Кое време е безопасно за тен? По кое време можете да правите слънчеви бани? Правилно използване на слънцезащитен крем за подходящ тен

Мисля, че този въпрос звучи малко странно. Но всъщност, знаейки кое време е най-подходящо за слънчеви бани, можете да получите много по-равномерен, траен и привлекателен тен. В противен случай шоколадовият оттенък ще изчезне много скоро или още по-лошо - по тялото ще се появят болезнени изгаряния, а изгорената кожа впоследствие ще се отлепи на слоеве.

Кое време на годината е най-подходящо за слънчеви бани?

Това е друг интересен въпрос. Но ако разберете как да почернявате правилно, ще стане ясно, че в действителност няма нищо странно в това. Факт е, че в идеалния случай трябва да се подготвите за плажния сезон предварително. Тоест, за да започнете да мислите кое е най-доброто време за слънчеви бани през юни, препоръчително е да правите слънчеви бани през май или дори в края на април. Това ще е добре за кожата и няма да ви се налага да се чувствате като черна овца на плажа (във всеки смисъл на този израз).

През пролетта лъчите са много меки и е доста трудно да навредят на кожата. Но те ще могат перфектно да подготвят епидермиса за интензивен тен. Преди началото на лятото се препоръчва да се разхождате на открито слънце колкото е възможно повече или да прекарате няколко сесии. Първо, оставете само ръцете и лицето си да почернеят. Малко по-късно, ако времето позволява, можете да си позволите да се съблечете до бански. Излежаването под слънцето изобщо не е необходимо. Напротив, много по-добре е да правите слънчеви бани по време на активен спорт – игра на тенис или волейбол, бягане.

Трудно е да се каже кое време на деня е най-подходящо за слънчеви бани през пролетта. Много хора предпочитат слънчевите бани със сутрешните упражнения. И е добре, ако не можете да го направите на улицата. Отворете прозореца на балкона и тренирайте тук. Разбира се, това е по-малко ефективно, но все пак.

Кога е най-доброто време за слънчеви бани на море?

В местните курорти трябва да правите слънчеви бани сутрин и вечер, а най-„опасното“ слънце е от 11 до 17 часа на деня. По-добре е да седнете през този период от време някъде на сянка. И не разчитайте на плажни тоалети, за да ви предпазят. Леката материя пропуска достатъчно ултравиолетова радиация за изгаряне.

Кое време на деня е най-добре да се правят слънчеви бани на плажовете на горещите страни? За същото. Но не можете да прекарате много време на слънце веднага. През първия ден слънчевите процедури обикновено не трябва да продължават повече от пет минути. Всеки ден времето, прекарано на открито слънце, се увеличава.

Не забравяйте, че по време на плуване получавате и тен. Освен това това се случва много по-бързо. Водата пречупва слънчевите лъчи, така че много летовници изгарят, докато плуват.

Как да придобием равномерен и траен тен?

За да получите привлекателен тен, трябва не само да знаете кое време е най-подходящо за тен. Освен това трябва да следвате няколко прости правила:

Преди да излезете на открито слънце, не е препоръчително да използвате козметика за тяло, да се пръскате с тоалетна вода или парфюм.
Задължително използвайте защитни кремове за тяло.
При слънчеви бани позицията трябва да се сменя на всеки десет минути.
Веднага след като се върнете от плажа, трябва да изплакнете под душа и да нанесете малко овлажняващ крем върху епидермиса.
Когато излезете от водата, не се подсушавайте с кърпа. Капчици вода спомагат за по-бързо почерняване. Но бъдете внимателни: това улеснява много изгарянето.

Малцина вярват в това, но вашата диета през плажния сезон също влияе върху качеството на вашия тен. Кожата е по-вероятно да стане шоколадова, ако ядете:

Много е полезно преди да отидете на море да пиете комплекс от витамини, който задължително трябва да съдържа аскорбинова киселина.

Бронзовият тен изглежда много привлекателен. Ето защо много хора искат да получат красива кожа след тен. За да направите това, трябва да се запознаете с редица основни факти за слънцето и солариума и да се отнасяте отговорно към здравето си като цяло и към здравето на кожата в частност.

В съвременния свят се смята, че шоколадовият тен е модерен и много красив. Това мнение обаче се разпространи не толкова отдавна. До 20 век бледият тон на кожата се смяташе за благороден и аристократите избягваха слънцето на всяка цена.

Легендарната Коко Шанел промени отношението на обществото към тен. Връщайки се от морски круиз, Коко показа луксозния си дъбен цвят на кожата, след което всички модници искаха да получат същия прекрасен тон на кожата. Впоследствие тенът се превърна в нова модна тенденция.

Основни правила за тен

Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху човешкото здраве. С тяхна помощ тялото произвежда витамин D и хормона серотонин (влияе на настроението и апетита).

Още в древна Гърция слънцето се е смятало за лек за всички болести. Слънчевите лъчи обаче могат да бъдат опасни. Прекомерното излагане на слънце увеличава риска от преждевременни бръчки и. Ето защо, за да придобиете красив тен без вреда за вашето здраве, трябва да следвате някои правила:

Кога е най-доброто време за слънчеви бани, без да навредите на здравето си?

По-добре е да правите слънчеви бани на слънце в периоди на ниска слънчева активност. Безопасните часове за солариум са преди 11 и след 16 часа.

Не е желателно да сте на слънце през деня (от 12 до 15 часа) - това е най-опасният период и има голяма вероятност да получите слънчево изгаряне. Общото време на ден на слънце не трябва да надвишава няколко часа.

За равномерен тен е препоръчително да се движите повече, да играете плажен волейбол, бадминтон. Най-малка слънчева активност се наблюдава в периодите от 6 до 10 часа и от 17 до 19 часа.

Разбира се, тенът не се появява моментално по това време, но полученият шоколадов тен на кожата ще бъде красив и по-траен. Сега знаете кое е най-доброто време за слънчеви бани, което означава, че можете да се предпазите от негативните ефекти на слънчевите лъчи през „опасния“ период от деня.

Как да правим слънчеви бани правилно на морето

Пристигайки на почивка на морето, много хора искат да прекарат целия първи ден на плажа. В края на краищата, изглежда, че периодът на почивка е кратък и няма да можете да почернете добре.

Въпреки това си струва да запомните, че кожата, която е свикнала с липсата на слънчева светлина, внезапно ще получи значителна доза ултравиолетови лъчи и това ще причини изгаряне. Ето защо е необходимо да се вземат слънчеви бани в умерени количества.

Кое време на деня е най-подходящо за слънчеви бани в морето? Оптималното време за слънчеви бани на морето е рано сутрин и следобед. Не забравяйте, че слънцето е много по-активно в горещите страни. В този случай най-добрите часове за придобиване на шоколадов тен са сутринта (преди 10 часа) и вечерта след 17 часа.

Отличителна черта на придобиването на тен в морето е способността на водата да отразява слънчевите лъчи. Следователно, намирайки се близо до него, човек ще почернява по-бързо.

Но в същото време има голяма вероятност да получите слънчево изгаряне, особено ако не вземете душ или не се подсушите с кърпа след плуване. В противен случай капките вода по тялото ще действат като лупа и възможността за изгаряне на кожата се увеличава няколко пъти.

Продължителното плуване в морето може да изгори раменете и гърба ви. Затова не трябва да стоите дълго във водата и постепенно да отваряте тялото си за тен.

Колко време отнема първите слънчеви бани на море?

За да получите перфектен тен по време на почивка, трябва постепенно да увеличавате времето си на слънце. Препоръчително е да прекарвате на плажа тридесет минути сутрин и един час вечер през първите дни от почивката си.

През деня рискът от топлинен удар или слънчево изгаряне се увеличава драстично. През следващите дни времето, прекарано на слънце, може да се увеличи постепенно до два часа сутрин и вечер.

С този тен кожата ще остане свежа и няма да изсъхне от дехидратация.

Много е важно да защитите и лицето и косата си. Поради тази причина е необходимо да вземете слънцезащитен крем за лицето и устните, слънчеви очила, шапка и чадър за защита от слънчевите лъчи, когато отивате на плаж. По-добре е да правите слънчеви бани близо до морето, докато сте на сянка.

Как да почерняваме бързо, безопасно и красиво

За красив и безопасен тен трябва да изберете правилния слънцезащитен крем и да го използвате постоянно на плажа. За да направите това, трябва да определите вашия тип кожа.

Хората със светла кожа и руса или червена коса се нуждаят от крем с високо съдържание на SPF (слънцезащитен фактор). Брюнетките с тъмна коса и тъмна кожа могат да стоят на слънце по-дълго и да използват слънцезащитни продукти с нисък SPF.

Във всеки случай кремът или млякото за загар трябва да се нанасят върху кожата предварително, за предпочитане 20 минути преди плажа и около 20-30 минути преди плуване. Продуктът трябва да се нанася отново на всеки два часа.

За да получите бърз тен ви трябва:

нанесете масло върху кожата, което е специално предназначено за тази цел;
използвайте продукти с бронзанти на плажа, за да придадете на кожата си красив шоколадов нюанс;
За незабавни резултати можете да използвате слънцезащитни кремове с ефект „изтръпване“, които стимулират подкожната микроциркулация и кожата придобива благороден меден оттенък.

Предпазни мерки за тен

Тенът по същество е защитна реакция на кожата срещу вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.

Ето защо, преди слънчеви бани, трябва да се уверите, че няма противопоказания за тен:

хората с много светла кожа (особено ако имат голям брой бенки и лунички) изобщо не се препоръчват да правят слънчеви бани, тъй като могат да получат тежки изгаряния в рамките на 5 минути след излагане на слънце;
възрастни хора, малки деца, бременни жени трябва да ограничат времето си на слънце;
Хората с определени видове заболявания (тумори, туберкулоза, хипертония, захарен диабет, кожни заболявания) трябва да се въздържат от слънчеви бани.

Като цяло слънцето има много благоприятен ефект върху човешкото здраве. Просто трябва да запомните да вземете предпазни мерки при тен. Тогава кожата ще изглежда здрава и ще можете да демонстрирате нейния красив шоколадов нюанс.

А повече информация за правилното време за тен има в следващото видео.

Във връзка с

През летните дни просто искате да се отпуснете на плажа, да лежите на топлия пясък и да се насладите на звука на прибоя. Момичетата обаче преследват не само релаксация, но и красив, равномерен тен. Постигането му не е толкова лесно, защото красотата на тена на кожата може да бъде повлияна от вятъра, интензивността на слънчевата светлина и други фактори. Статията съдържа съвети, които ще ви помогнат да получите равномерен тен.

Най-доброто време за тен

Въпреки че при пристигането си на морето наистина искате да правите слънчеви бани цял ден, по-добре е да се ограничите до кратки слънчеви бани сутрин и вечер. Най-безопасното време за плаж е от 19 до 23 часа. По това време на деня слънчевите лъчи все още не изгарят, така че не е нужно да се притеснявате, че ще изгорите. Освен това сутринта е по-хладна, така че рискът от неразположение поради задушаване е намален. Вечер също можете да получите равномерен красив тен. След обяд можете да се върнете на плажа около 16:00ч.

Колко време трябва да правите слънчеви бани?

За да получите желания ефект, най-добре е да започнете с кратки сесии на слънчеви бани. През първия ден е достатъчно да лежите на слънце само за 5-10 минути. В следващите дни на почивка това време може постепенно да се увеличава, достигайки до половин час. Ако планирате да прекарате целия ден на плажа, не забравяйте да се запасите с чадър, шапка или шапка и леко плажно покривало. Те ще ви позволят да се предпазите от изгаряния, слънчев или топлинен удар. Правете почивки между солариумите, като преместите шезлонга си на сянка.

Много момичета смятат, че могат да „излъжат“ жегата, да останат на плажа цял ден и просто да плуват в морето периодично. Всъщност този метод ще работи само ако се потапяте във водата от време на време. Не плувайте в морето повече от 5 минути, тъй като водата не ви предпазва от жаркото слънце. Не трябва да се изсушавате след водни процедури на брега - капките всъщност са малки лещи, които отразяват слънчевите лъчи и увеличават шансовете за изгаряне.

Не залагайте на тъмен бронзов тон! Не забравяйте, че прекомерният тен не само причинява суха кожа, но и причинява преждевременно стареене. Най-добрият външен вид е светъл шоколадов нюанс, който не само изглежда привлекателен, но и показва здраве. Без значение какъв тон ще заложите, не забравяйте да използвате овлажнители след слънчеви бани.

Днес има голям брой различни козметични продукти както за тен, така и за тен. Ако искате не само да постигнете желания тон на кожата, но и да не навредите на здравето на кожата си, не забравяйте да използвате професионални кремове. Най-добре е да купувате козметика от водоустойчиви линии. Консумира се по-икономично и предпазва кожата от прекомерно излагане на ултравиолетова радиация, дори при плуване в морето.

Пазарът предлага голям брой кремове с различни нива на защита. За тъмнокожи момичета е достатъчен SPF 10 или 20, докато тези с „кристална“ кожа е по-добре да избират кремове с високо ниво на защита (50 или по-високо). За деца се препоръчва да купувате козметика с най-висок SPF, освен това е най-добре да използвате детски линии. Трябва да използвате слънцезащитен крем не само докато си почивате на открито слънце, но и през целия си престой на плажа. Най-добре е да нанасяте козметика на всеки 2-3 часа.

Ако искате не само да получите красив, равномерен тен, но и да получите максимална полза за вашето здраве от почивката на плажа, обърнете внимание на тези препоръки:

Преди да отидете на плажа, трябва да използвате хигиенично червило - то ще овлажни кожата на устните ви и ще я предпази от изсушаване.
Преди слънчеви бани не използвайте продукти, които не са предназначени за плаж (включително различни лосиони за тяло, одеколони, парфюми и др.) И „народни“ методи (смазване на кожата с минерални мазнини - вазелин, глицерин и др.), тъй като те повишават чувствителността на слънчева светлина може да причини изгаряния или отделни тъмни петна в зоните на употреба.
Яжте час и половина преди да отидете на плажа. Не се препоръчва да се правят слънчеви бани на пълен или празен стомах.
Преди почивка изпийте охладен чай или хапнете нещо солено.
Не четете и не спете, докато си почивате на слънце.
Правете слънчеви бани в полулегнало положение.
Ходете боси.
Избягвайте студени напитки и алкохол, докато релаксирате на плажа.

Противопоказания

Солариумът също е козметична процедура, така че има своите противопоказания. Не се препоръчва да оставате на слънце за хора, страдащи от лупус еритематозус, чернодробни и сърдечно-съдови заболявания, както и неврастения. В допълнение, продължителното излагане на директни ултравиолетови лъчи може да бъде опасно за тези, които са имали рак или имат много бенки по тялото. Слънчевите бани не се препоръчват на бременни жени. Строго е забранено да оставяте деца под 3 години на открито слънце.

Лятото е все по-близо и възможността за слънчеви бани на слънце става все по-осезаема. Въпреки това, преди да се хвърлите с глава в слънчевите бани, важно е да знаете как да правите слънчеви бани правилно, кой може и кой не трябва и как да се спасите, ако все пак изгорите.

Когато отиваме на плажа, разбира се, се стремим да придобием красив и равномерен тен, но това не винаги е възможно. Всеки знае, че най-добрият тен е тен край водата. Водата перфектно отразява слънцето и можете да правите слънчеви бани дори докато плувате, тъй като ултравиолетовата светлина прониква през водата. Слънчевите бани в близост до водоеми също са полезни, защото влажният въздух овлажнява добре кожата и не й позволява да изсъхне. Много хора не се подсушават с кърпа, когато излизат от водата, което засилва тена, но капките вода, подобно на оптичните лещи, засилват тена и могат да причинят изгаряния по кожата.

За тези със светла кожа и коса слънчевите бани са вредни. Ако имате бенки от 1,5 см или повече по тялото си и като цяло кожата ви е пълна с възрастови петна и бенки, трябва да ограничите излагането си на слънце. Много често такива хора страдат от слънчево изгаряне, а освен това ултравиолетовото лъчение може да провокира развитието на сериозни заболявания.

Не бива да забравяте също, че ако останете на слънце твърде дълго, имунната ви система се потиска, поради което много хора се прибират след морето отпочинали, но и болни. Въпреки че в някои случаи има последствия от аклиматизацията...

Възможно е да се развие заболяване като фотодерматоза - алергия към слънцето. Ако имате риск от развитие на системен лупус еритематозус или меланом (вероятно наследствен), склонност към всякакви неоплазми (както злокачествени, така и доброкачествени), имате туберкулоза или остри респираторни инфекции, диагностицирани сте с хипертония II или III стадий или имате проблеми с надбъбречните жлези или щитовидната жлеза и току-що сте претърпели операция, ще трябва да избягвате почерняване на слънце.

Ползите от слънчевия тен обаче са неоспорими! Ако сте депресирани или в лошо настроение, отидете на слънчеви бани - ултравиолетовата светлина насърчава производството на ендорфин в тялото ни - вещество, което предизвиква чувство на удоволствие.

Освен това слънцето е полезно при кожни заболявания: псориазис, невродермит, екзема и гъбични инфекции, вегетативно-съдова дистония, заболявания на дихателната система, дефицит на витамин D, артрит, остеохондроза.

7 точки за това как да почернявате правилно на слънце

Между другото, ако някой от слънчевите бани получи топлина или слънчев удар, знайте, че трябва да се постави на сянка, внимателно да се съживи, да му се даде вода и ако има спешна нужда, да се обади на линейка.

Има още една тайна: има хранителни продукти, които помагат за поддържане на тен, а има и такива, които обезсилват този тен! Но повече за това в следващата статия.

Що се отнася до друго правило, което трябва да спазвате, когато отивате да се печете на слънце, не забравяйте да пиете вода, вземете със себе си напитки с кисел вкус, същата вода с лимон. Избягвайте да пиете ледено студени напитки, алкохол или да ядете сладолед на слънце. Между другото, не трябва да правите слънчеви бани гладни или с пълен стомах.

Сега знаете всичко за това как правилно да тен на слънце.Важно е да запомните, че красотата на кожата е здраве, а не кафява, суха, люспеста и сърбяща кора. Използвайте тези препоръки и тогава тенът на слънце ще бъде полезен за вас и ще бъде удоволствие!

Здраве и красота за вас!

За закуска забавно видео за тен:

Общо козметологията разграничава 4 вида кожа: мазна, чувствителна, суха и нормална. Във връзка със солариума по-важна е чувствителността на кожата. По този показател се разграничават много чувствителна, чувствителна, кожа с нормална и слаба чувствителност към светлина.

За да избегнете изгаряне и да получите правилен тен, трябва да оцените кожата си за чувствителност към светлина. Козметолозите предлагат да направите това с помощта на специален тест, който включва 8 въпроса:

какъв е цветът на кожата преди слънчеви бани: отговори - червеникава, бледа, светлобежова, тен на кожата или кафява;
Има ли лунички по кожата: отговори – много, малко, единични, никакви;
как кодът реагира на слънцето: отговори - много чувствителен, чувствителен, нормален, без промени;
колко време можете да издържите на слънце без да изгорите: отговори - по-малко от 15 минути, 15...20 минути, 25...40 минути, повече от 40 минути;
каква е кожната реакция при продължително излагане на слънце: отговори - винаги изгарям, понякога изгарям, често изгарям, рядко или никога не изгарям;
какъв цвят е кожата след слънчеви бани: отговори - много зачервена и често се лющи, леко зачервена и често се лющи, червеникава с чести лющене, рядко червена и почти без лющене;
резултатът след първия тен е: отговори - никога, предимно не, често да, предимно да;
кожата отново почернява: отговори - рядко, след 2...3 дни, всеки ден все повече и повече, бързо почернявам до кафяво.

Всеки отговор има своя собствена оценка: от 1 до 4 по ред. Трябва да съберете всички точки и да ги разделите на 10. Получените стойности показват вашия тип кожа:

0…1.9 – много чувствителен;
2.0…2.5 – чувствителен;
2.6…3.0 – нормална чувствителност към светлина;
3.1 или повече – слаба чувствителност към светлина.

Правила за тен

Слънчевите лъчи или солариумът могат да украсят кожата с приятна сянка, но могат и да й навредят и то сериозно. За да избегнете добавянето на ненужни проблеми към себе си, трябва да следвате следните препоръки:

слънчевите бани са противопоказани, ако човек има много бенки по тялото си или има кожни заболявания;
дългото излагане на слънце по време на бременност е опасно както за майката, така и за нероденото бебе;
ако се подлагате на някакво лечение и приемате лекарства, трябва да се консултирате с лекар преди слънчеви бани;
отговорът е след кое време да се правят слънчеви бани - най-добрите периоди са 8...11 часа. и 16...19 часа; от 12 до 14 часа. слънцето е много активно и може да изгори кожата за няколко минути; Това е особено важно за хора с чувствителна светла кожа;
правилният тен на слънце означава да не излагате кожата си на продължителна слънчева радиация; кара кожата да губи еластичност, гладкост, появяват се бръчки по нея;
Няма да можете бързо да получите „правилен“ тен; красив и равномерен тен е резултат от 2...3 седмични процедури; в началото трябва да вземете слънчеви бани за не повече от 5 минути, с течение на времето продължителността им постепенно се увеличава до 2 часа; За поддържане на тен вечер кожата трябва да се покрие с емулсия или крем против слънчево изгаряне;
има голям риск от изгаряне след излизане от водата, особено ако не подсушите тялото си с кърпа;
Можете да получите слънчево изгаряне дори във вода: най-опасните места са раменете и гърба; Постепенното излагане на частите на тялото на слънце помага за намаляване на тази опасност: например, първо трябва да плувате с шал около врата или с тениска, след това да ги свалите;
при слънчеви бани на плажа е необходима защита не само за кожата, но и за косата, очите и лицето; затова си струва да използвате шапка, слънчеви очила, кърпа, шезлонг и защитни кремове;
Маслените кремове са най-подходящи за защита на кожата; техният брой се избира в зависимост от типа кожа; за хора с много чувствителна кожа е необходим слънцезащитен фактор 30 или повече; за тъмна кожа могат да се използват по-ниски номера на продукта;
Не трябва често да използвате кремове, които ви позволяват да почернявате по-бързо; в противен случай са възможни алергични реакции;
за да избегнете слънчево изгаряне, тенът започва с нанасяне на слънцезащитен крем; Първо третират краката и ръцете, след това преминават към гърба;
в случай на c е необходимо незабавно да се използва крем или специална емулсия, за да се справите с него;
когато отивате на плажа, не трябва да избърсвате кожата си с продукти, съдържащи алкохол (лосиони, тоалетна вода), сапун; Вазелин и глицерин също не трябва да се използват;
Не се препоръчва да се излагате на слънце на празен стомах или след хранене; правете слънчеви бани на плажа правилно половин час след хранене;
Хубаво е да пиете студен чай преди да отидете на плажа;
Невъзможно е да придобиете тен правилно и красиво, ако пиете алкохол под слънцето;
Не можеш да спиш на плажа.

Как да се правят слънчеви бани за кърмачки и бременни жени

Слънчевите бани не са противопоказни за жени, които кърмят. Но си струва да се засилят мерките за безопасност и защита срещу слънчево изгаряне и прегряване:

Необходимо е да се правят слънчеви бани само сутрин (9...10 часа) или вечер (16...17 часа);
процедурата, за да не се пилинг и тен, трябва да започне с кратък (15...20 мин.) престой на слънце, като едва след няколко дни времето й може да се увеличи до 1 час;
По-добре е да правите слънчеви бани под дърветата, в тяхната сянка; Трябва да се избягва пряката слънчева радиация;
Не можете да правите слънчеви бани без крем; първо трябва да използвате крем с високо ниво на защита и постепенно да го намалите;
когато избирате лекарство за изгаряния, трябва да попитате за възможния му ефект върху бебето;
Слънчевите бани трябва да се правят с шапка и покрити гърди;
Ако сте жадни, трябва да пиете вода с лимон.

По време на бременност слънчевите бани под слънцето или в солариум са противопоказани за жените.

Къде да правим слънчеви бани?

Днес има две алтернативи да направите кожата си приятна: под слънцето и в солариум. Първият е естествен и затова е по-предпочитан. Вторият ви позволява да печете по всяко време на годината, дори през зимата, което е едно от неоспоримите му предимства.

Можете да правите слънчеви бани сред природата навсякъде. Можете да се оттеглите в селска градина, на поляна, сред гора. Повечето хора предпочитат плажове, където съчетават слънчеви бани и възможност за плуване.

Слънчевите бани в солариума ви уморяват от самотата и монотонността. Но това е добра помощ за подготовка на кожата за летния сезон, за приемане на слънчеви лъчи.

Разликата между тен на слънце и в солариум

Резултатите от тен на слънце и в солариум са почти неразличими. Процесът на пигментация и при двата варианта е еднакъв, кожата запазва придобития цвят за еднакво време.

Предимствата и ползите от солариума са в дозировката на облъчване, в оптималното регулиране на съотношението на вълните от различни спектри, в постоянството на интензитета на облъчване, което е просто невъзможно при естествени условия. В същото време твърдите вълни са напълно изключени, тъй като те са най-опасни не само за кожата, но и за цялото човешко тяло.

Тенът в солариума е по-лесен за жителите на града, които трудно избират време за излизане на открито.

Продукти за тен

Различни продукти, наречени пролонгатори, помагат за подобряване на тена ви и го поддържат за по-дълъг период от време. Всички те са хидратиращи и се прилагат по време и след процедурата. Някои от продуктите помагат за подобряване на цвета на кожата, други са насочени към запазване на нейния нюанс за дълго време.

Продуктите Prolongator се произвеждат в лека консистенция, при нанасяне лягат гладко върху кожата и се абсорбират добре и бързо. Имат високи слънцезащитни свойства, което минимизира възможността от слънчево изгаряне.

Пролонгаторите се произвеждат под формата на лосиони, масла, флуиди и спрейове. Те могат да бъдат невидими при нанасяне или например да дадат блестящ ефект. Последното е присъщо на спрей маслото от Clarins, благодарение на което можете да получите красив бронзов тен на кожата и в същото време да я овлажните.

Garnier има продукти, които ви позволяват да подобрите своя тен. Нанасят се след връщане от плаж и вземане на душ. В резултат на това кожата се успокоява, овлажнява, а цветът й става по-интензивен и богат.

Много жени предпочитат спрей олио Nivea, което се основава на масло от жожоба. Има ниско ниво на защита; Продуктът е предназначен за тези, които вече имат тъмна кожа - помага да се запази влагата и да не се изсушава кожата при тен. Нанесете маслен спрей преди да отидете на плажа.

Lancaster предлага олио за грижа за след слънце. Продуктът възстановява тъканта, овлажнява я и в същото време подобрява, прави цвета на кожата по-интензивен и сияен. Този продукт се основава на масла от червило и бурити, бета-каротин. Това масло може да се използва в ежедневието за грижа за кожата по всяко време.

Nivea има активатор за тен с висок номер (20) на защита срещу слънчева радиация. Изпълнява добре функцията си, особено за кожа без тен, което е много удобно за тези, които тепърва ще се правят на слънчеви бани и не са правили това преди.

Противопоказания за тен

Въпреки че тенът е процедура, която подобрява човешката кожа, тя има ограничения. Между тях:

деца под 5 години; за солариумите възрастта им е ограничена до 18 години;
флебюризъм;
всички видове рак;
бременност;
всички видове предракови заболявания;
някои: крауроза, левкоплакия на вулвата, полипи, левкоплакия, ерозия на шийката на матката, фиброиди, цистоми на яйчниците и ендометриума, хиперплазия на жлезите;
остри форми на туберкулоза;
мастопатия и поликистозни яйчници;
големи бенки, рождени петна и старчески петна, пресни белези, гнойни обриви, други кожни лезии;
очни заболявания, свързани с ретината;
определени форми на псориазис;
автоимунни заболявания: болест на Крон, инсулинозависим диабет, множествена склероза, ревматоиден артрит, лупус еритематозус, болест на Грейвс, тиреоидит на Хашимото, автоимунен гломерулонефрит, тиреоиден дефицит, миастения гравис, периартериит нодоза, склеродермия, стомашно-чревна полипоза, анкилозиращ спондилит, улцерозен колит , Болест на Райтер, определени форми на алергии, хронично активен хепатит, болест на Адисон;
акне.

Освен това има ограничения във времето за излагане на слънце и тен. Те са свързани главно с приема на фотосенсибилизатори - лекарства, които повишават риска от слънчево изгаряне. Времето, което трябва да измине след края на употребата им и преди разрешението за слънчеви бани е шест месеца. Тези лекарства включват: лекарства, които съдържат ретиноева киселина; козметични антипсориатични лекарства; антиконвулсанти, антидепресанти, транквиланти; противогъбични, антимикробни лекарства и др.

Усложнения от тен

Често връщайки се от почивка, мнозина забелязват някои промени в тялото си. Кожата може да започне да изсветлява на места, да се появят нови бенки, мехури, зачервявания и лунички. Дългосрочната "консумация" на слънце провокира по-бързо развитие на всички известни кожни заболявания.

Едно от възможните усложнения на солариума е херпесът по устните и устата. Понякога са достатъчни няколко лъча горещо слънце, за да се появи. Най-лошото в случая е, че болестта става заразна и може да се предаде чрез обща кърпа, съдове и т.н.

Като усложнение на слънчевото изгаряне кожата се покрива с много бенки, които са много болезнени под слънцето и могат да доведат до рак. По кожата след соларни процедури може да се появи „леопардов” цвят или „мрежа” от червени вени.

Слънцето е основният източник на витамин D, служи като отличен антидепресант, подобрява настроението и помага в борбата с умората и раздразнителността. Но злоупотребата със слънчева светлина води до топлина, слънчев удар и изгаряния, преждевременно стареене на кожата и увеличава риска от рак. И все пак, как да правите слънчеви бани правилно? Тук трябва да запомните златното правило - всичко е добро в умерени количества.

Правила за здравословен тен

За правилен и дълготраен тен използвайте следните препоръки.

Предварителна подготовка на кожата за дъбене

Няколко дни преди пътуването до морето си направете пилинг (у дома). Той ще ексфолира мъртвите клетки и ще изглади неравностите по кожата, което ще доведе до по-гладък тен.

Хранене за правилен тен

Слънчевите бани на гладно или на пълен стомах ще ви бъдат неудобни. Най-добрият вариант е да се храните час и половина преди да отидете на плажа. Можете да ядете малко солена храна и да пиете чай, за предпочитане зелен. Продуктите, които насърчават почерняването, включват тези, съдържащи каротин - моркови, праскови, кайсии. Продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини и витамин Е - яйца, риба, морски дарове, растителни масла, ядки - ще ви помогнат да защитите кожата си от слънчево изгаряне. Използвайте лекарствата с повишено внимание, тъй като някои лекарства повишават чувствителността на кожата към излагане на слънце.

Най-доброто време за безопасен тен

Не забравяйте, че слънчевите бани на плажа са най-добри от 9 до 11 часа сутринта или след 17 часа вечерта. Ако правите слънчеви бани в разгара му, от 11 до 16 часа, няма да забележите колко бързо ще „изгорите“ и вместо вечерна разходка с приятели ще трябва да лежите на дивана, размазвайки себе си със заквасена сметана или кефир.

Основното правило за правилен тен

Правилният тен изисква умереност: постепенно увеличавайте времето си на слънце, като вземете предвид индивидуалната си поносимост към слънчева светлина. Най-добре е да правите слънчеви бани малко по малко, на малки порции. Тогава тенът ще лежи равномерно върху кожата ви, дори ако първоначално имате бяла кожа, и ще ви радва в дългите зимни вечери.

Защитете главата и очите си от жаркото слънце

Когато сте под палещото слънце, не забравяйте да покриете главата си с шапка, това ще ви предпази от прегряване. Очите също са чувствителни към ултравиолетовото лъчение, така че носете слънчеви очила.

Използване на козметика за правилен тен

Преди да излезете на слънце, не използвайте тоалетна вода, парфюм или кремове на базата на глицерин или вазелин. И не забравяйте да нанесете върху кожата си слънцезащитен крем с високо SPF и/или UVA съдържание. Те предпазват кожата от негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи. Изберете слънцезащитен крем според фототипа на кожата си. За щастие в магазина има много голям избор от слънцезащитни продукти.

Правилно използване на слънцезащитен крем за подходящ тен

Слънцезащитният крем трябва не само да бъде избран правилно, но и много умело и внимателно да се нанася върху тялото. По принцип слънцезащитният крем трябва да се нанася у дома, 30 минути преди да излезете, но не и на плажа и в никакъв случай след като вече сте „изгорели“. Много от нас мажат с крем само раменете и гърба си. Това е всичко. Какво, кожата на други части на тялото ви е много груба и не се нуждае от грижи? Или останалата част от тялото ви ще лежи на сянка? Не мисли. Така че не забравяйте да нанесете крема върху подмишниците, ушните миди и шията. Освен това трябва да нанесете върху косата си специален защитен крем или специално масло. Защитете устните си с червило.

Основни правила за престой на плажа

Когато правите слънчеви бани в легнало положение, не забравяйте, че главата ви трябва да е леко повдигната. Затова, ако не правите слънчеви бани на шезлонг, поставете малка импровизирана възглавничка под главата си.
След като излезете от езерцето, подсушете тялото си с кърпа, защото капчиците вода по тялото фокусират слънчевата светлина като леща, което може да доведе до изгаряне.
Не утолявайте жаждата си с твърде студени или алкохолни напитки. За това е най-подходяща вода с лимон или минерална вода.
Не спи на плажа. Ако все пак решите да спите на чист въздух и в същото време да получите дългоочакван тен, нека наблизо има човек, който да ви събуди и навреме да обърне слънчевото ви тяло на другата страна. В края на краищата е малко вероятно съседът, който се слънчеви бани наблизо, да се интересува дали спите или сте в дълбок припадък, дали се слънчеви бани на една страна или имате нужда от пълен тен.

След плажа

След като сте направили слънчеви бани на плажа, най-добре е да вземете хладен душ у дома, за да охладите поне някак кожата си, която е била нагрята през деня. Дългите бани не са препоръчителни, тъй като най-горният слой на кожата ви ще изсъхне много бързо и лесно ще загубите красивия загар, към който сте се стремили... Продуктите за след слънце също ще ви бъдат полезни. Те трябва да се нанасят върху вече почистена кожа с леки масажиращи движения, за да не се наранят чувствителните слоеве на кожата. Тези продукти ще ви помогнат да възстановите водния баланс на кожата си и ще успокоите раздразнените зони.

Приятна почивка и равномерен тен!

Всяка страна има своя собствена концепция за красота - докато азиатските жени носят специални дрехи, които ги предпазват от слънчевите лъчи, рускините смятат равномерния бронзов загар за признак на "престиж". Лятото дойде - с него и времето на жаркото слънце. Много хора обичат да правят слънчеви бани, но не всеки знае колко дълго могат да се пекат на слънце. Дъбената кожа подхожда на всички без изключение, но за да получите равномерен шоколадов цвят на тялото, трябва да опитате много. Включително - помнете колко време трябва да правите слънчеви бани на слънце, в противен случай съществува риск от слънчево изгаряне.

Тези, които имат много бледа, чувствителна кожа, червена коса и много лунички, не се препоръчват да правят слънчеви бани - те само ще получат зачервяване на тялото вместо тен. Всички останали, които искат да придобият златисто-кафяв цвят на кожата, трябва да помнят колко време да правят слънчеви бани, по кое време на деня и как да го правят правилно.

По кое време можете да правите слънчеви бани?

Има понятие за опасно и безопасно време за слънчеви бани. От 12 до 15 часа следобед е пикът на слънчевата активност, най-опасно е, най-лесно се изгаря. През деня можете да се печете на слънце преди 12 часа и след 16 часа. Ако климатът е горещ, тогава не трябва да се появявате на плажа от 11:30 до 16:00 часа.

Оптималното време на деня за слънчеви бани е от 8 до 10 сутринта, от 17 вечерта до залез слънце. Колко часа можете да правите слънчеви бани на слънце по това време? Лекарите препоръчват не повече от няколко часа на ден. Равномерен тен може да получите на сянка или при активни спортове на плажа - волейбол, баскетбол, бадминтон.

Можете да правите слънчеви бани от три до четири часа на ден - това е оптималният брой часове за получаване на равномерен цвят на тялото, без прегряване, стрес или топлинен удар. Общото време, прекарано под слънцето, зависи от местоположението, времето и часовата зона. В Русия слънцето между 12 и 16 не е толкова горещо, колкото в Турция или Египет. Ето защо, когато пътувате в чужбина, трябва да започнете да ходите на плажа с повишено внимание, ако е горещо място с влажен въздух, трябва да изчакате аклиматизацията. Ако имате симптоми на настинка, нарушения на съня, силни симптоми на топлинен удар, отравяне или повишена умора, не бързайте да отидете на плажа. Оставете тялото си да свикне с новия климат, време, слънце, въздух.

Колко дълго трябва да правите слънчеви бани за първи път?

Колко дълго можете да правите слънчеви бани, ако току-що започвате да правите слънчеви бани? В първите дни на плажа под слънцето се препоръчва да прекарвате половин час сутрин и час вечер, за да се адаптира тялото. Ето защо, на въпроса колко време трябва да правите слънчеви бани на слънце за първи път, отговорът не е дълъг, половин час до час. Ако жегата е силна, рискувате да прегреете, а последствията от топлинния удар не са от най-приятните.

На втория ден можете да правите слънчеви бани на слънце по-дълго - час сутрин, час и половина до два часа вечер. Не е необходимо рязко да увеличавате дозата слънчева светлина. Вашето тяло все още е в процес на адаптиране към температурата.

На третия ден можете да правите слънчеви бани на слънце за няколко часа сутрин и същото количество вечер. Ако сте с бледа кожа, трябва да намалите времето с половин час, ако първоначално тялото ви е мургаво, увеличете го с още толкова.

Можете да правите кратки слънчеви бани, да правите слънчеви бани за кратко време - дори петнадесет до двадесет под слънцето в безопасно време ще бъде полезно за кожата. Слънчевите лъчи образуват в него витамин D, който може да се синтезира само по този начин.

Най-добре е да стоите на слънце, за да получите тен. В тази позиция тенът се нанася равномерно върху кожата. Възможна е легнала или седнала позиция, но е необходимо да промените позицията. Изберете бански така, че да няма твърде забележими следи от презрамките, това е грозно. Когато се излагате на слънце за първи път, косата трябва да е вързана на кок, не носете непрекъснато шапка или панама с големи периферии, които покриват лицето ви - то ще остане бледо. И за да направите тенът по-равномерен и да продължи по-дълго, използвайте специален.

Колко време се излагате на слънце, за да придобиете тен - ръководство за типовете кожа

Фототипове на кожата - степента на чувствителност на епидермиса към слънцето. То се определя от определени характерни особености и от него зависи оптималното време, прекарано на слънце. Има четири основни фототипа, няма да разглеждаме азиатски и африкански (пети и шести).

Първият фототип са хора със светли очи (сини, зелени, сиви), прозрачна кожа, възможни лунички, червена или светлокафява коса. Този тип хора не правят слънчеви бани, а по-скоро изгарят, буквално 5 минути след като са били на пряко слънце. Затова плажовете не са препоръчителни за първия фототип - по-добре е автобронзирането. Ако наистина искате да излезете на слънце, имате нужда от крем с висок spf – от 30 до 60.

Вторият фототип е сиви или кафяви очи, светлокафява или руса коса, светла кожа. При излагане на слънце кожата обикновено се зачервява и след това придобива лек загар. Рискът от слънчево изгаряне е все още висок, самият тен е труден, първото излагане на слънце е 10-20 минути.

Третият фототип е кафяви очи, тъмнокафява или кестенява коса, тъмна кожа. Тези хора изобщо не изгарят - кожата веднага потъмнява, можете да останете на слънце 20-30 минути без защита, но все пак има малък риск от изгаряне.

Четвърти фототип - много тъмни очи, черна коса, тъмна кожа. Тези хора ще изгорят само ако седят на палещото слънце пет часа без прекъсване. Кожата бързо придобива бронзов цвят, не са необходими предпазни средства, но не забравяйте, че дългото седене на плажа състарява кожата, изсушава я и я дехидратира.

Предпазни мерки при тен на слънце

По кое време е по-добре да се слънчеви бани на слънце, колко дълго да се правят слънчеви бани за първи път - разбрахме го. Но си струва да споменем мерките за безопасност, защото слънчевото изгаряне е неприятно и опасно нещо.

Не забравяйте да защитите очите си от слънцето. Очилата са задължителни на плажа, както и шапката за защита от прегряване. Не забравяйте за слънцезащитната козметика - лосиони, кремове и мляко ще ви предпазят от слънчево изгаряне и ще помогнат на кожата ви да потъмнее равномерно.

Колко време след епилация и депилация можете да правите слънчеви бани?

През топлите месеци жените са особено чувствителни към нежеланото окосмяване по тялото, като в същото време искат бързо да поемат слънчевите лъчи и да придобият бронзов тен на кожата.

Епилацията заема първо място в класацията на козметичните процедури за премахване на нежеланото окосмяване. Това е процес, при който космените фоликули се увреждат умишлено, за да се предотврати напълно по-нататъшното израстване на косъма. Процедурата има три вида:

Електролиза - кореновата торбичка се отстранява, като се обгаря със слаб електрически ток
Фотоепилация - кореновата торбичка се отстранява с помощта на специална фотолампа. Меланинът във фоликула се разрушава и косата пада
Лазерна епилация – лазерът въздейства върху космения фоликул

Ако направите няколко курса на една от тези процедури, с течение на времето косата ще спре да расте напълно върху третираната област на кожата. Но всички тези процедури премахват горните слоеве на епидермиса и това води до временно повишена чувствителност към ултравиолетовото лъчение. Излагането на ултравиолетови лъчи може да причини появата на множество тъмни или светли пигментни петна. Ето защо, веднага след такива процедури, козметолозите силно не препоръчват да прекарвате много време на слънце, още по-малко умишлено да правите слънчеви бани. Колко време след лазерна епилация, фотоепилация или електролиза можете да правите слънчеви бани? Трябва да отнеме поне 14-21 дни. По-добре е да изчакате още повече - около няколко месеца. В противен случай възрастовите петна, изгарянията, дразненето и зачервяването на кожата ще отменят цялата красота на бронзовия тен.

Дори ако са изминали повече от две седмици от процедурата за обезкосмяване по този метод, трябва да се вземат предпазни мерки:

Нанесете добър слънцезащитен крем върху кожата си. Дори ако просто отидете на разходка под палещото слънце
Редовно хидратирайте кожата си с подходящи кремове, за да избегнете дехидратация и да ускорите заздравяването на епидермиса

Депилацията с шугаринг е непълно обезкосмяване, т.е. видимата част се отстранява, но коренът остава на мястото си. След процедурата фоликулите могат да се възпалят, така че трябва да внимавате, когато сте на слънце. В противен случай може да се появи възпаление и дори пустули по кожата. След шугаринг можете да правите слънчеви бани в рамките на 1-5 дни, в зависимост от скоростта на регенерация на епидермиса.

Колко дни след пилинг можете да правите слънчеви бани?

Пилингът е метод за почистване на кожата чрез отстраняване и ексфолиране на роговия слой на епидермиса. Следователно след тази процедура кожата е много деликатна, чувствителна и не е в състояние да издържи правилно на ултравиолетовото лъчение.

Така след пилинг можете да правите слънчеви бани не по-рано от две седмици. И то само след повърхностни пилинги - ако няма странични ефекти. След дълбоко химическо почистване не можете да правите слънчеви бани цял месец. Също така не трябва да правите слънчеви бани между няколко процедури.

Кога можете да правите слънчеви бани след татуиране?

Правенето на татуировка е сериозно изпитание за кожата, след което тя заздравява дълго време и има нужда от допълнителни грижи. Затова, както и в другите два случая, след като си направите татуировка, не правете слънчеви бани поне две седмици. В противен случай, в най-добрия случай, цветовете на свежата татуировка ще избледнеят, а в най-лошия - ви очакват неприятни кожни проблеми. След 14 дни можете спокойно да правите слънчеви бани, но е препоръчително да нанесете специален крем за татуировки върху боди арта. Можете да го закупите в салон за красота.

Процесите на татуиране и татуиране са сходни по това, че и в двата случая в кожата се въвеждат специални пигменти, които оцветяват желаната зона. Но дълбочината на въздействие и качеството на боите са различни, за създаване на татуировка се използват хипоалергенни естествени багрила - те се инжектират на дълбочина до 1 mm. Следователно перманентният грим не е толкова издръжлив като татуировката, той трябва да се актуализира доста често.

Но, заедно с придобиването на красива форма на веждите или устните, ние излагаме кожата си на стрес. Тя, както в случая с татуировка, също трябва да възстанови защитните си функции. Препоръчително е да помогнете на кожата с това и със сигурност не трябва да я подлагате на допълнителен стрес - излагане на ултравиолетова радиация.

Два дни след поставянето на перманентен грим върху кожата се появява малка коричка, подобна на драскотина - това е лечебният процес. След това кората започва да се отлепва и изчезва след няколко дни. Тогава вече можете да видите татуировката такава, каквато ще остане няколко години - умерено ярка и красиво оформена. Целият лечебен процес продължава най-малко две седмици, а понякога дори месец. И в този момент не трябва да правите слънчеви бани. Нарушаването на това правило е изпълнено с:

Кожно дразнене и зачервяване
Изгаряния
Дълъг процес на заздравяване на кожата
Промени в „изчертаните” контури, избледняване на боята. В крайна сметка в този момент боята се абсорбира активно в епидермиса

Резултатът е пропиляна работа и пропилени пари „на слънце“. Приблизително две седмици след татуиране на вежди или устни можете да правите слънчеви бани. И отново, препоръчително е прецизно нанасяне на специални защитни мехлеми. И не забравяйте да се погрижите за кожата, увредена от татуиране, преди да решите да се потопите на слънце. За да направите това, използвайте специални овлажняващи и омекотяващи средства като Solcoseryl и Panthenol.

Новомодният микроблейдинг също е вид татуировка на вежди, която изглежда по-естествена. Колко време след микроблейдинг мога да придобия тен? Процедурата се нарича малко по-щадяща за кожата от обикновения перманентен грим, но периодът на възстановяване е същият - от две седмици до месец.

Кога можете да правите слънчеви бани след операция?

Ако дори след елементарни козметични процедури не можете да правите слънчеви бани за доста дълго време, не е изненадващо, че хирургическата интервенция е още по-драстична причина временно да забравите за тен.

Активното излагане на ултравиолетови лъчи ускорява процеса на стареене на кожата - а това е нещо, от което човек определено не се нуждае в следоперативния период.

След операцията кожата активно заздравява и израства нова кожа. А младият епидермис е особено чувствителен към агресивни ефекти, включително слънчеви лъчи. В зависимост от вида на интервенцията зависи и продължителността на „забраната за тен“. След голяма коремна операция трябва да изчакате от месец до година, преди да си позволите да бъдете голи на плажа. Лазерните операции не причиняват толкова сериозни промени, така че можете да почернявате на слънце след 2-4 седмици. В противен случай кожата ще отнеме много време, за да се възстанови и заздравее, ще се появят зачервяване и други реакции, а белегът може значително да промени цвета си и да стане още по-забележим.

Процесът на зарастване на постоперативни рани трябва да се приема сериозно, така че при изписване е по-добре да се консултирате с лекар кога можете да правите слънчеви бани.

След колко време можете да правите слънчеви бани?

След лапароскопия - от месец до няколко, тогава е препоръчително да залепите силиконови лепенки върху белезите при солариум
След склеротерапия - два до три месеца. В противен случай може да се появи хиперпигментация в третираната зона. Освен това след такава интервенция не трябва да се допуска прегряване на крайниците.
След ринопластика - поне два месеца
След ботокса трябва да минат поне 15 дни. Престоят на слънце за дълъг период от време също е много нежелателен, но кратките разходки или ходенето до магазина в слънчев ден са разрешени
След абдоминопластика (отстраняване на излишната мастна тъкан) - не по-рано от два до три месеца, докато белезите побелеят
След мамопластика - не по-рано от три месеца. През това време гръдната тъкан се пренарежда и адаптира към новата позиция. Ако всичко е наред, лекарят може да разреши кратки слънчеви бани. Следоперативните белези остават червени до 5 месеца, кожата тук е много чувствителна, така че на някои пациенти не се препоръчва да се правят слънчеви бани. В идеалния случай можете да се печете на слънце не по-рано от година по-късно, особено ако има усложнения. Във всеки случай е по-добре да изясните информацията с Вашия лекар, в противен случай не можете да избегнете зачервяване на кожата, хиперпигментация на белези, болка, подуване и дори деформация на импланти и промени във формата на млечните жлези
След като премахнете бенка, не забравяйте да попитате Вашия лекар. Струва си да се съхранява поне 1-3 месеца, в зависимост от скоростта на регенериращите процеси. Не трябва да правите слънчеви бани, докато раната не заздравее напълно. Но дори и след като зарасне, това място трябва да бъде защитено със специални мазилки. Също така пациентите не трябва да правят слънчеви бани от 10-00 до 16-00 часа

Колко дълго могат да правят слънчеви бани бременни жени и деца?

През първия триместър на бременността бременната жена изобщо не се препоръчва да прави слънчеви бани. В противен случай нивото на фолиева киселина може да намалее, което може да причини непоправима вреда на плода, а самата жена може да прегрее и да получи топлинен удар.

На по-късна дата можете да правите слънчеви бани за не повече от половин час на ден, или преди 10 часа сутринта, или след 16:00 часа, когато слънцето не е толкова активно. Трябва да правите слънчеви бани в шезлонг и да защитите главата си с панамска шапка или шапка.

Как да правим слънчеви бани правилно за деца? Първо, детето трябва да е над 5 години и да се излага на слънчева светлина само ако е придружено от възрастен. Ако детето все още не е достигнало тази възраст, то може да прави слънчеви бани само под сянката на чадъри, дървета и др. Слънчеви бани също преди 10 сутринта или след 16 часа. Трябва да се носи слънцезащитно облекло и цялото тяло на бебето трябва да се намаже със слънцезащитен крем. Осигурете на детето си достъп до много течности.

Вялият аристократичен външен вид с характерната белота на кожата беше изоставен. На мода са станали веселите и весели хора с красив и равномерен тен. Следвайки модната тенденция, плажовете са пълни с хора, които искат повече слънце.

Често забравяме за предпазните мерки и в резултат на това получаваме изгаряния, втрисане, треска, в резултат на това лющеща се кожа, развалено настроение и почивка. Какво трябва да знаете за слънцето и неговото въздействие върху кожата? Кои са най-добрите времена за слънчеви бани? И най-важното, как да се отпуснете максимално на слънце и да не изгорите? Отговори на тези въпроси и съвети как да почернявате правилно можете да намерите в тази статия.

Слънчеви лъчи: полза или вреда

Както при всеки продукт, основното е да не прекалявате с ултравиолетовите лъчи. В малки дози слънцето е полезно за тялото ни, особено след дълга зима. Той не само подобрява имунитета, но и ускорява метаболизма, като в същото време позволява на тялото бързо да усвоява микро- и макроелементите. Слънцето произвежда и ендорфин – хормонът на щастието.

Ако систематично превишавате предписаното време на слънце, можете да си причините непоправими щети: от изгаряния и възпаления до рак. Учените са доказали, че прекомерното излагане на слънце през един сезон състарява кожата с 6 месеца. Ето защо трябва да правите слънчеви бани всеки ден за кратък период от време, след което, когато получите тен, кожата ви ще придобие приятен нюанс, стегната, еластична и опъната.

Как да подготвим тялото си за тен

Преди горещото лято, когато слънцето е най-силно, е по-добре кожата да се подготви предварително. За да направите това, трябва да си направите мини тен в края на пролетта: април, май. Естествено, още е рано да се печете на плажа, но вече можете да разголите краката и ръцете си, докато тренирате. Тогава тялото ще бъде наситено с енергията на слънцето, а кожата ще бъде готова за слънчеви бани под горещото лятно слънце.

Как и кога е най-доброто време за слънчеви бани?

За да може слънчевите бани да донесат само ползите и красотата на загара на тялото, трябва да вземете предпазни мерки, които понякога всяка жена забравя.

Кога е вредно да се правят слънчеви бани? Тъй като слънцето е най-активно от 12 до 15 часа, по-добре е да напуснете плажа по това време, за да избегнете изгаряния и прегряване на тялото.

Ако искате да се насладите на преките слънчеви лъчи, тогава трябва да знаете кое време е най-подходящо за слънчеви бани. Лекарите препоръчват слънчеви бани от 8 до 11 часа сутринта и след 16 часа вечерта, докато можете да „хванете“ слънцето до 18:00 часа.

Температурата за тен на слънце не трябва да надвишава 25 градуса. По това време е по-добре да се скриете, особено за бременни жени и малки деца, тъй като можете да получите слънчев удар и силно прегряване.

Кога да правите слънчеви бани на морето

Слънцето в морето е много коварно. Поради специалния климат, тенът „полепва“ много бързо и след кратък период от време можете да получите тежки изгаряния, което често се случва само след няколко часа от първия ден на ваканцията на морето.

Как да направим морските слънчеви бани безопасни:

- от 08:00 до 11:00 часа и след 17:00 часа.
При каква температура е по-добре да се правят слънчеви бани?– за добър тен е достатъчно температурата на въздуха да не надвишава 21 градуса.
По-добре стойте повече на сянка, под чадър или тента.
Опитайте се да се покриете с лека пелеринаи не забравяйте да носите шапка.
След жаркото слънце не трябва да се взема студен душ.В този случай прегрятата кожа може да изпита шок, което ще се отрази негативно на нейното състояние. Температурата на морската вода не трябва да е по-ниска от 21 градуса.
За да предотвратите прегряване на тялото, трябва периодично да плувате в морето.След това трябва да отидете на сянка или да изсушите добре кожата си, тъй като във водата не спирате да правите слънчеви бани, а след това капките вода привличат слънцето към тялото ви.

Как да се предпазите

Топ въпроси и отговори, които ще ви предпазят от негативните последици от солариума:

Колко дълго можете да правите слънчеви бани на плажа през първия ден?- първият ден на плажа е най-опасен, кожата все още не е свикнала с жаркото слънце и следователно вероятността от изгаряне се увеличава. Препоръчително е първият ден на морето да се излагате на слънчевите лъчи за не повече от 20 минути.
Кое е най-доброто време за слънчеви бани?– сутрин до 11 часа, и вечер след 17 часа вечерта.
Време за слънчеви бани, трябва да се увеличава постепенно всеки ден, с около половин час.
Кое е подходящото време за слънчеви бани?– половин час сутрин, около час вечер.
Оптимално време за тен?- слънчевите бани на пряка слънчева светлина не трябва да надвишават 2 часа на ден.
Важно е да запомните,че светлата кожа изисква по-внимателна грижа и защита от ултравиолетовите лъчи.

Правила за безопасен тен

Слънчевите лъчи, особено в горещите страни, не са нежни за кожата. За бърз и равномерен тен е по-добре да използвате лосиони и специални кремове.

Използването им е най-ефективно, ако кожата вече е с лек тен. По-добре изберете водоустойчиви кремове, за да не се налага крем след всяко къпане. В същото време самата кожа трябва да е суха, тъй като в морето водата върху тялото привлича пряка слънчева светлина. Използването на кремове със слънцезащитен фактор не само ще придаде на кожата ви идеален бронзов оттенък, но и ще ви предпази от слънцето.

Важно е да знаете какъв тип кожа имате и да изберете продукти, които са най-ефективни за нея.

При тен не само кожата, но и косата се нуждае от хидратация. Трябва да пиете колкото е възможно повече, по-добре е само вода без газове.

Кой не трябва да прави слънчеви бани?

Преди да отидете на море, по-добре е да се консултирате с лекар, защото има кожни заболявания, при които слънчевите бани на слънце са строго забранени, както и дългият престой на плажа. Трябва също да избягвате тен:

не се препоръчва солариум за бременни жени;
Деца под 2-годишна възраст не е препоръчително да правят слънчеви бани на слънце, тъй като кожата им е деликатна и податлива на външни влияния, времето също трябва да бъде ограничено;
хора, които имат много бенки и родилни белези по тялото си, могат да правят слънчеви бани на сянка за кратък период от време;
хора с рак;
някои лекарства изключват възможността за слънчеви бани;
хора с остри хронични заболявания.

Слънцето е витамин D3, D6, неговата енергия е полезна за метаболизма и борбата с хормона на тъгата (серотонин) както за възрастни, така и за малки деца. Лекарите препоръчват получаване на непряка слънчева светлина всеки ден за кратко време от първите дни от живота.

За да избегнете тежки изгаряния и топлинен удар през първия ден на почивка, по-добре е да вземете предвид времето, определено за безопасно тен и да защитите не само кожата, но и косата и очите. Ако отивате на плаж, за да се печете на слънце, не забравяйте да поставите в чантата си шапка, пелерина, кърпа, слънцезащитен крем и продукт против изгаряне. Вашето спазване на предпазните мерки определя какво впечатление ще имате след почивка на плажа.