Unë e dua atë, nuk mund ta harroj. Si të harroni një ish-të dashurën: këshilla nga një psikolog

Ndarja është e pashmangshme, ashtu siç është e pashmangshme dhimbja që ata shkaktojnë. Nuk është e lehtë ta përballosh atë, shumë njerëz nuk mund ta kontrollojnë veten për një kohë të gjatë, pasi kanë përjetuar një ndërprerje në marrëdhënie.

Ky artikull do të flasë se çfarë të bëni burrë i ri nëse një vajzë e ka lënë, dhe ai ndjen se shpirti i tij është i etur për të, se ai ka nevojë vetëm për të. Por në të njëjtën kohë vjen mirëkuptimi se i dashuri nuk mund të kthehet. Dhe e vetmja pyetje e rëndësishme për të mbetet: një vajzë?

Burrat e përjetojnë ndarjen jo më pak të dhimbshme se gratë, por është më e lehtë për seksin më të dobët të përballojë dhimbjen e tyre. Vajzat mund t'i tregojnë hapur ndjenjat e tyre - të qajnë, të ankohen dhe të tjerët do t'i bashkohen.

Burrat, nga ana tjetër, shpesh detyrohen të mbajnë gjithçka brenda, duke mos lejuar që pikëllimi të shpërthejë.

Le të kujtojmë se si rriten djemtë: "Mos qaj, një burrë i vërtetë nuk duhet të qajë! Mos u anko! Ti je nje burre!" - kjo është vetëm një pjesë e vogël e udhëzimeve të zakonshme që shoqërojnë arsimin. Është e vështirë të thuhet nëse kjo është e mirë apo e keqe. Megjithatë, njeriu duhet të jetojë me këto qëndrime dhe të mësojë të menaxhojë veten. Në çështjen e tejkalimit të vuajtjeve të dashurisë së pashpërblyer, rrugët mashkullore dhe femërore nuk përkojnë.

Kur një i ri i dëshpëruar vazhdimisht shtron pyetjen se si ta harrojë të dashurën e tij, ju mund ta këshilloni që të mos i "shtrydhë" emocionet e tij, veçanërisht me ndihmën e alkoolit. Përmbajtja e tepërt vetëm sa do ta zgjasë përvojën dhe do ta bëjë jetën të padurueshme. Gjithashtu, nuk keni nevojë të hidhni emocione mbi personin që e ka shkaktuar këtë dhimbje. Kjo nuk do t'ju ndihmojë në asnjë mënyrë, por mund t'i prishni jetën vetes dhe ish-dashnorit tuaj.

Pyetjet rreth psikologjisë konsiderohen me shumë detaje, pasi ato janë të përjetshme dhe të zakonshme për të gjithë njerëzit.

Ndarja me të dashurit psikologët e klasifikojnë si një stres shumë serioz, për nga shkalla e ndikimit në trup dhe psikikë të krahasueshme me prishjen e një marrëdhënieje, shumë njerëz ndihen të braktisur, të panevojshëm dhe të pafuqishëm për të ndryshuar diçka. Kjo dhimbje bëhet më akute nëse ndarja shoqërohej me tradhti. Dhe një periudhë është e pashmangshme kur duhet t'i lejoni vetes të pikëlloheni në mënyrë që emocionet negative të gjejnë një rrugëdalje, dhe gjendje stresuese iku.

Këtu janë disa këshilla për t'ju larguar nga objekti juaj i dashurisë dhe për të filluar. jete e re.

Ju nuk keni nevojë të keni turp për ndjenjat tuaja, por as nuk duhet t'i kënaqni ato. Pranoni që një fazë e re ka ardhur në jetën tuaj dhe tani nuk është koha për t'u çaluar.
Pavarësisht se sa e vështirë është, ju duhet të gjeni forcën për të pranuar se i dashuri juaj ka çdo të drejtë të jetojë në mënyrën e vet. Nëse ajo vendos të largohet, ju duhet ta pranoni atë.
Duke kaluar nëpër faza krize në jetë, ne bëhemi më të pjekur dhe fitojmë përvojë të re. Mundohuni të kuptoni se çfarë përvojash keni pasur.
Duke torturuar në kërkim të një përgjigjeje për pyetjen se si ta harroni vajzën tuaj të dashur, nuk duhet të harroni veten. Kini parasysh se tani keni mundësinë të filloni një marrëdhënie tjetër, duke e ndërtuar atë ashtu siç keni ëndërruar gjithmonë.
Këshillohet që në fillim të ndërprisni të gjitha kontaktet me një ish-dashnor. Nuk duhet ta ndjekësh apo ta telefonosh gjatë gjithë kohës. Kjo nuk do t'ju shtojë dinjitet në sytë e saj; përkundrazi, ajo do të ndalojë së respektuari ju.
Mundohuni të mos e humbni respektin për veten në këtë situatë. Lënia e të dashurit tuaj do të jetë gjëja më e denjë për të bërë.
Kujdesuni për gjërat e rëndësishme, përpiquni të komunikoni sa më shumë me njerëzit.
Për të kapërcyer apatinë, duke hartuar plani i detajuar punët e ditës. Vareni në mur dhe ndiqni me fe.

Psikologjia i jep shumë përgjigje pyetjes se si ta harroni vajzën tuaj të dashur. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është e drejtë për ju. Në një mënyrë apo tjetër, koha shëron çdo plagë mendore dhe gradualisht do të filloni të ndjeni mirënjohje ndaj personit me të cilin keni kaluar momente të paharrueshme dhe keni marrë një përvojë të rëndësishme komunikimi të ngushtë.

Njerëzit takohen, njerëzit bien në dashuri, por jo gjithmonë martohen, ndonjëherë ndahen. Dhe për dikë, kjo ndarje sigurisht që lëndon zemrën. E kush nuk e njeh këtë ndjenjë, kur duket se jeta ka ndalur, dhe gjithçka që ndodh nuk ka rëndësi, sepse ajo që sapo ka bërë kafenë e mëngjesit, befas tundi dorën e saj dhe dëshironte të mbeteshin miq. Dhe gjithnjë e më shpesh i bëni vetes pyetjen:

Si ta harroni vajzën që dashuroni?

Me siguri miqtë dhe të afërmit tashmë janë përpjekur t'ju ngushëllojnë, duke përsëritur "koha shëron" banale dhe "gjithçka ikën". Ju vetë i dini të gjitha këto, por tani, ndërsa gjithçka nuk ka kaluar ende dhe koha me netë pa gjumë zvarritet për një kohë torturuese, ju ndiheni të dhimbshëm dhe të neveritshëm, dhe këshilla të tilla, që nuk e bëjnë më të lehtë, vetëm ju shqetësojnë . Disa këshillojnë të dehesh dhe të harrosh, por ky nuk është opsion në asnjë situatë, por në çështjet e zemrës do të rëndohet edhe më shumë. Në fund të fundit, ju me siguri do ta thërrisni atë, do të thuani marrëzira të dehura, ndoshta do të jeni të pasjellshëm, ose anasjelltas, do të filloni t'i luteni që të kthehet. Dhe në mëngjes do ta urreni veten dhe do të mundoheni edhe më shumë. Çfarë duhet bërë dhe për të jetuar një jetë normale më tej? Ne do të përpiqemi t'ju japim disa këshilla, sigurisht që nuk do ta harroni në një çast, si me magji, por shpresojmë që vuajtja juaj të mos jetë aq e dhimbshme. Në fund, pas disa vitesh, patjetër që do ta kujtoni rrallë, si një episod jetësor të parëndësishëm.

Pra, si ta harroni ish të dashurën tuaj

Siç u përmend më lart - mos u dehni, por kjo nuk do të thotë që duhet të udhëheqni një mënyrë jetese asketike në mënyrë që të shmangni tundimin për t'u mbushur me miqtë në një bar. Së pari, sigurohuni që të mos ketë asgjë tjetër mes jush. Sepse edhe pas një grindjeje dhe ndarjeje të dhunshme, marrëdhëniet mund të përmirësohen. Nëse gjithçka është vërtet e keqe, dhe të thyerat nuk mund të ngjiten së bashku, filloni të ndërtoni një jetë të re. Dhe bëjini vetes një pyetje më pak dhe si të ndaloni ta dashuroni atë. Tani keni më shumë kohë të lirë, përdorni atë me mençuri, bëni diçka që keni ëndërruar prej kohësh dhe vendosni gjithçka në anën e pasme. Nuk keni ëndërruar për asgjë? Pastaj thjesht krijoni një hobi të ri për veten tuaj, mundësisht shumë aktiv dhe i shoqërueshëm, më besoni, vetmia tani është armiku juaj më i keq. Komunikoni, edukoni veten, zhvilloni dhe pohoni veten.

Nxitja më e mirë mund të jetë komunikimi juaj i mundshëm në të ardhmen. Epo, në mënyrë që ish-i juaj pas ca kohësh, duke ju takuar papritmas rastësisht në rrugë ose në një kafene, të mos shohë ndonjë krijesë të rraskapitur si fantazmë. Lëreni të të shohë, një djalë me vetëbesim, në formë, të gëzuar. Lëreni të bjerë nofulla dhe ajo do të kuptojë se kë ka humbur. Bëni gjithçka në mënyrë që ajo të kafshojë bërrylat e saj dhe të pendohet që ndërpreu marrëdhëniet me ju.

Mos telefononi ose përgjigjuni thirrjeve të saj! Shumë vajza, edhe pas ndarjes me një djalë, pëlqejnë ta mbajnë pranë vetes. Vetë kjo "qëndrim miq" nuk do të çojë në asgjë të mirë. Sigurisht, nuk ka nevojë të ndaheni as me armiqtë, por është më mirë të ndaloni komunikimin për një kohë. Përndryshe, ju po e ekspozoni veten, ndoshta, ndaj shpresave të rreme. Nuk ka nevojë të urreni dhe shani ish-in tuaj, çdo manifestim i emocioneve në lidhje me të tani është i tepërt. Më mirë imagjinoni jetën tuaj të ardhshme me një vajzë tjetër. Imagjinoni veten të lumtur me një mik të ri dhe si, në sfondin e kësaj lumturie, kujtimet tuaja për një zemër të thyer dikur duken qesharake. Dhe më beso, shoku, kështu do të jetë. Pasi të takoni një tjetër dhe të bini në dashuri, kujtimet e marrëdhënieve të kaluara nuk do t'ju shqetësojnë më dhe do të ndaloni së kujtuari fare ish-in tuaj. Dhe do të mendoni me një buzëqeshje se si keni kërkuar dikur një përgjigje për pyetjen se si të harroni një vajzë dhe të mos vuani.

Kujdes për vajzat e tjera. Ndoshta ju ende mendoni se nuk ka tjetër, se ajo është e vetmja, po, ajo është, por ajo është unike si të tjerët. Sigurisht oh marredhenie serioze fjalimi nuk mund të shkojë ende. Nuk te duhet kjo tani, por te kesh nje intrige te vogel, ose thjesht te flesh me ate bionden e deres tjeter, qe te buzeqesh gjithmone, nuk eshte aspak mekat, por edhe perfitim, te ecesh me topin e saj.

Nese te tallen plotesisht, shok, dhe te gjitha keshillat, perfshire edhe tonat, nuk te ndihmojne ne asnje menyre, nese po perjeton shume dhimbje nje ndarje, atehere me mire drejtohu tek nje specialist, po, e menduat, lini nje takim me një psikolog, këta njerëz, më besoni, ndihmuan shumë dhe përtypin bukën e tyre për arsye të mirë.

Në pafundësinë e internetit mund të gjesh shpesh kërkesën “Një vajzë hodhi, nuk harroj, po vuaj”. Kjo është një temë shumë e rëndësishme, sepse, pavarësisht nga arsyeja për këtë, ndjenjat për të dashurin mbeten të njëjta. Ju mund të keni pasur marrëdhënie perfekte, dhe asgjë nuk tregonte afërsinë e ndarjes. Ose, përkundrazi, shpesh grindeni, por nuk kishit dëshirë ta linit personin të ikte. Ndoshta ka një pjesë të madhe të fajit tuaj në ndarje. Ka situata kur është e vështirë të përcaktohet shkaku i rënies së një marrëdhënieje. Në çdo situatë, është mjaft e vështirë të përballesh me ndjenjat, sepse argumentet e mendjes shpesh janë të pafuqishme përballë lidhjes së zemrës.

Ju është thyer zemra, ky është një fakt. Nuk ka kuptim për një kohë të gjatë për të kuptuar shkaqet themelore të asaj që ndodhi. Gjëja kryesore tani është të filloni të aktroni. Detyra jonë është të harrojmë marrëdhëniet e kaluara dhe të ecim përpara. Çfarë do të ndihmojë në një situatë nëse është e vështirë të harrosh vajzën që të la?

Ndoshta lista e mëposhtme e këshillave do t'ju duket pak e vrazhdë, e parakohshme ose e padobishme. Por duke e ndjekur atë, me siguri do të çliroheni nga guri i rëndë i mullirit rreth qafës dhe do të jeni në gjendje të jetoni. Këtu udhëzime të hollësishme për mbijetesë gjatë cunamit të mbingarkuar ndjenjat.

Së pari, injoroni fjalët "unike", "i veçantë", "i paimitueshëm". Ata janë unikë në fillim të lidhjes, por aspak gjatë ndarjes. Nga sot, ish e dashura është një person i zakonshëm, i pavëmendshëm. Por pjesa tjetër e vajzave mund të bëhen muza juaj e re.
Së dyti, fshini kujtesën. Jo fjalë për fjalë, natyrisht. A e keni vënë re që ia vlen të shikoni faqen e saj në internet ose të ngeceni tek një buzëkuq i harruar në dhomën e gjumit, si ndodh një rritje e dashurisë për këtë person? Ia vlen të harxhoni kohë të mjaftueshme për të pastruar hapësirën nga gjithçka që lidhet me ish të dashurën tuaj: një foto të përbashkët në plazh, shënime në frigorifer, një zemër të ëmbël që ajo dha për ditën e të dashuruarve dhe një bluzë e lagur me parfumin e saj. nuk është më një vend në shtëpinë tuaj.
Së treti, gjendja juaj aktuale është thjesht një virus i bezdisshëm i ftohjes që duhet të kurohet. Si e luftoni zakonisht me të? Caj i nxehte me reçelin e mjedrës, batanije të ngrohtë, pilula të hidhura dhe pa dridhje. Është e njëjta gjë me marrëdhëniet e kaluara. Do t'ju ndihmojë dashuria e ngrohtë e familjes suaj, me ëmbëlsira të bëra vetë dhe çokollatë të nxehtë, përqafime të ngrohta miqsh, ilaçe të hidhura nga Z. Experience dhe mungesë skicash kujtimesh!
Së katërti, ndjehuni si një kazan që zien - lërini emocionet tuaja! Pretendoni sikur humbisni në pyll, në mënyrë që të bërtisni për ndjenjat tuaja me majë të zërit. Prisni disa kilogramë qepë që të mund të qani pa tërhequr shumë vëmendje. Ndani me të gjitha rezervat e çdo shqise për t'u bërë i ftohtë si era e janarit. Vetëm duke zbrazur kazanët e emocioneve mund të bëheni të njëjtë.
Së pesti, kaloni kohën e lirë me diçka të dobishme. Me siguri në bagazhin tuaj ka disa dëshira interesante që kanë pritur momentin e duhur. Shkoni në poligonin e qitjes, luani paintball, bëni kërcime me litar ose shkoni kërkim i ri... Mblidhni emocione dhe përshtypje të reja. Është kaq e mrekullueshme!
Së gjashti, nuk ka kontakte. Ajo vdiq. Nuk është më për ju. Edhe për disa sekonda. Lista e zezë e kontakteve të saj, hiqi ato nga rrjet social dhe wotsap. Kujtoni skenën nga filmi "Shopaholic": zile "Mos e merr telefonin, është Derek Smith!" Regjistroni një mesazh të ngjashëm dhe vendoseni në telefonatë. Flisni me të njohurit e përbashkët për ish të dashurën tuaj. Ata duhet t'ju kuptojnë dhe t'ju ndihmojnë të shmangni takimin. Bëni njohje të reja që nuk e kanë idenë se kjo vajzë ka ekzistuar fare.
Së shtati, shkruani të gjitha gjërat pozitive që ju ka sjellë lidhja juaj e kaluar. Kjo do të ndihmojë për të kuptuar se nuk ishte vajza si e tillë ajo që ishte e rëndësishme, por emocionet dhe ndjenjat që ajo solli në marrëdhënie. Butësi, interes ose shqetësim. Tani ju duhet të dilni me rruge e re duke marrë këto emocione. Njerëzit e rinj dhe hobi do t'ju ndihmojnë të ndiheni përsëri të nevojshëm.
Së teti, introspeksioni. Mjaft e çuditshme, deklarata se të gjitha ngjarjet që ndodhin në jetën tonë, herët a vonë çojnë në më të mirën, është mjaft e justifikuar. Ndoshta gjithçka që po ndodh tani ju përgatit të bëheni më të mirë, të ndryshoni dhe të takoni atë që meritoni.
Së nënti, gjeni një vend të izoluar. Kjo mund të jetë një shtëpi me pemë, banjë ose dhoma juaj. Kërkesa kryesore për të do të jetë një atmosferë komode dhe qetësi. Relaksohuni dhe zhytuni plotësisht në shqisat tuaja. Mos i kufizoni mendimet, lërini të rrjedhin lirshëm. Mësoni meditimin, frymëmarrjen e duhur. Përqendrohuni plotësisht në ndjenjat tuaja. Ju jeni lloji i personit që duhet t'i jepet kohë e mjaftueshme.
Së dhjeti, shkruani një letër për të dashurën tuaj. Gjëja kryesore nuk është ta dërgoni atë. Shprehja e ndjenjave të drejtuara drejt objektit të adhurimit tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar ndjenjat dhe për të kuptuar atë që ju mungon për momentin, dhe nga çfarë ju, përkundrazi, nuk jeni kundër heqjes qafe. Ndani fletën në disa pjesë. Në kolonën e parë, pasqyroni forcën e plotë të zemërimit tuaj. Në të dytën - jini të trishtuar për të kaluarën. Kolona numër tre do t'ju tregojë për frikën tuaj. E katërta do t'ju tregojë se çfarë është për të ardhur keq. Dhe në të pestën, vendosni të gjitha ndjenjat pozitive dhe dashurinë që keni ende për ish-in tuaj. Kjo metodë i ndihmoi shumë të kuptojnë veten dhe të ecin përpara.

10 pikat e mësipërme të thjeshta do t'ju ndihmojnë të harroni ndjenjat e vjetra, të bëni njohje dhe hobi të rinj dhe gjithashtu të bëheni një person shumë më interesant.

Nuk po flas për statistika, por sipas ndjenjave të mia të brendshme, rreth një e treta e pyetjeve që djemtë më drejtojnë kanë të bëjnë me marrëdhëniet me ish-et. Në veçanti, përpjekjet për të ringjallur marrëdhëniet me ta. Për shembull, Alexey shkruan: "Kjo është situata. Isha mirë me të dashurën derisa takova ish-in tim. Ne biseduam me të, filluam të komunikonim dhe më pas kuptova se sa shumë më mungonte. Fillova të tërhiqesha pas saj. Më duket se nuk dua të trazoj të shkuarën, por nuk mund t'i rezistoj ... Çfarë thua?

Me pak fjalë, për mendimin tim, një rilindje me një ish-të dashurën kur bëhet fjalë për ribashkimin muaj apo vite pas ndarjes është një ide e keqe.

Ka, natyrisht, përjashtime nga çdo rregull. Secili prej nesh ka një mik apo mik të një shoku që e di historinë se kur ai dhe ajo u rikthyen bashkë apo edhe u martuan për herë të dytë dhe tani jetojnë të lumtur dhe miqësisht. Dhe sinqerisht, më vjen mirë që ekzistojnë të tilla unike. Po ashtu edhe personat që për shembull hidhen nga kati i 5-të me çadër dhe arrijnë të thyejnë vetëm gozhdën e gishtit të vogël. Por, duhet ta pranoni, lajmi për një tjetër kamikaze të tillë me fat nuk është aspak një arsye për t'u ngjitur në çati me një çadër.

Megjithatë, në shumicën e rasteve një rikthim është, përsëri, një ide e keqe. Edhe e neveritshme. Dhe kjo është arsyeja pse.

1. Ajo nuk ndryshoi

Zakonet ndryshojnë, por tiparet e personalitetit jo. Aq sa do të donit të besoni për shembull se nga një kurvë që të kafshoi trurin me epsh për ndonjë arsye të pakuptimtë, ajo u shndërrua në një zanë të butë dhe të dridhur, nuk është kështu. Ish-i juaj mund të ketë mësuar mënyra të reja, më delikate dhe delikate për t'ju thënë se jeni një idiot.

Por nëse në cilësimet bazë të vajzës përfshihet opsioni "fajësoni të tjerët për të gjitha problemet, para së gjithash, dhe jo veten", edhe pas ribashkimit do të jeni gjithmonë ekstrem. Thjesht me një gjuhë më pak fyese se më parë. Një copë pleh sado e bukur të mbështillet karamele, nuk do të bëhet karamele, siç e kuptoni.

2. Ti mbete e njëjta për të

Shumica dërrmuese e njerëzve janë jashtëzakonisht ngurrues për t'u ndarë me idetë e tyre për të tjerët. Dhe pavarësisht se si përpiqeni të filloni gjithçka nga e para, ose përpiqeni ta shikoni njëri-tjetrin në një mënyrë të re, kjo vështirë se është e mundur. Po, në fillim ndoshta do të zhyteni në valë sentimentalizmi dhe nostalgjie, duke menduar dhe kujtuar qëllimisht vetëm gjëra të mira. Por e kaluara - me të gjitha ankesat, fjalët e shkujdesura, tufat dhe mizat e saj - nuk ka shkuar askund. Dhe nuk do t'ju lejojë të jeni aq zemërbutë, i drejtpërdrejtë, naiv i lezetshëm dhe këndshëm sylesh sa ishit kur u takuat për herë të parë.

Versioni më i mirë për ju në të kaluarën. Kjo do të thotë se pas ribashkimit, pashmangshmërisht do të fillojnë rikthimet. Dhe nëse hera e fundit që një vajze iu desh një vit të fillonte të të perceptonte, të themi, si një dyshek ose një gruaje (që, nëse e mendon, ishte arsyeja e ndarjes suaj), tani, kujto fjalën time, ajo do kapërceni distancën e njohur nga "ai "më i miri" tek ai nuk është askush, zero pa shkop "në pak javë.

3. Zëri i nostalgjisë mund të ngatërrohet me zërin e dashurisë

Le të themi se jeni takuar disa muaj / vite pas ndarjes, e përqafove atë si një mikeshë, u zhytët në një re parfumi të njohur dhe, për habinë tuaj të madhe, papritmas zbuluat se ai ende ju shqetëson. Dhe ajo vetë - e gjitha kaq aromatike, e buzëqeshur dhe e dashur - ju shqetëson gjithashtu.

Dhe a jeni vërtet i sigurt se mund të reflektoni për atë që është në të vërtetë - ndjenjat e rindezura ose nostalgjia e zakonshme, pa të cilat asnjë takim i ish-it nuk mund të bëjë? Oh, mirë, ju, siç mund ta shoh, jeni tip i sigurt në vetvete! Njerëz të tillë zakonisht ngrihen veçanërisht me zë të lartë me një grabujë në ballë. Dhe duke shkuar te pasqyra, ata zbulojnë se mavijosja që rezulton është larg nga e para.

4. Përveç asaj që keni të përbashkët, secili prej jush tani ka një të kaluar personale.

Nëse ka kaluar një kohë e mirë midis pikës A (ndarja juaj) dhe pikës B (vendimi për të provuar përsëri), ka shumë mundësi që ish-i juaj të largojë mbrëmjet e tij të vetmuara jo vetëm me qepje saten dhe duke parë Downton Abbey. Ndoshta tani nuk mendoni se ka rëndësi se çfarë bëri ajo atje dhe me kë. Në fund të fundit, formalisht në atë kohë nuk ishit çift.

Por, mbani mend fjalën time: sapo të tingëllojë sakramenti "Të kam dashur vetëm ty gjatë gjithë kësaj kohe" (dhe kjo tingëllon si pije), do ta keni të vështirë të hiqni qafe mendimin se dashuria e vajzës për ju nuk ka pengojeni atë të ketë një lidhje me një koleg pune, flini me këngëtaren kryesore të grupit "Shqiponja e Bardhë" dhe shkoni në Maldive me mikun tuaj të përbashkët Vadik. Dhe kjo trinitet (si dhe ata që arritën të vizitojnë shtratin tuaj) do të jenë në mënyrë të padukshme në dhomën tuaj të gjumit - tani e tutje derisa të arrini në përfundimin se ribashkimi ishte një ide e trashë.

5. Ju i mohoni vetes të ardhmen

E ardhmja me pasigurinë e saj është e frikshme, ky është një fakt. Një nga miqtë e mi, kur e pyetën se në çfarë dreqin u zhvendos me ish-in e tij, i cili i pinte shumë gjak në një kohë, më është përgjigjur sinqerisht: “Më ka lodhur takimi. Nuk është ashtu. Dhe kur dhe nëse do të ketë "ajo" nuk dihet. Dhe e panjohura më lodh”. Pastaj nuk thashë asgjë. Por unë do t'ju them tani.

Unë ende mund ta kuptoj kur gratë flasin për avantazhet e një cice të kapur mbi një vinç që fluturon në qiell. Ky, në fund të fundit, është programi ynë arketip, i bazuar në natyrë: të ruajmë dhe, nëse është e mundur, të shumëzojmë. Dhe biznesi juaj, djema, është zgjerimi ("Një njeri vjen në botë për të ndërtuar qytete, për të zbuluar toka të reja ose për t'i pushtuar ato").

Dhe nëse ju dukej se ju bëj thirrje të mos keni frikë të ecni përpara, të provoni dhe të provoni, atëherë nuk ju dukej. Lëreni të shkuarën dhe do të merrni të ardhmen. Më e lehtë të thuhet se sa të bëhet, sigurisht. Por mund të filloni të paktën duke fshirë telefonin e ish-it tuaj dhe të ndaloni së ndjekuri jetën e saj në rrjetet sociale. Në fund të fundit, nëse universi nuk do të kishte përgatitur ndonjë gjë të vlefshme për ju në të ardhmen, Tinder ende nuk do të ishte shpikur.

Si ta harroni të dashurën tuaj? Fati shpesh jep goditje, duke na detyruar të përballemi me vështirësitë, të kapërcejmë vuajtjet dhe të vendosim qëllime të reja. Burrat, pavarësisht mendimit të përgjithshëm se janë ata që janë iniciatorët e ndarjeve, janë gjithashtu viktima, përballen me tradhtinë, tradhtinë në favor të të dashuruarve të grave jobesnike dhe zhdukjen banale të ndjenjave nga ana e vajzës. Por si të ndalojmë së menduari për vajzën? Si të harroni shpejt një grua që e doni shumë?

E shkuara larg!

Për shumë vite keni qenë bashkë, duke menduar për të ardhmen dhe tani duhet të ndaheni plotësisht. Si ta harroni vajzën që dashuroni? Sigurisht, është e pamundur të harrohet menjëherë e kaluara. Kjo nuk kërkohet të bëhet, sepse përvoja jetësore është e nevojshme për jetën e mëvonshme, na bën më të mençur dhe më të fortë, falë saj ne ndryshojmë të ardhmen tonë.

Për të harruar një vajzë, duhet të përjashtoni të gjithë "irrituesit" e së kaluarës:

Ne heqim qafe të gjitha fotografitë, kartat përkujtimore, suveniret dhe dhuratat e tjera, si dhe objektet që ju bashkuan - atëherë mendimet për temën "Unë po vuaj" do të lindin më rrallë.
Ne bëjmë një pastrim të përgjithshëm në mënyrë që asnjë fije floku të mos kujtojë ish të dashurën, madje as të mos ketë erë prej saj.
Pastrimi i kujtesës celular- gjithçka që është atje, mesazhet, fotot, lojërat që keni luajtur së bashku duhet të fshihen.
Ne bllokojmë llogaritë dhe emailet - në të gjitha rrjetet sociale, ju duhet ta hiqni atë nga miqtë tuaj, nëse është e mundur, të zvogëloni pajtimtarët që ju bashkojnë. Vendosni kufizime për hyrjen në faqen tuaj.

Kjo duhet të bëhet, dhe arsyet pse djali u nda me të dashurin e tij nuk janë të rëndësishme. Ata do t'ju harrojnë dhe ju duhet të bëni të njëjtën gjë. Kujtime të tepërta, ndërhyrje të papritura nga ana e saj, shpjegime nuk nevojiten më.

Ndryshimi në vetëdije

Nëse situata nuk është e rregullueshme, në përputhje me rrethanat, duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj personal ndaj asaj që po ndodh. Djali përsërit me vete - "Nuk mund të harroj ish e dashura Unë ende e dua atë, jam përdorur për më shumë se një vit." Ne duhet të përpiqemi të kuptojmë se ajo u largua për një tjetër ose për një arsye tjetër, por dashuria mbeti. Kjo është një ndjenjë e rëndësishme që na bën më të bukur. Ajo hoqi dorë, por do të shfaqet një tjetër që do ta marrë këtë dashuri dhe do të mbushë zemrën e një burri.

Është e nevojshme të heqësh dorë nga situata - kjo do të thotë, ta pranosh atë dhe ish e dashura faleminderit për atë që ajo ju dha për shumë vite të jetës së saj. Edhe nëse vajza që tradhtoi është larguar. Këshilla e psikologut përfshin punën në mendimet dhe përvojat tuaja - po, ajo tradhtoi, veproi keq, por kishte momente të këndshme mes jush, takime të lumtura. Faleminderit për këtë, pastaj kthejeni faqen. Mund të shkruani një letër, të shprehni çfarëdo që mendoni, të kërkoni falje nëse është e nevojshme. Nuk është e nevojshme ta dërgoni - gjëja kryesore është të flisni në një copë letër, duke e çliruar shpirtin nga dhimbja.

Shtë e rëndësishme të pranoni, të mësoni ta lini vajzën të shkojë përgjithmonë - t'i jepni fund marrëdhënies me dinjitet, pa rënë në zemërim dhe fyerje, pa folur për ofendime, vetëm një burrë me mendje të fortë mundet. Nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish, atëherë do të përpiqeni ta harroni dhe të “goditni” situatën aktuale.

Vendosja e gjërave në rregull në mendime

Si ta harroni të dashurën tuaj? Shtëpia është pastruar nga shenjat e pranisë së saj, letra përcakton të gjitha ankesat dhe emocionet dhe fjalët e pathënë, që do të thotë se mund të vazhdoni në hapin tjetër - heqjen nga kujtimet. Nuk do të mund t'i harrosh, duhet të jesh gati për këtë, por t'i bësh "pa ngjyrë", t'i kthesh, për shembull, në një film jo interesant, i cili dikur ishte parë dhe harruar, është e lehtë.

Kjo do të ndihmojë ushtrime të frymëmarrjes- Djaloshi duhet të marrë një pozicion të rehatshëm, të mbyllë sytë dhe ngadalë, të thithë thellë ajrin përmes hundës dhe të nxjerrë shpejt përmes gojës. Në të njëjtën kohë, shoqëroni rrjedhën e ajrit si fillimin e një jete të re dhe nxirreni shpejt, duke hequr qafe të kaluarën.

Ju nuk mund të mendoni se si ta lini të shkojë me ndihmën e trajnimit të kujtesës - këshillohet të filloni të studioni gjuhë të huaja, angazhohen në leximin e thënieve filozofike. Nëse e bëni këtë çdo ditë ose çdo ditë tjetër, atëherë në një muaj pyetja "si të harrohet dashuria e pakërkuar" do të zhduket vetvetiu. E njëjta metodë në mënyrë të ngjashme shpëton seksin e kundërt - si ta ndihmoni një vajzë të harrojë ish-in e saj? Po kështu, duke ngarkuar kujtesën tuaj, duke fshirë kujtimet e kaluara.

Liria ka ardhur!

Nëse shikoni situatën aktuale, atëherë djali që mbeti vetëm ka shumë kohë të lirë. Mendoni përsëri kur të jeni brenda Herën e fundit a keni mundësi të bëni atë që doni? Ndoshta keni dashur prej kohësh të shkoni në ndonjë vend ose të hidheni me një parashutë? Të çliruar nga detyrimet, duke i drejtuar të gjitha përpjekjet në hobi, takimet me miqtë me të cilët nuk keni mundur të kaloni kohë për një kohë të gjatë, dhimbja dhe shqetësimet do të tërhiqen në plan të dytë.

Një pykë nxirret si një pykë, kështu që nuk keni nevojë të shmangni marrëdhëniet e reja - nuk duhet të bini në lidhje pa qëllim me vajzën e parë që hasni, por gjithashtu nuk keni nevojë të hiqni dorë nga ndjenjat e reja, duke u frikësuar. se historia do të përsëritet. Ndoshta asgjë serioze nuk do të vijë nga një mik i ri, por në sfondin e komunikimit me të, e kaluara gradualisht do të bëhet indiferente.

Ne tregojmë vullnet

Pasi të kenë fituar forcë, burrat mund të pështyjnë në çdo manifestim të së kaluarës dhe me besim të ecin përpara:

Nuk dua t'u përgjigjem më thirrjeve të saj, sepse personi është bërë indiferent;
Ka një dëshirë për të shkruar poezi, thënie;
Do të doja të shikoja programe humoristike;
Ekziston një dëshirë për të vizituar klubet e natës, për të kërcyer dhe madje edhe për vajzat kornizë;
Një plan për të ardhmen është hartuar qartë - ai është i martuar, ka shumë fëmijë, familja është e lumtur dhe ajo ... e vetme ose e martuar, por qartësisht e pakënaqur;
Vjen kuptueshmëria se nuk ka tragjedi, të gjithë janë të shëndetshëm dhe të gjallë, dhe kjo është kryesore;
Nuk dëshironi më të jeni dembelë dhe joaktivë, sepse shfaqen qëllimet dhe një kuptim i ri i jetës.

Sapo të lindin mendime ose dëshira të tilla, duhet t'i ndiqni ato pa u dorëzuar - kjo është një shenjë e mirë.

Me palestër fizike

Si të harroj ish të dashurën që dua, e dashur prej shumë vitesh? Filloni të luani sport - aktiviteti fizik intensiv lehtëson në mënyrë të përkryer stresin, duke bërë të mundur largimin nga mendimi për të. Sidoqoftë, nuk duhet të nxitoni në sport në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj. Filloni duke vrapuar çdo të dytën ditë, më pas shtoni shtytje dhe ushtrime të tjera të forcës. Do të ishte mirë të filloni të ndiqnit një palestër, mundësisht atë të përgjithshme, në mënyrë që t'i kushtoni vëmendje vajzave të tjera.

Situata jo standarde

Në disa raste, një burrë nuk mund, pas ndarjes, të përmbushë disa nga rekomandimet e renditura, sepse, për shkak të rrethanave, ai detyrohet ta shohë atë çdo ditë. Po sikur të duhet të punoni së bashku? Të mos aplikoni për pushim nga puna, duke humbur të ardhurat tuaja të përhershme? Kështu që ju duhet të mësoni të jeni së bashku në një ekip:

Mundohuni ta injoroni atë - thjesht "përshëndetje", "mirupafshim" dhe disa fraza të thata të krijuara për të përcjellë informacione rreth punës.
Kujdesuni patjetër për veten që ajo të shohë se ai e harron dhe është në formë të shkëlqyer.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të jeni vetëm me të.
Është e pamundur ta bësh këtë, bëhu më i fortë, harro të kaluarën dhe atë që ka qenë e jotja për shumë vite. Nëse mendimi "Unë nuk mund ta harroj atë në asnjë mënyrë" lind përsëri në kokën time, kjo do të thotë që nuk mund të bëhet pa ndihmën e një psikologu dhe të afërmve. Bisedoni me ta dhe kërkoni mbështetje.

Për të rinjtë, problemi "Unë nuk mund ta harroj vajzën", si dhe për seksin e kundërt, pyetja "si të harroj ish të dashurin»Zgjidhet duke kuptuar përvojën. Në fund të fundit, ajo nuk është gjithmonë e keqe ose ai është i keq - ka patjetër diçka për të menduar, për të kujtuar jetën para marrëdhënies, si filloi gjithçka dhe gjithashtu pse përfundoi në këtë mënyrë. Është më mirë ta bëni këtë vetëm kur të keni besim se ka ardhur paqja shpirtërore.

Çfarë nuk duhet bërë

Nëse ju pëlqen akoma, ose keni rënë në dashuri me një grua të martuar, e keni dashuruar për shumë vite, por ajo ishte dhe mbetet e huaj, në asnjë rast nuk duhet të shkoni në masa ekstreme:

Mundohuni të largoheni nga jeta, duke besuar se nëse jo me të, atëherë me këdo.
Ndiqe vajzën që ka pëlqyer - tha: "Po iki dhe po ndahem", kështu qoftë. Vëzhgimi i vazhdueshëm i saj definitivisht nuk do ta shpëtojë situatën - sapo të ndaloni së bëri këtë, do të ndiheni të lumtur.
Kërcënoje me dhunë dhe hakmarrje.
Vuani, përsërisni vetes se jeni ende i dashuruar dhe përpiquni ta pini këtë biznes me alkool.
Hyni në një marrëdhënie me të parën, duke u kthyer në një grua femërore ose duke u shkaktuar plagë vajzave të tjera.
Duke menduar vazhdimisht pse nuk mund të jem i lumtur, cilat gra duhet të zgjidhen, duke i ngacmuar të gjithë me biseda, duke u lutur për "ndihmë" - kjo sjellje është e lejueshme në fillim. Por pas kësaj ju duhet vetëm të prisni, të hapeni para botës, përndryshe nuk do të jeni të lumtur.

Pse të harrojmë?

Në të vërtetë, ata nuk ndahen me të dashurit e tyre - ata janë të dashur, ata përpiqen të jenë gjithmonë së bashku, duke mbështetur reciprokisht në të gjitha situatat. Çfarë duhet të ndodhë që në kokën tuaj të lind pyetja, si ta harroni vajzën për të cilën keni ndjenja të sinqerta? Si rregull, kjo paraprihet nga:

Dashuria e pashpërblyer - në asnjë rrethanë ajo nuk do të dëshirojë të jetë pranë.
E la veten duke besuar se nuk ishe çift.
Ka dashuri, ndoshta edhe reciproke, por ajo i përket një mashkulli tjetër ose për arsye të tjera nuk mund të jeni bashkë.

Në çdo rast, ndarja është stresi më i madh për një mashkull, ai duhet të vuajë dhe të mendojë vazhdimisht për ish-in e tij. Ai vuan në sens shpirtëror dhe në atë fizike, që sjell vuajtje të rënda për të dashurit dhe anëtarët e familjes. Në këto momente mund të duket se asgjë më e mirë nuk do të ndodhë - tashmë ka qenë, dhe tani gjithçka ka humbur.

Problemet i shton dinjiteti i njeriut, i munduri - ka zhgënjim tek vetja, tek njerëzit. Më vonë, kur të arrini të largoheni nga probleme psikologjike, ato zhvillohen në mosbesim ndaj njerëzve. Si rezultat - një humbje e plotë e kuptimit të jetës, depresion, pasoja më të rënda deri në vetëvrasje. Është e rëndësishme të kuptoni se ndarja tashmë ka ndodhur, por jeta vazhdon! Pra, le të jetë e ndritshme, interesante, e pasur!