Kako se izražavaju kontrakcije. Kada treba da idete u bolnicu? Šta su kontrakcije i zašto se pojavljuju prije porođaja

Trudnoća se bliži kraju, a porođaj je, ma koliko strašno zvučao za buduću majku, neizbježan. Međutim, glavni zastrašujući faktor za žene nije sam porođaj, već kontrakcije tokom porođaja. Priče baka, majki i djevojaka o tome kako je bilo teško nositi se s bolovima tokom trudova samo pogoršavaju situaciju.

U takvim slučajevima postoji samo jedan savjet: manje slušajte druge, jer je svaki organizam individualan, pa se svaki proces u njemu odvija drugačije. Neki se lako nose s bolom, drugi gube svijest laganom injekcijom. Stoga, da biste se nosili sa strahovima, trebali biste proučiti proces porođaja i naučiti kako pravilno disati tokom porođaja.

Porođaj i njihova menstruacija

Porođaj je složen fiziološki proces kojim se završava period trudnoće. U zavisnosti od gestacijske dobi u kojoj je došlo do porođaja, razlikuju se prijevremeni porođaji (do 36 sedmica), hitni porođaji na vrijeme (38-41 sedmica) i kasni porođaji (42 sedmice). Sam proces porođaja podijeljen je u tri perioda:

period kontrakcija ili period otvaranja ždrijela materice;

period izgnanstva - povlačenje fetusa (rođenje djeteta);

naredni period - uklanjanje generičkog mjesta.

Najduži period je otvaranje grlića materice. U ovom trenutku dolazi do kontrakcija i bola koji ih prati. Većina žena period izbacivanja fetusa smatra porođajem, ali obično ovaj proces traje 5-10 minuta i odlikuje se pokušajima koji slijede nakon kontrakcija. Tako se fetus istiskuje iz materice. Porođaj poroda je takođe kratka faza i traje oko 5-15 minuta, a najviše 30 minuta. Iz navedenog proizilazi da porođaj nije samo proces izbacivanja fetusa, već i period kontrakcija sa ispuštanjem plodove vode i rođenjem djetetovog mjesta (posteljice).

Kontrakcije

Kontrakcije su nevoljne kontrakcije maternice koje se izvode zbog mišićnog sloja organa. Pojavljuju se redovno i potrebni su za pomicanje fetusa iz materice. Kontrakcije se dijele na istinite i lažne.

Trudnica počinje doživljavati kontrakcije prije porođaja (lažne kontrakcije) nekoliko sedmica prije samog procesa porođaja. Prvi put se takve kontrakcije materice bilježe nakon 24 sedmice. Razlikuju se po kratkom trajanju (od nekoliko sekundi do minute), nepravilnosti, interval između šokova kreće se od 10-15 minuta do 2 sata. Lažne kontrakcije koje se javljaju u završnoj fazi trudnoće ukazuju na skori približavanje porođaja. Takve kontrakcije materice nazivaju se i treningom, jer se zahvaljujući njima tijelo žene priprema za predstojeći rad materice tokom porođaja.

Prave kontrakcije su početna tačka čina rođenja. Nemoguće ih je pustiti ili ne primijetiti, takvo mišljenje i strah je svojstven ženama koje rađaju prvi put. Prvo, prekursori procesa svjedoče o početku porođaja, od posebne je važnosti iscjedak sluznog čepa (obično 3-7 dana prije početka porođaja). Drugo, može doći do ispuštanja amnionske tečnosti. Treće, kontrakcije imaju karakteristične parametre, znajući za koje je teško sumnjati u početak porođaja, čak i ako su prvi za ženu.

Kontrakcije su potrebne da bi došlo do otvaranja ždrijela materice, jer će kroz njega prvo proći bebina glava, a zatim trup sa udovima. Oš maternice je unutrašnje i spoljašnje os cervikalnog kanala. U normalnom toku porođaja, uterusa je u zatvorenom stanju i može proći najviše vrhom prsta. U procesu porođaja, kako bi se olakšao prolaz bebe, otvara se do 10-12 centimetara. Ovo otkrivanje se naziva potpunim.

Osim toga, tokom porođajnog čina, kontrakcije osiguravaju kretanje fetusa duž ravnine u maloj karlici. Kada je cerviks potpuno proširen, a glava fetusa prođe kroz koštani prsten zdjelice i dođe do dna zdjelice (vagine), javljaju se pokušaji koji ukazuju na početak sljedeće faze porođajnog procesa. Kontrakcije i pokušaji su plodonosne sile, bez kojih je proces porođaja nemoguć.

Kako prepoznati kontrakcije

Kao što je ranije spomenuto, kontrakcije se ne mogu izostati, čak i ako žena rađa prvi put. Međutim, ne treba vjerovati filmovima, gdje su takve situacije prilično česte: žena je u zadnjim fazama trudnoće i iznenada, bez i najmanjih preduvjeta, dolazi do porođaja, koji se završava nakon nekoliko sati, a ona je već sretna majka . Da, takve situacije se ne mogu potpuno isključiti, ali se odnose na brzi porođaj, koji kod prvorotkinja ne traje duže od 4 sata. Ako je porođaj drugi, prođe dva ili manje sata od početka kontrakcija materice do rođenja bebe.

Prave kontrakcije počinju (normalnim tokom) postepeno i postupno se povećavaju, a interval između kontrakcija se smanjuje. Da biste shvatili da su kontrakcije počele, morate slušati sebe. Osećanja mogu biti veoma različita. Neki upoređuju kontrakcije materice s bolovima tokom menstruacije, za druge su to bolovi istezanja ili povlačenja u trbuhu koji se šire na lumbalni dio, koji na kraju postaju pojas. Prave kontrakcije su početak porođaja. Da biste prepoznali porođajne bolove, morate znati njihove karakteristike:

osjećaji boli se sistematski (postupno) povećavaju;

kontrakcije su uvijek redovne sa pauzama u određenim intervalima;

trajanje kontrakcija maternice se postepeno povećava, dok se interval između kontrakcija smanjuje.

Još jedan osjećaj koji većina budućih majki opisuje tokom porođaja je “okamenjenost materice” (naročito ako bol nije jako uznemirujući). Ovo stanje se lako utvrđuje palpacijom. S početkom kontrakcija, maternica se skuplja i stvrdnjava, te se postepeno opušta pred kraj procesa porođaja.

Trajanje kontrakcija

U početnoj fazi porođaja svaka kontrakcija maternice traje 10-15 sekundi, dok se prelazi u drugu fazu porođaja, trajanje kontrakcija je 60-90 sekundi. Pauze između kontrakcija u početku su 10-15 minuta, kako proces napreduje, intervali se smanjuju. U periodu guranja pauza je 90-120 sekundi, au nekim slučajevima i 60 sekundi.

Faze perioda kontrakcije

S obzirom da se otvaranje grlića maternice odvija neravnomjerno i da se fetus kreće duž koštanog prstena različitim brzinama, period kontrakcija se obično dijeli u tri odvojene faze:

Prva ili latentna faza.

Početak faze vremenski se poklapa sa uspostavljanjem pravilnih kontrakcija materice, a kraj faze se ogleda u zaglađivanju grlića materice i njegovom otvaranju do prečnika 3-4 centimetra. Trajanje kontrakcija materice u ovoj fazi je 20-45 sekundi, a intervali između kontrakcija traju oko 15 minuta, trajanje same faze je oko 6 sati. Ova faza se obično naziva latentnom (skrivenom), budući da je u ovoj fazi bol ili blag ili odsutan, odnosno anestezija lijekovima nije potrebna.

Druga ili aktivna faza.

Odmah nakon otvaranja grlića materice do 4 centimetra stupa na snagu aktivna faza. Ovu fazu karakteriše brzo širenje grlića materice i intenzivna porođajna aktivnost. Traje oko 3-4 sata, dok se trajanje kontrakcija povećava na 60 sekundi, a intervali se smanjuju na 2-4 minute. Ako je cerviks dostigao dilataciju do prečnika od 8 centimetara, a fetalna bešika ostaje netaknuta, potrebno je pravovremeno uraditi amniotomiju (otvaranje fetalne bešike).

Treća faza (faza usporavanja).

Stupa na snagu kada dostigne otvor maternice prečnika do 8 centimetara, a završava se svojim maksimalnim otvaranjem. Ako su kontrakcije prisutne pri prvom porodu, onda je trajanje treće faze od 40 minuta do 2 sata. Ako je porod za ženu drugi, tada faza usporavanja može u potpunosti izostati. Kontrakcije materice traju 60-90 sekundi, a period između ponavljanja je 1 minut.

Na osnovu gore navedenih informacija, lako je izračunati ukupno trajanje kontrakcija, kao i trudove općenito. Dakle, trajanje prve faze porođaja za žene koje nisu rodile općenito je od 10 do 12 sati. Ako se porođaj ponovi, tada se razmak prve menstruacije smanjuje na 6-8 sati. Ako trajanje prve faze porođaja prelazi određeno vrijeme, treba govoriti o produženom porođaju.

Kada ići u bolnicu

Mnogi su zainteresirani za pitanje: "Kada nakon početka kontrakcija ići u bolnicu"? Nerijetko, posebno ako je planiran prvi porod, žene dolaze u bolnicu prerano (što uzrokuje pretjeranu nervozu porodilje), ili, obrnuto, kasne. Kako biste izbjegli takve situacije, trebali biste odrediti kada je vrijeme da pozovete hitnu pomoć.

Razumijevanje da su kontrakcije počele prilično je jednostavno, posebno tokom prvog porođaja. Kontrakcije maternice postaju redovite, a razmak između kontrakcija doseže 10 minuta, postepeno se počinje smanjivati, prvo na 7 minuta, zatim na 5 i dalje. Kada žena sama utvrdi da je period između kontrakcija unutar 5-7 minuta, trebate pozvati hitnu pomoć. Kod ponovljenih porođaja, gotovo odmah se uspostavlja pravilnost kontrakcija, a intervali između kontrakcija se brzo smanjuju. U skladu s tim, odmah treba pozvati doktora kako bi se isključila žurba za ulazak u porodilište, kada, uz potpuno otkrivanje grlića materice, odmah po dolasku, već morate biti na porođajnom stolu. U takvim slučajevima povećava se i vjerovatnoća rađanja na putu (ovaj problem je posebno relevantan za velike gradove sa otežanim saobraćajem („saobraćajne gužve“)).

Osim toga, trebate odmah kontaktirati hitnu pomoć u takvim slučajevima:

ispuštanje amnionske tečnosti (to se vrlo često dešava u snu, a žena, probudivši se, misli da se smočila);

sumnja na otjecanje amnionske tekućine (počinje curiti lagana tekućina ili se pojavljuju lagani, prilično tekući iscjedak bez mirisa);

pojavio se krvavi iscjedak sa ugrušcima, grimizne ili tamne boje (vjerovatno je došlo do abrupcije posteljice).

Početak porođaja sa redovnim kontrakcijama čini nervoznom i nervoznom ne samo ženu, već i njenu porodicu. Dakle, torbu neophodnu za prijem u porodilište potrebno je prikupiti unapred, prema postojećem spisku, kako ne bi na brzinu propustili nešto važno. Prije dolaska hitne pomoći, rođaci treba psihički podržati buduću majku i postaviti je za pozitivan ishod događaja (često po dolasku hitne pomoći ljekar ne zna kome prije pomoći, porodilji ili njeni polusvjesni rođaci).

Ublažavanje porođajnih bolova

To ne znači da je porođajni bol toliko nepodnošljiv da bi bilo lakše umrijeti nego ga preživjeti. Ponavljamo još jednom, da verujemo pričama rođaka o tome kako im je bilo nepodnošljivo i bolno tokom porođaja, da je skoro svaka druga rodila po jedno dete više ili više. Tako da nije bilo tako teško. Svaka žena u svom životu mora proći kroz ovaj prirodni proces, jer je to jedini način da postane srećna majka.

Nesumnjivo, bol, a ponekad i intenzivan bol će pratiti proces kontrakcija i izbacivanja fetusa. Da, bol možete zaustaviti uz pomoć lijekova, ali da li je to potrebno nerođenom djetetu. Osim toga, postoji niz tehnika i preporuka pomoću kojih će se bol tijekom kontrakcija značajno smanjiti ili, općenito, nestati.

Kako ublažiti porođajne bolove?

Psihoprofilaktička priprema.

Takva priprema počinje u drugoj polovini trudnoće. Na časovima u predporođajnoj ambulanti (tzv. „škola majki“) babice i doktor detaljno objašnjavaju cijeli proces porođaja i odgovaraju na pitanja od interesa za buduće majke. Objašnjen je algoritam ponašanja u svakoj fazi porođaja, tehnika pravilnog disanja za ublažavanje kontrakcija i ublažavanje bolova. Glavni strahovi žena proizilaze iz nepoznavanja samog procesa i nedostatka informacija o tome kako se ispravno ponašati u datoj situaciji. Kompetentna psihoprofilaktička priprema ne samo da otklanja rupe u razumijevanju porođaja, već i postavlja trudnicu za pozitivan ishod i susret sa svojim nerođenim djetetom.

Apstrahujemo od strahova.

Nema potrebe da neprestano skrolujete kroz nadolazeći proces porođaja u svojoj glavi i brinete o mogućim bolovima ili razmišljate o tome kako preživjeti moguće komplikacije. Ako se to ne zaustavi, formira se začarani krug u kojem se žena više brine i boji, to je veća vjerojatnost komplikacija na pozadini nervne napetosti. Porod ne treba očekivati ​​sa strahom, već sa radosnim osećanjima, nakon tako dugog nošenja bebe ispod srca, imate priliku da ga vidite i pritisnete na grudi.

Toplu vodu.

Ako su se kontrakcije pojavile kod kuće i vrijeme dozvoljava, liječnici preporučuju uzimanje tople, ali ni u kojem slučaju vruće kupke (samo ako amnionska tekućina nije prošla). Kupka s toplom vodom pospješuje maksimalno opuštanje i ublažava napetost mišića materice, što dovodi do mekših kontrakcija i bržeg širenja cerviksa. Ako je voda već pukla, možete se pod toplim tušem. U porodilištu se i porodilja koja stiže pod tuš, gde se možete opustiti pod mlazovima tople vode.

Maksimalno opuštanje.

Ako se kontrakcije javljaju kod kuće, duge pauze između njih treba provoditi u stanju maksimalne udobnosti i opuštanja. Možete uključiti omiljenu muziku, mirno piti čaj (samo ako nemate carski rez), gledati omiljenu emisiju. Prva faza porođaja je veoma duga (posebno kod nerojenih žena), pa je treba iskoristiti za dobijanje energije i snage za predstojeći aktivan porođaj.

aktivno ponašanje.

Aktivno ponašanje u periodu kontrakcija materice je usvajanje udobnih položaja i hodanje tokom kontrakcija. U novije vrijeme, u akušerskoj praksi postojale su preporuke prema kojima bi žena u prvom razdoblju trebala biti isključivo u horizontalnom položaju, ali danas je dokazano da vertikalni položaj samo ubrzava povoljno otvaranje cerviksa i uvelike olakšava proces. kontrakcija. Također možete praviti kružne pokrete kukovima ili ljuljati karlicu, plesati.

Massage.

Za masažu je najpogodnija prva faza porođaja. Možete izvoditi samomasažu, ali je bolje da u ovaj proces uključite svog muža. Laganim kružnim pokretima (u smjeru kazaljke na satu) možete maziti stomak. Dozvoljena je i masaža sakruma i donjeg dijela leđa, pritisak šakama na bočne strane kičme i palčeve u predjelu prednjih gornjih očnjaka karličnog pojasa (lako se prepoznaju, jer ovdje kosti najviše vire).

Pravilno držanje.

U trenucima tuče, buduća majka treba da zauzme najudobniji položaj za sebe. Možete se nagnuti naprijed i nasloniti na uzglavlje ili zid, dok noge raširite u širini ramena. Možete čučnuti ili ustati na sve četiri, a u nekim slučajevima pomaže i podizanje jedne noge, kao opcija, možete je staviti na stolicu i nasloniti se na zid. Mnoga porodilišta opremljena su posebnim ogromnim loptama na kojima je zgodno ležati ili skakati tijekom kontrakcije maternice. Glavna stvar pri zauzimanju udobnog položaja je da ne zaboravite na tehniku ​​pravilnog disanja.

Mi pravilno dišemo.

Kao što je gore spomenuto, pravilno disanje ne samo da pomaže u smanjenju boli tijekom kontrakcija, već i zasićuje fetus kisikom što je više moguće. Nije preporučljivo vrištati tokom kontrakcija, jer se, prvo, tokom vriska zadržava dah, odnosno fetus ne prima kiseonik. Drugo, vrištanje zahtijeva puno energije, što je korisno tokom pokušaja. Treće, dijete je jednostavno uplašeno, jer ako majka vrišti, onda nešto nije u redu.

Mi smo rasejani.

Različite distrakcije pomažu da zaboravite na bol ili da je ublažite. Možete pjevati pjesme ili čitati poeziju, izvoditi aritmetičke proračune naglas ili ponavljati tablicu množenja.

Verujte lekaru.

Važna točka za utjecaj na intenzitet bolnih senzacija je povjerenje u ljekara. Ako lekar, iz bilo kog razloga, zabrine porodilju, trebalo bi da zamolite akušera da zameni lekara. Ipak, najbolja opcija je da se unaprijed dogovorite sa doktorom kojeg porodilja želi da vidi kao pomoćnicu.

Pravilno disanje

Pravilno disanje tokom trudova i porođaja ne samo da ublažava bol, već i maksimalno opušta tijelo, zasićuje tijelo fetusa i buduće majke kisikom, te doprinosi brzom otvaranju uterusa. Nažalost, značajan broj budućih majki je skeptičan prema podučavanju tehnike pravilnog disanja, ne vjerujući u "čudesne" mogućnosti tako jednostavne stvari kao što je disanje, a, kako praksa pokazuje, onda se žale na svoj skepticizam po ovom pitanju. Obuka pravilne tehnike disanja izvodi se u "školama majki" (najčešće u prenatalnoj ambulanti) u trajanju od 30-32 sedmice. Neophodno je savladati ovu tehniku ​​kako bi izvođenje pokreta postalo automatsko i u budućnosti olakšalo tok porođaja.

Tehnika disanja

Pravilno disanje, prije svega, ovisi o fazi i jačini kontrakcije. Vrlo je važno pridržavati se pravila: što su kontrakcije intenzivnije i duže, potrebno je češće disati. Pravilne tehnike disanja:

Dišemo polako i duboko.

Ova tehnika disanja se preporučuje za upotrebu u latentnoj fazi kontrakcija, odnosno u periodu kada one donose samo nelagodu i ne izazivaju bol. Udah se izvodi brzo i kratko, a izdisaj što duže i sporije. Udisanje treba da bude kroz nos, a izdah kroz usta, dok usne treba da budu sklopljene u cev. Lekari preporučuju da se broji disanje – dok udišete, brojite do tri, a izdišite, brojeći do pet.

metodom svijeća.

Uz skup kontrakcija snage i trajanja kontrakcija, potrebno je početi disati brzo i plitko. Udisanje se vrši kroz nos, a izdisaj kroz usta, sa usnama "cevicom". Disanje treba biti često i plitko, kao da pokušavate ugasiti svijeću. Na kraju borbe vraćamo se na polagano duboko disanje. Pojava blage vrtoglavice nakon disanja po metodi “svijeće” može se objasniti hiperventilacijom pluća. Osim toga, plitko disanje potiče oslobađanje endorfina u krv, koji ublažavaju bol.

Tehnika velike svijeće.

Ova tehnika se primenjuje na kraju prvog perioda porođajne aktivnosti. Udah se izvodi uz napor (kao kod začepljenog nosa), a izdisaj kroz gotovo zatvorene usne.

Disanje tokom ranih napora.

Kada se cerviks još nije potpuno otvorio, a glava počinje da se spušta, pojavljuju se rani pokušaji, koji su kontraindicirani, jer mogu uzrokovati rupturu grlića maternice. U takvim slučajevima potrebno je promijeniti položaj tijela (čučnuti ili ustati), na početku borbe treba disati tehnikom svijeće, zatim kratko udahnuti i ponovo ponoviti „svijeću“. Ovim tempom treba disati do kraja borbe. Između kontrakcija preporučuje se slobodno disanje.

Doggy method.

Disanje se vrši površno i često, ali usta treba da budu otvorena (izdisaj i udah se obavljaju kroz usta).

Disanje tokom guranja.

U početku, kada pokušavamo, udišemo što je dublje moguće, a zatim guramo u perineum, trudeći se da izguramo dijete. Ne možete prevesti pokušaj u lice, jer će doći do glavobolje i pucanja krvnih sudova na mrežnjači. Tokom perioda kontrakcije, morate pritisnuti tri puta. Nakon pojave bebine glave, treba prestati sa guranjem i preći na disanje po "pseće" metodi. Po naredbi doktora, pokušaji se nastavljaju, u ovoj fazi se rađa dijete.

Postporođajne kontrakcije su postporođajne kontrakcije. Činjenica je da nakon što se beba rodi, još uvijek trebate roditi mjesto djeteta (placenta, placenta). Nakon odvajanja posteljice od zidova maternice, bol se nastavlja, međutim, njegov intenzitet je znatno manji nego u prvom periodu. U takvim slučajevima nema potrebe za snažnim pokušajima, dovoljni su mali napori da se posteljica oslobodi.

Mnoge buduće majke su zabrinute da neće moći na vrijeme prepoznati početak porođaja. Stoga su zabrinuti kakvi se osjećaji pojavljuju u ovom trenutku. Kako ne pobrkati lažne kontrakcije i početni porođaj? Koji bolovi nastaju u ovom najdražem trenutku rođenja djeteta?

Buduća majka bi trebala znati odgovore na sva pitanja.

Prije nego što počnete da opisujete kontrakcije, svaka mama bi trebala znati o čemu se radi.

Kontrakcije su vrsta kontrakcije mišića maternice uz njeno daljnje opuštanje. Na samom početku porođaja kontrakcije počinju da se intenziviraju, što omogućava bebi da se kreće kroz porođajni kanal.

Telo svake žene je jedinstveno. Stoga će se svi osjećaji tokom perioda kontrakcija razlikovati. Također, osjećaji tokom procesa porođaja, čiji su sastavni dio kontrakcije, različiti su za svaki organizam. Ali ujedinjuje ih divan rezultat - ovo je rođenje nove osobe na svijetu.

Kontrakcija počinje u gornjoj tački maternice i postepeno se širi kroz sve njene mišiće. Općenito, takvi osjećaji podsjećaju na napetost mišićnih vlakana, koja postupno počinju slabiti. Na samom početku pojava kontrakcije rijetko donosi bol. Umjesto toga, u većoj mjeri za porodilju je to osjećaj nelagode.

Kod nekih trudnica to prati osećaj kontrakcija bol u lumbalnoj regiji. Najčešće je to uzrokovano činjenicom da je dijete okrenuto prema kralježnici i da se kreće potiljkom.

Za ženu koja prvi put rađa, takvi osjećaji su nepoznati. Ali trudnice koje su već prošle ovaj put neće pobrkati ovo stanje ni sa čim. Kao što je već rečeno, svaka žena ima kontrakcije na različite načine. Neki osećaju opuštanje mišića, neko bolove u donjem delu leđa, dok drugi imaju sve simptome i senzacije, kao tokom menstruacije.

U ovom periodu kontrakcije ne izazivaju veliku tjeskobu kod žene, pa je bolje da se opustite i pokušajte odmoriti prije predstojećeg porođaja. Za brzo i ispravno rođenje djeteta, majka će morati dati maksimalnu snagu. Uostalom, brzina protoka uvelike ovisi o samoj ženi.

Ali ono što ih sve spaja je redovnost. Prve kontrakcije mogu biti s intervalom od pola sata ili više. Postepeno će se jaz između njih smanjiti.

• Redovnost pojavljivanja;
• Konstantno smanjenje intervala između svake kontrakcije;
• Dolazi do postepenog povećanja bola.

Brakovi neposredno prije porođaja postepeno postaju sve intenzivniji i duži. U početku su blage i traju kratko. Bol se pojačava i osjeća se jače, a kontrakcije su duže i bolnije.

Neposredno prije porođaja, kontrakcija traje oko minut, a razmaci između njih postaju kratki.

Gotovo svaka žena povremeno počne osjećati pokušaji Stalno želi da ide u toalet. Kako kažu mnoge majke, ovaj osjećaj ne možete pobrkati ni sa čim, uvijek imate osjećaj da će se kao rezultat pojaviti lubenica.

Mnoge porodilje kažu da im se tokom kontrakcija materica pretvorila u kamen. Lako je osjetiti ako stavite ruku na površinu trbuha. Prije početka porođajnog procesa osjeća se bol, uglavnom u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha.

Kontrakcije tokom porođaja su veoma brze i najbolnije. Iako neki tvrde da za njih nije bilo jakih bolova, samo osećaj nelagode, kao tokom menstruacije.

Ali ipak, jedna ili ona bolna senzacija će biti prisutna kod svih, to je prirodno i normalno. Samo tokom porođaja bol se može pogoršati nepravilnom pripremom majke i njenim ponašanjem.

Tokom porođaja, kontrakcije postaju što intenzivnije. Sa potpunim otkrivanjem maternice, kontrakcije počinju da se zamenjuju jedna drugom. Period opuštanja postaje gotovo neprimjetan. Pod uticajem emocija često ga žena više ne može jednostavno primetiti. Čini joj se da nova tuča počinje odmah nakon završetka prethodne.

Najčešće, uz jake kontrakcije, žena dobije želju za guranjem. Takve pokušaji kao odgovor na kontrakcije, govore o konačnom procesu kontrakcija - izbacivanju. Bol u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha počinje da se povlači. I sve bolne senzacije prelaze u perinealnu regiju.

Tokom trudnoće žena može osjećati lagane kontrakcije koje se javljaju prilikom fizičkog napora ili iznenadnih pokreta. Bliže porođaju, mogu se intenzivirati.

Također, neposredno prije porođaja, žena može doživjeti trenažne kontrakcije. Često se nazivaju lažnim. Mnogi se boje da ih ne razlikuju od pravih. Ali nemojte paničariti, jer je takve koncepte teško zbuniti.

Iz pregleda žena koje su već rodile, na primjer, rođaka ili poznanica, može se napraviti približna slika senzacija s lažnim kontrakcijama. Prilikom pojave ovakvih kontrakcija može se osjetiti nelagodnost u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha. Kao što mnogi kažu trening borbe veoma slični simptomima koji su prisutni tokom menstruacije. Ginekolozi vrlo često upozoravaju žene tokom konsultacija da se lažne kontrakcije mogu pojaviti i tokom spavanja. Dijete je u takvim situacijama obično mirno i njegova aktivnost se ne osjeća.

Majčinski instinkt u većini slučajeva govori ženi da ne treba da brine. A same borbe ne traju duže od minute. Najčešće se javljaju oko mjesec dana prije predstojećeg porođaja.

Više detalja opis senzacija O svakoj vrsti kontrakcija možete saznati gledajući video:

U zaključku, želio bih napomenuti da se buduća majka ne bi trebala previše zanositi posebno strašnim opcijama za opisivanje predstojećeg porođaja. Kako iskusni akušeri kažu, jaki bolovi se javljaju kod žena koje su stegnute, u stalnom su strahu i ne pridržavaju se ranije dobijenih preporuka za ponašanje tokom porođaja.

Na porođaj je potrebno ići u dobrom raspoloženju, emotivno nastrojenom, jer rođenje djeteta je velika radost.

Shvaćate li kako izgledaju kontrakcije? Iskustva drugih možete pročitati na forumu. Ostavite svoje mišljenje ili povratnu informaciju za sve.

Kontrakcije koje prate porođaj su najstrašniji proces za trudnice. Ni sam porođaj, napredovanje deteta kroz porođajni kanal, ne plaši ih toliko koliko bol tokom kontrakcija, kada se otvori grlić materice. Međutim, sve je vrlo individualno. Mnoge porodilje opisuju svoja osećanja tokom kontrakcija kao normalne i sasvim podnošljive.

Mnoge žene koje ponovo rađaju cijeli proces kontrakcija provode kod kuće i idu u bolnicu kada je cerviks skoro otvoren. Ali za one koji jako teško podnose bol, postoje lekovi protiv bolova koji se koriste direktno u porodilištu prema indikacijama lekara.

Trude se odvijaju u tri perioda. Pogledajmo kako počinju, kako se odvijaju i kako se ovaj proces može olakšati ubrzavanjem otvaranja cerviksa. Hajde da saznamo kako proces porođaja učiniti prilično podnošljivim.

Kako počinju i prolaze kontrakcije?

Prva faza

Početak obično podsjeća na početak menstruacije. Javlja se vučni bol u donjem dijelu trbuha. Ovi osjećaji se također često nazivaju lažnim kontrakcijama. Ali proces pokretanja kontrakcija je veoma važan, jer priprema vrat za početak otkrivanja.

U prvoj fazi bol nije jak, s učestalošću 1 put u pola sata ili sat. Traje samo nekoliko sekundi. Nakon toga kod većine trudnica odlazi sluzni čep, koji je gusta sluz pomiješana s krvlju. Nema potrebe da se plašite ovoga. To samo znači da se grlić materice počeo otvarati. Zatim dolazi do pritiska u karlici i perineumu.

Druga faza

Ova faza je znatno kraća. Cerviks se sve brže otvara i otvara za oko 7 cm.U tom periodu osjećaji mogu biti prilično bolni i traju do 1 minute. A razmaci između njih su samo 2 - 5 minuta.

Treća faza

Tokom ovog perioda kontrakcijama se dodaju pokušaji. Vrat se otvara do maksimuma - 10-12 centimetara. Ovo je sasvim dovoljno za rođenje djeteta.

Kada treba da idete u bolnicu?

Trenutak kada treba ići u bolnicu je veoma važan i odgovoran. Da to ne biste propustili, morate uzeti u obzir prirodu boli. Kada dođe trenutak za početak pravog porođajnog procesa, bol više nije lokaliziran, već pojas. Često se poredi sa talasom. Bol prelazi sa donjeg dijela leđa na prednji zid materice.

U ovom trenutku kontrakcije su najduže (1. faza porođaja). Kod nerojenih žena može trajati 6-7 sati. U ovom trenutku, vrat se otvara do 3-4 cm.

Ako je porođaj prvi, možete ostati kod kuće dok se interval između kontrakcija ne smanji na 5-7 minuta, a zatim morate ići u bolnicu. Ali to je slučaj ako se bolnica nalazi pored kuće. Ako je bolnica daleko, bolje je otići ranije.

Također je potrebno otići u porodilište ako je interval još uvijek dug, ali su bolovi jako jaki i produženi.

Ako se porođaj ponovi, onda čim počnu redovite kontrakcije, bolje je odmah otići u bolnicu. Činjenica je da su ponovljeni porođaji često brzi. Stoga je bolje ne odlagati.

Prave ili lažne kontrakcije. Kako odrediti?

Naravno, moraju naučiti razlikovati. Mnoge buduće majke, u posljednjim sedmicama trudnoće, jedva čekaju kada počnu porođajni bolovi. I često brkaju prave kontrakcije sa lažnim.

Lažne (Braxton-Hicks kontrakcije) – javljaju se kod nekih trudnica, ali ne kod svih, nakon 20. sedmice trudnoće. Ali oni, za razliku od pravih, ne otvaraju cerviks. Predstavljaju osjećaj povlačenja u donjem dijelu trbuha, manifestaciju nelagode u donjem dijelu leđa. Majka je veoma napeta. Lako se osjeti ako stavite ruku na stomak. Isti osjećaji prate početak pravih kontrakcija, pa ih prvorotkinje često lako zbune.

Kako smanjiti bol tokom kontrakcija?

Zapamtite da se bol može smanjiti čak i jednostavnom promjenom položaja. U ovom trenutku nije potrebno ležati. Mnogima je, na primjer, lakše biti na sve četiri. Neko lakše podnosi bol stojeći na nogama, neko malo pleše. Zauzmite položaj koji će vam pomoći da se opustite i da se osjećate bolje.

Iako su kontrakcije rijetke i bezbolne, možete pokušati odspavati. Spavanje će vam pomoći da se opustite.

Kada je bol jaka, potrebno je duboko udahnuti, a zatim kratki izdisaji (3-4 izdaha). Prilikom guranja, bit će lakše ako dišete vrlo često (kao pas).

Kod jakog bola pritisnite palčeve na tačke koje se nalaze u predelu prednje gornje ilijačne bodlje. Opipati najisturenije delove karlice. Ovo su oni. U ovom trenutku, stavite ruke uz bokove.

I što je najvažnije - prilagodite se porođaju. Slušajte svoja osećanja i razmislite o bebi. Takođe mu je veoma teško i teško da savlada porođajni kanal. Ali zajedno ćete sigurno uspjeti da se konačno upoznate.

Svetlana, www.site

Buduće majke se raduju susretu s bebom. Mnoge od njih počinju slušati svoje tijelo mnogo prije početka porođaja. To je zbog činjenice da prvorotke ne mogu u potpunosti zamisliti kakve osjećaje izazivaju kontrakcije prije porođaja i kako se osjećaju, pa ih često brkaju s trudnicama. U posljednjem tromjesečju, buduća porodilja mora znati prepoznati kontrakcije kada se pojavi bol.

Kontrakcije i njihove funkcije tokom porođaja

Nakon 36 tjedana, buduće majke počinju detaljno proučavati članke o porođaju. U ovom trenutku dolazi spoznaja da se bliži vrijeme porođaja. Primipara koji su pohađali tečajeve za mlade roditelje na dječjim klinikama imaju jasnu predstavu o znakovima početka porođaja.

Šta su kontrakcije tokom trudnoće? Ovaj pojam treba shvatiti kao kontrakcije mišića maternice, koje doprinose pravilnom i brzom otvaranju cerviksa. Kao rezultat, postaje moguće pomicanje fetusa kroz porođajni kanal. Porodilica oseća grčeve ne samo pred rođenje bebe, već i u poslednjem periodu porođaja, kada se posteljica izbaci.

Prave kontrakcije su nevoljne, ponavljajuće kontrakcije mišića maternice. Glavna funkcija kontrakcija je priprema porođajnog kanala za napredovanje bebe. Ako su porođajne kontrakcije tek počele, tada će bol biti jedva primjetna. Zatim raste i dostiže svoj vrhunac nakon izlivanja voda. Mali razmaci između jakih nepodnošljivih kontrakcija ne napuštaju snagu trudnice. Porađalice u ovoj fazi često traže od doktora da ih anesteziraju barem na kratko. Odmor je neophodan za buduću majku kako bi imala snage da pokuša izbaciti fetus.

Akušeri obično obavještavaju akušere o tome kako kontrakcije prolaze i manifestiraju se kod trudnica. U nekim slučajevima im se savjetuje da se prijave u perinatalne centre za obuku po posebnom programu. Istovremeno, buduća majka će formirati ispravan odnos prema porođaju i doći će do spoznaje da su kontrakcije i pokušaji prirodan proces. Zahvaljujući tome, vrši se ozbiljna priprema cijelog organizma za nesmetan prolazak bebe kroz porođajni kanal. Adekvatna svijest o svemu što se dešava u "X" satu ključ je uspješnog porođaja.

Klasifikacija borbi:

1. istinito;
2. lažno (Braxton-Hicks kontrakcije ili trening);
3. guranje.

Kako prepoznati prve kontrakcije tijekom porođaja i ne brkati ih s drugim vrstama? Prenatalne kontrakcije (ili trening) razlikuju se od stvarnih po tome što su nepravilne i ne doprinose otvaranju grlića materice (više u članku:

Faze i trajanje porođajnih bolova, intervali između njih

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Tokom prijema, akušeri govore porodiljama kako odrediti početak kontrakcija, koji se simptomi pojavljuju, gdje je bol lokalizirana. Da biste ih prebrojali, nije potrebno pored sebe imati olovku sa notebookom, dovoljan je pametni telefon. Postoji mnogo besplatnih aplikacija koje pomažu izračunati trajanje kontrakcija, njihovu učestalost. Zahvaljujući automatskom proračunu, pametni telefon će vam tačno reći da li treba da pozovete lekara. Ako je odmor između kontrakcija 15 minuta, tada još ne biste trebali zvati hitnu pomoć.

Koliko dugo treba čekati da se kontrakcije pojačaju tokom prirodnog porođaja, da bi se produžilo njihovo trajanje? Ako se razmaci između kontrakcija smanje i postanu jednaki 7 minuta ili manje, onda je došao trenutak kada prvorođenac treba da ide u porodilište. Ako je interval između kontrakcija smanjen na 5 minuta, preporuča se požuriti kako bi se izbjegao brzi porod.

Pojava prvih kontrakcija ukazuje na kontrakciju mišićnih vlakana zidova maternice. Prepoznati ih je prilično teško. Tijelo porodilje počinje aktivno pripremati tijelo za rano rođenje. Dolazi do početne faze porođaja.

Kontrakcije materice postaju ritmične. Vrijeme počinje da se smanjuje. Povećava se učestalost grčeva, povećava se osjećaj boli. S intervalom između kontrakcija od 5 minuta, nelagoda se nastavlja povećavati ne samo u donjem dijelu leđa, već iu donjem dijelu trbuha (trbušna šupljina). Tokom latentne faze, otkrivanje se dešava brzinom od oko 0,5 cm na sat.

Prema statistikama akušera-ginekologa, period porođaja između trudova je 10-15 minuta. Što se brže povećava trajanje (za 20 sekundi, 30, 40, 1 minut), to žena u porođaju doživljava više bola. Svake 3 minute, senzacije će se samo pojačavati. Uz pauzu od 2 minute, buduća majka će pomoći da se nosi s pozitivnim stavom.

U narednim fazama, trajanje kontrakcija tokom porođaja će se vremenom povećavati, a interval će se smanjiti. Učestalost tuča se povećava. Akušerima se savjetuje da porodilju pozovu hitnu pomoć kada su razmaci između kontrakcija 5 ili 7 minuta. Svaki novi period kontrakcija će se postepeno povećavati, pa liječnici preporučuju izvođenje vježbi disanja za ublažavanje bolova.

Tokom aktivnog perioda, grlić materice postaje zaglađen, njegovo otkrivanje će ići brže nego tokom latentnog perioda (vidi i:). Približna brzina otvaranja je 1 cm na sat. Nadalje, radna aktivnost počinje slabiti, a tijelo buduće majke prelazi na drugu fazu porođaja - izbacivanje fetusa.

Ukupno trajanje kontrakcija kod prvorotki je od 9 do 15 sati. Ove brojke su prepolovljene za višeporođajne žene.

Kakvi su osjećaji trudnice tokom porođaja, da li su bezbolni?

Porodice doživljavaju različite senzacije od prvih kontrakcija. Neki ljudi imaju nizak prag boli, dok drugi imaju visok. Shodno tome, unaprijed prije porođaja nemoguće je znati koliko će bol biti jaka tokom kontrakcija. Postoji mišljenje da u procesu spazma bol direktno ovisi o sposobnosti žene da se opusti. Mišići koji su u napetosti pojačavaju bol. Da biste ga smanjili, preporučljivo je pohađati časove joge, gdje se opuštajući tijelo uči nositi sa stresom.

Osjeti koje žena dobije tokom porođaja ne mogu se ni sa čim pomiješati. Prvo, primipara osjeća nelagodu u lumbalnoj regiji, zatim bol pokriva trbušni zid i ingvinalnu regiju. Ako pitate žene koje su već rodile o bolu, one će ga najčešće upoređivati ​​sa osjećajima prilikom početka menstruacije. Neko će to opisati kao produženi grč mišića. Neko se "pokrije talasom" u gornjem delu bedara i donjem delu leđa.

Kako ublažiti bol tokom porođaja?

Za ublažavanje boli postoji nekoliko desetina metoda. Međutim, anestezija je najpouzdaniji i najbrži način. U tijelo porodilje uvodi se poseban anestetik koji odmah počinje djelovati. Akušeri-ginekolozi u svojoj praksi često koriste antispazmodike koji pomažu opuštanju tijela.

Kada birate način potpunog ublažavanja boli ili privremenog olakšanja, ne zaboravite na duhovne prakse. Pravilno disanje ne samo da može umiriti, već i opustiti mišiće. Morate znati kako pravilno disati tokom kontrakcija, u tome će vam pomoći joga. Takve lekcije u posljednjoj deceniji bile su posebno popularne među primiparama.

Pravilan položaj porodilje i masaža lumbalnog dijela kičme, koju može obaviti medicinska sestra ili akušer, mogu smanjiti bol od redovnih kontrakcija. Koje će držanje biti udobno? Ovdje treba zapamtiti pozu žabe. Da biste to učinili, morate sjesti i raširiti koljena u stranu, oslanjajući se na stolicu. Stajanje na sve četiri ili ležanje na lopti za vježbanje može pomoći u smanjenju bolova prilikom prvog poroda.

Uz dugu istinsku kontrakciju tokom porođaja, treba pravilno udisati i izdisati vazduh. Trebate duboko i mirno disati (4 sekunde - udah, 6 - izdah). Ako postoje znaci jakog bola, potrebno je naizmjenično sporo disanje s ubrzanim disanjem. Ovo pomaže da ostanete pri svijesti i da se ne onesvijestite kada se učestalost kontrakcija počne povećavati.

Ako je jedna od metoda pomogla ženi na porođaju, onda bi trebala pokušati zaspati. Ovo je neophodno za akumulaciju snage.

Šta učiniti ako su vodenice pukle, ali nema kontrakcija ili su slabe?

Ako su vodenice pukle, a kontrakcije izostaju ili su vrlo slabe, prije svega se trebate smiriti i pozvati hitnu pomoć. Prije dolaska ljekara potrebno je pratiti aktivnost bebe, kao i zapamtiti boju vode i njihovu približnu količinu. Bistra ili svijetla voda se smatra normalnim. Bilo bi korisno izmjeriti tjelesnu temperaturu - ona ne bi trebala porasti iznad normalne.

Nakon spontanog pražnjenja amnionske tečnosti, ne treba da brinete o riziku od prolapsa pupčane vrpce (vidi i:). Minimalna je i vrlo se rijetko javlja u praksi. Kada se voda izlije, zabranjeno je seks, posjećivanje javnih toaleta, kršenje higijene genitalija.

U mnogim stranim zemljama nakon izbijanja vode dozvoljeno je čekanje početka kontrakcija do 72 sata (za više detalja pogledajte članak:). U ruskim porodilištima ovo vrijeme je smanjeno na 6 sati. Ako nakon ovog perioda porođajni bolovi nastave da izostaju ili su prisutni, ali su slabi, porođaj se stimuliše. U nedostatku željenog efekta od primijenjenih lijekova, radi se carski rez.

Razlike između stvarnih i lažnih kontrakcija

Svi primiparasi pokušavaju shvatiti kako počinju kontrakcije kod trudnica, kako pravilno odrediti njihov početak, kako ih ne pomiješati s bolovima u trbuhu. Važno je zabilježiti učestalost ovih prvih kontrakcija i njihovo trajanje. Trudnice često dolaze u porodilište sa trenažnim kontrakcijama, prezentujući ih kao prave. Međutim, iskusni akušer-ginekolog nakon pregleda na ginekološkoj stolici može odmah utvrditi da li je porođaj počeo ili ne. Podaci za određivanje znakova početka pravih kontrakcija tokom porođaja dati su u tabeli.

sign	Istinito	False
Vrijeme prvih kontrakcija	Od 37 sedmice	Od 20 sedmica
Prisustvo tokom promene položaja tela	br	Da
Utjecaj na dilataciju grlića materice	Da	br
Regularnost	Da, možete pratiti učestalost kontrakcija	Ne, ne traju dugo
Trajanje	se povećava	Ne mijenja se
Trajanje intervala	se povećava	Ne mijenja se
Bol	Podsjeća na prvi dan menstruacije, boli donji dio trbuha	Bezbolno, postoji lagana nelagodnost u donjem dijelu abdomena
Povećana dinamika i intenzitet grčeva	Da	br

Pokušaji i njihove karakteristike

Šta su guranja? Pojavljuju se u drugoj fazi porođaja. Pokušaji su refleksne kontrakcije dijafragme, maternice i trbušnih mišića. Zbog toga se beba istiskuje iz majčinog tijela. Pokušaji su nevoljni - javljaju se sami kada je tijelo spremno za rođenje djeteta. Pokušaji traju od 10 do 30 minuta.

Prilično je teško opisati sva osjećanja koja se doživljavaju tokom pokušaja. Mnogi primaparaji uspoređuju pokušaje sa stanjem defekacije. Prvo se javlja osjećaj kao da se odvija pražnjenje crijeva, a zatim gotovo nekontrolisana želja za guranjem.

Da biste ublažili jake bolove tokom dugotrajnih pokušaja prirodnog porođaja, morate pravilno izvoditi vježbe disanja. Najčešći je sljedeći: na početku pokušaja udahnite, zatim morate pritisnuti na izdah. Tokom jednog pokušaja ovu vježbu možete raditi nekoliko puta, ovisno o mogućnostima porodilje. Razmak je mali, tako da treba skupiti svu svoju snagu da dovršite proces.

Upravo Treće tromjesečje je najuzbudljivije. Buduću majku brine mnoga pitanja vezana za rođenje bebe. Bez sumnje, prvo mjesto u ovoj ocjeni zauzima kako počinju kontrakcije, kako ih razlikovati od treninga i što učiniti.

Posebno je teško onim ženama koje se spremaju da postanu majke prvi put u životu. Nema potrebe da se plašite ovog prirodnog procesa, ali vrijedi proučiti to pitanje, osim toga, postoje posebne tehnike za ublažavanje stanja tijekom kontrakcija.

Šta su kontrakcije i zašto se pojavljuju prije porođaja

Borbe su nevoljne ritmičke kontrakcije matericečiji je zadatak izbacivanje fetusa. Tokom čitavog perioda trudnoće, grlić materice je čvrsto zatvoren. Prije porođaja, kada je beba spremna za rođenje, počinje da se otvara. To se dešava samo zbog kontrakcija.

Ovaj proces ima 3 faze:

• Inicijalna (latentna). Traje do 8 sati. Kontrakcije traju otprilike 30-40 sekundi, a razmak između njih je 4-5 minuta. Cervikalni otvor do 3 cm.
• Aktivan. Trajanje kontrakcije je oko 1 minut, a interval se smanjuje na 2-3 minuta. Cerviks se otvara još 3-4 cm.
• prelazni. Interval između kontrakcija je smanjen na 1 minut, period kontrakcija traje u prosjeku 1,5 minuta, a otvor vrata je 8-10 cm.

Ako porođaj nije prvi, onda se trajanje svake faze značajno smanjuje.

Kakav je osjećaj kada počnu kontrakcije?

Prema prvim osjećajima kontrakcije može ličiti na menstrualni bol. Međutim, ovdje su bolovi kratkotrajne prirode i nakon nekoliko minuta se ponovo javljaju. Prekovremeno bol se pojačava. Razvija se u oštar, a javlja se osjećaj hvatanja, koji počinje od donjeg dijela leđa i ide do donjeg dijela trbuha.

Kako prepoznati kontrakcije prije porođaja i izbjeći ih brkati s Braxton Higgsovim kontrakcijama

Već u drugom tromjesečju mnoge žene mogu imati kontrakcije ili Braxton Higgs. Oni pripremaju tijelo za predstojeći porođaj. Osjetite ih nakon duge šetnje ili fizičkog napora. Evo Po čemu se razlikuju:

• lažne kontrakcije nisu redovne;
• praktički ne izazivaju nelagodu i bezbolni su;

• ne postaju intenzivniji;
• intervali između njih mogu biti do 30 minuta.

Porodični bolovi počinju da se pojavljuju blagim bolom, praćenim napetošću u abdomenu. Njihova glavna karakteristika je cikličnost: bol se pojačava, zatim slabi i potpuno prestaje, a nakon nekoliko minuta sve se ponavlja. U ovom slučaju, intervali su svaki put sve kraći.

Prave kontrakcije može biti praćen sluzavim sekretom pomiješanim s krvlju: tako se pluta počinje odmicati, štiteći ulaz u maternicu od infekcije. kako god teško krvarenje nije dozvoljeno, te je u tom slučaju potrebno hitno potražiti medicinsku pomoć.

Kako se ne bi zbunili u senzacijama i razlikovali prave kontrakcije od lažnih, Obratite pažnju na sljedeće znakove:

• pojačan bol sa svakom kontrakcijom;
• pravilnost izgleda;
• smanjenje vremena između kontrakcija.

Šta učiniti ako počnu kontrakcije

Prva stvar morate se smiriti i zauzeti udoban položaj. Također morate pokušati odbaciti uznemirujuće misli, uzeti olovku i papir i popraviti vremenske intervale između kontrakcija i njihovog trajanja.

Ako je razmak između kontrakcija veći od 20 minuta, ima još vremena do rođenja djeteta. Možete imati vremena da se toplo istuširate, spakujete torbu. U intervalima između kontrakcija manje od 5 minuta trebate hitno u bolnicu.

Koliko je jak bol tokom kontrakcija?

Teško je reći koliko će vam biti bolno prije porođaja. Svaka žena ima svoj prag boli. Psihološki stav također igra značajnu ulogu: ako ste pozitivni i ne razmišljate o sljedećoj svađi, već o brzom susretu s bebom, tada će bol biti manje akutna.

Kako ublažiti kontrakcije

Kontrakcije su prirodan proces i na njih se ne može utjecati. Međutim, jednostavni koraci mogu pomoći

smanjiti bol:

• Opusti se. Kada su mišići napeti, to ometa prirodni proces, pa se bol pojačava. Pokušajte da se riješite anksioznog stanja i odmah ćete osjetiti malo olakšanja. Ako to ne uspije, možete pokušati zaspati.
• Pravilno disanje. Vašoj bebi je trenutno potreban kiseonik. Osim toga, pomaže opuštanju trbušnih mišića.

• Zauzmite udoban položaj. Pronađite položaj u kojem će bol biti manje izražen. U pravilu, ovo je poza na sve četiri ili na kolenima. Takođe, možete skočiti na gimnastičku loptu.
• Lumbalna masaža- još jedan način za ublažavanje stanja.
• Uzmite toplu kupku ili istuširajte se.

Postoje također sigurni načini za izazivanje kontrakcija, ako beba sjedi:

• više se krećite i ostanite uspravni;
• seks (muška sperma pomaže u omekšavanju grlića materice, a orgazam uzrokuje kontrakcije materice);
• masaža bradavica dojke (oslobađa se hormon oksitocin, što uzrokuje kontrakcije materice);

Video

Kratak video će vam pomoći da bolje shvatite i predstavite proces kontrakcija. Specijalista će vam reći kako prepoznati i šta učiniti odmah nakon njihovog pojavljivanja.