Pastrimi i zorrëve me sallatën “Metelka” është teknika më natyrale e pastrimit. Sallatë “Brush” për humbje peshe dhe pastrim të zorrës së trashë Sallatë me furçë për receta për pastrimin e zorrës së trashë

Tifozët e kuzhinës së shijshme dhe të shëndetshme janë ndoshta të njohur me sallatën "Metelka". Kjo është një përzierje perimesh që ndihmon në pastrimin e zorrëve dhe nëse konsumohet rregullisht, mund të ndikojë ndjeshëm në procesin e humbjes së peshës. Kjo pjatë mori një emër kaq qesharak për arsyen se, falë perimeve të përfshira në përbërjen e saj, ndodh efekti i "fshirjes" nga trupi i toksinave të grumbulluara për një kohë të gjatë.

Sallata “Fshesa” për humbje peshe, e cila krijon efektin e furçës për zorrët, është një nga mjetet më të mira për të humbur peshë. Përmbajtja e tij kalorike ju lejon t'ju jepni mikroelementet e nevojshëm dhe të zëvendësoni darkën pa e stresuar shumë trupin.

Përbërësit e shëndetshëm të sallatës

Cilët përbërës përdoren për të përgatitur një pjatë që pastron zorrët?

Karotat (të pasura me karotinë, vitamina A, C, K, B6, fibra, kalium dhe magnez).
Panxhari (vitamina C, A, E, grupi B, minerale, fibra, proteina).
Lakra e bardhë (vitamina C, B1, B2, minerale, sheqerna).
Lakra kineze (vitamina A, C, E, K, grupi B, mineralet, lizina).
Mollët (acidi askorbik, hekuri, fibrat, taninet, acidet organike).
Selino (vitamina A, C, E, K, grupi B, minerale, vajra esenciale).
Kastravecat (vitamina B, kalium, natrium, zink, jod).
Arra (vitamina A, C, K, E, antioksidantë, karotinë, tanine).
Kopra (vitamina A, E, P, B1, B2, C, vajra esenciale).
Majdanoz (vitamina C, grupi B, acid folik).
Cilantro (vitamina A, P, K, C, grupi B, karotinë).
Borziloku (vitamina C, antioksidantë).
Marule (vitamina A dhe C, kripëra kaliumi, hekur, acid folik).

Kjo përzierje mund të kalohet me vaj ulliri, vegjetal ose liri, lëng limoni, kos me pak yndyrë ose kefir.

Përzgjedhja e përbërësve për një pjatë pastrimi

Sigurisht, para së gjithash duhet të mbështeteni në preferencat tuaja. Nëse, të themi, nuk ju pëlqen lakra dhe nuk ka ndonjë efekt mbi ju, nuk duhet ta detyroni veten ta hani atë. Shpesh, vetë trupi ju tregon se në cilat ushqime është më mirë të ndaloni.

Një dietë për humbje peshe është kufizime të caktuara, por nuk ka pse ta kthejë atë në torturë. Mënyra më e mirë për të përgatitur një pjatë të shijshme dhe të shëndetshme është t'i besoni intuitës tuaj dhe të zgjidhni ato perime dhe fruta që ju pëlqen të hani. Kjo është ajo që është e mirë për këtë sallatë - ajo mund të përfshijë çdo përbërës nga lista e mësipërme. Eksperimentoni, provoni dhe zgjidhni opsionet që janë të përshtatshme për ju.

Si të përgatisni një sallatë për të pastruar zorrët

Versioni klasik i sallatës Panicle mund të përgatitet nga tre përbërës. Këto janë panxharët e papërpunuar, karotat dhe lakra. Sidoqoftë, të gjithë ata që ishin të interesuar për menunë e perimeve bënë rregullimet e tyre në përgatitje. Si rezultat, lindën shumë receta që mund të diversifikojnë çdo kuzhinë. Ato janë të përshtatshme si plotësues për çdo vakt dhe do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.

Qëroni 1 panxhar dhe 1 karotë dhe grijeni. Pritini lakrën e bardhë në shirita. Shtoni kopër dhe majdanoz, rregulloni gjithçka me ulliri ose ndonjë vaj tjetër vegjetal. Për 100 g karrota dhe 100 g panxhar duhet të merrni 300 mg. lakër Zarzavatet shtohen sipas shijes.
1 karotë të qëruar dhe 1 mollë jeshile, të prera në rripa. Shtoni lakrën kineze (proporcioni 1-1-3). Kopra do të jetë e dobishme. Sallatën mund ta rregulloni me lëng limoni.
Për 200 g selino do t'ju duhet: 1 kastravec, 1 karotë, 1 mollë jeshile dhe çdo zarzavate që ju pëlqen. Mund të shtoni arra. Sezoni me vaj ulliri ose lëng limoni. Nëse dëshironi, mund t'i përzieni.
Grini 2 mollë jeshile, shtoni 1 panxhar të grirë, 200 gr selino dhe shumë barishte (kopër, majdanoz, borzilok, lozhë, cilantro). Sezoni gjithçka me kos organik me pak yndyrë.

Askush nuk e ndalon shpikjen dhe krijimin e recetave të reja bazuar në produktet e listuara më sipër. Imagjinata juaj vetëm sa do të diversifikojë dietën tuaj dhe do t'ju japë mundësinë për të humbur peshë me ndihmën e sallatës Panicle.

Sallatë fitnesi për pastrim

Çfarë i ndodh trupit kur ha sallatë?

Para së gjithash, i gjithë trakti gastrointestinal pastrohet. Fibra është e njëjta "fshesë" që rivendos rendin brenda dhe largon mbeturinat dhe toksinat. Këto të fundit tentojnë të grumbullohen dhe të krijojnë depozita që ngadalësojnë metabolizmin dhe ndikojnë negativisht në gjendjen e organizmit në tërësi. Kjo është arsyeja pse ekspertët e të ushqyerit rekomandojnë fuqimisht përfshirjen e perimeve dhe frutave në menunë tuaj ditore. Pa to, ndodh stanjacioni, procesi i tretjes ngadalësohet dhe pas kësaj organet e brendshme të trupit tonë fillojnë të vuajnë.

Sallata Panicle është perfekte për pastrimin e zorrëve dhe humbjen e peshës, sepse përmban gjithçka që ju nevojitet për të ndihmuar trupin të përballojë problemet. Pesha e tepërt largohet së bashku me "depozitat" që grumbullohen në muret e zorrëve.

Cilat janë përfitimet e kësaj pjate?

“Pastel” përbëhet nga ata përbërës që përmbajnë shumë vitamina, mikroelemente, minerale dhe enzima, mungesën e të cilave e përjeton çdo organizëm i njeriut.
Kjo pjatë ka pak kalori, nuk do të shtojë peshë – përkundrazi, do t'ju ndihmojë të hiqni qafe kilogramët e tepërt.
Përmbajtja e lartë e fibrave në perimet dhe perimet me rrënjë që përdoren për të përgatitur Panicle do të lehtësojë largimin e shpejtë të substancave të dëmshme nga zorrët.
Pastrimi dhe humbja e peshës me ndihmën e kësaj sallate është mjaft e butë.
Receta për çdo version të kësaj pjate nuk kërkon shpenzime të mëdha financiare. Përveç kësaj, të gjithë përbërësit janë të lehtë për t'u blerë - ato janë të arritshme në çdo kuptim.
"Fshesa" do të diversifikojë dietën, do të dekorojë menunë dhe do të jetë e përshtatshme si shtesë për çdo vakt.

Dita e agjërimit në sallatën e perimeve

Të kalosh vetëm një ditë duke ngrënë vetëm sallatën Panicle për humbje peshe nuk është e vështirë. Në të njëjtën kohë, do të përfitojë trupin tuaj dhe do të fillojë proceset e pastrimit. Mjafton të grumbulloni perime dhe barishte që do ta bëjnë këtë pjatë më të shijshmen dhe më të këndshmen për ju dhe zgjidhni një ditë kur jeni të lirë dhe mund t'i kushtoni kohë vetes.

Për të parandaluar që dita e agjërimit të kthehet në një sprovë të dhimbshme, mund të përgatisni versione të ndryshme të sallatës, duke e shijuar me vaj, lëng limoni ose produkte qumështi të fermentuar.
Ju duhet t'i zëvendësoni të gjitha vaktet me sallata "Metelka" dhe të provoni një kryevepër tjetër të artit të kuzhinës çdo 3 orë.
Darka duhet të bëhet jo më vonë se ora 19:00.

Dietë në sallata për pastrimin e perimeve

Një nga dietat shumë komode dhe të lehta duke përdorur sallatën Panicle është zëvendësimi i darkës me një përzierje perimesh nga përbërësit e dhënë më sipër. Nëse e hani këtë sallatë në vend të darkës për një muaj, mund të humbni deri në 10 kg. peshë të tepërt. Sigurisht, rutina e përditshme duhet të ndryshohet paksa:

rrisni sasinë e ujit të konsumuar në ditë në 2 litra;
ndani 5 minuta kohë për një ngrohje në mëngjes, e cila do të ndihmojë trupin të zgjohet dhe të fillojë të gjitha proceset e nevojshme;
zëvendësoni darkën me një sallatë të shijshme dhe të shëndetshme me perime të freskëta.

Duke plotësuar të gjitha këto kushte, do të vini re: "Fshesa" do të fillojë menjëherë të funksionojë, duke pastruar organet e tretjes dhe duke nxitur humbjen e peshës. Nëse dëshironi të përshpejtoni procesin e humbjes së peshës, zëvendësoni dy vakte me këtë sallatë. Një përzierje pastruese e perimeve do t'ju ndihmojë të humbni peshë brenda 10 ditëve të para. Kur rezultatet ju kënaqin, mund të kaloni në një dozë një herë të sallatës Panicle.

Kundërindikimet

Kundërindikimet që duhen marrë parasysh kur hani sallatë për pastrimin e perimeve:

Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet gastrointestinale duhet ta marrin përzierjen e perimeve rregullisht me kujdes. Përmbajtja e lartë e acidit në lakër dhe përbërja e fuqishme e vitaminave dhe mineraleve të panxharit dhe karotave mund të ndikojnë negativisht në mukozën e stomakut dhe zorrëve.
Duhet të kihet parasysh se panxhari mund të ndikojë në presionin e gjakut. Prandaj, pacientët me hipertension që duan të praktikojnë dietën Panicle, këshillohen të monitorojnë presionin e gjakut. Nëse mbetet normale, atëherë ju keni zgjedhur recetën më të përshtatshme për veten tuaj dhe opsionin më të mirë të shkarkimit.
Gratë shtatzëna mund të hanë sallatë për humbje peshe, megjithatë, nëse ka ndryshime në funksionin e zorrëve, është më mirë të konsultoheni me një mjek.

Duke dashur të rivendosim shëndetin, ne shpesh shpenzojmë shumë para për ilaçe të reklamuara, suplemente dietike të reja dhe të padobishme, procedura shëndetësore absolutisht joefektive dhe harrojmë se mjeku më i zgjuar - natyra - jep kura për të gjitha sëmundjet. Perimet dhe frutat janë ata shërues natyralë, aftësitë e të cilëve shpesh ne i nënvlerësojmë. Kombinimi i tyre inteligjent mund të bëjë mrekulli për shëndetin tonë. Një nga këto ilaçe mrekullibërëse është sallata me emrin elokuent "Fshesa" (e njohur edhe si "Furça").

Kjo kryevepër e thjeshtë e kuzhinës mund të pastrojë zorrët sa më plotësisht të jetë e mundur dhe në këtë mënyrë të rivendosë funksionimin normal të të gjithë trupit. Sallata me fshesë për pastrim mund të përdoret në mënyrë të sigurt nga njerëzit me kapsllëk kronik, gra që duan të humbin kilogramët e tepërt pas lindjes; është veçanërisht e popullarizuar në mesin e atyre përfaqësuesve të seksit të drejtë që i përmbahen me zell parimeve të ushqimit të shëndetshëm.

Kjo sallatë "Broomstick" nuk ka një emër kulinar, i detyrohet vetitë e saj pastruese. Ashtu si një fshesë, përbërësit e saj "fshijnë" të gjithë përmbajtjen nga zorrët: gurët fekal, komponime toksike, kripëra, biliare të ndenjur, mukozë dhe mbetje të tjera.

Nuk ka asnjë recetë të vetme të saktë për të bërë sallatë Panicle. Në versionin e tij klasik, ai përfshinte një përzierje vaj ulliri dhe perime të papërpunuara: lakër, panxhar dhe karrota. Por me kalimin e kohës, nutricionistët bënë rregullimet e tyre në recetë dhe si rezultat, sot ka të paktën një duzinë mënyrash për të përgatitur sallatën.

Ka mjaft mundësi për pastrim me sallatë, si dhe receta për përgatitjen e saj. Thelbi i katër më të njohurve është si më poshtë:

Më të guximshmit, që duan të humbin peshë dhe të përmirësojnë shëndetin e zorrëve në kohën më të shkurtër të mundshme, zgjedhin një pastrim shtatë ose dhjetë ditësh. Ai përfshin abstenim të plotë nga ushqimi, me përjashtim, natyrisht, sallatën Panicle dhe shumë ujë të pijshëm. Në këtë rast, gjëja kryesore nuk është të shkoni në ekstreme. Para se të zgjidhni këtë metodë, vlerësoni në mënyrë adekuate vullnetin tuaj dhe rezervat e brendshme të trupit.
Njerëzit që nuk janë të prirur për eksperimente të tilla të ashpra përdorin një pastrim më pak rraskapitës një ose dy-ditor. Sipas saj, ditët e sallatës së agjërimit organizohen 1-2 herë në javë, dhe për kohën e mbetur i përmbahen një diete të ekuilibruar, por me pak kalori.
Dashamirët e dietës më së shpeshti zgjedhin një dietë dhjetëditore me proteina karbohidrate, në gjysmën e parë të së cilës hanë mish viçi pa dhjamë, pulë ose fileto peshku, dhe në gjysmën e dytë hanë sallatë "Pastel" si përbërës karbohidratesh.
Ata për të cilët asnjë nga opsionet e mësipërme nuk është i përshtatshëm, thjesht hanë sallatë sipas dëshirës së tyre – kurdo dhe sa të duan, duke e kombinuar me ushqime me pak kalori dhe stërvitje.

Sallatë panik në variacione të ndryshme

Pavarësisht nga receta e zgjedhur dhe kohëzgjatja e pastrimit, ekzistojnë të paktën dy rregulla të përgjithshme për përgatitjen e sallatës Panicle:

perimet ose frutat e përdorura për gjellë duhet të jenë të papërpunuara;
sallata nuk mund të kriposet; Nëse nuk mund të hani ushqim pa kripë, një majë e vogël kripë është e pranueshme.

Receta 1. Sallatë klasike me perime "Pastel"

Komponentët:

panxhar i kuq - 1 copë (e vogël);
karota - 3 copë (të vogla);
lakër e bardhë - 800 gram;
vaj ulliri - 1-2 lugë.

Pritini lakrën dhe grijeni me duar në mënyrë që të lëshojë lëngun dhe të bëhet më e butë. Grini karotat dhe panxharin. Përziejini të gjitha perimet, rregulloni me vaj. Sallata gati.

Pjata që rezulton është e mjaftueshme për të gjithë ditën. Ata mund të hanë mëngjes, drekë, darkë dhe snack. Numri i kilocalorive në një shërbim njëditor është rreth 250, që është gjashtë herë më pak se kërkesa ditore për një të rritur.

Receta 2. “Furça” me përmbajtje të reduktuar kalori

Kjo recetë u propozua nga nutricionistët në programin e Elena Malysheva "Jeto të shëndetshëm".

Përbërësit për një shërbim njëditor sallatë:

lakër - 500 gram;
karota - 500 gram;
panxhar - 500 gram;
lëngun e gjysmë limoni.

Karotat dhe panxhari i grijmë në rende, lakrën e presim imët. Përziejini mirë me dorën tuaj dhe sigurohuni që ta shtrydhni.

Vëllimin e sallatës që rezulton e konsumojmë gjatë gjithë ditës deri në orën 19.00, duke e ndarë në 7-8 pjesë. Mos harroni për shumë lëngje - sigurohuni që të pini 2 litra ujë në ditë.

Receta 3. Sallatë paniku me selino dhe mollë

Komponentët:

selino me rrënjë të freskëta - 200 g;
panxhar i kuq - 500 g;
mollë jeshile - 600 g;
lëng limoni - 1 lugë gjelle;

Qëroni selinon dhe grijeni në rende. Të njëjtën gjë bëjmë edhe me mollët dhe panxharin. I rregullojmë me lëng limoni dhe vaj ulliri dhe i përziejmë mirë. E përdorim gjatë gjithë ditës.

Receta 4. Sallatë e thjeshtuar me selino

Përbërësit:

selino me bazë - 500 g;
kastraveca të freskëta - 500 g;
zarzavate kopshti (ndonjë) - 10 degë (pak a shumë është e mundur);
lëng limoni - 2-3 lugë;
vaj ulliri - 1 lugë gjelle.

Grini selinon dhe kastravecat, grijini imët zarzavatet. Përziejini gjithçka tërësisht, rregulloni me lëng dhe vaj. Sallata e përgatitur është e mjaftueshme për të gjithë ditën. Mund të përdoret si pjatë kryesore për dietat me pak karbohidrate.

Receta 5. Sallatë me fruta dhe perime “Pastel”

Komponentët:

mollë jeshile - 400 gram;
karota - 400 gram;
panxhar - 400 gram;
lëng limoni - 2 lugë;
vaj ulliri - 1 lugë gjelle.

Mollët, karotat dhe panxhari i grijmë në rende, i përziejmë mirë, i shtrydhim lehtë. Shtoni lëngun e limonit dhe vajin e ullirit.

Receta 6. Versioni veror i sallatës

Përbërësit:

mollë - 1 copë;
kivi - 2 copë;
portokalli - 1 copë;
bollgur - 2 lugë gjelle;
mjaltë - 1,5 lugë gjelle.

Qëroni kivin dhe grijeni tulin në një rende mesatare. Qëroni portokallin dhe priteni në feta. Ndani fetat që rezultojnë në tre ose katër pjesë të tjera. Pritini mollën në katër pjesë, hiqni thelbin dhe grijeni në të njëjtin rende. Vendosni frutat e copëtuara në një pjatë të thellë, mbuloni me tërshërë, shtoni mjaltë dhe përzieni. Sallata është gati për t'u ngrënë.

Receta 7. Fruta "Pastel"

Përbërësit:

grejpfrut - 1 copë;
farat e shegës - 100 gram;
kumbulla të thata - 150 gram;
kajsi të thata - 150 gram.

Thithni frutat e thata për 1 orë në enë të veçanta. Qëroni grejpfrutin dhe pulpën e prisni në copa të vogla ose e prisni me dorë. Pritini imët kumbullat e thara të zbutura dhe kajsitë e thata. Përziejini të gjithë përbërësit.

Vetitë e dobishme të sallatave natyrale

Efekti pastrues i sallatës përcaktohet nga përbërësit e saj:

Panxhari dhe lëngu i tyre përmbajnë një sasi të madhe pektine, e cila luan rolin e një lloj sfungjeri për trupin. Pasi në zorrët, pektina thith në mënyrë aktive elementet radioaktive, kolesterolin, kripërat dhe komponimet e tjera të rrezikshme. Përveç pektinës, panxhari përmban një sasi të madhe të vitaminave, mikroelementeve dhe antioksidantëve. Për shkak të përmbajtjes së tij të ulët kalori, si dhe një efekti të moderuar laksativ dhe diuretik, panxhari është veçanërisht i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga edema dhe obeziteti.
Karotat janë simbol i rinisë, bukurisë, jetëgjatësisë; një tjetër depo e fibrave bimore (pektinë). Është e dobishme për të gjithë trupin; ngrënia e karotave ka një efekt veçanërisht të dobishëm në gjendjen e mëlçisë dhe zorrëve. Kjo perime portokalli e ndezur normalizon metabolizmin e karbohidrateve, ngop trupin me karoten dhe ka veti të shkëlqyera pastruese.
Lakra është mbretëresha e perimeve. Stimulon në mënyrë të përkryer aktivitetin peristaltik të zorrëve, shtyp proceset e kalbjes dhe fermentimit në të, shpërndan dhe largon proteinat e huaja patogjene, ul nivelin e të ashtuquajturit kolesterol të keq dhe parandalon akumulimin e indit dhjamor. Lakra është një produkt shumë i fortifikuar: vetëm 200 gram nga kjo perime plotëson plotësisht kërkesën ditore të vitaminës C për një të rritur.
Vaji i ullirit stimulon zorrët; marrja e tij rregullisht është një metodë e shkëlqyer për lehtësimin e kapsllëkut. Për shkak të përmbajtjes së një sasie të madhe të fenoleve, vitaminave të tretshme në yndyrë, acideve yndyrore poli- dhe mono të pangopura, vajit të ullirit, mëlçisë, enëve të gjakut, duke i siguruar trupit mbrojtje efektive kundër aterosklerozës, sulmit në zemër, goditjes në tru, etj. vaji i ullirit nxit përthithjen më të shpejtë të vitaminave që përmbajnë perimet dhe frutat.
Mollët, si shumica e perimeve dhe frutave, përmbajnë pektinën natyrale absorbuese. Ky polisaharid shpejt thith, ruan dhe largon ujin, dhe bashkë me të të gjitha komponimet toksike. Pektina përmirëson lëvizshmërinë gastrointestinale, duke siguruar një efekt të lehtë koleretik. Ngrënia e mollëve çdo ditë garanton një ulje të ndjeshme të rrezikut të mungesës së vitaminave, funksionimin e pandërprerë të traktit gastrointestinal dhe pamjen e shkëlqyer.
Kivi është një komponent thelbësor i shumë dietave, një frut me pak kalori i pasur me pektinë. Masa mukoze në të cilën shndërrohet kivi, duke hyrë në zorrët, thith produktet e dëmshme metabolike dhe i largon ato nga trupi. Kivi është i dobishëm për njerëzit me sëmundje të sistemit imunitar, hematopoietik dhe nervor, sëmundje kardiovaskulare dhe të zorrëve.
Lëngu i limonit, portokalli, grejpfruti - agrumet plotësojnë mungesën e vitaminave dhe mikroelementeve në trup, forcojnë sistemin imunitar, kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, hematopoietik dhe nervor, zvogëlojnë ashpërsinë e proceseve kalbëzimi dhe fermentimi në zorrët, nxisin shpërbërjen dhe heqjen e feçeve të akumuluara, mukusit, biliare të ndenjur.
Bollguri rrit aktivitetin kontraktues të zorrëve, mbështjell mukozën e saj, duke e mbrojtur atë nga efektet negative të faktorëve biologjikë dhe jobiologjikë. Përbërja e pasur e tërshërës - fibra, vitamina, minerale, acide yndyrore - siguron pastrim dhe rinovim të butë të trupit, duke hequr lëngun e tepërt dhe kolesterolin.
Mjalti rregullon funksionin e zorrëve, duke pasur një efekt të butë laksativ. Kur merret si duhet, ky antibiotik natyral zvogëlon aciditetin e lëngut të stomakut, zvogëlon aktivitetin e mikroflorës patogjene në zorrën e trashë dhe prodhon një efekt të përgjithshëm forcues (rrit hemoglobinën, zvogëlon ngacmueshmërinë nervore, përmirëson gjendjen shpirtërore).
Kumbullat e thata, kajsitë e thata – frutat e thata kanë veti të theksuara laksative. Janë ideale për trajtimin e kapsllëkut, pastrimin e traktit gastrointestinal, enëve të gjakut dhe të gjithë trupit. Për shkak të vlerave të larta ushqyese (ndjenja e shpejtë e ngopjes), kumbullat e thata dhe kajsitë e thata janë veçanërisht të dobishme për njerëzit që janë obezë.
Farat e shegës, çuditërisht, përmbajnë gjithashtu fibra. Përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, largon pllakat e kolesterolit dhe mbetjet e tjera të dëmshme. Përbërja e vitaminave dhe mineraleve të farave të shegës ndihmon në përmirësimin e metabolizmit hormonal në trup, duke reduktuar rrezikun e anemisë, presionit të gjakut dhe ashpërsinë e dhimbjeve të kokës dhe dhimbjeve menstruale.

Kjo meze e lehtë, e dashur nga shumë, quhet edhe "Fshesë". Ka disa pretendentë për autorësinë e saj. Disa mendojnë se pjata u shpik një shekull më parë nga ushqime të papërpunuara dhe naturopate amerikane, ndërsa të tjerë ia atribuojnë meritat aktivistit të mjekësisë alternative Paul Bragg, i cili promovoi një mënyrë jetese të shëndetshme.

Herbert Shelton, i cili zhvilloi një sistem të veçantë ushqimi, gjithashtu ka të bëjë me gjellën. Gjithashtu përflitet se “Fshesa” është shpikur nga mjeku zviceran Maximilian Bircher-Benner, i cili është një pionier i kërkimeve në fushën e të ushqyerit dietik. Sallata është bërë aq e njohur sa sot përfshihet në metoda të ndryshme për humbje peshe. Përfitimet e tij u vlerësuan gjithashtu nga "teledoktorja" nga Rusia Elena Malysheva.

Përfitimet e "Metelka"

Sallata është një pjatë buxhetore. Karakterizohet nga një përmbajtje e ulët kalori, e cila mund të jetë 30-100 kcal. Përfitimi është se perimet dhe frutat e përfshira janë të pasura me fibra. Cili është mekanizmi i veprimit? Jo më kot gjella mori emrin e saj, pasi perimet e papërpunuara "fshijnë dhe pastrojnë" mbetjet dhe toksinat e grumbulluara. Procesi i depozitimit të yndyrës ndalon. Mikroflora po përditësohet. Përveç kësaj, trupi merr vitamina dhe mikroelemente. Duke konsumuar sallatën “Brush” për pastrimin e zorrëve dhe në luftën kundër peshës së tepërt, mund të vëzhgoni rezultatet e mëposhtme:

sistemi imunitar forcohet - zvogëlohet tendenca për ftohje dhe ARVI sezonale;
tretja kthehet në normale - zorrët fillojnë të punojnë si duhet, kapsllëku dhe fryrja eliminohen;
metabolizmi është normalizuar - rreziku i diabetit dhe tumoreve zvogëlohet;
gjendja e lëkurës përmirësohet - si dhe thonjtë, flokët, smalti i dhëmbëve, eliminohet ënjtja;
humbje peshe – ndërkohë që trupi merr energjinë e nevojshme, e cila ndihmon në luftimin e lodhjes kronike.

Ditët e agjërimit në "Metelka" janë të dobishme - trupi nuk përjeton uri dhe stres.

Receta e sallatës "Furçë" për humbje peshe: 6 opsione

Ka një numër të madh opsionesh pjatash; zgjedhja e një recete specifike bëhet duke marrë parasysh preferencat e shijes. Gjëja kryesore është të përdorni perime ose fruta të freskëta. Sallata duhet të jetë pa majonezë dhe salcë të tjera me kalori të lartë. Gjithashtu një minimum kripë dhe pa erëza.

Me lakër

Përshkrim. Receta për sallatën "Furçë" me panxhar, lakër dhe karrota nuk përfshin përdorimin e ndonjë përmirësuesi aromë artificiale ose aromatizues. Produktet në gjellë janë të papërpunuara dhe të patrajtuara me nxehtësi. Nëse njëri prej tyre është kundërindikuar për përdorim, atëherë ne e zëvendësojmë atë me një përbërës tjetër të thjeshtë dhe të arritshëm.

Përbërësit:

lakër e bardhë - 200 g;
150 g secila panxhar dhe karota;
lëng limoni - 15-20 ml;
dy lugë vaj vegjetal.

Përgatitja

Prisni lakrën me thikë ose një pajisje të veçantë për prerjen e perimeve. E gatuajmë me duar që të lëshojë lëngun.
Tre karota dhe panxhar në një rende. Ne marrim një të madhe, mund të përdorni një rende karotash koreane.
Përziejini perimet dhe shtoni erëza në përzierje.

Me selino

Përshkrim. Në vend të trangujve, shtohet kungull i njomë, në vend të selinos - spinaq ose zarzavate të tjera. Ju mund të bëni sallatë me furçë me selino kur ndiqni një dietë me pak karbohidrate.

Përbërësit:

kërcell selino - 500 g;
kastraveca - 500 g;
lëng limoni - 150 ml;
vaj ulliri - 20-30 ml.

Përgatitja

Grini në rende selinon (hiqni fibrat e tepërta) dhe kastravecat.
Përzihet me lëng agrume dhe vaj ulliri.

Nëse merrni një recetë selino për sallatën "Brush" me një mollë, atëherë është më mirë të përdorni jo kërcellin, por rrënjën e bimës. Mund të shtoni panxhar në pjatë. Mollë të çdo varieteti, por mundësisht të ëmbël dhe të thartë. Frutat nuk qërohen. Disa “ithtarë” të metodave të të ushqyerit të shëndetshëm këshillojnë të grini edhe panxharin me lëvozhgat e tyre, pasi t'i lani më parë.

Me kumbulla të thata dhe kajsi të thata

Përshkrim. Pasi kemi vendosur të bëjmë sallatën “Brush” me kumbulla të thata dhe kajsi të thata, ne përdorim jo vetëm kumbulla dhe kajsi të thata. Kastrati të freskëta ose të thata, farat e shegës dhe rrushi i thatë janë të përshtatshme këtu. Pjata rekomandohet të konsumohet në çdo kohë përveç darkës. Nëse meze nuk përfshihet në menynë e dietës, atëherë përgatitet me majonezë. Nga rruga, kjo recetë për sallatën "Shetka" gjithashtu nuk është e plotë pa lakër.

Përbërësit:

një panxhar;
një karotë;
lakër - 300 g;
kajsi të thata - 50 g;
kumbulla të thata - 50 g
një lugë çaji lëng limoni.

Përgatitja

Thithni frutat e thata në ujë të ngrohtë për gjysmë ore. Nëse janë të mëdha, atëherë pritini në shirita ose feta.
Pritini lakrën dhe grijeni me duar për të nxjerrë lëngun.
Tre perime të mëdha të mbetura.

Me agrume

Përshkrim. Pjata është e përkryer për ata që kanë një dhëmb të ëmbël. Përzierja e frutave funksionon në të njëjtin parim si versioni i perimeve. Mund ta përdorni si ëmbëlsirë. Përzierja e frutave mund të lyhet me vaj ulliri. Nuk rekomandohet për ata që janë alergjikë ndaj agrumeve.

Përbërësit:

një portokall;
një grejpfrut;
tre mandarina;
lëng limoni për salcë.

Përgatitja

Ne pastrojmë agrumet nga lëvozhgat, filmat, farat dhe damarët.
Grini tulin në kubikë dhe feta të vogla.
Përziejini produktet dhe rregulloni me lëng limoni.

Me krunde

Përshkrim. Krundja ka aftësi absorbuese. Por ata heqin jo vetëm "të keqen" nga trupi, por edhe elementë të dobishëm. Prandaj, në menynë dietike ato kombinohen me fruta të pasura me vitamina dhe mikroelemente. Gjithashtu, kjo recetë hap pas hapi për sallatën Panicle përfshin përdorimin e blirit, hikërrorit dhe mjaltit të luleve.

Përbërësit:

një mollë e ëmbël dhe e thartë;
një portokall;
dy kivi;
një lugë gjelle krunde;
kos me pak yndyrë (kefir) - 80-100 ml;
pak mjaltë.

Përgatitja

Grini mollën në një rende të trashë, copëtoni përbërësit e mbetur sipas gjykimit tuaj.
Hidhni krundet me produktin e qumështit të fermentuar për disa minuta derisa të laget.
I bashkojmë produktet, i rregullojmë me një sasi të vogël mjalti.

Me Çiken

Përshkrim. Pjata do të vlerësohet nga ata që duan të heqin qafe kilogramët e tepërt, por nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa mish. Është gjithashtu i përshtatshëm për ata që janë duke u tharë. Por në këtë rast meze përgatitet pa erëza dhe vaj.

Përbërësit:

një panxhar;
një karotë;
lakër - 350 g;
mish pule - 300 g;
dy lugë çaji lëng limoni;
një lugë gjelle vaj ulliri;
erëza minimale.

Përgatitja

Pritini mishin e zier në rripa ose feta.
Pritini trashë perimet.
Përziejini përbërësit, rregulloni me vaj dhe lëng limoni.

Kajsitë e thata, selinoja ose spinaqi dhe molla shkojnë mirë me fileton e pulës. Vaji i rafinuar dhe uthulla janë të përshtatshme si salcë për përzierjen e sallatës.

Si të hani siç duhet

Prania e perimeve dhe frutave të freskëta në dietë është e mirëpritur nga nutricionistët. Por duhet të ketë moderim. Përndryshe, "sallata e mrekullisë" nuk do të sjellë përfitim, por dëm në sistemin e tretjes.

dita e agjerimit

Në një ditë agjërimi hahet vetëm “Brush”. Sallata ndahet në disa racione - nga dy në tetë. Nuk duhet të ketë më shumë se dy ditë të tilla në javë. Ekspertët nuk rekomandojnë shkarkimin e stomakut për dy ditë rresht. Ju mund të filloni dhe përfundoni javën tuaj të punës në "Metelka", dhe pjesën tjetër të kohës qëndroni në një dietë të ekuilibruar, me kalori të ulët.

Në ditët e agjërimit ju duhet të pini shumë - të paktën 2 litra lëng. Këto mund të jenë çajra bimorë, komposto me fruta të thata, por pa sheqer. Kafeja, pijet e gazuara dhe alkooli janë kundërindikuar.

Dietat

Ka dieta, duke përfshirë versionin e Elena Malysheva, "Kremlevskaya", paleo. Dieta zhvillohet si për 7 ditë ashtu edhe për vetëm disa ditë. E gjitha varet nga rezultati që dëshironi të merrni.

Nëse nuk ka probleme të dukshme me peshën e tepërt, por thjesht dëshironi të rregulloni veten pak, atëherë ne përgatisim një sallatë një herë në ditë. Kështu rregullojmë dietën tonë dhe normalizojmë funksionimin e traktit gastrointestinal. Qasja është efektive nëse e hani pjatën për darkë.

Ju mund ta mbani dietën në "Metelka" për maksimum dhjetë ditë. Në një opsion, dieta plotësohet me kos ose kefir me pak yndyrë, një sasi të vogël mishi dhe peshku të zier ose të zier në avull. Programi i karbohidrateve-proteinave është i popullarizuar. Cili është thelbi i tij? Ditët alternative të karbohidrateve dhe proteinave. Në të parën përdoret vetëm sallata “Brush”, në të dytën ushqime të pasura me proteina.

Është më mirë të mos tërhiqesh me lakër. Promovon rritjen e formimit të gazit.

Kundërindikimet

Kur ndiqni një dietë, duhet të keni kujdes për shëndetin tuaj. Pjata nuk duhet të bëhet dieta kryesore e atyre që marrin shumë aktivitet fizik dhe janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport. Nëse mëlçia dhe veshkat pastrohen, atëherë para se të shkarkoni në "Metelka" është e nevojshme të kontrolloni këto organe. Panxhari dhe frutat janë kundërindikuar për njerëzit me diabet. "Broom" ka kundërindikacione të tjera për përdorim:

përkeqësimi i sëmundjeve të traktit tretës;
çrregullime kronike të zorrëve;
sëmundje të fshikëzës së tëmthit;
dështimi i veshkave;
duke marrë medikamente.

Gratë shtatzëna duhet patjetër të konsultohen me një specialist. Është gjithashtu e padëshirueshme futja e sallatës në dietë gjatë ushqyerjes me gji. Foshnja mund të ketë probleme me traktin gastrointestinal dhe dhimbje barku mund të përkeqësohet.

Si të përgatisni sallatën “Brush” për ata që nuk planifikojnë të humbin peshë, por thjesht i duan ushqimet me bazë bimore? Në këtë rast, vlerat ushqyese i shtojmë me ndihmën e arrave, shtojmë pikante me rrepkë të zezë ose jeshile, piper djegës dhe alga deti.

Shqyrtime: "Jo shumë e shijshme, por ndihmon për figurën dhe shëndetin tuaj"

Kam dëgjuar më shumë se një herë për këtë sallatë si një sallatë që ndihmon shpejt në kthimin e peshës në normalitet dhe për të rimbushur furnizimin me vitamina në trup. Kam humbur shumë peshë me këtë sallatë. Të thuash që është e shijshme nuk është shumë e mirë))) Vetëm gjëja kryesore është se është e shëndetshme! Shtova edhe pak lëng limoni dhe piper, më pas sallata u bë më e shijshme. Normalizon shumë mirë tretjen. Pra, rezulton dy në një - të dyja të shkëlqyera për humbje peshe dhe të dobishme për shëndetin.

Margo, https://1000.menu/cooking/12270-salat-shchetka

Ne kemi një çdo ditë të dytë. Në dimër përgjithësisht ka një radhë: karrota, panxhar, lakër, rrepkë dhe më pas erdhën lloj-lloj kombinimesh. Unë nuk shoh ndonjë gjë të veçantë në këtë sallatë. Për një efekt më të ndritshëm, unë mund të rekomandoj një version mono të bërë nga panxhari me shtimin e xhenxhefilit. Kjo është një furçë!))

MomNumNyamka, https://www. bebe. ru/blogs/post/361059319-160000123/

Sallata me furçë ka fituar njohjen e saj jo vetëm sepse është e shijshme dhe e pasur me vitamina, por gjithashtu konsiderohet si një nga mënyrat më efektive për të pastruar zorrët dhe për të humbur peshë. Kjo sallatë është ideale për menunë verore në çdo shtëpi.

Sallatat me perime kanë fituar njohje për shkak të lehtësisë së tyre dhe mungesës së përbërësve të dëmshëm. Përfitimi kryesor i "furçës" konsiderohet të jetë se perimet shkojnë mirë me çdo aditiv, kështu që kjo sallatë ka një numër të madh interpretimesh.

Sallata me furçë përfshin perimet më të shëndetshme që mund të thithin toksinat dhe produktet e tjera të mbeturinave në zorrët. Përveç kësaj, kjo sallatë është e ulët në kalori, gjë që ju lejon ta hani atë në çdo sasi gjatë dietës. Shumica e ushqimeve të shijshme dhe të preferuara janë të dëmshme për trupin, ndaj është e rëndësishme të keni në magazinë receta që mund ta çlirojnë trupin dhe ta pastrojnë atë nga toksinat e panevojshme.

Pastrimi i zorrës së trashë ndodh për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave në perimet e papërpunuara, të cilat mund të treten në 3 deri në 5 orë. I gjithë procesi i tretjes së fibrave ndodh në zorrët, për shkak të të cilit mblidhen të gjitha toksinat dhe produktet e tepërta të fermentimit.

Sigurisht, çdo person mund të lodhet nga një dietë monotone, edhe ata që janë shumë të kujdesshëm në dietën e tyre. Prandaj, sallata me furçë mund të përgatitet në mënyra të ndryshme dhe çdo herë do të ketë një shije të pazakontë, të ndryshme.

Si të përgatisni sallatën me furçë - 12 lloje

Çdo amvise e di recetën për një furçë klasike dhe përgatitja e saj është aq e thjeshtë sa të gjithë do ta pëlqejnë këtë pjatë.

Përbërësit:

Karota të freskëta 1 pc.
Gjethe jeshile për shije;
Vaj ulliri për salcë;
Uji i tryezës
Panxhar i freskët.

Përgatitja:

Pritini lakrën në shirita të vegjël. Rrudheni dhe lëreni të qëndrojë për pak kohë. Grini panxharin dhe karotat për sallatat koreane në shirita të gjatë. Më së miri është t'i grisni gjethet me duar, pasi ato humbasin vetitë e tyre të dobishme kur bien në kontakt me metalin. Përziejini përbërësit që rezultojnë në një tas të thellë dhe rregulloni me vaj ulliri dhe ujë në proporcion prej 2 pjesë vaj ulliri dhe 1 pjesë ujë. Kripë dhe erëza për shije.

Kjo sallatë është e shëndetshme dhe e pasur, kështu që nuk rekomandohet ta shijoni me erëza shumë aromatike!

Mund ta diversifikoni sallatën me furçë dhe t'i shtoni përbërësit tuaj të preferuar të shëndetshëm për ta bërë atë edhe më të shijshme dhe më të shijshme. Shumë amvise e përmirësojnë atë në mënyra të ndryshme. por ka një recetë. të cilat mund ta bëjnë atë të shijojë të veçantë falë selinos dhe djathit.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët gjysmë koke;
Karota të freskëta 1 pc.
Selino;
Vaj ulliri për salcë;
Uji i tryezës
Djathë i fortë 100 gr;
Panxhar i freskët.

Përgatitja:

Pritini lakrën në rripa të vegjël, grijeni dhe lëreni të qëndrojë pak, mund ta rregulloni me pak ujë që të japë lëng. Grini panxharin dhe karotat për sallatat koreane në rripa. Pritini selinon në shirita ose kubikë të vegjël. Tre djathë të fortë në një rende të trashë. Të gjithë përbërësit e sallatës përzihen në një tas të thellë. Për ta bërë sallatën me lëng, duhet të piqet për 15-30 minuta.

Për ta bërë sallatën më të lëngshme, duhet ta diversifikoni me karota koreane në vend të atyre të freskëta, kjo do t'i japë asaj një pikante dhe thartirë të veçantë.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët;
karota koreane 200 gr.
Panxhar i freskët 1 pc.
Vaj ulliri për salcë;
Uji i tryezës

Përgatitja:

Pritini lakrën në rripa të vegjël, grijeni dhe lëreni të qëndrojë pak, mund ta rregulloni me pak ujë që të japë lëng. Tre panxhar në një rende për sallatat koreane në shirita. Karotat koreane ose i përgatisim vetë ose i blejmë të gatshme. Të gjithë përbërësit e sallatës përzihen në një tas të thellë dhe kaliten me vaj ulliri.

Cilantro është një barishte shumë lëng që mund t'i shtojë hijeshi dhe sofistikim çdo pjate, pse të mos e shtoni në furçën tuaj.

Përbërësit:

Lakra e bardhë;
Karota të freskëta;
Panxhar i freskët;
Cilantro për shije;
Susam;
Vaj ulliri

Përgatitja:

Pritini lakrën në rripa të vegjël, grijeni dhe lëreni të qëndrojë pak, mund ta rregulloni me pak ujë që të japë lëng. Grini panxharin dhe karotat në rripa të vegjël. Shtoni cilantro dhe gjethe marule. Të gjithë përbërësit e sallatës përzihen në një tas të thellë dhe kaliten me vaj ulliri. Sipër spërkatni farat e susamit të bardhë.

Për të diversifikuar menunë e Kreshmës, mund të shtoni pak fileto diete pule në sallatë.

Përbërësit:

Lakra e bardhë;
Karota të freskëta;
Panxhar i freskët;
Gjoks pule të zier 200 gr;
Susam;
Vaj ulliri

Përgatitja:

Pritini lakrën në rripa të vegjël, grijeni dhe lëreni të qëndrojë pak, mund ta rregulloni me pak ujë që të japë lëng. Grini panxharin dhe karotat në rripa të vegjël. Pritini fileton e zier të pulës në rripa të vegjël. Të gjithë përbërësit e sallatës përzihen në një tas të thellë dhe kaliten me vaj ulliri. Sipër spërkatni farat e susamit të bardhë ose të zi.

Molla prej kohësh njihet shumë nga amvisat si një përbërës interesant për sallatat dhe furça me vitaminë është prova më e mirë për këtë.

Përbërësit:

Lakra e bardhë;
Karota të freskëta;
Panxhar i freskët;
Mollë 1 pc.
Vaj ulliri

Përgatitja:

Pritini lakrën në rripa të vegjël, grijeni dhe lëreni të qëndrojë pak, mund ta rregulloni me pak ujë që të japë lëng. Grini panxharin dhe karotat në rripa të vegjël. Të gjithë përbërësit e sallatës përzihen në një tas të thellë dhe kaliten me vaj ulliri dhe ujë në një raport 2/3. Sallata zbukurohet me feta molle të freskëta ose pritet në kubikë dhe shtohet brenda.

Një furçë klasike mund të bëhet më interesante duke e veshur me një salcë arrash, e cila mund të gjendet në çdo dyqan ushqimor.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët 300 g (për 3 racione);
Karota të freskëta 1 pc.
Gjethe jeshile për shije;
Veshja e arrave;
Panxhar i freskët;
Kripë për shije.

Përgatitja:

Një salcë me arra që është ideale për sallatat e perimeve është një salcë me bazë arrat dhe arrat e bluara!

Kërpudhat janë një produkt i shëndetshëm. Kjo është vërtetuar shumë kohë më parë, kështu që mund të shtohet në mënyrë të sigurt në çdo sallatë, veçanërisht në sallatën e perimeve.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët 300 g (për 3 racione);
Karota të freskëta 1 pc.
Gjethe jeshile për shije;
Vaj ulliri për salcë;
Kërpudha të marinuara (kampinjonë)
Panxhar i freskët.

Përgatitja:

Pritini lakrën në shirita të vegjël. Rrudheni dhe lëreni të qëndrojë për pak kohë. Grini panxharin dhe karotat për sallatat koreane në shirita të gjatë. Zarzavatet grisen me dorë. Kërpudhat turshi priten në gota të vogla dhe shtohen në fund. Përziejini përbërësit që rezultojnë në një tas të thellë dhe rregulloni me vaj ulliri dhe ujë në proporcion prej 2 pjesë vaj ulliri dhe 1 pjesë ujë. Kripë dhe erëza për shije.

Nëse e zëvendësoni lakrën e bardhë të zakonshme me lakrën e kuqe, sallata do të jetë edhe më e ndritshme dhe më tërheqëse.

Përbërësit:

Lakër e kuqe 1 kokë;
Karota të freskëta 1 pc.
Vaj ulliri për salcë;
Panxhar i freskët;
Kripë;
Susam.

Përgatitja:

Pritini lakrën në rripa të vegjël, grijeni dhe lëreni të qëndrojë për pak kohë. Grini panxharin dhe karotat për sallatat koreane në shirita të gjatë. Përziejini përbërësit që rezultojnë në një tas të thellë dhe rregulloni me vaj ulliri dhe ujë në proporcion prej 2 pjesë vaj ulliri dhe 1 pjesë ujë. Kripë dhe erëza për shije. Pjesa e sipërme e gjellës zbukurohet me fara susami.

Nëse shtoni arra në një sallatë të shëndetshme, gjella do të jetë ushqyese dhe e shijshme, dhe arrat do të japin një notë të veçantë pikante.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët 300 g (për 3 racione);
Karota të freskëta 1 pc.
Gjethe jeshile për shije;
Arra pishe;
Panxhar i freskët;
Kripë për shije.

Përgatitja:

Mund të shtoni përbërës shtesë në çdo furçë, si p.sh. rrepka, të cilat do t'i shtojnë erëza gjellës.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët 300 g (për 3 racione);
Karota të freskëta 1 pc.
Gjethe jeshile për shije;
Rrepkë 4 copë.
Panxhar i freskët;
Kripë për shije.

Përgatitja:

Pritini lakrën në shirita të vegjël. Rrudheni dhe lëreni të qëndrojë për pak kohë. Grini panxharin, karotat dhe rrepkat për sallata koreane në shirita të gjatë. Më së miri është t'i grisni gjethet me duar, pasi ato humbasin vetitë e tyre të dobishme kur bien në kontakt me metalin. Përziejini përbërësit që rezultojnë në një tas të thellë dhe rregulloni me vaj ulliri.

Lëngu i limonit mund t'ju hapë oreksin dhe të dekorojë çdo sallatë si salcë. Acidi që përmban limoni do të nxjerrë në pah të gjitha perimet.

Përbërësit:

Lakër e bardhë e freskët 300 g (për 3 racione);
Karota të freskëta 1 pc.
Gjethe jeshile për shije;
Lëng limoni
Panxhar i freskët;
Kripë për shije.
Vaj ulliri.

Përgatitja:

Do të jetë një lumturi e madhe për çdo grua nëse dy dëshirat e saj të dashura realizohen: të hajë shijshëm dhe të mos shtojë peshë! Po sikur të them që dëshira juaj mund të realizohet? A do ta besoni? Përveç kësaj, një bonus i madh do të jetë fakti që ju do të hani ushqim të shijshëm, duke humbur peshë!!! A ju pelqen?Pastaj mjafton te provoni sallaten Panicle per te pastruar zorret.
Pse "fshesë"? Po, sepse kjo sallatë, si një furçë, mund të pastrojë menjëherë trupin tuaj: toksina, mbeturina, substanca të dëmshme. Pas herës së parë do të ndjeni lehtësim të jashtëzakonshëm dhe një rritje të forcës.

Nëse ankoheni për lëkurën tuaj (çehrja, puçrrat, pikat e zeza), Panicle sala do t'ju shpëtojë përgjithmonë nga ky problem. Pasi të hani këtë sallatë të mrekullueshme për darkë për një javë, çehrja juaj do të marrë një nuancë të shëndetshme, puçrra... Do t'i harroni ato përgjithmonë!!!
Probleme me traktin gastrointestinal? Urthi? Rëndësia? Dhimbje periodike në stomak dhe zorrë? Pse nuk e vizituat lidhjen tonë më herët? Zgjidhje
gjetur.
Probleme me zorrët? Fryrje? Ndjesi të dhimbshme? Nxitoni, hapni recetën për sallatën tonë dhe shkoni! Trupi juaj do t'ju falënderojë!
Brenda një jave, shëndeti juaj do të përmirësohet, ënjtjet në fytyrë, këmbë dhe gishta do të zhduken. Flokët tuaj do të bëhen me shkëlqim dhe thonjtë nuk do të thyhen fare. Kjo pasi sallata jonë rekomandohet edhe nga nutricionistët.
Nuk ka absolutisht asnjë kufizim në marrjen e produktit tonë: ai mund të përdoret në çdo sasi jo vetëm nga të rriturit, por edhe nga fëmijët.
Probleme me peshën e tepërt? Në vetëm dy javë do të humbni nga 6 deri në 10 kg (gjithçka është individuale dhe varet nga karakteristikat e trupit tuaj). Pjata është me kalori të ulët. Ka 80 kalori në vetëm 100 gram. Mund ta imagjinoni sa pak është kjo?
Sallata e panikut për pastrimin e zorrëve dhe humbjen e peshës përmban një gamë të madhe vitaminash nga A, B, C, D, E, etj. Dhe kjo është shumë e dobishme jo vetëm për traktin gastrointestinal dhe zorrët, por edhe për sistemin kardiovaskular (zemrën, enët e gjakut), si dhe sistemin endokrin.
Epo, pse po lexoni gjithçka, është koha të shkoni të gatuani!

Furça për pastrimin e zorrës së trashë përgatitet shumë lehtë.

Për sallatën do të na duhen përbërësit e mëposhtëm (sasitë nuk tregohen, pasi gjithçka varet tërësisht nga ju dhe imagjinata juaj)

Karrota;
Panxhar;
Lëng limoni;
Gjelbërim;
Lakra;
mjaltë ose sheqer (opsionale);
Mollë (mundësisht jeshile dhe e thartë);
Çdo vaj, mundësisht vaj ulliri, pasi përmban shumë vitamina të dobishme).

Tani le të fillojmë gatimin:

E fundit por jo më pak e!
Përpara se ta shërbeni sallatën Panicle, spërkateni me barishte (majdanoz, qepë, kopër)

Siç mund ta keni vënë re, nuk ka asgjë të komplikuar në këtë procedurë. Pse të merrni ndonjë pilulë në mënyrë që të rregulloni trupin tuaj ose të humbni peshën e tepërt. Pse të lodheni veten me stërvitje që e bëjnë të vështirë të ngriheni nga shtrati ditën tjetër? Pse të vuajmë kur për ne është kujdesur gjëja më e çmuar në këtë botë, natyrisht, Nëna Natyrë!

Sallata për pastrimin e zorrëve dhe humbjen e peshës është zgjedhja e shumë grave dhe mjekëve.

Le të mos kufizohemi, ju mund t'i shtoni larmi kuzhinës tuaj çdo ditë. A nuk është ky një plus? Hani një sallatë që nuk do të lodheni kurrë. Më poshtë janë opsionet e mëposhtme të sallatave, si dhe një recetë klasike për sallatën e panikut për pastrimin e zorrëve.

1. "Furça perimesh".

Çfarë përfshihet: panxhari, karota, lakra dhe, natyrisht, vaj ulliri.
Mënyra e përgatitjes: Pas grirjes së lakrës, rekomandojmë ta grini me duar. Kështu që ajo të japë lëng. Grini përbërësit e mbetur dhe përziejini të gjithë së bashku. Dhe sezonin me lëng limoni për shije. Shtoni vaj ulliri dhe përziejini të gjithë përsëri.

2. Panik me pak kalori.
Çfarë përfshihet: lakra e freskët, karota, panxhari + mollë jeshile (mundësisht e thartë) + lëng limoni dhe vaj ulliri.

Këshillohet që sallata të konsumohet para orës 20:00. Ndajeni në 6 pjesë dhe keni diçka për të bërë gjatë gjithë ditës. Hani sallatën që keni përgatitur.
Për efekt më të mirë, duhet të pini ujë. Rregulli i artë: sa më shumë ujë, aq më mirë për trupin tuaj. Dhe po, është e domosdoshme që uji të mos jetë i gazuar.

3. Lyejeni me selino dhe mollë.
Përbërësve të zakonshëm u shtojmë rrënjë selino, natyrisht të freskët, dhe një mollë jeshile (mos harroni, molla duhet të jetë e thartë).
Përveç të zakonshmes
me manipulime, selinoja duhet të qërohet dhe të grihet së bashku me karotat. Më pas, tre mollë dhe panxhar. Të gjitha këto i përziejmë dhe më pas e mbushim me produktet që tashmë i njohim.

4. Furça "E thjeshtë". Vetëm selinoja është e pranishme këtu.
Mollën jeshile e zëvendësojmë me tranguj të freskët. Të gjithë hapat e tjerë janë përshkruar më sipër. Mund të shtoni edhe një lugë mjaltë në sallatë ose sheqer, mos harroni (gjithçka varet nga shija juaj).

5. Panik me fruta.
Përbërësit këtë herë do të jenë: panxhari,
karrota, mollë, barishte, vaj ulliri, lëng limoni.
Grini gjithçka në një rende dhe përzieni. Shtoni sipas shijes: mjaltë, lëng limoni, barishte dhe vaj ulliri.

6. Sallatë pranverore Panicle.
Sallata rezulton të jetë jo vetëm e ngjashme me pranverën, por tashmë ju përgatit për verën. Frutat e mëposhtme janë të dobishme për sallatën e pranverës: kivi, portokalli, mollë, mjaltë dhe bollgur.
Qëroni frutat dhe i prisni në rrathë. I ndajmë kriklat në 4 feta.
Më pas, copëtoni mollën. Përziejini gjithçka së bashku. Shtoni mjaltin (opsionale) dhe tërshërën. Ju bëftë mirë!!!

7. Dhe versioni i fundit i sallatës i quajtur "Fruit Panicle"
Këtu do të na duhen grejpfrut, kumbulla të thata, kajsi të thata, kokrra shege.
Kusht paraprak: frutat duhet të ngjyhen për 1 orë. Qëroni grejpfrutin, priteni në copa të vogla dhe filloni ta prisni me duar. Pritini imët frutat e njomura dhe përzieni gjithçka. Nëse dëshironi, mund të shtoni një lugë mjaltë ose sheqer.

Vetëm imagjinoni: nëse hani një sallatë vitaminash për tre ditë me radhë (mëngjes, pasdite, mëngjes dhe darkë), dhe gjithashtu pini një deri në dy litra ujë (kujtoni kushtin e detyrueshëm? Pa gaz!), atëherë kilogramët e tepërt do të largohuni, ngjyra e lëkurës tuaj do të rikthehet dhe për një javë do të harroni problemet me traktin gastrointestinal, si dhe një fytyrë problematike - do të bëhet thjesht një ëndërr e keqe për ju.Kjo pjatë në asnjë rrethanë nuk duhet të kriposet. Përndryshe nuk do të jetë një kamxhik, apo një furçë. Nëse keni dëshirë, mund të shtoni edhe një thelpi hudhër në sallatë (por kjo nuk është për të gjithë, të them të drejtën).
Përparësitë e kësaj sallate janë gjithashtu se ju rrit imunitetin (vitamina C është e pranishme në sallatë), do t'ju shpëtojë gjatë ftohjes (vjeshtë, pranverë) dhe do t'ju mbrojë nga viruset e ndryshme infektive. Dhe e gjithë kjo është efekti magjik i karotave, panxharëve dhe mollëve të zakonshme. Më vete, këto janë produkte të zakonshme që mund të zihen, skuqen ose hahen me mjaltë, por së bashku ato japin një garanci 100% që në 10 ditë do të jeni të kënaqur me shëndetin tuaj.

Në mënyrë që vitaminat nga sallata magjike të përthithen dhe ju të humbni peshë, duhet gjithashtu të plotësoni një sërë kërkesash:

Mos harroni për ujin. Uji i pastër është çelësi i mirëqenies suaj. Dhe në sasi të mëdha dhe me një humor të shkëlqyeshëm.
Ecni nëse është e mundur. Bëni gjimnastikë në mëngjes, ecni për 20-30 minuta në mbrëmje (kjo do t'ju ndihmojë të flini më mirë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj).
Regjistrohu për gjimnastikë, not, çiklizëm ose patinazh në akull.
Hiqni dorë nga zakonet e këqija.
Nëse u përmbaheni këtyre pikave, më besoni, rezultati nuk do të vonojë: duke filluar me një humor të mirë dhe duke përfunduar me minus dhjetë kilogramë.
Nuk ka produkte të skuqura ose të tymosura. A e doni veten? Pse duhet të dëmtoni veten?

Përdorni sallatën me kujdes nëse keni:

Ulçera gastrointestinale;
Tendenca për diarre;
Çrregullim gastrointestinal;
Diabeti mellitus i tipit të varur;
Pankreatiti;
Dështimi i veshkave.

Nëse sapo keni përfunduar marrjen e një kursi antibiotikësh (në asnjë rrethanë nuk duhet të hani sallatë. Është më mirë të prisni 15 ditë dhe pastaj të vraponi në dyqan për produktet e listuara më sipër);
Nuk mund të teproni me sallatë. Jo më shumë se 6 herë në ditë. Më besoni, më shumë nuk është më mirë.

Në përfundim, unë do të doja të përmbledh.

Sallata panik është mjaft e thjeshtë në përbërës dhe përgatitje, por është metoda më efektive për të përmirësuar mirëqenien tuaj. Kjo pjatë ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin në tërësi, pavarësisht nga përbërësit e zakonshëm që përmban. Avantazhi më i madh është se një pjatë e tillë lejohet të konsumohet edhe nga persona që kanë sëmundje kronike të zorrëve të trasha dhe të holla, si pengim i zorrëve, si dhe probleme të ndryshme shëndetësore. Panikulli është i përshtatshëm për personat që merren me sport dhe nuk hanë ushqime të yndyrshme ose të tymosura, si dhe ëmbëlsirat. Dhe, sigurisht, në këtë grup përfshihen edhe njerëzit që kontrollojnë kolesterolin në gjak. Substanca kryesore që përfshihet në të gjitha proceset e mësipërme është fibra (ajo zbërthen yndyrat, kolesterolin dhe substancat toksike në trupin tuaj, ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut), e cila vepron si një furçë e zorrëve. Ekziston një mit që krijuesi i sallatës ishte e famshmja Elena Malysheva, por ky është një keqkuptim i madh. Se kur dhe kush e propozoi këtë recetë është plotësisht e paqartë, shumë supozojnë se kjo ide i përket mjekut zviceran Bircher-Benner, ndërsa një pjesë tjetër e njerëzve mendojnë se kjo meritë e mrekullueshme e mjekut amerikan Paul Bragg. Sidoqoftë, një sallatë e tillë mund të shpiket absolutisht nga kushdo që ka një kopsht me perime dhe fruta.

Shëndet për ju!