Spa salon: kako raditi spa tretmane kod kuće. Bolje kod kuće: kako napraviti toplice u vlastitoj kupaonici Kako napraviti toplice kod kuće

Odgovor leži na površini: SPA postupci kod kuće. Podijelit ćemo s vama naše omiljene postupke osnaživanja i zagrijavanja koji se temelje na glavnim komponentama salonske SPA njege: pilingima, uljima, ljekovitim biljem i kamenčićima. U samim postupcima nema ništa komplicirano, a sastojci za njih su puke kune!

Scrubs

U srcu pilinga domaći- bilo koje biljno ulje, kao što je maslinovo ili laneno ulje, te tvari s učinkom pilinga: sol, šećer, kava, mljevene zobene pahuljice ili orašasti plodovi.

Piling stopala - piling od soli

Solni piling sadrži minerale i elemente u tragovima koji će poboljšati rad limfnog sustava i bit će izvrsna prevencija edema. Za pripremu pomiješajte pola čaše morske soli s dvije žlice maslinovo ulje.

Popularan

Piling za ruke - šećerni piling

Ako vam se koža ruku stalno suši, a obična krema vas više ne spašava, isprobajte šećerni piling. Recept je jednostavan: pomiješajte šećer s uljem sjemenki grožđa i dobro umasirajte ruke.

Piling tijela - piling od kave

Želite li da vam koža tijela postane baršunasta? Zakuhajte pola čaše mljevenih zrna kave kipućom vodom da dobijete gustu kašu, a zatim pomiješajte s 2-3 žlice masnog kiselog vrhnja i utrljajte u kožu.

Piling lica - piling od zobenih pahuljica i orašastih plodova

Ovaj piling će dati izglede salonskim zahvatima! Pomiješajte jednake dijelove pahuljica i orašastih plodova, usitnite u blenderu. Želite li kombinirati postupak čišćenja s ishranom, ostavite proizvod na koži 10-15 minuta nakon pilinga.

Ulja

Biljna ulja koriste se i za masažu i za pripremu maski. Koje ulje odabrati (maslinovo, bademovo, avokado ili shea) ovisi o vama.

Uljna maska za stopala

Zaboravite na sve "čarobne" čarape koje zapravo "čupaju" nekoliko slojeva kože s vaših nesretnih stopala! Bolje je u blenderu izmiješati pola avokada, 1 žumanjak, sok pola limuna i 4 žlice lanenog ulja. Nanesite masku na stopala (najbolje nakon kupke za stopala i pilinga), navucite pamučne čarape. Isprati toplom vodom nakon 30 minuta.

Uljna kupka za ruke

Zagrijte ulje na temperaturu od 39-40 C i stavite ruke u njega 10-15 minuta. Nakon viška ulja osušite papirnatim ubrusom (nemojte ga brisati!).

Bilje

Osušeno bilje možete lako pronaći u ljekarni. Koštaju peni, ali mogućnosti njihove uporabe su iznimno raznolike.

Biljne vrećice

Od neobojenog pamuka (npr. od stare plahte ili jastučnice) izrežite male kvadratiće veličine 10 x 10 cm, na njih stavite 2-3 žlice osušene biljne mješavine. Za to su prikladni cvjetovi lipe, gospina trava, kamilica, listovi metvice. Zavežite rubove tkanine poput vrećice. Ove vrećice možete koristiti za pripremu biljnih dekocija za kupke, njegu lica i kose. I zagrijane u pećnici na temperaturu od 37-38 stupnjeva - prikladne su za masažu lica i vrata duž masažnih linija.

Kamenje

U spa salonima kamenje se koristi za "kamen terapiju". Nudimo vam pojednostavljene verzije ovog modernog i skupog postupka. Sigurno ste nekada "u prošlom životu" skupljali prekrasno kamenje na morskoj obali. Čestitamo, danas će nam konačno dobro doći!

Masaža stopala

Pripremite kupku za stopala, na čije dno ulijte kamenčiće s glatkom glatke rubove različite veličine... Gazite kamenje nogama 2-3 minute. Kamenje utječe na akupunkturne točke stopala, što će vas brzo tonirati.

Masaža lica kamenjem

Ovaj postupak je jednostavno božanski! I što je najvažnije, koža lica nakon nje izgleda kao da ste se jučer vratili s morske obale! Za izvođenje masaže kamenom potrebna su vam dva zaobljena kamenčića. Jednu stavite u vruću vodu (temperatura 50-60 C), drugu u hladnjak. Masirajte lice i vrat po linijama za masažu, prvo toplim kamenom, a zatim hladnim.

Započnite SPA procedure kod kuće morate se okupati. Ova faza je potrebna za parenje kože, opuštanje tijela. U kupaonicu se dodaju soli, biljni čajevi i eterična ulja. Posljednji sastojak može se koristiti za:

opuštanje(lavanda, neroli, ruža, kadulja, pačuli, sandalovina, geranij, mažuran, tamjan, ulja ylang-ylanga, cimeta);
povećanje tonusa tijela(ružmarin, eukaliptus, citrusi, đumbir, stablo čaja, bergamot, kleka i metvica);
detoksikaciju kože i ublažavanje upale(lavanda, stablo čaja, naranča, tamjan, kleka i cedar);
povećanje čvrstoće i elastičnosti kože(jasmin, ylang-ylang, sandalovina, ruža, vanilija).

Prije uporabe važno je provesti test alergije, provjeriti da nema reakcije, a također odabrati ulje ugodnog mirisa, provjeriti rok trajanja. Ne možete koristiti puno proizvoda, može izazvati stres, alergije i opekline na koži. Nekoliko kapi se razrijedi u emulgatoru - čaši mlijeka, vrhnja, fiziološke otopine.

Najvažnija stvar u kućnim spa tretmanima- ovo je ugodna i opuštajuća atmosfera: zavjesite prozore, uključite ugodnu glazbu, ispunite sobu opuštajućim aromama. Važno je dobro jesti: dobri su plodovi mora, salate od povrća i voća, te tost od cjelovitih žitarica. Preporuča se piti biljne i zelene čajeve, vodu. Važno je tijekom postupka isključiti telefon, ne gledati TV, internet, možete čitati knjigu.

Trebali biste početi s kupanjem., jer dobro pari kožu. Fit različiti tipovi gline, kakao prah, morska sol, alge, eterična ulja, biljni uvarak, talog kave. Dobro čiste mrtve stanice, uklanjaju toksine i toksine, oslobađaju se od ustajale tekućine u tkivima, potiču cirkulaciju krvi. Kupka se priprema na sljedeći način: bolje je uvući vodu kroz kantu za zalijevanje, tako se stvara para, vrata moraju biti zatvorena, temperatura nije niža od 42-43 stupnja. Kupajte se 10-15 minuta.

Spa za tijelo obično se sastoji od obloga, pilinga i masaže. Nakon kupke treba obaviti piling kako bi se uklonile mrtve stanice i omogućilo koži da diše. Slijedi zamatanje. Na kraju spa aktivnosti možete imati laganu, umirujuću masažu.

Za lice pilingi i maske dobro djeluju. Neophodno je nanositi ne samo na lice, već i na područje dekoltea. Popularni recepti su: sa fino mljevenom morskom soli; piling voća s kriškama jagoda, kriškama naranče, jabuke; vitaminska maska - par kapsula vitamina E, prirodni med, limunov sok, jogurt; s glinom.

Za kosu, osim gotovih dućanskih proizvoda za piling i prehranu, hidrataciju, možete koristiti sljedeće recepte: za suhu mješavinu pulpe banane, nemasnog vrhnja i maslinovog ulja; za jačanje i rast u nemetalnoj posudi, pomiješajte ulja jojobe, breskve, sjemenki grožđa; protiv opadanja kose potrebno je zakuhati par žlica suhog lišća u čaši kipuće vode.

Njega ruku i stopala SPA uključuje hranjive i hidratantne maske s medom, kokosovo ulje, shea, sjemenke marelice i grožđa. Noge je dobro njegovati prema sljedećem receptu: zdrobljene zobene pahuljice pomiješajte s medom, uljem lavande i kamilice, maslinovim uljem, promiješajte i zagrijte u vodenoj kupelji, namažite stopala i zamotajte ih u vrećicu, masku čuvajte 30-40 minuta, nakon čega ostatak treba utrljati do potpune apsorpcije.

Kupka za jačanje ploča nokta na rukama

Za raspoloženje Spa tretmani mogu uključivati aromaterapiju. Voda se ulije u posebnu lampu, zagrije i nakapa nekoliko kapi eteričnih ulja. Agrumi, lavanda, četinjača, jasmin, pačuli, ylang-ylang prikladni su za ispunjavanje prostorije aromama. Sobu možete ukrasiti i svijećama koje plutaju u vodi. Aromatični se izvrsno slažu, primjerice, s narančom, lavandom, vanilijom, kokosom, đumbirom.

Pročitajte više u našem članku o tome kako organizirati toplice kod kuće.

Riječ SPA ili SPA u prijevodu s latinskog jezika znači "Sanus per Aquam" "spas vodom". Prvi zahvati počeli su se provoditi u Stari Rim... Tada su korištene termalne i mineralne vode. Od tada se malo toga promijenilo.

SPA postupci se provode pomoću soli, ljekovitog blata, gline, algi, biljaka i eteričnih ulja. Oni podrazumijevaju potpuno opuštanje, obnavljanje ne samo tijela, već i mentalne ravnoteže. Stoga ih je potrebno provesti u posebno određeno vrijeme, kada nitko ne smeta. Dakle, sesija SPA procedura u salonu - odlična opcija... Opuštajuće spa aktivnosti mogu se organizirati i kod kuće.

SPA postupke morate započeti kupanjem. Ova faza je potrebna za parenje kože, opuštanje tijela. Da bi to učinili, ne samo da se kupaju vodom, već dodaju soli, biljne čajeve i posebno eterična ulja. O njihovom izboru ovisi kvaliteta i rezultat postupka. Prilikom sastavljanja kompozicije važno je obratiti pažnju za što se ulje koristi.

Željeni učinak	Esencijalna ulja
Opuštanje	To uključuje ulja lavande, nerolija, ruže, kadulje, pačulija, sandalovine, geranija, mažurana, tamjana, ylang-ylanga i cimeta.
Povećanje tonusa tijela	Prikladna su ulja ružmarina, eukaliptusa, citrusa, đumbira, čajevca, bergamota, smreke i metvice.
Detoksikacija kože i ublažavanje upale	Bolje je odabrati ulja lavande, čajevca, naranče, tamjana, smreke i cedra.
Poboljšano raspoloženje	Prikladna su ulja bergamota, grejpa, mandarine, mente i vanilije.
Poboljšanje čvrstoće i elastičnosti kože	U te se svrhe koriste ulja jasmina, ylang-ylanga, sandalovine, ruže, vanilije.

Prije uporabe važno je provesti test osjetljivosti. Da biste to učinili, nanesite kap ulja na lakat i pričekajte nekoliko sati. Ako se ne pojavi neugodne senzacije, tada možete koristiti alat. Također je važno da je ulje ugodnog mirisa i da ne izaziva iritacije. Svakako obratite pozornost na rok trajanja.

Mišljenje stručnjaka

Tatjana Somoilova

Stručnjak za kozmetologiju

Ne možete koristiti puno proizvoda, može izazvati stres, alergije i opekline na koži. Stoga se ulje ne može koristiti u čistom obliku. Nekoliko kapi se razrijedi u emulgatoru, odnosno čaši mlijeka, vrhnja, fiziološke otopine.

Pripremna faza

Najvažnija stvar u kućnim spa tretmanima je ugodna i opuštajuća atmosfera. Sasvim je moguće stvoriti ga sami. Da biste to učinili, trebali biste zavjesiti prozore, uključiti ugodnu glazbu i ispuniti sobu opuštajućim aromama. Također je važno dobro jesti prije toplice kako ne biste osjetili glad ni tijekom ni nakon zahvata.

Ali to ne znači da se morate najedati nečim teškim i gustim. Plodovi mora, salate od povrća i voća te tost od cjelovitih žitarica dobar su izbor. Preporuča se piti biljne i zelene čajeve, običnu i mineralnu vodu. Sve bez šećera.

Važno je tijekom postupka isključiti telefon, ne gledati TV, ne surfati internetom. Ali ako želite, možete čitati knjigu ili listati časopis.

Trebali biste početi s kupanjem, jer dobro pari kožu, priprema je za obloge i pilinge. Iz postupaka će se dobiti maksimalni rezultati.

Za kućnu toplicu uopće nije potrebno koristiti skupe, profesionalne kozmetičke proizvode. Prirodni lijekovičak i raditi puno bolje. Prikladne su različite vrste gline, kakao prah, morska sol, morske alge, eterična ulja, biljni izvarak, talog od kave. Dobro čiste mrtve stanice, uklanjaju toksine i toksine, oslobađaju se od ustajale tekućine u tkivima, potiču cirkulaciju krvi.

Za postupke je bolje odmah odabrati dvije sobe, na primjer, kupaonicu i spavaću sobu, gdje se mogu izvršiti sve manipulacije. To znači da sve potrebni alati a sastojke treba staviti na svoja mjesta.

Budući da biste kod kuće trebali započeti toplice s opuštajućom kupkom, trebali biste ga učiniti što sličnijim turskom. Bolje je uvući vodu kroz kantu za zalijevanje, tako da se stvara para, vrata moraju biti zatvorena, temperatura mora biti najmanje 42-43 stupnja. Kupajte se 10-15 minuta. Ne biste trebali ležati u njemu predugo. Nakon toga se pristupa raznim postupcima, ovisno o potrebi.

Pogledajte ovaj video o kućnim spa tretmanima:

Možete samostalno raditi na različitim dijelovima tijela. SPA dodiruje sve od glave do vrhova prstiju.

Za tijelo

Kućni spa tretmani obično uključuju obloge tijela, pilinge i masaže. Nakon kupke treba obaviti piling kako bi se uklonile mrtve stanice i omogućilo koži da diše. Slijedi oblog, čije vrijedne tvari bolje prodiru u dermis. Zatim možete napraviti masažu.

Piling ili piling i dalje vlaži kožu, njeguje je, povećava njezinu elastičnost i čvrstoću. Treba ga nanositi odozdo prema gore, odnosno krećući se od stopala prema glavi. Morate izribati kožu s plućima, kružnim pokretom. Za piling koristite posebne krpe-rukavice s različitim sastavima ili sljedećim receptima:

Mljevena morska sol plus prirodni med pomaže da se riješite ustajale tekućine u tkivima.
Talog kave s eterima naranče, limuna ili grejpa pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i riješiti se celulita.
Morska sol s uljem masline i sandalovine ima antiseptički učinak na masnu kožu sklonu izbijanju.
Zobene pahuljice s medom, vrhnjem ili voćem pilingiraju i izbjeljuju površinu.
Hercules s kokosovim uljem, cimetom i mljevenom kavom pomaže koži vratiti čvrstoću i glatkoću.

Nakon pilinga morate se malo odmoriti, popiti zeleni čaj, opustiti se ili početi s omatanjem. Da biste to učinili, trebat će vam film, nemetalno posuđe, kozmetička lopatica i zavoji. Popularni su sljedeći recepti za spa njegu kod kuće:

Čokolada s eteričnim uljima citrusa uklanja celulit.
Med uklanja toksine i toksine iz kože.
S morskom soli smanjuje volumen i potiče mršavljenje.
Uz voće (krastavac, jabuka, bobice) hrani kožu, zasićuje energijom. Treba ih utrljati do stanja kaše, mogu se pomiješati s vrhnjem ili jogurtom.
Alge vraćaju elastičnost, uklanjaju toksine i pospješuju razgradnju masnih naslaga.

Na kraju spa aktivnosti možete imati laganu, umirujuću masažu. To se mora učiniti počevši od stopala, krećući se prema gore, kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Za masažu možete koristiti posebnu kremu s dodatkom eteričnih ulja. Metoda njihovog odabira je potpuno ista kao i za kupku. Masaža može biti tonik, učvršćivanje, opuštanje, poboljšanje cirkulacije.

Za lice

Tijekom toplica kod kuće morate provoditi postupke za lice. Pilingi i maske dobro djeluju na kožu. Neophodno je nanositi ne samo na lice, već i na područje dekoltea. Popularni recepti su:

Nježni piling s fino mljevenom morskom soli. Nemojte snažno pritiskati i masirati kožu.
Voćni piling s kriškama jagode, naranče i jabuke. Maska se nanosi 15-20 minuta, a zatim se ispere vodom.
Vitaminska maska. Sve se može naći u ljekarni. Pomiješajte par kapsula vitamina E, prirodni med, limunov sok, jogurt. Masku nanesite na lice, vrat i dekolte 15-20 minuta. Ne morate ispirati, samo uklonite ostatke ubrusom. Nemojte nanositi kremu nakon toga.
S glinom. Prašak treba pomiješati s vodom do kiselog vrhnja. Ovisno o namjeni, možete dodati kap esencijalno ulje stablo čaja za masna koža, lavanda za suhoću, citrusi za poboljšanje tena, ružmarin za ublažavanje upala.

Često svaka mlada dama ima bilo koji, učinkovita maska, što je vrlo učinkovito raditi tijekom toplica.

Za kosu

Oblozi i tretmani za lice mogu se kombinirati s tretmanima kose. Osim gotovih dućanskih proizvoda za piling i prehranu, hidrataciju, možete koristiti sljedeće recepte:

Za suhu kosu... Pomiješajte pulpu banane, malo masnoće i maslinovo ulje. Sve umutiti blenderom. Smjesu nanesite na počešljanu kosu od korijena do vrhova, a zatim omotajte folijom i ručnikom. Nakon pola sata isperite ga šamponom.
Za jačanje i rast... U nemetalnoj posudi pomiješajte ulja jojobe, breskve i sjemenki grožđa. Utrljajte smjesu u vlasište i držite ispod filma 60-90 minuta. Zatim ga isperite šamponom.
Protiv opadanja kose... U čaši kipuće vode morate skuhati par žlica suhog lišća ružmarina. Juha se utrlja u vlasište. Dobro pomaže infuzija koprive, kamilice, luka.

Svoja stopala dobro je njegovati sljedećim receptom. Zdrobljene zobene pahuljice pomiješajte s medom, uljima lavande i kamilice, masline. Smjesu dobro promiješajte i zagrijte u vodenoj kupelji. Raširite na stopala i zamotajte u vrećicu. Za toplinu možete nositi čarape. Držite masku 30-40 minuta. Nakon što se ostatak treba utrljati dok se potpuno ne upije.

Za raspoloženje

Kao što je gore spomenuto, glavna komponenta toplica je opuštanje. To se može postići aromaterapijom. Voda se ulije u posebnu lampu, zagrije i nakapa nekoliko kapi eteričnih ulja. Agrumi, lavanda, četinjača, jasmin, pačuli, ylang-ylang prikladni su za ispunjavanje prostorije aromama. Ne biste trebali birati previše orijentalne i teške mirise. Inače, od prevelike arome, glava može početi boljeti.

Sobu možete ukrasiti i svijećama koje plutaju u vodi. Aromatični se izvrsno slažu, primjerice, s narančom, lavandom, vanilijom, kokosom, đumbirom. Ali svakako trebate slijediti sigurnosne mjere. Stoga su za spa raspoloženje prikladne čajne svijeće, koje je potrebno umočiti u šalice, vaze s vodom. Lijepo će treperiti, a kada izgore, nema opasnosti od požara.

SPA tretmani pomažu obnoviti tijelo i dušu. Redovite aktivnosti ublažavaju stres, celulit, smanjuju volumen, ujednačavaju ton kože. Da biste to učinili, uopće nije potrebno ići u salon, sasvim je moguće urediti toplice kod kuće prirodnim, jeftinim sredstvima.

Koristan video

Pogledajte ovaj video o kućnim spa tretmanima lica:

Spa dan kod kuće je izvrsna prilika da si priuštite zadovoljstvo i ublažiti nagomilani stres radnih dana th. U beskrajnom nizu svakodnevnih briga jednostavno je potrebno organizirati ovakve praznike za dušu i tijelo. Ispunjavaju nas ugodnim emocijama i omogućuju nam da obnovimo utrošenu energiju.

Spa kod kuće: priprema za tretmane

Da bi sve prošlo savršeno, o nekim stvarima se morate pobrinuti unaprijed. SPA je wellness tretmani, što podrazumijeva opuštajuću kupku, sve vrste pilinga, maski, obloge i ostalo. Stoga je potrebno unaprijed kupiti kozmetiku: piling, bijelu glinu, kremu ili mlijeko za tijelo, esencijalna ulja, Sol za kupku . Svoje proizvode možete pripremiti i po narodnim receptima.

Svi znaju da su spa tretmani osmišljeni kako bi pružili maksimalan užitak. Dakle, morate stvoriti ugodan dom opuštajuća atmosfera... U tome će nam pomoći aroma lampa odn aroma štapići, svijeće, glazba za opuštanje, latice ruža i ostali ugodni detalji.

Radimo na svim osjetilima

Za postizanje maksimalnog spa efekta kod kuće važno je oduševiti svih pet osjetila: miris, dodir, okus, vid i sluh. Vaš opuštajući dan svakako bi trebao biti ispunjen mirisima koji će vam pomoći da se opustite i oraspoložiti... Da biste to učinili, možete koristiti esencijalno ulje mirta, geranija, naranča, bergamot, lavanda, sandalovina.

„Ugoditi oku“ i stvarati čarobna atmosfera pomoći će upaljene svijeće postavljene u stanu i kupaonici. Da biste se ispunili skladom i ugodili na željeni val, uključite Najdraža glazba... Opuštanje ili zvukovi prirode savršeni su. Ne zaboravite se razmaziti svojom omiljenom hranom: čokoladom, jagodama, sušenim voćem, čašom vina.

Opuštajuća kupka zdrava je poslastica

Sljedeći korak su kućni spa tretmani koji će vam pomoći da se osjećate i uživate u svom tijelu. Uzmite toplu kupku s morskom soli, eteričnim uljima ili biljnim odvarom (kamilica, lipa, metvica). Ublažuje i njeguje na kožu djeluje mliječna kupka (litra mlijeka, 2 žlice meda i žlica biljnog ulja) ili kupka od zobene kaše... Dobro tonira i ima ljekoviti učinak, kupka od izvarka češeri jele i igle.

Piling i zamatanje: kućna njega

Sada je vrijeme za piling koji će očistiti pore kože, poboljšati mikrocirkulaciju i osloboditi je toksina. Osim pilinga za tijelo možete koristiti talog od kave, finu morsku sol, mješavina šećera i maslinovog ulja... Spa tretmani kod kuće mogu se nadopuniti oblogom za tijelo. To će pomoći da koža izgleda više elastična, glatka te će smanjiti pojavu celulita.

Za zamatanje prikladni su proizvodi kupljeni u trgovini ili domaći proizvodi. Na primjer, možete pomiješati bijelu glinu s mljevenom kavom ili napraviti mješavinu za omatanje od morskih algi ili čokolade. Nakon što gotovu smjesu nanesete na cijelo tijelo ili na problematična područja (bedra, noge, struk), potrebno ih je zamotati prozirnom folijom i umotati u toplo pokrivač... Nakon 20 - 40 minuta se istuširamo, isperemo ostatak smjese. Sada koristimo kremu za tijelo.

Maska za lice - završni dodir toplica

Ne zaboravite na njegu lica. Za njega možete napraviti posebnu masku koja zasićuje kožu hranjivim tvarima, vlaži je i umiruje. Primjer klasična maska domaći: pomiješajte žumanjak sa žličicom meda, nekoliko kapi maslinovo ulje i sok od limuna ... Ne zaboravite da maska za lice dobro djeluje na vrat, koji također treba njegovati.

Sada znate kako napraviti toplice kod kuće, samo morate odabrati slobodan dan i priuštiti si ovo zadovoljstvo. Naš shopping klub želi Vam ugodan boravak i dobro raspoloženje!

Umotani u tok poslova i svakodnevno rješavajući brojne probleme, potpuno zaboravljamo posvetiti dovoljno vremena svojoj najdražoj, najbližoj i voljenoj osobi – sebi. Nema boljeg okruženja da ostanete sami sa svojim mislima, razriješite svoje želje i snove, od kupaonice ispunjene aromama eteričnih ulja, zvucima opuštajuće glazbe i tajanstvenim treperenjem svijeća. Ovi ukrasi pomoći će vam da se opustite i pronađete sklad.

Ako osim toga razmazite svoje tijelo postupkom piling , oblog od čokolade ili alge, dobivate pravi spa izlet. Kako urediti spa-odmaralište kod kuće, stručnjaci kažu na stranici - Elizaveta Bakhareva, trenerica toplice __- kozmetologija Aveda, i Svetlana Nazarova, stručna kozmetičarka, Oriflame.

Toplice na vodi

Tajanstvena riječ spa ili "sanus per aquam" u prijevodu s latinskog znači "zdravlje iz vode". Nastao je u starom Rimu, gdje su znanstvenici prvi otkrili i dokazali dobrobiti H2O za tijelo i duh. Koncept toplica ušao je u upotrebu s prvim pročišćenim termalnim izvorima, debitantskim termalnim kupkama i hidromasažnim kadama, koji su zajedno činili prva lječilišta u povijesti.

Sada je riječ “lječilište” postala internacionalna marka, svaki drugi kozmetički salon ili specijalizirani studio nudi putovanja za dobrobit duha i tijela, a lječilišta su na vrhu liste popularnosti mnogih turističkih agencija.

Kako biste otišli na izlet u dubinu svoje svijesti i provodili vrijeme uz zdravstvene blagodati, nije vam potreban posebno obučen vodič, to možete i sami postati. Glavna stvar je odabrati slobodnu večer i uživati u odmoru u društvu s vama.

Spa kupke

Prva stanica na vašem putu putovanja je, naravno, dobrodošlica kupke ... Ovaj postupak je neophodan kako bi se tijelo opustilo i pari kožu , čime se pripremate za sljedeće faze izleta koje se nazivaju tjelesna i duhovna ravnoteža.

Ljekovita kupka s eteričnim uljima

Kupka s eteričnim uljima može poslužiti ne samo kao izvrsna potpora zdravlju kože, već i tonizirati tijelo, opustiti se i pronaći univerzalni mir. Prilikom odabira ulja za postupak, vodite se osobnim preferencijama. Razmislite o tome što vam je sada najpotrebnije:

Opuštanje - lavanda, neroli, ruža, kadulja, pačuli, sandalovina, geranija, mažuran, tamjan, ylang-ylang, plava kamilica, cimet;
Za toniranje tijela - ružmarin, eukaliptus, smreka, grejp, bergamot, đumbir, paprena metvica, limun, mandarina, ulje čajevca, matičnjak;
Detoksikacija , smanjuju upalu kože - lavanda, stablo čaja, naranča, tamjan, cedar, smreka;
Poboljšajte raspoloženje - grejp, bergamot, paprena metvica, mandarina, vanilija;
Za postizanje elastičnosti kože - jasmin, lavanda, ylang-ylang, vanilija, sandalovina, ruža.

Napunite kadu vodom, njena temperatura ne smije prelaziti ugodnu tjelesnu temperaturu - 37-38 stupnjeva.
Dodajte 5-6 kapi odabranog eteričnog ulja (ulje u velikim količinama može izazvati jak stres za organizam), pričekajte nekoliko minuta.
Započnite vodene postupke, lezite u kadi ne više od 20 minuta. Najbolje od svega, ako unaprijed dogovorite ukrase u obliku svijeća i uključite opuštajuću glazbu (kao pozadina mogu poslužiti snimke zvukova prirode, orijentalnih napjeva, radio valova poput Radio Jazz ili Relax FM), tada možete u potpunosti uronite u blaženstvo.
Nakon postupka osušite tijelo mekanim ručnikom. Ritual možete upotpuniti na orijentalni način – ispijanjem biljnog čaja.

Opuštajuća kupka s morskom soli

More liječi i smiruje, jer se morska voda poklapa s vibracijama ljudskog tijela. Nije iznenađujuće da je morska sol čest gost u mnogim spa tretmanima.

Kako organizirati SPA kod kuće

Stvorite mini ocean u svojoj kupaonici s ovim prirodnim iscjeliteljem. Ima izvrstan učinak čišćenja i omekšavanja kože.

Minerali u sastavu soli aktiviraju metaboličke procese, hidratiziraju i obnavljaju kožu tijela, pomažu u poboljšanju cirkulacije limfe i krvi, opskrbljuju dermis mikro- i makroelementima, pokreću procese obnove u stanicama, ublažavaju napetost mišića, pomažu u borbi protiv celulita i tjelesne masti.

Kako pripremiti i okupati se:

U kadu ulijte vruću vodu, dodajte 250-300 grama nasjeckane morske soli. Pričekajte dok se sol potpuno ne otopi i voda se ohladi na temperaturu od 36-39 stupnjeva.
Dok ste u vodi zamislite da ležite na morskoj površini koja vas glatko trese na valovima, mirni ste, osjetite kako se svaka stanica vašeg tijela opušta. Možete smisliti vlastitu mantru i vizualizirati sve što vam srce poželi, čak i plivati par sa zgodnim muškarcem na daskama za surfanje. Samo sanjajte "na otvorenom moru" ne više od 15-25 minuta.
Nakon postupka, obrišite tijelo ručnikom i nanesite gusto hranjiva krema... Obavezno popijte čašu vode, sol dehidrira.

Frekvencija: 1 put u 3-4 dana, tijek od 10-15 postupaka, nakon 2-4 mjeseca tečaj se može ponoviti.

Spa kupke za ruke i stopala

Kupke s uljima i biljnim ekstraktima za ruke i stopala

Ako ne želite potpuno plivati, dajte svome blaženstvo i opuštanje ruke i stopala, umačući ih u kupku s aromatičnim uljima i ekstraktima korisnih biljaka. To je osobito istinito nakon napornog dana na poslu.

Kako organizirati SPA kod kuće

Ovakav postupak je dobro provesti prije manikura ili pedikura. Korisne komponente ladica omekšavaju kutikulu, suše grubu kožu, imaju izražen protuupalni učinak i zacjeljivanje rana.

Kako pripremiti i okupati se:

Pomiješajte u parovima biljne ekstrakte i ulja u bilo kojoj varijanti. Obično se za takve postupke koriste ekstrakti kamilice, kukuruza, gaveza, borovih iglica, avokada, shea, slatkog badema, limuna i naranče.
Ekstrakti se dodaju u kupku od 10 do 15 kapi, biljna ulja (karite, avokado, badem) - po 2-3 žličice, eterična ulja (naranča, limun) - po 3-4 kapi. Za udobnost, temperatura u kupkama za ruke treba biti 36-38 stupnjeva; za noge - 37-39. Trajanje postupka je od 3 do 7 minuta.
Nakon što obrišite ruke mekim ručnikom, nanesite hidratantnu kremu.

Frekvencija: Jednom tjedno.

Piling za tijelo

Sljedeća stanica na vašem putovanju je ritual čišćenja vođen pilingom za tijelo. Ovaj lijek je neophodan u spa postupku, ovisno o sastavu, ne samo da će pomoći u pilingu mrtvih čestica kože i riješiti se hiperkeratoze, već i pobijediti celulit (ako ih ima), pospješuju cirkulaciju krvi, regeneraciju i obnovu dermalnih stanica.

Postupak pilinga mora se obaviti odmah nakon kupke, isparena koža će dobro odbaciti mrtve stanice s površine.

Anticelulitni piling

- s kavom i maslinovim uljem

Kako organizirati SPA kod kuće

Poznati talog kave pomiješan s maslinovim uljem ima dobru limfnu drenažu i hidratizira. Uzmite žlicu svakog sastojka i pomiješajte. Umasirajte od vrha prema dolje na problematična područja.

- sa šećerom, morskom soli, kavom i eteričnim uljima

Morska sol i kava, pomiješane s eteričnim uljima, imaju sposobnost otapanja masnih naslaga, pospješuju stanični metabolizam, a šećer njeguje dermis.

Pomiješajte žlicu kave (fino abrazivne), morske soli, šećera s 5-7 kapi eteričnog ulja naranče, eukaliptusa, cimeta, grejpa ili limuna. Nanesite na tijelo kružnim pokretima, isperite toplom vodom.

Šećerni piling za tijelo od zobene kaše

Pomiješajte 3 žlice. l. šećer, zobene pahuljice (mljevene), 2 žlice. l. med, 4 žlice. l. maslinovo ulje. Nanesite na tijelo kružnim pokretima. Ovi sastojci dobro pilingiraju i vlaže kožu.

Piling za tijelo sa šećerom i orasima

Uzmite 2 žlice. l. mljevene bademe, zobene pahuljice, šećer, morsku sol, shea maslac, izmiješati. Nanesite na tijelo kružnim pokretima od vrha do dna.

Spa oblozi

Posljednja stanica na putovanju u toplice je omotavanje tijela dubinsko čišćenje koža. Ovaj ritual pomoći će nahraniti kožu mineralima i vitaminima, tonizirati dermis, vratiti elastičnost, a također se riješiti omraženih suvišnih centimetara, toksina i celulita. Za oblozi možete odabrati tradicionalni za salonski postupci gline, algi ili diverzificirajte svoje putovanje zdravim poslasticama poput

Spa su razni wellness postupci pomoću morskih, svježih ili mineralna voda, korištenjem algi, blata, soli, biljaka, kao i masažama, oblogama, pilingom, maskama, te aroma i vinom terapijom. Sve to donosi ugodnu i korisnu raznolikost brizi o vašem zdravlju i izgledu, ali za ove zahvate ne morate ići u specijalizirani kozmetički salon - mnoge od njih možete organizirati samostalno i provesti kod kuće.

Pripremna faza

Možete stvoriti ugodnu atmosferu kod kuće prema svom ukusu i boji. Netko voli prigušeno svjetlo, netko - svijeće i mirisne štapiće, određenu glazbu - od malo melankolične do zvukova prirode.

Unaprijed pripremite sve za pravo okruženje, uključujući i svoje najmilije – upozorite ih da ćete imati dan odmora i da ćete raditi samo sami. Pokušajte da vas ništa ne ometa, isključite telefon i ne palite TV.

Unaprijed odredite mjesta za postupke - najbolje je za to dodijeliti kupaonicu i spavaću sobu.
Razmislite o svojoj prehrani, spa dan se može kombinirati s laganim detoksikacijom, za što su dobro prikladni svježi sokovi, salate od povrća i plodovi mora. Biljni čajevi ili zeleni čajevi mogu pomoći nadoknaditi gubitak tekućine.

Gdje točno započeti postupak ovisi o vama. Kupka zna biti previše opuštajuća pa se može uzeti i na samom kraju postupka, s druge strane, savršeno će zapariti kožu i pripremiti je za piling i omatanje.

Ribanje

Istuširajte se prije tretmana kako bi vaša koža bila čista. Peeling može hidratizirati, tonizirati ili nahraniti kožu – sve ovisi o odabranim sastojcima za piling.

Najsvestraniji kućni piling je talog kave – nježno čisti kožu i daje joj suptilnu preplanulost. Ovaj lijek je idealan za borbu protiv celulita, ali za to ćete morati redovito koristiti talog od kave - jednom u dva dana.

Još jedan domaći recept za piling temelji se na morskoj soli - 0,5 šalice može se pomiješati s medom, maslinovim uljem ili zdrobljenom korom bilo kojeg agruma.

Dobivenu smjesu utrljajte u kožu nekoliko minuta nježnim masažnim pokretima. Nakon zahvata isperite piling pod tušem.

Omotajte cijelo tijelo

Bit će prilično teško provesti potpuni omot kod kuće, jer je za to potreban pomoćnik, ali možete sami organizirati postupak za neke dijelove. Kod kuće je najbolje raditi obloge za problematična područja- to su bokovi, struk i noge.

Prvo morate pripremiti posebnu smjesu - to može biti masa morske soli, slična onima koje se koriste za piling. Možete napraviti obloge od morskih algi, čokolade ili gline, takvi setovi dostupni su u specijaliziranim trgovinama ili ljekarnama.

Pripremljenu smjesu potrebno je nanijeti u debelom sloju, zamotati mjesta tankom prozirnom folijom i, umotana u plahtu, ležati na krevetu, pokriti dekom. Zatvorite oči i mirno lezite 20-30 minuta. Kasnije se istuširajte i isperite smjesu.

Jačanje kose

Oblozi za tijelo se mogu kombinirati s maskama za kosu. Nudimo nekoliko recepata:

— Hranjiva maska banana za suhu kosu - usitnite bananu u blenderu, dodajte 0,5 šalice nemasnog vrhnja, 2 žličice maslinovog ulja i istucite. Počešljajte kosu, podijelite je na pramenove, nanesite masku na njih, ponovo počešljajte kosu rijetkim češljem, omotajte glavu plastična vrećica i ručnik. Isprati masku nakon 30 minuta.

- U ulje jojobe, čička, breskve ili sjemenki grožđa dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja, dobivenu masu utrljajte u vlasište, zatim zamotajte ručnikom i ostavite 1-1,5 sati. Proizvod pomaže jačanju i rastu kose, daje joj prirodan sjaj.

- V narodna medicina za prevenciju opadanja kose od davnina se koristi izvarak od lišća ružmarina. Za pripremu juhe 2 žličice suhog zgnječenog lista ružmarina kuha se pet minuta u 300 ml vode. Zatim se filtrira i utrlja u vlasište. Također, juha se može pripremiti od koprive, luka i začina.

Opuštajuća kupka

Mnoge se žene vole okupati, ali najugodnije je ležati u kupaonici iz užitka i koliko god želite. Nemojte si to uskraćivati, ali planirate li ostati u kupaonici dulje od 15-20 minuta, nemojte vodu previše zagrijati jer vam se u protivnom može zavrtjeti u glavi.

U kupku možete dodati 3-4 žlice. žlice morske soli, možete uliti u 1 litru mlijeka (posebno dobro za suhu kožu) ili dodati kap omiljenog eteričnog ulja.

Možete pripremiti i biljnu kupku, obično se za to koriste kamilica, menta, cvjetovi lipe.

Vitamin za lice

Za lice pripremite masku s vitaminom E. Kapsule ovog vitamina možete kupiti u ljekarni. Recept za masku: 3 kapsule vitamina E, žličica limunovog soka, malo meda, 2 žličice najjednostavnijeg jogurta. Pomiješajte sve sastojke i umasirajte u lice, vrat i dekolte. Nakon 15 minuta, maska se može ukloniti s kože ubrusom ili vatom. Inače, nakon takve maske ne morate prati lice niti nanositi kremu.

Hranljive maske za lice mogu se napraviti od raznih namirnica, poput onih koje koristite za pripremu ručka ili večere.

Fotografija: www.globallookpress.com

Rekreacija

Opuštanje je važan dio svakog spa programa, možete spavati ili samo ležati zatvorenih očiju, čitati knjigu s pozitivnom pričom, listati omiljeni časopis – općenito, činite sve što će vam pomoći da se opustite koliko god želite. moguće i odbaciti sve uznemirujuće misli.

Svi opisani postupci mogu se obaviti u jednom danu odjednom ili povremeno - sve ovisi o dostupnosti vremena i želje. U svakom slučaju, oni će biti korisni i pomoći će vam pobjeći iz rutine, opustiti se i tonirati.