Llojet e figurave femërore: parametra idealë dhe përmasa harmonike. Llojet e trupit

A nuk i keni parametrat "nëntëdhjetë e gjashtëdhjetë e nëntëdhjetë"? Ndoshta nuk mund të ëndërroni as numra të tillë. Fakti që do t'ju prezantohet tani është i vërtetë ndjesi. A jeni gati ta lexoni? Në atë rast, lexoni më tej. Shkencëtarët kanë zbuluar dhe demonstruar se burrave nuk u pëlqejnë gratë që përshtaten në modelin e parametrave idealë të lartpërmendur. I befasuar? Është e sigurt të thuhet se për shumë gra ky lajm ishte surprizë e këndshme.

Perfekte grua- një grua me shtat të shkurtër, me këmbë të gjata, gjoks mbresëlënës dhe shpatulla të gjera. Trupi i saj duhet të jetë simetrik dhe me formë të rregullt. Sa më i madh të jetë raporti i perimetrit të ijeve të një gruaje me perimetrin e belit, aq më mirë. Për sa i përket madhësisë së gjoksit të femrave, dihet: meshkujt dëshirojnë shumë gjoksin 5. Në përgjithësi, kjo është ajo që shkencëtarët arritën të zbulojnë. Jeni i mërzitur që nuk përshtateni në asnjë nga kategoritë e parametrave idealë për një figurë femërore? Mos u shqeteso!

Le të mendojmë logjikisht. Nëse të gjithë meshkujt do të donin vetëm femrat me këto parametra, të gjithë të tjerët do të mbeteshin beqarë, apo jo? Pra, nuk ka nevojë të zmadhoni gjoksin tuaj përmes operacioneve plastike duke pompuar silikon në to, pasi operacione të tilla tashmë janë në modë, kryesisht tek të famshmit.

Dëmi i tre numrave magjikë

Do ta hapim tani sekreti i modës. Nga erdhi ky bum në formulën "nëntëdhjetë e gjashtëdhjetë e nëntëdhjetë"? Një stilist që krijon rroba një ditë kuptoi se është më e lehtë të qepësh rroba për njerëzit e hollë: sa më i hollë të jetë personi, aq më shpejt rrobat do të jenë gati, d.m.th. me kosto më efektive duke e bërë atë, ju mund të kurseni kohë dhe material.

Fillimisht, në vend të njerëzve kishte manekine, sepse askush nuk mund të mendonte se një grua e dobët mund të fitonte titulli i mbretëreshës së bukurisë. Si rezultat i qepjes së rrobave të tilla, rezultoi se këta tre numra magjikë rezultuan të ishin shifrat e përafërta për figurën e një gruaje të hollë të rritur " nëntëdhjetë e gjashtëdhjetë e nëntëdhjetë«.

Në realitet, këto shifra mbartin vazhdimisht vetëm dëm për njerëzimin. Mos harroni se sa raste të anoreksisë (mungesë anormale e oreksit) kanë ndodhur për shkak të këtyre figurave në modë. Vajzat e reja mësuan se me këta tre numra “magjikë” mund të “përfitonin” nga bukuria. Dhe menjëherë u shfaqën dietat më të rrepta, të cilat vetëm sa shkaktuan tmerr në sytë e prindërve të këtyre vajzave. Prindërit rrahën trurin, duke menduar dhe hamendësuar, çfarë e shkaktoi këtë sjellje të vajzave të tyre, ndoshta një këndvështrim krejtësisht tjetër për jetën?

Në ditët e sotme dihen shumë fakte për anoreksinë dhe vajzat që duan të kenë parametrat magjikë të figurës së tyre janë të vetëdijshme se dëshira për këto parametra mund t'i çojë në një sëmundje të rëndë. Megjithatë, ata nuk i braktisin dietat e tyre, sepse këto parametra i përkasin modeleve.

Për sa i përket vetë modeleve, duhet thënë se sëmuren shumë shpesh. Mendoni se jeta e një modeleje është e ëmbël? Jo, absolutisht jo. Jeta e një modeleje është shumë e vështirë dhe një nga arsyet kryesore është pesha kritike. Nëse një vajzë që punon në një agjenci modelimi shton edhe disa kilogramë, ajo mund të pushohet nga puna. Sigurisht, modelet paguhen shumë para për të bërë gjërat që u thuhet të bëjnë. Ata nuk mendojnë për shëndetin.

Në periudha të ndryshme të ekzistencës njerëzore, koncepti i formës ideale dhe korrekte të figurës femërore ishte gjithashtu i ndryshëm. Sidoqoftë, pavarësisht nga epoka, gratë gjithmonë u përpoqën të ndiqnin modën. Disa shekuj më parë, njerëzit u përpoqën të përcaktonin parametrat përgjegjës për figurën ideale femërore. Aktualisht, ka shumë formula dhe tabela për llogaritjen e parametrave të trupit në përputhje me gjatësinë dhe peshën e një personi. Cilat parametra përcaktojnë figurën ideale të femrës? Në këtë artikull do të paraqesim dy formula bazë për llogaritjen e proporcioneve ideale të një figure femërore dhe do të ofrojmë një tabelë që përcakton parametrat idealë të një gruaje në përputhje me gjatësinë dhe peshën e saj.

Proporcioni midis perimetrit të belit dhe ijeve

Ajo që e bën një grua tërheqëse, nga këndvështrimi i vëzhguesit, varet kryesisht nga marrëdhënia midis proporcioneve të belit dhe ijeve.

Llogaritja e këtij raporti është shumë e thjeshtë dhe, nga rruga, ky tregues është një tregues i mirë i shëndetit të përgjithshëm. Për shembull, njerëzit me më shumë yndyrë në bark janë në rrezik më të madh për sëmundjet e stilit të jetesës si sëmundjet e zemrës dhe diabeti, sesa njerëzit me më shumë yndyrë në kofshë.

matni perimetrin e pjesës më të gjerë të ijeve tuaja;
matni perimetrin e belit mbi kërthizë;
Llogaritni raportin e perimetrit të belit me perimetrin e ijeve.

Numri që merrni është një tregues i shëndetit dhe atraktivitetit tuaj.

Raporti më tërheqës mes belit dhe ijeve ndryshon në kultura dhe vende. Në kulturën perëndimore, gratë me një raport 0.7 kanë parametrat më tërheqës. Studimet shkencore kanë konfirmuar gjithashtu se ky numër lidhet me nivele të larta të hormoneve riprodhuese, që do të thotë se femra të tilla do të kenë fëmijë të shëndetshëm.

Raporti i artë i përsosmërisë fizike

Ku bazohet formula e re? Ai përcakton proporcionin ose numrin e artë, i cili u zbulua në Greqinë e lashtë dhe nuk është vetëm një shprehje aritmetike, por pasqyron raportin midis dy segmenteve, që mund të gjenden në figurat gjeometrike dhe natyrën përreth, si damarët e gjetheve të disa pemë.

Ky numër i artë është 1.618. Sipas formulës, çdo grua ka një numër: raportin midis madhësive të gjoksit, belit dhe ijeve. Për të llogaritur këtë numër, duhet të matni pesë parametra: perimetri i gjoksit në pikën më të spikatur (B); perimetri në pikën më të ngushtë të belit (W); perimetri në pikën më të gjerë të ijeve (H); distanca nga perimetri i bustit në perimetrin e belit (BW); distanca nga perimetri i ijeve në perimetrin e belit (HW). Pastaj kryeni veprimet e mëposhtme llogaritëse:

(B-W) x BW x 0,5 = figura e bustit
(H-W) x HW x 0,5 = numri i ijeve
(numri i bustit + numri i ijeve) / numri i ijeve = numri i artë

Sa më afër raportit të artë (1.618) të jetë numri që rezulton, aq më harmonik dhe më i përsosur duket trupi femëror.

Disa të famshme që janë afër “perfektit” në përmasat e trupit të tyre femërore janë Scarlett Johansson (me një raport 1560), Kim Kardashian (1558), Rita Ora (1504) dhe Marilyn Monroe (1718).

Tabela e madhësive ideale të trupit femëror

Shprehjet e paraqitura më sipër përcaktojnë formën korrekte dhe tërheqëse të një gruaje, pa marrë parasysh gjatësinë dhe peshën e saj. Si përfundim, këtu është një tabelë me dhjetë parametra idealë të trupit të një gruaje, në varësi të gjatësisë dhe peshës së saj.

Lartësia, m	Pesha, kg	Qafë, cm	Perimetri i shpatullave, cm	Gjoks, cm	Shpatull, cm	Parakrah, cm	Bel, cm	Ijet, cm	Kofshë, cm
1,50	45	25,5	82	75	21	18	52,5	72,7	34,5
1,53	48	26,5	85,4	78	21,8	18,7	54,6	75,7	35,9
1,56	50	27,5	88,7	81	22,7	19,5	56,7	78,5	37,2
1,59	53	28,5	92	84	23,5	20	59	82	39
1,62	55	30	95	87	24,5	21	60	85	40
1,65	58	31	98	90	25	22	62	88	42
1,68	61	31,6	101,3	93	26	22,3	65	90	43
1,71	64	32,7	104,6	96	27	23	67,2	93,2	44,2
1,74	67	33,6	108	99	27,8	23,8	69,3	96	45,6
1,77	70	34,7	111,3	102	28,6	24,5	71,4	99	47
1,80	74	35,7	114,6	105	29,5	25,2	73,5	102	48,3

Vini re se të dhënat e paraqitura në tabelë pasqyrojnë marrëdhëniet ideale midis pjesëve të ndryshme të trupit të femrës; në realitet, devijimet e parametrave me 5-10% nga vlerat e paraqitura janë gjithashtu brenda parametrave idealë.

Oh, çfarë bekimi të dish
se jam perfekt
dije se jam ideale!

Ju keni marrë një vendim të vendosur për të humbur peshë, keni matur të gjitha perimetrat tuaja, keni peshuar veten dhe tani jeni përballur me pyetjen: "Për çfarë po përpiqeni? Cilat janë parametrat idealë të trupit? Dhe edhe nëse jeni të kënaqur me trupin tuaj, pesha juaj ju përshtatet, është ende interesante të krahasoni veten me ideale të caktuara, për të zbuluar se sa afër jeni me to.

Dhe këtu befas rezulton se ka shumë ideale të bukurisë që janë rrënjësisht të ndryshme nga njëra-tjetra. Koncepti i bukurisë së një aziatiku është shumë i ndryshëm nga nevojat e një evropiani. Përveç kësaj, idealet e bukurisë ndryshojnë me kalimin e kohës. Kujtoni statujat e famshme të antikitetit, pikturat e Rubens, paradat sportive nga koha e BRSS. A nuk është e vërtetë që këta njerëz janë pak të trashë për syrin modern? Nga ana tjetër, modeli kult i viteve 60 Twiggy, madje edhe modelet moderne të femrave, duken tepër të holla. Dhe parametrat e një kukull Barbie, nëse do të bëhej në madhësinë e vërtetë, do të ishin 95-34-85. A mund ta imagjinosh? Bel 34 cm?

Si të bëni matje?

Disa rregulla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si dhe ku të matni saktë veten:

të marrë matje shirit matës i butë - kjo do t'ju lejojë të matni të gjithë rrathët me saktësi milimetrike. Është e rëndësishme që të gjitha matjet të bëhen vetëm me shiritin tuaj. Shënoni fundin e shiritit me një shënues në anën që po përdorni për matje. Pse është e rëndësishme? Shiritat matëse janë një artikull mjaft i lirë; prodhuesit mund të jenë pak "të paqartë" kur i bëjnë ato. Ndodh që shenjat në skajet e ndryshme të shiritit të aplikohen në mënyrë të pabarabartë, kështu që 30 cm nga njëra anë nuk do të jenë gjithmonë të barabarta me 30 cm nga ana tjetër. Matni shiritin tuaj periodikisht duke përdorur një vizore pasi mund të shtrihet ose tkurret me kalimin e kohës. Ruajeni shiritin të mbështjellë për të zvogëluar rrezikun e deformimit.
Të gjitha bëni matje në muskujt "të ftohtë". , mundësisht në të njëjtën kohë të ditës. Matni gjithmonë një vend, në pjesën më të gjerë. Shiriti matës duhet të vendoset rreptësisht pingul me kockën kryesore, dhe jo në mënyrë të pjerrët.
Mos e mat veten çdo ditë. Merrni matjet në mënyrë optimale një herë në javë .
Bëje për vete “selfie” një herë në muaj për të parë ndryshimet në figurën tuaj.
Mbaj nje ditar, regjistroni me kujdes të dhënat tuaja - kjo do t'ju ndihmojë të monitoroni vizualisht përparimin tuaj.

Në Greqinë e lashtë ata mendonin kështu:

Në kohët e lashta, filozofi dhe matematikani i famshëm antik Pitagora zhvilloi rregullin e "Seksionit të Artë". Ky rregull u përdor nga shkencëtarët e lashtë në shumë fusha të dijes, duke përfshirë anatominë.

Sipas këtij rregulli, parametrat e një figure ideale, pavarësisht nga gjinia e një personi, duhet të lidhen me njëri-tjetrin si më poshtë:

perimetri i qafës është dyfishi i perimetrit të kyçit të dorës;
perimetri i belit është dyfishi i perimetrit të qafës;
gjatësia e këmbës dhe gjatësia e parakrahut janë të njëjta (matni parakrahun tuaj nga kocka e bërrylit deri në kyçin e dorës me një shirit matës, krahasoni me gjatësinë e këmbës suaj, do të habiteni!);
Gjerësia e shpatullave është e barabartë me 1/4 e lartësisë.

Cilat janë përmasat ideale të trupit të bashkëkohësve?

Cilat janë parametrat e një ideali të shëndetshëm në shkencën moderne? Për të llogaritur saktësisht vlerat ideale të trupit, duhet të mbështeteni në tre tregues: lartësia, mosha, madhësia e kyçit të dorës. Asnjë nga këta tregues nuk varet nga pesha. Yndyra nuk grumbullohet në kyçet e dorës. Praktikisht, kur e masim, masim kockën. Ky është një parametër shumë i rëndësishëm që do t'i përgjigjet pyetjes: çfarë lloj trupi keni - të lehtë, të mesëm apo të rëndë.

Lloji i lehtë (figura me kocka të hollë) - kyçi i dorës së një gruaje është më i vogël 14.5 cm, meshkujt kanë më pak 18 cm;
Lloji mesatar (shifër normale) - kyçi i dorës së një gruaje është nga 15 cm deri në 18 cm, në një burrë nga 18 në 20 cm;
Lloji i rëndë (figura me kockë të gjerë) - kyçi i dorës së një gruaje është nga 18,5 cm deri në 20,5 cm, një burrë ka më shumë 20 cm.

Pesha juaj ideale

Ka shumë metoda dhe formula për llogaritjen e peshës suaj ideale. Llogaritja më e saktë bazohet jo vetëm në treguesit e lartësisë, por edhe në llojin e trupit, duke marrë parasysh moshën. Të gjitha metodat për llogaritjen e peshës ideale, avantazhet dhe disavantazhet e tyre, si dhe shembujt, shihni artikullin "Peshë ideale".

Figura ideale femërore, nga pikëpamja shkencore

1.Përmasat ideale femërore, të rëndësishme sot:

Në fund të shekullit të 19-të, mjeku, trajneri dhe promovuesi i sportit rus Alexander Konstantinovich Anokhin zhvilloi standarde proporcionale të fizikut për gratë. Sipas tyre, të gjithë parametrat e një trupi ideal llogariten në bazë të gjatësisë së një gruaje. Bazuar në këto standarde, mund të zbuloni lehtësisht përmasat tuaja ideale:

Natyra nuk na jep të gjithëve figura perfekte, por me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta në shtëpi apo në palestër është gjithmonë e mundur të arrihet idealja.

2. Gjoks të lartë dhe të fortë!

Parametrat idealë të gjoksit të një gruaje janë një çështje mjaft e diskutueshme. Ka njohës të gjoksit të madh dhe të vogël. Ne do të jemi të interesuar për përgjigjen e shëndetshme për këtë pyetje, bazuar në moshën e gruas dhe llojin e trupit të saj:

Për fat të keq, madhësia e gjoksit rregullohet vetëm në rënie kur humbet peshë. Do të ndihmojë për ta bërë tërheqëse këtë pjesë joshëse të trupit femëror kujdesi në kohë i lëkurës.

3.Ku do ta bëjmë belin?

Krenaria e çdo gruaje të hollë ka qenë dhe do të jetë gjithmonë një bel i hollë, ose siç thonë ndryshe, një grenzë. Llogaritja e mëposhtme e madhësisë së belit u gjet në internet, varet nga ju që të vendosni, por besoj se "Sipas Anokhin" llogaritja është më e plotë (shih pikën 1):

4. Ijet e bukura, të holla!

Shikoni perimetrin e ijeve këtu:

Trupi ideal i një mashkulli, sipas shkencës

Ndryshe nga kanunet e bukurisë femërore, figura ideale mashkullore nga këndvështrimi i grekëve të lashtë apo bashkëkohësve tanë është praktikisht e njëjta gjë. Gjëja kryesore në trupin e një mashkulli është një fizik proporcional dhe natyra korrigjuese mund të bëhet shumë mirë në palestër, vetëm nëse ka një dëshirë. Fizika proporcionale e një burri (bazuar në formulat e McCallum, një bodybuilder amerikan dhe autor i librave mbi bodybuilding) është:

Vëllimi i gjoksit përbëhet nga 6.5 vëllime të kyçit të dorës
Vëllimi i ijeve është 85% e vëllimit të gjoksit
34% e vëllimit të gjoksit është vëllimi i këmbës së poshtme
Beli duhet të jetë 70% e vëllimit të gjoksit
Biceps - 36% e gjoksit
Vëllimi i ijeve - 53%
Parakrahët përbëjnë 29% të vëllimit të gjoksit
Qafa - 37%.

Nëse i krahasoni me kujdes këto parametra me ato greke të lashta, mund të gjurmohet e njëjta formulë e "raportit të artë".

Një tjetër bodybuilder amerikan, Joe Weider, zhvilloi një sistem parametrash ku përmasat ideale të meshkujve llogariten bazuar në raportin e peshës (kg) me gjatësinë (cm). Pesha nuk merret si aktuale, por si ideale, llogaritja e së cilës u diskutua më lart. Ju ndihmon të arrini peshën tuaj ideale

Figura ideale e pranuar për gratë, 90-60-90, ka humbur prej kohësh rëndësinë e saj. Përmasat e vajzës (fotot dhe tabelat për shpjegim janë dhënë më poshtë) varen nga ndërtimi dhe lartësia e saj. Këshillohet që t'u përmbahen këtyre parametrave, pasi pesha e tepërt mbart me vete sëmundje të rënda.

Lloji i trupit të një gruaje do të përcaktojë se cila pjesë e trupit është më e ndjeshme ndaj depozitave të yndyrës. Kjo është e rëndësishme të merret parasysh kur një vajzë vendos të merret me palestër ose sport për të eliminuar peshën e tepërt. Meqenëse ngarkesat kryesore duhet të bien në zonat problematike.

Në total, ekzistojnë 3 lloje trupash: ektomorfik (asthenik), mezomorfik (normostenik) dhe endomorfik (hiperstenik). Ju mund të përcaktoni se cilit lloj trupi i përket një vajze në shtëpi në dy mënyra të ngjashme.

Metoda 1. Matni perimetrin e kyçit të dorës duke përdorur një shirit matës. Nëse shifra është deri në 15 cm, atëherë fiziku do të jetë asthenik. Indikacionet brenda 15 – 17 cm korrespondojnë me vajzat me fizik normostenik. Dhe nëse numri është më shumë se 17 cm, atëherë ky është tashmë një fizik hipersthenik.

Metoda e 2-të. Mbështillni gishtat (gishtin e madh dhe treguesin) rreth kyçit të dorës. Nëse do të funksiononte. Pastaj vajza ka tipin e parë trupor. Kur gishtat mezi arrijnë njëri-tjetrin, atëherë ky është lloji i dytë. Nëse hendeku është i mirë, atëherë kjo tregon llojin e tretë të trupit.

Më shpesh, lloji i trupit është i trashëguar. Mund të korrigjohet nëse bëni shumë përpjekje në zonat problematike. Nuk rekomandohet që vajzat me mbipeshë të humbin shumë peshë, pasi të qenit shumë të dobëta nuk do t'u përshtatet atyre. Këto lloje trupash kanë përmasa krejtësisht të ndryshme.

Ektomorf

Figura ideale e një vajze (fotot e fizikut ektomorf janë dhënë më poshtë në artikull për qartësi) bie në sy me një sofistikim të veçantë. Është veçanërisht e vështirë për ta që të fitojnë rrumbullakësi në vendet e duhura. Ka aspekte të tjera negative për një lloj trupi ektomorfik.

Karakteristikat e një fiziku të hollë:

Nga pamja e jashtme, këto janë vajza këndore me qafë dhe gjymtyrë të gjata. Lartësia është mbi mesataren. Gjinjtë dhe të pasmet praktikisht mungojnë. Vajzat nuk janë të prirura të jenë mbipeshë, sidomos kur janë të reja. Ato dallohen gjithashtu nga lëkura e zbehtë dhe e hollë dhe flokët e hollë. Ka edhe probleme shëndetësore.

Karakteristikat e shëndetit të vajzave ektomorfe:

lodheni shpejt, edhe me një ngarkesë të vogël;
presion i ulët;
përmbajtje e ulët e hekurit;
ftohjet e shpeshta;
probleme me shtyllën kurrizore;
sëmundjet e venave;
probleme me traktin gastrointestinal.

Ushqimi që ata hanë tretet shpejt, ndaj detyrohen të hanë më shpesh. Për shkak të mungesës së yndyrës, vajzat janë të ftohta edhe në mot të ngrohtë. Aktivitetet sportive më të përshtatshme për ta janë gjimnastika dhe kërcimi. Nëse një vajzë vendos të shtojë peshë në zonën e vitheve dhe gjoksit, do të duhet shumë kohë. Ju gjithashtu do të duhet të bëni përpjekje për të ruajtur forma të rrumbullakosura.

Mesomorf

Ky lloj trupi është i popullarizuar në mesin e meshkujve. Vajza ka kthesa në të gjitha vendet e duhura. Pesha mesatare dhe proporcione normale trupore, jo në gjendje të keqe shëndetësore.

Karakteristikat e ndërtimit të mesëm:

Ka masë dhjamore, por është brenda kufijve normalë dhe vetëm zbukuron figurën.
Ata shpejt mund të humbin peshë dhe të fitojnë atë. Edhe pse me kalimin e moshës masa dhjamore rritet dhe humbja e saj bëhet e vështirë.
Ata kanë një bel të përcaktuar qartë. Me aktivitet fizik mund të rregullohet edhe më shumë.
Të pasmet mund të jenë pak më të mëdha se sa dëshironi (nga pikëpamja estetike), por ato mund të zvogëlohen lehtësisht përmes ushtrimeve.
Ata mund të durojnë lehtësisht aktivitetin fizik, ndaj ky lloj është më i zakonshëm në të gjitha sportet.
Bark i hollë.
Metabolizmi normal.

Kur krahasohen me idealin për sa i përket fizikut dhe shëndetit, mesomorfet zënë vendin e parë. Me aktivitet fizik, ata mund të zvogëlojnë madhësinë e belit, të pompojnë lehtësisht të pasmet dhe të shtrëngojnë stomakun, nëse kërkohet.

Endomorph

Ky lloj gruaje ishte i popullarizuar në kohët e vjetra, megjithëse edhe tani ka dashnorë të figurave të lakuara. Vajzat janë të shkurtra, me gjymtyrë shumë më të shkurtra se vajzat me trup mesatar. Ato dallohen nga qëndrueshmëria fizike (nëse pesha nuk është shumë e madhe).

Karakteristikat e trupit të plotë:

Nuk rekomandohet që femrat me të njëjtin fizik të përpiqen të bëhen të holla. Është e mundur për ta bërë këtë, por mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin. Në mënyrë ideale, pesha duhet të jetë pak më e lartë se ajo e grave me trup mesatar. Atëherë figura do të duket tërheqëse dhe proporcionale.

Tabela e parametrave të figurës ideale të femrës për çdo lloj trupi

Figura ideale e një vajze (foto nuk do të japë një pamje të plotë të përmasave, pasi çdo lloj figure ka parametrat e veta) përcaktohet nga treguesit bazë (bel, ijet dhe gjoks). Nuk është e nevojshme të shikoni në pasqyrë, mjafton të dini matjet tuaja, të cilat tregohen në tabelën më poshtë.

Tabela e standardeve maksimale për vajzat e dobëta, mesatare dhe mbipeshë:

Llojet e trupit	Gjoks (cm)	Busti (cm)	Bel (cm)	Ijet (cm)
Ektomorf	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mesomorf	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorph	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Këto janë parametrat që një vajzë në bazë të llojit të trupit duhet t'u përmbahet. Një vajzë e tipit mesatar nuk duhet ta krahasojë veten me një vajzë të dobët, pasi të gjithë kanë një strukturë kockore të ndryshme. Edhe nëse arrini të hiqni yndyrën e tepërt, kockat tuaja nuk do të pakësohen.

Raporti optimal i lartësisë dhe gjatësisë së këmbës

Krahas parametrave bazë, vajzat monitorojnë edhe proporcionalitetin e këmbëve dhe trupit. Ky raport varet edhe nga lloji. Fatkeqësisht, devijimet nga normat këtu mund të korrigjohen vetëm me ndihmën e këpucëve. Por nuk duhet ta teproni, pasi një takë shumë e lartë nënkupton një rrezik në rritje të dëmtimit të këmbëve tuaja.

Kur matni raportin e këmbës ndaj trupit, është e rëndësishme të bëni matjen e saktë. Ju duhet të matni nga kocka e kofshës deri te thembra (nganjëherë ato maten deri te gishtat e këmbës). Mesatarisht, këmbët nuk duhet të jenë më të shkurtra se ½ lartësi.

Treguesit e gjatësisë së këmbës:

Ektomorfe: 87 – 92 cm.
Mezomorfe: 85 – 89 cm.
Endomorfe: 83 – 87 cm.

Këto janë mesataret. Ato mund të ndryshojnë në varësi të rritjes lart e poshtë.

Në jetën e përditshme të një gruaje, gjatësia e këmbëve të një gruaje nuk luan një rol të madh. Fotomodelet dhe modelet e modës duhet ta dinë më shumë këtë. Por përmasat ideale të këmbëve tërheqin burrat.

Proporcioni ideal i peshës për lartësitë 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Shifra ideale e një vajze nuk është vetëm pajtueshmëria me të gjithë parametrat, por edhe numri i qelizave yndyrore për peshë.

Një foto mund të japë informacion mesatar për një figurë; shumë janë mësuar të besojnë në raportin e peshës dhe lartësisë.

Tabela e normave të peshës në varësi të gjatësisë dhe llojit të vajzës:

Mosha/lartësia (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Pesha mesatare e lejuar për ektomorfet tregohet përmes një vizë; për mezomorfe; për endomorfet. Me moshën, pesha rritet pavarësisht nga lloji i trupit. Sepse metabolizmi dhe gjendja e përgjithshme e trupit ndryshon. Edhe pse, nëse ndiqni ushqimin dhe stilin e duhur të jetesës, mund ta ruani figurën tuaj më gjatë dhe në të 50-at nuk mund të dukeni më keq se gratë 30-vjeçare.

Parametrat idealë të një figure femërore: vëllimi i gjoksit, barku, ijet

Jo të gjitha vajzat mbështeten në llojin e tyre trupor. Ekzistojnë standarde përgjithësisht të pranuara për parametrat idealë. Këtu keni nevojë për marrëdhënien e duhur midis belit, ijeve dhe vitheve. Ku ijet duhet të jenë proporcionale me lartësinë. Beli dhe gjoksi janë në proporcion me të pasmet. Kjo do të thotë, gjithçka është ndërproporcionale.

Lartësia	Qafa	Shpatullat	Kafaz i brinjëve	Gjirit	Bel	Të pasmet	Hip	Havjar
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Standardi i devijimit të lejuar	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Tabela tregon përmasat mesatare dhe devijimin e lejuar në cm (+/-) për moshat 25-40 vjeç. Është e domosdoshme që stomaku të jetë i sheshtë, pa palosje të panevojshme dhe të mos ketë manifestime të celulitit në kofshë.

Standardet e trupit femëror, sipas meshkujve

Figura ideale e një vajze (fotot e grave të dobëta jo gjithmonë tërheqin vëmendjen e seksit të kundërt, pasi secili burrë ka idealin e tij) është një koncept thjesht individual. Por ka edhe tipare të përbashkëta që tërheqin vëmendjen e të gjithëve.

Fillimisht, burri i kushton vëmendje fytyrës së vajzës. Është e dëshirueshme që të mos ketë theksim të fortë të mollëzave, buzëve të plota dhe syve tërheqës. Zakonisht u pëlqejnë fytyrat ovale. Ndërtimi i trupit është mesatar ose pak mbipeshë.

Është e domosdoshme që të ketë rrathë në vendet e duhura (të pasmet dhe gjoksi).

Sigurohuni që të keni qëndrim dhe ecje të bukur. Flokë të gjatë të rregulluar dhe lëkurë të bukur. Nëse një vajzë di të prezantojë mirë veten, atëherë një burrë nuk do të vërejë asnjë të metë në figurën e saj.

Gjirit

Gjinjtë janë gjëja e dytë që një mashkull i kushton vëmendje kur shikon një femër. Gjinjtë e harlisur dhe të fortë janë më të popullarizuar. Kjo shpjegohet me faktin se një burrë është, para së gjithash, një mashkull. Dhe gjinjtë e mëdhenj tregojnë se gruaja është e pjekur dhe e gatshme për t'u riprodhuar. Kjo do të thotë, zgjedhja e gjinjve të mëdhenj ndodh në një nivel nënndërgjegjeshëm.

Dhe për të njëjtën arsye, burrat mund të shtyhen nga një madhësi e vogël e bustit. Ato janë më tipike për adoleshentët dhe nuk ngjallin interes seksual tek meshkujt. Është e rëndësishme që gjoksi të jetë simetrik dhe jo i varur.

Nëse një vajzë nuk mund të ndryshojë madhësinë e saj pa operacion, atëherë forma e saj mund të ruhet për një kohë mjaft të gjatë.

Foto e figurës ideale të një vajze sipas shumë meshkujve

Burrat gjithashtu vërejnë se ju mund të tërhiqni vëmendjen me gjoks të mesëm dhe madje të vogël. Shumë varet nga vajza këtu. Nëse ajo e do trupin dhe përmasat e saj, ajo di të paraqesë gjithçka në mënyrë korrekte. Atëherë gjinjtë e saj, qoftë edhe të vegjël, do të jenë përparësia e saj. Gjëja kryesore është që ajo përshtatet në strukturën e vajzës.

Këmbët

Në mënyrë tipike, burrat tërhiqen nga këmbët e drejta, gjatësia e të cilave është pak më shumë se gjysma e lartësisë së vajzës. Ata nuk duhet të jenë të hollë ose shumë të trashë. Nuk këshillohet që viçi të bie shumë në sy, përndryshe këmba mund t'i ngjajë formës së shishes, kjo nuk është shumë tërheqëse për meshkujt.

Këmbët e vajzave nuk duhet të jenë plotësisht të drejta; duhet të ketë 4 boshllëqe:

këmbë-kyçe;
nën gjunjë;
gjunjë-ije;
ijë-ije.

Ijet duhet të jenë të gjera pranë vitheve dhe të ngushtohen pa probleme drejt gjunjëve. Nuk duhet të ketë asnjë lëvore portokalli. Viçat nuk janë shumë të tonifikuar, por as nuk mungojnë plotësisht. Këmbët derdhen bukur në këmbë. Pa flokë.

Tendinat nuk bien shumë në sy dhe të gjitha tranzicionet janë të lëmuara, pa kapëse gjuri të zgjatura ose të mprehta. Vetë gjuri duhet të vendoset afërsisht në mes të gjatësisë së këmbës. Thembra është e lëmuar dhe e rrumbullakosur, nuk duhet të ketë këmbë të sheshta.

Të pasmet

Figura ideale e një vajze (fotot ndonjëherë mund të hedhin poshtë rezultatin e marrë nga matjet, ku të gjithë treguesit janë normalë) janë gjithashtu mollaqe të bukura të spikatura. Edhe nëse perimetri i ijeve korrespondon me të dhënat në tabelë, por ato vetë nuk janë elastike dhe të sheshta, atëherë ato nuk do të tërheqin vëmendjen e burrave.

Seksit më të fortë i pëlqejnë të pasmet e dala dhe të forta. Të kesh diçka për të mashtruar.

Një madhësi e mirë tregon pjekurinë e trupit dhe për këtë arsye burrat tërhiqen nga gra të tilla për të riprodhuar, në një nivel instinktiv. Besohet gjithashtu se një zonjë me të pasme të bukura është e pasionuar në shtrat.

Mbrapa

Meshkujt tregojnë më shumë vëmendje tek vajzat me qëndrim të drejtë dhe me kurbë 45-46 gradë (të numëruara nga të pasmet). Është kjo kurbë që i jep fryrje të pasmeve.

Gjithashtu u tregon meshkujve se nuk ka sëmundje të shtyllës kurrizore. Veshjet dhe bluzat me shpinë të hapur tërheqin vëmendjen jo më pak se gjoksi i bukur.

Shpatullat

Edhe gjinia mashkullore i kushton rëndësi shpatullave të hapura të femrave. Por në të njëjtën kohë ato nuk duhet të jenë të mprehta ose shumë voluminoze. Sasia e shtresës së yndyrës duhet të jetë e vogël. Shpatullat e fryra gjithashtu nuk janë të mirëseardhura.

Qafa

Meshkujt pëlqejnë të puthin gratë në qafë, kështu që luan një rol të rëndësishëm për ta.
Më shpesh, zgjidhen vajzat me gjatësi të mesme ose pak të zgjatur të qafës. Në mënyrë që muskujt dhe enët e gjakut të mos fryhen shumë (kjo ndodh tek bodybuilders femra). Duhet të ketë lëkurë elastike dhe prej kadifeje.

Teknika dhe sekrete për arritjen e parametrave idealë të figurës

Nëse ndiqni rregullat e të ushqyerit dhe aktivitetit fizik, atëherë çdo vajzë mund të përmirësojë pamjen e saj. Gjëja më e rëndësishme është që dëshira të rritet në një qëllim. Dhe durimi, i cili fillimisht do të jetë i dobishëm, është bërë zakon.

Si të arrini parametrat e dëshiruar:

1. Të ushqyerit:

2. Kaloni sa më shumë kohë jashtë të jetë e mundur. Ju mund të organizoni shëtitje në mbrëmje ose vrapim. Ajri i pastër do të ndihmojë që ushqimi të tretet më shpejt, që do të thotë se kaloritë shtesë nuk do të depozitohen.

3. Nëse është e mundur, ecni për të vizituar dhe punuar. Lëvizni sa më shumë.

4. Për më tepër, futni ushtrime në mëngjes, por jo për të lodhur trupin, por për ta ngarkuar atë me energji dhe për të filluar traktin tretës. Njerëzit e përgjumur ruajnë yndyrën më shpejt.

5. Nëse është e mundur, regjistrohuni për një palestër. Por jo kudo dhe afër shtëpisë, por për një trajner të dëshmuar, ku rezultati është i garantuar. Dhe ndiqni udhëzimet në mënyrë rigoroze.

6. Kur financat janë të kufizuara, mund të luani sport në shtëpi; shumë libra shiten për këtë dhe ka video në internet. Vetëkontrolli luan një rol të madh këtu.

7. Mos filloni menjëherë me ngarkesa të rënda, përndryshe mund t'i dëmtoni muskujt dhe ndërsa ata janë duke u rikuperuar, do të shtoni kilogramë të tepërt.

8. Ju mund të bëni joga, kjo do të rivendosë ekuilibrin psikologjik dhe do të përmirësojë figurën tuaj.

9. Besoni në veten tuaj dhe mos u dorëzoni nëse rezultatet janë të ngadalta.

10. Bëni banjë me barishte dhe bëni masazhe që shpërndajnë depozitat e yndyrës dhe tonifikojnë muskujt. Përndryshe, pas humbjes së peshës së tepërt, lëkura do të bëhet e lëmuar dhe do të varet.

11. Merrni orë të mjaftueshme gjumë. Meqenëse është vërtetuar se një person që fle pak është më i ndjeshëm ndaj obezitetit.

12. Shmangni situatat stresuese. Dhe monitoroni sistemin tuaj imunitar.

14. Mbani qëndrimin e duhur. Pjesa e pasme është gjithashtu pjesë e një figure të bukur.

Një figurë e bukur nuk është vetëm parametra idealë, por edhe lëkura e rregulluar. Mos harroni të bëni scrub dhe të përdorni kremra. Për të përshpejtuar dhe përmirësuar rezultatin, mund të shkoni për mbështjellje të trupit (veçanërisht në zonat problematike). Kjo do të përmirësojë më tej gjendjen e lëkurës.

Standardet klasike të bukurisë nuk janë sekret për shumëkënd, por pak njerëz dinë për llojet e vajzave. Dhe shpesh ndodh që një vajzë endomorfe të ngordh veten me dieta dhe stërvitje për të arritur një figurë ideale që thjesht nuk i përshtatet fizikut të saj.

Kështu, vajza vetëm dëmton shëndetin e saj. Dhe shpesh një zonjë e dobësuar e sheh rezultatin e punës së saj të panevojshme vetëm në një foto që nuk i shkon.

Formati i artikullit: Mila Friedan

Video për figurën ideale të një vajze

Figura ideale e një gruaje sipas shkencëtarëve:

Koncepti i bukurisë është i lidhur pazgjidhshmërisht me konceptin e harmonisë. Kur të gjitha pjesët e figurës njerëzore përshtaten në mënyrë harmonike, personi duket mirë. Nëse pesha, gjatësia dhe figura juaj janë në ekuilibër me njëra-tjetrën, kjo nuk është vetëm një garanci atraktiviteti, por edhe një tregues i shëndetit të mirë, pasi pesha e tepërt, si dhe nënpesha, janë të mbushura me probleme, veçanërisht me moshën.

Edhe mendjet e lashta mendonin për përbërjen harmonike të trupit të njeriut. Në veçanti, artisti dhe shpikësi i shkëlqyer Leonardo da Vinci përshkroi një figurë njerëzore me këmbë të hapura dhe krahë të shtrirë në anët, e cila është gdhendur në një katror, dhe sheshi, nga ana tjetër, është gdhendur në një rreth. Ky vizatim është ndoshta i njohur për ju. Çfarë donte të thoshte gjeniu? Ai nxori një marrëdhënie matematikore midis përmasave të trupit të njeriut dhe njerëzit ende përdorin rezultatet e punës së tij.

Sot do t'ju tregojmë:

si të zbuloni nëse pesha, gjatësia dhe figura juaj janë ideale;
çfarë është astenia, normostenia dhe hiperstenia;
çfarë është një kalkulator i peshës, indeksi i masës trupore;
cilat indekse të masës trupore ekzistojnë;
Si të përcaktohet obeziteti.

Lartësia, pesha, matjet e trupit dhe përmasat

Mënyra e parë dhe më e lehtë për të përcaktuar nëse pesha juaj është brenda normës fiziologjike është të zbrisni 100 nga gjatësia juaj nëse jeni burrë dhe 110 nëse jeni grua. Besohet se nëse shifra që rezulton është e barabartë me peshën tuaj ose pak më pak, atëherë gjithçka është në rregull. Sidoqoftë, kjo teknikë nuk merr parasysh dy faktorë të rëndësishëm:

Muskujt janë shumë më të rëndë se yndyra. Prandaj, te atletët, parametrat e gjatësisë, peshës dhe figurës nuk janë në të njëjtin proporcion si te njerëzit me muskuj të zhvilluar dobët;
Kocka është gjithashtu shumë më e rëndë se yndyra, kështu që njerëzit me "kocka të gjera" gjithashtu kanë përmasa të ndryshme të peshës, gjatësisë dhe formës. "Kocka e hollë", në përputhje me rrethanat, do të thotë që ju duhet të peshoni më pak se njerëzit me të njëjtën lartësi me një kockë të madhe.

Siç mund ta shihni, vendosja e një marrëdhënieje të qartë midis peshës dhe gjatësisë së një personi nuk është aq e lehtë. Me përmasat e pjesëve të trupit, gjithçka është shumë më e thjeshtë. Këtu janë disa shenja që mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se sa mirë përputhen pesha, gjatësia dhe forma juaj me njëra-tjetrën:

Bëni një grusht dhe matni perimetrin. Duhet të jetë e barabartë me gjatësinë e këmbës suaj;
Krahasoni perimetrin e qafës dhe belit. Qafa duhet të jetë saktësisht dy herë më e hollë;
Krahasoni perimetrin e qafës dhe kyçit të dorës. Qafa duhet të jetë saktësisht dy herë më e trashë;
Krahasoni gjatësinë e këmbës tuaj me gjatësinë e parakrahut tuaj. Ata duhet të jenë të barabartë;
Krahasoni gjatësinë tuaj me gjerësinë e shpatullave. Lartësia duhet të jetë katër herë më e madhe.

Përpara se të kalojmë te kalkulatori i peshës, indeksi i masës trupore dhe llogaritjet e tjera, le të përcaktojmë se çfarë lloji i skeletit është i juaji. Në varësi të trashësisë së kockave, njerëzit ndahen në tre kategori:

asthenikë;
normostenika;
hiperstenikët.

Është e kotë të kuptosh koncepte të tilla si pesha, lartësia dhe figura pa përcaktuar llojin e skeletit. Për ta bërë këtë, armatoseni me një shirit matës. Matni perimetrin e kyçit të dorës përgjatë kockës së dalë. Pra, le të vendosim llojin e skeletit:

Nëse perimetri i kyçit të dorës tuaj është midis 13 dhe 15 cm, ju jeni asteni;
Nëse është midis 15 dhe 18 cm, ju jeni normostenik;
Nëse perimetri i kyçit të dorës është mbi 18 cm, ju jeni hipersthenik.

Figura femërore 90-60-90: ideale apo mashtrim?

Të gjithë kemi dëgjuar se një shifër 90-60-90 konsiderohet ideale për një grua, por sa harmonikisht përshtatet kjo deklaratë në formulën e marrëdhënies midis peshës, gjatësisë dhe figurës së një personi? Ne përgjigjemi:

Së pari, në mënyrë që figura e një gruaje të duket harmonike dhe proporcionale, mjafton që perimetri i belit të jetë të paktën 25 cm më pak se perimetri i gjoksit dhe ijeve. Dmth nëse vajza në vend të një figure 90-60-90. ka parametra, për shembull, 85-60-85 ose 90-65-90, do të duket jo më pak tërheqëse;
Së dyti, perimetri i belit lidhet drejtpërdrejt me lartësinë. Një vajzë, lartësia e së cilës është 150-155 cm, mund të ketë një bel 50 cm. Dhe nëse një vajzë me gjatësi 185-190 cm ka një bel 60 cm, do të duket e panatyrshme, sikur do të thyhet në gjysmë. . Prandaj, gjatë përcaktimit të parametrave idealë të figurës femërore, duhet të merret parasysh lartësia.

Si të përcaktoni obezitetin: Llogaritësi i BMI-së dhe peshës

BMI është indeksi i masës trupore, i njohur gjithashtu si indeksi Quetelet. Është emëruar sipas shkencëtarit që ka nxjerrë këtë formulë për peshën, gjatësinë dhe figurën:

BMI=peshë (në kg)/lartësi (në m) në katror

Supozoni se jeni 1.7 m i gjatë dhe peshoni 60 kg. Atëherë indeksi juaj Quetelet është 20.76, që është brenda normës fiziologjike. Nëse BMI juaj është midis 19 dhe 25, atëherë nuk ka asnjë arsye mjekësore për t'u shqetësuar. Në fund të fundit, edhe me një indeks 25, nuk ka gjasa të jeni në rrezik të diabetit dhe hipertensionit, ndaj të cilit janë të predispozuar njerëzit obezë. Kur bëhet fjalë për obezitetin, një BMI kalon 30. Nëse treguesi është midis 25 dhe 30, atëherë ka mbipeshë, e cila shumë shpejt mund të kthehet në obezitet, BMI e së cilës në raste të rënda mund të jetë mbi 42. Tashmë me një indeks Quetelet prej 26 është të mendoni për të sjellë peshën, gjatësinë dhe figurën tuaj në përputhje me standardet e rekomanduara.

Ekziston një mënyrë më e saktë për të përcaktuar obezitetin. Për ta përdorur atë, ne kemi përcaktuar më parë se çfarë lloji i skeletit është i juaji.

Pra, nëse jeni asteni, atëherë:

me lartësi 150-165 cm, për çdo centimetër lartësi duhet të ketë 315 gram peshë;
me lartësi 166-175 cm – 325 gram;
me një lartësi prej 176 dhe më lart - 335 gram.

Nëse jeni normostenik, atëherë:

me lartësi 150-165 cm – 340 gram;
me lartësi 166-175 cm – 350 gram;
me një lartësi prej 176 dhe më lart - 360 gram.

Nëse jeni hiperstenik, atëherë:

me lartësi 150-165 cm – 365 gram;
me lartësi 166-175 cm – 375 gram;
me një lartësi prej 176 dhe më lart - 385 gram.

Artikuj të njohur Lexoni më shumë artikuj

02.12.2013

Të gjithë ne ecim shumë gjatë ditës. Edhe nëse kemi një mënyrë jetese të ulur, ne ende ecim - në fund të fundit, ne...

610267 65 Më shumë detaje

10.10.2013

Pesëdhjetë vjet për seksin e bukur janë një lloj momenti historik, të cilin çdo sekondë...

Për një kohë shumë të gjatë, banorët e planetit janë përpjekur të zbulojnë se cilat janë përmasat ideale të trupit të femrës? Dhe ndoshta të gjithë e dinë që 90-60-90 e famshme nuk është aspak figura ideale femërore. Pra, çfarë parametrash duhet të plotësojë një figurë femërore?

Proporcione ideale të trupit femëror

A keni menduar ndonjëherë se cilat janë përmasat ideale të trupit të një femre? Për të qenë i sinqertë, nuk ia bëra vetes këtë pyetje. Është e qartë për mua se në çdo moshë dhe lartësi ka tregues të ndryshëm të peshës, madhësisë së belit, etj. Por kohët e fundit, në një webinar, një grua tregoi një mënyrë për të zbuluar parametrat idealë të trupit bazuar në gjatësinë e saj. E ndava në fund të artikullit.

Dhe tani... Le të vrapojmë për matës dhe peshore, sepse tani do të zbuloni përmasat ideale të trupit të femrës!

1. Është gjetur formula për peshën ideale!

Pesha ideale është një koncept shumë relativ, pasi nuk ka kanone uniforme të bukurisë. Dhe pesha nuk është treguesi kryesor i një fiziku të patëmetë. Por sidoqoftë, ne nuk ndalemi së shkeli në peshore përsëri dhe përsëri.

Ka formula të ndryshme për të përcaktuar peshën tuaj ideale. Për ca kohë, ata përdorën raportin e peshës dhe gjatësisë dhe formulën e peshës së Brock: "Pesha ideale është e barabartë me lartësinë në centimetra 100 minuta". Megjithatë, tani besohet se kjo formulë është krijuar për gratë 40-50 vjeç. Pesha optimale për gratë 20-30 vjeç duhet të reduktohet me 10-12%, pas 50 vjeç - të rritet me 5-7%. Dhe sot, më shpesh përdoren tabela dhe formula që sjellin edhe korrigjime për përbërjen e trupit.
Duke përdorur tabelën e mëposhtme, mund të përcaktoni shpejt dhe saktë peshën tuaj ideale, duke marrë parasysh gjatësinë dhe moshën tuaj.

2. Bel grerëza

3. Lëvizni ijet!

Përsëri, në varësi të llojit të trupit dhe moshës. Në fund të fundit, nuk mund t'i vendosni të gjitha vajzat dhe gratë nën të njëjtën furçë!

4. Kjo ishte e gjitha në veçanti. Tani le të përmbledhim. Dhe ne do të gjejmë formulat për përmasat ideale të trupit të femrës, duke u besuar shkencëtarëve.

1. Madhësia e belit duhet të jetë dyfishi i madhësisë së qafës.
2. Vëllimi i qafës, nga ana tjetër, është dy kyçe.
3. Raporti i belit me ijet mund të jetë rreth 0.7 (0.60 deri në 0.72 për të qenë të saktë).

Ijet, beli dhe gjoksi

Treguesit normalë për vajzat 18 – 28 vjeç janë:

Kur perimetri i gjoksit është i barabartë me gjysmën e lartësisë plus 2-5 cm;
- për bustin - perimetri i gjoksit plus 8-10 cm;
- ijet janë 25-30 cm më të mëdha se perimetri i belit.