Una storia sul mangiare sano. Parabole sul cibo

A proposito di vantaggi nutrizione appropriata conosciuto da tempo immemorabile. E sebbene ogni generazione abbia posto il proprio significato nelle sue fondamenta, alcune verità comuni sono rimaste immutate. Non senza ragione, molti secoli fa, Socrate pronunciò una frase che è rilevante fino ad oggi: "Mangia per vivere, non vivere per mangiare" . Trasformando l'assorbimento del cibo in gola, puoi non solo minare la tua salute, ma anche privare completamente il corpo dell'equilibrio e della leggerezza che la natura ha in sé. I principi di una corretta alimentazione si leggono tra le righe racconti popolari e leggende, storie e parabole, ma sono dimostrate più chiaramente da proverbi e detti: vere perle arte popolare e saggezza.

Proverbi e detti sul mangiare sano. Qual è il loro valore

In ogni momento, la preparazione della dieta, anche se inconsciamente, ha ricevuto molta attenzione. Ricorda, anche le nostre nonne dicevano: “Schi e porridge sono il nostro cibo” - Sottolineando l'importanza di una dieta equilibrata, del consumo quotidiano di primi piatti e cereali nutrienti. Sapevano che per il pieno sviluppo, lavoro attivo e uno spirito allegro è necessario non solo abbastanza, ma anche per mangiare bene.

Infatti, oggi la dietologia è diventata una delle aree più ricercate della medicina preventiva. La terapia di qualsiasi malattia associata non solo al tratto gastrointestinale, ma anche ai sistemi cardiovascolare, genitourinario, nervoso e altri del corpo non è completa senza la compilazione di una dieta appropriata, che includa solo cibo sano. Tuttavia, ciò non significa che una corretta alimentazione diventi rilevante solo dopo la comparsa di eventuali problemi di salute: questo aspetto della tua vita deve essere prestato attenzione sin dal primo giorno, altrimenti c'è un alto rischio di incontrare violazioni, che non saranno così facile da correggere come da prevenire.

I proverbi sull'alimentazione sana consentono di insegnare a un bambino fin dalla tenera età a un comportamento alimentare corretto, una sorta di rispetto per il cibo, un approccio razionale alla scelta dei prodotti. Con il loro aiuto, puoi trasmettere al bambino ciò che è così difficile da spiegare nel linguaggio scientifico: le basi della digestione, la struttura del corpo, il danno degli alimenti sbagliati. Se non spieghi a una piccola persona cosa è possibile e cosa dovrebbe essere abbandonato, vivrà a lungo in disarmonia con se stesso, con il suo corpo e la sua fisiologia, che nel processo di formazione può portare a gravi conseguenze. Sì e dentro età adulta torneranno sicuramente utili: ti ricorderanno che il cibo non è il senso della vita, ma piuttosto un modo per mantenerlo.

"Non tutto nella bocca che vede l'occhio", - ci dice un vecchio proverbio russo, con cui è estremamente difficile discutere. Il cibo deve essere affrontato con saggezza, e poi diventerà per molti anni la base di una vita attiva, uno spirito allegro e un ottimo benessere.

Principi di dietetica attraverso proverbi sul mangiare sano

Per redigere un menu razionale, è necessario conoscere i principi di base su cui si basa. Inoltre, per questo non è affatto necessario spalare montagne di letteratura, leggere manuali scientifici e trattati sull'alimentazione: basta usare la saggezza dei nostri antenati studiando Proverbi di una sana alimentazione:

"Il guaio è quando lo stomaco è più testardo della mente". Se, senza esitazione, c'è tutto ciò che viene a portata di mano, mettendo in primo piano la gola, puoi perdere non solo la salute, ma anche l'armonia nella tua vita. L'eccesso di cibo costante, il consumo di cibo spazzatura porterà prima o poi a problemi metabolici, anomalie cardiovascolari, un brusco cambiamento del peso corporeo e altri disturbi fisiologici, oltre a interrompere l'equilibrio di energia e vitalità, causare insonnia e depressione.
“La pancia non è una borsa: non si può mangiare di riserva” . Non dovresti organizzare pasti troppo densi, sacrificandone la quantità: l'unica cosa che otterrai è uno stomaco gonfio e una costante sensazione di fame. È meglio mangiare un po '4-5 volte al giorno, quindi il cibo sarà il più equilibrato.
"Qual è il problema se bevi acqua". Il regime alimentare non è meno importante dei pasti regolari. Bevendo almeno 1,5-2 litri al giorno, una persona satura le cellule con l'umidità vitale, consente al sistema circolatorio di funzionare "come un orologio" e reintegra la sua carenza nel corpo.
"Non deglutire senza masticare, non parlare senza pensare". Oltre ad esprimere la propria opinione senza averci pensato bene in anticipo, non bisogna trascurare la corretta masticazione della scrittura. Ingoiando grossi pezzi, sovraccaricherai lo stomaco, farai funzionare il tubo digerente nella modalità sbagliata e alla fine guadagnerai problemi digestivi.
"Non ci sono cibi cattivi - ci sono cuochi cattivi". Anche il cibo più sano e genuino può essere rovinato da una cottura scorretta. Ad esempio, i fritti saranno molto più dannosi di quelli cotti al forno o al vapore. E se conosci tecnologie speciali e deliziose ricette, puoi imparare a creare veri e propri capolavori senza ricorrere a trattamenti termici eccessivi.

Proverbi e detti sull'alimentazione sana: fare un menu

Qualunque cosa si possa dire, la regola base su cui si basa la dietologia è cibi sani, ricchi di vitamine e minerali, nutrienti e allo stesso tempo facilmente digeribili. Includere nella propria dieta fast food, prodotti contenenti caffeina e ancor più carne o pesce che arrivano in tavola attraverso la violenza, la crudeltà e l'omicidio significa violare fondamentalmente le norme di uno stile di vita sano, i principi morali e i fondamenti di una spiritualità umana e armoniosa. personalità. Inoltre, una varietà di frutta, verdura, cereali, noci, legumi e altre colture vegetali può fornire pienamente a una persona tutto ciò che è necessario per una vita appagante, e i detti lo confermano chiaramente.

Verdure in tavola - salute in casa

Il menù delle verdure è forse il più utile di ciò che Madre Natura ci offre. La loro composizione è ricca di fibre vegetali, idratazione vitale, nutrienti facilmente digeribili, minerali, aminoacidi e vitamine. Sono buoni sia da soli che come ingredienti per piatti sfiziosi: ricordate, quanto vale l'aroma primavera-estate dell'insalata di cetrioli, il sapore speziato dello stufato di verdure o il mix autunnale con carote e cavoli? Che ne dici di un borsch magro leggero, di una ratatouille o di una marmellata di zucca per dessert? Le verdure fresche o cotte possono sostituire il primo, il secondo e il terzo piatto e i nostri antenati lo sapevano molto tempo fa. E numerosi proverbi sui benefici delle verdure ne sono una chiara conferma:

Rafano e ravanello, ma il cavolo piccante non sarà consentito.
Il cavolo non è vuoto, vola in bocca.
La barbabietola è una ragazza rossa, ma con una treccia verde, è la regina in tavola, tornerà utile per la salute.
Le carote aggiungono sangue.
Sette modifiche e tutto un ravanello: triha di ravanello, fetta di ravanello, ravanello con kvas, ravanello con burro, ravanello a pezzi, ravanello a bastoncini e ravanello intero.
Verdi sul tavolo: salute da cento anni.
Ben fatto, quel cetriolo, e quel cetriolo, che ben fatto.
La cena senza verdure è una vacanza senza musica.
Le verdure sono la dispensa della salute.
Non un solo corno vive senza cavolo.

Abbondanza di frutta e bacche

I proverbi sull'alimentazione sana non potevano ignorare i benefici di frutta e bacche. I frutti succosi, maturi e incredibilmente gustosi sono una fonte indispensabile di vitamine e fibre vegetali. Se ricostituisci la tua dieta con le mele, puoi dimenticare la debolezza e l'anemia, le banane aiuteranno a migliorare la digestione, gli agrumi - per compensare la carenza di vitamina C, le pere - per eliminare la diarrea, i melograni - per aumentare l'emoglobina ... In una parola, frutti e bacche opportunamente selezionati possono curare i disturbi e migliorare l'organismo lavorativo. È vero, vale la pena prestare attenzione solo ai frutti di stagione, poiché quando li acquisti nei supermercati è impossibile assicurarsi che non ci siano pesticidi. Questa regola vale anche per le verdure: un raccolto raccolto dal tuo orto o acquistato in luoghi provati sarà molto più utile di quello importato.

E per non dubitare dei benefici di frutta e bacche, leggi cosa dicono i proverbi al riguardo:

Una mela per cena e non ti serve un dottore.
L'uva non è grandine, non colpisce, non abbatte, ma se la mette in piedi.
Le arance aiutano con il raffreddore e il mal di gola.
Ho mangiato una pera e mi sono lavato i denti.
Il fico da frutto più antico è famoso in tutto il mondo.
Se scegli le bacche, troverai la salute.
Una pera - per me, una mela - per me, e una mela cotogna - vuole il mio cuore.
La prugna non si elogia e la strada per raggiungerla è sempre calpestata.
Per il bene delle fragole, ti inchinerai alla terra più di una volta.
Una buona mela del dottore ne vale la pena.

Proverbi sulle regole di una dieta sana dai cereali

Cosa potrebbe essere più benefico per lo stomaco del porridge? La farina d'avena leggera è la migliore colazione, il grano saraceno nutriente ricco di ferro e minerali è il secondo piatto perfetto per il pranzo e il riso rapidamente digeribile è un'ottima cena. Tuttavia, sebbene questi siano i più apprezzati, non sono affatto gli unici cereali: chi preferisce una carta dei cereali può cambiare la varietà dei piatti almeno ogni giorno. E quanto puoi cucinare dai cereali? Cotolette di grano saraceno, polpette di riso, barrette di avena con frutta secca, biscotti al mais... Tutti questi piatti non saranno solo sani, ma anche incredibilmente gustosi. Basta leggere i proverbi sulle regole di un'alimentazione sana per quanto riguarda le colture di cereali - e tutto andrà immediatamente a posto:

Buon porridge, ma una piccola tazza.
Il porridge di grano saraceno è nostra madre e il pane di segale è nostro padre.
Senza porridge, il pranzo non è all'ora di pranzo.
Amo il mio stomaco che i miei occhi vedano il porridge.
Il porridge è nostra madre e il pane è il nostro capofamiglia.
Il cuoco vive meglio del principe.
La nostra salute è farina d'avena.
Nostra madre è la polenta di grano saraceno: non è come il pepe, non si rompe lo stomaco.
Il denso porridge della famiglia non si disperderà.
Pane e cereali fanno bene alla salute.

Proverbi sull'alimentazione sana: componiamo il regime correttamente

Non importa quanto possa sembrare banale, non solo la qualità del cibo è importante, ma anche la sua regolarità. Saltare la colazione per non fare tardi al lavoro, trascurare il pranzo a causa del pesante carico di lavoro durante la giornata lavorativa e mangiare la sera, cercando di compensare la sensazione di fame che perseguitava la giornata - tutt'altro che il massimo migliore idea. Di notte, il corpo deve riposare e anche il tubo digerente. Pertanto, la cena dovrebbe essere leggera e non troppo tardi in modo che tutto il cibo mangiato abbia il tempo di digerire completamente prima di andare a letto. Ma la colazione deve essere nutriente: è necessario che il metabolismo si svegli e le sostanze nutritive consumate forniscano energia almeno fino a pranzo. Leggi cosa dicono i proverbi su questo:

Per cena è necessario il kefir.
Fai colazione tu stesso, condividi il pranzo con un amico e dai la cena a un nemico.
A stomaco vuoto e la canzone non viene cantata.
Quando vai a letto a stomaco vuoto, ti svegli riposato.
La cena non è necessaria - il pranzo sarebbe amichevole.
Mi sono seduto e ho mangiato, quindi la cena non è necessaria.
Accorciare la cena - allungare la vita.
A cena: il cuscino sotto la testa gira.
Lo stomaco pieno fa incubi.
Tutti hanno bisogno sia del pranzo che della cena.

Proverbi sui pericoli dell'eccesso di cibo

Qualsiasi eccesso non può passare inosservato e l'eccesso di cibo non fa eccezione. La regola d'oro della nutrizione si basa sul fatto che “bisogna alzarsi da tavola con una leggera sensazione di fame” - allora la digestione sarà normale, e peso in eccesso aggirerà e lo stato generale di salute sarà sempre vigoroso e attivo. Non bisogna però confondere una leggera sensazione di fame e malnutrizione: se la prima è una fase fisiologica di saturazione (in fondo la sensazione di sazietà arriva circa 20-30 minuti dopo un pasto), la seconda è una restrizione nella nutrienti necessari, che non possono essere definiti corretti.

Anche i nostri antenati lo sapevano: non per niente ci sono così tanti detti tra la gente sui pericoli della gola:

Grande sazietà: danneggia la pancia.
Chi è avido di cibo, avrà problemi.
Un grosso pezzo si conficca in gola.
La moderazione nel cibo è più salutare di cento medici.
Un pezzo grande ti strapperà la bocca e uno piccolo ti nutrirà a tuo piacimento.
Il cibo moderato è un conforto per la mente.
Sii moderato nel cibo, ma non nel lavoro.
Se vuoi salute, non mangiare troppo; se vuoi onore, non parlare troppo.
Mangia mezzo pieno: vivrai un secolo al massimo.
Lo stomaco di Glutton è una gola senza fondo.

Riassumendo

Se raccogliamo tutto proverbi e detti sul mangiare sano insieme, potete rilasciare un intero ciclo di volumi saggezza popolare- in un libro questo pozzo senza fondo consigli utili ovviamente non va bene E, se guardi, tutta la dieta moderna si basa sugli stessi principi promossi nei proverbi: usare cibi salutari, uso modi giusti cucinare, non mangiare troppo, ma non morire di fame, non trasformare il cibo nel senso della vita - e sarai in grado di mantenere la tua salute, giovinezza e vitalità per molti anni.

Parabola su cibo e utensili

Dicono che nell'antichità vivevano marito e moglie che avevano diversi bei bambini piccoli.

Un giorno dovettero partire per poco tempo, ma non ebbero la possibilità di portare con sé i propri figli. Non volevano lasciarli con estranei e quindi decisero di invitare la sorella della moglie, che viveva lontano e non era con loro da molto tempo, a stare con loro. Le hanno scritto un invito e lei ha accettato volentieri, perché desiderava tanto vedere sua sorella e incontrare i suoi nipoti.

È arrivata in breve tempo e appena in tempo. La coppia avrebbe dovuto partire la sera stessa. E la zia rimase sola con i suoi nipoti. I bambini si innamorarono subito della zia, perché era gentile e affettuosa, e lei, a sua volta, non poteva smettere di guardare bambini così piccoli, belli e dolci.

Venne la sera e mia zia preparò il pilaf per cena. Posò i piatti di pilaf sulla tavola e chiamò i bambini a cena. Corsero, si sedettero al loro posto, ma per qualche motivo non iniziarono a mangiare.

"Qual è il problema? Perché non mangi?" - chiese la zia.

"Questo non è il pilaf giusto", hanno detto i bambini.

Si è scoperto che ogni bambino considerava il cibo corretto solo se veniva versato in un piatto con il suo schema preferito. Uno aveva una croce disegnata su un piatto, un altro aveva un uomo seduto in abiti arancioni con gli occhi socchiusi, il terzo aveva un uomo a quattro braccia con un disco, una mazza, una conchiglia e un loto in una delle sue mani, ecc. . All'inizio pensò che i bambini, così, avessero deciso di farle uno scherzo, ma, guardando l'espressione seria sui loro volti, si rese conto che si trattava di una cosa seria. Cominciò a spiegare loro che il cibo in tutti i piatti è lo stesso, ma non volevano ascoltare nulla.

Per molto tempo ha cercato di persuaderli, ma i bambini hanno resistito ostinatamente e hanno persino iniziato a piangere. Quindi la zia ha semplicemente riordinato i piatti in modo che davanti a ogni bambino ci fosse un piatto a lui familiare, perché amava i bambini e decise che era meglio arrendersi a loro piuttosto che lasciarli affamati. Non riusciva a capire perché i bambini considerassero sbagliato il cibo quando veniva versato in un piatto che non era loro familiare, perché sapeva che il cibo era lo stesso, perché lo cucinava lei stessa. Ma forse non lo sanno, pensò.

Il giorno dopo, ha cercato di spiegare ai bambini che il cibo di tutti è lo stesso e che il suo sapore non dipende dal piatto in cui viene servito. Ma i ragazzi hanno tenuto duro. Giorno dopo giorno, la zia ha ripetuto i suoi tentativi di ragionare con i bambini, ma non ne è venuto fuori nulla. E poi un giorno ha capito come farlo.

Un bel giorno, quando fuori pioveva ei bambini si annoiavano seduti a casa, chiamò i bambini in cucina e, adducendo problemi di salute, chiese ai bambini di aiutarla a preparare la cena. I bambini furono felici di aiutare la loro amata zia e accettarono volentieri.

A mia zia è venuta l'idea di cucinare in modo giocoso. "Sarò io il comandante e voi sarete i miei fedeli soldati", disse. Li comandava come un vero comandante e i bambini eseguivano regolarmente tutti i suoi comandi. Erano felicissimi di un gioco del genere. E ora la cena era pronta e la tavola era apparecchiata.

"E ora lasciate che ognuno venga su con il proprio piatto, e io vi verserò tutti", ordinò mia zia. Si misero in fila allegramente e, ricevuto il cibo, iniziarono a mangiare con grande piacere.

Dopo cena, mia zia ha detto: "Ora sai che tutto il cibo che ottieni è lo stesso, che non viene preparato per tutti individualmente secondo ricette diverse".

I bambini hanno capito cosa voleva dire e sono stati d'accordo con lei, perché loro stessi hanno preparato il loro cibo, uno per tutti. Da allora, hanno prestato sempre meno attenzione ai loro piatti e presto i disegni sui piatti hanno cessato di interessarli, perché. i piatti sono diventati comuni.

A proposito di buone maniere e cibo (parabola taoista)

Al maiale saggio è stato chiesto:

Perché metti i piedi nel cibo mentre mangi?

Amo sentire il cibo non solo con la bocca, ma anche con il corpo, rispose il saggio Maiale. - Quando io, essendo sazio, sento il tocco del cibo sulle gambe, ne provo un doppio piacere.

Ma che dire delle maniere inerenti a un'educazione degna?

Le buone maniere sono per gli altri, ma il piacere è per te stesso. Se la base del piacere viene dalla mia natura, allora il piacere stesso è benefico, spiegò il maiale saggio.

Ma anche le buone maniere sono buone!

Quando le buone maniere mi portano più beneficio che piacere, non metto i piedi nel cibo, - rispose con orgoglio il maiale e andò a fare i suoi affari.

pane infinito

Lì viveva una povera vecchia. Era così povera che a volte non aveva nemmeno niente per cuocere il pane. E aveva un vicino malvagio che rimproverava costantemente a questa vecchia la sua povertà. E chissà come una vicina si accorse che appena cominciava a cuocere il pane, anche la vecchia aveva del fumo che usciva dal camino, come se si stesse cuocendo il pane.

Anche questo mendicante si è arricchito? - il vicino era sorpreso. - Dovrei andare a controllarla.

Un vicino va da una vecchia e vede che sta davvero sfornando una pagnotta.

La vecchia fa sedere la sua vicina a tavola, la tratta con del pane fresco.

Il vicino è sorpreso

Da dove prendi il tuo pane? Di recente eri più povero dei poveri, e ora fai il pane tutti i giorni?

E la vecchia le disse che era stanca di essere continuamente rimproverata per la sua povertà. E cominciò a mettere nel forno un fumo fumante quando il vicino cominciava a cuocere il pane. Passa una settimana così, un'altra, così la vecchia si è inventata:

E permettimi di chiedere pietà a Dio ogni volta che metto un marchio nella stufa.

E così iniziò a farlo. Ha messo il marchio nella stufa, ha pregato e all'improvviso qualcuno ha bussato alla finestra. C'è un vecchio mendicante, tutto stracciato, che chiede del pane. E non c'è un pezzo di pane in casa. La vecchia diede al vecchio la sua ultima patata. Lo mangiò e chiede di nuovo il pane.

Dove posso prenderti il pane, vecchio? - dice la vecchia.

E tiralo fuori dal forno, - risponde il vecchio.

La vecchia guardò nel forno e c'è davvero una pagnotta già pronta. Sussultò, tolse la pagnotta dal forno e cominciò a dar da mangiare al vecchio. Ha mangiato tutta la pagnotta e ne chiede dell'altra.

Non ho più pane, dice la vecchia.

E tiralo fuori di nuovo dal forno, - dice il vecchio.

La vecchia guarda, e di nuovo la pagnotta giace.

Estrae la pagnotta dal forno, e lei stessa è sorpresa ad alta voce:

Fino a quando Dio mi darà il pane?

E fino al con cuore puro condividerai con tutti gli affamati, - rispose il vecchio.

Da allora, il pane non è mai stato tradotto nella casa di una brava vecchia.

Parabola Il gusto dell'aria

Un giorno il Maestro mi chiese:

Riesci ad assaporare l'aria?

Ho annusato l'aria della foresta e ho nominato alcuni odori.

Sì, hai un buon senso dell'olfatto. Ma che dire del gusto?

Più volte tirai fuori la lingua come un cane, ma rimasi perplesso.

Bene, - L'insegnante sorrise e, saltando in piedi da dietro, mi afferrò e mi coprì bocca e naso.

Mi sono reso conto che la resistenza era inutile, ma dopo un minuto l'istinto di autoconservazione mi ha fatto contorcere le membra e contorcersi. Allora il Maestro mi lasciò andare e io respirai la Vita in pieno.

Il sapore della vita, - dissi, riprendendo un po' il respiro.

Destra. Dovresti sempre sentire questo sapore. Questo gusto è anche nell'acqua, nel cibo e in molte altre cose. Non mangiare nulla che non abbia il gusto principale. Non parlare con qualcuno che è mentalmente morto. Bevi con piacere dalla Coppa della Vita, ma non avere fretta, perché puoi svuotarla in anticipo o addirittura versarla.

Parabola sul cibo e su chi mangia, o su chi mangia e chi viene mangiato

Da qualche parte un uccello ha afferrato un verme,
Il gatto la stava seguendo da vicino.

E l'uccello divenne, perché tutto qui è corruttibile,
Cibo e mangiatore allo stesso tempo.

Chi distinguerà il cibo dal mangiatore -
La loro differenza non è troppo grande!

Ciò per cui tutti amano le parabole è la brevità della presentazione e la profondità del pensiero. Inoltre, questa profondità cambia nel tempo, ogni volta che vediamo qualcosa di nuovo in loro. Insegnano e intrattengono, ma allo stesso tempo non si sforzano affatto: è così che vuoi imparare la vita.

In che modo le parole ci influenzano?

Due amici parlano:
Mia moglie è così trasandata e sciatta! Glielo dico sempre, ma ogni anno peggiora sempre di più.

Al che il secondo risponde:
- E la mia hostess così intelligente e meravigliosa! E ogni anno migliora sempre di più! Glielo dico sempre anche io.

Ciò che riempie l'anima...

In un'occasione diverse persone hanno deliberatamente denunciato ad alta voce un uomo saggio mentre attraversava il loro quartiere. Ha sentito tutto, ma ha risposto loro con un sorriso e ha voluto stare bene. Qualcuno gli ha chiesto:
- Hai sorriso e hai augurato salute a queste persone, non hai provato rabbia nei loro confronti?

Al che l'uomo ha risposto:
— Quando vengo al mercato, posso spendere solo quello che ho nel portafoglio. È lo stesso quando comunico con le persone: posso spendere solo ciò di cui è piena la mia anima ...

Inizia sempre da te stesso

Uno sposi si trasferì a vivere in una nuova casa. Al mattino, svegliandosi appena, la moglie guardò fuori dalla finestra e vide un vicino che stendeva i panni lavati ad asciugare.

Guarda com'è sporca la sua biancheria", ha detto a suo marito.
Ma ha letto il giornale e non ci ha prestato attenzione.
Probabilmente ha del sapone cattivo, o non sa affatto come lavarsi. Dovrebbe essere istruita.

E così era ogni volta: quando un vicino stendeva il bucato, la moglie era sorpresa di quanto fosse sporco.

Una bella mattina, guardando fuori dalla finestra, esclamò:
- Oh! Oggi la biancheria è pulita! Deve aver imparato a lavarsi!
- No, - disse il marito, - Mi sono appena alzato presto oggi e ho lavato i vetri.

La costruzione di un edificio inizia dalle fondamenta. Se le fondamenta sono cattive, nulla salverà la casa dalla rapida distruzione. Così è la salute umana. Se sono state gettate solide basi fin dall'infanzia, una persona "scricchiolerà" per tutta la sua vita lunga o breve.

Il corpo umano, in particolare infanzia, è molto sensibile a tutte le violazioni delle norme igieniche dell'alimentazione. Queste violazioni non influiscono sempre immediatamente sullo stato di salute, spesso i loro effetti dannosi si ripercuotono in seguito. A proposito di una sana alimentazione diciamo non solo medici, nutrizionisti, ma anche gente comune. Così, proverbi russi leggere:

Ciò che è cibo e bevanda, tale è vivere.
Lo stomaco è più forte e il cuore è più leggero.
Gli usignoli non si nutrono di favole.
A stomaco vuoto e la canzone non viene cantata.
Non sarai pieno di una bacca.
Tutti hanno bisogno sia del pranzo che della cena.
I guai sono guai e il cibo è cibo.
Non importa che il cibo sia cattivo, ma il guaio è quando non ce n'è.
Quello che metti nel calderone è quello che tiri fuori.
La strada è rossa di case e la tavola di torte.
Non c'è parte migliore che mangiare in abbondanza.

Chi non fuma e non beve, protegge la salute.
La salute è vicina: cercatela in una ciotola.
L'appetito scappa dai malati e rotola verso i sani.
Mantieni la tua testa fredda, la tua pancia affamata e i tuoi piedi caldi: vivrai cento anni sulla terra.
Più mastichi, più a lungo vivi.
La pulizia è la chiave della salute.
Sano è fantastico.
La cipolla cura sette disturbi. Inchinarsi da sette disturbi.
Rafano e ravanello, cipolle e cavoli: non permetteranno di precipitare.
Mangia mezzo pieno, bevi mezzo ubriaco (non bere mezzo ubriaco), vivrai un secolo al massimo.
Dove ci sono feste e tè, ci sono malattie.
Sdraiati dopo pranzo, passeggia dopo cena!
Mantieni la testa fredda, la pancia affamata e i piedi caldi!
Malato - guarisci e sano - fai attenzione.
Sano nel cibo, ma fragile nel lavoro.
persona sana qualsiasi cibo è delizioso.
Sonno sano meglio di un buon pranzo.
Inizi a valutare la tua salute quando la perdi.
La salute arriva in giorni e parte in poche ore.
Sarai sano, otterrai tutto.
Tito, vai a trebbiare! - Mi fa male la pancia. - Tit, vai a mangiare la gelatina! "Dov'è il mio grande cucchiaio?"
Mangia cipolle, vai allo stabilimento balneare, strofinati con il rafano e bevi kvas.
A una persona malata non piace il miele, ma una persona sana mangia una pietra.
Ciò che entra in bocca è utile.

Sedersi a tavola è come essere in paradiso.
Dove zuppa di cavolo, cercaci qui.
Shchi e porridge sono il nostro cibo.
Mangia il porridge - non servono denti.
Non rovinerai il porridge con l'olio.
Kissel non danneggia i denti.
Senza sale - cosa c'è senza volontà: non vivrai la vita.
Mucca da burro, mangia in salute!
Dove ci sono le frittelle, ci siamo noi, dove c'è il porridge al burro, c'è il nostro posto.
L'appetito viene mangiando.
Quando mangio, sono sordo e muto.
Non sarai stufo di lunghi discorsi.
Nel lavoro "oh", ma mangia per tre.
Non puoi rovinare gli gnocchi con la panna acida.
Chi mastica, vive così.
Prendi una tazza di tè: dimenticherai il desiderio.
Non ci manca il tè, ne beviamo tre tazze a testa.
Bevanda dolce - vivi felicemente.
E il buon cibo sta arrivando.
Più mangi, più ne vuoi.

Ognuno porta una bocca dove l'acqua è pura.
Bevi acqua, l'acqua non confonderà la mente.
Girati, girati e basta.
Finché c'è pane e acqua, tutto non è un problema.
Acqua pura guai per i malati.
Il pane si nutrirà, l'acqua berrà,
L'acqua calda non ti fa impazzire.
Far bollire l'acqua - l'acqua sarà.
Che guaio se si beve acqua.

Ho bevuto vodka e ho acquisito consumo.
La vodka non guarisce, ma paralizza.
La vodka rovina tutto tranne i piatti.

Mangia la farina d'avena invece del pan di zenzero.
Abete, pino: la stessa legna da ardere; frittelle, frittelle - lo stesso cibo.
Pane e acqua cibo salutare.
Chi mastica, vive così.
Quello che danno, poi mangiano.
Lacca l'ospite al miele e bevi acqua per lui.
Si è ammalato al punto da non essere sano.
Un bocconcino piuttosto in bocca.
L'orso ha nove canzoni e tutte sul miele.

Lavori finché non sudi e mangi cacciando.
Non mangerai per un secolo.
Se non mangi, una pulce non salterà.
Non darmi da mangiare quello che non mangio!
Non importa che il cibo sia cattivo, ma il guaio è quando non ce n'è.
C'è molto - non un grande onore, non è bello diventare - e non aver mangiato per dormire.
Ciò che è cibo e bevanda, tale è la vita.
Una persona non può vivere senza cibo: finché mangi, vivi.
Il mulino è forte con l'acqua e l'uomo è forte con il cibo.
Non mangiare correttamente: sarai un lupo.
Quello che mangiamo, poi scorre lungo il colletto.
Ho mangiato un pezzo delle dimensioni di un dito di un uccello.
Mangia così, quasi ingoia la lingua.
Non mangiare più leggero, ma mangiare più forte.

Il labbro non è uno sciocco, la lingua non è una spatola, sa cosa è amaro e cosa è dolce.
Il ben nutrito conta le stelle nel cielo e l'affamato pensa al pane.
La fame non è una zia, non metterà una palla.
La fame non è tuo fratello.
Se hanno fame, mangeranno qualcosa di freddo.
Bevi, mangia e poi chiedi.
Arrabbiati, arrabbiati e siediti a tavola.
Che cibo, che camminare.

E stanno arrivando i rotoli.
Pane sulla tavola - quindi la tavola è il trono, non un pezzo di pane, quindi il trono è la tavola.
Il bordo del pane è il paradiso sotto l'albero, ma non un pezzo di pane, e la brama nel piatto.
Quando c'è un filo di pane, lo è anche il paradiso sotto l'abete.
Il pranzo è cattivo se non c'è il pane.
Mucca nel cortile - grub sul tavolo.
La mucca è nel cortile e l'acqua è sul tavolo.
Quello che c'è nel forno, tutto sul tavolo sono spade.
Non rinunciare a pane e sale.
Quando mangio, sono sordo e muto.
Mangia oggi e parti per domani.
Il sole è sull'abete, ma non abbiamo ancora mangiato.
C'è - non partorire, puoi aspettare.
Buono a poco a poco, dolce non a sazietà.
Il porridge è dolce, ma la mahotka è piccola.
Buon porridge, ma una piccola tazza.
Non aprire la bocca alla pagnotta di qualcun altro, ma alzati presto e sbrigati con la tua.
Il tuo pane è più ricco.
Mangia le torte e prenditi cura del pane davanti.

Hanno cucinato per tre - e il quarto è pieno.
Non mangio crudo, non voglio fritti, non sopporto i bolliti.
Non mangiavo - non potevo, ma mangiavo - senza gambe.
Non rompere la pagnotta, ma tagliarla e mangiarla con un coltello.
Mangia: non gocciolare, prendi un cucchiaio e mangia un po '.
Calpestare il pane con i piedi - la gente morirà di fame.
Il pezzo specificato non si adatta alla bocca.
Bene, pranzo: uno mangia e due cadono.
Hanno visto gli occhi che hanno comprato, persino scoppiare e mangiare.
È più economico seppellirti che darti da mangiare.
Senza una frittella - non un carnevale, senza una torta - non un onomastico.
Mangia e beve - e canta.
A stomaco vuoto e la canzone non viene cantata.
Non puoi fare il pane solo con la farina.
Tutto è utile che è entrato in bocca.
La fame è il miglior condimento.
Senza sale, senza pane, una conversazione sottile.
Niente sale, niente pane, mezzo pasto.
Gli usignoli non si nutrono di favole.

Il porridge è denso, ma la ciotola è vuota.
Shchi è giusquiamo, niente porridge: questa è una cena per ragazze.
Non c'era rugiada di papavero in bocca.
Baba ha cucinato la gelatina per il nonno per cena.
Chi ha il miele, tutto l'anno è dolce.
Chi ha miele e burro ha una vacanza.
Quello bollito al forno non dura a lungo, si sono seduti e hanno mangiato - e basta.
Pane di segale kalachu nonno.
Shchi e porridge sono il nostro cibo.
Senza cavolo e la zuppa di cavolo non è densa.
La saggezza è nella zuppa di cavolo, tutta la forza è nel cavolo.
Schey mangiò - come se indossasse una pelliccia.
Il pesce è piccolo, ma l'orecchio è dolce. Opzione: il pesce è piccolo, ma l'abalone è dolce.
E gorgiere ossute - sì, l'orecchio del gorgiera è così buono.
Grano dopo grano insegue con una mazza.
Un brodo, mangeremo e faremo il pieno.
Kulesh, Kulesh! calma il mio cuore.

Semplicemente, senza inchino, per mano di un contadino.
Non mangiare il pane, non vedere il cambiamento.
Con miele e uno scalpello ingoierai.
Mangia le scarpe da rafia di tua nonna con burro e panna acida.
Con burro e suola di agnello sembrerà.
I funghi sono buoni con burro e panna acida.

L'acqua laverà, il pane si nutrirà.
Non un pezzo grosso: una torta, ma dietro c'è un sacco di guai.
Le patate salvano il pane.
Non c'è niente di salato da baciare con uno brutto.
Bere il tè non è tagliare la legna.
Il burro non rovinerà il porridge.
Richieste di cavolo dal buon cibo.
E il buon cibo sta arrivando.
Il cetriolo non è un inquilino nello stomaco.

Il pane è la testa di tutto.
Non sarai sazio senza pane.
Non puoi fare il pane solo con la farina.
L'uomo non vive di solo pane.
Finché c'è pane e acqua, tutto non è un problema.
Pane - padre, acqua - madre.
Il pane nell'uomo è un guerriero.
Il pane nutre, l'acqua nutre.
Pane e acqua: cibo ben fatto.
Il nostro pane quotidiano: anche nero, ma gustoso.

Niente sale, niente pane - metà pasto.
Senza sale è insapore, ma senza pane è insaziabile.
Senza sale, la tavola è storta.
Beve sul sale, dorme sul pane.
Non importa quanto pensi, non puoi immaginare pane e sale migliori.
Pane e sale - e la cena è andata.

Sarai trafitto senza mente, ma non vivrai senza pane.
Senza pane, tutto diventerà noioso.
Non sarai sazio senza pane e miele.
Ci sarebbe il pane, ma ci sarà il porridge.
La madrina affamata ha tutto il pane per la testa.
Il sale è buono, ma se lo sposti, la tua bocca si alzerà.
Vicino si trovano pane e topi.
Il pesce non è pane, non sarai sazio.

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Ago, maglio e bacchetta

Una volta un contadino salvò un taoista mentre stava annegando. Il taoista decise di ringraziare il contadino per la sua gentile azione e lo portò nella sua caverna. Lì tirò fuori un'enorme zucca dal nascondiglio e ne tirò fuori tre cose magiche: un ago, un martello e una bacchetta. Il taoista li depose ai piedi del contadino e disse:
- Sebbene queste cose abbiano un aspetto sgradevole, c'è in esse un potere magico: un ago dà vita e cura tutte le malattie, un martello scolpisce l'oro e monete d'argento e la verga dà il potere di sconfiggere qualsiasi esercito e distruggere i nemici. Mi hai salvato la vita e come ricompensa puoi sceglierne uno.
Il contadino, senza pensarci due volte, prese l'ago e lo nascose nella cintura.
- Hai preso una decisione troppo in fretta, - il taoista fu sorpreso. "Non sei attratto dalla ricchezza o dal potere?"
"Ho scelto la vita", rispose il saggio contadino, "perché né il potere né la ricchezza hanno un prezzo senza di essa, e salvando la vita degli altri, io, se lo desidero, avrò sia potere che ricchezza. Ecco perché l'ago mi è più caro, e quanto alla bacchetta e alla mazza, non avrai problemi.

pappagallo e tosse

Un vecchio marinaio ha dovuto smettere di fumare dopo che il suo pappagallo domestico ha iniziato a tossire continuamente. Il vecchio era preoccupato che il fumo di sigaretta che riempiva costantemente la stanza potesse essere dannoso per la salute del pappagallo.
Si è rivolto al veterinario per chiedere aiuto. Dopo un esame approfondito, il veterinario ha riferito di non aver riscontrato alcuna malattia del pappagallo o polmonite. L'uccello ha semplicemente imitato la tosse di un proprietario che fuma.

malattia degli occhi

Un uomo viene dal dottore.
"Sto morendo", dice. - Oh, mi fa male lo stomaco! Dottore, salvami, ti prego!
Il dottore lo guardò.
- Cosa hai mangiato?
- Sì, io, - dice, - lavoro come fornaio. L'intero forno del pane è andato a fuoco. Beh, c'erano ancora alcune pagnotte non completamente bruciate, quindi le mangio tutti i giorni. È un peccato che sia buono!
Allora il dottore dice al suo discepolo:
- Portami delle medicine per la cecità. Lascia che tre gocce gocciolino nei tuoi occhi ogni giorno.
Il fornaio chiede:
- Ma stai scherzando? sono avvistato! Mi fa male lo stomaco!
- Beh no! Se sei vedente, perché hai mangiato del pane bruciato?

Un bue si lamentò con il secondo:
- Perché, fratello, si scopre che io e te lavoriamo tutto il giorno e i proprietari ci danno da mangiare solo erba e paglia, ma danno semplicemente da mangiare al maialino, che non fa mai niente, con un porridge di riso grasso con zafferano e spezie ? !
- Non invidiarlo, - rispose il secondo bue, - perché il nostro cibo, anche se non gustoso, è semplice e sano, e ci dà longevità, mentre il maialino, che si prepara per una festa imminente, mangia veramente il cibo della morte .

L'abitudine di correre al mattino

Il figlio adolescente è tornato a casa odorando di fumo di sigaretta. Il padre esclamò con gioia:
- Figlio, pensavo fossi ancora piccolo con me e sei già adulto - stai cercando di fumare! Non sapevo dove trovare un compagno per correre la mattina, ma eccolo qui, cresciuto! Un problema, mi alzo presto, perché alle otto del mattino devo lavorare. Ma niente, visto che fumi, vuol dire che sei già un ragazzo adulto, ti sveglierai. Domani mattina ci alzeremo presto e ripartiremo!
Hanno corso insieme per diversi anni. Il padre non è più vivo. Il figlio sta già crescendo i suoi figli, ma corre ancora la mattina - un'abitudine.

Una volta al vecchio fu chiesto:
- Come sei riuscito a rimanere forte nel corpo fino alla vecchiaia?
E lui ha detto:
- Perché ho vissuto in primavera con i fiori, in estate con le bacche, in autunno con le verdure e in inverno con il freddo.

Cause di felicità e infelicità

Una volta, Hing Shi trovò i suoi discepoli nel cortile che discutevano animatamente di qualcosa. Avvicinandosi a loro, chiese dell'oggetto della loro disputa.
"Stiamo discutendo su quale sia l'essenza della felicità e dell'infelicità umana", hanno risposto gli studenti.
- E come li hai trovati? chiese il Maestro.
- Pensiamo che le ragioni della felicità e dell'infelicità di una persona siano in ciò che la circonda e gli accade: nella ricchezza e nella povertà, nella salute e nella malattia, nell'amore e nella solitudine, nella saggezza e nella stupidità, nella vecchiaia e nella giovinezza.
"Cammina per le strade, dai un'occhiata più da vicino ai volti di coloro che incontri", rispose Hing Shi, scuotendo la testa. - Sono sicuro che vedrai vecchi ridenti, e giovani che piangono, e poveri allegri e ricchi tristi, pieni di salute, ma passanti tristi, amanti addolorati e un pacifico eremita. Come puoi spiegare questo?
“Significa che stavamo cercando le cause della felicità e dell'infelicità nel posto sbagliato”, si sono lamentati gli studenti.
- Il tuo errore non è dove hai cercato, ma cosa hai trovato. Veri motivi e l'essenza della felicità e dell'infelicità di una persona è solo in se stessa. E tutto ciò che hai trovato non è altro che una conseguenza, o circostanze.

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Problemi di grano saraceno e tiroide

Grazie all'utile nutrizione appropriata la salute migliora e le malattie scompaiono, l'eccesso di peso diminuisce, appare molta energia, l'umore aumenta.

Iniziare a mangiare bene non è difficile, l'importante è avere un desiderio e capire quanto sia importante per la propria salute.

Oggi ho deciso di postare parabola sulla sana alimentazione.

In principio, Dio ricopriva la Terra di verdure, cavolfiori, broccoli, spinaci, tutti i tipi di verdure rosse e gialle affinché l'Uomo e la Donna vivessero una vita lunga e sana.

Ma Satana approfittò dell'abbondanza dei doni di Dio e creò il gelato al latte. E Satana disse: "Vuoi dello sciroppo?" E l'uomo rispose: "Sì!". E la Donna disse: “E io ne ho una con le gocce di cioccolato!”. E hanno guadagnato 10 kg di peso.

E Dio creò lo Yogurt Utile perché la Donna potesse mantenere la sua figura, che tanto piaceva all'Uomo.

Ma Satana portò farina di grano bianco e zucchero di canna e li unì. E la Donna ha cambiato la taglia dalla 44 alla 48.

E Dio disse: "Prova la mia insalata verde". E Satana servì crostini all'aglio con salsa di formaggio blu. E l'Uomo e la Donna allentarono le cinture, godendosi il pasto.

Allora Dio disse: “Vi ho mandato verdure ricche di vitamine e olio d'oliva per cuocervi sopra".

E Satana portò gamberoni fritti, aragoste al burro e un grosso pollo fritto. E il livello di colesterolo dell'Uomo è andato alle stelle.

Poi Dio portò le patate, povere di grassi, ricche di potassio e sostanze nutritive.

Ma Satana sbucciava la pelle sana, tagliava la parte amidacea in scaglie e la friggeva nel grasso animale, condendola con abbondante sale. E l'Uomo ingrassò ancora di più.

Poi Dio ha portato le scarpe da ginnastica in modo che i suoi figli potessero perdere quei chili in più.

Ma Satana venne con la TV via cavo e portò un telecomando così l'Uomo non avrebbe dovuto preoccuparsi di cambiare canale. L'uomo e la donna ridevano e piangevano davanti a uno schermo tremolante. E iniziarono a indossare tute elastiche.

Poi Dio diede all'Uomo carne dietetica in modo che consumasse meno calorie e soddisfacesse il suo appetito.

E poi Satana ha creato McDonald's e un doppio cheeseburger. E Satana chiese: "Vuoi delle patatine fritte?" "Sì! - rispose l'Uomo, - La porzione più grande. "Va bene", disse Satana. Sia l'uomo che la donna hanno avuto un infarto.

Dio sospirò... e creò un intervento chirurgico di bypass cardiaco.

E Satana sorrise e creò il Dipartimento della Salute.

base nutrizione appropriataè un insieme di prodotti.

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