30 yoshda hayotingizni tubdan o'zgartiring. O'zingizni qayta yarating: hayotingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak

Hayot yaxshi bosib o'tilgan yo'l bo'ylab o'tadi: ish, uy, tanish va ko'pincha zerikarli vazifalar. Ammo bir kun kelib, biz endi bunday yashash mumkin emasligini tushunamiz - hamma narsa charchagan, zerikarli, biz yaxshiroq narsani xohlaymiz: yorqin, yangi. Tanish eshitildimi? Ko'p odamlar bu holatga duch kelishgan. So‘rov natijalariga ko‘ra, respondentlarning 58 foizi o‘z hayotini tubdan o‘zgartirishni xohlaydi. Biroq, ko'pincha, bu niyatlar orzu bo'lib qoladi, chunki zerikarli bo'lsa-da, o'zingizni o'zgartirish qiyin bo'ladi, ammo bunday tanish mavjudlik qiyin bo'ladi.

Hayotingizni o'zgartirish ko'rinadigan darajada oson emas.

Nega hayotingizni o'zgartirish juda qiyin?

Har bir inson o'zgarishga muhtoj, bu yangi ma'lumotlarga bo'lgan ehtiyoj kabi tabiiydir. Bu atrof-muhit rozi bo'lishni to'xtatganda, hayot qoniqish va ijobiy his-tuyg'ularni keltirmasa, ishda, kundalik hayotda va atrofingizdagi odamlar faqat g'azablanganda paydo bo'ladi.

Boshqa ish topishga, sevilmagan odam bilan ajrashishga, boshqa shaharga ko'chib o'tishga, yangi do'stlar orttirishga nima xalaqit beradi? Qo'rquv va passivlik.

O'zgarishlar nafaqat o'ziga jalb qiladi, balki oqibatlarining noma'lum va oldindan aytib bo'lmaydiganligi bilan qo'rqitadi. Va har qanday o'zgarishlar odatdagi konfor zonasidan chiqib ketish, qat'iyat va katta kuch talab qiladi.

"Yotgan tosh ostidan suv oqmaydi", deyishadi. Siz birinchi navbatda uni olib, orqaga qaytarishingiz kerak, ya'ni maqsad qo'ying va faol bo'ling. Ko'pchilik uchun zerikarli, ammo tinch hayotni tortib olish va shunchaki yangi hayotni orzu qilish osonroq va xavfsizroq. Ammo bir kun kelib siz yo'qolgan imkoniyatlarni eslaysiz, shuning uchun hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga qaror qilgan bo'lsangiz, harakatni boshlashingiz kerak.

Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirish mumkin

Buni amalga oshirish uchun vaziyatni o'zgartirish kerakligi, masalan, boshqa shaharga ko'chish yoki hech bo'lmaganda ta'mirlash kerakligi haqida maslahatlarni tez-tez eshitishingiz mumkin. Bu har doim ham yordam bermaydi va uzoq davom etmaydi, yangi joyda odam tez orada eski muammolarga duch keladi.

O'zgarishlarni o'zingizdan, ichki dunyongizdan boshlashingiz kerak. Shuning uchun, introspektsiya va o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanishga arziydi.

Dunyoga munosabatingizni to'g'rilang: uni salbiy qabul qilmang, haqiqatda quvonchli, ijobiy daqiqalarni topishni o'rganing.
O'z munosabatingizni o'zgartiring. O'zingizga achinishni va o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb hisoblashni to'xtating. Esda tutingki, bizning fikrlarimiz haqiqatga ta'sir qiladi va o'zingizga ishonish sizni kuchliroq va muvaffaqiyatli bo'lishga yordam beradi. Siz o'zingizning ba'zi fazilatlaringizni yoqtirmaysizmi, masalan, dangasalik yoki ishonchsizlik? Xo'sh, muammo nimada? Yaxshilanmoq. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, mashg'ulotlarga boring, psixolog bilan maslahatlashing.
Bizning asosiy dushmanimiz maqsadsiz mavjudlikdir. Qaerga borishni bilmasangiz, oldinga siljish mumkin emas. Maqsadlaringiz haqida o'ylang. Sizda ular bormi? Ularni toping, aniqlang, yozing va xohlagan narsangizga qanday erishish bo'yicha reja tuzing.

O'z-o'zini tahlil qilish va ichki dunyongizni o'zgartirish juda tez natija beradi. Siz nafaqat nima qilishni, balki turmush tarzingizni qanday o'zgartirishni ham tushunasiz. Va keyin yangi yashash joyini topish yoki boshqa ish topish kerakmi, aniq bo'ladi. Va, ehtimol, siz buni endi xohlamaysiz - ichki o'zgarishlar eski joyda yangi hayot boshlash uchun etarli bo'ladi.

So'nggi paytlarda odamlar menga "Boshqa odamlarning xatti-harakatlariga qarab qanday qilib to'xtash kerak" degan savol bilan maslahatlashish uchun kela boshladilar.

Ular o'z muammolari haqida juda hissiyot bilan gapirishadi, ular bilan bevosita sodir bo'layotgan voqealarga emas, balki yaqinlarining hikoyalarini va bu yaqinlar ular uchun qanday muammolarni yaratayotganini rang-barang tasvirlab berishadi.

Bu odamlar, agar atrofdagilar xatti-harakatlarini o'zgartirsalar, hayotlari yaxshilanishiga chinakam ishonishadi.

Misol uchun, bir yosh ayol xo'jayiniga qanday munosabatda bo'lish haqida qayg'urardi. Ishga kelganida, u hatto muhim savollar bilan ham unga murojaat qilishdan qo'rqardi, chunki u tez-tez yomon kayfiyatda edi va tezda g'azablanardi.
Ayolning hammasi tashvishlanib, xo'jayinni xursand qilishga harakat qilish yoki uning kayfiyatini o'zgartirishni kutish edi.

Boshqa bir ayol ham xuddi shunday vaziyatga tushib qoldi, lekin allaqachon eri bilan munosabatda bo'lgan.

Sakkiz yillik turmushda u o'ziga ishongan va yoshdan qaram va norozi bo'lib qoldi.
Uning hayoti o'ziga xos partizan urushiga aylandi: maqsadli javob zarbasi bilan dushman chizig'i orqasidagi hayot. U o'z hayotidan voz kechib yashadi va har doim erining o'zgarishini va uning manfaatlarini hisobga olishni kutdi.

Va bunday hikoyalar juda ko'p. Ularning barchasi shunga o'xshashki, odamlar boshqalarning xatti-harakatlaridan shikoyat qiladilar va o'zlari bu voqealarga qandaydir tarzda ta'sir qiladi deb o'ylamaydilar.

Masalan, birinchi hikoyada ayol o'z ishida unchalik professional emasligiga qaror qilgani ma'lum bo'ldi. U xo'jayiniga muhim savol bilan murojaat qilganida, u ikkilanib gapirdi va hayajondan tez-tez sarosimaga tushdi.

O'ziga g'amxo'rlik qilish va professionalligini oshirish o'rniga, u tashvishlanib, o'zini o'zi yoqtirishni kutdi.

Qanday qilib hayotingizni o'zgartirish va boshqalarning fikridan mustaqil bo'lish mumkin?

Boshqalar o'z hayotini o'zgartirishini kutgan ko'pchilik odamlar xuddi shunday xatoga yo'l qo'yishadi. Ular butun kuch va vaqtlarini tashqariga yo'naltiradilar. Ular uchun o'zlari va rivojlanishi haqida g'amxo'rlik qilishdan ko'ra, boshqalarning xatti-harakatlarini baholash va tahlil qilish muhimroqdir.

Bunday odamlar o'zlari haqida kam o'ylashadi va o'zlari qanday qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Misol uchun, erining holatida, bir ayol maslahat paytida, eri uni qo'llab-quvvatlagan va erkalaganida, munosabatlarining birinchi oylarini esladi.

U bu davrda o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun tez-tez vaqt ajratishini tushundi va bu unga boshqa holatda bo'lishga imkon berdi. U o'zini ko'proq qadrladi va uning qiziqishlari va istaklari haqida gapirish osonroq edi.

U yana o'ziga g'amxo'rlik qilishni boshlash va eriga nisbatan harakatlarini qayta ko'rib chiqish qarori bilan maslahatlashuvni qoldirdi.

Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling!

Bunday qiyin vaziyatlarni hal qilishda mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyor bo'lganlar uchun men bir nechta tavsiyalar beraman. Bundan tashqari, barcha bosqichlarni bosqichma-bosqich bajarish va vaziyat yaxshilanmaguncha buni davom ettirish juda muhimdir.

Sizning hozirgi qiyin vaziyatingiz sizning haqiqatingiz ekanligini tan olish muhimdir va faqat o'zingiz unga samarali ta'sir qila olasiz.
Bunday vaziyat yuzaga kelganiga o'z mas'uliyatingizni, ma'lum bir hissangizni qabul qiling. Sizning aniq harakatlaringiz yoki harakatsizligingiz ushbu holatga olib kelganini tahlil qilish kerak.
O'zingizga, vaziyatning ishtirokchilariga, o'zingiz haqingizda o'ylash, nimanidir tushunish va kelajak uchun saboq olish uchun vaziyatning o'zi uchun rahmat.
Vaziyatni yaxshilash uchun o'zingiz aniq qadamlar qo'ying.

Bu turli xil yangi harakatlar bo'lishi mumkin. Barcha variantlarni sinab ko'ring. Eng muhimi, siz oxirigacha, vaziyat hal bo'lgunga qadar harakat qiling.

Boshqacha harakat qilishingizga nima yordam beradi?

Yana shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, biror narsani o'zgartirishni boshlashni osonlashtirish uchun siz o'z holatingizni yaxshilashdan boshlashingiz kerak. Masalan:

o'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni boshlang;
yangi bilimlarga ega bo'lish va o'z mahorat va qobiliyatlarini rivojlantirish;
meditatsiya qilish;
sport, raqs, yoga o'ynash;
ko'proq yuring, o'qing ...
sizni qiziqtirgan odamlar bilan vaqt o'tkazish;
Tajribangizni tahlil qiling va o'zingiz yoqtirgan narsani toping va buni qilishni boshlang ...

Odamlar buning uchun to'liq mas'uliyatni o'z zimmalariga olganliklari tufayli hayotlarini tubdan o'zgartirganliklari haqida ko'plab misollar mavjud. Atrofingizdan bunday misollarni albatta topasiz, o'ylab ko'rasiz, harakat qilasiz va shunday omadlilar qatorida bo'lishni tavakkal qilasiz.

O'z hayotingizni yarating va ushbu qiziqarli biznesda muvaffaqiyatga erishasiz!

(GRC-Relationship Centers murabbiyi, murabbiyi)

Hayot o‘zining barcha ko‘rinishlari bilan hayratlanarli va go‘zal, past-balandliklari, qayg‘ulari va quvonchlari, ijobiy va salbiy tomonlari bilan... Shunchaki borligi uchun. Ammo, agar yo'lda pasayish va pasayishlar ko'proq bo'lsa, depressiya va befarqlik sizni baxtli bo'lishingizga xalaqit bersa va hamma narsa boshi berk ko'chaga kirib qolgandek his-tuyg'ularga yo'l qo'ymasa, demak, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish vaqti keldi. Va buni qilish kerak, hatto siz umuman o'zgartirishni xohlamasangiz ham.

Biz ushbu maqolani tayyorlashga juda mas'uliyat bilan yondashdik. Unda turli nashr etilgan nashrlar, konferentsiyalar, treninglar va, albatta, shaxsiy tajriba materiallari mavjud. Maqola amaliy maslahatlar bilan to'ldirilgan, ularni bilish va qo'llash, albatta, hayotingizda o'zgarishlarga olib keladi. Qayerdan boshlashni aytamiz. Har bir inson o'zi uchun keyingi harakatlarni o'zi olmoqchi bo'lgan narsaga qarab individual ravishda belgilashi kerak. Xo'sh, ketaylik! Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin

Hayotdagi o'zgarishlar haqidagi fikrlar qayerdan keladi?

Har bir inson baxtli bo'lishni xohlaydi, lekin orzuni amalga oshirish uchun bir joyda o'tirish va kutish etarli emas. Shuning uchun biz harakat qilishimiz kerak.

Avvaliga bu etarli, endi bu mumkin emas, degan fikrlar keladi! Va ular, o'z navbatida, harakatlarga aylanadi. Bu, albatta, o'z hayotingizga mas'uliyat bilan yondashish bilan. Axir, vaziyatni o'zgartirish uchun hech narsa qilmasdan, siz o'zingizni axloqiy bo'shliqqa olib kelishingiz mumkin (bu juda istalmagan, chunki u erdan chiqish qiyin). Shu munosabat bilan, aql va qalb harakatga chaqirilganda, darhol o'z hayotini o'zgartirish uchun birinchi urinishlarni boshlash kerak.

Birinchi qadamlar - o'zgarishlarni qaerdan boshlash kerak ?

Har bir inson buni intuitiv ravishda biladi va his qiladi O'zingizdan boshlash yaxshidir. Ammo buni qilish juda qiyin va umuman olganda, birinchi qadamlar har doim eng qiyin. Ammo muammoning mohiyati shundan iboratki, bir muncha vaqt burilmasdan borish kerak bo'lgan yagona to'g'ri yo'lni tanlash kerak. Va aniq nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniqlang. Buni amalga oshirish uchun sizga kerak:

O'z hayotingiz va o'zingizning "men" ingiz haqida ozgina tadqiqot olib boring. Qaysi jihatlarni to'g'irlashni, yaxshilashni, nimani yoqtirmasligini va qaysi jihatlarni butunlay yo'q qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bunday ishni aql bilan emas, balki qog'oz varag'ida, barcha hayajonli fikrlarni yozib, ijobiydan salbiyni ajratib olish osonroq.
Keyin har bir pozitsiyani yozib qo'yishingiz kerak, ya'ni kerakli joyga qarama-qarshi yozing - nega bunga erishmoqchisiz Va maqsadga qanday erishish mumkin. Ro'yxatdagi salbiy ma'noga ega bo'lgan narsalarni ham yozib qo'yish kerak, keyin esa ularni kesib tashlash va unutish kerak.

Aynan mana shu harakat - istaklaringizni, intilishlaringizni, ehtiyojlaringizni qog'ozga yozib qo'yish - hayotingizni o'zgartirish, yaxshiroq bo'lish yo'lidagi birinchi qadamdir! O'zgarish vaqti keldi! Tekshirish ro'yxati sizning maqsadingizni eng aniq aniqlashga va hayotingizdan nimani olib tashlashingiz kerakligini va sizni qondirish uchun nima qo'shilishi kerakligini tushunishga yordam beradi.

Boshlanish! Ammo siz tezda yaxshilanishlar, o'zgarishlar va metamorfozalarni kuta olmaysiz. Bu jarayon ancha uzoq va qiyin. Siz juda ko'p sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Tez o'zgarishlarni kutish faqat butun kayfiyatni buzishi mumkin, bu muqarrar ravishda buzilish va "truba" ga qaytishga olib keladi.

Hayotingizni o'zgartirish uchun siz tinimsiz, doimo o'z ustingizda ishlashingiz kerak. Ehtimol, boshida yomon fikrlar boshingizda to'lib-toshgan bo'lishi mumkin, ongingiz baxt boshqa odamlarga nasib etishi haqida turli dalillarni izlaydi va hokazo. Ijobiy o'zgarishlar yo'liga tushgan deyarli har bir kishi bu bilan gunoh qiladi. Asosiysi, to'xtamang, o'zingizni torting va davom eting! Va yana avvalgi munosabatlaringizga qaytmaslik uchun hayotingizni ijobiy tomonga o'zgartirish uchun quyidagi tavsiyalar va usullardan foydalanishingiz kerak.

Har qanday biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun uni boshlashdan oldin batafsil harakatlar rejasini tuzishingiz kerak. Shunday qilib, birinchi tavsiya:

№1 Yozish bo'yicha ko'rsatmalar

Maqsadga erishish yo'lidagi har bir manevrni batafsil ko'rib chiqish maqsadga muvofiqdir. Bu muhim, chunki siz hech narsani unutolmaysiz, hamma narsa to'g'ri bajarilishi kerak. Va keyin siz kerakli effektni kutishingiz mumkin.

Boshingizdagi tartibni va fikrlaringizni unutmang = hayotdagi tartib! Bu o'zgarish yo'lidagi aksiomaga aylanishi kerak.

Qanday qilib rejani to'g'ri tuzish kerak? Buni amalga oshirish uchun siz birinchi bosqichga qaytishingiz kerak - istaklar ro'yxati. Har bir maqsadga qanday erishish mumkinligi allaqachon tasvirlangan. Va endi bu ro'yxat juda foydali bo'ladi. Faqat bitta tafsilotni o'tkazib yubormaslik va eslatmalardan batafsil ko'rsatmalar qilish uchun.

Har bir ro'yxat elementi jadval shaklida taqdim etilishi mumkin. Masalan, maqsad bor: vazn yo `qotish .

To'siqlar

Nima yordam berishi mumkin?

Harakatlar

Siz xohlagan narsani sizga nima beradi?

1. Ratsionga rioya qilish uchun zarur bo'lgan irodaning etishmasligi.

2. Oziq-ovqatga qaramlik.

3. Zararli gazaklar.

4. Ovqatlanish bilan bog'liq muammolar.

1. Adabiyot.

2. Internet.

3. Dietolog, gastroenterolog va endokrinolog.

4. Do'stingiz bilan marafon.

5. Rag'batlantiruvchi rasmlar.

1. To'g'ri ovqatlanish uchun menyu ishlab chiqish.

2. Asta-sekin sport turlarini (qachon?) o'z ichiga oladi.

3. Haftada bir marta o'zingizni torting.

4. Mukofot tizimini o'ylab toping.

1. Salomatlik.

2. Go'zallik: toza teri, sog'lom rang.

Albatta, har bir jadval ustuni yana ko'p narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. Hamma narsa individualdir. Kundalik yoki blog yuritish ham foydali bo'ladi, bu erda maqsadlarga qo'shimcha ravishda siz o'zingizning eng kichik yutuqlaringizni yozib olishingiz, xatolaringizni tasvirlashingiz va hokazo.

№2 Eng yaxshi natijalarga erishish uchun fikrlash

Har doim, tushkunlik va yomon kayfiyat yana kuchayishi bilanoq, sizga kerak iroda kuchi bilan o'zingizni majburlash ijobiy tomonga qayting. Qanday bo'lmasin: tasdiqlarni o'qing, tinchlantiruvchi narsa qiling, musiqa tinglang va hokazo. Bunday holatlar uchun har doim qo'lingizda ba'zi motivatorlar bo'lishi yaxshi fikr. Hech bo'lmaganda faqat o'zingizning ro'yxatingiz, unda o'zgarishlar keltiradigan barcha yaxshi tomonlar ro'yxati keltirilgan.

Siz har doim hamma narsa nima maqsadda boshlanganini eslab qolishingiz kerak. O'zingizga hamma narsa yaxshi bo'lishini baland ovozda aytishdan uyalmang, yutuqlaringizni yozing. Axir, ular hatto eng kichik nosozliklar oldida ham xotiradan tezda o'chiriladi. Sizning oldingizda ijobiy o'zgarishlar dinamikasini ko'rib, kuchni yo'qotish davridan omon qolish ancha oson bo'ladi.

Ushbu bosqichda qanday qilib to'g'ri harakat qilish kerak? Siz hayotingizdan salbiy narsalarni yo'q qilishingiz kerak.

Janjal va janjallardan qoching. Va, umuman olganda, odamlar bilan har xil to'qnashuvlardan.
Har doim murosaga keladigan yechim toping. Yoki siz ziddiyatli vaziyatni shunchaki e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
Kichik narsalardan zavqlanishni o'rganing, faqat atrofingizdagi yorqin, mehribon, ijobiy narsalarga e'tibor bering. Bu yaxshi o'zgarishlarga olib keladi va insonning mavjudligining yangi bosqichiga o'tishni osonlashtiradi.
O'tmishingizdan voz kechishingiz kerak. O'zingizni barcha salbiy, qayg'uli daqiqalar, nomukammal harakatlar va hokazolarni kechiring. Endi siz yangi hayot haqida o'ylashingiz kerak, lekin siz "bu erda va hozir" bo'lishingiz kerak.

Albatta, baxt yo'lida buzilishlar va portlashlar bo'ladi. Ammo biz ularga qilingan butun yo'lni kesib o'tishlariga va uni boshlangan darajaga qaytarishlariga yo'l qo'ymasligimiz kerak. O'z ustingizda doimiy ishlash bunga yo'l qo'ymaydi.

#3 Keraksiz va yomon odatlar sizni orqaga tortadigan kuchdir

Bu nafaqat spirtli ichimliklar, chekish va hokazolarni bildiradi. Lekin, umuman olganda, yangi baxtli hayotga kirishga imkon bermaydigan barcha odatlar. Bu nima bo'lishi mumkin? Hammasi oddiy:

behayo so'zlarni gapirish;
kech yotish, doimo haddan tashqari uyqusizlik holatida bo'lish;
va'dalarni unutish;
dangasa bo'lmoq;
hamma narsani ertaga qo'ying;
ovqatlanish yoki etkazish uchun juda ko'p narsa bor;
tez-tez televizor tomosha qilish;
telefonda o'yinchoq o'ynash;
sochingizni yuvishni unutmang :)
tirnoqlarni tishlash va boshqalar.

Har kim o'zi uchun ro'yxatni davom ettiradi. Ideal odamlar yo'q, lekin hech kim sizni mukammallikka intilishingizga to'sqinlik qilmaydi. Zararli narsalardan xalos bo'lish va foydali narsalarni qo'lga kiritish orqali siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va o'zingizga ishonchingiz ko'proq bo'ladi.. Giyohvandlikdan xalos bo'lish hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lidagi qiyin, ammo qiziqarli va muhim jarayondir. Bu nuqta quvonchli o'zgarishlar rejasiga kiritilishi kerak. Va bugun zararli narsalarni foydali narsalar bilan almashtirishni boshlang. Misol uchun, uyquni normallashtiring, televizor ko'rishni kundalik rejimdan chiqarib tashlang, dietangizni qayta ko'rib chiqing va hokazo. Vaqt o'tishi bilan (ehtimol darhol emas) yangi odat ildiz otib, sizni ajoyib ijobiy kelajakka bir qadam yaqinlashtiradi. Agar siz bu tuyg'u bilan tanish bo'lsangiz, uni tez-tez eslab turing: o'zingiz uchun juda ko'p ish qilganingizni va ma'lum bir muvaffaqiyatga erishganingizni anglaganingizda paydo bo'ladigan tuyg'u! Bu sizga o'zingizga ishonch, harakat qilish uchun kuch beradi, yangi maqsadlar qo'yadi.

№4 Odamlarga ochiqlik - oldinga intiling

Siz odamlardan, oilangizdan, yaqinlaringizdan, do'stlaringizdan, hamkasblaringizdan yashira olmaysiz.. Bu ularning mavjudligi bilan ruhni rag'batlantiradigan, qo'llab-quvvatlaydigan va shunchaki ko'tara oladiganlarga tegishlidir. Agar siz bilgan kishi sizning orzularingiz ro'yxatida biror narsaga ega bo'lsa, unda siz vaziyatni xolisona ko'rib chiqishingiz va bu odamning orzuingizga qanday harakat qilishiga imkon berganligi haqida o'ylashingiz kerak. Bu maqsadga qanday erishganini va unga erishganini so'rash yaxshidir. Ehtimol, maslahat amaliy bo'lib chiqadi va bugun ularni o'z rejangizga moslashtirish mumkin bo'ladi.

Do'stlar bilan ko'proq muloqot qilishingiz kerak. Tajribangiz va muammolaringiz bilan bo'lishish shart emas, ayniqsa buni qilishni xohlamasangiz. Siz shunchaki yoqimli vaqt va shirin suhbatlardan o'zingizni ijobiy energiya bilan to'ldirishingiz mumkin. Dunyoda siz ishonadigan odam bo'lsa, dunyo yanada go'zalroq ko'rinadi.
Ammo g'azablangan, pessimistik va qayg'uli odamlar bilan aloqalar sezilarli darajada cheklangan bo'lishi kerak. Va iloji bo'lsa, ulardan butunlay voz keching.

Shaxsiy o'sish uchun yaxshi rag'bat - bu siz yiqilmasligingiz kerak bo'lgan yaqin atrofdagi odam!

Aytgancha, yangi tanishlar ham oldingi g'oyalarni va hayotning yangi yo'nalishlariga bo'lgan munosabatni o'zgartirib, oldinga siljish imkonini beradi. Axir, ular sizni dunyoga ochishni o'rgatadi.

#5 Qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlar sizga kerak bo'lgan narsadir!

Biz bolaligimizda nimani qiziqtirganimizni eslashimiz kerak. Ko'pincha bu erda chaqiruv yotadi. Misol uchun, siz kuzgi barglar yoki hayvonlarga o'xshagan bema'ni tayoqlarni yig'ishni, tikuvchilik yoki to'qishni, eski mebellarni bezashni, ovqat pishirishni yoki non pishirishni, whatman qog'oziga biror narsa chizishni, boshqa bolalarga yangi xorijiy so'zlarni o'rgatishni va hokazolarni juda yaxshi ko'rar edingiz. Yoki bolalikda emas, balki, lekin balog'at yoshida va to'liq ongli hayotda men biror narsa qilishni xohlardim, lekin negadir men bunga erisha olmadim yoki shubhalar bilan engib o'tdim. Ammo o'zini sevgan narsasida topadigan har qanday odam baxtlidir. Xo'sh, nega siz ham baxtli bo'lmaysiz!?

Bundan tashqari, manfaatlar juda oddiy bo'lishi mumkin. Agar siz o'qishni, qo'l san'atlari bilan shug'ullanishni yoki sport o'ynashni yoqtirsangiz, buning uchun vaqt ajratishga arziydi. Va sizni hech narsa qiziqtirmayotganga o'xshasa, u shunchaki ko'rinadi. Bu dunyoda qayg'uli fikrlardan chalg'itish va umidsizlikning g'alaba qozonishiga yo'l qo'ymaslik va sizni yo'lning boshiga qaytarish uchun juda ko'p narsalar mavjud. Ilhomlantiradigan ko'plab qiziqarli kurslar va tadbirlar mavjud. Va ilhom quvonch keltiradi!

Ortga burilish yo'qligini, yurak o'zgarishlarga, hayotdagi eng yaxshi va eng go'zal o'zgarishlarga mutlaqo ochiq ekanligini bosqichma-bosqich anglash keladi. Ammo sanab o'tilgan tavsiyalar dunyoni yaxshi tomonga aylantirish uchun etarli emas. Shuning uchun hayotingizni o'zgartiradigan ko'proq maslahatlar juda muhimdir.

Qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak? Buning uchun supermen bo'lish shart emas. Barcha usullar juda oddiy. Asosiysi, boshlash va vaqt o'tishi bilan pessimizm, azob-uqubatlar va shikoyatlar izi qolmaydi.

Agar siz doimo tanangizni to'sib qo'ysangiz, hayotingizni o'zgartirishning eng yaxshi usullari yordam bermaydi. Sifatga e'tibor berish kerak va... Biz nima yeymiz! O'z bog'ingizdan faqat sabzavot va mevalarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni umuman ichmaslik kerak. Ichkarida axlat oqimini iloji boricha cheklashingiz kerak.
Boshqa tilni o'rganishni boshlashga arziydi. Bu nafaqat dunyoqarashingizni ajoyib tarzda kengaytiradi, balki professional o'zgarishlar uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi. Ba'zan, yangi so'zni eslab qolishga harakat qilganda, siz uning ma'nosi haqida o'ylay boshlaysiz va sinonimlarni qidirasiz. Bularning barchasi fikrlashni rivojlantirishga olib keladi, bizni odatdagidan tashqariga chiqishga majbur qiladi, shu bilan o'zgarishlarga olib keladi. Bundan tashqari, endi ingliz tilini bilish injiqlikdan ko'ra ko'proq zaruratdir.
Ko'proq o'qish kerak. Jurnallar va boshqa engil o'qishlar emas, balki sizning mutaxassisligingiz bo'yicha rivojlanish uchun biror narsa. Yoki klassika, sotsiologiya, psixologiya, tarix va hokazo. Siz o'qishingiz shart emas, lekin tinglashingiz kerak. Asosiysi, 7 kun ichida kamida bitta kitobga ega bo'lish. Bu yiliga taxminan 52 tani tashkil qiladi. Hayotingizni o'zgartirishi aniq ellik ikki asar.
Dam olish kunlarini divanda o'tkazmaslik kerak. Har qanday joyda - sport zalida, tabiatda, muzeyda, kinoda, ko'rgazmada, boshqa shaharda yoki qarindoshlarga tashrif buyuring. Siz hatto parashyut bilan sakrashingiz, ot minishni o'rganishingiz mumkin, teginish turi va hokazo. Asosiysi, ko'proq taassurotlarni to'plash, ular hayotni to'ldiradi, ular bilan u ancha qiziqarli bo'ladi. Jim o'tirishga hojat yo'q. Biz dunyo bilan aloqa doiramiz va ufqlarimizni kengaytirishimiz kerak. O'zgarish harakatdan boshlanadi.
Shaxsiy blog yoki kundalik muammolarni chidab bo'lmas darajada tezroq hal qilishga yordam beradi.. Ularning foydasi fikrlash, fikrlash va tahlil qilish qobiliyatidadir. Va ularda eng yaxshi ko'rgan narsangiz haqida yozish yaxshiroqdir. Va agar hech kim sizning shaxsiy kundalikingizni o'qimasa, unda blog albatta o'z muxlislarini topadi va qo'shimcha pul ishlashingizga yordam beradi. O‘zingizga yoqqan ish bilan shug‘ullanish va buning uchun pul olish ko‘pchilikning orzusidir. Axir, ko'pincha buning aksi bo'ladi.
Vaqtingizni boshqarishni o'rgansangiz, hayot ancha osonlashadi. Biz ertaga yoki "keyinroq" emas, balki darhol qaror qabul qilish, bugun harakat qilish odatini rivojlantirishimiz kerak. Rejalashtirilgan hamma narsa bajarilishi yoki boshqasining yelkasiga o'tkazilishi kerak. Lekin, asosiysi, rejalashtirilgan vazifalar bajarildi va cheksiz muddatga qoldirilmaydi. Aks holda, ular sizni pastga tortadigan o'lik vaznga aylanadi. Va biz yuqoriga uchishimiz kerak! Bajarilmagan hamma narsani eslab, yozib qo'yish ham yaxshi bo'lardi. Mavjud vaziyatlarda ushbu ishlarni bajarish zarurati bor-yo'qligini tushuning. Agar yo'q bo'lsa, unda xotirjamlik bilan siz ularni kesib o'tishingiz mumkin. Ha bo'lsa, ularni tezda bajaring. Bu ajoyib yengillik keltiradi va juda ko'p yangi va juda kerakli kuchlarni chiqaradi.
Internetda ahmoqona vaqt o'tkazishdan, ayniqsa, nafaqat vaqtni, balki hayotni ham o'g'irlaydigan o'yinlardan voz kechishingiz kerak. Agar siz tarmoqning cheksiz imkoniyatlaridan foydalansangiz, unda faqat yaxshilik uchun - rivojlanish, o'qitish, ishlash va hokazolar uchun. Do'stlar bilan jonli muloqot qilish yaxshiroqdir. Shaxsiy uchrashuvlar, suhbatlar, teginish hissi, kulgi, tabassumlardan ko'ra chiroyliroq nima bo'lishi mumkin? Umumiy yoqimli xotiralar World Wide Webdagi kulgichlar orqali emas, balki shu tarzda yaratiladi.
Yangiliklarga qiziqishni to'xtatish dunyodan orqada qolish degani emas. Hamma asosiy narsa haqida gapiradi. Va ikkinchi darajali va yuzaki hamma narsa faqat hayotga xalaqit beradi, keraksiz tashvishlarni, tashvishlarni keltirib chiqaradi va haqiqatan ham muhim narsani soya qiladi. Hammasi chalkash.
Bekorga shunday maqol bor emas – kim erta tursa, unga Xudo beradi. Ertalabki soatlarni foydali o'tkazishni o'rganganingizdan so'ng, siz tez orada bir kunda qancha ko'p ishlarni amalga oshirishingiz mumkinligini sezasiz. Kech yotishdan ko'ra ko'proq. Sog'lom turmush tarzini olib borish sharti bilan, etarli darajada uxlash uchun odamga 7 soat kerak bo'ladi. Agar siz soat 23.00 da yotsangiz va 06.00 da uyg'onsangiz, uyg'ongan vaqtingizda siz butun dunyoni ag'darishingiz mumkin. Bugungi kunda ko'proq mualliflar va shaxsiy o'sish bo'yicha murabbiylar kuningizni imkon qadar erta boshlashni maslahat berishadi. Odamlar ajoyib natijalarni ko'rsatmoqda! Tushlikdan oldin barcha ishlar bajarilganda va boshqa biror narsa qilish yoki o'yin-kulgi qilish uchun vaqt qolsa, hayratning chegarasi yo'q.
Sayohat - o'zingizni va hayotingizni o'zgartirish usullaridan biri. Dunyo qanchalik xilma-xilligini tushunish uchun uzoq Avstraliyaga uchishingiz shart emas. Kichkina makoningizni butun olam sifatida ko'rib chiqishning ma'nosi yo'qligini tushunish uchun sizga qimmat turlar kerak emas - u ancha kengroq va ong chegarasidan tashqariga chiqadi. Sayohat qilish insonni bag'rikengroq, o'zining va boshqalarning zaif tomonlarini kechiradigan, dono va xotirjam qiladi.
Ijodkorlik dunyoqarashingizni butunlay o'zgartirishga imkon beradi. Ijodkorlik o'ng yarim sharni rivojlantiradi, bu bizga tafsilotlarni e'tiborsiz qoldirmasdan bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarishga yordam beradi. Qaysi turdagi ijodkorlik bilan shug'ullanishingiz muhim emas. Jarayonning o'zi shunchalik jozibaliki, qayg'u, g'amginlik va umidsizlikka vaqt qolmaydi. Haqiqiy bo'lmagan darajada muhim bo'lib tuyulgan va og'riq keltirgan narsalarning ko'pi susayadi va ikkinchi darajali bo'lib qoladi va agar odam biror narsaga ishtiyoqli bo'lsa, izsiz butunlay yo'qoladi. Siz qila olasiz:

fotografiya,
chizish,
qo'shiq aytish,
raqsga tushish,
dizayn va boshqalar.

Asosiysi, ish yoqimli bo'lishi kerak. Ehtimol, kelajakda u daromad keltirishi mumkin. Biror narsada o'zingizni anglash juda muhim!

Ijodiy faoliyat ajoyib terapevtik xususiyatlarga ega. Bu sizga yo'qotish, g'amginlik va umidsizlik og'rig'ini boshdan kechirishga imkon beradi.

Sport mashg'ulotlari tanani tonlaydi va baxt gormonlarining ko'payishiga olib keladi(va metabolizmni yaxshilash). Va aynan shu narsaga erishmoqchimiz. Shuning uchun muntazam jismoniy faoliyat hayotingizni o'zgartirish rejasidagi nuqtalardan biri bo'lishi kerak.
Konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak. Boshlash uchun siz haddan tashqari hech narsa qilishingiz shart emas. Hech qachon bo'lmagan joyga tashrif buyurishga, boshqa yo'l bilan ishlashga, tashqi ko'rinishingizni yoki tasviringizni o'zgartirishga arziydi. Hatto oddiy mebelni qayta tartibga solish ham yordam beradi. Ba'zida chiqish juda og'riqli jarayondir, lekin ko'pincha bu sizni yangi hayot boshlashga undaydi. Bu Brayan Treysining (MYTH nashriyoti) xuddi shu nomdagi "Komfort zonasidan qanday chiqish kerak" kitobida juda qiziq yozilgan. O'z hayotini o'zgartirishga qaror qilgan har bir kishi uchun o'qishga arziydi.

Moliyaviy sektorda tartibni tiklash kerak. Xarajatlar va daromadlarni nazorat qilish, investitsiyalar va boshqa iqtisodiy jihatlar, albatta, moliyaviy ahvolini o'zgartirmoqchi bo'lgan shaxsning rejasida bo'lishi kerak. Hech narsa sizni bezovta qila olmaydi, chunki moliyaviy qiyinchiliklar. Hamyonga zarba bizni o'zgarish yo'lida to'xtatadi va bunday daqiqalarda biz ijodkorlik va sog'lom ovqatlanish haqida o'ylashni ham xohlamaymiz. Nazorat ro'yxatiga pul muammosini qo'shing: qo'shimcha yarim kunlik ish bilan shug'ullaning, o'z vaqtida kredit to'lang, ish joyini o'zgartiring, ish haqini oshirishni so'rang va hokazo.
Biz keraksiz narsalarni tashlashimiz kerak. Ularni omborga yoki garajga olib bormang, aksincha ulardan qutuling yoki kimgadir bering. Va doimo muvozanatni saqlang - yangi narsalarni olish, eski narsalarni olib tashlash. Qadimgi narsalar o'tmishning balastidir. Bu sizning ko'zingizdan olib tashlamaguningizcha sizni kuzatib boradi. Uni olib tashlash uchun uni tashlab yuborish kerak. Psixologlar imkon qadar tez-tez narsalarni ko'zdan kechirishni va bir yildan ortiq foydalanmagan narsalarni tashlashni maslahat berishadi. Internet haqiqatan ham natijalarni beradigan keraksiz narsalardan xalos bo'lish bo'yicha ko'plab loyihalar bilan to'ldirilgan.

Dunyoni "barcha sadaqalari bilan" qabul qila olish juda muhimdir. Baholash va tahlillarni rad eting, neytral pozitsiyani egallang yoki undan ham yaxshisi ijobiy. Elinor Porterning ajoyib "Pollyanna" kitobi bizga hamma narsaning ijobiy tomonlarini ko'rishni juda yaxshi o'rgatadi. Siz uni oxirigacha o'qishingiz kerak, bu qiz, asar qahramoni, hayotdan zavqlanishni har kimga, hatto eng pessimistga ham o'rgatadi.
O'tmishni o'tmishda qoldiring. Buni qilish kerak! Davom etish uchun! Bu vaqt qanchalik yaxshi yoki yomon bo'lmasin, u sizni orqaga tortadi, bu ijobiy o'zgarishlar uchun xavflidir. Biz unga darslar, tajriba, yaxshi taassurotlar, yoqimli xotiralar va boshqa ijobiy daqiqalar uchun "rahmat" aytishimiz va uni tinchgina qo'yib yuborishimiz kerak. O'tmishning hozirgi kunda o'rni yo'q, bundan tashqari baxtli kelajak.

Va sizga ham kerak:

olishdan ko'proq bering,
bilimlaringizni baham ko'ring,
qo'rqmang va to'siqlar oldida to'xtamang,
o'zingizga yoqqan narsani qiling;
rivojlantirish;
o'rganish;
ichidan o'zgartirish.

Albatta, bu hammasi emas. Mukammallikning chegarasi yo'q. Ammo hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning barcha usullari birinchi navbatda o'zingizni o'zgartirishingiz kerakligi bilan bog'liq. Va keyin dunyo bunga javoban o'zgaradi!

Lekin yangicha yashashni boshlashingizga nima xalaqit beradi? Ijobiy o'zgarishlarning dushmanlari islohotchilarning xatolaridir. Aynan ular har qanday ijobiy qaror mag'lubiyat bilan yakunlanishiga va undan ham yomoni bo'lmasa, dastlabki holatga qaytishiga olib keladi.

Ijobiy o'zgarishlarni to'xtatadigan 5 ta xato

Ijobiy o'zgarishlarga qarshi turadigan asosiy tajovuzkor bizning miyamizdir. Ko'pincha odamlar uning vazifasi insonni moliyaviy jihatdan xavfsiz va barcha sohalarda baxtli qilish emas, balki hayotni saqlab qolish ekanligini unutishadi. Va u odatiy turmush tarzini, o'rnatilgan turmush tarzini mavjudlik uchun xavfsiz joy sifatida qabul qiladi. Bundan tashqari har qanday narsa dushmanlik bilan kutib olinadi. Ya'ni u barcha yangi narsalarni xavfli va inson hayoti uchun tahdid deb hisoblaydi.

Shuning uchun, ijobiy o'zgarishlarni boshlash uchun muhim qaror qabul qilganda, birinchi navbatda o'zingiz bilan rozi bo'lishingiz kerak. Maqsadlarning o'ziga xosligi (garchi bu juda muhim bo'lsa ham) emas, balki unga erishish uchun qadamlarning soddaligi bilan muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaydi. Ya'ni, eng kamtarona intilishni shunday tasvirlash kerakki, bizning himoyachimiz orzuni amalga oshirib bo'lmaydigan deb yozib olish uchun signal berishni xohlamaydi.

Bu ta'sirning o'zi, yaxshi tomonga o'zgarishlar bo'yicha bitta ijobiy fikr uchun hayotdagi maqsadni amalga oshirish uchun millionlab fikrlar - bahonalar mavjud bo'lganda sezish oson. Misol uchun, siz har kuni ertalab yugurishga qaror qildingizmi? Nima haqida:

Yomon ob-havo?
Odamlar tomosha qiladimi?
Oddiy krossovkalar yo'q!
Bugun hech narsa qilishga kuchim yo'q!

Shuning uchun, siz hamma narsani eng kichik tafsilotlarigacha o'ylab ko'rishingiz kerak!

Ko'pincha o'zgarishlarni boshlash uchun siz faqat qaror qabul qilishingiz kerak, deb hisoblashadi va hammasi shu, keyin qandaydir tarzda o'z-o'zidan ishlaydi. Albatta, yechim kerak. Ammo maqsadni amalga oshirish uchun u aniq bo'lishi kerak. Xo'sh, printsipial jihatdan qanday bo'lishini tasavvur qilmasdan: "Mana shunday, ertaga men yangi hayot boshlayman!" Deyishning o'zi etarli emas. Agar aniq belgilangan vazifa bo'lmasa, natija qanday bo'lishi kerakligi haqida hech qanday tushuncha bo'lmasa, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha barcha maslahatlar befoyda bo'lib chiqishi mumkin. Chunki o'ziga xoslikning yo'qligi miyani maqsadni tushunish va harakatga qadamlar shaklida muammoni hal qilishni ta'minlash imkoniyatidan mahrum qiladi.

Uchinchi xato - tegishli qo'llab-quvvatlovchi muhitsiz biror narsaga erishish istagi. Bu, albatta, haqiqatdir, lekin bu juda katta miqdordagi aqliy kuch va asablarni, dunyodagi eng temir irodaning mavjudligini va qat'iyatli, buzilmas motivatsiyani talab qiladi.

Har doim ishonchni yo'qotadigan va sizni hayotdagi yangi yo'ldan qaytishga qattiq ishontiradigan kimdir (va bir nechta) bo'ladi. Ehtimol, bu yaqin do'stlardir. Albatta, siz qimmat munosabatlarni buzmasligingiz kerak. Ammo yangi hayot haqida fikr almashadigan jamiyatni qo'llab-quvvatlash juda muhimdir.

Ko'p odamlar o'zgarish yo'liga kirishganda qiladigan yana bir xato - bu dalda etishmasligi. Ular hatto eng kichik yutuqlar uchun ham bo'lishi kerak. Chunki hamma narsa muvozanatga muhtoj. Va o'zgarishlardan (va shunday bo'ladi) noqulaylik o'zingizga yoqimli, kichik bo'lsa ham, sovg'alar bilan tenglashtirilishi kerak. Misol uchun, bir haftadan so'ng to'g'ri ovqatlanish - siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan yaxshi tana kremi. Bir oy ichida - chiroyli ko'ylak. Bu, albatta, ayollar uchun. Erkaklar o'zlarining stimulyatorlari va motivatsiyalariga ega.

№5 xato - yangi hayot boshlash qaroringiz haqida hech kimga aytmaslik. Bu hech narsa amalga oshmaydi degan qo'rquv tufayli sodir bo'ladi. Va aslida bu rejani amalga oshirish mumkin emasligiga olib keladi. Mening boshimda tejamkor fikr paydo bo'ladi: "Hech kimga hech narsa aytmaganim yaxshi" va hokazo Umuman olganda, shafqatsiz doira. Bu to'g'ri emas. Siz o'zingizning qaroringiz haqida baland ovozda va ishonchli gapirishingiz kerak. Bu haqiqat ba'zi majburiyatlarni yuklaydi va niyatlarning jiddiyligini ko'rsatadi. Va muvaffaqiyat uchun kuch va energiya beradi!

Har qanday urinishdagi jasorat va jasorat kelajakdagi muvaffaqiyatning tarkibiy qismidir. Ammo bundan tashqari, ba'zi boshqa jihatlar ham muhimdir.

Kuningizni to'g'ri boshlang. Ertalab ofis suhbatlaridan qoching tapa “Men ertalabki tirbandliklardan juda charchadim. Tez orada ish kuni tugaydi. Bolalar meni umuman tinglashmaydi, men charchadim. Men butunlay charchadim." Hayotingizdagi yoqimli narsalar haqida o'ylang, tez-tez tabassum qiling. Har safar salbiy narsa haqida o'ylaganingizda va uni ijobiy narsaga aylantirganingizda aqliy ravishda yozib oling.
Sizda bor narsani qadrlang. Biz doimo biror narsaga erishishni, hozir mavjud bo'lmagan narsani olishni xohlaymiz. Har doim. Bittasini sotib olganimizdan so'ng, biz darhol istaklar ro'yxatidagi keyingi element haqida o'ylashni boshlaymiz, u doimiy ravishda yangilanadi. Va bor narsadan shunchaki xursand bo'lishga vaqt yo'q. Va ma'lum bo'lishicha, hayot - bu qanday qilib boshqa darajaga o'tish haqida doimo o'ylash kerak bo'lgan o'yin. Ammo baribir, hech bo'lmaganda qisqa vaqtga to'xtash va hamma narsa uchun yuqori kuchlarga minnatdorchilik bildirish juda muhimdir. O'zingizga, Xudoga, Koinotga ko'pincha kam baholanadigan muhim daqiqaga ega bo'lganingiz uchun minnatdorchilik bildirish qobiliyati. O'zingizga minnatdorchilik so'zlarini aytish sizga o'zingizdagi yaxshi narsalarni anglash imkonini beradi va yangi narsalarni qabul qilish uchun kuch beradi.
O'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Siz tushunib olishingiz kerakki, sodir bo'layotgan hamma narsa bir marta qilingan tanlov natijasidir. O'z muammolaringiz uchun boshqalarni ayblashning hojati yo'q. Aksincha, siz o'z qo'llaringiz va fikrlaringiz bilan yaratilgan vaziyatni o'zgartirish uchun yig'ilib, hozirdan boshlashingiz kerak. Va esda tutingki, boshqa hech kim sizning hayotingizni nazorat qila olmaydi, to'siqlarni engib, harakatlaringiz va harakatlaringiz uchun javobgar bo'la olmaydi. Bu qiyin, lekin zarur. Uchinchi tomon tanlovga ta'sir qilishi mumkin, lekin buni faqat siz o'zingiz qilasiz!
Boshqa odamlarga yordam bering, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling. Kim nima demasin, sevgi muhabbatni tug'diradi va qilingan yaxshilik har doim o'z manbasiga qaytadi.
Ichki ovozingizni tinglang, sezgiingizga ishoning.
O'zingizni va boshqalarni kechiring. Kechirimlilik ruh uchun eng yaxshi dori ekanligini hammamiz bilamiz. Biz bilamiz, lekin yillar davomida yuragimizda noroziliklarni olib yurishda davom etamiz, bu zahar bilan o'zimizni va hayotimizni yo'q qilamiz.
Dangasalik va qo'rquv kabi hodisalarni mavjudligingizdan abadiy yo'q qiling. Ular baxtga erishish yo'lidagi asosiy to'siqlardir. Dangasalik sizni bir marta bosish bilan boshqa hayotga o'tkazib bo'lmasligi sababli paydo bo'ladi. Buni amalga oshirish uchun siz doimo ishlashingiz, doimo harakat qilishingiz kerak, buni siz haqiqatan ham qilishni xohlamaysiz. Ammo qo'rquv faqat yangi hayotga qadam qo'yishga qaror qilmagan holda, haqiqiy baxt va quvonch nima ekanligini bilmasdan, eski hayotni tugatishga to'g'ri kelishiga olib kelishi mumkin.
Ishlar yaxshi bo'lmasa, o'zingizni urmang. O'zingizni qadrsizligingizga ishontirib, barcha harakatlaringizdan voz kechgandan ko'ra, sa'y-harakatlaringizni maqtash va keyingi harakatlarga undash yaxshiroqdir.
O'zgartirish mumkin bo'lmagan narsani qabul qiling. Uni tinch qo'ying. Aks holda, eng yaxshi yillaringizni bunga loyiq bo'lmagan narsaga qarshi kurashishingiz mumkin.
Birovning hayotini emas, o'z hayotingizni yashashingiz kerak. Shuning uchun siz o'zingizning haqiqiy istaklaringizni va maqsadlaringizni aniqlab olishingiz va faqat ularga qarab harakat qilishingiz kerak va tashqaridan kimningdir irodasini bajarmasligingiz kerak.
Kunni to'g'ri yakunlang. Hech qachon yomon kayfiyatda yotmang va yotishdan oldin hech qanday holatda yaqinlaringiz bilan janjallashmang. Agar siz hali ham ishlashga kuchingiz borligini his qilsangiz ham, o'z vaqtida yoting. Ertalab siz uchun hisoblab chiqiladi.
Esingizda bo'lsin, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun har doim potentsial mavjud. Va buning uchun sizga "ertaga", "dushanba", "men vazn yo'qotganimda" va hokazo kerak emas. Siz hozir boshlashingiz mumkin va kerak!

Istaklaringiz ro'yxatiga qayting. Buni yana bir bor ko'rib chiqing va bilingki, bularning barchasiga erishish mumkin. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, agar siz harakat qilmasangiz va stereotiplar kuchida yashashni davom ettirsangiz, hatto eng yomon tush ham shunday bo'lib qoladi. Ongingiz chegaralarini kengaytiring, o'rganing, rivojlaning, o'zingizni o'zgartiring. Va keyin ajoyib o'zgarishlar sizni kutishga majbur qilmaydi.

Siz etti kun ichida hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin. Oddiy farovonlik qonunlari bilan qurollanib, siz dunyoni shaxsiy istaklaringiz va talablaringizga moslashtirasiz.

Oddiy amaliyotlar sizga koinotdan xohlagan narsani olishga yordam beradi. Avvalo, ijobiy natijaga ishonishingiz kerak. Ijobiy fikrlar baxtli hayot yo'lidagi og'ir langar bo'lgan qiyinchiliklar qo'rquvini olib tashlashi mumkin. Taqdiringiz sizning qo'lingizda ekanligini unutmang va uni faqat siz o'zgartira olasiz.

Dushanba - o'zgarish kuni

Bizning butun hayotimiz ketma-ket mexanizmlar asosida qurilgan. Boshida so`z (bizning holimizda fikr) bo`lsa, keyin harakatga turtki bo`lgan istak va orzular paydo bo`ldi. Hayotingizni o'zgartirish uchun avvalo fikrlaringizni o'zgartirishingiz kerak.

Haftaning birinchi kunida taqdiringiz haqidagi salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirishni mashq qilishingiz kerak. O'zingizni hukm qilishni bas qiling, mag'lubiyatlaringizga sodiq bo'ling. Yangi va yaxshiroq hayot eshiklarini ochadigan tajriba uchun rahmat. Hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'ling. Har bir vaziyat bir tanganing ikki tomonidir. Salbiyni qoldirib, faqat o'zingiz uchun eng yaxshisini ta'kidlang.

Nutqingizdan g'ayrat va ichki ishonchingizni yo'qotadigan iboralarni olib tashlang. Ijobiy zaryadli barqaror iboralardan foydalaning - tasdiqlar va ijobiy munosabat. Vaqt o'tishi bilan siz muvaffaqiyatli odamning bu odati sizga ajoyib qo'shimcha bo'lganini sezasiz.

Seshanba - minnatdorchilik kuni

Sizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Hayotning ushbu bosqichida mavjud bo'lgan hamma narsa uchun Oliy kuchlarga rahmat. Atrofingizda siz uchun mavjud bo'lgan narsani butun qalbi bilan xohlagan qancha odamlar borligini tasavvur ham qila olmaysiz.

Seshanbani minnatdorchilik so'zlari bilan yakunlash va har kuni shunday tugashni qoidaga aylantirish kerak. Kelgusi uyqu yoki meditatsiya uchun ibodatlardan foydalaning, ularning majburiy komponenti minnatdorchilik so'zlari bo'ladi. Olamga taqdim etilgan imkoniyatlar, tanlash huquqi, tanishgan odamlar uchun va, albatta, qiyinchiliklar uchun rahmat. Har qanday mag'lubiyat sizni o'z taqdiringizga yaqinlashtiradigan saboqdir.

Chorshanba - ishonch kuni

Agar siz taqdiringizni o'zgartirishga jiddiy yondashsangiz, undan nimani xohlayotganingizni darhol hal qilishingiz kerak. Hayotingizda hamma narsa uchun joy bor, shunchaki baxtli bo'lish uchun nima kerakligini aniqlang. Barcha orzularingizni qog'ozga yozing. Hamroh bo'lgan istaklarni yozing - mumkin va imkonsiz, uzoq muddatli va bugungi kun uchun. Ortiqcha o'ylamang va o'zingizni nazorat qilmang: orzularingiz o'z-o'zidan amalga oshsin. Asosiysi, barcha fikrlaringizni ular kelganda yozib qo'ying. Bu amaliyot sizning intilishlaringizga erishish va umuman hayotingizni yaxshilash uchun to'g'ri yo'ldir.

Payshanba - eng yaxshi kun

Farovonlik qonunlaridan biri aytadi: bugun qila oladigan ishni hech qachon ertaga qoldirmang. Payshanba kuni siz har qanday transferlarni rad etish amaliyotini boshdan kechirasiz. Ertalab uyg'onganingizda va o'zingizni pozitivlik bilan to'ldirganingizda, o'zingizga o'sha kun uchun rejalashtirilgan hamma narsa albatta amalga oshishini o'ylab ko'ring. Har bir yangi kun - katta yutuqlar va muvaffaqiyatlar vaqti. Hayot sizga tabassum qiladi va siz rejalashtirgan hamma narsani amalga oshirishga yordam beradi. Kechqurun esa, ilgari o'rganilgan amaliyotlarni birlashtiring: ko'rsatilgan yordam va hayotiy saboqlar uchun Yaratuvchiga va Olamga minnatdorchilik bildiring.

Juma - ozodlik kuni

Odamlar o'z hayotlarini o'zlariga singdirilgan fikrlar, shubhalar va qo'rquvlar bilan buzishga qodir. Har bir insonning imkoniyatlari cheksizdir, demak, bir kishi buni qila olsa, qolganlari ham qila oladi. Faqat ba'zi odamlar tezda yashirin iste'dodlarini topadilar va ularni rivojlantiradilar, boshqalari esa o'z imkoniyatlarini boshqa odamlarning fikrlari va ichki komplekslari ostida ko'madilar.

Yangi narsalardan qo'rqmang, har kuni yangi g'oyalarni kashf qiling. Agar siz hali ham shubhangiz bo'lsa, bu erda ajoyib iqtibos: "Agar baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun hayotini o'zini ahmoq deb o'ylaydi". O'zingizga ishoning, chunki har bir insonda bir daho yashiringan. Yangi narsalarni sinab ko'ring va odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida tashvishlanmang.

Shanba - maqsadni izlash kuni

Haftaning oltinchi kunida siz o'zingizning xohishingiz va intilishlaringiz ro'yxatini to'plagan bo'lishingiz kerak, ular hatto eng real bo'lmagan va erishib bo'lmaydigan ko'rinadigan orzularni ham o'z ichiga olishi mumkin. Siz yozgan har bir narsaga diqqat bilan qarang va sizning mohiyatingizni eng yaxshi aks ettiradigan tushni tanlashga harakat qiling. Tanlovingizni osonlashtirish uchun o'zingizga bir nechta savollarni berishingiz kerak:

Men nima qilishni yaxshi ko'raman?
Menda qanday iste'dodlar bor, men nima qila olaman?
Qanday qilib pul ishlashim mumkin?
Agar mening ixtiyorimda katta boylik bo'lsa, birinchi navbatda nima qilgan bo'lardim?
Agar jahon valyutasi baxt bo'lsa, men nima qilardim/yashashim mumkin edi?

Agar o'zingiz bilan halol bo'lsangiz, bu savollar sizning haqiqiy maqsadingizni va o'z da'vatingizni topishga yordam beradi. Hayotda eng muhimi o'zingiz yoqtirgan ishni qilishdir. Va agar sizning faoliyatingiz sizga va atrofingizdagi odamlarga baxt keltirsa, unda quvonch va moliyaviy barqarorlik uzoq davom etmaydi.

Yakshanba - natijalar kuni

Siz deyarli o'z hayotingizni o'zgartirdingiz, faqat kichik bir masala qoldi. Tushunish kerak bo'lgan oxirgi narsa shundaki, ijobiy o'zgarishlar bir kechada sodir bo'lmaydi. Ular sizga muammosiz, ba'zan shu qadar sekin yaqinlashadilarki, avvaliga buni sezmasligingiz mumkin. Sabrli va xotirjam bo'ling. Axir, har daqiqada qozondagi gulga qarasang, og‘ir nigohingdan uning o‘sib chiqishi dargumon. Kutishni va eng yaxshisiga ishonishni o'rganing. Yaxshi imkoniyatlar sizni kutib turmasligi uchun yuqoridagi amaliyotlarni har kuni qo'llashni unutmang.

Etti kun, etti oddiy qoida, farovonlikning etti qonuni hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi. Bu faqat eng yaxshi narsaga ishonganingizdek mumkin. Ushbu amaliyotlar sizning sog'lom odatlaringizga aylanganda, siz haqiqiy baxt va baxtni topasiz

Sizning kundalik hayotingiz ko'proq tartibsizlikka o'xshaydi. Siz kuniga o'rtacha uch soat uxlaysiz, ba'zan esa umuman uxlamaysiz. Yarim tundan keyin uzoq vaqt yotib, kech uyg'oning. Natijada, siz doimo kechikasiz va hech narsa qilishga vaqtingiz yo'q. Va dietaga o'tish va sog'lom ovqat eyishni boshlashga bo'lgan barcha urinishlaringiz kechasi gazak bilan tugaydi. Shubhasiz, siz faqat turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak!

21 kun ichida bir qator odatlarni rivojlantirishga harakat qiling, masalan:
1. Ertalab soat 12 dan kechiktirmay uxlang.
2. Erta tur.
3. Kuniga kamida bir marta kitob o'qing.
4. Meditatsiya qiling.
5. Kechikmang.
6. Ratsionga rioya qiling va hokazo.

Katta ehtimol bilan, bu umuman oson bo'lmaydi, lekin sinab ko'rishga arziydi. Sizning hayotingiz yanada tartibli bo'ladi va hatto keskin o'zgarishi mumkin. Siz erta uyg'onasiz, kechikishni to'xtatasiz va barcha vazifalaringizni o'z vaqtida bajara olasiz.

Agar siz faqat qat'iyatli va intizomli odamlar o'z hayotlarini o'zgartirishga qodir deb o'ylasangiz, adashasiz. Muayyan odatlarni rivojlantirish unchalik qiyin ish emas. Faqat siz aniq amal qiladigan va maqsadingizga erishishga yordam beradigan asosiy tamoyillarni ta'kidlab o'ting.

Biz hayotingizni tartibga solish va kerakli odatlarni rivojlantirishning 6 ta oddiy usulini taklif qilamiz.

1. Odatni rivojlantirishga oldingi urinishlaringiz nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganini bilib oling.

Natijalarni tahlil qilish uchun vaqt sarflamasdan, muammoning sababini toping. Har kuni ertalab soat 5:30 da uyg'onish uchun o'zingiz bilan umidsiz kurash allaqachon natijadir. Nima uchun ertalab soat 5:30 da uyg'ona olmasligingizni tushunish sababdir.

Misol uchun, siz erta tongda uyg'ona olmaysiz, buni o'zgartirishga intilasiz, lekin har kuni muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Bu bir necha oy davom etishi mumkin va oxir-oqibat siz muvaffaqiyatga erishmayapsiz degan xulosaga kelasiz. Vaziyatni tahlil qilishga harakat qiling va nima uchun erta uyg'ona olmaysiz. Nega bunday bo'layotganini o'zingizdan so'rang va o'zingizga javob bering:

Nega men erta turolmayman?
Chunki men charchadim.

Nega charchadim?
Chunki men ko'p uxlamadim.

Nega men ko'p uxlamadim?
Chunki men kech yotdim.

Nega men kech yotdim?
Chunki mening qilishim juda ko'p edi.

Nega menda juda ko'p ish bor edi?
Chunki men ularni tugata olmadim.

Nega men ularni tugata olmadim?
Chunki men kun davomida imkonimdan ko'ra ko'proq narsani qilishni rejalashtiraman.

Buning sababini topish sizni tushunishga olib kelishi mumkin:
1. Bizning barcha odatlarimiz bir-biriga bog'langan (uyqu vaqti, ko'tarilish vaqti, o'z vaqtida bajarish).
2. Biz barcha vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgan vaqtni kam baholaymiz (shunga ko'ra, biz ularni qanchalik tez bajarishimiz mumkinligini ortiqcha baholaymiz). Ko'pincha biz bir kunda ko'p narsalarni tugatishni rejalashtirayotganimiz sodir bo'ladi, bu aslida mumkin emas.

Ertaroq uyg'onish uchun:
1. Erta ko'tarilishga ta'sir qiladigan odatlarni o'zgartirish kerak.
2. Rejalashtirishda ko'proq realist bo'ling. Kun davomida ko'p vazifalar qo'ymang va ularni bajarmang, amalga oshiriladigan ishlar ro'yxatini aniq tuzing va o'z vaqtida bajaring.

Muammoning haqiqiy sababiga etib borganingizdan so'ng, muammoni darhol hal qilishingiz mumkin.

2. Odatlaringizni guruhlang

Bizning odatlarimiz o'zaro bog'liq. Ba'zi odatlar bir-biri bilan ko'proq bog'liq, boshqalari esa kamroq. Misol uchun, erta uxlash va kitob o'qishdan ko'ra erta yotish va erta uyg'onish ko'proq o'zaro bog'liqligi aniq. Agar siz odatni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, u bilan bog'liq bo'lgan va unga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan boshqa odatlarni toping. Ular bir-birini mustahkamlaydi va odatni rivojlantirishni osonlashtiradi.

Masalan, odatlar: ertalab erta turish, ertalab soat 12 dan oldin uxlab qolish, kechikmaslik, meditatsiya qilish, sog'lom ovqat iste'mol qilish - bir-biriga bog'liq bo'lishi mumkin.

— Erta uyg‘onish sizning barcha ishingiz bilan shug‘ullanish uchun ko‘proq vaqtingiz borligini va shunga mos ravishda ertaroq uxlashingizni anglatadi. Bu, o'z navbatida, ertasi kuni erta uyg'onishingizga yordam beradi.
— Kechikmaslik odati rejalashtirilgan kun tartibiga rioya qilishga yordam beradi. Bu siz o'z vaqtida uxlashingiz va uyg'onishingiz mumkinligini anglatadi.
- Meditatsiya aqliy tartibsizliklarni yo'q qiladi va bizga kerak bo'lgan uyqu miqdorini kamaytiradi. Biz odatda 6-10 soat uxlaymiz, lekin kechqurun meditatsiya qilsak, uxlash vaqtimiz 5-6 soatgacha qisqarishi mumkin.
— Parhezga o‘tish aqliy hushyorlikni oshiradi va endi avvalgidek ko‘p uyquga ehtiyoj qolmaydi. Bu erta uyg'onish odatini rivojlantirish uchun qattiq dietaga o'tish kerak degani emas. Shunchaki, siz boshqa odatlaringizni o'zgartirib, kechqurun osongina uxlab qolishingiz va erta tongda uyg'onishingiz mumkin.

3. Kuningizni rejalashtiring (vaqt bilan)

Jadval sizga yo'lda yoki yo'lda emasligini bilishga yordam beradi. Avvalo, siz yangi turmush tarzingizning birinchi kunini rejalashtirishingiz kerak, shunda keyingi kunlarda shunga o'xshash jadvalga rioya qilishingiz mumkin.

O'sha kuni amalga oshirilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini oldindan tuzishingiz kerak. Siz, masalan, Gkaldan foydalanishingiz mumkin.

Ularni toifalarga ajrating: yirik loyihalar, o'rta ahamiyatga ega vazifalar va kichik vazifalar.
Ularni kunlik jadvalingizga qo'shing. Katta loyihalarni amalga oshirish uchun ko'proq vaqt ajratish kerak. Siz, masalan, quyidagi printsipdan foydalanishingiz mumkin va mos ravishda 1-2-3 toifadagi vazifalarni bajarish uchun vaqtning 60-30-10 foizini ajratishingiz mumkin.
U yoki bu vazifani bajarish uchun qancha vaqt kerakligini bilishingiz kerak. Aksariyat hollarda biz vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgandan kamroq vaqt ajratamiz. Imkoniyatlaringizni real baholashga harakat qiling. Bundan tashqari, bir vazifadan ikkinchisiga o'tish uchun zarur bo'lgan vazifalar o'rtasida qisqa tanaffus (5-10 daqiqa) qoldirishga arziydi.

5. Vazifaning aniq boshlanish va tugash vaqtini ko'rsating. Masalan, 9.00-10.30 - A loyihasi, 12.30-13.30 - tushlik, 18.30-19.30 - yo'l.

Jadvalingizga ko'ra bajarishingiz mumkin bo'lgan vazifalaringiz ko'proq bo'lsa, unchalik muhim bo'lmagan vazifalarni boshqa kunga ko'chirishingiz mumkin.
Hamma narsa rejalashtirilgan bo'lsa va yangi kun boshlanganda, qilish kerak bo'lgan yagona narsa - jadvalga rioya qilishdir. Vazifalarni o'z vaqtida bajarish uchun vaqtni kuzatib borishingiz kerak. Muayyan vazifani bajarish uchun ajratilgan vaqt tugashiga 5 daqiqa qolganda, asta-sekin ro'yxatdagi keyingi vazifaga o'tishingiz mumkin.

Aniq jadvalga ega bo'lishning go'zalligi shundaki, u sizga xohlaganingizdan ko'proq vaqt talab qilayotganingizni bilish imkonini beradi va sizga samaraliroq ishlash imkonini beradi. Ba'zi vaqt chegaralarini hech qanday holatda buzish mumkin emas, masalan, uxlash / uyg'onish vaqti, shuning uchun vazifalarni bajarish uchun ajratilgan vaqtni belgilash kerak. Bu yanada samarali ishlashni anglatadi.

Bir qarashda bu juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida unday emas. Kundalik jadvalni yaratish 10 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Jadvalda jadvalni o'zi tuzish uchun vaqt ajratishingiz kerak (masalan, 23.00-23.10). Shablonni bir marta yaratish va undan keyin boshqa kunlar uchun jadval yaratish uchun foydalanish kifoya. Masalan, uyg'onish/nonushta/sayohat/ish/tushlik/uyqu kabi narsalar sizning jadvalingizda doimo mavjud bo'ladi.

Agar siz ishni yakunlash uchun aniq vaqtni belgilamasangiz va o'zingizga buni bugun qilish kerakligini aytsangiz, ishni oxiriga etkaza olmaysiz. Shuning uchun ko'pchilik odatlar insonda uzoq vaqt qolmaydi. To'satdan boshqa narsalar paydo bo'ladi va siz buni sezmasdan ular bilan band bo'lasiz va jadvalingizdan voz kechasiz. Shunday qilib, hamma narsa bir xil bo'ladi va siz hech qachon bu odatni rivojlantirmaysiz.

4. Jadvalingizdan oldinroq harakat qiling.

Ishlarni muddatidan oldin bajarish rag'batlantiruvchi omildir. Ertalab soat 5 da uyg'onish sizni dunyodan (va eski jadval bo'yicha yashagan eski o'zligingizdan) ustun qo'yadi va bu sizni tezroq ishlashga va oldinda qolishga undaydi. Ishni muddatidan oldin tugatish va belgilangan vaqtdan oldin yangi ishni boshlash sizga qo'shimcha turtki beradi. Ishlaringizni jadvalingizdan oldin bajarayotganingizni bilish, barcha rejalashtirilgan faoliyatlaringizni, shu jumladan odatlaringizni bajarish uchun tabiiy ravishda turtki bo'lishingizga yordam beradi.

Agar vazifani bajarish kerak bo'lgandan ko'proq vaqt talab qilsa, siz tanlov qilishingiz kerak:

Shoshiling va hamma narsani o'z vaqtida bajaring.

Muhim bo'lmagan vazifalarni kechiktiring yoki
Quyidagi vazifalarni bajarish va hozirgisini davom ettirish uchun ajratilgan vaqtdan foydalaning. Bu shuningdek, kunning qolgan qismida tezroq ishlashingiz kerakligini anglatadi.
Ushbu qaror qabul qilish jarayoni juda muhim, chunki aks holda siz kunning qolgan qismini ushlashga harakat qilasiz, bu sizning rejalashtirilgan vazifalaringiz/odatlaringizga ta'sir qiladi. Keyinchalik, bu sizning odatlaringizni saqlab qolish istagingizga ham ta'sir qiladi. Hamma narsani muddatidan oldin bajaring va motivatsiyani saqlab qolish osonroq ekanligini bilib olasiz.

5. O'z qo'lingizda bo'ling

Jarayonni nazorat qilganingizda, siz izchil va sodiq bo'lasiz. Xonangizga qog'oz yoki doskani osib qo'ying va unga kunlar bo'yicha (masalan, yangi odatni rivojlantirish uchun 21 kun) va odatlarga bo'lingan katta jadvalni chizing. Unda qandaydir tarzda siz rivojlanayotgan odatingizga yopishgan kunlaringizni va yo'q bo'lgan kunlaringizni belgilang. Shuningdek, jarayonni maxsus veb-xizmatlar yordamida kuzatishingiz mumkin, masalan:

HabitForge - 21 kun ichida odatlarni shakllantirish jarayonini boshqarishga yordam beradi. Agar siz bir kunni o'tkazib yuborsangiz, ortga hisoblash yana boshlanadi.

Rootein - Habit Forge-dan farqli o'laroq, bu doimiy kuzatuvchidir; agar o'tkazib yuborilgan kunlar juda ko'p bo'lsa, u sizni bu haqda ogohlantiradi. Siz uning mobil versiyasidan ham foydalanishingiz mumkin.

Joning maqsadlari - Rooteinga o'xshash. Yuqori samarali kunlarda bir xil vazifani bir necha marta tekshirish variantini o'rnatishingiz mumkin.

6. Atrofingizdagi odamlarni jalb qiling

Bir necha yo'llar bor - faol ishtirok etish, bir xil odatni rivojlantirmoqchi bo'lgan va birgalikda ishlashni xohlaydigan do'stlaringizga aytish yoki passiv ishtirok etish, bunda siz boshqalarga o'z rejalaringiz haqida gapirib berishadi va ular sizni harakatlaringizda ma'naviy qo'llab-quvvatlaydi.

Masalan, o'z blogingizda ma'lum odatlarni rivojlantirish istagingizni o'rtoqlashing va o'zingizni o'zgartirish uchun dasturingizni batafsil tasvirlab bering, shunda siz juda ko'p izdoshlarni topasiz. Dasturingizning maqsadga muvofiqligini, uning afzalliklarini batafsil tasvirlab bering, siz rivojlantirmoqchi bo'lgan odatlaringizni va xohlagan narsangizga qanday erishmoqchi ekanligingizni sanab o'ting.

Qarindoshlaringiz va do'stlaringiz ham maqsadlaringizga erishishingizga yordam berishni xohlashlari mumkin. Misol uchun, sog'lom ovqatlanish istagingizda ular muzlatgichingizni meva va sabzavotlar bilan to'ldirishni xohlashadi va kafeda sabzavotlardan tayyorlangan idishlarga buyurtma berishga harakat qilishadi.

Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shuki, siz hozir yolg'iz emassiz, atrofingizda doimo sizni ko'taradigan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bor.

Nihoyat

Agar siz o'z vazifalaringizni muvaffaqiyatli bajarsangiz, kerakli odatlarga avtomatik ravishda qanday rioya qilishni boshlayotganingizni sezmaysiz va ular hayotingizning ajralmas qismiga aylanadi. Taklif etilgan usullar juda oddiy ko'rinishi mumkin, ammo ularni e'tiborsiz qoldirmang. O'zingiz sinab ko'ring va ular ishlayotganini ko'ring!