Ako sa nastaviť tak, aby ste boli pozitívni: pomerne jednoduché, ale účinné spôsoby. Ako sa nastaviť na pozitívne myslenie Nastavenie na pozitívne myslenie

Zdravím vás priatelia!

Zažili ste obdobie, keď život udrel ranu za ranou a nebolo jasné, kde nabudúce očakávať špinavý trik? Teraz mám také obdobie. Ako sa naladiť na pozitívne, ak je všetko zlé? Nemôže sa toto všetko diať navždy?

Svet okolo nás nám často dáva dôvod na smútok, obavy a skľúčenosť. Ale ako sa vám nechce žiť a neustále sa o niečo starať! Sú však ľudia, ktorí zostanú pokojní aj v takých ťažkých situáciách, keď to ostatní vzdajú. Pre vás je napríklad pohár poloplný alebo poloprázdny? Ku komu patríte - zachmúreným pesimistom alebo veselým optimistom? Prečo sa niektorí ľudia, ktorí dostali od života „kyslý citrón“, z neho nekrčia, ale snažia sa z neho rýchlo pripraviť limonádu a vyžmýkať z tejto situácie to najpozitívnejšie.

Tajomstvo takýchto ľudí je v zvláštnom pohľade na svet. Nie je totiž dôležitá samotná situácia, ale to, ako na ňu zareagujeme. Nie je vám ľúto premárniť svoj život bezcennými a prázdnymi zážitkami? Ako sa teda naladiť na to pozitívne? To sa predsa dá naučiť. Stačí začať robiť päť jednoduchých úloh.

Kladný postoj

Naučte sa nájsť niečo dobré vo všetkom, čo sa vám stane. Ak nedokážete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej. Čo ak vás táto malá nepríjemnosť zachráni pred veľkým problémom? A pamätajte, že „neexistujú neprekonateľné ťažkosti, existujú ťažkosti, ktoré sú leniví prekonať“.

Vyjadrite svoje emócie!

Nesnažte sa všetko držať v sebe, inak vaše okolie nebude vedieť, čo sa deje vo vašej duši. Ak sa bavíte - smejte sa, ak sa niekto urazil - nenechávajte si to pre seba, povedzte mi to. Lepšie urobiť búrku v pohári vody, ako zúriacu sopku vo vás. To vám pomôže udržať si pokoj.

Malé radosti

Pamätajme, že vy naposledy urobil si niečo pekné pre seba, svoju milovanú? Je ťažké si to zapamätať? Rozumieť! Radšej urobíme niečo pekné pre manžela, deti, rodičov či sestry a možno aj priateľov. Ale málokedy mám dosť času a energie pre seba a všetko akosi nie je na mne. Ale márne! Zvyknite si na malé radosti (kvet, lahodná čokoláda - ale nie pre deti, ale pre seba, milovaní!), atď. Ó áno, a to, čím sa môžete potešiť už dnes, neodkladajte na zajtra!

Pohyb!

Všimli ste si, že ľudia vyzerajú energickejšie, veselšie a veselšie? Pretože vedia, že pohyb je život! Ak vás zrazu napadne blues alebo melanchólia, urýchlene vezmite priateľov a utekajte z posilňovne alebo bicyklujte! A túžba zmizne sama od seba.

Ži teraz!

Každý musel pripustiť takéto myšlienky: „Ale potom si napríklad kúpim auto“ alebo „ale o päť rokov bude so mnou všetko v poriadku a hneď budem žiť vo svojom vlastnom potešení“. A mal si to? Prečo čakať na toto „niekedy“? Ži teraz! Nepozeraj sa späť do minulosti, nemysli na budúcnosť, inak si nevšimneš, že TERAZ ťa míňa. Naučte sa byť šťastní tu a teraz.

Dvaja ľudia sa pozerali cez jedno okno,
Jeden videl dážď a blato
Ďalšie - zelené ligatúry,
Jar a obloha je modrá...
Dvaja ľudia sa pozerali cez jedno okno...

Pomôžme si byť pozitívni!

Neviete sa naladiť pozitívne?

Všimli ste si, že deti sa vždy usmievajú a zároveň žiaria ako slniečko? A kedy sa dospelí usmievajú a smejú? Len keď je na to vážny dôvod. Čo ak napríklad zajtra ráno vstanete do práce a celý deň sa budete snažiť usmievať? Minimum, ktoré si o vás ostatní budú myslieť: „niekto udrel zaprášenou taškou“. A to všetko sa deje preto, že sme sa príliš zavŕtali do svojich starostí a problémov a prestali sa usmievať len tak, bezstarostne, ako deti... Ako teda nájsť dôvod na úsmev na okoloidúceho v pochmúrny deň, ako sa naladiť k pozitívnemu mysleniu?

Človek je obrovský svet, v ktorom dobro a zlo, nenávisť a odpustenie ľahko koexistujú. Čo sa považuje za víťazstvo a ako sa správať k porážke, si každý určí sám. Tí, ktorí nechcú zažiť bolesť z duševných zranení, sa snažia na ne čo najskôr zabudnúť alebo si zo súčasnej situácie vziať aspoň nejaké ponaučenie. Iní, naopak, trávia dlhý čas pestovaním svojich rán.

No väčšinu problémov si predsa vytvárame práve svojím postojom k životu. Komu z vás bránia žiť smutné spomienky, starosti o seba, o svoju budúcnosť či svojich blízkych? Pravdepodobne mnohí. Je to, ako keby sme sa nemohli dostať von z tejto močiare. Nenalieham na vás, aby ste sa úplne vzdali svojich skúseností. Len navrhujem nezavesiť sa na to, naučiť sa prejsť na niečo úplne nové. Nenechajte sa ovládnuť negatívnymi myšlienkami.

Chcete sa stať optimistom a rozvíjať pozitívne myslenie?

Skúsme spolu prísť na to, ako to urobiť.

Splňte svoje túžby

Keď sme sa stali dospelými, začali sme robiť veľa vecí nielen preto, že chceme, ale preto, že je to NUTNÉ. V dôsledku toho sa v nás hromadí nervové napätie, prepracovanosť a negatívne emócie. Ako sa s tým vysporiadať? Doprajte si z času na čas svoje túžby. Kúpte si zmrzlinu a zjedzte ju na lavičke v parku, pokojne a bez premýšľania o tom, koľko kalórií obsahuje.

Rozhodnite sa prvýkrát

Vydajte sa napríklad na zoskok padákom alebo na indický tanec. Aj keď máte dosť len na pár hodín alebo skokov, nepochybne zažijete nové pocity, predtým nepoznané.

Naučiť saradovať saRobím maličkosti

Poobzeraj sa okolo seba – veď mnohí nemajú ani to, čo ty.

Pozorujte zvieratá

Samotné zvieratá nás nútia usmievať sa a dokonca sa smejú aj nahlas. Ak nemáte domáce zvieratko, postrážte susedovho psa či mačku, alebo choďte napríklad do zoo.

Dodajte chuť každej udalosti

Oživte oslavu či každodennú činnosť, priblížte sa k nim z nečakaného uhla pohľadu a všimnete si, ako ľahko a hravo si poradíte s akoukoľvek úlohou.

Staré dobré filmy nášho detstva sú ďalším spôsobom, ako sa rozveseliť. Len filmy musia mať nutne šťastný koniec, inak bude efekt opačný.

Život potvrdzujúce filmy pre mňa boli:

Oslavujte pozitívne okolo

Skúste okolo seba každý deň oslavovať niečo pozitívne. (pre začiatok si môžete aj zapísať). Každý deň hľadajte niečo dobré vo svojom okolí a zakaždým jednu príjemnejšiu udalosť. Napríklad včera ste zbadali prvú zelenú trávu, dnes ste počuli spievať vtáky v parku a videli vrabce kúpať sa v prvej mláke. A zajtra je potrebné nájsť už tri pozitívne momenty okolo a tak ďalej. Pamätajte na staré príslovie

"Pesimista vidí ťažkosti pri každej príležitosti a optimista vidí príležitosti pri každej ťažkosti"?

Naučte sa užívať si život

Kto sa málokedy usmieva, nemôže myslieť optimisticky. Všimli ste si predsa, že keď máte dobrú náladu, mimovoľne sa na seba a na všetkých okoloidúcich začnete usmievať? Preto v zlej nálade natiahnite pery v úsmeve (aj násilím) a svaly vašich pier pošlú pozitívne emócie do vášho mozgu. Potom sa celé telo pozitívne naladí.
V najťažších alebo smiešnych situáciách sa smejte sami sebe. Vaše telo sa okamžite zbaví nervového napätia, môžete sa na problém pozrieť z iného uhla a nevzdávať sa.
Kedy dávame darčeky? Na narodeniny, na Nový rok, 8. marca? A to je všetko... A len tak? Len darček od srdca? Hlavná vec je, že darček by mal byť od čisté srdce, alebo ešte lepšie - handmade. „Ak sa cítiš zle, nájdi si niekoho, kto je na tom ešte horšie a. Potom to bude oveľa jednoduchšie aj pre vás!"
Spomeňte si, ako ste sa správali v detstve, keď niekto nablízku trucoval. Čo si pri tom robil? Presne tak – robili grimasy a grimasy, až kým sa on „s kyslou tvárou“ nezačal srdečne smiať. Vezmite teda túto techniku do prevádzky. Hneď ako sa objavil „citrón“, začnite strkať jazyk do zrkadla a robiť grimasy. Tento detský zvyk vás okamžite rozveselí.
A ešte jedna rada: buďte iní, meňte sa častejšie, poslúchajte svoj vnútorný inštinkt v tom, aký ste dnes (prísny a vecný alebo nezbedné dievča s copíkom). Len tak pocítite plnú vnútornú slobodu a naplno si vychutnáte tok života!

A pamätajte: na zamračenie musíte použiť 43 svalov tváre a na úsmev - iba 10 ... Nezabudnite na slová nezabudnuteľného baróna Munchausena z filmu Marka Zakharova:

„Vážna tvár ešte nie je znakom inteligencie, všetky hlúposti na svete sa robia práve s týmto výrazom. Usmejte sa, páni, usmievajte sa!"

Život je séria čiernych a bielych pruhov. Často po stretnutiach nasleduje rozchod, po úspechu nasleduje neúspech, po radosti smútok a sklamanie. Stáva sa však aj to, že aj v bezoblačných obdobiach akosi pociťujeme smútok... Poďme zistiť, ako sa naladiť na pozitívne, aby sme neplytvali vzácnou duševnou silou, rozčuľovaním sa nad maličkosťami.

Dôležitosť pozitívneho prístupu a dobrých myšlienok

Dobrá nálada je kľúčom k úspechu vo všetkom. A neustále sťažnosti na neúspech nevedú k ničomu inému, ako k negativite, závisti a neustálej nespokojnosti so sebou samým (a to sa bavíme skôr o ženách, pretože takýmto správaním „zhreší“ takmer každý druhý).

Život v neustálom strese je jednoducho neznesiteľný, preto sa treba naučiť myslieť optimisticky. Pozitívny prístup môže zmeniť váš život k lepšiemu, pretože:

Optimizmus doslova priťahuje šťastie a šťastie, pretože človek vyžarujúci pozitívne je a priori šťastný.
S pozitívnymi ľuďmi sa zaobchádza veľmi pozitívne: chcete s nimi komunikovať, tráviť voľný čas, budovať priateľské a dôverné vzťahy.
Dobrá nálada vás ráno nabije energiou a energiou na celý deň.
Vyrovnaný človek je odolnejší voči rôznym chorobám, nie nadarmo sa hovorí, že všetky choroby vznikajú v našej hlave.
Pozitívne zmýšľajúci ľudia sú príťažliví aj vzhľadom, pretože úsmev človeka vždy vykreslí.
Pozitívny mysliteľ sa nikdy nevzdá, vyrovná sa s akýmikoľvek ťažkosťami, a preto rýchlo postupuje po kariérnom rebríčku a dosahuje úspech vo všetkých snahách.
Neprítomnosť negativity vás oslobodzuje od nezmyselných úvah a neuvážených činov, depresívnych stavov a osamelosti.
Pozitívny prístup je kľúčom k šťastným rodinným vzťahom.

Ako sa zbaviť zlých myšlienok

Je zbytočné naladiť sa na pozitívnu vlnu bez toho, aby ste sa oslobodili od negatívnych myšlienok. Preto sa na začiatok oplatí vyhodiť z hlavy všetku negativitu. Nasledujúce tipy vám v tom pomôžu:

Pochopte, čo je príčinou vašej úzkosti. Rozdeľte prázdny list papiera do troch stĺpcov. Do prvej si zapíšte všetky svoje obavy, do druhej si poznačte základ týchto obáv a do tretej svoje kroky na ich odstránenie.
Neskrývajte sa pred dotieravými negatívne myšlienky, nezanedbávajte ich. Aj keď vás na chvíľu pustí, hromadia sa v podvedomí a môžu sa „zakryť“ v tej najnevhodnejšej chvíli.
Nedovoľte, aby sa vám negativita dostala do hlavy. Úzkostné myšlienky by sa mali eliminovať už v štádiu vzniku. Zvyknite si prejsť na akúkoľvek zaujímavá aktivita sotva si uvedomíte, že sa začínate obávať.
Nebojte sa robiť vlastné rozhodnutia. Ak vo vás hlodajú pochybnosti, nemôžete dosiahnuť konsenzus s vlastnými myšlienkami, nemôžete to urobiť správna voľba, odložte všetky obavy a konečne sa rozhodnite. Aj keď sa ukáže, že je to nesprávne, bude to vaša osobná skúsenosť.
Nepreháňajte význam problémov. Len si pomyslite: za menej ako rok zabudnete na myšlienky, ktoré vám dnes nedovoľujú spať.
V každej situácii hľadajte pozitíva. Psychológia človeka je navrhnutá tak, že si ľahko všimne nevýhody, ale aby človek rozpoznal výhody, musí vynaložiť úsilie.
Netrpte mesiace a roky pocitom viny pred ľuďmi, ktorých ste urazili. Radšej sa snažte zmeniť situáciu, konajte a nesťahujte sa do seba. Prekročte seba, skúste prvýkrát v živote požiadať o odpustenie, neváhajte a pomôžte aj skutkami, nielen slovami. Depresia často vzniká práve kvôli pocitu viny, ktorý sa vlečie za človekom vo vlaku a prenasleduje ho.
Naučte sa odpúšťať. Zášť voči blízkym či hnev na seba samého pôsobí deštruktívne na psychiku. Odpustenie vám dá pocit vnútornej slobody.
Bojujte s divokou fantáziou svetlé farby kreslí vo vašej hlave obrázky o smutnom výsledku problémov. Pamätajte, že máte silu nájsť cestu von z akejkoľvek situácie. Namiesto fantazírovania radšej plánujte s jednoduchým psychologická recepcia: len si zapíšte body, ako môžete incident otočiť svojim smerom; vizualizáciou toho, čo je napísané vlastnou rukou, prenesiete dôležité myšlienky do svojej mysle.

Sila myšlienky: ako byť na pozitívnej vlne

Zbaviť sa negativity nestačí, treba jej nedovoliť, aby sa vrátila. To si vyžaduje zmenu životného štýlu, správania a dokonca aj pohľadu.

Po prvé, robte len veci, ktoré máte radi. Každý z nich by mal prinášať výlučne radosť a potešenie.
Po druhé, otvorte sa novým skúsenostiam. Pre pozitívny prístup je potrebný pozitívny otras. Zoskok padákom, potápanie, závesné lietanie - tieto alebo iné pre vás nezvyčajné extrémne aktivity prinesú veľa nových emócií a prípadne vás privedú k premýšľaniu o novom koníčku.
Po tretie, počúvajte sa a naučte sa relaxovať. Problémy v práci, v rodine alebo v iných oblastiach sú niekedy spojené s tým, že sme nesprávne naladení tým správnym spôsobom, pracujeme donekonečna a zabúdame na odpočinok. Ak sa pokoj dostaví, keď ležíte vo vani naplnenej teplou spenenou vodou a čítate knihu od svojho obľúbeného autora, požiadajte svojich blízkych, aby vám dopriali pár hodín pokoja a ticha. S najväčšou pravdepodobnosťou budú k vašej žiadosti pristupovať s pochopením. Návšteva divadla, múzea, kina, stretnutia s priateľmi a rekreácia v prírode by sa mali konať viac ako raz ročne, ale oveľa častejšie, pretože zaháňajú blues a zaháňajú únavu.
Nedávajte na svoje plecia veľkú záťaž. Ak zistíte, že veľa práce sami nezvládnete, nepúšťajte sa do toho v honbe za bonusom. Je lepšie byť zdravý a svieži, ako držať v rukách šuštiace bankovky, no nemať na nič silu.
Rešpektujte pravidlá a zásady iných ľudí. Ak sa vám nepáči niečí úsudok, neberte to s nevraživosťou. Zhovievavý prístup k ľuďom bude pozitívny pre nich aj pre vás.
Sen. Všetky myšlienky sú materiálne, preto si vo voľných chvíľach predstavujte, že sa vám splnil sen.
Miluj seba. Rozmaznávajte sa darčekmi, či už s rozumom alebo bez neho, chváľte sa za svoje úspechy, nezaoberajte sa vonkajšími nedostatkami, no nezabúdajte popracovať na vnútorných.

Pozitívny prístup nám umožňuje tešiť sa z každého dňa a ďakovať osudu za úžasný svet, v ktorom žijeme. Buďte optimistickí, vyžarujte svetlo a radosť, nakazte aj iných ľudí dobrou náladou, potom budete mať radosť nielen vy sami, ale rozdáte kúsok dobra aj iným.

V živote každého z nás sú chvíle, keď sa zdá, že sa zrútil svet. Príčin môže byť veľa: sezónne depresie, neúspechy v osobnom živote či kariére, zdravotné problémy, príp. A čím viac sa človek sťažuje na život, tým viac smútku mu prináša. Ako sa dostať z tohto stavu? Ako sa nastaviť, aby ste boli pozitívni?

Prečo je pozitívny prístup taký dôležitý?

Pozitívny prístup zohráva dôležitú úlohu v tom, ako sa život človeka vyvinie. Pesimisti, hlupáci a ufňukaní málokedy v živote niečo dosiahnu. Ale optimisti, naklonení k pozitívnemu, ľahko prekonávajú ťažkosti a snažia sa plnou parou dosiahnuť stanovený cieľ. A dosiahnu to!

Aké je tajomstvo pozitívneho myslenia? Už dávno je dokázané, že človek k sebe priťahuje energiu, ktorú sám dáva svetu, podľa princípu zrkadlového odrazu. Človek je nahnevaný na neúspechy, vidí vo svojom živote len to zlé, považuje sa za „porazeného“ a zdá sa, že sa programuje na ďalšie zlyhania a porážky. „Nikdy sa mi to nepodarí,“ „Nikdy sa mi to nepodarí,“ hovorí tieto frázy, človek sa odsúdi, nikdy sa mu to nepodarí a nič nedosiahne.

Rozhliadnite sa okolo seba: šťastie majú hlavne ľudia pozitívni, veselí, ktorí si vedia užívať život a rozdávať svojmu okoliu pozitívne emócie. Šťastie ich priťahuje ako magnet. Človek musí byť len ochabnutý, deprimovaný, začať sa rozčuľovať pre maličkosti a považovať sa za nešťastníka – pretože život mu naplní hlavu problémami a zlyhaniami.

Ľudia sú tak usporiadaní, že si všímajú to zlé, ale nepripisujú dôležitosť tomu dobrému. Teória pozitívneho postoja predpokladá úplne opačný svetonázor. Stojí za to prestať byť smutný z existujúcich problémov a začať sa radovať z dobra, ktoré máte. Pamätajte, že myšlienky sa zhmotňujú - preto je pozitívny prístup jednoducho potrebný pre tých, ktorí si chcú zo života vziať to najlepšie. Miluj svoj život - a on ti odpovie rovnako!

Pozitívny prístup: kde začať?

Ako sa nastaviť, aby ste boli pozitívni? V prvom rade treba prestať plakať, sťažovať sa na život a vidieť v ňom len to negatívne. A hlavnou vecou je prestať žiarliť na tých, ktorí podľa vás žijú lepšie ako vy. Pamätajte na príslovie „Je dobre tam, kde nie sme“ – ak žijete celý život na tomto princípe, šťastie vám nikdy nezaklope na dvere. Namiesto toho, aby ste hľadali výhody v živote niekoho iného, urobte lepšie „vylepšovanie“ svojho vlastného.

Pozitívny prístup nie je možný bez sebalásky. Prestaňte sa sústrediť na svoje nedostatky, zabudnite na vlastné komplexy, preškrtnite si v pamäti zlyhania minulých rokov. Povedzte si, že si zaslúžite len to najlepšie a odteraz smerujete loď svojho života k dosiahnutiu svojich cieľov.

Doprajte si niečo. Začnite v malom: zjedzte lahodnú čokoládovú tyčinku alebo počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Ak ste dlho nemali dostatok spánku, vezmite si deň voľna a dobre sa vyspite, ak ste ten svoj opustili vzhľad- navštívte kozmetický salón alebo ak ste svoje kamarátky nevideli sto rokov, organizujte s nimi stretnutia alebo choďte do klubu. Minúty radosti a naplnenie malých túžob prilákajú do vášho života pozitívny prístup.

Techniky pozitívneho postoja

V poslednej dobe si získala osobitnú popularitu simoronovou technikou- magická veda o prilákaní šťastia. Absurdný, ľahký a príjemný "na použitie", simoron je v súčasnosti právom považovaný za najlepšiu techniku pre pozitívny prístup.

Špeciálne cvičenia Simoron sú schopné pomôcť naladiť sa na dobro - afirmácie... Ako sa nastaviť tak, aby ste boli pozitívni s afirmáciami? Často by ste mali povedať rôzne pozitívne vyhlásenia, ako keby ste sa sami programovali. Určite, čo je pre vás v tomto momente dôležité, čo by ste chceli dosiahnuť, jasne formulujte svoju túžbu v stručnej fráze – a opakujte ju čo najčastejšie.

Ešte jeden užitočné cvičenie – vizualizácia... Toto je mentálna reprezentácia, akýsi „obraz“ toho, o čom človek sníva, o čo sa usiluje. Pred spaním sa odporúča vizualizovať, zavrieť oči a jasne si predstaviť splnenie svojich snov.

Osobný horoskop... Skúste si vytvoriť svoj osobný horoskop prvej osoby na konkrétne časové obdobie. Predpovedajte si, čo chcete, o čo sa usilujete, o čom snívate.

Karta prianí... Ďalším spôsobom, ako sa nastaviť na niečo pozitívne, je vytvoriť si osobnú mapu prianí. Toto je druh koláže pozostávajúcej z vašich túžob, ašpirácií a cieľov. Urobte svoju pohľadnicu jasným, krásnym a zaveste ju na viditeľnom mieste, aby ste každý deň plnili svoje sny a pamätajte si, že čakajú – nebudú čakať, kým ich začnete realizovať.

Takže máte pozitívny prístup - teraz je to na vás: aktivizovať sa a podniknite kroky na zlepšenie svojho života. Pozitívny vzťah k okolitej realite vám pomôže nájsť správne spôsoby riešenia problémov, ľahko ich prekonať a začať nový život plný farieb. Hlavná vec je robiť všetko s potešením, s radosťou, s dušou.

Pristupujte k akémukoľvek povolaniu, akejkoľvek práci v dobrej nálade - potom bude ich ovocie významné a hmatateľné. Pokúste sa milovať seba a svet okolo, rozdávať ľuďom úsmevy, starať sa o rodinu a priateľov. Z hĺbky svojho srdca, bez toho, aby ste očakávali vďačnosť na oplátku – len sa naučte tešiť sa z toho, čo robíte druhým, aby ste potešili. Osud je k takýmto ľuďom naklonený a na oplátku ich štedro obdarúva.

Po tom, čo ste pochopili, ako sa nastaviť pozitívne, skúste si túto zručnosť udržať navždy, urobte z nej zvyk. Pozitívny prístup by mal byť mottom vášho života a vy sami by ste mali byť živým stelesnením optimizmu. Denným cvičením, aby ste do svojho života pritiahli pozitívne veci, čoskoro dosiahnete úžasné výsledky a sami si nevšimnete, ako sa váš život začne dramaticky meniť – v lepšia strana, určite!

Ako sa nastaviť tak, aby ste boli pozitívni. Osvedčené tipy, ako zmeniť svoj život zvýšením svojho pozitívneho prístupu a pozitívneho myslenia. Ahoj všetci. Tento článok je o pozitívach. 9 účinných tipov, ktoré vám pomôžu nastaviť sa na pozitivitu, rozveseliť vás a nabiť energiou pozitívnou energiou. Tipy, ktoré fungujú a ktoré používam na to, aby sa mi veci ešte zlepšili.

Život moderného človeka je plný rôznych obáv a skúseností. Každý deň posilňuje negatívne myšlienky svojimi strachmi, zažíva narastajúci stres a negatívne emócie. To všetko môže viesť k rozvoju depresie a duševných porúch. No ak neustále prežívate negatívne emócie, sklamania, depresívne stavy a nič vám nevychádza. Je teda čas vážne sa zamyslieť nad zmenou svojho života a naladiť sa na pozitívne.

Zistite, či ste dostatočne pozitívny človek vykonaním 16-otázkového testu

aký si pozitívny?

Test pomôže analyzovať váš postoj k životu v náročnom období. Pozitívny pohľad na život ľudí disponuje, negatívny vytvára ťažkosti.Test vyvinuli britskí psychológovia. Úprimným zodpovedaním týchto otázok pre seba získate spoľahlivý výsledok.

Všetko sa zdá byť jasné, buďte pozitívnejšie a je to. Nie každému sa to však podarí. Dám vám 9 účinných tipov, ako sa nastaviť tak, aby ste boli pozitívni.

1. Pamätaj len na dobré veci.

Správne myslenie je prvým krokom k tomu dobrá nálada a naplnený život. Skúste si spomenúť na všetky dobré skutky a pozitívne momenty dňa, zapíšte si svoje veselé myšlienky do zošita alebo ich uverejnite na sociálnych sieťach.

Práve spomienky na vaše pozitívne chvíle v živote vám dokážu výrazne zdvihnúť náladu. A v dôsledku toho sa nahradia negatívne spomienky a emócie. Zapisujte si do denníka svoje pozitívne chvíle v živote, som si istý, že máte na čo spomínať. Pamätajte, že optimizmus je životná pozícia, nie dočasný stav.

2. Buďte vďační za všetko, čo v živote máte.

Predtým, ako sa rozčúlite nad menšími neúspechmi, spomeňte si na tých, ktorí sú na tom teraz niekoľkonásobne horšie. Vo svete sú časté katastrofy bojovanie a epidémie nebezpečných chorôb. V duchu poďakujte osudu za možnosť žiť a pracovať v uvoľnenom prostredí. Prekvapivo si veľa ľudí nevšimne, akí sú šťastní! Komunikujem s mnohými ľuďmi a viem, že mnohí majú v živote problémy. Presnejšie povedané, majú neustále problémy. Nie každý má to, čo chcel, alebo by chcel mať. Vždy je za čo ďakovať Bohu, vesmíru, celému tomuto svetu. najmä ak je s tebou všetko skvelé.

3. Dúfam, že všetko vyjde

Optimisti vždy dúfajú v úspech v akejkoľvek životnej situácii. Ak plány z akéhokoľvek dôvodu nevyjdú, neobviňujte sa. Len premýšľajte o svojich túžbach. Nemali by ste sa oddávať skľúčenosti, pretože myšlienky sú materiálne. Musíte na sebe pracovať a potom sa vám určite splnia všetky sny. Uspejete, musíte tomu veriť. A viera a dôvera v seba a svoju vlastnú silu vám dodajú viac energie a v dôsledku toho zažijete pozitívne emócie z očakávania rýchleho a pozitívneho výsledku.

4. Používajte afirmácie

Je známe, že pozitívne naladený človek dokáže veľa dosiahnuť. Naše myšlienky sa prejavujú v skutočný život takže neustále sťažnosti len zvyšujú problém. Ako sa správne nastaviť na pozitívne? Jednoduché a zrozumiteľné cvičenie je afirmácia, ktorá vám umožňuje upevniť požadovaný postoj v mysli človeka. Mnohokrát opakovaná krátka fráza stimuluje pozitívne zmeny v živote a vyvoláva zodpovedajúce emócie. Vštepiť si napríklad myšlienku, že život je naplnený mimoriadne príjemnými udalosťami. Začnite afirmáciu opakovať hneď teraz a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Mám celý rad inštalácií, ktoré mi uľahčujú život. Vždy, keď je to možné, neustále si ich hovorím pre seba alebo nahlas a všetko funguje.

5. Sústreďte sa na budúcnosť

Nemali by ste žiť na minulých skúsenostiach a krivdách. Je to zbytočné, pretože minulosť sa nedá zmeniť, môžete z nej vyťažiť iba užitočné poznatky. Chybou väčšiny ľudí je, že si nedokážu naplánovať šťastnú budúcnosť kvôli minulým krivdám. Závisť tiež nerobí nič iné, len škodí vášmu zdraviu. Je potrebné naučiť sa cítiť radosť z druhého človeka a priať mu dobre. Dosahujte svoje ciele, sústreďte sa na budúcnosť a svoje budúce úspechy.

6. Premýšľajte o svojom sne

Ako inak sa môžeš nastaviť tak, aby si bol pozitívny? Každý človek má nejaký sen. Môže to byť nové bydlisko, auto, výlet do exotickej krajiny. Ako sa to dá urobiť? Vo voľných minútach si predstavte seba ako majiteľa vytúženého auta alebo spokojného turistu na zaujímavých miestach v inej krajine. Takže vďaka hojnosti pozitívne emócie môžete dosiahnuť svoj cieľ. Sny sa stanú skutočnosťou. Pozitívna a pozitívna realita urýchli vaše sny. Takto funguje náš vesmír.

7. Počúvajte pozitívnu hudbu

Cestou do práce a v doprave skúste počúvať príjemnú hudbu so slúchadlami. Dobrá hudba vám pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok a naladiť sa na pozitívne. Nabite sa pozitívnou energiou z rytmickej hudby. Keď si upratujem, často počúvam svoju obľúbenú hudbu, ktorá mi dodáva veľa energie.

8. Komunikujte s optimistami.

Pre človeka je veľmi dôležité aj dobré prostredie. Komunikácia s veselými a benevolentnými ľuďmi vám určite prinesie radosť a pomôže vám nastaviť sa na úspech. Pesimistov je lepšie vylúčiť zo spoločenského kruhu. V žiadnom prípade by ste nemali vyzdvihnúť zlú náladu niekoho iného! Kritiku tiež neberte vážne, čo nie je vždy užitočné. Naučte sa správne prijímať kritiku. Som tiež kritizovaný, ale kráčam krok za krokom k svojmu cieľu a každý deň sa môj život stáva ešte lepším.

9. Chváľte sa za svoj úspech.

Nezabudnite sa pochváliť za svoje úspechy. Pre ženy bude vynikajúci darček pre seba nový účes, manikúra alebo čokoládová tyčinka. Akýkoľvek váš úspech, každé víťazstvo je príležitosťou pochváliť sa za vykonanú prácu, za novú zručnosť, za zlepšenie svojho života. Takže, princípy pozitívneho myslenia zahŕňajú schopnosť ťažiť z akejkoľvek situácie v živote, vytvárať jasný obraz o želanom výsledku a posilňovať pozitívne myšlienky dobrými skutkami.