U shtriva në bark në tremujorin e tretë. Me çfarë të kufizoni veten dhe çfarë nuk mund të bëni absolutisht gjatë shtatzënisë

Metodat moderne të diagnostikimit bëjnë të mundur përcaktimin e shtatzënisë fjalë për fjalë që nga ditët e para të konceptimit. Dhe kjo është e mrekullueshme: në fund të fundit, pothuajse që në momentet e para të lindjes së një jete të re, nëna e ardhshme mund të bëjë rregullime në sjelljen e saj dhe të fillojë të udhëheqë një mënyrë jetese korrekte, pasi e kupton që tani e tutje ajo është përgjegjëse jo vetëm për vete. Duke ditur se çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna në fazat e hershme, një grua do të jetë në gjendje të shmangë shumë rreziqe për fetusin dhe të lindë një fëmijë të shëndetshëm.

Në kontakt me

Çfarë duhet të shmangni gjatë shtatzënisë

Ne do të fillojmë të përshkruajmë "rrethin e sigurisë" për një jetë të re mezi të ngrohtë me dietën e nënës së ardhshme. Nëse fetusi do të marrë të gjitha lëndët ushqyese dhe vitaminat që i nevojiten për zhvillim, varet nga sa mirë është hartuar menyja, veçanërisht në fazat e hershme të shtatzënisë.

Mjekët e quajnë tremujorin e parë si kohën më të përgjegjshme dhe më të rrezikshme.

Gjatë këtyre 3 muajve, trupi i gruas "studon" embrionin, duke vendosur se sa i zbatueshëm është dhe "merr një vendim" nëse do ta mbajë atë apo ta heqë qafe.

Është e nevojshme të ndihmohet trupi që ta njohë fëmijën si "të vetin", kështu që gruaja duhet të dijë saktësisht se si të sillet. Çfarë duhet bërë për të mbështetur shtatzëninë në fazat e hershme.

Dieta zhvillohet individualisht, pasi varet nga karakteristikat e gruas dhe prania e sëmundjeve kronike. Përveç kësaj, duhet të merret parasysh një faktor kaq i pakëndshëm si toksikoza, e cila vërehet në forma të ndryshme pothuajse në çdo grua.

Produkte të Ndaluara

Çfarë duhet të përjashtojë një grua shtatzënë nga menyja nëse është e mundur.

Lista nuk është shumë e gjerë:

pikante,
i kripur,
i tymosur,
yndyrore.

Të gjitha këto ushqime stresojnë shumë sistemin tretës. Le të shtojmë këtu ndryshimet hormonale, të përzierat e shpeshta, të vjellat dhe si rrjedhojë: acarimin e gastritit, ulçerës dhe kolitit. Sigurisht, kur ndiheni shumë të përzier dhe dëshironi diçka të kripur, mund të kënaqeni me një kastravec të vogël turshi ose një pjatë me lakër turshi. Gjëja kryesore është moderimi në gjithçka!

Kufizoni marrjen e ëmbëlsirave . Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije Pankreasi funksionon në gjendje shoku. Prandaj, edhe gratë absolutisht të shëndetshme shpesh habiten kur dëgjojnë nga mjeku: "Sheqeri juaj është i lartë!" Kjo është një simptomë e diabetit gestacional. Për fat të mirë, në shumicën e rasteve ajo kalon pa lënë gjurmë pas lindjes. Por një diabeti i tillë provokon komplikime të shtatzënisë, në veçanti, polihidramnios. Prandaj, duhet të ktheni sa më shpejt nivelin e sheqerit në normalitet.

E rëndësishme! Alkooli është kundërindikuar për një grua shtatzënë.

Ndalimi i konsumimit të pijeve alkoolike vlen për të gjithë periudhën e lindjes së një fëmije, duke filluar nga ditët e para, kur nëna e ardhshme e kuptoi se së shpejti nuk do të ishte vetëm në këtë botë, deri në lindjen e fëmijës dhe periudhën e laktacionit.

Alkooli shkakton keqformime të rënda të fetusit. Një abort spontan ose lindja e një fëmije shumë përpara datës së caktuar ka shumë të ngjarë.

Në tremujorin e parë, ndodh organogjeneza - shtrimi i organeve, dhe alkooli ndikon në këtë proces ndikim jashtëzakonisht negativ. Është veçanërisht e rëndësishme të ndiqni këtë rregull deri në 3-4 javë.

Atëherë mund t'i lejoni vetes një gllënjkë birrë. Vetëm një gllënjkë, jo më shumë, nëse mjeku nuk e ndalon.

Në asnjë rast. Nikotina shkakton sëmundje të bronkeve dhe mushkërive tek fetusi.

Përveç kësaj, një fëmijë i lindur nga një nënë duhanpirëse shpesh lind me një varësi të formuar tashmë.

Çfarë është e dobishme

Në fazat e hershme të shtatzënisë, përpiquni të ndryshoni dietën tuaj në mënyrë që të përfshijë më shumë perime, fruta dhe manaferra. Përgatitni supa dhe supa pure. Është shumë e rëndësishme të shtoni mish dhe peshk të kuq në tryezë. Mos harroni për mëlçinë e viçit: konsumimi i moderuar i tij do të mbrojë nga ulja e niveleve të hemoglobinës. Mos i skuqni ushqimet, por i piqni ose ziejini ato.

Ju duhet të pini më shumë lëngje, bazuar në:

uje i paster;
çaj jo shumë i zi;
zierje trëndafili.

Mundohuni të mos tërhiqeni nga kafeja, e cila ka një efekt stimulues. shkakton vështirësi për të fjetur. Sigurisht, nuk ka një ndalim të rreptë për kafen, mund të pini një filxhan në ditë, por përpiquni të mos e bëni atë gjatë gjithë kohës.

Aktiviteti fizik

Rregullat për gratë shtatzëna diktojnë që gratë të mbajnë një nivel të rehatshëm të aktivitetit fizik. Por ne duhet t'i ndryshojmë ato. Nëse ishte sport aktiv, do të duhet të vendosni kufizime. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj se sa kilogramë mund të ngrini dhe çfarë peshe është e sigurt për një grua shtatzënë në fazat e hershme.

Harrojeni për aktivitetet e mëposhtme:

pompimi i shtypit;
ngritja e peshave;
patinazh;
ski të shpejtë në terrene të pabarabarta;

. Mitra shpejt mund të tonifikohet, duke rezultuar në një abort. Sa mund të ngrenë gratë shtatzëna? Jo më shumë se 2-3 kg. Ngritja e peshave gjithashtu mund të provokojë lehtësisht abort spontan.

Tremujori i parë

Ne tashmë e dimë se çfarë është rreptësisht e ndaluar për gratë shtatzëna dhe çfarë lloj ushtrimesh ndalojnë mjekët.

Llojet e mëposhtme të aktivitetit fizik janë të dobishme:

Noti.
Ecni me një ritëm mesatarisht të shpejtë.
Joga.
për nënat në pritje.

Para fillimit të klasave, konsultohuni me gjinekologun tuaj. Vazhdoni me ta vetëm me miratimin e tij.

Një grua që pret një fëmijë ka nevojë për vëmendje të veçantë kushtojini vëmendje veshjeve tuaja. Duhet të zgjidhet rreptësisht individualisht, duke marrë parasysh ndryshimin e madhësive.

Ajo që gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë në fazat e hershme është shtrirja e tepërt. Nevoja për oksigjen rritet dhe vëllimi i gjakut që qarkullon nëpër enët dyfishohet. Detyra e nënës së ardhshme është të sigurojë qasje të lirë në ajër dhe lëvizje të papenguar të rrjedhës së gjakut. Për këtë periudhë, duhet të blini rroba që konturojnë butësisht konturet e trupit ose janë plotësisht të lirshme.

Zgjidhni:

fustan me prerje të drejtë ose fustan i thurur me petë;
një skaj pa rripa;
pantallona me bel elastik, gjatësia e të cilave mund të rregullohet;
jumpsuit është një "formë" universale për zonjat "në pozicion", e cila nuk ka dalë nga moda për shumë dekada.

Mund të mos ketë ende bark, por trupi po pëson ndryshime të rëndësishme. Duhet të ndjeni sa më komode, rrobat tuaja duhet të jenë të sigurta për foshnjën e palindur dhe të mos bëjnë presion mbi trupin.

Këshilla për shtatzëninë e hershme në lidhje me këpucët: shmangni këpucët me taka të larta. Në tremujorin e dytë dhe të tretë nuk ka pyetje - atje vetë gruaja ndalon të veshë këpucë të tilla, duke i dhënë përparësi pompave të rehatshme dhe banesave të baletit. Në fund të fundit, këmbët tuaja fryhen pak dhe lodhen shpejt, dhe pesha në rritje ndryshon qendrën tuaj të gravitetit.

Në tremujorin e parë nuk ka ende probleme me peshën, por kapja e flokëve është një kërcënim:

venat në këmbë;
mitra dhe fëmija i palindur;
sigurinë.

Zonjat që presin një fëmijë janë tashmë në rrezik të zhvillimit të venave me variçe dhe nëse situata përkeqësohet nga takat, pas lindjes ka një shans të lartë për të marrë një "dekorim" të përjetshëm në formën e një rrjeti venash.

Kur një grua vesh këpucë me taka të larta, muskujt e barkut dhe të shpinës tensionohen. Ky mbitension kontribuon në tonifikimi i mitrës. Hipertoniteti i mitrës është i mbushur me abort.

Shënim! Takat krijojnë rrezik për të rënë. Dhe nëse një grua bie në tremujorin e parë për shkak të marramendjes dhe rënies së presionit të gjakut, ajo mund të lëndohet dhe të humbasë foshnjën e saj.

Mendoni nëse një grua duhet të sakrifikojë jetën dhe shëndetin e fëmijës së saj për hir të bukurisë së dyshimtë.

Sjellje

Në tremujorin e parë, ju duhet të ndihmoni trupin të mësohet me ndryshimet dhe të përshtatet shpejt me to. Çfarë duhet të dini. Nëna e ardhshme duhet mos harroni të ndiqni rregullat kryesore për të ruajtur shëndetin e mirë dhe për të krijuar kushtet më të favorshme për zhvillimin e fetusit.

Merrni më shumë pushim.
Flini mjaftueshëm - shkoni në shtrat herët dhe ngrihuni jo në orën e ziles, por kur trupi jep një sinjal se tashmë ka pushuar.
Ecni jashtë me një ritëm mesatarisht të shpejtë.
Mundohuni të mos e anashkaloni mëngjesin. Nëse nuk keni forcë për të ngrënë herët në mëngjes, hani një meze të lehtë një orë pas zgjimit. Gjithmonë keni diçka për një rostiçeri me vete: një mollë, një banane, arra.
Mos merrni pjesë në ngjarje të mbushura me njerëz, veçanërisht në mes të epidemive të gripit dhe ARVI.
Nëse nuk ndiheni mirë, konsultohuni me një mjek.
Mos merrni antibiotikë nëse nuk është absolutisht e nevojshme.
Shkoni te dentisti për ekzaminim: kavitetet e kariesit duhet të eliminohen, pasi ky është një burim i vazhdueshëm infeksioni për fëmijën e palindur.

Ndërsa prisni një fëmijë, jini jashtëzakonisht të vëmendshëm ndaj vetes:

Tani kujdesi për veten është prioriteti kryesor.

Në mënyrë ideale, ju duhet të keni mësuar se si të silleni në fazën e planifikimit.

Por kjo njohuri do të jetë e dobishme edhe për një grua të hershme shtatzënë.

Duke e ditur atë të dobishme për gratë“në pozicion”, do të mund të mbijetoni më lehtë periudhën e parë të vështirë.

Është e rëndësishme për ju:

merrni më shpesh ushqime të shëndetshme në pjesë të vogla në mënyrë që fëmija të marrë vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme;
mbani veten në formë të mirë fizike;
hiqni dorë nga zakoni i keq i të qenit ulur për një kohë të gjatë para kompjuterit ose televizorit;
harrojmë për workaholism. Pastaj, pas pushimit të lehonisë, do t'i zgjidhni problemet e prodhimit me energji të përtërirë, por tani delegoni autoritetin te kolegët tuaj;
mos u shqetësoni për ose pa arsye, pasi kjo mund të ndikojë negativisht tek fëmija;
trajtoni menjëherë ftohjet dhe çdo infeksion;
dëgjoni më shpesh;
komunikoni me njerëz me mendje pozitive, gjë që është shumë e dobishme për çdo grua shtatzënë, pavarësisht nëse ajo është në fazat e hershme ose është afër fundit të periudhës së shtatzënisë.

Kaloni shumë kohë me familjen dhe miqtë tuaj. Lërini ata të kujdesen për ju: keni vërtet nevojë për mbështetje tani.

Dhe sigurohuni që të mbani një qëndrim të gëzuar dhe besim se gjithçka do të jetë mirë: do të kalojnë vetëm disa muaj dhe bota do do të shfaqet një person i ri. Ky do të jetë gjaku juaj i vogël, djali më i mirë apo vajza më e dashur!

Në kontakt me

Përpara se të kishit kohë për t'u njoftuar familjes dhe miqve tuaj për situatën tuaj interesante, ju u bombarduat fjalë për fjalë me këshilla dhe shenja që lidhen me shtatzëninë? Mos u shqetësoni, shumica e tabuve dhe besëtytnive për atë që nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë mund të hidhen në mënyrë të sigurtë.

Një tjetër gjë janë ndalesat nga fusha e fiziologjisë dhe mjekësisë: ato nuk duhen lënë pas dore. Le të kalojmë nëpër ndalesat më të njohura dhe të kuptojmë se çfarë në të vërtetë nuk mund të bëjnë gratë shtatzëna.

Zakone të këqija

Nuk është për asgjë që pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe veçanërisht droga u quajtën zakone të këqija. Pothuajse të gjithë duhet të heqin dorë nga ato, dhe veçanërisht gratë që mbajnë një fëmijë.

Pirja e duhanit. Placenta nuk mund ta mbrojë fëmijën tuaj nga tymi i cigares. Të gjitha toksinat dhe substancat e dëmshme depërtojnë tek foshnja përmes sistemit të qarkullimit të gjakut dhe ndikojnë negativisht në zhvillimin e organeve të brendshme;

Vonesat në zhvillimin e foshnjës, gjatësia dhe pesha e pamjaftueshme, patologjia e sistemit pulmonar - të gjitha këto janë pasojat e pirjes së cigares (lexoni se si fëmija zhvillohet normalisht në artikullin Zhvillimi i fëmijës në bark >>>). Nikotina mund të shkaktojë shkëputje të placentës, humbje të lindjes së fetusit dhe mund të shkaktojë lindje të parakohshme.

Alkooli. Alkooli depërton lehtësisht tek fëmija përmes sistemit të qarkullimit të gjakut. Abuzimi sistematik i etanolit çon në ngecje të rritjes së foshnjës, zhvillimin e patologjive të dëgjimit dhe shikimit, të sistemit kardiak dhe skeletor;

Konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike do të vërehet pas lindjes së fëmijës dhe veçanërisht në moshën dy vjeçare: vëllim i vogël i kokës, fytyrë e pjerrët e sheshtë dhe sy të ngushtë.

Droga. Ndalim kategorik i përdorimit të drogës: patologjitë e të gjitha organeve të brendshme, moszhvillimi i skeletit, sistemi muskulor dhe skeletik, probleme me veshkat, mëlçinë dhe sistemin gjenitourinar, sëmundjet e zemrës... Kjo listë mund të vazhdohet pafund. Por ka edhe një nuancë tjetër: një fëmijë i lindur nga një nënë e varur nga droga tashmë ka lindur me varësi nga droga.

Pirja e duhanit, pirja dhe përdorimi i drogës - kjo është pikërisht lista kategorike e asaj që nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë. Dhe kjo është larg besëtytnive.

Menu speciale

Zhvillimi dhe mirëqenia e foshnjës tuaj varet drejtpërdrejt nga ajo që hani. Padyshim që shijet tuaja gastronomike kanë ndryshuar shumë, po ju tërheqin gjithnjë e më shumë gjërat e kripura, por kjo gjë shumë e kripur shpesh është në zonën tabu:

Konservues dhe stabilizues. Ju duhet të hiqni dorë nga konservuesit, pasi ato shtypin sintezën e proteinave, pa të cilat fëmija thjesht nuk mund të bëjë;
Aditivë, ngjyra, përmirësues të shijes. Gjatë shtatzënisë, keni nevojë për vitamina dhe lëndë ushqyese, dhe jo për zëvendësuesit e tyre kimikë. Zgjidhja është të gatuani vetë nga përbërës të freskët (lexoni se çfarë të gatuani dhe si të hani siç duhet në librin Sekretet e të ushqyerit të duhur për një nënë të ardhshme >>>);
Mish i tymosur dhe ushqime të yndyrshme. Trupi juaj tashmë i nënshtrohet streseve të caktuara; ushqimet e yndyrshme dhe të tymosura ndikojnë negativisht në mëlçi, veshkat, sistemin urinar dhe mund të provokojnë gastrit (artikulli aktual: Gastriti gjatë shtatzënisë >>>). Sa i përket mishit të tymosur, kini parasysh se "tymi i lëngshëm" që prodhuesit e duan kaq shumë mund të shkaktojë kancer;
Kafe dhe çaj të zi. Kjo pikë është mjaft e diskutueshme. Nëse jeni hipotensiv dhe nuk mund ta imagjinoni mëngjesin pa një filxhan kafe aromatike, atëherë mund të përballoni një racion kafe të dobët me krem. Por abuzimi mund të çojë në dehidratim të trupit dhe largimin e kalciumit, për të cilin foshnja juaj ka nevojë për rritje dhe zhvillim. Përveç kësaj, çaji i fortë dhe kafeja rrisin presionin e gjakut;

Pijet e gazuara. Nuk duhet të pini sodë gjatë shtatzënisë, pasi mund të shkaktojë fryrje dhe fryrje. Përveç kësaj, pijet e ëmbla të gazuara përmbajnë konservues dhe ëmbëlsues. Mund të çojë në rritje të sheqerit në gjak dhe të shkaktojë alergji;
Kërpudha . Është më mirë të shmangni kërpudhat gjatë shtatzënisë. Meqenëse ekziston rreziku i helmimit edhe me kërpudha të provuara, dhe në situatën tuaj nuk ia vlen të rrezikoni;
Cokollate. Hormoni i lumturisë në formën e një cope të vogël çokollate nuk do t'ju dëmtojë, por në sasi të mëdha mund të shkaktojë alergji. Lexoni artikullin me temën: A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?>>>.

Mënyra e jetesës

Duhet të mbani mend se shtatzënia nuk është një sëmundje, por një gjendje shpirtërore. Ju nuk duhet të hiqni dorë nga stili i jetës tuaj aktive, por duhet të kuptoni se çfarë mund të bëjnë gratë shtatzëna dhe çfarë jo:

Ushtrime fizike. Është e qartë se peshat tani janë tabu për ju, ngarkesa maksimale është 5 kg. Nga rruga, është mirë të regjistroheni për fitnes të specializuar për gratë shtatzëna - do t'ju ndihmojë të përgatiteni për lindjen e ardhshme, të forconi shpinën dhe t'ju pengojë të fitoni kilogramë shtesë;
Ëndërr. Ekziston një ndalim në lidhje me pozicionin e gjumit. Gjatë shtatzënisë, nuk duhet të flini me shpinë, pasi vena kava, e cila ndodhet nën mitër, mund të jetë e ngjeshur;
Ekstreme. Rritja e adrenalinës dhe rritja e presionit të gjakut janë rezultat i argëtimit ekstrem;
Aeroplan. Më shpesh sesa jo, fluturimi konsiderohet tabu, i cili nuk duhet bërë në fazat e hershme të shtatzënisë. Ekziston rreziku i abortit për shkak të ndryshimeve të presionit. Javët e fundit të shtatzënisë nuk janë gjithashtu koha më e mirë për udhëtime qiellore. Për më shumë lexoni në artikullin Aeroplani gjatë shtatzënisë >>>;
Seksi. Nëse ekziston një kërcënim për abort ose komplikime të tjera të shtatzënisë, seksi është kundërindikuar për ju. E dobishme: Seksi në muajin e parë të shtatzënisë >>>

Ju duhet të gjeni një rrugë të mesme midis aktivitetit fizik dhe pushimit: mund të bëni detyrat e shtëpisë, por në doza. Kur është e mundur - përdorni pajisje shtëpiake - ngarkojini ato me shpejtësi të plotë. Larja, pastrimi dhe gatimi gjatë shtatzënisë u delegohen ndihmësve tuaj në shtëpi.

Shenja popullore

Një kolonë e veçantë e ndalimeve gjatë shtatzënisë janë shenjat popullore dhe bestytnitë. Shumë prej tyre mund të shpjegohen, por shumica shpërndahen pas shqyrtimit më të afërt:

Lista e ndalimeve, shenjave dhe bestytnive gjatë shtatzënisë është mjaft e gjatë, por periudha e lindjes së një fëmije nuk është aq e gjatë, mund të jeni të durueshëm për të takuar fëmijën tuaj më të dashur dhe të shumëpritur.

Çfarë nuk duhet të bëjnë apo hanë gratë shtatzëna është një pyetje që intereson jo vetëm nënat në pritje, por edhe rrethin e tyre të ngushtë. Në fakt, ka një numër të madh mitesh, shenjash dhe thjesht ndalimesh të zakonshme për gratë "në një pozicion interesant". Disa prej tyre kanë një shpjegim të vërtetë shkencor, të tjerët kanë të bëjnë me këshilla popullore, korrektësia e të cilave është verifikuar nga disa breza. Çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna dhe pse do t'ju tregojmë në këtë artikull.

Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna: rreziqe reale

Shtatzënia shoqërohet me ndryshime të mëdha në trup, mirëqenien dhe gjendjen e gruas në tërësi. Shpesh bëhet një stres i vërtetë, pasi shumë faktorë ndikojnë në ruajtjen dhe zhvillimin e foshnjës. Pra, çfarë nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë?

Zakone të këqija

Një tabu e qartë është pirja e duhanit. Ky zakon i keq duhet të eliminohet në fazën e planifikimit, ose, si mjeti i fundit, menjëherë pas një testi pozitiv të shtatzënisë. Stresi i shkaktuar nga lënia e nikotinës nuk është në përpjesëtim me pasojat që mund të ketë pirja e duhanit tek një fëmijë. Problemet neurologjike, defektet e zhvillimit, anomalitë në sistemin kardiovaskular dhe një rrezik më i lartë i sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave janë vetëm disa nga problemet që shkaktohen nga nikotina dhe aditivët në cigare. Sa i përket alkoolit, patjetër duhet të shmangni pijet e forta alkoolike. 1 gotë verë e kuqe ose birrë cilësore në javë nuk do të dëmtojë as fëmijën dhe as nënën.

Zakonet e këqija janë të rrezikshme si për gratë ashtu edhe për fëmijët

Ngarkesat

Një mënyrë jetese aktive gjatë shtatzënisë ka shumë përfitime, veçanërisht nëse gruaja ishte e përfshirë në sport para konceptimit. Sidoqoftë, gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, çdo ngarkesë duhet të jetë e moderuar. Është e nevojshme të hiqni nga plani juaj stërvitor ushtrimet e barkut, peshëngritjen, stërvitjen me interval intensiv, me pak fjalë, gjithçka që mund të shkaktojë stres të tepruar. E njëjta gjë vlen edhe për punët e shtëpisë - ngritja e peshave, mbajtja e çantave të mëdha me sende ushqimore dhe kryerja e punëve të rënda fizike nuk rekomandohet për gratë shtatzëna. Në fazat e hershme, ngarkesat e larta mund të provokojnë shkëputjen e vezës, dhe në fazat e mëvonshme - hipertonicitet, gjë që rrit rrezikun e lindjes së parakohshme.

Pse një grua shtatzënë nuk duhet të lajë dritaret e saj?

Ata që po pyesin nëse është e mundur të lani dritaret gjatë shtatzënisë, duhet të kuptojnë se ky aktivitet në vetvete nuk është i rrezikshëm. Është e nevojshme të respektohen masat e sigurisë, të sigurohet që gruas të mos marramendet, të përdorë doreza që do t'i mbrojnë duart nga kimikatet shtëpiake dhe të shmangë futjen e spërkatjeve në traktin respirator. Ekziston një mendim se një grua shtatzënë nuk duhet t'i ngrejë duart lart, veçanërisht kur lan dritaret dhe pastron, pasi kjo mund të shkaktojë ngatërrimin e kordonit të kërthizës. Në realitet, puna afatgjatë me krahët e ngritur nuk ka të bëjë me kordonin e kërthizës, por mund të shkaktojë ton për një periudhë të gjatë kohore.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të lajnë dritaret?

ulur gjatë

Puna e ulur, në parim, nuk mund të quhet e dobishme, por shumë nëna në pritje detyrohen të kalojnë shumë kohë në kompjuter para pushimit të lehonisë. Nëse një grua shtatzënë ulet për një kohë të gjatë pa u ngrohur dhe pushuar të paktën një herë në orë, ndodh ngecja e lëngjeve në zonën e legenit, qarkullimi normal i gjakut prishet, gjë që nga ana tjetër është e mbushur me probleme me ushqimin e fetusit. Një mënyrë jetese e ulur gjithashtu mund të shkaktojë dispepsi dhe kapsllëk, hemorroide dhe ënjtje, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe shpatullave. Për të shmangur të gjitha këto telashe, duhet të ngriheni, të lëvizni dhe të bëni një ngrohje të vogël çdo 40-60 minuta. Gjatë punës, duhet ta mbani shpinën drejt; nëse është e mundur, përdorni një mbështetëse këmbësh. Karrigia ose stoli duhet të kenë një dizajn ergonomik me mbështetje cilësore për shtyllën kurrizore dhe krahët; lartësia e sediljes duhet të rregullohet në mënyrë që bërrylat të qëndrojnë në tavolinë dhe shpatullat të mos ngrihen.

Kur punoni ulur, duhet të ngroheni të paktën një herë në orë

Duke fjetur në shpinë

Gjatë shtatzënisë, nuk duhet të flini në shpinë – edhe mjekët pajtohen me këtë kufizim. Ky ndalim shoqërohet me veçoritë e sistemit të qarkullimit të gjakut - një vena kava e madhe shtrihet përgjatë shtyllës kurrizore deri në legen, përmes së cilës një vëllim i konsiderueshëm gjaku rrjedh në pjesën e poshtme të trupit, gjymtyrët dhe gjithashtu në mitër. Duke filluar nga tremujori i dytë, mitra rritet me shpejtësi në vëllim dhe peshë. Nëse një grua fle në shpinë, mitra ushtron presion mbi vena kava të madhe, e cila prish qarkullimin normal të gjakut. Si rezultat, shfaqen dhimbje koke dhe mpirje të gjymtyrëve, lodhja kronike zhvillohet pasi cilësia e gjumit përkeqësohet. Nëse ngjeshja e kësaj ene gjaku ndodh shpesh, rriten rreziqet e kequshqyerjes së fetusit dhe vonesave në zhvillim. Një jastëk i veçantë për gratë shtatzëna do të ndihmojë nënën e ardhshme të marrë një pozicion të rehatshëm gjumi: do të lehtësojë tensionin nga shtylla kurrizore, krahët dhe këmbët, do të sigurojë mbështetjen e duhur për pjesën e poshtme të shpinës dhe kokës dhe do të shmangë shtrydhjen e venës kava më të madhe.

Gratë shtatzëna me të vërtetë nuk duhet të flenë në shpinë.

Banjë e nxehtë me kripë

Relaksimi në banjë ju ndihmon të relaksoheni; në ujë pesha e trupit zvogëlohet dhe bashkë me të zvogëlohet ngarkesa në shpinë dhe nyje. Kjo është arsyeja pse për shumë nëna në pritje, larja është një kënaqësi e veçantë. Pse gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë dush të nxehtë? Gjithçka ka të bëjë me temperaturën e lartë, e cila në një mënyrë apo tjetër ndikon në temperaturën e trupit, tonin e muskujve dhe gjendjen e indeve të buta. Një ekspozim i tillë, në prani të kërcënimit më të vogël për ruajtjen dhe zhvillimin e fetusit, mund të shkaktojë një sërë problemesh. Përdorimi i kripës e përkeqëson situatën. Së pari, produktet e këtij lloji të blera në dyqan shpesh përmbajnë "kimikate" që janë të rrezikshme për shëndetin, dhe së dyti, vetë kripa ndikon në mukozën dhe në fazat e mëvonshme mund të shkaktojë lëshimin e hershëm të tapës së mukusit që mbyll kanalin e qafës së mitrës. dhe mbron fëmijën. Një grua shtatzënë mund të bëjë një banjë dhe të vizitojë pishinën, gjëja kryesore është që uji të mos jetë i nxehtë ose tepër i ftohtë.

Duhet të keni kujdes me banjat e nxehta

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të ndryshojnë mbetjet e maceve

Shenjat popullore duket se janë paragjykime për disa, dhe ligje të pandryshueshme për të tjerët. Disa ndalime gjatë shtatzënisë nuk kanë bazë mjekësore, por kanë ekzistuar prej shekujsh. Të dëgjosh apo jo këshilla të tilla është një çështje e bindjes personale; në çdo rast, shenja të tilla nuk përkeqësojnë cilësinë e jetës së nënës së ardhshme dhe nuk ndërhyjnë me të dashurit e saj.

Cilat janë shenjat që duhet të dinë gratë shtatzëna?

Qep, thur, endje

Në kohët e vjetra, kur një grua hynte në lindje, të dashurit e saj zgjidheshin të gjitha nyjet mbi vete, zgjidheshin mbërthyesit, hapeshin dritaret në shtëpi, hapeshin çanta me furnizime dhe gruaja në lindje i zgjidhte domosdoshmërisht flokët. Besohet se kjo masë ndihmoi në shmangien e ngatërrimit në kordonin e kërthizës, që në të kaluarën ishte e barabartë me vdekjen e nënës dhe fëmijës. Frika nga kjo u shndërrua në një besim popullor se një grua shtatzënë nuk duhet të qepë, thur, endje - me një fjalë, të angazhohet në punë me gjilpërë që përfshin krijimin e nyjeve. Të dhënat statistikore dhe mjekësore nuk e konfirmojnë këtë shenjë, por për qetësi është mjaft e mundur të vëzhgohet.

Bëni një prerje flokësh

Nga kohra të lashta ekziston një besim tjetër se forca e një gruaje qëndron në flokët e saj. Kjo është arsyeja pse gërshetat lavdërohen në veprat popullore dhe gjatë shikimit të nuses gjithmonë i kushtonin vëmendje gjendjes dhe bukurisë së flokëve të saj. Në kohët e lashta, besohej se nëse i prisni flokët një gruaje, mund t'i privoni nga forca, jo vetëm veten, por edhe burrin dhe fëmijët e saj. E njëjta bestytni vlen edhe për gratë shtatzëna, flokët e të cilave nuk duhet të priten. Besohet se në këtë mënyrë fëmija humbet energjinë, mund të vdesë para lindjes dhe të lindë i sëmurë dhe i dobët dhe prerja e flokëve do t'i shkurtojë jetën. Sidoqoftë, nuk ka asnjë konfirmim shkencor të marrëdhënies midis gjatësisë së flokëve dhe karakteristikave të zhvillimit intrauterin, dhe flokët e parregullt dhe majat e ndara mund të errësojnë disponimin e nënës së ardhshme për 9 muaj.

Prerja e flokëve nuk ndikon në rrjedhën e shtatzënisë në asnjë mënyrë

Ulur në prag

Një tjetër ndalim i vjetër gjatë shtatzënisë është ulja në pragun e derës. Sipas legjendave, pragu ishte kufiri jo vetëm midis hapësirës së shtëpisë dhe rrugës, por edhe kufiri midis botës së të gjallëve dhe të vdekurve. E ulur në prag dhe në verandë, nëna e ardhshme rrezikoi të ndeshej me makinacionet e shpirtrave dhe shpirtrave të këqij. Pavarësisht nëse kjo është e vërtetë apo jo, një mënyrë jetese e ulur nuk është e mirë për askënd, ndaj ndjekja e kësaj shenje nuk do të jetë e vështirë. Nga rruga, kjo bestytni ka një bazë të arsyeshme - shpesh është e gërvishtur në pragjet, një grua mund të fryhet, dhe hipotermia shpesh provokon dhimbje në muskuj dhe shpinë, dhe gjithashtu mund të shkaktojë sëmundje të veshkave.

Shikoni të shëmtuarën

Ajo që e rrethon një person ndikon shumë në mirëqenien e tij. Natyrisht, ky fakt është baza për ndalimin gjatë shtatzënisë, sipas të cilit nëna e ardhshme nuk duhet të shikojë gjërat e shëmtuara - njerëzit me lëndime, të sëmurët etj. Për të njëjtën arsye, është, në parim, më mirë që një grua në këtë pozicion të mbrohet nga stresi dhe goditjet nervore: ato jo vetëm që mund të prishin gjendjen shpirtërore, por edhe të shkaktojnë probleme të vërteta fiziologjike siç është rritja e tonit të mitrës.

Gratë shtatzëna kanë nevojë për emocione pozitive

Merreni me pajën paraprakisht dhe në mënyrë të pavarur

Sipas besimeve popullore, gratë shtatzëna nuk duhet të përgatisin një prikë para lindjes - të blejnë mobilje për fëmijë, rroba, lodra dhe gjëra të tjera, pasi kjo mund të shkaktojë telashe ose të vuajë nga syri i keq i dikujt tjetër. Besohej se "lumturia e do heshtjen" dhe nëna e ardhshme nuk duhet t'u tregojë të huajve për situatën e saj derisa barku i rrumbullakosur t'i lërë ata me arsye për dyshime dhe pyetje. Ky kufizim nuk është gjë tjetër veçse një bestytni, e cila megjithatë mund ta bëjë periudhën e lindjes së një fëmije më të qetë dhe komode. Nuk ka asgjë të rrezikshme në përgatitjen e shtëpisë paraprakisht për mirëseardhjen e një anëtari të ri të familjes, dhe përveç kësaj, nëna e ardhshme nuk do të duhet të shqetësohet për faktin se pa të do të blejnë produktet e gabuara higjienike, gjërat dhe sendet shtëpiake që ajo vetë dëshironte. .

Nënat e ardhshme përballen me shumë kufizime. Të gjithë rreth tyre: mjeku, të afërmit dhe nënat më me përvojë përpiqen t'u tregojnë fatlumeve se çfarë është e ndaluar dhe e dëmshme për gratë shtatzëna. Ndalimet mund të jenë plotësisht logjike dhe të çmendura. Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është me të vërtetë e pamundur ose e padëshirueshme për gratë që presin një fëmijë.

Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë:

Është e padëshirueshme të pini kafe dhe çaj të fortë gjatë shtatzënisë, sepse pijet përmbajnë kafeinë, e cila ka një efekt stimulues në sistemin nervor të foshnjës. Nëse thjesht nuk mund ta imagjinoni jetën tuaj pa kafe, atëherë duhet ta zvogëloni sasinë në dy filxhanë në ditë.

Ushtrime fizike

Gratë shtatzëna mund të bëjnë seks, por vetëm nëse nuk ka kundërindikacione. Mos harroni se seksi gjatë shtatzënisë duhet të jetë sa më i butë, shmangni lëvizjet e papritura.

Por ngritja e peshave gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht e padëshirueshme. Gjithçka është individuale, por teorikisht, ngritja e shumë peshës mund të shkaktojë lindje të parakohshme. Përveç kësaj, është e dëmshme për pjesën e pasme të nënës së ardhshme. Çdo punë e rëndë gjatë shtatzënisë duhet t'i delegohet burrit, duke përfshirë blerjet ushqimore - ngritja e çantave të rënda është e padëshirueshme për nënën e ardhshme, veçanërisht në fazat e hershme të shtatzënisë.

Sa i përket aktivitetit fizik, gjatë shtatzënisë ndalohen çdo ushtrim që përfshin lëvizje të papritura, presion në bark, stres të panatyrshëm në shpinë etj.. Nëse dëshironi të bëni një mënyrë jetese fizikisht aktive gjatë shtatzënisë, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje programeve të ndryshme fitnesi për gratë shtatzëna. Gjithashtu përpiquni të zgjidhni një instruktor të besueshëm.

Grave shtatzëna u ndalohet rreptësisht larja me dorë. Larja e duarve jo vetëm që mund t'ju lodhë dhe të krijojë stres të panevojshëm në shpinë, por gjithashtu të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj për shkak të kontaktit të zgjatur me detergjentët që përmbajnë ujë.

Mos i mbingarkoni këmbët. Nëse filloni të ndjeni siklet në këmbët tuaja, sigurohuni që të bëni një pushim. Gjëja më e mirë për të bërë nëse ndiheni tepër të lodhur është të shtriheni ose të përdorni një karrige në mënyrë që t'i shtrini këmbët dhe t'i lini të pushojnë.

Vaksinimet dhe medikamentet

Është më mirë të shmangni sëmundjet, pasi marrja e medikamenteve gjatë shtatzënisë është e padëshirueshme. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se çdo ilaç do të ndalohet - mjeku duhet të vlerësojë individualisht përfitimet dhe dëmet e një droge të veçantë. Ju nuk duhet të vetë-mjekoni gjatë shtatzënisë.

Sa i përket vaksinimeve, vaksinat kundër fruthit, shytave, rubeolës dhe tuberkulozit mund të jenë veçanërisht të rrezikshme. Nëse do të udhëtoni në një vend tjetër, ia vlen të kontrolloni paraprakisht nëse keni nevojë të bëni ndonjë vaksinë dhe të konsultoheni me një specialist për to.

Udhëtime

Nëse keni nevojë të shkoni diku, mund të përdorni, ndoshta, çdo lloj transporti, përveç aeroplanëve. Gjatë fluturimit, ndodhin ndryshime të shpeshta të presionit, të cilat do të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj. Për të njëjtën arsye, është më mirë të harrosh për një kohë udhëtimet dhe sportet ekstreme. Përndryshe, kur udhëtoni, përpiquni të mos punoni tepër dhe të kujdeseni për shpinën.

Procedurat e kujdesit

Lyerja e flokëve gjatë shtatzënisë është e dëmshme sepse kur përdorni bojën e flokëve, thithni tymin që prodhon. Këshillohet që të mbroni fëmijën nga erërat kimike. Sa i përket rrezitjes, lejohet, por me masë. Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë në lëkurë mund të çojë në kancer, kështu që pavarësisht nëse jeni shtatzënë apo jo, duhet të dozoheni në banjo dielli.

Gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë dush të nxehtë, kjo mund të shkaktojë komplikime të ndryshme, duke përfshirë ndërprerjen e shtatzënisë. Banjat e ngrohta janë jo vetëm të lejuara, por edhe të dobishme, pasi ndihmojnë në relaksimin e muskujve të tensionuar.

Shenjat popullore se çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna

Ka disa bestytni që ndalojnë aktivitete të ndryshme për gratë shtatzëna:

thur dhe qep;
për të prerë flokët;
përkëdhelje e maceve;
shkoni në varreza;
bej fotografi;
blini gjëra për fëmijën para lindjes.

Shumica e këtyre shenjave janë thjesht asociative në natyrë. Nuk duhet t'u kushtoni vëmendje atyre. Për shembull, thurja gjatë shtatzënisë është e ndaluar sepse foshnja mund të ngatërrohet në kanalin e lindjes. Por disa bestytni nuk janë pa sens të përbashkët. Për shembull, deklarata se gratë shtatzëna nuk duhet të përkëdhelin macet është mjaft e justifikuar, sepse një kafshë rruge mund të jetë fare mirë shkaku i infeksionit me toksoplazmozë. Sidoqoftë, nëse nuk harroni rregullat bazë të higjienës dhe lani duart shpesh me sapun, atëherë macet nuk paraqesin asnjë kërcënim.

Fakti që gratë shtatzëna nuk duhet të shkojnë në funerale është gjithashtu mjaft logjik. Nënat në pritje janë shumë mbresëlënëse dhe çdo shqetësim ka një ndikim negativ në shtatzëni.

Ekziston një shenjë e zakonshme që nuk duhet të bëni fotografi gjatë shtatzënisë. Ajo daton që nga koha kur fotografia u shfaq për herë të parë - njerëzit kanë qenë gjithmonë shumë të kujdesshëm ndaj teknologjive inovative. Nga këtu lindi besëtytnia: që duke bërë një fotografi, një grua shtatzënë rrezikon të humbasë fëmijën e saj.

Dhe ndalimi më i rëndësishëm është që gratë shtatzëna të mos jenë nervoze dhe të mendojnë për gjëra të këqija. Një humor i mirë dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj do të bëjnë shumë më tepër se të gjitha rekomandimet dhe këshillat.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë shtatzënisë

Le të fillojmë me gjënë më të rëndësishme - me ndalimet.

Është e qartë si dita. Për ata që nuk e dinë, do t'ju them pse është kaq e dëmshme. Fakti është se cigaret përmbajnë më shumë se 4000 komponime kimike, dhe gjatë pirjes së duhanit hyjnë të sigurt në gjakun e gruas dhe bashkë me të edhe në fëmijën.

Cilat janë pasojat e pirjes së duhanit nga nëna për foshnjën?

mungesa peshën dhe lartësinë
mushkëritë e zhvilluara dobët, gjë që më pas mund të çojë në zhvillimi i astmës
ndonjëherë edhe organet janë të pazhvilluara(p.sh. gishtat)
Nënat duhanpirëse rrisin rrezikun e zhvillimit sindromi i vdekjes së papritur bebe
pirja e duhanit është e keqe në trurin e foshnjës, më pas ai mund të fillojë të vuajë nga dëmtimi i vëmendjes dhe kujtesës së dobët.

Këto janë vetëm disa nga pasojat e pirjes së duhanit për fëmijën tuaj të palindur. Është më mirë nëse vendosni të hiqni dorë para se të dëshironi të keni një fëmijë, si mjekë nuk rekomandohet të hiqni dorë pirja e duhanit gjatë shtatzënisë.

Pini alkool

Sigurisht, një gotë verë ose 200 ml birrë të mirë një herë në muaj nuk do të ketë një efekt kaq negativ tek fetusi. Megjithatë Ende nuk ia vlen të abuzosh me të, sidomos në tremujorin e parë, kur hidhen bazat për ndërtimin e një organizmi të ri.

Shmangni pijet e forta alkoolike. Alkooli mund të ketë një ndikim negativ në mirëqenien mendore dhe fizike të fëmijës. Përveç kësaj, ajo ndikon në sistemin nervor të foshnjës. Dhe alkoolistët kanë një probabilitet të lartë për të pasur një fëmijë me defekte të ndryshme zhvillimore.

Abuzoni me kafeinën

Cilat janë efektet e kafeinës në zhvillimin e fëmijës? nuk ofron, megjithatë, abuzimi me kafeinë mund të çojë në te një abort spontan ose lindje e parakohshme(gjithçka varet nga afati).

Ju nuk duhet të hiqni dorë plotësisht nga kafeina (përveç nëse, sigurisht, ka urdhra të veçantë të mjekut). Nëse konsumohet më pak se 150 miligramë kafeinë në ditë, mund të jetë mjaft i sigurt. Mundohuni të pini ose pije pa kafeinë ose mos e bëni çajin/kafenë tuaj shumë të fortë. Dhe sigurisht, nuk duhet të pini disa filxhanë kafe në ditë, siç keni bërë para shtatzënisë.

Hani disa lloje ushqimesh

Ngjyrosja e flokëve

Bojë moderne flokëshËshtë i një cilësie shumë të mirë dhe lëkura thith shumë pak pigment ngjyrues. Megjithatë, është më mirë të përdoret bojëra të buta, balsam me ngjyrë - kush e di se si funksionojnë vërtet gjërat atje?

Dhe këtu nga permËshtë më mirë të abstenoni plotësisht. Këto substanca patjetër do të hyjnë në gjakun tuaj.

Vetë rrezitje

Nuk ka të dhëna për efektin e këtyre barnave në fetus. Për të qenë në anën e sigurt, aplikoni vetëm bronzues dhe vetë-rrezitës në fytyrën, qafën, shpatullat dhe gjoksin tuaj.

Vaksinimi

Pyetja është se cilën vaksinë duhet marrë. Përsëri, konsultohuni me mjekun tuaj për këtë. Por edhe mes tyre ka dallime mendimesh. Për shembull, disa besojnë se vaksinë kundër gripit mund të zvogëlojë me 60% gjasat që kjo sëmundje të shfaqet tek një fëmijë në vitin e parë të jetës.

Pavarësisht se çfarë dyshimesh ju pushtojnë, konsultohuni me mjekun tuaj dhe dëgjoni trupin tuaj. Në fund të fundit, kjo është një periudhë jo vetëm për të punuar me veten, por edhe për të kënaqur tekat e dikujt