Metodat efektive për të harruar të kaluarën. Si të harroni qëllimisht diçka pse nuk mund ta harroni të dashurin tuaj

Ndonjëherë ne përjetojmë ngjarje ose situata që më pas duam t'i harrojmë ose të paktën të mos i kujtojmë. Fshirja e kujtimeve të dhimbshme, të pakëndshme dhe të padëshiruara nuk është aq e vështirë nëse e mbushni jetën tuaj me emocione të reja dhe mësoni të shtypni kujtimet nga e kaluara. Udhëzimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të filloni të jetoni një jetë të plotë, të çliruar nga barra e kujtimeve.

Hapat

Shuarja e kujtimeve

Zgjidhni kujtimin që dëshironi të harroni. Përpara se të shtypni një kujtesë, duhet të përcaktoni se cila memorie po ju shkakton bezdi. Ndoshta ky kujtim po ju shkakton dhimbje emocionale, për shembull, nëse lidhet me vdekjen e një personi të dashur ose një moment specifik të ndarjes nga partneri, gjë që ju bën të trishtuar. Mos harroni detajet e mëposhtme të kujtesës:
- Njerëzit që ishin të pranishëm në këtë
- Vendosja e kujtesës
- Ndjenjat që keni përjetuar në atë moment
- Ndjenjat emocionale të lidhura me kujtimin
Përcaktoni se cila është kujtesa që ju ka prekur. Mos harroni detaje specifike që dëshironi të harroni.
- Le të mos jeni në gjendje të harroni për ekzistencën tuaj ish e dashura ose ish të dashurin, por mund të harroni data, ngjarje dhe kujtime specifike. Aroma e një parfumi specifik, përmendja e një vendi apo shfaqje televizive që partnerit tuaj i ka pëlqyer, të gjitha mund të provokojnë asociacione të pakëndshme. Shkruani detaje specifike në një copë letër.
- Nëse në gjimnaz keni përjetuar disa ngjarje traumatike, bëni një listë me njerëz që, për shembull, talleshin me emrin tuaj, vende specifike që ju trishtojnë ose detaje të tjera shqisore, si era e dhomës së ngrënies, dhomës së zhveshjes ose palestrës
Mendoni për këto detaje specifike ndërsa bëni diçka të këndshme. Ju mund të ndërmerrni hapa klasikë për të përmirësuar tuajin gjendje fizike dhe filloni të lidhni kujtimet e këqija me kujtimet e mira. Krijoni një stimul për kënaqësi duke menduar se si ju qeshnin gjatë ditëve të shkollës, ose për shqetësimin mendor që ndjetë kur u ndave nga i dashuri juaj, duke dëgjuar muzikë qetësuese, duke bërë një banjë me qirinj aromatike ose duke pirë shampanjë dhe lëng portokalli. në pragun tuaj gjatë verës.
- Detyra juaj është të bëni më pak të hidhura kujtimet e dhimbshme. Për shembull, ju refuzoni të hani byrek me kungull sepse prindërit tuaj u ndanë për Ditën e Falënderimeve, por nuk do të jeni në gjendje të përballoni kujtimet e dhimbshme nëse nuk mësoni t'i lidhni ato me diçka relaksuese, të këndshme dhe të këndshme.
- Përveç kësaj, disa ekspertë rekomandojnë të dëgjoni zhurmat e bardha me volum të lartë për të mbytur kujtimet, në vend që t'i lidhni ato me diçka të këndshme. Ndizni një radio të bllokuar ose gjeneratorë të tjerë të zhurmës së bardhë dhe zhytuni mendërisht në kujtime të dhimbshme.
Fshini kujtesën. Ritualet e veçanta ndihmojnë gjithashtu për të përballuar kujtimet. Ritualet ndihmojnë për të ndryshuar të kuptuarit tonë për gjërat dhe për të përballuar përvojat. Imagjinoni një veprim të paharrueshëm që "shkatërron" kujtesën në mendjen tuaj. Ju mund të mendoni për një kujtim të veçantë si një fotografi që ju ndezni në zjarr. Imagjinoni këtë fotografi në çdo detaj: skajet e figurës përkulen nga zjarri dhe bëhen të zeza, pas së cilës ato shkërmoqen dhe flaka lëviz drejt mesit të figurës derisa e gjitha të kthehet në hi.
- Tingëllon si një truk i lirë, por në fakt është një veprim simbolik që do t'ju ndihmojë të largoni mendërisht kujtesën nëse filloni ta trajtoni atë si diçka që ishte, por e kaluar, e djegur.
- Mundohuni të imagjinoni gjithçka në një mënyrë tjetër. Imagjinoni një ngacmues duke ju tallur kur një makinë fundoset në një pellg, ose një tren mallrash që bie në një luginë të ngushtë dhe të thellë.
Shkoni për hipnozë. Nëse hipnotizoheni lehtësisht, atëherë ky ilaç do t'ju ndihmojë të luftoni kujtimet e padëshiruara. Hipnoza shkakton një gjendje shumë të relaksuar në të cilën njerëzit janë më të hapur ndaj sugjerimeve. Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të hipnotizohen, madje edhe ata që janë të ndjeshëm ndaj hipnozës kanë vetëm një efekt afatshkurtër. Nëse dëshironi të provoni këtë ilaç, gjeni një hipnotizues profesionist në zonën tuaj. Por përgatituni për faktin se kjo është larg nga një zgjidhje e shpejtë e problemit dhe nuk do të jeni në gjendje të fshini përgjithmonë kujtimet e pakëndshme nga kujtesa juaj.

Zëvendësimi i kujtimeve
1. Gjeni diçka argëtuese për të bërë. Mënyra më e lehtë dhe më e mençur për të hequr qafe kujtimet e së kaluarës është të përjetoni emocione të reja. Edhe nëse nuk bëni gjëra që lidhen drejtpërdrejt me kujtimet e pakëndshme, krijimi i kujtimeve të reja mund t'ju ndihmojë të largoni të kaluarën nga koka juaj.
  - Filloni një hobi të ri
  - Lexoni shumë libra të rinj dhe shikoni shumë filma të rinj
  - Kërkoni një punë të re
  - Konsideroni lëvizjen në një apartament të ri ose në shtëpi të re
2. Largohuni nga faktorët e bezdisshëm. Hulumtimet kanë treguar se disa objekte ose fotografi kanë një efekt stimulues në kujtesë. Prandaj, është në interesin tuaj që t'i largoni objekte dhe fotografi të tilla, të cilat do t'ju ndihmojnë në luftën kundër kujtimeve të pakëndshme. Për të hequr objektet nga sytë, ju duhet të transformoni plotësisht shtëpinë tuaj ose madje të zhvendoseni në një qytet tjetër dhe të filloni jete e re.
  - Hidhni gjërat e ish-të dashurit tuaj, duke përfshirë fotot, rrobat dhe madje edhe mobiljet. Hiqni qafe dhuratat që ju ka bërë. Edhe nëse keni ndjenja pozitive për një objekt ose fotografi, ato janë të ndërthurura në mendjen tuaj me kujtimet që po përpiqeni të harroni.
3. Mbushni mendjen tuaj me kujtime që kanë efekte të ngjashme tek ju. Hulumtimet kanë treguar se është e mundur të hiqni kujtimet nga kujtesa duke i zëvendësuar ato me të reja. Merrni mundësinë për të përjetuar ndjenja të reja të ngjashme me ato që keni përjetuar më parë, por dëshironi të harroni. Mendja juaj do të fillojë t'i ndërthurë dhe t'i shoqërojë këto kujtime dhe nuk do të jeni në gjendje ta mbani mend të kaluarën me saktësi, sepse kujtimet e së kaluarës do t'i zëvendësoni me përvoja krejtësisht të reja, megjithëse të ngjashme. Për shembull:
  - Nëse doni të harroni atë udhëtim fatkeq në San Francisko, provoni një udhëtim të ngjashëm. Vizitoni San Jose, Oakland, Palo Alto, Los Angeles ose Santa Cruz. Blini bluza të reja, bëni fotografi në plazh dhe vizitoni restorante të reja në këto qytete për të hequr qafe kujtimet e San Franciskos.
  - Nëse nuk mund ta harroni kolonën e ish-të dashurit tuaj, drejtohuni në një dyqan parfumesh. Aromat e të gjitha kolonjeve për meshkuj, duke mbushur mendjen tuaj me ndjesi dhe aroma të reja.
  - Shkoni në takime. Takimi me njerëz të rinj do t'ju ndihmojë të krijoni kujtime të reja dhe të harroni të kaluarën.
- Për të hequr qafe mendimet obsesive, duhet t'i zëvendësoni me mendime të tjera dhe të filloni të mendoni për diçka tjetër që do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
- Mundohuni të mbyllni sytë dhe të filloni të meditoni, duke paraqitur gjithçka që ju ka ndodhur nga një kënd tjetër. Për shembull, nëse doni të harroni një kujtim në të cilin keni përjetuar turp, gjatë meditimit është e nevojshme të imagjinoni se jeni në kujtesën tuaj, por silluni ndryshe, siç duhet të silleshit në atë moment.
- Meditoni ndërsa dëgjoni muzikë qetësuese. Vetëm përqendrohuni në kujtesën. Me shumë mundësi do ta keni të vështirë të qëndroni të qetë nëse kujtesa ju lëndon, por gjëja më e rëndësishme këtu është të qetësoheni dhe të mos zemëroheni. Pas gjysmë ore apo më shumë, do të ndjeni se ky kujtim nuk ju shqetëson më. Nuk do të thotë më asgjë për ju.
- Në luftën kundër kujtimeve, dëgjimi i librave audio dhe përqendrimi aktiv në ngjarjet e përshkruara ndihmon. Zgjidhni diçka që është e pavëmendshme, por interesante dhe shpërqendruese. Kjo metodë është e thjeshtë por shumë efektive.
- Jini të durueshëm. Çdo metodë do të marrë një kohë të caktuar dhe do të kërkojë përsëritjen e procesit për të qenë i suksesshëm. Mos u dekurajoni nëse nuk funksionon herën e parë, por vazhdoni të përpiqeni. Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë nga një specialist.

Lyudmila Koroleva:

“Nuk po mundohem të të harroj...

Në fund të fundit, nuk mund të hiqni një segment nga jeta:
pastaj ngrohtësia e takimeve të rralla të dashura,
kur bota e fateve tona ishte afër"

Poezia "Nuk po mundohem të të harroj ..."

A është e mundur të harrohet ajo që ishte
çfarë i shqetësoi shpirtrat, zemrat? -
më ke dashur me vetëmohim,
dhe u dashurua deri ne fund...

Çfarë të bëjmë, dashuria nuk është e përjetshme,
keshtu funksionon jeta! Per cfare? -
Nuk mund të jemi në ndjenjën e pakujdesisë,
ne duhet të luftojmë për të!

Kjo e vërtetë vlen shumë -
ne e njohëm atë dhe tani
nuk kursejmë gjak as dhimbje,
shmang humbjet e reja!

Si dhuratë - të shoh në ëndërr
i zhytur në ditë magjike
dhe askush nuk do ta zërë këtë vend,
në të deri në vdekje do të jemi vetëm!

Ne kemi dashur, dhe kjo është përgjithmonë:
përgjithmonë në mendjet dhe zemrat tona...
Faleminderit pafund
për dashurinë dhe për “titullin” e babait!

Vlerësime

Audienca e përditshme e portalit Potikhi.ru është rreth 200 mijë vizitorë, të cilët në total shikojnë më shumë se dy milionë faqe sipas sportelit të trafikut, i cili ndodhet në të djathtë të këtij teksti. Çdo kolonë përmban dy numra: numrin e shikimeve dhe numrin e vizitorëve.

Çdo person ka një të kaluar dhe shpesh ajo i jep dhimbje ose kujtime të pakëndshme. Do të doja t'i harroja më shpejt. Shpesh duket e pamundur ta bësh këtë. Epo, si të harrohet e kaluara nëse ajo vazhdimisht kujton veten dhe nuk dëshiron të largohet nga jeta e sotme? Nëse një person jeton në të djeshmen, atëherë "dera" e së ardhmes do të jetë e mbyllur për të. Por ka metoda, madje edhe disa.

Gjërat dhe kujtimet

Për shembull, mund të heqësh qafe ato gjëra që të kujtojnë vazhdimisht se dëshiron të harrosh. Ose nga ata që lidhen me këtë të kaluar. Mund t'i dhuroni, t'i dhuroni ose thjesht t'i hidhni. Gjëja kryesore është që ata të mos ju bien në sy dhe të mos ngjallin kujtime. Gjërat janë më të lehta, por ka qytete, vende që kujtojnë diçka. Në këtë rast, duhet të shmangni vizitën në ato vende, apo edhe të lëvizni fare në një qytet tjetër. Edhe nëse është e përkohshme, derisa e kaluara të jetë pas shpine. Pastaj kur të ktheheni nuk do të ketë më rëndësi. E njëjta gjë mund të thuhet për njerëzit. Nëse keni nevojë të harroni një person, duhet të shmangni takimin dhe komunikimin.

Koha

Mund të prisni që koha të shërohet. Çdo emocion ndryshon gradualisht tek të tjerët, këtu nuk ka qëndrueshmëri. Thjesht duhet të prisni kohën dhe më pas e kaluara nuk do të shqetësohet më. Nuk është aq e lehtë, duhet durim. Do të jetë e vështirë, por duhet të përpiqeni të shpërqendroni veten me diçka ndërsa koha shëron. Për të punuar, miqtë, disa hobi. Gjëja kryesore, ndërsa shëron, është të mos tërhiqesh në vetvete.

Rimendimi

Një opsion më i vështirë është rimendimi. Çdo situatë negative sjell gjithmonë pasoja pozitive. Bota është harmonike, prandaj, duke marrë diçka, ajo jep në këmbim më shumë ose më mirë. Humbja e punës do të thotë që do të gjeni më mirë, ose madje mund të filloni të punoni për veten tuaj, të fitoni shumë më tepër. Përveç kësaj, do të jetë e mundur të udhëtoni nëpër botë, në fund, të flini dhe të pushoni. Për të kuptuar se çfarë u fitua në këmbim të asaj që humbi, duhet të marrësh një stilolaps dhe një copë letër dhe më pas të përshkruani në detaje të gjitha aspektet pozitive të situatës suaj aktuale.

Një ndryshim i peizazhit

Një ndryshim i peizazhit është një tjetër mënyrë efikase... Ndryshoni çfarëdo që dëshironi të harroni, ndryshoni. Ju thjesht mund të shkoni me pushime, të jetoni në një tendë në breg, të vendoseni në fshat dhe nëse doni të harroni një person, filloni një marrëdhënie të re. Një ndryshim i peizazhit nuk është domosdoshmërisht një arratisje. Për më tepër, jo të gjithë kanë një mundësi të tillë. Por ju mund të bëni riparime, të ndryshoni brendësinë.

Golat

Një mënyrë tjetër për të harruar të kaluarën është të mbash veten të zënë. Ju duhet të vendosni një qëllim për veten tuaj. Dhe edhe nëse është e vështirë, aq më mirë. Për shembull, organizoni biznesin tuaj të suksesshëm, megjithëse të vogël. Ose krijoni një familje. Kjo do të marrë shumë përpjekje dhe kohë, dhe për këtë arsye thjesht nuk do të ketë kohë për të menduar për të kaluarën.

Dianetika

Ju mund të përdorni një metodë tjetër. Kjo është Dianetika. Thelbi i kësaj metode është që ju duhet të gjeni kohë e lirë, rehatohuni, relaksohuni dhe vazhdimisht kaloni mendërisht atë që ju mundon. Dhe kështu me radhë disa herë. Të paktën dhjetë. Në këtë rast, është e nevojshme të mbani mend dhe të përjetoni saktësisht atë që duhet harruar. Dhe do të harrohet. Vetëm sepse lodhesh duke menduar për të njëjtën gjë.

Si të falni të kaluarën

Si të harrojmë dhe falim të kaluarën, nëse ajo kujtohet vazhdimisht, dhe inati duket se ha nga brenda. Ndoshta ka qenë personi apo situata që ka shkaktuar dhimbjen, por në çdo rast, gjëja e parë që duhet bërë është të gjesh kohën dhe të rindërtosh me kujdes ngjarjet. Reflektoni se çfarë e shkaktoi konfliktin. Diskutoni situatën, nëse kjo është e pamundur - bisedoni me një psikolog. Mundohuni ta shikoni situatën nga një kënd tjetër, si të "hyni në lëkurë" nga ana tjetër. Mundohuni të kuptoni motivet nëse ishte një person. Është shumë e mundur që ju vetë të jeni përfshirë në këtë, ndoshta duke ofenduar aksidentalisht dikë dhe të keni shkaktuar atë negativ.

Ju thjesht mund të hidhni pakënaqësinë tuaj, por jo për njerëzit dhe punën. Për shembull, të luash sport është e mrekullueshme. Ose mund të ndihmoni pa egoizëm dikë që është në telashe. Dhe mbani mend se duke falur dikë, para së gjithash ndihmoni veten, pasi çlironi jetën tuaj të ardhshme nga një lidhje negative me të kaluarën.

Si të harrohet dashuria

Ndodh shpesh që një person nuk di të harrojë dashurinë e kaluar, mirë, nuk funksionon. Është e qartë se në një moment ajo nuk harrohet, përndryshe nuk ishte dashuri.

Marrëdhëniet e kaluara

Shpesh lind pyetja: "Si të harrojmë marrëdhënien e kaluar?" Para së gjithash, nuk mund të jeni vetëm me ndjenjat tuaja. Por përpjekjet për të fajësuar vazhdimisht gjysmën tjetër për ndarjen nuk do të çojnë në të mirë, pasi kjo do të shkaktojë ndjenja negative. Mundësia juaj më e mirë është thjesht të reflektoni mbi gabimet që bëni në marrëdhënien tuaj. Dhe për të pranuar hendekun, duke e penguar këtej e tutje që kjo të ndodhë.

Si të harroni dashurinë tuaj të kaluar? Çfarë duhet bërë?

Ju nuk mund të shtypni ndjenjat në veten tuaj, kjo nuk është një opsion. Ju mund t'i njihni dhe përjetoni ato, por jo t'i rezistoni. Kjo e fundit vetëm sa do të intensifikojë dhimbjen mendore dhe do të shoqërohet me kujtime të përhershme. Pas një ndarjeje, zemërimi dhe zemërimi shpesh shfaqen. Nëse i lini në vete, mos i lini të dalin, atëherë ka shumë gjasa që marrëdhënia të mos harrohet për një kohë të gjatë. Prandaj, ju duhet të gjeni një mënyrë për t'i hedhur ato jashtë, por jo për të tjerët.

Qëndrime dhe pikëpamje të reja

Mënyra ideale për të harruar të kaluarën është të filloni një marrëdhënie tjetër. Ndjenjat rinovohen vazhdimisht, ato të freskëta do t'u mbivendosen të vjetrave. Në të njëjtën kohë, marrëdhëniet e reja janë të ndryshme, përvoja tashmë të këndshme, ato gjithashtu do të përditësohen dhe gradualisht marrëdhëniet e mëparshme do të harrohet. Gjëja kryesore është të mos shikoni prapa dhe të mos përpiqeni të ktheni atë që tashmë ka kaluar, pasi nuk mund të ngjitni një gotë të thyer, dhe nëse e ngjisni, atëherë definitivisht nuk do të jetë pa të meta.

Ndodh që shpesh lind pyetja se si të harrohet një jetë e kaluar. Kushdo që përpiqet për këtë ka arsyet e veta. Por gjithmonë duhet të mbani mend se duhet të jetoni në të tashmen, jeta vazhdon, dhe ngjarjet, njerëzit, vlerat ndryshojnë vazhdimisht, shfaqen dëshira dhe nevoja të reja. Është mirë kur ke diçka për të kujtuar, secili ka historinë e vet. Por nuk duhet ta abuzoni. Nga jeta e kaluar, ia vlen të punosh vetëm për gabimet. Dhe për të parë vetëm për të mos i kryer ato përsëri. E reja nuk mund të ndërtohet mbi themelin e vjetër.

Gjeni një kompromis me veten tuaj

Është e pamundur të harrosh të kaluarën, vetëm mund ta lësh të shkojë. Vështirësia shpesh qëndron në faktin se personi nuk dëshiron të ndryshojë asgjë. Disa kanë frikë të dalin në një jetë të re. Fillimisht, duhet të vendosni se çfarë saktësisht mungon për lumturinë. Nëse është e nevojshme emocione pozitive- ju mund t'i krijoni ato vetë për veten tuaj. Blini librin tuaj të preferuar, shikoni një film të ri, shkoni në një turne të shumëpritur, lëvizni, ndryshoni punë, thjesht bëni një festë të vogël por të këndshme.

Si të harrohet e kaluara? Ekziston një rregull i mrekullueshëm: "këtu dhe tani". Ajo qëndron për të thjeshtë. Këtu është pikërisht vendi ku ju duhet të jetoni. Tani është koha për ta bërë këtë. Ju duhet të përqendroheni në atë që po ndodh tani, pasi kjo është shumë më e rëndësishme për momentin. E kaluara - nuk do të kthehet, dhe asgjë nuk mund të ndryshohet atje. Por e ardhmja mund të fillojë të shtrohet tani, tullë për tullë. Por as e kaluara nuk do të jetë shpërqendruese, pasi tani për tani ka vetëm shumë punë për të ndërtuar një të re.

Çfarë mund të japë e kaluara

Duhet mbajtur mend se çdo minutë e jetës është një mundësi shtesë për të bërë diçka të dobishme. Dhe nëse nuk e përdorni, ndoshta një ditë nuk do të jetë e mjaftueshme. Ju duhet të jetoni për sot. Çfarë mund të japë e kaluara? Asgjë, ju vetëm mund ta shikoni atë. Si një çantë nga e cila mund të marrësh diçka. Për shembull, një mësim i mirë.

Duke kujtuar të kaluarën, një person vjedh nga vetja jo vetëm të ardhmen, por edhe të tashmen. Dhe ai nuk e vëren se ka kaq shumë gjëra të reja dhe të panjohura, të bukura në jetë. Shekulli ynë është përgjithësisht i shkurtër, çdo ditë që ka kaluar nuk kthehet më. Është vënë në të kaluarën, e cila, si një derrkuc, thjesht mbledh kujtime. Prandaj, është më mirë ta mbushni këtë derrkuc me kujtime të këndshme sesa të futni trishtimin dhe lotët në të.

Ndodh që vajzat e dashuruara shpesh pyesin veten se si ta harrojnë të kaluarën e djalit. Para së gjithash, duhet të mësoni të respektoni të kaluarën tuaj dhe atë që ndodhi përpara se të takoheni me ju me një person tjetër. Nëse kjo është e kaluara, do të thotë se tashmë ka kaluar, nuk është. Por personi që është pranë jush është i pranishëm. Dhe ndoshta e ardhmja. Ju nuk keni nevojë të kapeni pas të kaluarës, ajo nuk ekziston, ju duhet të mësoni prej saj dhe është më mirë të jetosh sot.

Në jetën e çdo personi ka gjëra ose raste që ai do të donte t'i harronte. Por kujtesa nuk dëshiron t'i lërë këto kujtime të këqija. Këto kujtime janë ngulitur aq thellë në tru saqë koka nuk mund t'i heqë qafe. Pra, si ta harroni të kaluarën kur ajo nuk dëshiron të largohet? Cilat metoda duhet të përdoren për të fshirë nga koka atë që nuk është e nevojshme? Si ta pastroni kokën nga mbeturinat? Më shumë për këtë më poshtë!

Zakonisht thuhet se ndërsa një person jeton në të kaluarën, e ardhmja është e mbyllur për të. Dhe në përgjithësi, ndërsa një person jeton në të kaluarën ose të ardhmen, ai nuk është në të tashmen, dhe nëse një person nuk jeton në të tashmen, atëherë ai nuk është i lumtur. Nëse jeni të lumtur tani, atëherë patjetër që po jetoni në të tashmen. Prandaj, është thjesht e nevojshme të hiqni qafe kujtimet e së kaluarës, përndryshe dera e një të ardhmeje të lumtur është e mbyllur për ju.

Pse mendoni se një person i kujton disa ngjarje qartë dhe për një kohë të gjatë, dhe i harron të tjerat menjëherë? Gjithçka ka të bëjë me emocionet. Njeriu është kryesisht një krijesë emocionale. Dhe nëse një ngjarje shkaktoi një shpërthim të fuqishëm emocionesh, atëherë kjo ngjarje fiksohet në kujtesë për një kohë të gjatë ose përgjithmonë. Ato ngjarje që nuk shkaktojnë asnjë emocion harrohen shpejt. Dhe nëse tani nuk mund të harroni diçka, do të thotë se diçka ka shkaktuar emocione të forta tek ju, dhe ato negative. Mund të jetë zhgënjim, pakënaqësi, etj. Kjo është ajo që ju ka ngecur në kokë.

Të harrosh me qëllim të kaluarën është pothuajse e pamundur. Në fund të fundit, kur me vetëdije përpiqeni të harroni diçka, në këtë mënyrë ju kujtoni vetëm çdo situatë. Tani, nëse ju them - mos mendoni për elefantin rozë - për çfarë do të mendoni? Ndoshta për një elefant rozë. Në këtë rast ndodh e njëjta gjë. Prandaj përfundimi: sa më shumë të përpiqemi të harrojmë diçka, aq më mirë e kujtojmë atë.

Si të harrohet e kaluara?

Ndodh që disa gjëra, njerëz dhe madje edhe vende të njohura të qytetit na pengojnë të harrojmë të kaluarën. Çfarëdo që mund të thotë dikush, ndërsa e gjithë kjo është afër, do të jetë e vështirë të harrohet e kaluara. Për shembull, supozoni se po kaloni një ndarje të vështirë me një vajzë ose të dashur. Ju me të vërtetë e dëshironi atë ose e harroni atë. Por përderisa ka diçka që të kujton ekzistencën e saj apo të tij, nuk do të mund ta harrosh. Prandaj, hapi i parë dhe i saktë do të jetë duke hequr qafe gjërat që ju kujtojnë diçka negative që dëshironi të hiqni qafe.

Mundohuni të shmangni një vend në qytet në të cilin ka ndodhur ndonjë ngjarje negative. Ndoshta i dashuri juaj ju ka lënë në kafene, ose ju kanë grabitur në Rrugën Tverskaya, ose diçka tjetër që është më mirë të mos mbani mend. Ecni nëpër këto vende derisa të harroni të kaluarën. Me kalimin e kohës, do të bëhet më e lehtë dhe përsëri do të ecni me qetësi atje ku ju ka ndodhur diçka e pakëndshme.

Këshilla e dytë - vetem prit... Siç thotë fjala: koha shëron. Ky është me të vërtetë rasti. Çdo emocion, pavarësisht nëse është pozitiv apo negativ, ai përsëri zëvendësohet nga një tjetër. Nuk ka qëndrueshmëri në këtë rast. Koha do të kalojë dhe ju nuk do të mbani mend ndonjë ngjarje të pakëndshme. Thjesht duhet të kaloni për pak kohë dhe gjithçka do të qetësohet vetë.

Opsioni tjetër është rimendoni të kaluarën në mënyrë të tillë që të mos duket më negative... Nuk është sekret që përvojat negative janë më të paharrueshme se ato pozitive. Dhe shumë njerëz mendojnë se nuk janë më me fat se sa me fat. Në fakt, nuk është kështu. Në rastin e një ngjarjeje negative, përpiquni të siguroheni që ajo të pushojë së ngjallur emocione negative tek ju dhe të konsiderohet një dështim.

Për shembull, ju pushuan nga puna, le të themi shtatë vjet më parë. Atëherë u shqetësove shumë për këtë. Por pasi u pushuat, u detyruat të hapni biznesin tuaj dhe të filloni të punoni për veten tuaj. Tani ju keni një vilë të mrekullueshme, një makinë, e kështu me radhë. Çfarë do të kishte ndodhur me ju sot nëse nuk do të ishit shkarkuar shtatë vjet më parë? Tani ata do të shkonin në punë me një pagë prej 20,000 rubla, nuk do të kishin një makinë kaq të bukur, dacha dhe mundësinë për të pushuar. Prandaj, ajo ditë duhet të konsiderohet e suksesshme.

Një shembull tjetër, një djalë ju hodhi! Edhe çfarë? Sikur bota të ishte bashkuar si një pykë mbi të. Nga rruga, një turmë djemsh të tjerë tashmë janë rreshtuar rreth jush që mësuan për këtë. Thjesht nuk i vëreni për faktin se vuani nga ndarja. Ju shikoni se si e kaluara ndërhyn me të tashmen, dhe rrjedhimisht të ardhmen. Pra, di shumë histori kur vajzat nuk e fshehën faktin që pas një ndarje të vështirë takuan djalin e ëndrrave të tyre, për të cilin më vonë. Ata, ashtu si ju, besonin se nuk do të takonin askënd tjetër dhe se do të qëndronin të vetmuar për gjithë jetën. dreqin jo! Atëherë ata të gjithë kishin një tip-top, dhe tani ata jetojnë të lumtur dhe në harmoni.

E di që tani është e vështirë për ty të shohësh diçka të mirë, kur gjithçka duket e tmerrshme, por koha do të kalojë dhe do ta shohësh vetë. Dhe tani merrni një copë letër dhe filloni të shkruani aspektet pozitive të asaj që ndodhi... Kush e di se si do të shkonte jeta juaj e së nesërmes nëse nuk do ta kishit marrë këtë përvojë sot.

Ndihmon shumicën e njerëzve të harrojnë të kaluarën - një ndryshim peizazhi... Siç thashë, më mirë shmangni ato vende që ju kujtojnë diçka. Nëse bëni pushime dhe fluturoni në një vend tjetër, atëherë me siguri do të harroni të kaluarën. Do të jetë mirë nëse shpërqendroheni gjatë pushimeve tuaja. Gjatë pushimeve tuaja mund të keni një shoqëri të këndshme dhe gazmore, e cila me pozitiven e saj nuk do t'ju lërë të mendoni për të keqen. Personalisht, më ka ndodhur mua, dhe kjo mund të ndodhë me ju. Një ndryshim i peizazhit është pothuajse si fillimi i jetës me një plan të pastër.

Mënyra tjetër është merreni me diçka të tillë... Ndaloni të shtyni për të njëjtën gjë, tashmë ka mbaruar. Është koha për të menduar për të ardhmen. dhe filloni ta arrini atë. Në këtë proces, truri mendon vetëm për një gjë -. Pjesa tjetër nuk e shqetëson atë. Pra, përfitoni nga ky moment unik.

Dhe tani mënyra më e fuqishme për të harruar të kaluarën... Kjo metodë synon jo ta harrojë, por ta kujtojë atë. Çfarë dua të them? Ekziston një shkencë e quajtur dianetike... Pra, teknika e saj është shumë e thjeshtë. Ju duhet të mbyllni sytë dhe të lëvizni mendërisht dhe ta përjetoni atë ngjarje negative derisa të pushojë së ngjallur emocione tek ju. Ju përsërisni ngjarjen nga fillimi në fund në kokën tuaj pa pushim. Në këtë mënyrë, ju do të fshini engramet (të tilla si programet që lidhen me një ngjarje) në kokën tuaj. Merrni dy orë nga koha juaj dhe filloni ta rijetoni atë ngjarje të pakëndshme vazhdimisht. Në fund të seancës, do të jetë shumë më e lehtë për ju dhe thjesht do të bëheni shumë dembel për të menduar për atë ngjarje (e keni menduar mirë).

Kjo është gjithçka që doja të them në artikull. "Si të harrojmë të kaluarën?"... Dhe mbani mend, çfarëdo që të ndodhë me ju - gjithçka në jetën tuaj do të jetë thjesht e mrekullueshme. Paç fat!

si të harrohet e kaluara


	si

Jeta nuk na paraqet gjithmonë surpriza të këndshme: ndonjëherë ndarja me një të dashur është e pashmangshme, dhe jo çdo grua është në gjendje ta durojë atë pa dhimbje. Në këtë artikull, ne do të flasim se si të pajtoheni me largimin i dashur dhe në lidhje me lehtësimin dhimbje zemre nga ndarja. Ne nuk do të jemi në gjendje t'ju qetësojmë dhe të themi se brenda një jave do të bëhet më e lehtë për ju dhe do të harroni gjithçka: secili prej nesh ka periudhën e tij të rehabilitimit nga melankolia e dashurisë. Por këshilla praktike psikologë, teknika efektive dhe lutjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë ta zvogëloni ndjeshëm atë.

Gjëja kryesore në artikull

Pse nuk mund ta harroni të dashurin tuaj?

Mund të ketë shumë arsye, dhe në shumë prej tyre, ndoshta thjesht keni frikë ta pranoni veten, sepse kjo do të nënkuptojë mungesën e vullnetit tuaj të plotë për t'i dhënë fund marrëdhënies dhe për të filluar një jetë të re. Por për të harruar të dashurin tuaj përgjithmonë, ju vetëm duhet të përballeni me të vërtetën:

Në fakt, ju nuk e perceptoni ndarjen tuaj si fundin e marrëdhënies dhe thellë brenda jush shpresoni të ribashkoheni me të dashurin tuaj, duke planifikuar në mënyrë të pandërgjegjshme se si t'jua kthejë atë.
Ju mendoni se mund të ketë vetëm një dashuri për jetën, dhe nëse e harroni këtë person, do të thotë se nuk keni pasur ndjenja vërtet të thella, sepse kjo është arsyeja pse një person dhe një i dashur duhet ta adhuroni, ta lartësoni dhe ta mbani mend gjithmonë. atij.
Ju nuk dëshironi të harroni të dashurin tuaj, pasi kujtimet e një marrëdhënieje me të nuk ju shkaktojnë dhimbje torturuese, por ju lënë një nostalgji të lehtë dhe të ngrohtë, jeni të kënaqur të mbani mend se sa mirë dhe rehat keni qenë me të dhe dëshironi të mbani këtë kujtim me ju gjatë gjithë jetës.

Në çdo rast, ju duhet të jetoni, dhe jo thjesht të ekzistoni, duke ndjerë vazhdimisht gjurmën e dashurisë së pakënaqur, por të shijoni jetën dhe të gëzoheni në çdo ditë të re, duke lënë të shkojnë kujtimet e dhimbshme dhe duke mbytur dhimbjen me të bukurën që ju rrethon. .

Nuk mund të harroj një të dashur: çfarë të bëj?

Gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni nëse vërtet dëshironi të harroni të dashurin tuaj, apo do ta ktheni atë dhe do t'i jepni një raund të ri marrëdhënies suaj dhe ta bëni një ndarje të përkohshme një pikënisje për një marrëdhënie të re. Skenari i dytë është pikërisht arsyeja që nuk mund ta harroni të dashurin tuaj: thjesht nuk keni nevojë për të tani.

Por nëse një person ju ka shkaktuar dhimbje të forta, vuajtje, ju ka tradhtuar ose tradhtuar, dhe ju nuk jeni në gjendje ta falni atë dhe të jeni me të, duke mos kujtuar atë që ndodhi, nëse një marrëdhënie e tillë ju rëndon, ju me të vërtetë duhet ta harroni atë person. . Por çfarë nëse nuk funksionon?

Para së gjithash, tregoni respekt për veten, ndaloni së ngacmuari veten: ju jeni një person i vetëmjaftueshëm dhe jo një hije, edhe nëse personi që doni tani për tani.
Do t'ju vijë keq për veten dhe kjo është në rregull. Vetëm përpiquni të mos ndjeni keqardhje për veten tuaj për një kohë të gjatë - është një ndjenjë e keqe.
Vendosini vetes synimin për të mësuar të jetoni pa të duke sfiduar veten.
Mos jetoni në kujtimet e ëmbla të fillimit të pakujdesshëm të një marrëdhënieje, mos krijoni iluzione për zhvillimin e tyre të mëtejshëm: ajo që nuk u kthye, realiteti rezulton të jetë shumë më i ashpër, dhe me siguri tashmë keni pasur kohë të pini hidhur dhe të ndjeni qëndrimin e papërshtatshëm i të dashurit tuaj ndaj vetes në këtë apo atë situatë, pasi u mor vendimi për ta harruar atë. A jeni i gatshëm ta duroni këtë gjatë gjithë kohës?
Ndaloni të kapeni pas iluzioneve dhe shenjave të shpikura: ai thirri për të mësuar se si jeni, ose shkroi një SMS - kjo nuk do të thotë që ai dëshiron të kthehet ose ka nevojë për ju.

Mundësia ose pamundësia për të harruar një person varet tërësisht nga pranimi ose mospranimi juaj i nevojës për ta harruar atë.

Sa e lehtë është të harrosh një të dashur?

Sigurisht, është më e lehtë të harrosh të dashurin tënd kur e sheh më pak. Njerëzit e mençur thonë "jashtë syve - jashtë mendjes", dhe për arsye të mirë. Është më e lehtë të harrosh një burrë kur:

ju e pranoni plotësisht situatën dhe nuk fantazoni për marrëdhënie të mëtejshme me këtë person, kur kuptoni se më mirë të mos kërkoni lumturinë në këtë drejtim;
ka një distancë të madhe mes jush me të dashurin tuaj ende;
ju nuk po kërkoni qëllimisht një takim me njeriun tuaj të dashur;
ju ndryshoni rrënjësisht diçka në jetën tuaj - vendbanimi, puna, bëni rregullime në stilin e jetës tuaj;
e gjeni veten në punë ose krijimtari;
ju filloni t'i kushtoni më shumë kohë familjes, miqve, hobive, të dashurit tuaj në fund.

Është më e lehtë të harrosh një të dashur kur e kupton: të ngelësh pa një lidhje nuk është fundi i botës, përkundrazi, një mundësi e mrekullueshme:

fokusohu në ndjenjat e tua,
vendosni mendimet tuaja në rregull
për të bërë ristrukturimin e botës së brendshme,
përmirësoni figurën,
rritet si person
për të kryer "akordim" të tjerë të vetes si një grua e vetë-mjaftueshme, interesante dhe e jashtëzakonshme.

Merrni këto këshilla si bazë që do të jenë të dobishme në çdo skenar. Përveç kësaj, ne do të përpiqemi t'ju ndihmojmë me një listë të tërë situatash të vështira kur duhet të harroni dhe të lini të largohet nga njeriu juaj i dashur.

Si ta harroni ish të dashurin që dashuroni?

Fatkeqësisht, kjo ndodh mjaft shpesh - njerëz që dikur e donin njëri-tjetrin, pa marrë parasysh iniciativën e kujt. Pati një ndarje në marrëdhënie dhe nuk është më e mundur t'i ngjitësh ato, por dashuria nuk ka kaluar ende. Ndjenjat nuk lindin dhe nuk vdesin brenda natës, por ju mund të ndihmoni veten të harroni një person në mënyrë që të jeni të lumtur dhe të jetoni. Nëse nuk keni pasur kohë për të krijuar një familje dhe marrëdhënia nuk ka shkuar shumë larg, atëherë për ta harruar burrin sa më shpejt që të jetë e mundur, provoni:

ndaloni së vizituari vendet ku mund ta takoni teorikisht, si dhe vendet ku keni dashur të jeni bashkë;
mos i shkruani apo telefononi, mos shikoni faqen e tij në rrjetet sociale, mos merrni telefonata dhe mesazhe prej tij. Në mënyrë të pandërgjegjshme, çdo telefonatë dhe SMS do të perceptohet nga ju si dëshira e tij për t'u kthyer, megjithëse më shpesh burrat na shqetësojnë pas ndarjes për të qetësuar ndërgjegjen e tyre dhe për të zgjidhur problemet e tyre të brendshme;
eliminoni objektet dhe gjërat rreth jush që ju kujtojnë atë Nëse dëgjimi i muzikës së caktuar ose shikimi i filmave ju kujton një djalë dhe ju sjell në një krizë nervore, ndaloni vetes të kaloni një kohë të tillë.
mos e lini djalin t'ju përdorë- thjesht mos i jep mundësinë të të përdorë si grua, si mik, si person, si jelek, thuaj qartë dhe të parevokueshme MJAFT- ndaj tij dhe ndaj vetes;
nëse është e mundur, minimizoni komunikimin me miqtë e përbashkët- tani nuk keni nevojë të dëgjoni detajet për jetën e tij të re, në të cilën nuk jeni: dëgjoni se si ai dëshiron për ju - do të ndjeni dëshirën për të, do të kuptoni se ai ndihet mirë pa ju - do të ndiheni më falni për veten tuaj; nuk ju duhen të dyja;
mos rri vetëm gjatë gjithë kohës, por nëse ekipi dhe të gjitha përpjekjet e miqve tuaj për t'ju ngushëlluar vetëm ju shqetësojnë, mos e detyroni veten dhe "dozoni" praninë tuaj në shoqëri.
disa janë ndihmuar marrëdhënie të re, por siç tregon praktika, më shpesh këto hobi janë për një natë, pasi ekziston një krahasim me të parën, dhe si rregull, jo në favor të zotërinjve të rinj. Por nëse kjo ju përshtatet, atëherë ky opsion është i pranueshëm: rrit vetëvlerësimin, të paktën për një kohë të shkurtër, por largon melankolinë dhe është gjithashtu i mirë për shëndetin (me kusht që të jetë i besueshëm).

Si ta harrosh dhe ta lëshosh burrin tënd të dashur?

Burri është një person me të cilin keni përjetuar shumë momente të paharrueshme, keni rënë në gjumë dhe jeni zgjuar në një përqafim, keni bërë jetë së bashku dhe keni zgjidhur shumë probleme dorë për dore dhe, me shumë mundësi, keni rritur fëmijë ... Çfarëdo që të ndodhë, ai person vendas për ju keni shumë gjëra të përbashkëta, dhe sigurisht, harrimi i gjithçkaje që ka ndodhur mes jush nuk do të funksionojë për pak ditë. Por ne do të bëjmë çmos për t'ju ndihmuar të lehtësoni shpejt dhimbjen e ndarjes dhe të jeni në gjendje të filloni një jetë të re, të lumtur dhe të suksesshme.

Mendoni për të metat e tij... Jo, jo ato tipare të lezetshme që e dallonin nga të tjerët, për të cilat e adhuronit, por ato që u pasqyruan në marrëdhënien tuaj dhe ju penguan të ndiheni të lumtur. Mos harroni se njerëzit nuk ndryshojnë, ata mund të ndryshojnë vetëm përkohësisht për të arritur qëllimin e tyre. Ai nuk është në gjendje të rindërtojë veten për hirin tuaj, a mund të vazhdoni të rëndoheni nga marrëdhënie të tilla, duke e shkatërruar veten nga brenda si person, a keni nevojë për këtë?
Largoni kujtimet nga ju për momentet e lumtura të kaluara me burrin tim, sepse tani është si kripa në plagë për ty. Kujtojini vetes më shpesh arsyen e ndarjes - grindje të vazhdueshme, tradhti, tradhti, sjellje të papërshtatshme nga ana e tij, etj. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se kjo jetë nuk është për ju. Është një kujtesë e vazhdueshme për veten tuaj për negativitetin në marrëdhënien tuaj që do t'ju ndihmojë të bindni veten për korrektësinë e vendimit tuaj.
Mos e fajësoni veten në faktin se ata shpesh bënin skandale dhe hidhnin zemërim: nëse marrëdhënia u prish, atëherë të dy janë fajtorë, dhe kështu ishte e nevojshme.
Ndryshoni në mënyrë drastike cilësimin: shkoni në det ose shkoni në një udhëtim tjetër, për shembull, me një të dashurën e pamartuar, lejoni vetes të relaksoheni dhe të "kërkoni aventura". Një pushim i tillë nga jeta familjare do të jetë një anestezi e shkëlqyer për ju dhe do të ndihmojë në shërimin e plagëve mendore.
Nëse pushimet nuk funksionojnë - mbushe ditën me punë për një minutë të vetme, planifikoni kohën tuaj në mënyrë që të mos keni kohë as të mendoni ish-burri... Duke ardhur nga puna, shkoni menjëherë në shtrat, sepse natën kemi mendime të dhimbshme. Nëse gjithçka tjetër dështon, regjistrohuni për seminare dhe trajnime, ku do t'ju ndihmohet të shpërqendroheni dhe të përshtateni me valën e duhur, duke i lënë kujtimet e dhimbshme.
Reflektoni për hobin tuaj të harruar prej kohësh dhe merreni me energji të përtërirë, regjistrohuni për vallëzime ose sporte, në përgjithësi, bëni gjithçka që është e mundur për të rregulluar trupin dhe shpirtin tuaj.

Largoni mendimet se si jeton burri juaj tani, a ka ai një lidhje të re: mos e jetoni jetën e tij, ju keni tuajën. Mos u përpiqni të gjeni menjëherë një zëvendësues serioz për të - një partner i tillë shumë shpejt do të fillojë t'ju shqetësojë. Por, miqësia e lehtë dhe flirtimi me burra të tjerë janë të mira për vetëvlerësimin dhe shëndetin.

Si të harroni një burrë të dashur të martuar?

Të ndihesh si një person i tretë në një marrëdhënie është moralisht e vështirë për çdo grua dhe herët a vonë merret një vendim për t'i dhënë fund marrëdhënies me një burrë të martuar.

Si të harroni një të dashur që nuk ju do?

Ndjenja më e pashpresë është dashuria e pashpërblyer, e cila ju shkatërron dhe ul vetëvlerësimin, ndaj duhet ta largoni sa më shpejt. Kjo nuk mund të bëhet shpejt, por megjithatë ne ju ofrojmë 7 hapa të thjeshtë, pasi t'i kaloni, mund të shëroheni më shpejt nga dashuria e pakënaqur:

Si të harroni të dashurin tuaj në tre hapa të thjeshtë

Hapi 1- më e vështira: të pranosh faktin që ka ndodhur një ndarje dhe duhet të harrosh të dashurin tënd në mënyrë që të jesh i lumtur. Për ca kohë do të jetoni ende në të kaluarën, mbani mend momentet e lumtura të jetës tuaj ose imagjinoni se çfarë mund të jenë ato, ëndërroni për një të ardhme të përbashkët dhe refuzoni të besoni në atë që ndodhi. Të pranosh një marrëdhënie të prishur është e vështirë dhe e dhimbshme, por duhet bërë.

Hapi 2- mos i kurseni emocionet: ndiheni keq, i lënduar, jeni i zemëruar ose i trishtuar. Trego dhimbjen tënde, mos ia fshih vetes dhe mos gënje veten. Mos i fshihni ndjenjat tuaja në thellësi të shpirtit tuaj, lërini frenim të lirë: qani, trishtohuni, thyeni enët, bërtisni, grisni çarçafët, bëni gjithçka për ta bërë më të lehtë për ju.

Hapi 3- na trego për pikëllimin tënd. A do ta bëjë atë miku më i mirë ose një shok i rastësishëm - ndjehuni në nivelin e intuitës të cilit mund t'i "rrëfeheni". Një herë nuk mjafton, flisni për problemin tuaj sa herë të jetë e nevojshme për ta bërë zemrën tuaj të ndihet të paktën pak më e lehtë. Së pari, kjo do të bëjë që plaga juaj të shërohet me kalimin e kohës. Së dyti, një rrëfim i tillë do t'ju mësojë t'u besoni përsëri njerëzve. Së treti, ju mund të merrni me të vërtetë këshilla të vlefshme... Ndoshta nuk do t'i përdorni kurrë, por do të mbetet një ndjenjë se problemi juaj nuk është indiferent, do të ndjeni kuintesencën e kujdesit dhe kjo është kaq e nevojshme në një moment të tillë.

Pasi të keni kaluar nëpër të gjitha këto faza, do të ndaloni së ndjeri dhimbje akute dhe melankoli, të cilat do të zëvendësohen nga trishtimi i lehtë dhe kjo do të thotë pajtim me situatën dhe një sinjal se keni arritur të hiqni dorë nga e kaluara.

Si të harroni një të dashur pas ndarjes përgjithmonë?

Është e pamundur të harrosh njeriun tënd të dashur në një moment, sikur në kërcitjen e gishtave. Prandaj, shprehja e artë "koha shëron" për këtë periudhë të jetës suaj do të jetë më e rëndësishmja. Në fund të fundit, nuk do ta harroni kurrë një person në dy ditë ose një javë. Për të hedhur tutje kujtimet e ditëve të lumtura ose të trishtuara të kaluara me të dashurin tuaj dhe për të mos i kujtuar ato, ju duhet qëndrimi i duhur:

Në të kaluarën keni pasur shumë momente të mrekullueshme me këtë person, por tani lidhja ka marrë fund. Ju keni njohur gëzimin, dashurinë, kënaqësinë, kujdesin, falë tij dhe falënderime për këtë;
lërini këto momente të ndritshme për veten tuaj si një përvojë, si një burim të paçmuar për të ardhmen dhe për marrëdhëniet e mëvonshme;
Jepini zemrës suaj qetësi, mos u kënaqni qëllimisht në të gjitha gjërat e këqija, duke u përpjekur të harroni dashurinë e vjetër, duke gjetur shpejt një të re, megjithëse ky opsion ende ndihmon disa;
dashuria e re mund të vijë papritur dhe më shpesh ndodh kur nuk e prisni. Mos e humbisni këtë moment, mos u mbyllni në veten tuaj dhe hapni shpirtin tuaj ndaj ndjenjave të reja. Shkoni më tej dhe në rrugën tuaj do të takoni shumë gjëra të bukura dhe të mahnitshme.

Si të harroni një të dashur dhe të qëndroni miq me të?

Nëse marrëdhënie dashurie ju nuk mund të kurseni, por nuk dëshironi të "përzëni" një person nga jeta juaj përgjithmonë, përpiquni të ndaheni me miqtë. Skenari i sjelljes mund të zgjidhni ndonjë nga sa më sipër, por për të mbajtur një marrëdhënie të ngrohtë me një të dashur dikur, provoni pas ndarjes:

mos i thuaj gjëra të këqija dhe mos u grind me të;
pasi e keni takuar rastësisht në rrugë, silluni lehtësisht dhe natyrshëm, pa i varur atij barrën e problemeve tuaja;
mos luani rolin e jelekut për të, por lini një mundësi komunikimi: mund të jeni të dobishëm për njëri-tjetrin, sepse e njihni shumë mirë njëri-tjetrin; përgjigjuni thirrjeve të tij dhe telefononi veten, por jo shumë shpesh;
Mos filloni një lidhje të re menjëherë pas ndarjes: ish të dashurin mund të vendosë që të keni një të preferuar të ri në një marrëdhënie me të, dhe atëherë nuk mund të flitet për ndonjë miqësi.

Para se të vendosni të qëndroni miq me ish-in tuaj, duhet të mendoni me kujdes: jo gjithmonë nga të dashuruarit pasionantë në të kaluarën, mund të dilni miq vërtet të mirë.

Lutja për të harruar të dashurin tuaj

Lutja gjithmonë ndihmon për të lehtësuar ankthin e shpirtit. Duke iu kthyer Zotit, ju mund të shëroni shpejt shpirtin dhe zemrën tuaj nga dashuria e pakënaqur, gjëja kryesore është të zgjidhni fjalët e duhura dhe të besoni sinqerisht në fuqinë e mrekullueshme të lutjes suaj.

Një komplot për të harruar një të dashur

Nëse teknikat psikologjike mirë, ato nuk funksionojnë në asnjë mënyrë, ju mund t'i drejtoheni magjisë së bardhë në mënyrë që të përballeni shpejt me përvojat tuaja emocionale pas largimit të të dashurit tuaj.

Për të harruar ish-in tuaj, shtoni 2 grushta fara lulekuqeje në një pjatë. Hidhni një gotë ujë të nxehtë mbi lulëkuqe dhe thoni:

Provoni edhe ritin e mëposhtëm.

Si të shpërqendroheni për të harruar një të dashur?

Mënyrat më të mira për të shpërqendruar veten për të harruar të dashurin tuaj:

Kujdesuni për veten, pamjen tuaj ose botën e brendshme - filloni të vizitoni sallone, qarqe dhe seksione, nëse më parë e keni mohuar këtë për hir ose "për të mirën" e marrëdhënieve tuaja të dashura.
Zhytuni me kokë në sport ose gjeni një hobi interesant për veten tuaj.
Zhyt veten në punë dhe zë vend në specialitetin tuaj, bëhu i suksesshëm dhe i kërkuar.
Provoni veten në një biznes të ri, për shembull, hapni tuajin - kjo do t'ju tërheqë, më besoni, përveç kësaj, do të bëhet një burim i të ardhurave të këndshme.
Kaloni kohë me miqtë, të afërmit - në përgjithësi, të gjithë ata që u lanë në hije për ju nga marrëdhënia juaj e mëparshme.
Shkoni në vendin ku keni ëndërruar prej kohësh të vizitoni.
Pasi të ketë kaluar periudha e zisë, shkoni në vendet ku mund të takoheni njerëz interesantë, merrni miqësi dhe mirësjellje nga burra të tjerë.

Unë arrita të harroj të dashurin tim: histori të grave që e lanë dashurinë

Ekaterina, 27 vjeç

Taisiya, 23 vjeç

Elena, 32 vjeç

Kuptoni arsyen dhe pranoni situatën.
Mos shkruani ose telefononi objektin e ndjenjave tuaja, mos kërkoni një takim me të me qëllim.
Mendoni për dikë tjetër, si mjetin e fundit, shpikni për veten tuaj simpati dhe interes për një person tjetër dhe kultivoni këtë ndjenjë në veten tuaj.
Mos e mendoni si njeriun më të rëndësishëm për ju, hidheni nga “TOP”-i i njerëzve më të rëndësishëm në jetën tuaj.
Kaloni më shumë kohë për veten tuaj, bëni atë që më parë i keni mohuar vetes.
Kaloni më shumë kohë me miqtë, familjen dhe njerëzit që ju duan.
Programoni ditën tuaj deri në minutë, zhytuni në një punë ose një hobi të ri.
Mos e fajësoni veten dhe mos krijoni iluzione "çfarë mund të kishte ndodhur nëse ..."
Merrni kohën tuaj me një marrëdhënie të re, bëni një pushim për t'u rikuperuar nga një traumë dashurie.
Duajeni veten dhe mbani qëndrimin se gjithçka do të jetë në rregull me ju.