Trajtime spa në shtëpi. Si të organizoni një spa në shtëpi

Pranvera po vjen! Kjo do të thotë se shumë shpejt do të jemi në gjendje të heqim të gjithë "fushat", xhaketat tona të mëdha dhe të ndryshojmë në diçka më të lehtë, më komode dhe elegante.

Por të merresh me një gardërobë është shumë më e lehtë sesa me një avari dhe lodhje të akumuluar pas një dimri të gjatë. Si të rimbushni shpejt energjinë dhe ta pajisni trupin me energji dhe pozitivitet të paparë? Për raste të tilla, ekziston një metodë e besueshme - procedurat SPA.

SPA - një numër aktivitetesh komplekse, duke përdorur ujërat minerale, alga, vajra aromatike, balte kuruese, kripera deti, bime etj. Seancat SPA kryhen ne disa faza. Ata kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin në tërësi dhe kanë shumë efekte pozitive, ju do të merrni:

hidratues dhe rinovimin e lëkurës;
lehtësimin e stresit, depresionin e rëndë;
forcimi i sistemit imunitar;
stabilizimi i presionit dhe qarkullimit të gjakut;
zvogëlimi i ashpërsisë së kores së celulitit;
relaksim i plotë i muskujve;
pushim cilësor me përfitime shëndetësore!

Në sallonet e specializuara të bukurisë, çmimet për shërbimet e spa janë mjaft të larta, kështu që jo çdo grua mund të përballojë një tekë të tillë. Dhe a ia vlen të paguash nëse është mjaft e mundur të bësh gjithçka pa kosto shtesë në shtëpi? Unë mendoj se zgjedhja është e qartë.

Ku të fillojë?

Përgatitja e duhur është çelësi i një rezultati të suksesshëm nga procedurat! Para së gjithash, akordoni për një relaksim të plotë, nëse dëshironi, mund të krijoni shoqërimin e duhur - qirinj aromatike, muzikë të qetë "anti-stres", ndriçim të zbehtë.

Rekomandohet që të hani një vakt të lehtë një orë përpara seancës së spa. Zgjidhni ushqime të lehta si ushqim deti, perime në avull ose sallatë frutash. Gjatë vetë procedurave, përpiquni të pini më shumë lëngje (min. ujë, çaj jeshil).

Bëni një banjë të ngrohtë, relaksuese me kripëra, qumësht dhe vajra aromatike të preferuara. Ndikim pozitiv në sistemi nervor posedojnë vajra esencialë të mandarinës, bredhit, dëllinjës, livandës dhe eukaliptit. Përveç kësaj, duke përdorur aktivitete ujore, lëkura do të avullohet mirë, gjë që do t'ju lejojë të përfitoni sa më shumë nga banja.

Pastrim

Peeling ose pastrimi është një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar lëkurën, për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për t'i rinovuar plotësisht ato. Për këto procedura janë më të preferuara përbërjet që përmbajnë vajra esencialë, ato eliminojnë gjithashtu lëkurën e thatë dhe mbrojnë nga pamja e saj.

TOP 5 pastrimet më efektive për pastrimin e shtëpisë:

1 pjesë kokrra kafeje të bluara + 1 pjesë krem pa yndyrë + 1 lugë gjelle. l mjaltë;
200 gr. kripë deti + 2 lugë gjelle. l. mjaltë + vaj ulliri - kjo përzierje është universale, nëse dëshironi, mund t'i shtoni aromën e lëkurës së grimcuar të portokallit / limonit, kedrit, bredhit ose vajit të drurit të sandalit;
krunde të ziera në avull + bollgur + një majë kanellë + disa pika vaj kokosi(ky kombinim është ideal si maskë për këmbët).

Maska me vitamina për fytyrën

Jam i sigurt që çdo vajzë ka nja dy maska në shtëpi! Prandaj, mund t'i përdorni lehtësisht për vitaminat dhe kujdesin e lëkurës së fytyrës dhe dekoltesë gjatë seancave SPA në shtëpi.

Nëse dëshironi ta gatuani vetë, blini paraprakisht në dyqan salcë kosi, vitaminë E (në kapsula mjafton 1 gjë) dhe të gjitha llojet e frutave. Zhytni (5-6 pika) në përzierjen e vajrave esencialë të trëndafilit, çajit jeshil, pjeshkës ose rrushit. Dhe frutat është më mirë thjesht të priten në feta të holla dhe të vendosen në lëkurë mbi maskë. Për procedurën mjaftojnë 10 - 20 minuta, pasi të ketë kaluar koha, lani mbetjet me ujë të ngrohtë dhe lyeni zonat e prekura me një krem ushqyes.

Duke u kujdesur për flokët tuaj

Ka shumë maska për bukurinë e flokëve, recetat e të cilave janë përdorur edhe nga nënat dhe gjyshet tona! Ja disa prej tyre:

një zierje e rozmarinës dhe hithrës - 500 ml. ujë 2 lugë gjelle. l. gjethet e thata, ziejini për 5 - 10 minuta;
përzieni vajrat në përmasa identike - rodhe, jojoba, rrushi;
200 ml. krem + banane e copëtuar + 2 lugë vaj ulliri.

Aplikojeni përbërjen e përzgjedhur në flokë të larë të lagur, duke e fërkuar në lëkurën e kokës. Pas kësaj, duhet të vendosni një kapak banje dhe të mbështillni kokën me një peshqir. Mund ta lani maskën pas 60-80 minutash.

Ne bëjmë mbështjellje

Për ta mbështjellë, duhet të grumbulloni një fletë të madhe dhe një përzierje të përgatitur posaçërisht që mund ta përgatisni lehtësisht në shtëpi. Përdorni një nga formulimet e mëposhtme:

kripë deti + mjaltë (duhet të arrini konsistencën e duhur në mënyrë që përzierja të aplikohet mirë në trup);
koktej frutash dhe kokrra të kuqe - përdorni çdo frut në dispozicion, copëtoni ato në një blender dhe përziejini me të sasi e vogël kos kremoz.

Kur gjithçka të jetë gati, filloni biznesin! Përhapeni përbërjen e përgatitur në mënyrë të barabartë në të gjitha pjesët e trupit dhe mbështilleni plotësisht në një fletë. Më pas shtrihuni rehat në një sipërfaqe të sheshtë për rreth 20 minuta.

Këto procedura ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, humbjen e peshës dhe largimin e toksinave nga trupi. Lëkura hidratohet, vizualisht fiton një pamje të shëndetshme dhe rrezatuese.

Nëse dëshironi të diversifikoni mbështjellësin tuaj të banjës, blini një çantë të specializuar nga farmacia (për shembull, përbërje balte, alga deti, çokollatë).

Faza përfundimtare

Pas përfundimit të të gjitha trajtimeve, bëni një dush të freskët gjallërues dhe pini një filxhan çaj jeshil. Është më mirë t'i kushtoni kohë pas banjës një pushimi të qetë - lexoni një libër, thjesht shtrihuni ose organizoni një orë të vogël qetësie. Shtë e rëndësishme të relaksoheni plotësisht - mos mendoni për problemet, punët e paplotësuara, problemet familjare. Jepini trupit tuaj kohë për të marrë një pushim nga ngutja dhe nxitimi i përditshëm.

Sallon spa në shtëpi - një përrallë apo realitet? Padyshim një pjesë e vërtetë e parajsës në banjën e çdo gruaje. Ndonjëherë vërtet dëshironi të relaksoheni, të bëni një pushim nga punët e kësaj bote, por, si rregull, dikush nuk ka kohë, dikush ka para për të vizituar sallonet e specializuara të spa. Por nuk ka asnjë arsye për t'u mërzitur, mund të organizoni lehtësisht një sallon spa në shtëpi - një festë për trupin dhe shpirtin. Dhe në përgjithësi, unë mendoj se çdo vajzë është thjesht e detyruar të organizojë një ditë spa për vete në shtëpi rregullisht. Duke folur për banjën në shtëpi, mund të dallohen fazat kryesore të procedurave të spa në shtëpi: 1) atmosfera 2) pastrimi 3) hidratimi 4) prekja përfundimtare (pushimi, manikyr dhe pedikyr).

Pra, për të bërë një banjë në shtëpi, na duhen:

koha e lirë (Shumë e rëndësishme! Mos bëni asgjë me nxitim, relaksohuni, relaksohuni dhe përfitoni sa më shumë nga trajtimet spa. Mund të mos bëni gjithçka, por të paktën bëni atë që bëni me kënaqësi.)
humor i mirë (nëse nuk ka rëndësi, sapo të përfundoni fazën e parë të trajtimeve spa, do të shfaqet në mënyrë të pashmangshme)
përveç kësaj: qirinj të rregullt dhe aromatikë
petale trëndafili (në banjë mund të prisni edhe një portokall, gëlqere ose limon në unaza, kështu që kujtdo që e pëlqen atë ... - dhe aroma është magjepsëse dhe e këndshme për sytë)
xhel dushi
vajra esenciale
scrub për trupin, krahët dhe këmbët
kripë deti për banjën
shampo
maskë ushqyese për flokët
qumështi i trupit
krem për duart, këmbët

Dhe ju lutemi vini re se nuk keni pse të blini një numër produktesh spa në shtëpi në dyqan, mund t'i përgatisni vetë. Më poshtë janë disa receta të dobishme për trajtimet spa në shtëpi.

Pra, artikulli i parë në listën tonë të banjave në shtëpi: ATMOSFERA: qëllimi juaj kryesor këtu është të krijoni një atmosferë relaksuese, qetësuese me një fjalë - parajsë. Ndizni muzikën tuaj të preferuar (vetëm të qetë), ndizni qirinj të thjeshtë, mund të keni disa aromatikë - për aromën e duhur, ose mund të shtoni pak në banjë. vaj esencial(për shijen tuaj) gjëja kryesore është të mos e teproni, aroma duhet të jetë e këndshme, por në asnjë mënyrë irrituese, përveç kësaj, mund të shtoni disa petale trëndafili në banjë. Po që po ju them të gjithëve mrekulli, mrekulli, mendoj se askush nuk do të shkaktojë vështirësi në këtë fazë të përgatitjes për një mrekulli.

Por le të flasim për të dytën në më shumë detaje. PASTRIMI. Unë propozoj të veproj kështu: bëj dush - jo për shumë kohë, trupi im me xhel dushi. Më pas bëjmë peeling, për këtë na duhet një scrub. Unë ju ofroj disa opsione, cila është e duhura për ju (zgjidheni vetë).

Scrubs për trupin

Cokollate:

Të gjitha Spa-të ofrojnë trajtime me çokollatë. Më keq se sa "Spa Saloni në shtëpi" tonë. Pra për përgatitjen e tij pastrim me çokollatë na duhen: 2 çokollatë të zezë, 3 lugë gjelle. l. kafe e bluar, 2 lugë gjelle. l. salcë kosi (mund të zëvendësohet me krem). E ngrohim çokollatën në një banjë me ujë ose në mikrovalë (cila është më e përshtatshme për ju), shtoni kafe dhe salcë kosi në të - përzieni plotësisht. Tani masën e përftuar e aplikojmë në trup me lëvizje masazhuese dhe vazhdojmë të bëjmë vetëmasazhim për rreth 15 minuta dhe më pas e shpëlajmë me ujë të ngrohtë.

Grejpfrut:

Përbërësit: 200 gr. Arrë australiane, 0,5 gota kripë deti të vdekur dhe 0,5 kripë minerale, 40 pika vaj grejpfruti rozë 20 pika vaj ylang ylang, 20 pika vaj esencial limoni. Përziejini vajrat së bashku, shtoni kripë dhe përsëri përzieni gjithçka tërësisht. Scrubi që rezulton aplikohet në trup duke përdorur një sfungjer të butë ose leckë larëse. Masazhojeni me lëvizje të buta për ca kohë, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Pastrues me kripë deti:

Kripa e detit është një pjesë thelbësore e shumë pastrimeve.

Merrni gjysmë gote kripë deti dhe shtoni 1 lugë gjelle mjaltë. Dhe do të merrni një scrub, i cili përveç pastrimit ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.

Dhe shtoni 1 lugë gjelle vaj ulliri me disa pika vaj druri sandali në gjysmë gote kripë deti dhe do të keni një scrub antiseptik që është i mirë për lëkurën e yndyrshme.

Tonifikon, pastron poret dhe ngop lëkurën me skrab me minerale të mbledhura nga: 1 gotë kripë deti, 3 pika vaj xhenxhefili, 2 pika vaj arrë kedri dhe lëvozhga e grimcuar e një portokalli.

Scrub me krunde tërshërë:

Përveç efektit eksfoliues, ai zbardh dhe zbut lëkurën. Hidhni përzierjen e tërshërës dhe krundeve me ujë të ngrohtë për 5 minuta dhe më pas, në varësi të llojit të lëkurës, shtoni përbërës shtesë. Pra, nëse keni lëkurë të thatë, suplementet në formën e mjaltit dhe qumështit janë të përshtatshme për ju, nëse jeni një pronar i lumtur i lëkurës normale, atëherë zgjedhja juaj është varietetet e gjizës me pak yndyrë, dhe për ata me lëkurë të yndyrshme, kastravecat. dhe mollët janë të përshtatshme. Dhe një opsion tjetër: 1 gotë tërshërë, 3 lugë gjelle. l. llum kafeje, 2 lugë gjelle. l. vaj kokosi, dhe kanellë në konik të një thike.

Nëse nuk keni kohë, përbërës apo dëshirë për të bërë disa pastrime komplekse, mund të përdorni vetëm llum kafeje. Me këtë scrub, jo vetëm që do të pastroni lëkurën tuaj, por do t'i jepni edhe një ton të lehtë nxirjeje. Dhe kripa e thjeshtë e tryezës ose sheqeri i trashë kafe gjithashtu mund të ndihmojnë - efekti është gjithashtu i mirë.

Scrub duarsh

Skrab duarsh me kokos:

Përbërësit: 0,5 filxhan vaj kokosi, 0,5 gota sheqer dhe lëng nga një limon. Të gjithë përbërësit i përziejmë mirë dhe masën e përftuar e aplikojmë në stilolapsa, e lëmë për një minutë, tani e masazhojmë. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Ne u kujdesëm për duart, është koha të fillojmë të kujdesemi për fytyrën tonë: gatuajmë çaj të freskët kamomil dhe e avullojmë fytyrën tonë, tani e pastrojmë me një scrub të butë (mund të përdorni llumin e kafesë të përmendur më sipër). Më pas aplikojmë një maskë qetësuese. Pra, faza jonë e dytë e trajtimeve spa në shtëpi kthehet pa probleme në të tretën.

Pas një pastrimi kaq të këndshëm të trupit, është koha për të bërë WRAPPING.

Edhe këtu, zgjedhja është mjaft e madhe: mbështjelljet e kripës së detit do të largojnë toksinat nga trupi dhe do të kontribuojnë në një ulje të vëllimit të trupit, mbështjelljet e frutave do të hidratojnë lëkurën dhe balta blu do të ndihmojë në heqjen e celulitit. Përveç kësaj, ato mund të përfshijnë përbërës të tillë si mjaltë, kanellë të bluar, E bardha e vezes etj. Epo, në fakt, zgjedhja është e juaja, sepse kjo është dita juaj e trajtimeve spa. Këtu janë disa receta për ju:

Mbulesa kundër celulitit:

Do t'ju duhet balta blu, ujë dhe 1-2 lugë gjelle. l. kanellë terren.

Mbështjellësi rinovues, forcues:

Këtë mbështjellje e bëjmë në të pasmet, kofshët dhe barkun. Përbërësit: 0,5 gota kripë deti, 2 lugë gjelle. l. mjaltë dhe të bardhën e vezës. Shkrini mjaltin dhe shtoni kripë, pastaj të bardhën e vezës.

Mbulesa me çokollatë:

3-4 lugë gjelle. l. pluhur kakao, ujë të vluar. Përziejini në një masë të tillë që të përftoni një pastë çokollate jo shumë të lëngshme.

Mbulesa me agrume:

2 portokall (shtrydhni lëngun prej tyre, por na duhet vetëm pulpa), nja dy pika vaj portokalli, 1 lugë gjelle. l. mjaltë.

Mbulesa kafeje:

Merrni llumin e kafesë dhe shtoni disa pika të vajit tuaj esencial të preferuar. Mbështjelljet e çajit jeshil: 2-3 lugë gjelle. l. çaj jeshil, ujë të nxehtë (pak, duhet të merrni një masë të butë), disa pika vaj esencial - limon, rozmarinë ose anise.

Mbulesa me vaj:

10-15 pika vaj pjeshke (mund të zëvendësohet me bajame ose diçka tjetër), dhe 5 pika nga një përzierje vajrash esencialë (limon, portokall, grejpfrut, kopër, rozmarinë) - mund të zgjidhni një.

Mbështilleni me mjaltë dhe mustardë:

Ne kemi nevojë për mjaltë dhe mustardë në një raport 1 me 1. Ne ngrohim 100 g mjaltë në një banjë me ujë dhe këtu shtojmë pluhur mustardë. I përziejmë. Aplikojeni në trup për gjysmë ore.

Mbulesa e algave:

2-3 st. l. fucus ose leshterik (holloni ato me ujë të ngrohtë dhe lëreni të piqet për 15 minuta). 1 e verdhë veze, 20 pika - vaj kamfuri, 10 pika vaj agrume. Përziejini gjithçka mirë.

Në të gjitha rastet, përzierjen që rezulton e aplikojmë në zonat problematike (mesatarisht për një orë, përveç atyre recetave ku tregohet koha), mbështillemi me film ngjitës sipër dhe veshim një mantel të ngrohtë.

Trupi është i mbushur mirë, është koha për të bërë maskën e flokëve:

Maska e flokëve me banane:

1 banane e pjekur, një grusht rrush. I grini në një blender në qull. Aplikojeni me lëvizje masazhuese në flokë dhe mbulojeni me një film (lëreni për 30 minuta, më pas shpëlajeni me shampo).

Maska e flokëve me çokollatë:

4 lugë gjelle. l. pluhur kakao, 1 lugë. konjak. Përziejini dhe aplikojeni në flokë për 15 minuta, mbulojeni me petë dhe peshqir.

Maska për forcimin e flokëve:

2-3 qepë, grijini në zgarë dhe vendosini për një orë mesatarisht në flokë. (erë sigurisht pasi nuk është akull, por do të forcojë jashtëzakonisht rrënjët e flokëve).

Mbetet për të marrë kohë për këmbët:

Derdhni ujë të ngrohtë në një tas të vogël, shtoni 4 lugë gjelle. l. sheqer dhe 2 lugë gjelle. l. vaj ulliri ose kripë deti. I vendosim këmbët në banjën tonë për rreth 15 minuta, më pas i pastrojmë: aplikojmë një pastrim këmbësh në zonat problematike dhe përdorim një gur shtuf për të hequr lëkurën e ashpër. Dhe tani aplikojmë një maskë në këmbët tona të pastruara (Përbërësit: 1 gotë tërshërë, 1 lugë gjelle. L. Mjaltë, çdo vaj vegjetal, vaj kamomil ose livando 5 pika). Para se të aplikoni maskën, ngroheni pak në mikrovalë, aplikojeni në këmbë, mbështilleni me film ngjitës ose qese plastike dhe vishni çorape të ngrohta. Këtë mund ta bëni përpara mbështjelljes, cilado që është më e përshtatshme për ju.

Në fund të kohës, ne shkojmë në dush: i lajmë të gjitha maskat nga vetja.

Dhe ja ku është! Më në fund, është koha për një banjë në banjën tonë në shtëpi. Dhe çfarë lloj banje është më mirë të zgjidhni për banjën tonë në shtëpi, lexoni më poshtë.

Banja e Kleopatrës:

1-2 litra qumësht (1-2 kg mund të zëvendësohet me të thatë), një filxhan i vogël mjaltë, vanilje dhe ekstrakt druri sandali (mund t'i zëvendësoni me disa vajra të tjerë esencialë). Shpërndani mjaltin në qumësht të ngrohtë. Mbushni banjën me ujë temperatura e dhomës, hidhni në të përzierjen e qumështit, vajrat, petalet e trëndafilit, më pëlqejnë edhe gjethet e mentes. Përveç kësaj, në një banjë të tillë mund të shtoni disa barishte, qumësht tërshërë... Në përgjithësi, siç ju thotë shpirti. E shijojmë këtë banjë për 15-20 minuta.

Banja me qumësht lulesh (nga rruga, një alternativë e shkëlqyer për banjën e Kleopatrës):

5 lugë gjelle. l. petale trëndafili, 3 lugë gjelle. l. lule kamomili, 2 gota qumësht, 3-4 lugë gjelle. l. mjaltë. Hidhni lulet në qumësht dhe ngrohni pak, më pas shtoni mjaltin. Derdhni përzierjen që rezulton në një banjë.

Banja me agrume:

Epo, thjesht shumë gjallërues! Përbërësit: lëvore nga 3 portokall ose grejpfrut (të thara, të grira në një mulli kafeje), 2 portokall (lëng prej tyre), 2-3 lugë gjelle. l. vaj ulliri.

Pasi të kemi bërë dush, bëjmë vetë-masazhim dhe bëjmë një dush me kontrast, përkëdhelim trupin tonë me kremra ose locion (kjo sigurisht nuk është e nevojshme - në varësi të mënyrës sesi ndihet lëkura juaj, në parim, një banjë qumështi me vajra do të hidratojë dhe ngopë trupin tuaj me substanca të dobishme), pushojmë, pimë çaj jeshil ose lëng. Dhe tani ju keni dy mundësi: 1) shkoni të flini si fëmijë nëse është shumë vonë dhe nuk doni të bëni diçka tjetër. Ose 2) pas një pushimi të shkurtër, ju mund të rregulloni thonjtë tanë.

Para se të përdorni ndonjë nga komponentët, sigurohuni që të mos jeni alergjik ndaj tyre. Dhe më e rëndësishmja, duke u argëtuar aq shumë në shtëpi, imagjinoni se çfarë do të përjetoni në një sallon spa apo edhe më frigorifer në një vendpushim spa. Dhe në cilin resort spa të zgjidhni, lexojmë në artikullin "Spa Resorts: ku të shkoni për t'u çlodhur" Ju uroj suksese në krijimin e spa tuaj në shtëpi!

Një nga fushat prioritare të punës sonë është krijimi i objekteve për përdorim individual. SPA në shtëpi, në një apartament privat ose SPA në një shtëpi të vendit, suitë SPA në një hotel.

Banjat private janë komplekse shumëfunksionale projektuar për përdorim individual ose familjar, duke krijuar qendra luksoze spa dhe Wellness.

Kompania e projektimit AlfaSPA në bashkëpunim me kolegët e saj italianë nga kompania Starpool ofron në vëmendjen tuaj një koncept krejtësisht të ri të organizimit të një “Qendre Shëndeti dhe Bukurie” private. Së bashku me idenë e një qendre spa në shtëpi ose Wellness, ju do të merrni një hapësirë personale private për relaksim dhe rekreacion. Ju mund të njiheni me teknologjitë e një kompleksi spa në shtëpi ose një qendre Wellness në seksionin "Programet SPA".

Pajisjet softuerike të specializuara, të cilat janë të pajisura me module për SPA Private, lejojnë kryerjen profesionale Procedurat SPA qoftë në mënyrë të pavarur në modalitetin automatik, ose me përfshirjen e një operatori. Krijoni një SPA në një apartament, ose vendoseni në një shtëpi të vendit dhe, të akorduar në valën e kënaqësive, relaksohuni dhe relaksohuni, duke harruar plotësisht biznesin dhe shqetësimet.

SPA private gjetën vendin e tyre jo vetëm në apartamente, shtëpi të vendit dhe vila, por edhe në hotele premium, klube Wellness të korporatave, në jahte, anije turistike - kudo që klientët tanë punojnë, jetojnë dhe pushojnë, të cilët preferojnë shërbimin individual SPA.

Instalimi i një SPA në një shtëpi private, në një apartament ose në një shtëpi të vendit është një zgjidhje e shkëlqyer për njerëzit që janë mësuar jo vetëm të punojnë shumë dhe mirë, por gjithashtu dinë të pushojnë vërtet. Vendosja e një SPA në një shtëpi të vendit nuk do të marrë aq shumë hapësirë të lirë, por do t'ju japë kaq shumë emocione dhe kënaqësi!

Numri i situatave stresuese me të cilat përballemi po rritet vazhdimisht: duhet të marrim gjithnjë e më shumë vendime, ritmi i jetës po përshpejtohet gjithnjë e më shumë dhe fundi dhe skaji i këtij nxitimi nuk duket.

Nuk është çudi që kultura SPA (relaksimi i ngadalshëm dhe kujdesi për trupin) po bëhet gjithnjë e më popullore - të gjithë kemi nevojë për pushime të bukura.

SPA në shtëpi

Fatkeqësisht, jo të gjithë kanë mundësinë të organizojnë një fundjavë spa me një udhëtim në hotele dhe sallone të shtrenjta (disa nuk kanë kohë të mjaftueshme, disa kanë një buxhet të kufizuar), por kjo nuk do të thotë se nuk ka vend në jetën tuaj për relaksim. dhe rituale të këndshme SPA.

Nëse arrini të vendosni një ose dy orë në orarin tuaj, atëherë mund të përkëdhelni veten me trajtime spa në shtëpi, është një fakt! Gjëja kryesore është të mbani mend se çfarë është SPA, dhe çfarë lloj koncepti qëndron në zemër të filozofisë SPA.

SPA nuk është vetëm dhe jo aq shumë kujdes për trupin, sa procedura të këndshme që ndihmojnë në kalimin e vëmendjes nga problemet mendore (nxitimi i mendimeve) tek ndjesitë trupore. Dhe qëllimi kryesor i procedurave të spa është pikërisht relaksimi i mendjes, dhe jo zgjidhja e problemeve kozmetike.

Kjo është arsyeja pse në banjat e mira i kushtohet kaq shumë vëmendje mjedisit: një dhomë komode e pastër, aroma të këndshme, dritë e butë dhe muzikë relaksuese. Ju keni ardhur në këtë vend kryesisht për t'u çlodhur, dhe jo për të zgjidhur disa probleme kozmetike, dhe pushimi kërkon rregullsi dhe kohë, në radhë të parë.

Foto: camillesstyles.com

Si të organizoni një pushim spa për veten tuaj në shtëpi? Këtu janë 7 gjëra që duhen mbajtur parasysh.

PLANIFIKIMI I NJE DITE SPA

Gjëja e parë me të cilën duhet të filloni është të planifikoni kohën tuaj dhe të përgatitni shtëpinë tuaj për atë moment. Është e rëndësishme që asgjë të mos ju largojë nga procesi, kështu që është më mirë t'i bëni të gjitha punët e shtëpisë paraprakisht. Nëse në vend që të pushoni dhe relaksoheni, shpërqendroheni vazhdimisht nga pastrimi ose punët e tjera të shtëpisë, atëherë do të keni një pushim të dyshimtë SPA ...

Nëse mundësitë tuaja janë të kufizuara në një orë në banjë pasi fëmijët të bien në gjumë, sigurohuni që banja të jetë e pastër dhe e këndshme. Le të jetë vetëm një orë, por duhet të përfitoni sa më shumë!

Ekziston edhe një pikë tjetër e rëndësishme: truri ynë vazhdimisht përpunon informacionin vizual dhe sa më pak objekte që tërheqin vëmendjen tonë, aq më e lehtë është të relaksohemi dhe shkëputemi. Kjo është arsyeja pse shumica e hapësirave spa kanë dizajne minimaliste. Në shtëpi, nuk është gjithmonë e mundur të heqësh qafe një numër të madh gjërash, por sa më pak e rrëmujshme të jetë hapësira, aq më mirë pushoni - ky është një fakt shkencor.

PËRGATITJA

Mendoni se çfarë doni të bëni dhe mblidhni të gjithë komponentët në një vend. Të dalësh nga një banjë e ngrohtë aromatike dhe të futesh me këmbë në kuzhinë sepse ke harruar një pastrim atje nuk është një ndjenjë e këndshme.

Shkruani në një copë letër nga çfarë do të përbëhet programi juaj i spa dhe përgatitni gjithçka që ju nevojitet paraprakisht në mënyrë që pushimet tuaja të mos ndërpriten nga asgjë.

Foto: camillesstyles.com

Parfume dhe produkte

Shumica e trajtimeve spa janë të lidhura me ujin në një mënyrë ose në një tjetër, uji relakson dhe lehtëson stresin, në shtëpi do të jetë një banjë aromatike. Mund të blini produkte të gatshme për banjë (kripë dhe shkumë), ose të bëni vetë kripë aromatik.

Opsioni i dytë është më interesant në atë që vajrat esencialë kanë jo vetëm efekte kozmetike, por edhe psikologjike, duke ndihmuar në relaksimin, lehtësimin e stresit dhe përmirësimin e humorit. Ju mund të lexoni më shumë rreth kësaj këtu.

Situata

Çfarë saktësisht ju nevojitet për t'u çlodhur dhe çlodhur? Askush nuk e di këtë më mirë se ju. Përbërësit tradicionalë të një feste spa në shtëpi janë muzikë relaksuese, qirinj dhe një gotë verë për t'u shijuar ndërsa jeni ulur në një banjë aromatike. Por mund të ketë pafundësisht shumë variacione në këtë temë: vera mund të zëvendësohet me ujë freskues frutash ose çaj bimor ngrohës, për shembull.

Në vend të muzikës, mund të shkarkoni tingujt e natyrës dhe të përmirësoni ndjenjën e të qenurit, për shembull, në breg të detit me ndihmën e qirinjve aromatikë të veçantë. Dhe në vend të një libri të vërtetë, i cili është për të ardhur keq për t'u prishur nga lagështia, mund t'i vendosni vetes një libër audio ose të dëgjoni podkastin tuaj të preferuar.

Dhe një pikë tjetër e rëndësishme - dhoma duhet të jetë e ngrohtë, nëse banjo juaj është e pasur me skica, atëherë kujdesuni paraprakisht për një temperaturë të rehatshme.

Foto: camillesstyles.com

Kujdes personal

Programi klasik i spa do të përfshijë një banjë aromatike, pastrim ose piling, një maskë për fytyrën dhe dekoltenë dhe një trajtim mbulues (aplikimin e një kremi ushqyes).

Nëse keni dëshirë, atëherë së bashku me kripën e banjës, mund të përgatisni vetes një scrub të bërë vetë për ta aplikuar duke masazhuar. në një lëvizje rrethore, duke u ngritur nga gishtat e këmbëve deri te dekolteja. Për fytyrën dhe qafën është më mirë të përdorni skrabe më të buta sesa ato që përdoren zakonisht për trupin.

Çfarë lloj maske për të bërë? Mund të blini një maskë pëlhure paraprakisht, ose të bëni vetë një maskë balte të bërë në shtëpi - gjëja kryesore është që procesi ju jep kënaqësi!

Përfundimi

Pas banjës dhe pastrimit, sigurohuni që të aplikoni një hidratues dhe krem ushqyes ose vaj për të "vulosur" lagështinë dhe për të rritur efektin e vajrave esencialë.

Foto: camillesstyles.com

Rekreacion

Akordi i fundit pas çdo banje duhet të jetë një pije ngrohëse ose freskuese për të rivendosur ekuilibrin e lëngjeve në trup që humbasin ndërsa jeni duke bërë banjë.

Mbulojeni veten me një mantel komod, derdhni vetes një të shëndetshme (i cili përgatitet më mirë dhe vendoset në një termos paraprakisht) ose bëni ujë me limon dhe pak kripë Himalayan (analoge me ujin elektrolitik), ngjituni në karrigen tuaj të preferuar me këmbët dhe gradualisht kthehen në realitet.

Të mbështjellë në rrjedhën e punëve dhe duke zgjidhur shumë probleme çdo ditë, ne harrojmë plotësisht t'i kushtojmë kohë të mjaftueshme personit tonë më të dashur, më të afërt dhe të dashur - vetvetes. Nuk ka mjedis më të mirë për të qëndruar vetëm me mendimet tuaja, për të zgjidhur dëshirat dhe ëndrrat tuaja, sesa një banjë e mbushur me aroma vajrash esencialë, tingujt e muzikës relaksuese dhe dridhjet misterioze të qirinjve. Këto dekorime do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të gjeni harmoninë.

Nëse përveç përkëdheljes së trupit tuaj me procedurën qërimi , çokollatë ose mbështjellës me alga deti, ju merrni një udhëtim të vërtetë spa. Si të organizoni një vendpushim spa në shtëpi, ekspertët i thonë faqes - Elizaveta Bakhareva, trajnere spa __- kozmetologji Aveda, dhe Svetlana Nazarova, kozmetologe eksperte, Oriflame.

Spa në ujëra

Fjala misterioze spa ose "sanus per aquam" e përkthyer nga latinishtja do të thotë "shëndet nga uji". E ka origjinën në Roma e lashtë ku shkencëtarët ishin të parët që zbuluan dhe vërtetuan përfitimet e H2O për trupin dhe mendjen. Koncepti i spa hyri në përdorim me burimet e para termale të rafinuara, banjat termale debutuese dhe vaskat e nxehta, të cilat së bashku përbënin resortet e para të spa në histori.

Tani fjala "spa" është bërë një markë ndërkombëtare, çdo i dyti sallon bukurie apo studio e specializuar ofron udhëtime për të mirën e mendjes dhe trupit, dhe vendpushimet spa janë në krye të vlerësimeve të popullaritetit të shumë agjencive turistike.

Për të shkuar në një ekskursion në thellësi të ndërgjegjes suaj dhe për të kaluar kohë me përfitime shëndetësore, nuk keni nevojë për një udhëzues të trajnuar posaçërisht, mund të bëheni vetë. Gjëja kryesore është të zgjidhni një mbrëmje të lirë dhe të shijoni pushimet tuaja në një shoqëri me ju.

Banja spa

Ndalesa e parë në itinerarin tuaj të udhëtimit është, sigurisht, mirëseardhja banjat ... Kjo procedurë është e nevojshme për të relaksuar trupin dhe avulloni lëkurën , duke u përgatitur kështu për fazat e ardhshme të ekskursionit të quajtur ekuilibër fizik dhe shpirtëror.

Banja shëruese me vajra esencialë

Një banjë me vajra esencialë mund të shërbejë jo vetëm si një mbështetje e shkëlqyer për shëndetin e lëkurës, por edhe të ndihmojë në tonifikimin e trupit, relaksimin dhe gjetjen e paqes universale. Kur zgjidhni një vaj për procedurën, drejtohuni nga preferenca personale. Mendoni për atë që ju nevojitet më shumë tani:

Relaksimi - livando, neroli, trëndafili, sherebela, patchouli, dru sandali, barbarozë, borzilok, temjan, ylang-ylang, kamomil blu, kanellë;
Për të tonifikuar trupin - rozmarinë, eukalipt, dëllinjë, grejpfrut, bergamot, xhenxhefil, mente, limon, mandarinë, vaj peme çaji, balsam limoni;
Detox , zvogëlon inflamacionin e lëkurës - livando, pemë çaji, portokalli, temjan, kedri, dëllinja;
Përmirësoni disponimin - grejpfrut, bergamot, mente, mandarinë, vanilje;
Për të fituar elasticitetin e lëkurës - jasemini, livando, ylang-ylang, vanilje, dru sandali, trëndafil.

Mbushni vaskën me ujë, temperatura e saj nuk duhet të kalojë një temperaturë të rehatshme të trupit - 37-38 gradë.
Shtoni 5-6 pika të vajit esencial të zgjedhur (vaji në sasi të mëdha mund të shkaktojë stres të rëndë në trup), prisni disa minuta.
Filloni procedurat e ujit, shtrihuni në banjë jo më shumë se 20 minuta. Më e mira nga të gjitha, nëse paraprakisht rregulloni dekorimet në formën e qirinjve dhe ndizni muzikë relaksuese (regjistrimet e tingujve të natyrës, këngët orientale, valët e radios si Radio Jazz ose Relax FM mund të shërbejnë si sfond), atëherë mundeni plotësisht zhyte veten në lumturi.
Pas procedurës, thajeni trupin me një peshqir të butë. Ju mund ta përfundoni ritualin në një mënyrë orientale - duke pirë çaj bimor.

Një banjë relaksuese me kripë deti

Deti shëron dhe qetëson, sepse uji i detit përkon me dridhjet e trupit të njeriut. Nuk është çudi, kripa e detit është një mysafir i shpeshtë në shumë trajtime spa.

Si të organizoni një SPA në shtëpi

Krijoni një mini oqean në banjën tuaj me këtë shërues natyral. Ka një efekt të shkëlqyer pastrues dhe zbutës në lëkurë.

Mineralet në përbërjen e kripës aktivizojnë proceset metabolike, hidratojnë dhe rivendosin lëkurën e trupit, ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të limfës dhe gjakut, furnizojnë dermën me mikro- dhe makroelemente, fillojnë proceset e rinovimit në qeliza, lehtësojnë tensionin e muskujve, ndihmojnë. në luftën kundër celulitit dhe yndyrën e trupit.

Si të përgatiteni dhe të bëni një banjë:

Derdhni ujë të nxehtë në banjë, shtoni 250-300 gram kripë deti të copëtuar atje. Prisni derisa kripa të tretet plotësisht dhe uji të ftohet në një temperaturë prej 36-39 gradë.
Ndërsa jeni në ujë, imagjinoni se jeni shtrirë në sipërfaqen e detit, i cili ju tund pa probleme mbi dallgët, jeni të qetë, ndjeni sesi çdo qelizë e trupit tuaj relaksohet. Ju mund të krijoni mantrën tuaj dhe të imagjinoni gjithçka që dëshiron zemra juaj, madje edhe një çift duke notuar me një burrë të pashëm në dërrasa sërfi. Thjesht ëndërroni "në det të hapur" jo më shumë se 15-25 minuta.
Pas procedurës, thajeni trupin me një peshqir dhe aplikoni një krem të trashë ushqyes në lëkurë. Sigurohuni që të pini një gotë ujë, kripa është dehidratuese.

Frekuenca: 1 herë në 3-4 ditë, një kurs prej 10-15 procedurash, pas 2-4 muajsh kursi mund të përsëritet.

Banja spa për duar dhe këmbë

Banja me vajra dhe ekstrakte bimore për duart dhe këmbët

Nëse nuk dëshironi të notoni plotësisht, jepini lumturi dhe relaksim duart dhe këmbët, duke i zhytur në një banjë me vajra aromatike dhe ekstrakte të bimëve të dobishme. Kjo është veçanërisht e vërtetë pas një dite të ngarkuar në punë.

Si të organizoni një SPA në shtëpi

Një procedurë e tillë është mirë të kryhet më parë manikyr ose një pedikyr. Komponentët e dobishëm të tabakave zbutin kutikulën, thajnë lëkurën e ashpër, kanë një efekt të theksuar anti-inflamator dhe shërues të plagëve.

Si të përgatiteni dhe të bëni një banjë:

Përzieni në çift ekstraktet e bimëve dhe vajrat në çdo variacion. Zakonisht, për procedura të tilla përdoren ekstrakte të kamomilit, lule misri, comfrey, hala pishe, avokado, shea, bajame të ëmbla, limoni dhe portokalli.
Ekstraktet shtohen në banjë nga 10 deri në 15 pika, vajra bimore (shea, avokado, bajame) - 2-3 lugë çaji secila, vajra esencialë (portokalli, limon) - 3-4 pika secila. Për rehati, temperatura në banjot e duarve duhet të jetë 36-38 gradë; për këmbët - 37-39. Kohëzgjatja e procedurës është nga 3 deri në 7 minuta.
Pasi të keni fshirë duart me një peshqir të butë, aplikoni krem hidratues.

Frekuenca: Një herë në javë.

Scrubs për trupin

Ndalesa tjetër në udhëtimin tuaj është një ritual pastrimi i udhëhequr nga një pastrim trupi. Ky ilaç është i domosdoshëm në procedurën e spa, në varësi të përbërjes, jo vetëm që do të ndihmojë në eksfolimin e grimcave të vdekura të lëkurës dhe largimin e hiperkeratozës, por edhe mposht celulitin (nëse ka), përmirësoni qarkullimin e gjakut, rigjenerimin dhe rinovimin e qelizave të lëkurës.

Procedura e peeling duhet të bëhet menjëherë pas banjës, lëkura e zier me avull do të lëshojë mirë qelizat e vdekura nga sipërfaqja.

Skrab kundër celulitit

- me kafe dhe vaj ulliri

Si të organizoni një SPA në shtëpi

Lëmi i famshëm i kafesë i përzier me vaj ulliri ka një drenazh të mirë limfatik dhe efekt hidratues. Merrni një lugë gjelle nga secili përbërës dhe përzieni. Masazhoni nga lart poshtë në zonat problematike.

- me sheqer, kripë deti, kafe dhe vajra esencialë

Kripa e detit dhe kafeja, të përziera me vajra esencialë, kanë aftësinë të shpërndajnë depozitat e yndyrës, të përmirësojnë metabolizmin qelizor dhe sheqeri ushqen dermën.

Përzieni një lugë kafeje (gërryes imët), kripë deti, sheqer me 5-7 pika vaj esencial portokalli, eukalipt, kanellë, grejpfrut ose limon. Aplikojeni në trup me lëvizje rrethore, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Skrab trupi me sheqer tërshërë

Përzieni 3 lugë gjelle. l. sheqer, bollgur (i bluar), 2 lugë gjelle. l. mjaltë, 4 lugë gjelle. l. vaj ulliri. Aplikojeni në trup me lëvizje rrethore. Këta përbërës eksfolojnë dhe hidratojnë mirë lëkurën.

Skrab trupi me sheqer dhe arra

Merrni 2 lugë gjelle. l. bajame të bluara, tërshërë, sheqer, kripë deti, gjalpë shea, përzieni. Aplikojeni në trup me lëvizje rrethore nga lart poshtë.

Mbulesa spa

Ndalesa e fundit në udhëtimin në spa është një mbështjellje trupi pas pastrim të thellë lëkurën. Ky ritual do të ndihmojë në ushqimin e lëkurës me minerale dhe vitamina, tonifikimin e dermës, rivendosjen e elasticitetit dhe gjithashtu largimin e centimetrave shtesë të urryer, toksinave dhe celulitit. Për mbështjell ju mund të zgjidhni tradicionale për procedurat e sallonit argjilë, alga ose diversifikoni udhëtimin tuaj me ëmbëlsira të shëndetshme si p.sh