«Απολαύστε τη ζωή μόνοι σας». «Απολαύστε τη ζωή για τον εαυτό σας» Μάθετε να είστε ευγνώμονες

Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή ανεξάρτητα από το τι; Κάθε άνθρωπος έχει κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό του τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.

Στην πραγματικότητα, η ικανότητα να απολαμβάνουμε τη ζωή γενικά και σε μικρά πράγματα είναι εκείνο το μαγικό σωσίβιο που μας προστατεύει από τα κύματα της καθημερινότητας, από τη θλίψη και τη θλίψη.

Είναι δύσκολο? Ναι, λίγο, όπως κάθε άλλη δουλειά. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό ή αδύνατο σε αυτό. Απλά πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να αναζητάτε λόγους για να είστε ευτυχισμένοι.

Και τώρα θέλω να σας πω 7 κανόνες, ακολουθώντας τους οποίους σίγουρα θα προσκαλέσετε τη χαρά στη ζωή σας και θα βρείτε μια άξια θέση για αυτήν.

Κανόνας Νο. 1. Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα

Όλη μας η ζωή αποτελείται από μικρά πράγματα - ευχάριστα και όχι τόσο ευχάριστα. Απλώς είμαστε σχεδιασμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να μην παρατηρούμε ό,τι καλό μας συμβαίνει, αλλά ό,τι κακό συμβαίνει στη ζωή μας το δηλητηριάζει και μερικές φορές γίνεται απλώς μια καταστροφή.

Για να γίνει καλύτερη η ζωή μας, χρειάζεται να τη γεμίζουμε συνεχώς με ευχάριστα μικροπράγματα, να «ταΐζουμε» τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας. Μερικές φορές ένα φλιτζάνι καφέ, ένα νέο κραγιόν ή ακόμα και ένα τυχαίο δώρο σοκολάτας μπορεί να είναι το κλειδί για τη χαρά και μια καλή μέρα για όλη την ημέρα. Να είστε προσεκτικοί στα μικρά πράγματα, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας και θα γίνετε πολύ πιο ευτυχισμένοι!

Κανόνας #2: Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.

Στην προηγούμενη παράγραφο, είπα ήδη πόσο σημαντικά είναι τα μικρά πράγματα στη ζωή μας. Και είναι σημαντικό όχι μόνο η παρουσία τους, αλλά και η ικανότητα να τους παρατηρήσετε, να τους περιηγηθείτε στο κεφάλι σας και να πείτε «ευχαριστώ».

Μπορείς συνεχώς να παραπονιέσαι για τη ζωή, για τον άντρα σου, για τα παιδιά σου και δεν δίνεις σημασία στο πόσα καλά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή σου ακριβώς εξαιτίας τους. Ή μπορείτε να πάτε αντίστροφα: ξεκινήστε ένα ειδικό σημειωματάριο «Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης» και σημειώστε σε αυτό κάθε μέρα 5-10 ευχάριστες στιγμές, γεγονότα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της κάθε μέρας. Και μετά το βράδυ ή στο τέλος της εβδομάδας, ξαναδιάβασε αυτό το ημερολόγιο, ώστε να πειστείς για άλλη μια φορά για το πόσοι λόγοι χαράς υπάρχουν στη ζωή σου.

Το πιο δύσκολο πράγμα σε αυτή την άσκηση είναι η κανονικότητα. Να είστε προσεκτικοί σε όλα τα σημάδια που σας δίνει η ζωή, μην τα αμελείτε!

Κανόνας Νο. 3. Γίνετε πιο ευγενικοί με τους αγαπημένους σας και μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς

Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο που έλεγε το μυστικό της Ιαπωνικής μακροζωίας. Το όλο θέμα είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν μάθει να είναι ανεκτικοί και προσεκτικοί με τους άλλους. Δεν ψάχνουν αφορμή για να πουν κάτι άσχημο σε γείτονα ή συνάδελφο, αλλά αντίθετα χρησιμοποιούν όλους τους δυνατούς τρόπους για να συμπεριφέρονται όσο το δυνατόν πιο ευγενικά και να μην χαλούν τα νεύρα τους ή τους γύρω τους. Απολύτως όλοι επωφελούνται από αυτό.
Προσπαθείτε λοιπόν να είστε πάντα ευχάριστοι, ακόμα κι αν το άτομο δεν σας συμπεριφέρεται με τον καλύτερο τρόπο.

Αλλά υπάρχει ένα μικρό κόλπο σε αυτόν τον κανόνα: για να αποτρέψετε τα αρνητικά άτομα γύρω σας από το να φέρουν αρνητικά συναισθήματα στη ζωή σας, χωρίστε ολόκληρο το περιβάλλον σας στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους και φίλους:

• Οι πιο κοντινοί είναι αυτοί που είναι πιο αγαπητοί σε εσάς, αυτοί που θέλετε να δείτε στη ζωή σας σε 20, 30, 40 χρόνια - αυτός είναι ο σύζυγός σας, οι γονείς, τα παιδιά, οι στενοί φίλοι σας. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που σε αγαπούν, είναι αυτοί που περνούν τη ζωή χέρι-χέρι μαζί σου. Πρέπει να νοιάζεστε για το είδος της σχέσης που έχετε μαζί τους και να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να το κάνετε.
• Τι γίνεται με τα υπόλοιπα; Ας μείνουν οι υπόλοιποι. Μην ανησυχείτε πολύ για το τι σκέφτονται για εσάς (ειδικά αν δεν το αξίζει).Δεν είσαι ένα χρυσό κομμάτι για να αρέσει σε όλους!

Κανόνας #4: Εκτιμήστε αυτό που έχετε τώρα, αντί να ανησυχείτε για αυτό που θα μπορούσε να ήταν.

Θέλω να σας δώσω μια ακόμη συμβουλή για το πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή και να βλέπετε τα θετικά σε όλα. Πρώτα, πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε τη ζωή σας από έξω.

Θα σου κάνω μερικές ερωτήσεις και θα τις απαντήσεις νοερά.

Είσαι υγιής; Έχετε στέγη πάνω από το κεφάλι σας (ακόμα και αν είναι ενοικιαζόμενη κατοικία); Εχεις μια δουλειά? Ζουν τα αγαπημένα σου πρόσωπα; Έχετε τι να φάτε σήμερα, αύριο, μεθαύριο (ή τουλάχιστον τα προϊόντα από τα οποία μπορεί να παρασκευαστεί); Έχετε στενούς ανθρώπους που σας αγαπούν και που αγαπάτε;

Αν απαντήσατε ναι στις περισσότερες ερωτήσεις που έκανα, τότε είστε ένας χαρούμενος και ταυτόχρονα πλούσιος άνθρωπος! Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι τόσο καλοί όσο εσύ. Πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας ζουν σε εμπόλεμη ζώνη· δεν ξέρουν τι θα φάνε αύριο, μεθαύριο. Δεν ξέρουν πού θα πρέπει να κοιμηθούν απόψε.

Ναι, για να έχεις κάτι καλύτερο, πρέπει να βάζεις στόχους και να προσπαθείς για αυτούς. Ωστόσο, δεν είναι ο ίδιος ο στόχος που έχει σημασία, αλλά ο δρόμος που ακολουθείς. Να χαίρεσαι και τις μικρές νίκες. Απολαύστε την απλή ανθρώπινη επικοινωνία, ένα χαμόγελο ή ένα φιλί από ένα παιδί, μια ζεστή αγκαλιά, τη φροντίδα των αγαπημένων προσώπων. Αυτό είναι κάτι που κανένα χρηματικό ποσό δεν μπορεί να αγοράσει και κάτι που πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε.

Δεν πρέπει να τρώτε τη φαλάκρα για τον εαυτό σας ή τον σύζυγό σας, κοιτάζοντας γύρω σας, αναστενάζοντας για το τι έχει ο γείτονάς σας, αλλά δεν το κάνετε. Ο καθένας έχει τη δική του ζωή, ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο και τις δικές του ανάγκες. Εάν δεν έχετε κάτι τώρα, σημαίνει ότι δεν το χρειάζεστε ακόμα. Λοιπόν, όταν το χρειαστείς, τότε ο Θεός θα σου το δώσει.

Κανόνας #5: Ταξίδι

Ένα άτομο που ταξιδεύει πολύ βιώνει τη χαρά πολύ πιο συχνά από τους συντρόφους του που κάνουν καθιστική ζωή. Νέα μέρη, άνθρωποι, όμορφα τοπία, τα συναισθήματα που νιώθουμε όταν αντιμετωπίζουμε κάτι ασυνήθιστο.

Ναι, μπορεί να είναι καλό στο σπίτι, αλλά τα ταξίδια δίνουν πάντα μια ώθηση θετικής ενέργειας. Νέοι ορίζοντες όχι μόνο της περιοχής, αλλά και της δικής σας ψυχής ανοίγονται μπροστά σας. Γνωρίζοντας νέους ανθρώπους, μπορείτε να μάθετε από αυτούς τα καλά πράγματα που έχουν.

Κάποιος θα πει: πώς μπορώ να ταξιδέψω αν δεν έχω χρήματα για αυτό; Και αυτό που είναι σημαντικό εδώ δεν είναι τόσο πολλές οικονομικές ευκαιρίες όσο η επιθυμία σας. Εξάλλου, δεν χρειάζεται να πάτε στο πιο μακρινό σημείο του κόσμου ή στο πιο ακριβό ξενοδοχείο. Αν θέλετε να δείτε κάτι καινούργιο, ελάτε σε επαφή με έναν άλλο πολιτισμό, μερικές φορές χρειάζεται μόνο να διανύσετε μερικές δεκάδες χιλιόμετρα. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία και η περιέργειά σας!

Κανόνας Νο. 6. Πάρτε ρίσκα, κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα

Δεν ξέρετε πώς να απολαύσετε τη ζωή; Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή δεν σας αρέσει να ονειρεύεστε ή δεν προσπαθείτε να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Αλλά μάταια. Άλλωστε όταν ο άνθρωπος ονειρεύεται είναι σαν να βρίσκεται σε έναν άλλο κόσμο.

Μπορείτε να κατηγορήσετε άλλους, τις περιστάσεις, το κράτος - οποιονδήποτε. Ή μπορείτε να ονειρευτείτε, να θέσετε έναν στόχο και να προχωρήσετε προς την πραγματοποίηση του ονείρου σας. Μόνο η αυτολύπηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως βραχυπρόθεσμη τεχνική. Αν κρατήσει περισσότερο από λίγες μέρες, τότε αρχίζει να καταστρέφει την αυτοπεποίθησή σας και δεν θα σας κάνει τίποτα καλό.

Και αν μαζευτείτε, καταβάλετε κάθε προσπάθεια, σέρνετε ή περπατάτε αργά προς το όνειρό σας, τότε οι πιθανότητές σας να βελτιώσετε τη ζωή σας και να φέρετε μια φόρτιση θετικών συναισθημάτων σε αυτήν αυξάνονται σημαντικά. Μη φοβάσαι να ονειρεύεσαι, μη φοβάσαι να ρισκάρεις, πήγαινε προς το όνειρό σου και σίγουρα θα πετύχεις!

Κανόνας #7: Κάνε αυτό που σου αρέσει

Ένας άνθρωπος που κάνει αυτό που αγαπά δεν μπορεί παρά να βιώσει τη χαρά. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακούσετε την καρδιά σας και να αποφασίσετε τι ακριβώς θέλετε να κάνετε. Δεν θα κερδίσετε απαραίτητα εκατομμύρια ούτε θα γίνετε διάσημοι, αλλά θα απολαύσετε αυτό που κάνετε κάθε μέρα. Και σίγουρα δεν χρειάζεται να αναζητάτε την απάντηση στο ερώτημα πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή κάθε μέρα.

Κάνε αυτό που αγαπάς και δεν θα χρειαστεί να δουλέψεις ούτε μια μέρα στη ζωή σου.

Σοφή ρήση, έτσι δεν είναι;

Για να είναι η ζωή σας πιο χαρούμενη, γεμάτη, πληρέστερη, πρέπει να φροντίζετε περισσότερο τη σωματική και ψυχολογική σας κατάσταση.

Από αυτή την άποψη, είναι πολύ πιο εύκολο για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες, γιατί έχουμε πολλές ευκαιρίες να φτιάξουμε τη διάθεση. Παντός είδους μάσκες για πρόσωπο, σώμα, μαλλιά. Μανικιούρ, πεντικιούρ, πηγαίνοντας στο κομμωτήριο. Κάντε μασάζ, αγοράζοντας ένα νέο κραγιόν, φόρεμα ή παπούτσια. Σωματικές ασκήσεις που βελτιώνουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη συναισθηματική μας κατάσταση. Και δεν έχει σημασία αν τα κάνετε σε ένα ακριβό γυμναστήριο ή στο σπίτι, με τη συνοδεία ευχάριστης μουσικής. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία και οι προσπάθειές σας.

Απαραίτητοι βοηθοί ανά πάσα στιγμή είναι ένα ενδιαφέρον βιβλίο, μια καλή ταινία, ένα ζεστό μπάνιο με αφρό και το αγαπημένο σας άρωμα. Αυτό δεν μπορεί παρά να λειτουργήσει.

Πρέπει να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, το σώμα και την ψυχή σας. Μην επιδίδεστε στην υπερηφάνεια και μην καλλιεργείτε εγωισμό, αλλά φροντίστε σωστά αυτά που έχετε. Και αυτό σίγουρα θα γίνει λόγος χαράς και καλής διάθεσης.

Προσωπικά, έλαβα ένα εξαιρετικό μάθημα για την ικανότητα να απολαμβάνω κάθε στιγμή της ζωής, έχοντας διαβάσει, κάποτε, το εξαιρετικό μυθιστόρημα της Αμερικανίδας συγγραφέα Έλινορ Πόρτερ «Πολυάννα» (παρεμπιπτόντως, το προτείνω και σε εσάς).

Ο κύριος χαρακτήρας του είναι ένα ορφανό κορίτσι, του οποίου η ζωή δεν ήταν καθόλου εύκολη και ήξερε να απολαμβάνει τα πάντα στον κόσμο, ακόμα και τα άσχημα. Πώς το έκανε; Μετέτρεψε τη ζωή της σε παιχνίδι χαράς. Σε κάθε περίσταση, πάντα έψαχνε κάτι για να χαρεί. Και όσο πιο δύσκολο ήταν, τόσο πιο ενδιαφέρον ήταν το παιχνίδι.

Για παράδειγμα, άρχισε να παίζει με το γεγονός ότι σε μια από τις γιορτές ονειρευόταν να λάβει μια κούκλα, όπως όλα τα κορίτσια, αλλά πήρε... δεκανίκια. Δύσκολη κατάσταση, ειδικά για ένα παιδί, έτσι δεν είναι; Αλλά ο πατέρας της βρήκε μια διέξοδο από την κατάσταση, της πρόσφερε ένα παιχνίδι "για τη χαρά": αντί να λυπάσαι που κανείς δεν έδωσε την κούκλα, να χαίρεσαι που υπάρχουν πατερίτσες, αλλά ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ.

Η κοπέλα δεν σταμάτησε να παίζει «για τη χαρά της» ακόμη και μετά τον θάνατο του πατέρα της και όταν έπρεπε να ζήσει με μια πολύ αυστηρή και δύσκολη θεία και όταν αρρώστησε βαριά.

Ποιο είναι το ηθικό δίδαγμα όλων αυτών: αυτό που έχει σημασία δεν είναι το ίδιο το γεγονός, αλλά η άποψή μας γι' αυτό. Προσπαθήστε να δείτε τουλάχιστον κάτι καλό σε κάθε κατάσταση, και η ζωή σας θα είναι πολύ πιο χαρούμενη και ευτυχισμένη. Μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως!

Η ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή δεν είναι δεδομένη σε όλους από τη φύση. Συχνά, πολλοί από εμάς πέφτουμε σε μια απαισιόδοξη διάθεση, σε στιγμές που πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή σε καταστάσεις που θα μπορούσαν κάλλιστα να χαιρόμαστε. Πώς μπορούμε να μην επικεντρωθούμε στα αρνητικά και να μάθουμε να παρατηρούμε τις χαρές που μας δίνει η ζωή;

Είναι σημαντικό να μάθεις να ζεις εδώ και τώρα

Συχνά, αναστατωνόμαστε από σκέψεις για όσα συνέβησαν πριν από πολύ καιρό ή για όσα δεν έχουν συμβεί ακόμη (και δεν είμαστε σίγουροι τι θα συμβεί). Σκεφτόμαστε πιθανές επιλογές για την εξέλιξη ορισμένων γεγονότων, φαντασιωνόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τυχόν δυσάρεστες συνέπειες και άλλα παρόμοια. Έτσι, δεν είμαστε παρόντες στην παρούσα στιγμή, περιπλανώμενοι στα περίχωρα του παρελθόντος και ενός φανταστικού μέλλοντος. Έτσι, στερούμε τον εαυτό μας το παρόν μας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να διώχνετε τέτοιες σκέψεις. Φυσικά, μερικές φορές είναι ωραίο να προγραμματίζετε διακοπές ή να σκεφτείτε ποια ενδιαφέροντα δώρα μπορείτε να δώσετε σε αγαπημένα πρόσωπα, για παράδειγμα, για το νέο έτος. Τέτοιες σκέψεις δεν θα βλάψουν τη μέρα σας σήμερα, αλλά μην επιτρέψετε στον αρνητισμό να απασχολήσει τις σκέψεις σας.

Μην απογοητεύεστε, ό,τι κι αν γίνει

Για να ζήσετε ευτυχισμένα, είναι σημαντικό να μάθετε να είστε αισιόδοξοι. Σίγουρα, έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που προσπαθούν να μην χάσουν την καρδιά τους, ό,τι κι αν γίνει. Και το κάνουν υπέροχα! Στην αρχή, πολλοί από εμάς είμαστε μπερδεμένοι όταν κοιτάμε τέτοιους ανθρώπους, αλλά με τον καιρό καταλαβαίνουμε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να ζούμε με αυτόν τον τρόπο. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρεις θετικές πτυχές σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά πάντα αξίζει να προσπαθείς. Αν αυτό το έργο σας φαίνεται υπερβολικό, βάλτε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι ακόμα κι αν όλα δεν είναι πολύ ρόδινα τώρα, μια μέρα θα περάσει. Δυστυχώς, η ζωή δεν μπορεί να γεμίσει μόνο με χαρούμενα γεγονότα, αλλά σίγουρα ακολουθούν θλίψεις. Ίσως γι' αυτό μαθαίνουμε να τα εκτιμούμε αληθινά με τον καιρό.

Απολαύστε τη ζωή στο έπακρο

Μην αναβάλλετε τη ζωή μέχρι το τέλος. Εάν είναι δυνατόν, απολαύστε το δώρο σας στο έπακρο. Ίσως έχετε ένα όνειρο που είναι αρκετά ρεαλιστικό να πραγματοποιήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αφήνετε την εφαρμογή του «μέχρι καλύτερες εποχές»; Μπορείτε να φέρετε αυτές τις «καλύτερες στιγμές» πιο κοντά τώρα, αν κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε!

Συμβουλή από έναν ψυχολόγο: πώς να βρείτε τη χαρά στη ζωή

Η ζωή σας θα είναι χαρούμενη αν οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι έχουν λόγους για χαρά. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει σύνδεση, αλλά αυτό είναι προφανές! Είναι πολύ δύσκολο να ζεις ευτυχισμένος όταν τα αγαπημένα σου πρόσωπα δεν πάνε καλά, αλλά αν βρεις τρόπο να βελτιώσεις τη ζωή των άλλων με ευχάριστες εκπλήξεις, υποστήριξη, βοήθεια, τότε η ζωή σου θα γίνει πιο εύκολη - τουλάχιστον από τη γνώση ότι εσύ φέρτε θετικά συναισθήματα στην οικογένειά σας, στο δεύτερο σημαντικό άτομο ή στους φίλους σας. Αναμφίβολα και στενά άτομα θα προσπαθήσουν να σου απαντήσουν με τον ίδιο τρόπο.

Είναι σημαντικό να ζεις τη ζωή σου

Συχνά πέφτουμε σε κατάθλιψη επειδή αναλαμβάνουμε τα βάρη των άλλων ή ζούμε όπως μας λένε και όχι όπως εμείς οι ίδιοι θέλουμε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κάτω από τέτοιες συνθήκες είναι αρκετά δύσκολο να απολαύσεις αληθινά τη ζωή. Εν τω μεταξύ, αν μάθετε να διακρίνετε ανάμεσα σε αυτό που θέλετε εσείς και αυτό προς το οποίο σας ωθούν, τότε αναμφίβολα θα μπορέσετε να βρείτε εσωτερική αρμονία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να βοηθάς ένα άλλο άτομο, αλλά το οφείλεις πραγματικά στον εαυτό σου! Όταν ένα άτομο αναλαμβάνει ένα βάρος που δεν μπορεί να το κάνει, συχνά «σπάει» κάτω από το βάρος του. Μην καταδικάζετε τον εαυτό σας σε αυτό! Να θυμάστε ότι μόνο γεμίζοντας τη ζωή σας μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλο, αλλά αν αυτό δεν ισχύει, τότε εσείς οι ίδιοι χρειάζεστε βοήθεια. Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας νηφάλια.

Μάθετε να χαμογελάτε κάθε μέρα

Κάθε μέρα μπορείς να βρεις έναν λόγο να χαμογελάς αν το θέλεις πραγματικά. Ένα άτομο που έχει αποφασίσει να γίνει αισιόδοξος είναι αναμφίβολα σε θέση να απολαύσει τον ζεστό καιρό έξω, τον καλά προετοιμασμένο καφέ, τη νόστιμη πίτα, μια γάτα που γουργουρίζει, τα ανθισμένα δέντρα, το απαλό σαν το χιόνι χιόνι και ούτω καθεξής. Μάθετε να παρατηρείτε την ομορφιά γύρω σας και θα έχετε πολλούς λόγους να χαμογελάτε.

Μάθετε να ξεχνάτε οτιδήποτε κακό και να αφήνετε το παρελθόν

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς είμαστε παγιδευμένοι στο παρελθόν. Ακόμα κι αν όλα είναι καλά τώρα, θυμόμαστε τις στιγμές που κάποτε μας πλήγωσαν και δεν μπορούμε να απολαύσουμε πλήρως τις χαρές που μας δίνει η ζωή σήμερα. Στη συνέχεια, τις περισσότερες φορές, συνειδητοποίησαν πόσο ανόητοι ήταν, δεν εκτιμούσαν την αληθινή ευτυχία, φασαρίαζαν για τα γεγονότα των περασμένων ημερών. Μην αφήσετε αυτή τη διορατικότητα να έρθει χρόνια αργότερα! Αυτή τη στιγμή, αφήστε τα βάρη του παρελθόντος και αρχίστε να δίνετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτό;

Ευχαριστώ για το μάθημα

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι το παρελθόν σας, αν δεν μπορείτε ακόμα να το αποχωριστείτε, τότε πιθανότατα σας έχει διδάξει κάποιο είδος μαθήματος. Συνειδητοποιήστε ότι αυτός ήταν ο σκοπός του - να σας δώσει σοφία που μια μέρα στο μέλλον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία, οπότε το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν αφήνετε μια κατάσταση είναι να την ευχαριστήσετε που σας έμαθε κάτι, κάτι που σίγουρα έκανε.

Μάθετε να είστε χαρούμενοι για τους άλλους ανθρώπους

Όταν αρχίζουμε να χαιρόμαστε ειλικρινά για τους άλλους ανθρώπους, η τύχη έρχεται και σε εμάς. Είναι άγνωστο πώς λειτουργεί αυτό το «μπούμερανγκ», αλλά στην πραγματικότητα είναι! Ένα άτομο που ζει μέσα σε φθόνο και αποδοκιμασία βυθίζεται τόσο πολύ σε αυτά τα συναισθήματα που απλά χάνει εκείνες τις στιγμές χαράς που η μοίρα προσπαθεί να του δώσει.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να παρατηρούμε και να εκτιμούμε αυτό που έχουμε σήμερα και να μην επικεντρωνόμαστε σε κάτι εντελώς ξένο - εξωγήινο ή παρελθόν. Λοιπόν, πώς μπορούμε να μάθουμε να παρατηρούμε όλα τα ευχάριστα πράγματα με τα οποία μας περιβάλλει η ζωή; Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει περισσότερες από μία φορές για το πόσο χρήσιμο είναι, κατά καιρούς, να «αποσυνδέεστε» από προβλήματα και να κατευθύνετε τη συνείδησή σας προς μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση. Συχνά απλώς χαμογελάμε όταν ακούμε τέτοιες συμβουλές, απαντώντας ότι απλά δεν υπάρχει χρόνος να εφαρμόσουμε όλες αυτές τις τεχνικές. Φυσικά, αυτό είναι το κύριο λάθος μας - υπάρχει πάντα χρόνος, απλώς θέτουμε λάθος τις προτεραιότητές μας.

Μάθε να «εναλλάσσεσαι»

Κάθε άτομο, εάν το επιθυμεί, θα μπορεί να «αλλάξει» το ένα γεγονός στο άλλο. Όπως έχει ήδη τονιστεί, αυτό θα συμβεί μόνο όταν υπάρχει πραγματικά επιθυμία! Για να κάνετε τη δική σας ζωή πιο εύκολη, πρώτα από όλα θα πρέπει να σκεφτείτε πώς χτίζετε τον «εσωτερικό σας διάλογο». Μην επιτρέπετε την απαισιοδοξία στις σκέψεις σας, βάλτε τον εαυτό σας συνειδητά σε αισιόδοξη διάθεση, ενθαρρύνετε όταν χρειάζεται και ηρεμήστε. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν τα πράγματα δεν πάνε καλά!

Μάθετε να είστε ευγνώμονες

Συχνά αρχίζουμε πραγματικά να εκτιμούμε αυτό που είχαμε μόνο όταν το στερούμαστε. Μην αφήσετε αυτό να σας συμβεί! Μερικές φορές αγνοούμε τους αγαπημένους μας, χωρίς να σκεφτόμαστε ότι μια μέρα θα σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί μας και απλά δεν θα είναι κοντά μας. Ωστόσο, αν συμβεί αυτό, αναθεωρούμε τη στάση μας απέναντί ​​τους και αρχίζουμε να μετανιώνουμε για κάποιες πράξεις μας. Έχετε τη δύναμη να αποφύγετε αυτές τις τύψεις. Μάθετε να ευχαριστείτε αγαπητούς ανθρώπους με λόγια και με πράξεις που είναι στη ζωή σας.

Αναπτύξτε, μην μένετε στάσιμοι

Εάν σας φαίνεται ότι η ζωή δεν σας ευχαριστεί με πραγματικά ευχάριστες και χαρούμενες στιγμές, τότε αναλάβετε αυτό το καθήκον! Γίνετε ο κύριος της μοίρας σας και μην περιμένετε δώρα από το εξωτερικό - επιτύχετε αυτό που θέλετε. Όταν αρχίσετε να αναπτύσσεστε προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, αναμφίβολα θα γίνουν αλλαγές στη ζωή σας και είναι στη δύναμή σας να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι αλλαγές είναι θετικές. Λοιπόν, σε ποιες κατευθύνσεις μπορείτε να εξελιχθείτε ώστε να έχει τελικά θετικά αποτελέσματα για εσάς;

Αθλημα

Βρείτε χρόνο για άσκηση. Ακόμα κι αν κάποιοι από τους τύπους του αντενδείκνυνται για εσάς, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύονται απολύτως τα πάντα. Σίγουρα, υπάρχουν κλάδοι στους οποίους θα μπορούσες να εξελιχθείς. Τι θα πάρεις στο τέλος; Αν παίρνετε πολύ σοβαρά το χτίσιμο του σώματός σας, τότε πολύ σύντομα θα δείτε τουλάχιστον μια βελτίωση στην εμφάνισή σας. Συμφωνήστε ότι αυτό δεν μπορεί παρά να είναι ένας λόγος για να σας φτιάξει τη διάθεση. Θα μπορέσετε επίσης να κάνετε νέες γνωριμίες ή απλά να αυξήσετε το επίπεδο των γνώσεών σας σε έναν τομέα στον οποίο δεν ήσασταν δυνατοί στο παρελθόν. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι δεν σας περιμένουν μόνο εξωτερικοί μετασχηματισμοί, αλλά και «εσωτερικοί». Με απλά λόγια, εάν τα κάνετε όλα σωστά, όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί, τότε, σίγουρα, αυτό θα προσθέσει στην υγεία σας, κάτι που δεν είναι ποτέ περιττό.

Χόμπι

Φυσικά, ένα χόμπι δεν μπορεί να είναι μόνο ο αθλητισμός - μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες δραστηριότητες που θα έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξή σας, και ως εκ τούτου θα σας φέρουν νέους τρόπους για να απολαύσετε. Σκεφτείτε τι πραγματικά θα θέλατε να κάνετε και μην αναβάλλετε αυτά τα σχέδια μέχρι το τέλος. Αν τώρα δείχνεις ενδιαφέρον για αυτό που

Αν σας αρέσει, είναι πιθανό σε ένα χρόνο, παράλληλα με την κύρια ενασχόλησή σας, να είστε ένας ικανός φωτογράφος, ένας ταλαντούχος προγραμματιστής, ένας εξαιρετικός καλλιτέχνης, ένας ενεργός snowboarder, ένας έμπειρος ταξιδιώτης ή οποιοσδήποτε άλλος! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ερώτηση: "Ποιος θέλω να είμαι;" Είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε κατά τη διάρκεια των σχολικών σας χρόνων και στη νεολαία σας να ζωντανέψετε αυτές τις ιδέες. Συχνά αυτό δεν συμβαίνει καθόλου! Κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας αυτή τη στιγμή και κάντε μια αποφασιστική προσπάθεια να πλησιάσετε τον στόχο σας. Μην στερείτε τον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε όπως θέλετε.

Το "Belomor Band" δεν είναι μια ενημερωμένη έκδοση των διάσημων σοβιετικών τσιγάρων. Αυτό είναι το μουσικό συγκρότημα της οργάνωσης Ivanovo της Πανρωσικής Εταιρείας Τυφλών. Γιατί Belomor; Ο A. Nazaretsky, μέλος της ομάδας και πρόεδρος της οργάνωσης της πόλης του Ivanovo του VOS, το θέτει ως εξής: «Αγαπάμε τη Λευκή Θάλασσα, γιατί η Λευκή Θάλασσα είναι πιο κοντά στον ρωσικό λαό».

Τι κρύβεται πίσω από αυτή τη δήλωση; Είναι πιθανό ότι κοντά στη Λευκή Θάλασσα, σύμφωνα με τους περισσότερους ερευνητές, ήταν η πατρίδα των Σλάβων της Υπερβορέας, των οποίων οι κάτοικοι είχαν πολλά ταλέντα και έκαναν τη χώρα τους ισχυρή και ευημερούσα. Τα μέλη του Belomor Band είναι επίσης ταλαντούχα. Και είναι προικισμένοι όχι μόνο μουσικά.
Η γνωριμία μαζί τους έγινε εντός των τειχών του Κεντρικού Ωδείου Privolzhsky, όπου οι κάτοικοι της Λευκής Θάλασσας έδωσαν συναυλία. Υπήρχαν πολλοί θεατές, και ανάμεσά τους το μεγαλύτερο μέρος ήταν μέλη της λέσχης Nadezhda, που ένωνε άτομα με προβλήματα όρασης, και πελάτες κλαμπ αναψυχής στο κέντρο κοινωνικής υπηρεσίας. Πριν την έναρξη της παράστασης κατάφερα να μιλήσω με τον L.F., ο οποίος συνόδευε τους μουσικούς. Khripunova, επικεφαλής πολιτιστική ειδικός της περιφερειακής οργάνωσης VOS. Είπε ότι η ομάδα, που έγινε πέντε ετών τον περασμένο Νοέμβριο, αποτελείται αποκλειστικά από άτομα με προβλήματα όρασης. Αυτό ισχύει και για τον αρχηγό της Α. Μπαμπάνοφ. Όλα τα μέλη της ομάδας -από 26 ετών και άνω- ήρθαν στο Σπίτι Πολιτισμού VOS στην εποχή τους αναζητώντας ένα νέο χόμπι, φιλική υποστήριξη, αναζητώντας τον εαυτό τους. Πολλοί από αυτούς έμαθαν να παίζουν μουσικά όργανα, όπως λένε, εν κινήσει - κάποιοι θυμούνται μια μικρή παιδική εμπειρία, άλλοι - έχοντας μια μάλλον σοβαρή, αλλά συνδεδεμένη με ένα όργανο. Εδώ έλαβαν ένα νέο, επεκτείνοντας τις δυνατότητές τους, υποτάσσοντας τα τύμπανα, τα πλήκτρα και τις χορδές.
Το 2017 Ο περιφερειακός οργανισμός VOS έλαβε Προεδρική επιχορήγηση για την υλοποίηση συναυλιακών δραστηριοτήτων από ερασιτεχνικά συγκροτήματα τέχνης στο πλαίσιο του έργου «Βλέπω τον κόσμο με μουσική και τραγούδι». Χάρη σε αυτήν την επιχορήγηση, τα πολιτιστικά κέντρα της περιφερειακής κοινωνίας VOS μπόρεσαν να ενημερώσουν τα κοστούμια, τα όργανά τους και να συνάψουν συμφωνία με μια μεταφορική εταιρεία - ερασιτέχνες καλλιτέχνες περιοδεύουν όχι μόνο σε όλη την περιοχή, αλλά και πέρα ​​από τα σύνορά της. Έτσι, το "Belomor Band" έχει ήδη επισκεφθεί συναυλίες στις περιοχές Kostroma και Vladimir, εμφανίστηκε σε στρατιωτικές μονάδες και πάντα με συνεχή επιτυχία. Φέτος σχεδιάζει να συμμετάσχει σε διαγωνισμούς και φεστιβάλ.
Συζήτηση με τον L.F. Η Χριπούνοβα διακόπηκε από ρυθμικούς ήχους που απαιτούσαν επίμονα την επιστροφή στην αίθουσα. Τη συναυλία άνοιξε το χαρακτηριστικό τραγούδι των μουσικών – το τραγούδι του V. Shumov «Winter and Night», σε διασκευή του A. Babanov. Έχοντας προθερμάνει το κοινό, ερμήνευσαν το "Zainka" από το ρεπερτόριο του "Buranovsky Babushki" και στη συνέχεια ακούστηκε ο ψυχικός ήχος του "The Lonely Shepherd". Οι ζεστοί ήχοι της ζωντανής μουσικής διαπέρασαν τις καρδιές, δημιουργώντας μια αόρατη σύνδεση ανάμεσα στη σκηνή και την αίθουσα, συνδέοντας τους τυφλούς μουσικούς με τον έξω κόσμο και τον κόσμο με τους μουσικούς. Τα πρόσωπά τους είναι συχνά συγκεντρωμένα, και ως εκ τούτου ένα σπάνιο χαμόγελο είναι ιδιαίτερα πολύτιμο. Ο τρόπος απόδοσης είναι ιδιαίτερος: παίζουν σαν ελαφρώς προσεκτικοί, ελέγχοντας αν υπάρχουν εμπόδια ή αν το μονοπάτι είναι ασφαλές. Όμως ο θεατής είναι φιλόξενος και γενναιόδωρος με χειροκροτήματα, με κραυγές «Μπράβο!», ξεκαθαρίζοντας: δεν υπάρχει φραγμός. Υπάρχει μόνο ένας κοινός χώρος μουσικής, συναισθημάτων, εντυπώσεων.
Ακούστηκαν τραγούδια από το ρεπερτόριο ρωσικών ροκ συγκροτημάτων και από τις αγαπημένες σοβιετικές ταινίες όλων. Το ανέμελο “Letka Enka” έκανε το κοινό να χαζέψει και να χειροκροτήσει μέχρι το τέλος. Και όταν ακούστηκε το μεικτό, ενωμένο με το θέμα των Τσιγγάνων, ήταν σαν να χύθηκε ένα ρυάκι από νερά πηγής στην αίθουσα, γεμίζοντας τον χώρο γρήγορα, ανεξέλεγκτα, επιβεβαιωτικά.
Της απόδοσης κάθε τραγουδιού, κάθε επόμενης σύνθεσης είχε προηγηθεί μια παιχνιδιάρικη παράσταση. Και όταν τελείωσε η συναυλία και τα μέλη του συγκροτήματος είπαν ότι θα χαρούν να ξαναέρθουν αν προσκληθούν, το κοινό απάντησε αμέσως: "Σας προσκαλούμε ήδη!" Και δεν είναι μόνο ότι το σύνολο είναι καλά παιγμένο, ότι οι φωνές είναι ηχηρές και η ζωντανή μουσική έχει πάντα μεγάλη εκτίμηση. Οι μουσικοί και οι σολίστ του Belomor Band μοιράζονται με τον ακροατή μια ιδιαίτερη στάση απέναντι στη ζωή. Και αυτό είναι και το ταλέντο τους. Δεν περιμένουν ιδιαίτερα δώρα από το Σύμπαν, απίστευτες ανατροπές της μοίρας. Απολαμβάνουν την ίδια τη ζωή. Κάθε στιγμή του. Και αυτό δεν είναι χαρακτηριστικό για κάθε υγιή άνθρωπο. Ίσως επειδή, όπως είπε η Αλεπού στο παραμύθι του Saint-Exupéry, «μόνο η καρδιά είναι σε εγρήγορση. Δεν μπορείς να δεις τα πιο σημαντικά πράγματα με τα μάτια σου». Και, ναι, χάνοντας μία από τις αισθήσεις, το σώμα αρχίζει να βελτιώνει τις άλλες. Αυτό επιβεβαιώθηκε από τα μέλη της ομάδας. Αλλά, κοιτάζοντάς τα, καταλαβαίνεις: όχι μόνο τα σωματικά συναισθήματα ενισχύονται. Το αίσθημα της ύπαρξης, η χαρά της σύνδεσης με τον κόσμο, της συνειδητοποίησης του εαυτού του ως μέρος του δίνεται επίσης σε αυτούς σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι σε πολλούς άλλους.
Φυσικά, για άτομα που έχουν προβλήματα όρασης ή δεν βλέπουν καθόλου, η ζωή γίνεται αισθητά πιο περίπλοκη. Και αν είναι πολύ πιθανό να φανταστεί κανείς πώς να φτιάχνετε τσάι με το άγγιγμα ή να κάνετε ένα ντους, τότε η ευκαιρία, για παράδειγμα, να σιδερώσετε ένα πουκάμισο (και τα κοστούμια της συναυλίας των μουσικών φαίνονταν απλά υπέροχα) φαίνεται ήδη κάπως φανταστική. Και φαντάζομαι πώς θα το έκανα - με το μέσο μείον μου, να βγάζω τα γυαλιά μου. Ναι, κάποιοι άνθρωποι βοηθούνται από τα αγαπημένα τους πρόσωπα σε αυτό, αλλά κάποιοι ανεξήγητα τα καταφέρνουν μόνοι τους. Χρησιμοποιούν επίσης τον υπολογιστή, κάνουν ψώνια, καθαρίζουν το σπίτι και πηγαίνουν για επίσκεψη. Ωστόσο, οι δυσκολίες συναντώνται σε κάθε βήμα και πρέπει να κάνετε πολλές από αυτές, ακόμα και απλώς να διασχίσετε το δρόμο. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι να βρεις δουλειά. Τα περισσότερα άτομα με αναπηρία, αν και αισθάνονται πλήρως ικανά να εργαστούν, δεν βρίσκουν ποτέ δουλειά. Είναι μια τεράστια πρόκληση για αυτούς να αποκτήσουν την επιθυμητή εκπαίδευση. Την ίδια στιγμή, ο Α. Ναζαρέτσκι λέει: «Μπορούμε να κάνουμε ό,τι μπορούν να κάνουν οι βλέποντες. Λοιπόν, εκτός από το ότι δεν μπορούμε να οδηγήσουμε αυτοκίνητο. Αντίο! Χρειαζόμαστε λίγο περισσότερο εξοπλισμό. Το να είσαι τυφλός σημαίνει να είσαι πιο ακριβός», χαμογελάει ο Alexey Valerievich.
Ήταν ωραίο να παρατηρείς τη σχέση μεταξύ των μελών της ομάδας: ο καθένας προσπάθησε να βοηθήσει τον άλλο: να δώσει ένα χέρι στον χρόνο, να κατευθύνει το μικρόφωνο, να τους καθοδηγήσει μέσα από την πόρτα. Παρεμπιπτόντως, το Belomor Band περιλαμβάνει ένα παντρεμένο ζευγάρι: τη σολίστ A. Korolkova και τον ντράμερ A. Vagin. Μεγαλώνουν έναν γιο που είναι ήδη 17 ετών.
Άρα, όλα είναι όπως όλα τα άλλα. Και η Υπερβορεία τους είναι ανάμεσά μας. Απλά πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά.
Φυσικά, ο άνθρωπος συνηθίζει σε όλα και συνεχίζει να ζει. Αλλά μόνο με διαφορετικούς τρόπους: ο ένας - με μια συνεχή μάσκα θλίψης, οδύνης, ο άλλος - φωτίζοντας όχι μόνο το δικό του μονοπάτι, αλλά και όλους τους οποίους τέμνει την «τροχία». Και είναι αυτοί οι άνθρωποι που αξίζουν να αποκαλούνται σταρ.