Φάκελος για γονείς με θέμα τον υγιεινό τρόπο ζωής. Φάκελος "Υγιής τρόπος ζωής"

Υγιή οικογένεια - υγιές παιδί

Η οικογένεια είναι ο κύριος κρίκος όπου οι καλές συνήθειες διαμορφώνονται και οι κακές απορρίπτονται. Οι πρώτες εντυπώσεις του παιδιού που σχετίζονται με την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης ενέργειας αντλούνται από τη ζωή στο σπίτι. Το παιδί βλέπει, αντιλαμβάνεται, προσπαθεί να μιμηθεί και αυτή η δράση του ενισχύεται ανεξάρτητα από την εύθραυστη θέλησή του. Οι συνήθειες, οι παραδόσεις, ο τρόπος ζωής και οι στάσεις απέναντι στην υγεία του ατόμου που αναπτύχθηκαν με τα χρόνια στην οικογένεια μεταφέρονται στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εκτιμάται, να προστατεύεται και να ενισχύεται η υγεία από πολύ νωρίς για να επιδεικνύεται ένας υγιεινός τρόπος ζωής με το προσωπικό παράδειγμα.

Κάθε γονιός θέλει να δει τα παιδιά του υγιή και χαρούμενα, αλλά δεν σκέφτεται πώς να διασφαλίσει ότι τα παιδιά του ζουν σε αρμονία με τον εαυτό τους, με τον κόσμο γύρω τους, με τους ανθρώπους. Το μυστικό αυτής της αρμονίας είναι απλό - ένας υγιεινός τρόπος ζωής:

Διατήρηση της σωματικής υγείας

Χωρίς κακές συνήθειες

Κατάλληλη διατροφή

Το χαρούμενο συναίσθημα της ύπαρξης κάποιου σε αυτόν τον κόσμο

Τίποτα δεν μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά ενός παιδιού τόσο ισχυρά όσο ένα ξεκάθαρο παράδειγμα γονέα.

Δεν είναι περίεργο που λένε:

« Ένα παιδί μαθαίνει από αυτό που βλέπει στο σπίτι του»

ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ.

Οπου υγεία , υπάρχει ομορφιά εκεί.

Η ασθένεια δεν θα προλάβει τους γρήγορους και έξυπνους.

Αν θέλεις να είσαι υγιής - σκληρύνετε.

Η καθαριότητα είναι το κλειδί υγεία .

Οτι υγεία δεν ξέρει ποιος είναι άρρωστος.

Όποιος σηκωθεί πριν το φως της ημέρας είναι απόγευμα υγιής .

Η αδικαιολόγητη κόπωση είναι προάγγελος ασθένειας.

Υγεία τα χρήματα δεν μπορούν να το αγοράσουν.

Θεού θέλοντος υγεία και θα βρούμε την ευτυχία.

Μετακινηθείτε περισσότερο - θα ζήσετε περισσότερο.

Το να ξαπλώνεις και να κάθεσαι επιδεινώνει την ασθένεια.

Ποιος δεν καπνίζει, ποιος δεν πίνει, υγεία προστατεύει.

Ο άρρωστος δεν γεύεται καν μέλι, αλλά υγιής και τρώει πέτρα.

Χαμένα χρήματα - χαμένα τίποτα, χαμένος χρόνος - χαμένα πολλά, υγεία χάθηκε - έχασε τα πάντα.

«Τι πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε το παιδί σας υγιές;»

Παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία σας και την υγεία των παιδιών σας.

Παρέχετε θρεπτικά και θρεπτικά τρόφιμα για την οικογένεια.

Διατηρήστε καθημερινή ρουτίνα και δημιουργήστε συνθήκες για περπάτημα τα Σαββατοκύριακα.

Εξασφαλίστε ένα υγιές, υγιεινό περιβάλλον (να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο, να κάνετε υγρό καθαρισμό, να εξασφαλίσετε επαρκή φωτισμό).

Μάθετε στο παιδί σας να φροντίζει το σώμα του: να βουρτσίζετε τα δόντια του δύο φορές την ημέρα, να ξεπλένετε το στόμα του μετά το φαγητό, να κάνετε ντους καθημερινά, να αλλάζετε κλινοσκεπάσματα.

Να είστε ενεργοί στη φυσική αγωγή και στον αθλητισμό.

Μην έχετε κακές συνήθειες και, αν τις έχετε, απαλλαγείτε από αυτές, καθώς έχουν επιζήμια επίδραση στο σώμα του παιδιού.

Τα παιδιά καπνιστών γονέων είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από βρογχοπνευμονικές παθήσεις.

Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό ψυχολογικό κλίμα στην οικογένεια. Σε ευτυχισμένες οικογένειες, η συχνότητα εμφάνισης ασθενειών ακόμη και σε περιόδους επιδημιών είναι αρκετές φορές χαμηλότερη.

Πραγματοποιήστε ενεργή αλληλεπίδραση με το νηπιαγωγείο σε θέματα προστασίας και προαγωγής της υγείας των παιδιών.

Έκθεση φωτογραφίας: «My Healthy Family»

Δυναμώστε το σώμα σας
Όλη μου η οικογένεια ξέρει -
Πρέπει να υπάρχει μια ρουτίνα για την ημέρα.
Παιδιά πρέπει να ξέρετε -
Όλοι πρέπει να κοιμούνται περισσότερο.
Λοιπόν, μην είσαι τεμπέλης το πρωί -
Ετοιμαστείτε για άσκηση!
Βουρτσίστε τα δόντια σας, πλύνετε το πρόσωπό σας
Και να χαμογελάς πιο συχνά
Μετριάστε τον εαυτό σας και μετά
Δεν φοβάσαι τα μπλουζ.
Η υγεία έχει εχθρούς
Μην κάνετε παρέα μαζί τους!
Ανάμεσά τους είναι η ήσυχη τεμπελιά,
Το παλεύεις κάθε μέρα.
Έτσι ώστε ούτε ένα μικρόβιο
Δεν το έβαλα κατά λάθος στο στόμα μου,
Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε
Χρειάζεται σαπούνι και νερό.
Τρώτε λαχανικά και φρούτα
Ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα -
Εδώ είναι μερικά υγιεινά τρόφιμα
Γεμάτη βιταμίνες!
Παω βολτα
Αναπνεύστε καθαρό αέρα.
Απλά θυμηθείτε όταν φεύγετε:
Ντυθείτε για τον καιρό!
Λοιπόν, αν συνέβαινε:
Αρρώστησα,
Να ξέρεις ότι ήρθε η ώρα να δεις γιατρό.
Πάντα θα μας βοηθάει!
Αυτές είναι οι καλές συμβουλές
Μυστικά κρύβονται μέσα τους,
Πώς να διατηρήσετε την υγεία.
Μάθε να το εκτιμάς!

Ποίημα «Σκιέρ» του Λεβ Κβίτκο.

Χιονοθύελλα,
Χιονοθύελλα,
Χιονοθύελλα,
Χιονοθύελλα.
Δεν φαίνεται
Εντελώς ο ένας τον άλλον
Τα μάγουλα παγώνουν
Στο τρέξιμο
Ας κάνουμε απόσταξη
Είμαστε σε χιονοθύελλα!
Όλα είναι πιο γρήγορα
Τα σκι αναβοσβήνουν
Ο στόχος πλησιάζει
Πιο κοντά,
Πιο κοντά,
Μέσα από το ελατόδασος,
Μέσα από τους θάμνους
Από το πέρασμα,
Από ψηλά.
Όχι για τους σκιέρ
Παρέμβαση.
Ποιος θα πάει σπίτι;
Νωρίτερα μετά άλλοι;
Στο δρομο για
άσπρο
Τολμηρά,
Τολμηρά,
Τολμηρά
βιαζόμαστε
Προς τα εμπρός.
Ας είναι επικίνδυνο
Στροφή,
Αφήστε τα μονοπάτια
Στενός,
Πολύ κουλ
Καταβάσεις,
Βαρύς
Ανελκυστήρες, -
Ταχύτητα
Δεν τα παρατάμε!
Πάνω και κάτω
Βιασύνη σαν ανεμοστρόβιλος!
Γούνινο δέντρο, πεύκο,
Κάνε στην άκρη!
Αφήστε το να μαίνεται
Κατάψυξη -
Θα λάβει μέρος
Σκι αντοχής!

ΜΙΑ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΥΓΙΕΙΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥΣ.

1. Ξεκινήστε μια νέα μέρα με χαμόγελο και πρωινή προπόνηση.

2. Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα.

3. Θυμηθείτε: ένα έξυπνο βιβλίο είναι καλύτερο από την άσκοπη παρακολούθηση τηλεόρασης.

4. Αγαπήστε το παιδί σας, είναι δικό σας. Σεβαστείτε τα μέλη της οικογένειάς σας, είναι συνταξιδιώτες στο ταξίδι σας.

5. Θα πρέπει να αγκαλιάζετε το παιδί σας τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα και κατά προτίμηση 8 φορές.

6. Η θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας είναι η βάση της ψυχολογικής επιβίωσης.

7. Δεν υπάρχουν κακά παιδιά, υπάρχουν μόνο κακές πράξεις.

8. Το προσωπικό παράδειγμα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι καλύτερο από κάθε ηθική.

9. Χρησιμοποιήστε φυσικούς σκληρυντικούς παράγοντες - ήλιο, αέρα και νερό.

10. Θυμηθείτε: το απλό φαγητό είναι πιο υγιεινό από τα περίτεχνα πιάτα.

11. Το καλύτερο είδος αναψυχής είναι η βόλτα με την οικογένεια στον καθαρό αέρα, η καλύτερη διασκέδαση για ένα παιδί είναι το παιχνίδι μαζί με τους γονείς.

Έτσι, η υγεία των παιδιών γίνεται επί του παρόντος εθνικό πρόβλημα και η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι ένα κρατικό καθήκον, η λύση του οποίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την οργάνωση της εργασίας σε αυτόν τον τομέα σε ένα προσχολικό ίδρυμα. Η πλήρης ανατροφή ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας γίνεται σε συνθήκες στενής συνεργασίας μεταξύ της οικογένειας και του προσχολικού ιδρύματος. Όπως γνωρίζετε, η οικογένεια είναι ο πρώτος και σημαντικότερος θεσμός για την κοινωνικοποίηση ενός παιδιού. Επειδή όμως οι περισσότεροι γονείς αναγκάζονται να «ψάξουν» για μέσο επιβίωσης, τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο (9-10 ώρες την ημέρα) στα νηπιαγωγεία. Μάλιστα, η εκπαίδευσή τους πραγματοποιείται από εκπαιδευτικούς που λειτουργούν σύμφωνα με ειδικά διαμορφωμένα προγράμματα. Όμως η επίδραση της οικογενειακής ανατροφής στη διαμόρφωση της προσωπικότητας του παιδιού παίζει σημαντικό ρόλο. Εάν οι απαιτήσεις για το παιδί στο νηπιαγωγείο και την οικογένεια δεν συντονιστούν, τότε η ανάπτυξη χρήσιμων δεξιοτήτων και συνηθειών θα είναι πολύ δύσκολη. Δεδομένου ότι είναι ευρέως γνωστό ότι η εμπέδωση οποιασδήποτε ικανότητας συμβαίνει μέσω επαναλαμβανόμενης επανάληψης. Τα προσχολικά ιδρύματα θα πρέπει να μετατραπούν σε ένα ανοιχτό κοινωνικό και παιδαγωγικό συγκρότημα με ευρεία συμμετοχή των γονέων στο έργο του. Η προσχολική ηλικία είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για την ανάπτυξη των σωστών συνηθειών, οι οποίες, σε συνδυασμό με τη διδασκαλία στα παιδιά προσχολικής ηλικίας πώς να βελτιώνουν και να διατηρούν την υγεία τους, θα οδηγήσουν σε θετικά αποτελέσματα. Το πρόβλημα της υγείας των παιδιών είναι η σκόπιμη δουλειά ολόκληρης της ομάδας των δασκάλων και των γονέων.

Κάντε κλικ στις εικόνες για να τις ανοίξετε σε καλή ποιότητα και, στη συνέχεια, μπορείτε να τις αποθηκεύσετε στον υπολογιστή σας (κατεβάστε) ή να τις εκτυπώσετε.

Εκτυπώσιμα φύλλα:

Κείμενο φακέλου:

Για να αναπτύξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε το παιδί σας για την πρόληψη ασθενειών και να παρέχετε βασικές πληροφορίες σχετικά με φάρμακα και ασθένειες. Μόλις ένα παιδί αρρωστήσει, θα μάθει να συγκρίνει την κατάσταση ενός υγιούς και ενός άρρωστου ατόμου. Ένα παιδί πρέπει να ξέρει τι είναι υγεία και τι ασθένεια. Είναι χρήσιμο να δίνουμε στα παιδιά την ευκαιρία να ανταλλάξουν εμπειρίες, να πουν το ένα στο άλλο τι γνωρίζουν για ασθένειες, πώς ένιωσαν όταν είχαν πονόλαιμο, στομάχι ή πονοκέφαλο. Πρέπει να πείτε στο παιδί σας για τους πολλούς λόγους που οδηγούν στην ασθένεια και πώς να αποφύγει την ασθένεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να πείσετε ένα παιδί να πλύνει τα χέρια του πριν φάει, να μην βάζει παγάκια στο στόμα του, να μην φάει χιόνι, να μην κάθεται για πολλή ώρα μπροστά σε παιχνίδια στον υπολογιστή ή μπροστά στην τηλεόραση κ.λπ. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να καταλάβει τη σχέση μεταξύ της ασθένειας και των αιτιών της· είναι εξαιρετικά σημαντικό να του μάθεις να φροντίζει το σώμα του και να μην το βλάπτει.

Είναι χρήσιμο να εισαγάγετε το παιδί στο επάγγελμα του γιατρού και να μιλήσετε για το πώς ένας γιατρός βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν υγιείς.

Τι να πείτε στο παιδί σας

Θα έχετε ακούσει πιθανώς τους ενήλικες να λένε: «Οι γιατροί είναι φίλοι μας». Εξηγήστε αυτή την έκφραση.

Πείτε στο παιδί σας για τον Δρ Neboleyko. Θεραπεύει ανθρώπους και γνωρίζει πολλά για τις ασθένειες. Χρησιμοποιώντας μικροσκόπιο μελετά μικροσκοπικούς οργανισμούς που είναι αόρατοι στο ανθρώπινο μάτι - μικρόβια. Χρησιμοποιώντας ένα μικροσκόπιο, μπορείτε να δείτε πολλά μικρόβια σε μια σταγόνα βρώμικου νερού. Εάν πιείτε αυτό το νερό, μπορεί να αρρωστήσετε. Τα μικρόβια είναι επικίνδυνα γιατί βρίσκονται παντού και, όταν εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Αλλά, ευτυχώς, το σώμα μας είναι σε θέση να προστατευτεί από αυτό.

Πρώτον, ολόκληρο το σώμα μας καλύπτεται με δέρμα. Το δέρμα προστατεύει το σώμα από εξωτερικές επιδράσεις. Πολλά μικρόβια συσσωρεύονται στα χέρια μας, γιατί αγγίζουμε αντικείμενα με αυτά στο δρόμο, κατά τόπους. Όπου υπάρχει πολύς κόσμος, χαϊδεύουμε τα κατοικίδια ζώα μας.

Οι κανόνες του γιατρού Nebolyko:

Μην τρίβετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια.
Μην βάζετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας.
όταν επιστρέφετε σπίτι από το δρόμο, πλένετε τα χέρια σας.
πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε.

Δεύτερον, το ανθρώπινο σώμα έχει έναν προστατευτικό μηχανισμό - ανοσία. Αλλά ένα αδύναμο σώμα έχει επίσης ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ακολουθήστε τους κανόνες του Dr. Neboleyko:

κρατήστε μια καθημερινή ρουτίνα?
Διατηρήστε την υγιεινή, κρατήστε τα πράγματα και το δωμάτιό σας καθαρά και τακτοποιημένα.
σκληρύνετε τον εαυτό σας: κάντε λουτρά με αέρα και ήλιο, κολυμπήστε στο ποτάμι, στη λίμνη, στη θάλασσα το καλοκαίρι. κάνω γυμναστική κ.λπ.

Τρίτον, ο ίδιος ο άνθρωπος πρέπει να φροντίζει την υγεία του. Ο Δρ. Neboleyko προειδοποιεί: όταν βήχει και φτερνίζεται, μικροσκοπικά σωματίδια σάλιου πετούν έξω από το στόμα ενός ατόμου. Ένα άτομο με γρίπη απελευθερώνει έναν ιό (την πηγή της νόσου) μέσω του βήχα και του φτερνίσματος, ο οποίος μεταδίδεται μέσω του αέρα. Γι' αυτό, όταν έρθετε σε επαφή με άρρωστο, πρέπει να φοράτε υγιεινή μάσκα για να μην μολυνθείτε.

Κανόνες υγιεινής:

Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε.
Πλύνετε το πρόσωπό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας πρωί και βράδυ.
Κρατήστε το σώμα σας καθαρό, σκληρύνετε τον εαυτό σας.
Μην τρώτε ποτέ χιόνι ή παγάκια - φροντίστε το λαιμό σας.
Μην τρώτε από το πιάτο κάποιου άλλου.
Μην τελειώσετε να τρώτε ή να πίνετε το φαγητό κάποιου άλλου.
Μετά το χειρισμό των ζώων, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας.
Κρατήστε τα πράγματά σας καθαρά.
Εάν είστε άρρωστοι, μην φοβάστε να καλέσετε έναν γιατρό - θα σας θεραπεύσει γρήγορα.
Εάν υπάρχει άρρωστος στο σπίτι, φορέστε μάσκα.
Μην σηκώνετε τίποτα από το έδαφος.

Διαβάστε στο παιδί σας το παραμύθι του K. Chukovsky «Doctor Aibolit». Παίξτε το παιχνίδι "Heal Your Favorite Toy". Διαβάστε ποιήματα και λύστε αινίγματα μαζί.

Ποιήματα, αινίγματα για την υγεία:

Γιατρέ, γιατρέ, τι πρέπει να κάνουμε:
Να πλύνεις τα αυτιά σου ή να μην τα πλύνεις;
Αν πλένετε, τότε τι πρέπει να κάνουμε:
Πλένεται συχνά ή λιγότερο συχνά;..
Ο γιατρός απαντά: - ΣΚΑΝΤΖΟΧΟΙΡΟΣ!
Ο γιατρός απαντά θυμωμένος:
- ΚΑΘΕ-ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ! (Ε. Μοσκόφσκαγια)

Θα θεραπεύσει την ιλαρά και τη βρογχίτιδα και τον πονόλαιμο,
Συνταγογραφήστε χάπια και βιταμίνες. (Γιατρός)

Ερωτήσεις και εργασίες

Χρειάστηκε ποτέ να δεις γιατρό; Πες μου για αυτό. Πού εργάζεται ο γιατρός; Πώς είναι ο γιατρός και τι φοράει; Πώς σε εξέτασε και σου φέρθηκε; Ποια ιατρικά εργαλεία χρησιμοποιήσατε;

Σκεφτείτε και απαντήστε στις ερωτήσεις.

Γιατί δεν μπορείτε να φάτε με βρώμικα χέρια;
- Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλο ή να απομακρύνεστε από αυτούς που βρίσκονται κοντά όταν βήχετε ή φτερνίζεστε;
- Γιατί οι μύγες ονομάζονται φορείς ασθενειών;
- Είναι δυνατόν να πιεις νερό από μια λίμνη;

Κάθε γιατρός έχει τη δική του ειδικότητα. Συνέχισε τις προτάσεις:

– Ο γιατρός που θεραπεύει κρυολογήματα, καρδιοπάθειες και άλλα εσωτερικά όργανα ονομάζεται... (θεραπευτής).

– Ο γιατρός που θεραπεύει μώλωπες, κατάγματα και κάνει επεμβάσεις ονομάζεται... (χειρουργός).

– Ο γιατρός που θεραπεύει οφθαλμικές παθήσεις ονομάζεται... (οφθαλμίατρος).

– Ο γιατρός που θεραπεύει παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού ονομάζεται... (ΩΡΛ).

- Ο γιατρός που θεραπεύει τα δόντια ονομάζεται... (οδοντίατρος).

- Τον γιατρό τον βοηθάει... (νοσοκόμα).

– Ο γιατρός που θεραπεύει ζώα λέγεται... (κτηνίατρος).

Δημοτικό προϋπολογισμό προσχολικής εκπαίδευσης

νηπιαγωγείο Νο. 14 «Rosinka»

ΦΑΚΕΛΟΣ - ΤΑΞΙΔΙ

«Δημιουργούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας»

Παιδαγωγός:

Kozhemyako Natalya Sergeevna

χ.Ενωμένη

2017-2018

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια ανθρώπινη δραστηριότητα που αποσκοπεί στη διατήρηση της υγείας.

“Η υγεία δεν είναι το παν, αλλά όλα χωρίς υγεία δεν είναι τίποτα».

(Σωκράτης.)

ΘΥΜΑΜΑΙ!!!

Τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι:

1. Ισορροπημένη διατροφή.

2. Τακτική σωματική δραστηριότητα.

3. Ατομική υγιεινή.

4. Σκληρύνοντας το σώμα.

5. Εγκατάλειψη κακών συνηθειών.

ΚΑΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ

1. Ξεκινήστε κάθε νέα μέρα με πρωινές ασκήσεις και χαμόγελο.

2. Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα.

Διαβάστε περισσότερα βιβλία, παρακολουθήστε λιγότερο τηλεόραση.

4. Δεν υπάρχουν κακοίπαιδιά , συμβαίνουν κακές πράξεις.

5. Η θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας είναι η βάση της ψυχολογικής επιβίωσης

6. Προσωπικό παράδειγμαυγιεινός τρόπος ζωής - καλύτερα από όποιες κουβέντες γι' αυτόν.

7. Σκληρώστε - ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι καλύτεροί μας φίλοι

8. Η καλύτερη μορφή χαλάρωσης είναι μια βόλτα με την οικογένειά σας στον καθαρό αέρα.

9. Να θυμάστε: το απλό φαγητό είναι το πιο υγιεινό για εσάς.υγεία .

10. Η καλύτερη ψυχαγωγία για ένα παιδί είναι να παίζει μαζίγονείς .

11. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, εκπαιδεύστε σαςπαιδιά Αποκτήστε τη συνήθεια της άσκησης και του αθλητισμού!

12. Καλλιεργήστε στα παιδιά σας τον σεβασμό για τους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό!

13. Μίλησέ μας για τα αθλητικά σου επιτεύγματα στην παιδική και νεανική ηλικία!

ΘΥΜΑΜΑΙ!!!

Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν για την υγεία των παιδιών τους.

Εξοικειώστε το παιδί σας στη σωματική δραστηριότητα από την παιδική του ηλικία. Οι ενεργητικές κινήσεις αυξάνουν την αντίσταση του παιδιού στις ασθένειες, κινητοποιούν την άμυνα του οργανισμού και αυξάνουν τη δραστηριότητα των λευκοκυττάρων. Η έλλειψη κίνησης (υποδυναμία) προκαλεί αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, που μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθηματική ένταση και αστάθεια, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα και μείωση της απόδοσης του σώματος. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης θα είναι επίσης χρήσιμες.

Ο καλύτερος τρόπος για να ενσταλάξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε ένα παιδί είναι το παράδειγμα των γονιών.

Μια υγιής και ευτυχισμένη οικογένεια σίγουρα θα μεγαλώσει τα ίδια παιδιά.

Νηπιαγωγείο MBDOU Νο. 3 “Alyonushka”.

Φάκελος «Υγιεινός τρόπος ζωής».

Προετοιμάστηκε από τη δασκάλα: Papkova N.S.

ακαδημαϊκό έτος 2016-2017

Τα παιδιά, όπως γνωρίζετε, είναι προϊόν του περιβάλλοντός τους - διαμορφώνει τη συνείδηση και τις συνήθειές τους. Επομένως, πρέπει να αναπτυχθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής ξεκινώντας από την παιδική ηλικία: η φροντίδα της υγείας του ατόμου ως βασική αξία θα γίνει μια φυσική μορφή συμπεριφοράς. Τι είναι λοιπόν υγεία; Φαίνεται ότι η απλούστερη απάντηση πρέπει να είναι ότι υγεία είναι η απουσία ασθένειας. Αυτό όμως δεν αρκεί για να το εξηγήσεις σε ένα παιδί. Υγεία είναι ευτυχία! Υγεία είναι όταν είσαι ευδιάθετος και όλα σου πάνε καλά. Όλοι χρειάζονται υγεία - παιδιά, ενήλικες, ακόμη και ζώα. Κατά την ανάπτυξη αντιλήψεων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να καταστήσετε σαφές στα παιδιά τι πρέπει να κάνουν για να είναι υγιή; Πρέπει να θέλεις και να μπορείς να φροντίζεις την υγεία σου. Εάν δεν προσέχετε την υγεία σας, μπορεί να τη χάσετε.Η έννοια του υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνει πολλές πτυχές.

Αυτό είναι, πρώτον: η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας. Στο νηπιαγωγείο, τηρείται το καθεστώς, καθώς αυτή είναι μια από τις σημαντικές προϋποθέσεις για τη διασφάλιση των δραστηριοτήτων του προσχολικού ιδρύματος. Αλλά στο σπίτι, η ρουτίνα δεν ακολουθείται πάντα· τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να κοιμούνται νωρίς και να ξυπνούν νωρίς. Δεύτερον: πρόκειται για πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες. Τα παιδιά πρέπει να μπορούν να πλένονται σωστά, να ξέρουν γιατί πρέπει να το κάνουν: να είναι καθαρά, να δείχνουν όμορφα, να αισθάνονται ευχάριστα και να έχουν υγιές δέρμα, να σκληραίνουν, να ξεπλένουν τα μικρόβια. Για την εδραίωση των δεξιοτήτων, συνιστάται η χρήση καλλιτεχνικής έκφρασης και δραματοποίησης καταστάσεων παιχνιδιού.

Πλύνετε τον εαυτό σας με σαπούνι!

Μην είσαι τεμπέλης!

Μην γλιστρήσετε έξω, μην θυμώσετε!

Γιατί έπεσες πάλι;

Θα σε πλύνω πρώτα.

Σχετικά με τα μικρόβια:

Ένα μικρόβιο είναι ένα τρομερά επιβλαβές ζώο,

Ύπουλο και το κυριότερο γαργαλητό.

Ένα τέτοιο ζώο στο στομάχι

Σκαρφαλώνει και μένει εκεί ήσυχα.

Θα σκαρφαλώσει όπου θέλει ο κάθαρμα

Περπατά γύρω από τον ασθενή και τον γαργαλάει.

Είναι περήφανος που προκαλεί τόσα προβλήματα:

Και καταρροή, και φτέρνισμα και εφίδρωση.

Εσείς παιδιά πλύνατε τα χέρια σας πριν το δείπνο;

Α, αδερφέ Φοξ, μοιάζεις να έχεις κρυώσει.

Περίμενε λίγο, το μέτωπό σου είναι ζεστό.

Πρέπει να υπάρχει ένα μικρόβιο μέσα σου!

Μαζί με τα παιδιά σας, εξετάστε καταστάσεις προστασίας από μικρόβια και βγάλτε ένα συμπέρασμα ότι τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν καλά: μην τρώτε ή πίνετε έξω. Να πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι όταν επιστρέφετε από το δρόμο, πριν φάτε, μετά τη χρήση της τουαλέτας. Προσκαλέστε τα παιδιά να μετρήσουν πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουν τα χέρια τους. τρώτε μόνο πλυμένα λαχανικά και φρούτα. όταν φτερνίζεστε ή βήχετε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με χαρτομάντιλο. τρώτε μόνο από καθαρά πιάτα. Τρίτον: αυτά είναι η γυμναστική, η κινητική δραστηριότητα, η σκλήρυνση και τα υπαίθρια παιχνίδια. Αν κάποιος αθλείται, θα ζήσει περισσότερο. «Προσέχετε την υγεία σας από μικρή ηλικία». Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν γιατί το λένε αυτό. Φροντίστε να κάνετε γυμναστική καθημερινά. Τέταρτον: η διατροφική κουλτούρα. Παίζοντας τις καταστάσεις «Επίσκεψη στη Μισούτκα» και «Ο Γουίνι το Αρκουδάκι επισκέπτεται το Κουνέλι», κοιτάζοντας και συζητώντας εικόνες για τα παιχνίδια: «Προσοχή στον ιό», «Να είσαι υγιής!». Πείτε στα παιδιά ότι τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες A, B, C, D, ποιες τροφές τις περιέχουν και τι χρειάζονται.

Για καλύτερη απομνημόνευση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λογοτεχνική λέξη.

Δεν χάνω ποτέ την καρδιά μου

Και ένα χαμόγελο στα χείλη

Γιατί δέχομαι

Βιταμίνες A, B, C.

Είναι πολύ σημαντικό νωρίς το πρωί

Φάτε πλιγούρι βρώμης στο πρωινό.

Το μαύρο ψωμί μας κάνει καλό

Και όχι μόνο το πρωί.

Θυμηθείτε την απλή αλήθεια,

Μόνο αυτός που βλέπει καλύτερα

Ποιος μασάει ωμά καρότα,

Ή πίνει χυμό καρότου.

Για κρυολόγημα και πονόλαιμο

Τα πορτοκάλια βοηθούν.

Λοιπόν, καλύτερα να φας ένα λεμόνι,

Αν και είναι πολύ ξινό.

Τα παιχνίδια για τα βασικά μιας ασφαλούς ζωής και τους κανόνες του δρόμου βοηθούν στη δημιουργία μιας κουλτούρας ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το να μιλάμε μόνο για τη σημασία της υγείας δεν αρκεί. είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινά, αν και μικρά, αλλά σίγουρα πολλά βήματα. Τότε σίγουρα θα διαμορφωθεί ένα υγιές θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορεί να χτιστεί στο μέλλον ένα όμορφο οικοδόμημα ανθρώπινης ζωής. Ας μάθουμε λοιπόν στα παιδιά μας από πολύ νωρίς να προσέχουν την υγεία τους και να την προσέχουν! «Η κίνηση είναι η βάση της υγείας».

Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η κίνηση στη ζωή του ανθρώπου. Αλλά η απόσταση μεταξύ γνώσης και πρακτικής είναι συχνά πολύ μεγάλη. Εν τω μεταξύ, είναι επίσης γνωστό ότι οι άνθρωποι που εκπαιδεύουν το μυϊκό τους σύστημα, έστω και πολύ μικρό, αλλά σίγουρα μέσω της καθημερινής δραστηριότητας, είναι πολύ λιγότερο επιρρεπείς σε ατυχήματα και ασθένειες. Στατιστικά στοιχεία από το ιατρείο παιδιών, ιατρικών επιτροπών και ασφαλιστικών εταιρειών δείχνουν την εξαιρετική σημασία της κίνησης και της σωστής διατροφής στη ζωή παιδιών και ενηλίκων. Πολύ απλές, μη βαρετές συμβουλές προς τους γονείς για το πρόβλημα: «Κίνηση και υγεία» Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, ειδικά όταν πρόκειται για ασυνείδητη σκέψη, είναι κορεσμένος από εντυπώσεις. Στο μέλλον, το 80% των δραστηριοτήτων μας καθοδηγείται από αυτή την ασυνείδητη εμπειρία. Επομένως, η εκπαίδευση των παιδιών για τις ανάγκες ενός υγιούς σώματος, η προπόνηση και η προπόνηση παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, τόσο στο νηπιαγωγείο όσο και στην οικογένεια. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στα παιδιά τη σημασία όχι μόνο ορισμένων ενεργειών και συνηθειών, αλλά αυτό είναι το κύριο πράγμα - να δώσουν το δικό τους παράδειγμα. Κάντε πρωινές ασκήσεις, κινηθείτε περισσότερο, ασχοληθείτε με τη σωματική άσκηση και τον αθλητισμό, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εμπλέξτε τα παιδιά σας σε ενεργές δραστηριότητες και θα μεγαλώσουν σε υγιείς και επιτυχημένους ανθρώπους. Οι γονείς είναι μια αδιαμφισβήτητη αρχή για τα παιδιά, θα τα δεχτούν ως πρότυπα. Από μικρή ηλικία, μάθε στα παιδιά σου να προσέχουν την υγεία τους και να την προσέχουν. Οι κοινές δραστηριότητες ενώνουν και ενώνουν παιδιά και ενήλικες. Η θέση των γονέων καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη στάση των παιδιών απέναντι στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό. Εάν οι ενήλικες ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, κάνουν τακτικά τουλάχιστον τις πιο απλές σωματικές ασκήσεις με τα παιδιά τους, είναι δραστήριοι και χαλαροί, αυτό είναι «γόνιμο έδαφος» στο οποίο θα φυτρώσουν καλά σπορόφυτα - δυνατά, υγιή παιδιά που αγαπούν τη φυσική αγωγή. Το να μιλάμε μόνο για τη σημασία της υγείας δεν αρκεί. Πρέπει να κάνουμε καθημερινά, αν και μικρά, αλλά σίγουρα πολλά βήματα. Τότε σίγουρα θα διαμορφωθεί ένα υγιές θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορεί να χτιστεί στο μέλλον ένα όμορφο οικοδόμημα ανθρώπινης ζωής. Συμμετέχετε συχνότερα σε δραστηριότητες φυσικής αγωγής και άθλησης που γίνονται στο νηπιαγωγείο. Τα παιδιά απολαμβάνουν την παρουσία των ενηλίκων και είναι περήφανα για τους γονείς τους. Οι αθλητικές διακοπές στις οποίες ανταγωνίζονται οι οικογενειακές ομάδες φέρνουν κοντά την οικογένεια, φέρνουν πολλή χαρά και τις θυμούνται οι ενήλικες και τα παιδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οργανώστε διακοπές για τα παιδιά σας στο σπίτι, μην αφιερώνετε χρόνο ή προσπάθεια. Όλα αυτά θα αποδώσουν στην υγεία του παιδιού σας, στην ενεργό θέση που επιβεβαιώνει τη ζωή του και στην περαιτέρω επιτυχία στη ζωή. Οι καλύτερες μέρες είναι Σάββατο, Κυριακή, αργίες, αργίες, διακοπές. Ο καθένας μπορεί να κουμαντάρει: μητέρα, πατέρας, παππούς, γιαγιά, γιος ή κόρη, θεία, θείος κ.λπ. Μπορείτε να διαιρέσετε τις «περιόδους», και μετά ο καθένας είναι υπεύθυνος για το δικό του «γεγονός», τη δική του χρονική περίοδο. Το πρωί, ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι, κάντε μερικές ασκήσεις διάτασης των μυών: - Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώνοντας τα πόδια και τα χέρια σας, τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας. - Σφίξτε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας. - Μετακινώντας τα χέρια σας πολύ πίσω από το κεφάλι σας, ισιώστε τις παλάμες σας, τεντώστε τα δάχτυλά σας, εισπνεύστε. - Στη συνέχεια χαλαρώστε, μετακινώντας τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας και εκπνεύστε. Καλό είναι να συνοδεύετε την άσκηση με σκέψεις ή λέξεις, λέγοντάς τις ψιθυριστά ή δυνατά: «Καλημέρα! Πόσο καλό! Είμαι καλά! Όλοι είναι υγιείς! Αγαπώ την οικογένειά μου!" - Από την ίδια αρχική θέση, τοποθετώντας τα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες κάτω από το κεφάλι σας, τεντώνοντας τα πόδια σας (μπορείτε να γαντζώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο κεφαλάρι του κρεβατιού ή να τα κρύψετε κάτω από μια διπλωμένη κουβέρτα), κάντε πολλές ημι-ανυψώσεις του πάνω μέρους σώμα, χωρίς να σηκώνετε τα πόδια σας από το κρεβάτι. - Ξαπλώστε ανάσκελα, τα χέρια ευθεία κατά μήκος του σώματός σας ή οι αγκώνες λυγισμένοι κάτω από το κεφάλι σας, σηκώστε τα πόδια σας αρκετές φορές, προσπαθώντας να κάνετε μια «ορθή γωνία». - Συνεχίζοντας να ξαπλώνετε ανάσκελα, κάντε πολλές περιστροφικές κινήσεις με τις παλάμες και τα πόδια σας προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. - Από μια ξαπλωμένη θέση ανάσκελα, με τα χέρια και τα πόδια τεντωμένα, κυλήστε στη μία πλευρά, στην πλάτη σας, στην άλλη πλευρά, στο στομάχι σας. - Από την αρχική θέση, ξαπλωμένος στο στομάχι, με τα χέρια και τα πόδια τεντωμένα, κάντε μια «βάρκα», σκύβοντας στην πλάτη σας, σηκώστε το κεφάλι, το πάνω μέρος του κορμού και τα πόδια. Πες: «Εντάξει! Πολύ καλά!" Σήκω πάνω. Αξίζει να επαναλάβετε τις ασκήσεις από δύο έως τέσσερις φορές με χαμόγελο και καλή διάθεση. Η γενική εντολή ανύψωσης που προέρχεται από το άλλο δωμάτιο είναι πολύ αναζωογονητική, ενώνει όλη την οικογένεια με μια κοινή ιδέα, μια κοινή δράση, μια κοινή χαρούμενη διάθεση, χορτάζοντας τους πάντες με θετικά συναισθήματα. "Γεια σε όλους! Γεια σε όλους!"

Κοινή γυμναστική σε ένα μεγάλο δωμάτιο ή διάδρομο - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;! Οι ασκήσεις είναι οι πιο απλές και προσβάσιμες σε όλα τα μέλη της οικογένειας από το μικρότερο έως το μεγαλύτερο. Ιδιαίτερα καλοί είναι οι αυτοσχεδιασμοί και οι μιμητικές κινήσεις. Ντους! Από αυτήν την πρωινή διαδικασία, όλοι, ειδικά τα παιδιά, θα απολαύσουν πραγματικά διασκεδαστικές διακοπές στο νερό. Τώρα για ένα νόστιμο πρωινό! Άλλωστε αυτό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Γι' αυτό δεν τρώμε πρωινό εν κινήσει. Ένα όμορφα στρωμένο τραπέζι, αγαπημένα πιάτα, αγαπημένοι - πόσο υπέροχο είναι! Κατά τη διάρκεια του πρωινού κάνουμε ειρηνικές συζητήσεις για την επόμενη μέρα, συμπεριλαμβανομένων των αναγκών του σώματος. Στη συνέχεια, κάθε είδους ήρεμα, ενεργά παιχνίδια στην αυλή, με πρωτοβουλία όλων των μελών της οικογένειας. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες θα προσφερθούν να παίξουν παλιά λαϊκά παιχνίδια, ο μπαμπάς και η μαμά θα προσφερθούν να παίξουν παιχνίδια από την παιδική τους ηλικία, τα παιδιά θα προσφερθούν να παίξουν μοντέρνα παιχνίδια στην ύπαιθρο. Θα είναι ενδιαφέρον και χρήσιμο για όλους. Παίξτε παιχνίδια όπως: "Forfeits", "Μην λες ναι και όχι", "Loto", "Burners", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Hide and Seek", "Cossacks-Robbers" , “ Freeze”, “Colors”. Από το σπίτι στο δρόμο, στη φύση. Απαιτείται βόλτα ή εκδρομή, εκδρομή, πεζοπορία, επίσκεψη σε πολιτιστικά και ψυχαγωγικά ιδρύματα, πάρκα, παιδικά αξιοθέατα και θέατρα. Η συζήτηση για τις ευεργετικές επιδράσεις της φύσης και της αναψυχής στην υγεία είναι χρήσιμη. Μπορείτε να γευματίσετε στο σημείο εστίασης. Είναι ευχάριστο και ενδιαφέρον, και συμβάλλει στην κοινωνική και επικοινωνιακή ανάπτυξη των παιδιών. Καθίστε σε ένα παγκάκι, θαυμάστε τον ουρανό, το ποτάμι, τα δέντρα, τα λουλούδια κ.λπ., αναπνεύστε ήρεμα - είναι τόσο γαλήνιο, προάγει τη χαλάρωση, τη βαθιά ανάπαυση. Μπορείτε ακόμα να κινηθείτε ενεργά. Ή επισκεφθείτε τον κινηματογράφο. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της ημέρας το παιδί να κάνει διάφορες ασκήσεις: τεντώστε και μετά χαλαρώστε τους μύες σας και θα έχετε μια αίσθηση ζεστασιάς σε όλο σας το σώμα, τεντώστε τους μύες της πλάτης σας, σφίξτε τις ωμοπλάτες σας μεταξύ τους, σταθείτε ίσια, χαμηλώστε και σηκώστε το κεφάλι σας πολλές φορές και θα έχετε μια όμορφη στάση. Το βράδυ στο σπίτι υπάρχει ένα κοινό δείπνο, διαδικασίες υγιεινής, πιο ήσυχα παιχνίδια, οικογενειακό διάβασμα (κατά προτίμηση παραμύθια ή διασκεδαστικές ιστορίες - όλοι τα αγαπούν). Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα μαζί χωρίς τηλεόραση, αλλά όχι για πολύ, είναι επιβλαβές για τα παιδιά. Παιδιά που πηγαίνουν για ύπνο. "Καληνυχτα!" Είναι πολύ καλό αν τα παιδιά τραγουδούν ένα νανούρισμα, κάθονται δίπλα του με καλά λόγια - τέτοια λεπτά θυμούνται για μια ζωή, πείθουν το παιδί για τη δική του ασφάλεια και σημασία για την οικογένεια, ξυπνούν την ψυχική του γαλήνη, ενισχύουν υγεία, βοηθήστε τον να έχει αυτοπεποίθηση και επιτυχία. Να είναι υγιής!

υποψηφιότητα " Μεθοδικός κουμπαράς δασκάλουδημοτικό σχολείο"

Εκπαιδευτικό έργο για την ανατροφή ενός υγιούς παιδιού στην οικογένεια. Περιεχόμενα του κινούμενου φακέλου.

Έκκληση προς τους γονείς

Η υγεία ενός παιδιού είναι ίσως η πιο σημαντική επιθυμία κάθε γονιού, γιατί αν η υγεία του παιδιού είναι μειωμένη και είναι άρρωστο, τότε ούτε η καριέρα ούτε τα χρήματα είναι χαρά. Πώς να διατηρήσετε το παιδί σας υγιές; μπορείτε να διαβάσετε σε αυτές τις σελίδες.

Αγαπητοί γονείς, όπως γνωρίζετε, είναι πιο εύκολο να προλάβετε μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε. Πρέπει να υπάρχει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στα θέματα πρόληψης. Η φροντίδα για την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού ξεκινά από την οικογένεια.

Το χαρακτηριστικό γνώρισμα των ασθενειών που ονομάζονται παιδικές λοιμώξεις είναι ότι συνήθως προσβάλλονται στην παιδική ηλικία. Οι οξείες παιδικές λοιμώξεις περιλαμβάνουν: ιλαρά, ερυθρά, οστρακιά, διφθερίτιδα, κοκκύτη, παρωτίτιδα, ανεμοβλογιά και πολιομυελίτιδα.

Η πρόληψη των λοιμώξεων είναι η κύρια αρχή της διατήρησης της υγείας των παιδιών.

Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο και η συμπεριφορά του αλλάζει: κλαίει, δεν παίζει και αρνείται να φάει. Μην στεναχωριέστε και συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία! Στα πρώτα συμπτώματαασθένεια - συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Εντολές για γονείς

Μην ξεκινάτε ποτέ εκπαιδευτικές δραστηριότητες με κακή διάθεση.
Προσδιορίστε ξεκάθαρα τι θέλετε από το παιδί σας και εξηγήστε του και μάθετε επίσης τι πιστεύει για αυτό.
Δώστε στο παιδί σας ανεξαρτησία, μορφώστε το, αλλά μην ελέγχετε κάθε βήμα του.
Μη χάσετε τη στιγμή που επιτυγχάνεται η πρώτη σας επιτυχία.
Επαινέστε το παιδί σας για κάθε επιτυχημένο βήμα που κάνει, επαινέστε με συνέπεια και ακρίβεια.
Επισημάνετε το λάθος που έκανε, αξιολογήστε αμέσως τη δράση και κάντε μια παύση ώστε το παιδί να συνειδητοποιήσει τι άκουσε.
Αξιολογήστε τη δράση, όχι το άτομο. Η ουσία ενός ατόμου και οι ατομικές του ενέργειες δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Αφήστε το παιδί σας να νιώσει (χαμογελάστε, αγγίξτε το), να το συμπονέσετε, να το πιστέψετε, παρά τα λάθη του. Ξεκαθαρίστε (αλλά δεν χρειάζεται να το πείτε) ότι όταν τελειώσει αυτή η δυσάρεστη συζήτηση, θα τελειώσει και το περιστατικό.
Ο δάσκαλος πρέπει να είναι ακλόνητος, αλλά ευγενικός. Ολα έχουν την ώρα τους. Πρέπει να είστε σε θέση να εφαρμόσετε διαφορετικές μεθόδους ανάλογα με μια συγκεκριμένη κατάσταση. Τότε η εκπαίδευση θα είναι έγκαιρη.

Διδάσκοντας στα παιδιά να αναπνέουν σωστά

Οι ασκήσεις αναπνοής και οι ασκήσεις αναπνοής θα πρέπει να καταλαμβάνουν σημαντική θέση στις εργασίες βελτίωσης της υγείας.

Στόχοι ασκήσεων αναπνοής:

1. Διδάξτε στα παιδιά να αναπνέουν σωστά από τη μύτη.

2. Επηρεάζουν θετικά το νευρικό σύστημα, τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνουν τη λειτουργία παροχέτευσης των πνευμόνων και των βρόγχων.

3. Διορθώστε τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης και του θώρακα που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα συχνών ασθενειών στο παιδί.

4. Αυξήστε τον συνολικό τόνο του σώματος.

5. Αυξήστε τον όγκο των πνευμόνων και αποκαταστήστε την πλήρη εξωτερική αναπνοή.

Συνιστάται να κάνετε συγκροτήματα ασκήσεων αναπνοής και υγείας με περιεχόμενο γυμναστικής αφύπνισης, πρωινές ασκήσεις και να τα εισάγετε στα μαθήματα φυσικής αγωγής.

Ασκήσεις αναπνοής

1." άλογο" Κάντε κλικ στη γλώσσα σας (αργά στην αρχή και μετά πιο γρήγορα). αθόρυβο, πιο δυνατά), 15-30 δευτερόλεπτα.

2." Κοράκι" Αναφωνήστε «Car-r-r-r». Κάντε το ίδιο χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας, σιωπηλά, δυνατά (6-8 φορές).

3." Δαχτυλίδι" Κινώντας την άκρη της γλώσσας σας κατά μήκος του ουρανίσκου, σπρώξτε την όσο πιο βαθιά γίνεται. Μάθετε να το κάνετε αυτό αργά, με το στόμα σας κλειστό, για έως και 30 δευτερόλεπτα.

4." Καλοθρεμμένο λιοντάρι" Φτάστε τη γλώσσα σας στο πηγούνι σας (6-8 φορές).

5. «Μάθετε να χασμουριέται». Δυνατό - αθόρυβο ("o-ho-ho") (5-6 φορές).

6." σωλήνας" Διπλώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα, κάντε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, φτάστε στη μύτη, το πηγούνι σας.

7." γελάω" Μπροστά στον καθρέφτη, κλείστε το μάτι στον εαυτό σας, χαμογελάστε, πιέστε την άκρη της μύτης σας, γελάστε χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας (ο αέρας βγαίνει από τη μύτη σας).

Ανοσολογική γυμναστική

Για να εκτελέσετε αυτή τη γυμναστική χρειάζεστε 12-15 λεπτά, συνιστάται εκτελέστε στο σπίτι πριν και μετά τον ύπνο.

1. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο μέτωπο, το άλλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού - κρατήστε το για 1 λεπτό.

2. Τσιμπήστε την άκρη του αυτιού, από πάνω προς τα κάτω (τρεις φορές).

3. Χτυπήστε ελαφρά πίσω από τα αυτιά κατά μήκος της γραμμής των τραχηλικών λεμφαδένων (τρεις φορές).

4. Αναπνεύστε από τη μία ρινική κοιλότητα εναλλάξ (τρεις φορές).

5. "Ενεργοποίηση" - το ένα χέρι στον ομφάλιο δακτύλιο κατά την εκτέλεση των ασκήσεων:

α) ο δείκτης πάνω από το πάνω χείλος, ο μεσαίος κάτω από το κάτω χείλος("Βούρτσισμα δοντιών" - 30 δευτερόλεπτα, αλλάξτε χέρια)
β) αντίχειρας και δείκτης του ενός χεριού στα σημεία ανοσίας (κάτω άκρο της δεύτερης πλευράς), μασάζ για 30 δευτερόλεπτα, αλλαγή χεριού.
γ) κάντε μασάζ στο ιερό οστό με μια γροθιά για 3 δευτερόλεπτα, αλλάξτε χέρια.

6. Η δεξιά παλάμη αγγίζει τον αριστερό μηρό, η αριστερή παλάμη αγγίζει τη δεξιά (βαδίζοντας) - 8 φορές.

7. Ο αγκώνας του δεξιού (αριστερού) χεριού αγγίζει τον αντίθετο μηρό - 8 φορές.

8. «Τίναξε τη σκόνη κάτω από τα γόνατά σου» και με τα δύο χέρια (30 δευτερόλεπτα).

Πρόληψη της πλατυποδίας

1. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί γενική σκλήρυνση του σώματος.

2. Περπατήστε χωρίς να απλώσετε πολύ τα δάχτυλα των ποδιών σας.

3. Τα παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν σφιχτά γύρω από το πόδι και να έχουν μικρό τακούνι (1/14 του μήκους του ποδιού).

4. Το περπάτημα ξυπόλητος σε μαλακό έδαφος και σε ανώμαλες επιφάνειες είναι ευεργετικό.

5. Το περπάτημα ξυπόλητος σε ένα κούτσουρο, η αναρρίχηση σε ένα σχοινί και οι ασκήσεις ισορροπίας με στήριξη στο ένα πόδι συμβάλλουν επίσης σε αυτό.

Συμβουλές για γονείς για την οργάνωση της καθημερινότητάς τους

Για να ξυπνήσετε το παιδί σας το πρωί, δεν χρειάζεστε ξυπνητήρι: οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι οποιαδήποτε μελωδία το πρωί δημιουργεί μια αγχωτική κατάσταση. Είναι το βιολογικό ρολόι που ξυπνά τον άνθρωπο. Αφού κοιμηθεί αρκετά, το παιδί θα ξυπνήσει μόνο του.
Είναι σημαντικό για την ηθική υγεία του παιδιού να σηκωθούν πρώτοι οι γονείς. Αυτός που ξυπνάει το παιδί του χρησιμοποιεί πάντα καλά λόγια και τους προσθέτει το φιλί του.
Μια πολύ σημαντική εκδήλωση της ανησυχίας των γονιών για την πρωινή υγιεινή του παιδιού. Το παιδί πρέπει να έρχεται στο σχολείο πλυμένο και με βουρτσισμένα δόντια.
Το να φεύγεις από το σπίτι το πρωί χωρίς πρωινό είναι πολύ επιβλαβές. αυτή τη στιγμή, μετά την άνοδο, όλα τα ανθρώπινα όργανα αρχίζουν να λειτουργούν.
Η καλύτερη επιλογή για τη δημιουργία μιας θετικής συναισθηματικής διάθεσης για την ημέρα είναι ένα φιλί και ευγενικά λόγια: "Καλή τύχη σε εσάς", "Αντίο" κ.λπ.

Αυτή η παράδοση μεταξύ των ενηλίκων της οικογένειας δείχνει φροντίδα και αμοιβαίο σεβασμό μεταξύ των μελών της οικογένειας, ενσταλάζει στο παιδί την ίδια στάση απέναντι στη μεγαλύτερη γενιά και εξαλείφει τους φόβους ότι στο μέλλον το παιδί δεν θα το φιλήσει «για άλλη μια φορά».

Αγαπητοί γονείς!

Υπάρχουν πράγματα στη ζωή που δεν συγκρίνονται σε τιμή με τίποτα άλλο.Ενας από αυτούς - την υγεία των παιδιών. Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας να εκτιμά την υγεία και να αντιμετωπίζει την ασφάλειά του ανάλογα.

1. Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επίβλεψη! Φροντίστε για την ασφάλεια των παιδιών σας τηρώντας τους κανόνες ασφαλούς συμπεριφοράς στο σπίτι.

2. Αναπτύξτε δεξιότητες κουλτούρας ασφαλούς συμπεριφοράς στα παιδιά με επίδειξηαπό προσωπικό παράδειγμα, προσοχή στο χειρισμό πυρκαγιάς, αερίου, νερού, οικιακών χημικών ουσιών και φαρμάκων.

3. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση με τα παιδιά σας. Θυμηθείτε, αυτά τα λεπτά μετρώνται με κόστος ζωής. Και για να αποτρέψετε την εμφάνιση προβλημάτων, πρέπει να δώσετε στα παιδιά σαφείς γνώσεις και δεξιότητες για το πώς να ενεργούν σε μια δεδομένη κατάσταση.

4. Πρέπει να γνωρίζετε για κάθε βήμα του παιδιού σας, γιατί είστε υπεύθυνοι για την υγεία, την ανατροφή και τη ζωή του.

Μην αφήνετε τα παιδιά:

χρησιμοποιήστε σπίρτα, ανοιχτές φλόγες, ηλεκτρικές συσκευές και συσκευές αερίου.
πλησιάστε σπασμένα ηλεκτρικά καλώδια και αγγίξτε άγνωστα αντικείμενα.
περπατήστε ανεξάρτητα στο δάσος, πηγαίνετε σε υδάτινα σώματα.
Πάρτε φάρμακα μόνοι σας.
Συλλέξτε και τρώτε άγρια μούρα και μανιτάρια.

Θυμάμαι! Η ζωή των παιδιών μας εξαρτάται μόνο από εμάς τους ίδιους!