Ξάπλωσα στο στομάχι μου στο τρίτο τρίμηνο. Σε τι να περιοριστείτε και σε τι απολύτως δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι σύγχρονες διαγνωστικές μέθοδοι καθιστούν δυνατό τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης κυριολεκτικά από τις πρώτες ημέρες της σύλληψης. Και αυτό είναι υπέροχο: εξάλλου, σχεδόν από τις πρώτες στιγμές της γέννησης μιας νέας ζωής, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να κάνει προσαρμογές στη συμπεριφορά της και να αρχίσει να ακολουθεί έναν σωστό τρόπο ζωής, καθώς συνειδητοποιεί ότι από εδώ και πέρα ​​είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τον εαυτό της. Γνωρίζοντας τι δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια, μια γυναίκα θα μπορέσει να αποφύγει πολλούς κινδύνους για το έμβρυο και γεννήσει ένα υγιές παιδί.

Σε επαφή με

Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε έγκυος

Θα αρχίσουμε να σκιαγραφούμε τον «κύκλο ασφάλειας» για μια ελάχιστα ζεστή νέα ζωή με τη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Το αν το έμβρυο θα λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται για την ανάπτυξη εξαρτάται από το πόσο καλά είναι σχεδιασμένο το μενού, ειδικά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Οι γιατροί αποκαλούν το πρώτο τρίμηνο την πιο υπεύθυνη και πιο επικίνδυνη περίοδο.

Κατά τη διάρκεια αυτών των 3 μηνών, το σώμα της γυναίκας «μελετά» το έμβρυο, αποφασίζει πόσο βιώσιμο είναι και «λαμβάνει μια απόφαση» αν θα το κρατήσει ή θα το ξεφορτωθεί.

Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε το σώμα να αναγνωρίσει το μωρό ως «δικό του», επομένως η γυναίκα πρέπει να ξέρει ακριβώς πώς να συμπεριφερθεί. Τι πρέπει να γίνει για να υποστηριχθεί η εγκυμοσύνη στα αρχικά στάδια.

Η δίαιτα αναπτύσσεται μεμονωμένα, αφού εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της γυναίκας και την παρουσία χρόνιων παθήσεων. Επιπλέον, πρέπει να λάβει κανείς υπόψη έναν τόσο δυσάρεστο παράγοντα όπως η τοξίκωση, η οποία παρατηρείται με διάφορες μορφές σχεδόν σε κάθε γυναίκα.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Τι πρέπει να αποκλείσει μια έγκυος από το μενού αν είναι δυνατόν.

Η λίστα δεν είναι πολύ εκτενής:

• αρωματώδης,
• Αλμυρός,
• καπνιστό,
• λιπαρός.

Όλες αυτές οι τροφές καταπονούν πολύ το πεπτικό σύστημα. Ας προσθέσουμε εδώ ορμονικές αλλαγές, συχνές ναυτίες, εμετούς και ως αποτέλεσμα: έξαρση γαστρίτιδας, έλκους και κολίτιδας. Φυσικά, όταν αισθάνεστε πολύ ναυτία και θέλετε κάτι αλμυρό, μπορείτε να επιδοθείτε σε ένα μικρό αγγουράκι τουρσί ή ένα πιάτο λάχανο τουρσί. Το κυριότερο είναι το μέτρο σε όλα!

Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών . Κατά την περίοδο γέννησης παιδιούΤο πάγκρεας λειτουργεί σε κατάσταση σοκ. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι απολύτως υγιείς γυναίκες συχνά εκπλήσσονται όταν ακούν από τον γιατρό: "Το σάκχαρό σας είναι υψηλό!" Αυτό είναι ένα σύμπτωμα του διαβήτη κύησης. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί χωρίς ίχνος μετά τον τοκετό. Αλλά ένας τέτοιος διαβήτης προκαλεί επιπλοκές εγκυμοσύνης, ειδικότερα, πολυυδράμνιο. Επομένως, πρέπει να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου σας στο φυσιολογικό το συντομότερο δυνατό.

Σπουδαίος!Το αλκοόλ αντενδείκνυται σε έγκυο γυναίκα.

Η απαγόρευση της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών ισχύει για όλη την περίοδο τεκνοποίησης, ξεκινώντας από τις πρώτες μέρες, όταν η μέλλουσα μητέρα συνειδητοποίησε ότι σύντομα δεν θα ήταν μόνη σε αυτόν τον κόσμο, μέχρι τον τοκετό και την περίοδο της γαλουχίας.

Το αλκοόλ προκαλεί σοβαρές δυσπλασίες του εμβρύου. Μια αποβολή ή η γέννηση ενός παιδιού πολύ πριν από την ημερομηνία τοκετού είναι αρκετά πιθανή.

Στο πρώτο τρίμηνο, εμφανίζεται οργανογένεση - η τοποθέτηση των οργάνων και το αλκοόλ επηρεάζει αυτή τη διαδικασία εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα για έως και 3-4 εβδομάδες.

Τότε μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια γουλιά μπύρα. Μόνο μια γουλιά, όχι παραπάνω, εκτός κι αν το απαγορεύσει ο γιατρός.

Σε καμία περίπτωση . Η νικοτίνη προκαλεί ασθένειες των βρόγχων και των πνευμόνων στο έμβρυο.

Επιπλέον, ένα παιδί που γεννιέται από μητέρα καπνίστρια γεννιέται συχνά με έναν ήδη διαμορφωμένο εθισμό.

Τι είναι χρήσιμο

Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να αλλάξετε τη διατροφή σας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα λαχανικά, φρούτα και μούρα. Ετοιμάστε σούπες και πολτοποιημένες σούπες. Είναι πολύ σημαντικό να προσθέσετε κρέας και κόκκινο ψάρι στο τραπέζι. Μην ξεχνάτε το μοσχαρίσιο συκώτι: η μέτρια κατανάλωσή του θα προστατεύσει από τη μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Μην τηγανίζετε τα τρόφιμα, αλλά τα ψήνετε ή τα μαγειρεύετε.

Θα πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά, με βάση:

• καθαρό νερό;
• όχι πολύ μαύρο τσάι?
• αφέψημα τριανταφυλλιάς.

Προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε με τον καφέ, ο οποίος έχει διεγερτική δράση. προκαλεί δυσκολία στον ύπνο.Φυσικά, δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση του καφέ· μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα, αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε συνέχεια.

Σωματική δραστηριότητα

Οι κανόνες για τις εγκύους υπαγορεύουν ότι οι γυναίκες διατηρούν ένα άνετο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Αλλά πρέπει να τα αλλάξουμε. Εάν ήταν ενεργά αθλήματα, θα πρέπει να εισαγάγετε περιορισμούς. Φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας πόσα κιλά μπορείτε να σηκώσετε και ποιο βάρος είναι ασφαλές για μια έγκυο γυναίκα στα αρχικά στάδια.

Ξεχάστε τις παρακάτω δραστηριότητες:

• άντληση της πρέσας?
• σηκώνω βάρη;
• πατινάζ;
• γρήγορο σκι σε ανώμαλο έδαφος.

. Η μήτρα μπορεί γρήγορα να τονωθεί, με αποτέλεσμα μια αποβολή. Πόσο μπορούν να σηκώσουν οι έγκυες γυναίκες; Όχι περισσότερο από 2-3 κιλά. Η άρση βαρών μπορεί επίσης εύκολα να προκαλέσει αυθόρμητη άμβλωση.

Πρώτο τρίμηνο

Γνωρίζουμε ήδη τι απαγορεύεται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες και τι είδους άσκηση απαγορεύουν οι γιατροί.

Οι παρακάτω τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι ωφέλιμοι:

1. Κολύμπι.
2. Περπατήστε με μέτρια γρήγορο ρυθμό.
3. Γιόγκα.
4. για τις μέλλουσες μητέρες.

Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Προχωρήστε μαζί τους μόνο με την έγκρισή του.

Μια γυναίκα που περιμένει παιδί χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή προσέξτε τα ρούχα σας. Πρέπει να επιλέγεται αυστηρά μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη τα μεταβαλλόμενα μεγέθη.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια είναι να τεντώνονται υπερβολικά. Η ανάγκη για οξυγόνο αυξάνεται και ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί μέσω των αγγείων διπλασιάζεται. Το καθήκον της μέλλουσας μητέρας είναι να εξασφαλίσει ελεύθερη πρόσβαση στον αέρα και ανεμπόδιστη κίνηση της ροής του αίματος. Για αυτήν την περίοδο, θα πρέπει να αγοράσετε ρούχα που σκιαγραφούν απαλά τα περιγράμματα του σώματος ή είναι εντελώς φαρδιά.

Επιλέγω:

• φόρεμα με ίσια κοπή ή πλεκτό φόρεμα noodle.
• μια φούστα χωρίς τιράντες.
• παντελόνι με ελαστική μέση, το μήκος του οποίου μπορεί να ρυθμιστεί.
• Το jumpsuit είναι ένα καθολικό "σχήμα" για κυρίες "στη θέση", το οποίο δεν έχει ξεφύγει από τη μόδα για πολλές δεκαετίες.

Μπορεί να μην υπάρχει ακόμη κοιλιά, αλλά το σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Πρέπει να νιώθειςόσο πιο άνετα γίνεται, τα ρούχα σας πρέπει να είναι ασφαλή για το αγέννητο μωρό και να μην ασκούν πίεση στο σώμα.

Συμβουλές για την πρώιμη εγκυμοσύνη σχετικά με τα παπούτσια: αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο δεν υπάρχουν ερωτήσεις - εκεί η ίδια η γυναίκα σταματά να φορά τέτοια παπούτσια, δίνοντας προτίμηση σε άνετες αντλίες και μπαλαρίνες. Εξάλλου, τα πόδια σας πρήζονται λίγο και κουράζονται γρήγορα και το αυξανόμενο βάρος αλλάζει το κέντρο βάρους σας.

Στο πρώτο τρίμηνο δεν υπάρχουν ακόμα προβλήματα με το βάρος, αλλά η φουρκέτα είναι μια απειλή:

• φλέβες στα πόδια?
• μήτρα και αγέννητο παιδί.
• ασφάλεια.

Οι κυρίες που περιμένουν παιδί κινδυνεύουν ήδη να αναπτύξουν κιρσούς και αν η κατάσταση επιδεινωθεί από τα τακούνια, μετά τον τοκετό υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκτήσουν μια δια βίου «διακόσμηση» με τη μορφή φλεβικού δικτύου.

Όταν μια γυναίκα φοράει ψηλοτάκουνα παπούτσια, οι μύες της κοιλιάς και της πλάτης τεντώνονται. Αυτή η υπέρταση συμβάλλει στην τόνωση της μήτρας. Η υπερτονικότητα της μήτρας είναι γεμάτη με αποβολή.

Σημείωση!Τα τακούνια δημιουργούν κίνδυνο πτώσης. Και αν μια γυναίκα πέσει στο πρώτο τρίμηνο λόγω ζαλάδας και πτώσης της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να τραυματιστεί και να χάσει το μωρό της.

Σκεφτείτε αν μια γυναίκα πρέπει να θυσιάσει τη ζωή και την υγεία του παιδιού της για χάρη της αμφίβολης ομορφιάς.

η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

Στο πρώτο τρίμηνο, θα πρέπει να βοηθήσετε το σώμα να συνηθίσει τις αλλαγές και να προσαρμοστεί γρήγορα σε αυτές. Τι πρέπει να ξέρετε. Η μέλλουσα μητέρα πρέπειθυμηθείτε να ακολουθείτε τους κύριους κανόνες για να διατηρήσετε την καλή υγεία και να δημιουργήσετε τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη του εμβρύου.

1. Ξεκουραστείτε περισσότερο.
2. Κοιμηθείτε αρκετά - πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και σηκώνεστε όχι με το ξυπνητήρι, αλλά όταν το σώμα δίνει ένα σήμα ότι έχει ήδη ξεκουραστεί.
3. Περπατήστε σε εξωτερικούς χώρους με μέτρια γρήγορο ρυθμό.
4. Προσπαθήστε να μην παραλείψετε το πρωινό. Αν δεν έχετε τη δύναμη να φάτε νωρίς το πρωί, πάρτε ένα σνακ μια ώρα μετά το ξύπνημα. Έχετε πάντα κάτι για ένα σνακ μαζί σας: ένα μήλο, μια μπανάνα, ξηρούς καρπούς.
5. Μην παρακολουθείτε εκδηλώσεις με πολύ κόσμο, ειδικά εν μέσω επιδημιών γρίπης και ARVI.
6. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
7. Μην παίρνετε αντιβιοτικά εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
8. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο για εξέταση: η τερηδόνα πρέπει να εξαλειφθεί, καθώς αυτή είναι μια συνεχής πηγή μόλυνσης για το αγέννητο παιδί.

Ενώ περιμένετε ένα παιδί, να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με τον εαυτό σας:

Τώρα η φροντίδα του εαυτού σας είναι η κύρια προτεραιότητα.

Στην ιδανική περίπτωση, θα έπρεπε να έχετε μάθει πώς να συμπεριφέρεστε στο στάδιο του σχεδιασμού.

Αλλά αυτή η γνώση θα είναι επίσης χρήσιμη για μια πρώιμη έγκυο γυναίκα.

Γνωρίζοντας ότι χρήσιμο για τις γυναίκες«στη θέση», θα μπορέσετε να επιβιώσετε πιο εύκολα από τη δύσκολη πρώτη περίοδο.

Είναι σημαντικό για εσάς:

• παίρνετε υγιεινά τρόφιμα πιο συχνά σε μικρές μερίδες, έτσι ώστε το παιδί να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
• Διατηρήστε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση.
• εγκαταλείψτε την κακή συνήθεια να κάθεστε για πολλή ώρα μπροστά στον υπολογιστή ή την τηλεόραση.
• ξεχάστε την εργασιομανία. Στη συνέχεια, μετά την άδεια μητρότητας, θα λύσετε τα προβλήματα παραγωγής με ανανεωμένο σθένος, αλλά τώρα θα αναθέσετε την εξουσία στους συναδέλφους σας.
• Μην ανησυχείτε για ή χωρίς λόγο, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί.
• θεραπεύστε έγκαιρα τα κρυολογήματα και τυχόν λοιμώξεις.
• Ακούστε πιο συχνά?
• επικοινωνήστε με θετικά άτομα, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για κάθε έγκυο γυναίκα, είτε βρίσκεται στα αρχικά στάδια είτε πλησιάζει στο τέλος της περιόδου κύησης.

Περάστε πολύ χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αφήστε τους να σας φροντίσουν: χρειάζεστε πραγματικά υποστήριξη αυτή τη στιγμή.

Και φροντίστε να διατηρήσετε μια χαρούμενη στάση και πίστη ότι όλα θα πάνε καλά: θα περάσουν μόνο λίγοι μήνες και ο κόσμος θα θα εμφανιστεί ένα νέο άτομο. Αυτό θα είναι το αίμα σας, ο καλύτερος γιος ή η πιο αγαπημένη κόρη!

Σε επαφή με

Πριν προλάβετε να ανακοινώσετε στην οικογένεια και τους φίλους σας για την ενδιαφέρουσα κατάστασή σας, κυριολεκτικά βομβαρδιστήκατε με συμβουλές και σημάδια που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη; Μην ανησυχείτε, τα περισσότερα ταμπού και δεισιδαιμονίες σχετικά με το τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να απορριφθούν με ασφάλεια.

Ένα άλλο πράγμα είναι οι απαγορεύσεις από τον τομέα της φυσιολογίας και της ιατρικής: δεν πρέπει να παραμελούνται. Ας περάσουμε από τις πιο δημοφιλείς απαγορεύσεις και ας καταλάβουμε τι πραγματικά δεν μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες.

Κακές συνήθειες

Δεν είναι τυχαίο ότι το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και ειδικά τα ναρκωτικά ονομάζονταν κακές συνήθειες. Σχεδόν όλοι πρέπει να τα εγκαταλείψουν, και ειδικά οι γυναίκες που κυοφορούν ένα παιδί.

• Κάπνισμα. Ο πλακούντας δεν μπορεί να προστατεύσει το μωρό σας από τον καπνό του τσιγάρου. Όλες οι τοξίνες και οι επιβλαβείς ουσίες διεισδύουν στο μωρό μέσω του κυκλοφορικού συστήματος και επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων.

Καθυστερήσεις στην ανάπτυξη του μωρού, ανεπαρκές ύψος και βάρος, παθολογία του πνευμονικού συστήματος - όλα αυτά είναι οι συνέπειες του καπνίσματος τσιγάρων (διαβάστε για το πώς αναπτύσσεται φυσιολογικά το μωρό στο άρθρο Ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα >>>). Η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει αποκόλληση πλακούντα, απώλεια γέννησης εμβρύου και μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

• Αλκοόλ. Το αλκοόλ διεισδύει εύκολα στο μωρό μέσω του κυκλοφορικού συστήματος. Η συστηματική κατάχρηση αιθανόλης οδηγεί σε καθυστερημένη ανάπτυξη του μωρού, ανάπτυξη παθολογιών ακοής και όρασης, καρδιακών και σκελετικών συστημάτων.

Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών θα είναι αισθητή μετά τη γέννηση του παιδιού, και ιδιαίτερα σαφώς στην ηλικία των δύο ετών: μικρός όγκος κεφαλιού, επίπεδο κεκλιμένο πρόσωπο και στενά μάτια

• Φάρμακα. Μια κατηγορηματική απαγόρευση χρήσης ναρκωτικών: παθολογίες όλων των εσωτερικών οργάνων, υπανάπτυξη του σκελετού, μυϊκά και σκελετικά συστήματα, προβλήματα με τα νεφρά, το ήπαρ και το ουροποιογεννητικό σύστημα, καρδιακές παθήσεις... Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί ατελείωτα. Αλλά υπάρχει μια ακόμη απόχρωση: ένα παιδί που γεννήθηκε από μια εθισμένη στα ναρκωτικά μητέρα έχει ήδη γεννηθεί με εθισμό στα ναρκωτικά.

Κάπνισμα, ποτό και χρήση ναρκωτικών - αυτή είναι ακριβώς η κατηγορηματική λίστα με το τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και αυτό απέχει πολύ από δεισιδαιμονία.

Ειδικό μενού

Η ανάπτυξη και η ευημερία του μωρού σας εξαρτάται άμεσα από το τι τρώτε. Αναμφίβολα, τα γαστρονομικά σας γούστα έχουν αλλάξει πολύ, σας ελκύουν όλο και περισσότερο τα αλμυρά πράγματα, αλλά αυτό το πολύ αλμυρό είναι συχνά στη ζώνη ταμπού:

1. Συντηρητικά και σταθεροποιητές. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα συντηρητικά, καθώς καταστέλλουν τη σύνθεση πρωτεϊνών, χωρίς την οποία το μωρό απλά δεν μπορεί να κάνει.
2. Πρόσθετα, χρωστικές, ενισχυτικά γεύσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και όχι χημικά υποκατάστατά τους. Η λύση είναι να μαγειρέψετε μόνοι σας από φρέσκα υλικά (διαβάστε τι να μαγειρέψετε και πώς να τρώτε σωστά στο βιβλίο Secrets of Proper Nutrition for an Expectant Mother >>>);
3. Καπνιστά κρέατα και λιπαρά τρόφιμα. Το σώμα σας ήδη υφίσταται ορισμένα στρες· τα λιπαρά και τα καπνιστά τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά το συκώτι, τα νεφρά, το ουροποιητικό σύστημα και μπορούν να προκαλέσουν γαστρίτιδα (τρέχον άρθρο: Γαστρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη >>>). Όσον αφορά τα καπνιστά κρέατα, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο «υγρός καπνός» που τόσο αγαπούν οι κατασκευαστές μπορεί να προκαλέσει καρκίνο.
4. Καφές και μαύρο τσάι. Αυτό το σημείο είναι αρκετά αμφιλεγόμενο. Εάν είστε υποτασικοί και δεν μπορείτε να φανταστείτε το πρωί χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μερίδα αδύναμου καφέ με κρέμα. Αλλά η κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του σώματος και στην απομάκρυνση του ασβεστίου, το οποίο χρειάζεται το μωρό σας για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Επιπλέον, το δυνατό τσάι και ο καφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

1. Ανθρακούχα ποτά . Δεν πρέπει να πίνετε σόδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και μετεωρισμό. Επιπλέον, τα γλυκά ανθρακούχα ποτά περιέχουν συντηρητικά και γλυκαντικά. Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα και να προκαλέσει αλλεργίες.
2. Μανιτάρια. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεδομένου ότι υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης ακόμη και με αποδεδειγμένα μανιτάρια, και στην περίπτωσή σας δεν αξίζει τον κίνδυνο.
3. Σοκολάτα. Η ορμόνη της ευτυχίας με τη μορφή ενός μικρού κομματιού σοκολάτας δεν θα σας βλάψει, αλλά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Διαβάστε το άρθρο με θέμα: Μπορούν οι έγκυες να τρώνε σοκολάτα;>>>.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Πρέπει να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια κατάσταση του νου. Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τον ενεργό τρόπο ζωής σας, αλλά πρέπει να καταλάβετε τι μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες και τι όχι:

• Φυσική άσκηση. Είναι σαφές ότι τα βάρη είναι πλέον ταμπού για εσάς, το μέγιστο φορτίο είναι 5 κιλά. Παρεμπιπτόντως, είναι καλό να εγγραφείτε για εξειδικευμένη φυσική κατάσταση για έγκυες γυναίκες - θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τον επερχόμενο τοκετό, να ενισχύσετε την πλάτη σας και να σας αποτρέψει από το να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
• Ονειρο. Υπάρχει απαγόρευση όσον αφορά τη θέση ύπνου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα, καθώς η κοίλη φλέβα, η οποία βρίσκεται κάτω από τη μήτρα, μπορεί να συμπιεστεί.
• Ακρο. Το κύμα αδρεναλίνης και η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι αποτέλεσμα ακραίας ψυχαγωγίας.
• Αεροπλάνο. Τις περισσότερες φορές, το πέταγμα θεωρείται ταμπού, το οποίο δεν πρέπει να γίνεται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Υπάρχει κίνδυνος αποβολής λόγω μεταβολών της πίεσης. Οι τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης δεν είναι επίσης η καλύτερη στιγμή για παραδεισένια ταξίδια. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο Αεροπλάνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>;
• Φύλο. Εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής ή άλλων επιπλοκών της εγκυμοσύνης, το σεξ αντενδείκνυται για εσάς. Χρήσιμο: Σεξ τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης >>>

Πρέπει να βρείτε μια μέση λύση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της ξεκούρασης: μπορείτε να κάνετε την εργασία σας, αλλά σε δόσεις. Όπου είναι δυνατόν - χρησιμοποιήστε οικιακές συσκευές - φορτώστε τις με πλήρη ταχύτητα. Το πλύσιμο, το καθάρισμα και το μαγείρεμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ανατίθεται στους οικιακούς βοηθούς σας.

Λαϊκά σημάδια

Μια ειδική στήλη απαγορεύσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τα λαϊκά σημάδια και οι δεισιδαιμονίες. Πολλά από αυτά μπορούν να εξηγηθούν, αλλά τα περισσότερα εξαφανίζονται μετά από πιο προσεκτική εξέταση:

Ο κατάλογος των απαγορεύσεων, των σημείων και των δεισιδαιμονιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά μεγάλος, αλλά η περίοδος γέννησης ενός μωρού δεν είναι τόσο μεγάλη, μπορείτε να είστε υπομονετικοί για να συναντήσετε το πιο αγαπημένο και πολυαναμενόμενο μωρό σας.

Το τι δεν πρέπει να κάνουν ή να τρώνε οι έγκυες είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει όχι μόνο τις μέλλουσες μαμάδες, αλλά και τον άμεσο κύκλο τους. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μύθων, ενδείξεων και απλώς κοινών απαγορεύσεων για τις γυναίκες «σε μια ενδιαφέρουσα θέση». Ορισμένα από αυτά έχουν μια πραγματική επιστημονική εξήγηση, άλλα σχετίζονται με δημοφιλείς συμβουλές, η ορθότητα των οποίων έχει επαληθευτεί από πολλές γενιές. Θα σας πούμε τι δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες και γιατί σε αυτό το άρθρο.

Τι απαγορεύεται για τις έγκυες γυναίκες: πραγματικοί κίνδυνοι

Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από μεγάλες αλλαγές στο σώμα, την ευεξία και την κατάσταση της γυναίκας συνολικά. Συχνά γίνεται πραγματικό άγχος, αφού πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη διατήρηση και την ανάπτυξη του μωρού. Λοιπόν, τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κακές συνήθειες

Ένα ξεκάθαρο ταμπού είναι το κάπνισμα. Αυτή η κακή συνήθεια πρέπει να εξαλειφθεί στο στάδιο του σχεδιασμού ή, ως έσχατη λύση, αμέσως μετά το θετικό τεστ εγκυμοσύνης. Το άγχος που προκαλείται από τη διακοπή της νικοτίνης δεν είναι ανάλογο με τις συνέπειες που μπορεί να έχει το κάπνισμα σε ένα παιδί. Νευρολογικά προβλήματα, αναπτυξιακά ελαττώματα, ανωμαλίες στο καρδιαγγειακό σύστημα και υψηλότερος κίνδυνος συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που προκαλούνται από τη νικοτίνη και τα πρόσθετα στα τσιγάρα. Όσο για το αλκοόλ, θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά. 1 ποτήρι κόκκινο κρασί ή ποιοτική μπύρα την εβδομάδα δεν θα βλάψει ούτε το παιδί ούτε τη μητέρα.

Οι κακές συνήθειες είναι επικίνδυνες τόσο για τις γυναίκες όσο και για τα παιδιά

Φορτία

Ένας ενεργός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη, ειδικά αν η γυναίκα ασχολούνταν με τον αθλητισμό πριν τη σύλληψη. Ωστόσο, κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, τυχόν φορτία πρέπει να είναι μέτρια. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε από το προπονητικό σας πλάνο ασκήσεις κοιλιακών, άρση βαρών, έντονη διαλειμματική προπόνηση, εν ολίγοις ό,τι μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό άγχος. Το ίδιο ισχύει και για τις δουλειές του σπιτιού - η άρση βαρών, η μεταφορά μεγάλων σακουλών με είδη παντοπωλείου και η εκτέλεση βαριάς σωματικής εργασίας δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες. Στα αρχικά στάδια, τα υψηλά φορτία μπορούν να προκαλέσουν αποκόλληση του ωαρίου και σε μεταγενέστερα στάδια - υπερτονικότητα, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Γιατί μια έγκυος δεν πρέπει να πλένει τα παράθυρά της;

Όσοι αναρωτιούνται εάν είναι δυνατό να πλένετε τα παράθυρα ενώ είστε έγκυος θα πρέπει να καταλάβουν ότι αυτή η δραστηριότητα από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη. Είναι απαραίτητο να τηρείτε τα μέτρα ασφαλείας, να βεβαιωθείτε ότι η γυναίκα δεν ζαλίζεται, να χρησιμοποιείτε γάντια που θα προστατεύουν τα χέρια της από οικιακές χημικές ουσίες και να αποφύγετε την είσοδο σπρέι στην αναπνευστική οδό. Υπάρχει η άποψη ότι μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να σηκώνει τα χέρια της ψηλά, ιδιαίτερα όταν πλένει τα παράθυρα και καθαρίζει, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εμπλοκή του ομφάλιου λώρου. Στην πραγματικότητα, η μακροχρόνια εργασία με υψωμένα χέρια δεν έχει καμία σχέση με τον ομφάλιο λώρο, αλλά μπορεί να προκαλέσει τόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πλένουν τα παράθυρα;

Πολύωρο κάθισμα

Η καθιστική εργασία, κατ 'αρχήν, δεν μπορεί να ονομαστεί χρήσιμη, αλλά πολλές μέλλουσες μητέρες αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή πριν από την άδεια μητρότητας. Εάν μια έγκυος κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να ζεσταίνεται και να ξεκουράζεται τουλάχιστον μία φορά την ώρα, εμφανίζεται στασιμότητα υγρού στην περιοχή της πυέλου, η κανονική κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η οποία με τη σειρά της είναι γεμάτη προβλήματα με τη διατροφή του εμβρύου. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσπεψία και δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και πρήξιμο, πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην περιοχή των ώμων. Για να αποφύγετε όλα αυτά τα προβλήματα, πρέπει να σηκώνεστε, να κινείστε και να κάνετε λίγη προθέρμανση κάθε 40-60 λεπτά. Ενώ εργάζεστε, πρέπει να κρατάτε την πλάτη σας ίσια· εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο. Η καρέκλα ή το σκαμπό πρέπει να έχουν εργονομικό σχεδιασμό με υποστήριξη υψηλής ποιότητας για τη σπονδυλική στήλη και τα χέρια· το ύψος του καθίσματος πρέπει να ρυθμίζεται έτσι ώστε οι αγκώνες να ακουμπούν στο τραπέζι και οι ώμοι να μην σηκώνονται.

Όταν εργάζεστε καθιστική, πρέπει να κάνετε ζέσταμα τουλάχιστον μία φορά την ώρα

Ο ύπνος ανάσκελα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα - ακόμη και οι γιατροί συμφωνούν με αυτόν τον περιορισμό. Αυτή η απαγόρευση σχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες του κυκλοφορικού συστήματος - μια μεγάλη κοίλη φλέβα εκτείνεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι τη λεκάνη, μέσω της οποίας ρέει σημαντικός όγκος αίματος στο κάτω μέρος του σώματος, στα άκρα και επίσης στη μήτρα. Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, η μήτρα αυξάνεται γρήγορα σε όγκο και βάρος. Εάν μια γυναίκα κοιμάται ανάσκελα, η μήτρα ασκεί πίεση στη μεγάλη κοίλη φλέβα, η οποία διαταράσσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και μούδιασμα των άκρων, αναπτύσσεται χρόνια κόπωση καθώς επιδεινώνεται η ποιότητα του ύπνου. Εάν η συμπίεση αυτού του αιμοφόρου αγγείου συμβαίνει συχνά, αυξάνονται οι κίνδυνοι εμβρυϊκού υποσιτισμού και αναπτυξιακών καθυστερήσεων. Ένα ειδικό μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες θα βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα να πάρει μια άνετη στάση ύπνου: θα ανακουφίσει την ένταση από τη σπονδυλική στήλη, τα χέρια και τα πόδια, θα παρέχει σωστή στήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης και του κεφαλιού και θα αποφύγει τη συμπίεση της μεγαλύτερης κοίλης φλέβας.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει πραγματικά να κοιμούνται ανάσκελα.

Ζεστό μπάνιο με αλάτι

Η χαλάρωση στο μπάνιο σας βοηθά να χαλαρώσετε· στο νερό, το σωματικό βάρος μειώνεται και μαζί με αυτό μειώνεται και το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις. Γι' αυτό για πολλές μέλλουσες μαμάδες το μπάνιο είναι ιδιαίτερη απόλαυση. Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ζεστό μπάνιο; Όλα έχουν να κάνουν με την υψηλή θερμοκρασία, η οποία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος, τον μυϊκό τόνο και την κατάσταση των μαλακών ιστών. Μια τέτοια έκθεση, παρουσία της παραμικρής απειλής για τη διατήρηση και την ανάπτυξη του εμβρύου, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων. Η χρήση αλατιού χειροτερεύει την κατάσταση. Πρώτον, τα προϊόντα αυτού του τύπου που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν συχνά «χημικές ουσίες» που είναι επικίνδυνες για την υγεία και δεύτερον, το ίδιο το αλάτι επηρεάζει τους βλεννογόνους και μπορεί, σε μεταγενέστερα στάδια, να προκαλέσει πρόωρη απελευθέρωση του βύσματος βλέννας που κλείνει τον αυχενικό σωλήνα. και προστατεύει το παιδί. Μια έγκυος μπορεί να κάνει μπάνιο και να επισκεφτεί την πισίνα, το κυριότερο είναι ότι το νερό δεν είναι ζεστό ή υπερβολικά κρύο.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα ζεστά μπάνια

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αλλάζουν τα απορρίμματα γάτας

Οι λαϊκοί οιωνοί φαίνεται να είναι προκαταλήψεις για κάποιους και αμετάβλητοι νόμοι για άλλους. Ορισμένες απαγορεύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχουν ιατρική βάση, αλλά υπάρχουν εδώ και αιώνες. Το αν θα ακούσετε τέτοιες συμβουλές ή όχι είναι θέμα προσωπικής πεποίθησης· σε κάθε περίπτωση, τέτοια σημάδια δεν επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής της μέλλουσας μητέρας και δεν παρεμβαίνουν στους αγαπημένους της.

Ποια σημάδια πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες;

Ράβω, πλέκω, υφαίνω

Παλιά, όταν μια γυναίκα πήγαινε στον τοκετό, οι αγαπημένοι της έλυναν όλους τους κόμπους, λύνανε τα κουμπώματα, άνοιγαν τα παράθυρα στο σπίτι, άνοιγαν σακούλες με προμήθειες και η γυναίκα που γεννούσε αναγκαστικά ξέπλεξε τα μαλλιά της. Πιστεύεται ότι αυτό το μέτρο βοήθησε στην αποφυγή εμπλοκής στον ομφάλιο λώρο, που στο παρελθόν ισοδυναμούσε με θάνατο μητέρας και παιδιού. Ο φόβος γι' αυτό μετατράπηκε σε μια δημοφιλή πεποίθηση ότι μια έγκυος δεν πρέπει να ράβει, να πλέκει, να υφαίνει - με μια λέξη, να ασχολείται με κεντήματα που συνεπάγονται τη δημιουργία κόμπων. Τα στατιστικά και ιατρικά δεδομένα δεν επιβεβαιώνουν αυτό το σημάδι, αλλά για ησυχία είναι πολύ πιθανό να το παρατηρήσετε.

Κουρεύομαι

Από αμνημονεύτων χρόνων υπάρχει μια άλλη πεποίθηση ότι η δύναμη μιας γυναίκας βρίσκεται στα μαλλιά της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πλεξούδες δοξάζονται στα λαϊκά έργα και κατά τη διάρκεια της θέασης της νύφης έδιναν πάντα προσοχή στην κατάσταση και την ομορφιά των μαλλιών της. Στην αρχαιότητα, πίστευαν ότι αν κόψεις τα μαλλιά μιας γυναίκας, μπορούσες να της στερήσεις τη δύναμη, όχι μόνο την ίδια, αλλά και τον άντρα και τα παιδιά της. Η ίδια δεισιδαιμονία ισχύει και για τις εγκύους, των οποίων τα μαλλιά δεν πρέπει να κουρεύονται. Πιστεύεται ότι έτσι το παιδί χάνει ενέργεια, μπορεί να πεθάνει πριν γεννηθεί και να γεννηθεί άρρωστο και αδύναμο και το κούρεμα των μαλλιών του θα συντομεύσει τη ζωή του. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονική επιβεβαίωση της σχέσης μεταξύ του μήκους των μαλλιών και των χαρακτηριστικών της ενδομήτριας ανάπτυξης και το απεριποίητο χτένισμα και τα σπαστά άκρα μπορούν να σκοτεινιάσουν τη διάθεση της μέλλουσας μητέρας για 9 μήνες.

Το κούρεμα δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο την πορεία της εγκυμοσύνης

Καθισμένος στο κατώφλι

Μια άλλη παλιά απαγόρευση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να κάθεσαι στο κατώφλι. Σύμφωνα με τους θρύλους, το κατώφλι ήταν το σύνορο όχι μόνο μεταξύ του χώρου του σπιτιού και του δρόμου, αλλά και το σύνορο μεταξύ του κόσμου των ζωντανών και των νεκρών. Καθισμένη στο κατώφλι και τη βεράντα, η μέλλουσα μητέρα κινδύνευσε να συναντήσει τις μηχανορραφίες των πνευμάτων και των κακών πνευμάτων. Είτε αυτό ισχύει είτε όχι, ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι καλός για κανέναν, επομένως δεν θα είναι δύσκολο να ακολουθήσετε αυτό το ζώδιο. Παρεμπιπτόντως, αυτή η δεισιδαιμονία έχει μια λογική βάση - είναι συχνά τραβηγμένη στα κατώφλια, μια γυναίκα μπορεί να ξεσπάσει και η υποθερμία συχνά προκαλεί πόνο στους μύες και την πλάτη και μπορεί επίσης να προκαλέσει νεφρική νόσο.

Κοίτα το άσχημο

Αυτό που περιβάλλει έναν άνθρωπο επηρεάζει πολύ την ευημερία του. Προφανώς, το γεγονός αυτό αποτελεί τη βάση για την απαγόρευση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την οποία η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να κοιτάζει άσχημα πράγματα - άτομα με τραυματισμούς, άρρωστους κ.λπ. Για τον ίδιο λόγο, είναι, καταρχήν, καλύτερο για μια γυναίκα σε αυτή τη θέση να προστατεύεται από το άγχος και τους νευρικούς κλονισμούς: μπορούν όχι μόνο να χαλάσουν τη διάθεση, αλλά και να προκαλέσουν πραγματικά φυσιολογικά προβλήματα, όπως αυξημένο τόνο της μήτρας.

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται θετικά συναισθήματα

Ασχοληθείτε με την προίκα εκ των προτέρων και ανεξάρτητα

Σύμφωνα με τις δημοφιλείς πεποιθήσεις, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ετοιμάζουν προίκα πριν γεννήσουν - αγοράζουν παιδικά έπιπλα, ρούχα, παιχνίδια και άλλα πράγματα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ή να υποφέρει από το κακό μάτι κάποιου άλλου. Πιστεύεται ότι «η ευτυχία αγαπά τη σιωπή» και η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να λέει σε αγνώστους για την κατάστασή της έως ότου η στρογγυλεμένη κοιλιά τους αφήσει με λόγους για αμφιβολίες και ερωτήσεις. Αυτός ο περιορισμός δεν είναι παρά μια δεισιδαιμονία, η οποία ωστόσο μπορεί να κάνει την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού πιο ήρεμη και άνετη. Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στην προετοιμασία του σπιτιού εκ των προτέρων για το καλωσόρισμα ενός νέου μέλους της οικογένειας, και επιπλέον, η μέλλουσα μητέρα δεν θα χρειάζεται να ανησυχεί για το γεγονός ότι χωρίς αυτήν θα αγοράσουν λάθος προϊόντα υγιεινής, πράγματα και είδη οικιακής χρήσης που ήθελε η ίδια .

Οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν πολλούς περιορισμούς. Όλοι γύρω τους: ο γιατρός, οι συγγενείς και οι πιο έμπειρες μητέρες προσπαθούν να πουν στις τυχερές τι είναι απαγορευμένο και επιβλαβές για τις εγκύους. Οι απαγορεύσεις μπορεί να είναι και εντελώς λογικές και εντελώς τρελές. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι πραγματικά αδύνατο ή ανεπιθύμητο για τις γυναίκες που περιμένουν μωρό.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε:

Δεν είναι επιθυμητό να πίνετε καφέ και δυνατό τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή τα ποτά περιέχουν καφεΐνη, η οποία έχει διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα του μωρού. Εάν απλά δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς καφέ, τότε πρέπει να μειώσετε την ποσότητα σε δύο φλιτζάνια την ημέρα.

Φυσική άσκηση

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν σεξ, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Θυμηθείτε ότι το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλό, αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις.

Αλλά η άρση βαρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Όλα είναι ατομικά, αλλά θεωρητικά, η άρση μεγάλου βάρους μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, είναι επιζήμιο για την πλάτη της μέλλουσας μητέρας. Οποιαδήποτε βαριά εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ανατεθεί στον σύζυγο, συμπεριλαμβανομένων των αγορών παντοπωλείου - η ανύψωση βαριών σακουλών είναι ανεπιθύμητη για τη μέλλουσα μητέρα, ειδικά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Όσο για τη σωματική δραστηριότητα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύονται οποιεσδήποτε ασκήσεις που περιλαμβάνουν απότομες κινήσεις, πίεση στην κοιλιά, αφύσικο στρες στην πλάτη κ.λπ. Αν θέλετε να ακολουθήσετε έναν σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε θα πρέπει να προσέξετε διάφορα προγράμματα φυσική κατάσταση για έγκυες γυναίκες. Προσπαθήστε επίσης να επιλέξετε έναν αξιόπιστο εκπαιδευτή.

Οι έγκυες γυναίκες απαγορεύεται αυστηρά να πλένονται στο χέρι. Το πλύσιμο των χεριών μπορεί όχι μόνο να σας κουράσει και να δημιουργήσει περιττό άγχος στην πλάτη σας, αλλά και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας λόγω της παρατεταμένης επαφής με απορρυπαντικά που περιέχουν νερό.

Μην ασκείτε υπερβολικά τα πόδια σας. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία στα πόδια σας, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε εάν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι είναι να ξαπλώσετε ή να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα για να τεντώσετε τα πόδια σας και να τα αφήσετε να χαλαρώσουν.

Εμβολιασμοί και φάρμακα

Είναι καλύτερα να αποφεύγετε ασθένειες, καθώς η λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα απαγορευθούν οποιαδήποτε φάρμακα - ο γιατρός πρέπει να αξιολογήσει μεμονωμένα τα οφέλη και τις βλάβες ενός συγκεκριμένου φαρμάκου. Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όσον αφορά τους εμβολιασμούς, τα εμβόλια κατά της ιλαράς, της παρωτίτιδας, της ερυθράς και της φυματίωσης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα. Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε σε άλλη χώρα, αξίζει να ελέγξετε εκ των προτέρων εάν πρέπει να κάνετε κάποιους εμβολιασμούς και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για αυτούς.

Ταξίδια

Αν χρειαστεί να πάτε κάπου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ίσως, οποιοδήποτε είδος μεταφοράς, εκτός από αεροπλάνα. Όταν πετάτε, συμβαίνουν συχνές αλλαγές πίεσης, οι οποίες θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Για τον ίδιο λόγο, είναι καλύτερα να ξεχάσετε για λίγο τις βόλτες και τα extreme sports. Διαφορετικά, όταν ταξιδεύετε, προσπαθήστε να μην καταπονείστε υπερβολικά και να φροντίζετε την πλάτη σας.

Διαδικασίες φροντίδας

Το να βάφετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβές γιατί όταν χρησιμοποιείτε βαφή μαλλιών, εισπνέετε τους αναθυμιάσεις που παράγει. Συνιστάται να προστατεύετε το μωρό από χημικές οσμές. Όσο για το μαύρισμα, επιτρέπεται, αλλά με μέτρο. Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο, επομένως ανεξάρτητα από το αν είστε έγκυος ή όχι, η ηλιοθεραπεία θα πρέπει να δοσολογείται.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ζεστό μπάνιο· μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής της εγκυμοσύνης. Τα ζεστά μπάνια δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά είναι και ωφέλιμα, καθώς βοηθούν στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών.

Λαϊκά σημάδια για το τι δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες

Υπάρχουν πολλές δεισιδαιμονίες που απαγορεύουν διάφορες δραστηριότητες για τις έγκυες γυναίκες:

• πλέκω και ράβω?
• να κόψει τα μαλλιά?
• χαϊδεύοντας γάτες?
• πηγαίνετε στο νεκροταφείο?
• βγάζω φωτογραφίες;
• αγοράστε πράγματα για το μωρό πριν τη γέννηση.

Τα περισσότερα από αυτά τα ζώδια έχουν καθαρά συνειρμικό χαρακτήρα. Δεν πρέπει να τους δίνεις σημασία. Για παράδειγμα, το πλέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται επειδή το μωρό μπορεί να μπλεχτεί στο κανάλι γέννησης. Αλλά μερικές δεισιδαιμονίες δεν είναι χωρίς κοινή λογική. Για παράδειγμα, η δήλωση ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χαϊδεύουν τις γάτες είναι απολύτως δικαιολογημένη, επειδή ένα ζώο του δρόμου μπορεί κάλλιστα να είναι η αιτία μόλυνσης από τοξοπλάσμωση. Ωστόσο, εάν δεν ξεχνάτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής και πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι, τότε οι γάτες δεν αποτελούν απειλή.

Το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πηγαίνουν σε κηδείες είναι επίσης πολύ λογικό. Οι μέλλουσες μητέρες είναι πολύ εντυπωσιακές και οποιεσδήποτε ανησυχίες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη.

Υπάρχει ένα κοινό σημάδι ότι δεν πρέπει να βγάζετε φωτογραφίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χρονολογείται από την εποχή που πρωτοεμφανίστηκε η φωτογραφία - οι άνθρωποι ήταν πάντα πολύ επιφυλακτικοί με τις καινοτόμες τεχνολογίες. Από εδώ προήλθε η δεισιδαιμονία: ότι με τη λήψη μιας φωτογραφίας, μια έγκυος κινδυνεύει να χάσει το παιδί της.

Και η πιο σημαντική απαγόρευση είναι ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές και να σκέφτονται άσχημα πράγματα. Η καλή διάθεση και το χαμόγελο στα χείλη σας θα κάνουν πολύ περισσότερα από όλες τις συστάσεις και συμβουλές.

Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ας ξεκινήσουμε με το πιο σημαντικό πράγμα - με τις απαγορεύσεις.

Είναι ξεκάθαρο σαν μέρα. Για όσους δεν το γνωρίζουν, θα σας πω γιατί είναι τόσο επιβλαβές. Το γεγονός είναι ότι τα τσιγάρα περιέχουν περισσότερες από 4.000 χημικές ενώσειςκαι κατά το κάπνισμα εισέρχονται με ασφάλεια στο αίμα της γυναίκας και μαζί της στο παιδί.

Ποιες είναι οι συνέπειες του μητρικού καπνίσματος για το μωρό;

• έλλειψηβάρος και ύψος
• ανεπαρκώς ανεπτυγμένους πνεύμονες, κάτι που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ανάπτυξη άσθματος
• μερικές φορές ακόμη και τα όργανα είναι υπανάπτυκτα(π.χ. δάχτυλα)
• Οι μητέρες που καπνίζουν αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης σύνδρομο αιφνίδιου θανάτουμωρό
• το κάπνισμα είναι κακό στον εγκέφαλο του μωρού, στη συνέχεια μπορεί να αρχίσει να υποφέρει από μειωμένη προσοχή και κακή μνήμη.

Αυτές είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες του καπνίσματος για το αγέννητο μωρό σας. Είναι καλύτερο να αποφασίσετε να το κόψετε πριν θελήσετε να κάνετε μωρό, ως γιατροί δεν συνιστάται η διακοπήκάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πίνω αλκόολ

Φυσικά, ένα ποτήρι κρασί ή 200 ml καλής μπύρας μια φορά το μήνα δεν θα έχει τόσο αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Ωστόσο Ακόμα δεν αξίζει τον κόπο να το καταχραστείς, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, όταν μπαίνουν τα θεμέλια για την κατασκευή ενός νέου οργανισμού.

Αποφύγετε τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική ευεξία του παιδιού. Επιπλέον, επηρεάζει το νευρικό σύστημα του μωρού. Και οι αλκοολικοί έχουν μεγάλη πιθανότητα να αποκτήσουν παιδί με διάφορα αναπτυξιακά ελαττώματα.

Κατάχρηση καφεΐνης

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της καφεΐνης στην ανάπτυξη του παιδιού; δεν παρέχει, ωστόσο, η κατάχρηση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε σε μια αποβολήή πρόωρος τοκετός(όλα εξαρτώνται από την προθεσμία).

Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς την καφεΐνη (εκτός, φυσικά, εάν υπάρχουν ειδικές εντολές γιατρού). Εάν καταναλωθεί λιγότερο από 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνηςανά ημέρα, μπορεί να είναι αρκετά ασφαλές. Προσπαθήστε να πίνετε είτε ροφήματα χωρίς καφεΐνη είτε μην κάνετε το τσάι/καφέ σας πολύ δυνατό. Και φυσικά, δεν πρέπει να πίνετε πολλά φλιτζάνια καφέ την ημέρα, όπως κάνατε πριν την εγκυμοσύνη.

Τρώτε ορισμένα είδη φαγητού

Βαφή μαλλιών

Μοντέρνα βαφή μαλλιώνΕίναι πολύ καλής ποιότητας και το δέρμα απορροφά πολύ λίγη χρωστική ουσία. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε απαλές βαφές, βάλσαμα απόχρωσης - ποιος ξέρει πώς λειτουργούν πραγματικά τα πράγματα εκεί;

Και εδώ από περμανάντΕίναι καλύτερα να απέχετε εντελώς. Αυτές οι ουσίες σίγουρα θα μπουν στο αίμα σας.

Αυτομαύρισμα

Δεν υπάρχουν δεδομένα για την επίδραση αυτών των φαρμάκων στο έμβρυο. Για να είστε ασφαλείς, εφαρμόστε μόνο μπρονζέ και αυτομαυριστικά στο πρόσωπο, το λαιμό, τους ώμους και το στήθος σας.

Εμβολιασμός

Το ερώτημα είναι ποιο εμβόλιο να πάρει. Και πάλι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Αλλά και ανάμεσά τους υπάρχουν διαφορές απόψεων. Για παράδειγμα, κάποιοι το πιστεύουν αντιγριπικό εμβόλιομπορεί να μειώσει κατά 60% την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της νόσου σε ένα παιδί τον πρώτο χρόνο της ζωής του.

Όποιες αμφιβολίες κι αν σε κυριεύουν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ακούστε το σώμα σας. Άλλωστε, αυτή είναι μια περίοδος όχι μόνο δουλειάς με τον εαυτό του, αλλά και τέρψης στις ιδιοτροπίες του