qilgani va pushaymon bo'lganligi haqida gapirishadi. Odil jinsiy aloqa vakillarining aksariyati bunday tartib haqida qaror qabul qilish uchun juda ko'p vaqt talab etadi va agar bu allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, unda, qoida tariqasida, ular bundan afsuslanmaydilar. Bundan tashqari, ularning o'ziga bo'lgan hurmati oshadi, chunki endi qizlar katta hajmga muhtoj deb hisoblab, ilgari kiyishdan uyalgan narsalarning kengroq turlarini sotib olishlari mumkin. Yosh xonim o'zini yanada jozibali his qila boshlaydi va shunga mos ravishda o'ziga ishonadi. Odamlar odatda operatsiyadan afsuslanishadi, agar u to'liq muvaffaqiyatli bo'lmasa va ba'zi kutilmagan yon ta'sirlar paydo bo'lsa.

Ko'krakni qanday kattalashtirishni tushunish, isbotlangan usullar va diagrammani o'z ichiga olgan ishonchli manba mavjud bo'lsa, unchalik qiyin emas. Yod tarmoqlari ba'zan uyda ko'krakni kengaytirish uchun "samarali" xalq vositasi deb ataladi. Uyda ko'krakni kattalashtirishning bir necha xil usullari mavjud.
Sut bezlarini qanday kattalashtirish mumkin. Mahsulotlar ortib boradi ko'krak. Qanaqasiga kattalashtirish; ko'paytirish ko'krak mashqlar. uchun massaj kattalashtirish; ko'paytirish ko'krak.
Sut bezining o'zini (uning to'qimasini) kattalashtirish mumkin emas, lekin yog 'to'qimalari tufayli umumiy og'irlikning oshishi bilan hajmi kattalashishi mumkin. Jarrohliksiz ko'krakni kattalashtirish. Va nima uchun, agar siz "to'g'ri" jismoniy mashqlarni birlashtirib, an'anaviy tibbiyotning tasdiqlangan usullarini qo'llagan holda, uyda ko'krakni kattalashtirishga harakat qilsangiz?

Ko'krak, yoki sut mahsulotlari bezlar sutemizuvchilar sinfi vakillarining o'ziga xos xususiyati hisoblanadi. Odamning suti bor bezlar ayollar ham, erkaklar ham bor. Ular tuzilishi jihatidan bir xil, faqat rivojlanish darajasi bilan farqlanadi.
Uyda ko'krakni kattalashtirish (jarrohlik qilmasdan).

Tajribali maslahat: Bir osh qoshiq hop konuslarini bir stakan qaynoq suv bilan termosda bug'lang. 6-7 soat qaynatib oling. Ovqatdan oldin yarim stakan iching. 16 kun ichida ko'krak sezilarli darajada "to'ldi"

Mammologning tushuntirishlari:

Hops tarkibida fitoestrogenlar - ayol jinsiy gormonlarining analoglari mavjud. Shuning uchun ko'kraklar ko'paymagan, balki "to'ldirilgan". Ya'ni, gormonal darajadagi o'zgarish yuz berdi va ko'krak xuddi shunday og'irlashadi va ba'zi gormonal dori-darmonlarni qabul qilishda shishiradi.
Ba'zi qizlar bu hop o'simlik dori-darmonlaridan foyda ko'radi.Biroq, gormonal darajadagi o'zgarishlar nafaqat ko'krak shishishi, balki tanadagi juda jiddiy o'zgarishlarni ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ko'krakni kengaytirishni va'da qiladigan har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin (va shuning uchun gormonlar mavjud), siz dangasa bo'lmaslik va maslahat uchun shifokorga borishingiz kerak.
Hammayoqni iste'mol qilish ko'krak o'sishiga olib keladi. Ha, olimlar qizlarning balog'at yoshida karam o'sayotgan sut beziga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tasdiqlaydilar. Ammo kattalar uchun Men bu usulni amaliy jihatdan beraman foydasiz.

Ko'pincha kichik ko'kraklar - Bu endokrin tizimdagi muammolarning natijasi jinsiy rivojlanishning kechikishi bilan birga keladi.
Bunday qizlar kech hayz ko'rishadi, ko'pincha tartibsiz, pubis va qo'ltiqlarda deyarli sochlar yo'q va ko'pincha fiziologik me'yordan pastroq vaznga ega. Og'irlikka alohida e'tibor qaratish kerak - ko'pincha qizlar endokrin va reproduktiv tizimlarning normal ishlashini buzadigan juda qattiq va uzoq muddatli dietaga o'tishadi. Bunday parhezlar nafaqat kichik ko'krakni (bu mutlaqo tabiiydir, chunki ko'kraklar asosan yog'li to'qimalardan iborat), balki kelajakda ko'plab surunkali kasalliklarga, shuningdek, bepushtlikka olib kelishi mumkin. Aytmoqchi qachon siz vazn yo'qotish , Birinchidan ko'kraklar vazn yo'qotadi(!) .
Aytgancha, moda modellari uyda jarrohlik qilmasdan ko'krakni "kattalashtirish" printsipial jihatdan mumkin emas, siz elastiklik, to'liqlik - yog 'to'qimalarining miqdori va shakli bilan ishlashingiz mumkin. Misol uchun, siz ko'krak qafasining mushaklarini cho'kmasligi va chiroyli bo'lishi uchun mashq qilishingiz mumkin. Buning uchun o'rnidan turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida qo'ying, qo'llaringizni oldingizda cho'zing va kaftlaringizni bir-biriga qo'ying. Shu bilan bir qatorda kaftingizni kaftingizga iloji boricha qattiqroq bosing va ko'krak qafasi mushaklari qanday ishlashini his qilasiz. Har kuni bir nechta mashqlar - va sizning ko'kraklaringiz har doim eng yaxshi holatda bo'ladi!

Xo'sh, ko'kraklari kichik bo'lgan qizlar nima qilishlari kerak, uyda ko'kragini qanday kattalashtirish kerak? Va umuman olganda, ko'krakni jarrohliksiz, xalq usullari yordamida kattalashtirish mumkinmi?Bunday usullar mavjudmi?
Dekolte va ko'krak mintaqasiga g'amxo'rlik qilish uchun samarali va xavfsiz retsept
Har qanday ayolga mos keladi. Hoplar ishtirok etadi, ammo nisbatlar ahamiyatsiz.
Ko'kraklaringizni yam-yashil, qattiq va baxmal teriga ega qilish uchun kuniga kamida bir marta (afzal kechasi) pivo ko'pikini surting. "Jonli" pivoni olish yaxshiroqdir (lekin soxta narsalardan ehtiyot bo'ling!). Bir oy ichida siz natijalarni albatta his qilasiz (afzal alkogolsiz yoki jonli hop asosidagi kvas).
Ko'kraklaringizni o'zingiz massaj qilish foydalidir - juda, juda yumshoq va mehr bilan, bir vaqtning o'zida siz ko'kraklaringizni his qilasiz va ko'kraklarda bo'laklar bor-yo'qligini tekshirasiz. Shuningdek, siz ko'krakni qanday qilib to'g'ri tekshirishni mammologdan o'rganasiz, u sizga ko'rsatib beradi va massajni qanday qilishni batafsil aytib beradi.
Ko'krakni kattalashtirishning eng tabiiy va samarali usuli - bolaning tug'ilishi va ovqatlanishi, deyarli har bir kishining ko'kragi bir yoki ikki yoki undan ortiq hajmga ko'tariladi. Ammo laktatsiya yoki tug'ruqdan keyin u, aksincha, kamayishi mumkin (shuning uchun homila endi onaning qornida bo'lmaydi).

Ko'krakni kattalashtirish va ularni uyda jinsiy jozibador qilishning eng samarali usuli ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirish va bu sohada normal qon oqimini yaratishdir.
Hammom yoki dushdan keyin sut bezlarini shaftoli yoki o'rik moyi bilan massaj qilish juda foydali.

Ko'krakni kengaytirish uchun uyda mashqlar va parhez

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin: mashqlar to'plami. Sut bezlari ko'krak qafasining katta va kichik mushaklarida joylashgan, shuning uchun ko'krak qafasini kattalashtirish uchun jismoniy mashqlar orqali pektoral mushaklar hajmini oshirish kerak.

Jismoniy mashqlar- chap qo'lingizni o'ng qo'lingiz bilan to'xtaguncha siqib qo'ying, shunda siz anterolateral va pektoral mushaklarning mushaklaridagi kuchlanishni his qilasiz, so'ngra ko'krak qafasining o'ng qismi bilan ham xuddi shunday takrorlang. 5-10 marta takrorlang.
Ko'kraklaringiz qanday ko'tarilib, yanada jozibali shaklga ega bo'lishini ko'rasiz va his qilasiz. Muntazam jismoniy mashqlar sizga nafaqat ko'krakni kattalashtirishga, balki ularga chiroyli shakl berishga ham yordam beradi.
1,5-2 hafta ichida siz o'zingiz uchun xursand bo'lasiz va sevganingizni xursand qilasiz!

Fizioterapevt va ginekolog maslahati: Ko'krakni DIY kattalashtirish

Agar siz bir nechta muhim qoidalarga rioya qilsangiz, ko'kragingizni kattalashtirib, ularga kerakli hajm va shaklni berishingiz mumkin.
1. Ko'krak bezi asosan sut bezlari va tegishli to'qimalardan iborat. Ko'krakning shakli qattiq mahkamlangan matoning elastikligi, moslashuvchanligi va mustahkamligi bilan belgilanadi. O'zingiz xohlagan shaklda sutyen kiying (u o'sishni cheklashi mumkin). Bu to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak.

2. Oziqlanish zarur. Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar.
To'liq qizlarning ko'kraklari sezilarli darajada kattaroq ekanligini payqadingizmi? Agar siz o'zingizni to'laqonli deb hisoblay olmasangiz ham, ko'kraklaringiz etarli darajada oziqlanishi uchun siz ko'proq protein, uglevodlar va tabiiy yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Ushbu davrda tananing bir qismini - ko'krak qafasini tanlab "o'stirish" uchun tananing boshqa qismlarida mashqlarni kuchaytirish kerak.

3. Yuzni yuvayotganda ko'krakni sovuq suv bilan yuvib, yarim limon olib, limon sharbatini ko'kragingizga siqib qo'yish orqali qattiqlik berish juda foydali. Ushbu aralashma bilan ko'kragingizni ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan silang. Jarayondan keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.

4. Massaj va o'z-o'zini massaj qilish qon oqimini oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Ammo ularni muntazam ravishda bajarish kerakligini unutmang. Bundan tashqari, o'z vaqtida yotish kerak, chunki o'sish kechasi, tana dam olayotganda sodir bo'ladi.

Ertalabki protseduralar yoki mashg'ulotlar paytida ham, yotishdan oldin ham o'z-o'zini gipnoz qilish va ko'kraklaringizni vizualizatsiya qilishni unutmang.

Va nihoyat. Olimlar muntazam ravishda sevishgan ayollarda gormonal darajadagi o'zgarishlar tufayli ko'krak hajmi o'rtacha 30 foizga o'sishini isbotladilar. Hech qanday ta'lim bunday ta'sirga erisha olmaydi.
Shunday qilib, bularning barchasini birgalikda ishlatsangiz, yaqin orada atrofingizdagilar sizda o'ziga xos va jozibali narsani sezadilar va siz o'zingizga yanada ishonchli bo'lasiz va yanada ko'proq odamlarga yoqasiz.

Jarrohlik qilmasdan, uyda yoki sport zalida bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar yordam berishi kafolatlanadi.
Uy majmuasi,
1. surish 10-15 ta takrorlashning 1-3 to'plami (agar siz bunday yuklarga tayyor bo'lmasangiz, tizzangizga suyanadigan engil push-uplar siz uchun.)
2. skameykadan yoki stuldan surish. Kresloga o'tiring, oldingizga oyoqlaringizni qo'yadigan boshqa stul qo'ying, qo'llaringizni o'tirgan stulga qo'ying va push-uplarni boshlang. MASHQLAR KO'CHIQLARNI PASTIDAN Alohida Alohida ta'kidlaydi, BU BULAR ULARNI XUSUSUDA JAZIB QILADI.

Hurmatli xonimlar, unutmangki, hatto kichik ko'kraklar ham chiroyli, nozik holat bilan ancha yaxshi ko'rinadi. O'zingizga oynada qarang. Endi bu ishni orqangizni bir oz kamaytirib, elkangizni bir-biriga siqib qo'ying. Farqni his eting. Keyin uyda orqa uchun yana ikkita mashq.
1. Mopni oling (boshlang'ich uchun, keyin siz kuchayganingizda uni bir shisha suv bilan almashtira olasiz) va 10-15 marta oldinga egilib turing.
2. Paspas yoki suv idishlarini oling va yelka pichoqlarini iloji boricha tepada birlashtirib, egilgan shvavba qatorini bajaring.

Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha barcha operatsiyalar oqibatlarsiz emas. Tasavvur qiling, sizning ichingizda doimo begona jism bo'ladi! Bu tana uchun stressdir. Va tana stressga duchor bo'lganda, sochlar sinadi va tushadi, tirnoqlar baxtsiz, yuz va tananing terisi baxtsizdir. Har bir ayol o'zi kabi go'zaldir (lekin u o'zini go'zal deb bilsa va so'zning yaxshi ma'nosida o'zini sevsagina). Xunuk ayollar yo'q!

Sut bezlari ko'krak qafasining katta va kichik mushaklarida joylashgan, shuning uchun ko'krak qafasini kattalashtirish uchun jismoniy mashqlar orqali ko'krak mushaklari hajmini oshirish kerak.
Pektoral mushaklarning massasini oshirishga qaratilgan mashqlar haftada kamida 3-4 marta amalga oshirilishi kerak. Trening 4 haftadan 8 haftagacha davom etadi. Bu vaqt ichida ko'krak atrofi 4-6 sm ga oshadi.
Ta'riflangan mashqlarga qo'shimcha ravishda, doimiy ravishda ishqalanish va massaj qilish tavsiya etiladi; Havoda muntazam yurish va kamida sakkiz soat uxlash foydalidir.

1-mashq
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Sizning qo'lingizda kichik vazn bor (kitob). Qo'llar yuqoriga ko'tarilib, ikkita qarsak chalinadi. Qo'llaringizni yuqoriga ko'targanda, nafas oling, tushirganda, nafas oling. 4-12 marta takrorlang.

2-mashq
Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomonda yotish. Qo'lda - kitoblar yoki qum qoplari. Qo'llar elka darajasida yon tomonlarga yoyilib, so'ngra ikki marta kesib o'tadi, ko'krak oldida ushlab turiladi va keskin harakat bilan ko'krakdan yuqoriga ko'tariladi. 4-12 marta takrorlang. Nafas olish bepul.

3-mashq
Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomonda yotish. Sizning qo'lingizda - og'irlik, qum sumkasi yoki boshqa og'irlik. Qo'llar boshning orqasiga tashlanadi. Qo'llar boshdan yuqoriga ko'tarilib, oshqozonga tushiriladi. Qo'llaringizni ko'targanda, nafas oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qaytganingizda, nafas oling. 5-10 marta takrorlang