Yuz, tana va sochni yozga qanday tayyorlash mumkin? Yuz va tanangizni yozga qanday tayyorlash mumkin? Yuzingizni yozga qanday tayyorlash kerak.

Garchi boshlanishidan oldin kalendar yoz, rasmiy ravishda, hali bir hafta bor, aslida, eng issiq mavsum allaqachon qizg'in pallada. Asosiy (o'ta qisqa va shaffof) yurishni boshlash uchun 1 iyunni kutishimiz shart emas edi. Men iloji boricha ochiq havoda vaqt o'tkazishni va do'stlarim bilan shahardagi barcha zamonaviy teraslarni qayta ko'rib chiqishni xohlayman. Va nihoyat, "aristokratik rangparlik" ni o'zgartiring. Biroq, bu sizning himoyasiz teringiz uchun ekanligiga ishonchim komil emas yaxshi fikr... Quyoshning birinchi nurlaridan bahramand bo'lish va keyinchalik ularning oqibatlaridan azob chekmaslik uchun hozir nima qilish kerak?

Agar siz rahbarlik qilish uchun juda ko'p harakat qilsangiz ham sog'lom tasvir butun yil davomida hayot va muvozanatli ovqatlanish, dietada bir nechta o'zgarishlar qilish vaqti keldi. Agar sizning maqsadingiz teringizga g'amxo'rlik qilish va uni uzoq vaqt quyoshga ta'sir qilish uchun tayyorlash bo'lsa. Avvalo, antioksidantlarga boy meva va sabzavotlarni (beta-karotin va vitamin C) iste'mol qilishni oshirish kerak, ular (aftidan, bu rezavor meva bozorda birinchi bo'lib paydo bo'lishi bejiz emas), kivi, sabzi va boshqalar. . Ammo sizning sevimli pushti pomidoringiz cheklangan bo'lishi kerak, aksincha, terida yallig'lanishni kuchaytiradi.

Yengil peeling qiling

Global terini parvarish qilish bilan boshlanadigan birinchi narsa. Shunday qilib, siz epidermis yuzasida qolgan barcha iflosliklar va o'lik zarralarni olib tashlaysiz. Yangilangan teri = hatto bronza tan. Salonda kimyoviy muolajalar o'tkazilmaydi (quyosh ular uchun juda faol, kuchli pigmentatsiya boshlanishi mumkin)! bu vazifani a'lo darajada bajaradi va sizni bezovta qilmaydi.

Hidratatsiya haqida unutmang

Albatta, siz bu maslahatni vaqtni o'chirishni eshitgansiz! Ammo agar ular butun bahor davomida kuniga ikki litr suyuqlikdan voz kechishgan bo'lsa, hozirda buni davom ettirish yoshlik va sog'likka qarshi jinoyatdir. Ko'p suv ichishni unutmang, ayniqsa issiqda! Masalan, organizmda S vitamini bo‘lmasa, u so‘rilishni to‘xtatadi.Aytgancha, yozda uning yuzasidan bir zumda bug‘lanib ketadigan termal suv bilan yuzingizni muntazam yangilab turishingizni maslahat beramiz. Terining himoya xususiyatlarini mukammal darajada mustahkamlaydi!

Teringizni quyosh nuriga tayyorlang

Teri asta-sekin tez ortib borayotgan quyosh yukiga o'rganishi kerak. Shuning uchun, issiqda birinchi kunlar (biz bir metropol markazida tashqarida haqida 15 daqiqa haqida gapirganda bo'lsa ham) epidermis to'siq xususiyatlarini mustahkamlaydi va UV nurlari qarshiligini oshiradi maxsus himoya spreyi foydalaning. Sizga shuni eslatib o'tmoqchimanki, quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish yilning istalgan vaqtida va har qanday ochiq havoda, nafaqat plyajda yoki hovuz bo'yida bo'lganingizda kerak. Bunday mahsulot sizning nemlendirici yoki sarum o'rnini bosishiga umid qilmang - har qanday parvarishlash vositalarini birinchi navbatda teriga surtish kerak va shundan keyingina o'z-o'zidan bronzlash (to'g'ri mahsulotlar dog 'qolmaydi!) muntazam rejimga o'tishi kerak, shunda a) plyajda yechinish osonroq bo'lardi (bu dahshatli tuyg'u ekanligini unutmang: atrofdagi hamma qorong'i, siz esa qizilsiz); b) mukammal tanga ega bo'ling.

Yoz nafaqat siz uchun, balki teringiz uchun ham dam olish vaqtidir.

Va uch issiq oy ichida yuz yanada chiroyli va yangi bo'lib qolishi uchun uni ortiqcha narsalardan saqlang. Aniqrog'i, "og'ir" qishki parvarishingizni engil yozga o'zgartiring.

Va buni qanday qilib to'g'ri va sodda qilish kerak, dermatologlar sizga aytib berishadi.

Har qanday kosmetolog sizga aytadi: qishda, mavsumdan tashqari va yozda terini parvarish qilish sezilarli darajada farq qilishi kerak. Axir terining ehtiyojlari harorat, namlik va boshqa omillarga qarab o'zgaradi. Shunday qilib, siz shkafni o'zgartirganingizdek, kosmetik sumkangizni yangilashingiz kerak. Va yoz uchun mutaxassislar shu tarzda tayyorgarlik ko'rishni tavsiya qiladilar.

1 qalin nemlendiricini kuzgacha bir chetga surib qo'ying

Axir, zich tuzilish, issiq ob-havo va terlash bilan birgalikda, amalda sizga namlikni emas, balki tiqilib qolgan gözenekler va akne kafolatlaydi. Buning o'rniga bugungi kunda moda bo'lgan losonlar va toniklarga o'ting- etarli bo'ladi. Ayniqsa, kompozitsiyani o'z ichiga olgan bo'lsa gialuron kislotasi namlikni samarali ushlab turishga qodir. Xo'sh, yog'li terining egalari porlashni engil mat bilan boshqarishga yordam beradi jellar.

2. Antioksidantlar qo'shing

Yozda ultrabinafsha nurlanishning salbiy ta'siri kuchayadi. Yangi ajinlar bilan kuzga kirmaslik uchun, tarkibidagi antioksidantlar bilan sarum yoki sarum haqida g'amxo'rlik qiling. Masalan, ko'k ekstrakti... Yuvib bo'lgandan keyin bir necha tomchi qo'llang va keyin qo'llashni unutmang ...

3. ... quyosh kremi

Ha Ha Ha. Barcha dermatologlar eslatishdan charchamaydigan 1-qoida. Hatto yuzingizga engil quyoshdan himoyalovchi qatlamsiz uyingizdan chiqmang. Ayniqsa, agar siz (yo'q) o'ttizdan oshsangiz. Ushbu oddiy qoida ajinlar paydo bo'lishini samarali ravishda kechiktirishga yordam beradi. kabi mashhurlar tomonidan tasdiqlangan Jennifer Lopez, kim 47 da ajoyib ko'rinadi.

4.Kishiga qarshi kamroq mahsulotlar

Hech bo'lmaganda o'shandan beri yuqori tarkib retinol yoki mevali kislotalar ... Va barchasi, chunki ular o'lik hujayralarni samarali ravishda yo'q qiladi va terining yangilanish jarayonlarini boshlaydi. Bu o'z-o'zidan ajoyib, lekin yozda u quyoshning dahshatli nurlari oldida yuzingizni himoyasiz qiladi. Shunday qilib, sevimli vositalaringizdan "yosh uchun" faqat kechasi foydalaning va ertalab bu haqda unutmang quyosh kremi.

5. Bir oz ko'proq kislotali tozalash vositasini tanlang

Yuzingiz uzoq vaqt yangi bo'lishini va hatto issiq kunda ham xiyonat qilmasligini xohlaysizmi? Keyin tanlang pH darajasi 5,5 dan biroz pastroq bo'lgan tozalagichlar... Ushbu omil haqida ma'lumotni kompozitsion bilan qadoqlash yoki yorliqda qidiring.

6. Oson, oddiy!

Ishonchimiz komilki: ta'tildan keyin teri go'zal va dam oladi va grammsiz bo'ladi asos... Ammo agar siz o'zingizni bo'yanish zavqini inkor eta olmasangiz, hech bo'lmaganda kuzgacha zich poydevorlarni bir chetga surib qo'ying. Yozda esa yorug'likka ustunlik bering CC kremlari(aytmoqchi, bor yaxshi himoya quyoshdan) yoki mineral kukun.

7. Makiyajni tozalash vositasi ham to'g'ri

Yozgi bo'yanish bilan samarali kurashish va issiqda terini yangilash uchun misel suvi yordam beradi. Va zich sut yoki sariyog 'birinchi sovuq havoga qadar kutadi.

Yoz fasli, ehtimol, eng uzoq kutilgan davr bo'lib, issiq shamolda o'sib borayotgan sochlar va baxmal tandan tashqari, siz mutlaqo hech narsani xohlamaysiz. Ammo bu vaqtda teriga hamma narsa kerak va undan ham ko'proq! Mana, yuzingizni yozga qanday tayyorlash kerak.

Tozalash

Uzoq va uzoq davom etgan qishdan keyin terini har qachongidan ham ko'proq to'g'ri tozalash kerak. Ammo bu siz skrablarga shoshilishingiz va eng yadroviy peeling qilishingiz kerak degani emas; aksincha, teri juda sezgir bo'lib qoladi, shuning uchun yuz bilan turli xil manipulyatsiyalar maksimal qo'rquv bilan amalga oshirilishi kerak. Yorqin quyosh va issiqlik paytida xizmatlarga murojaat qilmaslik yaxshiroqdir lazer muolajalari... Enzimatik, engil kislotali peeling (yuqori pH 4,9-5 bo'lgan 8-12% kislotali eritmalar asosida), mikroto'lqinli parvarish va massaj elementlari bilan qo'lda teshiklarni tozalashni tanlang. Bundan tashqari, terini juda ko'p bezovta qilmaslik uchun tuz zarralari, kristallari va boshqa mayda detallari bo'lgan barcha mahsulotlarni orqa qutiga qo'yishga arziydi.

Nemlendirici

Albatta, yuz terisini parvarish qilishda eng muhim nuqta - namlanish haqida unutmang. Terini intensiv oziqlantirish va chuqur parvarish qilish uzoq muddatli yoshlik va yuzning salomatligi garovidir. Biz maslahat beramiz yozgi davr yangi siqilgan sharbatlar, mevalar va suvga alohida e'tibor bering - xayriyatki, mavsum imkon beradi. Masalan, uzum yog'iga asoslangan engil, tiqilib qolmaydigan kremlardan foydalaning. Eng muhim narsalar juda oddiy!

Oziqlanish

Har qanday oziqlantiruvchi kremlar issiqlik o'rtasida foydalanish uchun xush kelibsiz. Lekin yana - engil va butunlay yog'siz. Oziq moddalarning yuzingizga chuqur kirib borishiga yordam berish uchun yuzingizni alkogolsiz toniklar bilan yaxshilab tozalagandan so'ng, kechasi sevimli mahsulotlaringizdan foydalaning. Yozda "oziq-ovqat" teri uchun eng muhim narsa!

Himoya

Albatta - yozda (va ba'zan qishda) siz kremsiz qilolmaysiz SPF himoyasi... Issiq havo va quyoshning yorqin nurlari hatto eng yaxshi ishlangan teriga ham salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun yuzingizni himoya qilish uchun hamma narsani qilish sizning qo'lingizda. Makiyajning oxirgi bosqichida - tashqariga chiqishdan 15 daqiqa oldin quyoshdan himoyalovchi kremni qo'llash tavsiya etiladi. Oq teri egalari SPF darajasi 30, quyuqroq ayollar - 15 bo'lgan mahsulotlarni tanlashlari kerak.

Grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq

Aytishga hojat yo'q, yozda siz yuzingizda deyarli hech narsani his qilishni xohlamaysiz, faqat quyosh nurlari va dengiz qirg'og'idan mayin shabadalar tegishidan tashqari? Ammo, ba'zi holatlar tufayli, yuzning notekis ohangi bilan uydan chiqishga imkoningiz bo'lmasa, chiqish yo'li bor. Qalin o'rniga tonal asos mineral kukunlarni tanlang - ular teshiklarni yopishmaydi va terlashda butun yuzning yoqimsiz ko'rinishini yaratmaydi. Pomada o'rniga engil tuslar yoki yorqin lab bo'yog'ini ishlating va ko'zlaringizga zamonaviy oltin yoki jigarrang ko'zoynaklarni qo'llang. Yakuniy teginish uchun burun ko'prigi, yonoq suyaklari va peshonaga tabiiy tan uchun engil suyuq bronza surting.

Yozda terining sog'lom va chiroyli ko'rinishini saqlab qolish uchun siz uni ichkaridan (suv bilan to'yinganlik va to'g'ri ovqatlanish) va tashqaridan (uyda ishlatiladigan kremlar va losonlar, shuningdek, peeling va niqoblar) g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Agar uyda terini parvarish qilish har qanday bo'lsa bo'sh vaqt keyin topish ancha qiyin yaxshi kosmetolog, bizni qiziqtirgan xizmatlarni biz uchun mos vaqtda taklif qiladi.

Qishda terimiz kuchli shamol va past haroratlar, bularning barchasi terining qurib ketishiga, uning elastikligini va jozibali rangini yo'qotishiga olib keladi. Yoz boshlanayotganini hisobga olsak, terini ko'proq tayyorlash uchun bizda mavjud bo'lgan vaqtdan iloji boricha samarali foydalanish kerak degan xulosaga kelish kerak. yuqori haroratlar va kuchli quyosh nuri.

Qayerdan boshlash kerak

Terining chuqur qatlamlariga g'amxo'rlik qilish, asosan, tanamizni namlik bilan to'yintirishdan iborat, buning uchun kuniga kamida 8 stakan suv kerak bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, butun yil davomida suv iste'moli bu me'yordan kam bo'lmasligi kerak, yozda esa undan ham ko'proq suv ichishimiz kerak!

Keyingi muhim tavsiya tanani barcha kerakli mikroelementlar va vitaminlar bilan ta'minlashdan iborat va sodda qilib aytganda, siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Uyda davolanishga kelsak, krem va losonlarni muntazam ravishda qo'llashni unutmang, bu asosan terining sirt qatlamlariga ta'sir qiladi.

Uyda yoki go'zallik salonida peeling qilamizmi?

Terining krem yoki niqob ta'siriga yaxshiroq ta'sir qilishi uchun uni go'zallik salonida peeling qilish orqali epidermisning o'lik hujayralaridan tozalash kerak. Ushbu protsedura terapevtik ahamiyatga ega, chunki u akne yoki juda yog'li terining faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, protsedura qarigan terining yangilanishini yaxshilaydi, elastiklik va mustahkamlikni yaxshilaydi, nozik ajinlarni tekislaydi.

Go'zallik salonlari peelingning ko'plab turlarini taklif qiladi, asosiylaridan biri mexanik peelingdir, biz masalan, mikrodermabraziya, ya'ni epidermisni olmos qoplamali maxsus bosh bilan tozalash yoki kavitatsiya bilan tozalash haqida gapiramiz (bu og'riqsiz peeling deb ataladi), bu teri havo pufakchalarini tozalashdan iborat.

Boshqa turi kimyoviy peeling(kislotalar bilan kimyo) va fizik (lazer bilan). Peelingni uyda qilish mumkinligiga qaramay, biz go'zallik saloniga tashrif buyurishni tavsiya qilamiz, chunki tajribasizlik tufayli teriga juda kuchli ta'sir qilish terining rangi o'zgarishiga, yallig'lanishga va qizarishiga olib kelishi mumkin.

Tozalash va oziqlantiruvchi niqoblar

Yuzning terining holatiga g'amxo'rlik qilish uchun biz muntazam ravishda niqoblarni qo'llashimiz kerak. Buning uchun siz kosmetolog bilan bog'lanishingiz yoki uy qurilishi niqoblaridan foydalanishingiz mumkin: ularning ikkita asosiy turi bor, tozalash va oziqlantirish, ular ushbu tartibda ishlatilishi kerak. Birinchi turdagi niqob nafaqat axloqsizlik va ortiqcha yog'ni yo'q qiladi, balki o'lik hujayralarni yo'q qiladi va teri yuzasini tekislaydi.

O'z navbatida, oziqlantiruvchi niqoblar faqat terini tozalagandan keyin qo'llanilishi kerak. Ular yuz kremlariga qaraganda ko'proq faol moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular teriga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Shuni ta'kidlash kerakki, go'zallik salonlari foydalanadi maxsus vositalar Bu faol moddalarning odatdagi ishqalanishdan ko'ra chuqurroq kirib borishiga yordam beradi. Biz ultratovush (sonoforez) yoki zaif oqimlardan (galvanizatsiya usuli) foydalanish haqida gapiramiz.

Qanday bo'lmasin, nimaga ustunlik berishni o'zingiz hal qilasiz - uyda parvarish qilish usullari yoki professional kosmetik muolajalar. Faqat terining yozga yaxshi tayyorlanishi uchun barcha kuchingizni ishlatish muhimdir. Aytgancha, hozir ham yorqin bahor quyoshi teriga juda kuchli ta'sir qiladi, shuning uchun hozir shoshilinch choralar ko'rish kerak.

Ushbu 8 ta go'zallik maslahati tanangizni yozga tayyorlashga yordam beradi. Aytgancha, plyaj mavsumini yaxshilash jarayoniga ko'p kuch va pul sarflashingiz shart emas.

Yoz keladi, ya'ni cho'milish kostyumlari ishlatiladi, mos ravishda oyoq va qo'llar ochiladi.

Qishda biz ko'proq ovqatlanishga moyilmiz va taqvimimizda sport kunlarini o'tkazib yuboramiz. Britaniyalik olimlar qishda semirish aslida ajdodlarimizdan meros bo‘lib qolgan omon qolish instinktining bir qismi ekanligini aniqlashdi.

Biz tanangizni yozga tayyorlashga yordam beradigan 8 ta maslahatni jamladik.

1. Yuz terisi

Qishda yuzning terisi ko'proq himoyasiz bo'ladi: sovuq, shamol va haroratning o'zgarishi ta'sir qiladi. Shuning uchun, yoz kelishidan oldin, unga g'amxo'rlik qiling. Haddan tashqari intensiv peeling yoki charchagan teringizga zarar etkazadigan har qanday protsedurani unuting.

Buning o'rniga, yuzingizni tozalash uchun uy qurilishi losonlaridan foydalanishingiz mumkin. Agar bor bo'lsa yog'li teri, maydanoz yoki bibariya bilan losonlardan foydalaning. Agar quruq bo'lsa, unda romashka yaxshiroqdir.

2. Tanangizning terisi

Kvartirada past haroratlar va isitish terimizni quritadi. Yubkalar, ko'ylaklar va shortilar kiyganingizda teringizni silliq va sog'lom ko'rinishi uchun doimo namlab turishingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda hali ham sevimli losoningiz bo'lmasa, Hindiston yong'og'i yog'i- juda yaxshi tabiiy nemlendirici.

3. Bikini chizig'i

Mayo kiyish sizning bikini chizig'ingizni hamma ko'rishini anglatadi. Bu sohada sochlardan xalos bo'lishning eng oson va eng tejamli usuli sochingizni olishdir. Afsuski, bu usul tirnash xususiyati va qichishishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar sizda quyuq yoki qalin bikini ohangingiz bo'lsa, qora nuqta deyarli har doim ko'rinadi, ayniqsa soqoldan keyin.

Mukammal bikini chizig'ini olishning yana bir varianti - mumdan foydalanish. Sochingiz qanchalik tez o'sishiga qarab, har 1-2 oyda bir marta soqol olishingiz mumkin.

Yo'q qilish uchun qora doiralar bikini chizig'ida siz dushdan keyin bu joyni doimo namlashingiz kerak. Soch to'kilishini oldini olish uchun siz maxsus losonlardan foydalanishingiz mumkin va ular hududdagi pigmentatsiyaga qarshi kurashishda ham yordam beradi.

4. Qo'ltiq osti

Agar siz qo'ltiqlaringizni yumshoqroq ko'rinishga ega bo'lishni istasangiz va sochlaringiz tez o'smasa, bu oddiy uy qurilishi organik oqartiruvchi kremni sinab ko'rishingiz mumkin:

retsept:

2 choy qoshiq zerdeçal kukuni.
1 choy qoshiq pishirish soda
3 choy qoshiq asal
1/2 limon sharbati

Qalin tuzilishga ega bo'lguningizcha, barcha ingredientlarni konteynerda aralashtiring.Ushbu kremni qo'llashdan oldin qo'ltiqlaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Okremni quruq bo'lgunga qadar 20 daqiqaga qoldiring va keyin yuving.

5. Yassi oshqozon

Yassi qoringa ega bo'lish - mayo kiyimida chiroyli ko'rinishning kalitidir.Trening davomida ushbu sohaga e'tibor qaratish lozim.

Eng biri samarali mashqlar"to'p bilan mashq qilish".Orqa tarafingizda to'g'ri yotib, qo'llaringizni boshingiz ostiga qo'ying.To'pni tanangiz ustida ushlab turish bilan boshlang.Uni ko'kragingizda ushlang va to'pni qidirib oyoqlarini ko'taring.To'pni to'piqlaringiz orasiga qo'ying va oyoqlarini tekis ushlab, erga tushiring.

Mashqni 10-12 marta takrorlang.

Boks ham beldagi dyuymlarni yo'qotishning ajoyib usuli hisoblanadi.Uni jadvalingizga qo'shing.

6. Belning to'plangan yog'i

Belda to'plangan yog'lardan qutulish uchun siz bularga amal qilishingiz mumkin oddiy mashqlar buni uyda osongina qilish mumkin.

O'lik xato

Mashqni har tomondan 10 marta takrorlang.

chatishtirish

Mashqni ikki tomondan 20 marta takrorlang.

7. Dumbalar

Dumba tanadagi eng katta mushak guruhidir. Ular bilan ishlash orqali siz nafaqat dumbangizni ajoyib va qiziqarli qilasiz, balki tezroq vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Squats oddiy va samarali mashqdir.

8. Parhez

Jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, sog'lom bo'lish uchun siz sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Etarlicha suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

Tabiiy diuretiklarni iste'mol qilishni ko'paytiring, masalan, bodring, limon, yashil choy va hokazo non va makaron kabi qayta ishlangan uglevodlar miqdorini kamaytirishga harakat qiling. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak, chunki alkogolli ichimliklar kaloriyalarda yuqori.

Bonus: tanangizni qabul qiling

Esda tutingki, har bir insonda ishonchsizlik bor va hech kim mukammal emas. Sizda bor narsaga e'tibor qarating va tanangiz siz uchun qilayotgan ishni qadrlang. O'zingizni jismonan va ruhiy jihatdan qabul qilishni o'rganing va kamchiliklaringizga e'tibor berishni to'xtating. O'zingizni kimligingiz uchun seving va sizning yagona tashvishingiz o'zingizni qanday qilib sog'lom va baxtli saqlashdir.

Yozga qanday tayyorgarlik ko'rasiz? Siz hech qachon ushbu fokuslardan birini sinab ko'rganmisiz? Yoki siz boshqalarni bilasizmi? Quyidagi izohlarda fikringizni biz bilan baham ko'ring!