Çfarë duhet të bëni për të bërë banja dielli më mirë. Si të nxiheni shpejt në diell: këshilla të dobishme

Qëndrimi i pakujdesshëm ndaj trupit tuaj dhe marrja e tepërt e diellit mund të çojë në zhvillimin e kancerit. Në kulmin e aktivitetit të tij, dielli nuk përfiton, por vetëm shkakton dëm. Turistët dhe thjesht pushuesit në plazhin lokal duhet ta mbajnë mend këtë. Niveli i aktivitetit diellor është më i lartë nga ora 10:00 deri në orën 16:00. Në këtë kohë, një person në disa minuta ekspozim ndaj diellit përvëlues mund të marrë një djegie të rëndë. Kjo është veçanërisht e rrezikshme për njerëzit me lëkurë të hapur.

Duhet të kapërceni dembelizmin dhe të bëni banja dielli në mëngjes. Kjo është koha e përsosur për një nxirje të duhur dhe të njëtrajtshme. Ditët e para, lëkura duhet të mësohet me ekspozimin në diell. Prandaj, duhet të bëni banja dielli për 15 minuta në ditë dhe gradualisht ta rrisni kohën në 2 orë. Është e pamundur që në ditët e para të ekspozoni plotësisht trupin. Si fillim, mund të lini një T-shirt në trup. Gjatë notit në det ose lumë, një person gjithashtu mund të digjet. Pikat e ujit funksionojnë si një xham zmadhues dhe tërheqin rrezet e diellit. Kjo është arsyeja pse e para është më e mirë mbuloni shpinën dhe shpatullat gjatë notit. Pas nja dy ditësh, mund të zhveshni plotësisht me rroba banje dhe të shijoni në maksimum rrezet e buta të diellit.

Sa më afër ujit të jeni në plazh, aq më shpejt do të nxiheni, pasi uji reflekton dritën. I njëjti parim vlen nëse, pas larjes, një person nuk fshihet me një peshqir. Në ditët e para të qëndrimit në plazh, është më mirë të qëndroni larg buzës së ujit dhe të thaheni me një peshqir.

Sigurisht, shumë nga këto rregulla do të duken të çuditshme dhe të papërshtatshme kur një person nga larg shkon në det për të notuar dhe për të marrë një nxirje të duhur prej bronzi. Por masat paraprake nuk do të dëmtojnë nëse nuk dëshironi të trajtoni djegiet dhe skuqjet në trupin tuaj gjatë gjithë kohës.

Pajisjet e nevojshme në plazh

Nuk duhet të harrojmë kremin kundër diellit për trupin dhe fytyrën. Ato do të ndihmojnë për të shmangur djegiet, kontribuojnë në nxirjen e duhur dhe ruajtjen e integritetit të lëkurës. Në ditët e para të pushimeve në plazh, është më mirë të përdorni një krem me shkallë të lartë mbrojtjeje. Mos harroni për një kapelë që do t'ju shpëtojë nga goditja e diellit dhe do t'ju shpëtojë flokët. Ata gjithashtu përkeqësohen nga ekspozimi në diell. Një atribut i rëndësishëm në plazh janë Syze dielli. Një grua duhet të kujtojë se në plazh nuk duhet të përdorni kozmetike dekorative. Ju mund të hidratoni buzët vetëm me buzëkuq higjienik herë pas here.

Nëse një person ka probleme me lëkurën: skuqje, plagë, nje numer i madh i nishanet, është më mirë që ai të mos bëjë banja dielli fare. Është më mirë të qëndrosh me lëkurë të zbehtë sesa të prekesh nga kanceri i lëkurës.

Përshëndetje! Në këtë artikull do t'ju tregojmë për rrezitje nga dielli. Kanë ikur ditët kur zbehet lekure e bardhe konsiderohet si shenjë e origjinës aristokratike. Tashmë zonjat e suksesshme dhe të lumtura shquhen me një nxirje të bukur madje.

Djegia nga dielli: a është e dobishme

“Është e dëmshme të bësh banja dielli në diell!”, “Dielli plakon lëkurën!”, “Të shtrirë në plazh mund të sëmuresh nga kanceri!”, “Djegiet nga dielli vetëm digjen!” Të gjithë i kemi dëgjuar këto thënie të paktën një herë. Por a janë ato aq të drejta sa besohet zakonisht?

Në të vërtetë, dielli përvëlues mund t'i shkaktojë dëm të madh lëkurës dhe trupit. Nëse bëni banja dielli me moderim dhe ndiqni disa rregulla, atëherë bërja e diellit bëhet një përvojë e dobishme dhe e këndshme.

Rrezitja e duhur ndihmon në luftën kundër sëmundjeve të lëkurës. Pra, banja diellore me psoriasis është jo vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Rrezet e diellit kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës së pacientit, zvogëlojnë kruajtjen dhe shqetësimin. Në kombinim me trajtimin, rrezitja ndihmon në largimin e sëmundjeve si myku, ekzema, aknet etj.

Përveç kësaj, dielli bëhet një parandalim i rakitit, pasi gjatë marrjes së diellit, vitamina D formohet në mënyrë aktive në trup, e cila ndihmon në forcimin e indeve të eshtrave dhe muskujve.

Ultraviolet gjithashtu stimulon proceset metabolike në trup. Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe aktivitetit endokrin.

Melanina - çfarë është ajo

Pse njerëzit marrin nxirje të ndryshme në të njëjtat kushte? Pse lëkura nuk nxihet në diell? Pse nuk mund të nxiheni në diell më parë? Gjithçka ka të bëjë me melaninën. Është ai që është përgjegjës për ngjyrën e syve, flokëve dhe lëkurës tonë. Përveç kësaj, melanina luan një rol mbrojtës, duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimi i diellit. Prandaj, sa më shumë melaninë, aq më e errët është lëkura dhe aq më e pasur nxirret. Melanocitet janë përgjegjës për prodhimin e melaninës në trup.

Procesi i rrezitjes është si më poshtë:

Ju jeni në diell.
Rrezet ultraviolet fillojnë procesin e shkatërrimit të ADN-së në trup.
Trupi fillon të prodhojë melaninë për të parandaluar dëmtimin e mëtejshëm.

Banjat e diellit dhe solariumi rrisin sasinë e melaninës. Kjo mund të shpjegojë pse njerëzit tashmë të nxirë janë më pak të prirur ndaj djegieve dhe efekteve të dëmshme të diellit. Për të njëjtën arsye, rekomandohet të bëni banjo dielli gradualisht.

Ka njerëz, lëkura e të cilëve praktikisht nuk nxihet në diell dhe çdo përpjekje për të marrë një nxirje të bukur përfundon me djegie dhe çrregullime. Në njerëz të tillë, melanina prodhohet në sasi të vogla ose aspak.

Pronarët e të tillëve lëkurë e ndjeshme Nuk rekomandohet të bëni banja dielli dhe të qëndroni në diell për një kohë të gjatë. Vlen të përmendet se numri i melanociteve është afërsisht i njëjtë për të gjithë, por sasia e melaninës së sekretuar është e ndryshme dhe jo të gjithë kanë mjaftueshëm për të marrë një nxirje.

Cilat sëmundje nuk mund të bëjnë banja dielli në diell

Djegiet nga dielli nuk janë për të gjithë. Kundërindikimet për rrezitje janë:

Sëmundjet onkologjike
Të gjitha sëmundjet prekanceroze
sëmundjet e syve
Flebeurizmi
Tuberkulozi
Shumë shenja lindjeje
Nje numer i madh i
Nje numer i madh i njollat e moshës
Disa ilaçe
Mosha deri ne 5 vjec
Nishanë të mëdhenj (më shumë se 1.5 cm)
Disa sëmundje të femrave
Sëmundjet autoimune
Sasi e vogël melanine (lëkurë dhe flokë të çelur)
Të afërmit me melanoma
Frenka
Hipertensioni
Çrregullime të tiroides
Diabeti
Temperatura e ngritur
sëmundjet infektive
Sëmundjet psikoneurologjike
Ju nuk mund të bëni banja dielli me mastopati dhe vezore policistike.

Ndonjëherë lind pyetja: Në çfarë temperature mund të bëni banja dielli?". Ju mund të bëni banja dielli në diell në çdo temperaturë karakteristike të person i shëndetshëm. Nëse ka një proces inflamator në trup dhe temperatura e trupit është e ngritur, udhëtimet në plazh duhet të anulohen deri në shërim.

Banjat e diellit dhe qëndrimi në diell për gratë shtatzëna janë të ndaluara. Nënat me gji mund të bëjnë banja dielli, por me shumë kujdes, duke shmangur mbinxehjen dhe djegiet. Nënat e reja duhet të respektojnë rregullat e mëposhtme:

Mund të bëni banja dielli vetëm nga 9 deri në 10 orë ose nga 16 në 17.
Pini ujë me limon në plazh.
Seancat për rrezitje fillojnë me 15 minuta, duke u rritur gradualisht në 1 orë.
Kur zgjidhni një krem kundër diellit, kushtojini vëmendje efektit të mundshëm të tij tek fëmija.
Ndalohet djegia nga dielli pa pajisje mbrojtëse.
Shmangni rrezet e diellit direkte dhe qëndroni në hije.

Përveç sa më sipër, disa procedurat kozmetike mund të ndikojë negativisht në gjendjen e lëkurës tuaj dhe të bëhet një kundërindikacion për rrezitje. Këto procedura përfshijnë:

Qërimi
Pastrimi i lëkurës me harduer
Epilimi
Injeksione Botox
Grim i përhershëm
Mbështilleni me vajra esencialë
Heqja e nishaneve dhe lythave.

nxirje bebe

Fëmijët mbi 3 vjeç tashmë mund të shkojnë në plazh, por nën mbikëqyrjen e kujdesshme të nënës. Mos lejoni që foshnja të qëndrojë në diell dhe në ujë për një kohë të gjatë. Nëse fëmija juaj pëlqen të notojë dhe nuk mund të tërhiqet zvarrë nga uji, vishni një këmishë të lehtë për të mbuluar shpatullat e tij. Mos lejoni që fëmija të jetë në diell të hapur pa rroba. Jepini fëmijës tuaj ujë shpesh.

Për t'u mbrojtur nga dielli, përdorni vetëm produkte me të, të krijuara posaçërisht për fëmijët. Edhe një krem i mirë kundër diellit për të rriturit mund ta irritojë fëmijën tuaj.

Nëse fëmija nuk bën banja dielli fare në diell, kjo është një arsye për t'u kujdesur. Ndoshta fëmija nuk ka mjaftueshëm melaninë dhe është mirë që të shmanget fare.

Si të bëni banja dielli në diell

Para se të filloni të bëni banjo dielli, duhet të vendosni për shkallën e mbrojtjes dhe llojin e lëkurës tuaj. Mënyra më e lehtë për të zbuluar llojin tuaj është të shikoni pamjen tuaj. Tabela jep rekomandime të shkurtra bazuar në llojin e pamjes: sa duhet bërë banja dielli në diell, çfarë lloj kremi kundër diellit duhet përdorur dhe cili është reagimi ndaj djegies nga dielli.

*Lloji i pamjes*	*Reagimi ndaj djegies nga dielli*	*Koha e vazhdueshme për rrezitje për seancë (para orës 12.00 dhe pas orës 16.00)*	*SPF i rekomanduar për kremrat kundër diellit*
Flokë dhe sy të errët, lëkurë të errët	Ato nuk digjen as pas seancave të para të gjata për rrezitje.	1,5 orë	15-20
Bionde e errët, gështenjë ose floke bjond, lëkurë e shndritshme	Ata digjen shpejt dhe digjen. Rrezja ngjitet shpejt.	1 orë	20-25
Flokë bionde ose të kuqe, sy kafe ose gri	I nënshtrohet djegieve.	45 minuta	30 e lart
Flokë bjonde dhe sy blu ose jeshil; flokë të kuq, lëkurë të zbehtë, njolla,	Ata digjen menjëherë, djegiet shërohen për një kohë të gjatë.	30 minuta	50 e lart

Përgatitja për nxirje

Në çështjen e nxirjes së bukur, gjëja kryesore është përgatitja. Para se të shkoni në plazh, kujdesuni për lëkurën tuaj:

Merrni një lëkurë ose pastrim. qelizat e vdekura parandaloni një nxirje të barabartë, që do të thotë se ju duhet t'i hiqni qafe ato. Për ta bërë këtë, mund të përdorni çdo agjent pastrimi ose një furçë të fortë. Pas procedurës, këshillohet të prisni 2-3 ditë që lëkura të rikuperohet përfundimisht. Në një të pastër lëkurë të rinovuar tan shtrihet në mënyrë të barabartë.
Përdorni rregullin gradual. Filloni të bëni banjo dielli për 5 minuta, duke rritur gradualisht intervalin. Ky rregull vlen edhe për veshjet. Në ditët e para, përpiquni të mbuloni trupin, duke e ekspozuar gradualisht në rroba banje.
Nëse do të pushoni në vendet e nxehta, do të jetë e dobishme të përgatitni lëkurën tuaj për diellin e nxehtë. Për këtë vizitoni dhomë me diell dy herë në javë për pesë minuta.
Merrni një speciale kompleks vitaminash për lëkurën në farmaci.
Rimendoni dietën tuaj për verën. Shmangni pijet alkoolike në plazh. Përfshini në dietën tuaj perime dhe fruta të ndezura si: karota, domate, shalqinj, pjeshkë, kajsi, speca etj. Ato janë të pasura me beta-karotinë. Dhe ai, nga ana tjetër, aktivizon procesin e prodhimit të melaninës. Në mënyrë që lëkura të mos plaket dhe të mbrohet nga efektet e dëmshme të dritës së diellit, duhet të shtoni arra, misër ose vaj ulliri. Këto produkte do të ushqejnë trupin me vitaminë E dhe selen. Zarzavatet do të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga radikalet e lira: spinaqi, lakra, qepa.
Mos bëni banja dielli me stomakun bosh, por nuk duhet të bëni banja dielli menjëherë pas një vakti.. Shumica menyra me e mire: bëni banja dielli 30-40 minuta pas ngrënies.
Zgjidhni kohën dhe vendin e duhur paraprakisht. Mos harroni se ka orë kur dielli është shumë i rrezikshëm.
Paketoni çantën tuaj. Me vete duhet të keni një kapele, një shishe me ujë, një mbulesë ose një batanije, një peshqir, krem kundër diellit, syze dielli, balsam buzësh.
Aplikoni krem kundër diellit 10 minuta para se të dilni nga shtëpia.

Në cilën orë mund të bëni banja dielli

Sado shpejt të dëshironi të nxiheni, nuk duhet të shkoni në plazh gjatë orëve të pikut të aktivitetit të diellit. Koha e ditës dhe shkalla e rrezikut të djegies nga dielli janë paraqitur në tabelë:

Zgjedhja e një vendi për tu bërë banja dielli

Në verë, çështja e rrezitjes në diell zgjidhet lehtësisht dhe shpejt. Mjafton të përgatisni lëkurën dhe të bëni not dhe relaks në plazhin më të afërt.

Çështja e rrezitjes është më e vështirë në stinën e ftohtë. Shumë njerëz pyesin: " A është e mundur të nxiheni në diell në dimër? Përgjigja është e thjeshtë: është e mundur, por e vështirë. Dielli është në një kënd të ndryshëm nga toka, që do të thotë se rrezet ultravjollcë duhet të bëjnë një rrugë të vështirë përmes shtresave të tjera të atmosferës. Prandaj, duhet më shumë kohë për t'u nxirë.

Por edhe nëse rrezikoni të zhvisheni për nxirje në dimër, nuk ka gjasa që kjo procedurë t'ju japë kënaqësi për shkak të të ftohtit. Prandaj, më së shumti Menyra me e mire rrezitje dimërore është për të shkuar në vendet e ngrohta.

Si të merrni një nxirje prej bronzi në diell

Vendi i pushimeve tuaja përcakton jo vetëm përshtypjet tuaja dhe vendet që mund të vizitoni, por edhe ngjyrën e lëkurës tuaj pas kthimit në shtëpi. Tans në vende të ndryshme ndryshojnë nga njëra-tjetra.

Ngjyra e dëshiruar e nxirë	Ku të shkojnë	Shënime
i Artë	Franca, Spanja, Italia, Malta, Kroacia, Mali i Zi, Greqia, Izraeli, Siria, Maroku, Turqia
Bronzi	Greqia, Turqia, Krimea, Abkhazia, Gjeorgjia, Rumania, Bullgaria	Rekomandohet të bëni banja dielli në mëngjes ose pas orës 16.00, përdorni mbrojtje të moderuar.
Cokollate	Kongo, Kenia, Uganda, Somali, ishujt indonezianë, Ekuador, Brazil, Kolumbi	Përdorni produkte me SPF më të lartë. Filloni një seancë për rrezitje nga një minutë.
Kafe e errët	Indi, Maldive	Përdorni produkte me SPF më të lartë. Filloni një seancë për rrezitje nga një minutë. Simptomat e djegies shfaqen ngadalë.
Një nuancë kanelle	Egjipti, Izraeli, Sudani, Arabia Saudite, Emiratet e Bashkuara Arabe, Katari, Irani, Bahreini	Përdorni SPF maksimal.

Megjithatë, nëse është e mundur, është më mirë të thithni fillimisht plazhin lokal, në mënyrë që lëkura të bëhet më pak e ndjeshme ndaj diellit. A është e mundur të bëni banja dielli në diell pas një dhomë me diell? Jo vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Udhëtimet pesëminutëshe në dhomë me diell do ta përgatisin lëkurën për diellin e huaj të ngrohtë.

Si të nxiheni në plazh

Për një nxirje të barabartë, duhet të ndiqni një sërë rekomandimesh:

Rregulli themelor i një nxirjeje të barabartë është lëvizja. Nuk mjafton vetëm shtrirja dhe kthimi periodik. Në plazh duhet të lëvizni: të notoni, të luani, të vraponi, të ecni, etj.
Mos aplikoni parfume ose formulime me bazë alkooli në lëkurën tuaj. Kjo mund të shkaktojë njolla pas diellit.
Për të shmangur, mos qëndroni në diell për më shumë se 2 orë.
Mos i lini pas dore kapelet, përndryshe flokët kthehen në kashtë.
Përdorni krem kundër diellit.
Hidratoni lëkurën tuaj.
Relaksohuni. Është më mirë të mos lexoni apo shikoni video në plazh. Sytë tashmë janë të stresuar. Por nuk duhet të flini në plazh, përndryshe patjetër do të digjeni dhe do të nxiheni në mënyrë të pabarabartë.

Si të shpejtoni nxirjen tuaj

Nëse rrezitja është e nevojshme, duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:

Aplikoni mbrojtje. Asgjë pa këtë.
Në orët e pikut, bëni banja dielli jo në diell të hapur, por në hije.
Lëvizni.
Bëni banja dielli pranë një pellgu. Uji reflekton rrezet e diellit dhe lëkura nxihet më shpejt. Për të njëjtën arsye, pas larjes, nuk mund ta fshini lëkurën. Pikat e ujit do të funksionojnë si lente.
Përdorni dhe.
Një nxirje e shpejtë do t'ju ndihmojë të merrni fonde me një efekt "teagle". Ato rrisin qarkullimin e gjakut.
Rinovoni shtresën e kremit kundër diellit çdo gjysmë ore deri në një orë.

Pse nuk më nxihet fytyra?

Nëse fytyra juaj nuk nxihet, kushtojini vëmendje pozicionit të trupit gjatë rrezitjes. Aplikoni krem kundër diellit në fytyrën tuaj sa herë që shkoni në plazh. Pas kthimit në shtëpi, kremi duhet të lahet dhe të aplikohet hidratues: locion ose qumësht. Djegiet ndodhin shpejt në fytyrë, ndaj nuk duhet të abuzoni me nxirjen për këtë pjesë të trupit.

Mjetet juridike në shtëpi për rrezitje

Për të marrë një nxirje të bukur, mjetet juridike popullore mund t'u japin shanse kremrave dhe vajrave të blera.

Ilaç për mbrojtjen nga dielli në shtëpi

Do t'ju duhet:

Vaj arre - 1 shishe
Vaj jojoba - 2 lugë
Vaj embrion gruri - 2 lugë
Vaj Lang-ylang - 5 ml.
Gjalpë Shea - 1 lugë
Vaj avokado - 2 lugë

Përziejini të gjithë përbërësit dhe vendosini në një enë hermetike. Aplikojeni përzierjen 3-4 orë para daljes nga shtëpia. Kjo do t'ju zgjasë për një kohë të gjatë.

Si të ruani nxirjen me mjete juridike popullore

Ju gjithashtu mund të bëni vetë locion pas diellit. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm vaji i bërthamës së kajsisë (50 ml) dhe vaji i buckthorn (3 pika). Aplikojeni produktin pas diellit me kujdes, pasi mund të njollosë lëkurën.

Në mënyrë që nxirja të mbetet e bukur dhe e pasur për aq kohë sa të jetë e mundur, do t'ju duhet:

Karota 10-15 cm të gjata - 1 copë.
Mjaltë - 1 lugë
Vaj ulliri - 2 lugë
Miell hikërror - 1 lugë

Grini karotat dhe përzieni me pjesën tjetër të përbërësve. Aplikojeni dhe lëreni në lëkurë për 30 minuta. Larë larg. Maska mund të përdoret çdo tre ditë, pesë deri në gjashtë herë në kurs.

Komplikimet pas djegies nga dielli

Djegiet nga dielli nuk largohen gjithmonë pa lënë gjurmë për shëndetin. Mosrespektimi i rregullave të sigurisë shpesh çon në ndryshime në trup. Shumë venë re shfaqjen e nishaneve dhe njollave të reja. Ndonjëherë kushtet e lëkurës mund të përkeqësohen. Shpesh kjo ndodh me herpesin në buzë.

Përveç kësaj, mund të shfaqen vija vaskulare dhe "rrjeta", zona me lëkurë të lehtë, një numër i madh nishanësh të vegjël. Kjo e fundit mund të çojë në kancer nëse abuzohet me banjot e diellit.

Ku të blini produkte për rrezitje nga dielli

Veçanërisht për lexuesit e faqes tonë kemi përzgjedhur produkte për rrezitje, si dhe kremra pas diellit të markave dhe markave të ndryshme. Zgjidhni atë që i përshtatet më mirë lëkurës tuaj.

Yves Rocher

Për Tan:

Kompleti Perfect Tan me SPF 30 - kompleti përfshin: Spray për nxirjen paraprake të fytyrës dhe trupit + Qumësht rigjallërues për fytyrën dhe trupin pas diellit + Spray qumështi mbrojtës nga dielli për trupin SPF 30 dhe Çanta kozmetike transparente - DHURATË
Qumësht dielli për fytyrë dhe trup SPF 50+
Vaj trupi saten për mbrojtje nga dielli SPF 30
Krem kundër diellit Krem kundër plakjes Fytyra SPF 30
Vaj trupi saten për mbrojtje nga dielli SPF 15

Pas djegies nga dielli:

Qumështi rigjallërues për fytyrën dhe trupin pas diellit - Qumështi me një strukturë të lehtë shkrirjeje freskon dhe qetëson menjëherë lëkurën pas ekspozimit në diell falë ekstraktit të Primorsky eryngium. Ky përbërës unik bimor poliaktiv mbron lëkurën nga fotoplakja dhe aktivizon rinovimin e qelizave.
Krem rigjallërues kundër plakjes pas diellit - mbron lëkurën nga fotoplakja dhe aktivizon rinovimin e qelizave.
Qumështi hidratues pas diellit 3 në 1 - qetëson lëkurën e mbinxehur në diell, e hidraton atë dhe zgjat nxirjen.

Vichy

Për Tan:

Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsioni matfikues SPF50 dhe ujë termal mineralizues VICHY

Pas djegies nga dielli:

Uji termal VICHY Forcon, rikthen lëkurën, normalizon pH, rrit funksionet penguese-mbrojtëse të lëkurës.

Set hidratues i tabanit ideal Vichy kapitale vello me llak Aktivizues për rrezitje trupi SPF30 dhe një çantë plazhi si dhuratë.

Toning kundër njollave SPF50+ Barazon menjëherë lëkurën dhe korrigjon njollat e moshës ditë pas dite.

La Roche Posey

Për Tan:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ është një lëng për fytyrën.
La Roche-Posay ANTHELIOS MILK PER FASHION DHE FËMIJË 50+ - qumësht për bebe.
La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PËR FËMIJË 50+ - sprej për fëmijët me mbrojtje nga dielli.

Garnier-Amber Solaire

Për Tan:

Vaj për rrezitje intensive GARNIER me aromë kokosi

GARNIER Body Spray Sun SPF30 Pure Protection+

Pas djegies nga dielli:

GARNIER qumësht hidratues dhe qetësues pas diellit
GARNIER Intense Golden Tan Oil Spray Sun, I papërshkueshëm nga uji, SPF 15

Produkte të tjera për rrezitje:

Avene SPF 50 - Krem mineral Solaires. Një krem me bazë natyrale, jo vetëm që mbron, por edhe rikthen lëkurën e fytyrës pas dëmtimit, ai përfshin filtra spf dhe ppd.
NIVEA SUN 30 ose Sun Care spf 50 Ka një teksturë të butë me përbërës të kujdesshëm.

Produkte të tjera pas diellit:

NIVEA sprej ftohës pas diellit

Dallimet midis rrezitjes në diell dhe në dhomë me diell

Gjetja e dallimeve të jashtme midis rrezitjes në diell dhe në dhomë me diell është e vështirë.

Sidoqoftë, përparësia kryesore e një solariumi është aftësia për të dozuar rrezatim. Kushtet natyrore nuk e lejojnë këtë. Përveç kësaj, valët e forta që kanë një efekt të keq në trupin e njeriut filtrohen.

Një tjetër avantazh i solariumit është aksesueshmëria e tij për banorët urbanë.

Si të nxiheni shpejt / 8 rregulla për një nxirje perfekte

Kohët kur lëkura e zbehtë konsiderohej si shenjë e aristokracisë kanë kaluar prej kohësh. Një bronz, madje edhe e nxirë sot jo vetëm që tërheq shikime të magjepsura, por edhe dëshmon për suksesin e pronarit të saj. Ndaj shumë prej nesh po mendojnë se si ta ruajnë nxirjen e marrë gjatë festave më gjatë.

Numri sekret 1. Trajnimi

Një kusht i rëndësishëm për të marrë një nxirje uniforme, të bukur dhe të qëndrueshme është përgatitja paraprake e lëkurës. Para një udhëtimi në det, duhet të kujdeseni për pastrimin e lëkurës, për këtë duhet të bëni peeling mekanik. Kjo procedurë do të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura të epidermës që parandalojnë depërtimin e ultravjollcës në shtresat më të thella të lëkurës, ku grumbullohet melanina, pigmenti që i jep lëkurës një ngjyrë bronzi. Vlen të kujtohet se pas procedurës, lëkura bëhet e ndjeshme ndaj rrezeve të diellit, kështu që duhet të filloni të bëni banjo dielli vetëm pas disa ditësh. Rekomandohet gjithashtu të vizitoni një sauna ose banjë për një nxirje të qëndrueshme.

Numri sekret 2. Më mirë më pak është më mirë

Më së shumti gabim i zakonshëm njerëzit më në fund arrijnë drejt diellit - të shtrirë në plazh gjatë gjithë ditës. Kështu, ju rrezikoni të merrni një djegie banale në vend që të nxiheni dhe të prishni pushimet tuaja. Sekreti për një nxirje afatgjatë është prodhimi gradual i melaninës. Në mënyrë që të prodhohet sasia optimale e melaninës, duhet të bëni banja dielli para orës 11 të mëngjesit ose në mbrëmje pas orës 17:00. Djegiet nga dielli do të jenë të njëtrajtshme dhe të bukura nëse qëndroni nën rrezet e diellit jo më shumë se pesë minuta, dhe pjesën tjetër të kohës do të laheni nën hijen e një tendë. Në hije, lëkura është gjithashtu e ekspozuar ndaj rrezatimit ultravjollcë, por rreziku për t'u djegur minimizohet dhe nxirja zgjat shumë më gjatë.

Numri sekret 3. Kujdesi i duhur

Në ditët e para të ekspozimit në diell është e nevojshme të përdoret krem kundër diellit, e cila duhet të zgjidhet sipas llojit të lëkurës. Pra, pronarët e lëkurës së bardhë si bora duhet të zgjedhin produkte me faktorë mbrojtës maksimal SPF. Pronarët e lëkurës së errët nuk duhet të përdorin produkte për rrezitje në ditët e para, si rregull, ato përmbajnë faktorë mbrojtës të ulët SPF, të cilët shpesh nuk mund ta mbrojnë lëkurën tuaj nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë, gjë që mund të çojë në plakjen e parakohshme të lëkurës. Është më mirë të përdoren mjete me faktorë Mbrojtje me SPF 20, dhe pas disa ditësh drejtohuni në ndihmën e mjeteve që përmirësojnë nxirjen.

Është e rëndësishme të mbani mend për hidratimin shtesë të lëkurës, sepse dielli dhe uji i kripur i detit e thajnë atë. Prandaj, sigurohuni që të vini nga plazhi, të bëni dush dhe të aplikoni një krem hidratues. Lëkura e hidratuar mirë është çelësi për një nxirje të bukur dhe afatgjatë.

Numri sekret 4. Ushqimi i duhur

Një nxirje e bukur prej bronzi varet kryesisht nga mënyra se si ushqehemi. Një nga stimuluesit natyralë për rrezitje është vitamina A, e cila rrit prodhimin e pigmentit të melaninës, i cili i jep lëkurës një nuancë bronzi. Diversifikoni dietën tuaj me ushqime të pasura me këtë vitaminë, duke përfshirë në dietën tuaj perime dhe fruta portokalli ose të kuqe - karrota, kajsi, speca të kuq, pjeshkë, shalqinj, pjepër. Me përdorimin e tyre të përditshëm, nxirja bëhet më e ndritshme dhe zgjat shumë më gjatë.

Numri sekret 5. Kujdesi për imunitetin

Një kusht thelbësor për një nxirje të mirë dhe të shëndetshme është përgatitja sistemi i imunitetit. Në fund të fundit, nxirja është në thelb një djegie, që do të thotë stres për trupin tonë, duke kontribuar në një dobësim të sistemit imunitar. Si rezultat, rreziku i ftohjes rritet. Dhe nuk ka kohë për rrezitje! Siguroni mbështetje të paçmueshme shëndetësore ilaç natyral– . Ai përmban ekstrakt të farës së grejpfrutit, i pasur me naringin bioflavonoid dhe vitaminë C. Naringin kombinon veti unike"antibiotik natyral" dhe antioksidant, dhe vitamina C në përbërjen e Citrolux rrit aftësinë e naringinës dhe vetitë e saj antioksiduese. Kështu, Citrolux ndihmon në promovimin e shëndetit dhe mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira të formuara gjatë djegieve nga dielli. Duke marrë Citrolux, ju mund të bëheni pronar i një nxirjeje të shëndetshme të bukur që do t'ju kënaqë për një kohë të gjatë!

Svetlana Markova

Bukuria është si perlë: sa më e thjeshtë të jetë, aq më e çmuar!

përmbajtja

Ëndrra juaj është bronzi, lëkura e lëmuar? Për të arritur një rezultat të tillë, nuk është e nevojshme të kaloni orë të gjata nën diellin rraskapitës. Zgjidhja më efektive dhe e thjeshtë e disponueshme në çdo kohë të vitit është rrezitje në dhomë me diell. Pas disa seancave, lëkura merr një nuancë çokollate, edhe nëse është e zbehtë në mënyrë natyrale. Gjëja kryesore është të dini se si të bëni banja dielli në një dhomë me diell.

Rregullat për rrezitje në dhomë me diell

Para së gjithash, një vajzë duhet të vizitojë një mjek dhe të sigurohet që nuk ka kundërindikacione për rrezitje. Nuk rekomandohet në prani të hipertensionit, dermatitit, astmës bronkiale, sëmundjeve të lëkurës, mëlçisë, gjëndrës tiroide. Djegiet nga dielli mund të jenë të dëmshme nëse një grua i nënshtrohet terapisë hormonale, pi antibiotikë, diuretikë, ilaçe psikotrope.

Në mënyrë që lëkura të marrë një ngjyrë fisnike, duhet të ndiqni disa rregulla:

Përdorni vetëm kozmetikë të veçantë për dhomë me diell, e cila ka veti mbrojtëse që aktivizojnë procesin e pigmentimit. Produktet e destinuara për rrezitje nga dielli nuk janë të përshtatshme.

Para procedurës, mos bëni dush, mos përdorni sapun, në mënyrë që lëkura të mos mbetet pa një shtresë yndyrore mbrojtëse. Gjithashtu nuk keni nevojë të bëni epilim.
Për të marrë një nxirje të mirë, lani kozmetikën nga fytyra dhe lëkura, përndryshe mund të kontribuojë në formimin e njollave të moshës.
Hiqni lentet e kontaktit para seancës. Për të mbrojtur sytë, kudo ofrohen syze të veçanta, të cilat duhet t'i përdorni patjetër.
Brekët duhet të lihen në trup, të hiqet sytjena dhe rekomandohet të mbroni thithkat me ngjitëse të veçanta ose t'i mbuloni me pëllëmbët tuaja.
Pas procedurës, pushoni, bëni dush dhe përdorni një hidratues për të rimbushur lagështinë.

Sa kohë duhet që një nxirje të shfaqet pas një shtrati për rrezitje?

Ngjyra e errët në lëkurë shfaqet për shkak të rrezatimit të trupit me valë të gjata gjatë prodhimit të melaninës. Intensiteti varet nga fuqia e llambave, numri i seancave dhe faktorë të tjerë. Kur shfaqet nxirja pas solariumit? Koha varet nga lloji i lëkurës dhe sasia e përmbajtjes së melaninës. Tek personat me lëkurë të errët, rezultati është i dukshëm pas procedurës së parë, pjesa tjetër kërkon më shumë seanca. Nëse një vajzë sapo ka filluar të nxihet, së pari duhet të grumbullohet një sasi e caktuar pigmenti. Pas çdo procedure, koha e rrezitjes zvogëlohet, rezistenca rritet.

Sa më mirë të bëni banja dielli në dhomë me diell për herë të parë

Filloni me sasinë minimale të kohës duke pasur parasysh fototipin. Për shembull, pronarët e lëkurës së hapur, syve gri, jeshilë, blu dhe flokëve biondë duhet të bëjnë banja dielli për herë të parë për rreth 3-5 minuta. Mos jini të pangopur - një nxirje e shpejtë do të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Solariumi më i sigurt për herë të parë konsiderohet të jetë vertikal, në të cilin rrezet ultravjollcë shpërndahen në mënyrë të barabartë. Para procedurës, pini lëng mango ose karrote për të marrë një nxirje të bukur më shpejt.

Sa kohë duhet bërë banja dielli në dhomë me diell

Ekspertët rekomandojnë deri në 10 procedura, por ndonjëherë mjaftojnë 6-7 me një interval javor. Më tej, hija që rezulton duhet të ruhet duke vizituar sallonin çdo 7 ditë. Një opsion i shpejtë për rrezitje është 2-3 vizita në javë për 14 ditë, pastaj 8-10 minuta çdo javë. Duhet të sqarohet me specialistët se çfarë fuqie ka aparati, sa kohë mund të kalojë në dhomë me diell në të njëjtën kohë.

Kohëzgjatja e një seance

Sa kohë ju duhet të bëni banja dielli në dhomë me diell? Varet nga lloji dhe karakteristikat e lëkurës. Kelti konsiderohet si më i ndjeshmi, i cili karakterizohet nga lëkura me njolla, flokë të kuqe ose bjond, gri ( Sy kalter). Tek femrat e këtij lloji lëkura është e prirur për djegie dhe duhet të zgjedhin llambat me fuqi të ulët. Kohëzgjatja e një seance nuk është më shumë se 3 minuta. Lëkurë e errët, me flokë kafe, të zeza, gri ose sy kafe vajzave u lejohen seanca që zgjasin deri në 10 minuta. Për të arritur rezultatin, atyre u duhen disa procedura.

Sa shpesh mund të bëni banja dielli në dhomë me diell

Mos u përpiqni të jeni në dhomë me diell çdo ditë rresht. Ekziston një rregull sipas të cilit nuk duhet të ketë më shumë se 50 procedura në vit, dhe intervali kohor ndërmjet udhëtimeve duhet të jetë më shumë se 48 orë. Frekuenca optimale është 1-2 vizita në javë. Kursi është rreth 10 procedura. Lëkura duhet të pushojë, ndaj bëni kurset jo më shumë se 2 herë në vit. Për të mbajtur hijen më gjatë, përdorni fiksues të veçantë dhe hidratoni trupin çdo ditë.

A është e mundur të bëni banja dielli në dhomë me diell çdo ditë

Programoni vizitën tuaj në mënyrë të përshtatshme. Çdo ditë nuk mund të bëni banjë dielli në asnjë rrethanë, edhe nëse lyeni veten me kozmetikën e duhur, përdorni stikini ose zgjidhni një shtrat për rrezitje turbo. Nëse keni shkuar gjithmonë në një vend, jeni njohur me pajisjen, por ka pasur një pushim të gjatë, sigurohuni që të kontrolloni se si reagon lëkura juaj ndaj ultravjollcës artificiale. Ky rekomandim është për faktin se ndryshimet mund të ndodhin në trup.

Si të intensifikoni nxirjen tuaj në dhomë me diell

Gjatë rrezitjes, lëkura humbet shumë lagështi për shkak të ngrohjes së indeve dhe djersitjes së shtuar. Për ta mbrojtur atë nga rrezatimi ultravjollcë, për të arritur një ngjyrë çokollate më shpejt, duhet të përdorni kozmetikë të veçantë. Nëse pyesni ekspertët se si të nxiheni shpejt në dhomë me diell, ata patjetër do t'ju këshillojnë të përdorni stimulues dhe fiksues. Mësoni më shumë rreth tyre.

Vaj për nxirje të shpejtë

Një mjet i dobishëm që mbron nga rrezatimi ultravjollcë dhe aktivizon pigmentin përgjegjës për ngjyrën e lëkurës. Pas aplikimit, vaji për rrezitje në dhomë me diell thithet përmes poreve, ka një efekt pozitiv, formon një film mbrojtës nga jashtë. Kozmetikë të njohura:

Garnier. E dizenjuar për të arritur një ton të bukur të lëkurës që zgjat gjatë. Përmban vajra esencialë dhe vajra kajsie.

dielli. Ndihmon në rritjen e ngjyrës fisnike, hidraton intensivisht lëkurën.
Floresan. Ashtu si produktet e mëparshme, ai rrit rezultatin e rrezitjes. Rezultati mund të shfaqet pas një aplikimi.

Rreziku i diellit me beta-karoten

Si të merrni një nxirje në një dhomë me diell, duke marrë pika? Këto janë produkte që mund të pihen gjatë rrezitjes aktive dhe pas tij për të ruajtur një nuancë çokollate. Më e përballueshme është Vetoron, e cila mund të ndihmojë edhe vajzat me lëkurë të zbehtë dhe shumë të bardhë. Duhet të merret duke holluar 10 pika në një gotë me ujë. Në verë, ilaçi mund të pihet çdo ditë, por jo më shumë se 3 muaj. Beta-karoteni, duke hyrë në trup, shndërrohet në vitaminë A, duke rritur nxirjen.

Duhet të mësoni se si të bëni banja dielli sipas rregullave në mënyrë që të mos shfaqen djegiet nga dielli, njollat e moshës dhe njollat. Në fund të fundit, defekte të tilla shfaqen pas një qëndrimi të gjatë në diell. Si të merrni një nxirje të bukur? Ne do të flasim për këtë në artikull.

Çfarë është nxirja?

Djegia nga dielli është një proces në të cilin lëkura errësohet në përgjigje të ndikimit të rrezatimit ultravjollcë dhe burimeve artificiale (shtretërit për rrezitje).

Është nën këtë ndikim që proceset e veçanta fillojnë të ndodhin në epidermë, dhe si rezultat, prodhohet melanina. Është ai që pikturon lëkurën me tone të errëta.

Melanina prodhohet për të mbrojtur lëkurën nga efektet agresive të rrezatimit ultravjollcë, të cilat mund të kenë jo vetëm një efekt të dobishëm në trup, por edhe negativ.

Për të marrë një nxirje të bukur në diell, duhet të ndiqni disa këshilla.

Si dhe kush më mirë të bëjë banja dielli në diell?

Është e rrezikshme të bësh banja dielli për njerëzit me lëkurë dhe flokë të çelur, si dhe me shumë njolla dhe nishane. Një person që ka nishane nga 1.5 cm bie në grupin e rrezikut.Duke qëndruar gjatë në diell mund të merrni djegie nga dielli, ultravjollca mund të shkaktojë sëmundje të rrezikshme.

Nëse një person bën pjesë në këtë kategori, atëherë kremi vetë-rrezitës është më i miri për të. Dhe ju duhet të fshiheni nga dielli, dhe të mos shijoni rrezet e tij.

Për pronarët e lëkurës së errët, duhet të ndiqni disa këshilla që ndihmojnë për të marrë një nxirje të bukur. Le të shqyrtojmë disa prej tyre.

Si të merrni një nxirje të shëndetshme?

Si të bëni banja dielli për të marrë një nxirje të bukur? Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa rekomandime:

Ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë në lëkurë perceptohet si një gjendje shoku, kështu që ju duhet të përgatiteni siç duhet. Pak kohë para udhëtimit në det përgatitet lëkura dhe vizitohet solariumi. Mjaftojnë 2 seanca në javë për 5 minuta, të cilat do të lejojnë lëkurën të marrë një nuancë të artë dhe ta mbrojë atë nga efektet agresive të dritës së diellit.
Gjatë rrezitjes në ditët e para përdorni kremrat kundër diellit. Vendet më të ndjeshme janë: hunda, shpatullat dhe gjoksi. Ata duhet të lubrifikohen çdo gjysmë ore ndërsa janë nën diell.
Ndërsa pushoni në vendet e nxehta (Afrikë, Itali, Spanjë), mund të bëni banja dielli nën rrezet përvëluese jo më shumë se disa minuta. Koha e kaluar nën rrezet e hapura duhet të rritet gradualisht. Atëherë në trup do të shfaqet një nxirje e vërtetë e bukur. Më shumë se një orë në diell nuk rekomandohet.
Koha nga ora 11 deri në 16 është periudha kur nuk rekomandohet qëndrimi nën diell. Rrezja më e sigurt mund të ndodhë vetëm para orës 11 të pasdites.
Para se të notoni në det, lëkura duhet të lyhet edhe me krem kundër diellit, sepse dielli depërton edhe nën ujë. Një person lundrues nuk mund të ndihet i mbrojtur nga rrezatimi ultravjollcë.
Flokët duhet të mbrohen duke përdorur sprej dhe vajra të veçantë. Për ta bërë këtë, duhet të mbani gjithmonë një kapelë.
Nëse një person djersitet shumë, atëherë duhet të lubrifikoni lëkurën me një krem shpesh në mënyrë që të mos zvogëloni efektivitetin e tyre.
Një trup i bukur i nxirë mund të merret nëse lëvizni vazhdimisht nën rrezet e diellit dhe nuk shtriheni pa lëvizur në një shezlong. Ju mund të luani badminton, volejboll dhe lojëra të tjera. Në këtë rast djegie nga dielli nuk do të ndodhë.
Për të parandaluar tharjen e lëkurës, duhet të pini shumë lëngje. Ndonjëherë dehidratimi shkakton shëndet të dobët - të fikët ose humbje të forcës.

Duke ndjekur këshilla të thjeshta, mund të merrni një nxirje të bukur.

Si të bëni banja dielli në diell?

Për të marrë një nxirje uniforme dhe të bukur, duhet të ndiqni rekomandimet e thjeshta:

Kremrat kundër diellit duhet të përdoren nga të gjithë, edhe ata me lëkurë të errët. Në ditët e para, ata mund të përdorin produkte me mbrojtje 8 ose 12, dhe më pas të kalojnë në 4. Nuk rekomandohet ndërprerja e plotë e përdorimit të produkteve të tilla, edhe pas përshtatjes së plotë të lëkurës.
Në javën e parë të ekspozimit në diell, personat me lëkurë të hapur duhet të zgjedhin kremrat me mbrojtje maksimale (20 ose 30), duke kaluar gradualisht në indekse më të ulëta.
Është e nevojshme të aplikoni një ilaç të veçantë në shtëpi, 20 minuta para daljes. Lëkura thith kremin kundër diellit. Ekziston një mendim se djegia nga dielli mund të merret vetëm në plazh, por mund të shfaqet edhe në lëkurë gjatë rrugës për në det.
Pjesët e trupit si balli, gjoksi, gjunjët, hunda duhet të lubrifikohen vazhdimisht, pasi ato janë të prirura për djegie.
Produkti i përdorur për rrezitje duhet të jetë i papërshkueshëm nga uji.
Pas larjes, kremi duhet të riaplikohet, duke rivendosur kështu guaskën e saj mbrojtëse.
Deri në mesditë, dielli bëhet aktiv, kështu që ju duhet të jeni në hije nga ora 11 deri në 16.
Pas larjes së diellit, bëni dush me produkte dushi neutrale, jo alkaline. Pas saj, lyejeni trupin me qumësht pas diellit. Këto produkte përmbajnë vitamina E dhe B5, për të cilat lëkura ka shumë nevojë.
Fëmijët nën 2 vjeç nuk duhet të ekspozohen në rrezet e diellit. Është mirë që ata të jenë në hije, për të shmangur pasojat negative.

Duke ndjekur këshilla të thjeshta, mund të merrni një trup të bukur të nxirë, duke mos e dëmtuar trupin tuaj.

Sekretet e nxirjes së shpejtë

Si të merrni një nxirje të bukur në det? Ka disa pika:

Një nga më këshilla të thjeshta- Pini lëng karrote ose portokalli me stomakun bosh, të paktën 2 gota në ditë.
Përdorni mjete të veçanta për djegiet nga dielli në formë vajrash, balsamesh, sprejsh.
Para se të vizitoni plazhin, mund të bëni një piling të butë, i cili do t'ju lejojë të bëni një nxirje të barabartë. Në të njëjtën kohë, do të zgjasë më gjatë dhe do të shtrihet në trup më shpejt.

Nëse ndiqni këshilla të thjeshta, atëherë të keni një trup të bukur dhe të nxirë nuk është e vështirë.

mbrojtje nga dielli

Për ta bërë trupin të duket i mrekullueshëm, duhet të përdorni produkte për një nxirje të bukur. . Për këtë përdoren kremra me faktor mbrojtës SPF. Ato ndihmojnë në hidratimin e vazhdueshëm të lëkurës, parandalimin e plakjes dhe mbrojtjen nga rrezatimi ultravjollcë. Indeksi varion nga 3 në 50, dhe zgjidhni ilaçi i duhur duhet të bazohet në fototipin e lëkurës. Tregon se sa kohë mund të qëndroni të sigurt në diell nën ndikimin e kremit.

Vetëmbrojtjet më të mira kanë dhe sy të errët. Në trupin e tyre ka një shfaqje të shpejtë të melaninës dhe djegiet mund të merren vetëm pas 40 minutash ekspozim të vazhdueshëm në diell.

Njerëzit me lëkurë të lehtë dhe delikate digjen shpejt, gjë që shoqërohet me një sasi të pamjaftueshme të melaninës në trup. Prandaj, është e nevojshme të përdorni kremra kundër diellit me tregues 25-30.

Pronarët e lëkurës së errët do të kenë fonde të mjaftueshme me një indeks prej 10.

Është mirë të aplikoni një shtresë të hollë kremi kundër diellit në trup çdo 30 minuta ekspozim në diell. Duhet të përthithet mirë në lëkurë.

Kur blini krem kundër diellit, duhet të shikoni etiketën. Duhet të projektohet për të qenë nën diell, dhe jo në dhomë me diell.

Për të marrë një nxirje të bukur, mund të përdorni vaj kozmetik natyral, i cili përmban vajra palme, kokosi, gruri, kakao dhe avokado, vitamina dhe faktorë SPF.

Dietë për rrezitje

Si të merrni një nxirje të bukur në diell? Ka produkte që kontribuojnë në këtë proces:

Produkte që përmbajnë karoten. Këtu përfshihen kungulli, karotat, hurmat, etj.
luteinë. Gjendet në perimet dhe frutat jeshile.
Acidet yndyrore omega 3. Ato janë të pranishme në peshqit me vaj deti dhe në farat e lirit.
Likopeni. Gjendet në domate.
Vitamina B. Të përfshira në asparagus.

Duke përfshirë produkte të tilla në dietë, ju mund të merrni një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme, si dhe të mbroni lëkurën nga efektet e rrezikshme të rrezeve ultravjollcë.

Cilat janë përfitimet dhe dëmet e rrezitjes?

Si të merrni një nxirje të bukur në det? Duke qenë nën rrezet e diellit direkte, një person merr përfitimet e mëposhtme për trupin:

Ka një rritje të prodhimit të vitaminës D.
Sasia e proteinave në gjak rritet.
Ekziston një parandalim i ftohjes.
Aktivizohet procesi i qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit.
Mbrojtja e trupit rritet.
Shfaqet një ton i njëtrajtshëm dhe natyral i lëkurës.
Ka një efekt të dobishëm në ekuilibrin mendor.
Ekziston një parandalim dhe trajtim i kockave.

Megjithë efektin pozitiv të rrezitjes në trupin e njeriut, ka edhe aspekte negative të procesit:

Shkakton plakjen e parakohshme të trupit.
Rrit rrezikun e kancerit të lëkurës dhe gjirit.
Shfaqja e nxehtësisë ose goditjes së diellit.

Për të marrë një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme, si dhe për të zvogëluar ndikimin e tij negativ në trup, është e nevojshme të bëni banja dielli siç duhet në diell dhe të aplikoni metoda efektive mbrojtjes.