Dieta e shpresës së Kadysheva. Nadezhda Kadysheva: biografia, jeta personale, familja, burri, fëmijët - foto Familja dhe fëmijët e Nadezhda Kadysheva

Nadezhda Nikitichna Kadysheva është një soliste e njohur e ansamblit dhe këngëtares së Unazës së Artë. Nadezhda gjithmonë befason shikuesin e saj me ngarkesën e energjisë së saj. Edhe fakti që ajo festoi pesëdhjetë vjetorin e saj shumë kohë më parë nuk e pengon Nadezhdën të kënaqë fansat e saj dhe të duket e mrekullueshme. Metamorfozat në pamjen e Nadezhda Kadysheva rrallë kalojnë pa u vënë re. Jo shumë kohë më parë, Nadezhda Kadysheva humbi peshë shumë dukshëm, dhe të gjithë u interesuan menjëherë nëse ekzistonte dieta e Nadezhda Kadysheva.

Rimendimi i sjelljes së të ngrënit

Puna e Nadezhda Kadeshovës përfshin shumë lëvizje, që do të thotë se pesha e tepërt është krejtësisht e padëshiruar për këngëtaren. Kjo është ajo që gjithmonë e shtyn këngëtaren ruse të rimendojë dietën e saj. Nadezhda eliminoi ushqimet me kalori dhe yndyrë nga dieta e saj dhe uli ndjeshëm numrin e ushqimeve të shijshme. Por Nadezhda refuzoi torturat radikale me kufizime të rrepta, megjithëse ajo kishte dëgjuar këshilla të tilla më shumë se një herë. Siç thotë drejtori i ansamblit dhe bashkëshorti i Nadezhdës, Alexander Kostyuk, Nadezhda thjesht mori dietën e Hollivudit dhe e rindërtoi personalisht për t'iu përshtatur trupit të saj, duke marrë parasysh të gjitha kërkesat e saj. Para së gjithash, Nadezhda vendosi që nuk do të kishte vend për vakte të vona në jetën e saj, kështu që ajo nuk ha pas orës gjashtë të mbrëmjes. Për të reduktuar më tej përmbajtjen kalorike të dietës së saj ditore, Nadezhda vendosi vetë që të mos hante asnjë meze të lehtë midis vakteve. Në të njëjtën kohë, këngëtarja vendosi që ndonjëherë në jetën e saj të kishte ditë agjërimi vetëm me kefir me pak yndyrë.

Procedura speciale dhe sporte

Nadezhda Kadysheva kurrë nuk ishte e interesuar për sportin, por ajo ishte në gjendje të bindte veten se duhej të bënte palestër të paktën disa herë në javë. Në moshën e Nadezhda Kadysheva, ka pak gra që mund të përgatiten për një jetë sportive.

Nadezhda vendosi se është shumë e rëndësishme që trupi të heqë qafe mbeturinat dhe toksinat, ndaj shkon rregullisht në banjë, ku preferon maskat dhe mbështjellësit. Përveç kësaj, procedura të tilla kanë një avantazh tjetër serioz, që është se eliminojnë lëkurën e varur, e cila shpesh ndodh si pasojë e dietës. Nuk është e nevojshme të kujdeseni për lëkurën në nivel qelizor, është e rëndësishme që përzierjet të arrijnë shtresat më të thella të lëkurës.

Nadezhda Kadysheva është një shembull i gjallë i faktit se gratë e forta mund të përballojnë çdo problem. Nadezhda Kadysheva thotë se çdo problem duhet të ketë një zgjidhje gjithëpërfshirëse, e cila i dha një rezultat të prekshëm dhe të dukshëm kur humbi dhjetë kilogramë. Ky rezultat shërben si një nxitje e mirë për të ndjekur shembullin e këngëtares.

Këngëtarja popullore dhe solistja e ansamblit të Unazës së Artë ka pasur gjithmonë një figurë mjaft të lakuar. Deri vonë, Nadezhda nuk e kufizoi veten në asnjë mënyrë në ushqim, nuk shkoi në palestër dhe e perceptonte trupin e saj ashtu siç është. Megjithatë, së fundmi figura e këngëtares ka ndryshuar ndjeshëm për mirë.

Sekreti i Nadezhda Kadysheva për të humbur peshë është dieta e Hollivudit, e përshtatur me karakteristikat individuale të trupit të një gruaje, si dhe ushtrimet. Kjo dietë e ndihmoi këngëtaren të humbiste peshë me gati 20 kg.

Parimet themelore të dietës së Nadezhda Kadysheva

• Ushqimet e konservuara, të skuqura dhe të tymosura, ëmbëlsirat dhe produktet e pjekura janë të ndaluara.
• Nuk duhet të hani mes vakteve.
• Baza e dietës janë produktet e qumështit me pak yndyrë, ushqimet me origjinë bimore, drithërat, peshku dhe shpendët.
• Vakti i fundit është jo më vonë se ora 18:00.
• Regjimi i pirjes - sa më shumë ujë pa gaz, si dhe çajra bimorë dhe lëngje natyrale të shtrydhura fllad.

Për më tepër, Kadysheva organizon një ditë agjërimi një herë në 7-10 ditë. Këngëtarja e konsideron kefirin me pak yndyrë si produktin më të mirë për shkarkim.

Shembull i menusë së dietës Kadysheva

Mëngjesi: bollgur, një fetë bukë e thekur me çaj pa sheqer.

Dreka: supë peshku, një porcion sallatë perimesh.

Darka: ushqim deti, perime të freskëta.

Artisti stërvitet në palestër 2-3 herë në javë. Nadezhda gjithashtu ndjek rregullisht masazhet dhe spa. Kjo ndihmon në parandalimin e një rënie të elasticitetit të lëkurës gjatë humbjes së peshës, duke ruajtur rininë dhe tonin e përgjithshëm të trupit.

Dieta e Nadezhda Kadysheva është e sigurt dhe e dobishme për trupin. Dieta është e ekuilibruar dhe përbëhet nga ushqime me pak kalori dhe të pasura me vitamina. Megjithatë, nëse keni sëmundje kronike, duhet të vizitoni një mjek përpara se të filloni dietën.

Artistja e Popullit e Rusisë dhe soliste e ansamblit të Unazës së Artë Nadezhda Kadysheva së fundmi mahniti shumë shikues televiziv me faktin se ajo arriti të humbasë shumë peshë në një periudhë të shkurtër kohe.

Puna është se ajo mbajti një dietë të veçantë dhe filloi të shkonte në palestër, të cilën më parë e kishte refuzuar kategorikisht.

Shumë fansa e kujtojnë Nadezhdën si një grua mjaft të lakuar, por tani figura e saj ka ndryshuar në mënyrë dramatike pasi ajo dhe burri i saj Alexander Kostyuk vendosën të bënin një dietë.

Sipas këngëtares, ajo nuk zhvilloi vetë një metodë humbje peshe, por vetëm paksa rregulloi dietën e famshme të Hollivudit, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të trupit të saj.

Shumë shpesh, shikuesit e TV shqetësohen me pyetjen pse Nadezhda Kadysheva nuk plaket. Më parë, ajo nuk e kishte ndjekur dietën e saj dhe nuk i mohonte pothuajse asgjë vetes, por gjithsesi dukej pak më e re se mosha e saj.

Nadezhda Kadysheva: lartësia 176 cm, pesha 60 kg

Tani, së bashku me peshën e saj, ajo ka humbur edhe 10 vjet të tjera në pamje - ajo është bërë më e hijshme dhe në formë. Ndoshta këngëtarja ende iu drejtua operacioneve plastike për ta bërë lëkurën të lëmuar, por një informacion i tillë nuk konfirmohet nga ajo.

Fakti që Nadezhda Kadysheva ka humbur shumë peshë është e dukshme me sy të lirë: sipas vlerësimeve të përafërta, falë dietës së saj, ajo humbi rreth 15-20 kg.

Tani gjatësia dhe pesha e Nadezhda Kadysheva janë 176 cm dhe 60 kg, ndërsa para se të përdorte teknikën ajo peshonte shumë më tepër. Me ndihmën e korrigjimit ushqimor, ajo arriti të arrijë parametrat idealë për moshën e saj dhe tani mund të ruajë vetëm figurën e saj.

Nëse krahasoni fotot e Nadezhda Kadysheva para dhe pas humbjes së peshës, ndryshimi është i dukshëm: tani, në vend të veshjeve të mbyllura, ajo vesh fustane elegante me një dekolte dhe çdo grua e dytë mund ta ketë zili belin e saj.

Cilat janë sekretet e rinisë dhe bukurisë nga Nadezhda Kadysheva

• Ajo i do shumë agrumet: ato përmbajnë shumë vitaminë C, e cila, nga ana tjetër, promovon përtëritje dhe tonifikon lëkurën. Në dietën e saj, ajo u jep përparësi frutave dhe perimeve, por pjata e preferuar e Nadezhda Kadysheva është rrotulla mbretërore me mish derri, por ajo i lejon vetes ta hajë vetëm herë pas here;
• Hera e fundit që këngëtarja ulet në tavolinë është jo më vonë se ora 18.00. Sipas saj, ngrënia e tepërt gjatë natës kontribuon në depozitimin e yndyrës, dhe gjithashtu ka një ndikim negativ në shëndetin në përgjithësi;

• Pavarësisht se më parë Nadezhda nuk kishte një dashuri të veçantë për sportin, tani ajo përpiqet të bëjë palestër të paktën 2 herë në javë;
• Përveç palestrës, artistja viziton edhe spa, ku merr masazhe anticelulit dhe relaksuese.

Këto receta dobësimi nga Nadezhda Kadysheva kanë ndihmuar shumë gra të tjera të humbin peshë, kështu që dieta e saj tani është shumë e njohur.

Si humbi peshë Nadezhda Kadysheva: fotot para dhe pas

• Darka duhet të jetë në orën 18.00;
• Është e nevojshme të hiqni nga dieta ushqimet e skuqura, produktet e pjekura, ëmbëlsirat, ushqimet e tymosura dhe marinadat;
• Një herë në javë ju duhet të organizoni ditë agjërimi në kefir;
• Dieta juaj duhet të përbëhet nga produkte qumështi të fermentuar me pak yndyrë, fruta, manaferra, perime, drithëra, lloje të ligët të peshkut dhe mishit, dhe barishte;
• Nuk lejohen ushqimet mes vakteve.

Për t'u njohur vizualisht me planin e të ushqyerit, thjesht shikoni menunë e dietës së Nadezhda Kadysheva:

• Ne hamë mëngjes me bukë të thekur, çaj dhe një pjatë tërshërë;
• Për drekë hamë supë me mish me pak yndyrë, një pjesë sallatë perimesh me një fetë bukë me drithëra;
• Ne kemi darkë me sallatë deti;
• Gjatë pushimeve pimë ujë ose lëngje natyrale pa sheqer.

Siç u përmend më herët, herë pas here artistja organizon për vete një pushim në menunë e mëposhtme:

• Ne pimë 1,5 litra kefir me pak yndyrë në ditë;
• Ne nuk hamë asgjë tjetër.

Receta mbretërore e rrotullës:

• Lajmë 600 gr qafë derri nën ujë, e presim në copa, e rrahim, e fërkojmë me hudhër, kripë dhe piper;
• Pritini qepët dhe kërpudhat, përzieni, shtoni kripë, shtoni pastën e domates, piper dhe erëzat, skuqni në një tigan;
• Bëjmë role mishi me mbushje, i rregullojmë me një kruese dhëmbësh;
• E lyejmë me majonezë dhe e pjekim në furrë për 45 minuta.

Receta e sallatës me ushqim deti:

• Ziejini karkalecat dhe kërpudhat në tigane të ndryshme, qëroni;
• Pritini mollën, qepën, kastravecin dhe marulen;
• Përziejini gjithçka, rregulloni me vaj vegjetal, shtoni mustardë, spërkatni me barishte dhe erëza.

Receta e sallatës së frutave:

• Pritini tulin e bananes, kivit, portokallit dhe mollës në copa;
• Përziejini, rregulloni me kos me pak yndyrë dhe pa sheqer.

Çfarë duhet të bëj me të? Përdoret në ushtrimet për triceps (mbrapa e krahut). Së pari, nëse lobulat e dhjamit janë të rrethuara nga një membranë fibroze e dendur dhe nuk ka enë gjaku për të gjitha adipocitet. , nxjerrja e yndyrës nga qelizat nuk do të jetë e lehtë.

Ky është një rezervë emergjente e vendosur në mbështjellësit e jashtëm të mbaresave nervore dhe rreth veshkave. Malabsorbimi Përthithja e dëmtuar e lëndëve ushqyese nga trakti tretës në. Shumë njerëz zgjedhin t'i japin një "goditje" ethet e barit. Janë tre. Si humbi peshë dieta Nadezhda Kadysheva Studiuesit matën trashësinë e yndyrës nënlëkurore të secilës grua çdo ditë për të vlerësuar përparimin e saj në humbjen e peshës. Dhe më pas mund të vazhdoni dhe të zotëroni ciklin 4-8-12 (thithni për 4 numërime, mbani frymën për 8 numërime, nxirrni për 12 numërime).

Teknika për kryerjen e këtij ushtrimi të frymëmarrjes është e ngjashme me atë të mëparshme, por këtu shtohet një nxjerrje e theksuar e detyruar. Për të shmangur këtë, ju këshillojmë që fillimisht ta piqni mishin ose peshkun në furrë për pak kohë dhe vetëm më pas ta përfundoni në skarë. Si do të përcaktoni sa kalori ditore duhet të humbni? shtresë pa humbur masën muskulore, aq më shpejt do të arrini rezultate. Si të humbni peshë me shpresë dietë Kadysheva Sa më rregullisht të ushtroheni, aq më shumë ka gjasa që të mësoheni me ngarkesën dhe ndaloni së studiuari. Për tre vjet, disa mijëra gra angleze morën vullnetarisht zëvendësimin e vakteve dhe mjekët nuk gjetën ndonjë ndryshim negativ në shëndetin e tyre. Stefani ishte i bindur se mund të hani vetëm perimet dhe frutat më të freskëta, të sapo nxjerra nga toka ose të marra nga një degë. Sapo pacienti thith polenin, alergjeni hyn në mushkëri dhe shkakton një reaksion alergjik. Kalcium Nevoja për kalcium është veçanërisht e madhe që në muajin e shtatë të shtatzënisë, kur formohen kockat dhe skeleti i foshnjës.