집에서 스파 트리트먼트. 집에서 스파를 구성하는 방법

봄이 와요! 이것은 곧 우리가 "모피"와 부피가 큰 다운 재킷을 모두 벗어버리고 더 가볍고 더 편안하고 우아한 것으로 바꿀 수 있다는 것을 의미합니다.

그러나 긴 겨울 후에 고장과 누적 된 피로보다 옷장을 다루는 것이 훨씬 쉽습니다. 신속하게 에너지를 보충하고 몸에 전례 없는 활력과 긍정적인 힘을 부여하는 방법은 무엇입니까? 이러한 경우 신뢰할 수있는 방법 인 SPA 절차가 있습니다.

SPA - 다음을 사용하는 여러 복잡한 활동 미네랄 워터, 해조류, 아로마 오일, 힐링 머드, 바다 소금, 식물 등. SPA 세션은 여러 단계로 진행됩니다. 그들은 몸 전체에 유익한 효과가 있으며 많은 긍정적인 효과가 있습니다.

피부 보습 및 회춘;
스트레스 해소, 심한 우울증;
면역 체계 강화;
압력 및 혈액 순환의 안정화;
셀룰라이트 껍질의 중증도 감소;
완전한 근육 이완;
건강상의 이점이 있는 양질의 휴식!

전문 미용실에서는 스파 서비스 가격이 상당히 높기 때문에 모든 여성이 그러한 변덕을 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 집에서 추가 비용 없이 모든 것을 할 수 있다면 초과 지불할 가치가 있습니까? 선택은 뻔하다고 생각합니다.

어디서부터 시작해야 할까요?

적절한 준비는 절차의 성공적인 결과의 열쇠입니다! 우선, 완전한 휴식을 취하기 위해 조정하십시오. 원하는 경우 적절한 측근을 만들 수 있습니다. 향초, 잔잔한 "스트레스 방지"음악, 희미한 조명.

스파 세션 1시간 전에 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 해산물, 찐 야채 또는 과일 샐러드와 같은 가벼운 식사를 선택하십시오. 절차 자체에서 더 많은 액체 (최소한 물, 녹차)를 마시십시오.

소금, 우유 및 좋아하는 아로마 오일로 따뜻하고 편안한 목욕을 하십시오. 에 긍정적인 영향 신경계귤, 전나무, 주니퍼, 라벤더 및 유칼립투스 에센셜 오일을 보유하고 있습니다. 또한 수상 활동을 사용하면 피부가 잘 쪄서 스파를 최대한 활용할 수 있습니다.

스크러빙

필링이나 스크럽은 피부를 정화하고 죽은 피부 세포를 제거하고 완전히 재생시키는 좋은 방법입니다. 에센셜 오일을 함유한 조성물은 이러한 절차에 더 바람직하며, 추가로 건조한 피부를 제거하고 피부를 보호합니다.

홈 클렌징을 위한 가장 효과적인 5가지 스크럽:

1 부분의 분쇄 커피 콩 + 1 부분의 무지방 크림 + 1 tbsp. 내가 여보;
200g 바다 소금 + 2 큰술. 엘. 꿀 + 올리브 오일 -이 혼합물은 보편적이며 원하는 경우 분쇄 된 오렌지 / 레몬 향, 삼나무, 전나무 또는 백단향 아로마 오일을 첨가 할 수 있습니다.
밀기울 + 오트밀 + 계피 약간 + 몇 방울 코코넛 오일(이 조합은 발 마스크로 이상적입니다).

비타민 페이스 마스크

나는 모든 소녀가 집에 두 개의 안면 마스크를 가지고 있다고 확신합니다! 따라서 홈 SPA 세션 중에 얼굴과 데콜테를 위한 비타민 및 스킨 케어에 쉽게 사용할 수 있습니다.

직접 요리하고 싶다면 사워 크림, 비타민 E(캡슐 1개면 충분), 각종 과일은 미리 매장에서 구입하세요. 장미, 녹차, 복숭아 또는 포도 에센셜 오일 혼합물에 담그십시오(5~6방울). 그리고 과일은 얇은 조각으로 자르고 마스크 위에 피부에 바르는 것이 좋습니다. 절차는 10-20분이면 충분하며 시간이 경과한 후 따뜻한 물로 잔여물을 헹구고 영양 크림으로 환부에 윤활제를 바르십시오.

머리카락 관리

머리카락의 아름다움을위한 많은 가면이 있으며 그 조리법은 우리 어머니와 할머니도 사용했습니다! 다음은 그 중 일부입니다.

로즈마리와 쐐기풀의 달인 - 500 ml. 물 2 큰술. 엘. 마른 잎, 5-10분 동안 끓인다.
우엉, 호호바, 포도와 같은 비율로 오일을 혼합하십시오.
200ml. 크림 + 다진 바나나 + 2작은술 올리브유.

두피에 문지르면서 선택한 구성을 씻은 젖은 모발에 바르십시오. 그런 다음 목욕 모자를 쓰고 머리를 수건으로 감싸야합니다. 마스크는 60~80분 후에 씻어낼 수 있습니다.

우리는 랩

포장하려면 집에서 쉽게 준비 할 수있는 큰 시트와 특별히 준비된 혼합물을 비축해야합니다. 다음 공식 중 하나를 사용하십시오.

바다 소금 + 꿀 (혼합물이 몸에 잘 적용될 수 있도록 정확한 일관성을 달성해야 함);
과일 및 베리 칵테일 - 가능한 모든 과일을 사용하고 믹서기로 자르고 소량크림 요구르트.

모든 것이 준비되면 업무에 착수하십시오! 준비된 조성물을 전신에 골고루 펴 바르고 시트로 완전히 감싸십시오. 그런 다음 약 20분 동안 평평한 표면에 편안하게 누워 있습니다.

이러한 절차는 신진대사를 개선하고 체중을 줄이며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 피부가 수분을 공급받고 시각적으로 건강하고 빛나는 모습을 갖게 됩니다.

스파 랩을 다양화하려면 약국에서 전문 키트(예: 점토, 해초, 초콜릿 성분)를 구입하십시오.

최종 단계

모든 트리트먼트가 끝나면 시원하고 상쾌한 샤워를 하고 녹차 한 잔을 마십니다. 스파 후 조용한 휴식에 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 책을 읽거나 누워 있거나 작은 조용한 시간을 마련하십시오. 완전히 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 문제, 미완의 일, 가족 문제에 대해 생각하지 마십시오. 바쁜 일상에서 지친 몸에 휴식 시간을 주세요.

집에서 스파 살롱 - 동화 또는 현실? 확실히 모든 여성의 욕실에 있는 진정한 낙원입니다. 때로는 진정으로 긴장을 풀고 세상 일에서 휴식을 취하고 싶지만 일반적으로 누군가는 시간이없고 누군가는 전문 스파 살롱을 방문 할 돈이 있습니다. 그러나 화낼 이유가 없습니다. 집에서 스파 살롱을 쉽게 마련할 수 있습니다. 몸과 마음을 위한 휴가입니다. 그리고 일반적으로 모든 소녀는 정기적으로 집에서 자신을 위한 스파 데이를 마련해야 한다고 생각합니다. 집에서 스파에 대해 말하면 집에서 스파 절차의 주요 단계는 1) 분위기 2) 클렌징 3) 보습 4) 마지막 터치 (휴식, 매니큐어 및 페디큐어)로 구분할 수 있습니다.

따라서 집에서 스파를 만들려면 다음이 필요합니다.

자유 시간 (매우 중요! 서두르지 말고 긴장을 풀고 긴장을 풀고 스파 트리트먼트를 최대한 활용하십시오. 모든 것을 할 수는 없지만 최소한 즐겁게 할 수 있습니다.)
좋은 분위기 (상관없으면 스파 트리트먼트 1단계를 마치자마자 무조건 등장)
추가: 일반 및 아로마 양초
장미 꽃잎 (목욕탕에서 오렌지, 라임 또는 레몬을 고리로자를 수 있으므로 그것을 좋아하는 사람은 ... - 그리고 냄새는 매혹적이며 눈을 즐겁게합니다)
샤워 젤
에센셜 오일
몸, 팔, 다리를 위한 스크럽
해수욕 소금
샴푸
영양 헤어 마스크
바디 밀크
손, 발 크림

그리고 집에서 상점에서 여러 스파 제품을 구입할 필요가 없으며 직접 준비 할 수 있습니다. 다음은 홈 스파 트리트먼트를 위한 몇 가지 유용한 레시피입니다.

따라서 집에 있는 스파 목록의 첫 번째 항목인 ATMOSPHERE: 여기에서 주요 목표는 한 단어로 편안하고 부드러운 분위기를 조성하는 것입니다. 즉, 낙원입니다. 좋아하는 음악을 켜고(고요한 경우만), 간단한 양초를 켜고, 향기로운 두 개를 가질 수 있습니다. 적절한 냄새를 위해 또는 목욕에 약간을 추가할 수 있습니다. 정유(당신의 취향에) 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 냄새는 쾌적해야하지만 자극적이지 않아야합니다. 또한 목욕에 장미 꽃잎 몇 개를 추가 할 수 있습니다. 네, 우리 모두에게 기적, 기적을 말하고 있습니다. 기적을 준비하는 이 단계에서 누구도 어려움을 겪지 않을 것이라고 생각합니다.

그러나 두 번째에 대해 더 자세히 이야기합시다. 클렌징. 나는 다음과 같이 행동할 것을 제안합니다. 그런 다음 필링을 수행합니다. 이를 위해서는 스크럽이 필요합니다. 나는 당신에게 적합한 몇 가지 옵션을 제공합니다(자신을 선택하십시오).

바디 스크럽

초콜릿:

모든 스파에서는 초콜릿 트리트먼트를 제공합니다. 우리의 "집에있는 스파 살롱"보다 나쁩니다. 그래서 그 준비를 위해 초콜릿 스크럽우리는 다크 초콜릿 2 바, 3 큰술이 필요합니다. 엘. 갈은 커피, 2 큰술. 엘. 사워 크림 (크림으로 대체 가능). 우리는 수조 또는 전자 레인지 (둘 중 더 편리한 것)에서 초콜릿을 가열하고 커피와 사워 크림을 넣고 철저히 섞습니다. 이제 생성된 혼합물을 마사지 동작으로 몸에 바르고 약 15분 동안 셀프 마사지를 계속한 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다.

그레이프 프루트:

재료: 200g. 호주 호두, 사해 소금 0.5컵, 미네랄 소금 0.5, 핑크 자몽 오일 40방울, 일랑일랑 오일 20방울, 레몬 에센셜 오일 20방울. 오일을 함께 섞고 소금을 넣고 모든 것을 다시 완전히 섞습니다. 결과 스크럽은 부드러운 스폰지 또는 수건을 사용하여 몸에 적용됩니다. 잠시 동안 부드러운 움직임으로 마사지한 후 따뜻한 물로 헹굽니다.

바다 소금 스크럽:

바다 소금은 많은 스크럽의 필수적인 부분입니다.

바다 소금 반 컵에 꿀 1큰술을 넣으십시오. 그리고 클렌징 외에도 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이되는 스크럽을 받게됩니다.

그리고 올리브 오일 1큰술과 백단향 오일 몇 방울을 바다 소금 반 컵에 넣으면 지성 피부에 좋은 살균 스크럽이 됩니다.

바다 소금 1잔, 생강 오일 3방울, 삼나무 열매 오일 2방울, 오렌지 1개 으깬 껍질에서 수집한 미네랄 스크럽으로 피부를 톤업하고 모공을 정화하며 피부를 포화시킵니다.

오트밀 밀기울 스크럽:

각질 제거 효과 외에도 피부를 하얗게 만들고 부드럽게 해줍니다. 오트밀과 밀기울을 섞은 미지근한 물에 5분 정도 부은 후 피부 타입에 따라 성분을 추가한다. 따라서 피부가 건조한 경우 꿀과 우유 형태의 보충제가 적합합니다. 정상적인 피부의 행복한 소유자라면 저지방 코티지 치즈를 선택하고 지성 피부를 가진 사람들은 오이를 선택하십시오. 그리고 사과가 적당하다. 그리고 또 다른 옵션 : 오트밀 1 잔, 3 큰술. 엘. 커피 찌꺼기, 2 큰술. 엘. 코코넛 오일, 그리고 칼의 원뿔에 계피.

시간, 재료 또는 복잡한 스크럽을 만들고 싶은 마음이 없다면 커피 찌꺼기만 사용할 수 있습니다. 이 스크럽을 사용하면 피부를 정화할 뿐만 아니라 밝은 황갈색 톤을 부여할 수 있습니다. 그리고 간단한 식염이나 굵은 흑설탕도 도움이 됩니다. 효과도 좋습니다.

핸드 스크럽

코코넛 핸드 스크럽:

재료: 코코넛 오일 0.5컵, 설탕 0.5컵, 레몬 1개 주스. 우리는 모든 재료를 철저히 혼합하고 결과 혼합물을 펜에 바르고 1분 동안 그대로 둔 다음 이제 마사지합니다. 따뜻한 물로 씻어내십시오.

우리는 손을 돌보았고 이제 얼굴을 돌볼 시간입니다. 신선한 카모마일 차를 끓이고 얼굴에 찐 다음 이제 부드러운 스크럽으로 닦습니다(위에서 언급한 커피 찌꺼기를 사용할 수 있음). 그런 다음 진정 마스크를 적용합니다. 그래서 집에서 스파 트리트먼트의 두 번째 단계는 부드럽게 세 번째 단계로 바뀝니다.

이렇게 기분 좋게 몸을 씻은 후에는 WRAPPING을 할 차례입니다.

여기에서도 선택의 폭이 매우 넓습니다. 바다 소금 랩은 몸에서 독소를 제거하고 체적 감소에 기여하고, 과일 랩은 피부에 수분을 공급하고, 푸른 점토는 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 꿀, 계피가루, 달걀 흰자위등등. 사실, 오늘이 스파 트리트먼트를 받는 날이기 때문에 선택은 귀하의 몫입니다. 다음은 몇 가지 레시피입니다.

안티 셀룰라이트 랩:

푸른 점토, 물, 1-2 큰술이 필요합니다. 엘. 지상 계피.

젊어지게 하는 탄력 있는 랩:

우리는 엉덩이, 허벅지 및 복부에이 랩을합니다. 재료 : 바다 소금 0.5 컵, 2 큰술. 엘. 꿀과 달걀 흰자위. 꿀을 녹이고 소금을 넣은 다음 달걀 흰자를 넣으십시오.

초콜릿 랩:

3-4 큰술. 엘. 코코아 가루, 끓는 물. 너무 액체가 아닌 초콜릿 페이스트를 얻을 수 있도록 그런 비율로 섞는다.

감귤 랩:

오렌지 2개(즙을 짜내지만 찌꺼기만 있으면 됨), 오렌지 오일 몇 방울, 1 큰술. 엘. 꿀.

커피 랩:

커피 찌꺼기를 가져 와서 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 녹차 랩: 2-3 tbsp. 엘. 녹차, 뜨거운 물(약간, 묽은 덩어리를 얻어야 함), 에센셜 오일 몇 방울(레몬, 로즈마리 또는 아니스).

오일 랩:

복숭아 오일 10-15방울(아몬드 또는 다른 것으로 대체 가능), 에센셜 오일 혼합물 5방울(레몬, 오렌지, 자몽, 회향, 로즈마리) - 아무거나 선택할 수 있습니다.

꿀과 겨자로 싸십시오:

우리는 실제로 꿀과 겨자가 1:1의 비율로 필요합니다. 꿀 100g을 수조에 데우고 여기에 겨자 가루를 넣습니다. 우리는 섞는다. 30분 동안 몸에 바릅니다.

해조류 랩:

2-3일 엘. fucus 또는 다시마(따뜻한 물로 희석하여 15분 동안 끓입니다). 달걀 노른자 1개, 20방울 - 장뇌유, 감귤유 10방울. 모든 것을 잘 섞는다.

모든 경우에 결과 혼합물을 문제 영역에 적용하고(시간이 표시된 레시피를 제외하고 평균 1시간 동안) 접착 필름으로 몸을 감싸고 따뜻한 가운을 입습니다.

몸이 단단히 포장되어 헤어 마스크를 만들 시간입니다.

바나나 헤어 마스크:

잘 익은 바나나 1개, 포도 한 줌. 믹서기에서 죽으로 갈아서. 모발에 마사지 동작으로 도포하고 필름으로 덮습니다(30분 방치 후 샴푸로 씻어냅니다).

초콜릿 헤어 마스크:

4 큰술. 엘. 코코아 가루, 1 tsp. 코냑. 혼합하여 15분 동안 모발에 바르고 호일과 수건으로 덮습니다.

헤어 마스크 강화:

양파 2~3개, 죽에 갈아서 평균 1시간 동안 머리에 바르고 있다. (물론 얼음은 아니지만 냄새는 모근을 엄청나게 강화시킵니다).

다리에는 시간이 걸립니다.

작은 그릇에 따뜻한 물을 붓고 4 큰술을 넣으십시오. 엘. 설탕과 2 큰술. 엘. 올리브 오일 또는 바다 소금. 우리는 발을 욕조에 15분 동안 담그고 발을 닦습니다. 문제가 있는 부위에 발 스크럽을 바르고 부석을 사용하여 거친 피부를 제거합니다. 이제 우리는 깨끗한 발에 마스크를 적용합니다(성분: 오트밀 1잔, L. 꿀 1큰술, 식물성 기름, 카모마일 또는 라벤더 오일 5방울). 마스크를 바르기 전 전자레인지에 살짝 데운 후 발에 붙인 후 접착필름이나 비닐봉지로 감싸 따뜻한 양말을 신어주세요. 포장하기 전에 이 작업을 수행할 수 있습니다. 둘 중 더 편리한 방법입니다.

시간이 끝나면 우리는 샤워에갑니다. 우리는 우리 자신의 모든 마스크를 씻습니다.

그리고 여기 있습니다! 드디어 집에 있는 스파에서 목욕할 시간입니다. 그리고 집에서 스파를 위해 어떤 종류의 목욕을 선택하는 것이 더 낫습니다. 아래를 읽으십시오.

클레오파트라의 목욕:

우유 1-2리터(1-2kg는 분유로 대체 가능), 작은 컵의 꿀, 바닐라 및 백단향 추출물(다른 에센셜 오일로 대체 가능). 따뜻한 우유에 꿀을 녹입니다. 욕조에 물을 채우다 실온, 우유 혼합물, 오일, 장미 꽃잎을 붓고 민트 잎도 좋아합니다. 또한 그러한 목욕에 약간의 허브, 귀리 우유를 추가 할 수 있습니다 ... 일반적으로 당신의 영혼이 말하듯이. 우리는 이 목욕을 15-20분 동안 즐깁니다.

꽃 우유 목욕(그런데 클레오파트라의 목욕에 대한 훌륭한 대안):

5 큰술. 엘. 장미 꽃잎, 3 큰술. 엘. 카모마일 꽃, 우유 2 잔, 3-4 큰술. 엘. 꿀. 꽃을 우유에 붓고 살짝 데운 뒤 꿀을 넣는다. 결과 혼합물을 욕조에 붓습니다.

감귤 목욕:

글쎄, 매우 상쾌합니다! 성분 : 3 개의 오렌지 또는 자몽 (건조, 커피 분쇄기에서 분쇄), 2 개의 오렌지 (즙), 2-3 tbsp. 엘. 올리브유.

목욕 후 우리는 셀프 마사지를 하고 콘트라스트 샤워를 하고 크림이나 로션으로 몸을 부려줍니다. 유용한 물질로 몸), 우리는 휴식을 취하고 녹차 또는 주스를 마십니다. 이제 두 가지 옵션이 있습니다. 1) 너무 늦고 다른 일을 하고 싶지 않다면 아기처럼 잠을 자십시오. 또는 2) 짧은 휴식 후에 손톱을 정리할 수 있습니다.

구성 요소를 사용하기 전에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 집에서 즐거운 시간을 보내면서 스파 살롱이나 스파 리조트에서 어떤 경험을 하게 될지 상상해 보십시오. 그리고 선택할 스파 리조트에서 "스파 리조트 : 휴식을 취할 곳"기사에서 읽었습니다. 집에서 스파를 만드는 데 성공하기를 바랍니다!

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개인 주택, 아파트 또는 시골집에 SPA를 설치하는 것은 열심히 일할 뿐만 아니라 진정으로 휴식을 취하는 방법을 알고 있는 사람들에게 훌륭한 솔루션입니다. 시골집에 SPA를 두는 것은 여유 공간을 많이 차지하지 않지만 많은 감정과 즐거움을 줄 것입니다!

우리가 직면하는 스트레스 상황의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 우리는 점점 더 많은 결정을 내려야 하고, 삶의 속도는 점점 더 빨라지고, 이 러시의 끝과 끝은 보이지 않습니다.

SPA 문화(느린 이완 및 바디 케어)가 점점 더 대중화되고 있는 것은 당연합니다. 우리 모두에게는 아름다운 휴식이 필요합니다.

집에서 스파

불행히도 모든 사람이 값 비싼 호텔과 살롱으로 여행을 떠나 스파 주말을 준비 할 수있는 기회는 없지만 (일부는 시간이 충분하지 않고 다른 사람들은 예산이 제한되어 있습니다), 이것이 휴식과 쾌적한 SPA를위한 장소가 없다는 것을 의미하지는 않습니다 당신의 삶에서.-의식.

일정에 1-2시간을 할애한다면 집에서 스파 트리트먼트로 자신을 부려먹을 수 있습니다. 사실입니다! 가장 중요한 것은 SPA가 무엇인지, 그리고 SPA 철학의 핵심에는 어떤 종류의 개념이 있는지 기억하는 것입니다.

SPA는 정신 문제(생각의 쇄도)에서 신체 감각으로 주의를 전환하는 데 도움이 되는 유쾌한 절차로서 신체 관리뿐 아니라 그다지 중요하지 않습니다. 그리고 스파 절차의 주요 목표는 정확히 마음의 긴장을 풀고 미용 문제를 해결하는 것이 아닙니다.

그렇기 때문에 좋은 스파에서는 아늑한 클린 룸, 쾌적한 아로마, 부드러운 빛, 편안한 음악 등 환경에 많은 관심을 기울입니다. 당신은 주로 휴식을 취하기 위해 이곳에 왔습니다. 미용상의 문제를 해결하기 위해서가 아니라 휴식을 위해서는 우선 규칙성과 시간이 필요합니다.

사진: camillestyles.com

집에서 스파 휴식을 취하는 방법은 무엇입니까? 다음은 명심해야 할 7가지 사항입니다.

스파 데이 계획하기

가장 먼저 시작해야 할 일은 시간을 계획하고 그 순간을 위해 집을 준비하는 것입니다. 그 과정에서 방해가 되지 않는 것이 중요하므로 모든 집안일을 미리 하는 것이 좋습니다. 쉬고 휴식을 취하는 대신 청소 또는 기타 가사로 끊임없이 산만 해지면 모호한 SPA 휴식 시간을 갖게됩니다 ...

아이들이 잠든 후 목욕 시간이 한 시간으로 제한되어 있다면 욕실이 깨끗하고 쾌적한지 확인하십시오. 한 시간만 놔두세요. 하지만 최대한 활용해야 합니다!

또 다른 중요한 점이 있습니다. 우리의 뇌는 지속적으로 시각 정보를 처리하고 있으며, 우리의 관심을 끄는 대상이 적을수록 긴장을 풀고 연결을 끊기가 더 쉽습니다. 이것이 대부분의 스파 공간이 미니멀한 디자인으로 된 이유입니다. 집에서 많은 것을 없애는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 공간이 덜 어수선할수록 더 잘 쉬게됩니다. 이것은 과학적 사실입니다.

준비

무엇을 하고 싶은지 생각하고 모든 구성 요소를 한 곳에 모으십시오. 따뜻한 향기로운 욕조에서 나와 주방에 발을 딛고 스크럽을 깜빡해서 기분이 좋지 않습니다.

당신의 스파 프로그램이 무엇으로 구성될지 종이에 적고, 당신의 휴가가 어떤 일에도 방해받지 않도록 당신이 필요로 하는 모든 것을 미리 준비하십시오.

사진: camillestyles.com

향수 및 제품

대부분의 스파 트리트먼트는 어떤 식 으로든 물과 연결되어 있으며 물은 긴장을 풀고 스트레스를 덜어줍니다. 집에서는 향기로운 목욕이 될 것입니다. 기성품 목욕 제품(소금 및 거품)을 구입하거나 직접 향이 나는 소금을 만들 수 있습니다.

두 번째 옵션은 에센셜 오일이 미용뿐만 아니라 심리적 효과도 있어 긴장을 풀고 스트레스를 해소하며 기분을 개선한다는 점에서 더 흥미롭습니다. 이에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.

상황

긴장을 풀고 긴장을 풀기 위해 정확히 무엇이 필요합니까? 당신보다 이것을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 홈 스파 파티의 전통적인 재료는 편안한 음악, 양초, 향기로운 욕조에 앉아 음미하는 와인 한 잔입니다. 그러나 이 주제에는 무한히 많은 변형이 있을 수 있습니다. 예를 들어 와인을 상쾌한 과일 물이나 따뜻한 허브 차로 대체할 수 있습니다.

음악 대신 자연의 소리를 다운로드하고 특별한 아로마 양초를 사용하여 해변에 있는 것과 같은 느낌을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 습기로 인해 스포가 되어서 아쉬운 실제 책 대신에 오디오북을 넣어두거나 좋아하는 팟캐스트를 들을 수 있습니다.

그리고 또 다른 중요한 점은 방이 따뜻해야 한다는 것입니다. 욕실에 초안이 많으면 미리 편안한 온도를 관리해야 합니다.

사진: camillestyles.com

개인 관리

클래식 스파 프로그램에는 향기로운 목욕, 스크럽 또는 필링, 얼굴 및 데콜테 마스크, 커버링 트리트먼트(영양 크림 도포)가 포함됩니다.

원한다면 목욕 소금과 함께 홈메이드 스크럽을 준비하여 마사지할 수 있습니다. 원운동으로, 발가락에서 데콜테까지 올라갑니다. 얼굴과 목은 평소 바디용 스크럽보다 부드러운 스크럽을 사용하는 것이 좋다.

어떤 가면을 만들까? 패브릭 마스크를 미리 구입하거나 직접 만든 클레이 마스크를 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 과정이 즐거움을 준다는 것입니다!

완성

목욕과 스크럽 후에는 반드시 보습제를 바르고 영양 크림또는 오일은 수분을 "밀봉"하고 에센셜 오일의 효과를 향상시킵니다.

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휴양

목욕 후 마지막 화음은 목욕하는 동안 손실된 체내 체액의 균형을 회복하기 위해 따뜻하게 하거나 상쾌한 음료여야 합니다.

포근한 가운으로 몸을 감싸고 건강한 가운을 따르거나(미리 보온병에 넣어두는 것이 더 좋습니다) 레몬과 히말라야 소금 한 꼬집으로 물을 만들고(전해수와 유사) 좋아하는 의자에 앉으십시오. 발을 딛고 점차 현실로 돌아온다.

일의 흐름에 둘러싸여 매일 많은 문제를 해결하면서 우리는 가장 사랑스럽고 가장 가깝고 사랑하는 사람, 즉 우리 자신에게 충분한 시간을 할애하는 것을 완전히 잊습니다. 에센셜 오일의 향기, 편안한 음악 소리, 신비한 촛불의 깜박임으로 가득 찬 욕실보다 혼자 생각을 하고 욕망과 꿈을 정리하기에 더 좋은 환경은 없습니다. 이 장식은 긴장을 풀고 조화를 찾는 데 도움이 됩니다.

절차를 통해 몸을 부려먹을 뿐만 아니라 필링 , 초콜릿 또는 해초 랩, 당신은 진정한 스파 여행을 얻을 수 있습니다. 집에서 스파 리조트를 준비하는 방법, 전문가들은 사이트에 말합니다 - Elizaveta Bakhareva, 트레이너 스파 __- 미용 아베다, 그리고 Svetlana Nazarova, Oriflame 전문 미용사.

물 위의 스파

라틴어로 번역된 신비한 단어 스파 또는 "sanus per aquam"은 "물의 건강"을 의미합니다. 그것은에서 유래 고대 로마과학자들이 몸과 마음에 H2O의 이점을 최초로 발견하고 증명한 곳입니다. 스파의 개념은 최초의 세련된 온천, 데뷔 열탕 및 온수 욕조와 함께 사용되어 역사상 최초의 스파 리조트를 구성했습니다.

이제 '스파'라는 단어는 국제적인 브랜드가 되었고, 매 초마다 미용실이나 전문 스튜디오에서 심신의 이익을 위한 여행을 제공하고, 스파 리조트는 많은 여행사 인기 등급의 최상위에 있습니다.

의식의 깊숙한 곳으로 여행을 떠나 건강상의 이점과 함께 시간을 보내려면 특별히 훈련된 가이드가 필요하지 않으며 스스로 가이드가 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 무료 저녁을 선택하고 회사에서 휴가를 즐기는 것입니다.

스파 욕조

여행 일정의 첫 번째 목적지는 물론 환영합니다. 온천 ... 이 절차는 몸을 이완시키고 피부를 찌르다 , 따라서 육체적 정신적 균형이라고 불리는 여행의 다음 단계를 위해 자신을 준비합니다.

에센셜 오일을 이용한 힐링 목욕

에센셜 오일이 함유된 목욕은 피부 건강을 위한 훌륭한 지원 역할을 할 뿐만 아니라 몸의 긴장을 풀고 긴장을 풀고 보편적인 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 절차에 사용할 오일을 선택할 때 개인 취향에 따라 선택하십시오. 지금 가장 필요한 것이 무엇인지 생각해 보십시오.

휴식 - 라벤더, 네롤리, 장미, 세이지, 패출리, 샌달우드, 제라늄, 마조람, 인센스, 일랑일랑, 블루 카모마일, 계피
바디 톤 - 로즈마리, 유칼립투스, 주니퍼, 자몽, 베르가못, 생강, 페퍼민트, 레몬, 귤, 티 트리 오일, 레몬 밤;
해독 , 피부 염증 감소 - 라벤더, 차나무, 오렌지, 향, 삼나무, 주니퍼;
기분 개선 - 자몽, 베르가못, 페퍼민트, 귤, 바닐라;
피부 탄력을 얻으려면 - 재스민, 라벤더, 일랑일랑, 바닐라, 백단향, 장미.

욕조에 물을 채우십시오. 온도는 편안한 체온 인 37-38도를 초과해서는 안됩니다.
선택한 에센셜 오일을 5-6방울 떨어뜨리고(많은 양의 오일은 신체에 심각한 스트레스를 줄 수 있음) 몇 분 정도 기다리십시오.
수중 절차를 시작하고 20 분 이상 욕조에 누워 있지 마십시오. 무엇보다 미리 양초 형태의 장식을 배치하고 편안한 음악(자연의 소리, 동양의 성가, 라디오 재즈 또는 릴렉스 FM과 같은 전파를 배경으로 사용할 수 있음)을 켜면 완벽하게 할 수 있습니다. 행복에 빠져보세요.
시술 후 부드러운 수건으로 몸을 두드려 물기를 제거합니다. 허브 차를 마시는 동양적인 방식으로 의식을 완료할 수 있습니다.

편안한 바다 소금 목욕

바닷물은 인체의 진동과 일치하기 때문에 바다는 치유되고 진정됩니다. 당연히 바다 소금은 많은 스파 트리트먼트에 자주 사용됩니다.

집에서 스파를 준비하는 방법

이 천연 치료제로 욕실에 작은 바다를 만드십시오. 탁월한 세정력과 피부 진정 효과가 있습니다.

소금 성분의 미네랄은 신진 대사 과정을 활성화하고 신체의 피부를 보습 및 복원하며 림프 및 혈액 순환을 향상시키고 진피에 미세 및 거대 요소를 공급하고 세포에서 재생 과정을 시작하고 근육 긴장을 완화하고 도움을줍니다. 셀룰라이트와의 싸움에서 그리고 체지방.

목욕 준비 및 목욕 방법:

뜨거운 물을 욕조에 붓고 거기에 다진 바다 소금 250-300g을 넣으십시오. 소금이 완전히 녹고 물이 36-39도까지 식을 때까지 기다리십시오.
물 속에 있는 동안 파도에 부드럽게 흔들리는 바다 표면에 누워 있다고 상상해 보세요. 당신은 고요하고 몸의 모든 세포가 이완되는 것을 느낍니다. 자신만의 만트라를 생각해내고 마음이 원하는 대로 시각화할 수 있습니다. 서핑 보드에서 잘생긴 남자와 한 쌍의 수영도 할 수 있습니다. 15-25 분 이상 "바다에서"꿈을 꾸십시오.
시술 후 타월로 몸을 두드려 물기를 제거한 후 도톰한 영양 크림을 피부에 발라줍니다. 물 한 잔을 마셔야합니다. 소금은 탈수합니다.

빈도: 3-4일에 1회, 10-15회 과정, 2-4개월 후에 과정을 반복할 수 있습니다.

손과 발을 위한 스파 욕조

손과 발을 위한 오일과 식물 추출물이 함유된 목욕

완전히 수영을 하고 싶지 않다면 당신에게 행복과 휴식을 주세요. 소유 아로마 오일과 유용한 허브 추출물이 함유된 욕조에 발을 담그십시오. 이것은 직장에서 바쁜 하루를 보낸 후에 특히 그렇습니다.

집에서 스파를 준비하는 방법

이러한 종류의 절차는 전에 수행하는 것이 좋습니다. 매니큐어 또는 페디큐어. 트레이의 유용한 구성 요소는 표피를 부드럽게하고 거친 피부를 건조하며 뚜렷한 항염 및 상처 치유 효과가 있습니다.

목욕 준비 및 목욕 방법:

어떤 변형이든 식물 추출물과 오일을 쌍으로 혼합하십시오. 일반적으로 카모마일, 수레 국화, 컴프리, 솔잎, 아보카도, 시어, 스위트 아몬드, 레몬 및 오렌지 추출물이 이러한 절차에 사용됩니다.
추출물은 목욕에 10 ~ 15 방울, 식물성 기름 (시어, 아보카도, 아몬드) - 각각 2-3 티스푼, 에센셜 오일 (오렌지, 레몬) - 각각 3-4 방울을 추가합니다. 편안함을 위해 손 목욕의 온도는 36-38도여야 합니다. 다리 용 - 37-39. 절차 시간은 3분에서 7분입니다.
부드러운 수건으로 손을 닦은 후, 보습제를 바릅니다.

빈도:일주일에 한 번.

바디 스크럽

여행의 다음 정거장은 바디 스크럽으로 진행되는 클렌징 의식입니다. 이 치료법은 구성에 따라 스파 절차에서 필요하며 죽은 피부 입자를 각질 제거하고 과각화증을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 셀룰라이트를 물리치다 (있는 경우) 혈액 순환, 진피 세포 재생 및 재생을 향상시킵니다.

필링 절차는 목욕 직후에 수행해야하며 찐 피부는 표면에서 죽은 세포를 잘 방출합니다.

안티 셀룰라이트 스크럽

- 커피와 올리브 오일

집에서 스파를 준비하는 방법

올리브 오일을 섞은 유명한 커피 찌꺼기는 림프 배수와 보습 효과가 좋습니다. 각 재료를 한 스푼씩 떠서 섞어주세요. 문제 부위에 위에서 아래로 마사지하십시오.

- 설탕, 바다 소금, 커피 및 에센셜 오일 함유

에센셜 오일과 혼합된 바다 소금과 커피는 지방 침전물을 용해하고 세포 대사를 강화하며 설탕이 진피에 영양을 공급하는 능력이 있습니다.

커피 한 스푼(미세 연마제), 바다 소금, 설탕과 오렌지, 유칼립투스, 계피, 자몽 또는 레몬 에센셜 오일 5-7방울을 섞습니다. 원을 그리며 몸에 바르고 따뜻한 물로 헹굽니다.

오트밀 슈가 바디 스크럽

3 큰술을 섞는다. 엘. 설탕, 오트밀 (땅), 2 큰술. 엘. 여보, 4 큰술. 엘. 올리브유. 원을 그리며 몸에 바릅니다. 이 성분들은 각질을 잘 제거하고 피부에 수분을 공급합니다.

설탕과 견과류가 들어간 바디 스크럽

2 큰술을 가져 가라. 엘. 아몬드 가루, 오트밀, 설탕, 바다 소금, 시어 버터, 믹스. 위에서 아래로 원을 그리며 바디에 바릅니다.

스파 랩

스파 여행의 마지막 목적지는 바디 랩입니다. 딥 클렌징피부. 이 의식은 미네랄과 비타민으로 피부에 영양을 공급하고, 진피를 탄력 있게 하고, 탄력을 회복하고, 또한 싫어하는 여분의 센티미터, 독소 및 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 을위한 랩 당신은 전통을 선택할 수 있습니다 살롱 절차점토, 조류 또는 다음과 같은 건강한 간식으로 여행을 다양화하십시오.